36 и 6 правил женского здоровья

Борис Вилорович Мостовский

36 и 6 правил женского здоровья

Введение

Послушай, ты держишь в руках не еще одну книжку из серии «Сто тысяч рецептов красоты»… Перед тобою, скорее, путеводитель, который поможет сохранить здоровье и привлекательность.

Огромное число мифов и коварных ловушек мешают каждой женщине становиться счастливой. Множество красавиц находят в себе какой-то изъян, часто воображаемый, и буквально убивают жизнь на борьбу с несуществующим противником. Другие же искренне считают себя уродинами и ставят крест на своей личной жизни. Третьи, наоборот, убеждены в своем совершенстве, но панически боятся утратить это качество… Еще больше возможных ошибок связанных с диетами. Как выбрать свой вариант из миллионов? Как при этом избежать вреда здоровью и превратиться в «стройную лань», а не в «тощую корову»? Как прекратить срываться и вновь набирать вес?

Жизнь каждой женщины пропитана различными стереотипами и привычками. Насколько могут быть вредны твоя привычная еда, увлечения или работа? В чем заключается истинная опасность измен и незащищенного секса? Как сохранить красоту твоих ножек, несмотря на высокие каблуки?

Поразительно, но во всем этом поможет разобраться эта маленькая книжка. Прежде всего, она необходима молодым девушкам, но также может стать полезным подарком и для женщины бальзаковского возраста.

Главные правила гигиены

Правило № 1 Нежное мыло для нежных мест

Интимные места нуждаются в особой гигиене с применением специальной «интимной» косметики. Требования к интимной гигиене сильно зависят от возраста. Применение обычного косметического мыла может вызвать ряд гинекологических проблем, включая упорную, рецидивирующую молочницу.

Мало кому в голову может прийти идея постоянно мыть руки хозяйственным мылом. Все знают, что результат такого «эксперимента» будет очень неприятным – кожу рук стянет, могут появиться неприятные ощущения, зуд, шелушение. Поэтому допустимо лишь оттирать таким средством небольшие участки кожи, и то с обязательным последующим применением смягчающего крема.

Разумеется, более нежные области тела, а особенно руки и лицо, нуждаются в более мягком очистителе. Кислотность (pH), точнее, щелочность такого мыла или геля должны быть близки к семерке, то есть к нейтральному значению. Без едкой щелочи, которая входит в состав хозяйственного мыла, не произойдет растворения клеток верхнего слоя кожи, эпидермиса, не будет отшелушивания. Обычные загрязнения отмоются, а кожа сохранится в целостности.

В обычное косметическое мыло часто добавляют отдушки для придания приятного запаха, а также смягчающие или дезинфицирующие добавки. Каждая женщина может подобрать как универсальное мыло для всей семьи, так и индивидуальное средство для каждого. И это чудесно!

Однако, каким бы мягким и нежным не было выбранное мыло, при попадании в глаза или рот ощущения будут просто ужасными! Все дело в гораздо большей раздражимости, тонкости слизистой оболочки этих мест. Поэтому и уход за ними нужен особенный – с помощью специальных средств гигиены.

Например, глаза постоянно, 10–20 раз в минуту, омываются естественным моющим средством со сложным составом – слезой.

Лишь в случае сильного загрязнения, воспаления ее можно заменять на слюну или чайную заварку.

Полость рта более устойчива к «химии». Поэтому она допускает «более грубое» отношение – зубные щетки, пасты, эликсиры и ополаскиватели. Хотя слизистая половых органов и похожа по чувствительности на язык, для нее требуется особая, интимная косметика.

Тело девочек-грудничков, как известно, моют исключительно детским мылом без добавок. Половые органы же подмывают вообще без средств, под струей кипяченой воды. Подчеркну, что лить воду нужно «спереди назад», от половых органов к заднему проходу. Такой нехитрый способ надежно обезопасит от заноса инфекции в нежное чистое место. Лишь при наличии выделений или покраснений в этой области используют слаборозовый раствор марганцовки или отвара ромашки.

Девочку-дошкольницу учат подмываться самостоятельно, по три раза в день: утром, перед сном и после туалета «по большому». Обычно это делают проточной водой комфортной температуры, иногда с использованием детского мыла.

С приближением полового созревания требования к личной гигиене изменяются. Включается дремавшая до этой поры функция «самоочистки». Слизистая оболочка влагалища вырабатывает «аналог слезы», естественное моющее средство, которое постоянно вымывает наружу всевозможные загрязнения. Поэтому при подмывании ни в коем случае нельзя направлять струю воды или душа прямо во влагалище! В идеале нужно использовать биде, обмывая теплой водой половые органы после каждого посещения туалета. И лишь два-три раза в день делать это с применением мыла для интимной гигиены. Напомню, что намыливать нужно лишь кожу вокруг половых органов, но не лезть с ним внутрь!

Обычные косметические средства для ухода за кожей часто содержат химические вещества – уже упоминавшиеся отдушки, которые могут стать аллергенами. Вероятно, они не способны навредить твоему телу в целом.

Однако у интимных мест свои правила, и даже микродозы аллергенов способны вызывать ощутимое раздражение. А это уже создает место проникновения инфекций, начала воспалений, периодических выделений и молочницы.

Поэтому при возникновении проблем, выражающихся в сухости, раздражении, зуде или выделениях, первым же делом необходимо оценить возможность соприкосновения неподходящего моющего средства с поверхностью половых органов. Разумеется, эта рекомендация не относится к возможному заболеванию, передающемуся половым путем и возникшему после незащищенного контакта.

Правило № 2 Переходим к водным процедурам

Внутреннюю поверхность влагалища следует беречь от химического повреждения струей воды и моющими средствами. Мастурбация душем может быть опасна для здоровья, особенно перед свиданием. Специальные «интимные» салфетки способны на некоторое время заменить интимный душ.

Как говорилось в предыдущем правиле про интимную гигиену – в организме каждой взрослой женщины работает механизм самоочистки.

Во внутренних половых органах постоянно образуется чистая стерильная жидкость, которая уносит наружу всех попавших во влагалище микробов. Дополнительную защиту обеспечивают специальные «прирученные» лактобактерии, вырабатывающие молочную кислоту. Сами по себе эти микроорганизмы абсолютны безвредны. Однако именно они обеспечивают кислотность (pH) во влагалище около 3,5. При таком низком значении практически не могут размножаться вредные возбудители различных инфекций. Получается, что любой микроб, который попал во влагалище, как бы «связывается» по рукам и ногам и отправляется туда, откуда пришел – во внешнюю среду.

К сожалению, этот механизм бессилен перед инфекциями, передающимися половым путем, то есть «венерическими». Все же остальные, включая гноеродные кокки и кишечную палочку, надежно обезвреживаются.

Женское влагалище представляет собой достаточно прочную крепость. Однако несвоевременные, неквалифицированные медицинские манипуляции способны нарушить этот барьер.

Я говорю о спринцевании с содой и подмывании с обычным щелочным мылом. При регулярном использовании может повредить и обычный душ, если он используется как средство получения удовольствия. Даже обыкновенная вода из-под крана способна повысить pH в два раза, до 7. При этом она еще и «обжигает» хлором как саму слизистую, так и «проживающих» на ней полезных лактобактерий. Это означает, что минимум на несколько часов защита ранее неприступной крепости будет под угрозой.

При половом акте во влагалище вводится заведомо нестерильный орган мужчины – пенис. В норме это абсолютно безопасно. Практически любое количество микробов, находящихся на его коже, автоматически лишаются способности к размножению и вскоре удаляются наружу.

Ну а если незадолго до свидания на внутреннюю поверхность влагалища воздействовали спринцеванием или душем? Чем «чище» там станет – тем больше дыра в защите! Оставшиеся в живых после процедуры полезные лактобактерии просто не в силах справиться с надвигающейся угрозой. Более того, даже твой собственный палец, прикоснувшийся к стенке влагалища, будет представлять реальную опасность минимум несколько часов. Если же у мужчины, например, самый заурядный простатит… Думаю, что подобное просто недопустимо.

Интимный душ должен омывать лишь наружные половые органы теплой чистой водой, при необходимости со специальным мылом. Он смывает то, что не впитала ежедневная одноразовая прокладка и не позволяет микробам поселиться на нежной коже. Небольшое количество воды и интимного моющего средства, которые могут случайно попасть вовнутрь, неопасны.

При отсутствии условий для интимного душа можно применять специальные гигиенические салфетки с пометкой «Интимные». В отличие от обычных, они не содержат спирта и других раздражающих веществ.

