Цигун для глаз

Это не врожденное качество, а естественные последствия старения организма. Наступает состояние, когда мышца уже не способна к максимальному сокращению, а хрусталик, потеряв эластичность, не может принять максимально шаровидную форму – в результате человек теряет возможность различать мелкие, близко расположенные предметы, стремится отодвинуть книгу или газету от глаз (чтобы облегчить работу цилиарных мышц).

При систематических тренировках можно отодвинуть время использования очков на многие годы.

Если роговица изогнута равномерно по кругу, то падающий свет фокусируется в виде точек и отображается на сетчатке. Если же роговица изогнута неправильно, то изображение искажается, как в кривом зеркале. В результате проходящие через роговицу световые лучи фокусируются в нескольких точках и воспринимаемое глазом изображение размыто и неотчетливо. Например, точка может казаться линией.

Астигматизм – это неспособность сфокусировать зрение на объекте.

Существуют различные причины искривления роговицы. Оно может быть врожденным, тогда в большинстве случаев связано с другой формой дефекта зрения и должно рассматриваться в совокупности с ним. Однако это искривление может появиться в результате глазной травмы либо в результате перенапряжения глазных мышц, а кроме того, часто является следствием эмоционального перенапряжения.

Если вы, обладая хорошим зрением, начнете рассматривать предметы, которые находятся на большом расстоянии друг от друга, глазные яблоки будут располагаться параллельно друг другу. Если же вы захотите по смотреть на предметы, находящиеся рядом, оба ваших глаза сместятся от средней линии к переносице под одинаковым углом. Видеть при этом вы будете только один предмет, но «объемно».

У людей с косоглазием все иначе: один глаз у них отклоняется от общей точки фиксации и глаза перестают работать совместно и слаженно.

При этом дефекте происходит нарушение одномоментного зрения двумя глазами. В итоге человек не может точно оценить пространственное взаимоотношение предметов.

Возможно резкое снижение остроты зрения. Кроме того, являясь косметическим недостатком, косоглазие влияет и на психику, формирование характера (если речь идет о ребенке), взаимоотношения с окружающими. Сознавая свой дефект и зачастую подвергаясь насмешкам, дети с косоглазием становятся замкнутыми, отчужденными, а порой весьма агрессивными.

Как правило, причина возникновения косоглазия – это врожденное неправильное строение или прикрепление глазодвигательных мышц. Чаще всего бывает косоглазие сходящееся (к носу) в сочетании с отклонением глаза кверху или книзу.

Следующая по частоте причина возникновения косоглазия в детском возрасте – это наличие дальнозоркости или близорукости.

Ребенок, который страдает дальнозоркостью, бессознательно пытается исправить положение, сильно напрягая внутренние мышцы глаз. По этой причине происходит постепенное отклонение одного глаза внутрь – так называемое сходящееся косоглазие.

Если ребенок страдает близорукостью, то при рассматривании предметов, находящихся как далеко, так и близко, приспосабливаться и напрягать глаза ему нет нужды: близорукий глаз «работает» на близком расстоянии. Однако при этом происходит ослабление внутренних мышц и глазное яблоко будто зависает, чаще всего отклоняясь к виску. Так развивается расходящееся косоглазие.

Еще одна часто встречающаяся причина косоглазия – это разная острота зрения глаз, при которой возникают нарушения их совместной работы. Такое явление может быть связано либо с различной рефракцией, либо с заболеванием одного глаза. В результате глаза с разной остротой зрения передают в кору головного мозга два различных по качеству изображения. Одно из них четкое, а другое – нечеткое, словно размытое. В такой ситуации слияние изображений (главный признак нормального зрения), которые поступают с сетчатки каждого глаза, становится невозможным.

Значительную роль в нарушении механизма бинокулярного зрения играет общее состояние ребенка. Тяжелые заболевания ослабляют ребенка, приводят к снижению качества функционирования всего организма, в том числе и функции зрения. Происходит нарушение механизмов совместной работы обоих глаз, и развивается косоглазие.

Есть и другие причины, которые могут вызвать косоглазие в детстве. Это например частые тяжелые заболевания, которые, ослабляя организм ребенка в целом, приводят к нарушению зрения. Дети могут начать копировать неправильное положение глаз, общаясь с ребенком, имеющим косоглазие, и в результате их собственные глаза принимают неправильное положение. Еще одной распространенной причиной врожденного косоглазия является алкоголизм родителей.

