Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов

Эмоции и переоценка, в любом случае, полезны, у тебя сейчас идет такой мощный сдвиг в сторону любви к себе, конечно, должны быть внешние раздражители на этом пути. Может, то, о чем сейчас спорят две твои личности, это еще одна причина твоего лишнего веса, за которым ты просто пряталась.

Советов даже давать не буду, потому что, какое бы ты решение ни приняла, оно будет единственно верным и самым лучшим для тебя в данный момент. Пожелаю только смотреть позитивно на любую ситуацию, правда-правда, иногда и в самом ужасном ужасе можно найти нечто полезное. Только понимаешь это уже когда-то потом, по истечении времени.

Александра:

– Я, приличный человек, однажды в пылу ссоры вырвала из здоровенного шкафа дверь и швырнула через всю комнату в мужа. Хорошо, что не попала. Потом, как всегда, наступило примирение, и мы вместе проводили «следственный эксперимент». Он, здоровый сильный мужик, пытался оторвать вторую дверь, потом мы вместе пытались – ничего не получилось!

Это я к чему? В семьях такие болливуды происходят! Такие обиды, оскорбления, уходы и приходы, последние ультиматумы! Одни развлекаются так – чувства обостряют. Другие сбрасывают накопившееся раздражение, недовольство и т. п. У всех пар есть проблемы, по определению. И каждый решает их по-своему. По своему опыту могу сказать, что вначале кажется «если бы не… этот, все бы у меня было хорошо». Сейчас понимаю, что у жизни сценарий поинтересней для нас припасен. Конечно, я не беру случаи «пришел поздно пьяный», это сплошной стресс. Нелегко все это, в самое сердце ранит. Так жалко себя становится. Не переживай, у тебя все будет хорошо. Но меняться все равно придется, точнее – твои изменения повлияли и на семью. Если они проявляются, значит и здесь нужно работать, не только с весом.

Почему я говорю, что тебе нужно работать? Совсем не потому, что считаю тебя виноватой, я совсем не знаю, что и как. Потому что изменить другого человека мы не в силах, мы можем только сами измениться. Это все выстрадано на своем опыте. Помнишь упражнение на эмоции? Я такое упражнение провела когда-то давно, так само получилось. Всегда считала, что хорошо отношусь к мужу, а тут как-то, как будто со стороны, за собой понаблюдала – жуть! Постоянно скрываемое раздражение по всякой ерунде, еще что-то, даже презрение обнаружилось. Просто нет ему места под солнцем рядом с такой умняшкой! И так мне его жалко стало. С того времени что-то изменилось и скандалов стало меньше.

Хочу пожелать тебе хорошего сна, просто отдохнуть нужно, и чтобы ты была счастлива со своим любимым человеком. У тебя все обязательно получится.

Света:

– А у меня нет мужа. Нет мужа – нет проблем, как в песне поется. Нифига подобного, одной бывает так, что вообще хоть на стенку лезь.

Решение в любом случае тебе принимать, и, конечно, эмоции в этом случае надо отодвинуть в сторону, а то сгоряча такого можно наворотить. Так что отдохни в первую очередь. В состоянии усталости все чувства обостряются – научный факт, между прочим, а потом и решение принимай. А может, необходимость что-то решать уже и отпадет сама собой.

Натали:

– Есть мужик – убил бы, а нет – купил бы. И никуда от этого не уйдешь. Успокойся и подумай – зря, что ли, 15 лет своего охламона воспитывала? И отдать кому-то – жалко трудов своих. Может, и дальше можно повоспитывать?

День 125. Вес 115,1 кг. День победы!

Вчера был, конечно, какой-то жуткий день. Как хорошо, что он кончился.

Сейчас чувствую разбитость, но это пройдет.

Девочки! Благодарю за теплые слова. Спасибо, что вы у меня есть!

