Биофоника. Власть божественных колебаний

Петр Терентьевич Гончарук

Биофоника. Власть божественных колебаний

Всем, кто учил и верил в меня, – посвящаю.

В их числе:

Козловскому Ивану Семеновичу, народному артисту СССР,

Максаковой Марии Петровне, народной артистке СССР,

Царскому Владимиру Родионовичу, заслуженному артисту РСФСР,

Андрющенко Георгию Яковлевичу, народному артисту РСФСР,

Лео Джиральдони, итальянскому профессору, автору диссертации «Аналитический метод воспитания голоса»,

Алемасовой Ларисе Ивановне, заслуженной артистке РСФСР,

Морозову Владимиру Петровичу, доктору биологических наук,

Добронравову Николаю Михайловичу,

первому консультанту (тенору),

Иодису Яну Яновичу, художнику,

Роксолане Чорноба, главному редактору журнала DE-I (Москва),

Кравец Игорю Викторовичу, бизнесмену, благодарному ученику.

Предисловие

Те самые вопросы, которые тревожат, смущают и озадачивают нас, уже вставали перед всеми мудрецами – все без исключения, – и каждый ответил на них в меру своих сил; ответил своей жизнью и своими речениями.

Генри Торо

В жизни каждого человека вопросов обычно больше, чем ответов. И если вопросов много, то не всегда понятно, какой из них главный и в какой последовательности искать на них ответы.

Для автора главным был вопрос о гармонии и счастье человека. А затем множество вопросов о том, как достичь этого состояния. Автор верит в то, что Создатель сотворил человека совершенным и самодостаточным, имеющим все для счастья, а если человек несчастен, то сам в этом повинен.

Если смертность от сердечно-сосудистых заболеваний превысила 50 %, если появляются неспецифические болезни, если, несмотря на благие заповеди всех религий, растут агрессивность, терроризм, распространяется СПИД, надвигается экологическая катастрофа, – значит, люди что-то делают не так. Не используют свои врожденные возможности – и не потому, что пассивные или неспособные, нет: не ведают. А не знающий цели – обречен на блуждание; не знающий способа – обречен на искание; не имеющий возможности – обречен на прозябание.

Многие и не озабочены поиском путей к самосовершенству, гармонии. Живут с сигаретой, алкоголем, наркотиками; принимают насилие и подлость за норму.

Однако есть великое множество ищущих людей, для которых жизнь – удивительное, неповторимое чудо. Именно для них эта книга – «Биофоника».

Только, пожалуйста, не торопитесь. Поспешное чтение не раскрывает глубины содержания.

Не торопитесь – впереди вечность!

Глава I Дыхание и жизнь

Не нужно реформировать мир. Надо трансформировать себя.

Свами Рама

1. Движение

Движение – это жизнь! Истина, которую знают даже дети. Но эта фраза не откроет нам удивительных деталей движения и жизни, если мы не решим их изучить.

Нам интересна жизнь человека. Давайте пристально, внимательно рассмотрим его движения и поймем, почему они жизненны. Может быть, они вовсе и не несут жизнь или несут ее неправильно – не доносят?..

Вот перед нами человек. Он идет. В этот момент вся его биологическая система работает: сокращаются и расслабляются мышцы, в легкие подается воздух, циркулируют жидкости. Все это разные движения. Начнем с главного – раз он идет, значит, дышит. Действительно, какая жизнь может существовать без дыхательных движений? Без дыхания жизнь прервется через несколько минут.

А какие они, дыхательные движения? На кого возложена основная роль в этом процессе? Основная ответственность за дыхательные движения возложена на грудную диафрагму, самую сильную и важную мышцу жизнеобеспечения (рисунок 1).

Позже мы назовем ее первым сердцем, но, чтобы доказать это, может не хватить одной книги. Мощные движения диафрагмы то закачивают воздух в легкие, то изгоняют воздух из легких, подобно насосу. Эти движения обеспечивают организм кислородом, обеспечивают жизнь. Остановка недопустима, остановка – это смерть.

Человек идет. Он испытывает значительную потребность в кислороде, двигаются все его мышцы, непрестанно двигается вторая главная мышца – сердце (миокард). Минутный выброс крови – это примерно 8 л. Сердце поторапливается, ему нужно обеспечить каждую клетку всем необходимым, благо движению кровяной реки помогают грудная и тазовая диафрагмы, без их помощи сердцу не обойтись: может накопиться усталость, а там и до инфаркта недалеко. «Команда» крови в активном движении: в легких нужно успеть обменять углекислый газ на кислород; в печени – оставить продукты распада гемоглобина; в почках – протиснуться через миллион клубочков, оставить все лишнее и ненужное; в кишечнике – запастись питательными веществами; в мышцах – разгрузить гликоген и погрузить молочную кислоту; в мозгу – образовать спинномозговую жидкость; в эндокринные железы поставить стройматериалы для гормонов.

И все это за 25–30 секунд. Вот это движение! Вот это жизнь! Все вышеперечисленные процессы протекают в условиях правильного движения и отсутствия помех этому движению. А если движение неправильное, несовершенное, если к тому же что-то препятствует этому движению, то это уже не созидательное движение, а значит, неполноценная жизнь.

Представим себе, что диафрагма у человека не мощная и вовсе не похожа на насос, – какое уж тут движение? Она не двигается, а если и пытается, то это жалкие потуги. Межреберные мышцы вынуждены брать на себя задачу вентилировать легкие, но этого все равно недостаточно. Эритроциты уходят от легочных альвеол ни с чем и, проходя по капиллярам, оправдываются перед клетками, обвиняя во всем слабую диафрагму.

Помехой движению диафрагмы может быть переполненный желудок, увеличенная печень, селезенка; это сразу сказывается на кислородном снабжении организма и сердечном сокращении. Есть много случаев недостаточности движения диафрагмы, их мы рассмотрим ниже.

Не лучшей будет картина с сердечной недостаточностью. Органы и ткани не получат питание и кислород из-за недостаточного движения кровообращения. Деятельность, то есть полноценные движения диафрагмы и миокарда, этих двух неостанавливающихся сердец, кардинально решает стартовые задачи жизнеобеспечения.

Нас интересуют все движения человека, неполноценность и несовершенство его движений, способы управления ими и усовершенствования их и, конечно, помехи этим движениям, коих по различным причинам набирается много.

А теперь представим, что движения неуправляемы, – это же будет хаос, катастрофа! Несмотря на их качество и изысканность, если движения неуправляемы, они не смогут реализоваться в созидательном направлении. Значит, необходимо переосмыслить выражение «Движение – это жизнь» и сформулировать его более точно: «Управляемые движения – это жизнь».

Но тогда на сцену выйдут двое – управляющий и движущий. Способности обоих могут быть самыми разными. И опять нужно уточнять крылатое выражение, иначе вдумчивый, дотошный читатель подвергнет критике нашу формулировку. Чтобы угодить всем, наверное, следует сказать так: «Безупречно управляемые совершенные движения – это удивительная жизнь». Удивительная жизнь – это счастье. Умение удивляться каждому движению жизни другим словом не назовешь. Анализ движения, его природа и взаимодействие открывают нам неограниченный простор для интереснейшей жизни.

Вся Вселенная находится в движении, включая мельчайшие частицы торсионных полей. Движутся галактики, системы, планеты, материки, но нам интересен человек с его бесчисленными движениями. Движений правда много, например: движение мысли, слова, танца, олимпийского рекорда, биоэнергии, души. Все это интересно познавать, и критерий у нас готов: безупречно управляемые и совершенные движения, только тогда это жизнь. В противном случае мы имеем происшествия, аварии, болезни, катастрофы – неуправляемые и несовершенные движения.

Однако нас более всего интересует система дыхания, движения мышц дыхательной системы и их взаимодействие с кровообращением, звукообразованием, словообразованием и пением. В этих условиях нам необходимо предъявить системе дыхательных мышц требование исполнять совершенную работу и безупречное управление, так как от них зависит качество кислородного снабжения, кровообращение, а значит, здоровье и долголетие.

Дыхание, образующее звук, называется фонационным, а значит, требования к нему будут выше. Поскольку нагрузки предельные, значит, встанет вопрос об энергозатратах, сохранении голоса и щадящих условиях для сердца и легких. Объективное освещение этих процессов: рациональная нагрузка на организм, практическая динамика системы дыхательных мышц, обобщение информации, опыта, – берет на себя биофоника.

Это направление имеет право на жизнь, но его необходимо доказывать долго, терпеливо, целеустремленно, теоретически, научно и практически.

