Закон 29. ЗДОРОВЫЙ УМ СПОСОБСТВУЕТ ЗДОРОВЬЮ ТЕЛА — И НАОБОРОТ

Посмотрите на обложки выставленных в газетном киоске журналов — наверняка хотя бы в одном из них главная статья будет посвящена борьбе со стрессами или поддержанию физической формы. В современном мире стресс стал одной из главных причин заболеваемости, и все больше и больше врачей и учёных обнаруживают важнейшие связи, которые существуют между телом, разумом и духом.

Эмоциональный стресс может ослабить иммунную систему, так что организм сильнее будет подвержен болезням. Доктор Рональд Гроссарт-Матичек, югославский онколог, опубликовал результаты трёх исследований, начатых ещё в шестидесятые годы двадцатого века. Его публикация вызвала международный интерес. На основе опросов и анкетирования, которые проводились среди многочисленных групп мужчин и женщин, он выделил четыре типа личности.

Проследив их истории болезни в течение десяти — тринадцати лет, он нашёл свидетельства того, что умственное и эмоциональное поведение может быть связано с раковыми и сердечными заболеваниями.

Склонные к этим болезням люди часто проявляют эмоциональную зависимость, пассивность и недовольство своими семейными отношениями. Они слишком остро реагируют на отношение окружающих, и им трудно налаживать неудачно сложившиеся связи. Часто они оказываются не в состоянии взять на себя инициативу в установлении или поддержании тесного эмоционального контакта с другими людьми.

«Одной-единственной причины рака не существует, — говорит психиатр Ганс Айзенк. — Это всегда комбинация факторов риска, таких, как курение, употребление алкоголя, наследственность, состояние окружающей среды и состояние психики. Мы убеждаемся в том, что все эти факторы усиливают друг друга. Но тип личности — это один из самых важных факторов».

Луиза Хей, автор книги «Исцели своё тело и исцели себя», говорит: «Я вижу, что досада, недовольство, вина и страх вызывают почти все проблемы в нас и в нашей жизни.

Всё, что происходит «снаружи», — это только зеркало наших мыслей».

Тесты показали, что сердечные заболевания часто возникают у тех людей, которые не умеют справляться с гневом; они либо совсем не могут сдерживаться, либо, наоборот, сдерживаются чересчур сильно, так что их чувства вообще не находят выражения. Досада, гнев и чувство беспомощности тоже относятся к тем чувствам, которые могут вызвать заболевания тела.

Тогда где же нам следует искать ответ? Скорости сегодняшнего мира не позволяют избегать стресса. Достаточно вывести машину на шоссе — и повышенная интенсивность движения может вызвать у нас подъем артериального давления. Мы порой очень много работаем, чтобы создать такой образ жизни, который нам нравится, — для этого нам зачастую приходится трудиться по пятьдесят — шестьдесят часов в неделю, а то и больше. Некоторые устраиваются на вечерние курсы, чтобы пополнить свои знания, но тогда им приходится жертвовать необходимым отдыхом.

К сожалению, лёгких ответов не существует. Тем не менее важно, чтобы у нас в списке приоритетов значились какие-то сильные средства для снятия стрессов. Во-первых, находите время для того, чтобы погулять. Для многих из нас природа может стать самым лучшим лекарством. Красота земли может порождать радость, благодарение и здоровые мысли.

В последние годы появляется немало рассказов о смертельно больных людях, которые буквально спаслись смехом. Этим людям уже было не на' что надеяться, когда они начали регулярно смотреть смешные телешоу и читать юмористические книги. Сами того не сознавая, они, видимо, стимулировали свою иммунную систему, которая помогла им победить болезнь или хотя бы стабилизировать состояние здоровья. Смех поможет помочь вашему организму!

Медитация является всеми признанным способом вхождения в более спокойное состояние сознания. Результаты, полученные Кеннетом Эппли, исследователем из Стэнфордского университета, показывают эффективность трансцендентной медитации. Он сообщает, что «трансцендентная медитация регулярно снимает последствия тревоги». Многие современные врачи признают пользу медитации для здоровья: она способствует понижению давления, замедляет процессы старения, позволяет сохранять эмоциональное равновесие. Говорят, что одна из страховых компаний предоставляет скидку тем, кто практикует трансцендентную медитацию.

