Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Всем удачного дня, солнышки!

Вечер.

Гыыы… Транжирка я! Купила три (!) лифчика, один обыкновенный, второй очень красивый, а третий – вообще отпад (но объемчик 80, а мне пока 85 надо, ничего, скоро будет в самый раз).

Еще купила джинсы, прикольную рубашку и трикотажную блузочку, тоже суперскую!

И еще новый альбом «Алисы» – ура!

Ну, вот, значит, теперь я, как белый человек, с подарками.

Вес (в кг): 111.

Рацион (в ккал): 750,43.

ИМТ: 38,86.

Оля:

– Да! Погрустила, и хватит! Посмотри, как твой организм снижал вес, на мой взгляд, рекордными темпами. Возможно, пришел момент осмыслить всю проделанную работу, порадоваться тому, что достигнуто, освежить цели, и начать все, как с нуля. Может пройти группу поддержки?

Удачного тебе дня.

Ирина:

– У тебя скоро 6 месяцев. Ты фиксировать будешь?

– И не подумаю. Рано еще! Я только во вкус вошла. А вот на контроль сходить надо бы… Лана:

– Надюшка! Три к носу, все у тебя будет просто замечательно. Сама посмотри, какая из тебя красивая девушка вырисовывается. А то, что сейчас немножко притормозила, так это для того, чтобы нигде ничего не обвисло. Твой организм очень умный и щедрый. Люби его.

День 162. День победы!

Приветики всем! На улице снова зима. Прально, март еще не закончился. Все замучили вопросами, почему я машину не переобуваю. А я говорю, что торопиться-то? Мы в России живем, и могут еще сюрпризы погоды быть. Ну, и вот вам, пожалуйста.

Я сегодня вообще никуда выходить, а тем более выезжать, не хочу! Все завтра!

Вес мой потихонечку, кажись, снижается. Но был минимум 110,3 кг. Так что до него 500 г.

Но сегодня все равно День победы!

Вчера, кстати, когда мерила одежку, спокойно влезала в 54 размер. Брюки уже фсе, точно 54. Верх тоже 54, но на пузике чуток тесновато. Пресс, что ли, покачать? У меня обруч есть, как его, хулахуп, но дома уж больно неудобно крутить. Буду летом на даче.

Вес (в кг): 110,8.

Рацион (в ккал): 903,74.

ИМТ: 38,79.

Наталья:

– От животика миостимулятор хорошо помогает – пристегнул и порядок. Мне еще нравится, что он специально для ленивых. А с хулахупом поосторожнее.

Ирина:

– Надюш, если ты под жиром еще и мышцы накачаешь, живот только увеличится. И убирать будет уже сложнее. Действительно, миостимулятор. Или погладь покрепче. Только не качай.

Жанна:

– Почему с хулахупом поосторожней надо? Александра:

– А я поясню, почему надо поосторожней. Еще одна моя история. Решила я как-то в очередной раз новую жизнь начать. Все по-серьезному. Потащила мужа в спортивный магазин. Там раздухарилась. И массажеры какие-то – штуки четыре, и кассеты с шейпингом и калланетиком, и, смотрю, хулахуп нового поколения. Не жесткий, а такой толстый, из круглых колечек в ряд. Ты его раскручиваешь, а он на резинке, и она от движения шире становится и так и вьется-шуршит, талию массирует. Постеснялась я его испробовать, тем более смотрю, продавцы, парни молодые, переглядываются и ухмыляются так не по-доброму.

Врешь, думаю, не уйдешь! Но пасаран!

Приехали домой. Муж пробует хулахуп – классно! Тяжеленький такой, двигается прикольно. Я тоже ринулась… Р-Р-РАЗ! Плотно так сел. Внатяг. Как раз. Только раскрутить нельзя. Стою я с этим обручем, спортивная такая, лицо пытливое, бедрами могучими движения делаю. Где тут переключается? А нигде!

Вспомнила глумливые лица продавцов… Вот гады! Ржали мы с мужем сильно… Надя, с победой тебя!

День 163. Победа!