У моей мамы сегодня день рождения! Знаете, какая она? Таких, как она, больше нигде нет и никогда не будет! Самая любящая, добрая, отзывчивая, все понимающая и прощающая. Самый мой любимый и родной человек! Я желаю ей главного – здоровья, здоровья и еще раз здоровья!

Рацион 1065,05 ккал.

Анжела:

– А у меня тоже сегодня ДР, и я одна. Но разве это самое плохое, что может с нами случиться? Господи, да мы здоровы, красивы, успешны, у нас детки хорошие, здоровые, и родители, и все у нас будет еще лучше! Хотя лучше уже вроде и некуда. Волю в кулак. Ты лучшая!

Александра:

– Я так чувствую, у тебя все налаживается. И слава Богу.

У меня был период, когда развод обсуждался по два раза на неделе. Дым стоял коромыслом. Чего только не наговорили друг другу. Даже пошли к психологу. На второй встрече опозорились – чуть не подрались прямо в кабинете. Психолог еле угомонила. Сказала нам тогда, что мы совершенно не умеем общаться и не слышим друг друга. По отдельности разговаривает с нами – нормальные вменяемые люди, а как вместе сойдемся, так два идиота. Всему нужно учиться. Вот и учимся на своих ошибках и набиваем шишки.

Все тебя любят. И я тоже, хотя общаемся совсем недавно. Ты искренне хочешь помочь людям. Побольше тебе радости, поменьше огорчений. Все-все у тебя будет хорошо!

Мамульку с днем рождения!

– А эта тема уже пройденный этап. Хм… мы вообще-то в разводе с 99 года. Но все равно вместе. Штампы не главное. Тем более, венчаны мы.

День 127. Вес 115 кг. Победа!

Всех стройняшек поздравляю с Днем святого Валентина! Желаю всем любить и быть любимыми!

Рацион 1044,66 ккал.

Я тут интересной инфы в Интернете начиталась. О силе воображения.

Ведь, как обычно считается, воображение не играет особой роли в нашей жизни, это просто разум в игрушки играет. Но это совсем не так!

С помощью воображения вполне реально изменить окружающий мир. Это один из инструментов, и его можно использовать во вред себе, но мы этого делать не станем – мы будем использовать воображение себе на пользу.

Например, для того, чтобы помочь организму на пути к стройности.

Человек с самого детства привык играть, и дальше в течение всей жизни он играет, при этом отделяя реальность от воображаемого, но не желая при этом возвращаться в реальность.

Вот маленькая девочка играет с куклой. Она знает, что кукла – всего лишь игрушка, а не настоящий ребенок, но все равно играет, потому что ей это очень нравится.

Когда девочка взрослеет, такие игры становятся не столь выраженными, однако заставить ее выйти из игры даже сложнее, чем ребенка.

В такие игры играют все – и даже массово!

Способностью человека воображать можно воспользоваться.

Человек может мгновенно менять свое мнение на прямо противоположное, и то, чего так страстно хотелось, вдруг становилось безразличным и ненужным.

Например, молодой человек, до этого активно обращавший свое внимание на многих девушек, влюбляется по уши в ту самую одну-единственную – и жизнь его кардинально меняется! Кроме объекта его чувств все остальные становятся ему безразличны. И хотя он по прежнему видит и может оценивать встречающихся ему девушек, ни с одной из них он не будет встречаться.

Вывод: когда мы чего-то страстно желаем (алкоголя, например, или сладкого), это всего лишь наше текущее состояние. В принципе, его можно изменить и сделать так, чтобы это желание исчезло естественным образом, само собой.

Молодой человек не напрягался, чтобы перестать обращать внимание на других девушек. Он не прикладывал никаких волевых усилий. Но то, что раньше ему казалось желанным и важным, стало безразличным.

По такой же схеме можно поработать и с вредными привычками. Для этого подыскать объект любви, которому бы эта вредная привычка сильно вредила, тогда она будет восприниматься как измена и со временем уйдет в небытие.

