перь представьте, что он ожил и начал двигаться. Отпустите
      его, пусть живет своей жизнью в Вашем воображении. Поупраж
      нявшись с живыми существами, переходите к оживленным предме
      там по той-же схеме. Упражнение выполняется сначала с
      закрытыми глазами, а затем и с открытыми. Всего "оживить" Вам
      предлагается 50 живых существ и 100 предметов. Можно предс
      тавлять, что Вы касаетесь предмета, и он оживает, дуете на
      - 13
      него и т.д. Теперь попробуйте выполнять какие-либо операции с
      предметами или живыми существами по Вашей воле. Необходимо
      достигнуть состояния, когда Вы свободно манипулируете предме
      тами.
      Упражнение 1.14.
      Взаимодействие с образами
      (метод запоминания)
      Возьмите художественную книгу, прочитайте один абзац (5-6
      предложений), представляя себя на месте главного героя или
      участвующим в виде какого-либо предмета. Найдите какое-либо
      ключевое слово в абзаце, представьте его. Подойдите мысленно
      к нему, войдите в него, начните двигаться в нем, жить. Предс
      тавьте, что этот предмет - Вы, и начинайте составлять расс
      каз, оживляя слова и сокращая их. Вы должны заранее подгото
      вить 20-30 слов, из которых и составляйте рассказ.
      Представьте, что Вы на основании "похожести" : цвета, ка
      ких-либо общих черт, формы, тяжести материала и т.д. перетек
      ли и превратились в другой образ. Доведите количество слов до
      50-70 и переходите к следующему упражнению.
      Упражнение 1.15.
      "Перетекание"
      Представьте два предмета (лучше, если потренироваться на
      слайдах). На основании "похожести" какой-либо черты из одного
      предмета образуется другой. Что же это за похожесть? Одинако
      вый цвет, форма, место расположения, запах, тактильные ощуще
      ния, тяжесть. Запомните на основе перетекания пять слов. До
      ведите до 30-50. На это должно уйти максимум 3-4 дня, если
      тренироваться по 1,5-2 часа. Попросите, чтобы Вам сначала
      медленно (с паузой в 20-30 секунд) диктовали слова или двига
      ли слайды. Возвращаться, повторять слова во время их запоми
      нания нельзя. Нужно держать в воображении предыдущее слово, а
      затем на основе "похожести" из одного предмета образовывать
      другой. Например, арбуз - книга. Представим огрызок арбуза,
      внутреннюю белую часть, как из нее начинают выпадать страни
      цы, которые складываются и сшиваются в книгу. Причем страницы
      того-же цвета, что и внутренняя часть кожуры (похожесть). Та
      ким образом нужно связать не менее 50 пар для наработки уме
      ния (знание - умение - навык).
      - 14
      Упражнение 1.16.
      Метод Цицерона.
      Он заключается в том, что Вы запоминаете предметы, расс
      тавляете их на заранее запомненных обьектах. Это может быть
      Ваша квартира, путь на работу, запомненные ранее слова. Суть
      метода. К каждому отдельному обьекту (в углах квартиры, на
      улицах города, к отдельным словам) Вы привязываете запоминае
      мую информацию.
      Правила запоминания :
      а) образы "ставятся" на хорошо освещенные
      места;
      б) маленькие образы увеличиваются до больших
      размеров, большие уменьшаются до маленьких;
      в) связка должна быть яркой, необычной,
      динамичной.
      Р А З Д Е Л II.
      Развитие тактильного воображения.
      Синхронизация тактильных ощущений
      со зрительным восприятием образов.
      Не забывайте, что переходить от одного упражнения к
      другому можно в случае, если Вы достигли требуемых результа
      тов. В противном случае возможны сбои.
      Представьте с закрытыми глазами, что на кисть руки са
      диться божья коровка и ползет к сгибу локтя по обнаженной
      руке или что-либо в этом роде.
      ТЕСТ тактильных ощущений.
      Ощущений нет -0
      Еле заметные - 1
      Четкие но неустойчивые - 2
      Четкие и устойчивые - 3
      Четкие, устойчивые, их можно
      изменить - 4
      С открытыми глазами видите
      четкие, устойчивые образы, которые
      можете изменить - 5
      Для перехода к третьему разделу необходимо достичь пятого
      уровня развития.
