Ирина Соковня
      Основы здорового образа жизни и первая помощь
      Учебник для педвузов и педучилищ.
      От автора.
      Уважаемый молодой коллега!
      Позвольте представиться - я автор.
      Предмет, который мы будем с Вами изучать стоит на стыке двух наук медицины и педагогики, а называется "Основы здорового образа жизни и первая помощь".
      Медицина - это область науки и практики, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья людей, на предупреждение и лечение болезней.
      Педагогика наука о воспитании человека, она раскрывает его сущность, цели, задачи и закономерности.
      Здоровый человек встречает меньше преград на дороге ведущей к Счастью. Однако чтобы не оступиться в пути он, человек, должен быть обучен.
      Основы здорового образа жизни - это краткий путеводитель по Дороге к вашему личному счастью.
      Первую книгу о здоровом образе жизни написал древнекитайский мудрец Лао Цзи и называлась она "Дао дэ дзин" - "Правильный путь". Было это около пяти с половиной тысяч лет назад. Невозможно перечислить сколько книг на эту тему вышло за всю последующую историю человеческой мысли, но все авторы всегда хотели одного, чтобы их читатели были Здоровы и Счастливы.
      В меру своих скромных способностей, ориентируясь на пример великих и я попыталась собрать для Вас узелок полезных знаний и умений.
      Очень Вас прошу, молодой коллега, учитесь хорошо.
      Вдруг это поможет Вам быть счастливым человеком.
      А Вы, я уверена, желаете счастья своим будущим воспитанникам, замечательным маленьким людям, носящим обобщённое имя "ДЕТИ". Их почему-то иногда именуемым нашим будущим. Это ошибка. Дети - это наше настоящее. Будущее у них своё собственное и наше задача дать им необходимый минимум информации о том ЧТО ТАКОЕ ХОРОШО, ЧТО ТАКОЕ ПЛОХО с нашей, сегодняшней, точки зрения. А уж они, когда вырастут, сами разберутся что в их завтрашнем мире будет пригодно к употреблению, а что нет.
      Мир вступил в эру больших скоростей и система ценностей меняется очень быстро. Бриллианты упали в цене на мировом рынке, зато там же резко возросла цена информации. И только один показатель стабильно держится на самой верхней точке всемирной системы ценностей - Счастье Здорового Человека.
      Очень Вас прошу, дорогой коллега, Учите хорошо!
      Я хочу, чтобы были счастливы Ваши ученики.
      Возможно Вас несколько удивило столь нетрадиционное начало учебника. И если так, то моя первая цель достигнута - Вы не остались равнодушны. А если упоминание о Счастье вызвало у Вас приятные эмоции, то значит достигнута и вторая авторская цель - заложить в основу учебника гедонистический дидактический принцип.
      ГЕДОНИЗМ - это философское направление, утверждающие наслаждения, получение удовольствия как высший и основной мотив человеческого поведения.
      Конечно, если целью всей жизни поставить только получение удовольствия, то так и облик людской потерять недолго. Но если получать удовольствие от приобретаемых знаний, то честное авторское, они будут усваиваться лучше.
      Вы, уважаемый молодой коллега, просмотрели оглавление, можете возразить, что такие понятия, как детские инфекции, травмы и СПИД, которым нашлось место в этой книге, не очень располагает к гедонизму, и безусловно будете отчасти правы. Почему только отчасти? А потому, что любимая пословица Лао Цзи "Тигр на поляне не так опасен, как тигр в кустах" годится и для нас: можно получить удовольствие избежав беды, если вовремя знать об угрозе. Вспомните, какую радость испытывали вы, если успевали оказаться под крышей дома за секунду до того, как потоки грозового ливня обрушивались на Ваш новый дорогой наряд из бархата и шёлка. Казалось бы пустячок - а приятно. Подобные "пустячки" тоже включены в систему обучения Основам Здорового Образа Жизни. Обойти опасности, избежать болезнь и несчастье это тоже радость.
      И если я Вас убедила, то вперёд! Давайте учиться. А если не убедила все равно вперёд, ибо зачёты и экзамены пока ёщё не отменили. Но Вы при любых условиях сдадите их хорошо, потому что как всякий человек, хотите быть счастливы, а счастье ...
      Если трудно продолжить - прочтите сначала и может быть Вы немного приблизитесь к труднейшему из понятий - Счастью.
      Раздел первый.
      ГЛАВА 1
      Здоровье в системе понятий и представлений.
      Начнем с двух понятий: категория и стресс.
      Как мы уже договорились задача этого учебника не только привить Вам определённое количество знаний и умений, но и помочь в будущем донести эти знания до Ваших учеников. Именно поэтому автор постарается не оставить без объяснения ни одно ни очень популярное слово. Кстати, как объяснить понятие "популярный"? У этого слова латинский корень "популюс", что значит "народ".
      Популярный - народный. В бытовой, народной речи понятие: "категория" встречается не часто. Разберем его.
      Категория - это группа явлений и знаний, объединённых общими признаками. Есть философские категории: материя, движение, время и так далее. Есть категории бытовые, например, "бытовая техника". Есть категории социальные, то есть общественные, например, образование, здоровье. О здоровье общества мы можем судить по следующим показателям: рождаемость, смертность, уровень заболеваемости, продолжительность жизни. Если рождаемость высокая, смертность низкая, члены общества редко болеют и долго живут, можно говорить, что общество здорово.
      Рождение человека вызывает радость, смерть - печаль. В первом случае эмоция положительная, во втором отрицательная. Однако и то и другое явление для общества необходимы или неизбежны и мы это знаем. Но рождение и смерть это крайние точки. Что лежит в пространстве между ними? Как раз здоровье человека, существование его тела и души. Душа по гречески "психэ". Древние говорили: "В здоровом теле здоровый дух". С этим трудно спорить. Ну посудите сами: когда у человека боль в любой точке тела, настроение у него не из лучших и наоборот физическое здоровье, ощущение бодрости и силы в большинстве случаев вызывает состояние, которое коротко определяется в двух словах "душа поёт". Однако бывает, что СОМАТИЧЕСКОЕ, то есть телесное, состояние превосходно, а вот душевное, ПСИХИЧЕСКОЕ, оставляет желать лучшего, так как нечто в окружающем мире не соответствует потребности личности. Например, девушка в отличной физической форме, но поссорилась с интересующем её молодым человеком. Ну на день - два это ещё допустимо, это даже в ряде случаев полезно, но если ссора затянулась и страдания в одиночестве лишают девушку аппетита, желания учиться, потребности общаться с друзьями - это уже прямая угроза здоровью. Почему? А потому, что при вышеперечисленных показателях мы можем говорить о третьей стадии СТРЕССА.
      СТРЕСС - это термин, который обозначает состояния человека возникающие как ответ на разнообразные экстремальные воздействия. В переводе с латинского СТРЕСС означает давление, напряжение.
      ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ значит крайние, чрезвычайные, заканчивающие собой границу допустимого. Например, человек может прожить без воздуха пять минут. Ситуация лишения воздуха для человека экстремальная. В течение этих минут отделяющих жизнь от смерти особенно бурно проявляются три последовательных реакции организма на стресс - фактор. Их называют стадии адаптации, приспособления, или стадии стресса. Стадии стресса описал Ганс Селье и они одинаковы для любых экстремальных ситуаций.
      Первая стадия - стадия тревоги наступает сразу, как только человек сталкивается с угрожающей ситуацией. Допустим на человека напали и набросили на голову пластиковый мешок. Личность инстинктивно готовится к сражению: по сигналу мозга ускоряется передача нервных импульсов, гипофиз выбрасывает в кровь гормоны, мышцы напрягаются, учащается сердцебиение, увеличивается объём крови, повышается кровяное давление, Селезёнка выбрасывает в кровяное русло свежие эритроциты, всё готово к бою.
      Вторая стадия - стадия сопротивления или приспособления. В условиях нашего примера, когда времени крайне мало многое зависит от способности "брать себя в руки" и принимать неординарные, необычные решения - например, прокусить мешок. На этой стадии помимо всего повышаются защитные силы организма, перестраивается иммунная система. Вот почему иногда у человека пережившего стресс заживает старая, хроническая рана, однако именно на почве стресса может обостриться какое-то старое заболевание. Например, язва желудка.
      Третья стадия стресса - стадия истощения, или дистресса. Здесь организм терпит поражение. Проявляется она отрешённостью, нарушением ориентации в пространстве, подавленным настроением - депрессией, болями в теле.
      Обратимся снова к нашему первому примеру - стрессу, вызванному ссорой с любимым человеком.
      Вернувшись сразу после размолвки домой девушка проходит через первую стадию, стадию тревоги (перечитайте её описание). Но молодость есть молодость и на второй стадии, стадии сопротивления, она начинает искать выход - звонить подругам, рассуждать сама с собой, предпринимать какие-то попытки по изменению своего облика: косметика, прическа, одежда. Уже на второй день она с удовольствием отмечает, что досадные прыщики, столь мешавшие быть счастливой, поблёкли, кожа на лице подтянулась, да и вообще она никогда не была так хороша! Всё, ждать нельзя! надо мириться, иначе дальше наступит третья стадия - истощение, сдадут нервы, появятся боли. Кстати, не дурно в этой ситуации подумать, что и молодой человек тоже переживает стресс ...
      Ой, ну это какой-то неправильный учебник! Как же экзамены сдавать? О чём рассказывать? Как о чём? О стадиях стресса. Ведь вы их запомнили, не так ли?
      Теперь поговорим о здоровье и образе жизни.
      На протяжении жизни человек постоянно подвергается различным стрессам. Способность преодолевать их воздействие зависит от внутренних возможностей организма и условий окружающей среды.
      Человек родится с определенным информационным наследственным набором. В пределах этого набора он может формировать свои взаимоотношения с окружающим миром.
      Например, если у человека есть генетические предпосылки к обладанию музыкальными способностями, то их можно в течении жизни развивать и стать профессиональным музыкантом, можно просто чутко относиться к звуку, а можно утратить в результате какой-то болезни, например, воспаления слухового нерва. Однако, не имея генетической предрасположенности к тонкому восприятию звуков нельзя стать музыкантом даже под руководством консерваторского профессора.
      Обучение тогда бывает наиболее успешным и минимально травматичным для психики ребенка, когда строго координируется с возрастными физиологическими и психологическими возможностями, когда педагог учитывает наследственный потенциал юной личности. Обучение должно быть сориентировано на способность организма противостоять стрессам, а эта способность есть не что иное, как здоровье.
      В мировой практике существует множество определений понятия "ЗДОРОВЬЕ". Я предлагаю Вам то, которое кажется мне наиболее приемлемым, можете его несколько подкорректировать, внести разумные и обоснованные дополнения. Главное, чтобы Вы поняли: здоровье - это не просто отсутствие болезней, а нечто большее и значительное.
      ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - ЭТО ЕГО СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ВОЗРАСТУ И ПОЛУ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ В УСЛОВИЯХ ПОСТОЯННОГО ИЗМЕНЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННЫХ И КАЧЕСТВЕННЫХ ЕДИНИЦ СТРУКТУРНОЙ И СЕНСОРНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
      Сенсорная информация - это информация воспринимаемая с помощью органов чувств - зрительная, слуховая, тактильная, вкусовая, обонятельная.
      Структурная информация воспринимается на клеточном уровне. Например, когда клетка крови фагоциты набрасываются и уничтожают попавшую в организм гноеродную бактерию, мы можем говорить о структурной защитной реакции здорового организма. Боль и температура сопровождающие процесс, есть не что иное ... Правильно! Молодец, молодой коллега! Это вторая стадия стрессовой адаптации. И чем опаснее инородный агент попавший в организм здорового человека, тем мощнее структурная система защиты. На ней в частности основана невосприимчивость к некоторым инфекциям после болезни или вакцинации. В тело человека поступает структурная информация в виде вируса оспы. Организм вырабатывает специальные антитела, которые могут разрушить этот вирус, вырабатывает их в количестве большем, чем нужно для борьбы с имеющимся количеством возбудителей и оставляет антитела про запас. Это называется иммунитет, невосприимчивость к определённым заболеваниям.
      Итак, природа позаботилась о нашем ресурсе здоровья, снабдив нас от рождения структурной и сенсорной информационными системами, Обладающими способностью к саморегуляции и поддержанию жизни. Дальше всё будет зависить от того, как мы распорядимся природным даром и, конечно, от того в каких условиях мы будем им распоряжаться, от вашего ОБРАЗА ЖИЗНИ.
      Образ Жизни, по латыни "Модус вивенди", - это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней Среды.
      ФАКТОРЫ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ бывают: физические /давление, излучение, температура/, химические /пища, вода, ядовитые вещества/, биологические /растения, микроорганизмы, животные/, психологические /воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию/.
      А что такое взаимоотношения с самим собой? В том числе, это сложнейший комплекс действий и переживаний и наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья и отсутствие вредных, разрушающих его.
      Эмпирическим, опытным путём, человечество пришло к выводу, что неумеренность в еде, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни снижают ресурс здоровья, в то время как занятия спортом, рациональное питание, закаливание повышают его. И чем раньше у человека сформируется мотивация, то есть осознанная необходимость, заботиться о своём здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек в частности и общество в целом. Но о мотивациях речь пойдет дальше, а пока для окончательного осознания того, что ЗДОРОВЬЕ - ЭТО СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ Вам осталось только ответить на следующие вопросы:
      1 Согласны ли Вы, что гедонистический принцип дидактики годится для изучения основ здорового образа жизни? Почему?
      2 Какие четыре основных показателя характеризуют здоровье как социальную категорию?
      3 Кто такой Ганс Селье и чем он знаменит?
      4 Дайте своё понимание слова "стресс".
      5 Приведите пять примеров экстремальных ситуаций.
      6 Вспомните о том, что Вам предстоит работать с детьми не старше десяти лет. Они любят сказки и фантастические приключения. Приведите десять примеров из детской литературы, когда герои попадают в экстремальные ситуации.
      7 Охарактеризуйте каждую стадию стрессовой адаптации.
      8 Дайте определение здоровья, так как оно дано в учебнике. Согласны Вы с ним полностью? Если нет, то предложите Ваши варианты. Не бойтесь ошибиться. Ищите истину.
      9 Как связаны между собой сенсорная и структурная информация?
      Для ответа на этот вопрос Вам придётся освежить знания по анатомии и физиологии.
      10 Что такое модус вивенди и кто такой Лао Цзи?
      Почему эти два вопроса объединены?
      11 Какие категории факторов внешней Среды Вам известны? Приведите примеры каждой категории.
      12 Пьянство, чистка зубов, обжорство, бег трусцой, курение - что между ними общего? В чём коренное различие?
      13 Вам всё понятно?
      Глава 2
      Концепция здорового образа жизни.
      КОНЦЕПЦИЯ - это набор основных идей, составляющих понятие.
      Например, концепция хорошо Вам известной науки педагогики может быть выражена в трёх пунктах: кого учить, чему учить и зачем учить. Всё остальное: способы дидактики, педтехнологии, виды и формы учебных пособий и многое другое, известное Вам, относится к сущности науки.
      Поэтому попытаемся выводя концепции ЗДОРОВОГО образа жизни сосредоточиться на основополагающих, или как ещё говорят базисных идеях.
      Чей здоровый образ жизни нас интересует? общества в целом или личности в частности. От здоровья общества зависит здоровье каждого его члена. Но вот представим себе эпидемию гриппа. Она начинается с того, что заболевает один человек, он заражает ещё нескольких членов группы, затем по закону математической прогрессии количество больных, заразивших друг друга людей становится всё больше. Скорость распространения и количество заболевших зависит от погоды - в сырое, холодное время организм человека восприимчивее к инфекции. От условий труда и быта людей - переутомление, скученность и плохая вентиляция увеличивают степень риска. От степени комфортности, самоощущения, человека - если он замёрз, то он восприимчивей к болезни. От питания человека - голодный человек ослаблен, в организме не хватает белков для выработки защитных антител, убивающих вирусы. От настроения человека. Если он слишком поглощен какими-то проблемами, то может вовремя не среагировать на первые признаки недомогания.
      Согласны ли Вы, что все перечисленные признаки являются субъективными, то есть по воле человека или других людей они могут быть изменены: начальный источник инфекции может быть помещён в отдельную палату. Если эпидемия уже началась, то каждый член общества может теплее одеваться, не общаться с больными, следить за гигиеной помещения, правильно питаться, принимать профилактические средства. То есть быть сосредоточенным на своём здоровье. Некоторым людям это удаётся. Но думаю, не нужно объяснять как это трудно. Таким способом можно уберечь разве что грудного ребёнка или лежащего больного. Однако, Вам хорошо известно, что даже в жесточайшие эпидемии переболевают гриппом не все. С чем это связано? С объективными показателями здоровья человека. Во первых, от его генетических возможностей, некоторые люди от природы хорошо сопротивляются инфекциям. Во вторых, от пола и возраста: у мужчин и женщин, молодых и старых различная сопротивляемость организма. В третьих, от степени тренированности теплообмена, то есть от степени закалённости. Смысл закаливания в выработке быстрой реакции сосудов на изменение температуры. Кожа и слизистые оболочки - это барьеры на пути инфекционных агентов. У закалённых людей они надёжнее. Зависит восприимчивость к инфекциям и от вредных привычек. Организм пьяницы должен беспрестанно бороться с ацетоальдегидом, ядовитым веществом, которое образуется в результате распада алкоголя. Курильщик тратит внутренние силы на очистку самого себя от продуктов, содержащихся в табачном дыме. Ломка наркомана, очень тяжёлое состояние, о котором мы ещё будем говорить, вообще лишает тело сил.
      Если генетический код изменить невозможно, то натренировать свой организм на сопротивление и избавиться от вредных привычек можно. Хотя трудно, потому что это требует определённого времени.
      Таким образом, объективным показателем, определяющим возможности для здорового образа жизни служит состояние здоровья.
      Попробуем вывести концепцию.
      Возможность вести здоровый образ жизни зависит:
      1 от пола, возраста и состояния здоровья
      2 от условий обитания /климат, жилище/
      3 от экономических условий /питания, одежда, работа, отдых/
      4 от наличия полезных привычек /соблюдение гигиены, закаливание/
      5 от отсутствия вредных привычек /курение, пьянство, малоподвижный образ жизни и т. д. /
      Таким образом, мы можем сделать вывод, что здоровье человека не страдающего врождёнными или приобретёнными заболеваниями нужно в первую очередь охранять и укреплять, здоровье человека имеющего недуги нуждается в коррекции. Эта коррекция может быть сугубо медицинская, может сочетать в себе медицинские методы и нетрадиционные методы укрепления и восстановления, может опираться на индивидуально подобранный режим. В любом случае должен соблюдаться главный медицинский принцип, выдвинутый великим врачом древности Гиппократом: "Не навреди!".
      Вопросы:
      1 Что такое концепция?
      2 Что входит в концепцию здорового образа жизни?
      3 Что относится к объективным факторам здорового образа жизни?
      4 Какие субъективные факторы здорового образа жизни Вам известны?
      5 Как Вы понимаете принцип "Не навреди"?
      Глава 3
      Мотивации здоровья и здорового образа жизни.
      Мотивация - это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность этой активности.
      Например, человек говорит себе: "Я пойду в булочную". И идёт. Легко ли ответить на вопрос что именно заставило его совершить данное действие? На первый взгляд - да. Хлеб кончился. Но на самом деле причин может быть множество: просто захотелось прогуляться, захотелось повидать хорошенькую продавщицу булочной, дорога в булочную проходит мимо спортплощадки, где тренируется 10 летний сын, да мало ещё может быть причин. Приведённый бытовой пример при всей примитивности даёт возможность задуматься о том, что пытаясь объяснить ясную самоочевидную мотивацию мы можем ошибиться. Для правильного вычисления мотивации нужно учитывать пол или возраст человека. Тот кто просто идёт в булочную за хлебом может быть любого пола и возраста от семи и далее, пока есть физические силы. Тот кто собирается повидаться с хорошенькой продавщицей вероятнее всё же мужчина и врядли ему меньше двенадцати. А приглядеть за тренировкой 10 летнего сына могут родители в возрасти от тридцати до пятидесяти пяти. У людей старше и моложе редко бывают десятилетние дети.
      Вам, видимо, понятно, что если даже в таком простом примере, как мотивация похода в булочную мы можем отыскать несколько вариантов, то казалось бы говорить о мотивациях здорового образа жизни и здоровья и вовсе трудно. Но здесь нам на помощь приходит уже знакомое понятие категорий и мы можем выделить семь мотивационных категорий, объединяющих близкие мотивации. С самого начала нужно понимать, что никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения. Итак, какие же мотивации лежат в основе формирования стиля жизни?
      1 Самосохранение. Когда человек знает, что то или иное действие впрямую угрожает жизни, он это действие не совершает, Например, человек, который хочет жить, никогда не пойдёт по железнодорожному полотну навстречу мчащемуся поезду. Опытным путём человек выяснил, что его организм плохо реагирует на яичный белок - появляется зуд, сыпь. Человек не будет есть яйца.
      Формулировка личностной мотивации может быть такой: "Я не совершаю определённые действия, так как они угрожают моему здоровью и жизни".
      2 Подчинения этнокультурным требованиям. Человек живёт в обществе, которое на протяжении длительного времени отбирало полезные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов внешней среды. Например, жители Крайнего Севера едят сырую замороженную рыбу. С одной стороны, эта рыба может быть причиной глистных инвазии, заражения кишечными паразитами, но с другой стороны, именно сырая замороженная рыба в суровых северных условиях обеспечивает наиболее полноценное, сбалансированное питание. Ребёнка с детства приучают к этому продукту, его употребление становится столь же естественным, сколь естественно питьё воды. Другой пример. С раннего детства человека учат отправлять свои физиологические потребности в определенных, закрытых от посторонних глаз местах. Это продиктовано гигиеническими, этическими и эстетическими требованиями. Неподчинение им - агрессия против общества.
      Формулировка мотивации: "Я подчинюсь этнокультурным требованиям потому, что хочу быть равноправным членом общества в котором живу. От моего здорового образа жизни зависит здоровье и благополучие других."
      3 Получение удовольствия от самосовершенствования. Это простая гедонистическая мотивировка формулируется так: "Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю всё, чтобы испытать это чувство".
      Большая часть детей любит умываться потому, что изменение кровообращения лица вызывает приятные ощущения. Если вода слишком холодная, или взрослые чересчур активно трут детскую кожу, то ребёнок воспринимает умывание как наказание, и старается его избежать.
      4 Возможность для самосовершенствования. Формулировка: "Если я буду здоров, я смогу подняться на более высокую ступень общественной лестницы."
      5 Способность к манёврам. Формулировка: "Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в сообществе и своё местонахождение".
      Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую.
      6 Сексуальная реализация. Формулировка: "Здоровье даёт мне возможность для сексуальной гармонии". Учитывая то, что Вам, уважаемый коллега, не более тридцати пяти лет, думаю этот пункт в дополнительной расшифровке не нуждается.
      7 Достижение максимально возможной комфортности. Формулировка: "Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое неудобство".
      Случаи, когда семь мотиваций являются для человека одинаково значимыми встречаются крайне редко. Более того, человек для которого одновременно значимы все перечисленные побудительные причины укрепления и сохранения здоровья даёт повод задуматься: а не слишком ли он занят проблемой здорового образа жизни и не приобрела ли эта озабоченность болезненный характер?
      Однако, в течении жизни человек проходит через разные мотивации. В детстве это подчинение этнокультурным требованиям и получение удовольствия, в подростковом возрасте возможность для самосовершенствования и способность к манёврам. Можно подросткам объяснить, что в будущем у них разовьётся эмфизема /расширение/ лёгких, если они сейчас не бросят курить. Но врядли их удаётся удержать от дурной привычки: будущее для подростка это завтра, ближайшее воскресенье, конец четверти в лучшем случае. Не годится для них и ссылка на этнокультурные традиции. Эта мотивация для них незначима, более того нарушая её подросток испытывает удовольствие от самоутверждения. А вот представление о сексуальной реализации уже начинает формироваться в пылком воображении и подросток если и не сознаётся вслух, то задумается, когда Вы спокойно, без ханжеских ухмылок скажите: "Девочка, не сиди на холодных камнях, застудишь придатки, будут трудности с деторождением".
      Для людей молодых, как ни странно, иногда теряет значимость первая мотивация: самосохранение. Здоровье и сила иногда лишают необходимой осторожности, снижают чувство ответственности за собственный организм. Именно это служит причиной венерических заболеваний после случайных интимных контактов, причиной втягивания в наркоманию, пьянство, ведущее к алкоголизму. Молодым людям в возрасте 18-25 лет кажется, что ресурс их личного здоровья неограничен. К сожалению, это ошибка. Постарайтесь уберечь себя от неё.
      Вопросы.
      1 Что такое мотивация?
      2 Приведите бытовые примеры различных мотиваций.
      3 Перечислите семь мотивации здоровья и формирования стиля здорового образа жизни.
      4 Дайте характеристику каждой мотивации в отдельности.
      5 Как связаны мотивация здоровья и возраст человека?
      Глава 4
      Основные составляющие здорового образа жизни. Понятия нормы.
      Концепция это всегда немножко суховато. В этом Вы убедились читая предыдущую главу. Что же касается составляющих здорового образа жизни, то здесь Вам снова нужно вернуться к самим себе и вспомнить, что предмет Вы изучаете для того чтобы быть в ладу с окружающим миром, с собой и научить этому своих учеников.
      Основные факторы, обеспечивающие возможность для здорового образа жизни конкретной личности:
      1 Способность к рефлексии
      2 Состояние различных видов пространства
      3 Рациональное /разумно составленное/ питание
      4 Приемлемый режим труда и отдыха
      Рефлексия - это размышление, самонаблюдение, самопознание, форма теоретической деятельности, направленная на осмысление своих действий.
      Почему способность к рефлексии впрямую связана с понятием здоровый образ жизни? Потому, что полезные привычки и гигиенические навыки лучше закрепляются, когда они осознаны. Что касается вредных привычек, то как мы скоро убедимся, в основе их приобретения и избавления от них в половине случаев лежит воля. Воля - это способность человека к самоопределению и самоуправлению деятельностью и психическими процессами.
      Как возникает большинство вредных привычек? Через осмысление двух понятий "хочу" и "буду". Все люди знают, что привыкать к курению вредно. Подростки, которые порой втягиваются в курение на всю жизнь тоже это знают. Но они говорят себе: "Я хочу и буду". Более того они всегда могут объяснить почему они поступают именно так: "Я хочу быть как все", "Я не маленький", "Захочу и брошу" и много других с их, подростковой точки зрения, веских аргументов могут они привести. Втягивание во вредную привычку требует времени, за исключением может быть наркомании, когда некоторые наркотики достаточно только один раз попробовать.
      Что касается полезных привычек и гигиенических навыков, то их привитие тоже требует времени и воли. Все знают, что принимать по утрам прохладный душ полезно - это способствует закаливанию, придаёт бодрость, уничтожает неприятный запах тела. Но на первых порах привыкания к этой гигиенической процедуре человек чувствует себя некомфортно и вынужден заставлять свой организм терпеть. Если схема рефлексии построена правильно и заканчивается ЗНАЧИМОЙ МОТИВАЦИЕЙ, то цель достигается быстрее, эффективней и с меньшими психологическими затратами. Например, девушка приучающая себя к прохладному душу говорит: "Я не хочу, но буду потому, что холодный душ улучшает кровообращение в сосудах, питающих кожу, она становится красивей. А я хочу быть красивой".
      Теперь Вам понятно, что здоровый образ жизни - это активное состояние. Здоровый образ жизни требует от человека волевых усилий и осмысления поступков, прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в том числе возможного потомства. Последнее особенно важно, если задуматься о том, что от здоровья конкретно существующего поколения зависит здоровье и счастья последующего.
      ПРОСТРАНСТВО - это форма существования материальных объектов и процессов. Пространство - философская категория, но мы не будем углубляться в философию, а остановимся материальных субстратах, основах пространства, имеющих непосредственное отношение к здоровому образу жизни человека.
      Первое пространство, которое влияет на здоровье - климатическая зона. Климат характеризуется температурой, влажностью, скоростью движения воздуха, солнечной радиацией и сезонными колебаниями этих показателей. У здорового человека есть важная для жизни способность адаптироваться к новым климатическим условиям. Адаптироваться значит привыкнуть. Период привыкания называется акклиматизацией и может продолжаться от нескольких часов до несколько суток.
      Вешние признаки психологического или соматического дискомфорта называются СИМПТОМЫ. В переводе с греческого СИМПТОМ означает признак дискомфорта - неудобства. Признаки процесса акклиматизации могут быть разные общее недомогание связано с изменением кровяного давления и насыщения крови кислородом. Повышение температуры, особенно у детей, свидетельствует об активизации иммунной, защитной системы, изменение аппетита и диарея /жидкий стул/ или запор. Как правило, реакция желудочно-кишечного тракта на изменение химического состава воды. Все эти симптомы у взрослого проходят не оставляя следа, если они наблюдаются у ребёнка, то он, конечно, требует особого внимания. Его адаптивные способности ещё не очень совершенны.
      Второе пространство - это жилище. Помимо температуры в пределах от 17 до 22 градусов выше нуля микроклимат в нём характеризуется влажностью. В различных климатических поясах влажность должна быть: 30% в холодной зоне, 45% в умеренной и 65% в тёплой.
      Средняя норма жилой площади установлена 9 метров на человека. Она рассчитывается из объема воздуха, который должен составлять около 30 м куб в час. При высоте помещения около трёх метров и однократном обмене воздуха количество кислорода будет перекрывать потребности человека. В детских учреждениях на одного ребёнка дошкольного возраста воздуха должно проходиться 10 куб метров при трёхкратном обмене, в младшей школе 20 куб метров тоже при трехкратном обмене.
      Дети очень чувствительны к снижению концентрации кислорода и повышению углекислоты в воздухе. При нарушении кислородного обмена они начитают капризничать, у них падает внимание, снижается иммунитет. Взрослые сопротивляются кислородной недостаточности более активно, внешних симптомов у них меньше, зато глубокие структурные изменения опаснее.
      ПРАВИЛО. Если Вы обратили внимание, что Ваши воспитанники или ученики устали раньше времени задумайтесь: может быть в учебном помещении слишком жарко или недостаточно влажно? И повышение температуры и снижение влажности увеличивает потребление кислорода. Проветрите комнату!
      Химический состав вдыхаемого воздуха: азота 78%, кислорода 21%, углекислого газа 0, 04 %, инертных газов около 1%. В выдыхаемом воздухе изменяется соотношение кислорода и углекислоты соответственно 16% кислорода и 4, 5% углекислого газа.
      Третье пространство, о котором необходимо упомянуть - пододёжное пространство. Если температура тела человека 36, 6 градуса, то температура кожи несколько ниже и на разных участках тела имеет разные величины - от 34 до 36 градусов. Наше тело получает необходимое тепло в результате распада белков, жиров, углеродов и при мышечной работе. Вот почему если Вы замёрзли, Вы начинаете прыгать - при распаде мышечного белка миозина выделяется необходимая тепловая энергия. Закалённый человек лучше сохраняет тепло, не допускает переохлаждения на рефлекторном, бессознательном уровне - поры кожи сужаются, изменяется кроваток. Существует несколько способов отдачи тепла окружающем среде - конвекционный /обдувание воздухом/, непосредственный /при соприкосновении с холодными предметами/, при испарении пота. Именно, испарение - само по себе выделение пота приводит к потере воды и солей, но не охлаждает. Часть тепла теряется при дыхании, с испражнениями и при лучеиспускании. Нагретое тело излучает тепло по отношению к предметам, имеющим температуру ниже. Вот почему дети иногда жалуются, что им холодно сидеть возле стены, даже если они её не касаются. Вообще теплообмен ребёнка очень несовершенен, укрепляется он в процессе жизни и особенно активно при закаливании /о нём речь впереди/.
      ПРАВИЛО. Никогда не оставляйте без внимания жалобу ребёнка а озноб. Нарушение теплообмена у детей может быть симптомом заболевания, в том числе и инфекционного, усталости, голода, психологического дискомфорта.
      Жизнь любого человека начинается с трёх стрессовых ситуаций. Первая базальная тревога перед прохождением через родовые пути матери. Она связана с тяжёлым напряжением и неосознанная память о ней остаётся на всю жизнь. Память о базальной тревоге во многом обуславливает поведение личности. Второй стресс - это встреча с атмосферным воздухом, с его химическим составом. Плод в утробе матери привык к растворённому в крови кислороду. Первый самостоятельны глоток воздуха вызывает неосознанный восторг опьянения. Третий стресс-фактор - реакция температурных и барорецепторов кожи. РЕЦЕПТОРЫ - периферические отделы органов чувств Они воспринимают сигналы. Ребёнок за время внутриутробного существования привык чувствовать ограждение. Жидкость и стенки матки придавали ему уверенность и обеспечивали температурный комфорт. Оказавшись вне матери он почувствовал холод и пугающую пустоту воздуха. Вот почему малыша быстро обтирают и заворачивают, а не просто укрывают тёплой пелёнкой. Новорождённый чувствует знакомое давление и успокаивается согревшись.
      Потребность в поглаживании, в тактильном контакте, в давлении на наши кожные рецепторы, продиктована неосознанной памятью о самом спокойном периоде жизни - о внутриутробном.
      Таким образом, нужно помнить, что температура, влажность и движение воздуха в пододёжном пространстве, обеспечивают нам не только температурный комфорт, но создают комфорт психологический, могут провоцировать сексуальную реакцию, не говоря уже о том, что чистота этого воздуха, отсутствие неприятного запаха разложившегося пота, свидетельствуют об общей культуре. И наоборот: если от человека плохо пахнет - значит его культурный уровень не высок.
      Третий фактор - правильное питание, мы будем разбирать подробно. В общем перечне отметим только, что суточная потребность в энергии и питательных веществах перекрывается за счёт пищи. Пища источник белков, жиров, углеводов, минеральных солей, микроэлементов и некоторых витаминов. Часть витаминов образуется в кишечнике. При распаде один грамм белков даёт 4, 1 ккал, один грамм углеводов - 3, 7 ккал, один грамм жиров - 9, 3 ккал. Суточная потребность детей 4-6 лет составляет 2000 ккал, при этом около 10 % энерготрат идёт на основной обмен. Основной обмен - это количество энергии затраченное на поддержание жизнедеятельности основных систем. Когда человек ничего не делает, а только спокойно лежит или спит, то его единственная энерготрата в этот период - основной обмен. Детям 7-10 лет требуется 2300 ккал в сутки. Энерготраты молодой женщины педагога младшего возраста составляют 2800 ккал. Основным требованием к содержанию питания считается соотношение белков, жиров, и углеводов. Оно должно быть соответственно 1: 1: 4.
      Различные виды рефлексии, употребление пищи, процедуры связанные с личной гигиеной, всё это, безусловно, поглощает часть нашего времени. Но в основном жизнь человека уходит на ТРУД и ОТДЫХ. Их разумный режим четвертый фактор здорового образа жизни.
      Труд бывает умственный и физический, отдых активный и пассивный. Разделение - это крайне условно, но давайте примем его за основу.
      Генетически человек запрограммирован так, что он может свободно перемещаться по суше, надолго отрываться от которой ему мешает сила тяготения, и, преопределенных условиях мы можем двигаться в водной среде. Тренированные люди могут на несколько секунд преодолевать силу тяготения и выполнять затяжные прыжки в длину.
      Свободное перемещение в пространстве стимулирует гормональную систему человека и вызывает эмоцию удовольствия. Под влиянием гормонов развивается мускулатура, тело обретает красивые очертания. Движение скелетных мышц активизирует обмен веществ, улучшает работу сердца, лёгких, других внутренних органов. Однако, в процессе любой работы, в том числе и мышечной, в организме накапливается МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА, развивается УСТАЛОСТЬ.
      ОТДЫХ - необходимый фактор здорового образа жизни.
      Активный отдых - это переключение с одного вида деятельности на другой. Пассивный отдых исключает любые энерготраты, кроме трат основного обмена.
      Если Вы во время подготовки к экзаменам устали - сходите на часок на дискотеку, вернувшись примите душ, поспите и снова за занятия. Не превращайте сессию в кошмар своей жизни, переключайтесь. К режиму дня, повседневному и экстремальному, /Вы согласны, что сессия - это экстремальная ситуация? / мы ещё вернёмся.
      Главное, что Вы должны усвоить для себя лично и для своих будущих воспитанников: нет и не может быть универсального режима для всех. Жесткие рамки режима ведут к стрессам. Однако, временная разбалансированность ведёт к агрессии по отношению к себе или пространству.
      Например, если дети не заняты полезной деятельностью учёбой или игрой, они могут проявлять агрессивность по отношению к окружающим предметам ломать их, или становятся агрессивны по отношению к самим себе. У них появляются вредные привычки, например, дети от безделья начинают ковырять в носу, трогать руками свои половые органы. Депревация, заброшенность, одна из причин детского онанизма.
      Составляя режимную сетку для школьников или воспитанников детских дошкольных учреждений, необходимо закладывать во все пункты небольшой резерв свободного времени в расчёте на тех детей, которые по своим психофизиологическим особенностям медлительны. Однако, педагог должен предусмотреть, чтобы "шустрые" ребятишки не скучали во время пауз. Это как раз тот случай, когда личное искусство педагога работает непосредственно на здоровье детей. Теперь, когда мы разработали основные составляющие без которых не возможно наладить здоровый образ жизни, попытаемся вывести определение понятия здорового образа жизни.
      ОБРАЗ ЖИЗНИ ЛИЧНОСТИ МОЖНО СЧИТАТЬ ЗДОРОВЫМ, ЕСЛИ ЭТА ЛИЧНОСТЬ АКТИВНО СУЩЕСТВУЕТ В УСЛОВИЯХ БЛАГОПРИЯТНОГО ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА, НЕ ПРОЯВЛЯЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ И ПРОСТРАНСТВУ АГРЕССИВНОСТИ В ОПАСНЫХ ФОРМАХ.