Когда человек употребляет алкоголь в излишнем количестве, вред наносится печени. А можно полюбить свою печень. Это же нормально – любить собственную печень. И пообщаться с ней, прощения попросить за нанесенный алкоголем вред, и наговорить всяких приятностей, успокоить ее, пообещав больше не злоупотреблять.

Естественно, беседа с печенью – это игра! Но она крайне важна, так как даже пара минут такой игры, подобного разговора со своей печенью сделают ее для вас другом. И вы станете считать себя ее другом. И вы сто раз взвесите все «за» и» против», прежде чем принять на грудь – ведь алкоголь убивает печень, а значит, убивает вашего друга.

Можно и с другими органами так играть: сконцентрировав свое внимание на желаемом органе – объекте любви, поговорить с ним по-дружески минут пять.

Такая игра изменит ваше отношение сначала к конкретным органам, а со временем и ко всему организму в целом. Вы станете более внимательно относиться к своему телу и здоровью.

Да, это игра, но очень даже реальная!

Вот и я хочу поиграть. А как же, в детстве не наигралась, поэтому сейчас непременно буду!

Мой объект любви – мое стройное тело. И любое переедание – это измена моему возлюбленному телу. Я ласково разговариваю со своим телом, и никогда не предам его. Теперь никогда! Я люблю свое тело!

Игра.

Густой темный лес, и я иду по нему. Одна, такая вся в себе уверенная, взрослая. И вдруг слышу тихий детский плач откуда-то из темной глубины оврага.

«Откуда в лесу ребенок?!» – удивляюсь я. Бегу искать его, бросаюсь в овраг, судорожно ищу в темноте, и вдруг неожиданно натыкаюсь на плачущего ребенка. Он замерз, и ему страшно. Я беру его на руки, прижимаю к себе слабое дрожащее тельце, согреваю его своим теплом.

Я возмущена! Какой бесчувственный человек мог так поступить?!

Постепенно я переключаю внимание на лицо ребенка. Что я вижу?! Это невозможно!

В этом маленьком беззащитном комочке я узнаю себя!

Я много лет назад бросила себя в лесу, одну, дрожащую и плачущую. Я предала себя, сбежала, не видела и не слышала ничего, что со мной происходило!

Может быть, в это время я зарабатывала деньги, может быть, занималась чем-то еще. Чем угодно, но только не собой! Я не слышала своих криков, не слышала ничего!

И все эти годы маленькая девочка горько плакала. Одна в лесу. Брошенная и никому не нужная. Она ждала меня все эти годы, очень долго ждала.

Но я не приходила.

Девочка звала, сначала громко, потом все тише и тише, и в конце концов почти совсем замолчала…

А теперь наконец я нашла свою девочку, подняла на руки, обняла ее и прижала к себе.

Клянусь, что больше никогда не предам ее – не предам себя!

Она, то есть я, – это то единственное, что имеет для меня ценность в этом мире. Именно этого мгновения я ждала всю свою жизнь, и именно его мне так мучительно не хватало. Я нашла себя! Я стала целостной!

Я перестала предавать себя!

Елена:

– Замечательная статья! Наш доктор рассказывал нам сказки на ночь. Одна из них довела меня до слез: "В прихожей перед зеркалом стоит красивая женщина. Она собирается в ресторан. Но вдруг из спальни выходит маленькая девочка. Она сильно больна. Вся потная, волосики спутались, у нее температура… Она просит: "Мамочка, не уходи, ты мне сейчас очень нужна". И получает презрительный ответ: "Ты мне сейчас не нравишься. Вот когда снова станешь здоровой, красивой, веселой девочкой, тогда я опять буду тебя любить!.." Та девочка – это наше тело.

Нас попросили написать договор между собой и телом, со взаимными обязательствами, с подписями и печатями. Меня это сильно подхлестнуло. Теперь я люблю свое тело в любом виде и балую его. Вот так!

Удачи тебе! Твой дневник очень интересно читать!

