Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс

Учимся прощать

Сегодня мы станем вспоминать и анализировать. Помнишь, в детстве кто-то из близких сказал тебе что-то резкое, и ты долго жил под впечатлением от сказанного, замыкался в себе, множил комплексы? В конце концов ты преодолел и свои переживания, и нелестную оценку. Но осталась старая обида осадком из прошлого, давно ушедшего времени. Давай вернемся к той ситуации, поговорим, объяснимся с обидчиком. Может быть, подробности да и суть проблемы давно потерялись в памяти, но по привычке мы цепляемся за старое. Достаточно. Хватит. Прости того, с кем у тебя вышла размолвка, все равно, кто был тогда прав или неправ. Теперь вы оба – совсем другие люди, к вам пришел опыт, «сын ошибок трудных». Представь лицо твоего собеседника и скажи ему: я прощаю тебя, я не держу больше на тебя зла, прости меня и ты. Возможно, он ответит тем же. Если нет, все равно прости – и отпусти с миром. Тебе стало легче – ты избавился от камня на сердце. Теперь отпусти от себя и былую проблему и человека. Представь, что они удаляются от вас, исчезают, уходят из вашей жизни.

Наверняка у многих из нас были в жизни моменты, которые стыдно вспоминать. Не маши рукой, мол, в другой раз. Мы будем лечить эту болячку сейчас.

Старой боли часто прибавляет силы то, что не перед кем повиниться: жизнь, как морской прибой, она уносит тех, кому пришел срок. И приносит с наступающей волной новые поколения. Часто некому сказать – прости, давно нет на свете человека. Призови его в своем воображении, необязательно представлять лицо в деталях, главное, чтобы ты знал, что говоришь именно с этим человеком. Помолчите вместе или поговори с ним, сделай то, что тебе в данный момент кажется правильным. Извинись или скажи то, что не успел сказать. Если, поговорив, не почувствовал облегчения, поищи в себе самом, все ли нужные слова ты сказал. Может, что-то еще притаилось, невысказанное? Добавь к сказанному потерявшиеся слова. И – отпусти от себя вместе со своей былой болью, виной и т. п.

Попробуй решить подобным образом и другие свои старые проблемы, постарайся снова пережить их, посмотри на проблему из теперешнего времени. Не правда ли, многое теперь выглядит иначе, даже слова, сказанные когда-то, звучат для тебя теперь иначе, чем прежде? Ты изменился, ты теперь не тот человек, о поступках которого тебе так больно вспоминать. Простись со старыми переживаниями, не осуждая их, как с частью своего прошлого и с благодарностью – за науку.

ТРЕНИРОВКА ВООБРАЖЕНИЯ – ОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ

Помимо физических упражнений нам придется потратить силы и на развитие воображения. «К чему это? – спросит скептик. – Нужна ли бурная фантазия тому, кто занят серьезным делом?»

Именно потому, что мы серьезно решили заняться собой, встали на путь, ведущий к молодости и здоровью, нам потребуются мощные резервные ведущие возможности нашего организма. Как пробудить, как запустить эти возможности? Воображение – один из важнейших помощников, один из ключей, запускающих самовосстановительные процессы в организме. Именно воображение поможет окончательно сформировать нам образ молодости и здоровья (ОМЗ), тот образ, который постепенно вместе с нами будет перестраивать наш больной организм. Именно на этот образ мы будем настраивать свой организм и однажды, благодаря упорным занятиям, мы войдем в резонанс, станем молодыми и здоровыми.

В силе воображения – действенность нашей методики

Именно воображению, тем силам, которые оно смогло разбудить, обязана своей действенностью методика Норбекова. Ты сможешь благодаря воображению эффективно проводить бесконтактный аутомануальный массаж (массаж Норбекова). На тренированное воображение опираются и многие другие наши методики. Так что не ленись, читатель, все в твоих силах, все тебе по плечу, нужно только желание, сильное желание.

Наконец, воображение даст нам возможность пережить творческое состояние. А одно это переживание способно иной раз «перевернуть» жизнь и отогнать болезнь.

Давай потренируем твое воображение. Что понадобится для такой тренировки? Немного времени, желание заниматься и интерес к постижению нового. Попробуем вызвать в памяти и почувствовать, как наяву, свет, тепло, холод, камни под ногами и так далее. Главная задача – ощутить описанное, словно это происходит с тобой. Ведь это так и есть: все происходит именно с тобой, в твоем воображении.