      Запомните страницу, на которой напечатано это определение. Сейчас оно кажется Вам трудным и малопонятным. Когда мы закончим изучение предмета Вы вновь вернётесь к определению и с легкостью запомните его, подключив помимо механической памяти рефлексивную.
      А пока ответьте на вопросы.
      Вопросы.
      1 Какие составляющие здорового образа жизни необходимы каждому человеку?
      2 Как связаны рефлексия и здоровый образ жизни?
      3 Объясните взаимосвязь между волей и привычками.
      4 Здоровый образ жизни и воля - как взаимосвязаны эти понятия?
      5 Приведите примеры жизненного пространства, докажите его влияние на здоровье.
      6 Назовите нормы температуры и влажности для жилых и детских учреждений в различных климатических зонах.
      7 Что Вам известно о воздушном режиме?
      8 Понятие о пододёжном пространстве. Связь с общей культурой.
      9 Общее понятие о режиме труда и отдыха.
      10 Просчитайте энергию основного обмена для младших школьников и молодых педагогов. Что такое основной обмен?
      11 Каково соотношение белков, жиров и углеводов в нормальном рационе.
      12 Чему равна энергоёмкость белков, жиров и углеводов?.
      Глава 5
      Здоровье в иерархии потребностей.
      Эта глава трудная, так как в ней представлен очень разнообразный материал. Мы рассмотрим здоровье в иерархии потребностей на различных этапах эволюции общества. Разберём взаимосвязь образа жизни человека с макросоциальными, микросоциальными и личностно-психологическими факторами. Дадим определение понятий "фактор-риска", "группа-риска". Сделав это мы постараемся найти место здоровья на шкале ценностей нашей жизни.
      Иерархия в переводе с греческого означает священная власть. Слово это употребляется для обозначения места определённого предмета или явления в системе человеческих ценностей. Культурная история человечества изучена в основном за последние пять тысяч лет. Причём, большая часть исследований представляет сведения по развитию точных наук и становлению материальной культуры. Сведения по изучению самого человека, его анатомии, физиологии, основ здравоохранения весьма отрывочны, неполны и порой противоречивы. Более того со второго века после Рождества Христова и вплоть до четырнадцатого - пятнадцатого веков в Европе проповедовалось отречение от собственного тела, как греховной плоти. Презрение к плоти, самоистязание и самобичевание признавались благим деянием. О здоровом образе жизни в эпоху раннего и позднего Средневековья нельзя было упоминать под страхом отлучения от церкви, предания священному суду и публичной казни. Что касается медицины как науки, то её объявили "служанкой богословия".
      Результатом такого неуважения к физиологической сущности человека стало падение общей санитарной культуры, рост числа болезней, в том числе и инфекционных. Чума, например, в Европе свирепствовала в течении четырёхсот лет, в результате чего население континента к четырнадцатому веку уменьшилось на одну четверть. В пятнадцатом веке Европа вступает в новую эпоху - эпоху Возрождения. Вместе с восстановлением культурных традиций античной цивилизации восстанавливается и культура быта. На смену мрачным холодным, плохо освещаемым и плохо проветриваемым средневековым замкам приходят полные солнечного света и тепла дворцы.
      Уклад общества, его культура во многом зависит от власть имущих, но власть имущих не свободна от общественного мнения. Макросоциум, население города, страны, начинает оценивать сильных мира сего не только с точки зрения их личного богатства, но с точки зрения состояния поместья. Общественное представление о том, что "короля играет свита" заставляет землевладельцев и отцов городов позаботиться о народе. Разрабатываются определённые требования к культуре быта, к личной гигиене, гигиене питания, создаётся система общественного здравоохранения.
      Почему так свирепствовала чума? Да потому, что не убирались улицы городов, трупы людей, погибших от болезней, валялись в сточных канавах, пожирались крысами. Крысы путешествовали на кораблях и перевозили чумную палочку - чумную палочку из страны в страну. Стоило издать приказы об изоляции больных в специальных монастырских больницах-госпиталях, организовать уборку улиц и уничтожить крыс, как страшная эпидемия пошла на убыль.
      Однако, в системе общественного здравоохранения огромную роль помимо макросоциума "больного общества" играет непосредственное окружение самого человека, его "малая группа" микросоциум. Например, культура и жизнь отдельной семьи. В историческом аспекте это легко подтверждается примером из российского быта. У одного и того же помещика все крепостные находились в более менее равных условиях. Но там, где родители заботились о детях, применяли средства народной медицины, использовали травы, следили за чистотой, передавали семейный опыт из поколения в поколение, росли физически и психически здоровые люди. В условиях небрежения, бытового безволия, пьянства, морального разложения вырастало неполноценное поколение. Этот процесс расслоения общества на культурно-бытовой основе можно проследить через череду русских фамилий: Чистовы и Грязновы, Безруковы и Добронравовы, Горемыкины и Удальцовы происходили из одних и тех же деревень. У них был общий макросоциальный фон - крепостная Россия, общая экология - речка, болотце, рощица, суглинистая почва. Но разный микросоциум, определявший семейный быт. У Чистовых полы были оттёрты мокрым прутовым веником и детей поили по зиме липовым отваром, у Безруковых тараканы заползали по ночам в уши и в горнице пахло хлевом. Психологический климат микросоциума определялся психологическими качествами главы семьи. Со сменой семейного лидера мог смениться и семейный уклад.
      Во второй половине двадцатого века в Европе, Америке, Австралии и многих странах Африки и Азии наблюдается процесс реорганизации семьи. Теперь семья в большинстве случаев состоит из представителей двух поколений - родители и дети. Во многих странах налажена система выделения стариков в специальные общины, где за нуждающимися организован уход. Семьи стали малочисленными. Высокий процент рождаемости наблюдается только в Индии, в некоторых африканских странах. В Китае в настоящее время введено государственное ограничение рождаемости - один ребёнок в семье. За второго родители должны платить налог государству. Зато в некоторых европейских странах, напротив, рождение каждого ребёнка приветствуется государством, родители получают материальную и социальную поддержку. Например, в Дании, в Бельгии.
      Этот учебник создаётся в 1997 году. Россия находится в переходном периоде, её экономическое, политическое и социальное устройство отличается нестабильностью. Характерным явлением стало расслоение общества. Соответственно у представителей различных слоёв различные представления о здоровом образе жизни и иерархии здоровья.
      Большое количество семей живёт в районе черты бедности. Дети из таких семей порой лишены необходимого - полноценного питания, благоустроенного жилья, сезонной одежды, средств личной гигиены. Часть этих детей становится воспитанниками детских учреждений с полным государственным обеспечением. Эта вынужденная мера, направленная на сохранение жизни ребёнка травмирует его психику, оставляя след на всю дальнейшую жизнь.
      Однако, в большинстве своём дети адаптируются, получают необходимую медико-социальную и психолого-педагогическую поддержку и вырастают нормальными членами общества. Если, конечно, у них изначально нет тяжёлых явных или скрытых психофизических дефектов. Эти дети всегда относились к группе риска.
      Новую категорию группы риска составляют дети из сверхобеспеченных семей, особенно семей, которые приобрели капитал быстро и незаконно. Как правило, родители в таких семьях имеют низкий уровень культуры, низкий образовательный уровень, морально-этические представления у членов таких семей могут быть снижены, что при внешнем материальном благополучии создаёт тяжёлый психологический климат и наносит вред здоровью ребёнка.
      Однако, встречается и другая крайность. Есть семьи, где здоровье превращается в единственный культ, в главное внутрисемейное божество. Каждый шаг ребёнка оценивается с точки зрения пользы или вреда для физического состояния. Это приводит к обратным результатам - травме психики, которая может перерасти в заболевание, называемое ипохондрией. Ипохондрики не живут, а бесконечно отслеживают состояние своего здоровья. Они, как правило, эгоистичны, не пользуются уважением и симпатией окружающих. Таким образом, и в данном случае семейное воспитание наносит вред здоровью ребёнка и делает его членом группы риска.
      Понятия "группы риска" и "факторов риска" не являются постоянными и стабильными. Само слово риск обозначает характер той или иной деятельности, результат которой может быть неблагоприятным в случае неуспеха этой деятельности.
      Например, человек решил перейти через канаву по тонкой доске. Есть как минимум два фактора риска - доска может подломиться и человек может просто оступиться. Если это человек хорошо тренирован, то степень риска снижается, однако, он всё равно на время своего перехода является представителем группы риска.
      То есть в группу риска мы заносим человека тогда, когда из предыдущего опыта известно - есть факторы угрожающие его жизни или здоровью.
      Перечисленные, как пример, три группы детей из различных семей могут быть занесены в группу риска по социально-психологическим показателям, Могут быть группы риска по чисто медицинским показателям. Например, на особом учёте должны находиться дети из семей с повышенной чувствительностью к микобактериям туберкулёза. В начале 80-х годов международное сообщество стало вынуждено заниматься проблемой СПИДА - синдрома приобретённого иммунодефицита, который вызывается ВИЧ - вирусом иммунодефицита человека, то первое что было сделано - это определение группы риска, то есть социальных групп, чьи представители наиболее вероятно могут стать жертвами этого пока неизлечимого заболевания. Несколько позже мы подробно разберём СПИД - чуму ХХ века.
      А пока подведём итог.
      В социальном аспекте образ жизни и создание условий для формирования стиля здоровой жизни каждого человека зависит:
      1 От конкретных исторических условий и культурных традиций государства - макросоциальный фактор.
      2 От экономического положения отдельной семьи - микросоциальный фактор.
      3 От места здоровья в иерархии потребностей конкретной семьи психосоциальный фактор.
      4 От установок самой личности в вопросе определения места здоровья в иерархии потребностей - психологический фактор.
      5 От наличия факторов риска.
      Вопросы.
      1 Согласны ли Вы, что перечисленные ниже явления можно назвать макросоциальными факторами определяющими здоровый образ жизни людей: а) государственный уклад общества б) уровень экономического развития в) политическая стабильность внутренняя г) политическая стабильность внешняя.
      2 Дайте своё объяснение понятиям "группа риска", "фактор риска".
      3 Почему политическая нестабильность угрожает здоровью людей?
      4 Докажите связь между здоровьем человека и микросоциум.
      5 Как Вы считаете какое место занимает здоровье в Вашей иерархии потребностей?
      6 В ответе на предыдущий вопрос Вы были искренни?
      Глава 6
      Экология и здоровье. Питание и здоровье.
      Экология в буквальном переводе значит наука о доме. В самом широком смысле наш общий дом - Земля. За последние двести лет, и особенно за последние пятьдесят, люди оказали на экологические показатели очень серьёзное воздействие. Возникшее в результате этих воздействий изменение химического состава воздуха, питьевой воды, радиоактивного фона в свою очередь оказывают влияние на здоровье человека.
      Конечно, ни воспитатель детского сада, ни педагог младшей школы не могут серьёзно противодействовать людям и организациям нарушающим природный экологический баланс. Однако, воспитать у ребёнка привычку бережно относиться к природе, привить сознание того, что, он, ребёнок часть этой природы и зависит от состояния окружающей среды самим фактором своего земного существования, вполне реальная педагогическая задача. Из этого ребёнка вырастет взрослый с грамотным отношением к экологии.
      Экологическое воспитание начинается с мелочей. На прогулках, на экскурсиях обратите внимание детей на соотношение растений и животных в каком-либо отдельно взятом уголке леса, парка, сада. Расскажите о том, что Солнце - источник жизни на Земле. Зелёные растения поглощают 1% солнечной энергии, достигающей Земли. Травоядные животные получают эту энергию с растительной пищей, плотоядные животные и люди получают энергию с растительной и животной пищей. Если вы будете энергию называть энергию просто энергия, то для детей это останется пустым звуком. Пойдите по антропотехническому пути. Антропотехника - это условное сравнение самого себя с энергетической, работающей, конструкцией. Например, если у Вас замерзли пальцы, то Вы можете перераспределить тепло организма и подышать на них. Тепловая энергия - самый простой пример для пояснений единства организма и Среды. Предложите детям почувствовать теплоту собственного тела, например, дотронуться пальцами до подмышечных впадин. Дальше свяжите это тепло с теплом Солнца, которое знакомо каждому ребёнку. Для того чтобы было понятней, как растения хранят тепло, возьмите маленький пучок сухой травы - сена и подожгите. Объясните, что так же это сено "сгорает" в желудке коровы. Конечно, оно горит без огня, но всё равно выделяет тепло, которое поддерживает жизнь. Живая здоровая корова вырабатывает молоко. Тепло, которое было в солнечных лучах, потом в траве, потом в корове, с молоком приходит к человеку. Предложите детям нарисовать, как они поняли энергетическую взаимосвязь Космоса и Земли. Рисунки очаруют Вас блеском детского абстрактного мышления.
      Осознав себя частью всеобщего процесса ребёнок захочет получить в нём активную роль, особенно если Вы подтолкнёте его к этой мысли. Вот после этого начинается педагогический простор для внедрения в детские умы понятий бережного отношения к природе, охране каждой травинки - кладовой солнца, каждой капли воды и глотка воздуха.
      Расскажите, что в природе существует закон 10 процентов. Состоит он в том, что в естественных условиях травоядные животные поедают не более 10% зелёной массы - травы, листьев. Плотоядные животные поедают не более 10% животных, которые служат для них пищей. Как дать понятие 10%? Очень просто - если на лугу растёт 10 ромашек, то корова съест одну и пойдёт дальше, искать новый луг. И только люди позволяли себе иногда уничтожать целиком отдельные биологические сообщества. Вот почему, одумавшись, люди завели Красную Книгу Природы, куда заносят названия и описания растений и животных, оказавшихся на грани уничтожения.
      В беседах на экологические темы необходимо затронуть вопросы чистоты воздуха и воды. Растения - источник кислорода, без которого человек не может жить более пяти минут. Вода составляет 85% тела человека и её запасы должны всё время пополняться. Жить без воды люди могут не более трёх дней. Вместе с воздухом и водой в организм могут попасть вредные вещества. Поэтому человек должен заботиться о чистоте этих природных сред. От неё, от чистоты, зависит его здоровье. Помимо экологического воспитания в формировании стиля здоровой жизни большое значение имеет воспитание культуры питания. Великий русский учёный невропатолог Владимир Михайлович Бехтерев писал: "Три инстинкта осталось нам от наших животных предков: инстинкт самосохранения, пищевой инстинкт и половой инстинкт".
      Пищевой инстинкт у животных и человека несколько слабее, чем инстинкт самосохранения. Однако, его роль в истории цивилизации весьма значительна. Если инстинкт самосохранения заставил человека после всемирного похолодания искать убежища сначала в пещере, а затем строить дома, то именно пищевой инстинкт преобразовал собирателя в скотовода и земледельца, развил мышление. Ведь для того, чтобы не умереть от голода в условиях изменившегося климата, нужно было научиться сохранять продукты.
      Пища - это источник энергии. Вспомните сколько ккал дают при распаде белки, жиры и углеводы? Каков количественный состав в рационе?
      Пищевые продукты - строительный материал для новых клеток. Белки, попадая в организм распадаются до аминокислот. Всего известно около 150 аминокислот, но только 22 из них служат строительным материалом для беклов. Часть из этих двадцати двух аминокислот может синтезироваться в организме, они называются заменимые аминокислоты. Другая часть должна поступать с пищей. Аминокислоты, которые не синтезируются в организме называются незаменимые. Они содержатся в продуктах живого происхождения и в злаках, а значит в хлебопродуктах.
      Углеводы - источник энергии. Они содержатся в овощах, фруктах, молоке.
      Жиры - источник энергии и жирорастворимых витаминов. Жиры бывают животные и растительные.
      Витамины - катализаторы, ускорители процессов обмена веществ. Бывают жирорастворимые А, Д, Е, К и водорастворимые, все остальные - минеральные соли и микроэлементы, например, кальций, магний, йод, железо входят в состав различных тканей и гормонов.
      Гормоны - это биологически активные вещества, принимающие участие во всех биохимических процессах. Они образуются в организме, но могут поступать и с пищей животного происхождения, если животное специально кормили гормональными добавками.
      Кроме гормональных добавок, продукты могут содержать остатки ядохимикатов, дополнительные энергоёмкие вещества синтетического происхождения, нитраты, консерванты, пищевые красители. Иногда эти добавки вызывают у детей и взрослых болезненные реакции.
      В пищевых продуктах могут находиться яды. Например, ядовитые грибы. поганки, мухоморы, ложные опята не должны употребляться в пищу. Есть ядовитые ягоды и ядовитые травы, похожие на съедобные. Детей необходимо познакомить с ними как можно раньше, пусть они запомнят как выглядят ядовитые растения. Травятся ими чаще всего именно дети.
      Важная часть развития представлений о здоровом питании профилактика пищевых отравлений инфекционной природы.
      Правильно мыть овощи и фрукты, соблюдать личную гигиену при приёме пищи, соблюдать температурный режим хранения скоропортящихся продуктов ребёнок должен научиться в семье. Задача педагога проверить владеет ли ученик этими санитарными навыками. Сделать это проще всего через игру. К этой теме мы ещё вернёмся.
      Попробуем сформировать концепцию здорового питания:
      1 Пища должна перекрывать энергозатраты организма.
      2 Пища должна быть полноценной по химическому составу и содержать белки, жиры, углеводы в соотношении 1: 1: 4, витамины, минеральные соли и микроэлементы.
      3 Пища должна быть безвредной в химическом отношении и безопасной с точки зрения бактериального состава.
      4 Пища должна нравиться человеку и вызывать рефлекторное выделение желудочного сока
      5 Режим и меню должны соответствовать возрасту и роду занятий.
      6 Часть пищи, входящей в ежедневный рацион должна иметь температуру не ниже 65 градусов. Такая температура способствует перевариванию и всасыванию продуктов.
      Вопросы.
      1 Дайте экологическую характеристику места Вашей учёбы.
      2 Составьте план беседы на экологическую тему с детьми пяти или восьми лет.
      3 Что такое закон 10%, как его можно использовать в беседе с детьми?
      4 Дайте характеристику качественного состава пищи.
      5 Сформулируйте концепцию здорового питания.
      Глава 7
      Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье.
      Вы, возможно, удивились прочтя название главы. В самом деле почему мы объединили столько понятий? Ведь каждому из них можно посвятить целую книгу. Правильно! И эти книги есть. Они помогут Вам углубиться в любую из интересующих тем. Что касается этой главы, то здесь мы просто разберём в какой мере наше здоровье зависит от каждого из перечисленных явлений, где мы можем снизить степень вредного воздействия и как нам лучше и продуктивнее использовать каждое из перечисленных явлений во благо собственного здоровья и здоровья наших близких. В том числе и Ваших будущих учеников и воспитанников.
      Мы уже разобрали два из трёх главных инстинктов человека и животных. Однако человеку доступны не только инстинкты. У него есть мышление и сознание.
      Мышление - это процесс познавательной деятельности индивида. Мышление характеризуется обобщением и опосредованным отражением действительности. Высший уровень психического отражения и саморегуляции, присущий только человеку называется СОЗНАНИЕ.
      Благодаря сознанию и мышлению человек может управлять своим здоровьем. Например принять лекарство. Конечно, процесс управления не полностью подчинён человеческой воле, но кое что люди могут сделать для себя без лекарств и медицинских приборов. Так, каждая девушка хочет иметь красивую кожу лица, но некоторые, при этом не соблюдают диету, едят много сладкого, злоупотребляют грубыми жирами - свиным, бараньим, говяжьим. Все эти продукты провоцируют появление на коже лица акн - юношеских угрей. Бороться с ними труднее, чем помешать появлению. Иногда бывает достаточно включить сознание и сказать себе: "Это я есть не буду, мне это вредно". И выполнив такое указание СОЗНАТЕЛЬНО сохранить своё здоровье. То же касается вредных привычек, о которых речь пойдёт несколько ниже.
      Одним из видов мышления является аутическое мышление. Оно связано с уходом от действительности во внутренние переживания. Аутическое мышление с негативной, неприятной для человека окраской может нанести вред здоровью. Например, девушка имеет какой-либо изъян в фигуре - слишком полные ноги, недостаточно красивую шею или чересчур худые руки. Ни один из перечисленных изъянов не является определяющим для неё как для личности. Однако она может через сознание углубиться в переживания своего недостатка и длительное время прибывать в состоянии стресса. А это уже чревато развитием заболеваний. С негативным аутическим мышлением помогает бороться рефлексия. Помните что это такое?
      Дети в возрасте до одиннадцати лет очень доверчивы и внушаемы. Если ребёнка всё время пугать болезнями и несчастьями, то мы не разовьём у него желание быть здоровым, а вызовем постоянный страх перед болезнями. Ребёнок должен расти с сознанием, что от его навыков в области гигиены и санитарии зависит НАКОПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Дети собственники, и в данной ситуации эту не лучшую человеческую черту характера нужно обратить во благо. У ребёнка можно выработать охранные стереотипы, закреплённые через получение удовольствия. "Я знаю где и как нужно переходить улицу, делаю это осознанно, самостоятельно и это доставляет мне удовольствие", подобного рода рассуждения ускоряют обучение и приносят пользу для психического и соматического здоровья.
      Условно жизнь человека разделяют на три возраста: возраст движения, возраст комфорта и возраст покоя. Возраст движения включает в себя прежде всего детство, когда идёт развитие двигательных центров. В детстве происходит постепенное окостенение хрящевой ткани, укрепление костей, но до семи лет дети ещё очень пластичны. Мышцы у детей развиваются неравномерно. Так, например, у детей до восьми лет плохо развиты мышцы передней стенки живота и поэтому дети не могут принять стойку смирно, им трудно долго стоять неподвижно. Если дети до восьми лет поднимают тяжести, то у них могут разойтись мышцы живота, будет грыжа - выпадение внутренних органов. Мышцы - сгибатели у детей до десяти лет сильнее, чем мышцы разгибатели. Это приводит к тому, что при длительном сидении ребёнку трудно держать спину выпрямленной. Таким образом, можно сделать вывод, что дети сутулятся, сидят "накрив бок" не потому, что они не хотят выполнить указания учителя или воспитателя, а потому, что им так удобно, комфортно, но мы знаем, что этот комфорт ведет к сколиозу. И как ни парадоксально это звучит, но предпосылки к развитию сколиоза создали мы, взрослые. В процессе учёбы мы помещаем ребёнка в искусственные условия - дети до десяти лет должны гораздо больше двигаться, чем мы можем им позволить, навязывая культурно-воспитательный и образовательный процесс. Потребность ребёнка до десяти лет в активном образе жизни, в движении запрограммирована природой. Нарушение этой программы приносит вред здоровью. Но ведь учить, воспитывать, прививать правила жизни в цивилизованном обществе необходимо! Как быть? Как можно чаще позволять детям изменять форму деятельности. Составляя план урока, предусматривать не одну физкультурную паузу в середине занятия, а включать в работу различные группы мышц в течении всего урока. Например, после того, как ученики первого класса старательно написали первую строчку ноликов учитель может попросить их поднять правую руку, поднять высоко, а не по правилам школьной дисциплины поставить локоть на крышку парты. После второй строчки ноликов можно поднять левую руку. И так далее. В арсенале каждого педагога есть большой запас несложных упражнений, которые должны постоянно выполняться детьми.
      Активные формы деятельности необходимо предусмотреть и в режиме дня. В таблице 1приводится примерный режим дня для ребёнка 7-10 лет. Как показывает практика очень небольшое количество детей следуют этому режиму. Причины различные, в том числе и перегруженность домашними заданиями. Однако педагог должен постоянно напоминать детям о необходимости придерживаться основных положений режима, проводить специальные игровые классные часы по приучению ребёнка к осознанию необходимости правильно организовывать свой день. На переменах нужно создавать условия для подвижных игр. Конечно, в силу особенностей нервной системы дети плохо переключаются с подвижных игр на умственную работу, но переутомлённые, малоподвижные дети не только больше болеют, но и хуже учатся. Элементы режима
      1 - 2 - й классы
      3 - 4 - й классы Пробуждение
      7. 00
      7. 00 Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры (обтирание, душ).
      Уборка постели, умывание
      7. 00 - 7. 30
      7. 00 - 7. 30 Утренний завтрак
      7. 30 - 7. 50
      7. 30 - 7. 50 Прогулка перед школой и дорога в школу
      7. 50 - 8. 20
      7. 50 - 8. 20 Учебные занятия в школе (вводная гимнастика, уроки, завтрак на большой перемене), внеклассные занятия, общественная работа
      8. 20 - 12. 30
      8. 20 - 13. 30 Дорога из школы домой (прогулка)
      12. 30 - 13. 00
      13. 30 - 14. 00 Обед
      13. 00 - 13. 30
      14. 00 - 14. 30 Послеобеденный отдых (сон для детей 7 лет)
      13. 30 - 14. 30
      ___ Пребывание на воздухе, прогулка, подвижные игры и развлечения и др.
      14. 30 - 16. 00
      14. 30 - 17. 00 Полдник
      16. 00 - 16. 15
      17. 00 - 17. 15 Приготовление уроков
      16. 15 - 17. 00
      (уч-ся 1-го класса)
      17. 15 - 19. 00 Пребывание на воздухе
      17. 00 - 19. 00
      _____ Ужин и свободные занятия (творческая деятельность, чтение литературы, помощь семье, музыка, конструирование, ручной труд)
      19. 00 - 20. 30
      19. 00 - 20. 30 Приготовление ко сну, чистка одежды, проветривание комнаты, вечерний туалет
      20. 30 - 21. 00
      20. 30 - 21. 00 Сон
      21. 00 - 7. 00
      21. 00 - 7. 00
      Труд - это активная форма физической или умственной деятельности. Для малыша делающего первые шаги каждый из них - трудовой подвиг. Умственный труд годовалого ребёнка - рассмотреть в зеркале своё изображение. Ещё бы ведь надо зафиксировать внимание, то есть заняться направленной деятельностью. Собрать дом из деталей конструктора - труд для дошкольника Строчка цифр в тетради - результат труда первоклассника. Природа стремится к простоте. Человек, как верный сын природы всячески стремится облегчить свой труд. Никогда не оставляйте без внимания и обсуждения попытки детей усовершенствовать трудовой процесс. Вы попросили детей нарисовать круг. Большая часть старательно выводит на бумаге замкнутую кривую похожую у одних на эллипс, у других на облако, у третьих и вовсе на квадрат. Но догадливый ребёнок взял носовой платок, зажал в центре листа один конец, другой соединил с карандашом и вот окружность готова. Проявлена инициатива, достигнут высокий результат труда, ребёнок испытывает радость и гордость. Если Вы в этой ситуации найдёте нужные слова поощрения, даже если у Вас была совершенно другая дидактическая задача, значит Вы поднимете уважение ребёнка к собственному труду. Это принесёт ему моральное удовлетворение и пользу для здоровья. Если Вы зачеркнёте его инициативу, то у ребёнка возникнет лёгкий стресс, и по принципу условного рефлекса "инициатива порицание" он будет приучаться к мысли о наказуемости трудовой инициативы в частности, а трудовой деятельности вообще.
      Из многочисленных научных исследований известно, что ленивые люди болеют чаще и пребывают, как правило, в плохом психологическом состоянии. Однако, однообразная работа утомляет человека и снижает остроту мышления. Возбуждение при однообразной работе возникнув в одной точке коры постепенно сменяется торможением в этой же точке. Торможение быстро распространяется по коре. Человек устаёт. В организме накапливается молочная кислота, возрастает потребность в кислороде. Особенно опасна для здоровья однообразная работа в вынужденной позе в плохо проветриваемом помещении. Помните об этом проводя контрольную работу. Некоторые дети поднимают руку и просят разрешения подойти к Вашему столу не потому, что они действительно хотят получить подсказку, а потому, что у них слабые нервные процессы и им необходимо переключение. Обычно Вы знаете своих учеников и знаете, кому эти десять шагов до Вашего стола нужны для здоровья.
      Не забывайте и о собственной гигиене труда. В течение дня у Вас будет уставать спина, при проверке тетрадей может болеть шея и начнут слезиться глаза. С самого начала свой трудовой деятельности фиксируйте все негативные проявления последствий Вашего труда и наладьте систему коррекции. Учитель должен быть здоровым. В конце учебника есть маленький сборник полезных советов.
      Вопросы.
      1 Приведите примеры сознательной коррекции здоровья людьми разных возрастов: а) дети б) молодёжь в) люди среднего возраста г) пожилые люди
      2 Приведите примеры из Вашей жизни, когда Вы сознательно совершили поступок здравосохраняющего или здравостроительного свойства.
      3 Составьте список из пяти упражнений, которые можно включить в план любого урока с целью реализации потребности детей в движении.
      4 Проведите хронограмму своей рабочей недели. Найдите возможности для здравосберегающей коррекции.
      5 Составьте режимную сетку для ученика первого класса с пробным описанием способов физиологической разгрузки (физкультурные упражнения, игры, развивающие занятия)
      Глава 8
      Культура и здоровье. Информация и здоровье.
      Слово "культура" происходит от латинского корня и в переводе означает "взращивание".
      Каждый исторический период был определён культурными рамками, ограничивающими друг от друга два простых понятия: что такое хорошо и что такое плохо. И пожалуй единственным стабильным показателем оставалось здоровье человека.
      Культура всегда была классовой. По мере стирания межклассовых преград культура всё больше и больше захватывает различные области быта, превращаясь в социальные элемент.
      Непонятно? Трудно? Давайте думать и разбираться. Это тем более необходимо, что Вам предстоит работать в системе "человек - человек" и притом человек маленький, растущий. Для многих Ваших воспитанников понятие культура на долгую жизнь будет связано с Вашим именем, именем воспитателя, первой учительницы. Поэтому давайте укрепим Ваше собственное представление о связи двух понятий культура и здоровье.
      Начнём с личной гигиены, с культуры тела. Культурный человек должен быть чистым. Голова: причёска любая, соответствующая представлению о моде, возрасте и индивидуальных особенностях, но волосы чисты. Лицо. Если человек пользуется косметикой, то делать это нужно продуманно. Ориентируясь на кумиров современной моды девушке стоит выбрать тот объект для подражания, который больше соответствует её природному типу. При сегодняшнем "рынке моделей" подобная работа не потребует излишних усилий. Зубы нужно чистить часто, но не реже двух раз в день. Зубы Ваших воспитанников требуют отдельного внимания и Вы найдёте в этом учебнике вариант поурочного плана по теме "Береги зубы". Тело: душ нужно принимать дважды в день, во время месячных часто менять прокладки и подмываться тёплой проточной водой, волосы в подмышечной впадине необходимо сбривать. Полезно приучить себя с молодого возраста к массажу во время душа. Особенно важно, если девушки и молодые женщины во время водных процедур делают лёгкий массаж молочных желёз. Это убережёт их в будущем от неприятностей при кормлении детей.
      Ногти должны быть аккуратны, при профессии связанной с детьми они не должны быть слишком длинными, желательно покрывать их тонким слоем лака. Помните: дети пугаются, когда лак чересчур яркий или имеет неприятные оттенки - синий, зелёный.
      Запах. Профессиональная этика педагога требует, чтобы от него ни в коем случае не пахло потом" Лёгкий запах нейтральных дезодорантов и дневных духов создаст у Ваших учеников дополнительный импульс для расположения по отношению к педагогу.
      Одежда. Современная мода демократична и позволяет соблюдать три основных требования к культуре одежды: гигиенична, удобна, соответствует личности /"идёт" - так говорим мы оглядывая новый наряд и выражая степень его соответствия облику владельца/. Гигиеничная одежда воздухо и водопроницаема. Последнее, конечно, не относится к специальным защитным костюмам, например, плащам или спортивной одежде. Ваша рабочая одежда должна радовать детей. Педагог в чёрном угнетает ребёнка. Следите, чтобы одежда была опрятной и не имела дефектов типа дырок и оторванных пуговиц. Дети видят и замечают всё. Вы для них объект для подражания. Дети могут повредить Вашу одежду. Помните об этом и в случае "урона" не обижайтесь на ребёнка. Некоторые виды тканей могут вызывать аллергическую реакцию. Аллергия - это ответ организма на идиосинкразию, повышенную чувствительность. Аллергия проявляется в виде зуда, сыпи, кашля, насморка. Одежда должна соответствовать случаю - в вечернем платье в булочную ходить вряд ли стоит. Однако, человек сам решает, как ему одеваться и если Вы сумели преодолеть в себе и своих учениках ксенофобию - Вы окажете большую услугу себе и обществу. Ксенофобия - это неприятие чужого стиля поведения, способа питания, моды, традиций и прочее. Ксенос - чужой, фобос - страх.
      Например, среди Ваших знакомых есть девушка, которой нравится, что справа у неё длинные волосы, а слева коротко стриженные. Она увидела эту прическу в журнале и решила испытать её достоинства на себе. Вам прическа не нравится. Если у Вас спрашивают - можете ответить. Если нет смолчите. Это уважение к другой личности, это простейший способ воспитания культуры чувств, это путь к психическому здоровью как Вашему, так и окружающих Вас людей. Это терпимость.
      Однако, терпимость и вседозволенность отнюдь не одно и тоже. Внешний вид человека, его речь, пластика могут быть и оскорбительны для окружающих. Если человек грязен, плохо себя ведёт - скандалит, ругается, позволяет себе агрессивные жесты, если от человека исходит плохой запах, если он чересчур громко говорит, мешая окружающим, мы можем потребовать от него соответствовать общепринятым культурным нормам. Почему? А в том числе и потому, что он своим внешним видом наносит вред психическому здоровью окружающих.
      Здесь необходимо предостеречь Вас, молодого педагога, от одной весьма распространённой ошибки. Не пытайтесь всех учить правилам культуры. Встретив на улице трубочиста, возвращающегося со службы, не выражайте ему своё порицание. Да и ребёнок, игравший в песочек вряд ли будет чист как хирург перед операцией. Сделанное замечание должно быть оправдано пользой для личности или общественной необходимостью. Во всех остальных случаях оно бессмысленно и свидетельствует о низкой культуре того, кто его сделал.
      Психическое здоровье и общий психологический климат зависит от того, насколько в микросоциуме соблюдается общепринятая для данной микрогруппы система отношений. Принадлежность к определённой социальной группе ещё не означает способность уживаться в микросоциальной группе. Например, ребёнок плохо привыкает к школе. Если мы начнём искать причину не только в самом ребёнке: излишне опекаем, избалован, гиперопечен в семье, имеет комплексы, чересчур агрессивен и так далее, а проанализируем микросоциум данной личности - класс, то возможно мы убедимся, что благом для ребёнка будет перевод в другую микрогруппу. Допустим по результатам тестирования он зачислен в класс выравнивания, а на самом деле может учиться в классе опережающего обучения. Как это ни странно, но в данном случае ребёнка не устраивает общий уровень мыслительной культуры класса и он страдает от недостатка информации. В переводе на бытовой язык - ребёнку скучно. Поэтому он в плохом настроении, в состоянии постоянного воздействия стресса. Да, скука это тоже стрессовый фактор, от скуки можно заболеть или втянуться во вредную привычку.
      Таким образом, мы провели длинную логическую линию, соединив воедино личную гигиеническую культуру, культуру поведения и культуру мышления. Мы вышли через эти понятия к здоровью человека, к сознанию того, что здоровый образ жизни тесно связан с общей культурой.
      Весьма значительное влияние на здоровье оказывает и информация. В переводе с латинского информация означает разъяснение, изложение. В первоначальном смысле это понятие использовалось, когда речь шла о передаче сведений от одного человека к другому. Устно, письменно, знаками, жестами, символами люди могли сообщить что-то друг другу. Информация только тогда имела смысл, когда она воспринималась тем, кому была предназначена. Сейчас понятие информации расширилось, хотя, конечно, старый смысл никуда не исчез. Человек для человека как и прежде остаётся источником информации. При этом о действенности информации нельзя судить по открытой реакции. Например, девушка подмигивала юноше, давая, таким образом, понять, что она им заинтересовалась. Однако, в ответ не получила никаких сигналов. Девушка расстроилась, думая о своей непривлекательности, плакала ночь до зари. А на заре вышла на крылечко и нашла букетик свежих цветов. Что это? Конечно, ответная информация, причём явно позитивного, положительного характера. Ситуация желанная для каждой девушки, но, увы, не очень современная.
      Сейчас люди больше знают о мире и самих себе, шире используют для передачи информации технические средства от телеграфа и телефона до всемирной компьютерной сети "Интернет". Используются все эти средства и для личной информации и для деловой. Более того во второй половине двадцатого века стала возможна работа информационных устройств без вмешательства человека, но по программам созданным с его участия. Самый простой пример это бытовые электроприборы с автоматическим отключением, например, чайник, который выключается самостоятельно тогда, когда температура воды достигает ста градусов, на что моментально реагирует термоэлемент, соединённый с выключателем. "Всё, - как бы говорит чайник сам себе, - дальше кипеть нельзя - взорвусь и выключается".
      Обратимся к человеку. Поступила неблагоприятная информация. Человек впадает в стресс, закипает, как чайник. Какие выходы из сложившейся ситуации у него есть? Можно просто долго кипеть в первой стадии стресса, можно перейти во вторую и бороться. Можно сдаться на волю обстоятельств сразу. Может ли быть универсальный совет, как справиться с неприятностями информационного характера так, чтобы вред для здоровья от них был минимальным? Есть ли такой совет? Есть, как ни странно. Нужно приучить себя к рефлексии. Рефлексии требует не только негативная информация, но и информация позитивного характера. Нельзя допускать состояния вороны из крыловской басни. У птицы, как Вы помните, "От радости в зобу дыхание спёрло". Чем это закончилось Вы тоже не забыли! В минуты радости не теряйте контроль над собой. Давайте разберём примеры, когда информация и здоровье находится в прямой связи.
