Уроки Трезвости. Православный щит. Тренинг, который творит чудеса! 16 уроков освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости

Алексий Мороз, Владимир Цыганков

Уроки Трезвости. Православный щит. Тренинг, который творит чудеса! 16 уроков освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости

Предисловие

Вы, наверно, уже не раз пытались найти в доступной литературе хоть что-нибудь, что помогло бы встать на путь выздоровления от алкогольной зависимости. Возможно даже, что эти попытки не принесли желаемого результата. Почему? Скорее всего, потому что вы не смогли увидеть главную причину своих страданий. Главная причина, по которой человек травит себя спиртным и становится зависимым от алкоголя, состоит в том, что таким неконструктивным способом он пытается справиться с духовно-психологическим дискомфортом, разрешить глубинные внутриличностные конфликты, истоки которых часто коренятся еще во младенчестве и раннем детстве.

Зависимые от алкоголя люди обычно терзаются от заниженной самооценки, страдают комплексом неполноценности, а порой даже ненавидят себя. Они страдают от духовной опустошенности, ожидания неудач, беспомощности, отверженности, одиночества, обид, мни тельности, пессимизма, скуки, тоски, отчаяния, тревожности, страхов и депрессии. Часто мучаются из-за дезадаптивных установок, болезненного чувства вины, неумения выстраивать адекватные межличностные отношения, справляться должным образом со своими обязанностями. Они плохо управляют своими эмоциями, часто проявляют гнев, раздражительность, мстительность, но не особо задумываются о причинах своих поступков и с трудом признают свои ошибки. Считают, будто недостойны, чтобы их любили, уверены, будто и сами неспособны на настоящую любовь. У зависимых людей часто отсутствует базовое чувство благополучия, внутренней гармонии. Внешний мир нередко воспринимается ими как дискомфортный и даже опасный. Комплекс таких личностных искажений создает мощнейшее нервно-психическое напряжение.

Болезненные личностные свойства усугубляются в обстоятельствах столкновения с серьезными психотравмирующими обстоятельствами. Это может быть ухудшение материального положения, потеря работы, развод, несчастная любовь, смерть близкого человека, рухнувшие жизненные планы.

Для чего зависимый человек использует алкоголь? Для нервно-психической разрядки, успокоения, улучшения настроения, повышения самооценки. А еще для устранения тревог, страхов, для преодоления внутренней пустоты, уменьшения страданий от депрессивных и иных внутренних болезненных состояний. То есть для отключения сознания и чувств от реальности, для бегства в наркотический мир иллюзий – от проблем, забот, переживаний, неудач и духовной неустроенности.

В алкогольном дурмане пьющий человек анестезируется от внутренней боли, кажется сам себе терпимым и даже приемлемым. Мировосприятие порой становится более оптимистичным. Но состояние мнимого преодоления внутренних болячек, пустоты, неудовлетворенности собой, своим духовно-психологическим настроем, условиями жизни длится недолго. Потом круг проблем еще больше разрастается и усиливается, а выход уже привычный – алкоголь.

Книга «Уроки трезвости» призвана помочь страждущему человеку увидеть и осознать свои внутриличностные особенности, которые и приводят к алкогольной зависимости, скорректировать их и освоить навыки здорового, трезвого образа жизни. Той жизни, в которой и без спиртного появится ощущение радости, гармонии, успеха и счастья.

Мы проведем вас дорогами персонального опыта путешествий к самому себе, к вашему внутреннему духовному и душевному (психологическому) миру. Мы расскажем о духовно-психологических законах жизни и покажем потенциальные возможности, о которых вы, возможно, и не подозревали. Вы встретите порой неожиданный, но ясный и честный взгляд на жизнь, человеческую природу, взаимоотношения людей. Вам откроются россыпи скрытых для вас возможностей, незадействованных умений, навыков и способностей. Верим, что в результате такого путешествия появится еще один здоровый и счастливый человек – это ВЫ!

На шестнадцати уроках трезвости мы поговорим о том, что существенно отягощает вам жизнь, покажем, как освободиться от давящего груза и сковывающих цепей, как открыть новые, благословенные перспективы. А пока поведаем вам старую персидскую притчу, наводящую на размышления.

* * *

Некий путник с великим трудом брел по дороге, казавшейся бесконечной. Он был нагружен различными предметами. Тяжелый мешок с песком висел у него за спиной, туловище обвивал толстый бурдюк с водой, а в руках он нес по камню. Вокруг шеи на старой истрепанной веревке болтался ветхий мельничный жернов. Ржавые цепи, на которых он волок по пыльной дороге тяжелые гири, обвивали его ноги. На голове, балансируя, он удерживал наполовину гнилую тыкву. Вздыхая и издавая стоны, он медленно продвигался вперед шаг за шагом, оплакивая свою судьбу и жалуясь на усталость.

В палящую полуденную жару ему повстречался крестьянин.

– О, усталый путник, зачем ты нагрузил себя этими обломками скал? – спросил крестьянин.

– Действительно, глупо, – ответил путник, – но я до сих пор их не замечал.

Сказав это, путник далеко отшвырнул камни и сразу почувствовал облегчение.

Вскоре ему повстречался другой крестьянин, который поинтересовался:

– Скажи, усталый путник, зачем ты мучаешь себя, неся гнилую тыкву на голове, и тащишь за собой на цепи такие тяжелые гири?

И путник ответил:

– Я очень рад, что ты обратил на это мое внимание. Я и не знал, что это затрудняет мой путь.

Он сбросил с себя цепи, и швырнул тыкву в придорожную канаву так, что она развалилась на части. И вновь почувствовал облегчение. Он пошел, но страдания не оставили его. Еще один крестьянин, возвращавшийся с поля, с удивлением посмотрел на путника:

– О, усталый путник, почему ты несешь за спиной песок в мешке, когда, посмотри, там, вдали, так много песка. И зачем тебе такой большой бурдюк с водой – можно подумать, ты решил пересечь огромную пустыню. А ведь рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути!

– Спасибо, добрый человек, только теперь я заметил, что тащу с собой в пути!

С этими словами путник открыл бурдюк, и тухлая вода вылилась на землю. Песок же высыпал в яму, которую заметил на дороге.

Задумавшись, он долго стоял и смотрел на заходящее солнце, и в этот момент к нему пришло просветление – он вдруг увидел тяжелый мельничный жернов у себя на шее и понял, что из-за него шел сгорбившись. Путник отвязал жернов и швырнул подальше от себя. Свободный от обременявших его тяжестей, он налегке и с радостью в душе продолжал свой путь.

* * *

Уроки трезвости покажут, что вам мешает в жизни, как перестать действовать во вред себе и каким образом получить избавление от ненужных вам страданий. А что-то вы осознаете и без наших подсказок. Вы не сможете изменить прошлое, но сможете изменить будущее, идя путем выздоровления.

Наша книга предназначена не только для чтения, но и для практической работы. На каждом уроке мы даем конкретные задания, которые помогут вам изменить свое состояние к лучшему.

По пути исцеления от алкогольной зависимости успешно прошли уже многие тысячи наших подопечных. Верим и надеемся, что и вам, дорогие читатели, станут доступны позитивные изменения в вашей жизни.

Итак, начинайте усваивать уроки трезвости! Приступайте с Богом!

Урок первый

Проблемы людей с заниженной самооценкой

Проблема алкогольной зависимости в психологическом отношении – это, прежде всего, проблема заниженной самооценки зависимого человека. Чем характеризуется этот комплекс? Человек с заниженной самооценкой (комплексом неполноценности, комплексом жертвы) как бы боится себя самого, не доверяет себе, бежит от своих внутренних проблем и внешней реальности, терзается болезненным чувством вины, считает себя неполноценным человеком.

На первый взгляд может показаться, будто у большинства людей самооценка адекватная. Но на самом деле от комплекса неполноценности страдают очень многие. Одна из величайших трагедий нашего времени заключается в том, что немало талантливых актеров, художников, поэтов, писателей, учителей, инженеров, врачей, ученых – жертвы заниженной самооценки. Некоторые широко известные личности пристрастились к наркотикам, алкоголю, азартным играм и даже пошли на самоубийство только для того, чтобы убежать от своего «Я», которое они не могли принять, а зачастую даже ненавидели.

Из-за заниженной самооценки люди страдают от тревожности, беспомощности, незащищенности, отверженности, одиночества, обид, мнительности, пессимизма, тоски, страхов, депрессии, от ожидания неудачи, болезненно ощущают собственную неполноценность, любят акцентировать свои немощи вплоть до «бегства в болезнь», нерационально тратят свои (а порой и чужие) деньги, увлекаются стяжательством, тщетно пытаясь хоть чем-то заполнить внутреннюю пустоту. Они осознанно или неосознанно принимают установку, что с ними «что-то не так». Считают, что недостойны, чтобы их любили, и сами неспособны на настоящую любовь.

Комплекс неполноценности постоянно толкает их к сравнению с другими. Люди с заниженной самооценкой нередко одержимы мыслями о том, что о них подумают, и внутренне зависят от этого. Они чувствуют себя слабыми и неспособными действовать эффективно. При этом нередко впадают и в другую крайность – ожидают похвалы за все, что делают.

Они плохо управляют своими эмоциями, часто проявляют гнев, раздражительность, но не особо задумываются о причинах своих поступков и с трудом признают свои ошибки. Характерная черта людей с заниженной самооценкой – несгибаемая уверенность в том, что они жертвы и виноват в их страданиях кто-то другой (но только не они). Страдающие этим комплексом часто стремятся привлечь симпатии окружающих через жалость к себе.

Переживая обиды, свою неполноценность, отверженность, люди, наделенные комплексом неполноценности, нередко теряют контроль над своими расходами, начинают крайне нерационально тратить деньги, покупать бесполезные или дорогие вещи, которые на самом деле им либо не нужны, либо не по карману. Другие охвачены маниакальной идеей добычи денег, неистово служат Мамоне, и настолько увлекаются этим, что постоянно испытывают страх потерять имущество, а вместе с ним – признание и одобрение окружающих, способность контролировать тот или иной аспект своей жизни.

Люди с комплексом неполноценности не принимают себя, недовольны собой, чувствуют себя обделенными, испытывают сильное нервно-психическое напряжение, тоску, а потому пытаются притупить внутренний дискомфорт с помощью алкоголя, курения, переедания, лекарственных препаратов, телевизора, компьютера, азартных игр и прочих средств бегства от себя и жизни в мир иллюзий. Чрезмерное потакание вредным привычкам позволяет хотя бы на время снять неприятие себя как личности, уклониться от разрешения внутренних проблем, избежать встречи с реальностью.

* * *

Он дорожит своей находкой,

И лишь начнет сосать тоска —

Уж потянулась к штофу с водкой

Его дрожащая рука.

А. Жемчужников

* * *

Поскольку люди с комплексом неполноценности не умеют уважительно относиться к себе, то постоянно требуют уважения, одобрения и похвалы к себе от других, даже незнакомых людей. Но одобрения и похвалы им никогда не бывает достаточно. Обычно они прочно прицепляются к близким и тиранят их. Люди с низкой самооценкой превращаются в эмоциональных террористов, манипулируя окружающими и добиваясь своего не мытьем, так катанием. При этом окружающие не важны им сами по себе, как личности, поэтому лица с заниженной самооценкой часто лишь делают вид, будто слушают других, а на самом деле в это время поглощены собой или слушают без понимания. Зачастую они имитируют доверие к окружающим, тонко манипулируют ими.

Обладатели заниженной самооценки – эгоисты. Им трудно думать о чужих заботах, они по большей части фокусируются на получении того, что нужно им, а не другим людям, хотя запросто могут подчинять свои потребности потребностям других – тех, от кого как-то зависят. Эти люди «любят» с такими претензиями и эгоизмом, с такими собственническими притязаниями, так жестко «вцепляются» в своего супруга (супругу), что жить с ними становится невыносимо.

Порой они выглядят скромными и готовыми угождать окружающим, могут бросаться спасать кого угодно, но только не себя. При этом их голова часто занята мыслями о том, как они выглядят в глазах других.

Комплекс неполноценности нередко сопровождается неестественным страхом совершить ошибку. Боясь не справиться с чем-то, люди с заниженной самооценкой зачастую вообще ничего не предпринимают или надолго откладывают дела. Они с неохотой принимают решения, так как сильно сомневаются, что могут сделать «правильный выбор». Поэтому, если ничего не делать, то и ошибок не будет.

Люди, которые не могут жить в ладу с собой, стремятся скрыть это. Они не позволяют окружающим догадаться о своих истинных чувствах. Они надевают различные маски, чтобы скрыть свое истинное лицо. Истинные их состояния – агрессия, нытье или замкнутость в себе.

Для них характерно отсутствие в поведении гибких стратегий. Они многократно, с незавидным упорством «наступают на одни и те же грабли». Маниакальное однообразие стратегии и тактики приводит к тому, что негативные ситуации не только повторяются, но и утяжеляются, все больше усугубляя страхи, тоску и депрессию.