Доброе утро, красавицы! Время – четыре утра. Муж лег спать, я уже встала… Семейка ненормальных, проживающих в палате № 6. Сашкину историю с хулахупом читала – ухохатывалась!

Уезжаю на весь день в столицу. Буду поздно.

Вес (в кг): 110,4.

Рацион (в ккал): 878,33.

ИМТ: 38,65.

Оля:

– Надь, расскажи, что ты ешь, плиз!

Пожалуйста! Вот рацион последних нескольких дней:

1) яблоко 59,84, брюссельская капуста (59,15) + соус + курогрудь гриль 59,34 = 146,24, ореховое печенье 63,18, суп куриный 113,08, ложечка сметаны 19,2, эклер 57,33, брюссельская капуста с курогрудью 178,16, ореховое печенье 55,08, салат (помидор, огурец, пекинская капуста, маслины, «Активия» в качестве заправки) 114,99, рыба пангасиус 132, пирожное «картошка» 159,6.

Итого: 1098,73 ккал.

2) молоко + мюсли = 165,9, салат (помидор, огурец, пекинская капуста, маслины, «Активия») + курогрудь гриль = 172,47, ореховое печенье 64,8 + 63,18 (не сразу), борщ со сметаной 136,11, хлебец 20 с паштетом 20,9 = 40,09, курогрудь гриль 113,52 + свекла тертая 42,55 с майонезом 31,5 = 187,57, пирожное «картошка» 159,6.

Итого: 989,72 ккал.

3) мюсли 110,98 + молоко 1,5 % 58,5 = 169,48, куриная грудка 97,18, яблоко 65,12, борщ со сметаной 173,48, эклеры 113,19, курогрудь 68,8, ореховое печенье 63,18.

Итого: 750,43 ккал.

4) курогрудь 73,1, яблоко 60,28, борщ со сметаной 152,92, яблоко 74,36, брокколи, соус, курогрудь = 193,73, ореховое печенье 64,8, пирожное «картошка»159,6.

Итого: 903,74 ккал.

Оля:

– Ух-ты! Этот рацион мне вполне подходит. В нем мало еды и много печенек. Только ты еще умудряешься этим наесться. Спасибо.

– Мало того, я иногда еще и заставляю себя поесть, чтоб на минимуме не сидеть. А нормальной еды там тоже немало. Просто все нежирное и малокалорийное.

Ольга:

– Какая же ты умничка! Можно вопрос? Как ты тарифицируешь куру гриль грудку? Сколько на 100 г? Я пока начинаю, вот думаю, может и правда такой дневник писать и все туда заносить…

– 86 ккал на 100 г. Дневник, конечно, веди, он очень помогает в нашем деле!

День 164. День победы!

Какое яркое солнышко на улице! И у меня дома. И у меня на душе!

Наконец я вышла на новый минимум. И юбилей не за горами. Класс!

Вчера ездила (да-да, ездила!) целый день по Москве, и искала глазами счастливые циферки на номерах машин. Два раза встретила 110, и два раза мысленно от всей души сказала ей «спасибо и прощай!». Искала циферку 109, но в Москве ни разу не встретила. И когда уже приехала к себе, в подмосковное Раменское, то возле дома увидела всю грязную, с запачканным номером машину с номером 109. Так обрадовалась! Вот такой бзик вчера был. Это, конечно, несерьезно все, но вполне тянет на ритуал прощания с промежуточной цифрой веса.

Как же мне хочется быть в нормальном весе! Речь не о жадности, а о силе моего желания.

Снился как-то сон, будто мы с мужем и сыном отдыхаем на горнолыжном курорте. Дурачимся, кидаемся снежками, валяемся в снегу, радостные и счастливые! Я начинаю убегать, а Димка догоняет меня и с легкостью поднимает на руки, и кидает в снег, и мы опять дурачимся и хохочем, как дети!

Всем приятных выходных!

Вес (в кг): 109,9.

Рацион (в ккал): 1032,73.

ИМТ: 38,48.

