Игорь А., предприниматель Сегодня провожал жену на работу. Стоя на пороге, она как-то странно посмотрела на меня, видимо, хотела обнять, но почему-то не сделала этого. Сказала короткое «пока» и вышла. Я закрыл дверь Потом целый день я думал, что могло случиться. Чем я мог ее расстроить? Не выдержал, позвонил ей на работу. Мне сказали, что она вышла на обед Это еще больше обеспокоило меня Знаю, что страдаю ерундой, а поделать ничего не могу В конце концов, убедил самого себя в том, что она не обязана кидаться мне на шею при каждом расставании. В конце концов, я сам бы мог ее приобнять, но почему-то этого не сделал. Может быть, именно этого она ждала от меня сегодня утром А я не догадался Болван!
      Сегодня на заправке заливал бензин и мыл машину. Рядом было маленькое кафе. Покупал там сигареты Две девушки - одна продавец, другая кассир - какое-то время наблюдали за мной, выдали мне чек, потом как-то странно переглянулись и заулыбались. Что это значит? Чем я рассмешил их? Что-то во мне не так? Сел в машину, посмотрел на себя в зеркальце. Все вроде бы на месте, только покраснел от смущения Неприятно Дарья Т, журналист Работаю на большой конференции Во время моего публичного выступления один из участников конференции, Владимир (я с ним не знакома), сидел, а точнее, полулежал на стуле, скрестив ноги и руки Когда я сделала короткую паузу в своем монологе, он, чтобы все слышали, произнес: «Что за чушь?». Воцарилась минута молчания Все посмотрели на меня Я продолжила, как будто не было этого комментария, параллельно анализируя, что же я сказала такого, что тянет на чушь, да еще и публично упомянутую. Вроде бы ничего, все по программе. Стоило мне сделать очередную паузу, как туда был вставлен следующий его комментарий: «Почему мы должны выслушивать то, что она несет?» Потом последовало еще несколько подобных предыдущим комментариев, уже не обязательно попадавших в паузы, а иногда просто произносимых одновременно со мной.
      С моей стороны реакции не было никакой (по крайней мере внешней). Наступил обеденный перерыв. Боковым зрением я увидела Владимира, подходящего ко мне. Привожу наш диалог:
      Он: «Даша, ты на меня не обижаешься?»
      Я: «Нет».
      Он: «Извини, у меня такой характер: когда я вижу дуру, обязательно что-нибудь скажу Ничего не могу с собой поделать».
      Я: «Я вам сочувствую»
      Конференция закончилась поздно вечером, весь остаток дня после обеда я пребывала в анабиозе. Мои мысли: наверное, я и вправду дура, раз человек не удержался и открыто сказал мне об этом В довершение всего, я осудила себя за все свои недружественные чувства по отношению к нему. Про себя назвала его сукой и сволочью, потом опомнилась, и мне сделалось еще хуже Когда люди разошлись, я несколько раз пыталась заплакать, но не получилось. Вернувшись домой, когда анабиоз полностью отошел, со мной было что-то похожее на истерику, но не буйную (без криков и битья посуды). Просто рыдала и долго не могла остановиться Дело кончилось головной болью.
      Воспоминания о Владимире вызывали приступы отвращения к нему, какое бывает у меня к ползучим гадам (а именно к дождевым червям) Выявленная идеализация Идеализация своего совершенства Как это я, такая идеальная, покажу кому-то не самые лучшие свои стороны?
      Я просто не могу позволить себе быть несовершенной! Причем не только в глазах посторонних, но даже саму себя я готова убедить, что все у меня о, кей и никакой самоанализ мне не нужен!
      Идеализация общественного мнения: Боже мой, что обо мне подумают, когда прочтут все, что я напишу!
      Контроль окружающего мира - у меня все обязано быть под контролем, машина, муж и т. д Я не могу даже мысли допустить, что где-то что-то выйдет из строя, ослушается команды, проигнорирует мои приказы и произойдет без моего ведома и согласия, и не так, как нужно мне.
