Сила безмолвия

      В опыте страны грез сила безмолвия проявляется в виде сновидений и телесных образов, обобщение которых в течение длительных периодов времени создает наш личный миф.
       Сущность. Хотя слова и не годятся для этой сферы, однако понятия сущности и ощущения направляющей интенции указывают на недвойственные переживания силы безмолвия — такие, как тенденции и заигрывания.
      Как мы обсуждали ранее, Бом представлял себе эту сферу в терминах пилот-волны. Сущность скрывается за психологией (личный миф), физикой (волновая функция) и, следовательно, всеми объектами в общепринятой реальности. Связывая воедино все эти разнообразные понятия и образы, мы приходим к следующей картине.
      (Надписи на рисунке: вверху — ОР ВЫ С ВАШЕЙ НАПРАВЛЯЮЩЕЙ ПИЛОТ-ВОЛНОЙ; слева — Тело в ОР; справа — Пилот-волна или трудно уловимый интенциональный руководящий принцип).
 

Волны воды, квантовые волны и волны Сновидения

 
      Чтобы понять, каким образом квантовая волна, или любая другая волна, состоит из множества других волн (и множества миров), вспомните, как вы были на озере или на берегу моря. Вспомните, как проходящие суда нарушают существующие волны на поверхности воды. В любой момент волна от корабля добавляется к существующим волнам на воде, создавая новую волну, представляющую собой сумму первых двух.
 
      (Подпись под рисунком: Как волны складываются друг с другом. Надписи на рисунке, сверху вниз: Существующая волна на воде; Волна от корабля; Образующаяся новая волна, являющаяся суммой существующей волны на воде и волны от корабля)
 
      Волны удивительны! Образующаяся новая волна является суммой волн, которые создает корабль и волны, которая существовала до прохождения корабля. Для тех из нас, кого очаровывают волны, еще удивительнее то, что после того, как корабль уйдет и его волна пройдет, вода возвращается к своему прежнему неизменному виду! Иными словами, волны на воде (и вообще волны) являются более или менее независимыми друг от друга, особенно в очень больших водоемах, наподобие океана. Они сливаются друг с другом и затем, после «слияния» идут своими отдельными путями. Каждая волна — это своеобразный мир в себе.
      Мы можем использовать характеристики волн для того, чтобы связать психологию и физику. Мы уже обсуждали, что у частиц и у материальных объектов, например, атомов, есть пилот-волны, или квантовые волны, а у людей есть квантовые волны, или личные мифы. Квантовую волну атома можно разложить на субволны, которые не интерферируют друг с другом. Каждая субволна представляет то, каким образом атом может, так сказать, «колебаться». Точно так же, наши основные паттерны или личные мифы состоят из субличностей, которые, подобно волнам, обычно существуют, не мешая друг другу. Каждая субличность представляет собой паттерн того, как можно себя вести. (Более того, ночью нам могут сниться различные суб-паттерны или фрагменты сновидений). Различные субличности или фрагменты сновидений одной ночи кажутся почти не взаимодействующими друг с другом. Мы можем быть мудрой женщиной в одном состоянии, и рассерженным ребенком в другом, и два этих состояния почти не взаимодействуют друг с другом! (Вот почему мы нуждаемся в помощи психотерапевтов!)
      Подобно тому, как совокупная волна атома представляет собой сумму его различных частных атомных состояний, так и мы являемся волной, происходящей, так сказать, от «многих кораблей» в море. Таким образом, вы могли бы считать своих различных друзей и врагов «субволнами», каждой из которых соответствует другой мир.
 

Субличности и музыка

 
      Чтобы понять, каким образом вы можете быть суммой других волн, и чтобы лучше понять волновую теорию, попробуйте проделать с собой следующий эксперимент.
 

