Кроме того, воздержание является важным фактором излечения для тех, кто недавно избавился от пристрастия к алкоголю или наркотикам. Нередко люди употребляют алкоголь или другие психоактивные вещества для того, чтобы унять чувство тревоги. А тревога, возникающая в контексте сексуальных отношений, может послужить предпосылкой к срыву и возобновлению злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами. Период воздержания дает человеку превосходный шанс разобраться в своих сексуальных чувствах и желаниях. К тому же во время выздоровления человек может сформировать навыки контроля над чувством тревожности, неизменно сопровождающим сексуальные отношения, не прибегая при этом к алкоголю или наркотикам (Pinhas, 1989).
      Некоторые считают, что периоды воздержания могут быть чрезвычайно полезны. Это время, когда человек сосредоточивается на самом себе: осваивает науку доставлять себе удовольствие, учится ценить собственное одиночество, независимость и уединенность или отдает предпочтение работе и отношениям, не имеющим сексуальной подоплеки. В это время дружеские отношения получают новое наполнение и приобретают новый смысл.
      Несмотря на то что некоторым воздержание представляется полезным, с ним связан и ряд неудобств. И есть немало людей, которые предпочитают избегать воздержания. В данном случае речь может идти о недостатке физической любви и тоске по сексуальной близости. Также переход от воздержания к сексуальной активности зачастую сопряжен с некоторыми трудностями, поскольку перспектива возобновления сексуальных отношений зачастую представляется пугающей и создает чувство неловкости. Интересно, что среди огромного многообразия сексуальных проявлений воздержание — это единственная альтернатива, которую иногда трудно осознать и понять. И все же воздержание может быть добровольным и субъективно значимым решением какого-либо конкретного человека.
 
       Эротические сны и фантазии
 
      Отдельные формы сексуальных переживаний локализуются в психике человека. При этом они могут сопровождаться сексуальной активностью, а могут иметь место и вне сексуального поведения. Речь идет об эротических снах и фантазиях. Это психические переживания, которые порой являются порождением нашего воображения или происходят из жизненного опыта. Также они могут быть навеяны и сюжетами книг, картин, фотографий или фильмов.
 
       Эротические сны
 
      Эротические видения нередко посещают человека во сне, вне его сознательного контроля. Иногда они заканчиваются оргазмом. Содержание эротического сна, как и любого другого, может быть вполне логичным, но бывает и совершенно бессмысленным. Диапазон проявлений сексуальности во сне чрезвычайно широк — от традиционных сексуальных действий до поведения, на которое в реальной жизни наложено табу. Как эротические сны, так и фантазии наяву являются средствами выражения всевозможных переживаний, чувств и желаний и позволяют человеку экспериментировать с ними.
      Почти все мужчины и две трети женщин, участвовавших в исследовании Кинси, сообщили, что видят эротические сны. Бывает, что проснувшись во время такого сна, человек обнаруживает у себя признаки сексуального возбуждения: эрекцию, увлажнение влагалища или что он совершает движения тазом. Иногда во сне человек испытывает оргазм, который получил название ночного оргазма. С наступлением оргазма мужчины обычно замечают появление спермы — отсюда и термин «мокрый сон». Женщины тоже переживают оргазм во сне (Renshaw, 1991). Но женский оргазм труднее идентифицировать в связи с отсутствием видимых доказательств. По данным одного из исследований, в котором принимали участие студентки колледжей, 30 % из них испытывали ночной оргазм. Другие 30 % никогда не слышали о таком. Женщины, которых отличали большая частота половых контактов и оргазмов во время мастурбации, чаще испытывали оргазм во сне и помнили об этом (Well, 1983).
       Ночной оргазм. Непроизвольный оргазм во сне.
 
       Эротические фантазии
 
      Эротические фантазии наяву, как правило, приходят к человеку в мечтах, во время мастурбации или сексуального контакта с партнером. Анализ результатов исследований показал, что 95 % мужчин и женщин имеют сексуальные фантазии (Leitenberg & Henning, 1995). Содержание фантазий весьма многообразно и может варьировать от неясных романтических образов до досконально воспроизведенных реальных переживаний из прошлого либо воображаемых. Фантазии гомосексуалистов и людей традиционной ориентации схожи по содержанию, за исключением пола воображаемого партнера (Leitenberg & Henning, 1995). Разнообразие, представленное в табл. 7.1, было выявлено в ходе исследования, посвященного содержанию эротических фантазий. Данные, приведенные в таблице, характеризуют диапазон содержания фантазий и свидетельствуют о некоторых половых различиях, разговор о которых у нас еще впереди.
 