Оля:

– Кстати, о ритуалах. Это из арсенала Волшебников («Оксюморон»). Я когда-то таким способом получила визу для подружки. Шла по улице и думала об этой визе (мы собирались в Париж). Поднимаю глаза, надо мной билборд, на котором реклама непонятно чего: карта Европы, на ней сидит малыш и толкает машинку к Парижу. И написано: «Стираем границы». Кто они такие и как эти границы стирают, я так и не поняла.

Но восприняла это, как игру, купила резинку стирательную, подарила подружке. Она неделю ходила и везде, где видела границы, их стирала. А иногда сама рисовала и стирала. Ну, и что, ей на собеседовании ни одного вопроса не задали! И визу выдали тут же. Визуализация – великая весчь!

Анна:

– Есть целая теория о знаках! Нам подсказывают, подают знаки, только редкий человек умеет их замечать и использовать. Это может быть что угодно: и цифры, и походя услышанная фраза, и случайно прочитанная строчка.

Александра:

– Можно, напишу несколько твоих характеристик?

Эмоциональная, умная, честная, отзывчивая, пытливая, видящая как детали, так и целое, любит новое, любит учиться, впадает в крайности, вспыльчивая, любит соревноваться, любит анализировать, сразу подмечает фальшь. Что ты можешь отнести к себе?

Могу еще. Соткана из противоречий:

умная и наивная,

доверчивая и видящая насквозь,

практичная и расточительная,

игривая и серьезная,

романтичная и циничная,

сексуальная и стеснительная,

верная и неверная,

ботинки-полуботинки…

Как ты думаешь, может нам спать пора?

– Аха… пора, почти два часа ночи уже. А вон то фсе вот точно, про меня. Спасибо, ты дала точную характеристику!

Оля:

– «Ботинки-полуботинки»… Пойду температуру померяю.

8. Помощь не приходит сама. Это я иду и беру ее!

День 166. Победа!

Сделала себе любимой подарок сегодня – букет нежных розовых роз! Так мне захотелось.

Вес (в кг): 109,8.

Рацион (в ккал): 934,97.

ИМТ: 38,44.

Была вчера на контрольной встрече в Центре. Такие занятия проходят еженедельно, и можно их посещать, когда требуется поддержка.

С тех пор, как я прошла тренинг в Центре еще в октябре прошлого года, больше за помощью к специалистам не обращалась. Но спустя пять месяцев, видно, потребовалось.

Решение посетить мероприятие было принято спонтанно. И я поехала.

Про технические моменты, как говорится, повторение – мать учения. Все замечательно. С этим я прекрасно справляюсь. В принципе, я была в этом уверена.

Есть недоработки с психологическими моментами. Эмоции – аппетит – почти бесконтрольная еда. Почему почти? Объясню. Бывает так, что ем, но в коридоре (контроль). По голоду? Нет. Почему так? Потому что я живой человек, и ничто человеческое мне не чуждо. Я знаю, что не стану идеальным механизмом по урегулированию эмоций и аппетита. Ошибусь – исправлюсь. Не страшно это совсем. Да и глупо зацикливаться на этом. Аппетит такой же друг мне, как и голод. Это хорошо. Лучше дружить, чем враждовать. Главное, я не переедаю, не хочу переедать, и бесконечно счастлива от этого. Мне комфортно вести такой образ жизни.

Понравилось рассуждение о том, что человек получает самое большое удовольствие от двух вещей – секса и еды. Животные инстинкты? Нет! Чисто человеческие. Потому что животные едят по голоду, а секс только для размножения. А я человек и, повторюсь, ничто человеческое мне не чуждо.

Было еще много интересного. Про фиксацию, про то, как вести себя, например, в отпуске…

Идем дальше. Каждый раз со мной за столом три товарища.

Голод. Решение – просто поесть. Желаемое мной состояние, состояние стройного человека. Главное, я должна сформировать мировоззрение стройного человека.

Надо представлять себя стройной каждый день, просыпаясь и засыпая. Сначала размытый образ, потом будет получаться все более отчетливо.

Ни в коем случае не бояться голода. Надо чувствовать потребности своего тела, тела здорового, стройного человека.

