Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс

Выполняем 5-10 таких циклов с каждым из ощущений.

Следующий комплекс из трех упражнений Канона воздействует на ту же область организма, что и Бутон колыбели, и выполняется последовательно в три этапа.

1-й этап. Бутон райской лилии. Последовательно вызываем Т-П-Х-ощущения в лепестках, начинаем обязательно с тепла. Помним, что ощущения охватывают весь обрабатываемый участок тела, как со стороны низа живота – 1, 2, 3-й лепестки, так и со спины – 4, 5, 6-й лепестки.

Проходим каждый лепесток по 2 раза.

2-й этап. Колокольчик над колыбелью. Вызываем ощущение в поясничной области, локализуем.

Усиливаем его до возможного максимума и держим 8-10 секунд. Оно должно пройти тело насквозь и появиться в области мочевого пузыря. Оставляем в этой области ощущение на 8-10 секунд, сохраняя интенсивность. Уводим ощущение вглубь и начинаем перемещать его от одного бока к другому по ходу тазобедренных суставов (складочек).

Делаем 15-20 движений в каждую сторону, после чего, не прерываясь, переходим к следующему этапу.

3-й этап. Вызываем ощущение справа или слева, в области чуть выше тазобедренного сустава. В глубине объема усиливаем ощущение до разумного предела, удерживаем его 8-10 секунд. Перемещаем ощущение ниже, в область за мочевым пузырем, см. рисунок.

Выполняем 5-6 таких циклов.

Этапы упражнения лучше выполнять с ощущениями Т+П, затем Х+П. Можно выполнять их, последовательно чередуя Т, П, Х-ощущения.

Дом переживаний

Показания:

1. заболевания органов грудной и брюшной полости и малого таза;

2. психоэмоциональные расстройства;

3. эпилепсия;

4. поражения периферической и центральной нервной системы;

5. расстройства вестибулярного аппарата;

6. заболевания наружного и внутреннего уха;

7. невралгические проявления шейного остеохондроза;

8. болезни эндокринной системы. Упражнение выполняем в несколько приемов.

Вначале вызываем ощущение в запястье левой руки. Поднимаемся по руке, ощущением охватываем ее насквозь. Идем вверх по руке, охватываем ее ощущением изнутри. Поднявшись до плечевого пояса, доводим ощущение до области щитовидной железы.

Охватываем шею целиком. Затем спускаемся вниз, через плечо и предплечье к запястью правой руки. Возвращаемся тем же путем в запястье правой руки.

Выполняем 3 цикла с каждым из ощущений.

Работаем с ощущением в ногах. Вызываем ощущение в левой стопе.

Поднимаемся по ноге, охватив ее изнутри целиком. Поднявшись до мочевого пузыря, переходим в правую ногу, аналогично спускаемся к правой стопе. Снова переводим ощущение в левую стопу и повторяем цикл, заканчивая движение в правой стопе.

Чертим лепестки в области шеи. Вычерчиваем их последовательно, по кругу, с первого по шестой. Проходим их 2 раза. Ощущения – Т-П-Х – идут словно изнутри, из глубины лепестка. Шею охватываем ощущением полностью.

Работаем с тыльной стороны шеи. Вызываем ощущение, перемещаем его насквозь вперед-назад. Выполняем прием 3-4 раза. Возвращаемся в исходную точку.

Опускаемся вниз до копчика. Делаем небольшую остановку на 2-3 секунды. Затем поднимаемся немного вверх, взяв влево, до области поясницы.

Делаем небольшую остановку на 3-4 секунды и усиливаем ощущение до возможного максимума. После этого поднимаемся в исходную точку.

В исходной точке делаем остановку на 3-4 секунды. Усиливаем ощущение до разумного предела. Опускаемся вниз до поясничной области, держа немного вправо. Снова поднимаемся в исходную точку.

Выполним еще один такой цикл и заканчиваем этот этап в области копчика.

Упражнения Канона при работе с больным органом.

Цветок души и разума

Показания:

1. гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

2. заболевания толстого кишечника (нарушение перистальтики, метеоризм, болевой синдром);

3. заболевания органов дыхания (гортани, трахеи, легких);

4. аллергические заболевания, дерматиты, поражения слизистых оболочек;

5. некоторые психические нарушения, неврозы;

6. поражения центральной нервной системы;

7. гипертоническая болезнь;

8. болевые синдромы разной локализации, неврологические и рефлекторные проявления шейного остеохондроза.

