Как бороться с мужской ленью. 30 правил и 20 упражнений

Ирина Корчагина

Как бороться с мужской ленью. 30 правил и 20 упражнений

Ирина Корчагина – известный психолог, создатель уникальных методик личностного роста и тренингов для женщин, основатель и директор психологического центра «Счастливая семья», эксперт популярных телепередач «Доброе утро» на Первом, «Утро России» и многих других.

Из этой книги вы узнаете, что делать и как себя вести, если ваш мужчина:

• не желает помогать вам по дому

• ленится организовывать совместный досуг

• не хочет делать карьеру и больше зарабатывать

• не просто ленится, но еще и выпить не прочь

• не уделяет вам достаточно внимания (потому что опять же ленится)

30 правил и 20 упражнений помогут вам выбрать верную линию поведения и добиться успеха в борьбе с мужской ленью.

Часть первая

Он ленится помогать по дому

Глава 1

Как избавиться от проблемы?

Сразу оговорюсь, что к лени я отношусь положительно. Ведь как это прекрасно – поваляться ненастным воскресным деньком, когда за окном надрывается дождь, хулиганит холодный ветер, а вы лежите под теплым одеялом, мурлычете от удовольствия, что вам никуда не надо спешить.

Увы, не так часто мы, женщины, себе это можем позволить. Ведь надо переделать тысячу дел: разобрать антресоли, навести порядок в прихожей, обновить занавески в кухне, сделать закупки на неделю, приготовить еды на завтра.

А вот ОН – он позволяет и делает! Лежит и в ненастный и в погожий денек, и в воскресенье и в будни, и днем и вечером, и после работы, а иной раз и вместо работы. И уже никакого терпенья не хватает, уже просто невозможно мириться с ЕГО ЛЕНЬЮ. Хочется встряхнуть его изо всех сил: да делай ты хоть что-нибудь! Но он на все наши призывы буркает что-то невнятное и продолжает лежать. И что же нам делать?

Есть у меня в рукаве кое-какие соображения по этому поводу, и в нашем очередном выпуске серии «Психология: все по полочкам» мы будем с этой темой разбираться.

Мы постарались сделать новую книгу еще более прикладной и практичной для вас. Добавили больше упражнений, которые помогут справиться с ситуациями и придадут вам силы.

Эту книгу вы можете читать с любого места. Мы постарались сделать ее навигацию максимально удобной. Вы открываете оглавление и находите тему, которая соответствует вашему текущему состоянию.

В профилактических целях – а я всегда призываю к профилактике – лучше прочитать всю книгу от начала до конца, чтобы усвоить ее основные положения и правила в спокойном состоянии.

Да, именно в спокойном состоянии лучше на эту тему рассуждать, пока она вас еще не коснулась. Или только слегка коснулась. А вот когда она уже нарывает – это огромная проблема. И как к ней подойти?

Кажется, что проблему решить практически невозможно. Проблема «накрывает», выводит в аут и заталкивает в депрессию. Выковыривать себя из депрессии приходится долго и мучительно. Чтобы этого избежать, предлагаю воспользоваться первым нашим правилом.

Правило № 1

Необходимо перевести проблему в задачу.

Но вот как это сделать? Какие конкретно действия надо для этого совершить? Так легко рассуждать о том, как выводить себя (или страну) из кризиса. Но как именно это осуществить?

Не будем уподобляться политическим деятелям, которые только и знают, что провозглашают лозунги. Будем действовать. Именно так, как это делают женщины, – конкретно, решительно и по существу.

Итак, чтобы перевести проблему в задачу, надо самой себе сказать определенные слова. Нужно себя настроить.

Когда наш мозг слышит слово «проблема», то, кроме паники, ничего в нем не порождается. Значит, такого слова следует избегать. Однако, если вместо слова «проблема» просто говорить «задача», как некоторые советуют, это не поможет. Сама проблема от этого не исчезнет. Ее надо решать. А как?

Наверное, есть немало вариантов решений, я вам предлагаю один – собственного, так сказать, приготовления.

Все мои рецепты проверены на практике, так что делюсь с вами уже тем, что опробовано.

Глава 2

Нужны факты, а не эмоции

Отличить факт от эмоций не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мы очень часто их путаем и поэтому погружаемся в пучину проблем. Как же отличать? Мы разберем это на конкретном примере.

Положим, приходит ко мне на консультацию клиентка и в ужасе восклицает: «Ах, мой муж постоянно лежит на диване». Как вы полагаете: это факт или эмоции?

На первый взгляд кажется, что это факт, потому что в предложении содержится глагол. Однако на самом деле факты не были изложены. Это все лишь эмоциональное отношение к теме, а в виде эмоции тема лежания мужчины на диване – действительно проблема, и она нерешаема. Ведь чем больше мы будем восклицать, тем упорнее он будет лежать.

Почему же это эмоции, а не факты? А вот почему. Давайте вдумаемся. Может ли человек постоянно лежать на диване? Нет, не может. По определению не может! Хотя бы потому, что иногда ему нужно встать, чтобы... как бы тут поделикатнее выразиться... Чтобы совершить жизненно необходимые процедуры. Значит, он не лежит постоянно, а время от времени встает и совершает путешествия – то на кухню, то в ванную комнату. Однако и это не все. Скорее всего, он еще встает для того, чтобы пойти на работу. А лежит он – после нее. Разумеется, мы уважаем его право на отдых, но нам ведь еще хочется, чтобы он... Что-то делал дома! Фу ты, наконец-то мы это произнесли.

Вот мы и приближаемся к фактам. Но и это еще не сами факты, а только прелюдия. Чтобы нам докопаться до истинных фактов, нам надо подойти к нашей теме с другого конца и выяснить, что женщина хочет получить от своего мужчины.

Иногда это довольно сложно выяснить.

С одной клиенткой я очень долго проясняла, чего же она от своего мужчины добивается.

– Он целыми днями лежит на диване! – возмущалась моя клиентка. Назовем ее Натальей.

Примерно зная, какие факты могут скрываться за этим эмоциональным восклицанием, я помогаю Наташе:

– Может, он не выносит мусор?

– Мусор он выносит. Каждое утро, выходя из дому, он прихватывает с собой пакет с мусором.

– Может, он не ходит в магазин?

– Нет, он сам покупает продукты. По дороге с работы он заезжает в магазин.

Вот так постепенно, конкретизируя факты, мы разобрались, что муж Наташи помогал ей по дому, но не много, не регулярно, а ей хотелось, чтобы он помогал ей каждый день. Она не работала, занималась малышом и очень уставала от ежедневной суеты. Вся в молочных кашках и подгузниках, она злилась на своего мужа, который жил полноценной, интересной жизнью. После долгих прояснений мы наконец установили: Наташе хотелось, чтобы муж вставал ночью к ребенку, чтобы иногда помогал ей купать младенца и хотя бы на часок выпускал ее из дому – хоть сходить в парикмахерскую или сделать маникюр.

Итак, условимся о нижеследующем:

Правило № 2

Фактами являются наши желания, которые мужчина не выполняет.

Восклицание «Он все время лежит на диване» – это не факт, а эмоциональное отношение к ситуации. И это проблема, с которой невозможно справляться. Как его поднять с этого дивана? Каким подъемным краном? Да не найдешь такого. А как бороться с его ленью? Да ведь она раньше него родилась! И сокрушить ее действительно не по силам.

Определитесь, что именно вы хотите получить от своего спутника жизни. Запишите на бумаге:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

А теперь давайте разбираться, с какого бока к этим задачам подойти.

Глава 3

Дробите задачу на фрагменты

Есть одно расхожее правило, которое касается решения проблем. В первую очередь это правило используют в бизнес-тренингах. Замечу в скобках: все деловые правила годятся и в быту, и в семейной жизни, и в личной, поэтому я ими тоже воспользуюсь. Итак, известное правило гласит:

Удава надо есть по кусочкам.

Как-то раз я задумалась и представила, как я по кусочкам ем удава, и поняла, что не хочу есть удава вообще. Ни по кусочкам, ни целиком. Это противно. Зачем мне его есть? Вот придумали! И тогда я подумала: удава надо во что-то превратить. Например, в молочного поросенка – сочного, нежного и мягкого. Молочного поросенка, запеченного в духовке, я съем с большим удовольствием. Но тоже – не целиком и не сразу! Молочного поросенка я буду есть по кусочкам, и не одна, потому что мне одной – это слишком.

Почему нам целесообразно превратить удава в молочного поросенка? Потому что на этом конкретном примере мы учимся, как можно переформулировать задачу. Одну и ту же тему можно по-разному называть, и по содержанию это будет одно и то же, но по названию – разное. И это очень важно!

Мы направляем свою жизнь с помощью слов, и от того, какими словами мы пользуемся, зависит наше настроение, наше поведение. В свою очередь, от последнего зависит, сможем ли мы одолеть лень своего партнера или сама лень одолеет нас всех.

