Тропинка к здоровью - Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц

Здесь нет никакого шаблона и могут быть самые разные варианты.

После того как вы проснулись, можно сразу подышать хотя бы 2–3 минуты. До завтрака дыхание может быстро прекратиться, так как в крови мало сахара, жиров, белков, в которых нуждаются органы и мышцы. Вот почему организм может быстро «отключить» рыдающее дыхание: зачем давать органам много кислорода, если в крови нет питательных веществ?

Природа устроила наш организм очень рационально – если в крови нет питательных веществ, организм «отключает» дыхание. Но после завтрака появляются необходимые условия для «включения» рыдающего дыхания, тогда можно снова подышать.

Если с утра у вас слабость, не хочется выходить из дома, то следует восстановить рабочее состояние. Делается это так.

После завтрака вы занимаете положение сидя и используете рыдающее дыхание. Когда оно заканчивается – надо встать и немного походить по комнате: при ходьбе рыдающее дыхание может снова возобновиться.

С появлением признаков усталости или с прекращением рыдающего дыхания необходимо снова сесть и использовать рыдающее дыхание. Такой прием надо повторить несколько раз, пока вы не почувствуете, что ваши силы восстановились, а слабость исчезла.

Появившаяся в организме энергия побуждает к более активным действиям: теперь вам хочется выйти на улицу. Но как только вы вышли из дома, снова «включается» рыдающее дыхание. Ходьба, движения, мышечная работа увеличивают потребность организма в кислороде, поэтому головной мозг опять «включает» рыдающее дыхание. Начинайте с поверхностного дыхания, с его прекращением – переходите на умеренное дыхание, а затем – на обычное носовое.

Использование рыдающего дыхания на улице не является непрерывным процессом. Если мимо проехала машина и обдала вас облаком выхлопных газов, то следует, естественно, в это время не дышать (кстати, не только ртом, но и носом), и только выйдя на более чистый воздух, можно снова возобновить рыдающее дыхание.

Начинайте с того вида дыхания, которое вы прервали. Такие естественные прерывания могут быть, к примеру, когда вы переходите улицу, обходите стоящий транспорт, садитесь в автобус, заходите в магазин или в метро, что-то покупаете на улице и т. д. Но потом вы снова можете возобновить рыдающее дыхание: в автобусе, метро, на улице, в магазине. Как правило, следует прерывать рыдающее дыхание в тех случаях, когда требуется повышенное внимание.

В любой момент вы можете прекратить рыдающее дыхание по своему усмотрению и перейти на обычное носовое дыхание. Точно также вы можете в любой момент прервать носовое дыхание и перейти на рыдающее.

Нередко люди опасаются дышать на улице открытым ртом: плохая экология. Эти опасения излишни.

Конечно, при носовом дыхании воздух очищается от пыли, микробов и т. п., на что всегда указывают врачи. Однако эти опасения явно преувеличены, ведь именно при дыхании ртом (в случае рыдающего дыхания) все больные успешно излечиваются, так как начинают правильно дышать.

Естественно, лучше дышать чистым воздухом. Но в городских условиях все дышат, к сожалению, воздухом, не отвечающим иногда элементарным санитарным требованиям. И тем не менее больные, использующие рыдающее дыхание, неизменно чувствуют себя намного лучше тех, кто дышит только носом.

В принципе, человек должен дышать носом, а не ртом. Это, как известно, основное положение современной медицины. Однако врачи не учитывают при этом, что: носом можно дышать неправильно, и напротив, ртом можно дышать правильно.

Носовое дыхание правильное только тогда, когда выдох продолжительнее вдоха. Такое дыхание, как правило, у здоровых от рождения людей: у них сильные мышцы легких, а поэтому и выдох правильный, то есть продолжительный. Таких здоровых людей весьма немного – примерно 10–20 процентов. У них нормализован обмен веществ и сам организм поддерживает все органы в здоровом состоянии. Эти люди практически не болеют, долго живут.

