Прямой хлыст.

Рис. 198.

      Очень похож на прямой вспарывающий, но при ударе колено выносится очень высоко вверх, и сброс происходит в основном за счет резкого разгибания колена мощным рывком ягодичной мышцы. Колено идет вниз, а ступня совершает подхлест вперед вверх. Удар довольно сложен в исполнении, но, будучи изучен, открывает возможность беспроблемного и быстрого освоения практически любого другого действия ногами.
       Обратный хлыст.

Рис. 199.

      Один в один похож на «подбрасывающее колено», но весь фокус в том, что удар наносится подъемом или носком ноги! Удар завершается в положении «колено к груди». Прием хорош как отбив удара вверх с одновременной контратакой в пах и особенно выгоден для вывода ноги на удар по верхнему уровню. Выполняется по вертикальному «велосипедному» кругу на себя.
       Прямой раскрывающий удар.

Рис. 200.

      Прямой удар, выполняется с досыланием таза вперед на раскрывающем движении бедра. Нога на конечной фазе доворачивается наружу так, что удар приходится в цель подушечкой под мизинцем, а ступня почти горизонтальна. Хорошо проходит, если противник работает в общепринятой боковой стойке.
       Раскрывающий захлест.

Рис. 201.

      Прекрасное упражнение! Боевое применение: неожиданный удар в голову человеку, стоящему сбоку и пытающемуся провести замок на руку.
       Косой кинжальный удар.

Рис. 202.

      Это вам не маваши!!! Понятно? Никаких выносов колена в сторону и круговых траекторий! Бейте прямой кинжальный удар, а в процессе движения «наклоните» его траекторию набок. Удар выполняется как единое движение, жестко врезаясь в бедра, ребра, подмышечные впадины противника. В завершающей фазе необходим небольшой доворот ступни к цели для усиления удара. Этот удар — наиболее естественное для человека боевое применение ноги.
       Хлыст изнутри.

Рис. 203.

      Похож на комбинацию прямого хлыста и раскрывающего удара, выполняется в основном пяткой, иногда с доворотом ступни плоскостью к полу в момент контакта. Выполняется с выносом колена изнутри, прикрывая пах, в конечной фазе чем-то напоминает каратэистский йоко-кэаге. О том, что это не йоко-кэаге, по-моему, говорить излишне. Сброс направляется под 45° вперед-вверх-наружу.

УДАРЫ ВПЕРЕД ВНИЗ

      Практически все эти приемы начинаются с высокого вынесения колена к груди или плечу. Необходимо постоянно следить за защитой паха от подхлеста или кинжального удара снизу.
      Применяются в основном для ударов сверху, обходя непредусмотрительно заниженную оборону, или же для добиваний. В качестве же «заградительного огня» против атакующих ног и рук противника они особенно эффективны.
       Прямой сметающий удар.
      Колено повыше — и с подачей таза в удар — мощный сброс вперед-вниз, в живот, пах, бедра или колени противника. Чтобы не потерять равновесие при промахе, произведите удар по вертикальному велосипедному кругу, подтягивая тазом после разгиба колена ногу к себе, в восьмистороннюю позицию. Не сумеете — дадите шанс противнику подсечь «в шаг» вашу бьющую ногу.

Рис. 204.

      Обратите внимание: удар выполняется за счет ягодичной мышцы, разгибающей колено. Подхлест вверх стопой не нужен, иначе получится не тот удар. Траектория удара — пологая наклонная прямая.
       Прямой рубящий удар.

Рис. 205.

      Выполняется высокий взмах полусогнутой ногой — и с одновременным прыжком вперед и толчковым распрямлением колена ее пятка по наклонной дуге врезается в лицо или грудь противника. Удар «на дурняка» — он настолько не укладывается в привычные схемы, что часто является решающим: если противник и не получит серьезных повреждений, то будет несколько ошеломлен таким нахальством. Так или иначе, третьи ворота настежь. Прошу! Конечно, не всем удастся нанести этот удар достаточно высоко — не огорчайтесь: считайте его упражнением по разработке ног. Ведь никакая растяжка не даст вам того, что дают эти высокие удары, а именно — свободы маневра ногами.
      Берегите колени! Сила должна сбрасываться через пятку, а не ломать ваш коленный сустав! Этот удар очень труден в изучении и требует долгой и терпеливой работы.
       Выносной рубящий удар.