      Женщина узнаёт, что её очередь на квартиру передали другому человеку вместе с заветными ключами. В этом случае можно получить инфаркт сердечной мышцы, можно устроить скандал с криком и ничего не добиться, можно затаить обиду, круглосуточно жаловаться близким людям и переживать. Все три варианта лишены рефлексивного компонента вредны для здоровья. Есть четвёртый: можно провести тщательный анализ происшедшего, рассмотреть варианты выхода из кризиса, собрать дополнительную информацию. И вдруг неожиданно именно при сборе этой дополнительной информации узнать, что передвинул очередницу с первого места на второе её близкий друг, который в последний момент узнал, что под окнами злосчастной квартиры, расположенной на первом этаже будет бензоколонка. Может действительно лучше немного подождать, чем потом всю жизнь мучаться?
      Вы улыбнулись прочтя описанный пример? Жаль, если это не произошло. И очень отрадно если произошло. Воспринимать любую информацию нужно спокойно и обязательно обдумать. Причём первый вопрос в процессе рефлексии должен быть такой: "Нужна ли мне эта информация?", Если, прочтя приведённую выше коротенькую историю, Вы улыбнулись, значит Вы восприняли её не серьёзнее, чем бытовой анекдот. Если Вы не улыбнулись, значит включили себя в ритм переживаний женщины, попавшей в неприятную историю. В самом деле - штука ли лишиться долгожданной квартиры! Подобное включение опасно для здоровья. У Вас достаточно своих проблем, не перегружайте свою эмоциональную сферу ненужной информацией, не переживайте по вымышленным поводам. Это относится, в частности, к сюжетам многочисленных телесериалов. В последнее время врачи-невропатологи психоневрологи стали отмечать у практически здоровых людей, в основном женщин, случаи информационных неврозов на почве конфликтов героев телесериалов. Можно заполнять досуг телесериалами, можно отвлечься на час-полтора от собственных проблем, но нельзя подменять экранным вымыслом собственную жизнь. Когда это происходит, врачи вынуждены говорить о явлении так называемого информационного стресса. ИНФОРМАЦИОННЫЙ СТРЕСС может быть и другого рода. Он связан с перегрузкой информацией, когда способный и трудолюбивый человек без отдыха поглощает разного рода информацию, не переключается на другие виды деятельности, требующей внимания и получает невроз, расстройство деятельности высшей нервной системы.
      Таким образом, можно подвести итог.
      Для сохранения здоровья человек должен научиться управлять как самим потоком информации, так и своей эмоциональной сферой независимо от того пришла она извне или из собственного организма. В последнем случае - при возникновении необычных ощущений внутри организма нужно попытаться понять их причину и не откладывать надолго визит к врачу, если эти ощущения Вас тревожат. Например, если у молодой женщины, имеющей интимного партнёра не наступила во время менструация, а рожать ребёнка она не собирается, то чем раньше она обратиться к гинекологу, тем полезнее это для неё будет.
      Если Вы сознательно отнесётесь к самой необходимости рефлексировать, различные информационные потоки, то в скором времени заметите, что жизнь Ваша стала легче, а нервная система крепче, значит здоровье лучше.
      Вопросы.
      1 Подтвердите примерами связь между:
      здоровьем и гигиенической культурой
      здоровьем и культурой поведения
      здоровьем человека и культурой микросоциума
      2 Как связаны между собой понятия: ксенофобия, терпимость, вседозволенность? Как можно связать их со здоровьем?
      3 Что такое информационный стресс?
      Глава 9
      Возраст и здоровье. Понятие о неинфекционных заболеваниях и методах оздоровления.
      Детство человека характеризуется неравномерным и разноскоростным развитием органов и систем. Это Вы изучали в курсе возрастной физиологии. Повторять не будем - освежите знания.
      Молодой возраст, расположившийся в границах от двенадцати до тридцати лет можно условно назвать самым аутоагрессивным временем. Действительно именно в этом возрасте по нарастающей пойдут опасные для здоровья и жизни, то есть аутоагрессивные действия: курение, пьянство, аутоэксперименты с наркотиками и токсическими веществами, случайные интимные контакты с малознакомыми партнёрами ведущие к незапланированной беременности, нежелательному отцовству, венерическим заболеваниям, в том числе и СПИДу. На этот же возраст приходится пренебрежение к элементарным правилам гигиены питания, сна, труда и отдыха, гигиены одежды /в первую очередь переохлаждение/
      Травматизм молодых очень тяжёл и порой ведёт к инвалидности.
      Пренебрежение к основным правилам здорового поведения закладывает фундамент для таких неинфекционных заболеваний, ведущих к ранней инвалидности и смерти, как атеросклероз, цирроз печени, гастрит, лёгочные заболевания, заболевания почек, нарушение обмена веществ. О характеризуем некоторые их них.
      Атеросклероз - это поражение сосудов, заключающееся в том, что на внутренней поверхности артерий появляются бляшки из холестерина, продукта жирового обмена при его неправильном обмене в организме. Просвет сосудов сужается, кровообращение ухудшается. Последствия атеросклероза гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда. Гипертоническая болезнь характеризуется прежде всего повышенным артериальным давлением, инфаркт миокарда - это омертвение сердечной мышцы. В перечне причин смертности эти заболевания занимают первую строчку. Конечно, запаса прочности организма, ресурса здоровья, хватает человеку на долгие годы, но при здоровом образе жизни в молодости жизнь была бы длинней и здоровей. Профилактика атеросклероза: правильное питание, с пониженным содержанием животных жиров, занятия физкультурой, отсутствие привычки к курению, умеренное употребление алкоголя, умение правильно вести себя в стрессовой ситуации, то есть обученность переживанию стресса.
      Гастрит - воспаление слизистой оболочки желудка, ведёт к язве желудка и опухолевую перерождению слизистой оболочки, к появлению злокачественных новообразований. Причина гастрита не только алиментарная - алиментарная значит связанная с питанием. Причиной гастрита могут стать нервное истощение, нарушение режима питания, курение.
      Помимо устранения этих факторов для предупреждения гастрита полезно пить отвары трав - мяты, зверобоя, календулы, ромашки. Очень важно при фитотерапии, то есть лечением травами, помнить, что вещества содержащиеся в растениях - это лекарства. Использовать их нужно в дозах, указанных на упаковках. При самостоятельном сборе лекарственных трав нужно проконсультироваться со специалистом. Не забывайте, что доза лекарств для детей ниже чем для взрослых.
      Цирроз печени - это замена собственной ткани печени соединительной тканью, склероз. Причина чаще всего интоксикация. Алкогольная интоксикация при хроническом пьянстве, интоксикация на почве употребления токсических ароматических углеводородов /токсикомания/, отравление ядовитыми продуктами. Нарушение функции печени ведёт к гибели. Чтобы поддержать печень в рабочем состоянии полезно пить минеральные воды, есть чеснок, пить отвары ромашки, кукурузных рылец. Необходимо так же соблюдать гигиену питания, отказываться от вредных привычек.
      Причиной поражения собственной ткани почек, нефрозов и нефритов, может стать как пьянство, наркотическое пристрастие, токсикомания, так и переохлаждение. Некоторые виды почечных заболеваний связаны с неправильным питанием, в результате чего в почках появляются песок и камни различных составов.
      Для поддержания функции почек в здоровом состоянии помимо отсутствия вредных привычек нужно соблюдать гигиену питания. Слишком острая, солёная, чересчур кислая пища могут принести человеку вред, если он питается такой пищей постоянно, Благоприятно действует на функцию почек тыква. Кроме того этот не очень популярный в России продукт чрезвычайно полезен для молодых людей и девушек, так как благодаря тыкве происходит очищение организма, лучше становится кожа, исчезают прыщи на лице.
      Нарушение обмена веществ могут давать самые различные проявления. Наиболее заметным и неприятным для молодых является аллергия, сопровождающаяся появлением сыпи, зуда, насморка. Это состояние может возникать периодически, как ответ на контакт организма с аллергеном. Для одних аллерген яичный белок, для других пыльца растений, для третьих собственные гормоны, поэтому обострения могут быть постоянно. Четвёртые, и таких большинство, вообще не знают что такое аллергия.
      Универсального, общего средства с помощью которого можно противостоять аллергии нет. Хорошо снимает кожные проявления череда, чистотел, зверобой. Конечно, аллергия это внешнее проявление нарушения обмена веществ. Есть гораздо более глубокие и трав матичные для организма изменения. Однако доказано, что соблюдение основных несложных правил здорового поведения снижает аллергическую зависимость.
      К инвалидности и смерти в молодом возрасте, как уже упоминалось, ведут различные травмы. Выделяют несколько основных причин травматизма у молодых людей и подростков:
      1 Не соблюдение правил техники безопасности /на работе, в быту, на улице/. Например, есть токарь не пользуется защитными очками в глаз может попасть стружка, если мотоциклист не надел шлем, то в случае аварии возможны тяжелые травмы головы, если подросток неосторожен с фейерверками, последствия могут быть самые разнообразные, но всегда угрожающего жизни и здоровью характера.
      2 Невнимательность по причине переутомления. Молодые люди часто недосыпают, плохо питаются. Это снижает внимание.
      3 Рассеянность внимания. Это бывает обычно в группе, когда внимание отвлечено игрой. Часто встречается как причина травм подростков.
      4 Неоправданный риск. Например, когда молодой человек совершает рискованный поступок в надежде завоевать благосклонность девушки.
      5 Переоценка своих физических возможностей, например, неумение правильно рассчитать расстояние до движущегося транспорта.
      Самый лучший способ профилактики травматизма у молодых - довести до автоматизма в детском возрасте выполнение основных антитравматических правил. Эта задача ложится на плечи педагогов и родителей. Однако, как показывает практика педагогам удаётся добиться больших успехов так как антитравматическое воспитание лучше проходит в группе.
      Особое место среди возрастных форм неинфекционных заболеваний занимают школьные формы патологий. Нарушения осанки, кривобокость - сколиоз и сутулость - кифоз, есть ни что иное как следствие усталости на уроке. Как уже указывалось, разгибатели, от работы которых зависит хорошая осанка, в детском возрасте слабее сгибателей. Сгибатели "тянут" скелет, заставляют ребенка принимать вынужденное положение. Профилактика нарушений осанки в детском возрасте - физкультурные паузы на уроках, удобная посадка. Последняя зависит от соответствия школьной мебели росту ребенка. Очень полезно обучать ребенка не только в положении сидя, но и в положении стоя. Стоять дети должны за конторками на специальных ковриках, препятствующих развитию плоскостопия. Для этого на коврики нашивают специальные пуговки, неострые кнопочки, кусочки проводков. Раздражение кожных рецепторов на подошвах способствует рефлекторному воздействию на слизистую носоглотки дети, которые обучаются стоя меньше болеют. Кроме того, у них реже развивается вторая по частоте возникновения школьная патология - миопия, близорукость. Нервная система таких детей более устойчива к воздействию стресс факторов.
      Конечно обучение стоя не единственный способ предупреждения и борьбы с различными формами школьной патологии. Вся система обучения должна строиться с учетом валеологических принципов. Валеология - наука о сохранении здоровья. Она тесно соприкасается с гигиеной, санологией, педагогикой, психологией обучения и, очевидно, скоро займет свое место в основной школьной программе. Есть в валеологии и раздел, изучающий различные формы школьной патологии, общее представление о которых Вы получили изучая основы здорового образа жизни.
      В зрелом возрасте люди более внимательно относятся к своему здоровью и как показывает практика с большим интересом включают в повседневный быт элементы оздоравливающих систем. Однако здесь стоит обратить внимание на бессистемное отношение к самим системам. Этнокультурный опыт оздоровления всегда был привязан к конкретным условиям климата, географического местоположения, местных продуктов питания, имел светскую или религиозную идеологию. Например, столь популярная йога прививалась индусу с младенчества. Определённые оздоравливающие или лечебные позы, иначе асаны, становились столь же естественны и необходимы, как для европейца чистка зубов. Искусственное перенесение, допустим, на российскую почву могло и не дать результата. Однако это вовсе не значит, что система плоха - её просто неправильно применяют. То же касается и других нетрадиционных для какой-то конкретной группы методов оздоровления. Например, одно время прокатилась волна повальных увлечений оздоровлением по методу Порфирия Иванова. Сотни людей, и детей и взрослых, начали бегать по снегу босиком и прыгать в проруби при температуре ниже нуля. Возможно кому-то это и сохранило здоровье, кому-то вернуло утраченное, но, к сожалению, многие энтузиасты ивановского метода получили различные тяжёлые заболевания. В частности, воспаления мочевого пузыря и генитальных /половых/ органов. Какой вывод? Метод плох? Нет, его неправильно использовали. Сейчас выходит много литературы и отечественной и переводной на тему оздоровления. Как к ней относится? Рефлексивно. Не подвергать опасности себя, своих близких, своих учеников и воспитанников, всегда советоваться со специалистами - врачами или преподавателями физвоспитания. Они, как и врачи, имеют специальное образование по вопросам здравостроительства и здравосбережения.
      В разделе "Практические занятия" Вам предлагается комплекс упражнений по системе Дао. Они абсолютно безвредны. Будет ли Вам от них польза зависит от Вас.
      - Люди пожилого возраста обычно очень внимательны к своему здоровью. Причин тут несколько. Во-первых, пришла мудрость и сознание того, что жизнь не вечна, возникло естественное желание её продлить. Во-вторых, появилось свободное время. Ведь здравостроительство и здравосбережение требует его довольно много. В-третьих, у многих пожилых людей отмечаются признаки заболеваний, с которыми хочется справиться. Порой нездоровье воспринимается как норма, а улучшение состояния приносит радость, Таким образом, самооздоровление пожилых людей это сложный процесс, который должен быть правильно понят молодыми и должен вызывать уважение, а не насмешки. Однако, пожилые люди могут быть авторитарны, то есть могут признавать единственно правильным только своё мнение, и эгоистичны, то есть могут навязывать свой модус вивенди всем окружающим. Особенно это бывает неприятно в тех случаях, когда речь идёт о детях. Бабушка, которая увлеклась вегетарианством, исключив из рациона животные белки вполне хорошо себя чувствует. Её энерготраты, потребность в аминокислотах и жирорастворимых витаминах удовлетворяется. А как быть с шестилетним внуком, которого заставляют есть в огромных количествах очень вкусные мучные продукты и лишают столь необходимых ему рыбы, мяса, яиц? Обычно сторонники различных диет, попробовав их на себе начинают навязывать рационы окружающим, и всегда подводят под свои действия теоретическую базу. Это случай трудный для семьи. Мягкое, тактическое вмешательство человека со стороны, например, такого значимого другого, как школьный педагог, классный руководитель ребёнка, могут помочь решению конфликтной ситуации в семье и сработать как оздоравливающий фактор.
      Помимо увлекающихся диетами бабушек влияние на ребёнка, и не всегда положительное, могут оказывать дедушки, разработавшие свою собственную систему физических тренировок и закаливания. Помимо уже упоминавшейся системы Парфирия Иванова могут быть и другие. Врачам приходится потом долго бороться за жизнь и здоровье ребёнка, которого оздоравливали по "дедушкиной системе". Например, ребёнок ежедневно парил ноги в отваре лопуха. Сам по себе лопух никакой угрозы не таит, а вот "парение" может привести к нарушению недоразвитой сосудистой сети нижних конечностей, окажет влияние на работу сердца. Самое же главное, что никакой особой надобности в горячих ножных ваннах у ребёнка не было, он не страдал насморком. В этом случае процедура была бы хотя бы частично оправдана.
      Из всего перечисленного можно сделать выводы:
      1 Каждый возраст предъявляет свои специфические требования к формированию стиля здоровой жизни.
      2 Основную группу риска для закладки основ неинфекционных хронических заболеваний составляют люди в возрасте 12-30 лет.
      3 Нет и не может быть универсальных систем оздоровления. Все они имеют этнокультурные корни и возрастную ориентацию.
      4 Использование научно необоснованных оздоравливающих программ может принести вред.
      Вопросы.
      1 Что такое аутоагрессия?
      2 Что Вы знаете об атеросклерозе?
      3 Как предупредить развитие гастрита и цирроза печени?
      4 Что Вам известно о заболеваниях почек и методах их предупреждения?
      5 Какие примеры аллергической зависимости Вы можете привести?
      6 Перечислите специфические причины, ведущие к травматизму у молодых людей. Методы профилактики.
      7 Оздоравливающие системы - за и против.
      8 Пожилые люди и оздоровление. Социальные особенности явления.
      Глава10
      Инфекционные болезни в современном обществе. механизм развития инфекционных заболеваний. Основные принципы профилактики.
      Инфекция в переводе с латинского обозначает заражение. К инфекционным заболеваниям относятся те, которые развиваются как ответная реакция организма на внедрение и размножение болезнетворных микроорганизмов бактерий, грибков, вирусов.
      После внедрения инфекционного агента в организме вырабатываются антитела, сложные белковые образования при помощи которых люди и животные борются с микроорганизмами. Вызвать образование таких антител можно искусственным путём вводя в организм ослабленный вид возбудителя инфекции. Этот способ называется вакцинация. При помощи вакцинации были побеждены многие эпидемии, в частности эпидемия оспы. Эпидемия - это одномоментное распространение какого-либо инфекционного заболевания в отдельной местности или стране, захватывающее большое количество населения. Обычно эпидемии бывают сезонные, например, эпидемия гриппа почти ежегодно поражает многие страны Европы. В случае неблагоприятной социальной ситуации, например, войны или природных катаклизмов - землетрясение, наводнение, бывают эпидемии кишечных инфекций - холеры, дизентерии.
      Большинство инфекционных заболеваний имеют несколько стадий развития: инкубационную, когда человек уже заразился, но внешних проявлений болезни нет и он не опасен для окружающих, латентную, когда явных признаков болезни всё ещё нет, но больной уже заразен, собственно инфекционную стадию, когда у больного наличествуют все признаки болезни и он опасен для неболевших этой болезнью окружающих, и стадию, выздоровления. Некоторые инфекционные болезни могут иметь последствия тяжёлых осложнений, часть из которых ведёт к инвалидности.
      Есть несколько инфекционных заболеваний, которыми люди чаще всего болеют в детском возрасте. Зачастую первые признаки заболевания у ребёнка обнаруживает педагог. Чтобы не пропустить начальные симптомы, не допустить заражение здоровых детей Вы должны знать какие детские инфекции как начинаются и протекают. В этом учебнике практически нет материалов, которые необходимо "зазубрить". Материалы представленные в этой главе - исключение. Предложенная Вам таблица должна быть заучена. Для некоторых заболеваний дана более подробная характеристика. Это связано с тем, что они встречаются чаще других.
      Дифтерия
      При этом заболевании бывает высокая температура и очень воспаляется горло. Болезнь вызывается бактерией, она называется "дифтерийная палочка". Если вовремя не начать лечение, может возникнуть осложнение на сердце или нервный паралич. Но даже при современном и успешном лечении болезнь продолжается не менее нескольких недель.
      Корь
      Корью заболевают через одну-две недели после контакта с больным ребенком. Болезнь начинается как обычная простуда - с насморка и покраснения глаз. Но затем поднимается высокая температура, появляется сухой кашель, и все тело покрывается сыпью. Сыпь пропадает через неделю, но до полного выздоровления пройдет не менее двух-трёх недель. Сильная корь может дать осложнение на почки или другие органы. Корью болеют только один раз в жизни. В редких случаях дважды.
      Краснуха
      Краснуха, так же как и корь. вирусное заболевание, но вызвано оно бывает совсем другим вирусом. Заражаются краснухой при контакте с больным. После заражения две-три неделим продолжается скрытый период. Затем возникают первые признаки заболевания: незначительное повышение температуры, небольшой насморк и увеличение затылочных лимфатических узлов. Ещё через день-два на всём теле появляется едва заметная красноватая сыпь. Краснуха - не очень тяжёлая болезнь, и уже через четыре-пять дней больному становится лучше.
      По-настоящему краснуха опасна для беременной женщины. В этом случае её не родившийся ребёнок будет тяжело поражен болезнью. Краснухой болеют только один раз.
      Свинка
      Свинка - воспаление желёз вызывается вирусом, который переносится со слюной больного при кашле, чихании, иногда при поцелуе. После заражения болезнь проявляется только через две-три недели.
      При свинке поднимается температура и болезненно раздувается часть лица и шеи ниже ушей. Свинка - это воспаление околоушных желёз, которые вырабатывают слюну. Болезненность может усиливаться, если есть острую, пряную пищу, вызывающую повышенное слюноотделение.
      Увеличение желез продолжается пять-десять дней, а потом пропадает.
      У подростков старше двенадцати лет и у взрослых свинка может вызывать серьёзное, болезненное воспаление половых желез.
      Иногда, хотя и очень редко, свинка поражает околоушные железы только с одной стороны шеи. В этом случае через несколько лет человек снова может заболеть свинкой, но воспаляются железы уже другой стороны.
      Коклюш
      Коклюш передаётся от одного человека другому через кашель. От заражения до проявления первых признаков болезни проходит одна-две недели. Болезнь начинается как обычная простуда, но ребёнок кашляет все сильнее и сильнее - особенно сильный кашель мучает его ночью. Начав кашлять, он не может остановиться, задыхается и в конце приступа кашля вынужден с силой втягивать в себя воздух, заглатывая его. При этом получается своеобразный звук.
      Коклюш продолжается долго - от четырех до шести недель. И даже после выздоровления в течение нескольких недель на ребёнка время от времени нападают приступы кашля.
      Полиомиелит
      Когда-то полиомиелит убивал и калечил больше детей, чем любая другая болезнь. Теперь, к счастью, мы практически избавились от него благодаря вакцине. Каждому ребёнку в возрасте до года обязательно делают первую прививку против полиомиелита, а потом через каждые несколько лет вводят дополнительные вакцины.
      Полиомиелит протекает однy-две недели в скрытой форме. Потом начинается головная боль, воспаляется горло, повышается температура, появляется тошнота, рвота, боль в мышцах рук и ног. Ещё через несколько дней мышцы настолько ослабевают, что ребёнок не может пошевелить ни рукой, ни ногой. Если эта мышечная слабость - паралич одной или более конечностей - не пройдет через несколько дней. она может сохраниться на всю жизнь.
      Скарлатина
      Возбудители скарлатины - стрептококки. Однако современная разновидность стрептококков гораздо слабее, чем та, что была много лет назад. Тогда у ребёнка, заболевшего скарлатиной, был сильный жар, очень воспалялось горло, появлялись тошнота и рвота, всё его тело обильно покрывалось ярко-красной сыпью. Только участок вокруг рта почему-то не был покрыт сыпью, и у ребёнка как бы появлялось бледное кольцо вокруг губ.
      Примерно в течение недели больной чувствовал себя очень плохо. Затем температура снижалась до нормальной, и сыпь начинала бледнеть. Потом кожа шелушилась - это выглядело так, словно все тело было усыпано перхотью.
      Тяжелые случаи скарлатины давали осложнения на сердце иногда на почки. В наши дни скарлатина часто протекает в такой легкой форме, что у ребёнка может всего лишь на пару дней подняться температура, слегка поболит горло и появится небольшая сыпь. Никакого шелушения не возникает, и больной уже через два-три дня прекрасно себя чувствует.
      Заболевание и его возбудитель В каком возрасте чаще всего заболевают Как распространяется заболевание Сколько длится скрытый период Полиомиелит
      3 типа вирусов В любом возрасте, но чаще в детстве Заражение через кал; прямой или косвенный контакт с выделением из носа и горла больного От 3 до 28 дней, чаще всего 7-12 дней Дифтерия дифтерийная палочка
      От 1 до 14 лет Прямой контакт с выделениями из носоглотки больного или носителя вируса
      От 1 до 6 дней Коклюш бактерия pertussis С рождения до 8 лет Прямой контакт с выделениями из носоглотки больного или носителя вируса От 5 до 16 дней, чаще всего 7-10 дней Корь вирус rubeola От 2 до 8 лет Контакт с выделениями из носоглотки больного; воздушно-капельная инфекция От 7 до 14 дней, обычно 10-12 дней Краснуха вирус rubeola От 2 до 15 лет Контакт с выделениями из носоглотки больного, воздушно-капельная инфекция От 10 до 28 дней, обычно 14-21 дней
      Каковы первые симптомы болезни Как долго человек болеет Как долго больной заразен для других Проявляются ли вредные последствия болезни и какие Можно ли заболеть повторно Повышенная температура, головная боль. воспалённое горло, тошнота и рвота, боли в мышцах и слабость Сроки очень различны, иногда несколько месяцев От 1 недели до начала заболевания до 3 месяцев после; обычно 3 дня до и 10 дней после начала заболевания От 5 до 10% больных умирают; остаточный паралич сохраняется на всю жизнь Да, но другой разновид-ностью заболевания Незначитель-ное повышение температуры, воспаленное горло, насморк Сроки различны, иногда несколько недель Различно; как правило, 3 дня до и 10 дней после начала заболевания 5-10% больных умирают; возможны осложнения на нервную систему Да Простудные явления, сухой, прерывистый кашель, особенно по ночам От 2 до 10 недель, обычно 4-6 недель Различно; как правило, первые 2 недели У младенцев смерть или нарушения деятельности мозга Да, в легкой форме в зрелом возрасте Повышение температуры, простудные явления, сильный кашель, конъюнктивит, насморк От 6 до 12 дней За 4 дня перед появлением сыпи до её исчезновения В редких случаях смерть или нарушения деятельности мозга Маловероятно Незначитель-ное повышение температуры, припухлость лимфатических узлов, сыпь От 1 до 4 дней За неделю перед появлением сыпи до её исчезновения Редко; опасно для эмбриона на ранней стадии беременности маловероятно
      Заболевания и его возбудитель В каком возрасте чаще все заболевают Как распространяется заболевание Сколько длится скрытый период Ветрянка вирус varicella От 2 до 8 лет Выделение с поражённых участков кожи, из носоглотки; воздушно - капельная инфекция От 10 до 21 дня. обычно 14-16 дней Свинка вирус свинки Обычно от 2 до 14 лет Прямой или косвенный контакт с выделениями из носоглотки больного От 12 до 28 дней. обычно 6-20 дней Грипп вирус гриппа В любом возрасте, по мере появления новых штаммов вируса Контакт с выделениями из носоглотки больного; воздушно-капельная инфекция 1 - 2 дня Скарлатина
      46 видов стрепто-кокковых бактерий от 1 до 9 лет Прямой или косвенный контакт с больным или, носителем вируса 1 - 5 дней Инфекционный гепатит по всей видимости, вирус В любом возрасте Заражение через кал, контакт с больным или заражённой пищей и водой От 2 до 7 недель, обычно 3-4 недели
      Каковы первые симптомы болезни Как долго человек болеет Как долго больной заразен для других Проявляются ли вредные последствия болезни и какие Можно ли заболеть повторно Небольшое повышение температуры, характерные высыпания на коже От 9 до 14 дней За день перед появлением сыпи до подсыхания корочек Редко Очень маловероятно Повышенная температура, набухание слюнных желёз нижней челюсти От 4 до 10 дней За неделю перед опуханием желёз до исчезновения опухоли Крайне редко бывают нарушения деятельности мозга Редко Резкое повышение температуры, слабость, сухой кашель, боли в мышцах От 3 до 10 дней 1 день до и 4 дня после заболевания Очень редко Да Повышенная температура, воспалённое горло. тошнота, рвота От; до 10 дней Очень различно; иногда несколько месяцев, обычно 1-2 недели Заболевание почек или ревматическая болезнь сердца Нет Повышенная температура. лёгкая головная боль, озноб, утомление, желтуха Сроки различны, обычно 2-4 недели Считается, что примерно 3 недели до и 1 неделя после появления симптомов в редких случаях смерть или хроническая болезнь печени Редко
      Заболевания и его возбудитель В каком возрасте чаще всего заболевают Как распространяется заболевание Сколько длится скрытый период
      Инфекционный мононуклеоз возбудитель неизвестен; по всей видимости, вирус От 2 до 14 лет Не выяснено. Возможно, прямой контакт с выделениями из носоглотки больного Точно не установлено, предположительно 2-6 недель Внезапная экзантема возбудитель неизвестен; по всей видимости, вирус От 6 месяцев до 3 лет Неизвестно. Возможно, прямой или косвенный контакт с выделения из носоглотки больного и воздушно-капельная инфекция Точно не установлено, предположительно 10-15 дней Острые желудочно-кишечные расстройства многие вирусы, бактерии. микроорганизмы В любом возрасте, чаще всего с рождения до 5 лет Прямой контакт с больным, заражение через кал Сроки различны; как правило, 2-4 дня Бактериальный менингит несколько видов возбудителей В любом возрасте, но более подвержены младшие дети Прямой или косвенный контакт с больным Сроки различны
      Какие первые симптомы болезни Как долго человек болеет Как долго больной заразен Проявляются ли вредные последствия болезни и какие Можно ли заболеть повторно Повышенная температура, воспалённое горло, утомление, возможная сыпь, увеличение лимфатических узлов Сроки очень различны: от 1 недели до нескольких месяцев Предположительно несколько дней перед воспалением горла до его окончания Редко Неизвестно; считается. что маловероятно Высокая температура в течение 3-5 дней, сыпь после снижения температуры до нормы 4-6 дней Не установлено Редко Маловероятно Повышенная температура, тошнота, рвота, боль в животе, слабость Сроки различны. обычно 2-5 дней Несколько месяцев; обычно незадолго до начала заболевания и 5 дней после Разнообразные Да Повышенная температура, головная боль, раздражитель-ность, тошнота, мышечная скованность Сроки различны, обычно 1-3 недели Различно; обычно менее 1 дня после начала квалифицированного лечения Часто нарушение деятельности мозга; примерно в 10% случаев смерть Да
      Вопросы
      1 Какие детские инфекционные заболевания Вам известны?
      2 Назовите заболевания, которые вызываются вирусами.
      3 Какие заболевания передаются воздушно-капельным путём при кашле и чихании?
      4 При каких заболеваниях путём передачи инфекции может быт кал?
      5 О каких инфекциях Вы можете подумать, если у ребёнка воспалено горло?
      6 Расстройство стула характерно для каких инфекций?
      7 Перечислите инфекции при которых бывает сыпь.
      8 После каких инфекций бывают тяжёлые осложнения?
      9 Не пользуясь учебником и тетрадью вспомните всё, что сможете о каждой из перечисленных в таблице инфекций.
      Заключение к разделу "Здоровье в системе представлений и понятий".
      Вы познакомились с основными теоретическими положениями, описывающими здоровье как социально-психологическую категорию, разобрали некоторые социальные аспекты взаимосвязи человека с различными общественными явлениями. Вам были предложены некоторые нормативы, характеризующие отдельные показатели факторов внешней среды, влияющих на здоровье. У каждого человека складывается свой собственный стиль поведения, стиль жизни. Желательно, чтобы он способствовал здравосбережению и здравостроительству.
      Ваша будущая специальность потребует от Вас активного воздействия на формирование стиля здоровой жизни Ваших учеников.
      Зачётное занятие по первому разделу учебного курса "Основы здорового образа жизни и первая помощь" поможет Вам систематизировать полученные знания.
      Помните, зачёт - не наказание, которое педагог учиняет над студентами, а возможность студента профессионально самоутвердиться. Если Вы будите рассматривать подготовку к зачёту с этой точки зрения, то Вам будет легче его здавать.
      Желаю удачи. И не бойтесь, у Вас всё получится!
      Вопросы к зачётному занятию по разделу "Здоровье в системе представлений и понятий".
      Определите понятие "здоровье" и "здоровый образ жизни".
      Взаимосвязь микросоциальных, макросоциальных и психологических факторов, влияющих на формирование стиля здоровой жизни.
      Концепция здорового образа жизни.
      Мотивация здоровья и здорового образа жизни.
      Основные составляющие здорового образа жизни.
      Сознание и здоровье.
      Движение и здоровье.
      Питание и здоровье.
      Информация и здоровье.
      Труд и здоровье.
      Возраст и здоровье.
      Экология и здоровье.
      Культура и здоровье.
      Системы самооздоровления "за" и "против".
      Понятие о факторах риска.
      Хронические неинфекционные заболевания.
      Инфекционные заболевания в современном обществе, детские инфекции.
      Понятие о школьных формах патологии.
      РАЗДЕЛ ВТОРОЙ
      Сексуальная культура и здоровье.
      ГЛАВА 11.
      Основы сексологии.
      В культурной истории человечества немало места отводилось и отводится сейчас вопросу взаимоотношений между полами. Интимная жизнь человека опреде ляется его личными качествами - внешностью, характером, темпераментом, возрастом, состоянием здоровья, зависит от общественной морали, микрогруппы - семьи, товарищей по работе, соучеников, а так же испытывает влияние макросоциальных - экономического, политического, религиозного уклада государства, в котором обитает личность.
      Любой специалист, работающей в системе человек-человек, в том числе педагог, должен представлять себе пути становления сексуального сознания, особенности сексуального поведения в различные возрастные периоды, взаимосвязь сексуального и социального статусов, то есть состояний, человека.
      Интимная жизнь во многом определяет понятие "счастье", особенно в молодом возрасте. Изучение основ сексуальной культуры сейчас введено в курсы самых различных дисциплин - биологии, культурологии, социологии и других. Конечно, такой предмет как основы здорового образа жизни, не может включать в себя некоторые социологические аспекты. При изучении основ сексуальной культуры постарайтесь извлечь из материала максимум пользы не только для своей работы, но проведите рефлексию собственного сексуального статуса, постарайтесь избавиться от комплексов неполноценности, столь характерных для человека в пятнадцать-двадцать лет, взгляните другими глазами на любимых и любящих Вас людей. Это принесёт пользу Вашему здоровью.
      Слово "секс" происходит от латинского sexus - означает "пол". Сексуальность - это совокупность элементов поло-ролевого поведения, которое присуще каждому здоровому человеку. Формы же его проявления зависят от социальных условий, воспитания, пола и возраста. Более двадцати лет назад две группы ученых, одна в России под руководством профессора Васильченко, другая в США, возглавляемая профессором Кинзи, изучая динамику изменения сексуальности у мужчин и женщин в различных возрастные периоды, вывели несколько кривых.
      Таблица 3 высшая точка
      0 10
      20
      30
      40
      50
      60
      70
      Динамика возрастных проявлений сексуальности у мужчины и женщины
      Как явствует из схемы, сексуальность и мальчика и девочки начинается не с ноля. Ребёнок испытывает на себе прессинг половых гормонов матери буквально с первых месяцев своего внутриутробного существования. В этот же период некоторое количество эстрогенов (женских половых гормонов) и андрогенов (мужских половых гормонов) выделяет её вилочковая железа. После рождения человека обеспечение его организма важнейшими биостимуляторами половыми гормонами берут на себя половые железы: семенники у мужчин, яичники у женщин. Они называются гонады. Насколько велико значение половых гормонов для развития и становления личности человека в предпубертатном и парапубертатном периодах (пубертатный - период полового созревания), можно судить хотя бы по тому, что при снижении концентрации этих веществ в крови ребёнок отстаёт от сверстников в росте и умственном развитии.
      Особенность девочек в возрасте шести-восьми лет - трогательное жеманное кокетство, связанное с самым первым пиком женской сексуальности. Для родителей и воспитателей очень важно в этот период не впадать в крайности. Не надо усиленно демонстрировать окружающим проступающую сквозь детские черты женственность. Намёки, не всегда тактичные шутки смущают ребёнка или, напротив, провоцируют чересчур развязное поведение. Впоследствии оно мешает девочке в общении со сверстниками и те же самые взрослые, ещё вчера восхищавшиеся жеманством малышки, резко одёргивают её, теперь уже угловатого подростка. Другая крайность - пресечение всех форм женского поло-ролевого поведения у девочки этого возраста. Это ведёт к развитию у ребёнка замкнутости, неуверенности в себе, затрудняет его контакты со сверстниками. Отношение к детскому кокетству должно быть здоровым и спокойным.
      Вслед за кратковременным подъёмом у девочки следует спад сексуальности. Он совпадает с началом пубертатного периода.
      На мужской кривой период "детство - отрочество" выглядит несколько иначе. У мальчика сексуальность нарастает медленно, кривая долго идет вверх. Стоит заострить внимание на одной привычке, борьба с которой впоследствии может отразиться на сексуальности мужчины. Речь идёт о детском онанизме. На схеме он обозначен Буквой "а", что означает автоэротизм. Если мальчика в шесть лет, а порой и раньше, родители, воспитатели, старшие дети "уличают" в мастурбации (ещё одно название явления), то они в большинстве случаев бестактно и грубо обращаются с ребёнком. Кричат на него, бьют по генитальным органам, пугают кастрацией ("Если ты будешь продолжать делать то, что делаешь, то превратишься в девочку"), Все эти действия старших вселяют в душу ребёнка глубокий страх, и есть серьёзная опасность, что он, вырвавшись наружу из глубин подсознания в шестнадцать-восемнадцать лет, спровоцирует вторичную импотенцию (половое бессилие) у физически и психически здорового человека. А впоследствии сексуальный срывов у молодых мужчин бывают самые трагические - от глубокой депрессии (подавленности) до попыток самоубийства. К этой теме мы ещё вернёмся.
      Постараемся тактично, не пугая малыша отучить его от этой привычки. Выясним её причину. Чаще всего это - гельминты (глисты), невнимание к личной гигиене, грубая одежда. Так что сначала справимся с этим, а затем медленно, путём уговоров, ласково переключим интересы ребёнка на объекты внешнего мира. Впрочем, будем откровенны, мастурбация не столь уже большая беда. Дело в том, что к онанизму мальчик всё равно начнёт прибегать. Произойдёт это в подростковом возрасте уже в силу чисто физиологических причин, когда у подростка возникнет острейшая необходимость освободить от содержимого семенные пузырьки, расположенные в глубине тела. Выброс семени отмечается либо во время сна (это называется поллюции), либо при мастурбации, либо при интимном акте. Последнее для подростка 11-13 лет почти невозможно. Способствует же ночным поллюциям здоровый образ жизни, включающий в себя вечерние физкультурные занятия и тёплый душ. Во всех остальных случаях онанизм в подростковом возрасте - единственный способ для выхода из юношеской гиперсексуальности.
