НЛП-мастер - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Мы должны признать, что наше подсознание является полной противоположностью нашего сознания. Как инь и ян. Вот некоторые основные различия между ними.

На этот вопрос нельзя ответить в таких категориях. Все зависит от ваших целей и вашего душевного равновесия. Иногда уместны сосредоточенность и «деловые» способности сознания, а иногда лучше отказаться от упорного труда, расслабиться и потратить минутку на то, чтобы понюхать пресловутые розы. Иногда логика может действительно ограничивать нас, и переключение на воображение и креативность позволит мыслить нестандартно. Сознание должно научиться уважать эти различия (и радоваться им!), вместо того чтобы судить их со своих позиций.

Главные игроки (участники) вашего подсознания

Подсознание, с одной стороны, является простым и прямолинейным, а с другой – невероятно сложным. Я попытаюсь описать его просто и сосредоточиться лишь на двух аспектах, которые формируют суть терапии самосовершенствования в этой книге.

Эти два аспекта представлены здесь в форме метафор. Первая: подсознание – ребенок.

Вторая метафора является намного более общей и просто обозначает работу с частями вашего подсознания. Например, если у вас есть какая-то фобия, вы начинаете работать с защитной частью вашего разума, а если у вас имеется какая-то зависимость, вам нужно обратиться к той части своего разума, которая ищет стимуляции.

Используя эти две модели подсознания, я успешно излечивал депрессию, беспокойство, обсессивно-компульсивные состояния, устранял проблемы с самооценкой, в отношениях и др.

Обычно, когда я хочу поработать с самооценкой, уверенностью в себе, мотивацией, депрессией, беспокойством и чувством незащищенности, я использую метафору, в которой подсознание представлено ребенком. Работая же с конкретными страхами, травмами и нежелательным поведением, я использую вторую метафору. Возможно и наложение подходов, и это скорее совет, а не правило, поэтому, если вы считаете нужным использовать чаще какой-то один подход, делайте это без колебаний. Тем не менее я советую вам прочитать материал про оба подхода, ибо тогда вы сможете узнать много интересного о своем подсознании, что поможет вам в вашем путешествии.

Подсознание в виде ребенка

Возможно, вы уже встречались с термином внутренний ребенок. Многие при его упоминании тут же начинают ухмыляться или издают тяжелый вздох. На самом деле я и сам относился к этому цинично, но после многолетней работы я советую вам не выплескивать с водой ребенка. Неправильное употребление этой идеи в прошлом еще не означает, что сама идея плоха. В конечном счете важен результат, а этот метод продолжает давать фантастические результаты, поэтому я бы посоветовал вам отложить в сторону любые сомнения и попробовать использовать эту технику самим, прежде чем выносить о ней какие-то суждения.

Но существует ли на самом деле внутренний ребенок? Я слышал, как некоторые врачи ради смеха заявляли, что они провели рентгеновскую съемку и ничего подобного не нашли. Конечно, все это немножко не в тему, ибо на нейробиологическом уровне «цель всякой психотерапии в том, чтобы изменить связи в мозге таким образом, чтобы реальные или воображаемые стимулы больше не вызывали ту же реакцию»[2]. Иначе говоря, метафоры могут создавать реальные изменения в наших мозгах и в нашей реальности, и одной из таких крайне эффективных метафор является метафора внутреннего ребенка.

Упражнение для знакомства с вашим внутренним ребенком

Вот упражнение, которое позволит вам получить представление об этой метафоре.

1. Встаньте (или сядьте) в определенной части комнаты. Из этой позиции «идентифицируйте» свое знание – т. е. посмотрите на свое положение с точки зрения своего сознания. Как я уже отмечал выше, сознание – это синоним «левополушарного» мышления, или логики.

2. Затем просканируйте свое тело и настройтесь на область, в которой, по-вашему, находится ваше «эмоциональное я». Когда вы обнаружите местопребывание своего «эмоционального я», вообразите, как это «эмоциональное я» выходит из вас и встает в 2 метрах от вас.