Рис. 206.

      Колено выносится изнутри-вверх или снаружи-вверх. Нога начинает распрямляться, и пятка падает на цель вертикально вниз. Распрямляя ногу, следите за тем, чтобы в колене оставался запас движения — перераспрямление ведет к перелому сустава. Выполняя удар, подтягивайте таз на себя, иначе в случае промаха вы повредите ногу ударом об пол.
      Так же как и остальные приемы этой группы, выносной рубящий удар является прекрасным развивающим упражнением.
       Диагональный удар.

Рис. 207.

      Очень похож на накрывающий, но наносится подушечкой ноги под пальцами, а основную силу удару дает резкое сгибание ноги в колене. Ступня «шаркает» по лицу противника наискось-вниз, вкладывая в удар вес всего тела.
       Наступ на ногу.

Рис. 208.

      Простейший в этой группе ударов. Колено можно и не поднимать. Шагните вперед, задрав носок ноги на себя. Плотно припечатайте ступней ногу противника и перенесите на нее вес тела. Теперь он от вас никуда не денется: толкните его в грудь посильнее и увидите, что будет.
      Кстати, этот самый разрыв связок в голеностопе наши врачи до сих пор не умеют хорошо ремонтировать.
       Накрывающий удар.

Рис. 209.

      В основном используется для нейтрализации ударов руками и ногами. Нога хлыстоподобным движением выносится наружу или внутрь, ступня в фазе сброса накладывается поверх атакующей конечности — и боец делает резкий рывок вниз, сбивая траекторию атаки. Одновременно с этим нога бойца прыгает вверх, толкаясь от цели. Узнали? Правильно — опять «собачий шаг»! Ну же, не мешкайте — используйте возникшее преимущество, нанесите второй удар той же ногой. Какой? Да какая разница — сейчас все будет одинакового удобно.
       Удар к себе.

Рис. 210.

      Штука довольно несуразная на вид, однако, если вы лежите на земле, противник навалился сверху, а руки связаны захватом — это ваш последний шанс. Бейте пяткой в почки, в копчик, резко сгибая колено. Противника вы этим не убьете, но заставите сменить положение или же ослабить захват. Согласен, удар не особо силен — но вы нанесите его несколько раз подряд в одно и то же место — и результат будет очень даже хорош.

УДАРЫ НАЗАД

      Незаменимая вещь при бегстве, обороне сзади и при работе с вращениями. Ягодичные и спинные мышцы — самые мощные «движители» тела, и поэтому удары назад гораздо сильнее передних.
       Шаркающий удар.
      Видели, как шаркает задними лапами собака? Как бежит лыжник, с силой выталкивая из-под себя лыжи? Значит, в общих чертах сможете представить, как выглядит из себя этот удар.
      Нога резко разгибается назад, направляемая наклонно вверх мощным рывком ягодичных и спинных мышц. В целом удар напоминает несколько поспешное выполнение гимнастической «ласточки». Тяните носок на себя — удар наносится пяткой.

Рис. 211.

       Отбрасывающий удар.

Рис. 212.

      Выполняя сбивание коленом внутрь, повернитесь (прошу прощения) задом к цели и резко выстрелите в нее пяткой. Говорю задом — значит задом: ведь спиной поворачиваться: нельзя. Лицо разворачивается лишь тогда, когда разворот уже закончен и удар уже «пошел». Корпус скручивается, как пружина — и работает, как пружина, усиливая удар. Не забывайте подавать таз в удар!
       Высекание подколенным сгибом.

Рис. 213.