Ещё одним признанным средством снятия стресса считается домашнее животное.

Анализ жизни престарелых и больных людей показывает, что наличие кошки или собаки, которых можно любить, ласкать, гладить, не только прибавляет счастья, но и продлевает жизнь. Мать Тереза из Калькутты часто рекомендует общение с животными психически ненормальным детям в качестве лечения.

Чтобы быть счастливым, здоровым и свободным от стресса, важно верить в себя и в своё право на счастье и здоровье. Луиза Хей пишет: «Наше подсознание принимает то, во что мы верим. Жизнь очень проста. Что мы излучаем, то и получаем обратно. Я считаю, что мы сами ответственны за всё, что происходит в нашей жизни, — и за самое хорошее, и за самое плохое. Каждый из нас формирует свою жизнь с помощью своих мыслей и своих слов. Если вы принимаете какой-то ограничивающий ваши возможности взгляд, тогда это ограничение становится для вас реальностью. Всемирная сила никогда не судит и не критикует нас. Она принимает нашу собственную оценку».

Закон 30. КАЖДОМУ СЛЕДУЕТ ИМЕТЬ В ЗАПАСЕ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПЛАН ЖИЗНИ

Как раз тогда, когда нам кажется, что мы нашли для себя «удобное место» в жизни и всё идёт гладко, наша жизнь может неожиданно перевернуться! Мы можем оказаться перед лицом резких перемен, которые потребуют, чтобы мы «запели по-другому». В некоторых случаях наша привычная жизнь может измениться до такой степени, что в ней появится нечто совершенно новое. Когда происходят подобные вещи, у нас есть выбор. Мы можем печалиться и жалеть себя, жалуясь на то, что мы — жертвы обстоятельств, или можем принять вызов и выбрать новое направление движения.

Здесь уместны слова поэта: «Видишь ли цветы, когда их нет? Коль небеса пусты, видна ль тебе краса?» В те минуты, когда наш мир поворачивается на сто восемьдесят градусов, жизнь может позвать нас пойти в другом направлении, встать на новый рубеж; стать первопроходцем новой мечты!

Таким первопроходцем стала Чиара Любич. Её движение «Фоколаре», или «Очаг», начавшееся в Италии в 1943 году, стало международным и служит средством создания мирских сообществ, построенных по принципу семьи и пронизанных любовной атмосферой семейной жизни. Она всерьёз приняла призыв к сотворчеству с Богом за счёт постоянного развития разума. Чарлз Кеттеринг, учёный, чьи исследования привели к изобретению автомобильного стартера и зажигания, сказал: «Там, где есть открытый ум и рабочие руки, всегда найдётся новый рубеж».

Наша готовность испытать что-то новое, может научить нас многому и вести нас к успеху.

Льюис Браун, родившийся в Англии, был американским раввином и писателем. Пробыв раввином шесть лет, он решил стать писателем Как-то на литературном обеде какой-то раввин спросил Льюиса о начале его писательской карьеры. «Так вы были раввином, да? — заметил его собеседник. — Вас отлучили?» Браун ответил: «Нет, я просто ненадолго отлучился».

Жан Луи Родольф Агасси, швейцарский натуралист, сделал много важных открытий в области палеонтологии. А ещё он в 1848 году стал профессором зоологии в Гарварде, оказав огромное влияние на преподавание естественной истории в Соединённых Штатах. А Уильям Фолкнер, прежде чем стать профессиональным писателем, какое-то время работал в почтовом отделении университета Миссисипи.

Если вы вспомните тех людей, с которыми сталкиваетесь в повседневной жизни, то среди них, скорее всего, найдутся такие, кто по той или иной причине меняли план своей жизни.

Одна такая молодая леди, которую мы назовём Марион, рано вышла замуж. После четырёх лет счастливой совместной жизни она потеряла мужа: он погиб в автомобильной катастрофе. Марион осталась с двумя маленькими детьми. Она немедленно устроилась на работу секретаршей, что обеспечило ей небольшой доход. Вскоре Марион поняла, что для того, чтобы обеспечить семью, ей требуется дополнительное образование, и она начала посещать вечерние занятия в расположенном неподалёку колледже. Ей повезло: у неё оказалась чудесная соседка, которая помогала ей присматривать за детьми.