Лена:

– Вот это да! Девчонки, прочитала ваши записи, и наконец-то дошло, как можно полюбить свое тело! Спасибо вам огромное! Ведь я все это знала и раньше, но, прочитав именно сейчас, поняла все. Я вас обожаю!

Нельзя головой пробивать стену. Нужно поискать дверь, которая откроется легким касанием руки.

Вот оно, правильное!

Много лет пробивала головой стену, пока искала путь к стройности. Наконец, несколько месяцев назад нашла дверь в стене – дверь в Центр снижения веса.

А вот где эта дверь к идеальным отношениям с собственным мужем? Постоянно ее теряю, все время она норовит слиться со стеной, и я забываю, что ее нужно искать, и начинаю опять биться головой об стену, стену непонимания и игнора.

Чего мне действительно очень хочется, так это влюбиться…

Трудно с ним и легко одновременно… но без него хуже, намного, я пробовала, и не раз.

Очередной кризис в семейной жизни? Что ж, переживем. Уверена, что все-таки впереди только хорошее, лучшее, чем сейчас.

Александра:

– Я вообще проблем у тебя не вижу. А вижу завидную высокую температуру отношений после 15 лет брака. Это мало кому удается. Во времена непонимания такое тяжело переносится, зато отношения глубокие, чувственные, развивающие, приносящие массу эмоций. В том числе и эмоций со знаком минус. Это плата, точнее в таких отношениях это естественная часть.

Другое дело, когда баланс сильно нарушается в негатив. Тяжело. Может, он замыкается и злится на весь мир все в большей степени потому, что тебе такое его поведение очень не нравится, он не находит понимания и демонстрирует это все больше? Такой замкнутый круг. Встань на его сторону, рядом, а не напротив.

В свое время я была на семинаре, где рассказывали об универсальных принципах общения, которые можно применять где угодно: в общении с клиентом, в семье и т. п., в том числе о правильном поведении в конфликтной ситуации.

Приводился пример из жизни. В кафе возник конфликт, дошло до того, что клиент начал крушить все вокруг. Чем больше пытались его остановить, тем он больше распалялся. Только один человек повел себя правильно. Все быстро успокоилось и они, обнявшись, удалились с «места сражения». Что он сделал?! Правильно. Он встал рядом и тоже стал все крушить, был вместе с ним.

Я проверяла это на практике, из любопытства. Работает безукоризненно. Так же безукоризненно работает другой принцип: чем больше в конфликте нападаешь и сопротивляешься, тем больше он разгорается.

Еще интересно. В споре хорошо повторять последнюю сказанную оппонентом фразу. Типа, поняла, ты считаешь, что я часами сижу у компа и не уделяю тебе внимания. Тогда спор не перерастает в бессмысленные крики, где никто не слышит друг друга, так как оппонент понимает, что его слышат. Тоже проверено.

Психолог подсказала еще одну интересную вещь: в отношениях людей при длительном общении возникают болевые точки, она их назвала «кнопки». Когда на них нажимают, возникают конфликты. Она привела свой пример: одна из «кнопок» – фраза мужу перед едой: «А ты руки мыл?» Далее следовал безобразный скандал.

Я обнаружила, у меня крыша едет, как только меня начинают обвинять в чем-то, еще некоторые вещи… даже определенное выражение лица у мужа. Выражение лица, конечно, контролировать нереально, а вот другие «кнопки» рекомендовали выявить, предъявить друг другу и постараться не нажимать.

Я к чему это все. Конечно, я не думаю, что с помощью нехитрых приемов, чтения книг, рекомендаций психологов можно в одночасье зажить весело. Я к тому, что основное у вас есть. Ты сама знаешь, что. Фундамент есть. Дом построен. Он очень красивый, сделан с любовью. Но чегото не хватает. Может быть, цветов. Может быть, окна нужно открыть пошире.