      Идеализация общественного мнения - просто ужас, что люди обо мне подумают после того, какой концерт я устроила им ранним воскресным утром.
      Идеализация отношений (в семье) - муж не имел права так равнодушно ко мне отнестись!
      Контроль окружающего мира: мне должны подчиняться во всем, что я считаю правильным. А если этого не происходит, я начинаю применять давление и очень расстраиваюсь, если оно оказывается безуспешным. А откуда же у меня желание контролировать? Думаю, что под этим желанием скрывается следующее.
      Идеализация разумности: я пытаюсь доказать свою правоту с помощью доводов, понятных только взрослому человеку, ребенок руководствуется совсем другой логикой Идеализация образования: не могу допустить, чтобы МОЙ РЕБЕНОК учился плохо Идеализация отношений в семье (родители - дети): дети не должны игнорировать мнение родителей, я права, потому что я мать.
      Идеализация разумности: я пытаюсь объяснить ребенку вещи, очевидные для взрослого. Но в рамках его логики это все ерунда, поскольку отдых сегодня для него значительно важнее будущих успехов.
      Идеализация независимости: не терплю, когда мной командуют, тем более в такой «нецивилизованной форме»
      Идеализация разумности поведения людей: какой же он глупый! Разве не понимает, что я все равно уйду? Так чего кривляться?
      Идеализация отношений между людьми: я не могу допустить, что у меня с кем-то будут напряженные отношения, не могу себе позволить участвовать в конфликте Ну почему нельзя договориться по-хорошему, по-человечески?
      Контроль окружающего мира: только я могу решать, когда мне увольняться и в какие сроки.
      Идеализация человеческих отношений, причем в крайней форме. Я, наверное, в глубине души считаю, что мы должны висеть друг на друге и говорить душераздирающие слова любви каждый раз, когда прощаемся (даже если один из нас пошел в магазин за хлебом) Идеализация своего совершенства (не могу допустить, что где-то я мог ее расстроить или обидеть своим поведением, ведь я - почти святой) Идеализация общественного мнения (мне важно, что обо мне думают окружающие, пусть даже девушки-продавцы) Идеализация собственного (не)совершенства: не могу себе позволить казаться смешным или странным, я всегда должен быть «на высоте»!
      Идеализация собственного совершенства, способностей: видимо, я считаю себя крутым специалистом и профессионалом, который просто не может говорить глупости То, что я делаю - идеально и не должно вызывать недовольства в ком бы то ни было Оказаться дурой, да еще и публично - что может быть страшнее?
      Идеализация отношений между людьми: я считаю, что люди не должны говорить друг другу гадости или грубые слова, тем более публично Если тебе что-то не нравится - промолчи или скажи наедине, но так, чтобы не обидеть другого Контроль окружающего мира: не могу позволить другому человеку вести себя так, как ему вздумается. Да кто он такой, чтобы позволять себе эти выходки? Вот когда будешь на моем месте, тогда и выпендривайся! А пока сидишь как все, слушай и помалкивай.
      Идеализация общественного мнения: просто ужас, что подумают обо мне все эти люди после его публичных комментариев Не позволяю себе выглядеть глупой.
      Отработка идеализаций Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
      Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции по отношению к сыну. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
      Я прошу прощения у Высших Сил и себя самого за мои негативные эмоции по отношению к начальнику Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне!
      Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам и теперь буду к этому относиться значительно легче Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
      Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации!
      Параллельно с ведением Дневника самонаблюдений вы будете выполнять другие задания этого раздела Но и потом, когда первый раздел будет полностью освоен вами и вы перейдете к освоению последующих материалов, не прекращайте ведение Дневника, даже если будете испытывать негатив весьма редко. Жизнь все время будет подбрасывать новые ситуации, к которым вы можете оказаться не готовы, поэтому не забрасывайте ведение Дневника, даже если почувствуете в себе полную святость.