Тренируем воображение

Начнем с самых простых ощущений. Сядем, руки перед собой на столе, на коленях или расположены как-то иначе, так, как тебе удобней. Вызовем воспоминание о каком-либо ощущении.

Например, какова на ощупь кора взрослого дерева? Вот ты приложил ладонь к стволу. Постарайся, чтобы той пальцы и ладонь почувствовали шершавый ствол дерева, продольные «морщины» коры, кора нагрета солнцем и оттого – теплая… Пахнет нагретой землей, сухими листьями и еще – чем-то неуловимым. Постарайся, чтобы представление о прикосновении было как можно более достоверным.

А теперь вспомним, каково босым ногам ступать по молодой траве. Трава чуть влажная после ночного дождя, но утреннее солнце нагрело ее и она теплая. Ты наступил с опаской – городской житель, но прикосновение травы к босым ступням – нежное, трава еще молодая, не жесткая, перемешана с клевером и гусиной лапчаткой – темная узорчатая зелень с мелкими желтыми цветками. Идти по траве мягко, хочется побегать по ней, как в детстве, – побегаем?.. Пора отдохнуть.

Покуда бродили в травах, захотелось пить. Рядом где-то шумит вода – должно быть, близко ручей. Очень пить хочется… Вышли к воде, а это – небольшой родник. Вода бежит по разноцветным камням – бело-голубым, желтым, бурым. Вода чистая, наверное, холодная. Опустим руку в воду – ох, пальцы от холода свело, даже сердце дернулось. Пьем осторожно, вода приятная на вкус, но ломит зубы – холодная. Вода пахнет свежей зеленью и снегом, даже, скорее, льдом. Разве так бывает?

Пора домой. Ты сидишь с ногами на диване, завернувшись в плед, плед немного колется, но у тебя в ногах свернулся кот, жаль его потревожить. Кот лежит у тебя в ногах, и ты опять с удивлением понимаешь, что он лег именно на ту ногу, что вы сегодня больно ушиб в уличной толчее. Тепло и тяжесть кошачьего тела понемногу забирают боль из ушибленной ноги, твое недовольство неудачно прошедшим днем, усталость. Все «неудачи» – мнимы, и сейчас, чтобы тебе стало совсем хорошо, кот начнет мурчать, как работающий перфоратор. Телевизора и окружающих почти не слышно, но, может, сейчас это и к лучшему? Удобный диван, теплый плед. Кот свернулся в клубок и нагло спит, несмотря на то, что ты «отсидел» ногу и надо бы переменить положение. Из форточки тянет холодом и влагой – льет весь вечер. Кончик носа стал холодным. Хм, как у кошки, подумал ты. Но тебе очень хорошо. И ты задумался: может быть, у кошек и людей есть гораздо больше общего, чем принять думать…

Долой диван и плед, пора погреться по-настоящему. Тем, кто бывал в теплых краях, не нужно много времени, чтобы снова, хотя бы по памяти, погрузиться в обволакивающее тепло, которое начинается на юге с утра. К десяти часам уже довольно жарко, только легкий ветерок напоминает об утреннем времени. Но оно скоро пройдет, и начнется знойная жара. Нагретый воздух колеблется, страшно выйти под палящие лучи, но… Северный житель с удовольствием подставляет бока и плечи солнцу, надеясь набраться тепла впрок. Странная улочка, маленькая, кривая – и вымощена булыжником. Интересное ощущение – идти в обуви по пузатым булыжникам вверх, может, лучше босиком? Вот и привычный тротуар. Нагретые плиты тротуара горячи, и это чувствуют ступни через тонкую летнюю обувь: жжет. Кажется, скоро начнет плавиться от жары все вокруг (и мы с вами), поэтому давайте переберемся в тень дома. В комнате сумрачно и прохладно. Перепад температуры столь разителен, что нагретое тело немного покалывает, пока оно привыкает к прохладе комнаты. Хозяева угощают холодным питьем из запотевшего кувшина, питье такое холодное, что у вас сводит горло от первого – холоднющего – глотка. Как бы не простудиться, мелькает мысль, и ты пьешь осторожнее, мелкими глотками.