      Как можно дальше отставьте полусогнутую ногу назад, уперев ее носком в землю. А теперь, толкаясь от этого упора, резко разогните колено. Результатом будет сброс силы назад-вверх. Этот элемент знаком самбистам, дзюдоистам и вольникам, выполняющим переднюю и заднюю подножки. При известной сноровке можно проводить высекание и без упора в пол, используя только момент инерции.
       Малый крючок.

Рис. 214.

      Чуть пригнувшись, резким сгибанием колена вздергиваем пятку назад-вверх. Удар направляется в пах противника.
       «Скорпион».

Рис. 215.

      Боец резко нагибается, одновременно выбрасывая ногу назад — вверх — через себя. В решающей фазе колено резко сгибается, нанося удар пяткой в лицо противника. Опора на руки — на ваше усмотрение, но я считаю, что береженого бог бережет. В завершение можно выполнить кувырок вперед или в сторону.
       Большой крючок.

Рис. 216.

      Поворачиваясь задом к цели и нагибаясь вперед, посылаем ногу назад. Одновременно с этим сгибаем ее в колене, так, чтобы голень спружинила в цель наискось — снизу вверх. Траектория движения подобна косому кинжальному, удар наносится пяткой.
       Клюющий удар.
      Подняв ногу в положение большого крючка, резким сгибанием колена «клюнуть» носком ноги сверху вниз в цель. Может выполняться и после выворотного подхлеста. Щелчок резкий, жесткий. Опора на руки? — Чем выше бьете, тем она нужнее. Удар может выполняться и пяткой, но в этом случае результирующий сброс будет более пологим. Целью могут быть конечности, ключицы, лицо, горло, ступни.

Рис. 217.

       Спиральный удар.

Рис. 218а.

      Бьем шаркающий удар, но в конечной стадии проворачиваемся вокруг оси бьющей ноги так, что оказываемся в конечном положении прямого кинжального. Удобная вещь в бою против нескольких человек. Часто применяется в стиле «пьяного». Существует также и обратный вариант исполнения — из положения прямого кинжального боец выворачивается лицом вниз. Правильно выполненный проворот дает дополнительное взвинчивающее усиление (рис. 218а, б).

Рис. 218б.

ДУГОВЫЕ УДАРЫ

      Одни из наиболее быстрых, они зачастую проигрывают в силе другим, и это не удивительно, ведь большинство бойцов пытается бить их по траектории, перпендикулярной линии боя. Как мы уже говорили раньше, такой удар не может быть сильным. ЗАПОМНИТЕ — ЕСЛИ МЕДЛЕННО ВЫПОЛНЯЕМЫМ ДВИЖЕНИЕМ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СДВИНУТЬ С МЕСТА СПОКОЙНО СТОЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА, ЭТО ДВИЖЕНИЕ НЕ МОЖЕТ СЧИТАТЬСЯ БОЕВЫМ: в него либо нельзя вложить вес тела, либо ваше собственное положение не является достаточно устойчивым и, согласно третьему закону Ньютона, ваше тело само потеряет равновесие и отлетит в сторону.
       Закрывающий веер.

Рис. 219.

      Из стандартного полусогнутого положения «кривая» нога выносится вверх-снаружи, так, чтобы при попадании в цель вектор сброса силы был параллелен полу. В общем, движение выглядит, как залезание на лошадь, или, если это вам представить легче, как перелезание через забор. Нога при этом полностью не выпрямляется, но угол ее сгиба меняется от почти прямого до почти развернутого. Не забывайте о принципе куриного яйца, согласно которому в локтевом или подколенном сгибе бьющей конечности должно быть углубление, достаточное, чтобы это самое яйцо туда поместилось. В конечной фазе удара ступня доворачивается ребром вперед, что позволяет нанести удар плашмя. Сброс выполняется небольшим поддергиванием ноги на себя.

Рис. 220.

