Как оставаться молодым и жить долго

Греки позднего эллинского периода и древние римляне придавали особую важность дыханию здорового человека, а врачи того времени советовали по утрам и вечерам пользоваться дыханием молодых людей. Они уверяли, что этим могут быть значительно поддержаны и возвышены жизненные силы старого человека, так как дыхание молодых людей заключает в себе первозданную материю во всей ее чистоте.

Впрочем, не все древние ученые мыслили так примитивно. Среди них были и такие, что значительно опередили свое время. Так, греческий ученый Демокрит более двадцати двух веков до открытия микроскопа высказал гениальную догадку о существовании микроорганизмов, которые проникают в тело человека и вызывают тяжелые заболевания. Кроме того, в своем трактате «О природе человека» он советовал людям всегда употреблять в пищу мед и его продукты. Демокрит прожил более ста лет здоровой и плодотворной жизнью, и когда современники спрашивали его, каким образом удалось ему так удлинить свою жизнь и сохранить хорошее здоровье, он отвечал, что достиг этого благодаря тому, что всегда ел мед и натирал свое тело маслом.

В средние века многие достижения античности были забыты, и вместо поддержания жизни простыми и естественными способами люди стали искать секреты долголетия в колдовстве и алхимии. В те времена считалось, что только магия может обеспечить продление жизни или даже бессмертие, причем для этой цели требуется вмешательство сверхъестественных сил, часто злых. Поэтому задача продления жизни сводилась к поискам контактов с представителями потустороннего мира, которые, конечно же, не давали никакого эффекта. Те же из врачей, которые больше верили в науку, чем в религиозные бредни, попадали в плен к алхимикам, уверявшим, что они могут превращать свинец в золото и владеют рецептом «философского камня», дарующего людям бессмертие.

Одним из ученых того времени, уверявшим, что он владеет рецептом бессмертия, был знаменитый врач Парацельс. Нужно сказать, что он действительно сделал определенный вклад в медицину и явился одним из родоначальников химиотерапии, однако его амбиции и самомнение явно превышали реальные возможности. Он выдавал себя за величайшего философа и первого врача в мире, громко провозглашая, что нет такой болезни, которую бы он не излечил, и жизни, которую не мог бы продлить. Он имел дар рассказывать о своих открытиях так темно и загадочно, что люди думали, что под этими словами скрываются дивные таинства. Речи и химические опыты Парацельса производили сильное впечатление на современников, и из всех частей Европы стекались к нему толпою ученики и больные, но внезапно Парацельс умер на 50 году жизни, хотя и хвалился, что обладает камнем бессмертия.

Помимо сложных, изысканных или фантастических способов продления жизни люди в старину пробовали и простые приемы, которые, как ни странно, нередко действовали более эффективно, чем чудодейственные эликсиры, полученные в результате алхимических или магических опытов. Примером таких «простых методов» может служить жизненный эксперимент итальянца Корнаро, который до 40 лет жил так безалаберно и распутно, что его здоровье совсем расстроилось. Его многочисленные болезни так прогрессировали, что врачи сообщили ему суровый приговор: жить ему осталось не более двух месяцев, лекарства бесполезны и только одна строгая умеренность может его спасти. С перепугу Корнаро послушался, резко сократил количество пищи и стал вести весьма умеренный образ жизни, стараясь избегать каких-либо волнений. Забавно, но в итоге он прожил почти сто лет.

В 1805 году русский князь Енгалычев предложил рецепт против старения.

• Каждое утро тверди себе: «Не скрипеть!»

• Думать о смерти не возбраняется, но думать, что прожил интересную жизнь, много видел и решил еще прожить 30–50 лет.

• Беречь свой сон и чаще мыться.

• Побольше пить чай, насчет шампанского умолкаю.

• Не позволяй себе скучать – это дверь к финалу.

• Чаще встречайся с молодежью и не шипи на нее, что она ведет себя не так, как вел себя ты в эти годы

• Почаще нужно смеяться, но не злословить.

Христофор Гуфеланд утверждал, что продлить жизнь можно четырьмя различными способами:

• умножением самой жизненной силы;

• укреплением органов;

• замедлением внутреннего истощения;

• облегчением и ускорением восстановления.

При этом умножение «жизненной силы» нужно проводить с умом, так как излишек ее тоже сокращает жизнь. Если человек злоупотребляет стимулирующими средствами (кофе, алкоголем, бурным сексом), жизненная сила истощается преждевременно. Если он совсем не стимулирует ее (перепадами температур, умеренной физической и сексуальной активностью, умственной деятельностью, положительными эмоциями), то жизнь угасает.

В качестве конкретных рекомендаций по поддержанию баланса жизненной силы Гуфеланд рекомендовал обращать особое внимание на чистоту и здоровье всего того, что наше тело заимствует из внешней природы, особенно воздуха, пищи, питья. Кроме того, он считал, что необходимо поддерживать здоровье тех органов, которые перерабатывают входящие в человека вещества и выводят продукты обмена из организма. Поэтому для долголетия очень важно состояние пищеварительной, дыхательной и выделительной систем организма, так как за всю жизнь человека через них проходят тонны различных продуктов.