      Когда переживания накапливаются Эмоции обычно через какое-то время проходят. Но то, что они сделали, остается.
      В Швебель
      Переживать - невыгодно!
      Уже несколько раз в нашей книге прозвучала мысль о том, что долгие и сильные переживания вредны. Вредны для здоровья и для успешности в любой сфере жизни. Кроме того, они не очень приятны сами по себе.
      Плохо не то, что человек переживает, большинство людей не может этого не делать. Более того, для ощущения полноты и остроты жизни они полезны.
      Плохо то, что человек переживает долго и сильно, в результате чего негативные эмоции скапливаются в его эмоциональной сфере (в теле эмоций) и влияют на его жизнь. (Помимо физического, плотного тела у человека имеется ряд тонких тел Конечно, разделение между этими телами условное. Тело эмоций - это та часть нашего существа, а точнее, нашей психики, которая отвечает за возникновение, протекание и характер наших эмоций Эмоциональное тело «окрашивает» восприятие жизни человеком).
      Здесь можно привести аналогию с лишним весом Есть можно все, что хочешь, но если есть больше своей личной нормы, то организм не успевает тратить калории и вес растет Точно так же избыточные интенсивные переживания имеют свойство накапливаться, поскольку защитных сил организма не хватает для очистки от них Что же происходит, когда наше недовольство достигает определенного предела? К сожалению, ничего хорошего.
      Степень успешности, комфортности и благополучия всей вашей жизни напрямую зависит от количества накопленных вами негативных переживаний!
      И зависимость эта обратно пропорциональна: чем больше негатива вы испытываете, тем менее комфортна ваша жизнь Для того, чтобы лучше понять взаимосвязь между негативными эмоциями и тем, насколько благополучна наша жизнь, мы введем понятие «накопитель переживаний».
      «Накопитель переживаний»
      Давайте представим себе, что все наше недовольство миром (и собой, разумеется, тоже) скапливается в специальной емкости - в «накопителе переживаний» (в более ранних работах эта емкость называлась «сосуд кармы»).
      Сразу предупреждаем читателей, что никакого сосуда в действительности внутри человека нет и искать его не нужно! (Многие добросовестные читатели до сих пор его ищут) Это условная модель, созданная для удобства описания происходящих с нами процессов.
      Наши негативные переживания по различным трубам и клапанам (условным) попадают в «накопитель переживаний» в виде жидкости (тоже условной!) Уровень этой жидкости в сосуде характеризует количество отрицательных эмоций, накопленных человеком. На дне сосуда есть несколько труб, по которым жидкость покидает его, т. е происходит очищение от негативных переживаний ###Схема накопителя приведена на рисунке 1 На рисунке идеализации изображены в виде треугольных клапанов, через них негативные переживания заполняют сосуд Сами негативные эмоции, которые мы можем испытывать, представлены в виде жидкости, всегда хранящейся в «корытце» выше клапанов Пока клапаны закрыты, она не имеет возможности пролиться в «накопитель переживаний». Как только клапан открывается, жидкость из «корытца» сразу попадает в накопитель.
      Клапан «открыт» и «капает», если вы имеете соответствующую идеализацию и испытываете переживания Если переживаний нет, клапан «закрыт».
      В этой модели заполнение и опустошение сосуда происходит достаточно медленно, то есть уровень может подняться в течение месяца всего на 1-2 %, как бы вы ни нервничали и переживали Правда, очищать сосуд можно значительно быстрее, если применять для этого специальные техники, с которыми вы познакомитесь в этой книге Если новых переживаний не накапливать, то сосуд очищается тоже, но значительнее медленнее, чем заполняется.
      На сосуде есть несколько отметок (они обозначены пунктиром), характеризующих различные уровни накопленных переживаний. Поговорим об этом подробнее Уровни заполнения «накопителя переживаний»
      Как можно оценить, сколько негативных эмоций «плещется» в вашем сосуде? Это довольно легко сделать, оценив уровень комфортности и благополучия вашей жизни в целом и отдельных ее элементов.