Итак, для решения наших задач мы превратим удава в молочного поросенка и будем поглощать его маленькими кусочками. Но это опять же слова. А как воплотить их на практике? То есть конкретно, в деле борьбы с мужской ленью?

Упражнение № 1

Как отрезать кусочки от молочного поросенка

Отрезаем первый кусочек.

Первый кусочек – это конкретное определение вашего желания. Еще раз обращаю внимание: желание ваше! Потому что у вашего суженого желание только одно: лежать на диване и чтобы его не трогали.

Если наше желание – поднять мужчину с дивана, то это, напоминаем, – проблема. А вот определить, для чего мы хотим поднять его с дивана, это и будет превращение удава в молочного поросенка.

Допустим, вы определяете свое желание так: хочу, чтобы он помыл посуду. Желание вполне конкретное, обозримое и разрешимое.

Кстати, этот шаг – процесс определения желания – часто бывает самым трудным. Сложность заключается в том, что зачастую женщина одновременно выдвигает несколько требований. Она говорит своему партнеру примерно следующее:

– Вымой посуду, убери в холодильник суп, проверь уроки у ребенка. И еще поменяй, в конце концов, лампочку в коридоре! Я уже который раз спотыкаюсь!

Такая формулировка совершенно неприемлема, потому что она сразу превращается в целого молочного поросенка, которого мы выкладываем перед мужчиной и говорим ему: «Ешь целиком все и сразу!»

При этом еще и вилки с ножом не даем.

А ведь наше правило гласит: ешь поросенка по кусочкам. Значит, каждую просьбу надо произносить отдельно и не двигаться дальше, пока она не будет выполнена.

Стало быть, если мы хотим, чтобы мужчина в этот вечер помыл посуду, то суп в холодильник лучше убрать самой. И лампочку придется на некоторое время отложить.

Отметьте, какие именно требования вы предъявляете своему мужчине? Излагаете ли вы их пакетно или вам удается их разделить?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Глава 4

Как отправить мужа мыть посуду

Итак, мы откусили от сочного, вкусного молочного поросенка первый кусочек, насладились им. Теперь двигаемся дальше.

В этой главе мы предложим вам пошаговую инструкцию – как добиваться результата. Это очень важная глава, потому что предложенные модули пригодятся вам на все случаи, связанные с ленью мужчины и с его пристрастием к дивану.

Упражнение № 2

Получаем результат

Пошаговая инструкция

Для создания модуля мы остановились на желании отправить мужчину мыть посуду, потому что этоболее универсальная ситуация. Все мы непременно едим и нуждаемся в мытье посуды!

Шаг первый: изложите свою просьбу словами.

Допустим, вы говорите:

– Дорогой, помой, пожалуйста, посуду.

Шаг второй: внимательно выслушайте, что вам скажут в ответ.

Скорее всего, его ответ будет таким:

– Помою потом. Позже.

Если вы получили такой или примерно такой ответ, задайте уточняющий вопрос:

– Милый, а потом – это когда?

Уточняющий вопрос может разозлить вашего мужчину, поэтому задавайте его очень вежливо, игриво, без натиска. Не забудьте его приласкать.

Однако предполагаю, что скорее всего ваш партнер не сможет ответить на уточняющий вопрос. Не потому, что ему нравится вас позлить, а потому что он сам этого не знает.

Откуда он знает, когда ему захочется это делать?

Шаг третий: помогите своему мужчине, предложив ему несколько подсказок.

– Через год? После дождичка в четверг? А может, через часок? Ты помоешь посуду через час?

Интонации и подбор слов можно изменить в зависимости от характера вашего мужчины. Мрачный человек, не расположенный к юмору, вряд ли включится в описанную выше игривость. Ему можно предложить какой-то срок без всяких заигрываний.

Например:

– Ты сможешь помыть посуду через полчасика? Или тебе удобнее это сделать через час?

Человеку всегда легче, когда есть альтернатива. Предлагая выбор, мы избегаем ситуации препирания его к стенке.

Уверяю вас, ваша подсказка будет принята вашим благоверным с благодарностью, и он непременно воспользуется ею.

Шаг четвертый: опишите, как вам удалось проделать эти шаги. Что вам ответил мужчина? Согласился ли он с вашим предложением вымыть посуду через определенное время?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Зафиксируйте не только свои и его действия, но и свои ощущения. Удалось ли вам разговаривать спокойно?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Вы действительно были спокойны и доброжелательны или вам приходилось сдерживать свое возмущение по поводу того, что он не срывается с места тут же и не устремляется к раковине?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Фиксация ваших действий и ваших ощущений очень важна, потому что вы можете через некоторое время вновь взять в руки свой дневник, почитать в спокойном состоянии ваши записи и проанализировать их.

Обязательно обозначьте дату того счастливого дня, когда вам удалось добиться результата.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Работа с бумагой помогает нам проследить динамику нелегкой борьбы с его ленью.

Какой же результат следует ожидать получить после этих четырех шагов? Вы думаете, что уже должна быть помыта посуда?

Нет, если вы так думаете, вы глубоко заблуждаетесь. По итогам этих шагов вы можете лишь получить обещание, что посуду он помоет.

Очень хорошо, если будет обозначено время. Но на всякий случай настройтесь на то, что время так и не будет определено, а повиснет неопределенное ПОТОМ.

Глава 5

Наш козырь – выдержка

Беда в том, что женщине очень трудно выдержать это «потом». Хорошо если через обговоренные полчасика или час он встанет и помоет посуду. А если нет?

Правило № 3

Для начала обязательно надо выдержать некий срок этого неопределенного «потом». Даже если он растянется на сутки.

Он, возможно, сам через некоторое время возмутится:

– Почему бардак? Грязь в доме? Посуда не помыта!

И тут важно не раздражаться и не переходить на брань, а очень мягко сказать:

– Милый, ты ведь мне вчера обещал. Сказал, что потом помоешь. А «потом» так и не наступило. Я ведь жду.

Дождитесь его помощи, чего бы вам это ни стоило. Очень важно создать прецедент.

Именно на этом женщины и палятся. Срок «потом» – мало кто выдерживает – сдаются.

Отсюда и возникают мужские анекдоты:

«Мужик, не спеши, подожди пятнадцать минут, и твоя жена все сделает сама».

Казалось бы, природа запрограммировала нас на девятимесячное ожидание ребенка. С этим ожиданием мы справляемся. Но во всех остальных случаях жизни с терпением у нас очень большие сложности.

Ваше возмущение понятно: ведь вам кажется, что вы требуете от него очевидного. Почему он не выполняет этого? Почему сопротивляется?

В ответ на это я приведу вам одно из объяснений. Оно родилось у нас на тренингах, которые я провожу с женщинами в своем центре «Счастливая семья».

Во время тренингов мы разыгрываем сценки, где женщины перевоплощаются в мужские роли. Периодически мы придумываем ситуации, в которых мужчину надо о чем-то упрашивать. Например, как в сказке про Аленушку и ее братца Иванушку. Она его упрашивала не пить из копытца, потому что он может козленочком стать. Ведь это очевидно! Не пей – козленочком станешь. А Иванушка все равно к копытцу так и льнет. Почему?

Женщины, игравшие на наших тренингах роль упрямого Иванушки, потом делились впечатлениями. Как они чувствовали себя, когда Аленушка их умоляла? Все в один голос признавали: было приятно, что их упрашивают.

Вот именно – было приятно.

Это своего рода провокация на внимание к своей персоне: поговори со мной, а что ты сделаешь для меня? Или другая провокация: а что ты мне позволишь? Ты мне позволишь «отмазаться», увильнуть от выполнения обещаний?

Я настоятельно рекомендую не отступать. Только демонстрируя вашу стойкость в этих, казалось бы, незначительных вопросах, вы сможете побороть его лень.

Запишите, удалось ли вам выдержать мужское «ПОТОМ».

Как вы себя при этом чувствовали?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Глава 6

Как любить себя

Что нам поможет выдержать паузу, сдержать порыв образцовой домохозяйки и не помыть эту злосчастную посуду? По логике, здесь поможет любовь к себе. Однако любовь к себе у мужчин и у женщин значительно отличается. Любовь к себе у мужчин – берущая. Она более эгоистична, она действительно сосредоточена на себе, любимом.

В Священном Писании есть фраза: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». То есть любовь к ближнему трактуется через любовь к себе. Как вы помните, творцами этой Книги были мужчины, поэтому они так и сформулировали сей тезис. Если бы Священное Писание писала женщина, она наверняка выразилась бы так: «Возлюби себя, как ближнего своего».

Любовь женщины к себе – дающая. Ей требуется не просто любить себя, а любить, отдавая себя другим. Если она себя никому не отдает, она становится несчастной. Она отдает себя в заботе, в опеке. Иногда чрезмерной.