Правило № 3 4x24

«Ежедневные» – подразумевает «каждодневность» использования прокладок, а не то, что их нужно менять один раз в день. Лучше совместить каждое посещение туалета со сменой прокладки.

Правильнее, честнее называть такие прокладки «ежечасными»! Почему, ведь количество впитываемой жидкости очень мало?!

Дело-то не в объеме жидкости, а во времени. Вспомним, что говорилось ранее про механизм интимной самоочистки: во влагалище поддерживается определенная кислотность, препятствующая размножению любых микроорганизмов. Именно поэтому внутри будет всегда чисто и стерильно. А вот снаружи, на прокладке – кислая pH уже не действует. Любые микробы, попавшие с кожи, белья или из воздуха, начинают бурно размножаться! Тепло и влажность – все, что нужно для этого.

Хорошая хозяйка знает, что дрожжевое тесто «подойдет» за три-четыре часа, то есть увеличится в объеме в несколько раз. Это происходит из-за размножения специальных микроорганизмов – дрожжей, оказавшихся в благоприятных условиях.

На впитывающей прокладке могут оказаться и дрожжи, и кокки, и другие мельчайшие «гости», которые обязательно доставят целый ряд неудобств.

Некоторые женщины стараются не посещать туалет на работе. Кто-то не хочет отрываться от работы, а кто-то просто стесняется еще со времен школы. Разумеется, это крайне неверно – нельзя так «мучить» мочевой пузырь. Для этого достаточно опорожнять его не реже одного раза в четыре часа. Волшебным образом этот срок совпадает с рекомендуемым временем использования одной «ежедневной» прокладки. Логично, что эти действия удобно совмещать при каждом посещении туалета.

Подчеркну, что ни в коем случае нельзя пытаться «убивать» всех известных микробов прямо на поверхности твоего тела! Любые, даже самые мягкие дезинфицирующие средства губительны для внутренней среды влагалища. В результате нарушится весь механизм естественной защиты. Лучше оставить самые интимные места в покое и безопасности. Фанатизм в личной гигиене может быть реально опасен для здоровья!

Правило № 4 Правила тампонов

Гигиенический тампон подбирается так, чтобы он полностью пропитался примерно за четыре часа. В разные дни можно использовать тампоны с различным количеством «капелек». Правильно введенный тампон абсолютно не должен ощущаться внутри тела. Хотя бы ночью вместо тампонов лучше использовать прокладки.

В рекламе часто говорят, что гигиенические тампоны придуманы женщиной-гинекологом. На самом деле такое средство применялось и сотни, и тысячи лет назад – как минимум со времен египетских пирамид.

Существует несколько обязательных правил их использования.

Первое касается времени нахождения тампона внутри. Напомню, что оптимальное время безопасного впитывания для ежедневных прокладок – около четырех часов.

Меньше – не экономно; больше – вредно, даже если выделений очень мало. То же самое, в сущности, относится и к тампонам. Однако их нужно подбирать на каждый день, в зависимости от предполагаемой интенсивности выделений.

Сделать это довольно просто. На каждой упаковке изображена условная шкала в виде «пяти капелек». Пять капель соответствуют обильным, непрерывным выделениям, почти кровотечению. Одна-две – весьма скудным выделениям, обычно в конце критических дней. Ты можешь легко уточнить выбор, даже если купила первую упаковку «на глаз», пробно. Если через четыре часа на тампоне остаются белые участки – значит, в следующий раз можно взять на одну «капельку» меньше.

Дело в следующем. Первое – сухие участки прилипают к стенкам влагалища и могут их травмировать при вытягивании тампона. Второе – имеющийся запас по времени может спровоцировать более редкую смену тампона. Если же кровью пропиталась даже ниточка – значит, необходимо взять на «ступеньку» выше, на одну-две «капельки» больше.

Нежелательно и пользоваться тампонами постоянно, особенно ночью. Лучше чередовать их с прокладками. Гораздо правильнее, когда выделения проходят максимально естественно и собираются снаружи, а не внутри твоего тела.

Теперь рассмотрим, как же правильно ввести тампон. Проще всего это сделать с аппликатором, ошибиться практически невозможно. Вымой руки и освободи тампон от упаковки. Возьми его посередине так, чтобы нитка свисала вниз, и вставь тампон до уровня пальцев. Затем медленно продвинь вперед внутреннюю трубочку и вынь сам аппликатор. Его стенки очень гладкие и поэтому легко устанавливают тампон в нужное положение. Кроме того, с ним легче сохранить стерильность.

Тампоны без аппликатора чуть сложнее вставлять и нужно более тщательно мыть руки, зато они более компактны. Их можно носить с собой совершенно незаметно. Вводится такой тампон при помощи указательного пальца на всю его длину. При этом нитка также должна остаться снаружи – именно за нее ты извлечешь тампон через положенные четыре часа. Для этого достаточно потянуть за конец нити вперед и вниз. Тянуть можно смело, не опасаясь, что она оторвется и тампон останется внутри. Это исключено – нитка прошита по всей длине и рассчитана на заведомо большие нагрузки.

Использованный тампон можно спокойно смыть в унитаз, хотя для этого часто рекомендуют воспользоваться мусорным ведром. Саму же упаковку и аппликаторы можно выкидывать только в ведро.

Правило № 5 Гигиеничные помощники

Интимные спреи и салфетки способны заменить необходимое подмывание. Аллергия на интимную косметику тоже случается, будьте бдительны!

У современной женщины может не быть возможности ежедневно выполнять классические правила личной гигиены. Длительные поездки и недостаток комфорта в дамских комнатах – не редкость. В этом случае на помощь приходят специальные «интимные помощники» – спреи, салфетки и кремы.

Спреи выпускаются в небольших флакончиках на 50–75 мл. Одни по своему действию напоминают обычный дезодорант – их распыляют на кожу половых органов и дают высохнуть. Такое средство даст ощущения чистоты и свежести, надолго предотвратит появление неприятного запаха, развития микробов.

Другие – наоборот. Они способны почти полностью заменить обычное подмывание. Таким спреем обильно увлажняют кожу и аккуратно промокают мягкой салфеткой, спереди назад, в сторону ануса.

В некоторых же случаях удобнее пользоваться средством «все в одном», которое заменяет и спрей, и мягкое полотенце.

Я имею в виду специальные интимные салфетки, заранее пропитанные очищающим, смягчающим и дезодорирующим раствором. Действительно, «все в одном» – поистине удобно!

На упаковке всего перечисленного ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть указание на то, что средство прошло положенные испытания и одобрено как дерматологами, так и гинекологами. То есть обычные салфетки для рук, дезодоранты и прочее абсолютно не подходят для интимных мест!

Однако даже полное соответствие всем нормам и многочисленные проверки не дают полной гарантии безвредности именно для тебя. Аллергия на подобные средства – нечастое, но вполне возможное явление. К сожалению, заранее этого не определить никакими тестами в самых лучших лабораториях… Поэтому каждая покупка нового средства – это своеобразный эксперимент, во время которого нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям.

Если вскоре после использования нового интимного крема, спрея или салфетки ты чувствуешь зуд, дискомфорт, а может быть, даже появляются необычные выделения или сыпь на коже – поднимай тревогу! Следует немедленно прекратить использование средства, подмыться теплой кипяченой водой с детским мылом без добавок. Если же симптомы вскоре не уходят – придется срочно обратиться к врачу.

Факт

Женская грудь гораздо больше в пропорциях с телом, в сравнение с самками других млекопитающих. Большие размеры, скорее всего не являются необходимым фактором в кормлении грудью, это, скорее всего, результат полового отбора.

Интимные кремы обычно служат другим целям. Они содержат лекарство, как правило, растительного или «пчелиного» происхождения и способны значительно улучшить качество кожи и слизистых наружных половых органов. Это не любрикант, который применяется только во время свидания!

Крем с ромашкой, прополисом, медом, витаминами может буквально за несколько дней восстановить воспаленную поверхность, снять сухость и ускорить заживление.

В прошлом веке существовало выражение «Сорок лет – бабий век». В наше же время, в том числе благодаря таким интимным кремам, эта пословица просто потеряла всякий смысл.

Правила защиты

Правило № 6 Защитная функция

«Венерические» заболевания – ЗППП – чрезвычайно заразны даже при самом незначительном контакте слизистых, включая оральный секс. В группу риска попадают практически все мужчины. ЗППП достаточно сложно лечатся. 100 %-предохранение от заражения – только защищенный секс.

Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), чрезвычайно опасны! Нет, не смертельностью, а так называемой контагиозностью. То есть способностью заражать здорового человека при самом незначительном контакте слизистых.

Например, если ты долго находишься в комнате вместе с больным гриппом без маски, то вполне можешь не заболеть.