Гуфеланд полагал, что для долголетия важен не только определенный уровень «жизненной силы», но и равномерное распределение ее во всех частях тела. По его мнению, недостаток или излишество жизненной силы в различных органах одинаково нарушают гармонию, являющуюся главным основанием здоровья. Для равномерного распределения жизненной силы по организму он рекомендовал гимнастику, теплые ванны и массаж. При этом он призывал не ограничиваться упражнениями произвольной мускулатуры, а стараться тренировать и поддерживать в необходимом тонусе и непроизвольные мышцы, составляющие основу внутренних органов.

Следует отметить, что Гуфеланд был сторонником умеренности во всем. В этом его концепция совершенно расходится с взглядами академика Николая Амосова, который, наоборот, считал предельные нагрузки наилучшим способом достижения долголетия и сохранения высокой работоспособности в старости. Знаменитый хирург в 70-летнем возрасте каждое утро делал интенсивнейшую зарядку, включавшую в себя десятки и сотни отжиманий, приседаний и подъемов тяжестей. Впрочем, трудно сказать, кто из них победил в этом заочном споре. С одной стороны, Амосов прожил дольше Гуфеланда, но в конце своей жизни он признал, что его система чрезмерных нагрузок, в конце концов, привела к преждевременному изнашиванию и разрушению его организма. Большинство современных авторов считает, что спортивные упражнения умеренной силы и длительности следует регулярно выполнять в любом возрасте, однако их интенсивность у пожилых людей не должна достигать предельных величин. Так как для каждого человека существует свой оптимальный уровень нагрузок, то очень важно развивать в себе умение чутко прислушиваться к «внутреннему голосу организма», который сам подскажет, где следует уменьшить нагрузку, а где можно увеличить.

Если вернуться к взглядам Гуфеланда, то умеренность была его кредо. В своих работах он призывал избегать всяческих излишеств: возбуждения сердца и кровеносной системы в ответ на слишком раздражающую пищу, страсти и лихорадочные болезни. Впрочем, Гуфеланд не ограничивался только предупреждениями и запретами. У него были и позитивные рекомендации, в которых он говорил о том, к чему человек должен стремиться в своей жизни, чтобы прожить как можно дольше. К таким факторам внешней среды Гуфеланд относил здоровую пишу, свежий воздух и умеренную или прохладную температуру окружающей среды. Помимо внешних, важнейшее значение для долголетие имеют и внутренние факторы, зависящие от самого человека. Новые впечатления и положительные эмоции Христофор Гуфеланд считал непременным условием долгой и здоровой жизни, о чем писал в своей книге. Ученый полагал, что приятное душевное расположение, веселость, возвышенные идеи, изобретательность и т. п. высокие удовольствия, свойственные человеку, являются важным средством продления жизни. Он называл надежду, любовь и радость «сладостными страстями», которые следует культивировать в себе, чтобы достичь долголетия, и по мнению Гуфеланда, нет лучшего средства продления жизни и сбережения здоровья, чем быть всегда веселым и иметь душевное спокойствие.

Старость входит в тело тогда, когда из Души уходит молодость.

В. Брусков

В XIX веке свой эликсир долголетия открыл И.И.Мечников, который разработал особую молочнокислую сыворотку, принимаемую ежедневно на ночь. Эта сыворотка, по мысли великого ученого, должна была препятствовать гнилостным процессам в организме, стимулировать деятельность клеток кишечника и, тем самым, омолаживать организм. Сейчас трудно определить точный состав «сыворотки Мечникова», однако большинство микробиологов полагают, что это была обычная простокваша, содержащая бактерии так называемой «болгарской палочки».

Дальнейшее развитие идей продления жизни человека с помощью естественных агентов природы и разума связано с именем американца Поля Брэгга, который не только разработал эффективную программу продления жизни, но и на своем жизненном опыте доказал ее эффективность. Брэгг в своих книгах говорит о девяти «докторах», помогающих сохранить и приумножить здоровье. Это солнечный свет, свежий воздух, чистая вода, здоровое, естественное питание, голодание (пост), физические упражнения, отдых, хорошая осанка и человеческий дух. Особую роль в этом перечне, согласно концепции Брэгга, отводилась голоданию. Однако следует отметить, что выход из лечебного голодания должен быть продуманным и сдержанным. К сожалению, некоторые люди после голодания подвержены «жору» и очень быстро набирают избыточный вес. В этом деле важнейшую роль играет внутренний психологический настрой. Если человек относится к голоданию не как к наказанию и неприятной процедуре, а как к долгожданному акту очищения и оздоровления организма – тогда оно идет на пользу. Брег писал: «Я не занимаюсь лечением и не верю ни в какие виды лечения, кроме природы. Все, что мы можем сделать – это поднять жизненные силы организма так, что исцеление станет естественной внутренней заботой самого организма. Я учу вас голодать, чтобы все более и более поднимать жизненную силу для преодоления расслабленности и бессилия. Плохие привычки приводят к упадку сил и болезням, т. к. энергия падает, и нет сил очистить свой организм. Это сигнал природы о том, что вам необходимо срочно позаботиться о себе. Люди, страдающие многими болезнями, преждевременно состарившиеся, должны заработать свое здоровье. Естественное питание, очищение организма голоданием, физические упражнения – все это ведет к долгой жизни».

