Основы медицинской гомеостатики

      При глубоком расслаблении расширяется артериальная и венозная сеть периферических сосудов, артериальное давление снижается. Резкое изменение положения тела на этом фоне может вызвать ортостатический коллапс с угнетением жизненноважных функций организма и потерей сознания. Инструктор должен предупредить об опасности нарушения этого правила и всегда строго следить за его выполнением в группе.
      Некоторые замечания о ситуациях, возникающих в процессе тренинга
      При мысленном произнесении слов невольно происходят идеомо-торные напряжения голосовых связок, что снижает эффективность расслабления. Необходимо учитывать это и стараться, чтобы голосовые связки не напрягались.
      Во время расслабления часто усиливается саливация. Слюна накапливается и это мешает сосредоточится на выполнении задания. В таких случаях рекомендуется не затягивать стойкое перенесение и попытки не замечать мешающую слюну, а проглотить ее и продолжать занятия. Через некоторое время, если на этом не заострять внимание, активность выделения слюны незаметно для тренирующегося снизится до нормы и он забудет об этом.
      Люди, перенесшие когда-либо черепно-мозговую травму (в том числе родовую), воспалительные заболевания среднего уха, очаговые арахноидиты и т.п. могут неожиданно для себя встретиться на некоторых стадиях расслабления с необычными ощущениями: изменения схемы тела, раскачивания тангенциальные и боковые, ощущения вращений, падений в бездну, появление удвоений частей тела (головы, рук, ног) и т.д. Характер каждой аномалии зависит от локализации патологического очага, который был компенсирован функциональной перестройкой нейронного ансамбля коры головного мозга. Диссолюция гомеостатических связей приводит к проявлению нарушений, к временному срыву компенсации, которая восстанавливается при переходе к базовому состоянию сознания. В таких случаях инструктор должен рекомендовать на фоне расслабления уделить дополнительно внимание на стабилизацию восприятия. Работая над стабилизацией человек формирует гомеостатические связи, компенсирующие данное проявление патологии и в дальнейшем на фоне измененных состояний сознания эти патологии не будут проявляться.
      Процесс релаксации это сложный и многоэтапный процесс. Кажущаяся полнота и глубина состояния расслабления на одном достигнутом этапе какое-то время неизменна и вдруг скачком переходит в качественно новое, более глубокое состояние. И такие переходы ко все более глубоким измененным состояниям сознания могут происходить до уровня, который называется самадхи. Для целей диагностики и целительства это желательное, но необязательное достижение.
      После освоения первого этапа психотренинга переходят ко второму занятию. На этом занятии осваивается другая часть тела, а именно, для правшей работа идет с правой рукой, а для левшей - с левой. Иногда из-за ограниченного времени курса занятий с инструктором, совмещают тренинг и работают с правой и левой руками одновременно. Однако практика показывает, что отдельная проработка дает в последующем более глубокие эффекты. Так как имеются некоторые отличия в гомеостатических ассоциативных сетях правого и левого полушарий коры головного мозга. И работа, направленная отдельно на каждое из них, предпочтительнее.
      Как показывают психологи, вся популяция людей может быть классифицирована на несколько сенсорных подпопуляций по типам формирования представлений о внешнем мире на основе информации ведущего сенсорного канала восприятия. Обычно из трех основных каналов восприятия - визуального, аудиального, кинестетического - лишь один является основным, осуществляющим максимальный информационный доступ, в то время как дополнительные и дополняющие информационные функции принадлежат остальным каналам. Каждый информационный канал соответствует своему сенсорному анализатору. Их общее число - пять:
      1. Визуальный - зрительный;
      2. Аудиальный - слуховой;
      3. Кинестетический - моторно-чувствительный;
      4. Осмический - обонятельный;
      5. Вкусовой.
      6. Синестетический тип.
      Синестетический тип людей встречается достаточно редко. Это те люди, которые способны одновременно воспринимать на равном доминантном уровне по двум и более сенсорным каналам, получая единый образ и переводить ощущения из одного сенсорного вида информации в другой. Например, композитор Скрябин, художник Чурленис и др.