      Заполнение в 30-40 % - «беспечный ангел»
      Если в вашем сосуде 30-40 %, это означает следующее: !!! Вы молоды (вам не более 30 лет) и на все, что происходит, машете рукой Жизнь - штука клевая, жить нужно в кайф. Нечего себя растрачивать на всякую ерунду. Даже на удовольствия времени мало! !!! Вы неистребимый оптимист, во всем видите смешную или положительную сторону. Чем горевать, лучше выпить и закусить. !!! Вы - здоровый пофигист Вы не циничны, а просто с юмором относитесь ко всем ситуациям, которые остальные люди воспринимают как вселенскую катастрофу. Таких людей мало. Им обычно завидуют или осуждают за «легкость бытия» !!! Вы - человек, уверенно идущий по пути духовного самосовершенствования На все события своей и чужой жизни вы смотрите философски. Зачем переживать-то? Душа вечна Если чего не успели в этой жизни, успеем в следующей Все мирское бренно и тленно Можно сказать, что при таком уровне человек удовлетворен своей жизнью и негативные эмоции почти не посещают его.
      Вопрос на засыпку. А вы, уважаемый читатель, можете отнести себя к одной из этих категорий? Если да - примите наши поздравления Заполнение 40-50 % - все «ОК»
      Если в вашем сосуде не более 50 %, это означает следующее Многие окружающие могут вам позавидовать Вы не имеете серьезных претензий к Жизни? и она тоже к вам благосклонна Если вы чего-либо действительно хотите, достаточно быстро достигаете этого. Вы успешны во всем, что затеваете. У вас преобладает хорошее настроение Если вас иногда посещают проблемы, вы совсем не видите в них трагедии, поэтому они довольно скоро разрешаются или забываются. Наоборот, небольшие сложности подстегивают ваш азарт и интерес к жизни Как правило, 50 % в «накопителе переживаний» бывает у относительно молодых людей в возрасте до 35 лет, если они сумели избежать серьезных проблем или трагедий Заполнение 50-60 % - «могло бы быть и лучше»
      Если в вашем сосуде около 60 %, у вас в целом все нормально, но могло бы быть и лучше. Жизнь иногда подкидывает вам сигналы о том, что не все так хорошо, как хотелось бы. Достижение целей требует определенного времени и напряжения У вас, скорее всего, неплохое здоровье без особых проблем Приложив определенные усилия, вы преодолеваете сложности и многие ваши стремления в конце концов реализуются. Выражение лица у вас бывает деловито-озабоченным, но когда на вас ничто не давит, вы вполне оптимистичны Заполнение 60-70 % - «палки в колесах»
      Уровень в сосуде 70 % можно охарактеризовать как уровень нарастания сложностей. Почти все ваши начинания идут «со скрипом». Это, конечно, не смертельно, но достаточно сильно отравляет жизнь. Ваше отношение к миру нельзя назвать легким. Многие ваши цели не достигаются, а те, которые все-таки реализуются, приходится буквально «продавливать» большим количеством усилий. Выражение лица часто бывает мрачным или озабоченным. То же самое можно сказать и о настроении.
      Заполнение 70-80 % - «33 несчастья»
      Если в вашем сосуде около 80 %, можно сказать, что вы накопили изрядное количество переживаний Этот уровень можно охарактеризовать практически полной блокировкой ваших усилий. Создается ощущение, что куда бы вы ни пошли, за что бы ни взялись, вас ждут проблемы. Для этого уровня характерны громкие сигналы-напоминания о том, что давно пора переосмыслить свое отношение к жизни (может ухудшиться здоровье, произойти несчастный случай, возникнуть непредвиденные обстоятельства и т. д.). Иногда про таких людей говорят: «тридцать три несчастья»
      Заполнение 80-90 % - «профессиональный мученик»
      Уровень 90 % можно охарактеризовать как критический. Очень часто на этой отметке человека принудительно извлекают из привычной обстановки и дают ему время подумать о том, правильно ли он относился к жизни и обосновано ли его хроническое недовольство Обычно это происходит посредством тяжелой болезни, когда человека буквально укладывают на больничную койку, либо тюрьмы, когда у него появляется масса времени для размышлений Если уровень заполнения сосуда превышает отметку95 %, человека забирают из этой жизни. Однако не нужно думать, что большое количество людей покидает мир из-за переполнения «накопителя переживаний». Смерти из-за переполнения сосуда составляют не более 10-15 % от их общего числа Большинство же людей уходят из жизни совсем по другим причинам, преимущественно от старости.