Прошло несколько лет: всё это время Марион обеспечивала семью, усердно училась и бралась за всяческую дополнительную работу, поскольку должность секретарши оплачивалась не слишком высоко. И когда, наконец, ей представилась благоприятная возможность поменять жизнь, ей предложили сразу несколько мест. Её хорошо знали и уважали в городе за то, как самоотверженно она растит своих детей и как прекрасно работает. Её усилия обеспечили ей хорошее образование, так что Марион узнала, что у неё всегда будет в запасе новый план жизни.

Серьёзные перемены наступают неожиданно для нас и могут привести к самым невероятным последствиям.

После того как первое потрясение проходит, например, в случае с Марион, и появляется возможность посмотреть на вещи с некоторой объективностью, мы можем искать альтернативы. Начать следует с решения освободиться от всех сомнений и страхов относительно своей способности добиться желаемого. Всем знаком лозунг бойскаутов: «Будь готов!» Рассмотрите все возможные варианты, представляющие для вас интерес. Придумайте какое-нибудь хобби. Многие «гибкие» люди смогли превратить свои хобби в выгодную работу, когда жизнь потребовала перемен. Думайте творчески.

В книге «Чайка по имени Джонатан Ливингстрн», написанной Ричардом Бахом, учитель Джонатана Чианг говорит ему: «Фокус в том, чтобы перестать видеть себя узником ограниченного тела с сорокадвухдюймовым размахом крыльев… Фокус в том, чтобы узнать, что твоя истинная природа, идеальная, как незаписанное число, лежит повсюду в пространстве и времени». Китайский мудрец Чуаньцзы учил тому же несколько тысяч лет тому назад.

Он сказал: «Во сне я видел себя огромной бабочкой, чьи крылья охватывали всю вселенную. И теперь я точно не знаю, то ли я Чуаньцзы, которому снится, что он бабочка, то ли я бабочка, которой снится, что она — Чуаньцзы!»

Чтобы преодолевать жизненные трудности, необходимо мужество. Когда у нас в резерве есть альтернативный план жизни, у нас будут силы на то, чтобы сделать всё, что мы должны делать. Найдите свой собственный источник. Черпайте из него. И не закрывайте своего сердца.

Закон 31. ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ИЗМЕНИТЕ СВОИ МЫСЛИ

Какое отношение к вашей жизни могут иметь ваши мысли? Да самое прямое! Вот вам иллюстрация. Если вы считаете себя недостойным любви и счастья, вы можете притягивать к себе ситуации, которые приносят разочарование, чувство собственного бессилия и боль. И наоборот, самоуважение может дать позитивные результаты. Наше сознание считается источником всех поступков, мыслей и чувств. Чарлз Филлмор сказал: «Разум есть местонахождение восприятия того, что мы видим, слышим и чувствуем. Именно благодаря разуму мы видим красоту земли и неба, музыки, живописи — всего. Бесшумный челнок мысли, снующий между клетками и нервами, ткёт гармоничную материю из мириадов состояний разума — и мы зовём эту материю жизнью».

Мышление есть творческая сила, которая постоянно действует в человечестве и во всём творении.

Магнетическая атмосфера мысли перемещается вместе с вами и является вашей частью. Чтобы культивировать позитивное отношение к жизни, важно вложить свою веру в сильные и позитивные мысли, не позволяя обстоятельствам и внешним условиям править вами и порождать негативное отношение к тому, что происходит.

Всё зависит от вас! Ваш разум — это проектор, ваши взгляды и отношения — это кинолента, а ваш жизненный опыт — это фильм, проецируемый на экран. Если вы видите на нём узоры искренних и добрых чувств и тесных уз, это показывает, что у вас есть здоровое уважение к себе и другим.

Частые обиды и досада могут быть вызваны негативным мышлением и внутренней убеждённостью в том, что вы не заслуживаете лучшего.

Послушайте, как думает негативист: «Я знаю, что склонна к пессимизму и что меня многое пугает. Мне говорят, что со мной трудно иметь дело и что я слишком плохо думаю обо всём и обо всех, но что тут удивительного? Всегда находится кто-то, кто готов вас прижать или поживиться за ваш счёт. Никому нельзя доверять! И потом, я знаю, что я — женщина непривлекательная, так что никому я не нужна!»

