п. Вот почему, выбирая спутницу или спутника жизни, надо взвесить все «за» и «против» с точки зрения совместимости темпераментов, потому что любой просчёт нередко оборачивается личной трагедией. Можно, например, почти безошибочно предсказать развод супружеской пары, в которой мужчине для нормального самочувствия требуется по крайней мере один коитус ежедневно, а его партнёрше — не больше одного-двух в месяц. При этом, подчёркиваю, мы не вправе обвинять женщину в половой холодности: просто ему (или ей) не повезло с партнёром. К сожалению, понимаешь это совсем не сразу. Высокий уровень культуры, воспитание и интеллект супругов могут иногда уберечь такой брак от грустного финала, но это не означает, что взрывоопасная ситуация в такой семье раз и навсегда ликвидирована.

Ещё раз подчёркиваю: женщина, редко испытывающая потребность в половом акте, но заканчивающая его тем не менее оргазмом, — абсолютно здоровый и нормальный человек. Она способна стать идеальной партнёршей для мужчины со средним темпераментом. Значительные различия в темпераментах не редкость среди супружеских пар, обращающихся за помощью к сексологу. К сожалению, для них немного можно сделать, а советы проявлять добрую волю и терпение или пользоваться лекарствами для уменьшения сексуального влечения — слишком слабое, особенно для мужчин, утешение.

Вновь заостряю внимание на этой проблеме, хотя уже говорила о ней в разделе «Когда начинать?», чтобы предостеречь будущих супругов от недооценки значения темперамента в семейной жизни. Важно не упустить момент, когда ещё не поздно принять правильное решение, если другие важные элементы взаимной любви позволяют это сделать. Говоря о первых месяцах половой жизни супружеской пары, хочу посоветовать не впадать в панику, если на первых порах что-то не заладится — ведь это физиология! Надо помнить, что не только у мужчин могут появляться комплексы, когда им не удаётся «познакомить» жену с оргазмом. Не менее серьёзные трудности аналогичного характера возникают и у женщин.

Стремление лечиться от фригидности обретает черты модного поветрия, принимая иногда несуразные и даже забавные формы. Кабинеты сексологов и психиатров переполнены молодыми женщинами, умоляющими врача помочь, потому что им «уже неделю (или несколько недель) половой акт не приносит никакой радости». Дело доходит до абсурда, когда всерьёз предпринимаются попытки лечить такие отклонения, что ещё больше убеждаёт пациента в том, что он не совсем здоров.

Однажды, например, ко мне обратилась молодая женщина, 20-летняя студентка медицинского института, которая приехала вместе с отцом из Щецина искать спасения от «серьёзной сексуальной хвори». В течение двух лет она безрезультатно, по её словам, лечилась у врача психиатра от половой холодности. Я спросила, какие бывают трудности при коитусе и в чём они выражаются? Ответ меня убил наповал: оказывается, она ещё девушка, никогда «не имела мужчину» и даже не пыталась вступать в половые связи. Я с удивлением поинтересовалась, каким образом она обнаружила свою

фригидность. Оказалось, что у неё не возникает желания целоваться с парнями, а когда они пытаются сделать это силой, она даёт им сдачи — бьёт по физиономии. Её сокурсники посмеиваются над ней, обзывают ненормальной и фригидной и советуют обратиться к врачу. Вот она и решила обратиться — не в своём городе, а в Варшаве.

Во время нашей беседы я поставила главный, как я считала, вопрос: есть ли у неё парень, дружбой которого она дорожит? Ответила, что такого нет, что никого ещё в своей жизни не успела полюбить. Тогда я разъяснила девушке, что её реакция на нескромные поползновения со стороны молодых людей вполне нормальна, так как её сердечных струн они не задевают. Заметила также, что целоваться или вступать в интимную связь только для того, чтобы «не быть белой вороной» среди своих подруг — дело опасное и по-настоящему «нездоровое», так как в большинстве случаев требует потом вмешательства врача. Заверила взволнованную девушку, что все у неё в порядке и пока не о чём беспокоиться. О лечении фригидности или каких-то иных отклонений в половой жизни можно говорить лишь в том случае, если они действительно будут возникать в процессе регулярных половых сношений.

Говоря о начальном этапе половой жизни, хочу снова предупредить женщин: не следует превращать временные трудности в сексуальной сфере в мерило своих женских достоинств. Это в корне неправильно. Если женщине удаётся достичь клиторического оргазма в процессе ласк, то с течением времени она непременно будет испытывать физическое удовлетворение и во время полноценного полового акта.