2. Дыхание

Кислород необходим живой клетке для непрерывно идущего в ней процесса окисления, освобождающего энергию. Углекислый газ образуется в результате окисления как конечный продукт обмена веществ. Дыхание является основным жизненным процессом. Кровь обладает способностью не только растворять, но и химически связывать газы. Кислород диффундирует из крови к клеткам, а углекислый газ – в обратном направлении. Процесс дыхания осуществляется при участии особых дыхательных ферментов, ускоряющих его. Если их парализовать, например, цианистым калием, то дыхание прекращается, организм погибает. В дыхательном центре, расположенном в продолговатом мозге, ритмически возникает возбуждение, и нервные импульсы от дыхательного центра проводятся к дыхательным центрам спинного мозга, а затем по диафрагмальным нервам и межреберным – к дыхательным мышцам.

При усиленном дыхании сокращаются не только главные дыхательные мышцы, но и вспомогательные: мышцы брюшного пресса, тазовой диафрагмы и другие. При тренировке жизненная емкость легких может достигать 7500 мл и более.

Даже после максимального выдоха в легких остается около 1000 мл воздуха, это так называемый остаточный объем. Минутный объем дыхания (МОД) в покое – 5–8 л/мин, при нагрузке – 80 л/мин, в экстремальной ситуации МОД может достигать 120–150 л/мин. Человек вдыхает атмосферный воздух, в котором почти 21 % кислорода, 73 % азота и незначительная часть углекислого газа – 0,03 %. Выдыхаемый воздух содержит 16,3 % кислорода и 4 % углекислого газа. Воздух в дыхательных путях не участвует в газообмене, он называется мертвым пространством и составляет примерно 140 мл.

Дыхательный центр является не рефлекторным, а автоматическим: в нем ритмически возникает возбуждение. Кроме того, он двухсторонний: каждая его половина состоит из центра вдоха и выдоха. Автоматическая деятельность дыхательного центра регулируется нервным и гуморальным путем, благодаря чему достигается соответствие легочной вентиляции потребностям организма в кислороде.

В стволе блуждающего нерва проходят чувствительные волокна от интерорецепторов, находящихся в легких. На работу дыхательного центра оказывает влияние кора больших полушарий головного мозга. Человек произвольно регулирует дыхание при разговоре, пении, он может задержать дыхание или произвести гипервентиляцию.

Особое значение в регуляции дыхания имеют рефлексы хеморецепторов, которые чувствительны к изменению напряжения в крови углекислого газа и кислорода. Они находятся в области дуги аорты, в месте разветвления (бифуркации) сонных артерий и, по последним данным, в продолговатом мозге. С этих рецепторов возникают рефлексы, регулирующие дыхание, когда происходит изменение газового состава крови.

Повышение напряжения углекислого газа в крови вызывает возбуждение дыхательного центра, а понижение приводит к угнетению и уменьшению вентиляции легких.

Дыхание – единственная физиологическая функция нашего организма, которую мы можем регулировать сознательно. А так как в организме ни один процесс не протекает изолированно и все виды жизнедеятельности связаны в нем самым тесным образом, то любое изменение какой-либо одной функции неизбежно влечет за собой изменение и всех остальных функций.

Если мы умеем управлять дыханием, мы обладаем ключом ко всем функциям организма, так как при работе с дыханием происходит коррекция жизнедеятельности организма на всех уровнях. Овладевая методами контроля и управления дыханием, человек начинает осознавать, что ему под силу контролировать и более глубинные процессы и движения потоков энергии, происходящие в сфере не только физической, но и психической.

Дыхание – это универсальное воздействие на организм. Правильно управляемое, совершенное дыхание помогает человеку практически в любых жизненных ситуациях, особенно в стрессовых, так как дыхание первым реагирует на эмоциональный стресс.

Когда мы говорим о полном дыхании, то подразумеваем, что при этом легкие полностью участвуют в дыхательном акте. При полном дыхании работают и развиваются все мышцы системы дыхания. Полная вентиляция стабилизирует кровообращение малого круга. За счет движения (рекурсии) диафрагмы массируются внутренние органы, улучшаются циркуляторные процессы во всех внутренних органах и тканях, включая органы малого таза. Нормализуется пищеварение, нормально функционирует кишечник. Перегорают жировые отложения, формируется правильная осанка. Полное дыхание нормализует работу желез внутренней секреции, улучшает лимфодинамику. Эффект полного дыхания универсален и неоценим, он не противопоказан никому в любых условиях и возрастных категориях.

Исключительное воздействие полноценное дыхание оказывает на лимфоток. Объем лимфы в организме человека в четыре раза больше, чем объем крови. Каждая клетка нашего организма омывается лимфой, а живых клеток у нас более 75 трлн. Лимфа осуществляет санитарное омовение каждой клетки: она выносит большую часть токсинов, отмершие клетки, отходы жизнедеятельности клеток, является средой для доставки необходимых питательных веществ и кислорода живым клеткам. Малоподвижная лимфа – это санитарная катастрофа организма.

Для того чтобы заставить лимфу двигаться, есть только два способа – это выполнение активных физических упражнений и… полноценное дыхание.

Таким образом, без мощного, полноценного дыхания все без исключения циркуляторные движения жидкостей организма будут неэффективны.

Дыхание осуществляется только носом, так как в этом случае воздух ионизируется, а именно такой воздух усваивает организм.

Еще больший эффект усвояемости и жизненности дыхания возможен при участии сознания. Безупречно управляемому и совершенному движению дыхания нужна мысль, мыслеобраз, мыслеформа. Это знали многие народы древности. Без движения нет дыхания. Есть движение – есть энергия. Энергию и дыхание отождествили с энергией и назвали жизненной силой – праной.

3. Прана

«Вдыхая воздух, мы вдыхаем одновременно и жизненную силу. Но чтобы жизненная сила, заложенная в воздухе, пришла в активное состояние и начала действовать в нашем организме, вдыхать ее надо правильно. Иначе не получится полноценного насыщения организма энергией жизни – так же как не будет и полноценного насыщения кислородом», – писал Кацудзо Ниши.

А как это – вдыхать правильно? Почему почти никто не может это сделать?

Кацудзо Ниши пишет: «Я стал думать, как можно использовать ту жизненную силу, которую несет в себе движение воздуха, попытался понять, что же это за сила и каким образом она исцеляет. Так я пришел к изучению и освоению правильного дыхания. И обнаружил в нем мощнейшую целительную силу – силу, о которой, к сожалению, не подозревает большинство людей. Узнал, что, управляя дыханием, мы управляем энергией – тонкой энергией, которая лежит в основе всего мира. Управляя энергией, мы управляем различными процессами в своем организме, мы управляем своим здоровьем, своим сознанием, своей мыслью, своим разумом. Мы получаем ключи к управлению своей судьбой, жизнью, всем миром! Правильное дыхание – величайшее целительное средство, являющееся важнейшим открытием человечества».

Хорошо пишет Кацудзо, но как правильно дышать, не скажет, и не потому, что не хочет, а потому, что не знает. Мы убедимся в этом. Самые честные и благородные авторы, восхищающиеся дыханием, не учитывают, что процессы, протекающие в организме человека, нелинейные, самочувствие по законам гомеостаза переменчиво, а дыхание неуловимо.

Каждый, кто рассуждает о правильном дыхании, ощущает свое и, возможно, несовершенное дыхание. Давая указания, как правильно дышать, учитель намеренно или ненамеренно лукавит, ибо через некоторое время он будет чувствовать себя по-другому. При этом организация дыхания ускользнет. Потому большинство людей и не пытаются ловить жар-птицу, пользуются врожденным безусловным рефлексом дыхания, а для жизни необходим условный и хорошо подготовленный рефлекс.

Но это лирическое отступление, нам нужно продолжать поиск, учесть опыт древних мудрецов, посоветоваться с йогами, может, они скажут, как «поставить дыхание в стойло», или хотя бы определение подскажут, что значит дышать правильно. Что нужно полностью заполнить легкие, нам известно. Но как это сделать?

Жизненная сила на санскрите называется прана. Основное средство ее впитывания – это дыхание. Поскольку полное дыхание увеличивает рабочий объем воздуха, то количество праны также увеличивается. Прана воздействует на все тело. Если ее запасы постоянно не пополняются, организм гибнет.

Хотя результаты действия праны доступны для наблюдения, осязаемы, неоспоримы, ее саму увидеть нельзя. По мнению автора, это энергоинформационная полевая структура. Никто не может заключить ее в сосуд, произвести лабораторным путем ее заменитель.