Если в установленное время нет чувства голода (четыре часа), надо покормить себя. Постепенно появится привычка питаться дробно. Голод надо кормить сытными продуктами с четырьмя вкусами, задействовать все рецепторы.

Чтобы не было жора, надо не допускать забрасывания маятника: голод – человек не поел – маятник качнулся дальше – потом он в обратную сторону – и человек бессознательно жрет – он остановился, когда уже поздно.

Аппетит. Это не враг мне. Это мой друг, так как он доставляет удовольствие, сравнимое с удовольствием от секса. Удовлетворение аппетита и удовлетворение сексуального желания – два ведущих удовольствия человека. Аппетит – друг.

Преступно лишать себя удовольствий, особенно этих двух, самых мощных.

Если проснулся сильный аппетит, значит, имеется дефицит чего-то другого. Важно, какие чувства стоят за аппетитом.

Аппетит любит вкусные продукты.

Стройность. Моя! Необходимо чаще закрывать глаза и представлять себя стройной, минимум два раза в день. Внутренний скульптор строит мой стройный образ, я его вижу все четче.

Необходимо отделить жир от себя, как болезнь.

Стройность любит низкокалорийные, «выгодные» продукты.

Сильная или слабая? Я не всегда сильная, иногда слабая. Эти кризисы всегда будут. Терпение, и все пройдет, и будет опять все в порядке.

Сбросив лишний вес, я приобретаю новую жизнь.

Это, безусловно, пугает, так как там надо приспосабливаться. Нужны новые навыки. Там непривычно.

Если не научиться жить по-новому, вес вернется, будет рецидив.

Трудности. Не страшно. Надо действовать, а не сидеть на месте. Если нужна помощь, искать, даже требовать ее.

Если срыв, не стыдиться его.

Фиксация.

Чтобы не вводить организм в стресс, надо постепенно плавно повышать калорийность.

Как повышать.

Посчитать свой основной обмен, исходя из сегодняшнего веса.

E (основной обмен) = 0,9 ккал (жен.) /1,0 ккал (муж.) * 24 (часа) * m (сегодняшний вес)

Например, если мой вес равен 109 кг, то Е = 0,9*24*109 = 2354,4 ккал.

Вчера меня измеряли на жироанализаторе. Там мой основной обмен 2001 ккал.

Начать поднимать по 200 ккал в неделю до тех пор, пока калорийность основного обмена Е не окажется внутри нового коридора. Неделю питаться в таком коридоре. Потом прибавить 250–600 ккал к своему основному обмену, в зависимости от физической активности. Все, потом можно не считать, прекращать пить масло, витамины (по желанию).

Регулировать вес, вставая каждое утро на весы. Не считая калорий, прислушиваться к организму.

После фиксации. Если вес прибавляется, примерно посчитать калорийность предыдущего дня и принять уже знакомые меры, если это необходимо.

Если фиксация промежуточная, то возвращаться в свой коридор надо также плавно. Когда организм отдохнет, возможен более быстрый темп сброса веса.

Плавно снижаем коридор, лучше всего это делать с определенной даты.

Если не делать плавной фиксации, то вес может прыгнуть до пяти кг вверх.

Потом была дыхательная техника. Это метод психотерапии, самоисследования и личностного роста, который объединяет в себе быстрое, глубокое дыхание, побуждающую музыку и фокусированную работу с телом.

Ммммм… а меня накрыло! Такого в тот раз не было совсем. А в конце вообще стало плохо.

Вначале захотелось убежать. Вцепилась в стул. Дергало руки, ноги. Болел затылок и низ живота. Продышалась. Стало лучше, спокойней.

Потом возникли ощущения, видения. Я бегу, бегу так быстро, почти взлетая. Бегу к стройности (это я позже так интерпретировала то, к чему я так бежала). Со всех сил желаю ее. Бегу по полю. Из-за горизонта встает ярко-оранжевое, как огонь, солнце. Я бегу к нему. Солнце – моя стройность. Я не обожгусь, и знаю это. Я на пьедестале с кубком в руке. Первое место – мое! Я победила!