Мне приходилось много раз замечать, что женщины с высоко расположенным клитором начинают испытывать оргазм после первых родов. Этот факт давно известен гинекологам. При рождении ребёнка растягиваются и расслабляются мышцы промежности, увеличивается вход во влагалище, то есть расстояние между головкой клитора и преддверием влагалища уменьшается (рис. 28). Увеличившаяся эластичность мышц промежности делает более подвижными кожные складки крайней плоти клитора, приближая его головку к половому члену в процессе сношения.

Существует ещё одна особенность, на которую обратили внимание американские сексологи Мастере и Джонсон: они, в частности, утверждают, что кожная складка, прикрывающая головку клитора, сдвигаясь во время фрикций, раздражает клитор и способствует достижению оргазма даже в том случае, когда отсутствует непосредственный контакт полового члена с головкой клитора.

На рис. 29 схематически показано взаимное расположение (во время коитуса) половых органов женщины, которая никогда не рожала, и молодого партнёра (рис. 29, а), а также женщины, имеющей детей, и мужчины после сорока лет (рис. 29, б).

В первом случае промежность в напряжённом состоянии, её мышцы уплотнены, клитор находится высоко и не соприкасается с половым членом, который при сильной эрекции (типичной для молодого возраста) располагается почти перпендикулярно ко входу во влагалище, не задевая клитора.

Во втором случае мышцы промежности уже более растянуты (после родов), клитор заметно приближается к входу во влагалище, а несколько ослабленная эрекция полового члена позволяет ему располагаться вдоль промежности и соприкасаться с клитором.

Я не хотела бы, чтобы девушки, у которых клитор расположен высоко, считали себя в чём-то физически ущербными, потому что в большинстве случаев это явление временное — до первых родов, знаменующих наступление женской зрелости. Таким образом, для этой категории женщин вступление в брак, регулярная половая жизнь и беременность становятся тем «целительным лекарством», которое позволяет преодолевать трудности в достижении оргазма во время коитуса. Сейчас в гинекологических кабинетах мы все чаще встречаем молодых девушек с такими признаками «недоразвитости» половых органов, как плоская вульва, недостаточное оволосение лобкового возвышения, высоко расположенный клитор и сравнительно маленькая матка.

Статистические данные свидетельствуют об ускоренном росте современной молодёжи, который, к сожалению, несколько опережает — это я могу подтвердить на примере своих молодых пациенток — развитие половых органов. Отсюда нерегулярность менструальных циклов (у некоторых, например, менструация бывает каждые 6—8 недель, да и то с большими задержками).

Наблюдая за такими девушками в течение многих лет, я заметила, что ритмичность менструальных циклов у них постепенно стабилизируется, а половые органы обретают нужную «физическую форму». После нескольких лет супружеской жизни и рождения первого ребёнка продолжительность менструального цикла в среднем нормализуется и вмешательство врача делается излишним.

К чему я клоню? Да все к тому, что способность женщины испытывать исключительно клиторический оргазм — это нормальный переходный этап полового развития, а не болезнь или признак фригидности.

Сотни писем, приходящих ко мне в консультацию и редакции журналов, с которыми я сотрудничала, говорят (я имею в виду вопросы, касающиеся техники половой жизни) о крайне низком уровне информированности женщин и мужчин в этой области. Образ женщины, которая «лежит и ждёт», стал чуть ли не нарицательным. Причину клиторической псевдохолодности следует искать в отсутствии сексуальной культуры и полового просвещения. Мне приходилось иметь дело со многими женщинами с высоко расположенным клитором, которые без особых трудностей перешли от клиторического оргазма, испытываемого без коитуса, к полноценному клиторически-вагинальному оргазму в процессе полового акта. Беседы с ними показали, что интуиция и познавательный интерес к сексу могут сыграть большую роль в самостоятельном овладении методами и техникой половой жизни.