      Люди, относящиеся к разным сенсорным типам, во время аутогенной тренировки будут гораздо эффективнее воспринимать предлагаемые формулы внушения, если они лингвистически будут адаптированы под свой сенсорный тип. Для визуального типа должно доминировать в формуле описание зрительной картины вызываемых ощущений, например: "Я вижу и чувствую, как лоб, глаза и щеки наливаются теплом". Для аудиального типа - упор на слуховое восприятие, например: "Я слышу, как мои лоб, глаза и щеки теплеют". Для кинестетика достаточно вышеприведенной формулы в предыдущем разделе. Здесь должны преобладать слова - "Я чувствствую", "Я ощущаю". Редко, но встречаются типы с преобладанием обонятельного или вкусового анализаторов. Для них также можно сформулировать адекватные формулы внушения.
      Руководителю занятий рекомендуется определить индивидуально для каждого слушателя его основной сенсорный канал и при задании тренировок на дом произвести индивидуальную коррекцию формул аутовнушения на период между коллективными занятиями.
      Неучет этих моментов может вызвать значительные трудности у слушателей, особенно в условиях самостоятельных занятий дома. Желаемая глубина расслабления и яркость вызываемых ощущений при прочих равных условиях будут достигаться за гораздо более длительное время тренировок если формулы аутовнушения не совпадают с сенсорным типом человека.
      Для определения сенсорного типа руководителю занятий достаточно внимательно проанализировать описания слушателя своих ощущений опыта первой коллективной тренировки. Каждый тип имеет свой специфический набор понятийных средств описания своих переживаний, выражаемый словами: описание внутренне увиденной картины своего организма, описание звучания своего тела на внушение, описание ощущений, испытываемых в теле и т. д.
      Формулы словесного внушения на втором и третьем занятии
      1.
      Я успокаиваюсь...
      2 раза
      2.
      Я полностью спокоен
      1 раз
      3.
      Мое внимание на моем лице
      1 -"
      4.
      Мое лицо спокойное
      1 -"
      5.
      Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек
      1 -"
      6.
      Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное
      1 -"
      7.
      Мое внимание на моей правой (левой) руке
      1 -"
      8.
      Моя рука спокойная
      1 -"
      9.
      Расслабляются мышцы пальцев, кисти, предплечья, плеча
      2 раза
      10
      Моя рука полностью расслабленная, спокойная
      1 раз
      11
      Мышцы правой (левой) руки начинают теплеть
      2 раза
      12
      Теплеют пальцы, кисть, предплечье, плечо
      2 раза
      13
      Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, спокойная
      1 раз
      14
      Моя правая (левая) рука начинает тяжелеть
      1 раз
      15
      Наливаются тяжестью пальцы, кисть, предплечье, плечо
      2 раза
      16
      Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, тяжелая
      17
      Моя правая (левая) рука становится легче, легче, очень легкой
      1 раз
      18
      Выход из тренинга
      1-6. Начало второго и последующих занятий всегда повторяет пройденные подготовительные этапы, но в несколько сжатом виде, по мере отработки того или иного этапа. Первая формула остается всегда начальной, однако может быть сокращено до одной ее повторение. Сокращение 2-6 формул происходит за счет выбрасывания промежуточных фиксирующих-подкрепляющих формул, а затем сокращение слов в основной - 5-й формуле. Последовательность свертки можно представить примерно следующей:
      "Лицо... Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек";
      "Расслабляются и теплеют мышцы лица";
      "Лицо..." Постепенное овладение релаксацией лицевых мышц и управление сенсорной чувствительностью этой области позволяет производить свертку формул внушения при сохранении качества результата. Это освобождает время для последующих этапов проработки схемы тела за постоянный временной интервал активного занятия.
      7. "Мое внимание на моей правой руке" или (на моей левой). Задача этой формулы перенести фокус внимания на другую область тела. Для тренирующегося все ощущения концентрируются на указанной конечности. Мысленно производится построение образа тела (фантома) висящего параллельно физическому на расстоянии вытянутой руки, выделяется область конечности, с которой проводят тренинг, и все ощущения переносят на нее. Видеть и ощущать только фантомный образ руки. Остальное для Вас как бы не существует (смотри описание 3-го пункта первого занятия).