      - 15
      Упражнение 2.1.
      Движение.
      Возьмите кисточку или перышко. Расслабьтесь. Почувствуйте
      "пустоту" в голове, проведите кисточкой от кисти до локтя
      мягко, не торопясь. Попытайтесь восстановить эти ощущения.
      Повторяйте до тех пор, пока не достигните четвертого уровня.
      Помогайте себе представлением, что Вы ведете кисточкой по
      руке. Проработайте таким образом все части тела: руки, ноги,
      туловище, лицо.
      Упражнение 2.2.
      Прикосновение.
      Приведите себя в привычное состояние безмыслия и расслаб
      ленности, положите левую руку ладонью вверх. Правой рукой
      возьмите предмет и положите его на ладонь левой руки.
      Сосредоточьтесь на ощущениях, которые исходят от предмета,
      характере давления на руку, уберите его и попытайтесь с
      закрытыми глазами восстановить ощущения в руке до четвертого
      уровня, помогая себе зрительным представлением предмета. Та
      ким образом надо "пропустить" через ощущения 20-30 различных
      предметов, проработав все части тела.
      Упражнение 2.3
      Письмо.
      Закройте глаза,расслабьтесь,приведите себя в состояние
      безмыслия.Попросите,чтобы Вам кисточкой на теле "писали" пе
      чатным или прописным шрифтом буквы алфавита (вразброс).Когда
      Вы сможете без труда читать буквы,переходите к слогам,затем к
      словам,словосочетаниям,предложениям и текстам.Причем,Вы долж
      ны не только "прочитать" букву,но и вызвать устойчивое ощуще
      ние, т.е. восстановить ощущение по принципу первого и второго
      упражнения.
      Довести ощущения до пятого уровня.Учтите,что кроме четких
      ощущений,Вы должны чувствовать весь текст на теле.
      Упражнение 2.4
      Простукивание.
      Возьмите линейку (или другой предмет) и мягко ударяйте
      себя по плечам,рукам и т.д.,стараясь как можно быстрее и чет
      че восстановить ощущения после прикосновения линейкой.Довести
      - 16
      ощущения до пятого уровня.Постарайтесь натренироваться до
      уровня,когда ощущения будут повторяться мгновенно по Вашему
      желанию.За время тренировок нужно поменять 20-30 различных
      предметов (ремень,вата,игла и т.д.).
      Упражнение 2.5
      Синхронизация тактильного и
      зрительного восприятия.
      Приготовьте 30 дощечек размером 100х200мм и следующие ма
      териалы: клеенка,вата,мягкая материя,жесткая,пшено,го
      рох,спички и т.д.Наклейте один-два слоя на каждую дощеч
      ку,приготовьте десять слов или открыток.Закройте
      глаза,положите одну руку на дощечку (крупу и т.д.).Попросите,
      чтобы продиктовали слова с паузой в 30 секунд или смотрите на
      открытки,составляя рассказ.Во время запоминания каждого слова
      или открыток проводите пальцами по разложенным без Вашего
      участия дощечкам.Одно слово или открытка - одна дощечка.После
      запоминания попросите,чтобы дощечки поменяли местами.
      Ваша задача - воспроизвести слово,закрыть глаза и разло
      жить дощечки по порядку,пользуясь тактильными ощущениями и
      словами, которые Вы будете воспроизводить в воображении.Тре
      нируйтесь таким образом полтора-два часа в день в течении од
      ной-двух недель.Показателем того,что Вы достигли научного ре
      зультата будет - называя слово,Вы неосознанно (на начальном
      этапе занятий нужно делать это осознанно) ощущаете прикосно
      вение к телу дощечки,соответствующей этому слову.Вариации:
      выполняете ту же работу,только босыми ногами,щекой,приклады
      вая дощечки на солнечное сплетение и т.д.
      Необходимо проработать все тело.В течение указанного вре
      мени рекомендуется запоминать информацию с помощью доще
      чек,вызывая тактильные ощущения и вызывая такие же ощущения
      мысленно,не пользуясь дощечками (запоминайте таким образом
      открытки,слова,слайды и т.д.). Когда Вы достигнете указанного
      результата возвращайтесь к первому разделу и,представляя в
      воображении (то есть стараясь ярко видеть и подключать однов
      ременно тактильные ощущения,четко чувствовать всем телом од
      новременно),проработайте все упражнения от начала до кон
      ца,проецируя требования,предъявляемые к образам на тактильные
      ощущения.