Женщины, менее любознательные и пассивные на супружеском ложе, считают, что муж обязан преподнести им оргазм во время полового сношения, фигурально выражаясь, на блюдечке с золотой каёмочкой. Разочарованные тем, что этого не происходит, хотя сексуальный аппетит растёт, они возвращаются к уже пройденному этапу мастурбации или побуждают мужа к дополнительным ласкам, вызывающим клиторический оргазм без сношения. Со временем у них закрепляется соответствующий условный рефлекс, основанный на убеждении, подтверждённом многолетним опытом, что половой акт, не приносящий ожидаемого удовлетворения, — неизбежное зло, с которым следует смириться в выполнении супружеских обязанностей. Другими словами, они считают это издержками супружества или «божьей службой», по меткому выражению Боя-Желеньского. Одновременно появляется и другой условный рефлекс — ожидание оргазма и сексуальной разрядки в результате раздражения клитора. Такая ситуация приводит к своеобразной психической кастрации, создавая дополнительное препятствие в ожидании сексуальных ощущений во влагалище в процессе полового акта. Подобная интимная жизнь, практикуемая не один год, постепенно «вымывает» у женщины интерес к коитусу, и семейная жизнь начинает медленно, но неуклонно распадаться. Усталость после различных домашних дел — наиболее распространённый предлог жены, позволяющей ей уклониться от обременительно-скучных и безрадостных, с её точки зрения, ласк мужа.

Работая в сексологической консультации, я пришла к выводу, что основная причина такой половой холодности — привычка к клиторическому рефлексу и «топтанию на месте» на этом этапе сексуального общения с мужчиной. Мне удалось разработать терапевтический метод, позволяющий женщинам расширить сферу сексуальных ощущений и на область влагалища, облегчая постепенное достижение клиторически-вагинального оргазма во время коитуса. Лечение нетрудное и при желании, следуя моим рекомендациям, женщина через короткий промежуток времени — всего за несколько недель — сможет научиться испытывать клиторически-вагинальный оргазм при каждом половом сношении. Вызвать нормальные рефлекторные реакции влагалища можно в любом возрасте: не только в молодом, когда женщина лишь начинает половую жизнь, но и в 30—40 лет, когда накоплен определённый жизненный опыт, но ни разу (к сожалению, так бывает) не довелось испытать полноценного клиторически-вагинального оргазма.

Помню, как ко мне в консультацию пришла очень симпатичная 34-летняя женщина, которая не могла пожаловаться на невнимание мужа. Я увидела перед собой любящую жену, решившуюся на мучительно трудное для неё признание. «Пани доктор, — сказала она, — я люблю мужа и считаю свой брак очень удачным, но, читая „озорную“ литературу в стиле „Декамерона“ Боккаччо, все чаще стала задумываться: не обделила ли меня жизнь чем-то важным и мною неизведанным — ведь я до сих пор не знаю, что такое чувственное наслаждение во время полового акта. Хочу подчеркнуть, — продолжала она, — что мне приятны ласки мужа в не меньшей степени, чем радость от сознания, что ему хорошо со мной. Однако женское начало во мне, по-видимому, берет своё, и я не могу больше мириться с ролью стороннего наблюдателя. Просто умираю от желания испытать сексуальное потрясение в мужских объятиях, потому что хочу лично убедиться в том, что писатели не врут, рассказывая о любви. Неужели все это правда, а не фантастические придумки буйного творческого воображения! Муж хотел, чтобы я хоть немного вкусила плотских радостей и не раз употреблял свою энергию на то, чтобы я смогла испытать оргазм, но, увы… не во время полового акта».

Осмотр пациентки показал, что у неё исключительно высоко расположён клитор (чуть ли не в пяти сантиметрах от входа во влагалище), несмотря на то, что она дважды рожала. После нескольких визитов в консультацию, знакомства с упражнениями, рекомендуемыми для мышц влагалища, и правильного выбора позиции при коитусе эта женщина уже через две недели испытала первый в своей жизни оргазм во время полового сношения. Затем это стало системой и не требовало с её стороны каких-то особых усилий. При нашем расставании она призналась, что не предполагала, насколько легко можно добиться желаемого результата, и с гордостью заметила, что чувствует себя наконец стопроцентной жёнщиной.

Я убеждена, что нет холодных женщин среди тех, кто реагирует оргазмом на раздражение клитора. Надо только тщательно все продумать и прежде всего научиться распознавать собственные реакции — .тогда цель окажется вполне достижимой.

Все мои пространные рассуждения сделаны для того, чтобы доказать очевидное: способность испытывать клиторический оргазм — явление временное, не имеющее ничего общего с болезнью или фригидностью. Если этот этап затягивается, то необходимо принять меры в интересах более полного сексуального развития, и каждой женщине предоставляется для этого широкое поле деятельности. Прежде всего не следует проводить чёткую грань между клиторическим и вагинальным видами оргазма. Зрелая совершенная форма оргазма — это суммарный результат нервных реакций, воображения и эмоциональности, а также внешних воздействий на все зрительные, обонятельные, слуховые и осязательные рецепторы, находящиеся в сосках груди, клиторе и влагалище, раздражение которого служит «последним этапом» на пути к достижению полного сексуального удовлетворения.