В XXI веке, который наполнен стрессами и непомерными нагрузками, необходимо позаботиться о себе.

Помните: мы остановились на том, что он сказал «ПОТОМ», но так и не смог определить время (берем худший, но весьма распространенный вариант).

Вам очень хочется обругать его, обвинить во всех тяжких грехах, а потом подскочить к раковине и перемыть эти три злополучных тарелки, одну кастрюльку и несколько вилок. Но вместо этого...

...ВЫ ПОДХОДИТЕ К ЗЕРКАЛУ.

Что же вы там видите? Предполагаю, видите несколько печальное, усталое лицо. Наверное, на нем вдобавок нарисовалось раздражение на вашего супруга.

Отойдите от зеркала – не надо больше огорчать себя тем, что вы выглядите не блестяще. Давайте приводить себя в порядок.

Для этого я предлагаю упражнение, которое поможет вам выплеснуть раздражение, но не на мужчину, а в сторону. Раздражение важно снять с себя, но при этом не мокнуть в него своего партнера.

Упражнение № 3

Как выплеснуть раздражение

Сначала с силой сожмите кулаки. Сжимайте как можно сильнее. А теперь, разжав кулаки, встряхните руки. Стряхивайте тоже с силой. Проделайте это несколько раз. Сжимайте кулаки – встряхивайте, разжимая.

Уже стало немного легче? Теперь продышимся.

Сделайте глубокий-преглубокий вдох. На несколько секунд задержите воздух, а затем медленно, с шумом, его выдыхайте. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались и двигалась диафрагма (а значит, и живот). Выдох должен быть очень глубокий – прямо-таки прижмите живот к спине. Выдыхайте с силой, чтобы ни грамма воздуха внутри не оставалось.

Проделайте 3 – 4 таких вдоха-выдоха.

Вы немного успокоились? Если еще нет, то подышите еще чуть-чуть.

Будьте внимательны к себе: может наступить легкое головокружение. Это нормально – вы дали организму хорошую встряску. Вы активизировали свою систему кровообращения, как при гимнастике.

А теперь самое время заняться собой. Забудьте про свою немытую посуду – вам сейчас гораздо важнее убрать утомление с лица.

Возьмите аромалампу. Капните несколько капель пихтового масла, его аромат очень способствует сохранению внутренней гармонии. Теперь нанесите на лицо питательную маску, расположитесь в кресле, закройте глаза и представьте себе, что вы в лесу. Можно поставить диск со звуками природы. Это позволит вам полностью расслабиться.

Зафиксируйте, как вам удалось справиться с этим упражнением.

Все получилось?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Вас не мучили угрызения совести, что вы не сделали уборку? Уборка подождет! Главное – сохранить свое спокойствие.

Глава 7

Продолжаем борьбу с его ленью

После того как вы немного привели себя в порядок, можно продолжить борьбу с ленью вашего партнера.

Теперь, после расслабляющих процедур, вы уже не так сильно на него сердитесь, и мы можем немного порассуждать о причинах мужской лени. То есть то, что нам кажется ленью, для него – нормальное состояние. Большинство мальчиков воспитывались в «лучших» патриархальных традициях, согласно которым все работы по дому должна выполнять женщина. Став взрослыми, они с искренним удивлением задают женщине вопрос:

– Чего это мне посуду мыть? Я мужик. Я деньги зарабатываю. А ты на что?

Не надо впадать в ужас от этого возражения. С ним просто надо работать.

Правило № 4

Следует найти подходящий случаю аргумент, почему вашему мужчине придется выполнять женскую обязанность.

Какие аргументы нам могут пригодиться?

Иногда женщины говорят: помой посуду, потому что я не хочу портить свои руки. Мне кажется, это не лучший способ заставить мужчину шевелиться. Нельзя говорить о своих возможных недостатках. Это может потом вам аукнуться. Через некоторое время муж может это возражение вернуть.

– Кому ты такая нужна? И руки вот у тебя некрасивые! Ты за собой не следишь.

А вот удачный, на мой взгляд, аргумент. Одна моя клиентка сделала дорогой маникюр, красивый дизайн ногтей и заявила своему супругу:

– Если я буду мыть посуду, то испортится вся эта красота, и мне придется снова идти к мастеру. Это тебе дорого обойдется! Дешевле помыть посуду самому.

В качестве еще одного аргумента можно использовать договоренности.

Допустим, вы предлагаете мужу помыть посуду, чтобы самой в это время заняться другим важным домашним делом, скажем, вы тогда приберетесь на кухне. Все это вы делаете сообща для того, чтобы освободить время, а потом вместе посмотреть фильм.

Наконец, дополнительным аргументом может служить эмоциональный посыл. Например, можно сказать:

– Дорогой, мне так приятно, когда ты моешь посуду.

Или:

– Мне так нравится, когда ты моешь посуду. Ты так хорошо это делаешь!

Некоторые мужчины действительно хорошо моют посуду, иногда даже лучше женщин, потому что они тщательно выскабливают каждую тарелку и так отдраивают чашки, что не остается ни грамма чайных следов. Но ни в коем случае не следует этого подчеркивать. Не стоит говорить:

– Дорогой, ты это делаешь лучше меня.

Нельзя, используя юридическую терминологию, свидетельствовать против себя, потому что это тоже в итоге может выйти боком. Мужчина начнет самоутверждаться за ваш счет, и ваша самооценка начнет страдать.

Если у вас в доме посудомоечная машина, попросите его поставить посуду в машину. В этом случае действительно допустимо сказать:

– Ты лучше меня укладываешь посуду в посудомоечную машину.

Посудомоечная машина – техника, а с техникой мужчины, как правило, справляются успешнее, чем женщины. Вот пусть и справляются!

Отметьте, какие аргументы вы использовали?

______________________________________________

______________________________________________

Каких результатов вам удалось добиться?

______________________________________________

______________________________________________

Каких результатов вам не удалось добиться?

______________________________________________

______________________________________________

Если что-то еще не получилось, не расстраивайтесь. У нас впереди еще почти целая книга!

Глава 8

Почему их надо упрашивать?

Наверняка у читательниц возник вопрос: а, собственно, почему мужчины лежат на диване? Почему их так обуревает лень?

Вопрос этот довольно сложный, его, как и молочного поросенка, необходимо разделять на части и потреблять маленькими кусочками. В этом разделе я посмакую один из кусочков: почему они не делают чего-то сразу.

Внимательно изучая сказки, я обратила внимание на одну весьма любопытную деталь. Если герой куда-то собирается ехать, повествование всегда подчеркивает: Иван долго запрягал, но быстро поехал. Казалось бы, что там долго запрягать? Всего-то дел! Седло положить, пару ремней затянуть. Плёвое дело! А герой возится, копается, копошится. Почему? Он ведь герой! Он все должен делать с молодецкой удалью, а он медлит.

После длительных размышлений я поняла: сказка подчеркивает особенности мужской психики. Эти особенности заключаются в том, что мужчины долго собираются. Женщина с места сорвалась и тут же сделала. Правда, запрягать лошадь ей не приходилось, но во всех остальных делах мы гораздо проворнее.

Отсюда наше следующее правило:

Правило № 5

Мужчина склонен долго запрягать, но быстро ехать.

И это надо включить в план!

Сколько раз мне рассказывали мои клиентки, как их спутники медлят, прежде чем помыть посуду после ужина. Мужчина говорит: «Я помою потом», а женщина в ответ на это злится. Она не понимает: а почему потом? Почему не сейчас? Не сразу?

Ну, не могут они сразу вскочить из-за стола и прильнуть к раковине! Им надо подкопить энергию, аккумулировать силы. Нам кажется, что они ленятся. (То есть, конечно, это и есть лень.) Но ведь лень – она «матушка»! Она нас оберегает, охраняет. Лень связана с необходимостью в накоплении энергии, а это – одна из самых важных потребностей человека.

Когда мы что-то осознаем, то воспринимаем это спокойнее. Теперь, понимая особенности мужской психики, мы не будем трактовать его поведение как бунтарский выпад в нашу сторону.

С одной клиенткой (назовем ее Мариной) мы разбирали ситуацию, и она вспомнила: действительно, муж всегда ее просил, чтобы она дала ему время после ужина, некоторую паузу, а потом он готов был помыть посуду. Марину это очень возмущало: ну почему нельзя помыть посуду сразу? Ведь сразу она и отмывается легче, не присохла еще грязь к тарелкам.

Действительно, сразу посуду мыть легче, логика железная. Но в жизни человек очень редко руководствуется логикой. Говорят, что если бы мужчины все делали, следуя логике, то на лошади они бы ездили боком, а не верхом. А вот поди ж ты!

У мужчин и женщин разные способы воспроизводства энергии. У мужчин она воспроизводится, когда они ждут, ленятся. А у женщин – наоборот. Когда мы раздражаемся и кричим, мы воспроизводим свою энергию. Мы – разные, и мы – вместе. В этом как раз и заключается гармония мироздания.