      Упражнение 2.6
      Изменение тактильных ощущений.
      Прикоснитесь ладонью к деревянной дощечке (на ней ничего
      не наклеено),уберите ладонь,припомните ощущение и распростра
      ните его на все тело.Удерживайте его в течение 30-40 ми
      нут.Когда почувствуете, что его удерживать стало слож
      - 17
      но,представьте и почувствуйте на теле участок,к которому
      прикоснулись ватой.Возник очаг "мягкости".Теперь, когда тяже
      ло держать ощущение "дерева" и возник "очаг мягкости", предс
      тавьте что он начал распространяться и "захватил" все тело.
      Представьте "мягкость" как тетиву и отпустите ее.
      Р А З Д Е Л III.
      Развитие слухового воображения.
      Упражнение 3.1
      Возьмите линейку и ударьте о стол.Расслабьтесь,закройте
      глаза, добейтесь состояния "пустоты" в голове,постарайтесь
      "услышать" звук в воображении,подкрепляя слуховые ощущения
      зрительными (видеть линейку в момент удара о стол),и тактиль
      ными (ощущать всем телом линейку,стол,удар).Не торопитесь,ес
      ли звук вызвать в воображении не удалось: обычно звук возни
      кает на начальном этапе через 5-10 секунд после создания
      соответствующего мыслеобраза.
      Достигнув пятого уровня,выполните все упражнения первого
      раздела,работая всеми тремя органами чувств одновременно.
      ТЕСТ развития слухового воображения:
      Не слышите - 0
      Звук нечеткий и неустойчивый - 1
      Четкий, но неустойчивый - 2
      Четкий и устойчивый - 3
      Можете по своему желанию трансформировать - 4
      Слуховые образы идут параллельно со
      зрительными и тактильными - 5
      Упражнение 3.2
      Изменение слуховых ощущений.
      Представьте (аналогично тактильным ощущениям),что один
      вид звука входит в зону другого звука и "перетекает" в него.
      Например,представьте,что какой-либо музыкальный звук завладел
      одной из зон Вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно
      распространите вибрацию на все тело.Затем представьте,что со
      вершенно иной тональности звук завладел одной из зон те
      ла.Распространите его по всему телу.По этой же схеме звук или
      неприятное ощущение "убирается" с тела.
      - 18
      Упражнение 3.3
      Соощущения.
      Возьмите пять дощечек с наклеенными на них различными
      материалами. Попросите,чтобы Вам подобранными заранее предме
      тами (металлическими, деревянными,стеклянными,пластмассовыми
      и т.д.) ударяли, допустим, о стол.В это время Вы должны, по
      ложив правую руку поочередно на каждую из дощечек,восприни
      мать и запоминать (один звук - одну дощечку).Например,о стол
      ударили стеклянным предметом, соответственно Вы услышали удар
      стекла о стол.В это же время Вы рукой воспринимаете клеен
      ку,наклеенную на дощечку.Представьте,что Вы касаетесь с зак
      рытыми глазами клеенки,которая при каждом прикосновении изда
      ет "стеклянный" звук, т.е. Вы можете представить,
      скажем,рюмку,сделанную из клеенки, и таким образом запомнить
      ощущение.Затем,когда Вы будете воспроизводить этот образ,Вы
      сможете считать звук и материал.
      Цель упражнения - достигнуть состояния,когда Вы будете
      воспринимать звук в виде тактильных и слуховых ощущений, т.е.
      при восприятии определенного звука Вы должны ощутить прикос
      новение соответствующего материала.
      Р А З Д Е Л IV
      Развитие вкусового воображения.
      Упражнение 4.1
      Тренировка вкусовых ощущений.
      Сконцентрируйте внимание на кончике языка в течение одной
      -двух минут, начнется слюноотделение. Возьмите кусочек сахара
      и положите его перед собой. Посмотрите на него, закройте гла
      за, представьте (необходимо ярко увидеть, ощутить тактильно,
      услышать звук одновременно). Продолжайте держать внимание на
      кончике языка, стараясь вызвать вкус сахара. Обычно отдаленно
      вкусовые ощущения появляются уже через 20-30 секунд, затем
      они от упражнения к упражнению усиливаются. Если же у Вас
      очень плохо получается (5-7% от всех занимающихся), попробуй
      те сахар на кончике языка и постарайтесь вызвать соответству
      ющие вкусовые ощущения по предложенной схеме.