Мне хорошо. Эйфория. Спокойная уверенность в своих силах.

Затем обратила внимание на то, что мне мешало на пути к победе. Какие были препятствия. Их три. Они моментально стали твердым комом у меня в горле, мешают дышать. Три страха, три тревоги. Я плачу. Мне страшно. Я боюсь не справиться с чувствами, эмоциями. Потом все кончилось, я открыла глаза, все поплыло. Меня охватила паника, и я позвала на помощь.

Все не так уж и страшно, просто, видимо, резко упал сахар в крови. Слишком много энергии потратила на дыхании. Дали мне сладкого чаю попить, и все прошло.

Потом дома, ночью уже, передумав, пережив опять все, поплакала, и появилась уверенность в том, что надо делать, как действовать. Теперь я знаю. Мне намного легче. Еще я освободилась от того, от чего не освободилась в тот раз, в октябре, когда первый раз дышала. Не знаю, до конца или нет. Возможно, надо пройти большой холотроп. Но я его очень боюсь…

Наталья:

– Интересный эффект от холотропа. У меня – ноль, ну подышала и все. Какая-то я нечувствительная. Или эмоции держу, не отпускаю – слишком закрытая. Эх, и стою поэтому.

Светлана:

– Надюш, вот у меня на холотропе всегда такие страхи, что я улечу куда-то и перестану себя контролировать. Я чувствую, что голова сильно кружится, и дышу через раз. Может, надо уже продышаться до конца? Мне стыдно, а вдруг перестану себя контролировать, чудить начну. Понимаю, вот они, комплексы! Боже, как я ревела на первом холотропе, когда встречалась со своим телом и думала, как люблю свою семью! И на доминанте тоже плакала, когда представляла себя на 50 кг толще, это вообще был ужас!

Но видишь, ты держала свой кубок в руке, значит, ты достигнешь цели – это точно!

Александра:

– Да, синхрон полный наблюдается. Я была в зеленой комнате на втором этаже в 15.30. А когда спускалась по лестнице где-то около шести, искала тебя глазами. Сама себе говорила, что бред, но все равно искала. Там какие-то тети у входа толклись в коридоре.

Кстати, хорошая идея. Может, через месячишко встретимся в Центре?

Когда читала твои опыты в холотропе, первое ощущение – вот это да! Ты на самом деле победительница. Подсознание лукавить не может. Это круто! Ты на самом деле абсолютно точно добьешься всего, чего хочешь. Можно даже не париться.

На большой холотроп, я уверена, ты пойдешь. Неожиданно. Надюша, ты молодец, я тобой горжусь. Ты очень сильная.

– Саш, нет, я не хочу на большой! Я его действительно боюсь! И никакая я не сильная, а самая обычная. Анжела:

– Читаю, и такое ощущение, что это научная фантастика, само слово «холотроп» вызывает у меня мандраж. Я по верхам нахваталась методик, и стараюсь худеть самостоятельно, но чем дальше, тем сильнее понимаю, что нужно собираться в Центр.

День 170. День благодарности!

Елы-палы! Пора устраивать День эгоиста. Потому что неделя подсчетов без всяких нарушений. Потому что за 17 дней сбросила 900 граммов всего.

Как бы только для этого вытащить денек из плотного рабочего графика?

Фиксироваться я еще не хочу! Рано.

Вес (в кг): 109,4.

Рацион (в ккал): 905,19.

ИМТ: 38,30.

Светлана:

– Надюш, ну ты меня просто удивляешь! Сейчас ты сбрасываешь реально, не воду, а жир, ну, не может быстрее организм. Если бы ты нарушала, переедала, мало двигалась, но мы-то знаем, что ты отличница похуденческого процесса. Ты сама сколько раз писала, что организм умный! Ты уже выработала определенные привычки, поэтому еще много кэгэшек сбросишь, нужно только время!

Юля:

– Конечно, всегда хочется быстрей. Но ничего не поделаешь. Сейчас организм привыкает к новому весу, органы немножко передвигаются на новые позиции. Так что все нормально идет. Хорошо, что не плато. Держись, потом сразу большой рывок будет.