3. Теперь посмотрите на свое «эмоциональное я» и опишите его. Как он или она выглядит и какого возраста?

После тысяч сеансов, на которых я просил клиентов сделать это, все без исключения воспринимали свое «эмоциональное я» как ребенка, даже люди, которые никогда не сталкивались с этой метафорой.

4. Теперь подумайте, как бы вы описали свое отношение к своему «эмоциональному я» и как отнесется к нему ваше «логическое, сознательное я». Пройдя фазу первоначального «замешательства», позвольте себе настроиться и выразить свое отношение к своему «эмоциональному я» в терминах разочарования, раздражения и гнева (почему он не может просто сделать «X» или и почему он просто не послушает меня?), негодования (она всегда вмешивается и раздражает меня или я попробовал все… почему он не может просто прекратить ворчать на меня и не позволит мне заснуть?), смятения (я просто не знаю, что он хочет от меня); презрения (она такая слабая и пафосная) или вины (я чувствую себя плохим человеком, потому что игнорирую ее и не забочусь о ней).

Теперь позвольте мне задать вам вопрос. Если бы вы увидели, как взрослый говорил бы с реальным ребенком подобным образом, какое впечатление сложилось бы у вас о нем как о родителе? Вы могли бы спокойно заключить, что у него нет интереса и сочувствия к ребенку, он нетерпелив, резок, бесцеремонен, настроен критически и осуждающе или просто слишком поглощен собственными проблемами, чтобы понять потребности других. Именно такие отношения у нас с нашим «эмоциональным я», и это очень неправильно.

Вы, возможно, видели телесериал «Суперняня», в котором опытная няня спасает осажденных родителей от их детей-сорвиголов, которые учиняют в доме настоящий бедлам.

Вечная история: родители начинают ощущать стресс, истощение, близорукость, замешательство, нетерпение и отчаяние по отношению к своим детям. Их стиль «руководства» обычно бывает либо чересчур строгим, либо чрезмерно мягким, неэффективным и нерешительным.

Няня в сериале сосредоточивается на том, чтобы научить родителей лучше руководить детьми, после чего все вдруг становится на свои места. Она редко обвиняет в чем-то самих детей, но всегда считает, что их непослушание – это результат неправильного руководства со стороны их родителей.

Мои клиенты относятся к своему «эмоциональному я» во многом так же, как те родители из сериала «Суперняня». Само собой, для их лечения используются те же методы, что и в том сериале, и с той же эффективностью. Улучшение отношений с собственным «я» зачастую приносит огромный позитивный эффект. Часто я вижу, что мои клиенты становятся менее серьезными и более игривыми, спонтанными и креативными. И их партнеры замечают, что с ними стало гораздо веселее.

Если бы у всех нас внутри был эквивалент внутреннего ребенка, возможно, в первую очередь мы спросили себя о ментальном возрасте этого ребенка.

В конце концов, между 4– и 10-летним ребенком существенная разница.

Вы когда-нибудь смотрелись на себя в два зеркала, одно из которых находилось перед вами, а другое сбоку?

В этом случае получается отражение в отражении, и вы видите себя до бесконечности. Теперь вообразите, что вы можете выйти и посмотреть на все свои версии, начиная с рождения, и каждое ваше отражение будет старше предыдущего на день.

Все эти версии вас существуют одновременно. Из этого множества внутренних детей, содержащихся внутри вас, некоторые обычно выделяются больше других. Один возраст выделяется на фоне других обычно на основе количества «душевных травм», полученных в эти впечатлительные и формирующие периоды нашей жизни и приведших к некоторым формам «задержки в развитии».

Так, если я испытал душевную травму в 8 лет, какая-то часть моей личности в эмоциональном развитии задержится на уровне 8-летнего ребенка. После этого этот внутренний 8-летний аспект моего «я» будет постоянно напоминать о себе и вести себя соответственно своему возрасту, пока вызвавшие его душевные травмы не будут устранены. Когда это произойдет, этот возраст займет свое место среди других возрастов.