      Тренируйтесь по 15-20 минут 3-4 раза в день в течение
      7-10 дней. Вы должны достигнуть следующего: представив пред
      мет в воображении, ощутив его тактильно, услышав звук и од
      новременно автоматически сконцентрировав внимание на кончике
      языка, Вы должны почувствовать вкус этого предмета, причем
      это должно происходить неосознанно.
      - 19
      Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь ощу
      тить "вкус" звука (примерная градация: приятный-неприятный,
      мягкий-острый, сладкий-горький), тактильные ощущения, цвет,
      форму предмета, движение.
      ТЕСТ на уровень воображения.
      Не чувствуете вкуса - 0
      Вкус нечеткий и неустойчивый - 1
      Четкий,но неустойчивый - 2
      Четкий и устойчивый - 3
      Можете легко трансформировать - 4
      Вкусовые ощущения сочетаются со зрительными
      образами,тактильными и слуховыми ощущениями - 5
      Упражнение 4.2
      Изменение вкуса.
      1. Представьте вкус сыра.
      2. Представьте привкус клубники.
      3. Привкус клубники начинает вытеснять вкус сыра. Посте
      пенно с каждой новой волной вкус сыра отдаляется, ослабевает,
      а привкус клубники усиливается. Потренировавшись таким обра
      зом 10-15 дней, по 15-20 минут три раза в день до еды, Вы
      сможете произвольно, легко и просто менять вкусовые ощущения.
      Р А З Д Е Л V
      Развитие обонятельного воображения.
      Упражнение 5.1
      Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь
      представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе уп
      ражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят пря
      мо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только
      внимание.
      Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объ
      ект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положи
      те перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя
      внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого
      предмета.Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и
      дальше,старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его.
      Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого
      предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения,помогая
      тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот
      момент Вы должны концентрироваться на кончике носа).
      - 20
      ТЕСТ на уровень воображения обоняния.
      Нет запаха - 0
      Слабый и неустойчивый - 1
      Четкий,но неустойчивый - 2
      Четкий и устойчивый - 3
      Можете трансформировать по своему желанию - 4
      Кроме обонятельного образа еще и зрительный,
      тактильный,слуховой и вкусовой - 5
      После достижения пятого уровня по тесту обоняния повтори
      те все упражнения раздела первого. Соответственно Вы должны
      одновременно ярко видеть образ, ощущать его тактильно, его
      звук,вкус и обонятельное представление, которые объединяются
      в единое целое.
      Упражнение 5.2
      Возьмите несколько предметов с различными запахами и поп
      робуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их
      запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, лег
      кий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в
      виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосоз
      нанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное
      ощущение или представление.
      Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.
      Р А З Д Е Л VI
      Запоминание цифровой информации.
      Секрет запоминания цифр заключается в том,что каждой циф
      ре от ноля до ста подбираются на основе "похожести" зритель
      ные образы, которые отрабатываются при запоминании. Если по
      является необходимость запомнить число,которое более ста,то
      мы образуем связку. Например, 101 : 100 - старинная пушка, т.
      е. два колеса - два ноля и ствол - единица; единица
      копье. Пушку протыкаем копьем и получаем 101.
      Запоминание дат,телефонов,формул и т.д. производится в
      виде мнемосхемы,т.е. когда запоминают информацию,которую
      сложно связать в рассказ,Вы укладываете,т.е. связываете в со
      ответствии с конкретными образами символы данной информа
      ции,прокручивая в воображении ленту образов от одного до ста.
      Когда отпадает необходимость держать эту информацию в таком
      виде,ее можно будет "стереть" (забыть).
      Не забывайте,что каждую цифру нужно воспринимать всеми
      пятью органами чувств одновременно,а также "оживлять"ее.