Но даже самый короткий половой акт с мужчиной, больным гонореей или трихомозом, гарантированно «наградит» тебя этим недугом.

Вторая неприятная особенность венерических инфекций – их незаметность.

В течение нескольких дней, а иногда и месяцев зараженный может даже не догадываться о своем состоянии и о том, что контакт с ним чрезвычайно опасен! Если же недооценить риск, вскоре образуется «цепочка» мужчин и женщин, в конце которой можешь оказаться и ты!

Третья особенность – всего за один эпизод заражения ты рискуешь получить целый букет опасных микробов и вирусов. К тому же такую комбинацию очень сложно вылечить.

Теперь разберемся, кто входит в группу риска. К большому удивлению, это может быть как следящий за собой красавец, так и прыщавый «ботаник», который заразился при случайном контакте несколько лет назад. Аналогично: респектабельность солидного, женатого мужчины абсолютно не гарантирует его «чистоты». Или одинокий мужчина, который несколько лет уже не занимался сексом.

Как видишь – практически каждый может оказаться в этой группе. Доверять нельзя никому! Еще бы, ведь даже у крайне заразного партнера может не оказаться вообще никаких внешних признаков ЗППП. Именно поэтому тут я принципиально не буду рассказывать о возможных отличиях больного мужчины от здорового. Выделения, зуд, рези, частые позывы в туалет – он запросто может списать все это на банальную простуду или очередное «обострение простатита». То есть ни покраснений, ни налета может не быть!

Запомни одно основное правило – «секс должен быть только защищенным!». Эта защита достигается двумя путями: либо справкой с печатью «проверено, ЗППП нет»; либо использованием презерватива с самого начала полового акта.

Правило № 7 Своевременная помощь

Половые инфекции не пройдут сами! Обострение хронической инфекции наступает при снижении иммунитета, например, на фоне почти любой болезни или переутомления. При каждом таком обострении микробы продвигаются все «глубже» и «выше», вызывая воспаление придатков. Даже после полного курса лечения запущенная инфекция все равно может вызывать бесплодие.

Счастливые жены верных мужей запросто могут пропустить это правило. Всем же остальным – читать обязательно!

Что делать, если в зубе есть дырка, но нет боли? Большинство людей, конечно же, ответит, что лечить нужно, не дожидаясь осложнений. Дырка сама по себе никуда не денется. А если не лечить – зуб рано или поздно разрушится. Будет больно и дорого.

Все то же самое можно сказать и про половые инфекции! Некоторое время они могут проявляться лишь в виде незначительных выделений, пока их сдерживает твой иммунитет. Но защитные силы организма далеко не безграничны. Достаточно просто переохладиться, переболеть обычным герпесом или гриппом, чтобы картина в корне изменилась. Появляются жжение, боли, обильные выделения с неприятным запахом – все это заставляет срочно бежать к гинекологу. В этом виновата не сама простуда, а скрытая инфекция, которая уже давно «сидела» в организме!

Теперь, хочешь не хочешь, а лечить ее придется. Вот только за время такого «мирного» сосуществования болезнь стала хронической, пустила глубокие корни.

Как правило, инфекция поднимается выше, захватывая все более нежные и ранимые участки половой системы: поражаются трубы, яичники, матка и мочевой пузырь. Как понимаешь, теперь вывести эту «заразу» будет намного сложнее!

При хронической инфекции значительно увеличиваются дозы антибиотиков и длительность курсов приема. Думаю, не стоит описывать их пагубное влияние на печень или кишечник. Однако на этом дело не заканчивается! Репродуктивная функция организма остается нарушенной, несмотря на то, что всех вредных микробов уже давно уничтожили. Потребуется длительное санаторное лечение, а возможно, и микрохирургическая операция. Но даже все эти усилия не гарантируют нужного результата – долгожданная беременность может так и не наступить. В таком случае может помочь ЭКО или усыновление.

Не слишком ли велика стоимость наплевательского отношения к здоровью в молодости?! Поэтому, пожалуйста, лечи любую инфекцию, пока она еще маленькая и незаметная!

Правило № 8 Молочница: ни единого шанса

Причина молочницы – дрожжевые грибки Кандиды, которые постоянно окружают человека в воздухе. Обычное мыло, не предназначенное для интимной гигиены, нарушает защитный барьер во влагалище и способствует возвращению молочницы. Антибиотики также способны нарушить интимную микрофлору, поэтому во время их приема обязательно прими противогрибковый препарат и ограничь сладкое.

Скорее всего, ты знаешь об этой противной болезни не только из телевизионной рекламы. Но вряд ли догадываешься, почему эта надоедливая «тетка» так регулярно посещает тебя.

Дело в том, что зародыши дрожжевых грибков Candida постоянно находятся в воздухе городов, так же как и споры плесени. Например, никто не удивится тому, что оставленные на столе хлеб или молоко портятся. Все дело в молочнокислых бактериях и кефирных грибках, которые бурно размножаются в теплой, «вкусной» среде. В итоге получится простокваша.

Практически то же самое может происходить и в женском влагалище. В норме оно обладает достаточно устойчивым иммунитетом и прекрасно справляется с большинством инфекций, включая и грибковые. Однако современная бытовая химия очень часто нарушает защиту и открывает «Кандидам» дорогу внутрь тебя.

Напомню, что прежде всего ты должна остерегаться использования обычных моющих средств для личной гигиены! Возможно, обильные «творожистые» выделения, сопровождающиеся зудом, появятся через несколько месяцев после того, как ты будешь мыть там ароматизированным туалетным мылом. Кому-то, кстати, хватит и всего одного раза! В любом случае результат одинаков и чрезвычайно неприятен. Вывод достаточно прост – пользуйся только специальной интимной косметикой.

Подчеркну, что это правило все равно необходимо соблюдать, даже если исключены источники любых половых инфекций. Ведь невидимые «кандиды» постоянно окружают тебя в воздухе и с нетерпением ждут подобной ошибки.

Случается, что твое нижнее белье стирается вместе с другими вещами в машинке? В этом случае на него попадают микроколичества сильнодействующего моющего средства, которое способно вызывать аллергию или раздражения даже у абсолютно здоровой женщины. Скорее всего, это проявится в виде той же самой молочницы.

Именно поэтому необходимо пользоваться ежедневными прокладками, а нижнее белье стирать специальным детским порошком или мылом. Это же требование относится и к полотенцам, которые могут соприкасаться с половыми органами. В случае если молочница постоянно возвращается, нужно полностью исключить попадание любой «химии» на твое тело.

Во время курса медикаментозного лечения обязательно ограничивай сладкое; дрожжи просто обожают углеводы! Лишив их главного источника энергии, ты существенно замедлишь их рост, а значит, и развитие молочницы в целом. Особенно это важно при приеме курса антибиотиков по поводу другой болезни. В итоге твой иммунитет сумеет справиться с незваной гостьей.

Правило № 9 Гормон пользы

Ровный, устойчивый цикл и успешная беременность – свидетельство нормального содержания трех основных женских гормонов. Нарушение цикла, резкие колебания веса, настроения, самочувствия говорят о том, что следует срочно обратиться к эндокринологу. Правильное питание и здоровый секс – хорошая профилактика некоторых женских болезней. Полноценное кормление грудью – лучшая профилактика рака молочной железы.

Как правило, гормональное здоровье женщины возможно достаточно точно оценить даже без анализов. Давай попробуем разобраться во внутренней регуляции твоего организма.

Например, врач-гинеколог обязательно задает простейшие вопросы о регулярности, длительности и устойчивости цикла. Ответы на них показывают соотношение эстрадиола и прогестерона. Концентрация этих гормонов как раз и отвечает за работу «биологических часов» каждой женщины. Понятно, что если нет «отставания» или «забегания вперед», за них можно быть спокойной.

Вторую группу вопросов задают про беременность. За способность к зачатию отвечает тот же самый прогестерон, а за вынашивание беременности еще и пролактин. Поэтому при наличии ровного цикла и хотя бы одной успешной беременности можно сделать достоверный вывод о благополучии «женской» части твоей эндокринной системы.

Следующий важнейший гормон у женщины, как ни странно, мужской – тестостерон. Он и определяет твою сексуальность, совместно с эстрадиолом. Женский половой гормон подготавливает к сближению, делает твое тело привлекательным для мужчин. Это пассивная сторона. А активная, то есть твое собственное влечение, определяется уже небольшой добавкой тестостерона. Именно в гармоничном сочетании они делают тебя настоящей Женщиной!

Здесь описана норма, к которой мы и будем стремиться. Вредны, а иногда и опасны отклонения от нее как в плюс, так и в минус.

