В последние годы местом встречи людей по интересам все чаще становится интернет: форумы, чаты, блоги, авторские сайты. Теперь я чаще встречаюсь со своими читателями в виртуальном мире, порой даю посетителям форумов какие-то советы, помогаю растолковать сон. И наиболее интересные дискуссии у меня возникают с теми, кто сам пытается толковать сны, кто научился это делать, в том числе, и с помощью моей книги. Я испытываю определенное удовлетворение от того, что мои «Пять уроков» продолжают пользоваться спросом у людей, поскольку, по их отзывам, написаны простым и ясным языком.
      Но главной моей аудиторией остаются те внимательные читатели, жители отдаленных уголков России, а также проживающие за ее пределами, для которых главный советчик – книга. Они по-прежнему пишут мне письма с отзывами и вопросами. К сожалению, я физически не успеваю отвечать на обрушившийся на меня шквал читательской почты, но внимательно читаю все адресованные мне послания. Пользуясь случаем, хочу поблагодарить всех авторов писем и пожелать им новых успехов на непростой тропе толкования сновидений.
 
       Галина Врублевская, 2007 год

      Прошло пять лет после первого выхода книги в свет. Я получила много читательских откликов: сотни писем с разных уголков страны легли на мой рабочий стол. Я благодарю всех читателей, написавших мне. Ваши письма поддержали меня и помогли при подготовке нового издания книги.
      Письма были пространные и краткие. В одних авторы сообщали мне свои удивительные сны. В других делились успехами и трудностями при толковании сновидений. И почти в каждом письме содержался вопрос, как быть дальше? Да, да, не удивляйтесь. Мало растолковать сон, мало расшифровать свое предчувствие, опережающее разум. Необходимо изменить свое отношение к жизни, к своим поступкам. И, тогда, о чудо, изменяется сама жизнь вокруг нас. Чтобы помочь своим читателям овладеть искусством не только толкования снов, но и следования их указаниям, я дополнила книгу Справочником.
      Главное отличие Справочника от Сонника – практическая направленность. Если Сонник помогает растолковать сон, то Справочник дает советы, что делать в ближайшие дни. В Соннике расшифровано значение объектов (существительных), в Справочнике – действий (глаголов). Допустим, во сне вы опаздывали куда-то. Вы можете не толковать сон. Вам достаточно отыскать в Справочнике слово Опаздывать и прочитать Совет дня. Он подскажет, как вам себя вести, чтобы свести возможные неприятности к минимуму.
      Воспользуйтесь подсказкой сна и Справочником!
 
       Галина Врублевская, 2002 год

      Что вы делаетесо своим сновидением, если Вам посчастливится запомнить его? Может быть, Вы пересказываете его близким, открываете сонник, чтобы понять пророчество сна или небрежно роняете: «Приснится же такая ерунда»?
       ИлиВы уверены, что вообще не видите снов и раскрыли эту книгу случайно?
       Во всех случаяхесть смысл узнать, какую же пользу Вы можете извлечь из вашего сновидения. А затем решить, стоит ли прилагать усилия для этого.
      Что Вам даст умение разбирать сны, какие миры приоткроются перед Вами?
      Вопросы, вопросы... Они обрушивались на меня, едва речь заходила о сновидениях.
      Мудрость древних и исследования современников помогли мне сформулировать ответы на эти вопросы. А большой личный опыт по анализу сновидений разных людей позволил приблизить ответы к нашей сегодняшней жизни.
      ВОПРОС
       Что представляет собой сновидение: взгляд внутрь человека или связь с окружающим его миром?
      Чтобы ответить на этот непростой вопрос, представим себе человеческую психику в виде Дома (рис. 1). Это представление не случайно. Психика сама изображает в наших сновидениях Дом, когда затрагивает душевные проблемы (об этом см. урок 2).
      На нашем рисунке изображены два «человека» – дом А и дом Б. У каждого из них есть чердак – место под крышей. Это наше сознание. Благодаря ему мы думаем, говорим, пишем. Сознание управляет нашим умом, поведением, моральными устоями. Используя сознание, мы можем запомнить сновидение, которое пришло к нам от...