Рассмотрим рисунок. Вызываем ощущение в правой стопе. Движение можно начать с любой стопы, мы выбрали правую.

Движемся вверх по ноге, полностью охватив ее изнутри – и ощущением, и внутренним взглядом. Поднявшись к копчику, переходим в позвоночный столб, поднимаемся, охватывая его полностью и ощущением и внутренним взором. По мере продвижения вверх сужаем область воздействия ощущением. Переходим из позвоночного столба на шею, а затем и к волосистой части головы. На голове ощущение перемещаем только по поверхности кожи, не углубляясь. Доводим ощущение до «третьего глаза».

Делаем остановку, до 3-4 секунд, и собираем внимание в этой точке. Затем выполняем движение ощущения в обратном порядке: спускаемся по коже головы к шее, далее – вниз по позвоночнику, к области копчика. Откуда переходим в левую ногу, полностью охватив ее ощущением изнутри. Доводим ощущение до левой стопы.

Повторяем пройденный путь, двигаясь из левой стопы – в правую. Поднимаемся по левой ноге, позвоночнику, голове – и обратно, до области копчика, откуда и возвращаем ощущение вниз в правую, исходную, стопу.

С каждым из ощущений выполняем 3-4 таких цикла.

Перемещаем ощущение в руках.

Движение начинаем из запястья, изнутри ощущение охватывает руку полностью. Поднявшись до плечевого пояса, переходим из одного плечевого сустава в другой, спускаемся по руке, охватывая изнутри полностью, до запястья. Тем же путем возвращаемся в исходную точку, в запястье правой руки.

Выполняем 3-4 таких цикла с каждым из ощущений.

Примечание. Упражнение выполняем легко, без напряжения. Если в голове возникнет тяжесть, появятся шумы, немедленно уменьшите нагрузку и заглушите яркость ощущений!

Бутон желудка

Показания:

2. 1. заболевания желудочно-кишечного тракта, гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; функциональные заболевания тонкого и толстого кишечника;

3. психические нарушения, эпилепсия;

4. гипертоническая болезнь;

5. невралгия тройничного нерва, межреберная невралгия, мигрени и головные боли различного происхождения;

6. воспалительные заболевания придаточных пазух носа;

7. гинекологические заболевания, импотенция. Рассмотрим рисунок.

Можно начать с любой стопы. На этот раз мы начинаем с правой. Вызываем ощущение в передней поверхности правой стопы. Поднимаемся по наружной поверхности ноги, проходим голень, бедро, поднимаемся к паху. Движемся к срединной линии корпуса, немного не доходя до вертикали, проходящей через пупок, поднимаемся вверх, поднимаемся к соску, по дуге достигаем яремной ямки, поднимаемся вверх, охватив полость рта и носоглотку.

Затем спускаемся аналогичным образом через яремную ямку, противоположный сосок, по противоположной стороне корпуса, противоположной ноге. Заканчиваем элемент упражнения в левой стопе.

После небольшой остановки начинаем обратное движение: из левой стопы через корпус и носоглотку – в правую стопу. Это первый вариант упражнения.

Второй полагает возможным перейти из левой стопы – прямо в правую. Предлагаем повторить проход из одной ступни в другую.

Таким образом, выполняем проход каждого из ощущений дважды.

Дороги царства

Стимулирует работу сердца. Показания: заболевания кровеносных сосудов, тромбофлебиты.

Внимательно рассмотрите рисунок.

Начать упражнение можно с любой ноги. Мы начнем работу с правой голени. Вызываем ощущение в нижней трети тыльной стороны правой голени, см. рисунок. Выполняем движение так, как показано на рисунке. Поднимаясь к колену, приближаемся к наружной стороне голени. Поднявшись выше, уклоняемся к анусу. Через прямую кишку поднимаемся в поясничную область. Здесь – небольшая остановка, до 10 секунд. Усиливаем ощущение до максимально возможного, при этом оно как бы проходит насквозь. Затем – из поясничной области возвращаемся через анус к левой ноге, опускаемся по аналогичной дуге к левой голени. Повторяем весь путь, только начинаем движение из левой голени, через поясницу, в правую голень, к исходной точке.