      8. Затем необходимо зафиксировать общее состояние руки, которое было приобретено после первой формулы:
      " Моя правая (левая) рука спокойная"
      9. Следующая фраза произносится (промысливается) в разбивку, поэтапно в соответствии с внутренней работой, проделанной на каждом этапе:
      "Расслабляются мышцы пальцев...."
      Вызывается ощущение снятие остаточного напряжения и более глубокого расслабления, которое обычно сопровождается ощущением небольшого распирания, потепления, потяжеления пальцев. Однако на эти эффекты не следует заострять внимание на данном этапе.
      "...кисти....", "....предплечья....", "...плеча..."
      Фокус внимания последовательно переносится на указанные части конечности. Причем, плечом считается вся область от локтевого сустава до плечевого сустава и надплечье.
      10. Подкрепляюще-фиксирующая фраза, как обратная положительная связь для закрепления достигнутого:
      "Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, спокойная"
      11-16. Формулы направлены на формирование сознательно вызванных ощущений в конечности. Для облегчения этого процесса можно привлечь эмоционально окрашенные образы ощущений. Например, представления, что руку постепенно заполняет теплая вода; или, например, в руку заливают расплавленный свинец и по мере заполнения пальцев, кисти, предплечья и плеча рука становится все тяжелее и горячее, и т.п. Каждый достигнутый этап должен подкрепляться обратной положительной фиксацией.
      17. Подготовительный этап к выходу из измененного состояния и тренинга. Снимается тяжесть и по мере ощущения легкости в руке автоматически возникает бодрость и свежесть во всем организме.
      18. Выход из тренинга в соответствии с пунктом 9 первого занятия.
      Необходимо отметить, что из часто встречающихся ошибок слушателей курсов на этом этапе при выполнении тренинга вызывания тяжести в конечности некоторые незаметно для себя напрягают мышцы, которые прижимают конечность к полу, что воспринимается как потяжеление. Обманывая чувство, слушатель теряет глубину расслабления и переходит в более поверхностные стадии расслабления. Тренеру необходимо внимательно наблюдать и вовремя предотвращать эти ошибки. Во время домашней тренировки слушатель должен сам анализировать свои ощущения и научиться распознавать ложные ощущения от моделируемых вегетативных реакций, ощущаемых как тяжесть за счет заполнения мышц и кожи дополнительным объемом крови.
      Третье и четвертое занятия проводятся по аналогичной схеме. Отличия состоят в том, что на третьем занятии кроме работы с лицом и одной конечностью дополняется работа с противоположной конечность, а на четвертом занятии отдельная работа с каждой конечность заменяется на одновременную тренировку обеих конечностей.
      Пятое, шестое и седьмое занятия аналогичны в отношении тренинга, но здесь подключают к тренингу нижние конечности, сначала одну, затем вторую и, наконец, совместно обе.
      Пример построения формул внушения на пятом занятии
      1.
      Я успокаиваюсь
      1 раз
      2.
      Лицо
      1 раз
      3.
      Руки становятся теплыми, тяжелыми
      1 раз
      4.
      Мое лицо и руки полностью расслабленные, тяжелые,теплые
      2 раза
      5.
      Мое внимание на мое правой (левой) ноге
      1 раз
      6.
      Моя правая (левая) нога спокойная
      1 раз
      7.
      Расслабляются пальцы ног, ступня, голень, бедро
      2 раза
      8.
      Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, спокойная
      1 раз
      9.
      Моя правая (левая) нога начинает теплеть
      1 раз
      10
      Теплеют пальцы, ступня, голень, бедро
      2 раза
      11
      Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, теплая, спокойная
      1 раз
      12
      Моя правая (левая) нога начинает тяжелеть
      1 раз
      13
      Тяжесть заполняет пальцы, ступню, голень, бедро
      1 раз
      Тяжесть усиливается в пальцах, ступне, голени,в бедре
      2 раза
      15
      Моя нога полностью расслаблена, теплая, тяжелая
      1 раз
      16
      Мое тело становится легче,..легче, совсем легкое
      1 раз
      17
      Выход из тренинга
      На восьмом занятии добавляется отработка расслабления, вызывания тепла в области туловища. Методические указания практически такие же, как и выше.