От нехватки эстрогена кожа становится сухой, а волосы ломкими. Возможно неравномерное, некрасивое похудание. Его избыток проявляется в виде ожирения, особенно в области бедер, а также приводит к миомам. Разумеется, нарушается и цикл.

Отрегулировать его содержание удается с помощью курса противозачаточных таблеток и процедур, которые назначает врач.

Нехватка прогестерона чаще проявляется в бесплодии, а избыток может выражаться в нарушениях цикла и снижении сексуального влечения. Регулируется теми же способами.

Избыток тестостерона можно заподозрить по избыточному оволосению тела. Незаметные «усики» или роскошные брови обычно говорят о высоком темпераменте. Однако рост волос по мужскому типу говорит о явной проблеме и требует немедленного обследования у эндокринолога.

Живой блеск в глазах, повышенная эмоциональность, энергичность – это чудесно! Но уже при десятипроцентном превышении нормы содержания гормона тироксина женщина может стать плаксивой, суетливой, страдать сердцебиениями, исхуданием при повышенном аппетите.

Снижение же его даст вялость, пониженный тонус, апатию, снижение эмоциональности. Частым проявлением такого нарушения является и тучность. Своевременное лечение у эндокринолога позволит быстро нормализовать состояние и предотвратить операции на щитовидной железе.

Здоровое питание с достаточным содержанием витаминов, йода и других микроэлементов, здоровый образ жизни, качественная половая жизнь, успешные беременности с грудным кормлением помогут сохранить женское здоровье и избежать целого ряда эндокринных нарушений. Все это – лучшие естественные регуляторы гормонального обмена.

От миомы матки тебя во многом защитят регулярные оргазмы, а от мастопатии и рака молочной железы – кормление ребенка хотя бы до года – и лучше не одного.

Правило № 10 Без фальстарта

Школа – не время для качественного секса. Оптимальное начало половой жизни – 18–25 лет. До 18 – выбирай петтинг! Ближе к 30 для успешного начала половой жизни может понадобиться помощь психотерапевта или сексолога.

Еще в школе на девушку начинает давить мнение окружающих. Получается такой своеобразный пресс. С одной стороны – презрительное «ты все еще девственница?!», а с другой – обиженно-ревнивое «как, я у тебя не первый?!».

Родители, как правило, тоже участвуют в «прессовании» со своими запретами и «разборками». Кстати, во многих случаях именно отец, хороший отец, может играть роль «Отелло» для своей дочурки!

Со «школьными романами» все понятно. Реже по любви, а чаще из-за любопытства или желания «не отставать» девочка получает первый опыт интимной жизни. В условиях, когда давит психологический пресс, вероятность сексуального удовлетворения практически равна нулю. Плюс к этому мешает ожидаемая боль от дефлорации, «ужастики» о начале половой жизни и неуверенность в партнере…

Чем старше становится девушка, тем больше самостоятельных решений она способна принимать. Давление исчезает, страхи уходят, а мама с папой уже не имеют такой власти как прежде.

Тут обычно приходит и любовь… или хотя бы влюбленность. Под влиянием эмоций, опьянения чувствами даже возможная боль может не восприниматься или, с удивлением, ощущаться как незначительная. Если первый раз происходит в браке с мужем, то теряет смысл еще и страх заражения или нежелательного зачатия. В значительной степени это относится и к гражданскому браку.

Проходит еще немного времени, и у той, кто сохранила свою девственность, снова включается тот же самый пресс, только с еще большей силой. Теперь девушку подгоняют все. Родители намекают «не пора бы замуж?», иногда в грубой или сочувственной форме. Нарастает одиночество, ведь большинство подруг уже живут в семьях и у них совсем другие интересы. Среди мужчин у нее создается вредный ореол «никому не нужной недотроги». Конечно, можно с головой уйти в карьеру, отвлекаться с помощью разнообразных хобби, но давление со временем будет лишь нарастать. Плюс к этому подключается «разборчивость», более трезвый выбор. Хорошие мужчины зачастую уже «разобраны», а трижды женатые – обычно не вариант. К страху боли и риску заражения прибавляется опасение родить больного ребенка. Ведь в более юном возрасте дети рождаются легче и здоровее.

Факт

Каждый день 400 000 000 людей по всему миру – каждый 17 из нас – занимается сексом. Значит, в данный момент, по крайней мере 4 000 людей занимаются сексом.

Правила секса

Правило № 11 Правильный старт

Для безболезненного лишения девственности самым важным является правильный психологический настрой. Психологическая готовность обеспечивается физической – выбором позиции и обильной смазкой. Взрослая девушка с гарантией принимает пенис практически любого мужчины.

Многие предают какое-то мистическое значение лишению девственности и практически все ожидают боли от этого процесса. Кому-то неприятные ощущения вообще могут создать стойкое отвращение к половой жизни. Зато при правильной подготовке и проведении первого полового акта эта боль будет минимальна и вскоре забудется. И телесно, и душевно ты становишься готова к полноценной личной жизни.

Первое. Очень важен настрой, с которым идешь на свидание. С любимым мужчиной даже ожидаемая боль превращается в мелкую помеху. А с нелюбимым, к которому имеется неприятие, происходит непроизвольный спазм мышц входа во влагалище, не говоря уже об отсутствии смазки. Это болезненное напряжение мышц сильно затруднит введение пениса, а также делает крайне болезненным весь процесс лишения девственности. Если же по каким-то причинам произойдет психологическая фиксация на таком состоянии – разовьется вагинизм, известный как «девственный брак».

Итак, для идеального нарушения девственной плевы требуется любовь. Только она способна изгнать тревожные мысли о предстоящей боли. Остальным придется бороться с навязчивыми мыслями и опасениями. Сначала лучше всего подготовиться, так сказать, «физически».

Первый половой акт лучше проводить без презерватива! Поскольку естественной смазки будет явно недостаточно, необходимо с большим избытком нанести ее на пенис и вход во влагалище! Чтобы не беспокоиться о возможном заражении или нежелательной беременности, необходим надежный, проверенный партнер и альтернативные меры предохранения. Важна не столько его опытность, сколько полная уверенность в его «чистоте». При желании можно даже предварительно «потренировать» свое влагалище с помощью осторожного введения обильно смазанного указательного пальца. Когда ты получше познакомишься со своим телом, процесс проникновения в его глубины станет не пугающим, а захватывающим и интересным.

Позиции для лишения девственности могут быть различными. Одной девушке проще принять пенис в положении «сзади», а другой в позе «наездницы», которая сама управляет процессом. Даже обычная «миссионерская поза» становится практически безболезненной при условии обильной смазки и широко разведенных бедер.

Размер среднего пениса обычно не вызывает особых затруднений. Два-три сантиметра в диаметре – это всего лишь ширина двух твоих пальцев. Напомню, что размер головки новорожденного начинается с десяти сантиметров – как минимум, размера двух твоих кулаков! При условии психологической расслабленности и, повторюсь, обильной смазки, взрослая девушка легко принимает в себя пенис и, скорее наоборот, «охватывает», обжимает его для лучшего контакта.

Твоя физическая безопасность практически гарантирована. Поэтому при появлении тревожных, навязчивых мыслей необходима надежная психологическая защита. Возможно, будет достаточно и бокала шампанского (не больше!).

При необходимости врач может назначить успокаивающий препарат для снижения вредных страхов.

Но в любом случае – концентрируйся на приятном, воспринимай прикосновения, старайся возбудиться как можно больше!

Легкое «опьянение» приятной прелюдией поможет тебе практически не заметить легкого сопротивления и незначительной боли в момент введения. Это и является естественной нормой для первого полового акта.

Правило № 12 Sex по правилам

Получение удовольствия при половом акте во многом зависит от твоего изначального настроя, исходного уровня возбуждения. «Плато-фаза» – плохое время для собственно начала полового акта. Убери любой контроль и мысли ради получения оргазма.

Основой каждого качественного полового акта является сексуальное возбуждение. Его можно сравнить с аппетитом, уровень которого и «запускает» все описываемые ниже процессы.

Участок «0-А» – так сказать «исходная» позиция. Его уровень может быть выше или ниже, в зависимости от множества факторов: утомление, раздражение, обида, радость, предвкушение… Чем выше – тем, разумеется, лучше.

Хотя иногда и глубокий «негатив» может дать резкий скачок возбуждения.

Начальные ласки, прелюдия соответствуют участку «А-Б». В это время происходит явный рост уровня возбуждения, увлажняется слизистая входа во влагалище, набухают соски, появляется румянец на щеках и шее. Желательно, чтобы данный этап по продолжительности был в три-пять раз длиннее самого полового акта!