«Прана» переводится с санскрита как «жизненная сила, энергия», «аяма» – «расширение, удлинение, управление, контроль». Стало быть, сочетание «Ргапа ауата» следует понимать как «увеличение жизненной силы организма и контроль над ней». Говоря о пранаяме (науке о дыхании), разумеют различные способы управления дыханием.

Прана питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела. Практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В некоторых рукописях йоги говорится, что, когда человек совершенствует дыхание, он совершенствует свою судьбу, открывает доступ к управлению своей волей, контролирует свое тело и сознание.

Начав заниматься пранаямой, наукой управления дыханием, мы заметим ряд перемен. Наше тело начнет очищаться от ядов, удаляя их из печени, почек, кишечника и кожи. Упражняя дыхание, мы пробиваем заслоны в своей энергетической системе. Благодаря дыхательным упражнениям мы вбираем больше чистого, свежего, прозрачного света в свою энергетическую систему, в буквальном смысле освещая, просветляя свои чакры, так как вся Вселенная состоит из энергии и света. Дыхание само по себе является полной системой йоги, и существуют сотни вариаций упражнений пранаямы. Не следует превышать рекомендованных норм дыхательных упражнений. Ведь даже простейшие техники дыхания могут быть весьма мощными, и мы можем навредить себе избытком дыхательных упражнений. Дыхание через рот обходит стороной механизмы регуляции дыхания и может привести к нервозности и другим физическим и эмоциональным проблемам. Прана отвечает за корреляцию и регуляцию всех взаимодействий, которые проявляются на разных уровнях нашего бытия.

Существует восемь классических ступеней йоги.

Яма – моральные заповеди.

Нияма – кодекс личного поведения и самодисциплины.

Асаны – позы.

Пранаяма – учение о дыхании.

Пратьяхара – отключение чувств.

Дхарана – сосредоточение.

Дхияна – созерцание.

Саматхи – высший экстаз.

Йога – это совокупность методов, способствующих выработке единой, цельной личности, гармонии ума, души и тела. Существуют следующие направления йоги.

Раджа-йога – это господство сознания над всеми тремя началами человека.

Хатха-йога – учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм, что имеет значение для тела, ума и духа человека.

Бхакти-йога – преданность высшим идеалам, бескорыстие, любовь ко всему мирозданию.

Карма-йога – активный труд и действие, совершаемое с предельной самоотдачей и вниманием.

Джанани-йога – достижение гармонии через знание, кропотливое изучение всего, что способствует приобретению мудрости. Мудрость – гармония знаний.

Тантра-йога – достижение гармонии посредством секса, ощущения единства со всей Вселенной с помощью контроля чувств, эмоций, действия и мантр.

Лая-йога – ритмы и вибрации, идущие из Космоса и оказывающие воздействие на биосферу Земли, то есть космическая йога, способствующая достижению гармонии через познание биоритмов макро– и микромира. В основе подавляющего числа заболеваний лежит нарушение биоритмов на самых различных уровнях – от молекулярного, субклеточного, до уровня органов, систем органов и организма в целом. Лая-йога помогает предупреждать и лечить болезни, связанные с нарушением биоритмов (десинхронозы), жить в гармонии с Вселенной, с ее ритмами.

Крия-йога – внутреннее и внешнее очищение, морально-этический аспект йоги. Прежде чем осваивать любую разновидность йоги, необходимо пройти Крия-йогу, избавиться от отрицательных черт характера, вредных привычек, невежества.

Мантра-йога – воздействие звуковых вибраций путем пения определенных слогов, слов, музыкальных произведений, при которых возникают особые звуковые колебания, положительно воздействующие на организм человека при их мысленном повторении.

Прана-йога – воздействие Праны (универсальной жизненной энергии) на организм человека.

Кундалини-йога – развитие и использование скрытых сил человека.

Пурна-йога – комплексная йога, или синтез всех аспектов йоги.

Йога – это не религия, это древняя наука, которая дает человеку возможность объединить тело, сознание, дух. Главным элементом практики йоги считается медитация. Об этом речь пойдет в следующей главе.

При выполнении упражнений йоги волны внутримышечных импульсов бегут не в центральную, а в нервную вегетативную систему, а также в гипоталамус (отдел промежуточного мозга), в котором расположены центры нервной вегетативной системы.

Существуют две контролируемые нервной системой формы мышечной активности: непроизвольная функция поддержания определенного положения тела в пространстве, называемая тонической реакцией, и произвольные движения, вызывающие фазовую реакцию. Тоническую реакцию регулируют вегетативная и эндокринная системы, фазовую – высшие центры головного мозга. Преимущество тонической реакции очевидно, так как именно вегетативный сектор координирует работу внутренних органов и тканей организма.

4. Диафрагма

Как правило, самое пристальное внимание людей обращено не на грудную диафрагму, а на сердце (миокард). Его огромное сосудистое хозяйство потрясает, клапанная система завораживает, самосохранение удивляет – но благополучие сердца, при всей его важности, зависит от грудной диафрагмы (рисунки 1 и 2).

Если миокард – король, то грудная диафрагма – королева. Без поддержки и вдохновения королевы Его Величество миокард не сидел бы на троне, владея всем вниманием публики, часть которого по праву принадлежит царице движения жизненной силы – грудной диафрагме.

Диафрагма осталась в стороне, в ожидании признания и славы – первой жизненной мышцы. С точки зрения биофоники грудная диафрагма не оценена по достоинству, а ее удивительная динамика недостаточно изучена. Снимки, даже томографические, дают только статику. Они не дают никакого представления о дыхательной функции, о многоплановой динамике куполов диафрагмы. В историях болезни и современных трудах никогда не найдешь количественной оценки дыхания и состояния дыхательно-мышечной системы.

Диафрагму часто унижают: называют грудобрюшной преградой, что ассоциируется с забором, или опорой звука, что ничем не лучше. Нам предстоит глубже проникнуть в физиологические функции грудной диафрагмы, чтобы увидеть ее безграничную динамику, многоплановые задачи, которые она решает, и назвать грудную диафрагму первым воздушным сердцем.

Действительно, грудная диафрагма (есть еще тазовая, но о ней позже) реализует энергетическую программу организма. Чтобы лучше это понять, представим, к примеру, корабль, внутри корпуса которого установлен мощный двигатель. Но его силу нужно реализовать в движение. С этой целью за пределы корпуса выведен вал, на него посажен винт, который на флоте назвали движителем за то, что с его помощью мощь двигателя реализуется в движение. Если мы назовем грудную диафрагму движителем нашего организма, то отношение к ней сразу переменится. А ведь действительно: воздух она двигает, лимфу двигает, венозную кровь двигает, внутренние органы двигает, пищевые массы кишечника двигает, голос двигает – все движется благодаря грудной диафрагме!

И если миокард двигает только кровь, то свое положение первого сердца ему следует уступить грудной диафрагме. Она – не только первое воздушное, но и первое общее сердце, поэтому мы дадим ему достойное название: пневмокард.

И в это название включим участие и помощь многомышечной тазовой диафрагмы, прямой мышцы живота, трехслойных боковых мышц живота, межреберных мышц. Все их суммарные усилия назовем эффектом пневмокарда.

Теперь следует должным образом рассмотреть деятельность диафрагмы во многих физиологических функциях с учетом ее энергетических возможностей.

В здоровом организме диафрагма совершает примерно 18 колебаний в минуту. При полном вдохе купола диафрагмы опускаются до десятого межреберья, при выдохе поднимаются почти до четвертого ребра. Малая и большая орбиты кровообращения работают на высоком уровне функционального совершенства.

Тысяча рекурсий в час и 24 тысячи в сутки! Легко представить работу, выполняемую этой мышцей, самой мощной в нашем организме, и ее площадь; она опускается на внутренние органы, подобно поршню, сжимая селезенку, желудок, печень, поджелудочную железу, кишечник, стимулируя все портальное и брюшное кровообращение. Отжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь по нижней полой вене к правым камерам сердца.

Число движений (рекурсий) диафрагмы в четыре раза меньше сокращений сердца, но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, потому что рабочая поверхность диафрагмы превосходит сердечную.

Эту диафрагмальную мощь человек полностью не использует, если не управляет системой дыхания и не тренирует ее.

А. С. Залманов писал: «…физиологам следовало бы выяснить роль диафрагмы как насоса при проталкивании лимфы в грудной проток и роль ее в систематическом сокращении кишечных ворсинок – единственного места общего метаболизма, где происходит таинственное превращение неусвояемых пищевых веществ в усвояемые питательные вещества, предназначенные тканям и клеткам».