      На этом групповые занятия первой ступени подготовки организма к изменениям состояния сознания заканчиваются. Это важный этап, который является "азбукой" для всех последующих сложных тренировок целителя. Кроме того, он достаточен сам по себе для быстрого и эффективного восстановления сил, снятия усталости, снятия стрессовых реакций организма. Но индивидуальная отработка всех этапов и ощущений, достигаемых на первой ступени не должна заканчиваться. Необходимо продолжать тренинг во все более сложных условиях внешней среды: наличие шума, свет, присутствие посторонних и, наконец, использования для тренинга времени, когда вы находитесь в транспорте по дороге на работу и домой, сидя, стоя и т.п. В конечном итоге можно достичь переход в заданное измененное состояние сознания мгновенно в любых окружающих условиях и из любого собственного исходного состояния психики.
      Курс психорегулирующей тренировки 2-й ступени
      К занятиям второй ступени психорегулирующей тренировки допускаются лица, прошедшие успешно первую ступень обучения, или лица, владеющие навыками аутогенной тренировки по другим программам, прошедшие обучение на занятиях хатха и раджа йоги.
      Программа обучения рассчитана на приобретение навыков активного создания зрительных и абстрактных форм восприятия, произвольной концентрации и управления информационными потоками внутри и вне тела, источником которых является сам целитель. Обучаются создавать различные виды "энергетической" защиты, общие приемы самооздоровления и направленной коллективной работы.
      На каждом групповом занятии отрабатывается одно новое упражнение. Структура занятия практически такая же, как и в обучении на первой ступени. Поза тела в период тренинга шавасана. Общая продолжительность тренинга 10-12 минут, но не более. Вначале проводится подготовительный этап, который включает в себя в свернутом виде первую ступень, затем переходят на освоение нового состояния.
      Занятие первое. "Энергетическая волна".
      После подготовительного этапа акцентируется внимание на теле как едином пространстве: "Мое внимание на моем теле". На вынесенном во вне фантоме тренирующийся старается видеть себя в целом. Следующий этап - акцентация на своем дыхании и внутреннее видение себя переносится внутрь своего тела. На момент начала вдоха поток воздуха, несущий космическую энергию, проникает в ноздри и направляется вертикально вверх к черепной коробке. Происходит удар о нижнюю часть краниального отдела черепа и в этот момент большая часть космической энергии переходит в мозг, производя ощущение заполненности черепной коробки. Воздушный поток поворачивает по верхним носовым путям и проходит вниз в дыхательные пути, а остатки космической энергии опускаются по позвоночнику и в виде четко ощущаемой волны достигают поясничного отдела в районе начала крестца. Здесь происходит как бы удар, остановка движения волны и начало обратного хода отраженной волны вверх. При этом часть энергии, содержащейся в потоке переходит в крестцовое сплетение. Вдох заканчивается примерно в то время, когда энергетическая волна достигает 4-5-го позвонка грудного отдела. Далее движение энергетической волны продолжается в момент паузы до поворота движения волны вверх. Почти опустошенная от энергетического содержания волна начинает движение вверх параллельно с выдохом воздуха из легких. Достигая черепной коробки, последние остатки энергии передаются ей, и воздух, полностью лишенный энергии, спокойно выходит из ноздрей наружу. В момент паузы на выдохе внутренним контролем ощущений проверяется накачка энергии в организм. Затем с началом следующего вдоха вся динамика ощущений повторяется. После двух циклов на данном этапе тренинг заканчивается и производится выход. Во время отработки данного упражнения необходимо визуализировать весь процесс динамики энергетического потока. Цвет потоков энергии может быть таким, каким легче всего увидеть каждому тренирующемуся. Желательно, чтобы цвет был светлых тонов: белый, голубоватый, золотистый, желтый.