       Таблица 7.1. Сексуальные фантазии мужчин и женщин во время мастурбации
      ( Источник:Hunt, 1974.)
 
      По результатам широкомасштабного исследования, выборку которого составили женщины в возрасте от 19 до 66 лет, было выделено 6 наиболее распространенных ролей, в которых женщины выступают в своих тайных фантазиях. «Прелестная дева» — это пассивная женщина, объект чьего-то желания. Она чертовски привлекательна, она просто неотразима, как традиционный персонаж любовных романов. «Жертва» является объектом сексуального унижения или насилия. Воображая себя в этой роли, женщина таким образом может удовлетворять свое любопытство на предмет опасного секса, не подвергая себя при этом реальной опасности. «Дикарка» — преследовательница и инициаторша сексуальных игрищ по собственным правилам. Она представляет себе такие безумные ситуации, как секс с несколькими партнерами или в общественном месте. Тем самым она в своих фантазиях попирает условности сексуального поведения. Хорошим примером тому может служить прежний до крайности вульгарный сексуальный образ актрисы и певицы Мадонны. «Госпожа» возбуждается от проявлений власти над другим в отличие от «Возлюбленной», которая фантазирует о близости с сердечным другом, равным ей по положению и влиянию. Эти пять ролей несут в себе элемент активности, тогда как «Вуайеристка» испытывает возбуждение, представляя, как она подглядывает за людьми, которые занимаются сексом. Эротическое напряжение возрастает, если в ее фантазиях присутствует риск быть застигнутой врасплох за этим занятием (Boss & Maltz, 2001).
 
       Функции фантазий
 
      Эротические фантазии выполняют множество самых разнообразных функций. Некоторые из них перечислены в табл. 7.2. Прежде всего они служат источником возбуждения и удовольствия. Эротические мысли, как правило, усиливают сексуальное возбуждение во время мастурбации или сексуального контакта с партнером.
 
       Таблица 7.2. Цель фантазий во время полового акта
 
 
      ( Источник:Sue, 1979.)
 