Елена:

– Надюш, зря расстраиваешься! У меня огромная ступенька была – 24 дня! А с момента прощания с цифрой за 11 дней ушло 3,6 кг. Каждый день по три раза перепроверяю вес, думаю – ошибаюсь, но факт остается фактом. Все придет в свое время.

Александра:

– Надя, нам на последней встрече сказали, что некая авторитетная Ассоциация диетологов и прочих – ологов (не помню названия сейчас) пришла к выводу, что за основу успехов в лечении ожирения будут брать не кг, а объемы. Это, типа, правильнее. А на самом деле 900 г жира это совсем не мало. Да и почему нужно выдергивать какой-то отрезок времени и делать по нему какие-то выводы? Оно понятно, что мы все так делаем, потому как хотим очень. Но правильнее смотреть за год, примерно, а то и больше.

Ты не только все делаешь правильно, а просто заводилка и вдохновилка для нас всех! Надюшка! Как все хорошо!

Лида:

– При чем тут фиксация – ты разве уже достигла суперцели?

– Конечно же, нет! Речь шла о промежуточной фиксации. Почти полгода прошло, методикой рекомендовано временно зафиксировать вес, чтобы дать организму отдых. Вот меня в Центре и спрашивали. А я не устала! Я дальше хочу стройнеть! И буду!

Вечер.

Девочки, милые! Спасибо за вашу поддержку! Я вовсе и не кисну. Просто, следуя рекомендациям спецов и своему мироощущению, чую, что необходимо хоть на денек стать эгоисткой, делать только то, что взбредет в мою прекрасную голову. А что победы ждут в скором времени, в этом даже не сомневаюсь. Я вас еще поудивляю!

А сейчас я счастлива оттого, что наконец дома. Денек обалдеть, но результативный. Лана:

– 14 марта – 111,5, 28 марта – 109,4. Итого за две недели: – 2,1 кг.

А теперь представь сало свиное больше 2 кг. Представила? А лучше завтра сходи в мясную лавку или на рынок и посмотри на эти 2 кг сала в натуральную величину. И тогда поймешь, от чего ты уже избавилась.

– Ланочка, это же вода по большей части гуляет, а не жир. И потом, все у меня в порядке. Хочу День эгоиста только потому, что так хочу!

Анжела:

– Минус 35 килограмм! Я в шоке! Это минус почти вся моя подруга, в которой 45. Ты супер! Я пристроилась. Гонка за лидером началась!

День 171. День победы! Юбилей!

Доброе утро!

Минус 900 г. А всего минус 35 кг! Ура!

Вес (в кг): 108,5.

Рацион (в ккал): 834,94.

ИМТ: 37,99.

Ксюша:

– О, какой чудесный день! Искренне поздравляю! Таких умниц, терпеливых, настойчивых, последовательных, не так много. Срочно придумай, как отпраздновать это событие!

Жанна:

– Ты своими достижениями всех в хвосте совсем уж оставляешь. Бежать скоро за тобой вприпрыжку придется! Стихи специально фром ми фор ю: Ты себе даже не представляешь, Как же классно, что ты побеждаешь! Этим ты укрепляешь нас в стойкости На тернистом пути нашем к стройности!

Александра:

– Вчера зашла, потаращилась. Вижу, люди счастливые, а почему они так довольны, ну никак до меня не доходит.

У меня дома иногда ветра гудят. Так вчера была настоящая буря. И зря ты меня учила про посуду. Нет бы, как умный человек, кокнуть чтото попроще. Так нет же, из нового сервиза тарелку кокнула.

Вот мы какие! Сегодня к вечеру я уже в адеквате, только немного опухшая от слез. Даже странно, откуда такие страсти берутся. Точно инопланетяне лучи пускают. Надюша, ты стройнеешь такими темпами, что за тобой точно уже никто не поспевает. По поводу Почетного лидера не согласна. Почетный, он почивает на лаврах. Предлагаю просто Любимый лидер! Надюша, ты сто раз молодец!

День 176. День радости!