В кувшине воды маловато, потому переберемся поближе к большой воде. Представь, что ты – на берегу моря. Спиною ты прислонился к большущему каменному валуну. На берегу ветрено, море бьется о прибрежные камни. Но ты не замерз: яркое солнце нагрело камень, на ощупь он теплый, шершавый, ладони удобно лежат на его неровных боках. В лицо тебе бьет ветер, довольно свежий, он несет с моря запах соленой морской воды, немного пахнет йодом и водорослями. Лицо чуть покалывают соленые брызги, они такие мелкие, что ты чувствуешь на лице только покалывание, а не влагу. Ты закрываешь глаза, подставив лицо теплым солнечным лучам, ветер все налетает, порывами влажного холодного воздуха прогоняя тепло. Почувствуй, как соединились в твоем ощущении чередование света и теней, тепла и холода – и мельчайшая дробь-покалывание соленых брызг. Вокруг никого нет. И странное чувство посетило тебя: ты как будто вне времени. Нет ни завтра, ни вчера, а только – «сейчас». Тепло лучей, покалывание брызг, холодный порыв ветра.

Придумай свои примеры для тренировки воображения. Например, вызови в памяти какой-нибудь запомнившийся тебе, яркий день. Вспомни свои впечатления, постарайся снова пережить этот день во всех подробностях. Добавь в воспоминание что-то другое, измени погоду или место действия. Потренируй свое воображение.

Воображение дает возможность управлять отрицательными эмоциями

Современный человек живет в мире избытка стрессовой информации. Телевизор, газеты, рваный ритм современной жизни – когда будущее преподносит одни «сюрпризы» – ведут к накоплению негативных эмоций в человеке. Эти эмоции – благодатная почва, питающая болезни человека, потому что человек перестает жить в гармонии с самим собой. Если мы решили всерьез заняться собой, своим здоровьем, важно научиться управлять эмоциями. Необходимо разгребать авгиевы конюшни отрицательных эмоций (раздражение, злость, апатию и прочее).

Для этого, как ты помнишь, сначала необходимо научиться произвольно вызывать у себя различные эмоции. Гнев, боль, радость, восторг, уныние, веселье и печаль. Пройдя по этим ступеням, мы достигнем определенной высоты, такого состояния, в котором будем способны вызывать по своему желанию эти эмоции. Мы научимся переходить из одного состояния в другое по своему желанию. Почувствовав гнев, мы сумеем не только справиться с ним, но и переключиться на более конструктивную в какой-то ситуации эмоцию, на прощение, на понимание и так далее.

Не стоит пугаться, все, о чем говорилось, подвластно и тебе. Ты научишься управлять своими эмоциями. Как это возможно? Этот тренинг разовьет в тебе особый душевный «мускул», посредством которого ты сможешь управлять своими эмоциями. А этот навык очень пригодится тебе в занятиях по нашей системе.

Проверка на «пережитость» эмоции – равнодушие, «незацепленность» старой ситуацией. Если что-то «цепляет» – нужно снова пережить старую обиду, или боль, или гнев. А после – напомнить себе, что прошло время, того человека – тебя тогдашнего – больше нет, а есть – теперешний, совсем другой человек, который немало пережил с тех пор, многое переоценил и – изменился.

Вспомни неприятную ситуацию, их в жизни случается немало, наверняка были и в твоей жизни. Что-то случилось. Кто-то был к тебе несправедлив, или обидел тебя, или, может быть, ты сам был к кому-то невнимателен…

И вот, спустя немалое время, ты с тяжелым сердцем вспоминаешь время от времени эти обстоятельства. Ты рассержен, отрицательные эмоции переполняют тебя. Усиль эти ощущения, гнев душит тебя, ты больше не в силах терпеть, просто «лопнешь» через минуту от злости. Когда ты почувствуешь, что дошел до предела, удали все из головы, все мысли и переживания – в воображаемый квадрат или круг, куда-то вне пределов головы. В голове – пустота и ни одной мысли.

Сейчас мы приступим к гармонизации нашей психики, делая акцент на работу с воображением.

Только помни, что у каждого из нас существует своя собственная индивидуальная программа энергетической самобалансировки.