Если мы обратимся к рецептам долголетия в наше время и посмотрим, что думают по этому поводу люди в разных странах, то поразимся, насколько отличаются правила долгой жизни у разных народов. Для примера возьмем «Остров свободы», как называли в СССР Кубу. По всем статистическим показателям это страна долгожителей: на 11 миллионов кубинцев приходятся около 3000 людей, достигших 100-летнего возраста, а средняя продолжительность жизни на острове – 76 лет. Это тем более удивительно, что уровень жизни там (в материальном исчислении) достаточно низкий, но, как говорится, не в деньгах счастье, а тем более – здоровье! Главное – чтобы настроение с утра было хорошее. А для этого нужно первым делом выпить чашечку кофе, выкурить сигару и пообщаться с хорошенькой мулаткой. И тогда тебе обеспечена долгая жизнь. Ну, если мулатки поблизости нет – неважно. Любая женщина подойдет – главное: все делать с удовольствием. Британские ученые в 2006 году попытались дать научное объяснение этому кубинскому феномену – и отступились! В течение нескольких месяцев они изучали жизнь ста жителей провинции Вилья Клара, перешагнувших вековой рубеж. И не смогли дать никакого логического (и тем более – научного) объяснения феномена кубинского долгожительства. Да, долгожители совсем не пьют алкоголя… но зато в неимоверных количествах поглощают кофе, не вынимают из зубов сигары и при любом удобном случае ухлестывают за женщинами.

У седобородых китайцев свой рецепт. В провинции Гуанси-Чжу-ань, отделенной от остального Китая горной грядой, из 300 тысяч жителей – 100 человек перевалили за столетний рубеж. Секретом долгожителей этой местности считается рисовое вино и суп из семян конопли (!), который по традиции здесь едят дважды в день. Вдобавок, многие здесь регулярно употребляют «эликсир жизни» – настой на заспиртованной целиком ядовитой змее. По крайней мере, 104-летняя Сяо Юань-Юн утверждает, что именно это средство позволило ей прожить так долго и при этом по много часов работать на рисовых полях вплоть до 91 – летнего возраста.

Самый простой и к тому же соответствующий канонам врачебной науки рецепт долголетия у жителей Японии. Они едят овощи каждый день, делают зарядку, много спят и пьют зеленый чай, причем по несколько чашек в день. И еще японцы – весьма оптимистичный и неприхотливый народ – у них не принято жаловаться на жизнь, а в цене – юмор и оптимизм. Кроме того, они используют в пищу оливковое масло, отказываются от сливочного и совсем не употребляют соли. Вместо соли они добавляют в пищу соевый соус.

Впрочем, запрет соли является правилом далеко не всех долгожителей. В северных странах соль традиционно употребляют в больших количествах, и, тем не менее, живут долго. Примером таких «нарушителей» врачебных рекомендаций может служить жительница Великобритании, 100-летняя Констанс Браун, которая все последние 80 лет ест исключительно жареную рыбу с картошкой-фри. В интервью журналистам она сказала: «Овощи я вообще не признаю. Так что я, можно сказать, живое доказательство того, что вы можете спокойно не соблюдать эти дурацкие диеты и, тем не менее, оставаться абсолютно здоровыми». В течение последних десятилетий она содержит небольшой ресторанчик Brown’s Cafe в Пемброуке и, несмотря на весьма преклонный возраст, сама каждое утро открывает двери своего заведения.

У немцев свое представление о рецепте долголетия. Если вы немного подумаете, то, наверное, догадаетесь, какой напиток немцы употребляют, чтобы дольше жить. Правильно! Это пиво. И неважно, что доктора хором предостерегают от него, приводя весьма убедительные данные. У старейшего жителя Германии, 111-летнего Германа Дернеманна плохо со слухом, так что он не слышит советов докторов. Дернеманн утверждает, что его секрет долгой жизни состоит в том, что каждый день он выпивает бутылочку хорошего пива. Если верить его 64-летней дочери, уже слепой и почти глухой отец в свои более чем преклонные годы еще великолепно соображает. Причем до тех пор, пока ему не исполнилось 100 лет, Герман Дернеманн сам ходил до ближайшего киоска за своим любимым напитком, и только потом доверил эту обязанность своим близким.

Примечания

1

Подробнее об этом в книге: Ю.Щербатых. «Избавься от страха!». М.: ЭКСМО. – 2011.

2

Состояние ее здоровья на сегодняшний день мне неизвестно, но раз некролога в газетах не было, то не исключено, что эта почтенная пенсионерка скоро отметит свое 180-летие.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.