Нетрудно догадаться, как складывается жизнь такой женщины. Её личные отношения сложны и не бывают длительными. Со своим отрицательным зарядом она может войти в ресторан — и люди действительно могут ей нагрубить или будут неодобрительно на неё смотреть. Цены ей кажутся слишком высокими, еда — гадкой. Такой женщине кажется, что все всегда складывается не в её пользу, тогда как другим постоянно везёт.

Что происходит: она думает так потому, что с ней случается что— то плохое, или плохое случается из-за того, что она так думает?

Оба варианта возможны, так что трудно добраться до сути проблемы, не зная истории жизни человека. Но даже если вы сможете найти некое печальное стечение обстоятельств и сказать, что именно в этом причина её негативного образа мыслей, какой в этом толк? Можно ли уменьшить отрицательную роль её негативизма, обвинив во всём её прошлое? И если мы скажем, что некий человек не может хорошо относиться к себе или другим из-за чего-то, что произошло с ним в детстве, неужели этот человек обречён на то, чтобы влачить такую ношу до конца дней? Ничуть.

Каждый человек, невзирая на внешние обстоятельства, может изменить своё мышление. Это можно сделать, постоянно и методично следя за своими мыслями. Если человек хочет, чтобы его жизнь стала лучше, ему необходимо перейти от негативного мышления к позитивному. Начав думать по-новому, можно находить добро в себе самом и в окружающих: достаточно только принять решение измениться. Надо быть готовым попробовать. Разум обладает мощным творческим зарядом. Он способен переходить на все более высокие уровни мышления. Упражняйте «мышцы» своего разума! Именно вы решаете, какие взгляды будет принимать, выражать и проецировать ваш разум. И проектор, и кинолента принадлежат вам.

Вы имеете власть и свободу творить самую прекрасную жизнь и самое чудесное отношение к ней, какие только мо жете себе представить.

Подобные перемены требуют от вас постоянной бдительности: нельзя допускать, чтобы в ваше сознание проскальзывали негативные мысли. Изменение мышления может потребовать мужества, чтобы посмотреть на свои негативные мысли с внимательной и сострадательной честностью. А ещё оно требует твёрдой убеждённости в том, что вы и окружающие вас люди одинаково ценны. Превосходство и приниженность в равной степени препятствуют тому, чтобы в вашу жизнь пришло добро. Если вы скажете себе, что жизнь прекрасна и вас окружают хорошие люди, но при этом не будете в это верить, то красота и добро скроются от вас. Если вы высоко ставите себя, но плохо думаете о других, то люди не будут вам приятны.

Склонность судить других не позволяет вам оценить их хорошие качества. В книге «Сила макроразума» Ребекка Кларк подчёркивает: «Немедленно начинайте направлять свои порывы и чувства в нужное русло. Ваши мечты и идеалы — это родители ваших порывов и чувств. Ваше отношение к людям, местам, ситуациям и вещам формирует вашу жизнь. Отказывайтесь принимать в отношении других такие мысли, какие вы не приняли бы как часть себя. Вы — собрание ваших мыслей».

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, проследите за своим мышлением. Измените свои мысли — и в любой ситуации вы найдёте безграничное добро жизни — оно только ждёт, чтобы вы его увидели и приняли.

Закон 32. КТО РЕДКО ДЕЛАЕТ ОШИБКИ, РЕДКО СОВЕРШАЕТ ОТКРЫТИЯ

В Евангелии от Матфея (25, 14-30) Иисус рассказывает притчу о человеке, который, перед тем как отправиться в путешествие, оставил деньги трём рабам. Одному он дал пять талантов (сегодня это приблизительно пять тысяч долларов), другому — два таланта, а третьему дал только один талант. Возвратившись из путешествия, он призвал к себе всех троих, чтобы они дали ему отчёт в том, как распорядились своей долей денег. Раб, получивший пять талантов, удвоил их количество за счёт того, что вложил их в дело, как и тот, что получил два таланта, Но тот раб, который получил один талант, опасаясь сделать неудачное вложение, зарыл свою долю в землю. Тех двух рабов, которые удвоили деньги, хозяин щедро наградил, а третьего осудил и наказал.