Эксперимент со звуком-сновидением

      1. Выберите недавний сон, либо сон из далекого прошлого. Вспомните всего один сон с парой образов в нем.
      2. Подумайте об одном из персонажей — скажем, Персонаже А — из вашего сна, и попытайтесь выразить этот образ как простой звук и какой-нибудь ритм. Не тратьте на это много времени, просто подумайте о персонаже, и издайте звук и любой подходящий к нему ритм, чтобы выразить этот персонаж. (Возможно, вы заметите, что эти звук и ритм дают вам намек на возможный смысл персонажа).
      3. Теперь сделайте то же самое для Персонажа Б. Выразите этот образ еще одним простым звуком и ритмом. (Возможно, вы заметите, что звук и ритм дают вам намек на возможный смысл этого персонажа).
      4. Наконец, поэкспериментируйте со своими творческими способностями и соедините эти два звука/ритма. Можете ли вы это сделать? Получившиеся звук и ритм — назовем этот «звук» Персонажем В — представляет большую часть вас всего, чем А или Б.
      Музыка персонажей А и Б представляет собой «подсостояния» или субличности звука В. Конечный звук может дать вам ощущение вашего общего паттерна или текущей «пилот-волны».
 

Более подробно о музыкальных тонах

      Я согласен с Робертом Фейнманом в том, что идея возможности представления любой волны как суммы субволн относится к числу самых удивительных фактов и теорий всей науки. Музыканты знают или догадываются о субволнах или тонах. Например, когда на фортепиано берут одну ноту, в действительности, мы слышим одновременно несколько тонов, именуемых обертонами. Каждая нота фортепиано (или гитары и т. п.) на самом деле представляет собой богатое сочетание многих звуковых частот и фаз. Обертоны нередко слишком слабы, чтобы их услышать, если только у вас не тренированный музыкальный слух. Обертон — это слабый тон, который звучит выше (или ниже) основного тона при колебании струны или столба воздуха как единого целого.
      Если у вас есть такая возможность, ущипните самую низкую, басовую струну гитары.
      При этом вы услышите основной тон «ми». Однако, если вы осторожно положите палец на середину струны, то заметите, что струна больше не колеблется как одно целое, а вместо этого колеблется по обе стороны от вашего пальца — и тон на октаву выше. Ущипните струну «ми» и затем прижмите палец в середине струны, и вы услышите «ми» на октаву выше!
      В некотором смысле, ваша пилот-волна — это сумма всех персонажей сновидений за всю вашу жизнь. Сумма ваших подсостояний более точно выражает вашу общую природу. С математической точки зрения, музыкальные волны не отличаются от волн на воде и квантовых волн. Быть может, именно поэтому физиков — например, Эйнштейна, Паули и Фейнмана — всегда очаровывала музыка, ее звуки, тона и обертоны.
      Еще удивительнее следующее открытие (сделанное древними греками много веков назад). Когда вы снова берете основной тон, то можете слышать и звук более высокой октавы как едва уловимую часть основного тона. Более высокий тон является «обертоном» основного тона. Вы обнаружили, что струна может колебаться одновременно несколькими различными способами. Как и в случае всех струн и волн, тона, которые мы слышим, представляют собой сочетание других тонов — волн или обертонов, «налагающихся» друг на друга точно так же, как складываются, налагаясь друг на друга, волны на воде.
      Обертоны присутствуют всегда; чтобы их слышать, нужна просто тренировка. Как средний слушатель, я обычно ясно слышу основной тон, и только сосредоточившись, могу различать слабые обертоны.
      На приведенной ниже схеме я изобразил основной тон и первый обертон. Существуют другие обертоны с другими длинами волн, но для простоты давайте рассматривать только основной звук, содержащий основной тон, вроде гитарной ноты «ми», которая содержит и «ми», и ее обертон. Инструмент, издающий любую данную ноту «ми», например, гитара или фортепиано, имеет больше или меньше соответствующих обертонов. Не отдавая себе отчета в этом, мы определяем, звучит ли «ми» на гитаре или на фортепиано, бессознательно замечая отдельные обертоны, которые издает инструмент.
      (Надписи на рисунке, сверху вниз: Колеблющаяся струна и ее обертон; Основной тон: колеблющаяся струна и ее основной или первый тон; Обертон: Та же струна, колеблющаяся в еще одной моде наряду с основной модой, но с вдвое меньшей длиной волны и удвоенной частотой).
      Хотя громкость звучания тона у разных инструментов может быть одинаковой, каждый обертон звучит на разных инструментах с разной силой. Разная сила звучания смеси говорит нам, слышим ли мы трубу, фортепиано или вокал. Но вследствие силы основного тона, мы все равно можем определить, что на всех различных инструментах звучит одна и та же нота.
      Физики и математики (а теперь и всевозможные целители) знают, что общие суммарные звуки людей и вещей представляют собой сочетания основных тонов и обертонов!
 