Болезни глаз

На сегодняшний день глаукома как источник полной потери зрения стоит в мире на первом месте. Чаще она развивается после 40 лет.

Слово «глаукома» по своему происхождению является греческим и переводится как «зеленый». Название заболевания связано с объективными причинами: при остром приступе зрачок действительно становится слегка зеленоватым – глаз как бы налит зеленоватой водой. Отсюда и название болезни в народной медицине – «зеленая вода».

Для глаукомы характерны следующие три признака: повышенное внутриглазное давление (основной признак), снижение зрительных функций глаза, а также изменения глазного дна.

По происхождению различают два вида глаукомы – первичную и вторичную.

При первичной глаукоме причина повышения внутриглазного давления остается пока неизвестной.

При вторичной глаукоме причины повышения внутриглазного давления ясны (это кровь в передней камере, спайки и т. п.).

Существуют два основных вида глаукомы: закрытоугольная и открытоугольная.

При закрытоугольной глаукоме из-за резкого подъема внутриглазного давления возможно возникновение так называемого острого приступа глаукомы. Состояние характеризуется внезапной острой болью в глазу, может сопровождаться тошнотой. Глаз при этом красный, зрение затуманено. При взгляде на источники света могут быть видны цветные круги.

Открытоугольная глаукома очень коварна (в отличие от закрытоугольной), так как протекает незаметно в течение достаточно длительного времени. Иногда снижение зрения замечается лишь тогда, когда глаз уже полностью ослеп.

При глаукоме страдают оба глаза, однако один из них вовлекается в процесс первым, проявление же глаукомы на втором глазу может быть отсрочено на несколько лет.

По форме глаукому подразделяют на застойную и простую.

Застойная глаукома характеризуется временным легким затуманиванием зрения, которое ярче выражено по утрам, после ночного сна, когда у человека появляется ощущение, будто в комнате стоит туман или сильно накурено. Если в этот момент заболевший посмотрит на источник света, то вокруг него будут видны радужные круги.

Опасность состоит в том, что подобного рода явления бывают при обычном конъюнктивите от слизи. То есть получается, что на первых порах течения заболевания, когда так важно быстро принять меры, больной не придает этим симптомам должного значения.

Необходимо помнить: при конъюнктивите эти симптомы (туман в глазах, радужные круги) проходят при моргании, протирании глаз, а при глаукоме они стойкие. Другие симптомы глаукомы – ощущение тупой разлитой боли в глазу, тяжесть, слезотечение.

На начальной стадии глаукомы можно обнаружить отек роговицы (она напоминает слегка запотевшее стекло), расширение зрачка. Внутриглазное давление, как правило, несколько повышено.

Как я уже сказал, глаукома – заболевание коварное. Оно то маскируется под менее опасные конъюнктивиты, то словно вдруг отступает, и тогда все описанные выше явления через некоторое время проходят и человек о них забывает. Но без лечения такие приступы повторяются все чаще, внутриглазное давление повышается, а зрение после них незначительно, но неуклонно снижается. Это уже развитая стадия глаукомы.

На поздних стадиях глаукомы все симптомы, о которых шла речь, выражены сильнее, острота зрения резко падает, поле зрения сужено. В дальнейшем зрение падает до светоощущения. Это происходит на пороге абсолютной стадии заболевания, при которой полностью угасают все функции глаза, а центральное зрение равно нулю.

Восстановить функции глаза на этой стадии уже невозможно. Глаз обычно бывает раздражен, вены конъюнктивы расширены, роговица мутная, возникает помутнение хрусталика глаза (катаракта), а внутриглазное давление очень высокое.

Возможно развитие атрофических процессов в глазу, и тогда давление даже приближается к норме, но этот факт отнюдь не является благоприятным прогнозом течения заболевания.

При глаукоме часто возможны очень сильные боли в глазу и головные боли. Это так называемая болящая глаукома.

Есть еще одно опасное осложнение глаукомы. Характерный для нее отек роговицы бывает настолько значителен, что приподнимается эпителий роговицы, пузырьки лопаются, участки, лишенные эпителия, инфицируются, образуется язва, которая часто приводит к гибели глаз.

Острый приступ глаукомы бывает только при застойной форме. Появляются сильная боль в глазах и головная боль, рвота и тошнота. Роговая оболочка отекает, поверхность напоминает запотевшее стекло, чувствительность понижена. Зрачок широкий и на свет почти не реагирует.

Обычно глаукома поражает оба глаза, но иногда между заболеванием одного и другого глаза проходит несколько месяцев и даже лет.