Сжимая печень при каждой экскурсии, диафрагма способствует потоку желчи, естественно массирует печень, обеспечивает кровообращение и косвенно воздействует на все функции: гликогенную, мочевинообразовательную, антитоксическую, липопексическую, протеопексическую и т. д.

Улучшая рекурсию диафрагмы, воздействуя на печень, можно восстановить функцию печени несмотря ни на какие угрожающие показания. Печень и селезенка увеличены в объеме, приподнимают диафрагму и блокируют ее свободу движений. Слишком поднятая диафрагма сжимает оба основания легких и вызывает альвеолярный и циркуляторный застой.

О работе диафрагмы как главной мышцы жизнеобеспечения (пневмокарде) мы будем говорить постоянно.

5. Цигун

Ци – это некая субстанция, существующая в каждой точке Вселенной. Она содержит три компонента, три составляющие: материальную, энергетическую и информационную.

Тун – это действие, работа, которую необходимо сделать, чтобы научиться управлять энергией Ци. Это регулирование тела, регулирование дыхания, регулирование сознания (ума) или их комбинации.

Если методика психофизических упражнений индийских йогов основана на принципах циркуляции во Вселенной и в организме человека, в частности, жизненной силы – Праны, то основой китайских упражнений цигун является идея вечного круговорота в макро– и микрокосмосе особой субстанции, названной по-китайски Ци.

Понятия «прана» и «ци» практически тождественны. Системы индийских йогических дыхательных и медитативных упражнений во многом схожи с китайскими разновидностями психофизической практики. Схожи, но не тождественны.

Йога прежде всего преследует цель духовного совершенствования человека, при этом во все века она подчеркивала, что духовное совершенство неразрывно связано с физическим здоровьем. Различные методы цигун зачастую носят прикладной характер и, как правило, подчинены более конкретным целям.

Сохраняемая на протяжении тысячелетий и во многом переосмысленная сегодня психофизическая практика древних последователей даосизма и буддизма в наши дни превратилась в разветвленную систему физического и духовного оздоровления.

Воздействием Ци и упражнений цигун можно изменять ход событий за счет восстановления генетической информации в ДНК, а также усиления иммунных свойств организма. Когда небесная Ци, земная Ци и Ци человека объединяются, космическая жизненная энергия может активизировать 60 мегаклеток. Если возникает естественная способность к самоизлечению, любые заболевания поддаются исцелению. Это происходит благодаря тому, что упражнения цигун способны вызывать секрецию эндорфина и стимулировать активность молекул свободного кислорода, превращая его в гидролитическую антиоксидазу.

Данный процесс заслуживает внимательного изучения. Многие случаи подтверждают, что излучаемая Ци, внутренняя Ци и сущность пищи способны излечивать сложные, тяжелые болезни естественным путем. Активный кислород – вот ключ к исцелению от различных заболеваний. Активный кислород, превращенный в гидролитическую антиоксидазу, и стимуляция выработки эндорфина.

Если Ци свободно перемещается по каналам, то человек здоров и все его системы функционируют нормально. Если на каком-либо участке происходит затор, закупорка канала, создающая препятствие для свободной циркуляции Ци, возникает болезнь.

Некоторые энергетические поля генерируются в самом физическом теле, другие же поглощаются извне и подвергаются в теле различным трансформациям. Происходит процесс естественного взаимодействия энергетических полей различного происхождения – внутренних энергий тела и внешних энергий окружающего мира.

Медицинский цигун – это профилактика и лечение болезней, а также общее укрепление здоровья.

Конфуцианский цигун – нравственное самосовершенствование и воспитание в себе высокой морали.

Даосский цигун – направлен на воспитание характера, на достижение долголетия, выработку безмятежного духа.

Буддийский цигун – уделяет особое внимание спокойствию духа и спасению души.

Ушуйский цигун – закаляет здоровье, укрепляет внутренние органы, развивает действенную силу.

Цигун не является религией, но используется ею. Цигун – наука.

Глава II Дыхание и здоровье

Человек всегда и во всем винит природу и судьбу, хотя судьба не что иное, как эхо его характера, страстей, ошибок, слабостей.

Демокрит

1. Квинтакруг здоровья

Здоровье – тема обширнейшая. После снятия советских запретов на книжные полки магазинов хлынул поток всевозможной литературы о человеке. Теперь есть все – от гадалок до академиков. В этом «информационном торнадо» нужно отыскать самое необходимое, без чего жить нельзя, и сделать «выжимку».

Наша главная задача – не утонуть в информационном потоке, научиться не мешать организму, памятуя о Гиппократе (466–377 гг. до н. э.) сказавшем, что болезнь излечивается естественными силами. Этот принцип – «Не мешать!» – возьмем за основу и, рассматривая основные физиологические функции, будем руководствоваться убеждением: «Не мешай – не навредишь!»

Бельгийский физиолог Леон Фредерик говорил, что у живого существа всякое функциональное нарушение само активирует компенсаторный аппарат, который обезвреживает и восстанавливает поврежденный орган. Эту мысль поддерживал И. М. Сеченов, утверждая, что организм – это саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и самосовершенствующаяся система. Оглядываясь на авторитеты, попробуем самостоятельно ориентироваться в физиологическом океане. Ведь придумали люди компас – и с тех пор не блуждают.

Что-то в этом роде нужно придумать, чтобы не блуждать в бесконечных физиологических просторах… ну, скажем, физиокомпас, с помощью которого можно было бы определить курс, который держит наш организм.

С этой целью возьмем основные физиологические функции человека и разместим их последовательно по срочности обеспечения (рисунок 3). Получится Квинтакруг физиологических функций, что-то вроде «компаса здоровья». Этому рисунку автор поначалу не уделял особого внимания, пока однажды не совместил его с древнекитайской пентаграммой. К основным функциям добавились взаимодействия основных фигурантов природы, направления взаимосозидающего и разрушающего характера.

В пентаграмме помещены основные внутренние органы по признакам «инь» и «ян» в привязке к природе – получился действительно физиокомпас. На рисунке все наглядно, комментарии излишни, но совмещение дало удивительное совпадение, которое не передано на рисунке: если огонь лишить дыхания (кислорода) – он потухнет; если землю лишить питания – она превратится в пустыню; если металл лишить человеческого фактора – железная руда не станет металлом; если воду лишить движения – она превратится в болото; и если к природе отнестись без чувства меры, это ее убьет.

Физиокомпас помогает разобраться во взаимодействии не только функций, но и отдельных органов. К примеру, неблагополучие сердца разрушительно скажется на легких и т. д. Созидательное направление пентаграммы совпадает с Квинтакругом, а разрушительное соответствует неблагополучию того или иного органа. Не может здоровое сердце разрушительно повлиять на легкие. И еще один пример: легкие созидательны по отношению к почкам и неразрушительны по отношению к печени, если легкие здоровы; если же они больны, то их состояние разрушительно в обе стороны.

Дыхание напрямую сотрудничает с сердцем и тонким кишечником, а питание (желудок и поджелудочная железа) и настроение (толстый кишечник и легкие) желают им доброго здоровья – они в этом заинтересованы. Чтобы пользоваться физиокомпасом, читатель должен располагать необходимыми достоверными научными медицинскими знаниями. В настоящее время интересующей нас информации достаточно.

Отечественная и зарубежная научная мысль предлагает нам бесчисленное множество книг о человеке. Мы выбираем лучшие из лучших, чтобы понять функции мозга, дыхания, питания, гуморальной циркуляции, защитных и очистительных процессов, обмена веществ, внутренних и внешних факторов воздействия.

Воспользуемся мудростью восточных культур. Начнем с точки зрения новичка: организм-то наш, а мединститут посещают не все. Нужно познать то, без чего жить нельзя.

2. Еще о дыхании

«Дыхание – самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный инструмент. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать фантастическими», – писал Юрий Хван.

Дыхание созидательно для человека во всех сферах его жизнедеятельности: оно способствует пробуждению и развитию у человека тех способностей и умений, которые заложила в него сама природа.

Управление дыханием дает человеку возможности управлять энергией и личной волей, а также дает ключ к волшебной шкатулке с драгоценными функциями организма. Управляя дыханием, человек управляет всеми энергетическими, физическими, психическими процессами, а значит, управляет судьбой. По сути дела, правильное дыхание – это природный транквилизатор тела. Дыхание и ум действуют параллельно.