Доброе утро, мои ненаглядные стройняшки, и я любимая!

Значит так. Сегодня у меня день радости! Следовательно, рассаживаемся поудобнее и настраиваемся исключительно на позитив! Так… позитив… позитив… позитив… позитив!!!!!!!! Ну, как, у всех получается? Лично у меня ДА!

Молодцы мы все все-таки! Таких поискать надо, да не найдешь еще. Суперкрасотки, несомненно на 100 % все стройняшки, умницы, спортсменки, комсомолки и, наконец, просто красавицы! Люблю вас всех, девочки! Как приятно, зайдешь в свой дневник, и, какое бы ни было настроение, прочитаешь ваши слова поддержки, и на душе сразу тепло-тепло, радостно, и появляется уверенность, что все-все получится. Спасибо вам, родные!

Елена:

– Настроилась! Сегодня устраиваю себе расслабуху: причесон, шопинг, фотосессия, кафешка, подружки, сплетни, дуракаваляние. Спасибо, что всех нас заряжаешь! А уж выстрелим мы сами!

Ольга:

– В этом дневнике всегда все сияет, крутится и взрывается! Надо заходить осторожно, чтоб какой-нибудь ракетой не шандарахнуло по башке!

Спасибо за настрой, улыбаюсь.

13.45.

Спасибо, девчонки! И я тоже улыбаюсь. Вот читаю вас, и улыбаюсь, хотя с утра было трудновато настроиться на позитив, но смогла. И мужа, и сына смогла настроить, как мне кажется.

Сейчас были у доктора. Гипс сыну сняли, все нормально. Все, пора на педикюр и потом массаж еще. Уехала, буду вечером. Целую крепко, ваша репка!

18.30.

Вернулась с массажа. Живот больно! Предвижу, что в следующий раз будет еще больнее. А вообще, замечательный массаж, отличные руки. Вес (в кг): 108,4. Рацион (в ккал): 885,76. ИМТ: 37,95.

День 177. День победы!

Всем привет! Солнышка сегодня нету…

А у меня очередная победа! Спровадили вместе с организмом 400 г привеса, и вдогонку еще 100 г! О как!

Лариса:

– Надюш, что за массаж вчера был?

– Лимфодренажный, а в зоне живота – антицеллюлитный, жироразбивательный, больно пузику, и спина болит тоже, жуть…

Сегодняшний настрой.

Я уникальна. Я единственное и неповторимое создание, нежное, красивое. И такое хрупкое… Меня надо оберегать. Холить и лелеять. Ухаживать за кожей, волосами. Холить свои ручки (они так много всего умеют делать) и ножки (они так много бегают, а предстоит им бегать еще больше). Я стройная, изящная. Я так радуюсь жизни, как радуются ей, наверное, только дети. Я учусь жить по-новому, мне так все интересно, сказочно. Я люблю себя так, что аж дух захватывает!

О! Вот и солнышко выглянуло… правда, снова спряталось, но это не страшно, оно все равно светит!

Вес (в кг): 107,9.

Рацион (в ккал): 925,22.

ИМТ: 37,78.

Наталья:

– С Днем победы! Какая ты молодец во всех смыслах. А какой замечательный настрой! Я себе этот текст утащу, можно? Буду, как транс использовать.

– Конечно, можно! Ага, и лучше всего перед зеркалом.

Ольга:

– Вау! Вот это настрой! Ну, и молодца, однако! Вот просто слов нет! Спасибо тебе огромный за такое позитиффф, это нечто! Я какаято раскисшая нынче, но почитаешь и хорошеет!

День 180.

Всем приветики! Сегодня малюсенький привесик, который меня, в общем, даже радует, а не расстраивает. Семерочки мне нравятся. Сегодня седьмое число, цифра веса содержит две семерки. Итого, три семерки. Можно сказать, счастливый денек намечается!

Побалдею с чашкой кофе, приведу себя в порядок и уеду. Сначала на дачу смотаюсь (коты на выгуле всю ночь, надо покормить и впустить в дом), потом на работу, потом массаж с обертыванием, а потом уже вечер будет. Вот, день распланировала. Все замечательно!