      Предлагаем вам самостоятельно, аналогично предложенному
      выше примеру, составить образы к цифрам. Это даст возможность
      прочувствовать этот процесс и затем, если не удастся к некото
      - 21
      рым цифрам составить образы,очень легко и быстро воспринять
      образы, которые мы Вам предлагаем к цифрам. К каждой цифре
      нужно иметь как можно больше образов (минимум 2-3). Это обус
      ловлено необходимостью в конкретной жизненной ситуации быстро
      и неосознанно подбирать нужный образ-цифру для запоминания.
      Когда будете читать примеры образов, предложенных
      Вам,постарайтесь их ярко представить,ощущая всеми органами
      чувств,а затем "найти" в них цифру (на основании "похожес
      ти").
      С П И С О К цифр-образов:
      1 - копье,стрела,гвоздь,карандаш,один рубль;
      2 - утка,рыболовный крючок,абордажный крюк,оценка,лошадь;
      3 - треугольник,трезубец,три рубля,оценка,сережка;
      4 - четырехугольник,топор,солдат отдает честь,пионер от
      дает салют;
      5 - девочка в белом фартучке (отличница), пять руб
      лей,оценка;
      6 - старушка сгорбленная,замок открытый навесной;
      7 - коса,мужчина в кепке с усами, дракоша (обжора);
      8 - очки,велосипед,две шестеренки,свадебные кольца;
      9 - мужчина с красным лицом, Карлссон, человек в
      чалме, Али-Баба;
      10- зонтик,грибок,десять рублей,воздушный шар,колесо с
      палкой, "десятка"-мишень;
      11- барабанные палочки, Буратино, лыжи, рельсы;
      12- календарик,удочка;
      13- черт,черный кот;
      14- стул (спинка слева), совок;
      15- игра "пятнашки";
      16- паспорт,замок с ключом;
      17- аттестат,выпускной звонок;
      18 - солдат, ножницы;
      19 - человек с ружьем, булава, носорог;
      20 - утка на озере, змея;
      21 - всадник на лошади, бутылка водки (2 - плохие ощуще
      ния, 1 - бутылка);
      22 - два веселых зажаренных гуся;
      23 - царь-лебедь (2 - лебедь, 3 - корона);
      24 - часы бьют 24 часа (Новый год), подумайте свой
      вариант - Дед Мороз, Снегурочка, елочка;
      25 - улитка (2 - тело улитки, изогнутое двойкой, 5
      раковины, т.е. дом улитки);
      26 - старушка на лебеди лебеде;
      27 - монах (2 - черный цвет; 7 - профиль монаха);
      28 - лебедь в очках;
      29 - слон выгнул хребет в виде трубы, человек борется со
      змеей;
      30 - вилы в луже, торт с тремя свечками, зеленый абажур
      (3 - зеленый, 0 - абажур);
      - 22
      31 - самолет, Змей Горыныч ( три головы и один хвост);
      32 - голова быка (треугольное лицо, два рога), нос (треу
      гольный, две ноздри);
      33 - плачущий человек (33 несчастья), Христос;
      34 - вентилятор (три лопасти и четырехугольный корпус),
      зеленое знамя (3 - зеленое, 4 - знамя);
      35 - красная лилия (3 - лилия, 5 - красная);
      36 - зеленый кузнечик, градусник;
      37 - Сталин;
      38 - Берия;
      39 - Нептун (3 - зеленый, 9 - крепкий,большой),фашистская
      свастика (начало войны);
      40 - капуста (сорок одежек и все без застежек), на подно
      се стоит торт;
      41 - огонь,взрыв;
      42 - транспорт (прямоугольной формы - 4, две палки - 2);
      43 - радуга, битва на Курской дуге;
      44 - окно (четыре - прямоугольной формы, 4 - делится на
      четыре части);
      45 - салют, рейхстаг;
      46 - телефон (4 - корпус телефона, - трубка),барон со
      слугой;
      47 - Екатерина (4 - толстая, квадратная, 7 - украшения);
      48 - песочные часы, на книге очки;
      49 - Карлссон с банкой варенья;
      50 - собачья будка с круглым входом, красное солнышко,
      красная роза, помидор(5 - красный, 0 - круглая форма);
      51 - поросенок с торчащей изо рта морковкой, дом с дымо
      ходом справа;
      52 - избушка на курьих ножках;
      53 - Хрущев;
      54 - девочка в белом фартучке (5), с синим бантом (4);