Научившить «управлять» мышцами половых органов, надо разобраться также в том, как взаимодействуют нервные импульсы, поступающие от клитора, вульвы и влагалища в центр оргазма. Начнём с попытки совместить ритм мышечных сокращений с ритмом осязательных раздражений, воздействующих на клитор и влагалище. Наиболее удобно для этого, с моей точки зрения, положение тел партнёров в позиции лёжа на боку (мужчина сзади) (см. рис. 36, б). Она позволяет женщине смыкать бедра, облегчая сокращения мышц промежности и влагалища, а также благоприятствует этому процессу, давая возможность сокращаться приводящим мышцам бёдер.

Я всегда советовала женщинам начинать с попытки испытать клиторический оргазм с помощью сокращений приводящих мышц бёдер. Упражнения надо выполнять лёжа на боку с сомкнутыми и немного подтянутыми к грудной клетке бёдрами. Их необходимо расположить таким образом, чтобы произвольные сокращения приводящих мышц давили на клитор. Это давление ускоряет приток крови и сдвигает клитор книзу, приближая его к преддверию влагалища; одновременно раздражается головка клитора, на которую воздействуют ритмичные сокращения мышц. Напрягая и расслабляя приводящие мышцы бёдер, можно добиться такого же эффекта, какой достигается нежным поглаживанием или поцелуями, — я говорю об оргазме.

Научившись испытывать оргазм в описанной позе, регулируя работу мышц бёдер, женщина может затем перейти к следующему этапу обучения, который предусматривает взаимодействие с партнёром в процессе полового акта. При этом надо постараться, чтобы поначалу ритм фрикций мужчины не опережал активности женщины, так как несоблюдение этого условия может осложнить выполнение её задачи. Очень важно также добиться гармоничного взаимодействия между всеми раздражениями, которые, трансформируясь в нервные импульсы, поступают в центр оргазма.

Речь идёт о трех видах раздражений: во-первых, это воздействие на стенки влагалища, вызываемое фрикциями партнёра; во-вторых — воздействие на те же стенки влагалища, но уже при помощи произвольных ритмичных сокращении мышц промежности И влагалища; и, наконец, в-третьих — раздражение клитора в результате сокращений приводящих мышц бёдер. Ритм клиторических внешних воздействий, который до этого доминировал над всеми остальными, должен на сей раз прийти в соответствие с ритмом раздражений, воздействующих на влагалище. Этого можно добиться следующим образом: в момент введения полового члена во влагалище женщина, находясь в позиции лёжа на боку (мужчина сзади), полностью расслабляет мышцы влагалища, промежности и приводящие мышцы бёдер, а затем при частичном выведении полового члена из влагалища, она должна сильно и одновременно напрячь все эти мышцы. При следующей фрикции последовательность сохраняется. Попеременное напряжение и расслабление мышц влагалища и приводящих мышц бёдер приводит к одновременному раздражению влагалища и клитора. В конечном итоге раздражения наслаиваются друг на друга, аккумулируются и в форме одного мощного импульса «атакуют» центр оргазма.

Я уже делала попытку показать, как ритмичные сокращения мышц влагалища увеличивают интенсивность воздействующих на женские половые органы фрикционных раздражений, способствуя тем самым быстрому достижению оргазма. Теперь к этим двум элементам (фрикциям полового члена и сокращениям мышц влагалища) добавляется третий — раздражения, воздействующие на клитор.

В результате суммирования трех видов раздражений время, требующееся женщине для достижения оргазма, сокращается почти наполовину (сравните на рис. 30 графики I, II и III с графиком 1+II+Ш).

Рассмотрим другой пример — попытку включить клитор в процесс полового сношения путём его раздражения пальцами. Надо сразу сказать: ритмы фрикционных раздражений влагалища и клитора при этом чаще всего не совпадают. На рис. 30 (график I + III) мы видим различия этих ритмов, исключающих суммирование раздражений, воздействующих на клитор и влагалище. Слабая (по интенсивности сексуального напряжения) волна фрикционных раздражений не оказывает существенного влияния на уменьшение времени достижения оргазма.

Но если партнёрша в предложенной мною позиции напрягает мышцы влагалища и приводящие мышцы бёдер в ритме фрикционных раздражений, то наступает реакция, к которой мы стремимся — одновременность этих видов воздействий. Другими словами, раздражения суммируются, максимально увеличивая интенсивность импульсов и фиксируя продолжительность пауз во время сношения.