У людей с заниженной самооценкой нет ясности в отношении своих главных жизненных целей, они плохо управляют собственной жизнью и со временем превращают ее в череду одинаковых, безрадостных дней, наполненных потоком дел, усталостью, растерянностью, раздражением, страхами, отчаянием, опустошением. А если и есть конкретные цели, то их трудно осуществить, ибо отсутствует вера в способность это сделать. Они прячут «голову в песок», уходя от реальных проблем «в себя» или в круг таких же закомплексованных.

Люди с заниженной самооценкой плохо переносят критику. Они могут критиковать самих себя, но не для того, чтобы с ними согласились, а для того, чтобы возразили, и дали подтверждение собственной значимости. От крыто критикуя самих себя, такие люди чувствуют боль и гнев, если с их словами соглашаются. Попробуйте сказать человеку с комплексом неполноценности, что вы согласны с тем, что он никуда не годится, мало на что способен, и он затаит по отношению к вам враждебные чувства.

Люди с данным комплексом склонны обвинять других, жаловаться на них, мстить и враждовать с людьми, поскольку отказываются принять тот факт, что каждый сам ответствен за то, что с ним происходит. Гораздо легче переложить вину на кого-то другого, чем сказать «это моя проблема» или «это я должен измениться».

Вы заметили, как часто в жизни людям стараются привить комплекс неполноценности? Это встречается повсеместно: в семьях, детских садах, школах, вузах, в армии, на предприятиях.

Некоторым не очень чистоплотным лицам и организациям бывает очень выгодно способствовать превращению людей в жертв, потому что это дает власть над ними, ведь те начинают считать себя одинокими, слабыми, беззащитными, неуверенными в себе, дезориентированными. Негативное мышление входит в привычку жертв, делает их чрезвычайно зависимыми и управляемыми.

В нашей стране многие годы заниженную самооценку активно формируют средства массовой информации. Способы и приемы, которыми они пользуются, четко направлены на дестабилизацию, дисгармонизацию духовно-психологического состояния людей. Как информационные, так и развлекательные статьи и передачи представляют такую картину мира, где, по существу, отсутствует здоровая человеческая жизнь. Посмотрим на некоторые модели негативного влияния телевидения.

• Модель 1. Мир есть катастрофа. О том, что мир есть катастрофа, несчастный случай, смерть, увечье, боль, телевидение вещает круглые сутки. Информационные передачи обычно начинаются не с важнейших фактов в экономической, культурной или духовной сферах, а с энергичных повествований о случившихся в любом конце мира пожарах, наводнениях, ураганах, землетрясениях, перевернувшихся автомашинах и поездах, потерпевших крушение самолетах и т. д. Такие сообщения навязчиво повторяются в течение всего дня, превращая действительность в жуткую кровавую хронику происшествий, возбуждая страхи, тревогу, агрессию и иные тягостные эмоции.

• Модель 2. Мир есть преступление. Хроника катастроф, случившихся как бы нечаянно, дополняется многочисленными рассказами тележурналистов о намеренных деяниях маньяков, бандитов, террористов. Постоянно звучат сообщения о брошенных на произвол судьбы детях, о многочисленных бытовых конфликтах и преступлениях.

На телеэкране перемежаются катастрофы да преступления. В представляемой телевидением чудовищной картине жизни почти не строятся дома, не растет хлеб, не создают счастливые семьи, не рождаются дети. В ней только процветают конфликты, звучат угрозы, громоздятся горы трупов и текут реки крови.

• Модель 3. Мир есть остросюжетное приключение. Затопившие экраны боевики, фильмы о аморальных любовных похождениях, преступниках и «ментах» сводят человеческие отношения к примитивным желаниям и экстремальным действиям.

• Модель 4. Мир есть циничная клоунада. К рассмотрению мира как циничной клоунады приглашают нас как многочисленные политические деятели, так и низкого пошиба «юмористические» городки, кривые зеркала, прожектора и прочие.

Предлагаем вам подборку советов, составленную по принципу «от противного»: здесь описано, как не надо поступать. Итак, если вы хотите сформировать у себя заниженную самооценку, то:

1. Научитесь видеть в жизни лишь недостатки, угрозы и бедствия. Чаще тревожьтесь, поддавайтесь страхам. Любой профессиональный страдалец, загубивший свою жизнь, начинает именно с этого. И у вас тоже есть прекрасная возможность пойти таким путем.

2. Чтобы по-настоящему страдать от комплекса неполноценности, вам нужно не брать на себя ответственность за происходящее с вами. Зачем вам лишний груз? Вы – жертва людей и обстоятельств, и ничего не можете поделать, раз вам не везет в жизни.

3. Ищите обстоятельства, мешающие вам жить. Их много! Это экономический кризис, низкая зарплата, тяжелая работа, недостаток времени, место проживания, плохая экология, цены, нравы, некачественный алкоголь. Ищите людей, виноватых в ваших страданиях. Их еще больше, чем обстоятельств. Это коллектив и начальство на работе, продавцы, богачи, чиновники, демократы, коммунисты, правительство, президент, друзья, соседи, водители на дорогах, все окружающие, а также ваши родители, дети или другие родственники. Врагов тьма, и их надо знать в лицо!

4. Вы потерпели неудачу в каком-то деле. Сразу сделайте вывод: вы полный неудачник, не нужно больше чего-то добиваться своими усилиями. И запомните это крепко-накрепко!

5. Постоянно прокручивайте в голове негативные мысли, «залипайте» на негативных чувствах – в скором времени вы достигнете мастерства в освоении позиции жертвы.

6. Помните: заниматься личностным развитием, посещать психологические семинары, тренинги, ходить на консультации к психологу, на богослужения в православный храм – это не для вас. Так вы быстро погубите карьеру псевдомученика.

7. Не делайте даже попыток зарабатывать деньги. Деньги – это грязь, их можно заработать только нечестным способом, а вы чистый, принципиальный человек. И когда вам будет очень плохо на душе и кто-нибудь предложит вам пойти на консультацию к психологу или врачу, у вас будет отличное оправдание: «У меня нет денег». Но если уж начнете зарабатывать, то делайте это неистово, отдавайте служению Мамоне все свое время, все силы. И когда вам будет очень плохо на душе и кто-то вам предложит пойти на консультацию к психологу или врачу, у вас будет отличное оправдание: «У меня нет ни времени, ни сил».

8. Постоянно жалуйтесь другим людям, описывайте им свои страдания. Особенно жалуйтесь тем, кто помочь заведомо не может, но готов сердобольно выслушать. Вам пригодятся морщины на лбу, слезы на глазах, тяжкие вздохи, хмурый вид, унылое молчание – так вы успешно сформируете профессиональное выражение лица хронического неудачника. Если вас не захотят выслушивать, то и это неплохо. Вы лишний раз убедитесь, что всем на вас наплевать!

9. Постоянно ищите тех, кто вам что-то должен. Если те вам не дают, не делают, не исполняют, – требуйте. Конечно, скорее всего, вы все равно ничего не получите, кроме негативных эмоциональных реакций по отношению к себе или советов пойти по известному адресу. Зато можно будет страдать долго, глубоко и бесконечно!

10. Всегда настаивайте на своей правоте, чего бы этого ни стоило. Отстаивать правоту – что может быть благороднее? Вам помогут: вздохи, крики, затяжное молчание, кряхтение, бурчание, ворчание, сопение, слезы, истерики, хлопанье дверью, хватание за голову (сердце, печень и другие органы), скорбное выражение лица и бесконечные жалобы. Не важно, что от вас отвернутся друзья, родственники, коллеги, другие окружающие вас люди. Пусть вы будете одиноки, зато правы!

11. Прислушивайтесь к слухам и сплетням о вас – найдете массу интересного. И принимайте услышанное близко к сердцу.

12. К формированию комплекса неполноценности вы также с успехом можете подключить телевидение, радио, газеты, журналы.

В общем, выбор большой. Все в ваших руках! Используя вышеприведенные принципы, вы обретете стойкий комплекс неполноценности, глубокое ощущение своей бесполезности и никчемности, убедитесь, что вас никто не любит, что вы никому не интересны. И даже противны самому себе. Вы перестанете быть хозяином собственной жизни. Если когда-то были им.

* * *

Позиция жертвы для многих оказывается… выгодна. Да-да. Знаете почему? Потому что:

– Жертва всегда в центре внимания со своими проблемами.

– Ее жалеют, ей сочувствуют.

– У жертвы есть способ манипулировать другими людьми, особенно если она вызовет у них чувство вины и неловкости.

– За нее могут, в конце концов, решить то, что она сама не может.

– Она может оправдывать свои неудачи.

– Жертва ни за что не отвечает.

– Ей не надо напрягаться – перед ней не ставят сложных задач, а чаще, наоборот, стараются всегда облегчить их.

– У нее всегда есть повод для разговора с другими людьми о своих проблемах.

И это только малая часть выгод, которые нужны жертве!

Возможно, вы захотите избавиться от сомнительных выгод от комплекса жертвы. Если вы примете такое решение, то мы вам предложим провести следующую небольшую психологическую работу над собой.

Упражнение:

Составьте список всех скрытых «преимуществ», которые вы получаете, отказываясь предпринимать решительные шаги для изменения к лучшему.

От чего вы тем самым ограждаете себя?

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Какие сомнительные выгоды это приносит?

________________________________________

________________________________________

________________________________________

За что именно в своей жизни вы не берете ответственность на себя?

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Будьте с собой максимально честны. Отдавая себе отчет в том, что и почему вы делаете, вы тем самым все меньше будете походить на жертву. Вы сами поведете себя по жизни, вместо того, чтобы быть ведомым зеленым змием.

Процесс преодоления заниженной самооценки можно сравнить со следующей ситуацией: человек обнаружил, что находится в долгах. Осознание этого лишило его сна. Он стал очень подавленным и начал думать о том, чтобы покончить с собой. Человек решил поделиться своей проблемой со своим близким другом. Друг внимательно выслушал рассказ, но в своем ответе ни словом не упомянул о долгах. Это очень удивило несчастного, извлекавшего пользу из своей позиции жертвы. Вместо обсуждения проблемы долгов друг говорил ему о том, что у него есть: о близких родственниках и друзьях, готовых всегда ему помочь. И вдруг расстроенный человек увидел свои проблемы в ином свете. Когда он перестал тратить свою энергию на проблему долгов и сосредоточился на тех возможностях, которыми он реально располагал, то обнаружил достаточно сил и ресурсов для решения своей проблемы.

Упражнение:

Определите сами, какие новые возможности откроются для вас, если вы перестанете терзать свою душу и организм алкоголем.

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Изменения к лучшему возможны только за пределами зоны комфорта. Выйти из зоны комфорта – означает по-иному взглянуть на себя, других людей и мир в целом, увидеть свою жизнь в ином свете. Объясним это на конкретном примере.

* * *

В истории ВМФ США однажды произошел такой случай. Кораблю учебной эскадры пришлось провести несколько дней на маневрах в бушующем море. Из-за тумана видимость была плохой, поэтому капитан остался на мостике, чтобы следить за действиями команды. Вскоре после того, как стемнело, впередсмотрящий доложил:

– Огни прямо по курсу!

– На месте или движутся? – выкрикнул капитан.

– На месте, капитан! – ответил впередсмотрящий, и это могло означать, что корабль следует курсом, который угрожает столкновением с другим судном.

Капитан приказал сигнальному:

– Передайте на судно: «Движемся курсом на столкновение, советую вам изменить курс на двадцать градусов!»

В ответ был получен следующий сигнал:

– Желательно, чтобы вы изменили курс на двадцать градусов!

Капитан отдал новый приказ:

– Передай: «Я – капитан, измените курс на двадцать градусов!»

– Я – моряк второго класса, – пришел ответный сигнал. – Советую изменить курс на двадцать градусов!

Капитан распалился не на шутку:

– Сигнальте! – рявкнул он. – «Я – военный корабль! Измените курс на двадцать градусов!»

На это последовал ответ:

– Я – маяк!

Капитану пришлось сменить курс корабля.

Капитан увидел реальность, которая до того им воспринималась неадекватно. А если бы не увидел, что бы случилось?

* * *

Вы согласны отказаться от неверных стереотипов поведения, избрать путь к здоровой, счастливой, трезвой жизни? Надеюсь, вам захочется изменить свою жизнь к лучшему!

Конечно, невозможно избавиться от алкогольной зависимости в мгновение ока: путь перемен всегда труден. Он требует значительных усилий и серьезных намерений, а также времени. Однако мы почему-то думаем, что все должно быть легко и просто, что изменить мировоззрение и самих себя можно за один сеанс. Нет, это невозможно. Хотя, конечно, всегда находятся недальновидные люди, которые выбирают сомнительные способы. Именно на таких людей направлена реклама: «Избавление от алкоголизма за один сеанс», «Похудейте за неделю», «Кодирование – быстрый способ лечения от зависимости».

Некоторые считают, что раз «бросить пить никогда не поздно», то сделают это когда-нибудь потом, что начнут новую жизнь с понедельника, с нового месяца, с нового года. Не будем строить иллюзий! Можно прожить жизнь в несбыточных надеждах на чудодейственные средства, избавляющие от пристрастия к алкоголю. Можно годами выжидать удобного момента, чтобы «завязать», стать лучше. Можно прочитать на тему преодоления алкогольной зависимости гору умных книжек. Результатом будет поражение. Знаете почему? Потому что нет НАМЕРЕНИЯ жить трезво.