Сколько раз вы упускали счастливый случай потому, что, как тот раб, боялись сделать ошибку? Сколько раз вы ограничивали себя потому, что боялись показаться окружающим смешными? Самоограничения, основанные на страхе, бывает очень трудно снять. Чем скорее вы научитесь конструктивно бороться с подобными страхами, тем лучше для вас, потому что те, «кто редко делает ошибки, редко делает и открытия».

Жизнь интересна и радостна только в той мере, в какой интересны и радостны те открытия, которые мы позволяем себе совершать.

Оставаясь в рамках привычных мыслей и поступков, мы избегаем ошибок — но это не позволяет нам сделать нашу жизнь богатой и волнующей. Исследуя передний край мысли, чувств и поступков, вы оказываетесь там, где ещё никогда не были. В таких местах легко совершить ошибки. Но ошибки являются негативными только тогда, когда они мешают дальнейшему прогрессу. Если вы начинаете бояться проверить в деле новую идею или попробовать новый подход к решению сложной проблемы из-за страха сделать ошибку, это и является самой серьёзной ошибкой. Конечно, неразумно бросаться вперёд, не обдумав свои действия, но не менее неразумно опасаться ступить на неизведанную территорию. Если вы решили идти вперёд и развиваться, вы обнаружите, что с каждой новой ситуацией вам будет все легче находить правильные решения. Вами может руководить либо интуиция, либо что-то ещё — но руководство будет.

Хотя ошибки могут вызывать стресс и боль, они могут пре доставлять вам прекрасные возможности для того, чтобы научиться, как не следует поступать в следующий раз.

Часто на ошибках мы учимся успешнее, чем из традиционных наставлений относительно того, как надо правильно действовать. Метод проб и ошибок, позволяющий вам оценить результат ваших неудачных действий, часто оказывается великим учителем.

Тим Хансел в своей книге «Вы должны танцевать» говорит о том, как важно бывает преодолевать трудности и какую роль может сыграть то, что мы считаем ошибкой. Он описывает, как Джон Баньен писал в тюрьме «Путь пилигрима». Флоренс Найтингейл, прикованная болезнью к постели, реорганизовала английские больницы. Полупарализованный Луи Пастер, которому постоянно угрожала апоплексия, не оставлял своей атаки на болезни. Большую часть своей жизни американский историк Фрэнсис Паркмен так сильно страдал, что не мог работать больше пяти минут кряду. Зрение у него было настолько слабым, что его рукопись представляла собой крупные каракули, — и тем не менее ему удалось написать двадцать томов великолепных исторических исследований. Эти люди неустанно стремились как можно полнее использовать то, что им было дано. Э. Стэнли Джонс выразил глубину своей веры в таких словах: «Я вижу, что создан для веры, а не для страха. Страх — это не моя родина. Моя родина — вера. Я создан так, что тревоги и беспокойство являются песком в механизме жизни, а вера — смазкой. Я живу лучше благодаря вере и уверенности, и хуже — из-за сомнений и опасений… Жить тревогой — значит жить вопреки реальности».

Осознаете вы это или нет, но вы подобны тем рабам из притчи; Вам дано множество «талантов», которые позволят вам пойти в жизни настолько далеко, насколько вы сами того захотите. Не делайте ошибки: не зарывайте их в землю, боясь ошибиться. Вы ведь не хотите в один прекрасный день оглянуться на свою жизнь и пожалеть о том, что не воспользовались предоставлявшимися вам возможностями из-за того, что боялись неудачи.

Мудро и уверенно развивайте ваши таланты, действуйте в соответствии со своим разумением и доверяйте себе — и у вас будут все шансы на то, чтобы ваша жизнь была удачной и плодотворной.

Для каждого из нас жизнь поистине является процессом роста и развития. Она может быть захватывающе интересной и прекрасней. На жизненном пути нам встречаются трудности и проблемы, мы можем делать ошибки и познавать горечь поражения. Иногда нам дано узнать смысл таких моментов, а иногда — нет. Но понимать их предназначение менее важно, чем помнить, что в нашей власти предпринимать некие шаги в отношении наших потребностей, проблем и трудностей. Если вы испытываете озабоченность в связи с тем, что представляется вам ошибкой, пусть вас ободрит такое высказывание из журнала «Гайдпост»: «Горе оглядывается назад, тревога озирается по сторонам, вера устремляет взгляд вверх».