      55 - красная звезда, две подруги-отличницы;
      56 - красный мак с черной серединкой;
      57 - горящее дерево (5 - огонь, 7 - дерево),семафор опу
      щенный;
      58 - вертолет (5 - форма вертолета, 8 - пропеллер);
      59 - человек-морж(5 - красный, 9 - здоровый);
      60 - Баба-Яга в ступе ( 6 - Баба-Яга, 0 - ступа),святой с
      нимбом;
      61 - груша ( 6 - плод, 1 - хвостик), лампочка,ракета;
      62 - шут (6 - согнутый, 2 - загнутые башмаки и колпак);
      63 - коляска с тремя лошадьми;
      64 - Брежнев;
      65 - болото (застой);
      66 - две вишни, силач;
      67 - смерть с косой;
      68 - лев, стоящий на задних лапах (герб Чехо-Словакии,
      конфликт), старушка в очках;
      69 - дружба (руки,которые тянутся друг к другу), дымящий
      паровоз (6- дым, 9 - огромный паровоз);
      - 23
      70 - пылесос, Ленин;
      71 - мушкетер, Дон-Кихот, две скрещенные шпаги (одна из
      них сломана);
      72 - утка в кепке;
      73 - крокодил зеленый;
      74 - жираф;
      75 - заяц с белым передничком;
      76 - клюка из дерева;
      77 - Шапокляк с Лариской; железнодорожный знак;
      78 - петух поставил крылья, как руки в бок;
      79 - комар на воздушном шарике;
      80 - Мишка Олимпийский, Чебурашка;
      81 - Снеговик с метлой, пенсне;
      82 - черные очки;
      83 - медицинский символ (чаша со змеей), брови с глазами;
      84 - муравей;
      85 - Горбачев;
      86 - Чернобыль, йог;
      87 - человек с усами в кепке с двумя дынями;
      88 - крест (тысячелетие Крещения Руси), бабочка;
      89 - настольная лампа, депутатский значок;
      90 - медведь с бочонком, дедушка;
      91 - обезьяна ест бананы, бегемот с хвостом;
      92 - мужчина на костылях;
      93 - Царевна-лягушка;
      94 - колодец, бегемот на шкафу (боится уколов);
      95 - мужик в белом переднике (отличник);
      96 - собака или кот, которые гоняются за своим хвостом;
      97 - дровосек с топором;
      98 - мужик с бантиками;
      99 - кавычка;
      100 - пушка.
      Р А З Д Е Л VII.
      Запоминание текстовой информации.
      Упражнение 7.1.
      1. Возьмите два карандаша (красный и синий). Прочитывая
      текст, подчеркните красным карандашом ключевые слова, т.е.
      слова, по которым можно воспроизвести предложение.
      2. Проверьте, связаны ли логическим переходом эти сло
      ва-опоры. Например: кран-стол. Мы понимаем, что идет описание
      кухни. Допустим: самолет-клубника. Ясно видно, что связи нет,
      поэтому выделите в таких местах дополнительные опоры синим
      карандашом.
      - 24
      3. Выпишите слова на отдельный лист и подчеркните опо
      ры,выделенные красным цветом (выписываются подряд слова,под
      черкнутые красным и синим цветом).
      4. Составьте с ним рассказ и воспроизведите слова на дру
      гом листке.
      5. Сверьте с контрольным листом, исправьте ошибки (в во
      ображении).
      6. Теперь вызывайте слово за словом в воображении и по
      ним воспроизводите текст. После отработки таким образом 30-60
      страниц текста процесс начинает выполняться непроизвольно, т.
      е. уже не нужно будет проделывать это письменно.
      Р А З Д Е Л VIII.
      Совершенствование.
      Упражнение 8.1.
      Выключите телевизор, предварительно на месте экрана пове
      сив белую бумагу или просто закрыв экран.Хорошо, если это бу
      дет увлекательный детектив. Попробуйте увидеть (вообразить),
      что происходит на экране, почувствовать запах, вкус, ощутить
      тактильно. Через 5-7 часов обычно ощущения начинают возникать
      сами собой, неосознано.
      Упражнение 8.2.
      Возьмите интересующую Вас художественную книгу, дочитайте
      до интересного, захватывающего момента и попытайтесь его раз
      вить в воображении, хотя бы в виде краткого плана на бумаге.