* * *

Если у вас нет НАМЕРЕНИЯ жить трезво, то знайте, что вам… – придется пройти унижения, чтобы осознать бессовестность многих своих поступков;

– потерять средства к существованию, чтобы прочувствовать раскаяние за пропитые да впустую растраченные деньги;

– окончательно утратить здоровье, чтобы узнать, каково жить с набором серьезных хронических заболеваний;

– лишиться близких, чтобы понять значимость теплоты родственных отношений.

* * *

Много придется испытать на этом свете тем, кто служит бесу пьянства. А если испытания минуют, еще хуже: придется ответить за все сполна в иной жизни. И не важно, верите вы в загробную жизнь, или нет, она от этого существовать не перестанет.

Все очень просто: либо вы сами принимаете намерение изменить себя и начать жить трезво, либо объективные духовные законы жизни заставят принести расплату за содеянное. Так или иначе, вам придется нести ответственность: в первом случае осознанно, по своей доброй воле, во втором – принудительно. Выбирайте сами.

Если вы разрываетесь между сомнениями, противоречивыми мыслями и чувствами, если до сих пор не можете принять твердое решение жить без дурмана, то вы скоро начнете чувствовать утомление, не сделав даже одного шага на пути обретения трезвости. Поймите: не нужны ваши колебания и страхи! Не нужны, прежде всего, вам самим – нерешимость делает вас еще более несчастным. Решимость же дает надежду и силы двигаться дальше. Лучше отказаться от бесплодных ожиданий, поскольку больше всех страдает тот, кто культивирует в себе страсти.

Трезвую жизнь не ожидают, словно у моря погоды, трезвость обретают, завоевывают на личном опыте. Знайте: никто, абсолютно никто, кроме вас, не несет ответственность за вашу жизнь. О том, что означает принять ответственность на себя, мы поговорим на следующем уроке.

Урок второй

Принять на себя ответственность

Наверно, вы не раз видели в фильмах ужасные катастрофы: тонущий корабль весь в огне, по нему мечутся в ужасе пассажиры. Среди них находится человек, который спрятал на борту сокровище и не собирается от него отказываться. Вот он бежит в свою каюту, набивает карманы и сумки драгоценностями. Из-за всей этой суеты он может пропустить посадку на последнюю шлюпку. Ему придется прыгать в воду, и он немедленно пойдет ко дну, потому что сам превратил себя в тяжелый груз.

Но вот он вдруг быстро вытряхивает из карманов предметы своей привязанности, бросает свои сокровища и направляется к спасательным шлюпкам с остальными пассажирами. Что произошло? Какая сила смогла направить человека на спасение собственной жизни, когда он сам упорствовал в собственной погибели? Произошло следующее: он пробудился от гипноза иллюзий и осознал меру своей ответственности за то положение, в котором оказался!

Успех и счастье даются нам тогда, когда мы принимаем ответственные решения и реализуем их в своей жизни. Расскажем на эту тему поучительную притчу.

* * *

Некоего человека как-то раз ночью посетил Ангел и рассказал ему о великих делах, ждущих его впереди: у него будут возможности добыть огромные богатства, заслужить достойное положение в обществе и жениться на прекрасной женщине.

Всю свою жизнь этот человек ждал обещанных чудес, но ничего не произошло, и, в конце концов, он умер в одиночестве и нищете. Когда душа покинула тело, он увидел Ангела, который посетил его много лет назад, и заявил ему:

– Ты обещал мне огромные богатства, достойное положение в обществе и прекрасную жену. Всю свою жизнь я ждал… Но ничего не произошло.

– Я не это тебе обещал, – ответил Ангел. – Я обещал тебе возможности богатства, высокого положения в обществе и встречи с прекрасной женщиной, которая может стать твоей женой, а ты их пропустил.

Человек был озадачен.

– Я не представляю, о чем ты говоришь, – сказал он.

– Ты помнишь, однажды у тебя была идея рискованного коммерческого предприятия, но ты побоялся неудачи и не стал действовать? – спросил Ангел.

Человек кивнул.

– Из-за того, что ты отказался осуществить ее, идея была через несколько лет дана другому человеку, который не позволил страхам остановить его, и, если ты помнишь, он стал одним из самых богатых людей в стране.

– И еще, помнишь, – сказал Ангел, – был случай, когда большое землетрясение сотрясло город, разрушив много домов, и тысячи людей не могли выбраться из-под обломков. У тебя была возможность помочь найти и спасти выживших людей, но ты боялся, что в твое отсутствие мародеры вломятся к тебе в дом и украдут все твое имущество, так что ты не обращал внимание на призывы о помощи и оставался дома.

Человек кивнул, вспомнив о своем постыдном по ступке.

– Это была твоя великолепная возможность спасти сотни человеческих жизней, так что тебя бы уважали все оставшиеся в живых в городе, – сказал Ангел. – И ты помнишь женщину, прекрасную светловолосую женщину, которая тебе очень нравилась. Она не была похожа ни на одну другую из тех, кого ты видел до этого и после этого, но ты думал, что она никогда не согласится выйти замуж за такого, как ты, и, боясь быть отвергнутым, ты прошел мимо нее?

Человек опять кивнул, но теперь в его глазах стояли слезы.

– Да, мой друг, – сказал Ангел, – она стала бы твоей женой, с ней тебе посчастливилось бы иметь много прекрасных детей, и с ней ты был бы по-настоящему счастлив всю жизнь…

* * *

Итак, вам дана жизнь. Отнесетесь ли вы к ней ответственно?

Благословенные перемены в жизни наступают только тогда, когда мы следуем этому принципу постоянно, а не время от времени. Не нужно ожидать всего и сразу. Люди, желающие получить результат быстро и без затрат, попадают на крючок безответственности, когда:

– втягиваются в заманчиво преподнесенные рекламой махинации с вложением денег под огромный процент доходности;

– участвуют в лотереях и розыгрышах, которые обещают мгновенные и большие призы;

– думают, будто непродолжительной психотерапии достаточно, чтобы справиться с серьезными психологическими проблемами;

– клюют на обещания быстро получить исцеление от наркомании, алкоголизма, табачной, игровой, пищевой и других патологических зависимостей;

– надеются, что в их жизни «вспыхнет большая любовь» и она будет продолжаться вечно, без необходимости ежедневного созидания глубоких отношений;

– считают, что воспитают ребенка полноценным человеком, не уделяя ему много времени, внимания и любви;

– ищут внешние причины внутренних проблем.

Информация к размышлению

Психолог Г. Финли предлагает поразмышлять над следующими вопросами:

1. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему те или иные вещи случаются с вами, научитесь спрашивать: что же внутри меня привлекает все эти болезненные ситуации?

2. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему все должно происходить именно так, научитесь спрашивать: почему то, что я чувствую, всегда определяется внешними обстоятельствами?

3. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как защитить себя перед лицом вызова, научитесь спрашивать: что это внутри меня, что всегда нуждается в защите?

4. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как рассеять туман в своих мыслях, научитесь спрашивать: может ли замешательство привести к ясности?

5. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, что делать с завтрашним днем (или следующей минутой), научитесь спрашивать: разве есть разумность там, где присутствуют волнение и страх?

6. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему другой человек действует так или иначе, научитесь спрашивать: какая часть меня переживает из-за того, как поступают другие?

7. Вместо того, чтобы вечно задавать вопрос: «Ну почему именно я?» – научитесь спрашивать: кто же этот я, который всегда чувствует себя обиженным?

8. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, правильный ли выбор вы сделали, научитесь спрашивать: разве может страх вообще подсказать безопасное решение?

9. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему тот-то не видит, как он не прав, научитесь спрашивать: хорошо ли для меня то, что я сейчас испытываю к этому человеку? А для него?

10. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как добиться одобрения окружающих, научитесь спрашивать: чего я действительно хочу – аплодисментов толпы или спокойно жить своей жизнью?

Помните: у каждого из нас есть право самостоятельно решать, каким быть, как жить. Этот выбор зависит от нас. За свою жизнь мы отвечаем сами. От нас зависит, какой она будет.

Возможно, вы вынуждены ходить на нелюбимую работу и испытывать сильное психологическое давление со стороны начальника. Возможно, ваши отношения с супругом (супругой) разваливаются на глазах. Возможно, отношения с детьми оставляют желать лучшего. Возможно, вы возлагаете на людей несбыточные ожидания. Возможно, вами управляют вредные привычки. Но это ваш выбор. Вы сами предпочитаете находиться в теперешней ситуации, нежели платить необходимую цену за перемены.

Вы можете считать, что кто-то или что-то служит источником ваших проблем. Например:

– муж (жена), дети, родители, родственники;

– начальство или коллеги на работе;

– друзья, соседи, окружающие люди;

– президент, правительство, демократы, коммунисты;

– различные организации;

– врачи, психологи, священники, учителя;

– водители на дорогах;

– Бог, который «не помогает»;

– низкая зарплата;

– тяжелая работа;

– недостаток времени;

– цены;

– нравы;

– место проживания;

– плохая экология;

– некачественный алкоголь;

– экономический кризис;

– иные обстоятельства или люди (дополните сами).

Такой подход выражается примерно в следующей аргументации: «В настоящее время мне не везет. У меня масса забот, очень мало денег, слишком много обязанностей и катастрофически не хватает времени. В семье меня не любят, начальство зверствует, от детей одно беспокойство, новости плохие, времена трудные. Если бы в стране все шло хорошо, экономика двигалась на подъем, начальство сменилось, мой брак стал таким, каким был в самом начале, а люди предъявляли ко мне меньше требований, то я был бы счастлив и мог брать ответственность на себя».

Основная ошибка подобной точки зрения: чтобы жизнь улучшилась, должно измениться что-то вовне, должны сложиться «подходящие условия и обстоятельства». Конечно, от вас не зависит подъем экономики в государстве, но улучшить экономику собственной семьи разве не в ваших силах?

О скрытой в человеке силе

В силах человека – очень многое. Если ему, конечно, что-то нужно по-настоящему. В качестве примера приведем поразительную историю с Дженет Стоун. Эта двадцатилетняя девушка при росте 153 см весила 50 килограммов, то есть не отличалась могучим телосложением. Ее отец Роберт Стоун ремонтировал свой автомобиль, когда неожиданно сорвался домкрат, и машина придавила Роберта. Поспешив на крики отца, Дженет увидела жуткую картину. Невероятным усилием она приподняла автомобиль, освободила отца, затем перенесла в машину и отвезла в больницу. А ведь задача поднять этот автомобиль была по плечу разве что Геркулесу!

А теперь куда более известный пример, библейский, – история царя и псалмопевца Давида. С юных лет перед ним возникала череда трудных обстоятельств. Когда отца Давида Иессея попросили собрать всех сыновей, чтобы судья Самуил мог выбрать для Израиля следующего царя, Давида даже не позвали. Отец совершенно не ценил младшего сына.

Точно так же относились к нему и братья. Давид остался простым пастухом, а царем стал Саул.

Когда филистимляне двинули свои войска на израильтян, то выступил из стана филистимского единоборец Голиаф со словами: «Сегодня я посрамлю полки Израильские; дайте мне человека, и мы сразимся вдвоем. И услышали Саул и все Израильтяне эти слова Филистимлянина, и очень испугались и ужаснулись» (Первая книга Царств, глава 17, стихи 10—11). Сорок дней выслушивали оскорбительные выступления Голиафа израильтяне. А чем занимался их предводитель Саул? Он снял с себя ответственность за происходящее и спрятался.

Но эту ответственность взял на себя Давид, хотя он не был воином, не обладал силой. Ему даже было неудобно в воинской одежде, он не готов был пользоваться вооружением. Давид использовал только то, чем владел, простое пастушеское оружие, – пращу и камень. (Первая книга Царств, глава 17, стихи 38—40.) Однако Давид шагнул на новую ступень в развитии своей личности и одолел Голиафа. Войско филистимлян было разбито. Принцип ответственности за себя псалмопевец царь Давид пронес через всю свою жизнь. Этот принцип гласит: «Мы сами отвечаем за свои взгляды, чувства, желания, решения, поступки».

Внешняя жизнь человека определяется его внутренним, духовно-психологическим устроением. Поясним на следующем образном примере. Представьте себя на месте Иванушки из классической русской сказки. Помните? Умирает отец и завещает своим сыновьям после смерти три ночи подряд поочередно приходить на его могилу. Двое старших просьбу отца не уважили. За них все три ночи пришлось отдежурить Ивану – он оказался человеком ответственным. И потому, вполне естественно, он обрел награду (меч, доспехи, боевого коня). Допрыгнул Иван на сказочном коне (а только на таком и можно было) до самого высокого в царском тереме окошка, поцеловал царевну и снял с ее пальчика перстень, за что, как известно, получил по царскому обещанию молодую красавицу в супруги да полцарства в приданое. А когда напали на страну враги, отцовский подарок сослужил еще раз Иванушке добрую службу: сел он на буланого коня, облекся в непробиваемые доспехи, взял не знающий промаха меч и расправился с неприятелем. Награда была Ивану-герою достойная: любовь красавицы-жены, уважение царя и народа.