Катаракта – это заболевание, при котором происходит значительное помутнение глазного хрусталика.

Непосредственно к хрусталику не подходят никакие кровеносные сосуды, и все необходимое для своего существования он получает из окружающей его внутриглазной жидкости.

Всякие изменения в составе внутриглазной жидкости за счет нарушений обмена веществ в организме или проникновения в нее каких-либо веществ, поступивших в организм извне и обычно не присутствующих во внутриглазной жидкости, приводят к нарушению обмена веществ в хрусталике.

На любое нарушение обмена веществ реакция хрусталика однотипна – он мутнеет.

Катаракты могут возникнуть как осложнение при некоторых заболеваниях, например при сахарном диабете, гипертонической болезни и др., заболеваниях глаз (глаукоме, злокачественной близорукости, иридоциклите и т. п.), заболеваниях кожи (экземе, склеродермии).

Катаракта может развиться в результате воздействия некоторых химических веществ: нафталина, таллия, динитрофенола и тринитротолуола.

Кроме того, катаракта может быть и следствием профессиональной деятельности, связанной с вредными условиями: например, при работе на стеклодувном производстве, в рентгеновских кабинетах.

Помутнение хрусталика может развиться из-за воздействия на хрусталик ионизирующего излучения, инфракрасных лучей, электромагнитных волн сверхвысокой частоты.

Такие катаракты могут наблюдаться у сталеваров, работников радиолокационных станций, у людей, подвергшихся радиоактивному облучению.

Это заболевание может быть следствием травм: ушиба глаза, повреждения хрусталика инородным телом.

Катаракта в буквальном смысле слова преграждает путь световым лучам. Из-за данной болезни хрусталик теряет свою прозрачность и становится настоящим препятствием для них. Она всегда сопровождается ухудшением зрения. Степень ухудшения зависит от того, в какой области хрусталика находится очаг помутнения, и от его интенсивности. Если катаракта будет прогрессировать, зрение может пропасть полностью.

По статистике, среди видов этого заболевания ведущее место занимает так называемая старческая катаракта. Обычно она наблюдается у людей старше 60 лет. У этой формы заболевания есть четыре стадии.

Начальная катаракта. На этой стадии зрение не нарушено, но больные постоянно жалуются на пятна перед глазами («мушки»).

Незрелая катаракта. Происходит помутнение, охватывающее значительную часть хрусталика. Резко снижается острота зрения.

Зрелая катаракта. Наступает полное помутнение хрусталика. Острота зрения сильно понижена. Больные говорят, что различают зрительные образы на уровне движения руки у лица. В некоторых случаях остается только светоощущение, но обязательно с правильной проекцией света.

Перезрелая катаракта. Идет разжижение периферических волокон хрусталика. По сути, хрусталик гибнет.

* * *

Итак, мы разобрали устройство нашего зрения и основные проблемы, которые могут быть с ним связаны.

В комплекс, который я привожу далее, входят упражнения на общее выравнивание биополя человека, выполнение которых создаст оптимальные условия для подпитки энергии, ее активной циркуляции по меридианам тела.

В результате наблюдается:

 – восстановление трофики тканей глаз;

 – снижение внутриглазного давления;

 – улучшение деятельности оптической системы глаза, и в частности аккомодационной способности хрусталика;

 – восстановление остроты и ясности зрения;

 – восстановление тонуса глазных мышц.

Особенно хочу подчеркнуть, что эти упражнения являются замечательной профилактической мерой против общего утомления глаз. Они будут способствовать улучшению функциональной способности зрительного анализатора и правильной работе нервно-мышечного аппарата глаз.

Кроме того, занятия окажут целебное воздействие не только на глаза при наиболее распространенных дефектах и болезнях, которые мы рассмотрели, но и благотворно повлияют на весь организм.

Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз

Статические упражнения

Методика выполнения: встаньте прямо, пятки сведите, носки – врозь (под углом 60°), голову и туловище держите прямо.

Опустошите дух (прекратите всякое движение мысли, загасите все настроения и желания, успокойтесь, устраните волнение, с тем чтобы мозг пришел в состояние покоя, пустоты, легкости духа) и сосредоточьтесь на макушке, подбородок слегка опустите.

Язык касается нёба за сомкнутыми зубами, глаза опущены, кончик носа образует одну отвесную линию с точкой шэнь-цюэ, точки бай-хуэй и хуэй-инь образуют одну отвесную линию с точкой юн-цюань, руки свободно свисают.