      Откуда же пришло к нам сновидение: это непонятное нагромождение картин, событий, персонажей? Есть несколько хранилищ информации, которую мы черпаем во сне. Чаще всего сны приходят к нам из личного бессознательного (2). Это комнаты и другие помещения, где хранятся наши личные, но вытесненные и условно забытые воспоминания. К ним относятся неприятные переживания, неприличные, по понятиям общественной морали, устремления и желания. Сновидения, порожденные в этой области, подверг изучению основатель психоанализа З. Фрейд.
      Но порой нам снятся события, даже отдаленно не связанные с опытом личной жизни. Мы встречаемся во сне с героями, сказочными чудовищами, попадаем в чудесные дворцы и незнакомые страны. И, что особенно характерно для таких снов, сами являемся персонажами прошлых эпох, одеты в необычные костюмы. Что отражают эти картины? Это наша генетическая память. То есть прошлое не отдельного человека, но всего человечества. На рисунке она изображена подземным миром (3), общим для «человека» А и «человека» Б.
      К. Юнг назвал общую генетическую память коллективным бессознательным и привел множество подтверждений (сновидений) ее существования.
      Такие костюмированные сны, в которых Вы попадаете в другие эпохи, страны, отражают Ваши прошлые воплощения, реинкарнацию. Смысл их появления в данный момент состоит в том, что в Вашей жизни повторяются проблемы, не решенные в жизни предыдущей. Поэтому такие сны требуют особого внимания. Необходимо найти общий акцент, связывающий странный сон и Вашу жизнь. С помощью коллективного бессознательного может происходить во сне (да и наяву!) телепатическое общение людей.
      И, наконец, сны-откровения, приходящие к нам из Сверхсознания или Космического Разума (4). Их процент среди прочих сновидений ничтожно мал. Обычно наше сознание надежно закрыто от них «крышей».
      Но если вторжение происходит, нарушается граница сознания (иногда это сопровождается психическим заболеванием), человека постигает озарение. Именно в такие моменты, будь то сон, медитация или божественный экстаз, нам открывается Знание. Тогда может произойти постижение закона природы, научной формулы или события, которое вскоре должно наступить.
      Изучению взаимосвязи сознания человека с Высшим Разумом посвятили свои работы многие мыслители. Это и наш соотечественник В. А. Вернадский, автор учения о ноосфере. Это и зарубежные ученые, среди которых особое место занимает автор теории психосинтеза Р. Ассаджоли.
      Итак, на настоящий момент специалисты выделяют три основных источника сновидений – личные переживания, генетическая память человечества и малоизученная субстанция – Космический Разум. Сны, приходящие из этих трех направлений несут человеку сообщения, способные улучшить качество его жизни. Конечно, при их правильной расшифровке. Однако в утро пробуждения не представляется возможным точно определить из какой области бессознательного пришло к нам сновидение. Но статистика наблюдений в этой области показывает, что 95 % сновидений приходит к нам из личного бессознательного. Но 5 % – где их вдохновенный источник?
      На рисунке мы видим четкое разделение всех областей. В жизни, увы, эти «домики», скорее, представляют груду развалин, осколков, в которых перемешаны все виды бессознательного. Информация о прошлом и будущем так пронизывает одна другую, как молекулы двух жидкостей перемешиваются в одном растворе.
      Однако все сновидения, вся информация бессознательного проникает в сознание человека, замаскировав себя одеждами из символов. Поэтому, чтобы понять смысл сна, с него необходимо снять защитные покровы. Например, увидев во сне мертвеца, Вы должны знать, что это лишь символ, не имеющий с реальной смертью ничего общего. Понять значение этого и многих других символов Вы сможете, изучив наши уроки толкования.
       Как отличить вещий сон от обычного?
      Некоторые сновидцы очень тревожатся по поводу того, сбудется или нет приснившийся им сон. Окажется сон «вещим» или обычным. Другие, напротив, утверждают, что их сны всегда сбываются. При этом, не различая случаев символического предсказания и буквального совпадения. Рассмотрим суть этого различия.
      Допустим, сновидцу снится, что у него с кровью выпадает зуб (широко бытующий символ смерти), а вскоре умирает отец. Этот сон можно считать вещим, но переданным в символическом виде. Смерть отца буквально во сне не обозначена.
      В широком смысле слова – все сны вещие. Во всех снах содержатся элементы пророчества, знания или предостережения. Но эти предостережения могут сообщаться в явном виде или быть скрыты в символах, как в вышеприведенном случае.