      Любая волна, любой звук (или любой опыт) содержит в себе другие волны и субволны, другие тона и субтона (или обертоны). Сосредоточиваясь, как обычно, только на самых заметных тонах или частях нашей природы, мы маргинализируем субтона. Если вы сосредоточиваетесь только на одном телесном состоянии — например, на тяге что-либо делать — вы автоматически маргинализируете более глубокие состояния сознания, необходимые для создания большего «вас» и вашего совокупного паттерна. Отождествление только с одной частью вашей общей пилот-волны, как с «хорошей», маргинализирует всю вашу остальную природу.
 

Тона выражают телесные чувства

 
      Пренебрежение одним из ваших подсостояний или тонов заставляет вас чувствовать себя неполноценным или нездоровым. Чтобы повысить осознание своего обыденного «я» и гиперпространств, в которых вы живете, в любой момент спрашивайте себя, какой основной тон вы чувствуете? Каковы его обертоны?
      Попробуйте проделать следующий эксперимент, в котором я предлагаю вам представлять телесные чувства звуками и тонами.
 

Телесные чувства, звуки и тона

      Когда вы будете готовы, ощутите атмосферу в своем теле и вокруг него. Какой тон наиболее ясно представляет телесное состояние, в котором вы находитесь в этот момент? Четкий он или колеблющийся, глубокий, мягкий, резкий? Издайте звук, представляющий это внутреннее состояние. Даже если вы стесняетесь издавать звуки, сейчас пропойте этот тон. Тяните его достаточно долго, чтобы услышать простой, отчетливый тон.
      Затем прислушайтесь к своему специфическому звуку и позвольте себе пофантазировать об этом звуке, войти в его мир. Вообразите сюжетную линию, подходящую к этому звуку. Это не обязательно должна быть длинная история — достаточно совсем маленькой. В любом случае, расскажите историю. Каков мир в этой истории звука?

      Например, один читатель слышал звук поезда и видел себя двигающимся, слыша звуки чух-чух, издаваемые паровозом. Он представлял себе, что поезд идет на восток, из России в Китай.

      Когда вы будете готовы, сделайте тон этого первого звука выше на октаву (или на интервал, который вам кажется октавой). Это будет первый обертон. Издайте для себя звук обертона, чтобы вы могли его слышать. (Если вам неудобно петь на октаву выше, попробуйте звук на октаву ниже вашего основного тона).
      Слушайте, чувствуйте и ощущайте мир обертона. Какие образы или история развертываются в присутствии этого обертона? Ждите быстрых, мерцающих мыслей, поймайте их и расскажите историю или фантазию, связанную с этим обертоном.
      Двигайтесь и перевоплощайтесь; то есть, вчувствуйтесь вмир обертона, и попытайтесь жить там в своей фантазии. Чувствуйте его. Пойте его звук и одновременно рассказывайте его историю. Отметьте для себя свои переживания этого мира. В чем он аналогичен первому миру или отличается от него?
      Живя в этом параллельном мире, спросите себя, каково его послание? Вдобавок, какой смысл имеет это послание в вашей обычной, повседневной жизни? Как бы это послание могло помочь вам с ситуациями, над которыми вы работали?

      Например, для моего читателя звук на октаву выше «чух-чух» поезда был похож на пронзительный рев двигателя ракеты, улетающей в космос! Это было совершенно иррационально, и моему читателю пришлось привыкать принимать, а не маргинализировать этот опыт. Затем он вообразил себя живущем в этом мире, в космосе, и он был очень непохожим на состояние первого пыхтящего звука, напоминающего поезд.
      Он сказал, что для него послание состояло в том, чтобы позволять себе больше «плыть» по жизни, вместо того, чтобы изо всех сил, пыхтя продвигаться вперед.

      Наконец, спросите себя, каким образом звук и послание обертона уже присутствовали в первом тоне — до этого вы не обращали на них внимания?

      У моего читателя Китай — место, куда шел поезд — ассоциировалось с древним Китаем, «иным миром», где, как он себе представлял, жили даосы, которые «плыли» с потоком жизни!