Средние пальцы рук чуть давят на точки фэн-ши на бедрах, точки юй-цзи на больших пальцах рук обращены вниз, дыхание естественное, стопы чувствуют землю (рис. 2).

После этого мысленно пройдитесь по трем линиям:

1) по меридиану желудка (ян-мин-вэй цзин), начиная от точки чэн-ци, которая располагается в середине нижнего века, через голову, грудь, живот, бедра до точки ли-дуй, находящейся на кончике второго пальца ноги, где и остановитесь (рис. 3);

Рис. 2—3.

2) по меридиану трех обогревателей (сань-цяо) на руках: от точки сы-чжу-кун, которая находится в углублении у наружного края брови, через голову и плечи до точки гуань-чун, расположенной на кончике безымянного пальца на руке, где и остановитесь (рис. 4);

Рис. 4.

3) по меридиану мочевого пузыря (тай-ян-бан-гуан) от точки цин-мин, расположенной кнутри от внутреннего угла глаза на 0,3 см (рис. 5), через голову, затылок, спину, бедра и до кончиков пальцев ног и остановитесь на точке чжи-инь, находящейся на 0,3 см кнаружи от ногтевого ложа 5-го пальца стопы (рис. 6).

Переключите внимание на три даньтяня. Сначала на верхний даньтянь, затем – на средний, потом – на нижний.

Рис. 5.

Рис. 6.

В китайской медицинe даньтянь – свое образный энергетический центр, резервуар – вместилище внутренней энергии ци. При занятиях цигуном данный центр традиционно является местом концентрации сознания практикующегося. Вместе с сознанием в даньтянь направляется и ци. Здесь она может накапливаться, преобразовываться и улучшать свое качество.

Традиционная схема предусматривает три области даньтянь: голова – верхний даньтянь (шан даньтянь) с центром в точке инь-тан между бровями; грудь – средний даньтянь (чжун даньтянь) с центром в точке шань-чжун, на линии, соединяющей соски; живот – нижний даньтянь с центром в точке ци-хай, на 3,5–5 см ниже пупка. При такой схеме во «внутренней» алхимии они считались сосредоточением «духа» (тень), собственно ци и «семени» (цзин) соответственно.

Тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, пальцы направлены вниз, кончики пальцев идут от верхнего даньтяня к среднему (рис. 7), потом – к нижнему.

Через 10 минут после опускания энергии руки разводятся в стороны ладонями вверх, все внимание – на кончики пальцев и точки лао-гун, расположенные в центрах ладоней: собираем ци неба и земли, солнца и луны в ладони, затем переворачиваем ладони к точке бай-хуэй (рис. 8), которая расположена на макушке.

После того как руки передали ци в точку бай-хуэй, теплая ци проходит через все тело вниз, через точку хуэй-инь (в промежности) и останавливается в точке гао-вань. После этого из гао-вань поднимается до вэй-люй, затем переходит в точку мин-мэнь (на пояснице). После этого входит в шэнь-цюэ и в конце пути, дойдя до нижнего даньтяня, останавливается. Это упражнение является частью упражнения сяо-чжоу-тянь (малый небесный круг).

Главное: пребывая в покое, опускаем ци из точки бай-хуэй к хуэй-инь, потом энергия поднимается от копчика и вливается в даньтянь.

Рис. 7—8.

Эффект: поскольку обычно корень проблем у страдающих заболеваниями глаз кроется в истощении их жизненной энергии ци, то с помощью этого упражнения можно взрастить истинную ци, восполнив ее недостаток, а кроме того, расчистить и расширить энергетические каналы белков глаз.

Примечание: расположение точек и каналов показано в следующей главе.

Методика выполнения: встаньте прямо, как в предыдущем упражнении, все тело расслаблено, мысли спокойны, глаза слегка прикрыты, внимание сосредоточено на точке тянь-му (находится посередине между бровями). Повторяйте про себя: «Небесный глаз открывается, небесный глаз открывается, небесный глаз открывается… Свет небесного глаза на тысячу ли видит небо, проходит сквозь верхние миры, видит сквозь землю, проникает сквозь десять слоев, видит моря и реки, проходит сквозь толщу воды, ясность, ясность тройная ясность…»

Повторить эти слова нужно 3 раза, после чего, средним пальцем надавив на точку тянь-му, потереть ее 99 раз. Далее от точки тянь-му средним пальцем провести 19 раз наверх к точке шан-син.