Первейший признак здоровой, сбалансированной энергетики – внутреннее достоинство. Его еще называют «чашей покоя», которая находится в области груди. Обычно это свойство уравновешенного, нравственно чистого, уверенного в себе человека.

Работа с энергетикой, оздоровление ее помогает нам обрести эту чашу покоя, обрести себя.

Итак, приступим к работе с воображением для обретения эмоциональной гармонии.

Метод первый. Концентрация на легкости и свободе

• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».

Первый шаг. Фиксируем легкость и свободу вдалеке от себя

• Скажи про себя: «Я слышу легкость и свободу вдалеке» и прислушивайся к тем звукам вдали от тебя, которые ассоциируются для тебя с легкостью и свободой.

• Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу вдалеке» и присматривайся к тем предметам, цветам, линиям пространства вдали от тебя, которые ассоциируются для тебя с легкостью и свободой.

• Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу вдалеке» и попробуй осознать все ощущения, которые так или иначе для тебя поддерживают понятие легкости и свободы . Это может быть легкость ветра вдалеке, которую ты каким-то образом почувствовал, легкость солнечного света в небе, легкость полета птицы, которую ты заметил, и т. д.

• Все три компонента первого шага следует проделать быстро, но плавно.

• Если тебе не удается увидеть, услышать или почувствовать что-то – не расстраивайся.

• Попробуй проделать процедуру еще несколько раз, пока нужные наблюдения не придут.

• Однако ни в коем случае нельзя себя напрягать.

• Если ничего не получилось, не расстраивайся и переходи ко второму шагу.

Второй шаг. Фиксируем легкость и свободу около себя

• Скажи про себя: «Я слышу легкость и свободу около себя» и прислушивайся к тем звукам около тебя, которые ассоциируются для тебя с легкостью.

• Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу около себя» и присматривайся к тем предметам, цветам, линиям пространства около тебя, которые ассоциируются для тебя с легкостью.

• Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу около себя» и попробуй осознать все ощущения, которые так или иначе для тебя поддерживают понятие легкости. Это может быть легкость движения ветвей дерева около тебя, легкость человека. Проходящего перед тобой, легкость особых ощущений, идущих от поверхности земли и т. д.

• По-прежнему все три компонента второго шага следует проделать быстро, но плавно.

Третий шаг. Фиксируем легкость и свободу в себе

• Скажи про себя: «Я слышу легкость и свободу в себе» и прислушивайся к тем звукам в тебе, которые ассоциируются для тебя с легкостью. Это может быть слабый звук тока крови, сердцебиения, вдоха-выдоха и т. д.

• Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу в себе», закрой глаза и наблюдай образы, которые проносятся мимо тебя, образы, которые ассоциируются для тебя с легкостью.

• Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу в себе» и попробуй осознать все ощущения, которые так или иначе для тебя поддерживают понятие легкости. Это может быть легкость вдоха или выдоха, легкость касания одежды твоей кожи, легкость твоего шага, легкость сердцебиения и т. д.

Метод второй. Учимся летать

• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».

• Представь, что твое тело наполняет неземная легкость.

• Закрой глаза.

• Наполняй себя легкостью и мысленно взлетай!

• Мысленно поднимайся все выше и выше. Медленно, но уверенно.

Облет вашей улицы

• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».

• Представь твою улицу.

• Вымеряй траекторию твоего полета.

• Закрой глаза и начинай полет!

Облет планеты

• Глубоко вдохни и выдохни. Сконцентрируйся на понятии «легкость».

• Представь нашу планету.

• Закрой глаза.

• Представь, что ты взлетаешь к облакам.

• Сконцентрируйся и на максимально возможной скорости лети вперед.

Зона пластической энергетики достигнута

Мы познакомились с упражнениями, которые помогают направить энергию мысли на управление своей энергетикой.

Концентрация на понятиях «Легкость, свобода и могущество», полеты – все это призвано зафиксировать некий образ, вызывая который вы оказываетесь в зоне пластичной энергетики.

Именно сейчас, после тренировки воображения, тем, кто не нашел ОМЗ, нужно попробовать снова найти его. Теперь твоя психика находится на новом энергетическом уровне.

Ну, а те, кто успешно и результативно выполнил все упражнения, переходит к физическим упражнениям нашей системы. Но прежде познакомимся с методами контроля своего физического состояния, к которым мы рекомендуем обращаться во время физических упражнений.

