Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Естественно, что-то люблю больше, что-то меньше.

Калорийность дневного рациона 975,8 ккал. Вот такая я умница!

День 13. Вес 136,7 кг. Так и продолжает скакать на месте.

Ничего, завтра будет меньше. А может, это мышцы «опухли» оттого, что я вчера на даче очень активно поработала, убирая садовые принадлежности на зиму?

Прокаталась весь день по Москве. Есть пришлось прямо в машине, за рулем, то когда стояла, то, толкаясь в пробках. Жаль, что столик к рулю приделать нельзя. Но все равно лучше, чем раньше, когда весь день голодала, а вечером наедалась. И головные боли перестали мучить. Теперь я понимаю, что они были от голода, поэтому ем дробно, как научили! Вот такая я молодец!

Рацион 1075,58 ккал.

День 15. Новый минимум! Вес 135,8 кг.

Сегодня еду на процедуры в Центр. Посещение косметолога, остеопата и массаж. Надо заниматься своим здоровьем и внешним видом. Я хочу выглядеть не просто похудевшей, а стройной, красивой и молодой!

Рацион 737,14 ккал.

День 22. Вес 133,5 кг.

Сегодня у брата день рождения. Была в гостях, естественно, за праздничным столом. Немножко боялась, что неточно посчитаю калории, зато совсем не боялась переесть, потому что знаю, к чему стремлюсь.

Посчитала калории на глазок уже дома вечером.

Съела за весь день: яйцо, хлеб, карбонад, сыр, шоколад, салат с тунцом, овощной салат, селедка под «шубой», кусочек торта, груша, мясо, сыр.

Получилась почти верхняя граница коридора 1074 ккал. Главное, уложилась! Умничка-девочка!

Рацион 1074,05 ккал.

День 23. Вес 132,5 кг. И объемы тоже уменьшились! Вот это да!

Прошло три недели, как я стройнею по этой методике. В первый день казалось, что самым сложным будет подсчет калорий. Как смешно! Уже через неделю считать стало значительно легче, через две заметила, что подсчет отнимает от силы минут 15 в день, а сейчас считаю практически на автомате. Это стало привычным!

Не устаю радоваться за себя любимую!

Рацион 979,27 ккал.

День 30. Вес 133 кг. Стоит, и все тут! Туда-сюда прыгает уже неделю! Первая ступенька.

Сегодня была контрольная встреча в Центре. Собралась почти вся группа. Многих через месяц узнала с трудом. Меня, конечно, тоже не все узнали. Очень приятно понимать, что я стала меньше на 11 кг. Перед занятием меня взвесили на весах, которые измеряют не только вес, но и процентное соотношение мышечной массы, жира и воды в организме. Из сброшенных 11 кг ушло 1 кг воды, 1 кг мышечной массы и 9 кг жира. Как хорошо! Я так радовалась, и группа радовалась моим результатам, мне аплодировали. Это так приятно!

Рацион 931,33 ккал.

День 37. Вес 130,1 кг.

А сегодня купила себе любимой подарок – новый телефончик! Мне вообще так нравится дарить себе подарки! И чего раньше не дарила?

Ела сегодня немного: суши 120,73 ккал, филе индейки, пожаренное на гриле 118,28, шоколад 72,09, сыр 50,83, ветчина 113,4, пельмени с соусом 326,6. Всего получилось 801,93 ккал.

День 40. Вес 128,7 кг. Учусь понимать свой организм.

Как много удивительного и непонятного в человеческом организме. Сбросила со вчера 100 г, хотя первый день КД. Видимо, мой организм не вписывается в общие рамки. Учусь понимать его, прислушиваюсь, чего ему хочется, и т. д.

Интересно, что будет завтра? Вообще-то, я уже научилась и даже почти привыкла радоваться каждому дню, и неважно, что на весах: плюс, минус или ноль.