При движении пальца вверх – вдох, при движении вниз – выдох. Закончив, снова закрыть глаза и точками лао-гун на обеих руках выделить ци в глаза, считая при этом до 10. После этого при прикрытых глазах посмотреть вперед. Вы заметите, что цвет видимого будет меняться от красного к желтому, фиолетовому, синему и белому… Таким образом вы самостоятельно открываете себе тянь-му (небесный глаз).

Если учитель сам открывает небесный глаз ученику, то он надавливает ученику большим пальцем на точку тянь-му, трет ее 99 раз, после чего 19 раз проводит от точки тянь-му наверх, к точке шан-син, затем обеими руками (точками лао-гун) выдыхает ци в глаза ученику и в точку мин-му, которая находится на задней стороне черепа зеркально глазам, 20 раз. После этого делает так, чтобы практикующий увидел все перечисленные выше цвета: белый, желтый, синий, фиолетовый, красный. Этот способ раскрытия небесного глаза с помощью учителя особенно распространен в мире.

К сожалению, есть некоторые недобросовестные учителя, которые часто открывают ученику небесный глаз, а потом снова приводят все в прежнее состояние, но им верить не стоит. Чтобы исправить такое положение, я намеренно привожу способ раскрытия небесного глаза, чтобы все практикующиеся обратили на это внимание.

Методика выполнения: ноги широко расставлены и согнуты в коленях, как в стойке мабу.

Мабу в переводе с китайского значит «стойка лошади» или «поза всадника». Одна из основных стоек цигун. Выполняется она следующим образом.

Расставить ноги приблизительно в два раза шире ширины плеч, стопы параллельны друг другу, носками направлены вперед и плотно стоят на полу. Мысленно провести прямую линию между стопами от центра одной стопы к другой (это центральная линия всех стоек). Садимся так, чтобы центр тяжести был четко на этой линии, бедра параллельны полу, колени разведены наружу, таз немного подан вперед. Кисти сжаты в кулаки и прижаты к поясу (в районе тазовых косточек), локти направлены четко назад или руки сводятся ладонями перед грудью. Спина прямая (перпендикулярна полу), макушка головы немного приподнята вверх, подбородок немного опущен вниз, плечи опущены вниз. Взгляд обращен четко перед собой.

Центр тяжести по центру, обратить внимание, чтобы он не уходил вперед или назад. Следить, чтобы стопы не разворачивались наружу, а колени не сводились внутрь. При правильном выполнении стойки должна образоваться прямая линия между носком (большим пальцем ноги) и коленом этой же ноги.

Не отрывайте пятку или носок от пола, когда находитесь в стойке. Следите, чтобы бедра были параллельны полу и таз не проседал ниже. Если встать возле стены, прижав к ней пятки, а потом сесть в стойку, то спина должна быть прямой и немного касаться стены, которая не должна мешать выполнению упражнения.

Характерными ошибками являются сведенные колени, разведенные в стороны или стоящие не на одной линии ступни, проседание таза, наклон корпуса вперед.

Ладони разведены в стороны, пальцы расслаблены, вытянуты; руки ниже уровня плеч, мысль сосредоточена на точках лао гун на руках, голова и туловище прямые, дух спокоен, затылок напряжен, подбородок подобран, язык упирается в верхнюю челюсть, взгляд опущен (рис. 9).

После 10 минут выполнения упражнения собрать силу, используя метод проникающей ци (гуаньцифа).

Рис. 9.

Эффект: суть этого упражнения, выполняемого в покое, – «стоять, как свая». С помощью положений такого рода накапливается мощь в даньтянь.

В результате происходит понижение кровяного давления и собирание ци в даньтянь. Выполнение этого упражнения делает тело вверху пустым, а внизу наполненным, что создает условия для перераспределения и правильной циркуляции ци и крови у близоруких людей, которые нарушают их движение из-за чрезмерного напряжения глаз.

Динамические упражнения

Методика выполнения: все тело расслаблено, ноги на ширине плеч, голова и туловище прямые, язык касается верхней челюсти, взгляд направлен прямо перед собой (рис. 10), посторонние мысли отсутствуют.

Рис. 10.

Начинаем вдыхать ци через точку гао-вань до точки да-туй, представляя, как ци разделяется на две части и идет направо и налево до точки цзи-цюань (точка находится в области плеча, на уровне подмышечной складки), а потом опускается по каналу сань-инь (на руках) до кончиков пальцев.