      Представьте, что вы - внутри сосуда Чтобы представить, как чувствует себя человек с разным заполнением «накопителя переживаний», приведем следующее сравнение Представьте себе, что вы находитесь внутри большого сосуда - ваши ноги стоят на дне, а макушка головы сравнялась с верхними краями. Высота сосуда как раз равна вашему росту Испытывая негативные переживания, вы заливаете сосуд жидкостью. !!! Когда сосуд залит на 30 %, жидкость поднимается чуть выше колен и вы можете быстро и легко идти туда, куда вы хотите !!! Если в сосуде 50 %, жидкости вам по пояс. Вы можете спокойно двигаться к своим целям, испытывая лишь небольшие затруднения !!! Если в сосуде 60 %, жидкость плещется на уровне солнечного сплетения Идти можно, но не быстро. !!! Когда в сосуде 70 %, вы залиты по грудь Скорость передвижения резко ограничивается, чтобы идти, нужно прикладывать значительные усилия !!! Если в сосуде больше 80 %, жидкость доходит до шеи Теперь вы двигаетесь медленно и осторожно, чтобы не «хлебнуть» К тому же вам тяжело дышать, потому что жидкость сдавила легкие !!! Когда в сосуде около 90 %, жидкость добралась до подбородка, и теперь вы не можете идти куда захотите Вы можете лишь стоять на цыпочках, и все ваши действия подчинены одной цели: не захлебнуться! !!! При заполнении сосуда на 95 % вы попросту захлебываетесь Увы! Если бы рот был на макушке, можно было бы дотянуть и до 100 %.
      Это сравнение довольно хорошо иллюстрирует, как возрастает уровень проблем и неприятностей вместе с накоплением негативных переживаний Как очищается «Накопитель переживаний»
      Как вы уже знаете, содержимое сосуда - это наши негативные переживания, наиболее характерные из которых собраны в «корытце» в верхней части рисунка Они поступают в сосуд по трубе «Идеализация земных ценностей» через клапаны, то есть идеализации.
      Понятно, что сосуд не только наполняется, иначе бы мы жили совсем недолго, поскольку сильные переживания у большинства людей возникают уже в детстве. Однако большинство людей благополучно доживает до шестидесяти, а то и больше лет Это происходит потому, что на дне сосуда имеется несколько труб, по которым накопленные переживания вытекают, тем самым очищая его. То есть человек своими мыслями и отношением к жизни может не только накопить негатив, но и избавиться от него.
      Труба «Осознанные поступки»
      Человек может идеализировать самые разные ценности, переживать, биться и бороться за свои идеалы и тем самым заполнять свой «накопитель переживаний».