      Период гиперсексуальности продолжается приблизительно до двадцати трёх лет, затем у мужчин начинается стабилизация. Фрейд определял возраст мужчин от двадцати четырёх до двадцати девяти, как первое карьерное время. Сублимация - перевод сексуальной энергии в энергию творчества способствует духовному и профессиональному росту. У женщин в этом возрасте наблюдается сексуальный спад, связанный, как правило, с рождением ребёнка.
      Подъём сексуальности происходит к тридцати годам. Мужчины этого возраста, ведущие интимную жизнь в соответствии со своим сексологическим типом, представляют в большинстве случаев уверенных в себе сексуальных партнёров. Женщины тридцати - тридцати трёх лет отличаются особой избирательностью, требовательностью к партнёру.
      Пиковой точки мужская сексуальность достигает к тридцати пяти тридцати семи годам. Затем следует период довольно длительного снижения: интимная жизнь для мужчин несколько теряет свою значимость, и сексуальная энергия вновь сублимируется, переходя в энергию деятельности. Что же касается женщин, то для них наиболее творческое время - это период от тридцати трёх до тридцати девяти. Если в этом промежутке женщина не реализуется через материнство, обострённая потребность в котором обычно тревожит её, то она тоже сублимирует свою сексуальную энергию через активную жизнедеятельность: совершенствуется в профессии, приобретает новую специальность.
      Сексуальный подъём у женщин, имеющей постоянного партнёра, наблюдается в возрасте сорока двух - сорока пяти лет. Затем, как правило, наступает время климакса, гормональный перестройки. Оно зачастую сопровождается неблагоприятными соматическими показателями, ухудшением здоровья. Именно в возрасте сорока восьми - пятидесяти пяти лет для женщины характерны заболевания сердца, печени, почек, суставов. Связано это в том числе и с гормональной перестройкой организма.
      Некоторый подъём сексуальной активности отмечается у мужчин в промежутке от пятидесяти до пятидесяти пяти лет. Он может сочетаться и с высокой социальной активностью. Затем мужчину ждут пять неприятных лет, когда организм как бы примеряется к третьему возрасту. Это годы дискомфорта, неадекватных реакций, связанных с гормональным дисбалансом. После шестидесяти в большинстве случаев достигается гармония между сознанием и телесными ощущениями, мужчина успокаивается, становится более контактным, восстанавливается его былая коммуникабельность, способность к общению.
      Изображённая на рисунке нижняя линия отражает колебания сексуальности у женщин, не имеющих постоянных партнёров. Эти женщины иногда страдают таким тяжким недугом, как фригидность, потеря либидо, полового чувства. Они бывают нервозны, раздражительны, неадекватны.
      ВОПРОСЫ:
      Пользуясь схемой Кинзи-Васильченко расскажите об особенностях сексуальности человека в различные возрастные периоды.
      Приведите примеры сублимации из своего жизненного опыта.
      Что Вы знаете об онанизме.
      Глава 12
      Первые шаги к мужественности и женственности.
      В сексологии, как и в любой науке, есть своя азбука. Трудно понять и разобрать для себя её основные положения, не зная о девяти детерминантах половой принадлежности. (Слово "детерминанта" переводится как "определитель").
      Первая группа половых детерминант включает в себя генетический пол, гонадный пол, гаметный пол, гормональный пол, и морфологический пол. Разберём каждый из них в отдельности.
      Генетический пол человека зависит от того, какие клетки участвовали в оплодотворении. Известно. что в каждой человеческой клетки двадцать три пары хромосом. И только половые клетки несут половинный хромосомный набор. При этом мужские половые клетки могут иметь "у", а могут "х" хромосомы. Женская половая клетка всегда несёт в себе "х" хромосому. При встрече двух "х" закалывается плод женского пола, при встрече "у" и "х" - мужского.
      Дальнейшее развитие плода в "мальчика или девочку" зависит от множества факторов. И первый из них нормальный гормональный фон матери. Под действием её гормонов формируются собственные половые железы плода. Иногда в результате болезни матери может произойти мутация (изменение генного кода) и у существа, изначально запрограммированного природой мальчиком, начнут проявляться половые признаки девочки, хотя половые железы (гонады), определяющие гонадный пол, остаются мужскими. Таким образом произойдёт нарушение полового развития. Впоследствии человек будет настойчиво обращаться к врачам, владеющим тончайшими методами перемены морфологического пола. К счастью, это встречается редко. Как правило, генетический и гонадный пол совпадают с морфологическим полом.
      Гаметный пол определяется способностью индивидуума продуцировать гаметы - сперматозоиды или яйцеклетки. Он тесно связан с уже упомянутым гонадным полом, который во многом определяет и гормональный пол способность организма вырабатывать андрогены и эстрогены. Однако обеспечение половыми гормонами зависит не только от гонад, но и от других желёз внутренней секреции, в частности от надпочечников. Нарушение функции этого парного органа в результате некоторых заболеваний или физиологического старения организма влияет на сексуальный статус человека. Достаточно привести такой хорошо известный пример: многие пожилые люди приобретают черты противоположного пола. У старичков иногда отмечается тоненький, почти девичий голос, а на лицах старушек появляется бородка.
      Морфологический пол складывается из совокупности первичных и вторичных половых признаков: строения генитальных органов, типа оволосения, формы молочных желёз и т. д.
      Гражданский пол документирует акушерка в родильном доме. Детерминанты с первой по пятую (генетический, гонадный, гаметный, гормональный и морфологический пол) определяют половую принадлежность человека, в то время как детерминанты с шестой по девятую (гражданский пол, пол воспитания, половое самосознание и половая роль) обуславливают определённые формы полового поведения. Однако не всегда половая принадлежность соответствует половому поведению. В этих случаях проблема переходит из области чисто биологической в социальную и, значит, становится предметом, интересующим в том числе и педагогов. Её острота во многом зависит от того, насколько правильно был сформирован пол воспитания.
      В большинстве стран мира общественный уклад диктует следующие направления воспитания: девочка - будущая мать и хозяйка дома, мужчина защитник и кормилец семьи.
      На протяжении многих веков воспитание мальчиков и девочек происходило в однополых группах. Расставшись в раннем детстве, будущие продолжатели рода человеческого встречались для общения уже в предсвадебный период. Зачастую душа представителя противоположного пола виделась им своеобразной "терра инкогнита" (неизвестная земля). Некоторые люди, прожив долгую совместную жизнь, родив и воспитав детей, так и оставались друг другу духовно чужими. Не стоит слишком далеко ходить за примером, углубляться в историю человечества. Достаточно вспомнить, что в нашей стране до 1954 г. существовала система раздельного обучения мальчиков и девочек, хотя, конечно. во внеурочное время дети встречались и общались.
      У любой медали - две стороны. У раздельного обучения можно отметить свои плюсы и минусы. Девочка была менее доступной, более загадочной и, значит, более желанной. Мужские компании были крепче, мужественность почиталась и уважалась. Существовала иная система ценностей. Юношу воспринимали не с точки зрения "сколько ты стоишь?", а по-иному - "чего ты достоин?". Интимная жизнь подростка 50-х гг. была более целомудренной, подчинённой морали взрослых, поло-ролевые функции обретали новую окраску и особую значимость после звона свадебных колоколов. Но ... закомлексованность, закрепощённость в сексуальных отношениях, безрадостные "грехи на стороне", как попытка расцветить будничную законную интимную жизнь, вслед за этим огласка, развод, иногда под давлением родственников, возмущённых супружеской неверностью, - это тоже последствия раздельного воспитания.
      Конвенционная, соглашательская, сексологическая мораль пятидесятых, сформированная ещё в сороковых, была одной из самых уродливых за все семьдесят лет существования советской власти. В середине сороковых, после войны, осталось множество одиноких женщин. Те, к кому судьба была милостива и кто дождался мужа с фронта, понимали, каким ценным, но ненадёжным богатством - спутником жизни - они обладают. И, конечно, пытались всеми силами сохранить своё сокровище возле себя. В одиночку это было трудно. Вот тогда-то и возникали беспрецедентные по своей жестокости собрания, на которых вызывалась незамужняя, но беременная женщина и где происходили безобразные сцены допроса на тему: "Как посмела и кто отец?". Отголоски этого вопиющего нарушения прав женщин иметь ребёнка тогда, когда она этого захочет, и от того партнёра, которого она выбрала, донеслись и до шестидесятых годов.
      Семидесятые годы предложили нашему обществу другую крайность. Пришедшее к нам с некоторым опозданием движение хиппи, детей, восставших против морали родителей, породило феномен отравления свободой. Все принадлежали всем. Духовность выхолащивалась из интимных отношений, был провозглашён лозунг всеобщей ответственности за коллективное деяние, в том числе и за коллективное отцовство, что в конечном итоге породило безответственность и сиротство.
      Чем же характеризуются взаимоотношения сегодняшних подростков с сексологической точки зрения? Как ни странно, модой на моногамность стремление к единопартнёрству. Кроме того, эротичность все больше феминизируется и маскулинизируется.
      Здесь позволю себе пояснить следующее: сексуальные проявления имеют три стадии. Первая называется платонической и включает в себя намёки, взгляды, речевые формы общения. Эротическая стадия самая многоплановая. Масса предметов материальной культуры может быть отнесена к эротическим символам: запахи духов, модная одежда, возбуждающая музыка. Контакты между двумя людьми - объятия, поцелуи, ласки - тоже эротика. Третья стадия коитальная ("коитус" с латинского переводится как "соитие").
      Не будем останавливаться на первой и третьей стадиях. Попробуем рассмотреть эротическую стадию и её взаимосвязь с педагогикой. Возьмём самое простое - моду. Сейчас в большинстве школ нет формы. Хорошо это или плохо? Наверное, все же хорошо. Если вспомнить классическую девичью форму, состоявшую из пропотевшего коричневого платья и перетягивающего диафрагму фартука, то отмена этих атрибутов явно пошла девочкам на пользу. Кстати, степень эротичности описанной модели была весьма высока: подчёркнутая талия, вздымающиеся при вдохе крылья фартука, кокетливо прикрывающие молочные железы старшеклассниц, беленькие воротнички, охватывающие нежные шейки. Всё это волновало сверстников мужского пола. И это хорошо! Здоровая эротика - необходимая часть эмоциональной жизни подростка. Синие костюмы, сменившие коричневые платья, были гигиеничнее - блузки можно менять. Школьная мода сегодняшнего дня определяется двумя принципами: "кто что достал" и "кто во что горазд".
      Степень эротичности зависит от вкуса и уровня общей культуры. И то и другое вполне можно воспитать в школе. Короткий вывод, которым никого не хочу обидеть: если девочки в школе одеты красиво, со вкусом, изящно, элегантно - это показатель хорошей работы педколлектива. Если же по рекреациям бродят представительницы прекрасного пола в спущенных гармошкой колготках, мятых юбках, то это, хотите или не хотите, но свидетельство и невысокого профессионализма педагогов.
      Воспитание феминности, женственности - это не только уроки домоводства, где из старых фартуков шьют новые прихватки. Это стремление научить девочку ощущать свою женскую сущность. Нужно не только уделять внимание её внешнему виду, но и воспитывать у неё феминное поведение. Так, тяжёлое ведро с водой должны нести до туалета не три девочки, а один крепкий здоровый парнишка. С другой стороны, требовать от этого парнишки, чтобы он с девичьей аккуратностью протирал листочки фикуса - значит, унижать его мужское достоинство.
      Восьмая половая детерминанта называется половое самосознание. Оно обусловлено всеми предыдущими детерминантами. Однако может быть, что мальчик физически здоров, первые шесть детерминант у него соответствуют гражданскому полу, но ребёнок изуродован воспитанием в семье. Часто подобное случается с поздними детьми. Не воспитали в парне маскулинность: потребность защищать и брать на себя ответственность. В результате искривляется половое самосознание. В 16-18 лет человек не чувствует себя мужчиной. К чему ведёт подобное нарушение? Бывает, что к психологической импотенции, неспособности к интимной жизни с женщиной, а случается, и к гомосексуализму - удобней и комфортней ощущать себя существом зависимым, но защищённым.
      Причина извращения сексуального самосознания могут быть связаны и с патологией. Но чаще всего самосознание нарушено в результате отрицательного воздействия социума. Автоматически из сексуального самосознания вытекает и последняя детерминанта - половая роль с выбором сексуального партнёра.
      Что же могут сделать школьные педагоги в процессе воспитания личности для правильного формирования у неё полового самосознания?
      Во-первых, внимательно относиться к физиологическим показателям взросления человека, а в случае задержки его полового развития обратить на это внимание родителей и медиков.
      Во-вторых, проводить дифференцированное половое воспитание. Помнить о том, что роль Ученик заканчивается за порогом класса. В коридоре во время перемены, да и во всё остальное время роли меняются, перед нами уже Мальчик и Девочка.
      Кстати, о том, что перед нами мальчики и девочки не плохо помнить на уроке. Так, например, мальчикам в силу чисто физиологических причин трудно сидеть на месте сорок пять минут. Нужны физкультурные паузы. Не столь существенно, как четко мальчики и девочки будут повторять за дежурным несложные упражнения, главное, что они встанут и произойдет некоторое перераспределение притока крови к органам.
      В-третьих, в воспитании здорового полового самосознания огромная роль принадлежит словесному разбору интимных сторон жизни человека. Правильное сексуальное воспитание, полученное в школе, удерживает подростка от совершения сексуальных преступлений. Каждый педагог должен просто знать, что такое гомосексуализм, проституция, венерические заболевания, изнасилования, противозачаточные средства, аборт и т. п., он обязан грамотно и спокойно обсудить с ребятами эти понятия на своих классных часах. Главное - преодолеть собственное ханжество и научиться владеть собой при беседах с учениками на интимные темы.
      ВОПРОСЫ:
      Охарактеризуйте детерминанты пола.
      Какие стадии сексуальности Вам известны?
      Приведите примеры отрицательного и положительного влияния общественной морали на личную жизнь человека.
      Глава 13
      Эротические фантазии подростков.
      Эротика трактуется как совокупность факторов, имеющих отношение к половой любви. В более широком смысле это понятие объединяет различные психологические аспекты сексуальности, такие, как особенности общения, стиль полового поведения, пристрастие к определённой моде. Произведения искусства с определённой направленностью могут определяться как эротические.
      Подросток сегодня живёт в очень уплотнённом информационном пространстве. И, естественно, в этом возрасте склонное к избирательности рассеянное внимание фиксирует в ячейке памяти детали сексуальных объектов. Так же, как голодный человек, движимый пищевой доминантой, заметит, не рефлексируя, витрину булочной и в следующий раз в случае надобности неожиданно вспомнит о ней, так и подросток, скользнув взглядом по стройной женской фигуре, непроизвольно запомнит её. Впоследствии она выплывает в эротическом сне, станет побудительной силой, вызывавшей нормальные поллюции (ночные семяизвержения) или обретёт неожиданный литературный антураж, будет наделена именем, биографией и станет фигурировать в извечных подростковых историях "про женщину". Мальчики отличаются скрытностью. Поэтому педагоги и родители мало знают об этом виде мальчишеского фольклора. Более популярна его "женская" модификация, известная как эротические фантазии девочек. Обычно, посмотрев какой-либо фильм, прочитав книгу или просто услышав историю чужой любви, девочка-подросток с лёгкостью опытного фантаста ставит себя на место героини, приближает благодаря деталям времени и место действия к реальности и выводит сюжет в мир в письменной или устной форме. Здесь и истории про мнимое изнасилование, и про мнимую беременность, ставшую последствием "ночи любви", и обещания покончить жизнь самоубийством, если редакция не напишет в журнале, как "она" (автор письма) "его любит".
      В школе с эротическими фантазиями приходиться сталкиваться не только классным руководителям, и хотелось бы, чтобы педагоги научились отличать истинную откровенность по интимным проблемам от подросткового сексуального фольклора. Одним из основных отправных пунктов здесь могут быть количество и качество деталей. Если действительно что-то было или должно что-то произойти (скажем, девочку преследуют), то деталей мало, они скупы и в большинстве своём бесцветны. В случае эротических фантазий рассказ эмоционален, деталей много, они выпуклы и очень далеки от правды. Например, наслышанные о таком явлении, как оргазм, подростки-девочки иногда пытаются сочинить историю потери своей невинности и пересказывают свои мнимые ощущения, как бы ища у взрослого собеседника подтверждение своей догадке. Выслушивая любую эротическую историю из уст подростка, педагог должен быть только спокойным заинтересованным слушателем, но никак не сопереживателем.
      Это же относится и к позиции директоров школы в случае, когда подростки жалуются на эротоманию с элементами педофилии со стороны педагогов. Последнее случается, увы, не так уж и редко. Однако элемент эротических фантазий также может присутствовать в подобных жалобах. Рекомендация: уличив подростка в клевете на педагога, ни в коем случае не придавайте историю огласке, не устраивайте классный час или что-нибудь подобное. Ребёнка нужно показать невропатологу или психологу. Специалисты решат, что именно лежало в основе данного поступка. Грубое вмешательство, осуждение в подобном случае могут спровоцировать подростковый суицид или псевдосуицид, что тоже опасно (суицид - самоубийство). Все приведённое выше в большинстве случаев может рассматриваться как типичное возрастное поведение. Эротические фантазии 12-15 - летних - одна из форм проявления их сексуальности.
      Как известно, проявление сексуальности невозможно без мотиваций. Мотивации могут быть отрефлексированными, осознанными, пропущенными через интеллект, а могут быть и чисто инстинктивного свойства. Всего наука выделяет девять сексуальных мотиваций. Давайте коротко остановимся на каждой из них и подробнее разберём те, которые наиболее характерны для подростков.
      Первая, самая древняя сексуальная мотивация - продление рода. То есть человек вступает в интимный контакт с другим человеком, дабы реализоваться как родитель. Зигмунд Фрейд доказывал в своих работах, что потребность женщины иметь ребёнка - это её возможность избавиться от комплекса неполноценности, вызванного в детском сознании тем, что девочка лишена копулятивного органа. Много идёт споров и разговоров на тему, существует или не существует материнский инстинкт. И всё же большая часть учёных достаточно аргументировано доказывает, что материнский инстинкт есть не что иное, как сублимированный сексуальный инстинкт. Сублимированный - значит переведённый в другую, более высокодуховную область. Люди, плохо знающие биологию, но тем не менее рьяно отстаивающие наличие материнского инстинкта у животных, бывают почти обижены в лучших чувствах, когда узнают, что курица переворачивает яйца в кладке отнюдь не из любви к зародышам, сидящим в скорлупе. Просто после откладывания яиц железы на животе у птицы распухают, воспаляются, их температура повышается. Садясь на холодные яйца, курица чувствует себя комфортно; когда кладка разогревается, мудрая курица переворачивает "деток" на другой бок и вновь студит воспалённое брюхо. Этот пример я привела только для того, чтобы вы не забыли: при любом, самом непостижимом поступке биологического существа надо помнить о теле, о "сомато", о нашем животном начале.
      Вторая сексуальная мотивация - избавление от напряжения. Она характерна как для женщин, так и для мужчин. Но для мужчин более значима. Это связано с основами сексуальности: у мужчин они физиологические, у женщин - психологические. Однако у нормального, психически здорового человека, находящегося в трезвом уме, рефлексирующего своё поведение, сексуальность контролируется корой головного мозга. Именно этот контроль и удерживает мужчин от сексуальной агрессии.
      По статистике большую часть половых преступлений совершают люди в возрасте от 14 до 18 лет. Это характерно и для развитых стран, где грамотно поставлено половое воспитание, и для стран, народы которых живут по традициям предков, подчиняя своё сексуальное поведение этнокультурным запретам, и для стран, экономика и политика, а значит, и общая культура которых идут в настоящее время "вразнос", не подчиняются ни законам, ни заветам. Подросток в силу высокого сексуального напряжения и недоразвитости, слабости тормозных процессов был, есть и будет потенциальным насильником. Одна из задач педагогики указать ему на этот прискорбный биологический факт и скорректировать его поведение в социально-положительном направление. Когда подросток осведомлён о запретах и законах, касающихся норм сексуального поведения, степень его агрессивности снижается и несчастья происходят реже. Хотя, ещё раз повторяю, вариант "знаю", что нельзя, но "делаю" будет существовать во все времена. Физиология пересиливает сознание, более того, это случай, когда на фоне гиперфункции половых желёз, продуцирующих половые гормоны, самый сильный человеческий инстинкт - инстинкт самосохранения угнетается более слабым, сексуальным инстинктом. Кстати, не желая никого обидеть, а просто констатируя научный факт, хочу отметить, что в основе почти любого подвига, совершаемого с риском для жизни, лежит именно сексуальный инстинкт, переведённый в высокодуховную область. Исключение составляют, пожалуй, только те случаи, когда герой хочет сознательно прославиться в веках.
      Сексуальная мотивация, именуемая истинной половой любовью, вряд ли нуждается в дополнительных объяснениях. Замечу только, что совмещение эроса - высокодуховного чувства, с сексуальной направленностью обоих партнёров друг на друга порождает прочную, но недолговечную связь, перед которой отступают послушание, разумность, долг перед родителями и прочие ценности подростка 16-18 лет. Более юным подобное сочетание, как правило, просто не под силу психологически. Хотя и здесь бывают исключения. Ромео и Джульетта тому пример. Всё просто, хотя, может быть, и звучит несколько цинично, но, позволь взрослые соединиться этой паре, не пали бы они жертвой сексуального инстинкта, преодолевшего инстинкт самосохранения.
      Но вот уж что можно назвать истинно подростковой сексуальной мотивацией, так это любопытство. Как это бывает? "Об этом так много говорят, что мне любопытно самому испытать свою собственную природу" подобные рассуждения и толкают чаще всего юных "экспериментаторов" обоих полов на первый интимный акт. Снизить степень любопытства можно, спокойно, аргументировано поговорив с ними о последствиях слишком ранних интимных связей: фригидности у девочек и псевдоимпотенции у мальчиков.
      А у взрослых, сексуально опытных людей может ли любопытство быть сексуальной мотивацией? Да. Ну, например, в том случае, когда предполагаемый партнёр резко отличается по своему конституционному типу от всех предыдущих. Обычно этой мотивации у взрослого человека предшествуют следующие рассуждения: "Такой длинноногой женщины у меня ещё не было" или "Такого мускулистого мужчину я встречаю впервые".
      Обычно за первым сексуальным опытом, мотивируемым любопытством, идут следующие, порождаемые самоутверждением. Происходит это тогда, когда дебют был удачным. Если же он был очень удачным, то возможна и ещё одна сексуальная мотивация - получение удовольствия. Хотя истины ради нужно отметить, что по-настоящему удовольствие от секса начинают получать люди, более опытные в интимных делах, располагающие соответствующим эротическим антуражем - от хорошей постели с чистым бельём до комфортабельной ванной комнаты. Кроме того, желательно, чтобы пару в состоянии интима не беспокоила мысль о том, что "в любую минуту может войти дедушка и сесть в уголке на стул" (Смит Р. Диетика любовных отношений). Не нужно быть ханжами и поджимать губки при разговорах о сексуальных удовольствиях. Просто эти разговоры не всегда уместны. Более того, они, на мой взгляд, требуют беседы один на один.
      Сексуальная мотивация - поддержания традиции - характерна для людей семейных и к подростковому сексу никакого отношения не имеет. Замечу только, что, когда в жертву этой мотивации приносят все остальные, семейный секс становится скучным, пресным и в конце концов один из партнёров может сбежать "на сторону".
      Осталось две: замещение и решение внесексуальных задач. Замещение у мужчин и женщин выглядит по-разному. У мужчин это бывает в тех случаях, когда социальная жизнь не удалась: ни денег, ни славы, ни просто захватывающего душу дела у человека нет. Вот тут-то и реализуется как самец, если природа предоставила ему такую возможность. Это приносит некоторым и деньги, и славу, правда, весьма определённую. У женщины же потребность в замещении возникает в том случае, когда она не может быть рядом с тем единственным, которого выбрала. Эта невозможность заставляет её искать замену, подобие. Поиски чреваты невротическим срывом. Ну а что касается решения внесексуальных задач через сексуальные отношения, то, пожалуй, нет более популярного сюжета в мировой художественной литературе. Раньше эта мотивация у подростков не была популярна. Теперь, во время всеобщей купли-продажи, популярность её резко возросла. Только прошу не путать проституцию, явление болезненное, о котором мы ещё поговорим, и добровольный секс ради выгоды. Во втором случае, хотя и рискует девочка приобретением фригидности, а мальчик, юноша, снижением потенции, всё же элемент избирательности присутствует. Правда, природа иногда играет с мужчиной, добивающимся выгоды "через постель", злую шутку. Она называется "мужское фиаско". Об этом мы тоже поговорим отдельно, но позже. А пока разберём проблему гомосексуализма.
      Давно доказано, что два процента населения земного шара появляются на свет с заложенной от рождения склонностью к гомосексуальным отношениям, никакие иные для них просто психофизиологически немыслимы. Исследования, проведённые на близнецах (так называется близнецовый метод в генетике), с однозначной жестокостью доказывают, что если один из близнецов проявляет гомосексуальные склонности, то и у другого тоже наблюдается это явление, независимо от того, были это однояйцовые и разнояйцовый близнецы, росли они вместе или были разлучены в раннем детстве.
      К врождённому гомосексуализму относят учёные и те случаи, когда в основе явления лежат нейроэндокринные нарушения внутриутробного периода. Так, например, известно, что если плод мужского пола испытывает на четвёртом-шестом месяце беременности матери недостаток андрогенов, которые обязательно присутствуют в крови беременной (их выделяют её надпочечники), то у плода нарушается половая дифференциация, и мальчик впоследствии будет иметь женоподобные черты и может обнаружить гомосексуальные склонности.
      Что же касается женского гомосексуализма, то и для его возникновения рубежным служит период между четвёртым и шестым месяцами беременности. Лесбийские склонности (лесбиянство - женская разновидность однополой любви) проявляется у тех девочек, которые подвергались во внутриутробном периоде в указанное время воздействию повышенной концентрации как женских, так и мужских половых гормонов.
      Учитывая вышеизложенное, зададим себе вопрос: врождённая склонность к гомосексуализму может быть занесена в раздел уголовных преступлений? Нет! Поэтому и была отменена соответствующая статья Уголовного кодекса.
      Есть и другие причины проявления однополой страсти. Нейрогенная теория происхождения гомосексуализма перечисляет ряд заболеваний, приводящих в результате к инверсии (так называют перемену сексуальной ориентации). Среди них кровоизлияния в определённые отделы мозга, опухоли мозга, энцефалит, травмы черепа. Особо выделим наркоманию, некоторые виды отравлений.
      Условно-рефлекторная теория развития гомосексуализма рассматривает его возникновение с точки зрения нарушения благоприятного для ребёнка социального климата семьи. Девочка, выросшая при злом отце и доброй, но забитой матери, испытывает страх и недоверие ко всем мужчинам, хочет защищать женщин и берёт на себя, что не редкость, мужскую роль в сексуальной паре.
      Мальчик, растущий с жестокой, авторитарной матерью и добрым, мягким отцом, начинает сторониться женщин и ищет тепло и сексуальную ласку в объятиях другого мужчины. Правда как вариант защитной реакции в этом случае может развиться и комплекс Казановы - жесткое потребительское отношение ко всем женщинам, своеобразное желание отыграться за унижение, которое пришлось перенести от матери.
      Отрицательную роль в становлении сексуальной типичности может сыграть и отсутствие в пубертатном возрасте возможности общаться с лицами противоположного пола. При всей своей внешней привлекательности закрытые учебные заведения для мальчиков и девочек, столь распространённые в прошлом веке, имели и отрицательные стороны именно в этом отношении.
      ВОПРОСЫ:
      Что Вам известно о сексуальных мотивациях?
      Что такое гомосексуализм?
      Как связаны духовный и физичекий компоненты сексуальности?
      Глава14
      Школа и семья.
      Школьная подготовка к интимной жизни в семье - задача и ответственная и сложная. Брак эволюционирует, и каждый этап развития общества вносит свои изменения в структуру семьи и её функции.
      Кардинальные изменения во второй половине ХХ в. произошли в различных странах по разным причинам, но везде коснулись половых ролей, механизмов социализации, критериев брачного подбора, модели взаимной (как бытовой, так и сексуально-эротической) адаптации. Для того чтобы ознакомить, хотя бы в общих чертах, семнадцати-восемнадцатилетних с основными аспектами межличностных отношений супружеской пары, педагог должен быть достаточно хорошо знаком с ними.
      Особенностью настоящего периода развития общества является изменение положения женщины. Эмансипация, возросшая экономическая независимость, улучшение жизненных стандартов повысили значение межличностной совместимости в семье. Отпали некоторые мужские функции, которые ставили в зависимость от мужа само витальное (жизненное) существование женщины: в большинстве стран отпала необходимость оборонять семью и жилище от врагов, выполнять тяжёлую хозяйственную работу - заготовка, топлива, воды, ручная вспашка и прочее. Резко возрос образовательный уровень женщин. В связи с этим возросли взаимные требования к партнёрам, а наряду с этим повысилась неудовлетворённость брачными союзами, что нашло своё объективное отражение в росте разводов. Этот факт заставил учёных различных специальностей провести анализ причин распада семьи и разработать некоторые механизмы, с помощью которых люди могли бы сами не только на эмоциональном, но и на научном уровне подходить к каждой отдельной ситуации.
      Остановимся на проблеме брачного клиринга.
      Слово "клиринг" происходит от английского слова "clear" - чистый, ясный, свободный. Так называют разработку путей подбора брачного партнёра, отвечающего потребностям двух участников поиска. В основе подбора лежит информационная природа. Современная сексология так определяет этот процесс: "Любовь с первого взгляда - это соотнесение двух образов, ожидаемого и наличного, с преобладанием неинформированности. Знакомство на работе соотнесение двух объектов при неполной информации. Сватовство - соотнесение объектов при определяемой интересами маклера (свахи) дезинформации".
      Научный брачный клиринг опирается на достижение теории информации, социальной психологии и сексологии, его концепция основывается на исходном положении о полифункциональности брачного союза, призванного объединить материально-экономические, культурные, сексуальные потребности партнёров в условиях тесного и длительного контакта.
      Существует пять факторов брачного клиринга: физический, материальный, культурный, сексуальный и психологический. Они могут быть как положительными, так и отрицательными.
      Физиологический фактор имеет сугубо интуитивный характер. Это индивидуальная и глубоко личностная реакция одного человека на другого. Один из партнёров может привлечь другого лицом, фигурой, пластикой, запахом, голосом, поведением, мимикой, манерой одеваться. Этот фактор является в большинстве случаев первичным и обладает довольно высокой устойчивостью, может подвергаться незначительным модификациям при длительном общении (выработка терпимости к недостаткам, усиление симпатии, основанной на достоинствах).
      У всех людей, независимо от возраста, физический фактор весьма тесно связан с сексуальным, однако у молодых людей это выражается ярче, в то время как у людей среднего возраста физический фактор может в весьма значительной степени подчиняться культурному.
      Физический фактор может играть решающую роль в сохранении или распаде брачного союза. Например, в тех случаях, когда какая-либо внешняя деталь обретает значение фетиша, превращается в предмет поклонения: мне необходимо слышать этот голос, говорит себе один из партнёров и закрывает глаза на несоответствие всех других факторов. Что же касается отрицательного действия, то классический пример можно взять из русской литературы: Анна Каренина всегда знала, что у её мужа отвратительная форма ушей, но особенно раздражать они её стали только после встречи с Вронским.
      У молодых людей физический фактор во многом определяется стереотипом красоты в данной этногруппе в данное время. Во времена маркизы Помпадур с внешностью сегодняшних кумиров типа Сталлоне служили конюхами, а светские дамы влюблялись в мужчин, напоминающих увеличенные фарфоровые статуэтки. Люди, более взрослые, опираются в своих пристрастиях на собственные представления о красоте, зачастую их эталоны, не совпадая с современными, соответствуют эталонам их молодости. Вот почему девушка с "устаревшей внешностью" имеет шансы выйти замуж за человека "постарше и с положением". Она - его молодость.
      Сексуальный фактор зависит от соответствия реальной программы интимной близости каждого из партнёров ожиданиям другого, он подвержен многим влияниям, в том числе возраста и состояния здоровья. При этом необходимо помнить, что модели мужской и женской сексуальности не тождественны как в качественном, так и в возрастном плане.
      Большое значение в совпадении притязаний партнёров имеет сексуальная мотивация. Если один из них вступает в интимный контакт только для снятия физического напряжения, а другой ищет удовольствия, то можно с достаточной твердостью предсказать сексуальную дисгармонию.
      Материальный фактор определяется вкладом в общий материальный статус семьи и соответствием этого ожиданиям и требованиям другого партнёра. Соответствие может быть высоким, как при больших требованиях и их удовлетворении, так и при незначительном вкладе и небольших требованиях. Таким образом, материальный фактор в значительной мере зависит от его места в ряду ценностных ориентацией личности. Его практическая оценка осуществляется соотнесением доходов и учетом взаимных претензий.
      Культурный фактор определяется соотнесением материально-культурных запросов супругов. Его практическая оценка осуществляется соответствием образовательных индексов, профилей работы, заполнением досуга, а также учётом взаимных упрёков и претензий в этом плане.
      Все рассмотренные выше факторы взаимосвязаны друг с другом. Это иллюстрируется, например, таким показателем, как употребление косметики. Косметика - модификатор физического фактора, призванный подчеркнуть достоинства, убрать недостатки или просто создать дополнительный привлекательный компонент личности. Однако лица, пользующиеся косметикой, довольно часто забывают о том, что она весьма существенно коррелирует с культурным и сексуальным факторами. Умелое пользование косметикой подчеркивает вкус и общую культуру человека.
      Особое место в системе клиринга занимает психологический фактор. Это фактор-коллектор, в нём фокусируются все другие, и в то же время именно он определяет целостность человеческого поведения. Психологический фактор это соотнесение особенностей обоих супругов, их характеров, темпераментов и полевых притязаний. В психологии давно известны тесты на совместимость темпераментов людей, выполняющих совместную работу. "Уживчивость" супругов тоже во многом зависит от того, насколько совпадают их темпераменты. Так, флегматик уживается практически со всеми, кроме сангвиника. Большая выносливость в трудных ситуациях флегматичного супруга может вызвать постепенное накопление раздражения у сангвиников. Не уживаются два сангвиника, так как оба начинают претендовать на лидирующую роль: такой брак распадается, как правило, без особых драм. Бурный темперамент двух холериков порой просто мешает созданию семьи. Очень тяжело складываются личностные отношения меланхолика с меланхоликом и сангвиником. С холериком он просто несовместим. Идеальным по темпераменту партнёром для него является терпеливый флегматик. Педагоги, знакомые с теорией совместимости темпераментов, могут продолжить этот сравнительный ряд
      Тесты на сексуальную аутоидентификацию
      Предлагаемые тесты на сексуальную аутоидентификацию - на определение степени своей собственной сексуально-психологической зрелости - являются международными и рекомендуются как для групповой, так и для индивидуальной работы с учащимися 13-18 лет. Методика работы может быть следующей: учитель просит учащихся приготовить чистые листы бумаги, заранее предупредив, что подписывать работы не нужно, что он их проверять не будет. Анонимность данного теста - его первое и обязательное условие. На листочке записывается только цифровое значение вопроса и буквенное обозначение ответа. На один вопрос нужно выбрать только один ответ, который либо полностью соответствует мнению учащегося, либо ближе всего по значению к его представлению о предмете или явлении. Учитывая интимность темы, преподавателю лучше стоять во время чтения вопросов и ответов так, чтобы учащиеся не чувствовали на себе его взгляд.
      После заполнения столбиков "вопрос-ответ" преподаватель зачитывает цену каждого ответа и предлагает учащимся вычислить сумму, заранее предупредив, что не стоит сравнивать получившиеся результаты с результатами товарища.
      Затем зачитываются варианты ответов в соответствии с суммой баллов. У подростков обычно она составляет 74-48. Это возрастная норма. У учащихся старших классов сумма ближе к 74, у ребят помоложе - к 48.
      Дети часто подходят к педагогу с вопросом: "У меня столько-то очков. Это нормально?". Ответ должен быть всегда один: "Да". Основная задача предлагаемого теста - дать возможность учащимся задуматься над проблемой: "Место сексуальности в системе человеческих взаимоотношений".
      Необходимо также дать понятие слова "партнёр", пояснив детям, что имеется в виду человек, с которым связывает взаимный интерес. Глубина отношений в расчёт не принимается. Вы, уважаемый коллега, вполне можете применить к себе этот тест. Возможно некоторые вопросы помогут Вам разобраться в себе.
      1. Наличие постоянного партнера, по твоему мнению, должно принести тебе:
      а) разнообразие
      б) чувство защищённости
      в) признание окружающих
      2. Тот, у кого есть постоянный партнёр
      а) уравновешеннее, чем другие
      б) скорее несчастен
      в) испытывает целый калейдоскоп различных чувств
      3. Человек твоей мечты должен:
      а) иметь такие же интересы, что и ты
      б) не иметь с тобой ничего общего
      в) прежде всего хорошо выглядеть
      4. Сколько времени тебе нужно общаться с твоим партнёром, прежде чем ваши отношения станут интимными?
      а) один вечер
      б) пока я не полюблю его (её)
      в) пока я не начну доверять ему (ей)
      5. Что, скорее всего, может послужить причиной разрыва?
      а) ревность
      б) скука
      в) ссора из-за пустяка
      г) измена
      д) привычка
      е) несовместимость с его (её) компанией
      6. Насколько важен для любви возраст?
      а) любви все возрасты покорны
      б) настоящая любовь возможна лишь после 18 лет
      в) любовь возможна лишь после нескольких разочарований
      7. Карнавал - это:
      а) возможность хорошенько пофлиртовать
      б) возможность для измены
      в) возможность для тебя и для партнёра как следует развлечься
      г) в любом случае просто дурацкий праздник
      8. Ты идёшь с двумя друзьями по улице. Где твоё место?
      а) посередине
      б) крайним слева
      в) крайним справа
      г) неважно где
      9. Легко ли тебе говорить о вещах, связанным с сексом?