Пример из практики:

соперничество внутреннего ребенка Дэвида

Одному из моих пациентов, Дэвиду, было чуть за 30, он был женат и имел детей. Все в его жизни было хорошо, пока с ним не случилась трансформация личности. Он стал на удивление слезливым, сентиментальным и стал искать эмоциональной поддержки у жены.

Оказалось, что детство Дэвида закончилось, когда ему было 11 лет, поскольку тогда их с матерью бросил отец. Сама мать тоже была довольно инфантильной и нуждалась в заботе, поэтому она ожидала, что ее сын заполнит вакуум, вызванный отсутствием мужа, и станет главой семьи. Матери был нужен кто-то, кому она могла довериться, кто поддержал бы ее, помог писать письма, оплачивать счета и т. д. И Дэвид вынужден был попрощаться с детством и устремиться во взрослую жизнь. Поэтому его внутренний ребенок застрял в возрасте 11 лет, ожидая, пока его оттуда заберут. Когда дети Дэвида достигли возраста, в котором был он, когда его отец оставил свою семью, этот ребенок почувствовал, что пришла пора получать по счетам. Он увидел, что дети Дэвида получали внимание от обоих родителей, и захотел, чтобы сознание Дэвида снова проявило к нему родительскую заботу. Однако сознание уже заботилось о двух настоящих детях Дэвида и продолжало игнорировать внутреннего ребенка. Это было источником слез и ощущения себя нелюбимым.

Лечение Дэвида заключалось в том, чтобы он признал свои неудовлетворенные нужды, а затем научился заботиться о своем внутреннем ребенке, пока потребности последнего не были удовлетворены. Пройдя через этот процесс, Дэвид снова получил доступ к другим сторонам своего «я» – любящий муж и отец.

Возможно, в вашей жизни были ситуации, когда вы чувствовали, что влияние ваших родителей прерывалось или было в каком-то смысле неполным и вам казалось, что вы как бы зациклились на этих областях? Позвольте мне заверить вас, что эти эмоциональные блоки можно преодолеть и продолжить с того момента, на котором вы остановились.

Может случиться, что в вас будет проявляться больше одного внутреннего ребенка. Это похоже на ситуацию, когда за семейным столом одновременно говорят малыш и озлобленный подросток, иногда подсознательно это происходит в виде игры.

Когда вы находитесь на связи со своим внутренним ребенком (и последнего не отвлекают какие-то нерешенные проблемы), вы, вероятно, находитесь на пике своей спонтанности, креативности, веселья, очарования и харизмы. Когда вы способны довольно быстро и легко переключиться на эту сторону своей личности, вам могут сказать, что у вас появился «мальчишеский» или «девичий» задор и очарование. Однако внутренний ребенок – это нечто гораздо большее, чем просто детская веселость и игривость.

Время от времени ваш внутренний ребенок может переходить от спокойствия к беспокойству, от согласия к бунту и непослушанию, от игривости к капризности и необщительности и пр.

Я вижу такое контрастное поведение у собственных детей. Иногда они очень привлекательны; а иногда они сигнализируют: отойди, дай мне развернуться. Иногда они очень любят делать все сообща, а иногда чувствуют потребность отодвинуть свои границы, чтобы посмотреть, как далеко могут зайти.

Разнообразие форм поведения, думаю, вполне естественно. Однако если вы видите, что ваш внутренний ребенок часто испытывает потребность в эмоциональной поддержке и защите или что он занимает оборонительную позицию, значит, он, возможно, «зациклился» на каком-то одном аспекте своей личности и не смог соединиться с другими аспектами своего «я», которые сделали бы его более цельной натурой.

Внутренний ребенок людей, считающих себя невротичными, беспокойными, печальными, демотивированными, слезливыми, смятенными, неуверенными или злыми, обычно несчастен.

Есть две главных причины такого несчастья. Первая состоит в том, что внутренний ребенок действительно испытал некоторую форму задержки в развитии в прошлом и застрял на этой непройденной фазе своего развития. В этом случае внутреннего ребенка нужно исцелить от «травмы», которая привела его к этому зацикливанию.