      Но одновременно он может очищать его от переживаний, если станет осознанно совершать положительные поступки и тем самым открывать клапан на трубе «Осознанные поступки» В результате уровень заполнения сосуда будет уменьшаться, не доводя до тяжелых последствий Причем к «положительным» поступкам, очищающим от накопленного негатива, относятся только поступки, приносящие вам и окружающим удовольствие или пользу. К этой категории не относятся действия, формально считающиеся положительными (это хорошо с точки зрения общественного мнения или моральных норм), но не доставляющие вам радости или удовольствия. Так что если вы переводите бабушку через дорогу исключительно из заботы о собственной святости, то для вас в этом никакого толку нет. Хотя бабушка может быть вам искренне благодарна Сюда же относятся проявления милосердия, помощи, бескорыстного служения светлым целям, благотворительность и подобные дела, направленные на благо других людей. Но они приводят к снижению заполнения сосуда только в том случае, когда вы делаете это искренне, с удовольствием, без переживаний типа: «Сколько процентов мне скинули за этот хороший поступок?». При таких мыслях не скинут ничего, будьте уверены !!! Умная мысль Очень трудно искренне служить Богу И не потому, что задание трудное, а - искренности не хватает А Подводный Труба «Положительные качества личности».
      К этим качествам относятся такие свойства человеческой души, как доброта, веселость, оптимизм, чувство юмора, здоровый пофигизм и т. п. Человек может накапливать переживания по одному из верхних клапанов (и даже нескольким), но его «накопитель переживаний» никогда не переполняется, поскольку переживания быстро и весело сливаются по этой трубе. Он же продолжает радоваться жизни.
      Третья труба «Сторонние воздействия»
      Любой человек может пойти к хорошему психологу, психотерапевту или целителю, тот произведет какие-либо манипуляции и «откачает» часть жидкости из «накопителя переживаний». В результате жизненная ситуация нередко улучшается На душе, как говорится, легчает. Здоровье улучшается.
      Но это воздействие будет, скорее всего, кратковременным, поскольку без пересмотра человеком своих взглядов на жизнь и, соответственно, без перекрытия клапанов сверху сосуд довольно скоро вновь наполнится новыми переживаниями через неделю, месяц или год Четвертая труба «Выполнение кармической задачи»
      Признаком наличия кармической задачи в профессиональной сфере считается явно выраженная тяга к занятиям каким-либо видом деятельности. Обычно она сопровождается хорошими способностями к тому виду деятельности, которым человек должен заняться для исполнения своей кармической задачи.
      Если человек занимается тем, к чему его тянет, то у него все получается, он успешен и доволен судьбой Подобное восприятие мира и есть индикатор исполнения человеком своей кармической задачи Если же человек под влиянием родственников или друзей, воспитания или придуманных им самим идеалов идет против того, к чему тянется душа, то начинается накопление недовольства жизнью по клапану «идеализация работы» Человек чувствует неудовлетворенность жизнью, у него появляются повышенная обидчивость, раздражительность, злоба, уменьшается интерес к жизни Так бывает, например, когда человек при внутренней тяге работать с детьми (педагогом, воспитателем и т. п.) поступает на работу в банк или инофирму из-за желания получать большую заплату. В результате у него есть деньги, но нет удовлетворенности жизнью А раз нет удовлетворенности, то неизбежно появятся проблемы в личной жизни, со здоровьем и т. д.
      Но обращаем ваше внимание на то, что, по нашим наблюдениям, далеко не у каждого человека есть кармическая задача в профессиональной сфере! То есть далеко не каждый человек должен испытывать тягу к какому-либо определенному виду деятельности. Многие люди могут заниматься всем, чем могут или захотят, не нарушая никаких кармических требований. Так что все, кто живет с удовольствием, но судорожно ищет кармическую задачу, могут расслабиться Более того По нашим наблюдениям, достаточно распространены случаи, когда у человека нет ни одной явной кармической задачи! То есть душа такого человека просто пришла в наш мир на экскурсию, а не в командировку, и человек может выбирать себе профессию и вид деятельности исходя из любых соображений (больше зарплата, ближе к дому, возможность путешествовать и т. п.) А сейчас выполните следующее задание Задание: «Первичная самодиагностика»
      1. Вернитесь к схеме «накопителя переживаний»
      2. Постарайтесь примерно определить уровень заполнения вашего сосуда по приведенным выше показателям. Главное - ваши интуитивные ощущения: насколько вам легко, комфортно в жизни, много ли у вас переживаний, недовольств и обстоятельств, которые вы считаете проблемами 3. Постарайтесь определить, какие клапаны сосуда у вас открыты, т. е. какие идеализации могут иметь место в вашем отношении к жизни Заштрихуйте пустые треугольники, соответствующие вашим идеализациям Запишите результаты ваших размышлений в таблицу По мере изучения материалов последующих глав возвращайтесь к таблице и вновь заполняйте ее строки, исходя из ваших новых знаний о себе Дата Примерное заполнение «накопителя переживаний», % Имеющиеся идеализации Примечания О, я не гений!