Чувствуем, что вы уже представили себя в роли сказочного Ивана. А теперь позвольте спросить, каков был бы финал этой сказки, если бы Иванушка (то есть вы) проявил безответственность и родительский наказ не осуществил? Не пошел бы, как старшие братья, исполнять предсмертную отцовскую просьбу, сказал бы: «Что мне, больше всех нужно? Другие не исполняют, а мне зачем?» Что бы вышло? Понятно что. И доспехи, и меч, и боевой конь – ничего бы Иван не получил. А значит, не допрыгнул бы он до окошка в высоком царском тереме, царевна бы не вышла замуж за единственного ей суженого. А потом, когда на царство ринулся жестокой враг, никто бы не выехал в чистое поле, не облачился бы в доспехи, не поднял меч, не отразил неприятеля… Видимо, царство то захватили бы более ответственные и целеустремленные чужестранцы, а жители попали бы в плен и стали рабами, в том числе Иван. Вот такой трагический конец. Или правильнее – закономерный?

Вы можете заявлять: «Я хочу изменить свою жизнь, но не могу, потому что…», «Уже пробовал, но не получилось», «Все становится только хуже», «У меня особый случай», «Это безнадежно». Ваши оправдания нисколько не решают проблему, а только усугубляют. Вы сами себе создаете неприятности. Ваши оправдания нисколько не решат проблему, а только углубят.

Возможно, оправдания и кажутся вам существенными. Но посмотрите на них трезвым взглядом и спросите себя: «Ну и что?» Что вы собираетесь делать?

•Ваш начальник неадекватен? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Вас незаконно уволили? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Тяжело найти высокооплачиваемую работу? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Не устраивает ваше жилье? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Ваша вторая половина вас не понимает, не хочет выслушать, не идет на контакт? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Дети доставляют огорчения? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•У вас нет того образования, которое бы хотелось иметь? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Вы обращались за помощью, но не получили желаемое? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Люди считают, что нужно травить себя алкоголем и соблазняют выпивками вас? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•Все дорого, денег мало? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

•В мире экономический кризис? Ну и что? Что вы собираетесь делать?

Мы отвечаем за отношения с другими людьми. Мы отвечаем за свои мысли и чувства. Мы отвечаем за свои ошибки. А жизнь ошибок не совершает, она преподносит уроки. И каждый урок повторяется до тех пор, пока нами не усвоится.

Человек не является жертвой обстоятельств. Он сам себе создает обстоятельства. И проблемы создает себе сам.

Разрешая обстоятельствам или людям влиять на ваши мысли, чувства и поступки, вы наделяете внешние силы властью контролировать вашу жизнь. Вы играете роль жертвы. В вас самих скрыта причина ваших житейских неурядиц. Никто, кроме вас, не в состоянии принять ответственность за ваши мысли, чувства, поступки.

Да, это нелегко – признать, что никто иной, как вы сами, и есть причина того состояния, в котором вы находитесь. Сложно не огорчиться, когда начинаешь в себе самом видеть злейшего врага, мучающего вас многие годы и даже многие десятилетия. Но понимание необходимости взять ответственность на себя – начало вашего исцеления.

Принятие реального положения дел и ответственности открывает дверь для благословенных перемен в вашей жизни. Жизнь начнет меняться к лучшему, как только вы осознаете: независимо от того, что я получу или не получу от другого человека, изменятся или не изменятся обстоятельства, те шаги, которые я сделаю в личностном росте, принесут мне пользу. Благотворные изменения возникнут в тот момент, когда вы начнете работать над собой.

Алкоголизм можно победить только в одном случае – если отказаться от алкогольного пойла полностью. Вы никогда не сможете употреблять спиртное умеренно, культурно, изредка. Каждая рюмка будет только усугублять состояние зависимости от алкоголя, утяжелять болезнь. Поэтому от алкоголя благоразумно и полезно отказаться насовсем, навсегда. Алкоголизм побеждается трезвостью.

Если вы читаете эти строки, значит, время раздумий для вас уже прошло. Скажите себе: «Стоп! Полный запрет алкоголю!» И никаких отступлений!

Упражнение «Весы»

Давайте, уважаемый читатель, уточним ваши мотивы к отказу от пагубной страсти и обретению трезвости. Перед вами лист бумаги, разделенный на две графы – «за трезвость» и «против». Задание состоит в том, чтобы обдумать и подробно записать в правую графу положительные стороны отказа от алкоголя для вас лично. В левую – отрицательные. В конце таблицы следует подвести итог, то есть определить: что перевесило («за» или «против»), что вы отмечаете наиболее отрицательного в саморазрушении личности, какие именно мотивы отказа от пристрастия к спиртному стали для вас решающими.

Вышеприведенный прием выбора поведения называется «Весы». Его можно поменять всегда, когда у вас возникает соблазн выпивки: возьмите чистый лист бумаги, разделите его пополам и на одну чашу весов поместите «отрицательные факторы» продолжения трезвой жизни, на другую – все то, что положительным образом скажется в случае сохранения трезвости. Знайте: положительное всегда перевесит.

Теперь предложим простенький вопрос: как определить, что вы действительно намерены избавиться от алкогольной зависимости? Только конкретно! Не знаете, что и ответить? Чтобы было понятнее, поведаем вам притчу о Тонущем и Спасателе.

Тонул в реке некий человек, назовем его Тонущий. Почему тонул, непонятно: река была не слишком глубока и вовсе не широка. Спьяну, наверно. И вот, когда Тонущий уже скрылся под водой и почти захлебнулся, его успел ухватить за голову и вытащить Спасатель. Когда Тонущий на берегу немного отдышался, Спасатель, видя его бедственное состояние и хилое здоровье, спросил: «Когда ты был под водой, чего ты желал больше всего?» Тонущий ответил без колебаний: «Воздуха! Воздуха! Я хотел только воздуха!» – «А не предпочел бы ты этому деньги, повышение в должности, автомашину?» – допытывался Спасатель. – «Нет, нет, я желал только воздуха». «Тогда, – сказал Спасатель, – стремись жить благочестиво с такой же силой, с какой ты только что жаждал воздуха. Если по-настоящему примешь намерение исправиться, ты обязательно станешь благоразумным и трезвомыслящим, и тонуть в реке никогда не будешь».

* * *

Понятно теперь, что означает по-настоящему стремиться избавиться от алкогольной зависимости? Правильно: испытать в этом жизненную необходимость. Или, по крайней мере, иметь хотя бы твердое стремление. А вообще-то мораль сей притчи такова: если хотите, чтобы вас спасли, то у вас должна быть голова на плечах! И не просто иметься в наличии, она должна мыслить разумно и смиренно. Вы не против разумности? Если нет, возьмите, пожалуйста, авторучку и запишите своими словами о вашем намерении жить трезво:

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Подумайте, искренно ли ваше стремление к трезвости? Давайте проверим. А с какого именно числа вы намерены так жить, как написали выше? Если с понедельника, со следующего месяца и т. д., то – СТОП! Все, что вы прочтете дальше, вам не поможет. Почему? Потому что в этом случае ваши поступки не направлены на достижение заявленного намерения. А ведь именно с намерения жить трезво начнется ваша трезвая жизнь.

Приняли намерение жить трезво – начинайте в ту же минуту! Не завтра, не через час и не после «последней» рюмки!

* * *

В духовном подвиге святом

Есть два пути у нас:

Порочный: «Сделаю потом…»,

Спасительный: «Сейчас!»

Е. Санин

* * *

Итак, если ваше стремление зажить трезвой, счастливой жизнью твердое, то вам не составит труда выбрать число, с которого вы начнете новую жизнь. Этот день наступил СЕГОДНЯ. Более того – посмотрите на часы – с этой минуты наступает ваша здоровая, трезвая жизнь.

Мы предлагаем вам поступить именно так: сегодня, прямо сейчас, начать путь к обретению трезвости. Таким образом, вы зададите себе не абстрактную задачу, типа «почитаю, может быть, когда-нибудь у меня что-либо да получится», а вполне конкретную.

Итак, вы конкретно определили свое намерение? Если да, то мы готовы открыть вам важный ЗАКОН: добрые намерения всегда сбываются. Неслучайно в Библии есть такие слова: «Положишь намерение, и оно состоится у тебя, и над путями твоими будет сиять свет» (Книга Иова, глава 22, стих 28). Поэтому есть прямой смысл не загадывать хотения, а принять твердое ответственное намерение, благодаря которому позитивные перемены непременно войдут в вашу жизнь. Помните:

•Решение жить трезво принимать вам. Вы сами заинтересованы в этом.

•Ошибка многих людей состоит в том, что они полагают, будто должны меняться не они сами, а внешние обстоятельства.

•Вы можете изменить себя к лучшему, а можете этого не делать. Ваша воля. И то, что с вами будет потом, тоже зависит от вас. Выбирайте!

•Если вы намерены жить трезво, исполняйте свое намерение сразу, прекратите откладывать «на потом», годами выжидая неизвестно чего. Невозможно избавиться от алкогольной зависимости, не начав жить трезво. Помните: нерешимость делает вас еще более несчастным, решимость же дает надежду и силы двигаться дальше.

•Доброе намерение жить без алкогольного дурмана имеет свойство сбываться. Пусть в вашу жизнь войдут позитивные перемены. Если не вы повернетесь к ним навстречу, то кто же?

Урок третий

Алкоголь и его воздействие на организм человека

Алкоголь (этиловый спирт, этанол) – это наркотический, протоплазматический ЯД, поражающий в первую очередь центральную нервную систему (ЦНС). Химическая формула спирта C2H5OH. Наиболее чувствительны к этиловому спирту (алкоголю) клетки ЦНС, особенно клетки коры большого мозга, воздействуя на которые, он вызывает характерное алкогольное возбуждение, связанное с ослаблением процессов торможения. Затем наступает также ослабление процессов возбуждения в коре, угнетение спинного и продолговатого мозга с подавлением деятельности дыхательного центра. Употребление алкоголя внутрь приводит к нарушению основных жизненно важных функций организма.

В ГОСТе 18300-72 указывалось: «Этиловый спирт – легко воспламеняющаяся бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». Аналогично сказано и в Большой Советской Энциклопедии: «Алкоголь относится к наркотическим ядам». В 1975 году Всемирная ассамблея здравоохранения вынесла решение «считать алкоголь наркотиком, подрывающим здоровье».

Воздействие алкоголя

Как же действует на человека наркотик под названием «алкоголь»?

Академик Ф. Г. Углов указывал, что даже из-за однократного употребления спиртного прежде всего страдают сложные психические процессы и дольше сохраняются простейшие мыслительные функции. Что касается двигательных актов, то они поначалу ускоряются, но это ускорение зависит от расслабления тормозных импульсов, и в них уже сразу замечается неточность работы, а именно, появление преждевременной реакции. Изменения в чувствительных, умственных и двигательных функциях, вызываемые действием алкоголя, объясняют нам затруднение восприятий, неспособность опьяненного внимательно следить за всем происходящим вокруг.

Замедление ассоциаций и восприятий приводит к упадку способности человека судить и критически оценивать что бы то ни было, ему становится труднее понимать сложные вещи. Именно поэтому нетрезвый человек мыслит упрощенно, шаблонно, склонен к стереотипам и тривиальным выражениям; у него сужается словарный запас. Регулярно пьющие люди располагают только простыми, примитивными ассоциациями, которые и определяют всю их эмоциональную жизнь. Никакой духовный прогресс, никакое поступательное развитие здесь просто невозможны, так как высшие ассоциации, эти носители культурной деятельности человека, в мозгу, отравленном алкоголем, возникнуть не могут.

Доказано, что алкоголь – паралитический яд в самом строгом смысле этого слова. Он оказывает угнетающее действие на большую часть нервных центров даже в самом начале своего действия. Человек становится навязчиво-откровенным и общительным, делается легкомысленным и беззаботным, лишается способности тонко оценивать окружающую обстановку, перестает замечать возможную для себя опасность.

Ослабляющее действие алкоголя на умственные процессы в настоящее время научно доказано и не подлежит никакому сомнению. Столь же бесспорен факт ослабления чувств.

После приема даже небольших доз алкоголя возникает чувство довольства, эйфории. Опьяненный человек становится развязным, склонен шутить, заключать дружбу с кем попало. Позже он становится некритичным, бестактным, начинает громко кричать, петь, шуметь, не считаясь с окружающими. Поступки его импульсивны, необдуманны. Такое состояние напоминает маниакальное возбуждение. Алкогольная эйфория возникает вследствие растормаживания подкорки и ослабления контролирующего участка коры головного мозга. Алкоголь, принятый в больших дозах, вызывает еще более грубые нарушения. Восприятие внешних впечатлений затрудняются и замедляются, точность восприятия понижается. Утрачивается способность внимательно выслушивать собеседника, следить за правильностью своей речи, контролировать свое поведение; появляется неудержимая болтливость, хвастовство. Человек становится беззаботным. Настроение делается то безудержно веселым, то плаксивым, то гневным. Он поет, бранится, совершает агрессивные действия. Высказываются непристойные замечания, упрощенные шутки. Нередко ведутся грубо эротические разговоры. Наносятся оскорбления, совершаются поступки, нарушающие общественную безопасность. Всегда отмечается пробуждение низших наклонностей и страстей.