Вторая причина в том, что эмоциональные потребности внутреннего ребенка были последовательно проигнорированы его внутренним взрослым и ребенок чувствует, что взрослый не желает или не способен что-то сделать с этим, поэтому он отчаивается увидеть улучшение этой ситуации в будущем – и это довольно угнетающе действует на внутреннего ребенка. Если в его жизни доминирует печаль, это будет мешать ему проявлять свою естественную склонность к веселью.

Решения, которые вы принимаете от имени потребностей своего внутреннего ребенка, могут быть вполне случайными. Внутренний ребенок будет стремиться направлять ваши решения, используя очень простой принцип: он вознаградит вас прекрасным самочувствием, когда вы сделаете что-то, что заставит его радоваться, и накажет вас плохим самочувствием, если поймет, что вы приняли решение, способное саботировать или препятствовать его удовольствию. Короче говоря, он реагирует, используя политику кнута и пряника.

Малыши, устав, соскучившись или проголодавшись, начинают плакать или кричать, чтобы привлечь внимание своих родителей. Эти послания ясны:

– Посмотри, разве мне хорошо? Сделай что-нибудь, чтобы мне было хорошо!

Как только родители выслушали и удовлетворили потребности, благодарность ребенка (в любой форме, которую она принимает: объятия, поцелуи, счастливое воркование) обычно размягчает родительское сердце и служит «наградой» за угождение ребенку.

Практически то же самое внутренний ребенок делает и с сознанием. Он общается с нами, посылая сигналы бедствия и затем давая нам ощущение благополучия и удовлетворенности, когда мы отвечаем на эти сигналы. Некоторые из этих сигналов интерпретировать легче, чем другие.

Когда мои собственные дети еще не умели говорить, мы быстро поняли, что они плакали тогда, когда хотели есть или пить, но мы не очень понимали, когда они плакали, потому что хотели сообщить нам, что им скучно, что они переутомились или что у них болит животик. Одни сигналы были легче понять, чем другие, и потребовалось время и терпеливое наблюдение, чтобы понять, что же дети пытались сообщить нам.

Теперь примените тот же принцип к потребностям собственного внутреннего ребенка. Скорее всего, к настоящему времени вы уже хорошо понимаете его физические потребности (голод, жажда, холод, усталость), но насколько хорошо вы интерпретируете его эмоциональные, умственные или даже духовные потребности?

Например, если вашему внутреннему ребенку все надоело, вы почувствуете пресыщенность текущей ситуацией и сильное желание ее изменить. Вы можете понять основное сообщение вашего ребенка – мне скучно сейчас, развлекай меня, – но знаете ли вы, какого рода развлечение ему нужно? Знаете ли, что ему нужна физическая стимуляция (упражнения или прогулка в парке?); эмоциональная стимуляция (потребность в компании или общении с друзьями?); умственная стимуляция (чтение книги или решение кроссворда?); и даже духовная стимуляция (поиск своего места в жизни или связи с чем-то большим, чем он сам?).

Не всегда легко удовлетворить какую-то потребность. Но помощь под рукой – в следующих главах я научу вас идентифицировать и удовлетворять потребности внутреннего ребенка.

Внутренний взрослый

Если внутренний ребенок олицетворяет подсознание и более эмоциональную сторону, то сознание олицетворяет более «взрослое я» и логическую и аналитическую сторону. У внутреннего ребенка есть ряд физических, эмоциональных и умственных потребностей, которые нуждаются в удовлетворении, и именно внутренний взрослый отвечает за выявление и удовлетворение этих потребностей.

Когда внутренний взрослый отдохнул и не отвлечен другими проблемами, он может прекрасно решать проблемы и подходить к их решению ответственно и серьезно.

Увы, внутреннего взрослого осаждают постоянные требования, которые заставляют его испытывать стресс, беспокойство, истощение, давление, близорукость, смятение, чувство вины, критическое отношение к окружающему, замкнутость, чрезмерную требовательность, властность, чрезмерную мягкость, неэффективность или нерешительность. Кроме того, некоторые люди, идентифицирующие себя главным образом со своим сознанием, могут казаться чрезмерно серьезными, ответственными и лишенными воображения и часто выражают догматическое стремление к эффективности за счет отношений. Таких часто считают довольно скучными, потому что во время разговора они обычно перегружают слушателя деталями и фактами и выражают небольшую эмоциональную связь с обсуждаемой темой.