Однако у большинства людей носовое дыхание неправильное. Слабые мышцы легких уже от рождения не позволяют организму оптимально регулировать обменные процессы. Органы, испытывая постоянный кислородный дефицит, не могут брать из крови так необходимое для их нормального функционирования питание, а поэтому заболевают. Организм постоянно ослаблен, иммунитет снижен: вот почему именно эти люди становятся первыми жертвами инфекционных заболеваний.

У людей с неправильным носовым дыханием постоянно нарушен обмен веществ, что и определяет наличие у них, как правило, не одной, а нескольких болезней одновременно. Характерные для них болезни: гипертония и гипотония, сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, стенокардия, аритмия, мерцательная аритмия), бронхиальная астма, сахарный диабет, бронхиты, туберкулез, рак, СПИД, язвы желудка и многие другие. Причина всех этих болезней одна – неправильное дыхание.

Лекарства для них практически бесполезны. Избавиться от всех своих болезней все эти люди могут одним способом: научившись правильно дышать. Рыдающее дыхание является своего рода панацеей от всех их болезней: начиная делать продолжительные выдохи ртом, они сразу начинают излечивать себя от самых разных заболеваний, в том числе от так называемых неизлечимых болезней: сахарного диабета, рака, СПИДа, туберкулеза и т. д.

Не зная об этих особенностях носового дыхания, врачи сплошь и рядом дают неверные рекомендации. Например, советуют делать носом глубокие вдохи, исходя из того, что чем больше кислорода попадает в организм, тем лучше для здоровья. Однако такая рекомендация правильна только для небольшой группы людей, дышащих правильно. Действительно, чем больше они вдохнут кислорода, тем лучше: ведь у них при правильном продолжительном носовом выдохе кислород не блокируется с гемоглобином и весь попадает в органы и мышцы. Следовательно, при этом постоянно обеспечивается стабильная поставка сахара, жиров, белков в органы и мышцы.

Но для основной массы населения такие рекомендации – вредны и опасны. При глубоком дыхании носом у них происходит еще большее нарушение обмена веществ, еще меньше кислорода поступает в органы и мышцы, еще больше ослабляется организм, что создает благоприятные условия для появления все новых и новых болезней.

Общее правило: не регулируйте сажи свое носовое дыхание. Некоторые люди, услышав о полезности продолжительного выдоха, сами начинают делать продолжительные выдохи носом. Этого делать нельзя, так как сразу может появиться головокружение, боль. Продолжительные выдохи можно делать только ртом, как при плаче.

Иначе говоря, если у вас правильное дыхание, то сам организм регулирует его, обеспечивая продолжительный выдох носом. Если же у вас неправильное дыхание, то делать самим продолжительные выдохи можно только ртом: так предусмотрено Природой.

Отсюда следует, что многочисленные дыхательные системы, созданные человеком с древности (например, йога, цигун) и по настоящее время, предусматривающие регуляцию носового дыхания, не соответствуют этому природному требованию. Именно поэтому, на мой взгляд, их эффективность весьма относительна, в результате чего ни одна из этих многочисленных систем так и не стала подлинно народной системой дыхания.

Многие люди пытаются сами определить, правильно ли они дышат носом, прислушиваясь к своему носовому выдоху и сравнивая его с продолжительностью своего вдоха. Такой критерий ни в коем случае нельзя применять. Все дело в том, что при таком подходе человек совершенно непроизвольно начинает удлинять свой носовой выдох и приходит к неправильному выводу о наличии у него правильного дыхания.

Имеется много косвенных показателей вашего неправильного носового дыхания. Это излишняя полнота или, напротив, излишняя худоба. Это наличие разных болезней, головные и сердечные боли, повышенное или пониженное давление, повышенная эмоциональность, раздражительность, частые стрессы, депрессии и т. д. и т. п. Все это следствия нарушенных обменных процессов из-за неправильного дыхания.