КОНТРОЛЬ СВОЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Ты сам буквально на днях должен убедиться в могуществе этого инструмента. А до тебя в том убедились два миллиона учеников. Без всяких лекарств, хирургии и вспомогательных снадобий (работая лишь с энергетикой мысли!) они совершили нечто, подобное чуду, – они вернули себе здоровье и молодость. Значит ли это, что сила мысли способна помочь сохранить эти качества на долгие времена?

Безусловно, да. Но… при должном контроле сознания над всеми составляющими сложнейшей структуры, которую представляет из себя человек.

Поздравь себя, ты имеешь все шансы жить полнокровно, долго и счастливо, если возьмешь на вооружение три способа приглядывать за собой.

Крепкий сон, мгновенное пробуждение. Без будильника, без покряхтывания, без тяжких раздумий: не поваляться ли еще пару минут? Туалет, освежающий душ, разминка. Четкие, уверенные движения. На шпагат еще не садимся, но пол ладонями почти достаем, а это уже кое-что!

И опять освежающий душ и легкий, как водится, завтрак.

Эй, уважаемый, доброе утро! Может, мы зря к тебе заглянули? Мы уж давно за тобой наблюдаем и видим, что тут хорошо справляются и без нас.

А наблюдаешь ли ты за собой? За переменами, которые в тебе происходят? Есть ли у тебя для того специальный дневник? Если нет, заведи его прямо с этой минуты и посвяти его только себе. Наблюдение – тоже часть тренировочного процесса, и весьма важная часть. Оно устанавливает между сознанием и организмом дополнительные обратные связи. Женщина ведь прихорашивается, когда замечает, что на нее смотрят. Точно так же подтягивается и прихорашивается каждый наш орган, попадая в поле внимания. Ему хочется выглядеть хорошо.

Дневник наблюдений

Для того чтобы не путаться в своих ощущениях и отслеживать хронологию перемен, обзаведись дневником наблюдений. Его необходимо вести с самого начала занятий.

Дневник наблюдений внесет стройность в твои представления о своем организме, он будет подсказывать, что нужно сделать в первую очередь, а что отложить на потом. С его помощью ты сможешь не только следить за ходом оздоровительного процесса, но и существенно влиять на него. Этот дневник пригодится тебе и в будущем, ибо, привыкнув приглядывать за собой, ты станешь лучше понимать язык своего тела и будешь мгновенно реагировать на любой (даже самый ничтожный) тревожный сигнал. Реагировать качественно и эффективно, ибо в твоих руках к тому времени будет сосредоточена вся целебная мощь уникальной оздоровительной системы Норбекова.

Итак, не теряй золотого времени, бери тетрадку потолще и присаживайся к столу. Или открывай новый файл в окне монитора.

Как вести дневник наблюдений

Первая страница тетради может выглядеть приблизительно так.

Фамилия, имя, отчество.

Дата (число, месяц, год).

Общее состояние (перечислить свои негативные телесные ощущения или дисфункции каких-то своих органов, не повторяя официальных диагнозов и ни в коем случае не употребляя слова «болезнь»; словами «диагноз», «болезнь», «рок», «приговор» и т. п. следует вообще пользоваться как можно реже).

Стратегические задачи (формулируем общие цели и намечаем сроки их достижения, без всяких там «я должен», «мне хотелось бы», «я полагаю»; формулировки должны быть уверенными и четкими, например: «через 20 дней я буду совершенно здоров», или: «мое зрение через 8 дней восстановится полностью», или: «работа моей печени нормализуется в течение ближайшей недели», или все перечисленное вкупе плюс что-то еще).

Таблица наблюдений

Далее лучше составить небольшую таблицу и ее растиражировать (на компьютере это проще простого) для ежедневного применения, а также, если потребуется, для наблюдений в разное время суток. Вот пример построения подобной таблицы и приблизительный вариант ее заполнения.