      а) да
      б) нет
      в) только с партнёром
      10. Твоя реакция, если тебе не повезёт в любви:
      а) тут же начну искать себе кого-нибудь другого
      б) начну скорбеть по потерянному счастью
      в) буду искать утешение в компании
      11. Ребята:
      а) стремятся к сексу больше, чем девочки
      б) не хотят длительных отношений
      в) так же чувствительны, как и девочки
      12. Когда ты используешь выражение "Я люблю"?
      а) никогда
      б) часто и с удовольствием
      в) только в момент интимности
      13. В каких ты отношениях со своими родителями?
      а) в хороших
      б) по-разному бывает
      в) в плохих
      14. Веришь ли ты в любовь с первого взгляда?
      а) да
      б) нет
      в) может быть
      15. Трудно ли тебе заплакать в присутствии твоего партнёра?
      а) да
      б) нет
      в) в зависимости от ситуации
      16 Когда ты видишь себя в зеркале, то:
      а) у тебя улучшается настроение
      б) ты до смерти пугаешься
      в) у тебя появляется желание корчить рожи
      17. Если ты с кем-то навсегда расстался:
      а) он полностью перестаёт для тебя существовать
      б) он останется твоим хорошим другом
      в) у тебя появляется враг на всю жизнь
      18. По части секса твой партнёр должен быть:
      а) опытнее, чем ты
      б) так же опытен, как и ты
      в) иметь довольно мало опыта
      19. Какое место занимает для тебя в любви секс?
      а) секс важен
      б) это самое главное
      в) секс имеет второстепенное значение
      20. Какой предмет мог бы стать для тебя символом большой любви?
      а) скала
      б) река
      в) солнце
      г) цветок
      д) широкая лента
      е) золотая цепочка
      Таблица подсчёта очков
      1. а-4; б-2; в-0; 2. а-3; б-2; в-5; 3. а-5; б-4; в-1; 4. а-1; б-3; в-5;
      5. а-4; б-3; в-3; г-1; в-2; е-3; 6. а-1; б-5; в-3; 7. а-4; б-3; в-2; г-1;
      8. а-5; б-2; в-4; г-3; 9. а-6; б-1; в-3; 10. а-1; б-2; в-5; 11. а-2; б-3; в-4;
      12. а-1; б-4; в-3; 13. а-2; б-4; в-6; 14. а-1; в-5; в-3; 15. а-1; б-6; в-3;
      16. а-6; б-1; в-3; 17. а-5; б-1; в-2; 18. а-1; б-4; в-2; 19. а-5; б-3; в-1;
      20. а-2; б-5; в-6; г-4; д-3; е-1;
      99-75 очков: Ты уже "созрел" для того, чтобы иметь постоянного партнёра, а может уже и "перезрел". Может быть, ты уже связан с кем-нибудь прочными отношениями или ты всё ещё лишь мечтаешь об этом? Это неважно. Ты считаешь, что самоутвердиться ты можешь лишь при наличии друга (подруги). "Мы" для тебя важнее, чем "Я". В одиночку ты чувствуешь себя так же, как листок на ветру. Тебе недостаёт здорового эгоизма. Признайся, ведь тебе уже несколько раз казалось, что тебя просто использовали? Это чувство приходило после того, как рушилась очередная "любовь"? Уделяй больше внимания собственным интересам - это относится и к любви. Ведь любовь в том и заключается, что сходятся два совершенно разных человека - у каждого свои интересы, цели и желания.
      74-48 очков: Ты отлично разбираешься во всём, что касается взаимоотношений с противоположным полом. Ты берёшь на себя ответственность за самого себя и за свои поступки и всегда готов прийти на помощь партнёру. Ты обо всём можешь говорить открыто - даже о таких вещах, как сексуальность, сексуальные желания или предохранение. Ты умеешь добиваться того, чего хочешь, однако всегда чувствуешь, когда можно и нужно уступить. Всё отлично. Так держать! Однако тебе не следует задирать нос: помни, что в этих делах никогда в жизни нельзя постичь всего. Всегда находится что-то новое, то, чего ты ещё не знаешь и чему тебе придётся учиться. И это счастье, что в этой области никому из нас не дано достичь абсолютного совершенства.
      47-22 очка: Постоянный партнёр? Тебя бросает в дрожь от одной мысли об этом. Ты ещё не готов к серьёзным отношениям. Может потому, что ты ещё слишком молод? Или немножко эгоист? А может потому, что хочешь ещё поэкспериментировать, пособирать жизненный опыт. Для тебя и речи не может быть о том, чтобы иметь постоянного партнёра. Наоборот, у тебя есть сотня убедительных аргументов против этого: ущемляет свободу, делает несчастным, заставляет считаться с кем-то, вынуждает уделять меньше внимания собственным интересам и друзьям. Всё это действительно может, однако совершенно не должно быть именно так. Любовь может принести тебе внутреннее обогащение. Полностью отказаться от этого чувства неразумно и невыгодно.
      Вопросы.
      17 Дайте понятие динамики сексуальности у мужчин.
      2 Дайте понятие динамики сексуальности женщин.
      3 Расскажите о половых детерминантах.
      4 Как связаны понятия возраста и сексуальных мотиваций.
      5 Как влияет возраст на приоритет факторов брачного клиринга?
      6 Что такое гомосексуализм?
      Словарь некоторых терминов
      Девиации половые - отклонение от общепринятых в данном обществе норм полового поведения.
      Инверсия влечения - направленность влечения на одноимённый пол.
      Инцест - половые отношения с кровными родственниками.
      Коитальный - возникающий при половом акте.
      Либидо - половое влечение.
      Мастурбация (онанизм) - искусственное половое возбуждение, вызываемое самостоятельно вне полового акта.
      Оргазм - высшее сладострастное половое ощущение, завершающееся чувством полного удовлетворения.
      Перверсии - половые извращения.
      Петтинг - вызывание оргазма взаимными ласками без полового акта.
      Поллюции - семяизвержение, возникающее во время сна.
      Половая аутоидентификация - ощущение своей принадлежности к мужскому или женскому полу.
      Пубертатный возраст - период появления признаков половой зрелости.
      Репродуктивный возраст - детородный возраст.
      Фригидность - половая холодность.
      Эрогенные зоны - участки тела, прикосновения к которым вызывает половое возбуждение.
      Эрекция - напряжение мужского полового члена
      Эякуляция - семяизвержение.
      ВОПРОСЫ:
      Какие факторы брачного клиринга всем известны?
      Как связать возраст и отдельные факторы брачного клиринга?
      Как можно использовать тест на сексуальную аутоидентификацию в воспитательной работе? Дайте анализ вопросов теста.
      Глава 15
      Сексуальная культура мальчиков-подростков. Сны мальчиков и девочек.
      В подростковом возрасте в организме человека, будь то мальчик или девочка, возрастает концентрация половых гормонов. Под влиянием этих биологически активных веществ проявляются едва наметившиеся в 10-11 лет вторичные половые признаки. У мальчика это: рост кадыка, ломка голоса, изменение фигуры по мужскому типу, изменение величины и конфигурации генитальных (половых) органов, оволосение по мужскому типу, в том числе пост усов и бороды. Появляются эякуляции. Эякуляция - семяизвержение в подростковом возрасте бывает в виде ночных поллюций, которым предшествуют эротические сны. Эякуляцией также заканчивается процесс мастурбации, онанистический акт, что тоже в пределах физиологической нормы. Через онанизм в пубертатный период - так называется время полового созревания проходят практически все мальчики-подростки. Родители должны твердо знать, что это явление свойственно возрасту и не является нездоровым. То есть во все времена, на всех широтах, независимо от социальных и религиозных запретов мальчики в 12=15 лет занимались мастурбацией. Занимаются и будут заниматься. Среди причин, побуждающих к этому занятию, разберём только одну, которая, как показывает опыт, наиболее убедительно объясняет причину акта. Речь идет о переполнении семенных пузырьков небольшим количеством спермы, взвешенной в растворе фруктозы, углевода, образующегося при обмене веществ. Когда мальчик был маленький, семенные пузырьки, расположенные в глубине его тела, пребывали в спавшемся состоянии. Начиная с пубертатного периода эти мешочки периодически заполняются содержимым, раздуваются, и нервный импульс с их поверхности поступает по восходящим нервам в спинной мозг. Затем он идёт в подкорковые области головного мозга и, наконец, в кору больших полушарий, где осмысливается. Но осмысление это произойдёт позже, вместе с социальным взрослением. А в возрасте 12-14 лет его ещё нет, зато начинается панический вопрос "Что со мной происходит?" и огромное желание избавиться от тягостного физиологического напряжения. Мастурбация вызывает эякуляцию, семяизвержение, семенные пузырьки опустошаются, наступает блаженное расслабление. Далеко не последняя роль в формировании стереотипов возрастного поведения принадлежит снам подростка.
      Пересказывать чужие сны нечестно. Попробуем обойтись намёками. Сознание за день собирает массу впечатлений: здесь и школа с её тревогами, радостями, познаниями и, увы, непониманием. Компания значимых других сверстников-мальчиков, которым мальчик старательно демонстрирует образцы своего поло-ролевого поведения, тоже оставила след среди запечатлённых событий дня.
      Кстати, хотелось бы, чтобы для всех была ясно различима разница между поло-ролевым и сексуальным поведением. А точнее, давайте определим: сексуальное поведение - часть поло-ролевого. В чисто мужской компании людей 13-14 лет сексуальному компоненту отведено немного места. (Нами будет рассмотрена в основном возрастная норма, хотя стоит упомянуть, что мы нередко сталкиваемся со случаями гомосексуального насилия более развитых подростков над слабыми или младшими по возрасту мальчиками. Родители должны об этом знать и, учитывая данный факт, присматриваться к старшим товарищам сына. Разумеется, делать это нужно тактично, не оскорбляя подозрением мальчишескую дружбу).
      Не последнее место среди впечатлений дня принадлежит и юной особе женского пола, которая привлекла внимание мальчика своим внешним видом, поведением, разумностью, умением общаться, хрупкостью и незащищённостью или уверенностью и силой характера, да мало ли ещё чем! Что нам за дело? Главное, что он влюблён. И это прекрасно. В период переживания первой подростковой любви, которая называется на языке психологов агапэ, мужает представитель сильной половины человечества.
      Зигмунд Фрейд, основоположник теории "пансексуализма", т. е. теории, объясняющий наши деяния и поступки с точки зрения сексуальной ориентации человека, называл сны "королевскими воротами в бессознательное".
      Итак, вы поняли, что сны подростка тревожны и весьма содержательны, что они эмоциональны и предъявляют к организму мальчика весьма высокие физиологические требования? Прекрасно. Теперь вам ясно, что послужило толчком к поллюциям? Очень хорошо. Вы смущены и взволнованы? Попробую облегчить ваше состояние: подросток в девяносто девяти процентах случаев не помнит свои сны. Природа мудра и хранит неокрепшее сознание мальчика от лишних потрясений. Потому не пытайтесь стать на ступеньку ниже природы и не делайте подростку намёков относительно того, что некоторые его переживания для вас не тайна. Будьте тактичны.
      И уж сразу, чтобы больше не возвращаться к этому вопросу, заглянем в сонное царство девочки-подростка. И здесь перед нами предстанет пёстрый калейдоскоп из обрывков школьной жизни, кусочков эмоционального пирога девичьей компании, кадров популярного телефильма, семейных сцен и, конечно, будет в этих снах некто с соседней парты или из противоположного дома, некто с нашей вами точки зрения не стоящий внимания, а с точки зрения вашей дочери очень даже значимый другой. И он её обязательно поцелует. Вот! А вы об этом ничего и знать не знаете, потому что это тайна. Девочки, кстати, чаще помнят свои сны, чем мальчики. И иногда именно эта тайная память заставляет их замкнуться и замолчать. Не тревожьте девочку, не приставайте к ней с призывом пооткровенничать.
      ВОПРОСЫ:
      Чем обусловлено сексуальное поведение мальчика-подростка?
      Что Вы знаете о подростковом онанизме?
      Охарактеризуйте проекцию снов подростка на его поведение.
      Глава 16
      Девочка-подросток и здоровье будущих поколений.
      В 13-14 лет девочке чрезвычайно нужны поддержка и советы старших женщин. В это время она, как и её сверстники мужского пола, испытывает могучий диктат гормонов. У неё проявляются вторичные половые признаки: увеличивается грудь, фигура меняется по женскому типу, в подмышечных впадинах и на лобке появляются волосы, устанавливаются регулярные менструации.
      Половое созревание, пубертат, у девочки начинается раньше. В 11 у многих из них появляются первичные менструации (менархе), часто болезненные. Девочка должна быть подготовлена к этому нормальному проявлению своей физиологии. Правила гигиены в менструальный период ей должны быть известны заранее. Любая боль при месячных крововыделениях должна быть снята при помощи средств, ликвидирующих её в месте появления. Нужно снять спазм матки и труб. Поэтому девочкам при болях дают белладонновые препараты, свечи с красавкой, но-шпу. Частые болезненные менструации могут быть признаком серьёзного заболевания и в итоге привести к вторичному бесплодию.
      Несколько слов о переохлаждении. Девочки иногда носят зимой и осенью чересчур лёгкую одежду. Речь идёт прежде всего о недостаточно тёплых панталонах и обуви. Воспаление придатков, следствие переохлаждения нижней части туловища, могут протекать бессимптомно, могут быть смазаны болью в кишечнике, кашлем, насморком. В результате микросклерозированные участки в яичниках, закупорка маточных труб и, впоследствии, невозможность для зрелой яйцеклетки пройти в матку. Переохлаждаются девочки и сидя на морском песке пляжа в ветреную погоду, не сменив влажный купальник на сухой. Последствия те же.
      Неправильное питание в подростковом возрасте тоже становится иногда причиной бесплодия. Девочка обязательно должна есть пищу богатую белками. Но вот подросток решает худеть и пытается "посидеть" на самых различных диетах. Это опасно. Пусть девочка ограничит в своём рационе количество сахара, конфет, откажется от сдобных булок - вреда не будет. Однако, если она исключила из меню мясо, рыбу, молоко, яйца, ест только яблоки и кислую капусту, реакция организма проявляется в виде грозного симптома: прекращение месячных. Подростки, не сознавая, какая с ними случилась беда, радуются - жизнь проще, меньше возни. На самом деле они больны, и их нужно лечить.
      Мать, узнав о том, что у дочери нарушился менструальный цикл, должна немедленно отвести её к детскому гинекологу. И вообще желательно, чтобы все девочки - подростки познакомились с этим специалистом в возрасте 11-12 лет. Так принято во всех цивилизованных странах. Ничего нет зазорного в консультации у детского гинеколога. Есть такие женские заболевания, которые дают очень ранние симптомы, и на ранних стадиях их можно вылечить. На поздних - нет. В том числе это относится и ко вторичному бесплодию. Ну в самом деле, ведь окулисту, ортопеду мы не стесняемся показывать детей в профилактических целях. Почему же не посетить и гинеколога, хотя бы для того, чтобы получить ответ: "Все в порядке". Девочек обследуют не так, как женщин, есть специальные, совершенно безопасные для девственности методики. Посещение интимного врача установит более тесный контакт между мамой и дочкой. А это очень важно и в случае незапланированной беременности.
      Если в доме создана доверительная атмосфера, и девочка в состоянии без риска для себя поделиться случившимся с самым близким человеком, мамой, то первый совместный визит должен быть нанесён врачу, а не маминой лучшей подруге, которая "подаст совет". Время терять нельзя. На самых ранних сроках незапланированная беременность может быть прервана без особого ущерба для здоровья.
      Позднее встаёт проблема обычного медицинского аборта. Это риск. Риск большой - аборт на нерожавшей матке чреват бесплодием. Матка выстлана слизистой оболочкой, верхний её слой называется децедуальным. После первого аборта у нерожавшей женщины он восстанавливается не всегда. И тогда мать девочки, неудачно проэкспериментировавшей в сексуальных связях, рискует никогда в жизни не услышать ласковое обращение "бабушка". Лечить постабортное бесплодие очень трудно. Иногда удаётся вернуть счастье материнства, но, увы, лишь небольшому проценту пациенток.
      Можно под контролем врача довести беременность до пятого-шестого месяца и вызвать преждевременные роды. Процедура психологически и физиологически очень тяжёлая для юной беременной: родовые пути не подготовлены, мозг крайне напряжён осознанием греха. Ведь малыш уже жизнеспособен, мать чувствует шевеление плода, и зловещее слово "убийца" пускает в подсознании свои корни.
      Иногда по общему согласию, путём долгих, мучительных раздумий, беременность решают сохранить и довести до нормального родового срока. Тут возникает масса социальных сложностей: родственники, соседи, школа, наконец.
      В Соединённых Штатах, где проблема беременности юных стоит также остро, как и у нас, созданы специальные школы, куда переводят беременную девочку. Там она учится до родов. Если у кого-то из ваших знакомых забеременела юная дочь, и они очень травмированы этим фактором, утешьте их. скажите, что они вовсе не одиноки на земном шаре со своей нелёгкой проблемой, что это не горе, не беда. Просто жизненная трудность. Поддержите их морально. И, знаете, если этот ребёнок все же родится, он будет вас очень любить: доказано, что плод прекрасно чувствует, кто хочет видеть его человеком, а кто нет. У любого гинеколога в любой поликлинике под стеклом лежат фотографии девчушек и мальчишек, которых они спасли от материнского отчаяния, от диктата бабушек, от власти безжалостной толпы.
      Теперь несколько слов о фригидности. Отвращение к коитальным формам близости - большое несчастье для женщин. Фригидная женщина не только обездолена отсутствием любимого мужчины, детей. Она, как правило, болезненна и имеет тяжелый характер. Заболевания органов малого таза, сердца, сосудов у фригидных женщин встречаются чаще, чем у тех, кто ведёт нормальную интимную жизнь. А кто же хочет, чтобы дочь болела? Фригидная женщина отличается вспыльчивостью, обидчивостью, подозрительностью, общим недоброжелательством. А первопричина всего этого, чаще всего связана с неудачным первым интимным контактом в юности.
      Бесследно не проходят неудачные сексуальные опыты и для юношей. Дело в том, что иной раз чувство стыда и ощущение неполноценности толкает любовника-неудачника 16-17 лет на крайние поступки, вплоть до самоубийства. Этого никогда бы не произошло, если бы юноша знал, что подобного рода сбои бывали и до него, и будут у мужчин, которые придут в этот мир потом. Это явление неприятное, но обыденное. Причина юношеской вторичной импотенции, так по-научному называется то, о чём идёт речь, может быть неправильное сексуальное воспитание в детском возрасте. И, в частности, закрепление в сознании ребёнка 3-7 лет одновременно двух понятий: страх и секс.
      ВОПРОСЫ:
      Перечислите вторичные половые признаки женщины.
      Почему опасен аборт?
      Назовите причины вторичного бесплодия женщин.
      Глава 17
      Сексуальная культура детей.
      Как складывается порочная кривая, ведущая молодого мужчину к такому столь неприятному явлению, как сексуальное фиаско? Начало её - в далёком детстве. Ребёнок трёх лет - существо любознательное, пытливое и хочет знать об окружающем мире как можно больше. Интересует его в том числе и собственная сексуальная сфера. А точнее, её анатомо-физиологические особенности. Почему девочка отправляет свои физиологические функции так, а мальчик иначе? Почему у мальчика есть детали, которые у девочек отсутствуют? Вот два основных вопроса, коими определяется интерес малыша к сексуальной области.
      Чуть позже, лет в пять, ребёнок задаёт свой сакраментальный вопрос: "Откуда я взялся?" - и, как правило, получает на него уклончивый ответ. А жаль. У детей в этом возрасте ещё нет брезгливости к собственному телу, к телу другого человека, в частности матери, поэтому ответить можно было бы так: "Ты был маленьким, сидел у меня в животе в специальном мягком, тёплом мешочке, потом начал расти, а когда вырос большой, и тебе стало тесно, ты постучал изнутри пяточкой. Я услышала, и мы поехали в специальную больницу, где врачи и медицинские сёстры помогли тебе появиться на свет. Папа тем временём бегал по магазинам и покупал тебе одежду, Ведь, ты родился на свет совсем голенький".
      "А как я вышел из тебя?" - обычно спрашивает малыш.
      "Ты не вышел. Ведь ты ещё не умел ходить. Тебя вынули доктор и медсестра через ту дырочку, через которую я обычно хожу по-маленькому. Потом тебя искупали, взвесили, измерили твой рост. Можешь себе представить, ты был самый высокий среди мальчиков, родившихся в один день с тобой". (Вариант для девочки: "Можешь себе представить, среди других детишек ты выделялась своими кудряшками, у тебя самые длинные волосики, и когда вас привозили кормить на специальной каталочке в одинаковых конвертах, я узнавала тебя издалека").
      Последняя фраза в общении с ребёнком на тему его прихода в этот мир должна отвлекать внимание малыша от чисто физиологических вопросов. Право же, человеку в пять лет важно не только то, что он, как все, но и то, что с самого начала было что-то присущее только ему или ей. И это отличие должно быть позитивно, приятно окрашено. Ибо нет ничего опаснее, чем совмещение двух понятий - страх и секс - в возрасте, когда личность только формируется. А такое совмещение встречается в тех случаях, когда родители замечают за ребёнком склонности к онанизму, он же называется автоэротизмом и мастурбацией.
      Причины появления такой склонности для мальчиков и девочек в большинстве случае общие: гельминты, глисты, выходящие из заднепроходного отверстия и ползающие по прианальным складкам ребёнка, вызывают зуд и заставляют чесаться Это может войти в привычку и потом перейти в онанизм. Механическое раздражение возникает также от грубых швов на трусиках или при недостаточном внимании родителей к личной гигиене ребёнка: его или её редко подмывают, кристаллы мочевой кислоты разъедают нежную детскую кожу, что вызывает почёсывание. Далее механизм тот же. Иногда дети просто подражают друг другу, что чаще происходит при групповом воспитании.
      В очень редких случаях онанизм - проявление повышенной нервозности. Тогда нужна консультация врача-невропатолога. В большинстве же случаев ребёнка можно просто отучить от этой обычной, распространённой привычки.
      Сначала остановимся на раннем онанизме мальчиков. Очень опасно наказывать ребёнка за пристрастие к мастурбации. Дело в том. что основа детской нравственности в 3-6 лет - страх. Ребёнок не совершает те или иные поступки, боясь наказания. Если на мальчика, уличив его в рукоблудии, так это называлось раньше на Руси, начинают кричать, бьют его, то первая реакция на "воспитательную меру" - страх. В детском сознании он связывается с сексуальной сферой. Впоследствии, когда повзрослевший мальчик решит начать интимную жизнь, его может ждать приступ вторичной импотенции. Да, физически он вполне здоров, половозрел, но сознание в определённый момент даёт сбой, интимный акт становится невозможен. Такова плата за ошибки взрослых.
      Так как же быть? Как отучить ребёнка от онанизма? Внимательно отнеситесь к его личной гигиене, следите за бельём, подмывайте на ночь, укладывайте спать на спину, сидите рядом, пока не заснёт, но сидите не в напряжённой позе наблюдателя, а читайте ребёнку книжку, рассказывайте сказку. Ночью нужно вставать и переворачивать мальчика с живота на спину. Это кропотливая работа, она может продолжаться два-три месяца, но даёт эффект.
      В 11-13 лет все мальчики проходят через онанизм. Но это уже выход из подростковой гиперсексуальности, физиологически обоснованная необходимость. В этом случае отношение к мастурбации должно быть лояльным. Лучшим способом снятия сексуального напряжения у подростка, как уже указывалось, будут вечерняя физическая нагрузка и тёплый душ. Посоветуйте ему эти несложные дополнения к бурной подростковой жизни. Купите ему гантели, эспандер, если возможно - кольца для гимнастики.
      Что же касается маленьких девочек, то они при склонности к мастурбации могут занести инфекцию в половые пути. Инфекция послужит причиной воспалительного заболевания, что в свою очередь может привести к вторичному бесплодию. Поэтому девочек нужно отучать от мастурбации в раннем возрасте. Важно выяснить, какова реакция мочи у девочки. Если кислая, то при подмывании в воду добавлять немного питьевой соды: чайную ложку на литр воды. Если резкощелочная, то лучше подмывать ребёнка слабо-розовым раствором марганцовки. Только необходимо следить, чтобы на слизистую не попали кристаллы. Во всех случаях показано подмывание с добавлением отвара ромашки. Мастурбация в детском возрасте неблагоприятно влияет на нервную систему девочки. Можно давать ей на ночь 5-6 капель валерианы. Случаи мастурбации у девочки-подростка встречаются реже, чем у мальчиков, и обычно проходят сами собой, оставаясь тайной для родителей.
      Говоря о психосексуальных особенностях детей младшего возраста, стоит ещё упомянуть об комплексе Эдипа и комплексе Электры.
      Эдипов комплекс встречается у мальчиков. Это повышенное сексуальное влечение к матери и порой сопутствующее ему чувство ревности к отцу. В семьях, где между родителями тяжёлые отношения, женщина, пытаясь закрыть психологическую брешь в раненой, оскорблённой душе, переключает все свои эмоции на сына. Мать непомерно часто ласкает мальчика, берёт его, человека 4-5, а то и более лет, в свою постель, разрешает ему играть своей грудью и так далее. В этих случаях мальчик начинает считать себя единственным претендентом на сердце матери, нервничает и обижается, если отец проявляет при нём внимание к жене. Впоследствии, особенно если женщина воспитывает сына одна, мальчик начинает разрываться между подругой и матерью. И иногда бывает, что разрешается этот разрыв в сторону последней: холостяцкая жизнь, лёгкие связи на стороне и до седых волос - тёплое материнское крыло. Об этих последствиях стоит задуматься слишком любвеобильным матерям.
      Что же касается комплекса Электры, то он выражается в повышенной потребности дочери общаться с отцом. Мать становится объектом ревности, и это может послужить поводом для конфликтов.
      Вот то немногое, что я считаю нужным сообщить о детях в возрасте трёх-шести лет, протянув психоисексуальную ниточку из детства в подростковый и юношеский возраст.
      Теперь о детях 7-10 лет. Они, как правило, хорошо относятся к пернатым и четвероногим малышам. И это можно использовать в работе по сексуальному воспитанию. Будет совсем неплохо, если родители и педагоги освежат с помощью какой-нибудь интересной книжки, а то и просто учебника биологии свои знания о теории эволюции. И вот тогда в случае вопросов ребёнка или по собственной инициативе можно завести с ним беседу о величии живой природы, о том, что в основе всего многообразия видов лежит величайшая из мировых тайн - живая клетка со своей закодированной информацией. Можно рассказать ребёнку, что половые клетки несут половину кода, и, чтобы появилась новая жизнь, две половинки должны встретиться, соединиться, как бы раствориться друг в друге под одной общей оболочкой.
      Хорошо бы научиться, не краснея, произносить слова "яйцеклетка" и "сперматозоид". Дети очень часто ошибочно предполагают, что последнее слово относиться к разряду ругательств. И вообще очень часто ребёнок восьми-десяти лет обращается к родителям за разъяснениями по интимным вопросам именно потому, что окружающий его информационный мир часто предлагает грязноватую, похотливую модель плотской любви, вычеркнув из столь естественного для человека влечения одного пола к другому гуманный момент, духовность. Я намеренно не употребила выражение "оставив лишь животное начало". Беда в том, что лучшее в животном начале человек в процессе эволюции отбросил: видовой инстинкт. Животные в своих интимных проявлениях иногда благороднее некоторых людей, у которых интеллект не заполнил инстинктивную пустоту.
      Опыт показывает: с ребёнком восьми-десяти лет можно и нужно проводить работу по начальному сексуальному воспитанию. В этом возрасте он и она могут многое понять и воспринять спокойно, так как гормональный фон у ребят в предпубертатном периоде относительно низкий, концентрация половых гормонов невелика. Они встревожены меньше, чем те, кому одинадцать-тринадцать, и кто к началу гормональной бури уже должен быть осведомлён об особенностях человеческого организма. Очень неплохо начинать беседы с рассказа о появлении на свет каких-то приятных для ребёнка животных. Лучше не брать для примера хорошо известных представителей. Ребёнка нужно увлечь, заинтересовать, отвлечь от ощущения гадливости, которое он, возможно, вынес из встреч с порнопродукцией.
      Вопросы.
      Как связаны между собой детский онанизм и подростковые суицидальные попытки?
      Что Вам известно о комплексах Эдипа и Электры?
      Как Вы проведёте с ребёнком шести лет беседу о его появлении на свет?
      Чем характеризуется особенность сексуального сознания детей семи-десяти лет?
      Глава 18
      Вредные привычки, их профилактика и коррекция.
      Большинство привычек имеют в нашем понимании эпитет "плохая". Да и само понятие "привыкание" в психологии объясняется как негативное обучение, эффект которого состоит в отсутствии реакции на стимул.
      Попробуем разобраться в этих понятиях поподробнее. Возьмём сначала взрослые привычки.
      Курение. Эта привычка развивается как зависимость дыхательного центра от веществ вызывающих дополнительную его стимуляцию. В большинстве случаев курить начинают в подростковом возрасте либо подражая товарищам либо пытаясь снять неприятные ощущения, которые возникают под действием половых гормонов. Их концентрация в организме в период пубертата возрастает. На первых порах курение вызывает отрицательную реакцию - тошноту, рвоту, головокружение. Это борьба организма, первая и вторая стадии стресса. Привыкание - признак дистресса: реакция на отрицательный стимул закончилась, начались изменения на клеточном и функциональном уровнях страдают печень, почки, лёгкие, репродуктивная сфера. Подросток, юноша, девушка, до поры до времени, не ощущают пагубного воздействия ядовитых веществ. Привычка, а без сигареты курильщик чувствует себя дискомфортно, развивается месяцев через пять-шесть. Избавиться от неё трудно, лучше не втягиваться, особенно девушкам - у курящих женщин родятся дети с хроническими заболеваниями. Иногда несовместимыми с жизнью.
      Пьянство. Пьянство это привычка, которая развивается как снижение реакции на накопление в крови ацетоальдегида - продукта распада этилового спирта. Ацетоальдегид в больших количествах для человека вещество ядовитое. На первых порах употребления алкоголя организм выдаёт реакцию весьма бурную - рвота, затмение сознания. Но юный человек "мужественно" учиться пить преодолевает защитный барьер. Постепенно развивается не просто устойчивость к действию продуктов окисления алкоголя, а зависимость от энергетического распада спирта. Человек как бы подбрасывает в организм "горючего", ускоряет процессы ассимиляции и диссимиляции. Развивается привычка, которая носит название алкоголизм. Последствия трагичны как для самого алкоголика, так для потомства и общества. Среди последствий: цирроз печени, заболевания сердца, язва желудка, алкогольное слабоумие, хронические заболевания детей алкоголиков - от уродств до психических расстройств, асоциальные поступки. Очень опасно "похмельное зачатие" и "пьяное зачатие". Ацетоальдегид оказывает отрицательное, мутагенное действие, на свежие сперматозоиды. Среди генетических уродов немало детей зачатых во хмелю. Злоупотребление алкоголем для девушек чревато нерефлективными интимными контактами, и как следствие нежелательной беременностью или венерическими заболеваниями. Большая часть изнасилований совершается мужчинами в нетрезвом состоянии. Вот к каким трагическим последствиям ведёт вредная привычка - пьянство.
      Наркомания. Этот термин объединяет группу тяжёлых состояний которые стали следствием употребления наркотических веществ. Слово состоит из двух слов - "нарке" - оцепенение и "мания" - страсть. Морфин, героин, гашиш, синтетические наркотики - всё это вещества, которые в малых дозах вызывают эйфорию, радостное состояние, душевную и телесную лёгкость, а в больших погружают человека в глубокий бесчувственный комфортный сон. И первое и второе состояние являются для организма комфортным и негативное научение, потеря реакции на внутренние сигналы предупреждающие об опасности, происходит очень быстро. Развивается абстинентный синдром - в отсутствие наркотика человек испытывает тяжелейшие физические и психические муки. Пристрастие к наркотикам ведёт к разрушению личности, причём рушатся все составляющие. Сначала нарушаются социальные связи. затем происходит индивидуальная деградация, снижение интеллекта, и наконец полное физическое разрушение. Худые, бедные, ненужные ни обществу, ни самим себе, разбившие сердца родителей, искалечившие судьбу детей наркоманы погибают от истощения или от СПИДа. СПИД - спутник наркоманов. Они обычно заражают друг друга пользуясь общим шприцем. Наркомания не может в строгом смысле слова относиться к вредным привычкам, так как практически сразу превращается в тяжёлую болезнь. Но механизм вхождения в заболевание тот же, что у курения пьянства - негативное научение.
      С негативного научения начинается и токсикомания. Вдыхая ароматические углеводороды люди погружаются в мир видений. "Токси" означает яд. Токсикомания чаще всего удел детей и подростков от восьми до шестнадцати лет. Привыкания как к наркотикам в этом случае не возникает, но одноразовый эффект может быть весьма трагичен, вплоть до смертельного исхода. Если же ребёнок или подросток периодически погружается в мир видений и грёз, то это ведёт к развитию необратимых изменений в печени и почках. Нервная система и прежде всего кора мозга тоже подвергаются тяжёлому воздействию. У токсикоманов ухудшается зрение, снижается слух, страдает интеллект.
      Что же заставляет молодых людей прибегать к контакту с ядовитыми для организма веществами - никотином, алкоголем, наркотиками, ядами? Как уже указывалось прежде всего это желание быть "как все" - диктат компании. Тревога, порождённая гормональным прессингом тоже делает своё негативное по отношению к здоровью дело. Не малая роль принадлежит личностному и социальному факторам. Неуверенность в себе, наличие комплексов неполноценности, желание занять лидирующую позицию - вот личностные предпосылки первых шагов во вредные привычки. К социальным факторам можно отнести тяжёлый макро и микросоциальный климат - экономическую нестабильность, войну, природные катаклизмы, тяжёлую семейную ситуацию. Всё это может толкнуть незрелую личность в плен вредных привычек. Вредные привычки делают человека социально зависимым. Постоянное желание покурить, выпить, уколоться стимулирует к поискам средств. В основе преступлений краж, убийств, в основе проституции нередко лежит алкогольная или наркотическая зависимость.
      Всё вышеперечисленное имеет самое непосредственное отношение и к Вам, уважаемый коллега. Если Вам от 16 до 30 лет, то эти прискорбные явления Вы можете наблюдать в среде своих сверстников. Оградить себя, своих близких и друзей от вредных привычек может и должен волевой, образованный и разумный человек.
      Теперь разберём привычки детей.
      Привычка брать в рот несъедобные предметы признак нервозности. Если ребёнок испытывает психологический дискомфорт или с повышенной ответственностью выполняет сложную для себя работу, он берёт в рот несъедобные предметы: пуговицы, карандаши, игрушки и прочее. Опасности этой привычки: занесение инфекции, возможность попадания предмета в дыхательное горло или в глотку и как следствие возможность подавиться или поперхнувшись задохнуться. Если предмет был проглочен, то он может поранить пищевод или желудок. Хотя в большинстве случаев в этом случае предмет выходит впоследствии с каловыми массами.
      Предупреждение привычки - снятие нервозности. Для того чтобы помочь избавиться от привычки с ребёнком нужно спокойно беседовать и напоминать ему, что он не должен выполнять данное действие. Однако бывает, что привычка укоренилась так глубоко, что избавление от неё требует вмешательства врача. Существуют нейропсихологические корректирующие методы воздействия, которыми пользуются специалисты. Существуют медикаментозные методы. Это тоже область деятельности специалистов. Не занимайтесь лечением ребёнка без совета врача, как бы на первый взгляд не было "невинно" лекарство, пусть его выпишет врач. Помимо описанной привычки у детей могут встречаться ещё несколько аналогичных по происхождению. Ребёнок грызёт ногти, ковыряет в носу, почёсывает голову. Все эти привычки в большинстве случаев поддаются вербальной, словесной, коррекции. Если у Вас не получается отучить ребёнка - посоветуйтесь с врачом, может быть причины более глубокие.
      О профилактике вредных привычек мы с Вами уже говорили. Вспомните в каком разделе? Вспомните, что именно было рекомендовано для предупреждения вредных привычек.
      Вопросы.
      1 Что такое негативное обучение?
      2 Как влияет на организм курение?
      3 Пьянство и алкоголизм - соедините понятия.
      . 4 Что Вы знаете о наркомании?
      5 Последствия токсикомании обратимы или нет?
      6 Дайте характеристику детских вредных привычек.
      7 Предложите методы профилактики вредных привычек у детей и взрослых.
      Глава 19
      Венерические болезни и их профилактика. СПИД и его профилактика. Профилактика сексуального насилия.
      Сексуальная жизнь человека может быть разделена на три составляющих: платоническая часть, эротический компонент и коитальные контакты. В платонической части сосредоточен духовный пласт вопросов - слова, взгляды, письма, телефонные звонки и прочее. Эротический это уже танцы, объятия, поцелуи, ласки. Коитус с латинского переводится как соитие и пара выбирает ту форму, которая им наиболее приятна и интересна. Нужно заметить, что понятие нормы в сексологии очень широко, и самое главное глубоко индивидуально. Секс, как Вы уже знаете дан человеку не только для продления рода, но и в том числе и для получения удовольствия.
      Однако, увы, сексуальные отношения не всегда безопасны. Во-первых, случайные интимные контакты чреваты для молодых женщин незапланированной беременностью. Сейчас в практику введён большой ассортимент противозачаточных средств, но почти все они требуют употребления по специальной схеме и рекомендуются людям ведущим регулярную интимную жизнь. Если женщина хочет быть здоровой и счастливой, то она с самого начала интимных контактов, а ещё лучше до начала, должна посоветоваться с врачом-гинекологом. Большую ошибку совершают те девушки, которые полагаются на советы подруг или даже мамы. У каждого своя собственная анатомия и физиология и универсальные советы не всем годятся. Правда есть одно простое противозачаточное приспособление - презерватив, который защищает партнёров не только от нежелательного зачатия, но и от заражения ЗПП - заболевания передающимися половым путём. Презерватив прост в употреблении, не снижает степень удовольствия от интимного акта. дёшев и доступен. Нужно только помнить, что при пользовании им партнёр должен оставлять небольшое свободное пространство для спермы. Слишком плотно натянутый презерватив может лопнуть. Женщина должна сама заботиться о своём здоровье и благополучии, поэтому презерватив должен быть у неё с собой, если она считает, что может попасть в ситуацию, в которой возможен интимный контакт. Никто не подталкивает Вас к распущенности в интимной жизни, но избавиться от ханжеских представлений, которым давно уже никто не следует и вряд ли следовать будет: сначала штамп в паспорте, а потом интим, - необходимо. Женщина должна быть свободной в своём интимном выборе и тогда у неё будет меньше неприятностей. Как морально-пихологических, так и соматических.