Очень понравилось предложение одной из нас, стройняшек тут в интернет-дневниках, идея праздников на каждый день. Даже 100 г в минус считается Днем Победы. Вес на месте – День радости по поводу стабилизации веса на новом рубеже. Возврат ранее спроваженных граммов – День благодарности телу за подтяжку и сохранение молодости и красоты! Юбилей – это переход каждой цифры пять, независимо, что, килограммы или сантиметры, каждые десять сброшенных килограммов, переход цифры веса в другой десяток, каждое изменение цвета ИМТ.

Ух ты! Прям даже и погрустить некогда.

На самом деле дела такие: второй день чувствую себя фигово: башка кружится, а еду приходится запихивать в себя силком. Правда, сегодня не так уж и мало «запихала». Поужинала очень сытно – макароны по-флотски, и чувствую, что тяжко желудку.

Вот думаю, как я раньше могла съедать в несколько раз больше, чем сейчас? Куда помещалось? И, вообще, нафига мне это было надо? Реально! Сейчас! В миллион раз! Лучше и комфортнее! Не отступлюсь от задуманного, ни под каким предлогом!

Рацион 947,59 ккал.

День 41. Вес 128,9. День благодарности!

У меня сегодня плюс 200 г. То есть праздник. Благодарна себе за эту малюсенькую прибавочку, потому как не расстраивает она меня нисколечко, а даже радует, так как была ожидаема. Значит, понимаю, чего мне надобно. Кстати, я такая замечательная! Вчера вот еще заметила: прохожу мимо зеркала, вижу себя и радуюсь, улыбаюсь, говорю мысленно всякие приятные слова. И сегодня так же!

Девочки мои любимые! Правильно вчера вы меня раскритиковали. Мало мяса, мало! Я ж мясоед! Чем больше ем белковых продуктов, тем лучше. Правда, не всегда так получается. Буду внимательней.

Верите, нет? Сегодня на улицу даже нос не высунула. Не хочу! Хочу быть сегодня дома! Целый день!

Relax… Это я дрыхла целых 2,5 часа! Днем! Представляете?

Ела сегодня аж семь раз! В коридор уложилась, но практически по максимуму. Итак:

1. Яичница (2 яйца, руккола, помидор, ветчина, соус) – получилось две порции. Съела первую – 135,42.

1. Вот и вторая – 135,41.

2. Яблоко – 89,32.

3. Рыба жареная тилапия – 95,46.

Овощное рагу: перец болгарский, помидор, кабачок, соевый соус, сыр чеддер, майонез, приправки-травки (обожаю) – 171,94.

1. Шоколад (горький «Коркунов») – 87,72.

2. Груша – 75,95.

3. Курогрудь в яблоках – 111,49. Овощное рагу – 171,93. Всего: 1074,64 ккал.

День 42. Вес 129,2 кг. И снова День благодарности!

Значица, прибавилось у меня сегодня 300 г. Фигня – уйдут и друзей с собой прихватят. Зато объемы немного поменьше стали, что меня очень радует!

Наблюдение дня: чем больше белка, тем меньше мерзну.

Отчитываюсь, съела сегодня:

1. Курогрудь в яблоках 170,87.

2. Рыба тилапия жареная 83,68.

3. Шоколад 72,09.

1. Мидии с овощами (помидор, кабачок, перец болгарский) и горчичным соусом 72,27.

2. 5. Сердечки куриные 136,18.

2. Творог обезжиренный плюс папайя, финик, изюм, сгущенка – 162,29.

7. Яблоко 89,76. Всего: 787,14 ккал.

День 43. Вес 127,1 кг. Ура! День Победы!

Ой! Смотрите, кгшки просто так рванули, что не догонишь! Какая я счастливая!

У меня сегодня минус 2,1 кг! Прикиньте! Сама обалдела!

И вообще, я же все-все теперь могу! А сколько всего я теперь хочу!..

Рацион 833,58 ккал.

День 44. Вес 127,4 кг. После бурного Дня Победы наступил День Благодарности!

С утра весы показали плюс 300 г, отчего, собственно, мне не сделалось ни грустно, ни радостно. Это как бы запланировано. Я знала, что так будет. Нафига мне надо, чтоб кожа висела? И так темп более чем. А энергия из сгораемого жира прет – работаю чуть ли не по 20 часов в сутки, сплю мало (за последние двое суток восемь часов). Это ж мне мало. Поспать-то я люблю! А прет так, что уснуть не могу. Как заведенная с утра до ночи. Надо отдыхать, а то синяки под глазами. А это ни к чему. Правильно говорю? Вот и я так думаю!