Жизнь удалась!

Хи-хи… Заметила, что в ИМТ у меня две семерочки имеются.

Сегодня увидела машину с номером 106. Это хороший знак! Я в последнее время везде ищу нужные мне знаки.

Вечер. Потрясающая по приятности и пользе процедура для моего любимого тела. Сначала пилинг, потом обертывание, потом массаж. Класс! Такая легкость в теле образовалась. А кожа супер!

Вес (в кг): 107,7.

Рацион (в ккал): 750,21.

ИМТ: 37,71.

День 181. Победа!

Доброго всем утречка и удачного дня! Так хорошо с утра, комфортно и приятно. Сейчас съезжу на дачу, а потом, наверное, уборкой займусь. Окошки бы помыть, но обещали дождь, даже грозу! В начале апреля. Ничего страшного, потом помою. Вчера откопала старые фотки, насмотрелась, какая я там на них стройненькая, счастливая. Девы! Мне есть, к чему стремиться! Оказывается, я такая потрясающе красивая! Вот чего раньше своего счастья не понимала? Мне кажется, я влюбилась! И опять в себя!

11.15

Разгребла прихожую и шкаф-купе, почти что. Сколько же барахла всякого. Нафиг все повыкидывала, пока в мусорные мешки, на помойку повезу на машине (просто пешком далековато и тяжело тащить). Перемерила кучу шмоток, практически все велико. А что еще по-божески смотрится, на дачу пойдет, но этого не так много. Ура! Ну, и разошлась я сегодня не на шутку!

Вес (в кг): 107,3.

Рацион (в ккал): 918,66.

ИМТ: 37,57.

Светлана:

– Класс! Здорово! И я снова влюбилась… в себя! Я тебя обожаю! Оленька:

– Ну, ты ващеее! Любовь и влюбленность очень окрыляют и дают такой результат в стройнении! Потому давай!

А я всегда была толстенькой, правда все ж была стройнее – факт. Смотрю на фоты, и они мне все равно нравятся, потому что я себялюбка та еще.

Оксана:

– И я старые вещи выкидываю! Слышала, что если в доме много старых и ненужных вещей, особенно одежды, то очень трудно худеть! Выкидывая лишнее, скидываем вес!

День 182.

Доброе утро! Благодарю!

Задавала недавно вопрос специалистам на форуме по поводу необходимости промежуточной фиксации. И вот что мне ответили:

– Здравствуйте, я консультант Центра. Думаю, все зависит от Ваших собственных ощущений: энергия и целеустремленность чувствуется в Ваших словах! Я знаю многих клиентов, которые избавлялись от 44 кг за полгода, от 65 за год, и все еще идут к намеченной цели. Физиологические остановки организма в процессе снижения веса – это и есть возможность передохнуть, набраться сил и продолжать путь дальше. Путь долгий, но очень интересный!

Я решила так! Пойду на промежуточную фиксацию только в случае затяжной ступеньки. Насколько затяжной, не знаю, посмотрю по своим ощущениям. Нет, сейчас не надо фиксироваться. Тема пока для меня закрыта. С удовольствием иду дальше!

Вес (в кг): 107,7.

Рацион (в ккал): 973,66.

ИМТ: 37,71.

Лидия:

– Как я вовремя прочитала твой пост. То есть ступенька – это физиологическая фиксация организма, подготовка к дальнейшему пути… Все, успокоилась. Все оказывается ХО-РО-ШО!

– Вот и я пришла к такому же выводу.

Александра:

– Правда, зачем останавливаться, если не устала. И идти весело и приятно. Остановишься передохнуть, когда устанешь. А пока только вперед!

9. За полгода – долой половину лишнего веса!

День 184. Всем приветики, мои хорошие!

День победы! Минус 900 г! Юбилей – полгода в стройном теле!

Экватор! Он мой!

За прошедший шестой месяц я сбросила 3,7 кг. А всего за полгода 37,7 кг.

Теперь объемы за месяц.

Ог 110 (112) минус 2 см.