      Так какие же заболевания относятся к ЗПП. Их много. Разберём некоторые.
      Гонорея. Вызывается гонококком. Передаётся контактно-половым путём и в редких случаях при пользовании общей постелью /например, девушка переночевала у подружки, больной гонореей, причём спали они вместе/, через общее влажное полотенце, через чужие интимные вещи /трусы, купальники, брюки/.
      Скрытый период заболевания до трёх суток.
      Симптомы: боль при мочеиспускании, выделения из половых органов слизисто-гнойного характера, повышение температуры.
      Первая помощь: лечение у врача.
      Последствия: заболевания мочеполовых органов, хронического характера. Бесплодие. Эти последствия возникают только в случае когда больной лечился вне медицинского учреждения или не прошел курс лечения полностью. Во всех остальных случаях гонорея излечима.
      Гонококк может так же поражать слизистую оболочку глаз. Это ведёт к слепоте. В связи с опасностью заражения ребёнка при прохождении через половые пути матери во время родов, новорожденным закапывают в глаза антимикробные средства.
      Сифилис. Вызывается бледной спирохетой. Передаётся контактно-половым путём, бытовой путь передачи очень редко встречается, так как спирохета погибает на открытом воздухе в течении одной-двух минут.
      Скрытый период заболевания три недели. В последнюю неделю больной уже заразен.
      Симптомы: появление язвочки в месте контакта - на половых органах, на губах, в горле. Реже в других местах. Ближайший к месту возникновения шанкра /так называется язвочка/ лимфоузел распухает. Это называется первичной стадией сифилиса. Во вторичной стадии появляется сыпь, которая через некоторое время исчезает и сифилис переходит в третичную стадию поражение внутренних органов. В четвёртой стадии поражается нервная система.
      В первой и второй стадии сифилис излечим и не оставляет последствий. В третичной стадии трудно излечим и чреват осложнениями в виде хронических болезней. В четвёртой стадии сифилис неизлечим, человек становится инвалидом, в том числе и с видимыми уродствами - например, провал носовой перегородки. Сифилис родителей опасен для потомства - дети сифилитиков имеют специфические поражения костей, глухоту и часто родятся дебилами.
      Трихомониаз. Вызывается простейшим организмом - трихомонадой. Пути передачи - контактно-половой и бытовой - купание в грязных водоёмах со стоячей водой, в том числе иногда и в частных бассейнах.
      Симптомы похожи на симптомы гонореи, поэтому любое состояние дискомфорта в половых путях - зуд, выделение и прочее требует лабораторной диагностики с целью определения возбудителя. Заболевание излечимо.
      Хламидиоз. Сравнительно новое заболевание, вызывается микроорганизмом паразитирующим внутри клетки. Существует, вернее известно к настоящему времени, пять видов хламидий. Три вида передаются только контактно-половым путём, а два могут передаваться бытовым путём.
      Симптомы заболевания самые разнообразные и диагноз заболевания установить очень трудно. Одним из самых тяжёлых осложнений является бесплодие. Лечение хломидиоза длительное - до одного года
      СПИД - синдром приобретённого иммунодефицита. Одно из самых молодых заболеваний. Вызывается ВИЧ-вирусом иммунодефицита человека. Вирус поражает одно из звеньев иммунной цепи - клетки крови, которые на то вся цепочка рассыпается. Так происходит в случае внедрения ВИЧ - организм перестаёт сопротивляться любым инфекционным агентам. Люди больные СПИДом могут погибнуть от самых различных заболеваний начиная от насморка и кончая раком.
      Болезнь может развиваться скрыто в течении пяти лет. Все эти годы человек заразен, хотя никаких симптомов у него нет. Такие люди называются носителями ВИЧ.
      СПИД передаётся несколькими способами. При интимном контакте через кровь и сперму /при коитусе могут быть незначительные, незаметные поражения слизистой, что даёт возможность вирусу внедряться в тело здорового партнёра/. При пользовании медицинскими инструментами, загрязнёнными кровью больного /шприцы, иглы, катетеры/. Мать может передать ВИЧ плоду. Через посуду, полотенца, при рукопожатии СПИД не передаётся.
      СПИД называют чумой двадцатого века. Болезнь распространяется очень быстро. Во всех странах есть антиспидовые комитеты, которые проводят большую профилактическую работу сред населения и прежде всего в группах риска: среди подростков, среди наркоманов, среди мужчин-гомосексуалистов. Последние считаются наиболее подверженными заболеванию, так как мужская сперма попав в мужской организм снижает иммунитет даже в отсутствии ВИЧ, а уж при его наличии тем более.
      Одним из наиболее простых и эффективных способов профилактики всех венерических заболеваний и СПИД является чистоплотность в интимных отношениях, единопартнёрство, отсутствие случайных интимных контактов. В условиях роста ЗПП и СПИД пользование презервативом становится элементарным гигиеническим требованием.
      В этой главе мы с Вами разберём и ещё один очень интимный вопрос профилактику изнасилований. Молодые женщины и девушки должны знать, где они могут столкнуться с ситуацией угрозы своей сексуальной неприкосновенности и как вести себя в этом случае. Лучше чем юрист советов на эту тему дать не может никто, а поэтому ниже приведена выдержка из книги кандидата юридических наук Ю. Г. Плесовских "Сексуальное насилие".
      Что такое "сексуальное насилие" теперь знают все. Кто-то, к сожалению, из собственного опыта, кто-то - из телефильмов, газет, журналов, рассказов друзей и знакомых. В результате такой осведомлённости кто-то считает сексуальное насилие выдумкой киносценаристов, либо элементом "не нашей" жизни, ну а кто-то ежечасно, за каждым поворотом со страхом ждет встречи с сексуальным маньяком.
      Кто же прав? Каково действительное положение дел? Стоит ли вообще думать об этом?
      К сожалению стоит. Стоит хотя бы потому, что ежегодно в нашей стране (по данным научно-исследовательского института МВД России) совершается около двадцати тысяч преступлений сексуального характера. В подавляющем большинстве - изнасилований. И хотя количество таких преступлений растёт медленнее, чем многих других, нет оснований полагать, что в ближайшем обозримом будущем они станут редкостью. Тем более, что реальное число сексуальных преступлений в несколько раз больше зафиксированного в милицейских сводках. Ведь милиции становится известно о случившемся чаще всего из заявлений потерпевших, а далеко не все они обращаются за помощью. Криминалисты считают, что делает это только каждая 3-4 жертва.
      Полностью обезопасить себя от сексуальных посягательств почти невозможно. Но свести риск стать потерпевшим к минимуму вполне реально и не очень трудно. Во многом поможет этому знание того, КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ.
      Почему-то принято считать, что сексуальное насилие совершается ночью, в глухом переулке, маньяком со зловещими чертами лица и т. п. Но это далеко не так. По статистике большая часть таких преступлений (до 70%) совершается вечером, от 18 до 23 часов и лишь от 7 до 14% - ночью. Местом совершения преступления чаще всего (примерно половина случаев) бывает место жительства (квартира, дача). На улицах, во дворах и парках совершается 18% сексуальных преступлений. Почти столько же в подвалах, на чердаках и в подъездах.
      Если говорить о преступниках, то подавляющее их большинство психически здоровы! Даже среди лиц, совершивших так называемые "серийные" убийства на сексуальной почве (а таких очень немного) и подвергнутых судебно-психиатрической экспертизе лишь 17, 7% были признаны невменяемыми! Больше того, чаще всего это самые "нормальные" в бытовом понимании люди! 85% насильников - люди до 30 лет, а каждый третий из них - школьник или учащийся ПТУ.
      Интересно то, что две трети потерпевших были знакомы с преступниками до совершения сексуального насилия. При этом 22% случаев знакомств состоялись в день совершения преступления.
      Как это ни странно, но иногда потерпевшие сами виноваты в том. что с ними произошло. Разумеется никто из них не хотел стать жертвой насилия, но своим поведением, манерой одеваться и пользоваться косметикой они провоцируют потенциального преступника на совершение преступления. Чтобы этого не произошло, достаточно следовать совету: вести себя скромно с чувством собственного достоинства. Но одна скромность, к сожалению, далеко не всегда спасает от насильника. Поэтому несколько рекомендаций. следуя которым можно значительно снизить риск нападения:
      - всегда демонстрируйте уверенность в себе: внешним видом, походкой, взглядом, ответами на вопросы;
      - прейдя в незнакомое место, осмотритесь, постарайтесь определить местонахождение телефона, людей, которые могли бы Вам помочь в случае опасности;
      - если пришлось одной поздно вечером выйти из дома, заранее прикиньте маршрут так, чтобы избежать плохо освещённых улиц, мест сборов мужских компаний и т. п.;
      - одевайтесь таким образом, чтобы одежда не стесняла движений, но чтобы её трудно было сорвать;
      - не входите в подъезд или лифт с незнакомым мужчиной;
      - будьте осмотрительны при случайных знакомствах, избегайте называть свой адрес, а если можно, то и телефон, назначайте свидания на "нейтральной" территории;
      - никогда не останавливайте попутных машин;
      - приобретите разрешённые законом средства самозащиты и носите их при себе;
      - если такой возможности нет, купите свисток и смело пользуйтесь им в случае опасности, носите при себе в качестве средства самозащиты любую аэрозольную упаковку - лак для волос, дезодорант и т. д.;
      - Вам показалось, то Вас преследуют, - перейдите на другую сторону улицы, остановитесь /завязать шнурок, посмотреться в зеркальце/, наконец поверните назад и смело идите навстречу преследователю. Если опасения подтвердились, не отчаивайтесь. Вы вовсе не бессильны, кем бы ни был преступник. Но чтобы успешно насильнику противостоять, надо знать, КАК СЕБЯ ВЕСТИ.
      Заговорите с потенциальным насильником. Чем дольше он будет говорить с Вами, тем труднее психологически ему будет причинить Вам вред. Кроме того, Вы выигрываете время. Постарайтесь озадачить преступника. Он ждёт от Вас криков о помощи, сопротивления, но не сочувствия, доброжелательности, легкого согласия без насилия вступить с ним в половую связь, предложения презерватива. Спокойно сообщите преступнику о своей мнимой болезни. Но не говорите, что у Вас СПИД или сифилис - не поверит. Чем необычней и непонятней будет то, что Вы скажите, тем достовернее Ваши слова прозвучат для насильника. Если сумеете, покажите ему признаки этой болезни (прорепетируйте дома перед зеркалом). Если же ничего не помогло, и преступник от своих намерений не отказался - сопротивляйтесь. Но сопротивление должно быть решительным, иначе оно только подтолкнёт преступника к более активным действиям. Используйте все имеющиеся под рукой средства: зонт, ключи от квартиры, полочку для ногтей и т. д. Вспомните кошмарные эпизоды из американских фильмов о сексуальном насилии, где жертва, сопротивляясь, вонзает карандаш в глаз преступника, бьёт его каблуком-шпилькой в пах и т. д. Страшно? Не сможете? Но в тех же фильмах показано, что насильник может с Вами сделать, если сопротивление не будет эффективным. Подумайте!
      Купите себе аэрозольную упаковку с веществом слезоточивого и раздражающего действия - "газовый баллончик". Разрешения на приобретение не требуется, а затраты с лихвой окупятся если удастся с помощью этого вещества избежать насилия. Но не пользуйтесь им не изучив соответствующие правила, иначе эффект может быть обратным желаемому.
      Не бойтесь причинить преступнику вред. Закон даёт право каждому гражданину России на необходимую оборону. То есть, если Вы защищаете себя, свои права и права других лиц, интересы государства, то не будете нести никакой ответственности даже в случае смерти преступника в результате Ваших действий. Важно лишь не превысить пределы необходимой обороны. Таковыми считается явное несоответствие защиты характеру и опасности посягательства.
      Может случиться так, что Ваше сопротивление не достигает цели и преступник добьётся своего. Это отнюдь не значит, что больше ничего делать не нужно. К сожалению, этих несчастья могут не закончиться. Совершив преступление, насильник, возможно, вспомнит об уголовной ответственности за содеянное и захочет избавиться от жертвы. И вот тут необходимо убедить его, что огласка случившегося не в Ваших интересах. Не дожидаясь действий преступника, первым попросите его сохранить происшедшее в тайне, сославшись на строгих родителей, ревнивого мужа или жениха и т. д. Соглашайтесь во всём, что он будет говорить, отдайте без сопротивления всё, что ему понравится из Ваших вещей. Не угрожайте преступнику возмездием после совершения акта сексуального насилия. Особенно опасно упоминание "брата-боксёра", "дяди-сотрудника ОМОНа", знакомого "криминального авторитета" и т. д. Подумайте, угрозы бессмысленны - худшее уже произошло, а преступник может и правда испугаться и просто убить Вас.
      Постарайтесь запомнить внешность преступника: его рост, телосложение, цвет глаз и волос, особые приметы (шрамы, родинки, татуировки), одежду, характерные жесты, манеру говорить, привычки (например, связанные с курением) и т. д. Обратите внимание на то, где на месте происшествия преступник оставил следы своего пребывания (след обуви в мягком грунте, следы рук и губ на бутылках и стаканах, брошенный окурок и т. д.).
      Но вот, худшее позади, преступник ушел, и перед жертвой встаёт вопрос: А ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТОГО, ЧТО ПРОИЗОШЛО? Идти в милицию? Остаться один на один со своей бедой, считая, что жизнь кончена и хорошего в ней больше ничего не будет? Поплакать и забыть.
      Прежде всего немедленно уйти с места происшествия" Преступник может вернуться для того, чтобы повторить свои действия или убить опасного свидетеля.
      И последняя рекомендация. Не пытайтесь побороть свою беду в одиночку. Это намного труднее. Расскажите кому-нибудь о случившемся. попросите совета.
      ВОПРОСЫ:
      Какие заболевания, передающиеся половым путем Вам Известны?
      Назовите способы передачи а. Гонореи б. Сифилиса в. Трихомониаза г. Хламидиоза
      Что такое ВИЧ инфекция?
      Какие пути передачи СПИДа Вам известны? Методы профилактики и защиты.
      Какие Вам известны последствия, передающихся половым путем, включая СПИД, болезней.
      Что Вам известно о способах охраны личности от сексуального насилия.
      Заключение к разделу "Сексуальная культура и здоровье".
      Вы, конечно, обратили внимание что во втором разделе, в отличие от первого, после глав было совсем немного вопросов. Почему? Потому, что проблемы интимной жизни обсуждать вслух совсем непросто. Грань, проходящая между сексологическими понятиями и бытовыми беседами на сексуальную тему очень тонка, и её легко перейти. А такой переход может быть оскорбительным для некоторых личностей. Но замалчивать столь важную тему, какой является проблема взаимосвязи сексуального статуса человека с его социальным статусом, мы, педагоги не можем. Необходимо обучится проведению дискуссий по интимным вопросам, тогда Вам легче будет общаться с Вашими воспитаниками.
      После окончания изучения материалов второго раздела Ваш педагог поможет Вам провести зачётное занятие в форме диспута. Каждый студент подготовит небольшое сообщение по одной из предложенных ниже тем, или предложит свою тему, что будет совсем хорошо. Тема, конечно должна касаться интимных вопросов. Например, было бы очень полезно познакомиться самим и поделиться с сотоварищами по группе сведениями о современных противозачаточных средствах, которые есть в аптеке Вашего города. К каждой упаковке прикладывается краткая аннотация. Сотрудник аптеки или врач-гинеколог всегда помогут Вам в подготовке к докладу по столь серьёзному вопросу, каким для молодых женщин является предупреждение незапланированной беременности.
      Не советую увлекаться литепратурой по технологии секса и и уж совсем возражаю против докладов на эту тему. Сексуальные отношения пары - вопрос глубоко интимный и решается вдвоём за закрытой дверью. Берегите свою личную жизнь от постороннего вмешательства! Это принесёт пользу Вашему здоровью.
      ВОПРОСЫ К ЗАЧЁТНОМУ ЗАНЯТИЮ ПО ТЕМЕ "Сексуальная культура и здоровье человека".
      Что такое сексуальность?
      Как изменяется сексуальность в различные периоды, с чем эти изменения связаны?
      Дайте характеристику становления сексуального сознания в детском и подростковом возрастах.
      Что Вам известно о половых детерминантах?
      Как Вы можите помочь ребёнку в формировании мускулинных и феминных черт?
      Перечислите комплексы личности, связанные с сексуальностью. Дайте социальную характеристику.
      Как уберечь себя от сексуального насилия?
      Что такое ЗПП? Какие ЗПП Вам известны?
      Спид и его профилактика.
      Вредные привычки взрослых, предупреждение и искоренение.
      Вредныепривычки детей и их профилактика. понятие о сексуальных мотивациях.
      Что такое брачный клиринг? Каие его факторы Вам известны.
      Как проводить работу по начальному сексуальному воспитанию и просвещению с детьми семи-десяти лет?
      Раздел третий
      ПЕРВАЯ ПОМОЩ глава 20
      Принципы оказания первой доврачебной помощи.
      (Раздел создан совместно с Ф. А. Семёноывм)
      На практических занятиях Вы освоите некоторые методики по оказанию первой помощи при неотложных состояниях. Неотложные состояния требуют немедленного вмешательства, так как угрожают человеку либо потерей жизни либо инвалидностью. Бывают и такие состояния при которых первая помощь может стать единственной и окончательной, то есть полностью избавит пострадавшего от причины несчастья и откроет путь к выздоровлению. Однако в некоторых случаях, самая главная первая помощь - как можно скорее устроить больному встречу с врачом.
      Разберём те ситуации с которыми приходится сталкиваться педагогу дошкольного и младшего школьного возраста.
      Основные требования к поведению педагога при возникновении ситуаций, в которых ребёнку нанесён физический ущерб:
      11 Не проявлять собственный испуг и нервозность.
      2 Не делать суетливых движений.
      3 Не говорить громче и тише, чем обычно.
      4 Не молчать.
      5 Наладить с ребёнком тактильный контакт - погладить, взять за руку.
      6 Успокоить детей, ставших свидетелями несчастного случая.
      7 Если это возможно позвать на помощь других взрослых.
      8 Не пытаться оказать врачебную помощь
      9 Оказать первую доврачебную помощь.
      Помните, что при сдаче зачёта на эту тему у Вас нет права на ошибку, так как от Вашего незнания может пострадать ребёнок.
      ОЖОГИ.
      Термические.
      Причина: контакт с открытым огнём, горячим воздухом, горячей жидкостью, горячим предметом.
      Первая помощь: если речь идёт о небольшом поражении - приложить в обожжённому месту лёд или холодную подсолёную воду, если поверхность ожёга больше чем половина лодони или имеется глубокое поражение кожи, кровотечение - первая помощь состоит в немедленной госпитализации.
      Химические.
      Причина: контакт с ядовитыми кислотами или щелочами.
      Первая помощь. Смыть ядовитую жидкость струёй холодной воды. Если точно известно, что причина ожога - щелочь, можно ополоснуть поражённое место слабым раствором марганцовки. Цвет раствора слаборозовый. Если был кислотный ожог можно ополоснуть водным раствором питьевой соды, одну чайную ложку растворяют в стакане воды.
      Солнечный ожог.
      Причина: воздействие прямых солнечных лучей на открытую кожу.
      Первая помощь. Прекратить контакт с прямыми солнечными лучами, переведя человека в тень, приложить к обожжённому месту влажную холодную ткань.
      ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ
      Наиболее частая причина - коллапс, обморок - быстрое снижение артериального давления и уменьшение поступления крови к головному мозгу.
      Причина: испуг, переутомление, тепловой удар асфектический, резкое изменение положение тела (ортостатический коллакс).
      Первая помощь. Создать телу пострадавшего безопасное положение: положить - ноги выше головы если пострадавший без сознания или посадить. Дать понюхать раздражающее вещество - нашатырный спирт, одеколон с резким запахом, лук. Дать холодное питьё. В случае асфетического теплового удара, который бывает в условиях горячего влажного воздуха и сопровождается, помимо обморока, резким падением температуры пострадавшего накрывают лёгкой тканью и дают тёплое питьё.
      УКУСЫ НАСЕКОМЫХ..
      Причина: контакт с насекомыми.
      Первая помощь: в стакане воды растворить столовую ложку поваренной соли, смочить раствором несколько слоёв мягкой ткани и приложить к месту укуса. Некоторые насекомые не месте укуса оставляют не только ранку. Там может находиться как само насекомое, так и его жало. Не пытайтесь его удалить самостоятельно, предоставьте это медсестре.
      БОЛИ В ЖИВОТЕ.
      Причина: ушибы, сопровождающиеся скрытым повреждением внутренних органов, нарушением функции органов пищеварения, генитальных органов, почек, мочевыводящих путей.
      Первая помощь. Немедленно вызвать врача или организовать эвакуацию ребёнка в медицинское учреждение. До встречи с врачом создать покой, не кормить и не поить ребёнка. До установления диагноза не прикладывать ни холод ни тепло. Исключение: если известно, что причина болей травма холод.
      ОТРАВЛЕНИЯ.
      Причина: употребление в пищу ядовитых продуктов.
      Первая помощь. Во всех за исключением отравлений кислотами и щелочами давать пить в больших количествах тёплую воду и попытаться вызвать рвоту. В случае отравления кислотами и щелочами воду пить нельзя! Немедленно вызвать врача или эвакуировать ребёнка. Если есть остатки продуктов, которыми предположительно могли стать причиной отравления, их необходимо собрать в чистую стеклянную посуду и предъявить медикам. Если произошло отравления лекарствами и есть возможность определить какими именно, упаковку или остатки лекарства /таблетки, порошки, микстуру, свечи/ предъявить врачу.
      СУДОРОГИ.
      Причина: самые различные заболевания, потеря жидкости и солей в условиях горячего сухого воздуха.
      Первая помощь.
      Если судороги, непроизвольные мышечные подёргивания, развились как следствие перегрева в горячем сухом воздухе, то пострадавшего переносят в прохладное помещение или в тень, дают прохладное подсоленное питьё. Питьё дают в металлической посуде, так как пострадавший может откусить край фарфоровой или стеклянной посуды.
      Во всех остальных случаях больному просто нужно создать покой до контакта с врачом.
      При судорогах лицевых мышц возникает угроза повреждения языка. Больной может его перекусить. В этом случае, если есть возможность между зубами вставляют какой-нибудь деревянный предмет. Не пытайтесь вставить его насильно - можно сломать зубы! И будьте осторожнее при судорогах человек может откусить Вам палец.
      КРОВОТЕЧЕНИЕ ИЗ НОСА.
      Причина: травма, врождённая хрупкость сосудов носа.
      Первая помощь. Посадите ребёнка. Немного наклоните вперёд его голову. Ни в коем случае не запрокидывайте голову назад, при сильном кровотечении ребенок может захлебнуться - в таком положении кровь будет затекать в глотку а не наружу. Не пытайтесь немедленно остановить кровь, если она вытекает по капле. Небольшая кровопотеря не повредит, а кровотечение может остановиться самостоятельно. Ноздрю, из которой идёт кровь заткните ватным тампоном. Зажмите пальцами ноздри ребёнка и держите не менее десяти минут. Свободной рукой придержите голову. Если кровотечение не остановиться покажите ребёнка врачу.
      ПОПАДАНИЕ ИНОРОДНЫХ ТЕЛ В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ.
      Причина: случайная аспирация /вдыхание/ пищи, игры с мелкими предметами, которые дети берут в рот /пуговицы, мелкие игрушки/, иногда мелкие предметы могут попадать в нос.
      Первая помощь: попросите ребёнка медленно и очень глубоко вдохнуть и затем изо всех сил откашляться. Иногда можно извлечь застрявшее инородное тело пальцем аккуратно проведя по задней стенке горла. Если дыхание затруднено нужно немедленно доставить пострадавшего к врачу. Если ребенок совсем не дышит, у него синеет лицо - значит инородное тело полностью перекрыло дыхательные пути - обхватить ребенка обеими руками за грудную клетку и резко сдавить ее; остатки воздуха могут вытолкнуть инородное тело из дыхательных путей. Если ребёнок запихнул мелкий предмет в нос, или в нос попало насекомое, нужно пощекотать кусочком ваты в другой ноздре, ребёнок чихнёт и ноздря освободиться. Если это не помогло нужно обратиться к врачу.
      ИНОРОДНОЕ ТЕЛО В УХЕ.
      Причина: попадание насекомых, детская шалость.
      Первая помощь. Инородный предмет можно вынуть пинцетом, его обычно видно. Если в ухо попало насекомое, то ребёнка кладут набок, а в ухо капают подогретое, но не горячее подсолнечное масло. Насекомое выплывет. В случае затруднений обратиться к врачу.
      ИНОРОДНОЕ ТЕЛО ГЛАЗА.
      Причины: Попадание насекомых, частиц пыли и других мелких предметов.
      Первая помощь: Промыть глаз чистой водой, оттянув веко. Пустить в глаз две капли альбуцида, если он есть в аптечке. Можно это делать смоченной в воде ватой, но очень осторожно. Если не получилось с первого раза прекратить попытки и обратиться к окулисту. Не оставляйте инородное тело в глазу надолго. Неправильное извлечение инородного тела может принести большой вред зрению.
      Если при осмотре обнаружено повреждение глаза - просто приложите к нему чистый сухой бинт или марлю и немедленно отправьте пострадавшего в глазную больницу.
      СОЛНЕЧНЫЙ УДАР.
      Причины: действие прямых солнечных лучей на мозговые оболочки при условии пребывания на открытом воздухе в солнечный день без головного убора.
      Симптомы: Головная боль, головокружение, тошнота, потеря сознания.
      Первая помощь: отнести пострадавшего в прохладное помещение или в тень, положить холод на голову, дать прохладное питьё, можно дать понюхать нашатырный спирт. Если через пол часа состояние больного не улучшиться обратитесь к врачу.
      УТОПЛЕНИЕ:
      Причины: несчастный случай на водном транспорте, невнимание взрослых во время купания детей, игры на воде.
      Симптомы: отсутствие сознания, дыхания и пульса, наличие жидкости в дыхательных путях.
      Первая помощь:
      Проверить проходимость дыхательных путей - во рту может быть ил, водоросли и пр.
      Перевернуть пострадавшего вниз головой, если это взрослый - положить животом на своё колено и два три раза интенсивно сдавить грудную клетку, если ребёнок - поднять за ноги и встряхнуть, таким образом Вы освободите дыхательные пути от воды.
      Когда вы убедились в проходимости дыхательных путей немедленно начинайте реанимационные мероприятия: непрямой массаж сердца и искусственное дыхание как при всех случаях остановки сердца и дыхания (утопление, удар молнии, электротравма, переохлаждение, сердечный приступ и т. д.).
      ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ РЕАНИМАЦИОННЫХ МЕРОПРИЯТИЙ.
      Слово "РЕАНИМАЦИЯ" означает возвращение к жизни.
      Пострадавшего кладут на землю или другую жёсткую поверхность на спину так, чтобы голова была слегка запрокинута назад, а подбородок направлен вверх. Начинают реанимационные мероприятия с 2 резких ударов кулаком в область сердца. Затем расстегивают или разрывают стесняющую одежду.
      Проводящий искусственное дыхание должен плотно зажать ноздри пострадавшего рукой, прижать свои губы к его губам и сильно выдохнуть.
      После сильного выдоха следует отвести свои губы от его губ, продолжая зажимать ноздри. Через пять секунд снова прикладывают губы к губам пострадавшего и делают глубокий выдох. Так повторяют каждые пять секунд.
      Параллельно искусственному дыханию проводят непрямой массаж сердца.
      Второй реаниматор стоит на коленях сбоку от больного, руки кладутся на нижнюю треть грудины пострадавшего одна на другую (см рисунок).
      Должно приходиться пять семь массажных движений на один вдох. В момент вдоха массажные движения не проводятся. Надавливания должны быть средней силы, при очень интенсивном массаже возможен перелом рёбер. Если реанимационные мероприятия проводит один человек, то соотношение вдохов и массажных движений может быть одно к десяти.
      Если пострадавший пришел в сознание или появилось самостоятельное дыхание и пульс - реанимационные мероприятия прекращают. Если признаков жизни нет то реанимация продолжается до приезда "скорой помощи ". Как правило, реанимационные мероприятия, проводимые более 40 минут без улучшения состояния неэффективны и могут быть прекращены. Человеку, перенёсшему реанимацию нельзя ни есть ни пить.
      Дорогой молодой коллега!
      Вы конечно обратили внимание, что материалы посвященные оказанию первой помощи даны несколько суше и компактней, чем многие другие темы учебника. Это обосновано, не так ли? Экстремальные ситуации - от банальной занозы, впившейся в палец, до остановки сердца - встречаются не редко. Они требуют от человека, не имеющего специального медицинского образования, прежде всего собранности и твёрдого осознания того, что он не должен своими действиями усугубить тяжесть состояния пострадавшего. Ваша задача во всех случаях как можно скорее организовать встречу ребёнка с врачом. Однако, на некоторые, самые опасные ситуации Вы должны уметь реагировать активно. Часть вопросов оказания первой медицинской помощи Вы разберёте на практических занятиях, будите отрабатывать мануальные действия. О некоторых Вы должны быть просто осведомлены.
      ВОПРОСЫ:
      Что Вы знаете о термических ожогах?
      Как оказать первую помощь при ожоге кислотой?
      При каких ожогах используют раствор марганцовки? Как?
      Какую помощь можно оказать при обмороке?
      Ребёнка укусила оса. Ваши действия?
      Ребёнок жалуется на боли в животе, как Вы поступите?
      Во время прогулки дети съели ягоды с неизвестного кустарника. Их самочувствие хорошее, однако ягоды вызывают у Вас тревогу. Как поступить?
      Во время урока у девочки начались судороги. Как Вы поступите?
      Во время прогулки вдали от дома и школы у одной из Ваших учениц началось носовое кровотечение. Что делать?
      Семилетний мальчик подавился косточкой вишни. Как ему помочь?
      На загородной прогулке ребёнку в ухо попала мушка. Ваши действия?
      Как помочь ребёнку избавиться от соринки в глазу?
      В жаркий солнечный день у ребёнка началась рвота, поднялась температура, он жалуется на головокружение. Обязательно ли это солнечный удар, если да, то как Вы окажете помощь?
      Опишите методику реанимационных мероприятий.
      Глава 21
      Практические заниятия по оказанию первой медицинской помощи.
      Занятие № 1 - 4 часа
      Тема: Понятие о неотложных состояниях. Классификация травм. Ушибы, ранения, укусы животных, кровотечения.
      Цель: познакомиться с понятиями и отработать мануальные /выполняемые руками/ навыки оказания первой помощи при перечисленных состояниях.
      Материал для самостоятельной подготовки к занятию.
      НЕОТЛОЖНЫМИ СОСТОЯНИЯМИ в медицине называются те, при которых требуется немедленная помощь. При её отсутствии происходят изменения органов и тканей организма, ведущие к смерти или инвалидности.
      Среди неотложных состояний, при которых должна быть оказана доврачебная медицинская помощь на одном из первых мест стоят различные травмы.
      ТРАВМА - это повреждение органа или ткани в результате внешнего воздействия.
      Травмы бывают:
      а) механические /ушибы, раны, вывихи, растяжения, переломы/
      б) химические /ожоги кислотами и щелочами/
      в) психические /испуг, трагическое известие/
      г) электротравмы /удар электрическим током, попадание молнии/
      д) термические /ожоги, отморожения, солнечный и тепловые удары/
      Механические травмы.
      УШИБЫ - это внутренне повреждение тканей организма.
      Ушибы возникают в результате резкого воздействия большой силы.
      Последствия ушиба - нарушение целостности сосудов без повреждения кожи, внутреннее кровоизлияние.
      Первые признаки: боль, припухлость и покраснения на месте ушиба.
      Внимание: при ушибах внутренних органов (сердца, почек, печени и др.) единственным признаком может быть боль!
      Первая помощь: уменьшить степень кровоизлияния и снизить ощущение боли.
      СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: приложить к ушибленному месту предмет, имеющий температуру ниже температуры кожи /температура кожи от 34 до 35 градусов/. Можно приложить лёд, снег, ёмкость с холодной водой, мокрую холодную ткань, металлическую ложку.
      ПОМНИТЕ: чем скорее вы охладите место ушиба, вызвав спазм /сжатие/ поражённых сосудов, тем легче будут последствия травмы.
      Внимание: при подозрении на ушибы внутренних органов немедленно обратитесь к врачу.
      РАНЫ - это открытые повреждения мягких тканей.
      Раны бывают колотые, резаные, рубленые, рваные, огнестрельные, укушенные.
      Тяжесть последствий ранения зависит:
      а) от места ранения
      б) от глубины раны
      в) от степени загрязнения
      г) от вида микроорганизмов, попавших в рану.
      Ранение кожи может пройти без видимых последствий. Ранение мозга всегда имеет тяжёлые осложнения, вплоть до глубокой инвалидности или смерти. Лечение глубоких ран требует дополнительного хирургического вмешательства. Кожа и слизистые оболочки препятствуют проникновению инфекционных агентов и ядовитых веществ в кровяное русло. Инородные тела /частицы земли, песка, растительная пыль и прочее/ провоцируют воспалительную реакцию на месте внедрения. Попадание некоторых микроорганизмов /например, возбудителя столбняка/ смертельно для человека.
      Первые признаки ранения: нарушения целостности покровов /кожи или слизистой/, кровотечения различной силы, боль.
      Первая помощь: очистить рану и прекратить контакт внутренних тканей с внешним миром.
      СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: в случае загрязнения очистить рану, промыв её перекисью водорода или чистой водой, смазать край антисептическим средством, по возможности сблизить края и закрыть поверхность раны тканью или пластырем. Перевязать. ОЧЕНЬ ВАЖНО: не мажьте йодом мягкие ткани внутри раны, вы можете их сжечь.
      ПОМНИТЕ: если в походных условиях вам необходимо промыть рану, а холодной кипячёной воды нет, бросьте в ёмкость с любой водой горсть древесного угля или окунуть в неё горящую головешку. Вода будет мутной, но безопасной и приобретёт слабые антисептические свойства. Если у Вас нет антисептиков для обработки раны, приложите к повреждённому месту чистый лист подорожника или кашицу из крапивы. Эти растения снижают кровотечения и обладают противомикробным действием.
      Укушенные раны обрабатывают так же как и все остальные. Нужно помнить, что укушенные раны всегда инфицированы слюной, при таких ранах обязательна госпитализация и обследование животного на наличие бешенства.
      Внимание: если рана очень обширна не проводите первичную обработку просто наложите повязку и как можно скорее обратитесь к врачу.
      КРОВОТЕЧЕНИЯ - это потеря крови в результате нарушения целостности сосудов.
      Различают:
      АРТЕРИАЛЬНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ возникает при повреждении артерий. Самое опасное! Ярко алая кровь вытекает пульсирующей струёй. Артериальное кровотечение может быстро привести к большой потери крови и смерти.
      Первая помощь: успокоить пострадавшего и остановить кровопотерю.
      СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: сжать артерию путём максимального сгибания конечностей /см рис. № / или наложить жгут /см. рис. № /. Можно попытаться прижать артерию к кости /см. рис № /.
      Жгут накладывают выше места ранения. Под жгут подкладывают тонкую ткань и записку с указанием времени наложения жгута. Если транспортировка больного в лечебное учреждение длится больше двух часов, то жгут снимают на несколько секунд, чтобы восстановить кроваток в тканях и не допустить их омертвения. Затем жгут накладывают снова.
      ВЕНОЗНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ возникает в результате повреждения вен. Из раны вытекает непрерывная струя крови тёмно-вишнёвого цвета.
      Первая помощь: успокоить пострадавшего /сильное кровотечение у некоторых людей вызывает бурную эмоциональную реакцию испуга, иногда превосходящую тяжесть поражения/ и прекратить отток крови.
      СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: наложить на рану давящую повязку из нескольких слоёв марли, ваты и бинтов. Кровотечение уменьшится, если повреждённую часть тела держать в приподнятом по отношению ко всему туловищу положении. Жгуты при венозном кровотечении не накладывают.
      КАПИЛЛЯРНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ. Возникает при поверхностном ранении, кровь вытекает из раны по каплям.
      Первая помощь: остановить кроваток.
      СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: после обработки раны наложить повязку.
      Рефлексия алгоритма занятия.
      1 Вы убедились, что Вам понятна тема.
      2 Вам известен перечень манипуляций, которые нужно освоить.
      3 Вы понимаете, что применять освоенные навыки придётся в экстремальных ситуациях и это потребует особой собранности и концентрации воли.
      4 Вы осознали, что от степени Вашей сегодняшней подготовки может зависеть Ваша или чужая жизнь.
      5 Вы помните, что если травму получил ребёнок у Вас нет права на внешнее проявления испуга.
      6 В случае травмы у ребёнка Вы прежде всего снимите стрессовую реакцию ученика.
      7 Вы хорошо освоили все мануальные действия и готовы в случае необходимости воспользоваться Вашими знаниями и умениями.
      8 Вы понимаете, что эта тема значима для Вас как для специалиста как для человека.
      Под руководством педагога проделайте манипуляции.
      Поставьте себе оценку за работу и сравните её с оценкой педагога. Оценивая себя ответьте на вопросы:
      Знаю ли я, что такое неотложные состояния?