Эта работа доставит несомненное удовольствие размеренному, педантичному человеку. Свой интерес найдут в ней и люди более эмоционального склада. Дневник наблюдений – широкое поле для развития творческих потенций ученика. Стиль записей вовсе не должен быть сухим и казенным. Хочется сказать о чем-то подробней – скажи, хочется проиллюстрировать что-то рисунком – рисуй. Дневник, являясь средством фиксации материальных подвижек в твоем организме, в то же самое время раскрепощает твой дух и хорошо тренирует волю. Ведь для того, чтобы сесть к столу и начать что-то там о себе записывать, требуется определенное волевое усилие. Часть энергии в начале любого творческого процесса всегда уходит на преодоление сопротивления материала. Со временем ты будешь все легче и легче брать этот барьер.

Мы рекомендуем к применению два способа сбора информации о состоянии своего организма.

Первый способ – осматриваем свое тело

Осматриваем себя с макушки до пят, при необходимости пользуясь зеркалами. Заносим в дневник результаты осмотра, уделяя особенное внимание отклонениям от привычных реалий (как позитивного, так и негативного планов). Указываем причину обнаруженной аномалии. Если плохо понимаем, в чем дело, сосредоточиваемся, посылаем в район аномалии дыхание Норбекова и просим организм рассказать, что происходит. Оцениваем ситуацию, перечень действий, направленных на ее улучшение, заносим в соответствующую графу.

Второй способ – перекличка органов

Прислушиваемся к своим внутренним ощущениям. Если какой-то наш орган, сустав или позвонок подает нам четкий сигнал тревоги, устанавливаем причину происходящего и прикидываем, как ее устранить. Если нас томит «общее недомогание», просим организм внести ясность в проблему. Если дело не проясняется, идем к цели путем последовательного обращения к каждому нашему органу, суставу и позвонку с помощью дыхания Норбекова и мысленного путешествия по своему телу. Таким образом мы производим что-то вроде «переклички на утреннем построении».

– Иванов (печень)!

– Я здесь, хозяин!

– Здоров?

– Так точно, ваше высокородие!

– Петров (мочевой пузырь)!

– Слушаю, хозяин!

– Здоров?

– Так точно, ваше высокородие!

– Сидоров (прямая кишка)!

– Слушаю и повинуюсь!

– Здоров?

– Ох, даже не знаю. Что-то меня то распирает, то жмет, то, извините, пучит.

И так далее в том же духе. Ежеутренняя перекличка поможет нам лучше узнать строение своего тела и освоить его язык. Хорошо, если в эти моменты под рукой у нас будут иметься внятный учебник анатомии и подробный анатомический атлас. Не окликай тот или иной свой орган, суставчик или позвонок, не ознакомившись предварительно, как он устроен, каковы его функции и что ему полезно, что нет. Чем больше мы знаем о своем организме, тем проще нам разговаривать с ним, тем легче устранять возникающие в нем неполадки.

Прилежно изучай физику своего тела. Только плохой хозяин не знает, что в его хозяйстве к чему.

Важный момент наблюдений – контроль за состоянием утренней мочи

Это очень важный момент наблюдений. Осуществляется до завтрака, сразу после подъема. Помочившись в чистую стеклянную баночку, отмечаем цвет мочи, прозрачность, количество, наличие осадка (для чего посудина должна постоять 10-15 минут).

Внимание! Когда процесс оздоровления примет лавинообразный характер, организм ученика начнет интенсивно очищаться от шлаков. В этот период из почек и исцеляющегося желчного пузыря вместе с мочой могут выходить камешки (диаметром до 0,5 см) и песок. «Мелочь», как правило, покидает организм безболезненно, крупные камни могут создать проблемы. Люди, в организме которых образуются такие структуры, обычно знают о том. Надеемся, что и ты, читатель, если страдаешь подобным недугом, знаешь, как поступать в критической ситуации. Если нет, почитай соответствующую литературу, а лучше проконсультируйся с грамотным специалистом. Очники могут рассчитывать на своевременную помощь наставника. Заочнику лучше заблаговременно подстраховаться, ощущая близость «момента пик».

Эмоциональный контроль

Практику ведения дневника следует продолжать и после окончания курса.

Он заключается в умении даже в пиковых ситуациях держать себя в состоянии внутренней (почти младенческой) безмятежности, посадив отрицательные эмоции на крепкую цепь. Страх, как сигнал, предупреждает нас об опасности, но парализует наши действия, если дать ему волю. Гнев прекрасно мобилизует наши энергетические ресурсы, но вспышка ярости лишает нас разума и провоцирует на ошибочные шаги. Мгновенная обида затягивает прорыв в нашей энергозащите, нанесенный незаслуженным оскорблением, однако длительная обида, переходящая в ненависть, уродует нежную ткань защиты, как заскорузлый нарост.