Глава 9

У него принцип: не помогать

Есть такая категория мужчин, которые принципиально не помогают своим спутницам жизни. Мол, я хорошо зарабатываю, работаю по четырнадцать часов в сутки, и дома мне ковыряться ни к чему.

Таких мужчин немного, но они существуют. И это как раз те, о которых мечтает большая часть современных барышень на выданье: такие мужчины в состоянии обеспечить свою супругу, они самостоятельно принимают решения, у них нет затруднений с деньгами.

Однако у этих идеальных мачо есть недостатки. И один из них – категорическое нежелание помогать дома. После напряженного рабочего дня они традиционно укладываются на диван, и попробуй их оттуда извлечь.

Некоторым женщинам кажется, что это – неразрешимая проблема, и они отказываются от задачи отправить мужчину на кухню. Ведь проще все сделать самой! Ругаться, браниться на мужа, упрекать его в том, что он целыми днями лежит на диване, – но при этом все делать самой.

Верно ли это? Мое глубокое убеждение: участие мужчины в бытовой жизни дома – это его необходимые вложения в вашу совместную жизнь. Я сотни, если не тысячи, раз убеждалась, что есть прямая закономерность, которую я вывела в правило:

Правило № 6

Если мужчина помогает по дому, это укрепляет ваши отношения.

Вот один из многочисленных примеров. Одна клиентка (назовем ее Верой) рассказывала, как всю жизнь оберегала мужа от всех забот по дому. Он вообще никогда ни во что не вникал.

Даже в строительстве загородного дома она все организовала сама – только счета мужу выставляла. Всю обстановку, всю декорацию тоже взяла на себя.

Если она его просила: «Давай поедем выбирать кресла», он отнекивался занятостью и говорил: «Выбери сама, я доверяю твоему вкусу».

Продукты покупала она сама (благо это сейчас не трудно: тележку из магазина выкатила и в машину загрузила, домой приехала, все выгрузила – почти ничего таскать не надо). Еду, разумеется, тоже готовила Вера. По утрам – обязательно овсяная кашка, и ягодку свежую с огорода сорвет, сверху на кашку положит. У мужа, похоже, складывалось впечатление, что кашка там же, на огороде, росла вместе с ягодками, причем сразу в тарелке.

После завтрака она подавала ему свежую рубашку, еще теплую – только из-под утюга, и пять чистых галстуков на выбор.

Вечером его ждал красиво сервированный ужин на столе. Чаще всего Вера мужа не дожидалась, ложилась спать. А он приходил домой очень поздно, разогревал тарелки в микроволновке. Вот, пожалуй, и все, что он делал собственноручно.

Она поначалу пару раз заикнулась: мол, посуду помоги помыть. Но он удивленно поднял на нее глаза: я? «Я устал. Я деньги зарабатываю. А ты дома целыми днями сидишь и ничего не делаешь. Помоешь посуду, не переломишься».

И что в итоге? Получила Вера благодарность за свою любовь и заботу?

Нет. Зато он регулярно заводил любовниц – прямо на своей ответственной работе. При этом всегда говорил, что не собирается от жены уходить, потому что ценит ее заботливо сервированный ужин.

Ну так что, мои дорогие читательницы? Хотите повторить судьбу Веры? Хотите превратиться в повариху, которую вообще не замечают?

А не хотите – милости прошу в следующую главу.

Глава 10

Включаем «блондинку»

Этот прием хорошо работает, когда не помогают логические аргументы и прочие доводы. Тогда мы просто начинаем хитрить.

Хитрость, которую я вам предлагаю, я почерпнула из сказки «Суп из топора». Помните, старушка прикинулась, что ей не из чего варить суп, и солдат начал «раскручивать старушку» на ингредиенты: а подай мне крупы, а принеси ложку масла. И старушка подавала, а СОЛДАТ ВАРИЛ СУП САМ!!!

Народная молва утверждает, что это солдат старушку перехитрил. Мол, она такая жадная, а он хитрым приемом выцыганил у нее и крупу, и масло, и приправы. Да ничего подобного! Тут старушка перехитрила солдата. Ведь эта проныра к вареву рук не прикладывала – стояла в стороночке, у плиты не жарилась, только продукты подавала. Характерно, что своим варевом солдат с бабушкой-то поделился, то есть супчик съели они вместе.

Так что предлагаю вам проделать это упражнение.

Упражнение № 4

Используем хитрость, чтобы включить мужчину в работу по дому

Как это можно применить?

Например:

– Ах, милый, я совершенно не понимаю, как эти кнопочки включать!

(Про домашнюю технику.)

Или:

– Родной, не представляю, как банкоматом пользоваться. Ты оплатишь наши счета?

Или:

– Дорогой, я теряюсь в этом огромном магазине. Ты купишь продукты?

Поверьте, мужчине будет приятно о вас позаботиться, ведь когда еще он сможет почувствовать себя сильным и могущественным в современных городских условиях?

Зафиксируйте, как вам удалось использовать это упражнение. Какие хитрости вы применили?

______________________________________________

______________________________________________

Какой вы получили результат?

______________________________________________

______________________________________________

Не забудьте поблагодарить своего мужчину за каждое усилие, которое сделал! А мы подведем первые итоги.

Памятка

В первом разделе мы разобрали общие положения борьбы с мужской ленью и говорили о том, какие существуют способы, чтобы отправить мужчину на кухню. Повторим наши правила:

? Переводим проблему в задачу.

? Различаем факты и эмоции и формулируем факт, чтобы поставить перед собой задачу.

? Далее дробим задачу на фрагменты.

? Находим объяснения, почему мужчине приходится выполнять женские обязанности.

? Учитываем особенности мужской психики: они долго запрягают, прежде чем быстро поехать.

Часть вторая

Он ленится организовать досуг

Глава 11

Издержки стабильной жизни

В этом разделе речь пойдет о тех случаях, когда мужчина пришел домой, завалился на диван или (что теперь чаще происходит) уселся у компьютера, и никуда его невозможно вытащить – в смысле культурных, просвещающих и развлекающих мероприятий.

И вот тут мы уж точно имеем дело с мужской ленью! Если в случае с готовкой или уборкой мы можем столкнуться с непониманием – и в самом деле, не приучили мальчика в родительском доме мыть после себя посуду, мама все за него делала, и жене приходится его обучать. Но в случае, когда мужчина не желает развлекаться, не желает интересно и содержательно проводить свободное время, это лень в чистом виде.

Такая ситуация довольно типична для стабильных, уже сложившихся пар. Пока молодой человек и девушка еще женихаются, они ведут активный образ жизни. Встречаясь, оба выискивают интересные места. Оба стремятся произвести друг на друга наилучшее впечатление. Потребность куда-то выходить тут бывает взаимной. Но теперь они живут вместе – и зачем куда-то шастать? Мужчина уже завоевал эту женщину и успокоился. Теперь можно и полениться. А она после двух-трех тщетных попыток куда-то вытащить своего суженого машет рукой и говорит себе: «Ну ладно, он ведь дома, он ведь – мой».

Но что происходит затем? А затем стабильную пару настигает ее величество СКУКА.

Скука – это очень опасная особа, сопровождающая стабильную жизнь. Сколько пар знают это на своем опыте!

Проблема в том, что мужчины и женщины сами не замечают, как попадают в эту ловушку. Дни, наполненные суетой, бегут быстро, и в этом калейдоскопе дней люди не успевают заметить, как возникла скука. Она обнаруживается тогда, когда проявляются ее явные симптомы. Например, мужчина перестает обращать на свою подругу внимание. Больше того: с ней он никуда не ходит, он ссылается на усталость, на занятость, но как только ему звонят друзья, он тут же срывается с места и летит по первому зову. И куда только девается лень?!

Что же нам делать?

Правило № 7

Не надо ждать, когда проявятся опасные симптомы скуки. Теребите мужчину постоянно!

Нам, женщинам, необходимо выколупывать своих любимых из лени, и в этом – наше женское предназначение. Ведь если мужчину не раскачивать, он так и будет лежать на диване. Ему там хорошо!

В таком проявлении лени особенно четко видны возрастные особенности. Гораздо легче выудить из скорлупы лени молодых мужчин, но чем ваш партнер старше, тем нам тяжелее. Тяжело даже поднять тех, кому за сорок. Но это обязательно надо сделать!

Это только кажется, что он уже обмяк, заплыл жирком и ничего ему не надо. Ведь это про них говорят: седина в бороду – бес в ребро. И никогда неизвестно, что ему скомандует бес. Если теребить его не будете вы, то его потеребит кто-то другой. Или другая.

Нам всегда нужно чувствовать, что мы нужны кому-то. А в ситуации стабильности это понимание частенько теряется, «замыливается», вот наши супруги и пускаются во все тяжкие. Впрочем, не буду заниматься грустными пророчествами, а покажу конкретно, что надо делать.