Что лучше: больше общаться с внутренним ребенком или внутренним взрослым? Сразу не скажешь.

У каждого свои «за» и «против», и оба необходимы для душевного здоровья. Главное, находиться на связи с обеими сторонами нашего «я» и иметь гибкость, чтобы переключаться между обеими сторонами нашей индивидуальности, когда это необходимо.

Если внутренний ребенок может время от времени превращаться в игривого, привлекательного ребенка, непослушного, эмоционально зависимого и т. п., то внутренний взрослый может также показывать свои различные аспекты: родитель, менеджер, дипломат, пещерный человек, полицейский, философ и т. д.

Часто родитель и менеджер похожи в том, что они представляют те аспекты нашего «я», которые отвечают за заботу о доме, а также о бизнесе (менеджер часто является родителем своего бизнеса) – как в плане эмоционального управления, так и в более практическом плане (составление списка покупок, визиты к врачу и т. д.). Дипломат отвечает за поиск цивилизованного решения; пещерный человек представляет ту нашу часть, которая заинтересована в более агрессивном, нецивилизованном, бестактном решении; полицейский заботится о правилах и поведении, а философ представляет более спокойную, более объективную и нейтральную часть сознания, которая может действовать как голос здравомыслия и логики, когда вы чувствуете, что теряете их.

Философ похож на вашего более мудрого внутреннего прародителя, успокаивающего вашего уставшего внутреннего взрослого и напоминающего ему о том, что нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и сосредоточиться на большей картине, или, возможно, о том, что ваше поведение идет вразрез с вашими ценностями.

Я не буду подробно описывать эту область, но я хочу, чтобы вы знали, что есть и другие аспекты индивидуальности.

Так, одна дама пришла ко мне на сеанс, потому что чувствовала, что не знает, как проявлять свою уверенность в общении с людьми. Интересно, что при этом она была опытным кикбоксером. Короче, казалось, что в таких ситуациях она призывала на помощью дипломата, хотя дипломатия была бесполезна с людьми, которые ее не понимали, и, напротив, обращалась за помощью к кикбоксеру, когда от дипломатии она выиграла бы больше.

Я вылечил ее, попросив просто призывать на помощь кикбоксера тогда, когда нужно было надрать кому-то задницу, и прибегать к услугам дипломата, когда нужно было предлагать в первую очередь дипломатический выход из ситуации. В главе 4 я объясню вам, как прибегать к помощи различных аспектов сознания тогда, когда это требуется.

Работаем с «частями» подсознания

Иногда подсознание действует иррациональными, необычными способами, которые не всегда можно объяснить действиями внутреннего ребенка.

В таких случаях будто какая-то более примитивная часть вашего «я» преследует какую-то цель (якобы от вашего имени) и, к вашему ужасу, делает это, не считаясь с вашими желаниями и часто не имея на то оснований.

Например, если вы едите что-то, что, как вы знаете, вам вредно, это не обязательно происходит потому, что вашему внутреннему ребенку нужно успокоение. Тем не менее часть, ответственная за обжорство, может заставить вас объедаться сластями.

Кажется, будто эта часть вашей личности думает, что мне нужно запастись сладкой пищей на случай, если придется полагаться на эти запасы в будущем. Эта инстинктивная реакция имела смысл в былые времена, когда голод был распространенным явлением и нужно было делать запасы, но в настоящее время мы завалены сладкой и высококалорийной пищей, что делает такую реакцию очень опасной для здоровья, поскольку заставляет нас продолжать делать запасы, которые мы никогда не израсходуем.

Эти части нашего поведения напоминают мне сотрудников службы президентской охраны США. У президента свои планы на день, а у его службы безопасности – свои, и поважнее президентских! Когда служба охраны посчитает нужным, она может вытащить президента в разгар прекрасного обеда, грубо затолкать его в машину и увезти, даже если угроза его жизни была неоднозначной или неясной. Это похоже на действия частей вашей личности.