      Идеализация собственного совершенства В предыдущих разделах мы ввели понятие идеализации и показали, как они способствуют накоплению наших переживаний Рассмотрим каждого из этих недругов более подробно, чуть ли не под микроскопом То есть мы предлагаем вам ознакомиться с тем, как идеализации обычно проявляются в жизни, какие характерные мысли свидетельствуют о наличии конкретной идеализации и со многим другим, что с ними связано В общем, мы предлагаем вам развернутый портрет того, с чем вы должны будете бороться (но не с гневом и осуждением, а с любовью и благодарностью. Хотя она и идеализация, так ведь ваша же!) А начнем мы с очень распространенной идеализации собственного совершенства. Точнее, с преувеличения своего несовершенства, поэтому мы ее так и назовем.
      Страсть к совершенству побуждает ненавидеть то, что им не является. И даже то, что к нему приближается.
      Г. Флобер Ничто нам так не отравляет жизнь, как мы сами. А особенно мучительно чувство недовольства собой… Кому из нас оно незнакомо? !!! Анекдот в тему Доктор:
      – Да, батенька, страдаете вы от комплекса неполноценности!
      – Да это было бы еще ничего, только какой-то этот комплекс у меня не очень полноценный…
      Что это такое - идеализация своего несовершенства?
      У каждого из нас есть множество идей о себе самом Фактически то, как мы живем, следует из того, как мы к себе относимся, что о себе думаем !!! Идеализация совершенства - это наличие очень значимой модели самого себя, которую вы оцениваете как положительную, эталонную и переживаете, если вы «настоящий» не так хороши, как вы «идеальный». В вашем сознании есть некий образ, которому вы стремитесь соответствовать.
      Идеальный образ себя может быть самым общим (у меня в жизни все должно быть на высоте - комплекс «отличника») или затрагивать какие-либо частности (у меня должен быть идеальный вес). Есть два человека: вы - реальный, такой, какой есть в действительности, сегодня, сейчас. И вы - идеальный, чей образ нарисовало ваше воображение. Вы знаете, каким должны быть Естественно, что этот идеальный образ местами немного, а иногда очень даже сильно не соответствует тому, какой вы в действительности. Вам хочется быть хорошим (умным, способным, красивым, стройным, сильным и т. д.), а вы не совсем такой Или совсем не такой Дальше следуют мучительные попытки переделывания самого себя, чтобы догнать «стандарт качества». В довершение всего возникает самоедство, чувство собственной неполноценности, стеснительность, зажатость, всевозможные комплексы.
      Знакомая картина, не правда ли? !!! Умная мысль Быть хорошим - это очень изнашивает человека М. Твен Формы и сферы проявления Основной симптом наличия этой идеализации один. Это недовольство собой, выражающееся в самых разнообразных эмоциях и поступках Кто недоволен собой основательно, часто имеет профессионально скорбное выражение лица.
      Какие же идеи о себе могут вызвать длительные переживания и превратиться в идеализацию? Самые разные. Например, идея о том, что вы никогда не должны ошибаться - отсюда длительные переживания при принятии решений и осуждение себя в случае ошибки !!! Умная мысль Семь раз отмерь, семь раз отрежь - все равно ошибешься!
      Ничто человек не признает в себе так неохотно, как недостаток ума, глупость то есть Поэтому страх выглядеть дураком (или дурой) - что может быть страшнее?