Глава 12

Не ждите от него инициативы!

На мой взгляд, это главная ошибка женщин (ну, может, не ошибка, а заблуждение), что мужчина должен сам встать с дивана и выдвинуть вам ряд интереснейших предложений.

Это заблуждение исходит из того, что инициативность считается мужским качеством. Я не оспариваю того, что инициативность – действительно мужская черта. Но! Невозможно от них требовать инициативы во всем, во всех сферах жизни. И потом, важно усвоить еще одно правило:

Правило № 8

Нет никаких гарантий, что проявленные мужские инициативы будут такими, каких вам хочется.

Он проявил инициативу и пошел с дружками на футбол. Или в баню!! А вам-то надо, чтобы он сходил куда-то с вами!

Интересно, что даже те мужчины, которых в нежные годы родители таскали по музеям и театрам, даже они не стремятся применять навыки, приобретенные в отчем доме.

Один мой клиент так прямо и заявил: «В детстве находился, надоело».

Притом этому мужчине было чуть больше тридцати, и сидеть дома ему совсем не хотелось. Он встречался с друзьями, вместе с супругой они посещали клубы и рестораны. Упрекнуть эту пару в отсутствии светской жизни было бы несправедливо. Жизнь у них была веселая. Я бы даже сказала, слишком, потому что жена просто изводилась от ревности.

Представьте себе картинку. Веселье, злачное заведение, кругом яркие длинноногие девицы. Они подходят к вашему мужчине, нагло взбираются к нему на колени, хватают за плечи, тащат его на танцпол. Он вроде и отбивается от них, но видно, как это все ему нравится. Согласитесь, все у вас внутри переворачивается! Вот и Таня – назовем так героиню этой истории – нервничала.

Практически после каждого такого мероприятия в семье по три дня бушевали скандалы. Таня устраивала выволочки мужу – назовем его Игорем – за то, что он флиртовал с посторонними девушками и не обращал внимания на нее. Причем сцены ревности касались не только той ситуации в ресторане, а припоминалось все. В кучу сваливались секретарши с работы, знакомые знакомых, социальные сети в Интернете и так далее.

Игорь не отставал, потому как к Тане в клубе тоже подходили мужчины, и она взирала на них с интересом и многообещающе им улыбалась. Взаимные сцены ревности изводили супругов, истощали их. С этим они и пришли на консультацию ко мне.

Разумеется, работа с ревностью – это большой и сложный процесс, он включает много различных компонентов. Один из компонентов – это разнообразие досуга. Ведь почему люди устраивают скандалы? Одна из причин – это нехватка разнообразных ощущений. Когда жизнь пары однообразна, партнеры начинают искусственно создавать себе ощущения. Ссоры и скандалы – самый простой способ получить яркие ощущения. Простой, но очень коварный, так как он разрушает отношения и изнашивает личность.

С Таней и Игорем нам удалось договориться и составить график посещений различных мероприятий. Поскольку люди они молодые и ощущения им требовались острые, мы включили в план прыжки с парашютом, катание на «американских горках», игру в пейнтбол. К тому же на этих мероприятиях – минимум посторонних лиц, чтобы не было поводов для ревности.

Были и другие методики борьбы с ревностью, но это выходит за рамки нашей книги.

Отдельно с Таней мы еще составили целый список культурных мероприятий, в которые она стала вовлекать своего мужа. И, скажу я вам, сцены ревности в этой семье значительно сократились.

Глава 13

Нам поможет игра

А теперь самое сложное: как уговаривать мужчину? Как его вовлекать? Какими способами его стянуть с этого чертового дивана и потащить куда-то? Да он даже в кино идти не хочет!

Я предлагаю превратить эти процессы в игру. Играйте!

Но вот как играть? Что надо сделать, чтобы играть в жизни?

В этой книге я вам предложу некоторые методики. Отчасти они навеяны системой Станиславского. Я предлагаю использовать актерские приемы, ведь жизнь, как сказал великий Шекспир, – это театр, а люди в нем актеры. Так что давайте играть!

Но что значит игра в жизни?

Игра – это определенный настрой. Важно не путать социальные роли и игру. Например, «жена» – это не игра в жену, это роль социальная. Она накладывает на женщину определенные обязательства, как-то: надо вступать в компромиссы, считаться с интересами мужчины, выполнять какие-то обязанности по дому. И про супружеский долг не забываем!

Игра же заключается совсем в другом. Допустим, женщина по характеру лидер, и дома ей надо лидерские качества спрятать. Вот тут без игры не обойтись. Или она не обязательно лидер, она просто сильная женщина. А это – подавляющее большинство нашего женского населения. Россия, как известно, – страна сильных женщин.

Итак, если женщина – лидер по природным качествам и свои качества она активно использует в работе, она привыкла командовать своими подчиненными, то дома ей будет очень сложно перестроиться.

Конечно, она может выйти замуж за человека, который согласится стать ее подчиненным. Она будет им вертеть-крутить, и ей не надо ни во что играть. Однако, по моим наблюдениям, сильные женщины не хотят, чтобы мужчины им подчинялись. Они хотят, чтобы мужчины ими командовали. Точнее, они не желают, чтобы ими командовали, но предпочитают чтобы лидером все-таки был мужчина. Дамы мечтают, чтобы их мужчина был сильнее их. Но тут начинается конфликт версий.

Когда сильный мужчина на самом деле попадается им, наши сильные женщины пытаются его скрутить, как малолетний Геракл (герой древнегреческого мифа) скрутил змею, которая на него напала.

Либо с женским лидерством возникает другая проблема, еще более распространенная. Мужчина вроде бы и не против подчиняться женщине, то есть он готов ей уступить пальму первенства, но предпочел бы, чтобы она действовала менее агрессивно – не выкручивала бы ему руки и не закатывала его в асфальт. А она именно так и поступает! Она привыкла рявкать на своих подчиненных, потому что точно знает: рявкнешь – получишь результат. Можно ли приказывать своему суженому?

«Но ведь он не тигр!» – сказала героиня одного советского фильма. Героиня была дрессировщицей и тигров погоняла кнутом. А мужчину кнутом не надо! Вот хорошее получается правило:

Правило № 9

Мужчина – не тигр, его не надо погонять кнутом.

Так вот, чтобы не закатывать мужчину в асфальт, не гонять его по привычке кнутом, вам понадобится игра.

Какая это игра? Как мы ее назовем? Давайте назовем ее – «бытовая игра».

Глава 14

Белка не в колесе, а во дворце

В эту игру можно играть в одиночку, не посвящая в ее правила мужчину. Я, разумеется, за доверительные отношения, но далеко не всё, не всегда и не всем можно доверять. Иногда мужчины не принимают игру. Им не понятно, что происходит. Игра, которую я предлагаю, помогает женщине справиться с трудностями. В итоге мужчина от этого только выиграет! И какая разница, знает муж о том, что это была внутренняя игра его дражайшей половины, или нет? Думаю, что это совсем не имеет значения.

Мы устанавливаем эти правила для себя. Какая это игра? Она приятная, потому что – необязательная. Мы такую игру имеем в виду, а не Олимпийские игры, проиграв на которых мы будем считать себя неудачниками. Наша игра – с нулевым вариантом, то есть в ней нет победителей и проигравших. В ней важен процесс – интересно, забавно. Расхотелось играть – не играем. Или меняем игру. Если играть надо обязательно, то мы находим такую игру, которая больше приходится по нраву.

Для примера: представим себе, что наша дама – лидер, директор, дрессировщица – играет роль белочки. Пушистой, мягкой, слабой, которую все хотят оберегать и защищать. Эта белочка не рявкает, не орет, не прессует никого, мило играет в домике, который ей кто-то построил.

Для поддержания образа помогает переодевание: тапочки с пумпончиками, юбочка с воланчиками, блузочка с бантиками.

Однако самое главное – внутренний настрой. Важно сказать себе: «Я белочка», а затем продумать, как будет себя вести белочка в конкретной обстановке. По системе Станиславского мы продумываем этот образ со всех сторон.

Упражнение № 5

Вживаемся в образ

Задайте себе вопросы: как белочка будет поднимать мужчину с дивана? Как белочка отправит его на экскурсию или в музей? Какие слова будет говорить? Какую интонацию использует?

Продумайте и запишите все ответы.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Говоря про белочку, я в первую очередь имею в виду героиню сказки Пушкина, а не ту белку, которая вечно в колесе. Та, в колесе, крутится без устали, да все не впрок. Согласитесь, есть что-то символично обреченное в той «белке в колесе»: она воспринимается в женском роде. Хотя, по сути-то, внутри колеса может быть и белк, то есть самец. Но в нашем восприятии это все-таки ОНА, несчастная, замученная бытом, не получающая никакой благодарности.