Снова поднимаемся тем же путем из правой голени, через бедро, анус, прямую кишку, к поясничной области. Делаем остановку до 10 секунд. Усиливаем ощущение до максимально возможного. Из поясничной области поднимаемся, к подмышечной впадине, переходим в руку (любую) и опускаемся к запястью. В запястье делаем небольшую остановку на 2-3 секунды. Возвращаемся тем же путем в поясничную область. Делаем остановку до 10 секунд, максимально усиливая ощущение. Из поясничной области движемся к другой руке, через подмышечную впадину, плечо – к запястью. Делаем остановку на 2-3 секунды и возвращаемся в поясничную область. Здесь снова задерживаемся и делаем остановку до 10 секунд, усиливая ощущение до возможного предела. Выполняем еще по 1 заходу в каждую руку с оговоренными паузами и усилением ощущения. Заканчиваем упражнение в поясничной области, где, сделав остановку на несколько секунд, усиливаем ощущение до максимально возможного.

Работаем подобным образом с каждым из ощущений.

Ворота к царству

Показания: заболевания гипофиза и эндокринных желез.

Рассмотрим все области, отмеченные на рисунке кружочками. Это «Ворота к царству», их восемь, и они помечены цифрами от 1 до 8. Проходим их все по порядку, стараясь вызвать наиболее сильные ощущения. Начинаем с первой области, проходя как бы насквозь 3-4 раза.

На голове перемещения ощущений выполняем так, как это указано на рисунках бив.

Выполняем элемент упражнения по 3 раза с каждым из ощущений.

Перемещаем ощущения в области 2 (см. рис. б). Выписываем лепестки от темечка против часовой стрелки (см. рис. в).

Делаем остановки и держим ощущения 3-4 секунды в 3-х и 4-х «воротах». Вызываем ощущения в остальных областях.

Все «ворота», кроме 1-х и 2-х, проходим по 1 разу с каждым из ощущений.

Подготовка поля для посева сада молодости

Упражнение направлено на омоложение всего организма. Другие показания:

1. заболевания центральной и периферической нервной системы различного происхождения;

2. психоэмоциональные нарушения;

3. заболевания глаз, носа, горла;

4. заболевания органов грудной и брюшной полости;

5. заболевания органов, располагающихся в области таза.

Это упражнение, как и следует из его названия, подготавливает организм к дальнейшим тренировкам. Упражнение делит тренировку на этапы:

1. лето – тепло, максимальное тепло;

2. весна – покалывание, капли весеннего или осеннего дождя;

3. зима – холод;

4. пахота – пульсация;

5. посев молодости – завершение тренировки.

В области ключицы вызываем Т-ощущение, собираем тепло в шар размером с небольшой кулак. Перемещаем его, как показано на рисунке, от ключицы, точка а, вниз, к началу бедра, переходим в промежность и идем по центру фронтальной поверхности тела вверх до носоглотки (захватываем губы, полость рта и середину нижней челюсти). Тепло движется под поверхностью кожи. Опускаем тепло-шар из носоглотки вниз, к левой ключице, и – далее вниз, до бедра, точка б, (см. рис. а) Затем совершаем возвратное движение, тепло движется обратно к исходной точке а. С каждым из Т-П-Х-ощущений выполняем 3 таких цикла.

0Аналогично перемещаем Т-П-Х-ощущения по спине (см. рис. б) из точки а в точку б. Каждый цикл для каждого из ощущений выполняем по 3 раза.

Изгоняем болезни, старящие организм – «Трон сердца»

Показания:

– заболевания сердечно-сосудистой системы,

– толстого и тонкого кишечника,

– нервные расстройства, внутричерепное давление,

– легочные заболевания,

– болезни сосудов.

I. Начинаем с мизинца левой ладони (1).Поднимаемся по внутренней стороне левой руки до подмышечной области, далее двигаемся по дуге (2). Спускаемся по правой стороне груди до подмышечной области.

Спускаемся от подмышечной области по правой руке к ладони и правому мизинцу. Тем же путем возвращаемся в исходную точку, к левой ладони (1).

П. Вновь начинаем движение из мизинца левой ладони по внутренней стороне руки до подмышечной впадины и переходим на спину, двинемся по дуге (3).