Ела сегодня «на бегу». «Набегала» за день 984,36 ккал.

День 48. Вес 128 кг. День благодарности. Плюс 100 г.

Несколько дней назад был резкий рывок вниз – минус 2,1 кг. А теперь, видно, организм в себя приходит, что ли? Значица, так надо. Я все соблюдаю, и все будет отлично!

Возможно, есть ошибки в рационе:

1. Может быть, много соли; раньше ее было гораздо больше, но все-таки мне кажется, водичка задерживается.

2. В последние дни ем маловато овощей, больше мясо да рыбу. Замечено, исправлюсь. И еще пробую, как учат опытные стройняшки, день на нижней границе, день на верхней, день посерединке. Разгоняю обмен веществ (ОВ). Рацион 1048,21 ккал.

День 49. Вес 126,2 кг. Не зря ж чуяла, и вот он, День Победы!

Ура! После пятидневной ступенечки (конечно, она была очень нужна, не хочу ж я быть «худой коровой») опять солидный такой рывок – минус аж 1,8 кг! Поздравьте меня, милые мои подружки!

Хочу вам вот что рассказать. Когда я только начала стройнеть, в голове созрел план. Итак, с каждыми сброшенными мной пятью кг я молодею на один год. В итоге, когда я увижу на весах заветную цифру (которая на бумажке нарисована, а бумажка та приклеена к весам с обратной стороны), буду готовиться отпраздновать совершеннолетие. Классно!

Помню, когда мне было лет 25–26, один друг сказал, что у меня взгляд 17-летней девчонки. Так вот, я хочу вернуться к такому состоянию души и тела. И вернусь!

Рацион 943,88 ккал.

День 50. Вес 126,6 кг. День благодарности!

Плюс 400 г. Я это знала, ожидала, поэтому рада. Организм приходит в себя после вчерашнего шока. Вот всегда у меня так – эмоций море. Нет, чтоб как у других, гладко да спокойно. Нет, так я не умею! Мне надо, чтоб ощущения были сильные: грусть, так беспросветная, радости, так целый океан, без краю! С другой стороны, а может, оно и лучше, что эмоций море, а то ж со скуки можно помереть?

И не надо мне спокойной жизни! Энергии много, значит, буду ее расходовать на достижение целей!

Рацион 1067,38 ккал.

День 51. Вес 126,6 кг. День радости!

Вес стоит на месте. Потихоньку радуюсь: кажется, объемы стали поменьше, завтра померяю, но по одежде точно.

Сегодня хохма такая была! Приехала к мужу на работу, а его заместитель – он давно меня не видел, смотрит так на меня и говорит: «Ты что, нарастила волосы или это твои такие красивые да длинные?» Нет, ну мужики явно бестолковые – видят изменения в человеке, но не могут сообразить, какие именно!

Ой, что с них взять! Это мы с вами, девочки, такие замечательные, умницы и красавицы. Да, недавно глянула на себя в зеркало (случайно так) и подумала, и чей-то моему так повезло с женой!

Рацион 950,63 ккал.

День 55. Вес 126,3 кг. Снова День благодарности!

Плюс 500 г. Жаль, конечно. Но я не особо расстроилась. Зато талия уменьшилась в объеме на 2 см!

Кстати, решила другие объемы замерить. Мерила в самом начале, и вот результаты за два месяца: под грудью минус 9 см, объем руки в самом верху минус 4 см, нога в ляжке минус 8 см! А я смотрю, кажется мне или нет, что коленки нарисовались! Да! Мерить объемы доставляет не меньше удовольствия, чем взвешивание!

Рацион 1011,63 ккал.

День 56. Вес 125,6 кг. День Победы!

Вес скачет. Сегодня минус 700 г. Может, это ступенька такая?