Это интересный творческий процесс. Мыслящий человек всю жизнь освобождается от стереотипов, которые мешают ему быть счастливым. Дверь не одна – их множество, и они все, абсолютно все открываются тому, кто хочет их открыть. Одна за другой.

Не жалей, что подошла первой и не получила отклика. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Ты его обязательно получишь.

День 130. Вес 115,7 кг. Радуюсь.

Первый день КД, и этим все сказано.

Ух ты! Меня в скором времени ожидают два грандиозных юбилея: минус 30 кг и смена цвета ИМТ! Пора бы всерьез задуматься о подарках. Что же себе любимой подарить? Чего душа и тело просят?

Присмотрела в ванную зеркальный шкафчик, давно такой хочу. Туда как раз вся моя косметика и кремы отличненько встанут.

А, и колечко хочу какое-нибудь красивое. Но не сама себе его купить, а чтоб муж подарил! А я бы чтоб только выбрала и показала пальчиком – вот это!

Рацион 921,79 ккал.

Ирина:

– А нам говорили, что подарки надо себе делать, а не дому (это я про шкафчик). А колечко – здорово!

– Знаю, поэтому и думаю. А шкафчик все равно куплю, потому что хочу. Но на юбилеи свои надо что-то другое, лично для себя придумать. А еще у мужа 20-го день варенья. Надо и ему что-то дарить. Уже даже решила, что, только это дорого. Но, думаю, не разорюсь, тем более подарок не только ему, но и мне пригодится не меньше. Наталья:

– С твоими достижениями надо все перечисленное себе подарить. И колечко, и посудомойку, и шкафчик, и еще, и еще, и еще. Плевать, что что-то для дома – для твоего же дома-то! Они все тебя будут радовать и, главное, помогать тебе же.

Я уже давно думаю, что тому человеку, который придумал посудомойку и стиральную машинку, надо памятник поставить.

День 132. Вес 115 кг. День радости!

Радоваться понедельнику? Что ж, попробую.

23:27. Девчонки! Вот что значит позитивный настрой с утра. Не поверите, как пожелала, так и прошел весь день! Он был, конечно, очень трудный и утомительный, но удачный и результативный. Вопреки всем бредням, что понедельник – день тяжелый.

Вечером дома сидим ужинаем, болтаем с мужем. И тут из нашей беседы я извлекла ТАКОЕ! До сих пор поверить не могу. Мой муж хвастается моими победами своим друзьям и знакомым!

Ей-богу, чуть со стула не рухнула от таких речей! Но приятно было. Значит, гордится, не все равно ему. Безумно рада, честное слово! Рацион 1093,26 ккал.

Лена:

– Конечно, не все равно ему! И гордится, и боится, и радуется, и переживает. Понимает, что ты скоро станешь стройняшкой и красотулькой, а ему придется бегать вокруг тебя с колом и отгонять мужиков.

Марина:

– Побольше таких позитивных моментов. Значит, он все-таки гордится тобой. А это, согласись, очень и очень приятно!

23:20. КССК! Задание № 6.

Образ.

Это домашнее задание необходимо выполнять регулярно! Можно каждый день, а можно и чаще.

Встаньте перед зеркалом (если есть возможность, то без одежды), внимательно посмотрите на себя и найдите десять самых красивых мест своего тела. Похвалите их.

Теперь закройте глаза и проведите руками по телу, ощутите свою бархатистую кожу и нежные изгибы тела, похвалите их.

Теперь, не открывая глаза, представьте, что вы видите в зеркале свой идеальный образ. Улыбнитесь ему и крепко-накрепко запомните, пусть он стоит перед вашим мысленным взором (если не удастся сразу увидеть себя в полный рост, не беда, из маленьких частей постепенно сложится цельный образ). Возьмите тетрадь и опишите свой идеальный образ.

Откройте глаза и еще раз улыбнитесь себе. Вы красавица! Остальное приложится.