Затем движемся в правую подмышечную область, затем перемещаемся вниз, по внутренней стороне правой руки к мизинцу левой руки, охватывая только его.

Совершая обратное движение, следуем тем же путем: поднимаемся до правой подмышечной области, проходим по спине, пройдя дугу(З), достигаем левой подмышечной области и спускаемся вниз, по внутренней стороне левой руки, по ладони к левому мизинцу.

Повторяем циклы I и II еще раз, т. е., каждый цикл выполняем по 2 раза.

III. Работаем в области (4) области голеней и коленных суставов. Собираем в указанных областях максимальные ощущения в каждой ноге, удерживаем несколько секунд и повторяем каждый цикл по 2 раза для каждого из Т,П,Х-ощущений.

Все этапы упражнения рекомендуем начинать с ощущения тепла и покалывания – Т+П, затем с ощущением покалывания – П, а затем работаем с ощущением Х+П, холода и покалывания.

Упражнение заканчиваем III этапом, начиная работать с ним на максимальном ощущении тепла. Начало работы – всегда с левой ладони.

Качели души и сердца

Показания:

1. заболевания перикарда, органов грудной полости;

2. органов дыхания – бронхит, пневмония, бронхиальная астма;

3. воспалительные заболевания полости рта и носоглотки;

4. аллергия, экзема, дерматиты, зуд различного происхождения;

5. невралгия тройничного нерва, неврит лицевого нерва;

6. астенические и реактивные состояния.

7. Начинаем работать с левой ладони, охватив мизинец и безымянный палец, двигаемся по внутренней стороне левой руки, до подмышечной впадины (см. рис. а). Затем движемся к середине торса, к точке 3 у основания грудины. В указанной точке останавливаемся на 2-3 секунды и идем одновременно немного вглубь. После этого продолжаем движение по правой стороне торса к правой подмышечной впадине, спускаемся по внутренней стороне правой руки, через ладонь к мизинцу и безымянному пальцу правой руки. Возвращаемся тем же путем – обратно к левой ладони.

Постарайтесь выполнить этот цикл за 10 секунд, не считая времени на остановки.

Снова начинаем движение с левой ладони, охватывая только 2 пальца – мизинец и безымянный.

Двигаемся по внутренней стороне левой руки до подмышечной впадины (см. рис. б), затем движемся по спине, проходим ее без остановки. От правой подмышечной впадины спускаемся по внутренней стороне правой руки, через ладонь к мизинцу и безымянному пальцу правой руки. Возвращаемся тем же путем – обратно к левой ладони. Постарайтесь, чтобы и этот цикл был выполнен примерно за 10 секунд.

Для каждого из Т-П-Х-ощущений выполняем поочередно этапы 1 и 2, по 2 раза каждый.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ПОЧЕМУ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАЖНЫ ТАКИЕ ПОНЯТИЯ, КАК ЧЕСТЬ И ДОЛГ

Есть такая история об Александре Македонском: один человек, зная его великодушие, просил у него милостыни, и получил прекрасный город. Князья удивились и спрашивают: «Зачем ты так одарил его? Этот человек недостоин такого города!» Александр на это ответил: пусть он недостоин, но мне подобает дарить прекрасные вещи, ведь я щедр и великодушен.

Такие понятия, как честь и долг, существуют во многих культурах. Возможно, они разнятся в формулировках. Как и многие из этих формулировок, описывающих правильное и неправильное поведение у разных народов, они выросли из мироописания разных культурных традиций: буддийской (дзэн-буддийской), иудейской, рыцарско-христианской, мусульманской и т. д.

Подобные понятия в системе Сам Чон До также пришли издалека: из древних воинских кодексов. Эти положения по сути своей перекликаются со многими другими нравственными законами, существующими в различных культурах Востока и Запада. Не будем здесь обсуждать тонкости отличия.

Мы говорим о том, что, в сущности, честь и долг – это следование правильному пути. Правильный путь – это осознанное следование основным законам мироздания в повседневной жизни. Потому и наша система придерживается его. Потому и старается система Сам Чон До донести до каждого нуждающегося в помощи хотя бы крупицы знаний.

Для человека, который понял и принял наше учение, выполнение долга перед миром – это отсутствие негативных мыслей и поступков, деяний, провоцированных негативными мыслями.