      Приведенные ниже высказывания, первое из которых принадлежит женщине, а второе — мужчине, демонстрируют, насколько фантазии могут усилить физическое и эмоциональное ощущение удовольствия:
      «Когда мы с моим партнером занимаемся сексом, я выбрасываю из головы абсолютно все мысли и полностью растворяюсь в происходящем. Все ароматы становятся сильнее и приятнее. Накатывает тепло, и я представляю, как мы с моим возлюбленным парим в дымке, лежа на кровати из облаков. Возбуждение нарастает, тела сливаются друг с другом, и в момент оргазма мы как будто становимся единым целым — физически и психически. Я ласкаю тело любимого, но ощущаю его как часть самой себя.» (Из авторских архивов)
      «Занимаясь любовью, чаще всего я фантазирую, как будто мы с партнершей находимся на необитаемом тропическом острове. Теплое солнце «подрумянивает» наши тела до золотисто-коричневого цвета. Ритмично набегающие волны снимают напряжение и уносят с собой все тревоги. Мы с партнершей становимся единым целым.» (Из авторских архивов)
      Кроме того, иногда сексуальные фантазии помогают преодолеть тревогу и подстегнуть сексуальную активность, а иногда и компенсировать некоторый дискомфорт, возникающий во время сексуального контакта. В фантазиях можно многократно мысленно переживать, как бы репетировать те или иные эпизоды и предвкушать новые сексуальные ощущения. Заранее же представляя себе томные взгляды, первый поцелуй или новую сексуальную позу, человек, возможно, будет комфортнее чувствовать себя, претворяя все это в жизнь (Leitenberg & Henning, 1995).
      Отдельные сексуальные фантазии служат вполне приемлемым способом выражения «запретных желаний». Тот факт, что сексуальные действия, осуществляемые в фантазиях, являются «запретными», нередко еще больше усиливает возбуждение. Человек, связанный со своим партнером прочными отношениями, фантазирует о сексе с кем-то из своих бывших любовников или любовниц либо с кем-то, к кому чувствует влечение. И это происходит несмотря на то, что с нынешним партнером его могут связывать серьезные обязательства. В своих фантазиях человек может переживать сладострастный групповой акт, вступать в гомосексуальные связи или в случайный контакт с незнакомым партнером, завязывать эротические отношения с друзьями и знакомыми, совершать инцест, заниматься сексом с животными и вообще делать все, что он только способен вообразить. Но при этом он не воплощает все это в жизнь. Далее мы приводим примеры, иллюстрирующие фантазии, связанные с «запретными желаниями». Например, это фантазия одной женщины во время мастурбации:
      «Я представляю себе, как меня соблазняет другая женщина. Несмотря на то что у меня никогда не было секса с женщинами, стоит мне подумать, что она занимается со мной оральным сексом или наоборот, меня это здорово возбуждает.» (Из авторских архивов)
      Фантазия мужчины во время мастурбации подтверждает результаты одного исследования о том, что каждый третий мужчина фантазирует о сексуальном контакте с представителем того же пола (Ellis et al., 1987):
      «Обычно я представляю себе некую женщину (не из числа моих знакомых), красивую блондинку, которая ложится под меня и позволяет мне ласкать ее в позе «69». Частенько в этих фантазиях появляется сильный бородатый мужчина, который стимулирует мой пенис ртом, а женщина в это время целует меня или позволяет мне ласкать ее внизу.» (Из авторских архивов)
      Еще одна функция, которую выполняют сексуальные фантазии, заключается в освобождении человека от полоролевых стереотипов (Pinhas, 1985). По сути дела, чем больше женщина освобождается от гендерных стереотипов, тем глубже она погружается в мир сексуальных фантазий. Результаты одного опроса показали, что студентки колледжей, которым были свойственны более традиционные гендерные установки, реже фантазировали на сексуальные темы, чем более независимые участницы исследования, разделявшие более либеральные взгляды на роль женщины (Brown & Hart, 1977). Фантазии женщин, в которых они выступают в роли сексуальных агрессоров, и фантазии мужчин о сексе под принуждением служат достойной альтернативой традиционным гендерным стереотипам. 3 % женщин, участвовавших в исследовании Ханта (Hunt, 1974), и 16 % женской выборки исследования Сью (Sue, 1979) рассказали, что в своих фантазиях они представляют, как заставляют других заниматься с ними сексом. В своей первой книге о мужских сексуальных фантазиях Нэнси Фрайди (Nancy Friday) пишет, что одна из главных тем таких фантазий — это отказ мужчин от контроля в пользу полной пассивности:
      «Может показаться, что это здорово и даже круто, всегда оставаться человеком, который выбирает женщин и решает, когда, где и как будет разыграна очередная постельная сцена. Но не безопаснее ли роль женщины? Мужчина находится в такой ситуации, как будто он пригласил друзей в новый ресторан. Что если это место не оправдает его ожиданий? Роль мачо заставляет мужчину всегда быть на высоте, в роли кинозвезды. Женщина же в таком случае выступает в роли критика. Таковы издержки, невидимые глазу» (1980, р. 274).
      Хотя фантазии о сексе под принуждением составляют достойную альтернативу полоролевым ожиданиям, предъявляемым к мужчинам, фантазии похожего содержания, как правило, имеют для женщин совершенно иное значение. Женщинам, у которых собственная сексуальность вызывает смешанные чувства, фантазии такого рода позволяют участвовать в сексуальных приключениях, в которых нет места ответственности за свой выбор и чувству вины.
 