      Умею ли я рефлексировать своё поведение при неотложных состояниях?
      Имею ли я понятие о различных видах травм?
      Известно ли мне к какому виду травм относятся ушибы, ранения, укусы животных, кровотечения, что их характеризует?
      Знаю ли я как оказать помощь при любом из этих состояний и умею ли выполнять необходимые манипуляции?
      Могу ли я оказать помощь ребёнку? В чём особенности этой помощи? В чём отличие от помощи взрослым?
      Могу ли я научить своих учеников тому, что умею сама?
      Вас не должно огорчать, если в результате кропотливой работы Вы всё же не достигли абсолютно положительного результата, не на все вопросы ответили "да". Это не неумение работать, не неуверенность в себе, это критическое отношение и осторожность. И то и другое необходимо каждому, ибо самодовольство опасно!
      Это занятие было самым трудным, так как Вы работали по новой схеме. В дальнейшем Вам будет легче.
      ЗАДАНИЕ: выпишите в тетрадь все известные Вам антисептические средства, применяемые для обработки ран /йод, бриллиантовая зелень, слаборозовый раствор марганцового калия, перекись водорода, ...? /
      Занятие № 2 - 4 часа.
      Тема: Повреждение костно-суставного аппарата. Травмы черепа.
      Цель: познакомиться с понятиями и отработать мануальные навыки оказания первой помощи при различных видах перечисленных состояний.
      Материал для самостоятельной подготовки к занятию.
      Различают следующие виды повреждений костно-суставного аппарата: а) растяжение связок б) вывихи в) закрытые переломы со смещением отломков и без смещения г) открытые переломы разной степени тяжести д) травмы черепа.
      Растяжение связок - нарушение эластичности связочного аппарата. Причина растяжения - прыжок, падение, поднятие тяжестей, некоординированное движение.
      Первые признаки: боль, припухлость, затруднение движения в повреждённом месте.
      Первая помощь: охлаждение, фиксация, покой.
      СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: в зависимости от места поражения накладывается тугая повязка определённого вида, поражённое место переводят в возвышенное по отношению к туловищу положение, прикладывают холод.
      ВЫВИХИ - это смещение суставных отделов костей. При вывихе нарушается целостность суставной сумки, иногда разрываются связки. Причины те же, что у растяжения.
      Первые признаки: боль, нарушение движения в суставе, изменение формы. При вывихе межпозвонковых суставов может быть сдавление спинного мозга и как следствие нарушение функций тазовых органов и нижних конечностей. При вывихе нижнечелюстного сустава нарушается мимика лица.
      Первая помощь: создать покой, снизить боль, НЕ ПЫТАТЬСЯ ВПРАВЛЯТЬ ВЫВИХ. ЭТО ОБЯЗАННОСТЬ ВРАЧА!
      СПОСОБ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: в состоянии максимального комфорта доставить больного в лечебное учреждение.
      ВНИМАНИЕ: резкая сильная боль сопровождающая вывих очень пугает ребёнка. Боль и страх могут стать причиной травматического шока.
      ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ШОК - это опасное для жизни состояние, характеризующееся расстройством деятельности центральной нервной системы, кровообращения, обмена веществ. Первая короткая фаза шока длится 10-15 минут и отличается повышенным возбуждением пострадавшего, вторая характеризуется резкой заторможенностью при сохранении сознания. Пульс ослабляется, дыхание урежается. Больного необходимо согреть, можно дать тёплое питьё. Обращаться с больным нужно очень бережно, не делать лишних движений, снизить уровень шума.
      ПЕРЕЛОМЫ - это нарушение целостности кости. Переломы бывают открытые с наружным кровотечением и повреждением мягких тканей и закрытые. Закрытые могут быть как со смещением отломков так и без него.
      Признаки перелома: боль, припухлость, кровоподтёк, подвижность в нетипичном месте, нарушение функции. При повреждении рёбер возникает боль и затруднение дыхания. При переломе костей таза нарушаются функции тазовых органов, движения в нижних конечностях. Переломы могут сопровождаться травматическим шоком.
      Первая помощь: зафиксировать отломки, создать покой, доставить в медицинское учреждение
      СПОСОБЫ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ: достижение неподвижности в месте перелома снижает боль и уменьшает возможность смещения отломков. Место перелома фиксируется шинами различных конструкций /см. рис. № / или подручными средствами.
      ЗАДАНИЕ: запишите в тетрадь какие предметы могут быть использованы учителем для оказания экстренной помощи при переломе у ребёнка а) в условиях классной или игровой комнаты, б) во время прогулки.
      ЗАДАЧА: во время прогулки ребёнок семи лет получил тяжёлую травму. У мальчика открытый перелом голени. Кровь вытекает пульсирующей струёй, рана загрязнена, виден костный надломленный край. Вместе с Вами на прогулке ещё двадцать детей.
      Согласны ли Вы, что алгоритм действий должен быть следующим:
      1 Попросить детей построиться в пары, взять друг друга за руки, встать спинами к пострадавшему.
      2 Из деталей одежды /ремень, косынка, шарф, разорванная майка/ наложить жгут.
      3 Во время оказания помощи разговаривать с детьми спокойным голосом.
      4 Двух мальчиков и двух девочек послать за помощью, чётко определив маршрут. Маршрут должен быть безопасным.
      5 Двум мальчикам и двум девочкам поручить искать предметы, которые могут заменить шины.
      6 Закрыть рану тканью.
      7 Попросить двух детей подойти к пострадавшему /выбор не должен быть случайным/.
      8 Наложить шину из подручных материалов.
      9 При отсутствии помощи и необходимости транспортировать больного из предметов детской одежды сделать носилки. Прочно завязать узлы!
      10 С помощью детей переложить больного на носилки. Порядок: мальчики перекладывают больного, взрослый поддерживает ногу.
      11 Определить место каждого ребёнка в "носилочном строю", разделив детей на две группы. Место взрослого возле головы.
      12 Во время остановок для смены "носильщиков" носилки на землю не опускать.
      Самое главное: чтобы не попасть в подобную ситуацию не оставайтесь с детьми наедине в удалённых от общественной жизни местах.
      Вероятно во время разбора задачи у Вас возникнут предложения или вопросы. Обсудите их с педагогами и сокурсниками.
      Дайте логическое объяснение алгоритма. Привлекайте свои знания по психологии детей.
      ТРАВМЫ ЧЕРЕПА (сотрясение и ушиб головного мозга, перелом костей черепа).
      Сопровождаются потерей сознания, тошнотой, рвотой, сильными головными болями, головокружением. Часто, прейдя в сознание, больной не помнит что с ним произошло.
      ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ДО ОБЯЗАТЕЛЬНОГО медицинского обследования - полный покой и холод на голову.
      ОЧЕНЬ ВАЖНО чтобы даже незначительные травмы черепа не проходили незамеченными. Помните, что ушибы опасны внутренними кровотечениями. Особенно опасны травмы височной и затылочной областей черепа, так как в этих местах мозг защищён несколько хуже, чем в темянной и лобной частях. При прямом ударе в лицевую часть черепа помимо переломов носа и скуловой кости, что проявляется сразу. может быть скрытый перелом основания черепа.
      ПРИЗНАКИ ПЕРЕЛОМА ОСНОВАНИЯ ЧЕРЕПА - через некоторое время после получения травмы вокруг глаз появляются тёмные круги - "симптом очков". Этот симптом тем более важен, что больной особых жалоб не предъявляет.
      Первая помощь - немедленно обратиться к врачу.
      Рефлексия алгоритма занятия.
      Перепишите вопросы алгоритма из занятия №1. Проведите рефлексию. На занятии №2 Вы прежде всего должны освоить следующие виды повязок:
      1 восмиобразная повязка на голень (см. рис. №)
      2 повязка на область пятки (см. рис. №)
      3 спиральная повязка на палец (см. рис. №)
      4 крестообразная повязка на кисть (см. рис. №)
      5 спиральная повязка на локтевой сустав (см. рис. №)
      6 косыночная для поддержания руки в правильном положении при повреждении костей предплечия и кисти (см. рис. №).
      Часто травма не препятствует посещению школы и педагогу приходится поправлять повязки в течении учебного дня.
      Глава 22
      Практическое занятие по системам самооздоровления.
      Занятие № 3 - 2 часа
      Тема: Системы самооздоровления и самосовершенствования.
      Лекарства для здоровых. Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления.
      Цель: познакомиться с общими понятиями о системах оздоровления, выработать отношение к возможности их применения, в качестве примера освоить некоторые упражнения из системы Дао.
      Материал для самостоятельной подготовки к занятию.
      У каждого народа есть свои методы укрепления и сохранения здоровья. Познакомиться с ними просто любому интересующемуся человеку. Однако, как мы уже договорились необходимо задать себе вопрос: подходит ли мне данная методика. Особенно если речь идёт о методиках оздоровления непроверенных временем, даже созданных специалистами, а уж тем более сотворённых любителями.
      Однако кое-что можно рекомендовать всем.
      Закаливание. Его начинают с водных процедур при температуре воды 34 градуса. Ежедневно в течение недели дети и взрослые могут обливаться из таза или душа. Через неделю температуру снижают до тридцати трёх, ещё через неделю до тридцати двух и так далее до двадцати шести. Двадцать шесть градусов - вот оптимальный уровень температуры для ежедневных закаливающих процедур. Параллельно с утренними душами необходимо делать вечерние ножные ванны. Методика снижения таже.
      Фитотерапия. Фитотерапия - это лечение и оздоровления с помощью целебных растений. Количество травников и справочников по фитотерапии сейчас превосходит спрос. Покупая книгу - лечебник обратите внимание на качество издания. Не экономьте, покупайте хорошо изданные книги - они отредактированы грамотными специалистами и не содержат ложных, а то и вредных сведений. Не пытайтесь применить к себе и своим близким все советы. Лекарства от всех болезней - панацеи не бывает. Передозировка "лекарства для здоровых" может вызвать болезнь.
      Помните, что лечебной и медицинской оздоровительной практикой в детском учреждении может заниматься только медицинский работник. Не пытайтесь самостоятельно оздоравливать детей с помощью фитопрепаратов. Помните, что лекарственные растения - это лекарства и давать их нужно дозировано, особенно детям. Ведь многие дети обладают повышенной чувствительностью и у них иногда наблюдается аллергическая реакция на самые невинные домашние средства. Например, почти всем можно рекомендовать лук и чеснок при простуде, но есть люди, для которых эти растения - сильнейший аллерген.
      Физические развивающиеся и оздоравливающие упражнения. Среди мировых, проверенных временем систем оздоровления через физическое совершенствование наиболее известны Хатха Йога и Дао. И та и другая системы имеют глубокие философские основы, но система Дао несколько демократичнее, не так жёстко связана с системой специального питания и для ознакомления я предлагаю Вам освоить несколько не очень сложных упражнений. Ваша работа педагога младшей школы требует большего мышечного напряжения. Комплекс поможет Вам меньше уставать. Попробуйте за два практических занятия овладеть основными элементами и включите их в свой комплекс физической нагрузки. Некоторые детали упражнений вы можете предложить и детям. Не пытайтесь разучить комплекс с детьми полностью. Для них он чересчур сложен.
      Упражнения оздоровительной системы Хуашаньской школы Дао
      Китайская медицина накопила двухтысячелетний практический опыт, который подсказывает, что болезни происходят от обстоятельств внешнего характера - неблагоприятных климатических факторов (сырость, холод, жара). факторов внутреннего характера - эмоциональных волнений, потрясений (скорбь, гнев, печаль, радость и др.), нарушений в питании, жизненном ритме, сне. Это приводит к хаосу в циркуляции крови и энергии, происходит борьба здорового духа с болезнями. Сила здорового духа в этой борьбе очень важна: "Если в теле здоровый дух, то болезнь не сможет проникнуть в организм". Укрепление здорового духа с помощью питания и лекарств пассивный метод. Главный и активной мерой являются движение и тренировки. "Тело человека жаждет работы, но эта работа не должна изматывать его. Движения укрепляют энергию в теле. При этом кровь будет лучше циркулировать, и тогда человек не будет болеть".
      Приводимые ниже упражнения просты, доступны, легко выполнимы, но поистине чудодейственны. "Если основа крепка, то и болезнь не пристанет".
      Наставления к упражнениям
      1. Последовательность, постепенность и постоянство. Упражнения Хуашаньской школы Дао не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы. Овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений. Не обязательно выполнять все упражнения. Можно выбрать лишь те, которые соответствуют вашим физическим возможностям и самочувствию. Начинающим лучше начать с одного-двух упражнений в положении стоя и заниматься каждый день два раза по 3 - 5 минут. Когда организм привыкнет, то в занятия можно включать большее число упражнений, а время соразмерно увеличить до 10 - 15 минут. Постепенность - залог успеха. И тренироваться надо так, чтобы было приятно. При этом следуйте китайской пословице: "Нельзя три дня ловить рыбу, а два дня сушить сеть".
      2. Изжить злость и умерить желания. Изжить злость - это значить быть жизнерадостными, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерить желания - это значить уменьшить нереальные потребности и желания. Следует понимать, что неосуществимые желания вызывают печаль.
      3. Движения должны быть не резкими, а округлыми, непрерывными, медленными и мягкими.
      4. Улыбка на лице!
      "Возвращение к молодости"
      Задача упражнения - в избавлении от нечистого воздуха в организме и наполнение его свежим, а также в улучшении циркуляции крови и энергии, поддержании жизненной силы, достижения гармонии. Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих, но и успешно лечит боли в плечах, вздутие желудка и живота, боли при менструациях. Это упражнение следует повторять достаточно часто. Начинающим рекомендуется выполнять его каждый день по 3 - 5 минут.
      1. Встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабит. Взгляд устремлён, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (1).
      2. Дыхание глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос, затем нос и рот. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота (2). При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. таким образом, весь "нечистый" воздух выходит из лёгких и желудка через рот (3). Повторить 8 раз.
      3. Сотрясение всего тела. После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв - 1 минуту. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясение тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка) (4). Сотрясение выполняется в течение 1 минуты (около 146 раз).
      Внимание! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно.
      4. Вращение плечами. Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперёд, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Затем начинайте поочередное вращение плечами: вначале поднять левое плечо вперёд-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперёд-вверх. Выполняется 16 вращений (5 6). При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя "нечистый" воздух выйти из всех внутренних органов.
      Внимание! Выполняя вращение плечами, дышать произвольно, в соответствии с ритмом движений, специально вдохи и выдохи не делать. Не делать резких движений! Со временем число вращений можно увеличить.
      / КАРТИНКИ/
      Полезные советы.
      Болит голова. Нагните голову, нащупайте выступающий позвонок в месте перехода шеи в спину и потрите его с небольшим усилием две - три минуты. Сделайте пять круговых движений головой вправо, пять влево. Полностью расслабьте мышцы шеи и позвольте голове "упасть", проделайте это упражнение пять раз. Выпейте сладкий чай или съешьте конфету с фруктовым наполнителем, запейте её водой.
      Устали глаза. Закройте глаза и представьте себе луг, заросший сочной зелёной травой. Постарайтесь мысленно сосредоточиться на этой картинке в течении двух-трёх минут. Если есть возможность промойте глаза спитым чаем.
      Перенапряжено горло, устали голосовые связки. С закрытым ртом сделайте несколько мышечных усилий, при которых вы ощутите неприятное напряжение подчелюстных мышц, корня языка, глотки и гортани. Время упражнения пять-десять секунд. Чувство напряжения в подчелюстных мышцах останется ещё на две-три минуты, голос восстановится. Выпейте стакан чая с мятой или пососите мятную пастилку. Можно бросить в стакан горячей воды таблетку валидола и подышать парами в течение одной минуты.
      Устал слуховой анализатор, вас раздражает шум. Крепко прижмите ладони к ушам и с силой, резко отдёрните руки. Повторите упражнение пять-семь раз.
      Устал плечевой пояс. Сделайте несколько дыхательных упражнений.
      Устала поясница. Перемените положение тела: если вы сидели - встаньте и походите, если стояли - сядьте поудобнее, расслабьте мышцы.
      Если у Вас плоскостопие. Постарайтесь в течение дня несколько раз сменить обувь, чтобы менять нагрузку на свод стопы.
      Не накапливайте дискомфортные ощущения. Любите своё тело, заботьтесь о нём!
      "Возрастание жизненной силы".
      Задача упражнения - усиление кровообращения и циркуляции энергии в сосудах рук, укрепление суставов, восстановление упругости мышц. Оно предусматривает и эффективно лечит паралич, остеохондроз, снимает поясничные боли, вызванные почечной недостаточностью.
      1. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опущены свободно, все мышцы расслаблены, смотреть перед собой (1).
      2. Медленно поднять левую руку ладонью кверху, все пальцы разъединены. Провести ею снизу вверх вдоль центральной линии тела. Когда левая рука дойдёт до груди, начинайте такое же движение правой рукой. Левая рука при этом продолжает движение в сторону-вверх, пальцы рук слегка согнуты. Когда левая рука дойдёт до высшей точки (локоть не выпрямлять!), поверните ладонь вниз и далее как бы "на дне моря ловите луну".
      / КАРТИНКИ/
      Одновременно с движением левой руки вверх чуть приподнимите левую ногу и носком описывайте дугу с внутренней стороны. Согнутую в колене левую ногу опустите на землю на расстоянии около 60 см от правой. В это время ваше туловище повернётся налево и тяжесть его переместится на левую ногу. С поворотом туловища налево ненамного поднимите пятку правой ноги; правая ступня становится под углом к левой (2 - 5). При движении правой рукой все движения, описанные выше, выполняются в правую сторону (6 - 10). При этом левая ладонь вновь поднимается вверх. Это упражнение повторяется 8 раз (включая движение в левую и правую стороны).
      Внимание! Все мышцы обязательно должны быть расслаблены. Не напрягайтесь! Движение рук естественны пластичны. Нельзя делать никаких пауз.
      "Монада"
      (древнее название "Месяц, солнце, земля")
      Это упражнение воздействует на все биологически активные точки тела. Непрерывное движение рук заставляет работать мышцы верхнего плечевого пояса, шеи, спины. Они служат профилактике и лечат истощения нервной системы, головокружения, головные боли. Поворот вытянутой руки с ладонью, направленной вверх, активизирует мозговое кровообращение и тем самым способствует умственной деятельности.
      При выполнении этого упражнения руки сбоку от тела делают движения, как бы рисуя в воздухе линию монады S, что дало название упражнению.
      1. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опустить, все мышцы расслабить, смотреть перед собой, освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (1).
      / КАРТИНКИ/
      2. Поднять обе руки до уровня груди, затем до уровня плеч, одновременно чуть сгибая колени (2). Левая рука продолжает подниматься вверх до положения выше и впереди головы. Правая рука с согнутым локтем тем временем опускается вниз, рисуя кистью полумесяц. Туловище поворачивается в левую сторону на 45 градусов (его верхнюю часть следует держать прямо). Левая нога делает шаг, и ступня становится под углом 45 градусов к правой (3 - 4). Далее правая рука с правой стороны рисует монаду: рука опускается (4), затем поднимается вперёд-вверх ладонью кверху; достигнув наивысшей точки, идёт назад-вниз (при этом ладонь повернута вниз) и возвращается в исходную позицию. Так рука описывает большой круг - солнце. Далее рука движется вверх по диагонали, рисуя букву S (5 - 7), - здесь заканчивается знак монады. После того как рука нарисовала букву S, она поворачивается ладонью вниз и опускается назад-вниз. Затем рука ведётся вперёд-вверх, рисуя землю. Одновременно правая нога делает шаг вперёд под углом 45 градусов направо, и её ступня ставится под углом к левой ступне (8). Когда правая рука, рисуя землю, доходит до высшей точки, левая рука опускается вниз (9). Затем левая рука рисует монаду, только в обратном направлении (10 - 13). Когда левой рукой нарисована монада и она поднята до высшей позиции (точка), правая рука из этой же точки опускается вниз, а левой ногой одновременно делается шаг назад, и она становится под углом к правой ступне. После этого можно снова начинать рисовать монаду (14 - 15). Обе руки двигаются поочередно, не останавливаясь. Это упражнение выполняется 8 раз, включая движения в правую и левую стороны, в течение 1 минуты.
      Внимание! При выполнении упражнения в правую или левую сторону тяжесть тела переносится соответственно. Букву Щ надо рисовать как можно точнее. Движение рук должны быть хорошо согласованы. Туловище движется в соответствии с движением рук, все мышцы задействованы.
      "Полёт птицы"
      Волнообразные движения этого упражнения воздействуют на биологически активные точки кистей и плеч.
      Движения этого упражнения напоминают полёт птицы, отсюда его название. Так как в этом упражнении руки рисуют горизонтальную восьмёрку, то оно ещё называется "Лежащие кольца".
      /КАРТИНКИ/
      1. Ноги поставить на ширину плеч, успокоиться, расправить грудь, колени чуть согнуты (1).
      2. Руки поднимаются до уровня груди так, как будто они обхватывают мяч (2). Затем левая ладонь поворачивается вверх, а правая - вниз. Расстояние между ними - три кулака (около 30 см). При этом правая рука находится над левой (3). Затем туловище поворачивается влево, и ладони одна над другой начинают описывать двойные круги слева направо, в виде горизонтальной восьмёрки. Когда рисуется круг в левую сторону, левая рука, ведущая, движется сверху, а правая за левой снизу (4). Когда движение доходит до центра против груди, ладони обеих рук переворачиваются (5). Здесь правая рука движется сверху, а левая за правой снизу (6). Упражнения повторить 8 раз. (при поочередном движении рук).
      Внимание! При движении рук пальцы должны быть слегка согнуты. Рука, идущая вверх, обязательно должна выпрямляться, соответственно выпрямляется и нога, находящаяся сзади. Сосредоточившись, необходимо взглядом сопровождать движение руки. При повороте туловища следует напрягать нижнюю часть живота. Все движения должны быть согласованны и гармоничны. Соответственно своим физическим возможностям можно уменьшать или увеличивать количество повторений, но как минимум выполнять норму (8 раз).
      Раздел четвёртый
      Практикум
      ГЛАВА 23
      Методика проведения занятий по формированию стиля здороывой жизни у учащихся первых классов.
      (Практические занятия
      Как мы уже договорились, уважаемый молодой коллега, цель этого учебника не только познакомить Вас с основами здорового образа жизни, помочь Вам сформировать свой собственный стиль здоровой жизни, дать сведения о наиболее типичных формах отклонений от возрастной нормы здоровья, но и помочь Вам выработать навыки преподавания здравосберегающих дисциплин в курсе младшей школы. Некоторые рекомендации могут быть использованы при проведении занятий по привитию навыков здорового образа жизни в дошкольных учреждениях.
      В школьной программе есть предмет, который называется "Обеспечение безопасности жизнедеятельности". Он включен в основную сетку часов с первой четверти первого класса. Но как показывает практика в период адаптации к школьной жизни первые занятия по ОБЖ приходится распределять между общей внутришкольной безопасностью /окна, двери, лестницы, переходы и прочее/ и безопасностью на улице /многие дети впервые остаются без присмотра взрослых со всеми вытекающими последствиями/.
      Зато со второй учебной четверти уже вплотную можно заняться проведением уроков на тему: "Ты и твоё тело", дать маленькому человеку расширенное представление о самом себе. Сделать это необходимо во благо ребёнка, для осознанного отношения к собственному организму как к абсолютной ценности. Однако нужно помнить о некоторых особенностях психологии детского возраста. Так если в пять-шесть лет ребёнок ещё не знаком с чувством брезгливости по отношению к себе и другим, то начиная с семи и до десяти брезгливость во многом определяет отношение маленького мыслителя к миру людей и животных. Физиология во многих её проявлениях от анатомического устройства мужских и женских генитальных органов до актов мочеиспускания, рвоты, дефекации и некоторых других физиологических актов, воспринимается ребёнком с элементом брезгливости. Дети 7-10 лет зачастую очень бурно реагируют на чужую боль, на вид крови. Имея в этом возрасте довольно высокую степень установки на помощь, они, при минимальной обученности и психоподготовке к стрессовым ситуациям, умеют быть полезны себе и другим. Однако подготовка необходима, а начинается она с знакомства с самим собой.
      Вам предлагается комплект поурочных планов на две школьных четверти. Прежде чем выйти к детям с этими рабочими конспектами Вы должны отработать их на практических занятиях. Вы уже знакомы с понятием "факторы риска" и знаете, что профилактика воздействия этих факторов зависит от времени её начала. Чем раньше мы начнём снижать степень аутоагрессии, повышать степень уважения человека к себе как к личности, тем эффективнее будет наша работа по формированию стиля здоровой жизни каждого ребёнка.
      Предлагаемый материал Вы должны отработать за шесть академических часов практических занятий. Учитывая наполняемость групп, можно предположить, что каждый студент проведёт один мини-урок. Распределение тем - право руководителя семинара, но один совет автор учебника всё же вам хочет подать. К практическому занятию каждый будет готовить один-два плаката на ту тему, которая ему досталась. Рекомендую переписать в тетрадь все поурочные планы и сделать наброски всех плакатов - это приходится Вам в практической работе.
      Занятие 1.
      Тема: "Знакомство с самим собой".
      Цель: дать детям общее представление о понятии личность".
      Методическое обеспечение: плакат №1.
      1. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Мы начинаем изучать новый предмет. Он называется "основы безопасности жизнедеятельности". Обеспечивать безопасность - это значит кого-то или что-то охранять. Как вы думаете, кого или что можно охранять: (Дети называют животных, птиц, растения ... и постепенно с помощью учителя переходят к человеку). Наша Земля очень большая. На ней живут самые разные люди. Все вместе они образуют человеческое общество (все выделенные слова записываются на доске). Самое маленькое человеческое общество состоит из двух человек. Семья - это тоже общество. Когда человек находится в обществе и общается (разговаривает с другими людьми, помогает, мешает им), он проявляет своё общественное "я". Например: "Я помог бабушке донести сумку", "Я отнял у брата игрушку", "Мы с товарищем пошли в кино". Есть у человека и другое "я", индивидуальное. Оно проявляется в тех случаях, когда мы делаем что-то для себя. Это что-то может приносить нам пользу, вред. Например: "Я читаю интересную книгу", "Я перебегаю улицу на красный свет". И наконец есть "я" биологическое. Это понятие включает в себя человеческое тело и его жизнедеятельность: "Я человек высокого роста", "Я дышу". Из этих трёх "я" складывается единая человеческая личность. Каждый из нас - личность.
      2) Вопросы и задания для закрепления
      Если мы говорим: "У девочки красивые глаза", какую часть её мы имеем в виду? Если мы говорим: "Мальчик любит плавать", какую часть его "я" мы имеем в виду?
      Придумайте фразу, в которой бы говорилось об общественном, индивидуальном и биологическом "я" человека.
      3) Работа с плакатом - Придумайте такую фразу о биологическом "я" человека, в которой говорилось бы о небрежном отношении человека к своему телу. Начну я: "Дима никогда не чистит зубы". Какая может случиться беда, неприятность с ним? Когда человек ведёт себя неосторожно, невнимательно относится к самому себе, он нарушает правила здорового образа жизни. Мы на наших уроках будем учиться быть здоровыми. А помогут нам в этом брат и сестра - Неболейка и Хворайка.
      Прочтите подпись к плакату.
      Опишите, как выглядит Неболейка и Хворайка. Как вы думаете, почему?
      2. Контрольные вопросы
      Из каких трёх "я" складывается единая человеческая личность?
      Как зовут героев, изображённых на плакате, и почему?
      3. Домашнее задание
      Нарисуйте фигурки Неболейки и Хворайки, вырежьте и наклейте на кусочки картона. Фигурки будут нужны нам на уроках до конца учебного года.
      Занятие 2
      Тема: "Здоровый образ жизни".
      Цель: дать детям общее представление о здоровом образе жизни.
      Методическое обеспечение: плакат №1.
      1. Повторение
      Покажите свои рисунки. Посмотрите на всех этих Неболеек. Все ли ребята нарисовали их верно? Можно ли всех этих девочек назвать Хворайки? Почему? Вспомните, из каких трёх "я" складывается человеческая личность.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Когда человек заботиться о своем биологическом "я", то есть дышит свежим воздухом, ест здоровую, свежую пищу, много двигается, внимательно относится к своим глазам, бережет зрение, непереутомляет слух чересчур громкими звуками, старается не простужаться, одевается по погоде, мы говорим, что этот человек ведёт здоровый образ жизни. На наших уроках вместе с Неболейкой и Хворайкой мы будем учиться быть здоровыми. Посмотрите ещё раз на героев на плакате. Я расскажу вам о них:
      Неболейка закаляется, Наша девочка не хочет.
      Он зарядкой занимается. В ванной весело хохочет,
      У Хворайки сто болезней. Пастой чёртиков рисует.
      Говорить ей бесполезно, Неболейка протестует,
      Что здоровье начинается Говорит сестренке он:
      Там, где наша лень кончается. "У природы есть закон
      Лень Хворайке умываться, Счастлив будет только тот,
      Встать пораньше, причесаться Кто здоровье бережёт.
      Ей, поверьте, тоже лень. Прочь гони-ка все хворобы!
      Начинать с зарядки день Поучись-ка быть здоровой!".
      Расскажите, что вы узнали из стихотворения о Неболейке? О Хворайке?
      2) Примерные вопросы:
      Почему Хворайка так худа и бледна? Почему она так много болеет? О пишите внешность Неболейки. Как вы думаете, почему он выглядит именно так? Что должна сделать Хворайка, чтобы стать здоровой девочкой?
      Как вы понимаете слова "здоровый образ жизни"?
      3. Домашнее задание
      Запишите в тетради всё, что вы сделали за неделю для укрепления своего здоровья.
      Занятие 3
      Тема: "Костный скелет".
      Цель: познакомить детей с основными частями костного скелета.
      Методическое обеспечение: плакаты №2, 3, 4
      1. Повторение
      Как вы понимаете слова "здоровый образ жизни"? Можно ли по внешнему виду человека определить, здоров он или болен? Прочитайте, что написано на доске:
      Счастлив будет только тот, кто здоровье бережёт.
      Расскажите, что вы сделали за неделю для своего здоровья. А можно ли что-нибудь сделать для здоровья других?
      Каждый сам должен научиться беречь своё здоровье. Дома надо помочь маме в уборке квартиры, чтобы воздух был всегда чистым, гулять перед сном с родителями, ежедневно делать зарядку.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - В человеческом теле всё устроено очень разумно, и никакие его части не могут быть второстепенными. Сегодня мы поговорим о том, что лежит в основе нашего тела.
      Тот из вас, кто видел, как строят дома, знает, что вначале строители кладут фундамент здания и возводят его каркас, без которых здание может рухнут. Скульптор, создавая статую, вначале также делает каркас, который не позволит глине рассыпаться.
      В человеческом теле тоже есть каркас и называется он "скелет". Если бы скелета не было, наше тело стало бы бесформенным, человек не смог бы сделать ни одного движения, был бы похож на мешок.
      2) Работа с плакатами - Прочтите подписи к плакатам.
      Как вы думаете, кто прав - Неболейка или Хворайка? Послушайте, что хочет рассказать нам Неболейка.
      - Все части скелета имеют своё название.
      Череп охраняет мозг. Поэтому кости черепа очень крепкие и соединены прочно. (потрогайте руками свою голову),
      Позвоночный столб состоит из 33 отдельных позвонков. Они соединены между собой связками. Связки растягиваются, и поэтому мы можем сгибаться и разгибаться.
      Грудная клетка состоит из ребер и грудины. Почему она называется клетка, как вы думаете? В ней находится сердце и лёгкие - очень важные органы для человека, и клетка их защищает.
      Таз - к тазовым костям прикрепляются ноги, а внутри таза помещаются разные органы. Человек не смог бы сидеть без этой важной части скелета.
      Руки и ноги - верхние и нижние конечности. Их нужно очень беречь. Например, самое непрочное место на ноге - голеностопный сустав. (Сустав это место, где одна кость соединяется с другой). Там нога часто подворачивается. И коленка, конечно, тоже опасное место.
      3. Контрольные вопросы
      Для чего нужен скелет?
      Какие части скелета вы знаете?
      Как кости скелета соединяются между собой?
      4. Домашнее задание
      Вспомните, как называются части скелета, и расскажите об этом родителям.
      Занятие 4
      Тема: "костный скелет" (продолжение).
      Цель: познакомить учащихся со строением костного скелета в целом
      Методическое обеспечение: плакаты №2, 3, 4. (на уроке желательно использовать книгу И. Семёновой "Учись быть здоровым, или Как стать Неболейкой").
      1. Повторение
      Вспомните, о чём мы говорили на прошлом уроке.
      Для чего нужен скелет?
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Какие части скелета вы знаете? (Дети называют, учитель записывает на доске и даёт пояснения).
      2) Практические упражнения
      Встаньте около парты. Я покажу на плакате части скелета, а вы хором назовёте их и сделаете какое-либо упражнение, в котором участвуют:
      а) только руки (согнуть и разогнуть в локтях);
      б) только кисти рук (сжать и разжать кулаки);
      в) только ноги (согнуть в коленях);
      г) только ступни (оттянуть носок);
      д) только позвоночник (наклоны вперёд и назад, поворот головы).
      3) Работа с плакатами - Заучите стихотворную подпись под плакатом.
      Расскажите, почему надо бережно относиться к человеческому телу.
      3. Контрольные вопросы
      Как кости скелета соединяются между собой?
      Почему кости черепа так плотно соединены.
      Домашнее задание
      Придумайте упражнения для швейного отдела позвоночника.
      Занятие 5
      Тема: "Мышечный скелет".
      Цель: по знакомить детей с основными поверхностными мышцами тела.
      Методическое обеспечение: плакат №5.
      1. Повторение
      Вспомните, как называются части скелета.
      Как кости скелета соединяются между собой?
      Покажите, какие упражнения вы придумали для швейного отдела позвоночника.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Упражнения, которые вы придумали, можно выполнить только потому, что костный скелет заключён в прочный мышечный каркас. Когда вы выполняли упражнения для шеи, вы управляли шейными мышцами. При рождении ребёнка мышцы его ещё очень слабы. К концу первого года жизни они набирают силу, и человек начинает ходить, его тело становится пластичным. Пластика это умение управлять своими движениями.
      2) Работа с плакатом - Прочтите стихотворение, которое я написала на доске:
      Чтобы тело было крепким,
      Заключён скелет, как в клетку,
      В мышцы сильные, тугие.
      Знаешь бицепс? А другие
      Сможешь мышцы нам назвать?
      Нет? Тогда давай читать.
      Рассмотрите плакат. Прочитайте, как называются основные мышцы тела. (Как обычно, новые слова записываются на доске и в тетрадях).
      3. Контрольные вопросы
      Нужно ли укреплять свои мышцы? Как это можно делать?
      Назовите, какие мышцы вы запомнили.
      4. Домашнее задание
      Дома перед зеркалом заставьте поработать мимические мышцы лица
      Занятие 6
      Тема: "Мышечный скелет" (продолжение).
      Цель: связать теоретические знания ребёнка о мышцах вообще с понятием о собственных мышцах.
      Методическое обеспечение: плакат № 5.
      1. Повторение
      О чём мы говорили на прошлом уроке?
      Вспомните, как называются основные мышцы тела, покажите их на плакате.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Чтобы мышцы были крепкими и человек мог легко ими управлять, надо постоянно укреплять мышечный скелет. Ежедневная зарядка, обтирание холодной водой, занятия спортом, прогулки, плавание помогают в этом человеку.
      2) Практические упражнения
      Встаньте около парты. Я покажу на плакате мышцы тела, а вы хором назовите их и сделаете упражнения, в котором участвовали бы только эти мышцы.
      1. Мимические мышцы лица - улыбнитесь, сделайте злую гримасу, удивлённо поднимите брови т. д.
      2. Грудная мышца - глубоко вдохните и выдохните.
      3. Широкая мышца спины - прогнитесь назад.
      4. Икроножная мышца - напрягите ноги так, как будто хотите ударить по мячу.
      5. Напрягите бицепс.
      6. Прямая мышца живота поддерживает внутренние органы в правильном положении - подтяните живот, выпрямитесь.
      7. Портняжная мышца - поднимите и согните в колене ногу.
      3. Контрольные вопросы
      Какие мышцы вы знаете?
      Покажите, при помощи каких мышц можно поднять тяжёлую сумку (бицепс, широкая мышца спины).
      Какие мышцы помогают в работе по дому (когда подметаете, моете посуду, заправляете кровать и т. д.)?
      4. Домашнее задание
      Подготовьте рассказ о том, что вы делали дома по хозяйству и какие мышцы участвовали в этой работе.
      Задание 7
      Тема: Внутреннее устройство человека".
      Цель: познакомить ребёнка с основными внутренними органами и их основными функциями.
      Методическое обеспечение: плакат №6.
      1. Повторение
      Какие мышцы вы знаете?
      Какие мышцы участвуют в работе, когда вы помогаете маме по хозяйству?
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - К своему телу человек должен относиться бережно, заботиться о нём, закалять его и совершенствовать. Ведь в человеке всё прекрасно, он создан Природой и является частью её.
      2) Работа с плакатом - Рассмотрите плакат. Вот что Неболейка просил меня вам рассказать:
      Мозг - вроде начальника над всеми органами. Он всё знает, за всё отвечает. В мозг по нервам, как по проводам в штаб, от всех органов сигналы поступают, и он обратно команды посылает. Прикажет ногам - они пойдут, прикажет лёгким - они вдохнут воздух.
      Сердце кровь по сосудам гоняет. Кровь, как бесконечный поезд, разводит по всему телу питание и кислород, забирает ненужное и везёт к органам выделения. Это называется обменом веществ. Всё ненужное по сосудам-венам движется. Нужное - по артериям.
      Лёгкие. Через них в кровь поступает из воздуха кислород. Это газ такой, его не видно, но жить без него нельзя. Кислород вырабатывают зелёные растения: деревья, кусты, цветы.
      Печень помогает переваривать пищу, а ещё это наша кладовая. В ней запасы на случай голода хранится. Конечно, это не бутерброды, а специальное питательное вещество гликоген.