Нет в человеческом организме ни одного органа, который бы не разрушался в результате алкогольного воздействия. Но самые сильные и первоочередные изменения наступают в головном мозгу. Именно там алкогольный яд имеет свойство накапливаться. После приема алкогольных «напитков» содержащийся в них спирт всасывается в кровь, с кровотоком идет в мозг, и у человека начинается процесс интенсивного разрушения коры головного мозга.

Механизм разрушения очень простой. Для наглядности понимания приведем один характерный пример. В 1961 году три американских физика Найсли, Маскауи и Пеннингтон рассматривали в изготовленный ими длиннофокусный микроскоп человеческий глаз. Они через зрачок сфокусировались на мельчайших сосудах сетчатки глаза, сбоку дали подсветку, и физикам впервые в истории науки удалось заглянуть внутрь сосуда человека и увидеть, как по сосуду течет кровь.

Что же увидели физики? Они увидели стенки сосуда, лейкоциты (белые кровяные тельца) и эритроциты (красные кровяные тельца, которые переносят кислород от легких к тканям, а углекислый газ – в обратном направлении). По сосудам текла кровь. Эксперимент снимали на пленку. В один из дней физики посадили к микроскопу очередного клиента, глянули ему в глаз и ахнули. У человека по сосуду гуляли тромбы: сгустки, склейки эритроцитов, причем в этих склейках они насчитывали по 5, 10, 40, 400, до 1000 эритроцитов. Этот человек накануне пил.

Что же происходит, когда алкоголь попадает через желудок и кишечник в кровь?

В обычном состоянии внешняя поверхность эритроцитов покрыта как бы тонким слоем смазки, которая при трении о стенки сосудов электризуется. Каждый из эритроцитов несет на себе однополярный отрицательный заряд, а поэтому они имеют изначальное свойство отталкиваться друг от друга. Спиртосодержащая жидкость удаляет этот защитный слой и снимает электрическое напряжение. В результате эритроциты вместо того, чтобы отталкиваться, начинают слипаться.

Итак, красные кровяные клетки приобретают новое свойство: они начинают «слипаться» друг с другом, образуя соединения. Процесс идет в режиме снежного кома, и размер слипшихся эритроцитов нарастает с количеством выпитого.

Диаметр капилляров в отдельных частях тела (мозг, сетчатка глаза) иногда настолько мал, что эритроциты буквально «протискиваются» по ним поодиночке, нередко раздвигая при этом стенки капилляров. Наименьший диаметр капилляра в 50 раз тоньше человеческого волоса, равен 8 микрон (0,008 мм), наименьший диаметр эритроцита – 7 микрон (0,007 мм). Поэтому «слипшееся» образование, содержащее несколько эритроцитов, не способно двигаться по самым тонким капиллярам.

Двигаясь по ветвящимся артериям, а затем по артериолам все меньшего размера, «слипшееся» образование эритроцитов достигает, в конце концов, артериолы, имеющей диаметр, меньший диаметра сгустка, и перекрывает ее, полностью прекращая кровоток в ней. Именно потому кровоснабжение отдельных групп нейронов головного мозга прекращается. Вследствие того, что кислород прекращает поступать к клеткам головного мозга, начинается гипоксия, то есть кислородное голодание (кислородная недостаточность).

Для крупных сосудов (в руке, в ноге) склейка эритроцитов на начальных стадиях принятия алкоголя особой опасности не представляет. Разве что у людей, долгие годы употребляющих алкоголь, возникает характерный воспаленный цвет лица и носа. У человека в носу очень много мелких разветвленных сосудов. Когда к месту разветвления сосуда подходит алкогольная склейка эритроцитов, то она его закупоривает, сосудик отмирает, а нос впоследствии приобретает сине-фиолетовый цвет.

Человеческий мозг состоит из 15 миллиардов нервных клеток (нейронов). Каждую нервную клеточку (нейрон) питает кровью свой микрокапилляр. Этот микрокапилляр настолько тоненький, что для кислородного питания данного нейрона эритроциты могут проходить только в один ряд.

Закупорка сосудов склейкой эритроцитов.

Но когда к основанию микрокапилляра подходит алкогольная склейка эритроцитов, то она его закупоривает, проходит 7–9 минут, и очередная мозговая клетка нейрона человека погибает.

После каждой, даже «умеренной», выпивки у человека в голове появляется новое кладбище погибших нервных клеток-нейронов.

И когда врачи-патологоанатомы вскрывают череп любого так называемого умеренно пившего человека, то у всех видят одинаковую картину – сморщенный мозг, мозг меньший в объеме, и вся поверхность коры головного мозга в микрорубцах, микроязвах, выпадах структур – это все участки мозга, разрушенные алкоголем.

Закупорка микрокапилляра склейкой эритроцитов.

Коварство алкоголя усиливается еще и тем, что организм молодого человека обладает значительным, приблизительно 10-кратным запасом капилляров. То есть в каждый момент функционирует лишь около 10 % всех капилляров. Поэтому алкогольные нарушения кровеносной системы и их последствия проявляются в молодости не столь явно, как в более поздние годы. Однако со временем «запас» капилляров постепенно исчерпывается, и последствия отравления алкоголем становятся все более ощутимыми.

Повреждение молекулой спирта человеческой клетки.

Этиловый спирт является универсальным растворителем. Особенно хорошо спирт растворяет жиры. Но ведь оболочки человеческих клеток сплошь состоят из жировых молекул. Что происходит, когда человек отравляет себя алкоголем?

Молекула спирта подходит к молекуле жира, взаимодействует с ней и «вышибает» оболочку клетки. Клетка повреждена. Именно в результате этого алкогольного повреждения клетки внутрь нее может попасть все что угодно: «плохая экология», «химия», «шлаки». Особенно пагубно влияет алкоголь на половые клетки человека.

Алкоголь, наследственность, потомство

Когда человек находится в алкогольном опьянении, все клетки его организма оказываются насыщенными этиловым ядом, в том числе и зародышевые. Как отмечает академик Ф. Г. Углов, поврежденные алкоголем зародышевые клетки обусловливают начало деградации. Еще хуже, если другая (женская) клетка при слиянии окажется алкоголизированной. Тогда в зародыше произойдет как бы накапливание дегенеративных свойств, что особенно тяжело отражается на развитии плода, а в дальнейшем и на судьбе ребенка.

Величайшие русские ученые – Д. И. Менделеев, С. П. Боткин, И. М. Сеченов, И. П. Павлов, В. М. Бехтерев – проводили исследование действия алкоголя на живые организмы и убедились в огромном вреде, причиняемом им всему живому. Беременным морским свинкам в течение некоторого времени давали маленькие порции алкоголя. Из 88 детенышей, рожденных ими, 54 погибли сразу же после рождения. К корму беременной собаки в последние три недели до родов подливали немного водки. Собака ощенилась шестью щенками, но трое из них оказались мертвыми, а остальные – хилыми и больными.

Для искусственного выплода цыплят 160 яиц положили в сарай, под которым находилось помещение для перегонки спирта. К сроку появилась только половина цыплят, 40 из них погибли, а 25 вылупились уродливыми, с обезображенными клювами, без когтей. А ведь здесь были только пары алкоголя, которые проходили через толщу пола, а зародыши были защищены скорлупой. Какое же ничтожное количество этого яда могло достичь зародыша, и этого оказалось достаточно, чтобы получить такие последствия! В эксперименте на кроликах длительная алкоголизация самцов приводила к избирательной патологии головного мозга у потомства, которая выражалась в уменьшении массы мозга. В настоящее время алкоголь считается наиболее токсичным ядом из всех известных в отношении человеческого зародыша.

Этот вопрос обсуждался на одной из сессий Академии медицинских наук СССР. Ученые демонстрировали под микроскопом зародышевые клетки длительно пьющих людей. Почти все эти клетки оказались изуродованными: то с большой деформированной головкой, то, наоборот, очень маленькой, ядро разных размеров, с изъеденными контурами, протоплазмы то мало, то много. Почти не было видно ни одной нормальной клетки. Разве возможно здоровое потомство при наличии таких грубых изменений в зародышевых клетках?

Последствия злоупотребления алкоголем одного или обоих родителей неизменно отрицательно сказываются на рождающихся у них детях. В ранние сроки после рождения заметно отставание таких детей от сверстников и в физическом, и в психическом отношении. У них оттянуты сроки фиксации взгляда, держания головки. Эти дети поздно начинают брать предметы, хотя у них долго сохраняется хватательный рефлекс. Они с опозданием начинают садиться, стоять, ходить, и до 3–5 лет двигаются на четвереньках.

Психическое развитие таких детей не только замедлено, но и ограниченно. К возрасту школьного обучения становится ясно, что их умственное развитие серьезно отстает от нормы. Повышена заболеваемость мочевой системы, почки детей алкоголика подвергаются особым нагрузкам. У таких детей слаба иммунная система, и иммунные реакции нередко несоразмерны – отсюда высокая аллергичность, хронические тонзиллиты с осложнением в форме ревматизма, ранние ревмокардиты; отмечена частота бронхиальной астмы. Это объясняется не только высокой аллергической готовностью, но и психосоматической реакцией.

По косвенным признакам можно судить о слабости эндокринной системы: малый рост, масса тела недостаточна, половое созревание задерживается. Более тяжелая степень эндокринной недостаточности у детей алкоголика может проявиться патологией вилочковой железы, ранним диабетом.

До подростковых лет, в целом, эти дети не причиняют забот. Но период полового созревания (пубертатный) чаще предстает кризисом, острым состоянием. Незрелость психики проявляется неупорядоченным поведением, эгоцентризмом, безответственностью, неспособностью прогнозировать свои поступки и их следствия. Характерны неозабоченность будущим, отсутствие стремления приобрести специальность. Они ограничиваются мечтаниями, меняют намерения, под независимостью понимают бесконтрольность, легко начинают злоупотреблять опьяняющими средствами. В дальнейшем нередки постоянная эмоциональная неуравновешенность, непереносимость больших физических и психических нагрузок.

Результаты исследований, проведенных в Швеции, показали, что шансы стать алкоголиками у сыновей от отцов-алкоголиков в 9 раз выше, чем у сыновей непьющих родителей. Наследование алкоголизма от матери к дочери давало вероятность в 3 раза. Клинические исследования российских специалистов указывают, что дети пьяниц и алкоголиков страдают алкоголизмом в 4–5 раз чаще, чем дети родителей, не употребляющих спиртное.

Таким образом, для людей, генетически предрасположенных к алкоголизму, важно правильно оценить риск появления у себя этой страсти. Если в семейной истории есть случаи алкоголизма, то благоразумным решением будет полное воздержание от спиртного.

С какой дозы начинается опасность?

Возможно, у некоторых читателей возникнет вопрос: «Существует ли какая-то безопасная доза употребления алкоголя?»

Выдающийся русский физиолог, член-корреспондент Петербургской академии наук Николай Евгеньевич Введенский (1852—1922) указывал: «Действие алкоголя на организм в общем сходно с действием таких наркотических веществ и типичных ядов, как хлороформ, эфир, опий и т. п.». Существует ли безопасная доза для яда под названием «алкоголь»? Научные исследования дают строго отрицательный ответ. Согласно объективным научным данным, безвредная доза «употребления» алкоголя равна нулю. Это положение подтверждают и эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Безопасных доз алкоголя для организма человека не существует» (Доклад комитета экспертов ВОЗ. Женева, 1982).

Академик Ф. Г. Углов в своих трудах убедительно доказывает ложность мнения о безвредности и даже полезности «культурного пития». Прислушаемся к его словам:

«Чтобы пояснить всю абсурдность предложения “пить культурно”, надо хотя бы вкратце познакомиться с тем, как алкоголь действует на мозг.

Нет такого заболевания, течение которого не ухудшилось бы от употребления алкоголя. Нет такого органа у человека, который бы не страдал от приема спиртного. Однако больше всех и тяжелее всех страдает мозг. Если концентрацию алкоголя в крови принять за единицу, то в печени она будет 1,4; в спинномозговой жидкости – 1,5; в головном мозге – 1,75.

В 1972 году Киевская киностудия сняла фильм о поведенческих реакциях одномесячных поросят. Суть фильма такова. Десять поросят от разных свиноматок поместили в один загон, чтобы узнать, как они себя поведут. Два-три дня поборовшись друг с другом, поросята объединились в единое стадо, где выделился вожак, образовалась иерархия, и восстановился порядок. Кому-то из съемочной группы пришло в голову вылить в корыто с едой для поросят трехлитровую банку пива. Еду сначала попробовал вожак, за ним все остальные. После этого поросята одурели и начали бросаться друг на друга. Только через несколько дней порядок в стаде восстановился. Тогда эксперимент с пивом повторили, но вожак есть не стал, опрокинул корыто. Исследователи подумали, что он сделал это нечаянно, еще раз добавили в еду пиво. И на этот раз поросенок-вожак решительно опрокинул корыто. Как видите, даже месячному поросенку стало понятно, что надо делать с алкогольным корытом.