Вчера сделала себе подарок. Купила (наконец-то!) шапку. Моднявую, вязаную и дорогущую. Зато не как у всех, что вдвойне приятно. И подарила ее себе любимой просто так, для удовольствия, ну, и для пользы, все-таки зима, как-никак.

Вот так, с удовольствием, провожу я дни благодарности. А тело – оно мудрое, и отзывается на заботу, преподнося очередные победы.

Рацион 986,19 ккал.

День 58. Вес 126,3 кг. День Победы.

Рацион:

Яичница с крабовым мясом 209,87

Груша 73,47

Суп куриный 251,61

Яблоко 71,28

Салат овощной 134,59

Язык говяжий отварной 143,79 + 126,18

Эклер 57,33

Всего: 1068,12 ккал.

День 59. Вес 125,5 кг. День Победы!

«Лед тронулся, господа присяжные заседатели!» Минус 800 г! Хвалю себя и хвалюсь вам! Объемы без изменений.

О! Я линию на графике пересекла, неделя подсчетов без превышения коридора калорийности, так что надо срочно устроить праздник души и тела, и подарить себе что-нибудь. Отлично! Именно этим и займусь сегодня.

Рацион 1071,01 ккал.

День 62. Вес 125,3 кг. День благодарности.

Плюс 400 г. Не волнуюсь и не переживаю. Но, честно говоря, малость подзадолбала уже пляска вокруг этой цифры 125. Хочется сдвигов.

Вообще, хотелось бы к Новому году дойти до 120. Да-да, и таблеток мне от жадности, и побольше, побольше.

Да, в общем, все хорошо. Так, минутная слабость. На то мы и женщины, даже если сильные. Хочется иногда побыть слабой.

Прорвемся!

Еще хотелось бы к Новому году сменить цвет ИМТ. Надоело это «суперожирение».

Рацион 1022,68 ккал.

День 64. Вес 124,4 кг. День Победы! Ура! Минус 600 г!

Была сегодня на процедуре электролиполиза, на девятой уже. Делаю себе талию! Кстати, объемы с живота за два месяца уменьшились на 16 см! По-моему, более чем достойно.

Ужинали с подругой в японском кафе. Наелась, даже объелась, о-о, каюсь, аж на 140 калорий.

Вечером соседка просто засыпала меня комплиментами, говорит, тааак постройнела! Тааак заметно! А мне тааак приятно было слышать это! Спасибо ей большущее! А то от благоверного моего ну, нифига не дождесся словечка хыть какого одобряющего. Сухарь прям какой-то. Ну, ладно-ладно, еще попляшет он у меня.

Рацион 933,14 ккал.

День 65. Вес 124 кг. День Победы и юбилей!

Сегодня минус 400 г, чему я очень рада. Ура! Минус 20 кг. Супер! Надо срочно за подарками!

Если представить сброшенные кгшки в других измерениях, то получается сто пачек сливочного масла или целых два ведра жира.

Насколько легче стало порхать! И стимул продолжать в том же духе только усилился. Я хочу и дальше чувствовать себя все легче и легче.

Рацион 1019,51 ккал.

День 66. Вес 123,8 кг. День Победы.

Минус 200 г. Ура! Пусть немного, но легкости в теле прибавилось. Так что победа обеспечена.

Опять у меня начались недосыпы, наверное, энергия из сгораемого жира выделяется, и поэтому спать не хочется. Хотя глазки, как у китайской барышни.

Ну, это мы сейчас поправим. Компрессы из замороженного чая на несколько минут, и я как новенькая. Все-таки лучше льда в косметологии еще ничего не придумано.

Вчера накупила себе любимой очередной мешок всяких волшебных кремов, сывороток да средств всяческих. Пишут все красиво на этикетках, а на деле больше половины пробуются, потом лежат какое-то время и находят свое законное место на помойке.

Нет, я не в поиске, у меня есть проверенные надежные средства, но каждый день появляется масса новинок, которые, если верить рекламе, как по волшебству, подтягивают, убирают и т. д. Вот, когда кошелек позволяет, покупаю, пробую некоторые.

Рацион 1096,87 ккал.

День 68. Вес 123,5 кг.

Так скоро, глядишь, новая привычка сформируется – побеждать!