      Занятие второе. "Защитный кокон".
      После отработки ощущений и зрительного видения потоков энергетической накачки, переходим ко второму занятию, которое является прямым продолжением первого. На третьем-четвертом цикле заполненность энергией организма достигает такого критического уровня, что в момент поворота энергетического потока вниз по позвоночнику происходит прорыв энергии по ходу потока сверху (от головы к ногам) вниз через ладони, пальцы рук и через стопы. Энергетический поток формируется в светящийся столб, который уходит вниз в виде продолжения тела. Мысленно, под контролем внутреннего зрения этот столб энергии необходимо повернуть с небольшим радиусом разворота и пропустить вдоль тела на небольшом расстоянии от передней поверхности тела (от 20 до 50 см) вверх продолжить за голову и там вновь развернуть поток таким образом, чтобы он вошел в макушку головы, и, проходя вдоль позвоночника, замкнулся в единое энергетическое кольцо. Весь путь энергетического кольцевого потока необходимо прочувствовать и видеть на внутреннем экране. Для усиления мощности потока и плотности энергии в нем можно применить следующий прием. Мысленно увеличить скорость циркуляции энергии по кольцу, что сразу в ощущении проявится как увеличение мощности. На следующем этапе производим мысленное растяжение наружной части потока вокруг своего тела и замыкаем получившуюся энергетическую пленку за своей спиной. В результате этой процедуры поток, охватывающий со всех сторон тело, представляет собой как бы магнитный соленоид с катушкой, где магнитные силовые линии, проходя по центру катушки и получая там подпитку, выходят за пределы катушки, окутывают ее со всех сторон и вновь втекают внутрь центра соленоида. Направленность потока сверху вниз внутри, вдоль позвоночника, а снаружи снизу вверх. На следующем этапе выполнения упражнения начинаем мысленно закручивать наружную энергетическую пленку по часовой или против часовой стрелки (индивидуально, кому как легче и удобнее это делать), начиная снизу от ног, постепенно поднимая закрутку вверх над головой (можно представлять это так, как будто вы бинтуете себя по поверхности энергетической пленки). По окончании закручивания, т.е. придания скорости вращения наружной части потока перпендикулярно телу, необходимо начать увеличивать скорость поперечного вращения до тех пор, пока места выхода из ног и входа в голову (места энергетических "воронок") не оторвутся от тела и вокруг тела образуется, окутывающий его, энергетический кокон. Для того чтобы кокон служил энергетической защитой, необходимо проверить качество его поверхности. Проверка производится мысленным просматриванием светящейся энергетической поверхности кокона. Если обнаруживается менее плотное место в виде затемнения или провала, то в это место добавляется сгусток энергии, который по мысленному приказу выделяется из области пупка и как бы заполняет дефект защитной пленки.
      Энергетический кокон является одной из наиболее важных защитных структур, применяемых в практике различных оккультных, религиозных и других учений как средство эффективной защиты от внедрения нежелательной информационной структуры в организм при создании и переживании измененных состояний сознания.
      По мере практики создания кокона по детально расписанной схеме, все операции по созданию энергетической защиты убыстряются, часть операций автоматически сливается в единую и в конечном итоге время, затраченное на создание кокона, становится достаточным, чтобы в отведенный период можно было отрабатывать другие упражнения. Дальнейший тренинг должен всегда проходить под защитой кокона. По окончании работы перед выходом из тренинга необходимо мысленно начать сжимать кокон до тех пор пока он плотно не охватит кожу и войдет в ее поверхностный слой. Это вызывает ощущения повышенной упругости и плотности кожного покрова. Затем производится выход из тренинга по описанной выше схеме. Под выходом из тренинга далее будут пониматься совместно два этапа: втягивание кокона и выход из измененного состояния сознания.
      Занятие третье. "Кристалл"
      Это упражнение является одним из общеоздоровительных и может применяться как неспецифический контроль состояния гомеостатической сети организма, как до так и после выполнений других упражнений. Важную роль в выполнении упражнения играет развитая ранее способность видеть на внутреннем экране результаты мысленно производимых действий, положение своего тела из различных точек пространства и окружающую обстановку.