Настрой Норбекова хорошо гасит волны минус-эмоций. Поэтому каждый ученик должен неустанно стремиться сделать своим естественным состоянием этот настрой.

Негативные последствия воздействия минус-эмоций на тонкие наши структуры без остатка растворяются в очищающем свечении ОМЗ. ОМЗ, как ты помнишь, концентрирует в себе энергии основных человеческих плюс-эмоций: чувства радости, чувства восторга, чувства любви. Эти чувства питаются праэнергетикой жизни, они превыше всего, они побеждают смерть. ОМЗ также должен стать неотъемлемой частью твоей внутренней сущности.

Тебе следует и после окончания обучения посвящать какое-то время профилактике своего ОМЗ, оглядывать его мысленным взором, добавлять в его ткань радости, оглаживать, холить, чистить с бесконечной любовью, лаской и прилежанием. Совсем так или приблизительно так, как Маленький принц чистил вулканы своей уютной планеты.

Контроль твоей энергетики

Осуществляется с помощью дыхания Норбекова путем мысленного путешествия по своему организму и его тонким структурам. В слабых энергетически звеньях дыхание станет словно проваливаться или будет затруднено.

Методы ликвидации недостатка: 1) упражняем соответствующий отдел позвоночника (конкретика в приложении); 2) применяем целевой бесконтактный массаж (конкретика в приложении); 3) направляем усиленное дыхание Норбекова к чакре, ведающей «слабым» участком (раскрываем ее), затем переводим дыхание в район обнаруженной аномалии, чтобы поскорее насытить энергией «ослабевший» объект.

В профилактических целях полезно также время от времени выполнять упражнения, повышающие энергетику организма.

Три вида контроля – гарантия здоровья

Три вида контроля за своим состоянием – физический, эмоциональный, энергетический – и регулярное применение (по результатам, а также для профилактики) необходимых методических процедур гарантируют ученику, успешно прошедшему курс обучения, сохранение молодости и здоровья на долгие-долгие годы.

Следует только помнить, что здоровье, молодость и долголетие – лишь стартовая площадка для постижения других, может быть, никем еще не изведанных тайн мироздания, а природа человеческой сущности является далеко не последней в ряду этих тайн.

Заключительная тема занятия соприкоснет нас с одним из наиболее загадочных и экзотических свойств человека. Это дар ясновидения, он в той или иной степени присущ любому из нас.

Поскольку все мы тут не то чтобы записные прагматики, но все-таки люди, в какой-то мере стремящиеся соблюсти собственный интерес, мы попытаемся легонечко поэксплуатировать это чудесное свойство. Естественно, в силу своего разумения и никому не во вред.

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ

Перед тобой практический курс системы Норбекова.

Здесь собраны многие базовые упражнения методики самооздоровления Норбекова, способные при вдумчивом и внимательном к ним отношении изгнать практически любой недуг, любое недомогание из тела ученика. Они разработаны в разное время и кочуют из книги в книгу, но тут ничего не попишешь. Учебники алгебры тоже бывают разными, они могут принадлежать разным математическим школам и авторам, но формулы в них остаются незыблемыми. Их нельзя перекроить, или как-нибудь там заузить, или что-то там в них поменять. Предлагаемые тебе упражнения методики обладают огромной целительной мощью и сами по себе являются четкими формулами, указывающими ученикам, какие действия следует предпринять при решении той или иной насущной задачи. Два миллиона учеников осваивали по ним алгебру самооздоровления. Кто-то из них заучил эти формулы наизусть, кто-то не раз будет к ним возвращаться. Многие из этих упражнений можно встретить в более ранних работах, посвященных системе Норбекова: Норбеков М., Фотина Л. Дорога в молодость и здоровье; Норбеков М., Хван Ю. Тренировка тела и духа; Норбеков М., Хван Ю. Уроки Норбекова. В этой части мы приводим комплекс упражнений именно в таком порядке, какой сейчас применяется на наших занятиях.