      Обертоны обычно кажутся похожими на «странные» измененные состояния сознания. В норме, мы живем, так сказать, только одним из наших четырех колес, сосредоточиваясь только на первом тоне, который нам лучше всего известен. Именно с ним мы больше всего отождествляемся. Но этот мир представляет собой одностороннюю плоскую страну по сравнению с гиперпространствами наших обертонов. Нам необходимо жить в повседневной жизни не только первым тоном, но и вторым. Мы лучше всего чувствуем себя, если не маргинализируем свои обертоны.
      Наша сущность, наша основная тенденция или пилот-волна является суммой всех наших субтонов. Сила нашего сновидения — это сумма того, как мы живем в норме (чему приблизительно соответствует первый основной тон), и наших более глубоких состояний сновидения. Когда сочетаются все грани этих двух состояний, нам кажется, что мы на «верном пути», пути сердца.
      Маргинализируя наши глубочайшие состояния, мы «коллапсируем» свои пилот-волны в наши наиболее вероятные индивидуальности — те преобладающие порции энергии, с которыми мы отождествляем самих себя.
      (Надписи на рисунке, слева направо сверху вниз: Тенденции Состояния сновиденияколлапсируют в реальность; Путь сердца; Повседневная реальность)
      Поскольку наши внутренний и внешний миры в стране грез подобны волнам и сосуществуют как пространства и гиперпространства, могут случаться весьма странные вещи. Например, однажды ночью вам может сниться, что вы живы и, скажем, сидите в кафе, а затем, в следующем фрагменте сна в ту же ночь вы можете быть мертвы! В некотором смысле, вы представляете собой сумму бытия живым и мертвым. Ваш путь сердца — это сумма бытия живым и мертвым. Однако, если в повседневной реальности вы маргинализируете ощущение того, что вы мертвы, то вас, вероятно, будет преследовать чувство, что вы «устали до смерти». Вместо этого, вы могли бы быть «мертвым» в повседневной жизни в смысле отстраненности от своего обычного «я».
      Так или иначе, но быть и живым, и мертвым в одно и то же время может соответствовать вашему пути сердца в этот день. Мне вспоминается Патанаджали — мифический основатель йоги — который много столетий назад в Индии утверждал, что цель йоги состоит в том, чтобы быть в жизни мертвым человеком.
 