      Таким образом, сложность для аналитика сновидений заключается в том, толковать ли сон (является ли он символическим) или воспринять его буквально. В приведенном примере сна с выпавшим зубом мог быть вариант и буквального совпадения. Острая зубная боль могла заставить Вас вскоре после этого сна обратиться к врачу и... Вы лишаетесь зуба! Вы облегченно вздыхаете. Этот вещий сон оказался буквальным, связанным всего лишь с потерей зуба, но не близкого человека. Кстати, и причина появления «вещего» сна здесь весьма прозрачна. Слабые сигналы от больного корня во время сна были заметнее, чем на фоне бодрствования.
      Сон с выпадением зуба мог также предсказать не физические потери (родственника, зуба), а психологические изменения. Речь могла идти о символическом отмирании какого-то этапа жизни сновидца (окончание школы, развод и т. п.)
      Следовательно, главный вопрос, который нам предстоит решить: толковать сон или покорно ждать его буквального исполнения.
      Опыт древних мудрецов и наблюдения современных специалистов показали: буквальные сны сбываются, как правило, в ближайшие дни (примерно до месяца).
      Обратимся к двум снам, приведенным в Библии. Оба они пророческие, вещие. Но один из них является буквальным и сбывается сразу; другой – символический, предсказывающий ситуацию на много лет вперед.
      К Иосифу, главе святого семейства, во сне пришел ангел и сообщил, что младенцу Иисусу грозит опасность. Грозный царь Ирод приказал убить всех новорожденных младенцев в его царстве. Иосифу во сне предписывалось покинуть Вифлеем. Благородный муж прислушался к Гласу Божьему и спас свое семейство, скрывшись в Египте.
      Спустя некоторое время Иосифу вновь приснился сон, в котором ангел сообщал, что опасность миновала. Святое семейство благополучно вернулось домой.
      В приведенном примере сообщение об опасности дано во сне в буквальном виде. События, подтверждающие предсказанную опасность, наступили вскоре после сновидения. Это был буквальный вещий сон.
      Другой пример, тоже приведенный в Библии, – известный сон фараона о коровах. Напомню его.
      « Семь тучных коров вышли из реки и ели прибрежный тростник. И следом семь других, тощих коров, вышли из реки и поглотили коров тучных».
      Придворный мудрец и толкователь снов пояснил Фараону значение увиденного. Сон означал, что грядут семь плодородных лет. Но вслед за ними ожидаются семь лет голодных, в которые будут поглощены запасы, сделанные в хорошее время. Толкование символов сна освещало ситуацию в государстве на 14 лет вперед. Это знание дало возможность подготовиться к годам неурожая и пережить их. Во сне буквально не сообщалось о плодородных или неурожайных годах. Это был взгляд через покровы символов, взгляд издалека.
      «Представьте, что Вы рассматриваете пейзаж, открывшийся Вам с холма, – писал индийский философ Шри Ауробиндо. – То, что находится близко, видится Вам четко, ясно. То, что вдали – принимает расплывчатое очертание. Издали столб может показаться человеком, а пень собакой». Так объяснял Ауробиндо символизм вещих снов, предсказывающих отдаленноебудущее.
      Следовательно, чем точнее мы растолкуем символический сон, тем больше возможностей у нас подготовиться к грядущему событию, чтобы пережить его с наименьшими потерями.
      Таким образом, главный признак буквальноговещего сна – быстрота, с которой следует событие, предсказанное сном.
      В исключительных случаях Вы можете, однако, увидеть буквальное повторение события спустя месяцы, а то и годы после сновидения. Но это уже не вещие сны, а более сложное явление – синхронистские (парные) события. (О них см. урок 2, ч. 2.)
      Практический вывод из сказанного: если тревожащий сон не сбылся в буквальном виде в течение 3–5 дней, приступайте к его толкованию. Переводите тревожные картины в знаки предостережения, надежды. Извлекайте полезные уроки, которые пригодятся Вам в будущем, сделают Вас сильнее и мудрее!
       О чем сообщают «обычные сны»?
      Большинство сновидений, как мы уже отметили, имеют источником личные переживания. Академик И. П. Павлов писал, что «сны – это небывалая комбинация бывалых впечатлений». Для нас важно определить, какой смысл заключается в этих небывалых комбинациях, о чем предупреждают, чему учат, как помогают в повседневной жизни?