Они рады оставить вас с вашими собственными делами, но всякий раз, когда появляется одна из их целей, они берут дела в свои руки, и вы уноситесь с ними, не способные сопротивляться.

Части[3] вашей личности могут по-разному относиться к любому другому аспекту подсознания, управляющему поведением, но главные части, на которых я сосредоточусь, следующие:

• защитные части – защищают от боли и управляют такими вещами, как фобии и травмы;

• ищущие удовольствий части – заставляют стремиться к удовольствию и поэтому управляют зависимостями или чрезмерным увлечением удовольствиями;

• технические части – управляют физиологическими процессами, например болью, восстановлением тканей, сном и т. д., и поэтому могут быть ответственны за психосоматическую боль и психосоматические проблемы.

Защитные части похожи на верных и очень исполнительных, но не очень заметных телохранителей, которых ваше подсознание создало для того, чтобы защитить вас от потенциальных угроз. Они фанатично выполняют приказания и могут не разглядеть за лесом деревьев. Именно поэтому, если я говорю им защищать меня от пауков, они будут настойчиво охранять меня даже от безобидного садового паучка и делать это так же властно, будто это ядовитый паук – не обращая никакого внимания на мои логичные протесты (не стоит бояться, этот садовый паучок не причинит мне вреда).

В современной жизни негибкое мышление служебных частей можно сравнить с печально известными Советами по безопасности и гигиене труда (СБГТ). В Великобритании и США большинство людей чувствуют, что СБГТ действуют алогично и идут не зная куда. Писатель Пэт Уильямс как-то сказал, что изначально СБГТ возникли из-за появления травм на производстве в результате халатности рабочих. Однако в порыве насадить эти Советы повсюду неоднократно нарушались все нормы здравого смысла. Возьмите, например, закрытие шотландских охотничьих домиков или публичных открытых хижин, которые предоставляли убежище путникам и альпинистам в отдаленных горных районах. Их закрыли, потому что они были опасны, поскольку у них был вход, но не было альтернативного выхода. Иначе говоря: безопасное убежище было закрыто в интересах безопасности. Уильямс добавляет: «Эта негибкость является, конечно, показателем ограниченности и бюрократического мышления – набора догм, применяемого без учета обстоятельств, без ощущения того, когда пересекается линия между полезностью и саботажем»[4].

Защитные части защищают не только от физических угроз, но и от предполагаемых угроз статусу и обеспечивают удовлетворение эмоциональных потребностей.

Например, предоставление и получение внимания – фундаментальная эмоциональная потребность человека.

Младенцы и дети жаждут внимания родителей, потому что оно ассоциируется с заботой и любовью. В детстве, чувствуя любовь и заботу, вы можете пребывать в уверенности, что вы выживете и будете процветать. Поэтому младенцы и маленькие дети ищут внимания, чтобы узнать, выживут они или будут отвергнуты. Родителям это кажется странным, потому что мы делаем так много для них! Но когда у детей доминируют защитные части, все проявления любви и привязанности, которые мы уже дали им, значения не имеют. Контекст пропускается в упорном стремлении к получению достаточного количества внимания. Это ощущение незащищенности становится еще очевиднее, когда появляется второй ребенок. Старший чувствует угрозу себе и начинает конкурировать за внимание, будто любовь была подарком, которым мы можем наградить либо одного, либо другого ребенка.

Ищущие удовольствий части похожи на снисходительных бабушек, предлагающих вам одну конфету за другой на дне рождения, потому что им нравится довольное выражение на вашем лице. Моя собственная греческая бабушка тряслась надо мной, чтобы удостовериться, что меня действительно накормили.

Если б 2500 калорий пищи сделали меня большим и сильным, моя бабушка стала бы стремиться к тому, чтобы я съел еще 4000 калорий на всякий случай – чтобы уже точно не было сомнений в том, что мой организм не испытывает недостатка в пище.