Переход в «плато-фазу», точка «Б» – очень важный момент. Ласки продолжаются, а рост возбуждения – прекращается. Твоему мужчине может даже показаться, что он что-то делает не так.

Однако такое изменение возбудимости свойственно ВСЕМ женщинам нашей планеты. Именно сейчас партнеру следует переключиться с телесных ласк на откровенное любование твоим телом и слова восхищения.

Сама «плато-фаза», участок «Б-В» – может продолжаться от нескольких секунд до пары минут. Очень важно в это время не вводить половой член, не начинать собственно половой акт! Иначе может развиться нежелательная привычка, ведущая к аноргазмии.

При этом ласки будут восприниматься адекватно, с удовольствием, а половой акт – как безразличное физическое упражнение. До момента нового роста возбуждения, точки «В», рекомендуются только легкие, «поддерживающие» ласки лица, волос, рук, спины и т. д. Мужчина как бы напоминает, что он с тобой и готов к продолжению.

Факт

Во всем мире у женщин шансов стать слепыми и слабовидящими в два раза больше, чем у мужчин. Эксперты объясняют эту разницу в большей продолжительности жизни женщин (что приводит к многим возрастным нарушениям зрения) и специфическим заболевания глаз, которые по своей природе чаще встречаются у женщин, такие как синдром сухого глаза и дистрофия радужной оболочки.

Участок «ВТ» – даже не второе дыхание, это скорее «полет на крыльях любви». Именно сейчас включаются все нервы и мышцы, необходимые для полноценного секса.

Смазки выделяется достаточно, мускулатура влагалища уже способна нежно и сильно обнять эрегированный пенис, а чуть ли не все твое тело становится одной большой эрогенной зоной! Вот тут и наступает время введения.

В голове нет никаких мыслей, твое тело невольно стремится к все более плотному контакту с партнером, а движения становятся все более сильными и порывистыми.

Отдайся на волю этого энергетического потока, отключи контроль за происходящим, сконцентрируйся на все более приятных ощущениях.

Совсем скоро ты окажешься на вершине наслаждения, в точке «Г», называемой оргазмом. Он может «проявляться» несколькими чрезвычайно приятными сжатиями в низу живота или по всему телу, непроизвольными сокращениями мышц и какими-то звуками или словами, идущими из глубины твоей души.

Участок «Г-Д» – время для проявления благодарности друг другу за доставленное наслаждение. Уровень возбуждения постепенно снижается, пока не вернется к исходному, в условный «ноль».

По некоторым причинам, возбуждение у мужчины уменьшается гораздо быстрее, буквально падает. Партнеру приходится прикладывать силы для того, чтобы не заснуть и «сопровождать» тебя успокаивающими ласками. Если он все-таки провалится в сон – пожалуйста, не обижайся!

Мужчины так поступают не из-за нехватки любви или безразличия. Ты можешь просто обнять его, прижаться и тоже отдохнуть.

Правило № 13 Регулярно и в удовольствие

Секс – одна из базовых биологических потребностей организма. Психологически секс расслабляет лучше алкоголя и таблеток. Качественный секс убирает застой, тяжесть в низу живота.

Многие считают, что без секса можно прожить. Иногда его даже запрещают перед спортивными состязаниями, якобы для повышения результатов. Твоя мама почти наверняка считает, что личная жизнь вредит карьере или учебе. А на самом деле?

Организм не обманешь. Независимо от нашего желания в нем автоматически происходит множество процессов, которые регулируют его жизнедеятельность.

Например, для обеспечения благополучного зачатия, вынашивания и родов необходимо четкое взаимодействие множества гормонов. Именно они и определяют «биологическую» потребность в сексе.

Регуляция половой системы похожа на обыкновенную эстафету. Каждый участник начинает бежать после предыдущего и сам оказывает влияние на цепочку после себя. Организм исходит из предположения, что каждый человек живет в обществе и поэтому его потребности в сексе непременно удовлетворяются.

Эффективный половой акт устраняет излишний прилив крови к малому тазу и ликвидирует застойные явления. Кроме того, он дает чувство удовлетворения как награду за правильное поведение. Ощущения радости, комфорта, защищенности обусловлены выбросом эндоморфинов, которые являются лучшими из транквилизаторов. Секс не зря называют лучшим лекарством от стресса! Сочетание безвредности и эффективности выгодно отличает его от алкоголя и таблеток. К нему не наступает привыкание, а так называемое посткоитальное расслабление часто позволяет буквально родиться заново.

Тебе ведь совсем не хочется столкнуться с такой болезнью как миома? Известно, что ее провоцируют сочетание застоя в малом тазу и сбои гормональной регуляции. Особенно это опасно при сидячей работе и склонности к запорам.

Хороший секс дает чувство легкости в низу живота, которое говорит о восстановлении кровотока. Матка, при воздержании буквально разбухшая от прилива крови, возвращается в нормальное состояние. Нет ощущения тяжести – не будет и миом.

Что же делать, если партнера сейчас нет или он «ленится»? Налаживанию отношений посвящено отдельное, очень важное правило. А временно, прямо сейчас эту проблему можно решить путем самоудовлетворения. Взрослая женщина в неестественных условиях отсутствия половой жизни имеет полное право на это. Этому увлекательному занятию также посвящено отдельное правило.

Правило № 14 Полезные упражнения

Ощущение «потерялся во влагалище» может возникать из-за малого возбуждения женщины, или слабости ее интимных мышц. Упражнения Кегеля помогают укрепить интимные мышцы и повысить чувственность. Неопытная девушка с помощью упражнений познает свое тело, а молодая мама восстанавливает временно утраченную форму.

Очень много молодых мужчин боятся показаться смешными из-за недостаточных размеров своего «достоинства». Да и девушки могут отмечать, что с одним партнером испытывают большее удовольствие, чем с другим. Этот миф чрезвычайно вреден. Подозрения, что размера может не хватить, основаны на достаточно частом ощущении «потери» пениса внутри влагалища. При этом обоим партнерам кажется, что мужчина попал в огромную «пещеру», и от этого оба не получают приятных ощущений.

Самообман чистейшей воды! Ты можешь легко убедиться в этом экспериментально. Осторожно введи указательный палец во влагалище и несколько раз «обожми» его там мышцами. Убедилась? А ведь твой пальчик заведомо меньше эрегированного пениса! И палец, и стенки вагины чувствуют друг друга, верно?

В норме при сексуальном возбуждении с мышцами влагалища происходят два последовательных изменения. Вначале они расслабляются, расширяются, готовясь к введению даже очень большого, нереальных размеров пениса. Затем, по мере роста возбуждения, из мышц формируется так называемая «оргастическая манжетка». Она плотно обхватывает введенный орган независимо от его диаметра.

При недостаточном возбуждении, а также при недостаточный силе мышц влагалища эта «манжетка» может быть неполноценной. Это и вгоняет мужчину в расстройство, а женщин в недовольство!

К счастью, помочь этому горю довольно просто. Для этого обычно используют упражнения Кегеля. Их придумали для решения проблем с мочеиспусканием после многократных родов. Сейчас они повсеместно используются в различных модификациях для тренировки и укрепления мышц влагалища. Даже самые юные девушки могут использовать их для знакомства со своим телом.

1. Сжимающее движение как при завершении процесса мочеиспускания. Если сразу не получится почувствовать эти мышцы – потренируйся сначала в туалете, прерывая струю по своему желанию и прислушиваясь к мускулатуре, которая за это отвечает. Первое упражение выполняется медленно, в течение 5-10 секунд на цикл «сжатие-расслабление».

2. Это упражнение проводится с теми же мышцами, но более быстро. Две-три секунды идет сжатие и затем, на мгновение, уретра и влагалище сдавливаются максимально. Затем следует расслабление.

3. Представляет собой «потуги» как при родах. Мышцы влагалища и промежности напрягают так, чтобы изгнать предмет, как будто бы находящийся внутри. Затем происходит втягивание промежности обратно.

4. «Сжатие ануса», как при хождении в туалет по-большому. Сжатие-втягивание, как обычно, чередуется с расслаблением, «отпусканием» этой области.

Все упражнения выполняются по 5-10 повторений за раз, в день – 5-10 подходов. После того как ты хорошенько освоишь все четыре пункта, научишься чувствовать свои интимные мышцы и управлять ими – открывается простор для фантазий и любовных игр.

При желании ты сможешь сделать свое тело одновременно чутким и сильным. Результаты этих занятий не оставят равнодушным любимого мужчину – он будет в восторге!