Нет сомнения в универсальной действенности дыхания. Все авторы-физиологи восхищаются дыханием и его фантастическими многогранными возможностями во благо человека, но при этом замечают, что большинство людей в мире не умеют дышать правильно, а дышат поверхностно и учащенно.

Неумение физиологически правильно дышать становится причиной многих заболеваний: сердечно-сосудистых, нервных, заболеваний внутренних органов, бронхиальной астмы. Растет число больных с неспецифическими, аномальными заболеваниями легких, все потому что современная цивилизация лишила человека адекватной нагрузки и правильного дыхания. Вместо того чтобы максимально использовать весь объем легких, как это задумано природой, люди задействуют только их часть. А небрежное, поверхностное дыхание уменьшает жизненные силы, укорачивает жизнь. Более того, йоги знают (и когда-нибудь наука, удосужившись, докажет это), что всякое безнравственное действие вызвано искажением дыхания.

Итак, с одной стороны – немногие, кто восхищаются жизненностью, фантастичной универсальностью дыхания, а с другой – большинство населения планеты, которые не понимают, не используют всех его возможностей, равнодушны. Это же какой-то беспредельный парадокс! Ведь люди не могут быть враждебными по отношению к самим себе (кроме тех, кто себя медленно убивает курением, алкоголем, наркотиками, тупостью). Они должны быть заинтересованы в самосохранении и правильном дыхании! Мистика.

Но если люди неправильно дышат, значит, не знают как! Нужно что-то делать, нужно искать причину создавшегося положения. Ведь нелогично это «планетарное удушье». Нужно систематизировать все, что имеет отношение к дыханию, расставить акценты, увидеть самые важные аспекты. Да, дыхание – загадка, но ее нужно разгадывать, и можно с нашим-то уровнем развития. Нельзя допустить, чтобы через каких-то пятьдесят лет мы себя чувствовали как рыбы на песке.

И начнем мы «от печки». Обратимся к первоисточникам, в которых описаны дыхательные методики старейшин Востока – они, наверное, неспешно покуривая кальян, постигли, как достичь совершенства. Потому что начали давно, несколько столетий назад, обогнали нас в духовном развитии, это факт. Без компьютера нашли энергетические каналы человека с их бесчисленными активными точками, рассчитали прецессию земной оси продолжительностью 26 тысяч лет. Наверное, никуда не спешили, не опаздывали в аэропорт на последний рейс до Чикаго, выверяли астрологию и между делом разбирались с дыханием.

В древних книгах Индии доктор С. К. Брахам, декан факультета йоги Сигарского университета, отыскал такое: «На санскрите „прана” означает дыхание. Прана также означает душу». Запомним последовательность: прана – дыхание – душа. Далее доктор С. К. Брахам пишет: «Ясно прослеживается тесная связь между этими двумя значениями. Дыхание и жизнь – неразделимы».

О, еще одно значение – «жизнь»! Прибавим его к известным определениям: прана – дыхание – душа – жизнь. Доктор С. К. Брахам продолжает: «Одна из основополагающих предпосылок йоги заключается в том, что дыхание (прана) и сознание (читта) не являются отдельными и независимыми друг от друга элементами. Считается, что они представляют собой два различных выражения одного основополагающего элемента и сущности. Они – взаимозависимы. Вместе они работают и вместе прекращают деятельность. Мы постоянно используем и дыхание, и сознание».

Из сказанного можно извлечь еще значение – «сознание», тогда получится: прана – дыхание – душа – жизнь – сознание. Картина постепенно проявляется.

Читаем далее, доктор С. К. Брахам мотивирует: «Мы постоянно используем и дыхание и сознание. Контроль над сознанием, как бы он ни был нужен для успеха в жизни, является наиболее трудным для достижения».

Древние адепты знали, что контролировать сознание непосредственно крайне трудно. Однако им можно управлять, контролируя дыхание. «Аннапурнопанишада» идет еще дальше. Она подчеркивает (11, 89) единство сознания и дыхания и, таким образом, указывает на значение пранаямы для управления сознанием: «Вибрации дыхания или воздуха (павана) идентичны вибрациям сознания».

Итак, соберем воедино разрозненное: прана – это энергия, дыхание – физиологическая функция взаимодействия с энергиями, душа – энергоинформационная вселенская субстанция, жизнь – период земного существования биологического субъекта, сознание – высшая форма реализации функции живой материи, воздух – газовая смесь для обеспечения дыхания живой материи.

Все это наглядно показывает, что дыхание человека – важнейшая составляющая энергообменных процессов организма и отдельно, бестолково функционировать не может. Никто достоверно не знает всей сложной гаммы взаимодействия организма с Вселенной, но древние адепты, несомненно, знали больше и потому объединили универсальное дыхание со всеми энергиями в одно понятие: жизненная сила, энергия жизни – Прана. Таким пониманием универсальной жизненной энергии в дыхании пользовались многие народы. В Малайзии ее называли мана, в Израиле – раух, в странах Ислама – баррака, в Китае – ци, в Японии – чи, в Древней Греции – пневма.

Достоянием этих культур грех не воспользоваться. В достижении совершенства, духовности их трудно превзойти. Их философия, мироощущение, вселенская ориентация помогают автору, будят мысль, вдохновляют на поиск, исследования. И дай Боже, помогут обосновать биофонику.

3. Здоровье

Информации на эту тему великое множество. Нас интересует общий обзор концепции здоровья и дальнейший поиск ответов на вопрос «Почему люди не умеют дышать?».

Мы уже знаем, что дыхание – важнейшая, универсальная функция жизнеобеспечения и воздействует на весь организм. При этом в первую очередь нас будет интересовать взаимодействие дыхания с физиологическими процессами. Прием пищи, переваривание, усвояемость, выделение жидкостей и гормонов, выведение отходов – эти процессы оставим за кадром. Циркуляторные процессы рассмотрим в четвертой главе, где обратим внимание на вопросы газообмена и эффективности легких. Кровообращение, гуморальные процессы исследуем в третьей главе. Нервную систему, стрессы, медитацию – в этой главе. Все вышеперечисленное имеет отношение к качеству дыхательного акта во всех аспектах.

Говорить о том, как важно здоровье, не будем, все знают пословицу: «Если потеряно здоровье, потеряно все». Вспомним факторы, воздействующие на состояние здоровья и определяющие, здоров ли человек.

Внешние факторы

1. Условия внешней среды.

2. Наследственность.

3. Образ жизни.

4. Труд и отдых.

5. Режим дня.

6. Чистоплотность.

7. Физическая культура.

Внутренние факторы

1. Пищеварительный тракт.

2. Циркуляторные процессы.

3. Выделение жидкостей и гормонов.

4. Выведение отходов.

5. Нервная система.

6. Координация видов деятельности.

7. Координация дыхания.

Если есть равновесие и порядок между всеми функциями и системами, человека можно считать здоровым. Его здоровье складывается из жизненной силы, выносливости, гибкости тела и ума, комплекса согласованных координаций различных видов деятельности организма.

На первый взгляд, так мало нужно для здоровья! Всего-то – снабдить легкие воздухом, доставить клеткам, выделить, а моральная часть жизни расписана в Библии. Нет проблем! Однако снабдить легкие воздухом в необходимом объеме не получается, это первопричина всех последующих проблем человека. И нужно внимательно посмотреть, что происходит в нашем легочном хозяйстве, провести в нем ревизию. Чтобы человек мог во всех случаях жизни осуществлять дыхательный акт, природа создала

поразительно разнообразный набор вариантов использования системы дыхательных мышц. Наибольшим разнообразием обладает грудная диафрагма с ее внушительными размерами. Совершить преимущественное движение она может в любой части своей площади.

Еще большее разнообразие использования системы дыхательных мышц диафрагма имеет благодаря мышцам-антагонистам (это мышцы живота, тазовая диафрагма), с которыми она сотрудничает, и опираясь на них, и принимая их помощь в создании условий экспираторных актов (кашель, чих и пр.). Сила и гибкость грудной диафрагмы не одинакова по всей рабочей поверхности, и легкие заполняются воздухом очагово, в местах очагового движения диафрагмы.

Наибольшую подвижность диафрагма имеет в зоне наибольших ощущений человека по передней части туловища. Частые изменения объема желудка подвигают диафрагму на большую живучесть и рекурсию в этом месте соприкосновения. Но именно здесь, в этой зоне подвижности, расположена корневая часть бронхов.

Диафрагма обречена взаимодействовать своей гибкой рабочей площадью с прикорневой зоной легких (рисунок 11). Естественно, в этом сотрудничестве используется минимальный объем легких. Большая часть рабочего объема легких находится у спины человека, но у спины поясничная часть диафрагмы у большинства людей малоподвижна, а периферийная вентиляция легких недостаточна (рисунок 4). Когда задействован прикорневой рабочий объем легких, и возникает поверхностное дыхание.