      Аналогичным же образом выполняется раскрывающийся веер, который отличается только обратным порядком движения и противоположным направлением доворота стопы в момент контакта. Цель удара — в основном руки противника. Особенно эффективен этот удар при выбиваниях из рук всяческих предметов (рис. 220).
       Перебивающий удар внутрь.

Рис. 221.

      В общем-то, то же самое, но нога приходит к цели в более согнутом состоянии, и сила сбрасывается резким разгибом наискось вперед-внутрь аналогично прямому хлысту. При вращении, необходимом для выполнения удара, в нем участвует все тело, таким образом, что нога постоянно остается перед бойцом. В фазе сброса вектор силы направляется через пятку вперед — в сторону, под 45° к линии боя.
      Аналогичным же способом выполняется и перебивающий удар наружу (рис. 222).

Рис. 222.

      В этих ударах вложение таза и сброс силы обязательны.
       Секущий удар.

Рис. 223.

      То же самое дуговое движение полусогнутой ноги, заканчивающееся сбросом вперед, но на этот раз сбросом копьевидным, при котором носки сжатых пальцев устремлены вперед. Ступня напоминает лезвие ножа, с размаху рассекающее переносицу, горло или живот противника. Сброс происходит под углом, близким к прямому. Такой удар, выполненный ногой, обутой в обувь с жестким рантом, действительно способен глубоко рассечь человеческое тело — в старину некоторые мастера в доказательство своего искусства срубали голову бегущей курице. И сегодня жесткий кожаный рант, часто встречающийся в мужских туфлях, может служить таким же грозным оружием, которое воистину всегда при тебе. (Я уже не говорю о металлических набойках.)
       Дуговой удар носком ноги.

Рис. 224.

      Нога выносится вперед, как во вспарывающем либо раскрывающем колене, и разгибается, проворачиваясь во время полета вокруг своей оси. В конечной фазе ступня бьющей ноги направлена под 45° к полу, удар бьется сбоку вниз. Никогда не производите занос ноги через сторону, как очень любят делать наши каратэисты. Колено должно всегда стремиться прикрывать пах.
       Поперечный режущий удар.
      Выполняется так же, но сброс происходит через пятку, которая бороздит поверхность цели, подобно плугу. Каблук обычного ботинка при этом ударе глубоко вгрызается в тело, разрывая мышцы и связки. Даже легкое касание может сломать ребро или вырвать коленную чашечку.

Рис. 225.

      Удар часто заканчивается дожимающим наступом на пораженную конечность. В этом случае необходимо перенести вес на ударную ногу.
       Дуговой зацеп подъемом.

Рис. 226.

      Выполняется так же, как и дуговой удар, но сброс происходит на себя, резко подтягивая пальцы, подтягивая к себе как крючком атакованную конечность противника. Возможно нанесение таких ударов в затылок и почки, но они существенно уступают в силе всем остальным, и расчет здесь делается, в основном, на фактор неожиданности. В качестве же подсечки этот удар очень хорош. Если выполнять прием, совмещая в нем ударный сброс через носок ноги и цепляющее движение на себя, то получается очень эффективный и неожиданный дуговой удар-зацеп, дающий простор для построения самых различных комбинаций самых разных ударов ногами.
      Довольно часто в боевой практике встречается и дуговой зацеп подъемом наружу, который правильнее было бы отнести к группе ударов вперед. Мы помещаем его здесь только для удобства в изучении (рис. 227).

Рис. 227.

       Лягающий удар.
      Очень своеобразная техника, напоминающая движение лошадиной ноги. Выносясь изнутри, согнутая нога приходит в цель подушечкой большого пальца и, двигаясь горизонтально, резким импульсом ягодичной и передних бедренных мышц производит сброс энергии. В общем-то, это тот же велосипедный круг, положенный на бок, и с точностью наоборот похож на предыдущий дуговой удар-зацеп.
      Спиральный и лягающий удар является переходными формами, посредством которых можно подойти к следующей группе — винтовым ударам.

Рис. 228.