А вот пушкинская белка – совсем другая, и, на мой взгляд, это замечательный прообраз современной женщины. Судите сами: она добывает изумруды, то бишь зарабатывает деньги, но при этом мила, изящна, грациозна. У нее есть замечательное качество: белка молчалива. То есть она не лишена дара речи: она песенки поет, но не ворчит, не ругается, не пилит своего мужчину. Она очень позитивная!

И князь Гвидон, согласно сказке, сам захотел, без ее настойчивых напоминаний, что-то для нее сделать. Он построил ей хрустальный дом с охраной и приставил к ней помощника, чтобы считать изумруды. То есть он полностью организовал ее быт. А ведь мог завалиться на диван и просто смотреть издалека, как белка добывает драгоценные камни.

Не нравится образ белочки? Попробуйте другой. Ищите такой образ, в котором вам будет комфортно. Ведь хороший актер соглашается не на каждую роль, а только на такую, в которой он себя чувствует гармонично.

Глава 15

Как играть?

Представим себе женщину – назовем ее Ольгой, ей 34 года, она мать двоих детей. Она уже давно забыла, как играть самой, а игры ее детей порядком достают, потому что от них только шум и беспорядок. Ольга целыми днями крутится, как несчастная белка в колесе, а муж с утра до вечера на работе, поздно приходит и сразу заваливается на диван. В субботу – торжественный выезд в магазин за продуктами, в воскресенье – домашние дела. Когда идти куда-то??? Ну, еще с детишками иногда выйдут в зоопарк или в дельфинарий. Это хорошо, и даже здорово. Но этого недостаточно. Нужно иногда выбираться куда-то вдвоем, без детей.

Предлагаю Ольге, а вслед за ней и другим читательницам, независимо от возраста и социального статуса, поиграть. Сегодня мы попробуем еще один образ – поиграем в Дюймовочку.

Упражнение № 6

Играем в Дюймовочку

Пошаговая инструкция

Если Ольга будет убеждать мужа пойти куда-нибудь в своем привычном образе, то она может не найти слов или быстро начнет раздражаться, ей будет трудно. А если она превратится в Дюймовочку?

Шаг первый. Отвлекитесь от своих важных дел буквально на десять минут и представьте себе, какая она, это Дюймовочка.

Нам кажется, что она маленькая и хрупкая. Это факт. Но сколько в ней внутренней силы! Вспомните, сколько препятствий она смогла пройти. С какими монстрами ей приходилось общаться! Она все выдержала с честью и нашла свой мир – королевство Эльфов.

Все испытания она проходила без надрыва: никому не делала назиданий, своим собеседникам не вычитывала нотаций и лекций. И сейчас точно так же будете действовать вы.

Представьте себе, что ваш муж – Крот. Он лежит в своей норе и никуда не хочет идти. Порыл немножко землю носом – и опять спрятался в свою нору. Однако вам порядком поднадоело сидеть в этой норе, вам захотелось вытащить его на свет.

Шаг второй. Для начала предлагаю переодеться. Найдите в своем гардеробе легкое платье с летящей юбочкой, повяжите шарфик или бантик. Включите радио и покружитесь в танце. Полюбуйтесь собой. Как знать, может, и ваш Крот обратит на вас внимание? Тогда вам будет легче начать беседу. А если нет? Тогда...

Шаг третий. Настраивайтесь.

Подумайте, какие слова Дюймовочка будет говорить Кроту? Вспомните, что в сказке она была вежлива и любезна. Придумайте такие выражения, запишите их.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Чтобы игра легко игралась, к ней надо тщательно подготовиться. Продумайте весь разговор с мужем с позиции Дюймовочки. Вам наверняка придут в голову правильные слова, притом такие, которые вы сможете произнести.

Что же, подготовка продумана, прорепетирована. Теперь можно и поговорить с мужем.

После разговора запишите результаты.

Как муж отреагировал?

______________________________________________

______________________________________________

Как себя чувствовали вы?

______________________________________________

Чем этот разговор закончился?

______________________________________________

Глава 16

Возможные ошибки

В этой главе мы займемся работой надо ошибками. Они наверняка были, и это нормально. Ошибки будут всегда. Надо относиться к ним не как к жизненному провалу, а как к возможности продолжать работу над собой. В этом – тоже часть игры.

Итак, ошибки. Какие могли быть недоразумения в этом разговоре?

Ошибка первая. Возможно, вы забыли разделить молочного поросенка на порции. Вы уперлись, что вам надо немедленно выехать с вашим мужчиной куда-то, прямо в этот же день или, в крайнем случае, на следующий.

Но это практически невозможно, даже если ваш мужчина еще не перешагнул двадцатипятилетний порог. Сразу почти никого невозможно вытащить! А вы думали, что если третьего дня он среди ночи подорвался по звонку приятеля, то вам так же легко можно вытащить его на концерт, в клуб? Не заблуждайтесь. Там – мужская солидарность, и у нее другие законы.

Во время первого разговора вам надо только заручиться его принципиальным согласием, что он готов с вами куда-то пойти. Точнее, не куда-то, а в ясно обозначенное место. И пока больше ничего. Согласие – это уже очень много! Ведь раньше он и слышать не хотел о вашем концерте или экскурсии в Кремль!

Получив принципиальное согласие, начните договариваться о сроках. Срок поставьте щадящий, то есть чтобы в него включался период его морального созревания. Продолжительность срока зависит от его индивидуальных особенностей. Некоторым достаточно недели, а другие будут зреть несколько месяцев. В любом случае попросите партнера включить желанное мероприятие в свой план и обозначьте число, когда намереваетесь его осуществить.

Вторая глобальная ошибка, которую частенько совершают женщины, мечтая побороть ЕГО лень.

Она заключается в том, что женщины, все еще надеясь, что сильный мужчина возьмет инициативу на себя, говорят своим спутникам:

– Мы нигде не бываем. Давай куда-нибудь сходим?

В девяноста девяти случаях из ста мужчина скажет: «Давай», но тут же уткнется в свой компьютер или в телевизор. И забудет о ваших словах, потому что, в сущности, даже их не расслышал. Он просто от вас отделался! Посему выводим очень важное правило:

Правило № 10

Бесполезно говорить мужчине: «Давай куда-то сходим».

Мероприятие надо назначать конкретное.

Мы уже выяснили, что в вопросе культурного досуга мужчины редко бывают инициативными, а если и проявляют инициативу, то она вряд ли служит нам на пользу. Так что вам придется брать бразды правления на себя и самой придумывать мероприятия, на которые вы отправитесь вместе.

Предпочтительно предложить ему несколько мероприятий на выбор, скажем: боулинг или выставка. Тогда ему предоставляется возможность активно участвовать в принятии решения. Некоторые мужчины с охотой в такие обсуждения включаются. Но, опять же, не сильно обольщайтесь! Большинство из них, все еще пребывая в истоме лени, скажут: «Как хочешь, дорогая. Решай сама».

Не стоит на это обижаться. Ведь вам позволили решать самой! Радуйтесь, что вы получили карт-бланш и можете действовать на свое усмотрение. Вы можете предложить ему несколько вариантов, из которых вы выберете на свой вкус.

Глава 17

А он возражает!

Вполне вероятно, что мужчина не согласится с вами сразу. Мы уже обсуждали эту тему: им нравится, когда их упрашивают. Им приятно! И если он начинает сопротивляться, не следует возмущаться по этому поводу. Наоборот, можно радоваться: значит, мужчина готов в принципе вынырнуть из своей лени. Надо только еще немного усилий.

Упражнение № 7

Учимся отвечать на возражения

Пошаговая инструкция

Какие же возражения эти загадочные и суровые воины могут предоставить?

Чаще всего мы можем услышать такой ответ:

– Иди с подружкой.

Как на это реагировать? Вы, не отчаиваясь, говорите примерно следующее:

– Спасибо, я обязательно как-нибудь схожу с подружкой. Спасибо, что ты не возражаешь. Но в этот раз я хочу с тобой.

Затем вы даете эмоциональную аргументацию, почему вы желаете пойти с ним:

– Мне очень важно, чтобы мы пошли вместе. Мне так нравится проводить время с тобой. Надо на людей посмотреть и себя показать.

На это он снова может возразить:

– Ты же знаешь, как я занят!

Эта реплика – просто подарок для вас. Ведь она означает, что вы можете продолжать общение!

Возможный вариант ответа:

– Да. Я все понимаю, ты очень занят. Но я очень прошу тебя, найди в своем плотном графике место для меня.

Возможны и другие его возражения. Относитесь к ним спокойно! Подчеркиваю еще раз: если он возражает, значит, уже заинтересовался темой. Скорее всего, он в душе понимает, что вы правы, но еще не дозрел.

Запишите, какие аргументы на него подействовали.

______________________________________________

______________________________________________

Какие еще возражения он придумал?

______________________________________________

______________________________________________

Каких результатов вам удалось достичь?