      Чтобы понять, почему так «умны» сновидения, вспомним, насколько тоньше, быстрее, чувствительнее наше бессознательное (интуиция) нежели сознательные оценки.
      Вспомним такие виды деятельности, как езда на велосипеде, катание на коньках. При обучении этому искусству работает головной мозг. Мы старательно соображаем, какое движение сделать ногой, какой наклон придать спине. В дальнейшем управление процессом становится автоматическим. Как говорят ученые, образуются условные рефлексы. Это пример из области физических навыков.
      А теперь поговорим о том, как мы узнаем знакомые лица. Представьте, что мы делаем это с помощью расчетов, как компьютер. Для этого при знакомстве с человеком нам следовало бы сразу достать линейку и измерить расстояние между глазами, длину носа, ширину губ и т. п. При новой встрече нам снова пришлось бы делать замеры, чтобы сравнить их с эталонами, хранящимися в памяти – Петей или Васей. К счастью, это узнавание происходит почти мгновенно. В этом мы обгоняем компьютер. Это пример работы бессознательного. В этом случае установлена, и почти идеальная, связь с сознанием. Человек (психически здоровый) узнает ранее виденное лицо мгновенно и безошибочно. Но существуют примеры поведения, когда связь бессознательного и сознания нарушена. При некоторых психических заболеваниях больной человек способен знакомиться с новыми людьми, говорить с ними. Но, потеряв нового знакомого из виду хотя бы на несколько минут, при новой встрече не узнает его.
      Подобный разрыв в связи бессознательного и сознания у здоровых людей наблюдается порой после просыпания. Только что Вы были погружены в драматические события сновидения, и, вот, проснувшись, забыли все свои действия и коллизии. В других случаях человек помнит содержание сна, но сознание не успело перехватить эстафетную палочку, понять пророчество сна. Хотя бессознательное, проделав свои «вычисления» над комбинациями прошлого, установит их логическое завершение – событие грядущего дня. Но только внимательное толкование сна поможет понять событие будущего, уже увиденное бессознательным.
      В отдельных снах почти буквально повторяются события ушедшего дня. Такие сны даются человеку, чтобы еще раз взглянуть на тревожное событие, включив интуицию, которая днем спала. Другое полезное свойство таких снов – примирить нас с реальностью, если она ужасна.
      Всем известно, что утром решения человека и его действия более четки, чем накануне. Не зря говорится «утро вечера мудренее». Дело не только в том, что клетки мозга отдыхают, но и в том, что некоторые функции бессознательного, интуиция ночью активно работают. Даже, если вы не запомнили своего сна или Вам кажется, что вы ничего не видели ночью, выводы из сновидения могут передаваться в ваше сознание. Поэтому утром Вы мудрее.
      Но не стоит полагаться на автоматическую связь интуиции и сознания, ограничиваться ее минимальными возможностями. Активное осмысление (толкование) сна сделает Ваши поступки в жизни более успешными.
       Почему одним людям снятся фантастические сюжеты, а сны других воспроизводят обыденные ситуации?
      Характер сновидений во многом определяется образом жизни сновидца, его психоэмоциональным состоянием.
      Так, травмирующие психику события вызывают сновидения на фоне декораций обыденной жизни, подобных тем, где эти события произошли. Сюжеты таких снов мало отличаются от жизненных. Часто это та же комната, дом, где Вы живете. Таковы сны об умерших родственниках, и вся необычность их состоит в том, что умерший вновь ходит, говорит, общается с Вами. Другая причина появления подобных снов – неразрешенные конфликты дома или на работе. Эти сновидения спасают наше сознание от труднопереносимых ситуаций. При повторных переживаниях во сне, как мы знаем, подключается бессознательное, которое снабжает нас дополнительной информацией. Это помогает решить проблему или принять новую ситуацию, если она неотвратима.
      Но если текущая жизнь достаточно монотонна и в ней нет резких травмирующих событий, сны часто приобретают фантастически-красивый оттенок. Людям снятся пышные дворцы, золотые арки, ангелы, полеты на небеса. Или, напротив, вы попадаете в подземное царство, видите сундуки, наполненные золотом и жемчугом, блеском украшений и оружия.