ВИНТОВЫЕ УДАРЫ НОГАМИ

      Эту группу приемов можно характеризовать как промежуточную между передними и задними, где основной ударный импульс создается именно за счет спариванного вкручивания бьющей ноги в удар. Иногда эти удары считают подобными каратэистскому йоко-гэри, но это не так. Начинаясь, как удар вперед, с прямого наружного или внутреннего выноса колена к груди, они продолжаются резким разгибом конечности, совмещенным с резким вкручиванием корпуса в удар, и заканчиваются в положении заднего удара.
      Спиральный удар, описанный выше, традиционно считается подводящим упражнением для этой группы приемов, которые отличаются от него тем, что поворот происходит во время сброса, усиливая его, а не до или после сброса, как в спиральном ударе.
       Горизонтальный удар снаружи.

Рис. 229.

      Очень похож на дуговой удар, но бьется прямо вперед с мощным вкручиванием ноги и не менее мощным вложением таза. В завершающей фазе тело от макушки до носка представляет собой прямую натянутую струну, вдоль которой сбрасывается сила.
       Горизонтальный удар изнутри.

Рис. 230.

      Очень похож на отбрасывающий удар, отличаясь от него тем, что сброс силы идет все-таки более сверху вниз, чем снизу вверх.
       «Прыжок тигра»
      Как тигр запрыгивает на высокую скалу, отталкиваясь зигзагом от стоящего чуть в стороне большого камня, так и нога бойца выстреливает наискось-вверх от линии боя, и, использовав невидимую ступень в конечной фазе этого движения, отскакивает от нее наискосок в цель. Так теннисный мяч отскакивает от стены. Аналогом этому удару может служить боксерский хук. Это удар обманный, применяющийся в случае, когда противник, ожидая от вас отбрасывающего либо горизонтального удара изнутри, выставляет жесткую прямую защиту, — в этой ситуации ваш «прыжок тигра», в начальной фазе почти не отличающийся от этих двух ударов, неожиданно для противника почти впритирку обходит защиту, казавшуюся такой надежной. На завершающей стадии удар также не отличается от отбрасывающего и горизонтального, ставя в тупик окружающих. Поистине, это выглядит сверхъестественно — стандартный удар, стандартная защита — и вдруг совершенно неожиданный результат. Этот прием долгое время относился к разряду тайных техник, наряду с двойным ударом и многими другими подобными фокусами.

Рис. 231.

       Продольный режущий удар.

Рис. 232.

      Он выглядит внешне как гибрид дугового удара и горизонтального снаружи и выполняется на всех уровнях, сбрасывая силу через подъем ноги либо через голень в ее верхней или нижней трети, в зависимости от дистанции боя. Против ног и ребер этот удар особенно хорош. Внешне не отличаясь от обычного «лоу-кика», столь любимого нашими каратэистами и тайскими боксерами, он не рубит мышцу, а перерезает ее, сбрасывая силу вперед. И если тренированное бедро способно выдержать пяток этих самых «лоу-киков», то продольный режущий отключает ногу сразу. Важно не количество силы, а ее правильное направление. Этот удар также некогда относился к секретным приемам. Поверьте, его преимущество стоит трех-четырех месяцев, затраченных на его изучение.
      Один из моих учеников, ранее отдавший 8 лет каратэ кекусин-кай, обучился этому удару. Решив как-то помериться силами со своими бывшими соратниками, он в течение 10 минут «отсушил» ноги всем, способным спарринговаться, и, довольный «делом ног своих», ушел.

МАЯТНИКОВЫЕ УДАРЫ ИЛИ ПОДХЛЕСТЫ

      Выполняются за счет вращения бедра вокруг собственной оси и являются, наверное, самыми коварными среди всех других приемов.
       Подметающий подхлест.

Рис. 233.