Более подробно о параллельных мирах

      В конце 1950-х гг. Хьюго Эверетт использовал парадигму множественных миров в физике, предложив новую интерпретацию волнового уравнения Шрёдингера. Эверетт утверждал, что волны являются суммами других волн, отдельных состояний, которые представляют собой «миры» — то есть, параллельные миры. Он имел в виду, что каждый раз, когда вы наблюдаем объект (в общепринятой реальности), мы входим вместе с ним в одно из его многих возможных состояний. Другие состояния по-прежнему присутствуют. Другие миры существуют, но мы просто их не видим, поскольку они параллельны и заметно не пересекаются с миром, в котором мы находимся в данный момент наблюдения.
      Хотя эта интерпретация была, и до сих пор остается, весьма радикальной, теория множественности миров была принята, отчасти потому, что с ее подходом соглашались такие ведущие физики, как Ричард Фейнман, Мюррей Гелманн и Стивен Вайнберг (учитель Эверетта). Каждое отдельное квантовое состояние системы представляет собой потенциальный параллельный мир.
      Говоря нестрого, «мир» представляет собой процесс или ряд взаимодействующих процессов, которые, по существу, не интерферируют с другими процессами в суперпозиции — то есть, теми процессами, что составляют общую волну. Если использовать предыдущий пример из текста, можно быть живым в одном мире, будучи мертвым в другом, параллельном мире. Все миры существуют одновременно. В физике миры иногда называются вселенными.
      Как уже отмечалось, психологической аналогией параллельных миров могут служить различные образы сновидений и настроения. В какую-то ночь вам снится, что вы живы, а затем, позднее, что вы мертвы. Эти два «мира» относительно отдельны друг от друга. Когда вам снилось, что вы живы, вы не осознавали сон, в котором вы мертвы. Вдобавок, мир, в котором вы видели себя мертвым, был более или менее отдельным от мира первого сна. При пробуждении, ваше общее настроение, или состояние, или вселенная, в действительности, является сочетанием (или метафорической суперпозицией) различных миров.
      Подобно тому, как любое состояние ума (или состояние порции материи) может считаться совокупностью многих состояний, так и «вселенную» тоже можно считать состоящей из «всего, что может существовать» — как выразился Мичио Каку в приведенной выше цитате. Точно так же, в любой данный момент присутствуют все различные возможные состояния объекта или человека, хотя то, которое мы наблюдаем, зависит от суммирования, усредняемого в соответствии с тем, что в этот момент наиболее вероятно.
      Ведущий космолог Стивен Хоукинг совершил, так сказать, великий квантовый скачок в мышлении о мире и всей вселенной. Он предложил рассматривать вселенную также как объект, и предположил, что это квантовый объект. Вместо того, чтобы применять квантовую механику только к маленьким частицам, он допустил, что квантовая механика, возможно, применима и к «самой большой» частице — всей вселенной.
      Стараясь понять, что происходило в момент рождения вселенной, Хоукинг предположил, что пилот-волна вселенной, подобно любой другой пилот-волне, была суммой многих других волн — то есть, других миров или вселенных! Точно так же, как на предыдущей схеме в этой главе, «Как волны складываются друг с другом», на следующей схеме волна вселенной представляет собой сумму многих других вселенных, влияние которых на совокупную волну отражают маленькие выпуклости или бугорки.
      Большой бугор слева соответствует вселенной, в которой мы живем — той, что физики считают наиболее вероятной. Однако меньшие бугорки справа представляют собой другие возможные волновые функции или вселенные.
      (Надписи на рисунке, сверху вниз слева направо: ВОЛНОВАЯ ФУНКЦИЯ ВСЕЛЕННОЙ; Наиболее вероятная вселенная; Наша вселенная; Параллельные вселенные [По рисунку на Веб-сайте Мичио Каку и его рассуждениям в книге «Гиперпространство». См. www.mkaku.org 2001])
      Хотя эти идеи Хоукинга вызывают споры в научном сообществе, позвольте мне предположить, что такой образ мыслей очень близок к процессуально ориентированному подходу.
      Каждый из нас — своего рода вселенная с многими относительно независимыми субвселенными. В одной вселенной вы можете быть афганским мусульманином, в другой вы европейский христианин или еврей, а в третьей — австралийский абориген. В еще каких-то вселенных вы могли бы быть птицей, свободно парящей в воздухе. Каждая из этих вселенных вносит свой вклад в ваше совокупное ощущение жизни.
 

Параллельные миры и Путь Сердца

 
      В следующей главе я рассказываю о том, как коренные жители Австралии использовали параллельные миры, которые они называли «линиями песни», за столетия до того, как физики даже подумали о такого рода понятии. Представление о квантовой пилот-волне «подстилающей» любой объект или всю вселенную — это новый вариант едва уловимых ощущений и внутреннего чувственного осознания, которыми эти люди руководствовались в своей повседневной жизни.
      Согласно системам верований аборигенов, поскольку мир создавался песней, то мы можем находить свой путь через неизвестную территорию, ощущая ее песни. Точно так же, линии песен могут вести нас через трудные области жизни. Утратив связь с самими собой, нашими любимыми, или нашим сообществом, мы можем поступать так, как поступали наши предки — и использовать песни, тона и обертоны для восстановления своего чувства равновесия.
      Все эти песни, вместе взятые — все звуки момента — представляют собой путеводители по жизни. Вспомните об ощущении звука внутри себя, сделайте это снова прямо сейчас, и затем поднимите этот звук на одну октаву. Наконец, объедините первый звук и его обертон, и вам откроется более магический способ связи с вашим миром. Попробуйте сделать это сейчас; найдите путь сердца. Этот путь — соответствующая данному моменту карта движения в мире, в котором вы живете.
 

9. Купание в когерентности как квантовая медицина

      «Если поглубже заглянуть в себя, то увидишь, что существует не только два мира, а такое множество миров, что это невозможно выразить. Это можно понять так, что один человек живет только во внешнем мире, тогда как другой живет в двух мирах, а третий может жить одновременно во многих мирах…Когда спрашивают: «А где эти миры? Находятся ли они выше небес или глубоко под землей?», то ответ на это — «Все миры находятся в том же месте, где и мы»
Инаят Хан, суфийский мистик, живший в Индии и Персии в начале 1900 гг.