       Общее и различное в сексуальных фантазиях мужчин и женщин
 
      Женские и мужские сексуальные фантазии имеют ряд общих черт. Во-первых, во время контакта с партнером представители обоего пола фантазируют на сексуальные темы примерно с одинаковой частотой (Leitenberg & Henning, 1995). Во-вторых, как видно из табл. 7.1, содержание фантазий как у мужчин, так и у женщин представлено широким диапазоном воображаемых сюжетов. Однако исследование, в рамках которого был проведен анализ содержания сексуальных фантазий мужчин и женщин (Leitenberg & Henning, 1995), выявило значительные различия между ними.
      — Мужские фантазии носят более активный характер и в большей степени ориентированы на тело женщины и на то, что он хочет с ним сделать, в то время как фантазии женщин более пассивны, а центральное место в них занимает интерес мужчины к телу женщины.
      — Главное место в сексуальных фантазиях мужчин занимает непосредственно половой акт, обнаженные тела и физическое удовлетворение, тогда как в фантазиях женщин доминирует эмоциональный контекст и романтика.
      — Мужчины чаще женщин фантазируют о контактах с несколькими партнершами и о групповом сексе.
      — В своих фантазиях мужчины чаще представляют себе сцены господства, в то время как женские фантазии преимущественно рисуют сцены подчинения.
      У мужчин и женщин прослеживаются значительные различия по частоте фантазий о сексе под принуждением и фантазий о принуждении к сексу другого человека. Хотя, как уже отмечалось, такие фантазии могут выполнять функцию освобождения от полоролевых стереотипов, все же обычно они в гипертрофированной форме отражают стереотипы об активности мужчин и восприимчивости и пассивности женщин. Данные исследований свидетельствуют, что почти вдвое больше женщин, чем мужчин, фантазируют, как будто их принуждают к вступлению в сексуальный контакт (Knafo & Jaffe, 1984; Maltz & Boss, 1087). Нужно отметить, что удовольствие, которое они получают от фантазий о сексе под принуждением, вовсе не означает, что им на самом деле хочется стать жертвой изнасилования (Gold et al., 1991). Женщина сама распоряжается своими сексуальными фантазиями, но став объектом сексуальной агрессии, она уже не может контролировать ситуацию.
 
       Фантазии: помощь или помеха?
 
      Эротические фантазии принято рассматривать как позитивный и благоприятный аспект сексуальности. Большинство людей характеризуют свои фантазии как приятные и возбуждающие (Leitenberg & Henning, 1995). Многие сексологи призывают своих клиентов прибегать к фантазиям как к источнику стимуляции, чтобы подстегнуть возбуждение и интерес. Сексуальные фантазии помогают многим женщинам испытать возбуждение и оргазм во время сексуального контакта. Дефициту же эротических фантазий часто сопутствует и слабое сексуальное желание и возбуждение (Boss & Maltz, 2001). К тому же данные исследования показали, что те, для кого секс связан с острым чувством, вины, меньше возбуждаются от сексуальных фантазий, чем остальные люди (Follingstad & Kimbrell, 1986). Результаты другого исследования показали, что люди, в меньшей степени страдающие чувством вины из-за сексуальных фантазий во время полового акта, чаще предаются сексуальным фантазиям, проявляют большую сексуальную активность и испытывают большее удовлетворение, чем те, кто в большей степени подвержен чувству вины (Cado & Leitenberg, 1990).
      Несмотря на то что данные большинства известных нам исследований подтверждают позитивное влияние эротического фантазирования, все же иногда сексуальные фантазии рассматривают как симптом бедности гетеросексуальных отношений или признак наличия каких-либо других проблем (Shainess & Greenwald, 1971). Индивидуальное фантазирование во время секса с партнером может подточить доверие и близость в отношениях (Apfelbaum, 1980). Иногда рассказать о своих фантазиях бывает непросто. Исследование с участием студентов колледжа выявило у них двойные стандарты в отношении того, что касается значения фантазий партнера по сравнению со своими собственными. Юноши и девушки, участвовавшие в исследовании, считали свои фантазии о ком-то, кроме своего партнера, совершенно «нормальными», не опасными для стабильных отношений. Тем не менее при мысли о том, что партнер тоже может фантазировать о ком-то другом, они пугались и начинали ревновать, как будто фантазия — это разновидность неверности. В большинстве своем они утверждали: «Мой партнер должен быть удовлетворен только мной». Наиболее пугающими им представлялись фантазии партнера о ком-то, кто имел реальную возможность разрушить их отношения. То есть фантазии об общем друге или однокласснице расстраивали их значительно сильнее, чем эротические грезы о таком маловероятном сопернике, как какая-нибудь голливудская звезда (Yarab & Allgier, 1998).
      Люди, перенесшие сексуальное насилие в детстве, иногда прибегают к особым фантазиям в стремлении сгладить последствия этой травмы. Однако они обнаруживают, что тем самым только бередят свою душевную рану и усиливают страдания. Некоторых жертв сексуального насилия неотступно преследуют навязчивые, нежелательные фантазии, возникающие в состоянии сексуального возбуждения. Важным компонентом процесса выздоровления для таких клиентов является пробуждение новых фантазий, основанных на принятии себя, а также на взаимоотношениях с любимым человеком (Boss & Maltz, 2001). Как и во многих других аспектах сексуальности, будет ли эротическое фантазирование нести в себе созидательное или разрушительное начало, определяется его содержанием и теми целями, которые преследует человек.
      Кое у кого возникает желание попробовать в реальной сексуальной жизни ту или иную свою фантазию. Воплощать фантазии в жизнь бывает приятно. Но если эта фантазия вступает в противоречие с системой ценностей другого человека или может повлечь за собой негативные последствия, необходимо заблаговременно взвесить все за и против. На некоторых людей фантазии действуют возбуждающе, пока они разворачиваются только в их воображении, а воплотив их в жизнь, они неизбежно переживают разочарование.
      Большинство людей отделяют реальный мир от мира своих фантазий. Скажем, женщина, которой нравится фантазировать о сексуальном контакте с лучшим другом своего партнера, никогда на такое не решится. Людям, испытывающим вину за свои фантазии, чрезвычайно важно помнить, что мысли и чувства — не одно и то же. До тех пор пока человек способен «не выпускать наружу» фантазии, которые могли бы повредить ему самому или другим, ему не о чем волноваться.
      В отдельных случаях фантазии подталкивают человека к поступкам, которые могут нанести вред окружающим. Особенно это касается тех, кто может совершить сексуальное нападение на детей или взрослых. Человеку, который чувствует, что может совершить нечто подобное, необходимо обратиться за профессиональной психологической помощью. В главе «Сексуальные преступления» представлена более подробная информация о фантазиях и сексуальных агрессорах.
 