Трезвую Россию кроме нас с вами, уважаемые соотечественники, никто строить не будет. Наша Родина и так переживает не лучшие времена, и алкоголизм, его повальное распространение – лишь часть, хотя и очень значительная часть, в общей картине упадка. В упадке сейчас и здоровье населения в целом, что связано не только с алкоголизмом, но и с курением, и с употреблением наркотиков, и с распространением разного рода пагубных зависимостей, например, от азартных игр, Интернета и тому подобного. Трагическая история страны, в которой была и революция, и гражданская война, и Первая мировая, и Великая Отечественная, и репрессии, – все это подкосило генофонд России, обескровило его, а в наши дни источниками негативного влияния на генофонд остаются прежде всего алкоголизм, наркомания и другие зависимости. Вы знаете, что за последние годы Россия ВЫШЛА НА ПЕРВОЕ МЕСТО В МИРЕ ПО ПОТРЕБЛЕНИЮ ТАБАКА, обогнав даже Мексику, где этот самый табак выращивают и обрабатывают в промышленных масштабах? У нас курят все – стар и млад, мужчины и женщины, страшно сказать, даже дети. То же самое касается и употребления алкоголя. Поэтому, если вы не откажетесь от пагубы, Родина потеряет тех, кто способен произвести на свет здоровое потомство, воспитать защитников страны и матерей для ее будущих детей. Не будем углубляться в анализ и искать виноватых в том, что сейчас происходит в стране и что происходило в ней на протяжении многих лет. Главное – чтобы вы осознали: дальнейшая судьба России зависит от вас. Вы – не капля в море, а решающая единица в многомиллионной армии тех, кто любит Родину. Но недостаточно декларировать эту любовь на словах. Нужно доказать ее делом. И лучшее, что вы можете сделать сейчас для блага страны, для ее будущего – изгнать из своей жизни алкоголь. Подумайте об этом!»

Итоговое упражнение:

Подводя итоги урока, мы предлагаем читателю пройти своеобразный тест, проверить себя и свое отношение к проблеме алкоголизма в нашей стране. Для этого, уважаемый читатель, попробуйте самостоятельно сделать выводы из изученного вами материала. Запишите их подробно:

1. _______________________________________

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

2. _______________________________________

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

3. _______________________________________

_________________________________________

_________________________________________

_________________________________________

и т. д.

Урок четвертый

Что представляет собой алкогольная зависимость

Алкогольная зависимость (алкоголизм) – хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков; проявляется посредством постоянной потребности в опьянении, расстройством психической деятельности, соматическими и неврологическими нарушениями, падением работоспособности, утратой социальных связей, деградацией личности.

Как проявляется зависимость? Обычно она характеризуется следующим образом:

1. Алкоголезависимый человек чувствует себя плохо. Он ощущает нервно-психическое напряжение, сильный внутренний дискомфорт. Чтобы избавиться от всех этих неприятных состояний, человек обращается к своей любимой зависимости.

2. После удовлетворения страсти субъективно наступает некоторое облегчение. На непродолжительное время состояние как будто улучшается. Человеку кажется, что все в жизни стало лучше, что отступило беспокойство, неуверенность, усталость, неудовлетворенность, повысилась самооценка.

3. Через некоторое время иллюзии исчезают. Все трудности и проблемы, от которых алкоголезависимый человек пытался избавиться, никуда не исчезли. Алкоголика опять одолевают печаль, раздражительность, тревога, презрение к себе и разочарование. Вероятно, поддавшись эйфории, он потратил слишком много денег и времени на возлияния, окончательно запутался в отношениях с людьми, говорил и вел себя так, что теперь раскаивается. Он чувствует себя особенно несчастным и желал бы найти кого-то, кто в этом будто бы виноват. Он обозлен на весь мир и на себя. Он испуган, но в этом не хочет себе признаться. Он ненавидит все эти ощущения, ему хочется снова «чувствовать себя хорошо», причем в самое ближайшее время. И тут, конечно, он обращается к своей патологической привычке.

4. Зависимость прогрессирует, поскольку зависимому человеку вновь необходимо получить дозу побольше, поскольку нужно перекрыть помимо первоначальных чувств еще негативные ощущения после предыдущей уступки дурным привычкам.

Образуется порочный круг. Зависимость от алкоголя усиливается. Так человек постепенно погружается на самое дно.

Существует миф, будто зависимый от алкоголя человек – это непременно трясущийся субъект с сизым носом, небритый, немытый, пропивший все, что имел или стащил у родственников и знакомых, потерявший работу и регулярно валяющийся где-то под забором в скотском состоянии. Да, действительно, подобное описание характеризует алкоголезависимого человека, но только на третьей (последней) стадии развития болезни. Однако есть и другие пьющие люди, но тоже зависимые. Они регулярно травят себя алкоголем, однако это до поры до времени не отражается ни на здоровье, ни на работе, ни на отношениях в семье – вернее, это поначалу незаметно внешне. У них «все пока в порядке», а на самом деле алкоголизм уже есть, точнее – его начальная стадия, когда еще явно не видны такие тяжелые проявления алкоголизма, как утрата контроля над употреблением спиртного, похмелье, запои, алкогольное изменение личности, потеря семьи и достойной работы.

Если человек не подозревает о формирующейся алкогольной зависимости и продолжает выпивать, то его болезнь будет прогрессировать, неминуемо наступят все духовные, социально-психологические и соматические (телесные) последствия алкоголизма. Но если пьющий вовремя поймет и прочувствует, что он зависим от спиртного, то у него есть шанс, что заболевание удастся остановить как можно раньше.

Алкогольную зависимость принято подразделять на три стадии.

Первая стадия алкогольной зависимости

На первой, начальной стадии алкогольной зависимости происходят и количественные, и качественные изменения. Учащаются выпивки, злоупотребление алкоголем становится систематическим. Увеличивается количество спиртного, которое человек может выпить (в 3–5 раз и более по сравнению с начальным периодом вовлечения в пьянство). Продолжительность этой стадии чаще всего составляет от года до 6 лет.

Некоторые систематически пьющие люди считают, будто лучше работают, когда выпьют, чем в трезвом виде. По их субъективным ощущениям это действительно так, особенно на второй стадии заболевания. В трезвом виде все их мысли заняты проблемой, как бы выпить, а выпив, они успокаиваются. Некоторые даже могут водить автомобиль, приняв «свою» дозу, или выполнять другие сложные действия. Это убеждает многих пьющих в том, что спиртное оказывает на них благотворное действие, хотя они путают причину со следствием: в результате длительного злоупотребления происходят такие изменения в организме, которые требуют постоянной подпитки алкоголем, а если организм человека не получает того, в чем уже имеется «потребность» – человек начинает испытывать психический дискомфорт.

Здоровый человек, выпив накануне, утром испытывает отвращение к спиртному. Даже запах алкоголя может вызвать позыв к рвоте. Этой реакцией (утренним отвращением к спиртному) организм человека предохраняет себя от продолжения отравления алкоголем. У алкоголезависимого человека чувство отвращения к спиртному исчезает. Уже на первой стадии алкоголезависимый может позволить себе выпить не только вечером, но иногда и утром. Чем больше он будет насиловать свой организм, ломая механизмы его защиты, тем быстрее развивается заболевание.

Из-за того, что организм адаптируется к постоянному воздействию алкоголя, эффект прежней дозы угасает. Чтобы достичь желаемой степени опьянения, алкоголезависимый человек увеличивает дозы спиртного, и толерантность (выносливость к спиртному) быстро повышается. Поэтому первую стадию алкоголизма называют стадией возрастающей толерантности. Переносимость алкоголя достигает своего максимума к концу первой стадии, а во второй стадии стабилизируется.

Уже в первой стадии алкогольной зависимости меняется картина опьянения. У пьющего человека седативный (успокаивающий) эффект спиртного исчезает, и проявляется активирующее, стимулирующее действие алкоголя – выпив, он становится активным, не может усидеть на месте, проявляет инициативу, стремится чем-то заняться. Подобная активность чаще всего непродуктивна и обычно выражается в суетливости, неусидчивости, излишней жестикуляции, бессмысленной болтливости «ни о чем», примитивных шутках.

В состоянии опьянения черты характера пьющего становятся заметнее, проступают рельефнее. Это называется заострением личностных черт в опьянении. Вспыльчивый человек становится еще более возбудимым, не терпит замечаний, все принимает на свой счет, по малейшему поводу дает бурную реакцию, может проявить агрессию и затеять драку. Злопамятный, мстительный – любое замечание воспринимает как тяжелую обиду, может затаить злобу и вынашивать планы мести, решив, что его оскорбили. Человек, склонный к рассуждениям, становится еще более многословным. Его речь – бессмысленное мудрствование о проблемах, которые его совершенно не касаются. Избегая шумного общества, он выбирает одного собеседника, долго донимая его нудными рассуждениями. Необщительные люди в опьянении становятся угрюмыми, мрачными, еще более замкнутыми и немногословными, не принимают участия в общем «веселье», уединяются или вообще предпочитают пить в одиночестве, а не в компании. Человек, любящий привлекать к себе всеобщее внимание, много «играет на публику», хвастается мнимыми успехами. Он может весь вечер развлекать собеседников, не замолкая ни на минуту, не давая и слова вставить другим, сочиняет истории о своих мнимых похождениях, привирает и на все готов, лишь бы быть в центре внимания. Пессимист, который и в трезвом состоянии склонен многое видеть в мрачных тонах и постоянно ждать каких-то неприятностей, в опьянении может еще больше погрузиться в плохое настроение, вплоть до депрессии. Он сетует на несправедливость судьбы, считает себя неудачником, никчемным и слабовольным человеком, которому постоянно не везет в жизни. Якобы именно поэтому он ищет утешения в спиртном. У людей с неустойчивым настроением проявления их эмоций становятся еще более бурными, утрированными, настроение постоянно меняется. По ничтожному поводу они расстраиваются и рыдают, а через некоторое время уже громко хохочут.

На первой стадии похмелья наутро еще не наблюдается. Но утром алкоголезависимый человек уже не так бодр и свеж, как раньше. Он с трудом просыпается, ощущает себя вялым, разбитым, любая работа его утомляет, настроение снижено и неустойчиво, он раздражителен и нетерпелив, нарушается сон. Этот комплекс симптомов называется астеническим синдромом. Длительность его может быть от нескольких дней до 3–4 недель после прекращения употребления спиртного.

Вторая стадия алкогольной зависимости

Вторая стадия при типичном варианте формируется после злоупотребления алкоголем в течение 8–15 лет, при злокачественном варианте – 3–5 лет. Количество потребляемого спиртного, достигнув максимума в конце первой стадии, во второй стадии остается стабильным и больше не повышается.

Поэтому вторую стадию еще называют стадией устойчивой толерантности.

Патологическое влечение к алкоголю становится более выраженным и возникает не только в определенных бытовых ситуациях, но и спонтанно. Более того, алкоголезависимые сами пытаются подстраивать такие ситуации под свои интересы, чтобы непременно выпить.

Описывают два варианта первичного патологического влечения к алкоголю. Первый вариант сопровождается борьбой мотивов «пить или не пить», поскольку злоупотребление алкоголем противоречит социально-этическим нормам пьющего человека, его окружения, трудового коллектива, в котором он работает. Поэтому алкоголезависимый, особенно на ранних стадиях заболевания, пытается самостоятельно бороться со своим пагубным пристрастием, скрываясь или уклоняясь от контактов с компанией приятелей по выпивке, обходя магазины, где продают спиртное, выезжая за город на выходные и т. п.

Второй вариант патологического влечения к алкоголю предусматривает отсутствие такой борьбы мотивов. Алкоголезависимый сам выдумывает поводы для употребления спиртного, объясняя их неприятностями в семье, на работе, встречей со случайным приятелем, невозможностью отказаться от выпивки в компании и т. д. В таком случае предотвратить алкогольный эксцесс без врачебного вмешательства довольно трудно, однако социально-этические мотивы могут на время заставить алкоголезависимого отказаться от приема спиртного.

На второй стадии алкогольной зависимости возникает похмельный синдром и потребность в опохмелении. Похмельный синдром – один из наиболее рельефных симптомов алкоголизма, его еще называют алкогольным абстинентным синдромом (ААС), или алкогольной абстиненцией.

Абстинентный синдром на первом этапе проявляется вегетативными нарушениями, а в дальнейшем, по мере развития болезни, – тяжелыми соматическими и психопатологическими признаками. Абстинентный синдром с преобладанием вегето-астенических расстройств (I степень тяжести) возникает после тяжелых однократных алкогольных эксцессов или после нескольких дней пьянства. Отмечается потливость, тахикардия, сухость во рту, снижение аппетита. Желание опохмелиться не всегда реализовывается немедленно. Сдерживающим обстоятельством в данном случае служат социально-этические причины. Поэтому часто опохмеление происходит во второй половине дня или к вечеру. Продолжительность вегетативных расстройств, как правило, не превышает суток.

Абстинентный синдром с преобладанием вегето-соматических жалоб и неврологических расстройств (II степень тяжести) возникает после многодневного злоупотребления алкоголем. Вегетативные проявления при этом более выражены: гиперемия и одутловатость лица, инъекция склер, тахикардия (нередко с экстрасистолией), неприятные болевые ощущения в области сердца, подъем или падение артериального давления, тяжесть в голове или головные боли, резкая потливость, выраженные диспептические расстройства в форме анорексии, тошноты, рвоты спустя долгое время после последней дозы алкоголя, поноса или запора, тяжесть или боли в эпистрагальной области. Сон обычно нарушен, отмечаются слабость и разбитость во всем теле. Часто обостряются хронические болезни желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы. Социально-этические факторы уже не препятствуют опохмелению. Продолжительность указанных расстройств составляет 2–5 суток.