Каждый вечер, лежа в постели, перед тем как уснуть, закрывайте глаза и представляйте себя – идеальную. С этим образом вы должны засыпать и проспаться.

Красивые места моего тела:

1. У меня красивое лицо, милое и симпатичное, а в глазах – море обаяния и океан счастья (увидела сегодня с утра в зеркале).

2. У меня красивые светлые слегка вьющиеся волосы, шелковистые и приятные на ощупь.

3. У меня красивая, тоненькая, длинная шейка с такой нежной гладкой кожей.

4. У меня красивые плечи, очень женственные, и мне они очень нравятся.

5. У меня красивые руки, кисти правильной формы, а кожа на них гладкая и светлая.

6. У меня красивая спина, очень чувствительная к прикосновениям и даже ко взглядам (всегда оборачиваюсь, когда кто-то в спину смотрит).

7. У меня обалденно тонкая талия (раньше была), а сейчас я уже ее вижу со спины, и уверена, что она в скором времени вернется ко мне.

8. У меня безумно красивая попа в форме сердца, мой муж от нее просто в восторге (когда я начала стройнеть, он спросил: «А можно, чтоб все постройнело, а попа осталась?»).

9. У меня красивая грудь, пусть и небольшая, но я ее люблю, и не только я.

10. У меня красивые длинные ноги, а после «доработки» будут вообще супер. На них практически совсем отсутствуют волосы. А ступни маленькие и узенькие, как и полагается истинной красотке.

Из всего вышесказанного делаю вывод: зеркало мне сообщило, что я самая красивая и обаятельная женщина на свете!

6. Моя внутренняя стройность

День 134. День победы! Юбилей: минус 30 кг! Смена цвета ИМТ! День зажора!

Мое любимое тело, ты даришь мне такие вот счастливые моменты. Спасибо тебе!

Вес (в кг): 114.

Бюст (в см): 115.

Талия (в см): 108.

Бедра (в см): 127.

Рацион (в ккал): не считала.

ИМТ: 39,91.

Наталья:

– Ух ты! Какие тут достижения! Дух захватывает от твоих результатов. Молодец! Подарок придумала?

Оля:

– Супер! В Славянской клинике нам не разрешали взвешиваться чаще одного раза в неделю. А так хотелось! Это же такое удовольствие – встать утром на весы и увидеть новые цифры!

Инна:

– С отвесиком вас, мадам! Читала твое домашнее задание, все искала, по какому бы пункту себе плюсы нарисовать, не нашла нифига, а так хотелось.

Света:

– Фигасе веселые старты у тебя! Поздравляю!

День 135. Победа! Всем приветики!

Докладываюсь. Вчерашний зажор прошел отлично! Ничего не считала, ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. Пришла к выводу, что не так уж много мне и надо. Хотелось и елось шашлыка из семги и печеных овощей, мороженого и зеленого чая.

А так – хороший вечер. Пообщалась с друзьями мужа. Спиртное не пила! Вот.

В общем и целом, мне понравилась кафешка "Золотой Восток". Нравится мне восточный стиль. Осваивала новый фотик. Честно? Все время про него забывала. Отвыкла.

Вчера вечером, даже уже ночью, что-то начала себя «накручивать». Подробностей не хочу… Вовремя спохватилась! Зачем же я так думаю и делаю-то?

И как же я поступила? А вот так! Отыскала в себе мою маленькую любимую девочку, поговорила с ней по душам, сказала множество приятных слов, извинилась за начавшие было возникать дурные мыслишки, призналась ей в любви. И так мне хорошо, легко и приятно на душе стало. И все встало на свои законные правильные места, и легло по нужным полочкам.

Вывод! Любите себя, отыщите маленького ребенка внутри себя. Эта девочка (или мальчик) – чистый невинный прекрасный цветок! Это мы, взрослые, порой бываем жестоки с этим ребенком, забываем о нем. А так ни в коем случае нельзя! Я поняла, ведь эта маленькая девочка – это и есть Я!