В это время чувствуем, как все десять пальцев «намокают» внутренней ци. Во время движения внутренняя ци наполняется и затем вырывается через все четыре вершины, стекая в даньтянь.

Выполняем движение следующим образом: руки поднимаем перед собой (рис. 11, а). Во время подъема вдыхаем через ноздри, одновременно сосредоточивая мысль на точке шань-ян, расположенной на кончике указательного пальца.

Подняв руки выше уровня плеч, смотрим на кончики указательных пальцев (рис. 11, б), потом круговым движением подводим руки к груди (рис. 11, в). Ладони, прижимаясь к груди, скользят вниз (рис. 11, г), внимание при этом сосредоточено на точке ши-сюань, одновременно выдыхаем через нос.

Рис. 11.

Во время движения вверх тело выпрямлено, во время движения вниз – слегка наклонено. Повторить данное круговое движение – вверх и вниз по туловищу – 3 раза. После завершения собрать ци при помощи приема гуаньцифа.

Рис. 11 (окончание).

Эффект: точка шань-ян принадлежит каналу ян-мин-да-чан (на руке) и заведует жидкостью. Когда руки поднимаются, сосредоточение на этой точке способствует снабжению глаз жидкостью. Когда руки опускаются, думаем о ши-сюань («десять возглашателей»). При этом выравниваются три канала инь и ян на руках, что улучшает снабжение ци и кровью внутренних органов. Упражнение оказывает лечебное воздействие на тело, улучшает качество зрения при близорукости и дальнозоркости, излечивает заболевания глаз.

Методика выполнения: встать в стойку мабу, голова и туловище выпрямлены, дух опустошен.

Напрячь затылок, смотреть прямо перед собой, дыхание естественное. Тренировка заключается в сведении и разведении ладоней. Когда ладони расходятся, пальцы согнуты, когда сходятся, пальцы выпрямлены, внимание на то, чтобы в точке лао-гун была ци.

В момент завершения упражнения ладони обращены вверх, собирая самое лучшее от неба и земли, солнца и луны, затем они надавливают на точку бай-хуэй (рис. 12), чтобы ци прошла в пустой канал и спустилась в даньтянь.

Внимание, важный момент: во время разведения рук медленно вдыхать через нос, во время сведения – медленно выдыхать.

Эффект: точка лао-гун – врата, через которые входит и выходит ци.

Выполнение данного упражнения приводит к положительному эффекту за счет усиления истиной и внутренней ци. Происходит также собирание внешней ци, закладывается основа для выделения ци.

Рис. 12.

Методика выполнения: встать прямо, ноги на ширине плеч (рис. 13, а). Совершая руками вращение вовнутрь (рис. 13, б, в), дойти до положения перед грудью – пасти тигров обращены друг к другу (рис. 13, г).

Рис. 13.

Рис. 13 (окончание).

Большие пальцы рук следуют по каналу чун-мяо до точки шань-чжун, продолжают движение до области спереди и сверху головы, ладони обращены вверх, поглощая ци неба (рис. 14).

Рис. 14.

Руки разводят в стороны, ладони обращены наружу (рис. 15, а), затем по дуге руки идут к области груди (рис. 15, б), из обращенных внутрь ладоней выделяем ци в глаза (рис. 15, в), и так, выделяя ци в глаза, повторяем движение 20 раз.

Рис. 15.

В последний раз выделив ци в глаза, руки начинают скользить вниз, к даньтянь, ладони при этом обращены внутрь (рис. 16, а).

В завершение упражнения руки разводятся в стороны (рис. 16, б) и затем возвращаются в исходное положение (рис. 16, в).

Эффект: после того, как руки человека собирают и передают телу лучшее из ци неба и земли, солнца и луны, семя наполняется. А вслед за тем как ци выделяется в глаза, каналы прочищаются, ликвидируются заторы ци, а потому и излечиваются болезни глаз.

Рис. 16.

Методика выполнения: ноги на ширине плеч, руки перед телом, повернуты ладонями внутрь (рис. 17, а). Большие пальцы рук скользят по телу вдоль канала чун-мяо до точки шань-чжун (рис. 17, б), затем продолжают движение до области перед головой и выше; ладони обращены кверху и собирают ци неба (рис. 17, в).

Рис. 17.

Рис. 17 (окончание).

Затем руки разводятся по дуге в стороны, а потом собираются перед грудью (рис. 18, а). Теперь через точки лао-гун на руках ци выдыхается в глаза (5 раз), затем руки прикладываются к глазам точками лао-гун на 2 минуты (рис. 18, б).