В качестве бонуса ты получишь большую управляемость процессом родов и профилактику проблем мочеиспускания в послеродовом периоде. А главное – теперь ты сможешь играть с пенисом партнера осознанно, доставляя и себе и ему огромное удовольствие! Практически любые размеры будут чрезвычайно приятны, а проблем с эрекцией просто не возникнет.

Правило № 15 Вредный онанизм

Онанизм у маленькой девочки – не столько сексуальные действия, сколько проявления нехватки любви и ласки. Родителям необходимо ласкать и заласкивать своих дочерей! Дезадаптивная мастурбация мешает найти свое счастье с мужчиной.

Мамы и бабушки всегда выступают против этого; отцы вообще в ужасе даже при намеке на тему мастурбации у дочери. С другой стороны, Интернет заполнен утверждениями о пользе такого занятия… Кто же прав?

Правы, разумеется, все. Онанизм у маленькой девочки обычно говорит о нехватки чувства любви и защищенности. Часто родители прекрасно заботятся о детях, но по причине нехватки времени недостаточно проявляют к ним свою любовь. В таком случае желание решить эту проблему путем самоудовлетворения становится закономерным. Что делать родителям? Проявлять свою любовь с эмоциями, обниманиями, прикосновениями, поцелуями. Любую девочку нужно заласкивать!

Женщины, которые имеют проблемы с сексом, зачастую даже не ощупывали свои половые органы. Или делали это по необходимости, с оттенком стыда. Для того чтобы хорошо управлять автомобилем, нужно, как минимум, рассмотреть его, сесть за руль, подергать рычажки и потыкать кнопки.

Точно так же девушке необходимо познакомиться со своим телом и его возможностями. Голову тренируют в школе, руки-ноги на занятиях физкультуры и танцами… Но где же учат правильно использовать свои половые органы?

Счастлива та девочка, которая благодаря доверительным отношениям с мамой узнает об «этом». Кто-то воспользуется рассказами подруг или информацией из Интернета. Как и при вождении автомобиля, теорию необходимо дополнять практикой!

В этом вопросе тоже есть свои хитрости. Мастурбация бывает адаптивной и дезадаптивной. Первая – полезна. Она помогает адаптироваться к взрослой жизни и стать счастливой женщиной. Вторая – напротив; как наркотик, дает удовольствие, на котором хочется зациклиться и уже не заниматься обычным сексом. Такая вредная привычка и создает значительную часть обращений к врачу-сексологу и психотерапевту.

Опасен не сам онанизм, а подмена им радости любви и взрослого секса. Мужчина – это не кошелек с вибратором! Телесная и душевная близость с родным человеком дает наслаждение, которое просто невозможно получить суррогатным способом. Как удовлетворять себя правильно – рассмотрим в следующем правиле.

Правило № 16 Занимательная мастурбация

Самоудовлетворение душем – не единственный и не лучший вариант для взрослой девушки. Хорошенько увлажни свой пальчик перед тем как касаться нежных мест. Меньше мыслей, слушай свое тело и получай наслаждение.

Для подростка мастурбация – это тренировка, способ развития эрогенных зон, познания своего тела. Однако довольно часто встречаются бесполезные, «неадаптивные» варианты, о которых лучше узнать заранее.

Один из них – «игра с душем» – очень распространенное явление. Струя теплой воды нежно орошает чувствительные зоны и способна довести до оргазма. Но в этом случае нет физического контакта, прикосновения другого тела. В качестве развлечения или для игр в паре такой способ, конечно, представляет интерес. Однако он не должен быть единственным способом получения удовольствия!

У девочек, иногда даже грудного возраста, встречается так называемый «младенческий» онанизм с перекрещиванием и напряжением ножек. Частенько так проявляются некоторые неврологические нарушения. В этом случае лечить нужно не самоудовлетворение, а причину, которая это вызывает. И главное – не нужно осваивать этот метод во взрослом возрасте! Мышцы и нервы, которые в нем участвуют, никак не задействованы в половом акте. Нет стимуляции и тренировки эрогенных зон, поэтому при такой привычке обычный секс не будет давать приятных ощущений. Увлекаться таким однозначно не стоит, даже если этот вариант кажется удобным и привычным.

Пальчик! Вот ключ к твоему наслаждению! При достаточном увлажнении он легко скользит по нежным поверхностям, легко находит чувствительные точки и массирует их подходящим образом.

Лучше, если ласки происходят на фоне романтической фантазии, которая настроит тебя на нужный лад. Именно подобное воображение способно поднять секс на небесные высоты и увидеть в мужчине эмоционального партнера своей мечты.

Но вернемся к пальчику. Если естественной смазки недостаточно – воспользуйся слюной или специальными любрикантами. Также можно применять интимный крем.

Обязательно проверь любое новое средство на аллергенность – предварительно намажь им небольшой участок на внутренней стороне предплечья!

Для начала «прогуляйся» по всей внутренней поверхности своих половых органов, проведи «обзорную экскурсию» легкими, скользящими движениями. Старайся воспринимать прикосновения как со стороны пальца, так и с противоположной. Лучше, когда удовольствие появляется и там, и там.

Скорее всего, самый сильный отклик ты получишь от клитора – небольшого бугорка чуть выше уретры, мочеиспускательного канала. Направление и силу движений ты подбираешь индивидуально, во многом они определяются фантазиями. Например, образ могучего воина, как правило, сопровождается более интенсивными надавливаниями; а романтичному юноше больше подойдут легкие, «исследовательские» поглаживания. Возможно, тебе понравятся и круговые движения, а также прикосновения к малым половым губам, входу во влагалище.

Ты ощущаешь, как растет приятное возбуждение, и получаешь все большее удовольствие от своих действий! Теперь постарайся выкинуть из головы все мысли, расслабься, доверься своему телу и удивительному пальчику. Их движения становятся все более согласованными, ритмичными и приближаются к реальному половому акту. Вскоре ты получишь замечательный оргазм и главное – повысишь свой навык в его достижении. Лучше хорошенько закрепить такое умение, прежде чем пытаться разнообразить способы и длительность ласк и пробовать применять различные механические приспособления.

Так же как в танце – сначала создавай «рисунок» движений, а уже затем подключай всевозможные вариации. Именно тогда ты будешь готова встретить и принять мужчину своей мечты!

Правило № 17 Желтая карточка за симуляцию

Чаще всего имитируют оргазм с целью привлечь внимание партнера и привязать его к себе. Чем дольше имитировать – тем сложнее получить его на самом деле. Твоя искренность – первая ступенька к блаженству! Только используй ее обдуманно!

Как правило, девушки изображают себя «страстными львицами» в трех основных случаях:

• если она воспринимает себя как актриса на сцене и боится критики, боится оказаться не на высоте;

• если она «играет» с мужчиной и хочет привлечь его внимание любой ценой;

• если боится потерять любимого мужчину с «богатым прошлым».

Какой ценой это достигается?

Минимальная стоимость такой «игры» – лишение себя удовольствия. Полное или частичное.

Даже профессиональная актриса не всегда может перевоплотиться так убедительно, что сама забудет о ненатуральности происходящего. Иногда, впрочем, эта игра действительно может получаться; но лишь у женщин с заведомо имеющимися оргазмами. Ее организм, благодаря богатому опыту, способен «завестись» даже на имитации. А вот девушка, решившая послушаться совета опытной подруги, может сильно пострадать!

Представь, что ты стоишь перед выбором: учиться ездить на настоящей машине или на компьютерном симуляторе. Разница – в ответственности за ошибку, а также в получаемых ощущениях и навыках. Сначала кажется, что можно немножко «поимитировать», потренироваться на компьютере. Поначалу в этом и правда нет ничего страшного. Но вот с каждым днем «перепрыгнуть» с игрушки на реальную машину будет все труднее, увеличивается тревога при попытке выехать на оживленную улицу. Так и тянет снова вернуться к компьютеру и еще немного потренироваться, ну хотя бы в последний раз!

Факт

Слово «женщина», как считается, происходит от средневекового английского термина «wyfman», подразумевающего в контексте «wyf» (жена) человека. В старом английском языке, женщины описываются словом «wyf», а термин человек используется для описания человеческой личности, в независимости от пола.

В сексе – все то же самое. Стыдно признаться партнеру, что по сути ты – еще неопытная девственница. Робкие попытки получить удовольствие заглушаются необходимостью по-прежнему играть роль страстной, опытной женщины.

Тебе оказывается проще проявлять невероятную активность, изощренно ласкать партнера, а уже потом самой получить разрядку с помощью мастурбации. Чем больше твои чувства к данному мужчине, чем выше его значимость – тем сложнее будет когда-нибудь открыть ему правду. Очень многие люди считают такое поведение предательством и способны возненавидеть невольную «имитаторшу». Тебе и правда это нужно?