Абстинентный синдром с преообладанием психических расстройств (III степень тяжести) характеризуется тревожно-паранойяльной установкой, пониженно-тревожным настроением с пугливостью, чувством напряжения, опасениями за свое здоровье, неусидчивостью, самоупреками, идеями отношения к алкоголезависимому со стороны окружающих. Отмечается подавленное настроение с чувством тоски, безысходности, болевыми ощущениями в груди. Часто наблюдаются суточные колебания аффекта с относительным улучшением в первую или вторую половину дня. Чувство собственной виновности сочетается у алкоголезависимого с негативным отношением к окружающим, их неприятием, что становится причиной развития и углубления депрессии. Сон поверхностный, беспокойный, с кошмарами, частыми пробуждениями с ощущением страха. Вегето-соматические расстройства отступают на второй план. Продолжительность расстройств составляет 2–5 суток.

Провалы в памяти (амнезии) – еще один из характерных симптомов алкогольной зависимости. На первой стадии они проявляются в легкой форме: человек не может отчетливо и последовательно рассказать о периоде опьянения, не может вспомнить отдельные детали, нюансы, эпизоды, а основные события, происходившие в период опьянения, помнит. Этот симптом называется палимпсестом.

На второй стадии алкогольной зависимости возникают систематические амнезии в форме палимпсестов. Человек не может вспомнить целый период, порой довольно продолжительный. До определенного момента он помнит, где, с кем он начал выпивать, а с какого-то периода ничего не может вспомнить: ни что он говорил или делал, ни что натворил в пьяном состоянии, ни как добрался домой или оказался в незнакомом месте. Если его собутыльники ему подскажут, как было дело, он может кое-что припомнить или же не вспомнит ничего. Это уже грозный симптом, который указывает на то, что алкоголь слишком разрушающе действует на центральную нервную систему. Раннее появление провалов в памяти – плохой признак в аспекте прогноза заболевания и чаще всего свидетельствует о злокачественном течении болезни.

На второй стадии алкогольной зависимости доза спиртного индивидуальна и колеблется обычно от 150 до 800 грамм крепких спиртных напитков или вдвое большего количества слабых. Если алкоголезависимый человек выпивает минимальную для опохмеления дозу, то похмельные симптомы лишь ослабевают, но полностью не исчезают. Если выпьет больше, чем нужно для опохмеления, то он опьянеет, станет благодушным, все тревоги и раскаяние остаются позади. Доза, которая требуется для опохмеления, зависит от количества выпитого накануне спиртного, его качества, смешения крепких и слабых спиртных напитков, от стадии алкоголизма и тяжести похмелья (алкогольного абстинентного синдрома).

Но выпитая доза действует лишь определенное время, несколько часов (чем дольше заболевание, тем короче этот период), затем все симптомы похмелья возвращаются. Алкоголезависимый человек должен выпить еще, а через несколько часов еще, а потом еще, и так за день набирается значительное количество – больше, чем выпито накануне. А наутро все возобновляется в еще более тяжелой степени, и т. д. Возникает эпизод многодневного пьянства, который называется запоем.

Запой – это одно из тяжелых проявлений алкоголизма. В этом состоянии у человека полностью отсутствует не только количественный, но и ситуационный контроль. Даже если у систематически пьющего человека есть важные дела, его ждут на работе, это его не волнует, он озабочен только проблемой выпивки и может совершить длительный прогул, пока запой не прервется. Иногда такой человек, опохмелившись, может явиться на работу и кое-как выполнить самые необходимые дела. Но при первой же возможности сбежит с работы, чтобы выпить, или будет пить на работе, чем бы ему это ни грозило. При этом алкоголь употребляется ежедневно или почти ежедневно на протяжении долгого времени (месяцы, иногда годы). Прием основной дозы спиртного приходится на вторую половину дня или вечер.

В развернутой второй стадии типичного алкоголизма появляются заметные изменения характера больного, которые называются алкогольным изменением личности. Алкоголезависимые становятся лживыми, мелочно придирчивыми, эгоистичными, черствыми, грубыми, а иногда и жестокими, не заботятся о семье, игнорируют интересы детей. Все прежние интересы и привязанности угасают. Но перед людьми, от которых зависит выпивка, они заискивают.

Проявления их эмоций становятся утрированными: они бурно выражают радость, горе, сопереживание и сочувствие (на словах), легко умиляются и даже плачут. Из-за этого им снова верят, хотя они уже много раз нарушали свои обещания и нет никаких оснований им доверять. Но они так искренне обещают, бьют себя в грудь, становятся на колени, плача и вымаливая прощение, то вновь убеждают окружающих в своих добрых намерениях.

Они легко осваиваются в новом коллективе, проявляя внешнее дружелюбие, переходящее в фамильярность. Явную ложь они произносят с подкупающей искренностью. Они излишне откровенны в беседе с малознакомым человеком и в любой обстановке ведут себя непринужденно. Ничуть не смущаются своего непрезентабельного вида в приличном обществе. Некоторые больные становятся апатичными, ко всему безразличными и оживляются лишь при предстоящей выпивке.

Еще больше заостряются черты характера. То, что раньше проявлялось лишь в состоянии опьянения, теперь проявляется и в трезвом виде. Замкнутые люди становятся еще более угрюмыми, ни с кем не общаются, предпочитают пить в одиночку. Легковозбудимые люди становятся совершенно невыносимыми, по малейшему поводу набрасываются с кулаками на своих близких или собутыльников, терроризируют свою семью.

Одним из проявлений изменения личности становится алкогольная анозогнозия. Она проявляется в том, что алкоголезависимый человек упрямо, наперекор фактам, отрицает и болезнь в целом, и ее отдельные проявления. Система самооправданий не отличается разнообразием. Многие алкоголезависимые люди говорят примерно одно и то же: виноваты все вокруг, кроме самого пьющего, все плохие и наговаривают на него, он несчастный и никем не оцененный человек, его никто не понимает и не жалеет и прочее.

Развод и потерю семьи он объясняет отсутствием взаимопонимания с женой: «Ну, о чем с ней можно говорить?» Частую смену работы, увольнения по статье пьющий мотивирует тем, что к нему постоянно придираются, или тем, что работа не устраивала его самого, хотя его выгнали за прогулы и пьянство в рабочее время. Приводы в милицию – тем, что оговорили соседи или жена и т. д.

Пытаясь разжалобить врача или любого другого собеседника, человек, страдающий от алкогольной зависимости, может рассказать множество душещипательных историй о том, как его постоянно обижают все вокруг, как это его огорчает, и он «с горя» должен выпить, «чтобы успокоиться». При этом он будет по-прежнему упорно твердить, что пьет как все, или скажет: «Выпиваю, а не пью». Пьющий будет настаивать, что может сам бросить пить.

Больной алкоголизмом создает систему «алкогольных алиби», которая должна, по его мнению, оправдать злоупотребление спиртным в глазах окружающих людей. Однако эта система постоянно терпит крах и ему приходится изобретать все новые «доказательства» пользы, которую якобы приносит спиртное.

Еще одним проявлением алкогольного снижения личности при типичном алкоголизме становится так называемый алкогольный юмор. Это плоский юмор, с использованием шаблонных, избитых выражений, стремлением шутить по любому поводу, даже о несмешных вещах, рассказывать старые анекдоты, бесконечно повторять всем надоевшие рассказы о своих «подвигах». Обычно смешно бывает только самому алкоголезависимому человеку. У окружающих такой юмор вызывает недоумение и раздражение.

При типичном алкоголизме постепенно нарастает алкогольная деградация личности. Ухудшается память, интеллектуальные способности резко ослабевают, больные становятся неспособными к интеллектуальным видам деятельности. Профессиональные навыки низкоквалифицированного труда сохраняются дольше, но со временем и они постепенно утрачиваются.

Помимо психических нарушений, на этой стадии заметно проявляются заболевания внутренних органов и центральной нервной системы, напрямую или косвенно связанные с воздействием алкоголя. Поражаются практически все органы и системы. В наибольшей степени страдает печень, так как на нее падает большая нагрузка по утилизации алкоголя – возникает жировая дистрофия печени, хронический алкогольный гепатит и затем алкогольный цирроз печени. Печень у больных алкоголизмом обычно увеличена, болезненна при ощупывании.

Второе частое осложнение – алкогольная кардиомиопатия. В отличие от других заболеваний сердца, не связанных со злоупотреблением алкоголем, при алкогольной кардиомиопатии четко видна связь с периодами тяжелого пьянства – во время запоя и похмелья все проявления значительно утяжеляются, и может наступить острая сердечно-сосудистая недостаточность, инфаркт.

Повышение артериального давления – тоже частое явление. В отличие от типичной гипертонической болезни, при алкогольной гипертонии тоже имеется явная связь со злоупотреблением. В состоянии опьянения и похмелья артериальное давление очень высокое, но довольно быстро снижается при воздержании, и в светлые промежутки даже могут быть нормальные цифры артериального давления. Но у некоторых больных гипертония приобретает стойкий характер и нередко ошибочно диагностируется как гипертоническая болезнь.

Средства, которые обычно используют для лечения больных с гипертонической болезнью, чаще всего малоэффективны для лечения алкогольной гипертонии, здесь совсем другие механизмы и закономерности.

Часты заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и многие другие. Их обострения также связаны с периодами пьянства.

Третья стадия алкогольной зависимости

Третья стадия развивается обычно после продолжительного (15—20 лет) злоупотребления алкоголем. Эту стадию называют конечной, или энцефалопатической. Началом третьей стадии становится снижение переносимости спиртного (толерантности). Сначала снижается разовая доза, которую алкоголик может выпить. Выраженное опьянение наступает от все уменьшающихся доз спиртного. Недаром говорят: «Старый алкоголик пьянеет, понюхав пробку».

Утрата количественного контроля в опьянении наступает уже от самых малых доз спиртного. Полная утрата ситуационного контроля обусловливает выпивки в любой обстановке.

Это связано и с прогрессирующей деградацией личности. На третьей стадии алкоголизма усиливаются прежние изменения личности и появляются новые. Нравственное огрубение – наиболее рельефный признак. Утрачиваются эмоциональные привязанности. Больные безразличны к близким, пренебрегают самыми элементарными моральными и этическими нормами, общепринятыми принципами. Полностью утрачивается интерес ко всему, что не связано с выпивкой.

Абстинентный синдром проявляется в развернутой форме с полным набором физических (вегетососудистых, соматических, неврологических) и психических (в основном тревожно-паранойяльных расстройств). Иногда регистрируются судорожные припадки, главным образом в первые дни после прекращения отравления организма алкоголем. Развернутый абстинентный синдром длится более 5 дней.

Алкогольный абстинентный синдром с обратимыми психоорганическими расстройствами развивается после тяжелых запоев или длительных периодов непрерывного пьянства. Характеризуется мнестическими выпадениями, аффективными расстройствами в виде слабодушия и «недержания аффекта» (от умиленного благодушие до раздражительности и немотивированной злобы), психической беспомощностью. Алкоголезависимые в этом состоянии бестолковы, сильно затрудняются сформулировать свои мысли, понять простые вопросы и инструкции, неопрятны, пренебрегают правилами гигиены. Способность к критической самооценке и оценке окружающего глубоко нарушена. Речь бедна, с застреванием на деталях. Неврологическая симптоматика представлена головокружениями, атаксией, дизартрией, тремором, зрачковыми и глазодвигательными расстройствами.

Раннее проявление в структуре алкогольного абстинентного синдрома психических расстройств или их значительное преобладание над соматическими может свидетельствовать как об ускоренном развитии алкогольной зависимости, так и возможности появления в дальнейшем психозов. Продолжительность похмельного синдрома с годами меняется. Вначале расстройства наблюдаются на протяжении нескольких дней, впоследствии могут сохраняться на 1–2 недели и дольше. Наибольшей интенсивности похмельные расстройства при сформировавшемся абстинентном синдроме достигают на 3–4 день после прекращения приема спиртного.

Алкогольная деградация личности наиболее выражена в третьей стадии алкогольной зависимости. Ее характеризуют: эмоциональное огрубение с утратой высших морально-этических чувств, семейных и общественных привязанностей; снижение критики к себе; общий упадок инициативы и работоспособности с невозможностью систематически трудиться; ухудшение памяти.

Можно выделить несколько типов алкогольной деградации:

• Алкогольная деградация с психоподобными симптомами. Если во второй стадии алкогольной зависимости психоподобные проявления могли быть в определенной мере соотнесены с конкретным типом личностной аномалии, то теперь остаются лишь отдельные компоненты, что позволяет говорить о стирании ранее существовавших индивидуальных черт. Обычно наблюдается грубый цинизм, безудержная возбудимость и агрессивность, бестактность, назойливая откровенность, стремление очернить окружающих, соседствующие с трусостью и подобострастием при угрозе получить отпор. Типичны истерические черты: хвастливость, лживость. Периодически возникают расстройства настроения с дисфорией и глухой подавленностью.