      Можно ли ожидать, что такие красочные сновидения являются предвестником необычной, яркой и красочной жизни? Нет, это предостережение о приближении жизненных осложнений, трудностей, которые наяву еще не замечаются сновидцем. Порой такие сновидения указывают, что у сновидца в духовном плане есть нерешенные проблемы. Они могут касаться осмысления жизни, взаимоотношений с родными, друзьями, партнерами.
      Такие сны редко снятся людям, уже нашедшим свой путь в развитии духовного начала – пророкам, мыслителям, созерцателям. Но если у Вас на душе спокойно, если Вы удовлетворены и безмятежны, вот тогда Вам может открыться во сне вселенская тайна, придти судьбоносный, не только для Вас лично, сон. Он не будет повторять скучные реалии Вашего окружения, но и не построит фантастических дворцов – примитивного представления о рае.
      Вас посетит сон простой, незамысловатый, но содержащий в себе неожиданные откровения. Подобно неподвижной глади озера, отражающей глубину неба, Ваш сон отразит глубину жизни.
       Почему сновидения зашифрованы?
      Хотя сны и причудливы, можно проследить общие мотивы в снах и реальности.
      Классический эксперимент в этой области – изучения воздействия звона будильника на спящего человека. Экспериментаторы начала века фиксировали у проснувшихся в этот момент людей сновидения, содержащие такие звуки, как трели бубенцов, церковный звон, треск бьющейся посуды. Наши современники слышат во сне телефонный звонок, сирену автомобиля. Здесь важно, что сновидение не узнает будильника, однако воспринимает раздражение от его звона. Это раздражение перерабатывается и выражается зашифрованным языком, который мы называем языком символов.
      Проводились и другие опыты с раздражением спящих: запахами, теплом, холодом. Затем изучались сюжеты снов, в которые вплетались указанные воздействия.
      Настоящим прорывом в области изучения снов стало открытие З. Фрейда о проявлении во сне не только физических воздействий на спящего. Особенно витиеваты и причудливы сновидения, которые отражают наши духовные устремления или интимные переживания. Сознательные мысли, порожденные культурной оболочкой человека, часто вступают в противоречие с инстинктивными устремлениями. З. Фрейд ввел понятие «цензоров» сновидений. Цензоры, не пропуская мысли о запретном (например, о половом члене), подсунут во сне похожий предмет (допустим, зонтик). Конечно, не все люди имеют предрассудки в отношении эротических развлечений. Им, людям раскованным, свободным половой акт приснится в явной форме. Однако для некоторых людей, получивших пуританское воспитание, построение сновидение происходит по формуле Фрейда. Но даже тем людям, у которых отсутствует резкая граница между поведением в обществе, сознанием и тайными грезами, снятся зашифрованные сны.
      В этих снах появляются, например, символы природы: снег, который снится не в сезон, свежая зеленая трава зимой, солнце, дождь. Здесь речь идет не о цензорах, накладывающих запрет на секс. Здесь появляются древние общечеловеческие символы, внимание которым уделил К. Юнг, давший новый толчок интерпретации сновидений.
      Бессознательная генетическая память, порождающая сны, старше сознания человека. Ее язык сложился еще в то время, когда древние римляне поклонялись своим Богам, а славянские племена – идолам, Солнцу, деревьям. Вот почему язык символов, сновидений близок у разных народов – русских, англичан, итальянцев, французов. Язык снов закреплен в снах, народном эпосе, сказках.
      Небольшие различия в сонниках разных народов являются следствием влияния национальных культур. Поэтому, например, китайские сонники дальше от истинных значений символов сна, приснившегося россиянину или европейцу.
      Самые универсальные символы человеческих снов – это символы природы (см. урок 1). Символы природы наиболее точно отражают душевное состояние сновидца.
       Можно ли все сны толковать «наоборот»?
      Люди, которые обращают внимание на свои сны, заметили, что большинство страшных сюжетов не сбывается. Более того, часто они несут противоположное сообщение. Даже заглянув в сонник, чтобы узнать значение символа «умереть», мы с большой вероятностью прочтем толкование: «долго жить будешь».
      Это толкование имеет объяснение, основанное на принципе обновления жизни. Умирают старые чувства, устремления и нарождаются новые. Пока мы живем, мы «рождаемся» и «умираем» много раз. Отказываясь от скверных привычек, осознавая свои ошибки, мы умираем как незрелые личности и возрождаемся вновь в более совершенном качестве. Поэтому каждый сюжет со смертью во сне знаменует собой окончание какого-то этапа и начало следующего.