Как выйти из порочного круга поддельных оргазмов с наименьшими потерями? Обычно выбирают один из двух способов.

Первый подойдет для достаточно юной девушки. Мужчины обожают учить сексу, поэтому партнер только обрадуется твоему признанию. Уроки камасутры – чрезвычайно увлекательное занятие и для учителя, и для ученицы. Также существует немалая вероятность того, что новичками окажутся сразу оба партнера. Ну и хорошо!

Познание друг друга, получение опыта с нуля в реале – не менее приятно, а результат не заставит себя долго ждать.

Второй вариант пригодится женщинам, которые уже много лет постоянно имитировали страстное сексуальное поведение и оргазмы. Обычно самым страшным является первый шаг – признание близкому человеку, тем более что некоторые мужчины действительно склонны рубить с плеча. Например, уйти из дома, начать «проверять себя» с другими женщинами или вообще впасть в депрессию, пытаясь отыскать дефект в себе. Его собственные комплексы пышно расцветут, и он вообще завяжет с сексом, стремясь сначала найти способ увеличения пениса или продления полового акта.

Факт

Депрессия – наиболее распространенная причина инвалидности у женщин. По статистике, около 25 % всех женщин склонны к глубокой депрессии в какой-то момент их жизни.

Естественно, существует способ избежать всего этого. Он основан на сообщении частичной правды в приятной для него форме. Примерно так: «Мне нравится, как ты это делаешь! А теперь – поласкай меня вот так… Да, да, еще выше! Теперь чуть сильнее и больше справа!

О-о-о, как хорошо!» Такие слова понравятся любому мужчине, а новый способ ласк наверняка запомнится и станет применяться. В ряде случаев можно сослаться на врача-гинеколога, который порекомендовал «вот такой» способ для укрепления здоровья.

Для особо ревнивого мужа нужно заранее согласовать такое «назначение» со своим доктором. Награда за твою решимость будет поистине неземной!

Правило № 18 Sex и роды

Запрет на половую жизнь во время беременности оправдан лишь при патологическом невынашивании. В послеродовом периоде у тебя может временно снизиться интерес к сексу – это нормально. Для преодоления послеродовой «невозмутимости» тебе необходимо вместе с мужем создать условия для качественного секса.

Сразу после желанного зачатия в жизни каждой женщины наступает особый период. В некоторых странах, в прошлом, половая жизнь при этом полностью прекращалась. Этой паузе может способствовать и «охранительный» гормон прогестерон, который способен снижать половое влечение. Иногда же наоборот – ощущение радости переполняет будущую мать и повышает ее чувственность.

В наше время считается, что ограничения по длительности и интенсивности секса необходимы лишь при патологии – невынашивании беременности. При условии хорошего здоровья особых запретов, пожалуй, нет. Лишь в третьем триместре, ближе к родам, нужно исключить давление на увеличившийся живот. Примерно за две-три недели до рассчитанного срока вагинальный секс действительно лучше все же прекратить, а мужу «помогать» альтернативными способами.

Первые дни после выписки из роддома тебе точно будет не до секса… Продолжающееся действие гормонов беременности и понятное волнение делают свое дело. Обычно проходит 30–40 дней до момента, когда врачи уже разрешают обычный половой акт, а желание этого посещает тебя все чаще. Это при нормальном восстановлении организма. Сроки могут затягиваться в случае операции или каких-либо осложнений.

Свой вклад в твою личную жизнь вносит и кормление грудью. Как правило, во время него зачатие практически невозможно. Такая естественная контрацепция раскрепощает и позволяет полностью отдаться радостям секса. С другой стороны, гормон, который обеспечивает невозможность зачатия, пролактин, иногда сам «придавливает» влечение. Так сказать, биологически эта временная «невосприимчивость» оправдана заботой о малыше. К сожалению, такую особенность женского организма бывает сложно объяснить некоторым нетерпеливым мужьям.

Факт

Пол человека биологически определяется половыми хромосомами, один набор которых составляет 23 пары. Женщины имеют две Х-хромосомы, тогда как мужчины одну X и одну Y хромосому.

Одни из них начинают искать какие-то болезни у любимой, а другие настойчиво пытаются требовать исполнения супружеского долга. Разумеется, настоящему мужчине нужно делать все наоборот!

Первое – правильный психологический и энергетический настрой. Муж, который взял на себя часть дел по дому, поступил мудро. При таком раскладе молодая мать успевает отдыхать, ощущает любовь и заботу на деле, а не на словах.

Второе – создание условий для свиданий. Понятно, что ребенок должен крепко спать или отправиться гулять с бабушкой. Постарайся освободиться от мешающих мыслей и «прислушивания» к тревожным звукам. Хоть полчаса, но они должны быть только ваши!

Возможно, сначала все будет непривычно, не так как раньше. Не надо спешить с введением! Сначала добейтесь, чтобы у тебя «сорвало крышу» во время ласк, качественной прелюдии. Вот теперь ты действительно почувствуешь, что такое быть настоящей женщиной! Гормоны после родов начинают работать «по взрослому»; твоя половая система дозревает, а сексуальность радует и тебя, и любимого мужа.

Правило № 19 Для тех, кому за…

Климакс может стать временем твоего расцвета, а может и не стать. Выбирай! До наступления климакса, загодя, по максимуму избавься от хронических болезней и нормализуй оргастическую функцию. Для защиты и восстановления слизистой влагалища используй лечебные любриканты на масляной основе.

«Климакс может стать звездным часом любой женщины. А может и не стать» – попробуем вместе разобраться в этом афоризме.

Дети выросли и не нуждаются в постоянном контроле. В семье найдено взаимопонимание, достигнута стабильность. Абсолютно не мешает страх нежелательной беременности.

Твоя чувственность и сексуальность сильно повысились из-за возрастной перестройки гормонов. Все перечисленное необходимо для максимального раскрытия оргастической функции, полного удовлетворения твоих скрытых желаний.

Как ты догадалась – именно это и является нормой. Жаль только, что климакс чаще ассоциируется с болезнями, плохим самочувствием и асексуальностью.

Дело в том, что как раз в этом периоде проявляются болезни и «грехи молодости».

Небольшая склонность к полноте выльется в ожирение, периодическая тяжесть в спине сменится хроническим радикулитом, а редкая горечь во рту при переедании может потребовать операции на желчном пузыре…

Все то же самое происходит и с сексуальной функцией. Нерегулярность, неустойчивость месячных превратится в мучительные «приливы», а и так редкие оргазмы могут вообще прекратиться.

Чтобы избежать всего этого, нужно подготовиться заранее. Отсутствие хронических болезней или их качественное лечение, здоровый образ жизни позволят тебе чувствовать себя великолепно.

Наличие постоянного партнера, который понимает твои душу и тело, даст регулярные оргазмы и обещанный взлет сексуальной удовлетворенности.

Правильная и регулярная работа половой системы избавит от миом и частых «приливов».

Секс в период климакса и после него имеет ряд важных особенностей.

Первое – требуется контрацепция, несмотря на прекращение месячного цикла. Ее подбор – задача твоего гинеколога. Одновременно эти препараты могут как играть лечебную роль, так и повышать комфортность твоего состояния.

Факт

Согласно древней легенде шумеров, вселенная была создана женщиной, богиней Тиамат. Эта роль женщины-создателя не уникальна, так как в мифотворчестве австралийских аборигенов уже были замечены другие события с женским участием.

Второе – возрастное истончение слизистой влагалища может потребовать новых, специальных масляных любрикантов на основе лечебных трав и природных витаминов.

Момент введения пениса следует определять не по обилию смазки, а по психологической готовности, настоятельному желанию фрикций.

Использование подходящего любриканта также окажет помощь и твоему мужчине, который, возможно, уже испытывает сложности с эрекцией. После успешного введения его пенис «приободрится», и проблема будет решена.

Третье – настоятельно рекомендую периодически заниматься лечебной физкультурой, направленной как на тонус всего твоего тела, так и на интимные мышцы! Поддержание хорошего физического здоровья позволит вам получать взаимное удовлетворение, несмотря на вероятные возрастные проблемы у партнера.

Правило № 20 Нерожденный в СССР

«Естественные» методы контрацепции не очень надежны и требуют сверхточного расчета. Прерванный половой акт может быть вреден для мужчины. Презерватив – средство для профилактики инфекций, а не контрацепции.

Без правильной контрацепции любая женщина буквально разрывается между двумя силами – желанием и страхом. Рассмотрим самый лучший, идеальный вариант – секс с любимым мужчиной. В полную силу ощущаются его ласки, все прикосновения желанны и крайне приятны… Но чем ближе к завершению, тем все весомей становится пугающая мысль: «Только не в меня!!!» При этом про оргазм говорить вряд ли приходится.