•Алкогольная деградация с хронической эйфорией. Характеризуется беспечным, благодушным настроением. У таких пациентов нет чувства человеческого достоинства, нет никаких секретов; с одинаковой легкостью они рассказывают и о пустяках, и о наиболее интимных сторонах как своей, так и чужой жизни. Обо всем они говорят в шутливом тоне. Алкогольный юмор проявляется в наиболее грубой форме. Речь представляет собой набор шаблонных фраз и избитых шуток.

•Алкогольная деградация с аспонтанностью. В данной ситуации преобладают пассивность, вялость, снижение побуждений, утрата интересов и инициативы. Даже в кругу собутыльников алкоголезависимые остаются безучастными, какое-то оживление наступает лишь при возникновении перспективы получить спиртное.

В третьей стадии алкогольной зависимости появляются и усиливаются признаки алкогольной энцефалопатии. Это органическое поражение головного мозга, характеризующееся дистрофическими изменениями и стойкими и необратимыми психическими нарушениями. Прогрессируют расстройства памяти и снижение интеллекта.

Форма потребления систематическая, но чаще запойная. В промежутках между запоями алкоголезависимый человек испытывает слабость, разбитость, настроение сниженное с преобладанием беспричинно злобного или тоскливого. Предзапойный период характеризуется сновидениями, тематика которых связана со злоупотреблением спиртным, пьянками.

В течение запоя нарастает непереносимость алкоголя и отвращение к нему. В этом периоде часты припадки по типу судорожных припадков при эпилепсии, а также алкогольные психозы. Длительность запоев в начале третьей стадии, когда переносимость спиртного (толерантность) еще довольно высокая, может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев. Перед новым запоем вновь нарастают расстройства настроения, появляются сновидения с алкогольной тематикой, ухудшается сон и общее состояние. Одним из самых опасных осложнений алкоголизма третьей стадии становится алкогольный психоз, острая форма которого – белая горячка (алкогольный делирий).

Социальные последствия проявляются в потере семьи, доверия окружающих, работы. Часто такие люди находятся на иждивении окружающих или превращаются в лиц без определенного места жительства. На производстве они способны выполнять лишь примитивную неквалифицированную работу, которой, как правило, не дорожат и часто лишаются.

В заключение приведем таблицу, иллюстрирующую динамику основных проявлений алкоголизма, описанных в данном уроке.

Итоговое упражнение:

Теперь, когда вы изучили этот урок, сделайте выводы в отношении степени своей зависимости от алкоголя:

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Урок пятый

Для чего мы живем на земле

Когда задумываешься о проблемах жизни современного общества, невольно становится грустно. Можно подумать, что люди созданы только для бытия в этом вещественном мире, который большей частью наполнен бессмысленной суетой.

Некий анонимный автор выразил суть такого суетного существования в стихотворении «Жизнь в ста словах»:

* * *

Колыбель. Пеленки. Плач.

Слово. Шаг. Простуда. Врач.

Беготня. Игрушки. Брат.

Двор. Качели. Детский сад.

Школа. Двойка. Тройка. Пять.

Мяч. Подножка. Гипс. Кровать.

Драка. Кровь. Разбитый нос.

Двор. Друзья. Тусовка. Форс.

Институт. Весна. Кусты.

Лето. Сессия. Хвосты.

Пиво. Водка. Джин со льдом.

Кофе. Сессия. Диплом.

Романтизм. Любовь. Звезда.

Руки. Губы. Ночь без сна.

Свадьба. Теща. Тесть. Капкан.

Ссора. Клуб. Друзья. Стакан.

Дом. Работа.

Дом. Семья.

Солнце. Лето.

Снег. Зима.

Сын. Пеленки. Колыбель.

Стресс. Любовница. Постель.

Бизнес. Деньги. План. Аврал.

Телевизор. Сериал.

Дача. Вишни. Кабачки.

Седина. Мигрень. Очки.

Внук. Пеленки. Колыбель.

Стресс. Давление. Постель.

Сердце. Почки. Кости. Врач.

Речи. Гроб. Прощанье. Плач.

* * *

Многие наши подопечные усматривали в этом стихотворении горькую правду о жизни обыкновенного человека. Но если так жить, то можно считать, что ты, по сути, и не жил. Что это за жизнь, если шесть-семь десятков лет можно впихнуть в сотню слов?

Если бы человек был создан именно для такой животной жизни, мы были бы самыми несчастными из всех земных существ. Только животному для счастья хватает удовлетворения своих обычных потребностей, но сердце человека никогда не насытится лишь одними земными благами, даже во всем их изобилии.

Библия повествует нам о великом, богатейшем и мудрейшем царе – Соломоне. Он собрал в свои сокровищницы множество серебра и золота, построил роскошные чертоги и прекрасные сады. Он обладал огромными стадами лошадей, коров и овец. При всем этом Соломон оставался мудрейшим и справедливейшем из всех царей, которые правили до него в Иерусалиме. И что же в итоге? Горькое признание: «Суета сует – все суета! Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем?» (Книга Екклезиаста, глава 1, стихи 2–3).

Действительно, какая радость от обилия земных благ, если жизнь оканчивается смертью, а надежды нет? И хотя ценил великий царь Соломон мудрость, но однако и в ней он не нашел радости: «И сказал я в сердце моем: «и меня постигнет та же участь, как и глупого: к чему же я сделался очень мудрым? И сказал я в сердце моем, что и это суета…» (Книга Екклезиаста, глава 2, стих 15). Иными словами, если человек создан только для земной жизни, которая для всех неизбежно заканчивается, то для чего на себя возлагать лишние труды, становиться лучше?

Казалось бы, можно рассуждать так: если все мы превратимся в прах, то какая разница – будем ли мы травить себя алкоголем или нет? Если со смертью тела всякая жизнь для нас заканчивается, то тогда, конечно, «будем есть и пить, ибо завтра умрем!» (Книга пророка Исайи, глава 22, стих 13). Какой смысл ограничивать себя в пьянстве, обжорстве или блуде, если впереди смерть и полное прекращение бытия. Пользуйтесь моментом! К сожалению, многие именно так и поступают. И чтобы оправдать себя, утверждают, что в человеческой жизни никакого смысла нет, а значит и целей никаких ставить перед собой не нужно.

Дорогой читатель, оглянитесь вокруг! Люди жаждут счастья и успеха, но зачастую оказывается, что живут они в состоянии хронического хаоса и неразберихи, постоянно ошибаются, разочаровываются, переживают различные не удачи, несчастья, потери, не могут раскрыть свой потенциал. Причем подобное состояние характерно даже для талантливых людей. И сверхталантливых тоже. «Непризнанный гений» – уже почти штамп.

Почему так происходит? Если копнуть поглубже, то оказывается потому, что люди не имеют в жизни продуманных, грамотно выстроенных, эффективно достигаемых главных целей жизни. Они, конечно, не отказались бы от профессионального успеха, финансового благополучия, счастья в семье, здоровья, но когда есть только смутные фантазии, а цель не видна, в нее очень трудно попасть. Нет цели – нет целенаправленности, нет плодотворных действий, нет и достойных результатов. Остается только уповать на случай, судьбу, удачу или везение, а не на целенаправленный и созидательный труд. Однако тем, кому удается не создать, а «поймать удачу», неизбежно приходят к осознанию того, что они поймали ее «на свою голову».

Да, огромное количество людей не осознают важности жизненного стратегического планирования! Они не используют принцип успеха – принцип достижения значимых целей. А потому живут по закону случайностей, который гласит: отсутствие планирования жизни означает планирование неудачи.

Можно, конечно, жить и по принципу «пусть все будет, как будет». Только неумение управлять собственной жизнью со временем превращает ее в череду одинаковых, безрадостных дней, наполненных лавиной дел, усталостью, растерянностью, раздражением, страхами, отчаянием, опустошением. Над жизнью теряется контроль. Ею управляет комплекс неполноценности с разрушительными установками: «Мне не везет», «У меня такой характер…», «Со мной так всегда…», «Я не могу рассчитывать на лучшее», «От меня ничего не зависит», «Жизнь прошла и теперь все бесполезно», «Я привык так жить…».

Увы, по словам французского философа Блеза Паскаля, люди зачастую не живут, а лишь «надеются жить». Они ожидают счастья впереди, которое никак не зависит от них самих, и потому не испытывают его в настоящем. Они закрывают глаза и устало бредут по унылой дороге жизни. Потом открывают глаза, лет в сорок, пятьдесят, шестьдесят или семьдесят, и обнаруживают, что жизнь-то уже прошла. И прошла, мягко говоря, не совсем успешно.

Некоторые люди в качестве смысла жизни, ее главной цели, ставят деньги, славу и власть. И иные даже добиваются желаемого. Вы думаете, что достигнув богатства, почета и власти, они счастливы? Нисколько. Почему? Потому что преходящая слава, земная власть и куча дензнаков – это только идолы внешнего мира, за которыми кроется мертвящая пустота. Каждый, кто растрачивает свою жизнь на суету и стяжание мирских благ, неизбежно приходит к глубокому разочарованию. Здоровье тоже не может быть смыслом жизни. Здоровье ради здоровья бессмысленно. Гнаться за ним бесполезно – не догоните. С возрастом оно неизбежно уходит.

Высшая цель жизни – в чем она?

Какая же ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ жизни может считаться подлинной и как ее выбрать? Определить для себя истинную жизненную цель можно только через понимание смысла собственного существования. Кто я такой? Зачем живу? Куда я иду? Приносят ли мои слова и поступки пользу людям? Трудные вопросы, но на них необходимо дать ответ.

Священное Писание дает нам такой ответ. Человек создан по образу Божию и призван к Богоуподоблению. Человеческая душа бессмертна, и впереди у нее вечная вечность. Какая она будет? Это зависит лично от каждого человека! Бог неизменяем, Он всегда только – Любовь. Он всегда желает каждому человеку спасения и счастья. Но наделенный свободой воли человек решает сам. Он может прийти ко Творцу, а может отринуть Его. Но за свой выбор человек отвечает вечностью. Поэтому растративший талант жизни на житейскую суету, на удовлетворение страстей и похотей, остается без плода вечной жизни. Все что собрал в своей душе здесь на земле, все берешь с собою в иной мир. И если сердце уходящего из земной жизни человека исполнено страсти пьянства, стяжания, гордыни и тому подобное, то в огне этих страстей он будет гореть в е ч н о.

Схимонах Паисий Святогорец, один из самых уважаемых греческих старцев и духовных светил греческого народа XX века, напоминает нам:

* * *

Люди, удалившиеся от Бога, никогда не испытывают утешения и мучаются вдвойне. Тот, кто не верует в Бога и будущую жизнь, не только лишен утешения, но и приговаривает себя к вечной муке. Человеку заплатит тот хозяин, на которого он работает. Если ты работаешь на черного хозяина, то уже здесь он сделает твою жизнь черной. Если ты работаешь греху, то с тобой расплатится диавол. Если ты возделываешь добродетель, то тебе заплатит Христос. И чем больше работаешь Христу, тем просветленнее и радостнее становишься. Но мы говорим: «Работать Христу? Да что мы, спятили!» Как это страшно! Непризнание жертвы Христовой ради человека!..

Люди хотят грешить и иметь добренького Бога. Такого Бога, чтобы Он нас прощал, а мы продолжали бы грешить. То есть чтобы мы творили все, что хотим, а Он прощал нас, чтобы Он прощал нас, не переставая, а мы дули бы в свою дуду. Люди не веруют и от этого ненасытно бросаются в грех. С неверия начинается все зло…

Если люди не покаются, не возвратятся к Богу, то они потеряют вечную жизнь. Человек должен помочь себе почувствовать глубочайший смысл жизни. Он должен прийти в себя, чтобы ощутить божественное утешение. Задача в том, чтобы человек духовно возрос, а не просто воздерживался от грехов.

* * *

Необходимо сделать осознанное волевое усилие, повернуться лицом к Богу:

* * *

Господи! Имя Тебе – Свет: просвети мою душу, омраченную страстями.

Имя Тебе – Милость: не переставай миловать меня.

Имя Тебе – Сила: укрепи меня изнемогающего и падающего.

Имя Тебе – Мир: умири мятущуюся душу мою.

Имя Тебе – Любовь: удостой меня любить Тебя.

* * *

Однажды авторы этой книги вели спецкурс по преодолению алкогольной зависимости в психотерапевтической группе, которая состояла почти из одних атеистов. Так вот, представьте себе, что после всего вышесказанного поднимает руку один из слушателей и говорит: «Мы тут посоветовались и решили спросить, а нельзя ли выбрать другую цель, попроще? Мы люди неверующие и ваш крен в религию воспринимаем с трудом, для нас целью вполне могла бы стать просто трезвая жизнь».

Отчего же нельзя? Среди наших подопечных было немало таких, которые пришли к трезвости, но веру не обрели. Среди них есть замечательные люди, настоящие русские патриоты, которые много доброго и полезного сделали и делают для окружающих. Но это земной пласт бытия. А неземной? Что с ними будет дальше? Как может быть в вечности с Богом тот, кто не признавал и не искал Его в земной жизни? Страшная трагедия. К тому же и правило даже материального бытия таково: жизнь без веры чаще всего оканчивается несчастливо. Все, кто полагается на свое «я», неизбежно терпят крах. Попробуем объяснить.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.