      После создания и проверки качества энергетического кокона все внимание переносится на свое тело. Его необходимо четко видеть как внутри кокона, так и без него. Мысленно начинаем перестраивать структуру своего тела, заполняя его как бы правильным прозрачным кристаллом. Начинаем работу со ступней ног и далее вверх на корпус тела и заканчиваем головой. Кристалл должен быть полностью прозрачным, внутри него просматриваются линии и узлы кристаллической решетки в правильном порядке. Если на каком-либо участке тела в кристаллической решетке имеется дефект (провал, темное пятно, нарушение порядка узлов и внутренних линий), необходимо мысленно достроить этот участок до правильного. Иногда видят вместо единой кристаллической решетки множество отдельно насыпанных кристалликов, наподобие сахарного песка или соли. Это последствия хронического стресса. Необходимо добится единого монолита с правильной внутренней структурой и результат незамедлит сказаться на общем самочувствии.
      Физиологическая интерпретация данного упражнения заключается в том, что кристалл без внутренних дефектов на неосознаваемом уровне ассоциируется абстрактно со структурной гармонией. Проецируя на себя эту гармонию, происходит сравнение на уровне функциональных связей между гомеостатическими модулями нейронных ансамблей коры, обеспечивающих работу локальных проекций схемы тела как сенсомоторных, так и ассоциативных зон интегрального уровня функциональной организованности.
      Степень дисгармонии в управляющих структурах сети гомеостатов отражается на визуальном уровне в виде искажений строения кристалла. Нарушения могут быть связаны с патологией внутренних органов, и соответствующие недостаточные адаптационные и компенсационные перестройки на уровне коры головного мозга будут отражаться в таком зрительном образе. Зрительное восприятие недостаточной компенсации нарушений будет являться той дополнительной отрицательной обратной связью, с помощью которой можно контролировать и снимать нарушения. Конечно, этот процесс ограничен определенными рамками пластических возможностей организма, но эти рамки значительно расширяются по сравнению с обычным состоянием сознания.
      Занятие четвертое. "Коллективное энергетическое кольцо"
      Упражнение преследует цель научить совместной психо-энергетической работе в группе под управление лидера (инструктора).
      Упражнение начинается после выполнения всех предшествующих этапов, достигнутых на ранее прошедших занятиях. По команде лидера каждый визуализирует всю группу целиком, расположенную как бы по кольцу, включая инструктора (хотя реальное расположение может быть совершенно иным). Все концентрируются на ощущении процесса выхода энергии из правой ладони и ощущения поступления энергии в левую ладонь. Затем визуализируется, что поток энергии из правой ладони входит в левую ладонь ближайшего соседа справа, а получает поток энергии от ближайшего по кругу соседа слева и таким образом вся группа замыкается в едином энергетическом кольце. После сформирования единого кольца и его переживания в виде ощущений вместе со зрительным эквивалентом начинается активная коллективная работа. Вначале усиливается мощность кольцевого потока за счет увеличения скорости вращения энергии, замыкающей всю группу. Это производится мысленными толчками с соответствующим параллельным усилением ощущений в ладонях. Затем по общей команде кольцо выводят за пределы тела за спину, наблюдая эту процедуру как бы со стороны; затем кольцо уменьшают по диаметру и переводят его внутрь группового расположения по кольцу участников тренинга. Мысленно продолжают сжимать энергетическое кольцо до тех пор, пока оно не превратится в мощный энергетический шар. Шар затем растягивают, превращая опять в кольцо, расширение производят до вхождения энергии в тело и опять переживается ощущение протекающей энергии, которая замыкает всю группу по кольцу.
      Заканчивается занятие разрывом кольца и локализацией своей части общего энергетического потока в своем теле. Затем производится выход.
      Занятие пятое. "Суперкокон"
      Отработка этого коллективного упражнения необходима как условие для последующих тренировок "out of body" в групповых занятиях.