      Но не спешите присоединяться к тем, кто полагает: все, что происходит во сне, следует толковать наоборот. Допустим, во сне Вы потеряли кошелек с деньгами. Отсюда совсем не следует, что завтра на улице Вы найдете кошелек. Напротив, такой сон действительно предсказывает неприятности. Потеря кошелька во сне сообщает о серьезной потере в Вашей жизни, душевной опустошенности. Это может быть потеря любимого человека, работы или своих нравственных принципов.
      Следовательно, при толковании сновидений нет однозначных простых рецептов. Следует лишь помнить, что не все плохие сюжеты снов влекут за собой плохие события. Не все восторженные сны хороши. Каждый символ требует особенного, индивидуального толкования.
       Верить ли, если сон предсказывает болезнь?
      Некоторым людям во сне некто, порой врач, объявляет, что они больны. Вот пример такой ситуации. Женщина, 46 лет, долго болела гриппом, кашляла. Врач заподозрил пневмонию. Анализ крови давал для этого основания, но рентген не подтвердил диагноза. Женщину продолжали беспокоить кашель, слабость и неопределенность ее состояния. И, вот, ей приснился умерший муж (он умер 4 года назад от туберкулеза). Во сне муж слушает ее стетоскопом, как будто он врач. И затем говорит ей: «У тебя туберкулез. Иди ко мне».
      Женщина обратилась ко мне в замешательстве. Тут и зов мертвеца, и опасный диагноз. Она спрашивала, идти ли ей в тубдиспансер, есть ли для этого основания, вытекающие из сюжета сна. Я посоветовала женщине обследоваться исключительно для ее собственного спокойствия. Но здесь хочу сказать, что в большинстве случаев «диагноз», вынесенный сновидением не подтверждается наяву. (Не подтвердился он и в данном случае.) Все признаки болезни, беспокоящие женщину, вскоре прошли. Но такие «диагнозы», сообщаемые в сновидении, часто снятся людям в период медицинских обследований, когда мозг пребывает в «ожидании» страшных диагнозов. Если сходные болезни были обнаружены у близких, вероятность таких тревожных снов повышается.
      Впрочем, не стоит и недооценивать возможности сновидения в этой области. Оно способно ставить диагноз, но в неявном виде, более изощренным способом. Известно, что задолго до проявления болезнь протекает в скрытом виде (инкубационный период). Сновидение может дать сигнал об опасности уже в этом, непроявленном периоде.
      Например, одной женщине снились сны с насилием. В одном сне кто-то перетягивал ей пояс на талии так, что она начинала кричать от боли. В другом сне она подверглась нападению злодея, который вонзил ей под ребро нож. Через некоторое время у нее в действительности была выявлена болезнь желчного пузыря.
      Другому сновидцу, мужчине, приснилось, что он шел по лесу и попал ногой в капкан. Это было буквально за день до того, как у него началось рожистое воспаление ноги.
      Такие повторяющиеся сны, особенно, если в них страдает один и тот же орган, часто отражают первые симптомы уже развивающейся в организме болезни. Стоит обратить внимание на «повреждаемый» во сне орган и проконсультироваться у врача. Таким образом, мы выясняем, что если сновидение и сообщает о болезни, то делает это в метафорической форме.
      То же относится и к снам, предсказывающим смерть. Мы уже писали, что умереть во сне, значит обновиться, стать другим. Люди же, приближающиеся к органической смерти, видят вполне обычные сны. В сюжеты этих снов часто вплетены какие-то перемены: путешествия, вселение в новый дом или даже вступление в брак. Такие сны как будто подтверждают представление человечества о том, что физическая смерть – это переход Души из одной обители в другую.
       Что делать, если я не вижу снов?
      Скорее всего, если Вы держите в руках эту книгу, сны к Вам приходят часто. Возможно даже, ваши родные и друзья завидуют Вам, горестно произнося фразу: «Я не вижу снов». Как помочь таким людям «увидеть» сны? Впрочем, забота о том, как увидеть сон, Вас не должна смущать. Проблема стоит в запоминании сна.