       Мастурбация
 
      В настоящей работе под термином мастурбациямы понимаем стимуляцию человеком собственных гениталий для получения сексуального удовольствия. Есть у мастурбации и другое название — аутоэротизм. Мы с вами обсудим цели и взгляды на мастурбацию, а также специфические приемы мастурбирования.
       Мастурбация. Стимуляция собственных половых органов с целью получения сексуального удовольствия.
 
       Взгляды на мастурбацию
 
      На всем протяжении исторических эпох иудаизма и христианства мастурбация была и остается источником волнений в обществе и объектом нападок цензуры. Причиной такого положения вещей стало распространение ложной информации, а также непреодолимые чувства страха и стыда. Во многом негативное отношение к мастурбации продиктовано взглядами, провозглашенными в эпохи раннего иудаизма и христианства. Основой их было убеждение в том, что продолжение рода является единственной целью, оправдывающей сексуальные взаимоотношения. Поскольку очевидно, что мастурбация не может привести к зачатию, она стала объектом яростного осуждения (Weisner-Hanks, 2000). В середине XVIII века «ужасы» мастурбации были преданы гласности во имя науки. Этим мы обязаны, главным образом, работам европейского врача по фамилии Тиссот (Tissot). Он ярко и красочно описал, какой колоссальный ущерб психике и организму наносит «самоосквернение». Тиссот утверждал, что сперма генерируется на основе крови и что семяизвержение наносит существенный вред здоровью. Подобное представление о мастурбации оказало заметное влияние на социальные установки и медицинские воззрения на это явление целых поколений европейцев и североамериканцев. Об этом свидетельствует «энциклопедия» здоровья, опубликованная в 1918 году, где были описаны «последствия» мастурбации:
      «Прослеживается быстрое ухудшение состояния здоровья, наблюдается общая ослабленность, замедление роста, слабость в нижних конечностях, нервозность и дрожание рук, ухудшение памяти или способности к обучению, беспокойное поведение, ухудшение зрения, головные боли, нарушения сна или бессонница. Затем на глазах появляются ячмени, развивается слепота, слабоумие, чахотка, болезни спины, истощение, непроизвольное семяизвержение, снижение общего тонуса и энергии и потеря духа, умопомешательство и идиотия. Наступает бесповоротный крах духа и тела» (Wood & Ruddock, 1918, p. 812).
      В XIX веке сексуальную абстиненцию, неприхотливость в пище и поддержание физического тонуса тела провозгласили ключевыми факторами здоровья. Преподобный Сильвестр Грэхем, который ратовал за приготовление пищи из муки грубого помола и чьим именем с тех пор называют крекеры из непросеянной пшеничной муки, писал, что при эякуляция из человека уходят бесценные «жизненные соки». Он призывал мужчин воздерживаться от мастурбации и даже от выполнения супружеского долга, дабы избежать морального и физического разложения. Доктор медицины Джон Харви Келлогг пошел еще дальше и продолжил разработки Грэхема. Он стал выпускать кукурузные хлопья, которые, по его замыслу, должны были помочь преодолеть желание мастурбировать и сексуальное желание вообще (Money, 1983). Наравне со всевозможными механическими приспособлениями для борьбы с мастурбацией предлагались и такие способы, как надевание бандажа на гениталии, связывание рук на время сна, намазывание клитора карболовой кислотой и сшивание крайней плоти (Michael et al., 1994).
 