Следование чести и долгу – это забота о себе, содержание в чистоте своих мыслей. Дорога чести и долга сбережет ваше здоровье, наладит и гармоничные отношения с окружающими.

Заботясь о себе подобным образом, вы храните весь окружающий мир. Ведь человек, микрокосм, есть малая часть Вселенной, макрокосма. По состоянию малой части можно судить о том, что происходит в огромном мире.

Следование чести и долгу – это правильный путь, это залог здоровья и долголетия. Это знак того, что вы находитесь на верном пути, что вы находитесь в гармонии с окружающим миром.

Мы не претендуем на лавры духовного учения

Сам Чон До не претендует на лавры нового духовного учения. Все то, о чем мы говорим с вами, известно всем духовным течениям и религиям. И, так или иначе, многие традиции говорят об этом.

Не следует путать учение Сам Чон До с многочисленными сектами и религиозными течениями. Система Сам Чон До не пропагандирует ни одну из религий!

В рамках системы Норбекова и Сам Чон До занимаются уже десятки миллионов людей, есть среди них те, кто считает себя атеистами, есть и буддисты, и мусульмане, и христиане, верующие и неверующие.

Мы считаем, что каждый волен выбрать себе любую религию, отражающую его взгляды.

Мы считаем, что каждый человек волен попробовать заниматься любой оздоравливающей системой. И из широкого спектра школ, систем и методик каждый выберет систему занятий, наиболее ему подходящую.

Сам Чон До объединяет собой самых разных людей. Общим для всех них явился тот способ достижения здоровья, который предлагает Сам Чон До.

Наша система – воспитание духа ради здоровья и долголетия

Система Сам Чон До – путь воспитания духа, ведущий к здоровью и долголетию. Любой человек вправе выбрать свой путь, в том числе и тот, который мы называем неправильным. Так или иначе, человек заплатит за свой выбор. В одном случае это преждевременное одряхление организма и многочисленные болезни. В другом случае – выход на новый, более высокий уровень возможностей человека, более высокий уровень познания мира, выход на тонкую грань равновесия физического и духовного развития человека.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ НАСТАВЛЕНИЕ

Будьте для себя самих спасительным островом и не ищите убежища в других.

Дзэнское изречение

В первую очередь уясним для себя простую истину: наш организм – это завод или фабрика (с точнейшим следованием технологии) по производству лечебных или токсичных компонентов. Каким образом мы себя настроим, на «минус» или «плюс», такой компонент, с тем же знаком, и будет производить наш организм.

Исходя из этого обстоятельства, мы и построили всю разминочную и медитативную часть. На сегодняшний день мы взяли на вооружение более модернизированную, уникальную модель (систему), которая не имеет аналогов в мире, гениальную по своей простоте исполнения, – это система академика М. С. Норбекова. Система, которая восстанавливает функции не только больных, почти атрофированных органов человека, но и нервных клеток. В том, что восстанавливаются и позвоночник, со всеми его функциональными особенностями, и нервные клетки, уже не сомневается современная наука.

Вначале идут щадящие физические нагрузки на организм в целом, с дальнейшей прогрессией по мере восстановления организма и усвоения программы. Это легкий оздоровительный бег, работа на координацию движений, легкие пластические упражнения на суставы и мышцы организма.

Следующий этап включает в себя специальную физическую подготовку, которая, помимо1 того, что закаливает ударные части тела, включает в себя пластическую гимнастику, растягивание сухожилий, мышц, кровеносных сосудов, разрабатывает различные суставы по всем направлениям. В эту же систему входят массаж кровеносных сосудов и мышц, чтобы придать им нужную гибкость и прочность, специальные упражнения по восстановлению памяти, зрения, мышления, работоспособности организма и т. д.

Страницы новой книги перелистаны, надеемся, не напрасно. Ты возвратил утерянное, ты снова стал молодыми и здоровыми. Но это не точка, читатель. Это лишь первая ступень на пути в другую, более насыщенную событиями и переживаниями жизнь. Ты получил в руки свое здоровье и молодость. Ты заново обрел себя, так сохрани этот дар.

Не забывай поддерживать здоровье и дальше

Не дай лености и инертности загасить эту божественную искорку, ведь приложено столько трудов! Проживи еще одну, совсем другую, гораздо более наполненную жизнь.