      Почки выводят лишнюю воду и ненужные вещества.
      Кишечник переваривает пищу, а всё ненужное из тела выводит.
      3. Контрольные вопросы
      Где помещается головной мозг?
      Какая часть скелета защищает сердце?
      Какую работу выполняет сердце?
      4. Домашнее задание
      Нарисуйте растения, которые вырабатывают кислород.
      Занятие 8
      Тема: "Внутренне устройство человека" (продолжение).
      Цель: продолжить знакомство с внутренними органами и их основными функциями, показать различие во внутреннем устройстве мужского и женского тела.
      Методическое обеспечение: плакат №6.
      Повторение
      Назовите внутренние органы, о которых мы говорили на прошлом занятии. Какую работу они выполняют? Покажите их на плакате.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Вы хорошо знаете, что мужчины и женщины, живущие на Земле, отличаются друг от друга по внешнему строению своего тела. Мужчины выше ростом, у них более мощные мышцы. Есть различия и во внутреннем устройстве мужского и женского тела. Посмотрите на наш плакат. На нём изображено внутреннее строение женщины - здесь нарисована матка. Что такое матка, нам с вами объяснит наш друг Неболейка.
      Матка - мешочек такой. В нём ребёнок растёт перед тем, как родиться. Ребёнок становится больше, и мешочек растягивается. Однажды мешочек сжимается, и ребёнок выскакивает наружу, как косточка из сливы. Так наступает самый первый день рождения. Правда, матка есть только у женщин, и поэтому всех людей родят только мамы.
      3. Контрольные вопросы
      Как появляются на свет люди, вы теперь знаете, а кто может рассказать, как появляются рыбы, птицы?
      4. Домашнее задание
      Нарисуйте красивого мужчину и красивую женщину.
      Занятие 9
      Тема: "Красота человеческого тела".
      Цель: выработать у детей способность к эстетическому восприятию человеческого тела.
      Методическое обеспечение: плакат №7.
      1. Повторение
      Какие внутренние органы вы знаете?
      Расскажите, что вы запомнили о сердце, печени, мозге.
      Расскажите, почему вы считаете красивыми мужчин и женщин, которых вы нарисовали.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Как вы понимаете, ребята, в основе тела лежит костный скелет. Он покрыт мышцами. Мышцы покрыты кожей. Природа создала человеческое тело красивым. Но каждый может и должен делать его ещё лучше, ещё совершеннее. Если заниматься физкультурой и спортом, то мышцы станут крепкими, движения будут радовать глаз других людей.
      Однако вы можете вспомнить немало сказок о красивых, но злых людях. И наоборот, конечно, есть внешне не очень привлекательные, но добрые и отзывчивые люди.
      Когда человек совершает добрые и благородные поступки, мы говорим, что это высокодуховный, нравственно красивый человек. А о человеке равнодушном, холодном, хоть и красивым, иногда говорят, что он похож на мраморную статую. Это не совсем справедливо по отношению к мраморным статуям, ведь некоторые из них так прекрасны, что кажется, что они вот-вот заговорят добрыми человеческими голосами.
      2) Работа с плакатами - Посмотрите на плакат. Здесь изображены статуи, созданные древними мастерами. Мастера эти очень давно жили в Греции. Так давно, что Грецию времён этих мастеров называют Древней Грецией, а людей, живших тогда, древними греками. Они много времени посвящали различным искусствам, но и тело своё постоянно совершенствовали: много бегали, прыгали, занимались гимнастикой. Они организовали самые первые Олимпийские игры. Победителям древних Олимпийских игр ставили мраморные памятники. С тех самых пор изображения древних греков служат образцом красоты человеческого тела.
      3. Контрольные вопросы
      Назовите сказки, герои которых не очень красивы, но добры и благородны. Чем обычно закаливаются эти сказки? Каких красивых, но злых и жестоких героев сказок вы знаете?
      Кого их знакомых или известных им людей (родных, близких, актёров, спортсменов) вы считаете красивыми и почему?
      4. Домашнее задание
      Нарисуйте красивое лицо.
      Занятие 10
      Тема: "Осанка".
      Цель: выработать у детей желание следить за своей осанкой.
      Методическое обеспечение: плакаты №8, 9, 10, 11, рисунки детей.
      1. Повторение
      Рассмотрите выставку рисунков. Почему вы считаете эти лица красивыми?
      Как вы думаете, какой это человек: добрый или злой, отзывчивый или равнодушный?
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Конечно, это замечательно, когда человек добрый и отзывчивый, но ещё очень важно, чтобы он был здоровым. Тогда он и себе и людям сможет принести гораздо больше пользы, чем в том случае, когда он болен. Для сохранения здоровья очень важно иметь правильную осанку.
      Осанка - привычное, непринуждённое положение человека во время стояния, сидения и ходьбы. При правильной осанке тело без напряжения постоянно сохраняет выпрямленное положение. При этом плечи слегка отведены назад, живот подобран. Осанка имеет большое значение для здоровья: у людей с хорошей осанкой все внутренние органы находятся в правильном положении. Осанка формируется у ребёнка с первого года жизни и зависит от равномерности развития мышц, удерживающих позвоночник, и мышц живота.
      2) Работа с плакатами - Прочитайте стихотворение:
      Кто Хвораюшке ответит,
      Кто Хвораюшке подскажет,
      Почему осанка Пети
      Лучше, чем осанка Саши?
      Как вы думаете, почему фигуры Саши и Пети выглядят по-разному? Как можно добиться такой осанки, как у Пети?
      Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную осанку?
      Что такое режим дня?
      Как вы думаете, соблюдают ли режим дня мальчики Петя и Саша?
      Как вы думаете, в чём лучше носить учебники - в портфеле или в ранце? Почему? (Ранец равномерно распределяет нагрузку на мышцы спины, поэтому у ребёнка сохраняется правильная осанка).
      Как сидят во время уроков Петя и Саша? Сравните их позы. Кто из мальчиков сидит правильно?
      Прочтите и запомните надписи на плакатах.
      3. Контрольные вопросы
      Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную осанку?
      Что нужно делать, чтобы осанка была красивой?
      4. Домашнее задание
      Придумайте упражнения для укрепления мышц спины, покажите дома всем членам семьи, как нужно правильно стоять, не сутулясь, как правильно сидеть за столом во время письма или еды.
      Занятие 11
      Тема: "Зубы и уход за ними",
      Цель: привитие и укрепление гигиенических навыков.
      Методическое обеспечение: плакаты №12, 13, 14..
      (Для дополнительного материала учитель может использовать книгу И. Семёновой "Учитесь быть здоровым, или Как стать Неболейкой",)
      1. Повторение
      Что такое осанка?
      Какие мышцы помогают человеку сохранить правильную осанку? Как можно укрепить или исправить осанку?
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Чтобы быть здоровым, человек должен правильно питаться и пережёвывать пищу. А для этого необходимы здоровые зубы.
      Зубы и дёсны размещены в ротовой полости. Зубы покрыты эмалью. Она защищает зубы от сахара, от сладостей, которые разрушают зубы.
      Чтобы зубы не болели, их нужно регулярно чистить зубной щёткой и пастой, которые удаляют остатки пищи.
      Чтобы укрепить дёсны (а значит, и корни зубов). надо есть много сырых твёрдых овощей и фруктов.
      2) Работа с плакатами - Прочтите подписи к плакатам, повторите эти двустишия.
      Расскажите, как надо пользоваться зубной щёткой и пастой.
      Посмотрите, как девочка боится зубного врача. Если бы она не запустила так свой зуб, ей бы сейчас не было больно.
      3. Контрольные вопросы
      Как нужно ухаживать за зубами?
      Что бывает с зубами у детей-сластён?
      Почему надо чистить зубы?
      Что укрепляет наши дёсны?
      4. Домашнее задание
      Узнайте название зубной пасты, которой вы пользуетесь.
      Покажите маме, как надо чистить зубы.
      Занятие 12
      Тема: "Гигиена зрения".
      Цель: привитие и укрепление гигиенических навыков.
      Методическое обеспечение: плакаты №15, 16, 17, 18, 19.
      (Для дополнительного материала можно использовать книгу И. Семёновой "Учитесь быть здоровым, или Как стать Неболейкой".)
      1. Повторение
      Как нужно ухаживать за зубами?
      Что помогает укреплять дёсны?
      Какой зубной пастой вы пользуетесь?
      Какие стихи вы запомнили из прошлого урока?
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Глаз - орган зрения. Он воспринимает цвет и свет и передаёт эти сигналы в мозг. К глазам нужно относиться бережно, так как они очень чувствительны и плохо защищены. Читать можно только сидя, при этом свет должен падать слева. Нельзя читать в темноте или при слабом оснащении. Если слишком долго смотреть телевизор или играть в компьютерную игру больше 30 минут, можно переутомить глаза. Они начнут болеть и слезиться.
      Если глаза устали, нужно смочить два кусочка ваты холодным чаем без сахара и чаинок, положить их на закрытые веки и подержать 5 минут.
      В солнечный день для защиты глаз хорошо пользоваться очками со светофильтрами или надевать кепку с козырьком. Необходимо беречь глаза от травм: играть в хоккей и заниматься фехтованием только в защитных масках. В лесу, пробираясь сквозь чащу, надо следить, чтобы ветки не ударили по глазам.
      2) Работа с плакатами - Рассмотрите плакаты. Прочитайте подписи к ним.
      Расскажите, как надо беречь глаза.
      3. Контрольные вопросы
      Почему надо беречь глаза?
      Какую "работу" выполняют веки и ресницы?
      4. Домашнее задание
      Составьте рассказ об отдыхе в выходной день, особое внимание уделив гигиене зрения.
      Занятие 13
      Тема: "Гигиена зрения" (продолжение).
      Цель: закрепление гигиенических знаний и санитарных навыков учащихся.
      Методическое обеспечение: плакаты №15, 16, 17, 18, 19.
      1. Повторение
      Почему надо беречь глаза?
      Расскажите о том, что вы делали в воскресенье, как берегли зрение.
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Ещё раз рассмотрите плакаты. Прочтите, что на них написано. Сегодня я буду задавать вам много вопросов о гигиене зрения. У доски стоят парта, 2 стула, настольная лампа, лежат солнцезащитные очки. Отвечая на вопросы, вы сможете продемонстрировать свои гигиенические знания.
      2) Практическая работа Как должен сесть Серёжа, если лампа стоит: справа от книги на столе, слева от книги на столе? (Ученик может передвинуть стул, лампу, книгу так, чтобы свет падал слева.)
      Найдите среди предметов, лежащих на столе, тот, с помощью которого можно защитить глаза. Как называется этот предмет? Когда им нужно пользоваться? (Солнцезащитные очки.)
      У Пети устали глаза (плакат №17). Почему? (Он слишком долго смотрел телевизионные передачи.) Как ему помочь? (Сделать для глаз чайные примочки.)
      Посмотрите на плакат № 19. Почему у Серёжи болит голова? (Он читал лежа и переутомился.)
      Почему у Миши повреждён глаз? Что с ним случилось? (Ему в глаз попала шайба.)
      Какую ошибку допустил Петя? (Он не отдыхал в воскресенье, не был на воздухе, слишком близко и долго сидел у экрана телевизора. А расстояние от экрана телевизора до точки, с которой вы смотрите передачи, должна быть не менее 1, 5 м.)
      Где же здесь портрет Коли? Как вы узнали?
      Почему Коля такой весёлый, здоровый? (Он соблюдает режим дня.)
      3. Контрольные вопросы
      Почему надо беречь зрение?
      Как это надо делать?
      Как снять усталость с глаз?
      4. Домашнее задание
      Измерьте расстояние от экрана вашего телевизора до точки, с которой вы смотрите передачи. Помните, что оно должно быть не менее 1, 5 м.
      Занятие 14
      Тема: "Гигиена слуха".
      Цель: привитие и укрепление гигиенических навыков.
      Методическое обеспечение: плакаты №20. 21, 22.
      1. Повторение
      Расскажите, что надо делать, чтобы сберечь зрение.
      У кого из вас дома кресла и диван стоят на нужном расстоянии от телевизора?
      2. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Большую часть сведений об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения, но немалую информацию мы получаем и через органы слуха.
      Ухо - орган слуха. Ушная раковина собирает звуки и направляет внутрь уха. Барабанная перепонка от звука колеблется и передаёт свои колебания на слуховые косточки - молоточек, наковальня и стремечко - передают колебания улитке - основной части органа слуха. Звуковой сигнал от чувствительных клеток улитки по слуховому нерву попадает в мозг и вызывает слуховые ощущения: так мы слышим гром, песню, шёпот. От чрезмерно громкого звука барабанная перепонка может лопнуть.
      2) Работа с плакатами - Рассмотрите плакаты. Подумайте, как надо беречь слух. Прочитайте подписи к плакатам. Придумайте рассказ по картинкам.
      Как бы вы позвали своего друга или подругу погулять с вами? (Поднялись по лестнице и зашли за ними, позвонили по телефону, заранее договорились о времени и месте встречи.)
      3. Контрольные вопросы
      Для чего и как нужно беречь слух?
      Вспомните, как устроено ухо человека.
      4. Домашнее задание
      Принесите на следующий урок фигурки Неболейки и Хворайки.
      Занятия 15, 16 (сдвоенные уроки, возможно, с уроком физкультуры, ритмики или развития речи)
      Тема: "Ты и твоё тело. Обобщающий урок".
      Цель обобщить, закрепить и скорректировать знания по разделу "Ты и твоё тело".
      Методическое обеспечение: плакаты №23, 24.
      1. Работа по теме
      1) Беседа учителя - Сегодня мы вспомним, о чём говорили на уроках по разделу "Ты и твоё тело".
      Весь класс мы разделим на 2 команды. Сейчас я буду задавать вопросы по очереди каждой команде. Команда соперников должна внимательно выслушать ответ, а затем добавить что-нибудь к нему.
      За каждый правильный ответ команда получает 5 очков, а за все дополнения 1 очко.
      2) примерные вопросы по теме
      Как вы понимаете слова "здоровый образ жизни"?
      Для чего нужен скелет? Какие части скелета вы знаете?
      Как кости скелета соединяются между собой?
      Какие мышцы вы знаете? Как нужно укреплять мышцы тела? Для чего это надо делать?
      Назовите внутренние органы человека.
      За что отвечает мозг?
      Что вы можете рассказать о работе сердца?
      Через какой орган в теле поступает кислород? Каким образом кислород перемещается?
      Почему надо охранять и приумножать зелёные насаждения?
      Что вы знаете о работе печени, почек и кишечника?
      Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную осанку?
      Что нужно делать, чтобы осанка была красивой?
      Как нужно ухаживать за зубами?
      Что может укрепить дёсны?
      Почему над беречь глаза, зрение? Как это надо делать?
      Расскажите, что вы знаете о гигиене слуха.
      Подведение итогов проходит на основе подсчёта собранных очков
      3) Игра - Приготовьте фигурки Неболейки и Хворайки.
      Представители команд бросают игральный кубик (с цифрами 1 и 2) и в зависимости от количества выпавших очков вместе с Хворайкой двигаются по дорожкам к Неболейке. Выигрывает та команда, которая первой придёт к финишу, где их встретит Неболейка.
      После каждого хода команды делают несколько физических упражнений из комплекса утренней зарядки.
      1-й ход
      Раз-два-три, и шире плечи,
      Выше нос, не унывай,
      Неболейка ждёт на встречу,
      Не робей, вперёд шагай!
      2-й ход
      Ах, какая красота!
      Мы прыгаем, не трусим.
      Упражнения для хвоста
      Выполним на брусьях!
      3-й ход
      Придётся задержаться
      И объяснить мышатам,
      Что так нельзя сражаться ...
      А почему, ребята?
      4-й ход
      Тут живут друзья-медведи.
      Говорили им соседи:
      "Понемножку ешьте мёд ..."
      Пропустить придётся ход!
      5-й ход
      И как ему быть?
      Подскажите волчишке,
      В чём в школу носить карандашик и книжки?
      Коль в ответ ошибёшься,
      На два хода ты вернёшься.
      6-й ход
      Подняли зайцы шум и гром,
      Бежит лесной народ ...
      Ты здесь,, конечно, не причём,
      Но пропускаешь ход!
      7-й ход
      Старую знакомую
      Сегодня не узнать.
      Её теперь мы будем
      Нехворайкой звать!
      2. Итого урока
      Учитель поздравляет не только победившую команду, но и всех детей класса, так как они много узнали о строении и гигиене тела и укреплении здоровья.
      Подписи к плакатам
      1. Эй, первоклассник, скорей отвечай-ка,
      Где Неболейка, а где тут Хворайка.
      2. Как устроен человек?
      Палка, палка, огуречик.
      3. Неболейка крикнул: "Нет!"
      В человеке есть скелет.
      4. С головы до самых пяток
      В теле должен быть порядок.
      5. Каждый с детских лет одет
      В прочный мышечный скелет.
      6. Эй, Хворайка, посмотри,
      Как мы устроены внутри.
      7. Каждый скажет, кто захочет,
      Человек красивый очень.
      8. Поднимайся, не ленись,
      На зарядку становись.
      9. Когда идёшь по улице,
      Не надо, друг, сутулиться.
      10. Не гнись, пожалуйста, дугой,
      Сиди прямее, дорогой.
      11. Один осанист, крепок, строен,
      А почему другой расстроен?
      12. Чистить зубы надо часто.
      Друг зубов - зубная паста.
      13. Чтоб дёсны были крепкими,
      Грызи морковку с репкою.
      14. Сластёна, зубы пожалей!
      Работы много у врачей.
      15. Читать не надо лежа,
      Жалей глаза, Серёжа!
      16. Беда б с тобой не вышла
      Твоя где маска, Миша?
      17. Давно Петру уж спать пора,
      Но смотрит фильмы до утра.
      18. Посмотрите все на Колю.
      Нет проблем у Коли в школе.
      19. Определить нетрудно тут,
      Как этих мальчиков зовут.
      20. С тишиною все мы дружим,
      Бережём чужие уши.
      21. Дружок! Потише! Пожалей
      Дома, деревья и людей.
      22. Придумай не спеша
      Рассказ про малыша.
      ЗАЗДЕЛ ПЯТЫЙ
      приложение
      Рекомендательная разработка по проведению "Дня здоровья" в базовой школе во время педагогической практики.
      Заключительное практическое занятие.
      Самый лучший способ проверить свои педагогические силы - принять участие в подготовке и проведении большого общешкольного мероприятия. Проверка навыков формирования стиля здоровой жизни у учащихся младших классов может быть организована Вами во время общешкольного "Дня здоровья".
      Во время его проведения Ваши педагоги смогут убедиться, насколько Вы владеете основами педагогического мастерства, Вы сами сможете выявить недочёты и проблемы в образовании по данному вопросу, отметите свои сильные места как педагога, психолога, организатора детского отдыха. И наконец Ваши ученики проверят на игровом практическом занятии свои специальные знания, укрепят навыки здорового образа жизни. Предлагаемый сценарий - не жёсткая конструкция, Вы сможете дополнить и изменить его в соответствии с местными условиями. Участие родителей и старших школьников в проведении праздника а День Здоровья - это, конечно, же праздник, сделает его значимым не только с медико-педагогической стороны, но и поднимет социальный уровень, будет способствовать улучшению взаимопонимания между членами семьи.
      Праздник называется "Дорога к доброму здоровью". Проводить его нужно весной, в конце учебного года.
      Это игра-путешествие. Дети посетят станции Чистюлькино, Ягодная, Растяпино, Крепышкино, Грибная, Солнечная, Лекарственная.
      Ведущими Дня здоровья могут быть старшие школьники. Они заранее знакомятся со сценарием и готовят себе костюмы. Лук - витамин С, Морковь витамин А, Хлеб - витамин В, Травяная ведьма, Ягодная ведьма, Боровик, Ромашка, Земляничка, Полезная бактерия (чистая, аккуратная, в белой одежде), Мойдодыр, Мальчик-Крепыш, Спортсмен, Волк, Грязнуля, Мальчик, перегревшийся на солнце, Поганки, Вредные бактерии (конечно, несимпатичные), Три поросёнка.
      Утром перед зарядкой к ребятам обращаются ведущие:
      Мойдодыр.
      Все Чуковского читали,
      И меня давно узнали!
      Я - великий умывальник,
      Знаменитый Мойдодыр,
      Умывальников начальник
      И мочалок командир.
      (Поворачивается к другим ведущим.)
      Со мной мои хорошие
      Надежные помощники:
      Старый друг проверенный
      Полезная бактерия.
      Она просто и легко
      Превращает молоко
      В простоквашу и кефир.
      (Протягивает Мойдодыру стакан кефира.)
      Бактерия.
      Поправляйся, Мойдодыр!
      (Мойдодыр благодарит Бактерию.)
      Мойдодыр.
      Познакомьтесь - витамины!
      А вот этот С и В.
      (обнимает витамины.)
      Ведущие (вместе):
      Нынче к доброй медицине
      Мы покажем путь тебе.
      Витамин А.
      Чтобы были вы красивы.
      Витамин В.
      Чтобы не были плаксивы.
      Витамин С.
      Чтоб в руках любое дело
      Дружно спорилось, горело.
      Полезная бактерия.
      Чтобы громче пелись песни,
      Жить чтоб было интересней!
      Все вместе.
      Нужно сильным быть, здоровым.
      Мойдодыр.
      Эти истины не новы!
      Только вы ответьте мне:
      Путь к загадочной стране,
      Где живёт здоровье ваше,
      Все ли знают? Дружно скажем ...
      (Дети отвечают: "Да".)
      Полезная бактерия.
      Но дорога непроста:
      Из-за каждого куста
      Может недруг появиться
      Вам придётся с ним сразиться.
      Потому перед дорогой
      Разомнитесь-ка немного.
      Ребята делают зарядку. Ведущие вручают классам карточки с числом баллов. Такие карточки они будут получать в течение всего путешествия. В заключение праздника победителя определят по числу баллов. Затем детям дают лёгкий завтрак. Это обязательно - День здоровья потребует от них дополнительной траты энергии.
      В столовой перед началом завтрака снова появляются Ведущие.
      Мойдодыр.
      Посмотрите на ребят:
      Не сутулятся сидят.
      Все умыты,
      Все опрятны,
      Ложки держат аккуратно.
      Витамин С.
      Быстро, дружно всё съедают.
      Корки на пол не бросают
      Чай на стол не проливают,
      Потому что точно знают:
      Ведущие (говорят по очереди):
      Кто ест красиво, глядит счастливо.
      Не красен дом пирогами, красен едоками.
      Когда я ем, я глух и нем.
      После завтрака начинается путешествие.
      Первая станция Чистюлькино.
      Мойдодыр встречает ребят. Станцию можно устроить в беседке, развесив в ней плакаты на санитарные темы, сделанные школьниками в процессе подготовки к празднику. Над беседкой лозунг: "Чистота - залог здоровья".
      Мойдодыр.
      В Вашей школе я живу
      Уж не первый год.
      Откровенно вам скажу:
      Славный вы народ.
      Никогда у нас ребята
      Не едят немытых ягод.
      Чистят зубы, моют уши ...
      Из беседки вылезает Грязнуля, берёт одного из ребят за руку и таинственно шепчет:
      Грязнуля.
      Лучше ты меня послушай:
      Я живу и бед не знаю,
      Мыло в глаз не попадает,
      Щётка десны не дерёт,
      Губка жёсткая не трёт,
      Огурцы, морковь не мою.
      Хочешь, друг, пойдём со мною?
      Тянет мальчика в беседку. Мойдодыр хватает его за руку и тянет в сторону.
      Мойдодыр.
      Не ходи ты с ней, не пробуй:
      Загрызут тебя микробы.
      Разорвут тебя на части.
      Не видать Грязнулям счастья.
      Мойдодыр вырывает мальчика из рук Грязнули; выскакивают Вредные бактерии и, не найдя другой жертвы, набрасываются на Грязнулю.
      Мойдодыр.
      Что ж, поможем её, друзья!
      Ведь бросать в беде нельзя.
      Мойдодыр.
      (Грязнуля плачет и протягивает к ребятам руки.)
      Нам тебя, Грязнуля, жалко,
      Дарим мыло и мочалку! (Ей дают эти принадлежности.)
      Грязнуля поворачивается лицом к Вредным бактериям и показывает им мыло и мочалку. Они в ужасе убегают. Грязнуля снимает с лица страшную маску и с головы парик. Поворачивается чистым лицом к ребятам. В руках у неё зеркало.
      Грязнуля.
      Я себя давно забыла (смотрит в зеркало),
      А теперь лицо умыла
      Да и стала вспоминать ...
      (Оглядывает свой наряд.)
      Платье, что ли, постирать?
      Мойдодыр.
      Постирай его скорее.
      Может, к вечеру успеешь
      Будет праздник в школе нашей.
      Ведущий класс школьник:
      До свидания! Едем дальше!
      Вторая станция Ягодная.
      На лавочке сидит Ягодная ведьма и протягивает ребятам корзиночку.
      Ягодная ведьма.
      Как же я вам рада!
      Слаще шоколада
      И вкусней, чем ананас.
      Эти ягоды для вас!
      (Выбегает Земляничка и отнимает корзину.)
      Земляничка.
      Не сошла ли ты с ума!
      У тебя здесь бузина!
      Да ещё и белладонна!
      Гибель ты несёшь в ладонях.
      Убери свою корзинку!
      (Обращается к ребятам.)
      Посмотрите на картинку:
      Эти ягоды. друзья.
      Собирать в лесу нельзя.
      В каждой яд опасный есть.
      Если их однажды съесть,
      Можно сильно отравиться,
      И придётся вам лечиться.
      (Земляничка показывает детям таблицу с ядовитыми ягодами,
      объясняет, почему их нельзя есть.)
      Станция третья - Растяпино.
      Рябят встречает поросёнок, у него за спиной другой поросёнок бинтует ногу Волку.
      Первый Поросёнок
      Было всё, как в старой книжке:
      Повстречался мне Волчишко.
      Где-то он про нас проведал
      И решил нас съесть к обеду.
      Всех хотел перехитрить,
      А пришлось его лечить.
      (Волк воет жалобно.)
      Хоть и злой, а жаль беднягу:
      Побежал он по оврагу,
      Там за корень зацепился,
      Поскользнулся, повалился,
      И теперь он инвалид.
      Волк.
      У меня нога болит!
      Я раскаиваюсь горько!
      (Плачет.)
      Забинтуй меня восьмёркой.
      Обещаю: никогда
      Я не сделаю вреда.
      Есть я поросят не буду,
      И скажу я всем и всюду:
      Коль собрался ты идти
      Будь внимателен в пути.
      (Третий поросёнок берёт тампон и жидкость, окрашенную
      под йод. Хочет намазать волку "царапину" на лапе. Он не даётся.)
      Волк (продолжает):
      Убери скорее йод:
      Так болячка заживёт.
      Третий Поросёнок
      Как не стыдно, трус Волчишко!
      Все девчонки и мальчишки
      Знают с ранних детских лет:
      Там микробам хода нет,
      Где, как стражник у ворот,
      Их встречает грозный Йод!
      Чуть пощиплет - не беда!
      Заживёт-то навсегда!
      (Мажет Волка)
      Первый Поросёнок.
      Что ж, в порядке всё? Пойдём!
      (Волк встаёт и с воплем хватается за другую ногу.)
      Первый Поросёнок.
      Может, это перелом?
      Второй Поросёнок.
      Это нам в больнице скажут.
      Шины мы пока привяжем,
      Чтобы кости укрепить
      И в дороге не сместить.
      (Второй Поросёнок. приглашает ребят поучиться наложению транспортных шин при вывихе и переломе ноги.
      Берёт две плоские дощечки и привязывает к голени выше и ниже голеностопного сустава с наружной и внутренней стороны ноги.)
      (Волк тихо воет.)
      Третий Поросёнок.
      До чего же ты крикливый
      И какой нетерпеливый!
      Чтобы помощь оказать,
      Рот придётся завязать.
      (Завязывает Волку рот косынкой. Обращается к детям.)
      Ну, теперь, друзья, идите,
      Только под ноги глядите!
      Станция четвертая - Крепышкино.
      На траве спиной друг к другу сидят два мальчика. Один чихает, другой кашляет. Рядом стоит Мальчик-Крепыш.
      Крепыш.
      Говорил я им зимой:
      Закалялись бы со мной!
      Утром бег и душ бодрящий:
      Как для взрослых,
      Настоящий!
      На ночь окна открывать,
      Свежим воздухом дышать.
      Ноги мыть водой холодной,
      И тогда микроб голодный
      Вас вовек не одолеет.
      Не послушались - болеют.
      Мальчики (хором):
      Поздно поняли мы, братцы,
      Как полезно закаляться.
      Кончим кашлять и чихать,
      Станем душ мы принимать.
      Из водицы ледяной (поёживаются).
      Крепыш.
      Погодите, ой-е-ей!
      Крепким стать нельзя мгновенно:
      Закаляйтесь постепенно.
      Обращаясь к ребятам:
      Кто скажет, какой должна быть температура при начале закаливания?
      (Ответ: 32 градуса. Температуру снижают на один градус в неделю.)
      Дети вместе с Крепышом поют песню "Если хочешь быть здоров".
      Станция пятая - Зарядкино.
      Спортсмен.
      Со здоровьем дружен спорт:
      Стадион, бассейны, корт,
      Зал, каток - везде вам рады.
      За старание в награду
      Будут кубки и рекорды.
      Станут мышцы ваши твёрды.
      Только помните: спортсмены
      Каждый день свой непременно
      Начинают с физзарядки.
      Не играйте с дрёмой в прятки.
      Быстро сбросьте одеяло,
      Встали - сна как не бывало.
      (Делает с классом шуточный комплекс упражнений.)
      Станция шестая - Грибная.
      На лавочке сидит Гриб-боровик и отгоняет прутиком шныряющих вокруг Поганок. Поганки пытаются утащить таблицу с нарисованными на ней ядовитыми грибами.
      Боровик.
      Эй, ребята, подождите!
      Хорошенько посмотрите:
      В белых точечках убор
      Надевает мухомор,
      А поганка - бахрому,
      Вдруг понравится кому.
      Это вот опёнок ложный
      Отравиться ими можно.
      (Поганки хватают таблицу, Боровик обращается к ребятам.)
      Боровик.
      Как же мне прогнать поганок,
      Этих шустрых хулиганок?
      Помогите мне, друзья!
      Ведущий класс:
      Слушай, средство знаю я:
      Назовём сейчас подробно
      Имена грибов съедобных.
      (По мере того, как ребята кричат: лисичка, белый, рыжик и так далее,
      поганки "умирают".)
      Боровик.
      Много знаете грибов!
      Победили всех врагов!
      А теперь прошу сказать,
      Как грибочки собирать.
      (Ребята отвечают, что грибы надо осторожно срезать ножом,
      беречь грибницу.)
      Боровик.
      До свидания, в добрый час,
      Жду в лесу под ёлкой вас.
      (Снимает шляпу и машет детям.)
      Станция восьмая - Лекарственная.
      Ромашка сидит с букетом лекарственных растений.
      Ромашка.
      Много трав растёт полезных
      На земле страны родной,
      Помогают от болезней
      Мята, пижма, зверобой.
      Травяная ведьма.
      Я хочу тебе, дружок,
      Дать в букет ещё цветок.
      (Протягивает пучок дурмана.)
      Ромашка.
      Разгадала твой обман!
      Посмотрите, вот дурман,
      Ядовитая трава.
      Разболится голова
      От подарка твоего.
      Забирай назад его!
      (Травяная ведьма убегает. Ромашка показывает
      таблицу с ядовитыми растениями.)
      Травяная ведьма.
      (Возвращается.)
      Я одумалась, ребята,
      Лучше вместе в лес пойдём,
      Соберём шалфей и мяту,
      Нежных ландышей нарвём.
      Дома их поставим в вазу ...
      Ромашка.
      Поняла я, братцы, сразу
      Хитрый замысел её.
      (Загораживает ребят от ведьмы.)
      Нет, с тобой мы не пойдём!
      Мы растения эти знаем,
      Бережём и охраняем
      От таких лихих, как эта,
      Собирательниц букетов.
      В книгу Красную они
      Уж давно занесены.
      Мы их рвём не на потеху:
      Отнесём мы их в аптеку.
      Из даров лесного царства
      Люди сделают лекарство.
      Ребята, а кто знает что такое Красная книга природы? (Ответ: Это книга, куда занесены названия редких растений и животных. Охранять их нужно особенно бережно.)
      Станция девятая - Солнечная.
      На лавочке сидят витамины А, В, С. У них за спиной лежит мальчик в плавках, спина у мальчика красная, от него "идёт дым". (Дым можно сделать с помощью тлеющей фотоплёнки.)
      Витамин А.
      Я почуял вроде дым?
      Витамин В.
      Братцы, вроде мы горим!
      Витамин С.
      Нет ли в классе где пожара,
      Иль на кухне что сбежало?
      (Оглядываются по сторонам и видят "горящего" мальчика.)
      Витамин А.
      Эй. сюда скорей бегите!
      Где у нас огнетушитель?
      (Показывает на мальчика.)
      Вот, ребята, посмотрите!
      Пять часов сегодня Витя
      Возле речки загорал,
      Будто рак варёный стал.
      Солнце Вите кожу съело,
      Что теперь мы будем делать?
      Как мы мальчика спасём?
      Витамины В и С (хором):
      В изолятор отнесём!
      (Уносят.)
      Витамин А.
      Ребята, кто знает, как оказать первую
      помощь при перегреве?
      (Ответ: отнести пострадавшего в тень, положить на голову холодную ткань,
      дать прохладной воды, кожу аккуратно протереть одеколоном.)
      ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПРАЗДНИКА
      После того как классы прошли все станции, они собираются в клубе. На сцене висят плакаты, все Ведущие в своих прежних костюмах, только Грязнуля превратилась в Чистюлю, её никто не узнаёт.
      Мойдодыр.
      Мы по здоровье вам с утра
      Сегодня толковали.
      Расстаться нам пришла пора,
      И среди вас едва ли
      Найдётся кто-то из придир,
      Кому неясно что-то.
      (Собирается уходить.)
      Витамин С.
      Нет, погоди-ка, Мойдодыр!
      Меня гнетёт забота:
      Есть у меня шестёрка слуг,
      Проворных, удалых,
      Всё знаю я от них.
      Они по знаку моему
      Являются в нужде.
      Зовут их Как и Почему,
      Кто, Что, Когда и Где.
      Но у меня есть милый друг
      Особа юных лет ...
      (Появляется маленькая девочка.)
      Ей служат сотни тысяч слуг,
      И всем покоя нет.
      Она гоняет, как собак,
      В несчастье, дождь и тьму
      Пять тысяч "Где", семь тысяч "Как",
      Сто тысяч "Почему" (С. Я. Маршак).
      Девочка.
      Что едят пингвины летом?
      Где ночует Дед Мороз?
      Как на день достать карету?
      Почему вы не матрос?
      Сколько девочек на свете?
      Сколько гор и сколько рек?
      А ещё вы мне ответьте:
      Как устроен человек?
      Ведущие (хором):
      Самый лёгкий из вопросов
      Быстро справимся мы тут,
      Но тебя, дружок, попросим
      Помолчи хоть пять минут.
      Витамин А.
      (рисует на большом планшете человека.)
      Точка, точка, запятая,
      Минус, рожица кривая,
      Палка, палка,
      Огуречик
      Вот и вышел человечек!
      Девочка.
      Ест ли он морковку с грядки!
      Как он делает зарядку?
      Где он спит, во что играет?
      Книжки он про что читает?
      Как зовут его друзей?
      Где, зачем. когда? Скорей!
      Ведущие.
      (Обращаясь к зрителям.)
      Может, есть у вас шпаргалки?
      Мы попали в переплёт!
      (Обращаясь друг к другу.)
      Посмотри, им нас не жалко!
      И ответа каждый ждёт!
      Витамин А.
      Человек на свет родился,
      Встал на ножки и пошёл!
      Грязнуля.
      С ветром, солнцем подружился,
      Чтоб дышалось хорошо.
      (Рисует человечку румянец.)
      Витамин В.
      Приучал себя к порядку,
      Рано утром он вставал.
      Грязнуля.
      Бодро делал он зарядку,
      Душ холодный принимал.
      (Рисует солнышко над головой человечка.)
      Полезная бактерия.
      Он к зубным врачам, представьте,
      Не боясь совсем, пришёл.
      Грязнуля.
      Он ведь чистил зубы пастой,
      Чистил зубы порошком.
      (Рисует улыбку.)
      Ромашка.
      Человечек за обедом
      Чёрный хлеб и кашу ел.
      Грязнуля.
      Вовсе не был привередой,
      Не худел и не толстел.
      (Рисует человечку курточку.)
      Спортсмен.
      Каждый день он бегал, прыгал,
      Много плавал, в мяч играл.
      Грязнуля.
      Набирал для жизни силы,
      Он не ныл и не хворал.
      (Рисует человечку штанишки.)
      Витамин С.
      Спать ложился в восемь тридцать,
      Очень быстро засыпал.
      Грязнуля.
      С интересом шёл учиться
      И пятёрки получал.
      (Рисует пятёрку в руке.)
      Из-за планшета выходит маленький мальчик. одетый так же, как человечек на картинке. В руке у него цифра 5, на груди надпись "Здоровье". Грязнуля берёт мальчика за руку и ведёт к пьедесталу почёта, поднимает и ставит на первое место.
      Мойдодыр (обращаясь к Грязнуле).
      Да кто ты, не пойму я!
      Грязнуля.
      Я бывшая Грязнуля.
      Мне нынче стало ясно,
      Что чистой быть прекрасно.
      Полезная бактерия.
      Смотри, она отмылась
      И как переменилась!
      Мойдодыр.
      Что ж, Бывшую Грязнулю
      Мы будем звать Чистюлей.
      (Обращаясь к ней.)
      И по такому случаю
      Тебе мы поручаем
      Назвать сегодня лучших.
      А вот призы, вручай им!
      (Чистюля вручает призы победителям.)