______________________________________________

______________________________________________

Однако, даже достигнув договоренности, не расслабляйтесь: всякие могут случиться неожиданности.

Например, приближается срок торжественного выхода в свет, а ваш благоверный вдруг заявляет:

– Я не могу. У меня завал по работе. Срочный проект, работаем по ночам.

Не отчаивайтесь! У него действительно может быть аврал, и это не «отмазка». Конечно, вам от этого не легче.

– Иди с подружкой, – говорит он. – Или продавай билеты.

Думаю, что в таком случае действительно надо идти с подружкой. Некоторые женщины идут с детьми. Мне кажется, это не очень правильно. Нельзя детьми затыкать дыры в своей взрослой жизни. Если изначально поход планировался с ребенком, а не с мужем – хорошо, но это совсем другое мероприятие. Если планировался взрослый выход, то пусть он и останется взрослым.

После театра неплохо зайти с подругой в кафешку, выпить по бокалу хорошего вина, расслабиться. А вернувшись домой, опишите мужу свои впечатления: как было здорово, какой замечательный спектакль и как много он потерял. Не жалейте красок! А затем возьмите с мужа клятвенное обещание, что в следующий раз он обязательно пойдет с вами.

В конце концов, даже самые важные дела могут подождать!

Опишите результаты этих переговоров. Каких договоренностей вам удалось достичь?

______________________________________________

______________________________________________

Если даже после этих всех шагов у вас ничего не получается, идите на консультацию к психологу. Значит, в вашем датском королевстве что-то пошло не так, и надо выравнивать ситуацию, пока не случился большой взрыв.

Глава 18

Как вытащить мужчину в театр

По моему глубокому убеждению, в театр ходить полезно. Я бы даже сказала, необходимо. Хотя сложнее всего уговорить мужчин именно на театральную вылазку. Они с большим удовольствием соглашаются посетить концерт, или шоу, или мюзикл. Идите туда! Согласился он подняться с дивана и пойти на концерт – замечательно, идите. Но это не исключает походы в театр, куда, на мой взгляд, следует заглядывать хотя бы раз в год.

Я рассматриваю полезность театра с психической точки зрения. Театр – это живое искусство. Актеры создают эмоциональный фон, в который вовлекаются зрители. Посещая постановки вместе с партнером, вы сообща переживаете новые эмоции, получаете новые впечатления и новые ощущения. Это очень важно для укрепления отношений, поэтому полезно периодически устраивать выходы в театр.

Правило № 11

Посещения театров подпитывают отношения новыми эмоциями, поэтому ходить туда вместе необходимо.

Давайте посмотрим, как это сделала одна моя клиентка – назовем ее Еленой.

Елена – заядлая театралка, чего не скажешь о ее муже. Называя вещи своими именами, он терпеть не мог театров, и Елену несколько расстраивало, что в этом они с мужем не совпадали. По моей рекомендации она разработала план.

Сначала она выбрала спектакль – модную московскую постановку, пойти на которую считалось делом престижа. Она сообщила об этом мужу, и он крякнул в ответ:

– Да. Надо бы сходить.

Виталий, ее муж, был человеком очень амбициозным, и посещение модных мест было для него значимым делом.

Заручившись принципиальным согласием мужа, Елена попросила его поехать вместе с ней в магазин, чтобы выбрать платье для этого события. Ездить покупать платья для любимой женщины Виталию нравилось, и он с охотой поехал с Еленой в торговый центр.

Затем Елена поговорила об грядущей вылазке с подругой, которая была по совместительству женой партнера Виталия. После недолгих переговоров решили, что пойдут вчетвером. Елена отметила, что коллективный поход Виталию больше пришелся по нраву. Он заметно повеселел. А она, воспрянув духом, заказала билеты через Интернет.

Платье было восхитительное! И Виталий высидел спектакль до конца, потому что ему нравилось, что зрители чаще смотрели на Елену, чем на сцену. После спектакля все четверо поехали в ресторан. Мужчины обсуждали свои дела, дамы обсуждали спектакль. Все это происходило вперемежку, так что и Елена была в курсе того, чем занимается ее муж, и Виталий приобщился к театроведческому анализу и потом воспользовался этим, чтобы щегольнуть умным словцом на работе. Среди подчиненных он пользовался репутацией эрудита, которую поддерживал благодаря стараниям Елены. Виталий эти усилия супруги очень ценил.

Последуйте примеру Елены, а затем опишите свои результаты: что из предложенной методики вы сделали, что получилось, что не дало желаемых результатов.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Своими впечатлениями вы всегда можете поделиться в Интернете на моих страницах:

http://irinakorchagina.livejournal.com/,

http://www.happy-family.ru/ forum/,

http://www.facebook.com/.

Глава 19

Не раздражайтесь!

Но, даже понимая все особенности мужской психики, мы далеко не всегда сможем сдержаться, чтобы не излить на голову партнера свое раздражение. В тысячный раз мы убеждаемся потом, что выплеснутое на мужчину раздражение нам ничего не дало, кроме взвинченных нервов, но продолжаем поступать в том же духе.

Я предлагаю научиться сдерживать раздражение, не заводиться, поскольку взвинченное эмоциональное состояние разрушает нас, а мы ведь договорились, что теперь будем больше любить себя. Любить – в смысле щадить. И для этого я снова предлагаю работать с образами.

Упражнение № 8

Входим образ, чтобы сдерживать свое раздражение

Пошаговая инструкция

Вот он лежит на диване, уткнулся в телевизор, да еще газеткой прикрылся. Нет, газетка устарела. Газеткой нынче не прикрываются. Скорее всего он прикрывается ноутбуком, в котором блуждает по какой-нибудь социальной сети. Заметив это, вы начинаете сами доводить себя до кипения.

Вот, рассуждаете вы, в «одноклассниках» торчит, а что я ему говорю, он даже не слышит!

Стартер нажат, машина поехала, раздражение разгоняется. Первая скорость, потом пятая, и вот уже – космическая. А возможно ли, будучи на второй космической, вспомнить о том, что надо прекратить раздражаться?

В таком состоянии предпринять что-то разумное и рациональное сложно, поэтому надо себе разработать систему страхования. Вы страхуете себя от раздражения, как автовладелец страхует машину от угона.

Нашим страховым полисом будет Мона Лиза.

Раздобудьте где-нибудь копию этой знаменитой картины Леонардо да Винчи. В любом виде! Близко к оригиналу или осовремененную интерпретацию – не имеет значения. Главное, чтобы вы видели портрет исполненной спокойствия Джоконды. Даже представить себе невозможно, чтобы эта женщина могла выходить из себя, орать или проявлять другие формы раздражения.

Эта картинка должна быть размещена на видном месте, чтобы в момент накала раздражения вы смогли как бы случайно бросить взгляд на нее. Мона Лиза призвана вам сказать: «Успокойся, не раздражайся! Жизнь так коротка и так прекрасна, что ее жалко тратить на раздражение».

А теперь садитесь в кресло и представляйте, что Мона Лиза – это вы. Повторите ее позу – мягко сложите руки на коленях. Кстати, сложенные руки означают закрытость. Джоконда закрылась, чтобы никто не нарушал ее внутреннего спокойствия, но обратите внимание: ее замок – мягкий, в нем нет напряжения. Повторите ее плавное сложение рук.

Теперь займемся лицом. Чувствуете, какое оно напряженное? Постепенно, медленно размягчайте мышцы, начиная со лба. Дойдите до подбородка. Прочувствуйте легкость во всем лице. Вы чувствуете, как ваше лицо становится добрее? А теперь – чуть-чуть, буквально на пару миллиметров, поднимите вверх уголки рта. Отлично! Теперь у вас действительно и поза и выражение лица этой Прекрасной Дамы, которая на протяжении веков символизирует загадочность женской натуры.

Воспроизводите это положение тела и мимику всякий раз, когда вас охватывает раздражение.

Опишите свои впечатления. Отметьте, удалось ли вам справиться с раздражением? Что именно вам помогло?

______________________________________________

______________________________________________

Если у вас остались вопросы, вы всегда их можете нам задать. Обращайтесь к нам на сайт:

http://www.happy-family.ru/.

Глава 20

Не забывайте о договоренностях

Если вы думаете, что в борьбе с мужской ленью главный враг – сама его лень, то вы ошибаетесь. Главный враг – это наша забывчивость. Беда в том, что мы сами забываем о своих договоренностях!

Допустим, вы с партнером договорились, что такого-то числа идете на выставку в модный выставочный комплекс. Мужчина дал вам согласие, а срок на подготовку был выделен три недели.

За три недели обычной круговерти вы просто забыли про эту выставку. Как всегда, обрушилась куча дел, непредвиденные обстоятельства. Выскочили маленькие, но очень мерзопакостные проблемы.