      Ученые установили: все люди видят сны. В 1953 году в Чикагском университете был произведен эксперимент с записью электрических сигналов мозга спящих людей. Были приглашены добровольцы, которых будили в определенный момент сна, названный сном БДГ (быстрого движения глаз). Оказалось, что эти движения глаз под закрытыми веками сопровождались просмотром сновидений (и особой частотой электрических сигналов).
      Вскоре, однако, обнаружили, что добровольцы, которых постоянно будили в момент просмотра сновидений (таким образом лишая их «картинок»), становились беспокойными и раздражительными. И это несмотря на то, что общее количество сна у них было достаточным. Оказалось, что фазы медленного сна, без сновидений, недостаточно для хорошего психического состояния. Таким образом, было установлено, что все люди видят сны, и это укрепляет их психическое здоровье.
      Но так ли уж важно их запоминать? – спросит тот, кто ничего не помнит о своих сновидениях.
      Оказалось, что и запоминание снов имеет смысл. Так, если человек не «видит» снов, это означает, что его внутренние проблемы столь неприятны, что сознание не пускает память о снах в бодрствующее состояние. Ибо сны, нашедшие выход в сознание, открывают нам порой горькую правду о нас самих.
      В то же время сновидение, даже не запомненное, автоматически лечит психику человека. По крайней мере, повышает его работоспособность. Особенно важна роль сновидений в состоянии депрессии, тоски, беспокойства. Мы уже отмечали компенсаторную роль сновидений. В частности, случай, когда дневная ситуация вновь проигрывается во сне, но уже с дополнительной бессознательной информацией.
      Компенсирующее значение имеют и эротические сны. Они способствуют высвобождению сексуальной энергии, снятию эмоционального напряжения в тех случаях, когда в реальной жизни такая разрядка невозможна.
      Вышеперечисленные сны объединяет то, что они работают сами по себе, без толкования (и даже без их запоминания).
      Другое дело – сны-кошмары, тревожные сны, которые ухудшают наше настроение. Они могут принести пользу только при наших сознательных усилиях. Среди тревожных сновидений есть сюжеты с землетрясением, пожаром, наводнением. Сны, где Вас преследуют монстры и злодеи. Сны о неготовности к экзаменам, даже, если Вы закончили школу много лет назад.
      Подобные сны отражают страх перед общественным мнением, перед ответственной работой, перед вступлением в брак и т. п. Проработанный, растолкованный сон высвобождает энергию страха, обращая ее в энергию созидания.
      Если Вы все же забываете сны, считая, что не видите их, вот Вам несколько советов. Для начала попросите кого-либо из близких понаблюдать за Вашим сном и разбудить Вас, когда глазные яблоки забегают под веками. Помните, что Ваше первое глубокое сновидение появится не ранее, чем через час-полтора после засыпания и будет длиться не более пяти минут. (Сноподобные картины в момент засыпания не заключают в себе глубокого смысла). К утру продолжительность сновидения может достигать 20–30 минут. Самостоятельное запоминание сновидений лучше всего развивать в те дни, когда есть возможность встать без будильника. Каждое наше самостоятельное пробуждение – это выход прямо из сновидения.
      Но, будьте осторожны! Едва Вы ощутили, что завершилось сновидение, не двигайтесь и не открывайте глаза. Лежите тихо и ждите, когда образы сна проявятся в вашей памяти. Старайтесь удержать любой фрагмент. Он может стать зацепкой в раскручивании Вашего ночного путешествия.
      На первом этапе вы можете запомнить лишь ощущение, настроение, перешедшее из сна. Это тоже важно. В некоторых случаях обрывки сна могут всплыть и днем, когда что-то похожее промелькнет наяву и откликнется внутри вас. Какой бы малый отрывок не всплыл вашей памяти, обязательно запишите его. Запись снов помогает запомнить и будущие сны. О том, как записывать сны, вы узнаете из ответа на следующий вопрос.
       С чего начать толкование сна?
      Вначале сон необходимо записать, даже если у Вас хорошая память. Во-первых, записывая сон, вы припомните детали, которые остались незамеченными. Во-вторых, просматривая свои записи, вы сможете выделить повторяющиеся сюжеты и обратить на них особое внимание. Наконец, для повышения своего мастерства аналитика-толкователя снов полезно записывать и события, как-то перекликающиеся с сюжетами снов. Такие доскональные записи о своих снах назовем дневником сновидений.