      При создании обобщенного энергетического кольца, после его вывода за спины участников занятий, кольцо начинают растягивать вверх и вниз сначала в виде цилиндра, а затем выше и смыкая над собой и под собой стенки энергетической поверхности. При полном смыкании образуется энергетическая сфера, внутри которой находятся участники занятий. Дается время на проверку каждым качества стенок этого суперкокона и при необходимости укрепления слабых мест. Технология процедуры проверки и укрепления такая же как в описании проверки индивидуального кокона.
      Занятие шестое. "Зрительные фантомы"
      Целью этого упражнения является визуализация образа своей телесной копии наряду с внутренним видением своего тела. После создания суперкокона каждому предлагается четко увидеть свое тело, окруженное коконом. Затем зрительно вообразить как из тела выходит его копия. Копия начинает обход вокруг тела, закончив обход, присаживается около тела, пропускает руки через кокон и начинает работать с телом, воздействуя на участки, которые каждый считает самыми слабыми в своем организме. Через некоторое время копия встает, совершает еще раз обход и затем совмещается со своим телом. В течение домашней отработки можно разнообразить поведенческую активность фантома, но не удалять за пределы комнаты.
      Занятие седьмое. "Out of body".
      Упражнение является продолжением предыдущего занятия, однако в развитие прошлого упражнения на этом занятии весь фокус зрительных образов и ощущений переносится внутрь фантома. Необходимо добится видеть фантом не со стороны, а его глазами. Путешествуя в теле фантома сознание должно воспринимать все пространственное расположения относительно расположения фантома. После освоения этого навыка можно приступать к удаленным путешествиям в теле фантома, например, пройти через закрытые двери по коридору, через стенку в другую комнату. Но пока путешествовать по знакомым местам и тщательно наблюдать все мельчайшие подробности пройденного пути. После занятий пройтись тем же путем и сравнить, насколько правильным было совпадение виденного вне тела с увиденным реально в теле.
      Занятие восьмое. "Энергоброня"
      Цель занятия - освоение одного из способов мгновенной пассивной энергозащиты в любой ситуации. Проводится после выхода из тренинга. Защита заключается в создании дополнительного энергетического каркаса в поверхностном слое эпителия кожи. Выполняется следующим образом: делается неполный короткий вдох и резкий короткий выдох с одновременным резким неполным броском диафрагмы вниз и мгновенной остановкой, по типу "хлопка". При этом энергия, находящаяся в солнечном сплетении, разлетается в виде объемной волны к периферии и останавливается внутрикожно под самым слоем эпителия, что ощущается как увеличение упругости и прочности кожного покрова. Это соответствует китайским представления о циркуляции защитной энергии "Вэй" по капиллярам энергосистемы внутрикожного пространства.
      В течение курса занятий второго этапа слушателям желательно ознакомиться с системой энергетических каналов тела человека по классическим канонам китайской медицины, видами и цикличностью протекания энергии по меридианам и коллатералям. Ознакомится с представлениями индусов об энергетической системе организма: пране, чакрах, сушумне. Иметь представления о взаимосвязи чакр с тонкими энергетическими телами, окружающими организм.
      Курс психорегулирующей тренировки третьего этапа
      Занятия третьего этапа более индивидуализированы и выполняются в основном как домашние. Они задаются в показательных групповых занятиях, где инструктор дает некоторые общие и индивидуальные замечания к выполнению той или иной части программы.
      В практическом плане осваиваются способности эйдетического восприятия. Вначале как отдельного равномерного цветового фона по всему пространству внутреннего видения. Цвет должен быть глубоким, однотонным, самосветящимся равномерно и чистым. После достижения легкого вызывания одного цвета переходят к отработке другого и так далее по всей цветовой гамме. Затем следует тренироваться в вызывании цветов в произвольной последовательности и добиваться быстрых и легких переходов от одного чистого тона к другому. На следующих этапах переходят к визуализации простых геометрических фигур и заполнению их цветовыми гаммами с переходом на сложные геометрические фигуры. Тренируется стабильность удержания фигур во внутреннем зрительном поле, их вращение на заданный угол поворота, смещение в различных направлениях.