Из-за малого рабочего объема легких человек вынужден учащать дыхание, Это приводит к нарушению сердечного ритма, гипервентиляции и вымыванию углекислого газа, наращиванию сосудистой дистонии, разрушению капиллярной циркуляции.

Если же отказаться от услуг грудной диафрагмы и поручить работу межреберным мышцам, выигрыша в легочном рабочем объеме не будет – слишком маленькая амплитуда рекурсий (20–30 мм) рассчитана на автоматическую регуляцию дыхания при поддержании жизни (сон, потеря сознания).

Круг замкнулся – запрос на кислород растет, а жизненная емкость легких (ЖЕЛ) не увеличивается адекватно потребностям в кислороде. Неэффективная работа грудной диафрагмы малой рабочей площадью запускает в работу малый прикорневой объем легких, что обедняет кровоток малого круга. Известно правило: есть вентиляция – есть циркуляция. Если вентиляция отсутствует – капилляры легких закрываются, венозный возврат к левым камерам сердца скудеет. Сердце мучительно ожидает наполнения, и тут уже не до четкого ритма сокращений и эффективного выброса крови в большой круг. Напрашивается вывод: полноценная функция диафрагмы обеспечивает необходимый легочный объем. Дело не в легких: они готовы к вентиляции в любой доле, в любом ацинусе. Проблема в том, что диафрагма не тянет! Ее нужно тренировать на силу, гибкость, полную рабочую площадь, а она произвольному управлению неподвластна. Подключенная к блуждающему нерву в автоматическом режиме, она послушна «главнокомандующему» – мозгу. И из-за этого люди не могут распоряжаться собственным дыханием, непосредственно управляя диафрагмой.

Теряется перспектива полноценного физического и психического здоровья. Укротить дыхание – задача первостепенной важности человечества. Помолодевший инфаркт миокарда – убедительное тому доказательство. Но как же подступиться к грудной диафрагме? Как натренировать ее и поставить на службу человеку? Эти вопросы должен решать первый практический раздел биофоники – координация и тренировка мышц дыхательной системы. Автор разрабатывает соответствующую технологию.

4. Нервная система. Негативные воздействия на систему дыхания

Мозг, по мнению Пола Маклина, – это система, состоящая из трех связанных между собой биологических компьютеров, каждый из которых имеет свое собственное мышление, субъективность, память, моторику, чувство времени и пространства. То есть человек напоминает трехголовую гидру, с той лишь разницей, что мозги живут под одной крышей. Лимбический мозг, окруживший рептильный (начальный) мозг, стал источником сильных и ярких эмоций, здесь разместились сектор страха и банк удовольствий, а также гипофиз, гипоталамус и другие командные центры управления функциями организма, от которых зависят здоровье и сила, выносливость и долголетие.

Третий этаж – кора больших полушарий, неокортекс – тонкая пятимиллиметровая пленка с шестью слоями, разными по форме и величине структур. Кора стала, по выражению Павлова, «главным распорядителем и распределителем всей деятельности организма». Она придала чувствам очарование тончайших нюансов, восприятиям – силу глубокого смысла, она подняла человека на высоту философских размышлений, обогатила его речью – второй сигнальной системой. Гомо сапиенс приобрел блистательный лоск личности.

Можно также назвать наш мозг биокомпьютером, состоящим уже из двух частей – сознания и подсознания. Причем подсознание составляет примерно 90 %. Подсознание – это колоссальный банк памяти, кладовая, склад, хранилище. Всеми процессами жизнеобеспечения управляет подсознание: словно сами собой происходят процессы пищеварения, сердцебиения, дыхания и другие. Подсознание не имеет собственного мнения и не может отличить правду ото лжи. У него нет чувства юмора, и насмешку над собой оно может записать всерьез. Оно накапливает информацию, как пылесос. Способно выбирать из этой информации по своему желанию только наше сознание. Между сознанием и подсознанием существует обязательная связь; она и прямая, и обратная. Возможен сознательный контроль некоторых автоматических подсознательных процессов.

Мы дышим без участия нашего сознания в этом процессе. Но, контролируя себя, мы можем ускорить или замедлить свое дыхание, изменить объем и дислокацию воздуха. Психика человека связана с внешним миром через три основных канала: визуальный – зрение, аудиальный – звук, кинестетический – запах, вкус, прикосновение и тепло (тактильные ощущения).

Можно научиться управлять работой подсознания по заложенным там программам, контролировать бессознательные процессы в собственном мозгу. Раз уж подсознание не отличает реальность от фантазий, этим нужно воспользоваться и корректировать поле памяти в нужном направлении и содержании. На этом принципе построены все техники работы с мыслью: и самовнушение, и положительные представления, и настрой на успешное достижение поставленной цели. Главное в них – тренировка образного мышления и эмоционального фона.

Сознательное «перепрограммирование» своего подсознания, замещение старого и ненужного положительным и полезным – это то, с чего нужно начинать высвобождение внутренних резервов организма. Существует множество косвенных доказательств материальности мысли: она может созидать и разрушать, вызывает физиологические изменения в организме, помогает и циркуляции энергии, особенно эмоционально окрашенная мысль. Мысли, неоднократно повторенные, постепенно закрепляются в подсознании и начинают влиять на организм постоянно, автоматически, даже когда мы так не думаем. Вот почему важно следить за своими мыслями. «Никто не сомневается, что можно заболеть от представления о болезни. Почему же не представить себя здоровым, чтобы помочь себе выздороветь», – писал в начале XIX века немецкий врач X. Гуфеланд.

В настоящее время наука подтвердила, что на молекулу клетки всегда воздействуют эритроциты, которые несут от гипоталамуса информационные клетки – нейротрансмитеры. Работа гипоталамуса тесно связана и с психоэмоциональным состоянием, информацию о нашем настроении также разносят эритроциты по всему организму. Информация о положительных эмоциях оказывает оздоравливающее действие на все внутренние органы на клеточном уровне. Гипоталамус вырабатывает гормоны, стимулирующие или угнетающие секрецию гормонов гипофиза.

Автономная нервная система в основном находится вне нашего волевого контроля. Она разделена на две части: симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Нервы симпатической системы возбуждают непроизвольные действия мышц; например, чтобы усилить сердечную и легочную деятельность, достаточно пережать кровяные сосуды кожи (моржевание) или сократить мышцы мочевого пузыря, прямой кишки. Нервы парасимпатической нервной системы управляют непроизвольной мышечной активностью, но с противоположным результатом: снижают частоту сердцебиения, замедляют дыхание, расслабляют мышцы сфинктера и т. д.

Нервная симпатическая система ускоряет непроизвольные действия мышц (ян-эффект), в то время как нервная парасимпатическая система расслабляет активность этих мышц (инь-эффект). Каждая их этих систем должна включаться в работу в нужный момент времени. Если они работают несогласованно, одна из них непременно попадает в состояние высокого напряжения, или стресса. Это может вызвать нарушение деятельности любой системы в организме, будь то пищеварительная, дыхательная или кровеносная.

Небольшой экскурс в нервную систему показывает, что мысли, эмоции, состояние психики кардинально влияют на организм человека пропорционально их силе и содержанию. Любые эмоции, которые «зашкаливают», – это мощный стресс, от него и его последствий трудно избавиться. Если стресс постоянный, последствия его наслаиваются друг на друга и хронически разрушают организм. Особенно стресс разрушителен для системы дыхания. Уже с детских лет человек вступает с ним в схватку и постепенно уступает в неравной борьбе. Несостоявшееся дыхание становится еще хуже с каждым днем.

Наши сенсорно-моторные (чувствительно-двигатель-ные) системы реагируют на ежедневные стрессы и травмы с помощью специальных мышечных рефлексов. Эти рефлексы вызывают привычное сокращение мышц. Мы не можем расслабить эти мышцы по собственному желанию, они находятся под непроизвольным управлением центральной нервной системы. Эти мышечные сокращения являются невольными и бессознательными.

В конце концов мы просто не помним давно прошедших мышечных сокращений и того, какими они были. В результате возникает нарастающее ограничение функции. Эта потеря памяти, ставшая привычной, получила название сенсорно-моторной амнезии, или потери чувствительной и двигательной памяти. Так как эти изменения происходят глубоко в центральной нервной системе, мы даже не подозреваем о них, хотя они нарушают весьма важные функциональные процессы. Сенсорно-моторная амнезия уменьшает наше представление о том, как эта моторная функция работала раньше.