Вчера заела стресс. Но в рамках коридора. Каюсь, что заедала. Ну, я ж не волшебница, а только учусь. Не ругала себя, но и забыла похвалить. Сейчас все в норме.

Осыпала себя любимую подарками. Две новые расчески, нижнее белье (четыре экземпляра 54–56 размера), две косметички, пилки там разные и что-то еще. Волосы привела в порядок, правда они и были в порядке, но так я еще краше стала. Вот такая я молодец сегодня!

По какому поводу подарки? А захотелось! И за мудрое и удачное разрешение вчерашнего конфликта, и за перенесенные мною страдания, и просто за то, что я такая умная, красивая и неповторимая.

Съела 1045,24 ккал.

День 69. Вес 123,7 кг. Благодарю тебя, любимая организьма, что вернула мне 200 г.

Первый день КД. Все нормально, жиросжигательный заводик трудится по своему расписанию.

Кстати, вот такая я теперь в сантиметрах:

– бюст 120 (было128),

– талия 115 (было 136),

– бедра 135 (было 147).

Рацион 1006,95 ккал.

День 73. Вес 123,6 кг.

Уже неделю потихоньку топчусь на месте. Послушно и терпеливо жду и благодарю тело за ступеньку. Вот такая я умница.

Рацион 1021,79 ккал.

День 74. Вес 122,2 кг. Долгожданная победа! Кило четыреста отвалилось, нехило так!

Признаюсь (но не раскаиваюсь), вчера к вечеру съела всего 524 калории… остальное добрала пиццей и мандаринами.

Рацион 861,31 ккал.

День 75. Вес 121,7 кг. Победяю!

Где-то фразу слышала, что побеждает всегда подстрекатель. Любопытно. Не зачинщик, не вождь, а именно подстрекатель. В нашем стройном деле это, наверно, поджигатель. Значит, я поджигатель ХЖЖ!

Рацион 789,55 ккал.

День 82. 31 декабря 2007 года. Вес 121,4 кг. Таю потихоньку.

Всем привет! Совсем скоро Новый год. Хм, предстоит серьезное испытание – «пытка» праздничным столом. Хотя о чем это я, ведь я уже стройняшка!

Сегодня нарядила елочку, и дома сразу запахло праздником!

Рацион 1082,9 ккал.

4. Как ко мне пришла абсолютная уверенность в успехе

День 83.

Первый день нового 2008 года. Вес 121,4 кг. Радостно!

За праздничным столом рядом с тарелкой стояли электронные весы, лежали калькулятор и блокнот с ручкой. На меня, конечно, косо поглядывали. Ну и что! Я делала то, что было нужно мне. А если кому что не понравилось… а, не моя проблема. Это стало моим новым правилом по жизни, пока я сбрасываю лишние кгшки. А быть может, и навсегда.

Спокойно уложилась в коридор, хотя в принципе запланировала небольшой зажорчик. «Не шмагла я, не шмагла!» Не влезло больше. И это замечательно!

Ночью сразу после боя курантов тянули желания из шляпы (традиция у нас такая). Я вытащила два! Поездку в Париж и новую любофф.

Класс! Муж так демонстративно отвернулся и в телек уставился. Но не обиделся, сказал, чтоб я завела себе молодого любовника. А домой пришли и не спали до шести.

Так что все пучком и в шоколаде.

Рацион первого дня в новом году 1103 ккал.

День 86. Вес 122,2 кг. Благодарю…

Понимаю, мое тело заботится о себе. Спасибо! А то я стала замечать, что живот начал подвисать – некрасиво. Вот я и стою на ступеньке, а организьма моя кожу подтягивает. Да, за новогодние праздники расслабилась маленько, не баловала тело кремами. Вчера исправила эту ошибку, позаботилась о нем, родимом. Уверена, что очень скоро оно ответит мне взаимностью.

В планах на январь-февраль пройти курс лимфодренажного массажа. Кстати, послезавтра запишусь. Завтра не смогу, опять в гости вотку пьянствовать и безобразия всяческие нарушать. Шутка! Я не пью в принципе, да и за рулем, а подруга, к которой еду, дочку четырехмесячную кормит, не до питья ей, да и она тоже не любит это дело.