Важно понимать, что идеальной контрацепции, универсальной для всех, просто не существует. Она должна сочетать в себе безвредность, надежность и незаметность.

Обычно подходящее средство выбирают по первому критерию – безвредности.

Абсолютно безопасных «медицинских методов» пока еще не придумали. Например, гормональные пилюли могут иногда вызывать прибавку веса, снижение влечения или ухудшение состояния кожи. Возникает логичное желание избавиться от возможного вреда, применяя так называемые «естественные» приемы.

К ним относятся прерванный половой акт и «календарный метод». Особенно часто ими пользовались наши мамы и бабушки.

Прерванный акт может действительно показаться безвредным, но, как правило, мужчины с этим не согласятся. Извлечение пениса в самый приятный момент слияния легко может спровоцировать простатит или стать причиной так называемого «невроза ожидания». При этом ты не дополучаешь важные биологические вещества – простагландины, да и тревога за «возможный прокол» может стать сильной помехой.

Второй «естественный» метод основан на том, что вероятность зачатия резко снижается в начале и в конце цикла. Перед месячными и сразу после них. В этом случае ты таки получишь те самые вещества и сможешь насладиться любовным актом. Но – лишь при достоверном расчете «опасных» и «безопасных» дней.

На практике их обычно применяют вместе, при этом суммируются как плюсы, так и минусы.

Сначала о плюсах. В течение всего месяца половая жизнь разрешается. При этом происходит контакт биологических жидкостей партнеров и обмен активными веществами. У мужчины не развиваются проблемы с эякуляцией. Зато разыгрывается невроз, ведь надежность этой контрацепции напрямую зависит от умения партнера вовремя остановиться и точности твоих расчетов. Разумеется, при этом риск «залета» значительно выше нуля…

Факт

Вероятность того, что женщина родит девочку, а не мальчика, значительно возрастает по мере приближения места проживания матери к экватору. Хотя причины выбора именно этого пола неизвестны, но ученые считают, что большее число часов солнечного света и избыток пищи в тропических регионах может способствовать рождению девочек.

Презерватив сегодня фактически сменил род деятельности. Он задумывался как средство надежной «барьерной» контрацепции. Однако даже лучшие, особо тонкие «резинки» в значительной степени меняют и ослабляют ощущения от коитуса.

100 % защиты они не обеспечивают, так как могут разрываться и соскакивать. Особо надежные марки имеют большую толщину и еще сильнее делают секс похожим на погружение в скафандре, вместо свободного плавания. Однако даже сейчас применение презерватива оправдано в нескольких случаях.

Прежде всего, это защита от передачи «заразы», и только во вторую очередь служит для контрацепции. Напомню, что потенциально опасными по ЗППП являются все мужчины, не имеющие справки об отрицательном результате анализов на основные инфекции.

Вторая ниша для презерватива – секс женщины, которая не имеет регулярной половой жизни, постоянного партнера. Даже когда закрыты все аптеки, в любое время дня и ночи, практически в каждом ларьке или магазине можно приобрести этот доступнейший из контрацептивов.

Также в прошлом остался популярный когда-то «Постинор» – препарат, применяемый после незащищенного полового акта.

Фактически это медикаментозный миниаборт, сильно бьющий по женской гормональной системе.

Оставим его для экстренной профилактики в случае таких маловероятных событий, как изнасилование или разрыв презерватива, произошедших в середине цикла. В любом случае его лучше применять строго по назначению врача-гинеколога.

Правило № 21 Нерожденный в РФ

Современная внутриматочная спираль – практически идеальное средство контрацепции. Юной девушке лучше подойдут индивидуально подобранные противозачаточные таблетки. В случае риска передачи инфекции единственным средством остается презерватив.

XXI век – время ломки стереотипов в вопросах контрацепции. Современная внутриматочная спираль (ВМС) при внешнем сходстве принципиально отличается от конструкций прошлого века. А «мини-пили» – от гормональных пилюль, которых так боялись наши бабушки.

Повторюсь, идеальный контрацептив должен одновременно обладать безопасностью, надежностью и незаметностью. В наибольшей степени этим условиям соответствуют «спиральки».

Современные технологии сделали их практически неощутимыми и безвредными. «Приживаемость» достигла почти 100 %, а возможное восприятие их как инородного тела исчезает в течение двух-трех циклов. Надежность же данного метода всегда была на высоте.

Считается, что она обеспечивается ускорением естественного движения яйцеклетки по трубам и невозможностью ее оплодотворения сперматозоидом.

Не подходит ВМС совсем юным девушкам. Считается, что гарантировать надежность ее установки можно лишь после родов. Так же это не лучший выбор, если у тебя есть «ненадежный» партнер, который может принести с собой инфекцию. В этом случае рекомендуются барьерные средства контрацепции, так как спираль способна повышать и риск заражения, и возможность распространения инфекции выше, на матку и трубы. Напомню также о необходимости смены ВМС примерно через пять лет.

Многие женщины так к ней привыкают, что забывают про необходимость такого «техобслуживания». В остальном, пожалуй, это идеальное средство для семейной пары с ребенком.

По статистике, современные женщины часто рожают ближе к 30 годам. Какой же метод выбрать стороннице плановой беременности?

Как раз для таких случаев – молодых девушек с постоянным «незаразным» партнером – созданы противозачаточные таблетки с низким содержанием гормонов.

Ко мне частенько обращаются с просьбой посоветовать самое лучшее средство…

Но индивидуальный подбор контрацептива – не такая простая задача, как тебе может показаться на первый взгляд. Также нельзя пользоваться советами подруг и отзывами в Интернете.

Только опытный врач-гинеколог после оценки твоего физического и гормонального состояния сможет назначить подходящее именно тебе средство!

В течение двух-трех циклов приема таблеток вполне допустимы небольшие колебания твоего состояния, настроения и аппетита. Затем организм привыкает к новому ритму работы, который дают пилюли.

Иногда, достаточно редко, может изменяться влечение – секс становится как будто неинтересным, ненужным. Это означает, что, вероятно, тебе лучше подойдет средство с иным содержанием активных компонентов, который и предложит гинеколог. Также он обязательно учтет твои пожелания в случае проблемной кожи – соответствующие таблетки врач может назначать и девочке-под-ростку, которая еще не живет половой жизнью.

Факт

В самых ранних записях о женщинах фигурируют заслуги Птаха, врача из Древнего Египта, которая жила около 2700 лет до нашей эры. Многие историки считают, что она стала первой женщиной, чье имя было записано в истории всех наук.

Еще раз: прекрасные современные средства контрацепции годятся только в случае «чистых» отношений, без малейшего риска инфекций! Если же существует хотя бы минимальная вероятность заражения – любой секс либо запрещается, либо допускается только в презервативе с самого начала контакта. Это относится даже к оральному сексу – миньету или кунилингусу!

Правила здоровья

Правило № 22 Продолжение рода: когда?

Слишком юный возраст беременности грозит прежде всего психологическими проблемами у мамы и ребенка. Оптимальное время для первых родов – 18–25 лет. Первые роды после 30 лет грозят целым рядом осложнений.

Традиционно детей рождалось столько, «сколько Бог пошлет». Единственным средством предупреждения зачатия было кормление грудью – лишь оно давало отдых женскому организму.

Современная женщина предпочитает планировать свое будущее так, чтобы рождение детей становилось желанным и не мешало другим сторонам ее жизни.

Однако иногда в погоне за карьерой или просто из-за страха ответственности зачатие откладывается на неопределенный срок. Фактически до момента осознания – у всех уже есть дети, а у меня? Как назло, спешные попытки получить наследника очень часто завершаются провалом. Так как же избежать подобных неприятностей?

В жизни женщины есть возрастной период, когда зачатие происходит легко и естественно, а вынашивание и рождение ребенка не предвещают сложностей.

Нижняя граница желательного возраста – 18 лет. Более юная девушка легко может «залететь», но ожидающийся ребенок воспринимается скорее как помеха в учебе и жизни. Если даже сама будущая мать рада происходящему, то потенциального папашу подобное чаще пугает. Иллюстрации, видимо, излишни, таких историй хватает в кино, книгах и просто в жизни. Еще неродившийся ребенок при этом получает немалый стресс. В будущем велика вероятность, что ему потребуется длительное наблюдение и лечение. Другой, очень частый исход подростковой беременности – аборт. Даже в самой дорогой клинике он принесет непоправимый вред юному организму. Безуспешные попытки впервые родить после 30 зачастую связаны именно с прерыванием первой беременности.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.