      Он похож на всем известную подсечку из дзюдо или самбо, но, в отличие от них, выполняется жестким щелчком пятки внутрь или наружу. Его основная цель — голени или ступни противника. В бою невыгодно делить действие ног на удары и подсечки. Любая подсечка должна быть жесткой, любой удар должен подсекать. Так проще — если после подсечки противник не падает, то он все равно не сможет перенести вес на разбитой ноге.
       Выворотный подхлест.
      Чарльстон видели? Делайте точно так же, но при этом старайтесь угодить противнику пяткой в какое-нибудь чувствительное место — хоть в лицо. Не забудьте — чем ниже вы наклонитесь, тем выше удастся ударить. Выворотный подхлест — в основном прием ближнего боя.

Рис. 234.

       Выворотный выхлест.

Рис. 235.

      Почти та же штуковина, но с распрямлением ноги в колене. Естественно, на более дальней дистанции.
       Пружинящий подхлест.

Рис. 236.

      В общем-то, тот же удар вперед, но наносится пяткой, да еще похож на прямой раскрывающий удар траекторией движения. Ничего особенного при применении выше пояса — но зато на уровне ног он в состоянии разрушить практически все надежды противника на успех.
       Маятниковый подхлест — ловушка для «каратиста».

Рис. 237.

      Он, наконец, дождался, он, наконец, видит знакомый горизонтальный вынос колена в сторону. Радостно бросается встречать долгожданный маваши-гэри, а голень вдруг делает маятниковый подхлест и влетает ему в живот или в бедро совершенно для него непонятным, но от этого ничуть не менее эффектным, способом. Вот так-то. Последняя надежда на то, что вы будете драться по правилам, гаснет, как свеча на ветру.
      И завершают нашу коллекцию два мощнейших удара, в которых сила распрямления ноги увеличивается за счет вращения вокруг оси.

КРУГОВОЙ УДАР НОСКОМ НОГИ И КРУГОВОЙ УДАР ПЯТКОЙ

       Круговой удар носком.

Рис. 238.

      Полусогнутая нога выносится вперед в движении, напоминающем закрывающийся веер, и, не теряя скорости вращения, вдруг резко переводит колено в горизонтальное положение. В момент сброса колено уже находится за линией удара, а пятка еще не вышла за нее, и, сохраняя мощный вращательный импульс, мы изо всех сил выстреливаем ногу прямо от себя. Результирующий вектор, как и следовало ожидать, будет направлен наискось к линии боя. Как выразился один из моих знакомых, этот удар напоминает горизонтальный снаружи, нанесенный за угол. В случае промаха либо проноса, колено резко подтягивается к себе, что усиливает вращающий момент и снова поворачивает вас лицом к противнику. Лучше не тормозить. Инерция этого удара настолько велика, что выгоднее ее использовать для разворота.
       Круговой удар пяткой.

Рис. 239.

      Ну а это, стало быть, горизонтальный изнутри, нанесенный за угол, — мощный разворот завершается вколачиванием не менее мощного удара. Очевидно, это самый мощный удар, который вообще способен выполнить человек.

Рис. 240.

      Обычно, говоря об ударах с поворотом вокруг своей оси, термин «круговые» ошибочно понимают как удар на 360°. Хотя и стандартный ура-маваши-гэри и бандэ-доле-чаги никогда не наносятся более чем на 180° (рис. 240).
      В крайнем случае, т.е. очень изредка, встречаются удары на 270°. Смысл удара с разворота заключается в том, чтобы контратаковать противника, стремящегося зайти вам за спину, либо продолжить собственную атаку, используя инерцию предыдущего удара. Если же вы попытаетесь атаковать ударом с разворота на 360°, то вы попросту сразу же подставите свою спину под прямой удар противника, который уже никак не успеете предотвратить. Это аксиома — прямая атака всегда короче атаки с разворота, а следовательно, и быстрее.
      Не спорю, можно было бы дать еще пяток-десяток «вертушек». Мне не жалко — да только зачем? Зная принцип выполнения этих двух, вы спокойно сможете сделать круговой удар из практически любого описанного выше.
      Ну вот и все. Как говорится, кружок «Умелые ноги» объявляю открытым.

ХВОСТ ПАВЛИНА (ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ РУК)