Именно такая потеря памяти на движение и чувства приводит к тому, что у нас формируется ложное ощущение самих себя. Сенсорно-моторная амнезия может возникнуть в любом возрасте, даже в детстве. Дети, которые растут в семьях с ненормальными отношениями или попадают в бедственное положение, также могут стать жертвой сенсорно-моторной амнезии. Основная причина этого – стресс. У них при этом развиваются типичные изменения фигуры: вялая грудь, постоянно поднятые надплечья, резко выраженный изгиб шеи. Рефлексы, которые вызывают сенсорно-моторную амнезию, очень характерны. Они могут быть обоснованы теориями и открытиями Ганса Селье и Моше Фельденкрайса.

Проявления сенсорно-моторной амнезии могут возникнуть когда угодно, но чаще это происходит после 30 лет. Сенсорно-моторная амнезия – это реакция нервной системы, которая адаптируется к возникшим условиям и стрессу. Эта теория объясняет многие заболевания и меняет ложные представления о них, складывавшиеся в течение многих веков. Это поможет нам осмыслить причины деградации дыхания, мышц и диафрагмы в частности.

Сенсорно-моторную амнезию невозможно распознать с помощью обычных медицинских исследований. Это особый вид патологических состояний, требующий не лечения, а специального обучения. Соматика нас учит тому, как жить в условиях современного индустриализованного общества, испытывая многочисленные стрессы, и при этом сохранять душевное и физическое благополучие. Не нужно слепо соглашаться с якобы неизбежными последствиями стресса. Надо научиться встречать их лицом к лицу и побеждать. Сенсорно-моторная амнезия – это механизм, который является основой человеческого опыта и поведения. Понять суть сенсорно-моторной амнезии – значит понять основные причины ухудшения дыхания.

Если мы рассмотрим центральную нервную систему, то сможем увидеть в ней две части, различающиеся между собой как в структурном, так и в функциональном отношении, – чувствительную и двигательную.

На всем протяжении спинного мозга, от головы до копчика, от задней стороны спинного мозга отходят чувствительные корешки и от передней – двигательные корешки (рисунок 5). Все, что воздействует на наше тело извне и изнутри, порождает импульсы, которые поступают в головной мозг по чувствительным нервам. Все, что мы делаем, осуществляется посредством импульсов, исходящих из центральной нервной системы и передающихся по двигательным нервам.

Чувствительные нервы отвечают за то, как мы воспринимаем мир и самих себя. Двигательные нервы контролируют наши движения. Их окончания располагаются в скелетных мышцах и в гладких мышцах внутренних органов. Таким образом, в спинном мозге можно выделить чувствительные и двигательные части. Это структурное разделение интегрируется в пределах единой центральной нервной системы, то есть в спинном мозге имеется деление на два отдела – чувствительный и двигательный. В головном мозге они объединены.

Чувствительные нервы несут в головной мозг информацию о том, что происходит внутри и вне нас. Мозг, обеспеченный этой информацией, принимает решение, что ему делать и как. Это значит, что, принимая, а затем интегрируя получаемую информацию через чувствительную систему, головной мозг дает команды двигательной системе. Эти интегрированные функции чувствительной и двигательной системы так слитны и так привычны, что мы не замечаем их деятельности. Точно так же рыба не замечает воды, в которой она плавает. Мы редко осознаем эти две объединенные функции. Между тем они помогают нам совершать наши действия легко и просто.

В современной нейрофизиологической науке непрерывное взаимодействие чувствительной и двигательной систем описывают как «обратную связь». Чувствительные нервы дают информацию двигательным нервам, которые получают соответствующие команды по системе «обратной связи». Во время движения двигательные нервы передают информацию чувствительным нервам. Такой обмен информацией происходит до тех пор, пока движение не будет закончено. Мы не сможем ничего осуществить, если наша чувствительно-двигательная система не будет постоянно работать.

Если что-то случается с этой системой, то наши жизненные возможности (в нашем случае система дыхания) значительно сокращаются. Если что-то нарушит наше чувственное восприятие, то мы не сможем управлять нашими действиями. Если нарушится контроль над нашими движениями, то мы не только не сможем эффективно их осуществить, но и потеряем ориентацию. Функции чувствительно-двигательной (сенсорно-моторной) системы настолько слитны, что если возникают нарушения в одной из ее частей, то они неизбежно возникнут и в другой. Иными словами, если нарушаются ощущения, то нарушаются действия.

Нарушение функций чувствительно-двигательной системы – это очень серьезно, его последствия непредсказуемы. Если бы мы смогли почувствовать тонус грудной диафрагмы, которая не подчинена нашей воле, то убедились бы в том, что она очень жесткая. Половина ее площади сухожильная, она первой реагирует на стресс с остаточными постстрессовыми зажимами. Это верный признак постоянного (остаточного) сокращения. Хронически сокращенная диафрагма подобна мотору, который невозможно выключить. Гликоген, который накапливается в мышцах, давая энергию для сокращения, постоянно расходуется.

Расход гликогена ведет к сокращению мышц и затем превращается в молочную кислоту. При постоянном сокращении молочная кислота накапливается. Чем ее больше, тем больше раздражаются чувствительные клетки. Повышение содержания молочной кислоты на 10 % вызывает чувство усталости. Повышение содержания молочной кислоты до 40 % вызывает ощущение боли. Скованность диафрагмы, ограничение ее движений, нарушение осанки – все это ведет к ухудшению дыхания, данные симптомы считаются необратимыми, но на самом деле это не так. Эти явления возникают в результате накопления физиологических реакций на стрессы и травмирующие ситуации.

Обычно требуются годы, чтобы «накопилось» достаточно стрессов и травматических воздействий, способных вызвать хроническое напряжение диафрагмы. Однако такой тонус может появиться и у молодых людей, если детство и подростковый период были довольно травматичными. Если мы вспомним, что в человеческом организме около 800 мышц и все они содержат много чувствительных окончаний, то сможем понять, почему наше благополучие зависит от чувствительных импульсов, лежащих в основе обратной связи между мышцами и головным мозгом.

Но реакцию мышц на стресс можно преодолеть, если управлять ими, точнее, безупречно управлять совершенным движением мышц. Одной из наиболее ярких особенностей сенсорно-моторной амнезии является то, что мы не ощущаем сокращения мышц. Нам трудно осознать, что мы что-то делаем, если мы не подозреваем об этом.

Созревание – это процесс непрерывного увеличения объема информации, который усваивает и перерабатывает кора головного мозга. Этот процесс может продолжаться неограниченно, проявляясь в виде совершенствования умственной деятельности человека. Однако он нарушается при неблагоприятных условиях, к которым относятся длительные стрессы, травмы. Они сбивают кору больших полушарий с пути нормального функционирования и нарушают сенсорно-моторную (чувствительно-двигательную) систему.

Когда это происходит, более примитивные области головного мозга, которые соответствуют первому и второму уровням, берут управление на себя. При этом наблюдается усиление непроизвольных реакций. Именно это происходит при сенсорно-моторной амнезии. Как хорошо было бы, если бы мы всегда могли восстановить после стресса утраченные способности коры, ведающей произвольными действиями, тогда нормальное дыхание не нарушалось бы из-за остаточного напряжения диафрагмы.

Когда отрицательные ситуации вызывают у нас тревогу, плечи движутся вверх и вперед. Если человек беспокоится, то у него обязательно сокращаются мышцы плечевого пояса. Если тревожные настроения в течение длительного времени (хроностресс) владеют человеком в молодом возрасте, то уже в молодости у него развивается сутулость. По степени опускания плеч и выраженности сокращения мышц шеи можно судить о выраженности и длительности симптомов тревоги и беспокойства.

Таким образом, не возраст вызывает эти изменения, а отрицательные стрессы. Не возраст вызывает сутулость и поверхностное дыхание, а отрицательные стрессы, их накопление. Сутулость и поверхностное дыхание обычно сочетаются. И то и другое вызывается сокращениями брюшных мышц, длительной реакцией на стресс. Прямая мышца живота – это длинная мышца, которая располагается между грудной клеткой и лобковой костью. Когда она сокращается, верхняя часть грудной клетки движется вперед и книзу, а лобковая кость – вперед и кверху, туловище при этом сгибается. Сокращение брюшных мышц не только тянет грудную клетку, оно тянет все содержимое в брюшной полости, создавая давление на внутренние органы. Это значит, что когда диафрагма расположена между грудной клеткой и брюшной полостью, сокращается во время вдоха и перемещается вниз в направлении брюшной полости, то дыхание как бы прерывается.