А настроение все равно праздничное, волшебное какое-то, и лень такааааааая, что делать ничего не хочется. Ну, буквально совсем!

Рацион 1053.1 ккал.

День 89. Вес 121,7 кг. Снова благодарю.

Елы-палы… Две недели топчусь на одном месте. Сегодня третья началась… Понимаю, что пройдет, но все же немножко надоело уже. Вот откуда эти 300 г взялись? ХЗ.

Все, говорю себе: «Отставить занудство и хандру!» Сегодня же праздник! Рождество Христово! Всех поздравляю с этим светлым праздником!

Я тут думаю, что важнее: составлять стратегический план действий, чтобы достичь поставленных целей, или создавать внутри себя позитивный настрой? Проще говоря, что эффективнее и комфортнее для избавления от кгшек? Когда я составляю точное меню на весь день, определяя, сколько в нем будет калорий, граммов, белков, жиров, углеводов, сладкого, и точно следуя ему, или же, когда я спрашиваю организм, чего ему любимому хочется, и с удовольствием это ем, правда, все же стараясь учитывать баланс в рационе и дробность питания?

На тренинге учили удовлетворять не только голод, но и аппетит. И конечно, есть с удовольствием. Так, теперь мне все ясно! Никакого планирования рациона, хотя я и раньше не занималась этим, хе-хе.

Позитивчик внутри меня нарисовывается частенько, он уже там практически поселился на веки вечные. А все потому, что я с удовольствием иду к своей стройности. Я уже прямо-таки вижу себя 44 или 46, короче 45 размера, как я была в десятом классе. Ммм, тонкая, изящная, фигурка – закачаешься! Красавица, одним словом! Я вижу себя такой как минимум два раза в сутки, когда просыпаюсь и когда засыпаю. В это время такое полусонное состояние, когда увидеть то, что очень сильно хочется, легко.

Я меняюсь сама, не только внешне, но и внутренне. И вижу, что происходит с моим окружением. Муж стал более внимательным, хотя и продолжает глумиться надо мной. Мне по барабану, я крепко встала на этот путь, иду по нему, и фига с два, кто меня оттуда прогонит!

Короче, я вижу то, что вижу. Меняюсь я, меняются те, кто рядом. Приятные ощущения!

22.20. Сейчас была в гостях у мамы. Она мне давление померила. Ну, хоть в космос лети, 116 на 81, пульс 75. Честно? У меня уже не помню, когда такое было. Привыкла, что всегда высокое, а тут – нормальное! И от этого настроение поднялось! Ступенька ступенькой, а организьма-то оздоравливается!

Рацион 903,78 ккал.

Даша:

– Молодец, что держишься! Я хоть только начала стройнеть, но все равно не представляю, что будет со мной, если вес будет стоять… Вот за две недели постройнела почти на 5 кг, а тут эти праздники, и вес по 100–200 г начал ползти вверх… так у меня уже почти паника!

Но мы сделаем его! Выгоним жир из своей жизни!

Ира:

– Приветик, солнышко! Ты такая замечательная! А вес, он убежит от такой красоты и уверенности! Это только нелепые праздники, это ж не зажор, а необходимость… а может, компания. Жизнь одна, она наша любимая, и мы для себя единственные. Зачем чувствовать себя ущербными? Никогда. У меня тоже ступенька (ни вес, ни объемы, ууу достали – туда-сюда). Главное, никакой паники!

День 90. Вес 120,7 кг. Победа!

Слава Богу! Опустился. А то эта цифра веса какая-то заколдованная для меня оказалась. Думаю, это связано с событиями, которые сопровождали набор веса в прошлом. Я очень хорошо помню эту цифру 121. Лет пять или шесть назад я, в очередной раз решив похудеть, купила абонемент на год в фитнес-клуб. Начала заниматься. Все вроде нормально начиналось. Но! На аэробике я просто-напросто не успевала за другими – там такой темп! Я чувствовала себя неповоротливым бегемотом (весила 131 кг). Казалось, все смотрели на меня то с жалостью, то с насмешкой, то с издевкой.