 
      Согласно недавней статье в Scientific American, сегодня обертоны играют важную роль в жизни многих людей. Обертональное пение представляет собой форму вокального выражения, столь же древнюю, как сам человеческий род. И сегодня жители Среднего Востока, Западной Азии, Тибета, Монголии и Сибири, так же, как коренные обитатели Южной и Северной Америки, используют обертональное пение в целительстве.
      Согласно как научным данным, так и духовным традициям коренного населения, вселенной управляют линии песен. В мифологии австралийских аборигенов власть звука основана на представлении о мифических персонажах, которые, как считается, создавали земные структуры во Времена Сновидения, вызывая к жизни природные виды, создавая культуры, обычаи и правила. Согласно Брюсу Чэтуину, эти мифические фигуры «укутывали весь мир паутиной песни». Он поясняет: «Земля сперва существует в виде понятия в уме, а затем ей придается форма посредством пения». Мы могли бы также сказать, что тело, как часть земли в более широком смысле, тоже имеет линии песни. В действительности, согласно представлениям австралийских аборигенов, прежде чем объект может стать живым, необходимо узнать и «пропеть» его вибрационный звук. Не только объекты, но и целые ландшафты организуются линиями песен. Эти пути, не принадлежащие к общепринятой реальности, пересекают землю, созданную мифическими предками аборигенов. Возникнув и темной Земли, эти существа создавали «горы, долины, источники — и так в песне рождался мир».
      Чтобы общаться друг с другом, удаленные группы аборигенов использовали линии песен или следы сновидения. Аборигены верят, что реальный мир существует только когда они могут и видеть, и петь его. На самом деле, понятие «страна» на языке аборигенов означает «линия». Реальность объекта или земли создают и они сами, иих линии песни.
      Линии песни — это своего рода формулы или законы жизни. В то время как современная физика выражает подобные законы на языке математики, аборигены выражали законы в виде звуков, историй и рисунков. На приведенном ниже рисунке (традиционное искусство аборигенов, работа Лорны Инкамана), вы видите своего рода квантовое волновое поле территории. Обратите внимание на змею, которая считается хранителем земли. Линии песен изображают вибрации жизни, направляющую информацию, переносимую квантовыми волнами вселенной, которые скрыты «за» всем нашим бытием.
      Мой опыт общения с австралийскими аборигенами создает у меня такое ощущение, что песни данной группы описывают пилот-волны не только земли, на которой мы живем, но и организаций, городов и сообществ — глубокие и яркие реалии, связанные с чувством «дома» и взаимопониманием.
      (Подпись под рисунком: Сновидение змеи. Это картина Лорны Инкамана. В отдаленном округе, где живет Лорна, существуют многочисленные истории о сновидении змеи. Змеи охраняют источники, гарантируя, что они не подвергнутся какому-либо осквернению).
      Понимая потенциальные физические и психологические эффекты музыки, австралийские аборигены прислушивались к звуку и «купались» в нем, создавая то, что, как говорили мне отдельные люди, называлось «Ванной Диджериду». В этом ритуале целитель «вдувает» звуки и вибрации из музыкального инструмента в тело, создавая хорошее здоровье.
      В предыдущей главе, учась прислушиваться к звукам, тонам и обертонам в своем теле, вы, возможно, заметили ощущение хорошего самочувствия, связанное с вашей музыкой. Погружаясь в поля своих собственных вибраций, вы находитесь «дома». Возможно, вы заметили, как повышенное осознание или осознанность заставляет вас чувствовать себя более целостным, более связанным с каким-то большим путем. Линии песен или их физические эквиваленты — пилот волны — можно переживать по опыту в обертонах наших тел.
 

Целительное действие обертонов

 
      Как правило, сами того не понимая, и современный врач или целитель, и его пациент живут в мире чуда, в поле сновидений под влиянием силы безмолвия. Давайте исследуем это поле в следующем упражнении, которое может открыть нам звуки, «законы», и виртуальные паттерны и миры, заключенные в симптомах.
 