Есть хороший и надежный способ определения правильности вашего дыхания. Он заключается в следующем. Чтобы проверить, правильно ли вы дышали носом в предшествующий час, сделайте имитацию вдоха и продолжительный выдох на звук «ха». Если выдох получился легко, свободно, без всякого принуждения – это верный признак того, что носом вы дышите неправильно. В этом случае вам обязательно надо начинать дышать ртом, то есть рыдающим дыханием.

Важно подчеркнуть, что дыхание ртом и носом (правильное и неправильное) контролируется центральной нервной системой. Головное мозг «включает» и «отключает» дыхание, постоянно его регулирует. Поэтому общее правило такое: поменьше думайте про свое носовое дыхание и даже забудьте про него, дышите как дышится, как мы дышим с детских лет – ведь в детстве мы не думаем, продолжительные ли у нас выдохи носом, а дышим, как получается. Это и есть основной принцип носового дыхания.

Когда мы становимся взрослыми и заболеваем, нас начинают учить дышать – животом, диафрагмой, грудью. Учиться этому не надо, так все эти неестественные виды дыхания могут ухудшить состояние организма. Единственное, что мы можем делать сознательно – это в случае необходимости использовать предусмотренное Природой рыдающее дыхание.

Понять в полной мере проблему правильного носового дыхания совершенно невозможно без учета постоянно происходящих в организме стрессовых реакций. Только с учетом этого фактора можно понять следующий парадокс: даже правильное (с продолжительным выдохом) носовое дыхание может стать неправильным, а неправильное (с коротким выдохом) носовое дыхание – стать правильным; причем такие превращения могут происходить по многу раз в течение суток.

С позиций современной медицины, происходящие в организме стрессовые реакции носят разовый характер и нередко связаны с появлением какой-то внешней опасности. Организм реагирует стрессовой реакцией: в кровь вбрасывается адреналин, под его воздействием питание немедленно направляется во все органы и мышцы, в результате организм готов к борьбе. Затем наступает перерыв, а когда возникает новая опасность – снова стрессовая реакция и готовность организма к борьбе. Однако за такую быструю готовность организм неизбежно расплачивается разными болезнями – язвами желудка, ишемией сердца и другими.

Как видим, специалисты делают упор на отрицательные последствия стрессов. А неизбежность этих последствий и была призвана объяснить концепция защитной реакции организма на неожиданно возникающую внешнюю опасность.

В действительности же стрессовые реакции имеют не одноразовый характер – они происходят в организме постоянно (ежедневно, ежечасно, ежеминутно), обеспечивая все органы и мышцы необходимым питанием. Иначе говоря, только в процессе стрессовой реакции, только таким образом и не иначе, обеспечивается нормальная жизнедеятельность организма, повышается его иммунная, защитная способность, активизируются все другие жизненно важные функции. Другими словами, механизм стрессовой реакции – это и есть природный механизм здоровья.

Я не делаю здесь открытия, и в этом вопросе полностью солидарен с основоположником учения о стрессах – американским ученым Гансом Селье. В своей работе «Стресс без дистресса» он справедливо пишет, что стрессы – это наша жизнь, не будет стрессов – наступит смерть. «Полная свобода от стресса означает смерть… Вопреки ходячему мнению, мы не должны – да и не в состоянии – избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы…» (см. Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979. С. 30–31). Селье подчеркивает, что вредны не сами по себе стрессы, а нереализованные стрессы, которые он предлагает называть дистрессами.

Вот эту существенную разницу между стрессами и дистрессами современные медики совершенно не поняли, смешав в одну кучу и полезные, и вредные стрессы и внедрив в обществе негативное отношение ко всем стрессам, буквально страх перед стрессами.

Итак, не дав себе труда разобраться в причинах нереализованных стрессов – дистрессов, современная медицина упустила важнейший ключ к пониманию механизма стрессовой реакции как важнейшего механизма здоровья, данного нам самой Природой. Хотя, возможно, врачи просто были не в состоянии сделать это. Ведь основная причина появления нереализованных стрессов – это неправильное дыхание, о котором врачи не имеют ни малейшего представления, утверждая, что все люди дышат одинаково правильно.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.