Да и физически было очень тяжело, ноги гудели, пульс зашкаливал, приходилось часто останавливаться и раньше всех заканчивать. И на вопросы девочек, почему так мало по времени занимаюсь, я не могла объяснить, что больше не могу. Просто физически не могу! Тогда тренер дал мне рекомендации, как надо питаться. Короче, очередную диету с жесткими ограничениями. Я, не долго думая, засунула этот листочек с диетой сами понимаете, куда… И приняла решение (какой частью тела думала, не знаю, но уж точно не головой) голодать десять дней. Чтобы скинуть вес и чтобы было легче заниматься. Я просидела десять дней на воде, позволяла себе только кофе по утрам, естественно, без сахара. Смелая девушка! Голодала без врачебных рекомендаций и присмотра. Просто нереально повезло, что здоровье не пошатнулось. Итак, за десять дней голодания я сбросила 10 кг! Мне стало намного легче, конечно, потому что сброшены они были за такой короткий срок. В период голодания тоже истязала себя тренировками в клубе, несколько раз, правда, падала, но меня это нисколько не смутило. И вот, я запомнила эту цифру 121 и то чувство радости и победы, как мне тогда казалось, что я смогла, что получилось. Но вот что делать дальше, увы, не знала. И, начав потихоньку есть, и не предполагала, что вес вернется с молниеносной скоростью, да еще и не 10 кг, а все 15! Так и произошло. И никакой фитнес меня не спас.

Что потом? Да бросила я это дело, провалилась в глубокий депрессняк по поводу набранного веса. И стала дальше толстеть.

Вот я сейчас написала все это, чтобы отпустить надоевшую мне цифру. Ну, и для того, чтобы те, кто дневник читает, не повторяли моих ошибок.

Рацион 1042,07 ккал.

Жанна:

– Тоже хорошо помню эту цифру веса. Я как-то сидела на Аткинсе, а в результате вес вырос до 136 кг.

Помню, голодала, давно, правда. По всем правилам, с чисткой предварительной, книжки умные читала. А все равно вес вернулся, да с огромным привесом, плюс обострение гинекологических проблем. Похоже, у нас все было…

Света:

– Вот видишь, оказывается, почему ты топталась на этой цифре? Вся проблема в наших головах. Ты умница, разобралась в себе, отпустила те чувства, и снова в путь, навстречу красивой и новой жизни. Читаю и думаю, как же мы похожи все – издевались над собой, как только можно. Диеты, голодовки и тренировки из последних сил – все в прошлом. Сегодня собираюсь почистить комп, удалю все диеты и прочую лабуду, мне это больше не надо.

Держись, победа будет за нами!

Люда:

– У меня, кстати, вскоре после недельного голодания (правда, в клинике под присмотром, двухнедельный выход из голодания) вес рванул ввысь и достиг невиданных на тот момент высот. Голодание – не путь к стройной фигуре. Может, оно и помогает в лечении каких-то болезней, но не ожирения.

Призываю всех НЕ ГОЛОДАТЬ!

День 92. Вес 120,2 кг. День Победы!

Гуляя по дневникам других стройнеющих, заметила вот что. Некоторые с небольшим избытком сбрасывают вес довольно быстро, некоторые очень долго. Те, у кого очень много лишнего, как и у меня, также сбрасывают кто быстро, кто медленно. Понимаю, разные возрастные категории, образ жизни, физическая активность и т. д. Конечно, это играет определенную роль.

Но! Главное – это мотивация. Ответ на вопрос, зачем мне так необходимо стройное тело? Если ответить, например, – для здоровья. Да, но это и так само собой подразумевается. Тогда для чего же? Для шмоток? Да, для истинной женщины это большой стимул. Ведь стильно и со вкусом одетая женщина – супер! Это встречается не так часто. В большинстве своем по улицам гуляют одни «Фроси».

Жаль. Классная одежда здесь не главная цель, а промежуточная, как бы средство достижения какой-то более высокой цели. Но какой? Это должно быть что-то очень важное для меня лично…

Мои цели… У меня их записано 30 штук. Я планирую их переписать… пока не готова. Жду внутреннего сигнала. Не тороплюсь. Многие перекочуют во второй список, но не все… Уже спустя три месяца, произошла некоторая переоценка ценностей.