Ваш суженый забился в угол своей норки и замолк. Он скорее всего помнит, что вам вместе предстоит выбраться в определенное время в определенное место. Но на дворе дождь, препротивнейшая погода, он переживает стресс, а по телевизору показывают интересный сериал. Или футбол. Конечно, если вы ему напомните, желательно накануне, он пойдет. Он ведь в принципе не против! Но если вы забудете, он будет очень рад. Можно будет от всей души полениться! А вы забыли. Вспомнили уже поздно – через несколько дней или поздно вечером, когда уже все закрылось.

Вы ему выдвинете упрек, а он вам в ответ – справедливое негодование:

– А ты чем думала!

Еще и вас сделает виноватой во всех грехах человечества, как Еву, которая и всего-то согласилась отведать вкусный фрукт.

Не допускайте этого!

Правило № 12

Используйте современную технику для того, чтобы ничего не забывать.

Поставьте напоминание на мобильный телефон, сделайте повторы, чтобы уж точно не замотать это значимое семейное мероприятие. Очень важно, чтобы был создан прецедент – вы достигли договоренностей и довели свои договоренности до конца. Если первый раз вы сделаете все как надо, по инструкции, то в следующий раз вам будет легче.

Памятка

Во втором разделе мы рассуждали о том, как вытащить партнера на культурные мероприятия. Это важно, чтобы укреплять отношения и не допускать скуку в свою жизнь.

Повторим основные правила:

? Теребим мужчину, не дожидаясь опасных проявлений скуки.

? Не ждем от него инициативы, потому что она может оказаться для нас нежеланной.

? Ваши предложения должны быть очень конкретными.

? Дабы преодолеть трудности, играем по системе Станиславского.

? Образ для перевоплощения надо подбирать обдуманно.

? Не допускайте того, чтобы достигнутые договоренности были забыты. Создавайте прецеденты успеха!

Часть третья

Он ленится делать карьеру и больше зарабатывать

Глава 21

Почему его обуревает лень?

Этот раздел для тех женщин, чьи мужья не озабочены карьерным ростом. Заработки вашего супруга вас не устраивают, а ЕГО, похоже, устраивают. Он приходит с работы и укладывается на диван, вместо того чтобы искать новую работу, укреплять связи и находить дополнительные возможности для развития. Нет – он все свободное время «виснет» в социальных сетях или занимается какой-то ерундой (с вашей точки зрения). Или, может быть, смотрит свой дурацкий футбол, лежа на диване в обнимку с пивом!

Как женщина я понимаю, насколько это злит. Вам кажется, что он нарочно улегся на этот диван, чтобы вам досадить. Ух, как это бесит! Какое справедливое негодование вас обуревает!

Однако как специалист и инженер человеческих душ я понимаю, что улегся он туда не нарочно. Да, его накрыла лень. Но что такое лень?

Лень не случайно в русском языке сопровождается словом «матушка». Лень-матушка! Она заботится, оберегает. От чего?

Правило № 13

Лень бывает необходима: она связана с потребностью в сохранении энергии.

Лень нередко охраняет нас от излишних стрессов, от чрезмерных физических и нервных нагрузок. Умение прислушиваться к себе и своему организму, умение распознавать причины нежелания что-то делать дает возможность избежать лишней суеты и хронической усталости, которая так часто настигает жителей городов, и особенно мегаполисов.

Однако в нашей книге мы говорим не о лени вообще, а о мужской лени и о том, как с ней бороться. Дабы победить врага, надо знать его в лицо. Давайте разберемся, от каких же нагрузок охраняет лень-матушка вашего мужчину, который не стремится заработать побольше.

Скорее всего он тоже переживает. Он прекрасно понимает, что уровень его дохода не дотягивает до того, чтобы удовлетворить нужды вашего союза, но признать это ему – стыдно. Вот он и делает вид, что не понимает ваших намеков. Он попросту закрывается. Не зря некоторые женщины жалуются – «он словно глухой».

Скорее всего есть объективные причины его застоя. Вероятно, это плоды неправильного воспитания с младых ногтей. В нем с детства не заложили здоровых амбиций, и он привык довольствоваться малым. Он не может определиться с целями в жизни. Работа его не устраивает, но он не знает, куда двигаться дальше. Или знает, куда двигаться, но внушенная родителями скромность не дает поговорить с руководством о своем повышении. Предполагаю, что у него занижена самооценка, а ваши призывы не только не подняли ее, но и придушили ее окончательно. Каким образом? Очень просто.

Допустим, вы требовали от него миллион на строительство дачи, а он такую цифру даже представить себе не может. И от ужаса, что с него требуют того, чего он не в силах дать, он еще сильнее вдавливается в угол дивана.

Сдвинуть его с места, вместе с глыбой его проблем, можно только в одном случае: если вы очень любите своего партнера. Так вы готовы терпеть его капризы, его брюзжание, его тягостное молчание и даже грубость, нечаянно вырывающуюся в момент эмоционального срыва? Если вы готовы на такие подвиги, то следуйте дальше по страницам нашей книги, и мы вместе пройдем этот сложный путь.

Если вы решились все преодолеть, то пометьте здесь, ради чего вы это делаете.

______________________________________________

______________________________________________

Уверяю вас, вам эта запись может понадобиться, когда вы совсем упадете духом, отчаетесь и забудете, для чего вы все замышляли!

Глава 22

Лепим мужчину под себя

Я вновь и вновь предугадываю ваше возмущение: почему мы должны лечить мужчин от лени? Почему они не делают это самостоятельно? Зачем нам все это надо?

Ответ очень простой: нам надо создать мужчину, который будет соответствовать нашим чаяниям и упованиям. И еще: во все века женщина была Музой для мужчины. И в самом деле: что все поэты, даже самые великие, без Музы? И строчки не было бы написано, если бы Пушкина не вдохновляли Анны, Натальи, Варвары, Елизаветы и другие красавицы из его длинного донжуанского списка.

Современной женщине вдохновлять мужчину сложнее – у нее своя карьера, свои амбиции. Ей в принципе мужчина-то не очень нужен! Разве только для того, чтобы родить ребенка. И то в современном мире можно воспользоваться достижениями медицины и обойтись без близкого партнера с его тараканами и жуками.

Но согласитесь: жить без мужчин – все-таки скучно. С ними приятнее и веселее! И полезнее для здоровья, между прочим. Хотя статистика утверждает, что замужние женщины живут меньше, чем те, которые не связывали себя жесткими узами брака. Но еще говорят, что с помощью статистики можно обманывать. Ведь за цифрами не видно человека и непонятно, при каких условиях люди становятся счастливыми или несчастными.

Суровая статистика, скажем, не фиксирует, каким образом люди получают прикосновения, а именно они продлевают нашу жизнь и делают ее благополучной. Нам необходимы прикосновения другого человека, как телесные, так и душевные. С их помощью организм активирует эндокринную систему, и она вырабатывает необходимые для жизни гормоны. (Оговорюсь: прикосновения могут быть и позитивные – ласковые и приятные, и агрессивные, разрушающие, как, например, драка. Давайте же учиться получать добрые прикосновения.)

Я за то, чтобы продлевать свою жизнь, находясь рядом с мужчиной, при этом изыскивать возможности для собственного гармоничного развития, а также помогать своему спутнику бороться с ленью и побеждать другие трудности в жизни.

Если вы принимаете такую жизненную стратегию, то включайте в план, что дело спасения души – наше собственное дело. И придется немало потрудиться.

Понимая, как это сложно для тонкой женской души, я подготовила упражнения, чтобы поддержать боевой дух храбрых амазонок. И вот одно из упражнений. Оно поможет укрепить вашу выдержку и настроит на подвиги.

Упражнение № 9

Готовимся к полету, подобно птице

Для выполнения этого упражнения нам необходимо подобрать музыку – музыка должна быть энергичная, драйвовая. Выберите то, что вам нравится, из того жанра, который вы предпочитаете.

А теперь включите эту музыку и встаньте.

Раскройте руки широко. Представьте, что ваши руки превращаются в крылья. Сделайте несколько плавных взмахов. А теперь набирайте воздух, как можно больше, одновременно плавно взмахивая руками. Выдыхайте, опуская руки-крылья.

Теперь представляйте, что вы – птица, и начинайте накачивать себя гордостью. Когда птица парит над землей, она преисполнена вдохновением, ведь иначе летать над землей невозможно. С высоты птичьего полета все мирские неприятности кажутся мелкими и незначимыми, а все по-настоящему значительное становится еще более значимым.

Почувствуйте, как внутри вас переполняет гордость. За себя, за свои поступки. Ну, так и быть, за его поступки тоже.

Дайте своему партнеру немного аванса – и вы непременно добьетесь того, чтобы им можно было гордиться.

Выполняйте это упражнение всякий раз, когда вам предстоит неприятный разговор с вашим мужчиной. С высоты птичьего полета вам легче будет справляться с трудностями.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.