В желании гарантировать мое выживание и неумирание от голода моя бабушка теряет всякое ощущение умеренности (и вызывает во мне отвращение к еде и желание быстрее уйти из-за стола).

Ищущие удовольствий части заставляют нас чрезмерно увлекаться тем, что приносит нам удовольствие.

Это может быть курение, употребление наркотиков, азартные игры, порнография, желаниет есть и пить больше, чем нужно, покупать то, в чем нет необходимости, или то, что мы никогда не будем использовать.

Хотя эти части внешне ищут удовольствия, я не считаю, что ими всегда движет удовольствие само по себе, они скорее движимы страхом не выжить. В конце концов, выживание – это не только избегание боли, но и стремление к тому, что может способствовать нашему выживанию – в частности, к еде и сексу (нераспространение генов можно уподобить угрозе выживания).

Технические части я представляю себе в виде очень умных техников, которые отлично управляют всеми механизмами тела, но которым не хватает здравого смысла в других областях. Под гипнозом человек может договориться с соответствующей технической частью о том, чтобы она сделала довольно много полезного: уменьшила боль (даже вызвала анестезию), сбалансировала сон, устранила аллергию, уменьшила звон в ушах, головные боли и даже улучшила зрение (ослабила давление на капилляры, поставляющие жидкость в глаза или сжимающие мускулы вокруг линзы глаза, чтобы вернуть ей форму).

У «техников» один недостаток: решая одну проблему, они подчас могут создать новую, еще более сложную.

Так, если я позволю себе перенапрячься, у меня может заболеть голова. Это технические части сообщают мне о том, что я переусердствовал и мне нужно сбавить обороты. Но до них не доходит, что последнее, что мне нужно, когда я испытываю стресс, это головная боль, поскольку она вызывает еще больше стресса. Необъясненные хронические боли, такие как боль в шее и пояснице, могут также быть примерами того, как «техники» пытаются указать на что-то важное, однако при этом вызываемая ими боль становится невыносимой, и послание, которое они пытались донести до нас, ею заглушается.

Хотя большинство людей могут чувствовать или жить в одном теле с молодой, ребяческой версией самих себя, им трудно принять то, что они живут в одном теле с командой чрезмерно фанатичных служак, талантливых, но слегка аутичных инженеров и гедонистических любителей развлечений, похожих на комбинацию Джорджа Беста, Оливера Рида и Анны Николь Смит.

Все части могут напоминать бессмысленные автоматы, одержимые преследованием своих целей и просто не знающих меры – создающих панику при виде маленького безопасного насекомого (защитные части); психосоматическую боль, чтобы удовлетворить какую-то другую потребность, например внимание (технические части); или чрезмерно увлекающиеся веществами, об увлечении которыми мы будем сожалеть (ищущие удовольствий части). Всем им нужно показать, как их действия в настоящем вызывают большие проблемы в будущем.

На самом деле, поскольку задача этих частей состоит в том, чтобы бессмысленно преследовать свою цель, они ведут себя, по существу, аморально. Например, если частям приказывают добиться внимания, они не остановятся ни перед чем, чтобы его получить, и неважно, каким будет это внимание – позитивным или негативным. Внимание есть внимание, и больше их ничего не интересует. В детстве мы можем капризничать, чтобы привлечь внимание к себе, к большому раздражению наших родителей, которые уже по уши в наших требованиях. В подростковом возрасте непослушание может включать преступное поведение, потому что с его помощью тоже привлекается внимание, хотя бы и сверстников.

Помните, что если защитные части ведут себя как защитники, то эти защитники существуют только для того, чтобы служить нашим интересам, и они могут делать это очень рьяно. Так, их совершенно не заботит, если в процессе они нанесут какой-то ущерб другим. Они просто не считают это своей проблемой. Единственный способ изменить их поведение, чтобы они не причинили боли другим, состоит в том, чтобы внушить им, что в моих насущных интересах также поддерживать хорошие отношения с окружающими, иначе пострадать могу и я сам. В противном случае им будет плевать на интересы других.