Уверена в следующем. Целям свойственно со временем меняться – меняюсь я, меняется мир вокруг меня, меняются цели. Главное – цели должны быть всегда! Достигла одной – ставь перед собой другую. Иначе – застой… если не сказать "отстой".

Рацион 1063.9 ккал.

День 93. 11 января 2008 год. Вес 120 кг. Победа и юбилей! Три месяца моей стройности!

Но самое главное событие сегодняшнего дня – день рождения моего сына. Ему сегодня в 15.35 исполнится 14 лет! Взрослый совсем – пора за паспортом!

Рацион 744,69 ккал.

День 94.

Вес 120.1 кг. День благодарности!

Странно, что всего плюс 100 г. Вчера суши, роллы с лососем, угрем, тунцом. Конечно, вода подзадержалась.

Объявляю, что сегодня у меня запланированный День зажора! Иду на свадьбу. Посчитать там вряд ли получится, поэтому зажор. Хотя уверена, что физически уже не смогу много съесть. Что касается спиртного, тут проще, я за рулем, как всегда.

23.00. День зажора благополучно пережит. Приехали домой, я вспомнила все, что съела, примерно подсчитала, плюс завтрак и перекус дома. Короче, получилось приблизительно 1550 ккал. Не так уж и много. А обожралась, как Тузик. И опять меня на рыбку прорвало: осетринка, лосось, икорка, заливное опять же из осетра. Сладкое уже не полезло, хотя родственники мужа очень настойчиво предлагали («доброжелатели», блин). Дома съела чуток шоколадки с кофе – мне хватило.

Зажор, конечно, дело хорошее, но если только очень редко и по очень важному поводу.

Ууу, как все-таки тяжко от переедания! Такое ощущение, что живот просто набит, хотя не ела ни салатов, ни хлеба, ни пирожков всяких. Практически один белок.

Вообще я уже некоторое время назад прочувствовала, что мой желудок размером примерно с кулак. Ну, мне так кажется. Поэтому и ощущение, что сейчас лопну, хоть по объему и немного еды съела, и не сразу, а, считай, с трех до девяти.

Вот и сейчас, доедаю кусок шоколадки, а уже не хочу, но ведь День зажора – надо себя заставлять, тем более уже посчитала и записала. Хе-хе!

Обожаю эту систему движения к стройности – потрясная программа!

Обратила внимание, как народ ест. Стройненькие девушки и женщины едят, почти как я сейчас (конечно, побольше, но довольно медленно, маленькими кусочками, немного и с перерывами, и получается у них это как-то естественно). Полные же откровенно жрут! Я так понаблюдала-понаблюдала и пришла в дикий ужас. Господи, неужто и я так жрала – тазиками?! Не хочу больше туда ни за какие коврижки, ничто на свете не заставит меня свернуть с теперешнего пути. Клянусь сама себе, что постройнею! Да я уже стройная – в душе, в мыслях, а тело постепенно подтянется. Да будет так!

Рацион 1550 ккал.

01:57. Не сплю. Пораскину-ка я маленько мозгами. Мне б спать идти, но всякие мысли не дают покоя… Девочки, я вот тут всех поддерживаю, стараюсь дать правильную под сказку, если надо, а то и ощутимый интернет-пинок отвесить. И получаю от этого удовольствие. И от вашей поддержки я получаю огромный заряд. Естественно, положительный. Можно сказать, подпитываюсь, как вампирчик. Не пугайтесь, шучу.

Не идеал я в плане правильности и оптимизма.

Не всегда чувствую потребности своего организма, иногда она почему-то проходит мимо моего разума, в режиме автопилота. Вот сегодня вечером, например, захомячила (разумеется, в пределах коридора – с этим научилась ладить) кусок шоколада. Клянусь, была не голодная, а захомячила, и глазом не моргнула, и не дрогнуло у меня там внутри: «Ой! А что это – голод или аппетит?»