Такое действие диафрагмы, похожее на действие насоса, необходимо для создания разрежения в грудной полости, чтобы в легкие поступил воздух. Но если подвергаемые давлению внутренние органы мешают этому движению вниз, то разрежение не создается и появляется недостаточность дыхания.

Сокращение брюшных мышц не только вызывает поверхностное дыхание, но также создает и другие проблемы. Постоянное давление на внутренние органы нарушает все их функции, делает неподвижной диафрагму. Если не понять, каким образом стресс вызывает нарушение функции дыхания и пищеварения, то можно прийти к ошибочному выводу, что это обычная медицинская проблема, связанная с дегенеративными изменениями внутренних органов.

Вот почему нарушения могут исчезнуть, если научиться управлять нервно-мышечным рефлексом, который их вызывает, управлять всеми мышцами дыхательной системы. Тогда наши мышцы смогут вырваться из-под контроля ниже расположенных отделов головного мозга (подключение на стрессе) и вернуться под контроль коры больших полушарий. Вернется способность произвольно управлять этими мышцами. И бронхиальной астмы не будет и в помине. Но, подключенные на стрессе к нижним отделам головного мозга, мы быстро привыкаем к этому, впрочем, как и ко всему порочному.

Привыкание – это простейшая форма обучения. Оно возникает в результате постоянного повторения реакции. Когда реакция возникает снова и снова, происходит своего рода «обучение» на бессознательном уровне. Привыкание – это медленный, непрерывный процесс адаптации, который постепенно развивается в центральной нервной системе. Когда у человека постепенно развиваются нарушения чувствительно-двигательного характера, он постоянно подсознательно ориентируется на ту осанку, которая «запечатлелась» в его нервно-мышечной системе.

Тот, кто сутулится, как пожилой человек, постепенно привыкает к этому. Если у человека действительно нарушены какие-либо структуры, а не функции, то мы мало что можем для него сделать. Дурную же привычку сутулиться легко исправить.

К сожалению, жить в развитом обществе – это значит жить под воздействием отрицательных стрессов. Тревога и беспокойство господствуют в индустриальном обществе. Каждый сталкивается с нерешенными проблемами и живет как бы в подвешенном состоянии. Каждый испытывает тревогу.

Наши опасения и тревоги постепенно накапливаются, усиливая привычные сокращения мышц дыхательной системы до пороговых величин, угнетающих подвижность грудной диафрагмы, уменьшая полезно-рабочую площадь ее купола.

Остаточные напряжения расходуют энергию. Хроническое напряжение мышц не прерывается даже во сне, и уже утром человек чувствует усталость, слабость, боли в мышцах. Проблемы, о которых идет речь, имеют функциональный характер и не связаны с нарушением каких-либо структур. Анализ проблемы показывает, что головной мозг потерял способность управлять некоторыми функциями тела, а многими при этом и вовсе не управлял, если рост, развитие, воспитание, обстоятельства в детстве были ненадлежащими.

Человек не воспользовался врожденными возможностями для развития и управления, скажем, системы дыхания, управление которым на развитие и рассчитано. Навыки произвольного управления дыханием не были привиты, стало быть, нельзя упрекать мозг в функциональной забывчивости.

Безусловный рефлекс мозг не упустит, поскольку это – поддержание жизни; а навыки правильного дыхания приобретаются и забываются, если их не использовать. Только где получить навыки правильного дыхания? И кто даст гарантии, что они правильные, если предлагать их будут Бутейко или Фролов? Эти вопросы остаются без ответа.

При этом стресс и сенсорно-моторная амнезия продолжают постепенно разрушать безусловный рефлекс дыхания. Полностью разрушить не смогут, а нанести ущерб, привести к одышке – пожалуйста.

5. Факторы сохранения здоровья

Возможности человеческого сознания и духа безграничны. Мы даже не представляем, насколько велик их потенциал и какими чудесными способностями мы обладаем. Человечество, сделав первые осознанные шаги на своем эволюционном пути, только начинает открывать для себя удивительный мир новых реальностей.

Наука уже доказала, что наши мысли могут оказывать физическое влияние на наше тело и мозг. Ум должен принимать участие в реальных и долговременных изменениях физического состояния человека. Мы можем развивать и совершенствовать свои внутренние способности.

Все глубже проникая в тайны своего подсознания, мы раскрываем в себе удивительные силы. Нам становятся подвластны самые невероятные вещи – это непостижимый и восхитительный дар, которым наградила нас природа. Восточные мудрецы этим даром пользуются многие тысячелетия.

Основой предупреждения заболеваний и восстановления физического и психического здоровья в древности была система йоги. Сейчас времена другие, всю эту систему мы можем не освоить, но пранаяму и медитацию современному человеку стоит использовать. При помощи релаксации (вступление к медитации) мы открываем совершенно новый образ бытия, открытую перспективу, несущую радость слияния ума, тела, чувства, ощущений и всего окружающего. Оживляется не только тело, но также ум, все ощущения, чувственные впечатления и мысли.

Мы можем воссоздать и вылечить как наше тело, так и ум, глубоко прикасаясь к своим чувствам и распространяя их на всю Вселенную. Наша ментальная и физическая деятельность редко по-настоящему удовлетворяет нас, потому что мы редко соединяем их вместе.

Не понимая важности соединения тела и ума при всякой нашей деятельности, мы отделяем ментальные достижения от нашего тела и заложенного в нем богатства чувств. Чем быстрее мы бежим, тем больше удаляемся от истинного удовлетворения, которое остается внутри нас, но за дверью чувств. Когда мы на самом деле осознаем это, мы сможем войти в естественный ритм Вселенной. Когда дыхание становится управляемым, спокойным, в мозгу пробегает все меньше и меньше рассеивающихся мыслей и образов, а тело, напротив, оживает, наши умственные и телесные энергии становятся сформированными и спокойными. Мы обнаруживаем способность чувствовать свою общность с телом, дыханием и умом.

Для йога глубокая релаксация является и необходимым качеством как таковым, и дверью в мир гораздо более значительных вещей. Искусство глубокой релаксации называется йоганидра. Это способ настройки и управления энергетическими силами, циркулирующими в теле и являющимися частью вселенского энергетического океана. Если вы станете глубоко изучать биофонику, то через определенное время увидите, что сознательно можете изменять свое кровяное давление, импульсы мозга, ритм сердцебиения и многие другие якобы нерегулируемые процессы, протекающие в вашем теле.

Ведь здоровье на самом деле – это состояние динамической энергии, баланса и жизненной силы. Это динамическое благосостояние, а не просто отсутствие болезни. Все настоящие йоги знают, что здоровьем тела можно управлять усилием сфокусированного сознания, занимаясь по методу самоисцеления йоганидры.

Ключ к путешествиям в состояния йоганидры – это умение отпускать себя, отдаваться естественному ходу вещей. Сам термин «медитация» весьма сложен и многозначен. Существуют медитативные состояния сознания, специальные техники и приемы вхождения в это состояние. Медитация – это применение различных методик психотренинга, направленных на вход в это состояние, сопровождающийся торможением работы логико-дискретного уровня мышления и активации эмоционально-образного, непрерывного восприятия мира.

Целенаправленная практика медитации приводит к активизации творческих способностей, к внутренней гармонии, психологической устойчивости личности. В состоянии медитации человек может достичь высшей ступени концентрации внимания на каком-либо одном объекте, вплоть до эффекта единения, слияния с ним, или, наоборот, может иметь место полное рассредоточение внимания, когда останавливается процесс восприятия и мышления, а внимание как бы скользит по поверхности, ни на чем не останавливаясь и никуда не проникая.

Все это происходит на фоне резкого ограничения сенсорного входа, когда человек как бы находится в изоляции от внешнего мира, но это касается лишь формально-логи-ческой формы сознания. Подсознание же получает мощный энергетический импульс, и его деятельность активизируется. Такое состояние сознания знакомо многим, оно может возникнуть непроизвольно во время отдыха или, напротив, интенсивной творческой работы, чтения интересной книги или разговора с интересным собеседником, любимым человеком.

Это состояние может сопровождаться эффектом озарения, то есть интуитивным постижением решения проблемы, на которую было направлено внимание. Оно, как правило, связано с эмоциональным подъемом, радостью, восторгом или же состоянием покоя, внутреннего отдыха, благотворного забвения. Выбор техники зависит от ценностных ориентаций, установок, а также от типа нервной системы, личных наклонностей человека.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.