Используй свои новые умения, совершенствуй свое тело, поддерживай в нем здоровье, но не забывай и о духе. Лишь чистый дух, незамутненное негативными эмоциями сознание поможет тебе удержать в равновесии помыслы и деяния.

Система Норбекова – живой, изменяющийся организм, поэтому решено регулярно переиздавать книги по системе Норбекова, дополняя и изменяя их, удаляя устаревший материал, наподобие ежегодных переизданий популярных компьютерных учебников.

Сама жизнь, ежедневная практика, оздоровление в рамках системы вносит коррективы в материал, и эти перемены получат отражение в последующих изданиях.

Напутствие ученикам

Как всегда, на душе небольшой листопад, потому что пришла пора расставаться. Мы, кажется, понемногу привыкли друг к другу, наш уважаемый читатель и ученик. Надеемся, путешествие по этой книге не показалось тебе утомительным или скучным. Надеемся также, что тренировки по нашей системе тебе помогли. И не только в плане возврата телесной бодрости и здоровья. Главное, чтобы ты поверил в свои силы, в себя. И в то, что человек на деле является кузнецом своего счастья и подлинным властелином своей жизни, своей судьбы.

Что же дает эту силу и власть человеку? Вера, воля и устремленность. А еще творческий поиск, живое движение мысли, ориентация на нестандарт.

Творчество чтит традиции, но отметает стереотипы. Можно быть свободным в оковах, и можно остаться рабом, даже взгромоздившись на трон. Сервантес, сидевший на цепи у султана, подарил человечеству Дон-Кихота. Нерон, упивавшийся неограниченной властью, велел обратить в дым и пепел легендарнейший из городов.

Ты стал Властелином

Диктат разрушает, творчество созидает. Истинный властелин не опирается на диктат. Все, чего ты сумел сейчас реально добиться, – результат вдохновенной работы всех структур твоей сущности. Ты свел воедино мысль и эмоцию, когда решил обновить физику и энергетику своего организма. Ты дал им цель, ты определил перспективу, ты ничего не сжег, не сломал, не разрушил. Ты, напротив, усилил, умножил, навел на резкость, – ты запрограммировал полученный результат.

Ты действовал, как истинный властелин, и в тебе проснулся дух Властелина. Вот настоящее твое обретение, вот что тебе теперь никак нельзя утерять. Мысленно отстранись от того, что было и будет, и скажи себе следующие слова:

«Вот я опять владею всем тем, что однажды утратил. Мои мысли стройны, мое тело здорово, мои чувства послушны, мой дух безмятежен. Они сосуществуют во мне, как в мироздании, – четыре стихии:

воздух, земля, огонь и вода. Каждое из этих начал разрушительно, если чрезмерно. Если они согласны между собой, мир справедлив.

Ритм справедливости наделяет людей истинной властью. Это ритм гармонии, соразмерности, и я его ощутил. Я сознаю, что мне вручена великая сила. Я буду жить и действовать так, чтобы эта сила несла радость всем, кто меня окружает. Я черпаю эту радость из прошлого, я насыщаю ею настоящее, я устремляю ее в будущее. Я Властелин всего, что было, есть и будет со мной!»

Закончена еще одна книга, читатель. Насколько полезным оказался этот новый опыт, судить тебе.

Теперь ты умеешь многое

Теперь ты знаешь и умеешь многое. Ты узнал, как правильно массировать точки при аутомануальном массаже. Ты знаешь, какова правильная последовательность выполнения упражнений. Ты познакомился с новыми упражнениями. Достаточно ли ясно они описаны? Ты понял, почему так важно тренировать воображение и почему включены в комплекс упражнения для глаз.

Ты начал (или продолжил?) путь к молодости и здоровью. Ты прошел курс упражнений, а путь в тысячу ли, как известно, начинается с одного шага. Первые шаги сделаны.

Но ведь на этом ученье не закончено, читатель? Перед тобой – вся жизнь.

Сегодня, прочитав эту книгу, ты получил важные ориентиры для твоей дальнейшей работы со своими проблемами и недугами.

Ты начал трудное дело: ты решился переменить свою жизнь. И ты уже знаешь, что это тебе по силам. Нужно только очень этого захотеть.