Работа с симптомами с помощью обертонов

       Выберите симптом. Когда вы будете готовы, подумайте о телесных симптомах, которые у вас есть сейчас или были в прошлом. Выберите отдельных хронический телесный симптом, на котором вам бы хотелось сосредоточиться. Если у вас больше одного симптома, выберите тот, что вас больше всего беспокоит. Если в данный момент у вас нет ни одного симптома, вспомните тот, что у вас когда-то был. Это может быть симптом, над которым вы уже работали, либо новый.
       Сосредоточьтесь на этом симптоме и почувствуйте его. Чувствуйте или вспоминайте, как чувствовали его, и опишите это чувство самому себе или кому-то, кто вам помогает.
      Одна читательница решила сосредоточиться на чувстве головной боли при мигрени
       Делайте руками движения, которые представляют это телесное чувство. Когда вы ощутите, что выражаете какой-то аспект этого симптома, громко пропойте тон, соответствующий данному конкретному телесному движению. Будьте терпеливы — возможно, вам придется перебрать несколько движений и звуков, чтобы найти правильные
       Почувствуйте свой путь в параллельный мир этого звука иэтого движения. Это означает — замечайте чувства, образы и идеи, возникающие в связи с этим звуком и этим движением, доверяйте им, и позвольте им увлечь вас в фантазию, в которой эти звук и движение играют определенную роль. Фантазия может быть сколь угодно длинной.
       Теперь исследуйте перевоплощение. Привлеките свою игривость — будьте ребенком или шаманом, и проникните в мир этой фантазии. Кратко исследуйте, как вы чувствуете себя в этом мире, пока не ощутите его послание. Запоминайте, записывайте или рассказывайте свою фантазию (свою историю) и свой опыт, делая движения и издавая звуки. Позвольте своему уму творить, и записывайте свою историю по мере ее развертывания. Дайте волю своему воображению. Что за история пришла вам на ум, когда вы слушали этот тон?
      Читательница с мигренью делала рукой постукивающие движения и представляла себе «звонаря», который пробуждал обитателей ее маленького городка к новым событиям.
       Теперь издайте еще один звук, обертон первого тона. Для этого увеличьте высоту первого звука или тона на интервал, который, по вашему мнению, может составлять октаву. Если вам слишком трудно издать звук на октаву выше, то опуститесь на октаву ниже. Я рекомендую вам сперва попробовать подняться на октаву, но если с вашим голосом это не удается, тогда опуститесь на октаву.
       Позвольте этому обертону выразить себя. Вместе со звуком делайте движения рукой и ловите вспыхивающие образы и мысли, которые приходят к вам, когда вы слышите обертон. Позвольте развертываться истории с образами этого тона. Не старайтесь, просто позвольте истории быстро прийти вам на ум. Что это за история?
      Например, читательница с мигренью слышала пронзительную сирену, предупреждающую жителей городка об опасности — вот-вот должно было произойти землетрясение! Всем людям следовало перебраться в новое место, в безопасный горный район, где не бывает землетрясений.
      Теперь, когда у вас есть два тона и две истории, попробуйте услышать оба тона сразу. Это может быть очень творческий момент. Сперва попытайтесь слышать оба тона и обе истории одновременно. Если у вас есть диктофон, то вы можете действительно пропеть в него оба звука. Пожалуйста, сделайте это, если у вас есть такая возможность. В ином случае, вы можете петь песни в уме. Сначала пойте один тон, потом другой, друг за другом.
      Подождите, пока ваш ум даст этим параллельным мирам возможность соединиться. Если вы будете терпеливы и подождете какое-то время, то соединение двух тонов и историй произойдет само собой. Иногда будет преобладать одна песня. Иногда другая. Слушая первый и второй звуки, вы, возможно, заметите, что создаете совершенно новый третий звук вместе с разрешающей историей. Подождите, пока это не случиться, и выразите решение в форме повествования или звука. Спросите себя о смысле этой истории и этого звука.
      Итоговый опыт может быть очень иррациональным и неожиданным. Доверяйте своему процессу движения и фантазии, позволяя звукам и историям соединяться самостоятельно. Будьте терпеливы, пока это не случится.