Вес (в кг): 113,4.

Рацион (в ккал): 1042,9.

ИМТ: 39,70.

День 139. С добрым утром и с хорошим днем! Сегодня праздную День благодарности.

И я счастлива от этого! Не перестаю удивляться этому феномену – в плюсе и счастлива. Когда б раньше такое было, ни в жизнь не поверила бы!

Как же все-таки замечательно, что на меня «свалилась» эта стройная методика.

Мне интересен сам процесс снижения веса, все, что происходит с моим организмом. А какие умные мысли порой приходят в голову, так это вообще известно только мне одной, потому как не все записываю. А мысль, как известно, скоротечна.

Я хотела сказать несколько слов своей любимой девочке.

– Милая, солнышко мое! Я благодарю тебя! За то, что ты есть! За то, что ты отвечаешь мне взаимностью на мою любовь и заботу о тебе! За то, что понимаешь меня, мои желания и мечты! Спасибо!

Зачем я иногда оглядываюсь назад? Я знаю зачем! Чтобы еще раз оценить то, чего я уже достигла, почувствовать гордость за результаты и достижения. А также собраться с силами, глубоко вздохнуть и идти дальше. С улыбкой, с широко открытыми глазами, с уверенностью, что у меня обязательно получится все, чего я хочу, любые мои мечты сбудутся!

Вес (в кг): 113,2.

Рацион (в ккал): 965,23.

ИМТ: 39,63.

Юля:

– Надюш, как приятно с утра почитать такой позитивный дневничок. Настроение сразу поднялось и подумалось о себе. Как я тебя понимаю! Удачи тебе в дальнейшем пути, у тебя все получится.

Наталья:

– Здорово – такой позитивчик! Я тоже рада, что нашла эту методику. Кто ищет – тот находит! И еще: нам никогда не дается желание без сил осуществить его.

Александра:

– Ой, как я теперь тебя понимаю! Каждое слово! Вернулась промытая. В голове все так ясно и так хорошо!

А ты молодец! Я уходила – было 115. Хотя килограммы совсем не главное. Уйдут они все с положенной скоростью. Главное – душа радуется! А как интересно исследовать себя!

Мне очень нравится читать твой дневник! Ты действительно делаешь много открытий! А сейчас-то я умная стала после того, как прошла методику, и еще интересней наблюдать!

Как много возможностей дает человеку природа! И ты кропотливо, тщательно и радостно их исследуешь.

Оля:

– Мне тоже очень нравится в Надин дневник заходить. Мне нравится, как она включилась в эту игру и как легко она расправляется с весом. Очень позитивно!

– Да, похоже на игру, но игру в жизнь, а часто и совсем не игру. И не так уж все у меня легко и гладко, как это может показаться со стороны. Я же нормальный живой человек, и ничто человеческое мне не чуждо. Просто для себя я твердо решила и выбрала стройность. Не хочу больше быть толстой. И еще. Я уловила главное на занятиях, когда Михаил сказал: «Ты уже здесь и сейчас стройная, но ты – это не жир, и жир – это не ты, на твоем теле пока еще есть жир, но жир – это не твое тело». Поэтому решение оказалось на удивление простым. Я взяла и отделила от своего «Я» все лишнее и ненужное, то есть жир. ХЖЖ – это как будто заноза у меня в пальце. И с ней (занозой) я жить не хочу и не буду. Я – это Я, а жир – это жир, ненужное, лишнее образование. Я здесь и сейчас стала стройной, пока на уровне подсознания и сознания. А тело мое драгоценное подтянется, это только вопрос времени.

День 141. День победы!

Два дня проведу на выставках. Сегодня в «Экспоцентре», завтра на ВВЦ.

Как питаться буду? Наверно, только на бегу. Но буду, иначе никак. И плевать, что подумают или скажут другие. Это я раньше боялась есть, когда меня люди видят, боялась, что они подумают…

Девчонки! Забыла вчера похвастаться. Я достигла одной из своих целей! Как же это приятно! М-да, а может, уже и не одной, надо проверить.