 
      Это блокирующее металлическое приспособление для гениталий на кожаных ремнях, запатентованное в 1910 году, было разработано для борьбы с мастурбацией у пациентов психиатрических клиник
 
      Фрейд и большинство самых первых приверженцев его теории психоанализа полагали, что мастурбация не наносит вреда физическому здоровью человека, а мастурбацию в детстве считали совершенно нормальным явлением. Однако, по их мнению, занятия мастурбацией во взрослом возрасте могут привести к «незрелости» сексуального развития и неумению устанавливать хорошие сексуальные взаимоотношения. Современные исследования не выявили ни пользы, ни вреда мастурбации для сексуальной адаптации в период ранней взрослости (Leitenberg et al., 1993).
      Современные взгляды отражают противоречивое отношение к проблеме мастурбации. Так, отголоски осуждающего отношения к этому явлению слышны до сих пор. В 1976 году Ватикан издал «Декларацию по некоторым вопросам сексуальной этики». В ней мастурбация характеризуется как «проявление серьезного внутреннего нарушения». В 1993 году эту тенденцию продолжил Папа Иоанн Павел II, который высказался о мастурбации как о нравственно неприемлемом поведении. Некоторые воздерживаются от мастурбации по религиозным соображениям:
      «Я не занимаюсь мастурбацией, потому что родители и святая церковь научили меня, что сексуальные отношения в браке — это проявление любви Господней. Любые другие сексуальные действия обесценивают то, что происходит между мной и моей женой.» (Из авторских архивов)
      Многие, напротив, считают мастурбацию позитивным и благотворным аспектом сексуальности. Например, Бетти Додсон, автор книги «Освободительная мастурбация», пишет:
      «Разумеется, мастурбация — это наше первое естественное проявление сексуальности. Через нее мы открываем собственный эротизм, учимся сексуальному реагированию, учимся любить себя и формируем свою самооценку. В нашем обществе сексуальная умелость и чуткость реагирования не считаются «нормальными». Таким образом, в нас подавляют то, что свойственно нам по природе. Естественным же и «нормальным» считается сексуальная сдержанность. Однако секс, как и любой другой навык, нужно вырабатывать и практиковать» (1974, р. 13).
 