Таким образом, решающее значение для достижения оргазма в необходимом временном отрезке имеет суммарная величина раздражений, воздействующих на женские половые органы в согласованном ритме. Для ясности и понимания вышесказанного рекомендую обратить внимание не только на саму позицию лёжа на боку (мужчина сзади), но и на схему (см. рис. 36,б), показывающую участок влагалища (в разрезе), на который воздействует половой член.

В этой позиции мужчина лежит на боку с согнутыми под прямым углом бёдрами (поза такая же, как в положении сидя). Женщина тоже лежит на боку, повернувшись к нему спиной и подложив под бедро подушечку, что облегчает введение полового члена во влагалище. Скрестив бедра, женщина подтягивает их к груди, слегка прогибаясь в позвоночнике, благодаря чему клитор приближается к преддверию влагалища и лучше контактирует с половым членом. Аналогичным образом помогают также сокращения приводящих мышц бёдер, которые не только способствуют притоку крови к клитору и раздражают его, но и сдвигают книзу, сближая с преддверием влагалища и облегчая контакт с половым членом во время сношения.

Конечно, чтобы овладеть всеми этими приёмами, требуется определённое время и умение ждать. Кроме того, продолжительность первых половых сношений желательно увеличить, чтобы у женщины действительно появилась возможность применить на практике то, чему она научилась.

Время коитуса колеблется в зависимости от сексуальной чувствительности и уровня половой возбудимости, но в среднем оно не должно быть меньше 10 —15 минут. Если у мужчины возникают трудности в этом плане, то я рекомендую воспользоваться порошками лупулина[24], которые можно приобрести в аптеке по рецепту врача. Употребление одного или двух порошков в день коитуса поможет мужчине поддерживать необходимую продолжительность полового акта. К этому средству можно прибегать только в начальный период — до тех пор, пока партнёры не научатся достигать гармонии в любви.

Положительные результаты зависят исключительно от настойчивости и доброй воли обоих партнёров, а также от понимания механизма предлагаемого метода и его преимуществ, благодаря которым обогащается половая жизнь. Более 80 процентов пациенток, взявших на вооружение этот метод, научились испытывать клиторически-вагинальный оргазм. Время овладения методом колебалось у них от одной до трех недель, но в отдельных случаях растягивалось до двух месяцев. Женщин, не сумевших добиться желаемого результата, можно разделить на три группы: самые нетерпеливые, рассчитывавшие на немедленный успех без затраты каких-либо физических и эмоциональных усилий; не сумевшие найти общий язык с супругом, который отказался участвовать в совместном эксперименте; не уловившие сути предлагаемого метода, несмотря на мои подробные и детальные объяснения.

В эффективности метода я смогла убедиться, наблюдая за группой женщин, не испытывавших трудностей в достижении оргазма даже при высоко расположенном клиторе. Дело в том, что все они самостоятельно нашли такую позицию при коитусе, которая позволила получать максимальное чувственное наслаждение: да, вы не ошиблись — нелёгкий поиск привёл каждую из них… к рекомендуемой мною позиции лёжа на боку (мужчина сзади) или к одной из её модификаций.

Сразу, естественно, возникает вопрос: неужели это единственная «палочка-выручалочка», без которой женщинам с высоко расположенным клитором никак не обойтись?

До тех пор, пока приобретённые рефлексы не закрепятся настолько прочно, что всякие сомнения (наступит ли оргазм при очередном половом сношении или нет) окажутся излишними, я бы, наверное, воздержалась — окажись я на месте своих подопечных — менять позицию. Со временем, разумеется, можно опробовать и другие позиции: лёжа на животе (когда мужчина находится сверху) с положенной под таз женщины подушечкой и сомкнутыми ногами, сидя спиной к мужчине с сомкнутыми бёдрами, которые размещаются между бёдрами партнёра, позицию «наездник» (бедра притянуты к туловищу) (см. рис. 35, 37 и 39), а также все другие варианты, дающие женщине возможность напрягать мышцы бёдер и их сокращениями в ритме полового акта раздражать клитор.

Овладение навыком сокращений мышц и умение синхронизировать их с раздражениями, воздействующими на клитор, позволяет партнёрше произвольно увеличивать или уменьшать продолжительность полового сношения. Необходимый эффект достигается — по её желанию — ускоренным или замедленным ритмом сокращений мышц, который ориентирует мужчину в выборе частоты фрикций. Гармоничное взаимодействие партнёров позволяет добиваться прекрасных результатов, если они не забывают о народной мудрости: без труда не выловишь и рыбку из пруда.