Не оставляй выбранного пути. Занимайся собой, не жалей на себя времени. Тренируй тело, – упражнения системы провели тебя сквозь многие «не могу, не умею». А внутренний массаж уже показал свои возможности. Ты успешно лечился с его помощью. Работай и дальше с ощущениями тепла, покалывания, холода, совершенствуй навыки.

Развивай образное мышление, тренируй эмоции. Жизнь не бывает безоблачной, негатива вокруг предостаточно. Поэтому очищай себя ежемесячно от отрицательных эмоций. Тебе поможет в том, как и прежде, медитация прощения.

Ты заслужил здоровье и молодость

Здоровье и молодость принадлежат тебе по праву – ты упорно трудился, и ты добился своего. Победив свой недуг, ты поверил в себя, а это дорогого стоит. Ведь, в конечном счете, это и есть то главное, чему учит система. Поверив в себя, ты понял, сколь велики твои возможности. Ты обрел очень много, ты обрел новую жизнь.

Так вперед, к новой жизни! Удачи тебе, радости и успеха во всех начинаниях!

Пожелай того же и нам!

Это будет очень нелишним, потому что в дверь нашей школы стучатся новые технологии саморазвития личности. Им так и неймется внедриться в практику нашей системы. Надеемся, в очень неотдаленном времени у тебя появится шанс оценить, насколько они хороши.

Мы, со своей стороны, постараемся сделать все, чтобы эта оценка была высокой.

Теперь ты знаком с основами учения Сам Чон До. В предыдущих наших книгах мы постарались приоткрыть различные возможности системы. Ты научился заботиться о позвоночнике, ты научился тренировать мышцы. Мы говорили уже и об энергетическом здоровье.

Все эти составляющие системы Сам Чон До важны, но одной из важнейших составляющих, воспитанию духа, и посвящена эта, уже подошедшая к концу книга.

Теперь ты знаешь и умеешь многое. Ты последовал путем молодости и здоровья. Но ведь на этом ученье не закончено, читатель? Жизнь – увлекательнейшее из путешествий. А, как мы уже говорили с тобой, мастер всегда найдет, чему можно поучиться у происходящего с ним в обыденной, повседневной жизни.

Сегодня, прочитав эту книгу, ты получил новые важные ориентиры для дальнейшей работы с проблемами и недугами. Ты приоткрыл завесу тайн мироздания. Работая с нашими тренингами, ты сможешь и дальше продвинуться в познании законов Вселенной. Простой и наглядный пример: твое сегодняшнее состояние, твое здоровье всегда помогут скорректировать твои действия. Как мы узнали с тобой, следование правильному пути укрепит твой дух, укрепит твое здоровье.

Не оставляй выбранного пути. Занимайся собой, не жалей на себя времени. Тренируй дух: тренинги системы провели тебя сквозь многие «не могу, не умею, боюсь» и «начну лучше с понедельника».

Жизнь не бывает безоблачной, негативных переживаний вокруг предостаточно. Очищай себя хотя бы раз в месяц от отрицательных эмоций. Как и прежде, тебе помогут в этом различные медитации прощения.

Здоровье и молодость – твои по праву. Теперь важно не разрушить созданного упорным трудом.

Победив свои недуги, проблемы, страхи, ты поверил в себя. Ты закалил свою волю и дух, пройдя через многие препятствия: непривычность формы изложения, возможно, насмешки окружающих… Ты преодолел лень и инертность, которые нашептывали тебе: «оставь на потом», «сделаешь завтра». Ты – Воин на пути постижения духа, на пути здоровья и долголетия.

Поверив в себя, испытав свои силы в тренировках, ты понял, сколь велики твои возможности. Ты обрел очень много, ты обрел новое видение мира, своего места в нем. Ты взглянул по-новому на старые проблемы. Ты сумел разрешить их, обладая новым знанием, новой ценностной шкалой.

До встречи, читатель, на новых поворотах пути Сам Чон До!

Вот и все на сегодня, книга наша закончена. Читатель, мы так азартно с тобой обучались новым навыкам и осваивали методики, что, не заметив того, добежали до конца книжки. Мы снова расстаемся. Ненадолго, читатель, уверяю тебя. Ведь за страницами этой книжки остались еще неведомые тебе методики, и вскоре, обещаю, мы вернемся к ним.