       Цели мастурбации
 
      Люди занимаются мастурбацией по ряду причин. Не последнее место среди них занимает удовольствие от возбуждения и оргазма. Чаще всего можно услышать, что цель мастурбации — снять сексуальное напряжение (Michael et al., 1994). И подчас удовольствие от аутоэротических забав кажется слаще, чем удовлетворение, полученное в процессе полового акта, о чем свидетельствует следующий отрывок:
      «Я всегда считал, что удовольствие, получаемое при мастурбации, — «второго сорта». Но однажды, мысленно вернувшись к событиям накануне, когда утром я испытал огромную радость от мастурбации, а вечером занимался бессмысленным сексом с партнершей, не принесшим мне ни малейшего удовольствия, я понял, что мои приоритеты весьма относительны.» (Из авторских архивов)
      Некоторые утверждают, что независимая сексуальная разрядка через мастурбацию позволяет принимать более взвешенные решения о сексуальных отношениях с другими людьми. Но даже при наличии отношений мастурбация помогает разнообразить сексуальные интересы. Мастурбировать можно и вдвоем:
      «Когда я ощущаю желание, а мой партнер — нет, он просто обнимает и целует меня, пока я мастурбирую. Также иногда после занятий любовью мне нравится прикасаться к себе, нежась в его объятиях. Это гораздо лучше, чем поодиночке шнырять в ванную.» (Из авторских архивов)
      К тому же представление о том, что мастурбация является великолепным способом самопознания, имеет немало приверженцев. Специалист по сексуальному просвещению Элеонор Гамильтон рекомендует подросткам мастурбацию как средство снятия напряжения и «мирного сосуществования с собственными половыми органами» (1978, р. 33). Действительно, занимаясь мастурбацией, можно многое узнать о своих сексуальных реакциях. Самостимуляция нередко помогает женщинам достичь оргазма, а мужчинам — научиться лучше контролировать эякуляцию. (Мастурбация как инструмент для усиления сексуального удовлетворения рассматривается в главе «Сексуальная терапия и совершенствование сексуальных отношений»). В конце концов, есть люди, утверждающие, что мастурбация помогает им уснуть, так как ощущение расслабленности, разливающееся по телу после полового контакта, может сопровождать и акт самоудовлетворения (Ellison, 2000).

       Вопрос для критического размышления.Как вы думаете, что родители должны рассказать своим детям о мастурбации?

      Что касается мастурбации, то обычно больше всего вопросов и беспокойств возникает по поводу того, «не слишком ли часто я этим занимаюсь». В табл. 7.3 приводится диапазон частоты мастурбирования среди студентов колледжей. Даже в тех источниках, где мастурбация рассматривается как «нормальное явление», мастурбирование «сверх меры» часто называют отклонением. При этом критерии чрезмерности, как правило, отсутствуют. Если человек занимается мастурбацией настолько часто, что это создает значительные проблемы в других сферах его жизни, то это может служить поводом для беспокойства. Однако в этом случае мастурбация скорее является симптомом или проявлением некоей внутренней проблемы, а не сама является таковой. Например, некто, испытывающий сильную тревогу, может прибегать к мастурбации в стремлении облегчить переживание тревоги или как к способу самоуспокоения. В этом случае проблемой является эмоциональное состояние тревоги, а вовсе не факт мастурбации.
 
       Таблица 7.3. Две тысячи студентов колледжа отвечали на вопрос: «Как часто вы занимаетесь мастурбацией?»(Приведены проценты только для крайних точек континуума)
      Не реже двух раз в неделю
      Мужчины 50
      Женщины 16
      Не занимаюсь
      Мужчины 12
      Женщины 40
      ( Источник:Elliot & Brantley, 1997.)
 
      Большинство мужчин и женщин, независимо от того, состоят они в браке или нет, время от времени занимаются мастурбацией. Женщины, как правило, начинают больше мастурбировать в возрасте старше 20 лет. Кинси выдвинул гипотезу о том, что это обусловливается усилением эротической восприимчивости, появлением возможности сформировать навыки самостимуляции в процессе эротических игр с партнером и ослаблением сексуальных запретов.
      Как правило, люди не оставляют занятий мастурбацией и после вступления в брак. Фактически, те, у кого выше частота сексуальных контактов с партнером, чаще прибегают к мастурбации (Laumann et al., 1994). Тем не менее занятия мастурбацией при наличии сексуального партнера нередко считаются неуместными. Некоторые полагают, что сексуальные действия в отсутствие партнера недопустимы или что получая сексуальное удовлетворение от мастурбации, они лишают удовольствия своего партнера. Другие ошибочно воспринимают желание партнера мастурбировать как признак дисгармонии в отношениях между ними. Но до тех пор пока мастурбация не создает помех для интимной близости людей, приносящей им обоим взаимное удовольствие, ее можно считать естественным элементом сексуального репертуара каждого из партнеров. Более того, в одном из исследований было обнаружено, что замужние женщины, которые испытывали оргазм во время мастурбации, получали большее удовольствие от секса и брака в целом, чем те, кто не занимался мастурбацией (Hurlbert & Whittaker, 1991).