      Теперь сравните, много ли есть расхождений. Поупражняйтесь
      таким образом 2-3 недели, сравните его со своим первоначаль
      ным результатов и Вы заметите, что расхождений становится все
      меньше и меньше. Таким образом Вы сможете развить способности
      предвосхищения ситуаций(кроме яркости воображения). Старай
      тесь вести дневник контроля за развитием событий.
      Р А З Д Е Л IХ.
      Развитие непроизвольных навыков запоминания.
      Наверняка вы уже столкнулись с тем, что в ответ на произ
      несенные фразы и слова товарищей "всплывают" образы, соот
      ветствующие данной единице информации, как бы сами собой.
      Теперь основная задача - выработка непроизвольного запомина
      ния. Это относится ко всем видам информации. По окончании за
      нятий по этому разделу Вы должны должны запоминать непроиз
      вольно.
      - 25
      Упражнение 9.1.
      В предыдущих упражнениях вам предлагалось связывать
      слова, подключая к их восприятию все пять органов чувств. За
      дача немного усложняется. Теперь предлагается просто читать
      слова в состоянии безмыслия со скоростью, достаточной для
      возникновения образов и ощущений, постепенно доведя скорость
      чтения до обычного для Вас темпа (мы надеемся, что Вы не про
      пустили упражнений, выработали синтетический способ запомина
      ния и приобрели соответствующие навыки. Причем, по прочтению
      необходимо воспроизвести прочитанное (для контроля качества
      работы).
      Упражнение 9.2.
      Возьмите словарь пословиц и поговорок или художественную
      книгу и читайте отдельные произведения по частям, превращая
      их в образы и ощущения.Доведите обьем информации,превращаемой
      за один раз в образы, до целой строки, затем абзацы и страни
      цы. По прочтению информации необходимо воспроизводить в пись
      менной форме для самоконтроля.
      Тренируясь таким образом, Вы вдруг обнаружите, что перес
      тали замечать окружающий мир, книгу, которую читаете. Перед
      Вами оживут картины, люди, события в полном их объеме. Они
      будут издавать звуки, будете ощущать их тактильно всем телом,
      ощущать запахи. Показателем того, что эффект от упражнения
      достигнут, будет полное "растворение" в воспринимаемом Вами
      из книг мире.
      Р А З Д Е Л Х.
      Теперь наша задача научиться пользоваться природным бо
      гатством, которое мы уже имеем. Суть данной ступени развития
      состоит в том, что нужно научиться открывать дорожку в позна
      нии по своему желанию для более эффективного запоминания и
      самовнушения.
      Упражнение 10.1.
      Руки.
      Закройте глаза,расслабьтесь, приведите себя в состояние
      безмыслия, вытяните руки перед собой (можно сидя, можно
      стоя). Представьте, что к правой руке привязали воздушный ша
      рик, который с силой тянет в небо (все сильнее и сильнее), а
      к левой - гирю. Соответственно правую руку тянет вверх, а ле
      вую вниз. Руки сами должны подниматься и опускаться, без Ва
      шего волевого участия. Задача состоит в том, что это нужно
      - 26
      хорошо "увидеть", всеми пятью органами чувств. Нужно натрени
      роваться до такой степени, когда после расслабления и ввода
      себя в состояние безмыслия Вы даете себе мысленную команду и
      руки двигаются сами. Это позволит приобрести ключ для ввода
      себя в более глубокое состояние. Не отчаивайтесь, если сразу
      не получится. У кого-то может получится сразу, а у кого-то
      через 1-2 недели. Еще одна задача - добиться того, чтобы рука
      с "шариком" провисала без напряжения 10-15 минут.
      Упражнение 10.2.
      Тело.
      Встаньте прямо, расслабьтесь, вглядитесь в себя в состоя
      нии безмыслия и закройте глаза. Представьте, что Вас привяза
      ли канатом к трактору. Ощутите канат, который стягивает тело.
      Трактор начинает тянуть вперед, тянет сильнее, еще сильнее.
      Вас действительно потянуло вперед - поднимайтесь на цыпочки
      (продолжает тянуть) и, когда начнете падать, выставляйте впе
      ред ногу. То же проделайте, но когда тянет вправо, влево, на
      зад, затем под разными углами.