Класс! Я так собой горжусь! Вчера, когда поняла, что достигла, аж душа запела, заликовала. Весь день настроение было суперское, все дела, что наметила, сделала, получилось все и даже больше!

Вес (в кг): 112,4.

Рацион (в ккал): 1042,67.

ИМТ: 39,35.

Оля:

– А что за цель-то? Порадуй нас тоже! Умница!

– Радую.

Целей у меня 33 штуки. Эта достигнутая вроде и не особо глобальная, но почему-то радости мне принесла много-много. Раньше я, когда в страховую компанию, где машина моя застрахована, приходила, то ни в один стул (они все с подлокотниками) не помещалась. Чувствовала тогда себя, скажем прямо, неважнецки. А теперь свободно! Вот так вот! Мелочь, казалось бы, а для меня важно и приятно! Почувствовала себя белым человеком.

Вечер.

Девочки! У кого-нить такое было? В последние месяц-полтора периодически мучают сильнейшие головные боли. Раньше таких не было. Сегодня замерили с маман давление, оказалось сильно пониженное. Просто вроде никогда раньше не было таким низким, сколько помню, высокое, примерно 150 на сколько не помню. А сейчас 105 на 70, и то после кофе. А вес еще немаленький, поэтому такие цифры для меня – просто кошмар. Голова болит так, думала, до дому не доеду. Что делать-то? Вообще, это нормально?

Наталья:

– Мне кажется, такие вопросы врачам надо задавать.

Надеюсь, что это временное явление. Вес-то уходит не маленький. Организм адаптируется, как может, наверное, не всегда получается. Не болей.

Ирина:

– Еще может быть такая ситуация (об этом нас предупреждали) – после ухода 20–30 кг происходят сильные изменения в позвоночнике. Меняется центр тяжести, жир уменьшается неравномерно, мышцы еще не привыкли к новому положению, а позвонки и подавно. Будет болеть спина. Это нам говорили. А если болит спина – может быть синдром позвоночной артерии. У тебя похожая клиника. Идти надо к невропатологу, к остеопату, к массажисту – и, возможно, заниматься шейно-воротниковой зоной основательно. Точнее я так – через Интернет – сказать не могу. Надо руками смотреть. Это только одна из сотни возможных причин. Могли появиться какие угодно проблемы (от щитовидной железы до чрезмерной нагрузки на печень).

А витамины нам рекомендовали «Динамизан». Они с женьшенем. Достаточно энерджайзерные.

Так что дошла бы ты до врача.

Александра:

– Ой, я взволнована. Может, это то, ради чего нас просят носить кусочки сахара или глюкозы? Сахар сильно падает – при этом и давление понижается, можно даже в обморок упасть. Попробуй провести эксперимент: выпей сладкого чаю, когда плохо и через некоторое время посмотри на самочувствие и измерь давление.

Еще, может, ты ведешь СЛИШКОМ активную жизнь и мало отдыхаешь? В любом случае нельзя оставлять без внимания. Стоит обратиться сначала в Центр, может, это очень знакомая им ситуация.

День 144. День победы!

Здравствуй, весна!

Вес (в кг): 112,2.

Рацион (в ккал): 937,74.

ИМТ: 39,28.

День 145. Благодарю! Вчера почувствовала, как организм мой водичку все пьет и пьет, и задерживает, и отдавать не хочет. Рыбный день какой-то получился, а рыба, как известно, воду любит! Я рыбу опять же люблю и уважаю, стало быть, мы с ней, с рыбой, вместе водичку любим. Ой! Зато кожа будет чудо какая гладкая и подтянутая, когда я скину все лишнее!

И что-то я сегодня в себя такой влюбленный! Вы представить не можете, как я себе нравлюсь! Заметила в последнее время: