Программа соревнований по спортивной подводной стрельбе включает в себя три упражнения. Упражнения № 1 и № 2 постоянны для всех соревнований — зимних и летних, проводящихся в бассейнах и на открытой воде — на морских, озерных и речных акваториях. Это стрельба из малокалиберного пистолета (МП-1) и стрельба по неподвижной мишени под водой — ПНМ (подводная неподвижная мишень). Упражнение № 3 имеет две модификации: стрельба по движущейся мишени — ПДМ (подводная движущаяся мишень) и стрельба по движущимся целям (рыбам) — ПДЦ (подводная движущаяся цель). Упражнение ПДМ выполняется в бассейнах в те сезоны года, когда нельзя организовать соревнования на открытой воде. Проводят его и летом в естественных водоемах при отсутствии рыбы, а также в юношеских спортлагерях, имитируя поражение спортсменом живой цели. Упражнение ПДЦ не проводят зимой, так как его выполняют только на природных водоемах .

      Дистанция 25 м. Мишень с черным кругом № 4. Положение для стрельбы — стоя. Выстрелов — 3 пробных и 10 зачетных. Время на пробные 5 мин., на зачетные — 15 мин.
      Тренировки и соревнования по пулевой стрельбе проходят в стрелковых тирах или на специальных полигонах под руководством инструкторов стрелкового спорта.
       Стойка стрелка. Спортсмен должен стоять прямо, держа на одной прямой линии грудь, шею и голову, правым боком к мишеням. Ноги на ширине плеч, ступни под удобным углом друг к другу, левая нога чуть выдвинута вперед. Если ноги стоят шире, чем следует, это способствует горизонтальному качанию тела во время прицеливания — пистолет будет смещаться справа налево и обратно. Если ноги стоят уже, чем надо, возможны колебания в вертикальной плоскости — труднее сохранить точный просвет между яблоком и мушкой. Пули будут ложиться в вертикальном рассеивании. Левая рука закинута за спину или лежит на бедре, или засунута в карман; правая свободно вытянута в сторону мишеней. Левый глаз закрыт.
      Пистолет вкладывают левой рукой в правую так, чтобы рукоятка ложилась как раз на середину дуги, образуемой большим и указательным пальцами. Пистолет нужно сжимать сильнее всего средним пальцем, вдавливая им рукоятку в самую середину ладони. Безымянный палец давит слабее, еще слабее — мизинец. Указательный палец не участвует в обхвате рукоятки. Сжимайте рукоятку пистолета не сильно и не слабо. У опытных стрелков существует такое сравнение: держать пистолет надо, как птицу — сильно сожмешь — задавишь, слабо — улетит. Единственное место соприкосновения указательного пальца с пистолетом — это курок, он попадает как раз на место сгиба пальца между первой и второй фалангами.
       Техника прицеливания и выстрела . Встаньте прямо, проконтролируйте положение спины, шеи и головы. Поверните лицо к мишеням, закройте глаза и поднимите пистолет (незаряженный). Проконтролируйте мышечными ощущениями положение руки, «прицельтесь», не открывая глаз. Когда вы почувствуете, что стреляете «вот так», откройте глаза. Заметьте, куда смотрит пистолет. Повторите еще раз. Если пистолет смотрит левее мишени, чуть выдвиньте вперед левую ногу, если правее, чуть отодвиньте ее назад. Добейтесь такого положения тела и руки, чтобы мысленно «выстрелив» не глядя, вы «попадали» в мишень. В паузе между выстрелами стрелок держит пистолет опущенным; дуло направлено в сторону мишеней под углом не более 45° к полу.
      Дышите мерно, спокойно, волнообразным (с живота до верхних ребер) полным дыханием. По команде тренера (или судьи у огневого рубежа) зарядите пистолет, взведите курок. С подъемом руки сделайте вдох, жестко закрепите руку в запястье и локтевом суставе, напрягите мышцы ног и ягодицы. Еще до движения руки вверх глаз должен совместить мушку в прорези. После этого неторопливо (но и не очень медленно, примерно в течение 3 сек.) поднимайте руку. Одновременно корпус чуть отклоняется влево, создавая противовес руке с пистолетом. Лучше проведите пистолет чуть выше мишени, а затем уже, затаив дыхание на полувыдохе, медленно опускайте его, так как во время подъема напряжение в руке сильнее, чем во время опускания, и возможно большее дрожание.
      Самое главное и непременное правило прицеливания: видеть резкопрорезь и мушку и нерезко— мишень. Максимально точно поместите мушку посередине прорези, следя также за тем, чтобы мушка не была высокой или низкой, а была совершенно ровной (рис. 20).
 
 

Рис.20

      Необходимо следить и за тем, чтобы мишень (повторяем, что она должна видеться расплывчатой, не в фокусе!) находилась возможно точнее по центру над мушкой и просвет между мушкой и мишенью при каждом выстреле был строго одинаков.
      В первое время тренировок колебания пистолета — он ходит из стороны в сторону — неизбежны. Не опасайтесь этого. Со временем колебания уменьшатся до минимума. Запомните: если у вас отчетливы, в фокусе прорезь и мушка и они точно совмещены, то даже при заметном смещении вправо-влево, вниз-вверх всего пистолета (мушка остается точной) ошибка при выстреле не будет значительной — пуля не выйдет из черного яблока. Значит, вы выбьете 80-85 очков из 100 возможных. Это очень неплохо для начала. Ошибка же положения мушки в прорези дает «отрыв», пуля ложится далеко за пределами черного круга.
      С того момента, когда вы, чуть опустив пистолет, поместили мушку-прорезь под темным расплывчатым пятном черного яблока, началось время прицеливания. Оно ни в коем случае не должно превышать 6-8 сек. Если за это время не удается унять дрожание мушки в прорези, точно «закрепить» ее по горизонтали и вертикали, сузить до минимума горизонтальный диапазон колебаний и создать обычный просвет между мушкой и яблоком мишени — отдохните, опустив руку, сделайте несколько циклов полного дыхания. Если же причиной этому предстартовое волнение, положите пистолет и сделайте три-четыре дыхания «ха».
      Каждый выстрел надо «работать», откладывая его до того момента, когда прицеливание вас удовлетворит. Нередко мы рассчитываем на случайность и нажимаем на курок, надеясь, что именно в момент выстрела пистолет в своих колебаниях займет нужное положение под мишенью. Это серьезная ошибка. Нельзя также «ловить» мушкой яблоко, норовя в это короткое мгновение быстро нажать на курок. В таком случае неизбежен рывок курка — резкое сокращение мышц ладони неизбежно сдвинет дуло пистолета и произойдет «отрыв». Нажимать на курок необходимо плавно, равномерно, но уверенно. Время нажатия не должно превышать 2-З сек.
      Замечено, что у голодного человека несколько притупляется зрение, у сытого оно острее, зато после еды заметно учащается пульс. Стрелять надо через 1,5-2 часа после еды.
      Разумеется, есть и иные способы прицеливания и выстрела, иные «приемы работы» каждого выстрела. Теми приемами, которые здесь описаны, тренирует мастер спорта СССР И. М. Герасимович. Результаты у спортсменов хорошие .
      Ниже приводим несколько тренировочных упражнений, выполняемых дома, для развития и укрепления мышц ног и таза, рук, плечевого пояса и корпуса, для сохранения остроты зрения.
      Для тренировки фиксированной стойки необходимо систематически упражнять мышцы ног и корпуса. Для этого подходят (см. предыдущий раздел) общефизические упражнения, в частности занятия на шведской стенке, приседания со штангой и др. Кроме этого, рекомендуем следующее статичное упражнение на развитие и управление мышцами ног, таза и брюшного пресса.
      Встаньте в стойку стрельбы из пистолета. Медленно и полно выдохните, одновременно максимально расслабив указанные мышцы. Сделайте два-три полных (но не предельных) вдоха-выдоха и задержите дыхание на полувдохе, не расслабляя вдыхателей. Постепенно снизу вверх напрягите мышцы икр, бедра, таза, брюшного пресса. Сохраните напряжение в течение нескольких секунд (8-15), затем снимите его последовательно в обратном порядке. Повторите 10-12 раз. Это упражнение чрезвычайно полезно: укрепляет рабочие мышцы, помогает выработать жесткую, фиксированную стойку, учит спортсмена обособлять группы мышц, руководить ими по отдельности и вместе.
      Для развития плечевого пояса служат вращения плечами с руками, согнутыми в локтях, отжим прямого тела от пола, подтягивание на турнике, подъем на руках по шведской стенке и т. п.
      Для специального развития мышц правой руки и выработки ее фиксированного положения все стрелки из пистолета практикуют подъем прямой руки (как при прицеливании) с грузом примерно 2 кг. Подняв руку до уровня плеча, держат ее так до утомления. Для выполнения этого упражнения лучше всего сделать металлический уравновешенный макет пистолета (чуть тяжелее настоящего) с прицельной рамкой и мушкой. Ежедневно фиксируя руку и прицеливаясь, вы заметите продвижение в тренировках.
      Полезно также и такое упражнение: встаньте в стойку стрельбы, вытяните обе руки в стороны, задержите дыхание на полувдохе. Затем энергично сожмите кулаки, закрепите суставы и предельно напрягите мышцы рук и плечевого пояса до дрожи; держите до утомления, потом плавно расслабьте мышцы, опустите руки, восстановите дыхание. Повторите 15-20 раз.
      Во многих видах спорта, где успех в определяющей мере зависит от физических усилий, результаты, которые показывает спортсмен на соревнованиях, как правило, несколько выше тренировочных. Нередко мастера-штангисты поднимают на соревнованиях вес на 15-20 кг больший, чем им удавалось взять на тренировках. Предстартовое волнение, своеобразное «физическое вдохновение» в этих видах спорта благотворно влияет на спортсмена, повышает его результаты. В стрелковом спорте в борьбу вступают не столько физические данные, сколько нервы. При прочих равных условиях побеждает тот, у кого более уравновешенная и тренированная нервная система, кому в большей степени удалось унять предстартовые эмоции. Если спортсмен сильно волнуется, то внутренняя нервная дрожь, проступает наружу в виде мышечной дрожи, что чрезвычайно затрудняет точное прицеливание. Поэтому результаты на соревнованиях по стрельбе, как правило, ниже тренировочных. Конечно, владеть своими нервами прежде всего поможет практика соревнований. Однако рекомендуем не пренебрегать и дыхательными упражнениями, специально рассчитанными на успокоение нервов и укрепление нервной системы. Если дыхание «ха» призвано успокаивать всю нервную систему, то упражнение, которое мы привели следующим (см. стр. 51 [ согревающее дыхание]), непосредственно устраняет дрожь в руках, сообщая при этом готовность к спортивной борьбе. Проделайте его перед выходом на рубеж огня.
      В заключение приводим несколько превосходных упражнений для глаз, помогающих сохранить зоркость. Рекомендуем выполнять их по утрам, сидя по-турецки.
      Сделайте глубокий вдох, затем, равномерно дыша носом, смотрите на точку между бровями до тех нор, пока глаза не устанут. Потом переведите их на кончик носа и держите так до усталости. После этого смотрите прямо вперед, затем с глубоким медленным вдохом поворачивайте глаза как можно больше вправо, с медленным выдохом возвращая их в исходное положение. Потом с медленным вдохом поворачивайте глаза влево и опять с выдохом возвращайте их обратно. Повторяйте три раза.
      Смотрите прямо, затем с выдохом смотрите вниз, с медленным вдохом описывайте окружность вправо-вверх,в верхнем положении начинайте выдох, продолжая вращение влево-вниз. В нижнем положении выдох заканчивайте. Снова начинайте вдох и глаза идут по второму кругу вправо-вверх. Таким образом сделайте три круга. Затем после краткого отдыха выполняйте три круга в другую сторону. Эти упражнения йоги рекомендуют делать «сознательно и очень медленно».
      Не забывайте, главная предпосылка успеха в том, чтобы тщательно «работать» каждый выстрел, откладывая его всякий раз, когда прицеливание вас полностью не удовлетворяет. Если же все идет хорошо — вы спокойны, а рука твердо фиксирует пистолет, — не медлите, не затягивайте выстрел. Опасно работать «на десятку» — это излишне возбуждает и сковывает стрелка. Если вы тщательно подготавливаете каждый выстрел, десятки станут «выходить сами».
      В «Правилах соревнований по спортивной подводной стрельбе» сказано, что результаты в пулевой стрельбе из малокалиберного пистолета определяются по количеству выбитых очков, умноженному на коэффициент 25 (например; участник выбил 92 очка, его результат в этом упражнении 2300 очков).
      Упражнение № 1 имеет очень важное военно-прикладное значение в нашем многоборье. Главная его задача — познакомить молодого человека с устройством и действием стрелкового огнестрельного оружия, отработать отдельные элементы правильной стрельбы, научить будущего защитника Родины хорошо владеть оружием.

      Упражнение проводится в плавательных бассейнах и на открытой воде. Дистанция для ныряния к огневому рубежу от 15 до 25 м. Дистанция стрельбы от 3 до 5 м. Мишень устанавливают в воде вертикально на глубине от 3 до 5 м. Упражнение — низшее по категории сложности из всех подводных упражнений СПС и вместе с тем самостоятельное.
      Рассмотрим последовательно технику выполнения упражнения. Подготовка включает в себя предстартовый контроль снаряжения и оружия и самопроверку физического и психологического состояния. Осматривая оружие, проверьте давление (если это пневматическое), работу спускового механизма (вхолостую), ровность гарпуна и плотность посадки наконечника, состояние линя (нет ли потертостей и узлов), мест крепления его к ружью и гарпунному кольцу. В маске проверьте плотность посадки стекла, сделайте профилактику от запотевания , осмотрите головной ремешок и его крепления.
      На трубке проверьте плотность и правильную посадку загубника.
      Некоторые спортсмены выполняют это упражнение без трубки, что разрешается и, вероятно, даже удобно в бассейнах, где старт дается с мелкой воды, и спортсмен может вентилироваться, находясь до пояса на воздухе. В равноглубоких же бассейнах и на открытой воде грамотная гипервентиляция без трубки невозможна. Тренер должен рекомендовать спортсменам выполнять все упражнения в полном комплекте № 1. Это вырабатывает привычку владения всем комплектом.
      Закончив контроль оружия и снаряжения, 30 мин. до старта посвятите своему дыханию и психологическому состоянию. После короткой физической разминки — приседаний, наклонов и вращений корпусом, разогрева мышц плечевого пояса и ног и т. п. — сделайте несколько дыхательных упражнений.
      Сидя прямо и спокойно, положив руки на колени, сделайте 15-20 циклов медленного полного (с живота до ключиц) дыхания. Затем, через 2-3 мин. проделайте 6-8 раз дыхательное упражнение для снятия дрожи в руках. Наконец, непосредственно перед стартом, если спортсмен еще чувствует чрезмерное волнение, выполните 4-5 циклов дыхания «ха».
      По разрешению судьи спортсмен входит в воду, по объявлению «минутной готовности» и по команде «заряжай» неторопливо и спокойно заряжает ружье. Помните, что заряжать ружье можно, только полностью погрузив его в воду и направив гарпун наклонно вниз в сторону мишеней (рис 21).
 
 

Рис.21

      Усилие зарядки надо совершать, сделав предварительно полный (но не максимальный) вдох. Зарядив ружье (на это должно уходить 5-10 сек.), интенсивно и предельно выдохните, затем делайте гипервентиляцию: 6-8 предельных волнообразных вдоха-выдоха с включением дополнительных дыхательных мышц плеч и спины во временном ритме 3 на 4 сек. После команды «Марш!» сделайте последний полный выдох и вдох и плавно идите под воду. Не бултыхайте ластами по поверхности, работайте ими только под водой. Ружье держите в вытянутой вперед правой руке. Дистанцию проходите неторопливо, плавно и размеренно; глядя вперед, точно держите направление на мишень. Времени более чем достаточно; ведь на выполнение всего упражнения уходит обычно не более 30 сек., т. е., если вы тренировались в дыхании, у вас есть в запасе как минимум еще столько же. Спешка всегда вредна, она возбуждает; быстрое движение под водой менее экономно по расходу кислорода. Кроме того, чем быстрее движение к мишеням, тем труднее стабилизация тела у огневого рубежа. Движущийся спортсмен влечет за собой массу воды, и эта подводная волна, разгоняясь, продолжает незаметно толкать спортсмена вперед тогда, когда он, как ему кажется, замер в толще воды точно на линии огневого рубежа. Заход за черту в таком случае возможен, если учесть, что в условиях дефицита времени легко забыть проверить еще раз перед самым выстрелом свое положение относительно рубежа.
      Но вот спортсмен подходит к рубежу выстрела на одной глубине с мишенью. Теперь задача быстро стабилизировать тело в воде до возможно более полного покоя. Затормозить движение можно верхней поверхностью ласт, резко согнув ноги в голеностопных суставах, потом в коленях. Быстро остановиться в воде можно за счет энергичного сгиба в пояснице, опуская вниз прямые ноги. В обоих случаях окончательной стабилизации тела в толще воды надо помогать левой рукой. Цельтесь и стреляйте по мишени только тогда, когда ваше тело статично в воде на одном уровне с мишенью. Если мишень установлена непосредственно над дном или на расстоянии до 1,5 м от него, стабилизировать тело относительно мишени легко. Спортсмен может лечь на дно грудью, либо отстранившись от него левой рукой, либо сидя на ластах, стоя на коленях или, наконец, стоя на ногах (рис. 22). Разумеется, спортсмен заранее знает глубину установки мишеней и, если мишень находится от дна на расстоянии, не превышающем его роста, перед выполнением упражнения надевает на поясницу грузовой пояс, обеспечивающий у дна отрицательную плавучесть в размере 2,5-3 кг. Это поможет быстрой и весомой опоре на дно.
 
 

Рис.22

      Труднее стабилизироваться против мишени, если спортсмен не достает ногами дна. В этом случае важно «вывесить» тело на уровне мишени, т. е. достичь нейтральной плавучести на определенной глубине. С практикой и экспериментами на разных глубинах, каждому спортсмену добиться этого не так уж трудно. Учитывая, что отказываться от предельного вдоха перед нырком нецелесообразно и непредусмотрительно, надо иметь на уровне легких выше солнечного сплетения (центр тяжести тела) груз весом 1 кг (на лямках, не затрудняющих дыхания), если глубина мишени не превышает 3 м. Если при этом спортсмен все-таки сохраняет некоторую положительную плавучесть, нарушающую покой тела, у него есть дополнительный регулятор — легкие — можно немного выдохнуть. Опаснее взять лишний груз и оказаться на уровне мишени заметено тяжелее воды. В этом случае спортсмену придется поддерживать уровень мишени при помощи ластов, что обязательно отразится на качестве прицеливания.
      Прицеливание в воде имеет свои существенные особенности. Лучи, падающие в глаз спортсмена от цели, проходят на своем пути три прозрачные среды с различной плотностью и с различным коэффициентом преломления: воду, стекло и воздух. Из-за тонкости стекла смещение луча в нем не существенное, будем рассматривать его просто как границу между воздухом и водой. Как нам известно из элементарной физики, отклонение луча на границе двух оптически неодинаковых сред будет тем больше, чем острее угол падения луча. И, наоборот, отклонение будет тем меньше, чем угол падения луча будет ближе к перпендикуляру. Этот физический закон диктует подводному стрелку выбирать себе маску и держать голову при прицеливании таким образом, чтобы луч из центра мишени падал на стекло маски точно под прямым углом, проходя далее через подмасочный воздух в глаз. Если луч из «десятки» мишени будет падать на стекло маски под острым углом, ошибка может быть значительной. Как показал анализ результатов проходивших соревнований, именно в этом была причина большинства неточных попаданий.
      Некоторые спортсмены — подводные стрелки (их немало) стреляют под водой в мишень «по-ковбойски», т. е. не целясь, а определяя место попадания по направлению ружья и гарпуна. Точное попадание здесь невозможно или может быть только чистой случайностью. Чуть наклонив голову и бросая взгляд то на ружье, то на мишень (стараясь соотнести их взаимоположение), подводный стрелок видит и то, и другое не там, где эти предметы находятся, на самом деле. Положение ружья и головы, как и положение мишени по отношению к спортсмену-подводному стрелку и ружью, не может быть каждый раз совершенно одинаковым и никакие поправки и привычки к ним не помогут. Точность выстрела может обеспечить только грамотное прицеливание в мишень, прицельное устройство на ружье .
      Итак, перед тем, как нажать на курок, подводный стрелок должен добиться статичного положения в воде, проверить, не зашел ли он за линию огневого рубежа, взглянуть на намотку гарпун-линя (не зацепится ли при выстреле), затем неторопливо и тщательно прицелиться, соблюдая строгую перпендикулярность плоскости стекла маски.
      Для того, чтобы ружье было устойчиво в воде, не ходило из стороны в сторону, вверх-вниз, эффективно снабдить его стабилизаторами. Кроме того, горизонтальные крылья могут почти полностью погасить опрокидывающий момент ружья, сделать стрельбу по-настоящему прицельной. Прицельность стрельбы по мишени в значительной мере зависит также и от гидробаллистических качеств гарпуна. Он должен быть совершенно прямым, не иметь на себе несимметричных относительно оси движения выступов, плоскостей или изгибов. Кольцо крепления линя должно быть максимально обтекаемым и также занимать симметричное положение во время движения гарпуна в воде .
      Комплекс тренировочных упражнений подготовка спортсмена к выполнению ПНМ имеет целью выработать начальные навыки ныряния в длину с оружием, опыт быстрой стабилизации тела в водной среде, способности недлительной задержки дыхания при физических нагрузках под водой, умение грамотно прицелиться с учетом особенностей среды, сноровку прицельной стрельбы по подводной неподвижной мишени и твердое освоение правил обращения с подводным оружием.
      Первоначальный элемент этих тренировок — проныривание дистанции 10, 15, 25 м с незаряженным оружием. Следующий этап занятий — приобретение опыта стабилизации тела на дне в разных положениях, имитирующих прицеливание, «вывешивания» тела в толще воды на разной глубине (при помощи груза и воздуха легких), быстрой его стабилизации без опоры, строгой ориентировки у «огневого рубежа». Эти действия выполняются с личным оружием, чтобы правая рука была занята, и вес оружия учитывался при «вывешивании» и стабилизации тела.
      Для этих тренировок надо разметить дистанцию согласно положению о соревнованиях, установить мишень. Каждый спортсмен тренируется со своим личным оружием, с которым он будет впоследствии выступать на соревнованиях. Стрелок должен пройти дистанцию к огневому рубежу, остановиться около него, зафиксировать тело в покое точно против мишени, тщательно прицелиться и нажать на курок незаряженного ружья. После этого спокойно всплыть. Помощник тренера должен находиться в воде в комплекте № 1 или с аквалангом, непосредственно наблюдать за качеством выполнения действий под водой, чтобы детально разъяснять ошибки и рекомендовать правильные приемы. Первоначально было бы методически неверно соединять отработку правильного прохождения дистанции на оптимальной скорости, стабилизации тела у огневого рубежа и прицеливания с тренировкой прицельной стрельбы, Стремление сделать хороший выстрел неизбежно отвлечет внимание спортсмена от тщательного освоения необходимых предварительных элементов.
      Только после удовлетворительного освоения всех предварительных действий под водой можно переходить к заключительной стадии тренировок — отработке приемов прицельной стрельбы по неподвижной мишени. Это важнейшая часть тренировок и успехи здесь в решающей мере зависят от уровня освоения предыдущих заданий. Методически эта часть тренировок должна планироваться так, чтобы постепенно временной и психологический режим выполнения упражнения максимально приближался к условиям соревнований. То есть в первое время не следует ограничивать спортсмена во времени зарядки ружья и гипервентиляции (в пределах физиологических норм). По мере роста тренированности спортсменов в стрельбе по мишени и повышения результатов, тренер вводит временные факторы выполнения упражнения, доведя их постепенно до рамок соревнований.
      Приводим примерный временной график выполнения этого упражнения на соревнованиях: после команды «В воду!» сразу же объявляется «минутная готовность» и дается команда «Заряжай!» За эти 60 сек. спортсмен заряжает ружье и вентилируется. После команды «Марш!» участник на соревнованиях обычно имеет еще 10 сек. льготных. Если же по истечении этих секунд после команды «Марш!» спортсмен или его снаряжение оказалось над водой — подводного стрелка снимают с попытки. На выполнение всех пяти попыток участнику дается, как правило, 10 (12) мин. Если по истечении этого времени спортсмен не ушел под воду для выполнения последней попытки, она ему не засчитывается. На конечном этапе тренировок, незадолго перед соревнованиями, тренеру целесообразно ввести даже несколько более сжатый временной график выполнения этого упражнения. Например: 40-секундная готовность (5 сек. на зарядку ружья) и 50 сек. на прохождение дистанции, стабилизацию, прицеливание, выстрел и возвращение обратно за стартовую планку. Научившись хорошо выполнять упражнение ПНМ в этих более тесных временных рамках, участник будет чувствовать себя на соревнованиях легче и физически, и психологически.
      Чрезвычайно полезны для приобретения боевого опыта и тренировки нервной системы регулярные соревнования внутри клуба, секции, команды. И если мы говорили, что при подводных играх спортивный азарт, напряжение и соперничество, стремление обязательно выиграть должны всеми средствами погашаться, то здесь этого делать не следует. Напротив, спортсменам необходимо стараться выиграть, выкладываться полностью, делать все, на что они способны, будучи твердо уверенными, что от успеха в этих состязаниях для каждого из них лично многое зависит — результаты каждого участника в этом упражнении будут иметь для тренера большое значение при решении вопроса о персональном составе команды, представляющей на высших календарных соревнованиях данный клуб или данную спортивную организацию.

      Стрельба по движущейся мишени проводится в плавательных бассейнах или на открытой воде на глубине от 3 до 10 м. Прозрачность воды должна быть не менее 5 м по диску Секки .
      Это упражнение средней категории сложности. На нем тренируется и проверяется не только умение хорошо нырять с оружием и стрелять из него под водой, но и опыт преодоления специальных препятствий, «скрытого» и быстрого продвижения над дном с разной скоростью и неоднократным изменением направления движения, а также умение быстро целиться и прицельно стрелять по движущемуся предмету в толще воды. Кроме того, отрабатывают и проверяют способность достаточно длительной задержки дыхания при значительно более сложных, чем в предыдущем упражнении, и напряженных физических действиях в воде.
      Выполняют упражнение следующим образом. Спортсмен входит в воду, по командам «минутной готовности» и «Заряжай!» заряжает ружье и совершает гипервентиляцию. По команде стартера «Марш!» подводный стрелок ныряет под стартовую планку, лежащую на воде, и погружается на дно. Одновременно с сигналом стартера судья на мишени включает свой секундомер и через строго определенное время пускает мишень по тросу под воду.
 
 

Рис.23

      На пути своего движения спортсмен проходит трое ворот высотой 600 и шириной 800 мм, установленных на дне таким образом, что его нырок представляет собой не прямую, а сложную кривую линию. Первые ворота устанавливают на расстоянии 5 м от вертикали, опущенной на дно с середины стартовой планки, вторые — отступя 5 м вперед и 5 м налево под углом 90° перпендикулярно плоскости первых ворот, третьи ворота стоят на таком же расстоянии от вторых, только под углом направо и параллельно плоскости первых ворот (рис. 23). Огневой рубеж обозначают линией на дне на расстоянии 2-3 м от последних ворот.
      Мишень «рыба» имеет овальную форму размером 200 х 500 мм. Она может быть разделена на 3 зоны — первую, вторую и третью (которые оцениваются по-разному) или не иметь никакого деления. На специальных роликах мишень движется по наклонному тросу, проходя зону выстрела не менее чем на 500 мм от дна. Против дальнего края линии стрельбы желательно устанавливать ограничительный щит, за которым мишень скрывалась бы в конце своего движения. Это ограничит угол выстрела.
      Каждый участник соревнований выполняет четыре попытки. Максимальное количество очков начисляется спортсмену в том случае, если он прошел все ворота, и гарпун его ружья попал в часть мишени, дающей наибольшее количество очков — передняя часть «рыбы» — во всех попытках. В этом случае результат — 4000 очков.
      Предполагается, что со временем, когда это упражнение «обкатается», т. е. его хорошо освоит масса спортсменов, оно может быть усложнено, например введением разрушающихся ворот. За разрушение ворот спортсмену будут начислять штрафные очки. Если спортсмен прошел все ворота, но не попал в мишень, эта попытка не приносит ему очков, ибо не достигнута главная и единственная цель, ради которой предпринимался весь «маневр».
      В положениях и правилах соревнований говорится о том, что участнику попытка не засчитывается, если тело или любая часть его снаряжения показались на поверхности воды после старта и до выстрела.
      Упражнение это значительно сложнее, чем предыдущее. На выполнение его уходит больше «подводного» времени, труднее физические элементы, выполняемые под водой, сложнее прицеливание и попадание в цель. Кроме этого, в данном упражнении существует довольно жесткое временное ограничение для каждой попытки .
      Здесь очень важна скорость продвижения спортсмена по дистанции с препятствиями, ибо ему надо прийти к огневому рубежу хотя бы не позже, чем мишень пройдет зону выстрела и скроется за ограничительным щитом.
      Что касается подготовки к выполнению данного упражнения, то она почти полностью аналогична предыдущей — это разминка и дыхательные упражнения в несколько большем объеме. Темп прохождения дистанции — другой. Нырнув под стартовую планку, спортсмен должен сразу идти с хорошей скоростью, чтобы достигнуть необходимого разгона к входу в первые ворота. К воротам подходят по самому дну, буквально скользя по нему маской. Входить в ворота надо по инерции. Обе руки и ружье вытянуты вперед и образуют с телом прямую линию. Когда ворота оказываются позади плеч и лопаток, нужно поднять голову вверх, слегка прогнуться в пояснице с таким расчетом, чтобы бедра, ноги и ласты, проходя сквозь ворота, почти касались дна. Одновременно с прогибом поворачивают голову и корпус в сторону вторых ворот. Затем в поворот включают таз, бедра и т. д. Затем все тело сгибают в пояснице в сторону дальнейшего движения, чуть наклоняя голову. Спортсмену становятся видны его ласты, и он визуально контролирует их прохождение через ворота. Начинать работу ногами следует тогда, когда вы уже видите ласты и уверены, что их движением не коснетесь ворот. Здесь надо ускорить движение ко вторым воротам, насколько это возможно, постепенно переходя с положения поворота на боку в положение плашмя, опять-таки с расчетом скользнуть во вторые ворота по самому дну. Поворот и движение к третьим воротам осуществляется аналогично.
      После преодоления третьих ворот спортсмен сразу же должен увидеть мишень, точно определить ее местоположение по отношению к огневому рубежу, скорость движения и точку ее перехвата прицелом ружья. Мгновенно рассчитав линию своего дальнейшего движения к черте выстрела, подводный стрелок делает энергичный гребок левой рукой, оставляя ее затем вдоль корпуса. Ею он будет активно действовать для остановки и стабилизации тела у огневого рубежа. Понятно, что путь движения от третьих ворот до огневого рубежа рассчитывается в каждой попытке особо, в зависимости от положения мишени на момент выхода спортсмена из третьих ворот и от точки перехвата ее прицелом. Наилучшая ситуация складывается тогда, когда стрелок опережает мишень и выходит к ближнему краю огневого рубежа раньше ее. Тогда он имеет возможность либо выцелить и поразить ее сразу (если прицеливание его удовлетворило), либо продвинуться вдоль огневого рубежа параллельно движению мишени, снова прицелиться и выстрелить наверняка.
      Некоторые спортсмены стреляют по движущейся мишени, не прицеливаясь, «по-ковбойски». Вряд ли это нужно рекомендовать и в данном упражнении. Подводный стрелок, правильно рассчитав свои движения и скорость прохождения ворот, имеет время и возможность выстрелить прицельно. В этом случае у него значительно больше шансов поразить мишень в высшую по оценке зону, принести команде больше очков.
      Комплекс тренировочных элементов для подготовки спортсменов к выполнению упражнения № 3 (ПДМ) ставит задачей натренировать способность быстро проныривать дистанцию, резко менять направление движения под водой, точно чувствовать габариты движения своего тела и снаряжения, чтобы не разрушать ворота, быстро останавливаться у огневого рубежа, быстро целиться и хорошо стрелять по движущейся цели.
      Наилучшей тренировкой маневренности под водой являются подводные игры и, прежде всего, подводный слалом. Если «змейку», «зигзаг», «мертвую петлю» спортсмен научится выполнять легко, четко и быстро, нет сомнения, что он будет хорошо преодолевать препятствия и на дистанции ПДМ.
      Для приобретения сноровки быстрой и прицельной стрельбы по движущимся объектам служат самые различные механические подводные мишени. Это может быть «рыба» на роликах, подобная той, которую применяют на соревнованиях. Стреляют по поворачивающимся силуэтам. Здесь спортсмен, поднырнувший ружьем на изготовку к огневому рубежу, не знает, какая мишень из трех повернется боком. Для этих мишеней-силуэтов предлагаем временной график 5 х 3 сек., т. е. силуэт поворачивается боком на 5 сек., потом в течение 3 сек. все три мишени стоят ребром, после чего какая-то из трех снова поворачивается боком на 5 сек. и т. д. Это тренировочное упражнение интересно тем, что спортсмен имеет столько моментов для прицеливания и выстрела, сколько позволяет ему его задержка дыхания. То есть это упражнение стимулирует и тренировку более длительных задержек дыхания под водой.
      Для приобретения опыта стрельбы по движущейся мишени можно рекомендовать и «рыбу на кругу». На вращающемся обруче диаметром 1 м укрепляют силуэт рыбы размером 200 х 500 мм. Одна сторона его выкрашена в красный цвет, другая — в белый. Обруч можно вращать с поверхности несложной передачей с различной скоростью. Белым боком мишень поворачивается на расстоянии 3 м от черты выстрела, красным — на расстоянии 4 м. Если обруч совершает полный оборот за 10 сек., тогда время на прицеливание и выстрел составляет примерно 2-3 сек. За попадание в белую сторону начисляется, скажем, 100 очков, за попадание в красную — вдвое больше. Находясь на огневом рубеже, спортсмен может выцеливать ту или иную сторону мишени столько раз и делать это так тщательно, как позволяет ему его личное время задержки дыхания. И здесь есть хороший стимул для развития способности длительной задержки дыхания.
      Оружие, которое рекомендуется для выполнения данного упражнения, не должно иметь стабилизаторов, гарпун используют более короткий, чем в предыдущем упражнении.

      Стрельбу по движущимся целям (рыбам) проводят во время соревнований на природных водоемах в течение одного-двух дней по 5-6 часов каждый день. В состязаниях малого масштаба, до городских включительно, это упражнение можно выполнять в течение одного дня — в два сеанса по 3 часа, с двухчасовым перерывом для обеда и отдыха. Спортсмены соревнуются на акваториях с глубинами от 2 до 15 м. В Правилах сказано, что минимальное время выполнения данного упражнения — 4 часа, а максимальное — 6 часов в одни сутки. В отведенное для стрельбы время каждый участник имеет право отдыхать в лодке или на берегу. Старт производится с берега или со шлюпки, согласно Положению о соревнованиях, по общему сигналу. За 15 мин. до конца соревнований (или времени первого дня) дается общий предупредительный сигнал.
      Очки начисляют следующим образом. За каждый грамм добытой рыбы — одно очко. Кроме того, за каждый экземпляр столько дополнительных очков, сколько должна минимально весить по положению данных соревнований зачетная рыба. Так, например, спортсмен принес к взвешиванию 5 рыб общим весом 4 кг 500 г. Ему фиксируется 4500 очков (за вес) + 1500 очков (за 5 штук, если минимальный вес — 300 г). Породы рыб, идущих в зачет на тех или иных состязаниях, минимальный и максимальный вес экземпляра назначает судейская коллегия накануне соревнований. Окончательные результаты в стрельбе по движущимся целям (рыбам) определяют, исходя из количества очков победителя в этом упражнении. Этот наилучший результат принимают за 4000 условных очков, а показатели всех остальных спортсменов пересчитывают, согласно полученному коэффициенту. (Пример: победитель добыл рыбы на 8000 очков. Делят 4000 на эту сумму и получают коэффициент 0,5. Спортсмен, занявший в данном упражнении второе место, принес 7000 очков. Его окончательный результат 3500 очков. И так далее).
      Главная и единственная задача подводного стрелка в этом упражнении — отыскать и выследить рыбу под водой в естественных условиях, найти способ приблизиться к ней на выстрел и поразить гарпуном подводного ружья. Это упражнение высшей категории сложности в комплексе подводных упражнений СПС. Уже просто сами физические нагрузки этого упражнения не идут ни в какое сравнение с нагрузками других подводных упражнений или МП-1. Действительно, если в стрельбе из малокалиберного пистолета спортсмен действует у огневого рубежа в течение 20 мин., в подводной стрельбе по неподвижной мишени (выполняя 5 нырков) — 10 мин., в стрельбе по движущейся мишени (совершая 4 попытки) — примерно столько же, то здесь спортсмен-подводный стрелок в полном снаряжении, в гидрокостюме и с тяжелым грузовым поясом действует ежедневно по 4-6 часов два дня подряд. Он проплывает за это время многие километры акватории (причем водная поверхность отнюдь не всегда бывает спокойна), совершает многие и многие десятки нырков на различные — в том числе значительные и предельные — глубины, проныривает под водой многие сотни метров в общей сложности. Только хорошо подготовленному и хорошо тренированному спортсмену под силу полноценное выполнение данного упражнения.
      Спортсмен действует здесь в естественных, природных и неожиданных для него условиях, которые никогда нельзя полностью предусмотреть и запрограммировать. Подводный стрелок в каждой отдельной ситуации вынужден находить единственно верное и неповторимое решение. Это предъявляет к спортсмену, кроме требований физической и технической подготовленности, еще требования находчивости, мужества, воли, наблюдательности и способности к мгновенному анализу многоразличных природных данных и фактов. И именно это делает «природное» упражнение ПДЦ чрезвычайно важным в военно-прикладном отношении. Именно поэтому оно ценится по очкам наивысшим образом. Именно поэтому, только успешно выполняя данное упражнение, подводный стрелок может добиться высшей в этом виде спорта спортивной квалификации — заслужить звание мастера спорта СССР.

      Чтобы успешно выполнять это наиболее сложное в нашем многоборье упражнение, чтобы овладеть наивысшим мастерством, необходимо:
      — натренировать в себе способность достаточно длительной задержки дыхания: в покое до 2,5-3 мин., в движении под водой до 1,5 мин. Это обеспечит ощущение раскованности, свободы, уверенности в своих силах, снимет чувство напряженности и тревоги, ощущение опасности под водой. Твердо знать физиологию и патофизиологию свободного нырка. Достоверно изучить физические возможности и пределы собственного организма, систематически проверяя эти возможности и пределы в тренировках на суше и в бассейне;
      — в совершенстве постигнуть технику плавания, ныряния и физических действий под водой. Ко времени выполнения «природного» упражнения быть в состоянии наилучшей тренированности. Изучить и освоить тактические приемы выполнения данного упражнения, разработанные и применяемые лучшими спортсменами;
      — хорошо владеть подводным оружием, уметь стрелять из любого положения, с правой и левой руки, прицельно и по ощущению направления;
      — хорошо знать особенности жизни, повадки, места и время обитания основных пород рыб, добыча которых разрешена правилами СПС. Ибо весь успех спортсмена в этом сложнейшем упражнении зависит, в конечном счете, от того, как хорошо знает он характерные черты поведения каждой породы рыб, насколько многообразны у него способы и приемы ее добычи в различных условиях;
      — уметь с берега определить характер подводного ландшафта, ожидаемые породы рыб и степень насыщенности акватории подводными обитателями.

      Подготовка к выполнению упражнения № 3 (ПДЦ) — это прежде всего тщательное изучение акватории соревнований со всеми ее природными особенностями. Опытный спортсмен может уже с берега с большой мерой точности определить глубины интересующего его участка моря, подводный ландшафт и даже породы рыб, обитающих в данном месте акватории. Внешних признаков, по которым можно предположить те или иные особенности дна и животного мира под водой, очень много: это и характер береговой линии, цвет и состояние поверхности моря, камни, торчащие из воды, или отсутствие их, геологическое строение берега и его растительность и т. д. Самое же общее наблюдение таково, что рельефные характеристики берега и прибрежного дна, как правило, весьма однородны. Гористый берег, скалы, круто падающие в воду, камни, поднимающиеся над водой, и буруны над невидимыми рифами, темно-синяя вода — все это позволяет предположить, например, что прибрежная зона акватории достаточно глубока, изобилует скалистыми нагромождениями, подводными пещерами и гротами, тенистыми придонными навесами, причудливыми лабиринтами ходов и т. п. Здесь можно рассчитывать отыскать глубинную добычу. И, наоборот, пологий песчаный или мелкокаменистый, галечный, ракушечный берег чаще всего свидетельствуют о том, что и под водой спокойный, покатый рельеф, со сравнительно мелкими камнями, покрытыми диатомовыми водорослями (лакомая пища кефалевых), с просторными песчаными «полянами», постепенно углубляющееся дно. Впрочем, и в таких местах, на глубине 15-20 м, на границе растительной полосы нередко совершенно неожиданно оказываются каменные гряды со всей своей специфической жизнью. А на более мелких пространствах, в зависимости от времени и t° воды (с мая по октябрь), можно предвидеть встречи с донной рыбой — скатами и камбалой, петухом и барабульками, с большими стаями кефалевых.
      Если спортсмен располагает возможностью и временем познакомиться с подводным миром акватории воочию — это необходимо сделать обязательно. От тщательного предварительного изучения морского пространства зоны состязаний зависит очень многое. Изучая акваторию вплавь, в комплекте № 1 нельзя брать с собой оружие. И не только потому, что накануне соревнований это обычно запрещено Положением, а, прежде всего, потому, что ружье помешает выполнению основной задачи — наблюдению, анализу и запоминанию природных особенностей. Очень полезно, внимательно изучив очередной участок прибрежного моря, выйти на берег и составить примерный топографический план дна, отметив на нем глубины, крупные подводные гряды с потенциальными местами обитания глубинной «оседлой» рыбы, «магистрали» движения и места кормежки кефалевых и т. д. специальными значками. Надо иметь в виду, что, нанося на план какой-либо подводный объект, необходимо связывать его с определенными ориентирами на берегу, иначе найти его впоследствии будет очень трудно. Накануне соревнований тщательно проанализируйте составленные членами команды карты-планы. Затем на основе внимательного учета природных данных акватории и спортивной индивидуальности каждого спортсмена разработайте тактические задачи выступления команды и каждого участника. Какими же могут быть эти тактические задачи?
      Если, например, акватория включает и мелководные, и глубинные участки, различные по ихтиологическим характеристикам и достойные обследования с оружием, так распланируйте многочасовые действия в воде, чтобы наиболее напряженная глубинная работа приходилась на начальное время наибольших сил спортсменов , чтобы она чередовалась с менее напряженными действиями на сравнительно мелководных участках.
      В состав команды входят три человека, имеющие, как правило, каждый свое спортивное «амплуа». Разрабатывая тактический план, учитывайте индивидуальные склонности и способности спортсменов, их персональную физическую подготовленность, тренированность и опыт.
      Подводные стрелки, как об этом говорит многолетний опыт, делятся, в основном, на тех, кто любит и способен долго и плодотворно работать на глубинах 12-15 м, и тех, кто более успешно действует в пределах 6-8 м, располагая многочисленными и разнообразными приемами добычи стремительной и пугливой кефали. Продумывая почасовой график выступления команды, персонально наметьте, кто с кем будет работать на предельных глубинах в «двойке», т. е. с взаимной попеременной встречной страховкой. Кто и когда будет «третьим», т. е. в это время действует отдельно на более мелких участках; как по времени надо менять функции каждого спортсмена. Разумеется, что в процессе многочасового двухдневного выполнения данного упражнения каждому из трех членов команды придется (по графику) выполнять функции и одного в «двойке», и «третьего». Однако, как мы уже сказали, полная «уравниловка» здесь ни к чему; гибко используйте индивидуальные способности каждого спортсмена. Чтобы уравнять шансы работающих в «двойке» (особенно в соревнованиях лично-командных), следует принять за правило строго попеременное выполнение функций «первого» и «второго» (страхующего) после каждого нырка. Сделать два нырка подряд спортсмен может только с разрешения партнера по «двойке».
      Каждый пяти или шестичасовой отрезок времени соревнований делится обычно на два сеанса обязательным получасовым перерывом на отдых. Планируя дальнейшие действия после отдыха, опять-таки ставьте наиболее напряженные в начало. Готовя тактический план, знайте, что на большей части нашего побережья Черного моря, вторая половина дня, как правило, более добычлива по кефалевым породам на малых и средних глубинах; утро же и первая половина дня предпочтительны для глубинных и пелагических (проходных) пород рыб.
      Готовя оружие к выполнению этого упражнения, подводный стрелок должен предполагать возможность любой неожиданной неприятности. Надо иметь с собой два ружья — одно в руке, другое в судейской страхующей лодке. Второе ружье выручит при выходе из строя первого. Необходимо иметь с собой в воде и несколько сменных бойков наконечников.
      В зависимости от температуры, воды целесообразно при выполнении стрельбы по движущимся целям в естественных водоемах надевать мокрый гидрокостюм либо полностью, либо частично. Полный гидрокостюм увеличивает вес грузового пояса, т. е. массу спортсмена, которую ему надо передвигать, погружать и поднимать на поверхность, постоянно преодолевая инерцию покоя. Когда работа протекает многими часами, облегчение пояса на 2-3 кг может значительно уменьшить общее утомление спортсмена. Грузы должны легко сниматься с пояса без его расстегивания, так как при изменении глубинного характера действий спортсмена ему нужно менять и вес пояса. Ведь при нырянии на глубину 10 м объем воздуха в теле спортсмена и в его костюме уменьшится вдвое. Имеет смысл уменьшить и вес пояса, чтобы, несколько затруднив погружение на первых метрах, уменьшить отрицательную плавучесть на глубине, заметно облегчив себе первые метры возвращения на поверхность. Это следует делать еще и по соображениям безопасности. При возвращении на меньшие глубины вес пояса восстанавливается.
      Питание спортсмена перед соревнованиями (и во время их) должно быть достаточной калорийности и по возможности малообъемным.

      Но вот разработка тактики завершена, закончена полностью многосложная подготовка. Утро. Дан старт. Спортсмены в воде...
      Подводный стрелок должен отлично плавать в комплекте № 1. Однако способ его плавания заметно отличается от обычного скоростного плавания в ластах. Вооруженный подводный стрелок плывет по поверхности, ныряет, погружается на дно, передвигается по дну, останавливается, резко меняет направление движения и скорость — все это, в основном, только при помощи ног. Лишь иногда помогает себе левой рукой. Подводный стрелок должен обладать способностью напряженно работать на воде и под водой — проплывать большие расстояния и делать более десятка нырков в час в течение нескольких часов кряду, умея отдыхать и восстанавливать дыхание, не прекращая движения.
      Такое умение приходит далеко не сразу. Наш спорт сложен. Пройдет не один год, пока молодой подводный стрелок, способный показать и хорошую задержку дыхания в отдельных нырках, и хорошую маневренность под водой, и скорость при прохождении подводных препятствий в предыдущих упражнениях, и прицельную стрельбу по мишеням будет способен показать такие же результаты в третьем «природном» упражнении, как опытный спортсмен. Ведь этот последний обладает и всеми названными спортивными качествами, и, кроме того, важнейшим — выносливостью и способностью не прекращать работы на воде и под водой ни на минуту в течение всего, поистине марафонского срока выполнения данного упражнения в природных условиях, отлично знает повадки морских обитателей и выработал свои многочисленные приемы их поиска, выслеживания и добычи...
      В плавании вооруженного подводного стрелка руки не участвуют в работе при движении. Правая рука ненапряженно согнута в локте, в ней ружье, направленное вперед чуть вниз. Левая рука свободно протянута вдоль корпуса. Ноги подводного стрелка работают стилем кроль с некоторой поправкой; нежелательно, чтобы ласты выбрасывались на поверхность, лучше, если они работают под поверхностью воды. Стиль «дельфин», который нередко используют скоростники, для нашего вида спорта мало пригоден: он требует большей затраты энергии и значительно менее маневренен. Плывя по поверхности, стрелок не должен бултыхать ластами, передвижения его должны быть неторопливыми, плавными и совершенно бесшумными. Голова полностью погружена в воду, взгляд направлен вперед-вниз на дно; время от времени он оглядывает толщу воды впереди себя.
      Упругим, быстрым, но также совершенно бесшумным должен быть и нырок. Погружение надо совершать в этом упражнении максимально быстро. Как мы увидим позже, все основные и наиболее результативные действия подводного стрелка на открытых водоемах происходят на дне. Во время погружения спортсмена видят все обитатели подводного мира. Сократить это время — важная задача подводного стрелка. Работа на дне здесь также своеобразна, она требует значительно более сложной и тщательной техники выполнения. Продвигаться вперед следует незаметно, эластично и тихо, используя при этом все укрытия, углубления, густые тени от скал и камней, пещеры и гроты. Основная и, пожалуй, единственная задача состоит здесь в том, чтобы по возможности ни стрелок, ни его снаряжение при перемещениях по дну не поднимались над донными неровностями, камнями, кустами водорослей и пр. Продвижение обычно происходит к тому месту, где была замечена добыча. Если погружение было быстрым, продвижение по дну скрытым, выстрел завершит весь маневр удачей. Продвигаться можно, цепляясь за водоросли и камни левой рукой и не двигая ластами. Такая работа имеет больший к.п.д., сжигает меньше кислорода, чем передвижение с помощью только ласт. Еще и еще раз напоминаем, что, возвращаясь на поверхность, делайте это максимально энергично, с напряжением некоторых мышц, скажем, рук или плечевого пояса. Ни в коем случае не расслабляйтесь на поверхности резко и сразу. Продолжайте действовать, постепенно снижая темп. Привыкайте отдыхать и восстанавливаться в движении.
      Успех выступления команды и каждого отдельного спортсмена в этом сложнейшем упражнении во многом зависит от знания повадок, образа жизни и мест обитания каждой из породы рыб, с которыми стрелку доводится встречаться под водой. Познакомимся здесь только с наиболее часто встречающимися. Практика же обогатит эти знания.

      Подводные обитатели, с которыми вступает в единоборство подводный стрелок, находятся в своей родной стихии. Для человека вода — чуждая среда. Его пребывание в толще воды, на дне чрезвычайно кратковременно — измеряется несколькими десятками секунд, за которые он должен выследить добычу, приблизиться к ней и поразить ее выстрелом. После чего, ему еще надо успеть вернуться на поверхность. Условия явно неравные в пользу рыбы. Ум, наблюдательность, пытливость, способность к анализу и синтезу различных фактов жизни подводного мира приходят на помощь хорошему спортсмену. Он тщательно и многосторонне изучает объект своего спортивного вождения.
       Кефаль(сингиль а, лобан б, рис. 24). Эта серебристая, торпедообразная, почти круглая в сечении, стремительная и осторожная рыба — мечта начинающего подводного стрелка. Он часто видит ее. Плывет спортсмен поверху, и вот из сизой толщи несутся на него сверкающие торпеды с тонкими темными продольными полосами. Дрожит в руке нацеленное ружье, стрелою бросается навстречу, но... выстрелить ему не приходится. Едва не дойдя до зоны выстрела, стая выполняет удивительно четкий маневр, сверкнув зеркалами боков рыбы, все как одна, делают поворот под прямым углом и, сильно забив хвостами, буквально растворяются в голубой дымке... Но вот еще стая, теперь на дне. Плывет навстречу. Рыбы вроде бы и не обращают внимания на стрелка, который уже опустил ружье и ждет только, когда стая окажется прямо под ним... Теперь можно нырять! Вдох и нырок... Нет, нырка не было. Ласты еще трепетали над водой, а стая уже вскинулась над дном и стремительно ушла в глубину...
 
 

Рис. 24.

      Так пытаться добыть кефаль — пустая трата времени. Усвойте почти универсальное правило: кефаль, которая тебя видит, не может быть твоей.
      Если вы увидели вдали впереди сквозь сизый туман воды на дне продолговатые сверкания — это кормится кефаль. Заметьте и определите направление и скорость движения стаи. Нырять сразу нельзя, ибо, если даже одна из рыб увидит погружающуюся тень, вся стая мгновенно исчезнет. Быстро отойдите в сторону, не спуская глаз со стаи. Вот рыб не видно... Теперь сделайте быструю, но хорошую вентиляцию и вертикально идите на дно, точно рассчитав направление движения. По дну делайте стремительные броски от камня к камню, от прикрытия к прикрытию, — к тому месту, где по расчету должна находиться теперь стая рыб. Коротко останавливаясь, внимательно оглядывайте открывающиеся пространства дна. Вот и стая! Струится плотным потоком, прямо над дном. Окиньте взглядом путь ее дальнейшего движения: есть ли на этом пути камень, за который стая зайдет... Есть большой камень! И вот голова последней рыбы скрылась за краем этого камня, и первая вот-вот покажется из-за другого его края. Со всей скоростью, на какую способны, бросайтесь вперед и ждите с другой стороны с нацеленным ружьем. После появления первой не делайте никаких резких движений, лишь чуть поправьте ружье, нажмите на курок... А теперь вверх, добыча — на гарпуне...
      Конечно, такой выход по дну не всегда бывает удачным. Стая может изменить путь своего движения или заметить нырок спортсмена, и он выйдет на пустое место. Ну, что ж, успех придет в следующий раз. Основная ошибка почти всех начинающих подводных стрелков в охоте на кефаль — это погоня за рыбой. Они забывают, что охота под водой ничем принципиально не отличается от охоты на суше. А можно ли представить себе охотника, даже на лыжах, который пытается догнать оленя? Наиболее продуктивным методом добычи кефалевых являются засады. Засады, как метод подводной охоты, были разработаны пионерами нашей спортивной подводной стрельбы лет 8-9 тому назад именно при добыче кефали. Расскажем о трех основных видах донных засад: пассивной типа «краб», активной типа «скорпена» и так называемых «серийных».
      Пассивная засада наиболее эффективна в позднее время лета и осенью, во время хорошего хода кефали, на точно найденной магистрали ее движения на глубине от 3 до 8 м. Ее применяют тогда, когда нет никакой нужды в передвижениях — они только пугают рыбу и делают перебои в ее систематическом движении по магистрали. Засада эта осуществляется так. Чуть в стороне от места засады спортсмен лежит на поверхности воды и спокойно вентилируется. При достаточном насыщении он совершает вертикальное погружение и по дну перемещается в засаду, которая представляет собой грот, выход из пещеры, навес скалы, густую тень от большого камня и т. п. Засада находится непосредственно на краю магистрали движения рыбы, а еще лучше на «перекрестке» двух-трех направлений движения. В такой засаде стрелок находится в полном покое, не делая никаких лишних движений. Пробыв в засаде возможное без особого напряжения время, стрелок отходит по дну обратно и всплывает. Снова делает очистительную вентиляцию, затем гипервентиляцию и снова ныряет в засаду. И так раз за разом — многие десятки раз.
 
 

Рис. 25.

      В какие-то «засидки» рыба проходит мимо на расстоянии выстрела и становится добычей стрелка. За подстреленной рыбой, если попадание хорошее, не следует даже выныривать из засады на магистраль, нужно лишь подтянуть ее осторожно к себе, взять и уходить в сторону перед всплытием. Сидя в засаде, осторожно, выглядывайте из нее, при приближении рыбы втягивайтесь обратно, подобно крабу в своей норе (рис. 25). Грамотно выполняемые пассивные засады не нарушат движения рыбы, обеспечат хорошую добычу. Именно такие засады позволяют подводному стрелку находиться на дне наибольшее количество времени — до 2-2,5 мин.; при хорошем ходе рыбы этого достаточно для продуктивной работы.
      Активную засаду устраивают тоже на дне, где-то на краю просторной подводной площадки с отдельными крупными камнями. Место укрытия — такое же. Когда кефаль кормится, она идет по дну, пощипывая водоросли, заходит за камни, появляется снова. В тот момент, когда рыба не может видеть стрелка, он стремительно выскакивает из своего укрытия и быстро передвигается к предполагаемому месту ее появления. Иногда приходится делать по два и по три броска к цели. Иногда потому, что рыба была далеко и вышла из-за камня раньше, чем стрелок успел приблизиться на выстрел, он вынужден замереть и плавно «осесть» на дно, не спуская глаз со стаи. Вот рыба снова зашла за камень — и снова вперед. Нередко бывает, что рыба не выходит из-за камня, за который зашла, а «исчезает». Не суетитесь и, если есть время, не всплывайте. Осторожно и внимательно осмотритесь и подождите. Кефаль оказывается за ближайшим другим камнем. Когда она появится, медленно, со скоростью движения водорослей от волны, поверните ружье и стреляйте. Если движения спортсмена достаточно мягки и плавны, кефаль, заметив его, станет уходить, не торопясь, по дуге, и он успеет прицелиться и выстрелить. От резкого движения рыба скрывается пулей.
      «Серийные» засады наиболее активны, трудны и трудоемки. Их устраивают тогда, когда рыбы мало, когда недостаточно хорошая или просто плохая видимость под водой. Выполняют «серийные» засады следующим образом. Спортсмен делает наилучшую гипервентиляцию над местом первой засады и ныряет в нее. Время пребывания под водой делится на две-три части. По истечении первого отрезка экономно передвигаются во вторую, заранее намеченную засаду, где проводят второй отрезок времени, затем проныривают в третье место. Каждый раз перед стрелком открываются новые подводные пространства и вероятность встречи с рыбой возрастает (рис. 26).
 
 

Рис. 26.

      Осторожные и длинные проплывы по дну менее эффективны — в движении трудно внимательно осмотреться, легко не заметить рыбу в стороне, еще труднее в движении замереть, прицелиться и точно выстрелить.
      Находясь же в засаде даже короткое время, измеряемое 10-15 секундами, стрелок в состоянии внимательно и тщательно оглядеть все видимое пространство заметить даже ту рыбу, которая только что была еще скрыта камнем и вышла из-за него; он может тщательнее и спокойнее прицелиться, вернее выстрелить.
      Составляя топографический план дна акватории необходимо пометить все возможные засады на участке с примечаниями о времени дня (утро, день, вечер), когда место засады укрыто густой тенью. Засады на дне — прием добычи «странствующих» рыб. Конечно, этот метод выслеживания и добычи рыбы — не единственный и не отменяет других.
       Горбыль. Иначе, чем кефаль, живет, передвигается и ведет себя по отношению к подводному стрелку темный горбыль. Это еще более желанная и редкая добыча даже для опытного спортсмена — черно — фиолетовая массивная рыба, какими-то линиями напоминающая буйвола (рис. 27).
 
 

Рис. 27.

      В отличие от кефали, которая вечно в пути, горбыль — рыба солидная и «оседлая». В сравнении с «легкомысленной» кефалью, которую можно встретить на самых массовых пляжах, гордый темный горбыль любит дикие места, глубины 12-15 м, тенистые гроты, ниши и пещеры, нависшие над самым дном глубокие и причудливые скальные козырьки и каменные ходы. Эта рыба держится преимущественно небольшими стаями штук по 10-15, иногда их можно встретить парами и очень редко в одиночку.
      В хорошую погоду, солнечным звонким утром, семья горбылей выходит из своих катакомб на прогулку. Эта рыба никогда не уходит далеко от своего дома, а просто поднимается на несколько метров выше по краю той же самой скалы, под которой она и живет. Чаще всего стаей руководит большой, умудренный жизнью «седой» горбыль или чета солидных «старейшин». Вокруг повисают и плавно ютятся рыбы поменьше. Едва пошевеливая яичного цвета грудными плавниками, все они чуть заметно перемещаются, напоминая движущуюся модель солнечной системы. Они плывут все вместе по краю громадного камня, вокруг него, чуть опускаясь, чуть всплывая. Движения их настолько медленны, незаметны и плавны, что рыбы в короткий момент наблюдения кажутся неподвижными, а вся скала походит на огромную елку, увешанную игрушками.
      Горбыль — рыба большого «собственного достоинства», но в то же время и очень осторожная. «Достоинство» у горбыля от того, что человека он видит далеко не часто, пребывая на малодоступных глубинах, и, по-видимому, испытывает в первые мгновения некоторое удивление и отсутствие страха. Добывать горбыля можно так. Уже в первый час после утреннего старта последовательно оплывайте горбылиные «дома», отмеченные во время знакомства с акваторией, внимательно высматривая рыбу с поверхности. При хорошей прозрачности воды горбылей нетрудно заметить на глубине до 10-12 м уже издали по колыханию светлых, как крылья бабочки-капустницы, плавников. И только начали угадываться в сизой глубине эти плавники, запомните место и тихо, но быстро отойдите назад, пока они не исчезнут из глаз. Затем, сделав интенсивную гипервентиляцию и вдохнув максимальное количество воздуха, опускайтесь на дно и осторожно по укрытиям и теням продвигайтесь туда, где была замечена рыба. Выглянув из-за очередной скалы на дне, обнаружите впереди совсем близко на просвет знакомые волнующие силуэты. Однако гарпун не достанет, а ближе незамеченным подойти нельзя. Но горбыль — это не кефаль. Вытянув вперед руку с ружьем, прицелившись в самого крупного горбыля, выплываешь, как тень, из-за укрытия и, плавно шевеля ластами, идешь на сближение. Рыба замечает спортсмена сразу. Стая, дрогнув, поворачивается хвостами и неторопливо идет по скале вниз, туда, где темнеет мрак лабиринтов. Крупный уходит последним. Время от времени он чуть поворачивается и поглядывает на человека «через плечо». Вся стая скрывается в черноте пещеры; только вожак решил в последний раз взглянуть на странное существо, неторопливо, плавной неотступно плывущее следом. Чуть войдя под скалу, горбыль поворачивается наконец боком и замирает. Стоит гордо и пренебрежительно ждет. Перестаешь двигать ластами и с вытянутым вперед ружьем, безукоризненно нацеленным в точку за жабрами, движешься вперед по инерции. Кислород на исходе, маневр затянулся. Еще немного ближе... Вот почти незаметно дрогнул хвост, нажимаешь на спуск и стремительно идешь наверх. Натянулся туго гарпун-линь, ходит внизу кругами тяжелая и сильная рыба...
      Впрочем, увидеть вот так горбылей с поверхности удается редко. В открытой толще воды эта рыба держится недолго. Порой, осмотрев горбылиные стоянки сверху и никого не найдя, через некоторое время снова обходишь те же места, но теперь иначе — ныряя к каждому «дому», не падая на него отвесно, а подходя незаметно со стороны солнца по дну. И тут случается, что обнаруживаешь горбылей у самого входа в «квартиру». Если рыба не успеет заметить стрелка раньше и скрыться в тени ходов, она может стать очками в зачете...
      Эта интересная глубинная рыба, кажется, не имеет промежуточных скоростей движения. Если стрелок действует плавно, неторопливо и осторожно, рыба движется тоже медленно и с достоинством. Но от первого же резкого движения или промаха из ружья она буквально выстреливает своим телом, и ее нет. Если не можете подкрасться к рыбе скрытно, а поджидать ее нет больше времени, смело на виду у нее идите на сближение и обязательно стреляйте при первой же встрече с рыбой, при первом же маневре. Ошибочно всплывать, делать новую гипервентиляцию и снова нырять на дно, рассчитывая найти там только что оставленную стаю горбылей. Если горбыли видели стрелка даже вдали, когда он всплывал, при второй попытке они исчезнут бесследно. Практика многих и многих лет подтверждает это правило — стрелять надо при первой же встрече, второй не будет.
       Зубарь. Эту рыбу называют еще зубариком (рис. 28).
 
 

Рис. 28.

      Свое название она получила за выдвинутые вперед, как у грызунов, острые и крепкие, всегда обнаженные зубы. Это широкая крупная чернено-серебряная рыба с резкими темными поперечными полосами; рыба красивая и не так уж часто позволяющая себя наблюдать, особенно молодому малоопытному спортсмену. Существо это глубоководное, удивительно пугливое и с такой мгновенной реакцией, что, как правило, видит стрелка раньше и исчезает немедленно при виде любого незнакомого предмета или движения, особенно, если рыба ходит в одиночестве, что с зубарями бывает часто. Зубарь полностью лишен какого бы то ни было любопытства. В зону наших спортивных экскурсий на глубину 8-10 м рыба эта подходит только ранним утром на восходе солнца и то ненадолго. Заметив хоть что-то подозрительное, зубарь ни мгновения не размышляет, а, как молния, удаляется по ломаной линии, сверкая боками на поворотах. Выстрелить в одиночного зубаря почти никогда не успеваешь...
      В диких сумеречных глубоких местах, над дном, представляющим собой нагромождение громадных, с трехэтажный дом, камней, на расстоянии 15-20 м от поверхности, можно нередко видеть стаю могучих красавцев зубарей штук по 8-12, весом от 1 до 3 кг каждый. Они идут плавно, в строгом порядке своего строя, который никогда не нарушается — впереди самые крупные, сзади — помельче. Стая неторопливо проплывает между скалами в 3-5 м от дна, как бы инспектируя с великой важностью свои мрачные владения. Если удается в таких вот местах нырнуть на 13-15 м (или чуть больше) и спрятаться ненадолго за выступом подводной скалы, высунув над ней только голову в маске, можно увидеть вдали это торжественное шествие.
      Для того, чтобы добыть зубаря, нет достаточно результативной системы или приема — глубина такова, что осуществить всякий, даже блестяще задуманный маневр, чаще всего попросту не хватает времени. Иногда, впрочем, помогает случай: ныряя на большие глубины, вы вдруг оказываетесь в тени именно той скалы, мимо которой буквально через несколько секунд и проплывает стая зубарей. В «солидном коллективе» и на большой глубине зубари менее пугливы; они позволяют вам, не торопясь, поднять ружье, точно прицелиться и выстрелить. И тут уж промазать в этакое серебряное «блюдо» просто невозможно.
      На гарпуне зубарь ведет себя удивительно спокойно, как бы не веря, что с ним может такое произойти. Но чаще всего, даже при нырках на значительные глубины, зубарей удается только увидеть. Рассчитывать на них набрать себе очки в соревнованиях — совершенно не серьезная затея. Однако следует знать их повадки.
       Луфарь. Хищная, сильная, жестокая, самонадеянная и довольно глупая рыба (рис. 29). Но красивая, стройная, рыскающая в воде, с удивительно нежным и вкусным мясом.
 
 

Рис. 29.

      В толще воды луфаря можно узнать по широкой (в профиль) крупноглазой голове и по черным «плечам» — основаниям грудных плавников, которые находятся не снизу на животе, как у большинства рыб, и посередине около жаберных крышек. На бледно-золотистом фоне эти черные основания плавников выглядят, как дырочки. Крупный луфарь чем-то напоминает в воде тигра. Он зеленовато-желтого переливающегося цвета с хищными глазами и с хищной, огромной, низко посаженной пастью. Близко к берегу луфарь подходит и стаями, и в одиночку, когда слегка заштормит и чуть помутнеет вода. Вот тогда луфари-разбойники и рыскают в мелководье, верно надеясь «половить рыбку в «мутной воде».
      Для добычи луфаря годится любой метод в том случае, если в данной акватории в данное время они есть. Луфарь жаден, неразборчив и неосторожен. Сидя в засаде на глубине 5-10 м, стрелок может увидеть чуть выше в толще массивный силуэт луфаря, на ходу высматривающего добычу. Эту «добычу» ему можно предложить, высунув ружье и чуть пошевелив им, чтобы оно посверкало блестящим стволом. Чаще всего этого достаточно, чтобы хищник круто повернул и стремительно пошел на сближение. Вот здесь не торопитесь, и ни в коем случае не стреляйте «в торец». Не дойдя до ружья 1-1,5 м, луфарь наконец определяет, что добыча великовата. Он резко встает боком и через секунду уже путает леску гарпуна.
      Неоднократно был проверен и такой способ добычи луфарей: спортсмен на далеких глубинах против каменистого мыса совершает нырки на предельные глубины и, ни секунды не задерживаясь на дне, медленно всплывает на поверхность, время от времени останавливаясь в толще, оглядываясь кругом и играя ружьем. И вдруг, откуда ни возьмись, подводного стрелка, замершего в толще воды с ружьем наизготовку, стремительно окружает громадная стая из многих сотен желтых хищников, которые начинают вокруг такой неистовый хоровод, что голова кружится. Кольцо становится все теснее, по спине пробегает холодок, ведь каждый размером 70-80 см и весом 3-4 кг. Нельзя в таком случае стрелять «в толпу», необходимо выбрать одного покрупнее и точно прицелиться, насколько позволяет быстрое движение рыбы. После выстрела вся стая с такой же непонятной быстротой, как появилась, исчезает. За исключением того крупного луфаря, который остался на гарпуне. Луфарь обычно отчаянно сопротивляется и нередко сильно кусает неосторожного стрелка, подставившего ему палец или в борьбе прижавшего рыбу к себе. Луфарь — приятная, нелегкая и спортивная добыча…
       Прочая рыба, которая может стать нередко добычей подводного стрелка. Весной в начале мая в неглубокий песчаные бухты Черного моря громадными массами приходят скаты-лисицыа и скаты-хвостоколыб (рис. 30). Они устраивают на глубине 7-8 м лежбища — «советы», на которых присутствуют многие десятки штук.
 
 

Рис. 30.

      Убивать их не следует, это совершенно не спортивное занятие (лежащий скат подпускает вплотную), кроме того, мясо ската волокнисто и невкусно.
      Можно поиграть с крупным скатом-лисицей, нырнув на дно, подкравшись к нему сзади и схватив за хвост; рыба вскинется и будет буксировать спортсмена над дном. Хвост ската-лисицы усеян крупными кривыми шипами, но они загнуты назад и, выскользнув, хвост не поранит ладони. Морской скат-лисица — совершенно безобидное существо. Напротив, скат-хвостокол — опасная рыба. Но об этом будет рассказано дальше.
 
 

Рис. 31.

      Весной же на песчаном дне можно обнаружить морского петуха-триглуа или крупную камбалуб (рис. 31). Случается наткнуться, проплывая над дюнно-песчаным дном в местах с ощутимым течением, и на черноморскую акулу-катрана. Это тоже вполне безобидное существо, ленивое и медлительное, почти не обращающее внимания на человека. Колючая акула-катран — полезная рыба, она санитар моря. Встреча с ней редка, но добыча не представляет никакого спортивного интереса (рис. 32).
 
 

Рис. 32.

       Ядовитые рыбыЧерного моря могут доставить серьезные неприятности малоопытному спортсмену. Все они наносят человеку поражения уколами шипов. Скорпенаили морской ерш— это коричневая, поразительно уродливая хищная рыба, достигающая в длину 30 см и веса до 800 г или чуть больше. Ядовитые шипы расположены у нее на спинном плавнике и жаберных крышках. Опасайтесь насаживать ее на кукан у пояса, так как неизбежно уколете себе ногу, даже если рыба мертвая. Лучше всего доставить ее на берег или передать в лодку, не снимая с гарпуна. В результате укола ядовитым шипом скорпены возникает сильная боль, которая постепенно распространяется от места поражения по всей конечности, не ослабевая при этом. Но через сутки мучений боли обычно проходят бесследно (рис. 33).
 
 

Рис. 33.

       Морской дракончик— маленькая, до 20 см длиною, пестрая светло-серая рыбка. Обычно она неподвижно лежит на дне, приглашая схватить ее рукой. Но делать этого не следует. В спинном и подхвостовом плавниках, а также на жаберных крышках у нее длинные колючие шипы с канавками, заполненными ядовитой слизью. Уколы этими шипами очень болезненны, и нередко вызывают даже местное омертвление окружающих мышечных тканей и местный воспалительный процесс (рис. 34).
 
 

Рис. 34.

      Скат-хвостокол или морской кот — наиболее опасная рыба Черного моря (рис. 30, б). Это ромбообразная, сверху шоколадного цвета, снизу беловато-желтая рыба семейства акул. Тело ее сзади переходит в толстый, затем утончающийся до толщины шнурка хвост. Сверху над хвостом и параллельно ему от самого основания посажен один, редко — два шипа. Шип представляет собой обоюдоострую шпагу, оба лезвия которой мелко зазубрены с наклоном в сторону основания, он достигает у крупных черноморских экземпляров почти 30 см. Удар такого шипа может доставить большие неприятности. Шип очень легко входит в тело и выходит из него, распиливая широкую ровную рану острым, как лезвие бритвы, краем. От основания до конца шип покрыт слизью коричневого цвета, которая содержит яд, подобный по своему действию яду скорпены. Удар шипа крупного ската-хвостокола легко пронзает мякоть руки или ноги насквозь. Но ведь такой удар может прийтись и в более опасное место. Известен случай, происшедший у берегов Южной Америки, когда огромный скат-хвостокол ударом шипа длиною около 80 см. насмерть поразил 18-летнюю девушку, случайно наступившую на него. Шип вошел в тело на бедре и достиг сердца. Такие большие экземпляры в Черном море не встречаются. Но скат-хвостокол, как, впрочем, и любая другая рыба Черного моря, никогда не нападает на человека. Его шип — серьезное оружие, но оно служит только для самообороны. На первом и втором официальных чемпионатах СССР по спортивной подводной стрельбе в 1971-1972 годах добыча скатов, во избежание недоразумений, была запрещена.
      К сожалению, в этой книге невозможно рассказать о всех рыбах, которых может встретить подводный стрелок, выполняя третье «природное» упражнение. Наиболее же универсальное правило единоборства с рыбой в ее родной стихи — скрытый подход. До самого выстрела рыба не должна видеть спортсмена. Уметь выполнять это правило и значит овладеть далеко не простым мастерством СПС в природных условиях. Будьте настойчивы и наблюдательны в тренировках, учитесь у опытных спортсменов, и умение придет.
      Что касается вспомогательных занятий, тренирующих в спортсмене способности и умение наилучших действий в природных условиях, то такими являются буквально все вспомогательные элементы предыдущих упражнений, выполняемых под водой, и сами эти упражнения.

      Обеспечение безопасности подводных стрелков и медицинское наблюдение за ними в бассейнах отличаются от медобеспечения при тренировках и соревнованиях на открытой воде, потому что условия выполнения упражнений в этих случаях принципиально различны. Обеспечение безопасности при СПС включает в себя систематический и единовременный контроль личного подводного оружия спортсменов, соблюдение правил пользования им и страховку участников, находящихся в воде. Занятия в бассейнах с подводным оружием становятся в связи с этим необычными. Создаются условия потенциальной опасности для присутствующих в бассейне зрителей, судей и обслуживающего персонала и самих спортсменов. Сила подводного оружия такова, что гарпун может пролететь по воздуху около 100 м, а под водой — более 10 м. Неисправное оружие, нарушение правил обращения с ним — реальная угроза травм и даже жизни присутствующих людей.
      При контроле надежности и безопасности конструкции оружия каждого спортсмена необходимо проверять: схему спускового механизма (если ружье собственной конструкции, не стандартное, не заводского изготовления), принцип его действия должен исключать возможность самоспуска; наличие надежного предохранителя; ударный конец гарпунного наконечника, который необходимо изготовлять округлым радиусом не менее 2 мм; длину и прочность линя и мест его привязывания на разрыв (линь и места крепления его обязаны выдерживать статическую нагрузку не менее 16 кг; длина линя и гарпуна не должна более чем на 1 м превышать расстояние от огневого рубежа до мишени).
      Обращение с подводным оружием в бассейнах несложно и сводится к правилам заряжения, движения с заряженным оружием в воде и выстрела. Заряжать подводное ружье в бассейне, можно только поставив его на предохранитель, полностью погрузив в воду и направив гарпун в сторону мишени и под углом вниз. Движение с оружием под водой надо выполнять таким образом, чтобы ружье ни в какой отдельный момент не отклонялось от горизонтального положения вверх. Снимать ружье с предохранителя участник имеет право лишь под водой у огневого рубежа . Выстрел по мишени от огневого рубежа спортсмен может произвести только в том случае, если нацеленное ружье его занимает горизонтальное положение или наклонено вниз.
      Тренировки и соревнования в бассейнах должны быть построены так, чтобы любая зарядка оружия любым участником или командой в целом совершалась только по конкретному, данному на один раз, разрешению или по команде инструктора, тренера, судьи на старте и под его непосредственным наблюдением. Только такие строгие правила контроля и обращения с подводным оружием в бассейнах и их четкое выполнение гарантируют безопасность занятий и соревнований по СПС. Медицинские исследования и статистические наблюдения свидетельствуют о том, что 2-3% даже опытных спортсменов-подводников не способны контролировать физиологический процесс задержки дыхания .
      Эти люди лишены отчетливых ощущений, предшествующих потере сознания от кислородного голодания. Впрочем, случается потеря сознания и в тех случаях, когда человек отчетливо сознает предвещающие симптомы, но находится в это время еще под водой или на воде. Поэтому обязательна разнообразная система надежной страховки спортсменов-подводных стрелков на каждом практическом занятии в бассейне или на открытой воде. Особенно, если занятия проходят с начинающими спортсменами. В других видах подводного спорта спортсмены, у которых установлена неспособность самоконтроля предела задержки дыхания, находятся под особым наблюдением. К занятиям же СПС таких людей допускать нельзя. Это опасно для их жизни.
      Тренирующихся в воде спортсменов страхуют по-разному. Это и наблюдение тренера (инструктора) с бортика бассейна, и взаимное наблюдение спортсменов в воде друг за другом, и систематический визуальный контроль дна бассейна, и синхронная (параллельная) страховка при нырянии в длину на максимальные (для данного спортсмена) дистанции и, наконец, встречная страховка при нырянии в глубину на предельные (для данного спортсмена) глубины.
       Синхроннаяили параллельнаястраховка осуществляется помощником тренера или партнером спортсмена, выполняющего нырок в длину по дну. Страхующий плывет по поверхности в комплекте № 1 непосредственно над ныряльщиком параллельно ему с синхронной скоростью. Он постоянно наблюдает за движениями спортсмена и при первых же признаках нарушения сознания (нарушение координации движений, неожиданное изменение направления, пузыри из трубки или изо рта и т. д.) ныряет для оказания помощи товарищу. Особенно внимательным должен быть параллельно страхующий при приближении подводного стрелка к финишу и подъеме его на поверхность.
       Встречнуюстраховку обеспечивает во время тренировок в глубоком бассейне партнер спортсмена по паре. То же при тренировках на открытой воде. Во время соревнований в стрельбе по движущимся целям (рыбам) это делает попеременно один из «двойки». Страховка состоит в том, что на тренировках по звуковому сигналу всплытия, после нырка на глубину, страхующий ныряет навстречу всплывающему спортсмену и, встретившись с ним вполводы, сопровождает товарища на поверхность. При соревнованиях на морских акваториях встречная страховка производится одним из «двойки» в иных условиях. Страхующий находится точно над местом погружения партнера. Нередко при нырянии на большие глубины, страхующий перестает видеть своего товарища, ушедшего к дну. В этих условиях ему важно сохранить свое положение на поверхности и внимательно наблюдать всю видимую толщу воды вниз. При появлении партнера страхующий должен немедленно нырнуть ему навстречу, коснуться его при встрече рукой и сопровождать до поверхности, идя рядом. После всплытия страхующий должен некоторое время (20-30 сек.) продолжать наблюдение за всплывшим спортсменом. Встречно страхующий и в бассейне, и на открытой воде должен быть особенно внимательным при подходе ныряльщика к поверхности и при выходе его на поверхность воды.
      Страховка участников, которую выполняют организаторы соревнований на открытой воде, особенно ответственна при выполнении именно упражнения № 3. Она осуществляется со страхующей судейской лодки, где в полной готовности находится страхующий с комплектом № 2.
      Мерами обеспечения безопасности предусмотрено проведение соревнований на акватории, где глубины не превышают 15 м. В зависимости от количества участников и природных особенностей акватории, в соответствии с Положением о данных соревнованиях, страхующая шлюпка закрепляется либо за каждым отдельным спортсменом, либо за двумя спортсменами, а иногда и за целой командой, состоящей из трех человек. Для удобства визуального контроля с лодки спортсмены надевают на голову яркие шапочки с видимыми издали номерами. Во время проведения II чемпионата СССР по спортивной подводной стрельбе 1972 г. в районе Сухуми было принято решение об обязательности сигнального буя у каждого участника соревнований. Однако при этом не упускалось из виду, что буйреп может сильно стеснять действия спортсмена при глубинных нырках и даже может явиться причиной аварийной ситуации при нырках в придонных скалах, водорослях, гротах и пещерах. С учетом этого было принято решение, что в зависимости от характера акватории, по решению судейской коллегии спортсмен имеет право отцеплять от себя сигнальный буй, но с условием, что он не может удаляться от него более чем на 15 м.
      Страхующий в лодке обязан соблюдать расстояние до спортсмена, не превышающее 50 м. Он постоянно и внимательно наблюдает за спортсменом (или спортсменами), страховка которого вменена ему в обязанность. В каждом отдельном случае задержки спортсмена под водой, показавшейся чрезмерной, страхующий обязан спуститься в воду в комплекте № 1 (или № 2) и лично убедиться, что со спортсменом все в порядке.
      Главный судья соревнований обязан прекратить выполнение упражнения на открытой воде в том случае, если волнение водной поверхности достигло трех баллов. Меры обеспечения безопасности излагаются подробно в Положении о каждых конкретных соревнованиях. Спортивная подводная стрельба, как вид подводного спорта, всегда сопряжена с определенной опасностью. И многое, т. е. почти все, для собственной безопасности может и должен сделать сам спортсмен.
      Неприятности происходят почти неизменно тогда, когда человек действует в одиночку, за пределами всякого наблюдения. Конечно, идеальный вариант — это когда спортсмены действуют только вместе, ныряя поочередно, взаимно и попеременно страхуя друг друга, ни на секунду не теряя товарища из виду. Но такой метод — роскошь для условий соревнований, где обеспечивается разработанная внешняя страховка и где каждая минута продуктивной деятельности каждого спортсмена может дать дополнительные очки команде, а с ними и победу. Так что ныряние вооруженного спортсмена в одиночку при выполнении упражнения № 3 в естественных условиях неизбежно.
      Перед каждым нырком не ленитесь и, несмотря на усталость, делайте грамотную, хорошую гипервентиляцию. После возвращения на поверхность необходимы очистительное дыхание и очистительная вентиляция тем более длительные, чем большее время спортсмен находился в работе на воде.
      Самый опасный, самый коварный враг подводного стрелка — это азарт, лихачество, переоценка собственных сил, физических и физиологических пределов. Нельзя забывать, что нет такой рыбы, нет такого количества очков, нет такой победы в соревнованиях, которые могли бы быть дороже жизни.
      Нельзя переохлаждаться в воде и заставлять себя выдерживать это длительное время. Переохлаждение значительно убыстряет расход кислорода, содействует возникновению острого кислородного голодания. Ниже приводится таблица длительностей пребывания спортсмен в воде различной температуры без гидрокостюма .
 
 
      Если спортсмен замерз в воде, ему следует выйти ненадолго на берег и сделать 10-12 циклов согревающего дыхания. Известный английский писатель, страстный подводный охотник Джеймс Олдридж писал, что и на суше, и в воде можно сразу узнать настоящего, опытного подводного стрелка по одному тому, насколько осторожно и правильно обращается он со своим оружием. Небрежный в этом отношении человек, говорит Олдридж, может очень легко не дожить до того момента, когда станет опытным спортсменом или, еще хуже, может случайно лишить этой возможности другого человека. В воде гарпун подводного ружья обладает огромной пробивной силой, так как в плотной среде жидкости тело как бы прислонено к стенке. Заряжать ружье при занятиях на открытой воде можно только, зайдя в воду, на плаву, направив его вниз. Совершение недопустимо выходить из воды (или входить в воду) с заряженным ружьем. Этим правилом нередко пренебрегают. Спортсмен устал, ему мешает волна, прибрежные камни скользкие — неловкое движение, падение и... случайный выстрел, который страшно опасен именно потому, что случаен. Каждому спортсмену необходимо не только самому строго придерживаться правил зарядки и разрядки оружия, но и всегда требовать этого от тех, кто такие правила нарушает.
      Подводный спорт — спорт мужественных, спокойных, разумных, находчивых, сильных и надежных людей. Настоящий спортсмен-подводник придет на помощь товарищу раньше, чем успеет подумать о себе самом. Всем, кто начинает заниматься СПС, как и любым другим видом подводного спорта, следует помнить, что человек, надевший ласты и маску для спортивных занятий, тем самым уже становится дружинником-спасателем. Так как он чувствует себя в воде несравнимо свободнее и увереннее, чем простой купальщик или пловец. Он быстро, прекрасно плавает и ныряет и все видит под водой. Если вы решили заняться подводным спортом всерьез, нужно не только назубок знать все правила пребывания спортсмена в воде, но и все способы искусственного дыхания и первой медицинской помощи пострадавшему, приемы спасания и буксировки утопающего. Везде, где бы вы ни находились, знайте: люди вправе рассчитывать на вашу помощь.

      Эти мероприятия выполняют медицинские работники, имеющие специальную подготовку. Каждое практическое занятие по СПС в бассейне или на открытой воде должно проходить в присутствии медицинского работника. В обязанности врача на тренировках по СПС входит краткий опрос самочувствия спортсменов, наблюдение за ходом занятий. Если в программу занятий входит ныряние на глубину, превышающую 3 м, или подводные игры, то необходимо предварительно проверить барофункции ушей всех спортсменов, а также профилактически осмотреть носоглотки. При самых незначительных признаках простудных заболеваний или отклонений ЛОР-органов от нормы спортсмена нужно отстранить от практических занятий в воде до полного выздоровления.
      На каждом практическом занятии на воде обеспечивающий врач должен иметь в своем распоряжении все необходимые медикаменты и инструменты для осмотра уха, горла, носа, средства для оказания неотложной медицинской помощи при несчастном случае на воде.
      Одной из важных и непростых задач врача, постоянно обеспечивающего медицинский надзор за занятиями по CПC, является проверка каждого спортсмена на способность самоконтроля задержки дыхания, ощущений симптомов, предшествующих потере сознания от кислородного голодания. Такие проверки делаются вне воды.
      Встречи по СПС любого масштаба обслуживают медицинские работники под руководством заместителя главного судьи по медицинскому обеспечению, главного врача соревнований, имеющего достаточный опыт работы со спортсменами-подводниками. На состязаниях крупного масштаба весь медицинский персонал должен иметь специальную подготовку и опыт обслуживания занятий по подводному спорту.
      Медицинский работник, назначенный главным врачом соревнований, составляет план медицинского обеспечения, который включает в себя следующие пункты:
      — проверку санитарно-гигиенического состояния акватории соревнований и прилегающей территории берега;
      — санитарно-гигиенический контроль размещения и питания участников состязаний;
      — проверку наличия средств для оказания неотложной медицинской помощи;
      — готовность спасательных плавсредств, проверку качества воздуха из компрессора для наполнения аквалангов страховки;
      — специальный инструктаж обслуживающего медицинского персонала и распределение обязанностей;
      — организацию контрольного медицинского освидетельствования участников и решение вопроса о персональном допуске к соревнованиям каждого спортсмена;
      — создание медицинских пунктов на старте-финише и, если есть необходимость, на отдаленных участках береговой линии;
      — оказание неотложной медицинской помощи при заболеваниях и несчастных случаях и план лечебно-эвакуационных мероприятий.
      Медицинский персонал принимает участие в работе всех комиссий судейской коллегии соревнований по спортивной подводной стрельбе. Так, в мандатной комиссии врач проверяет документы каждого спортсмена, свидетельствующие о медицинском допуске его к данным состязаниям. В технической комиссии медработник проверяет количество и состояние обеспечивающих безопасность плавсредств (в том числе страхующих лодок) и качество воздуха для закачки аквалангов страховки. В оргкомиссии соревнований главный врач принимает участие в разработке всей системы страховки подводных стрелков во время выполнения упражнения № 3а и плана конкретных действий медперсонала и спасательных средств на случай ЧП.
      Накануне состязаний главный врач организует и инструктирует медицинскую бригаду для предварительного медицинского освидетельствования всех участников. К этой работе обычно привлекают для помощи и консультации местных врачей-специалистов. После этого освидетельствования, включающего в себя контроль частоты пульса, измерение артериального давления, осмотр ЛОР-органов, врач дает заключение о допуске каждого спортсмена персонально к данным соревнованиям. В день встречи врачебная бригада проводит предстартовый осмотр участников. Проверяют частоту пульса, давление крови, состояние носоглотки и проходимость евстахиевых труб. Если проходимость евстахиевых труб недостаточна, спортсмена нельзя допускать к соревнованиям по СПС. Спортсмена отстраняют от участия также и в тех случаях, когда частота пульса его превышает 90 ударов в минуту, артериальное давление выше 140/90 или ниже 95/50 мм. рт. ст. Врач имеет право не допустить участника к соревнованиям и в том случае, если у него обнаружены отчетливые объективные признаки переутомления, а также остаточные явления употребления алкоголя. К этим последним показателям врачи соревнований по СПС должны относиться с большей строгостью, чем в других видах подводного спорта, ибо физические и нервные нагрузки подводного стрелка значительно выше, а время выполнения упражнения несравнимо продолжительнее.
      В зависимости от длины береговой линии акватории соревнований на берегу организуют один или несколько пунктов медицинской помощи, каждый из которых должен быть обеспечен всем необходимым, в том числе кислородным ингалятором и аппаратом для искусственного дыхания.
      Первую помощь при несчастном случае на воде обязан оказать пострадавшему участнику всякий спортсмен, присутствующий при ЧП, страхующий в лодке или медицинский работник на берегу. При оказании помощи следует помнить, что благополучный исход обеспечит только скорость и грамотность оказания помощи. Необходимо как можно скорее извлечь пострадавшего из воды, освободить от снаряжения и гидрокостюма, очистить верхние дыхательные пути от воды, слизи, песка или ила и немедленно приступить к искусственному дыханию методами «рот в рот», «рот в нос» или при помощи аппарата искусственного дыхания. Пострадавшего надо тепло укутать и обложить грелками или положить на горячий песок под солнечные лучи.

ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ОБЯЗАННОСТИ ТРЕНЕРА (ИНСТРУКТОРА)

ТРЕБОВАНИЯ К БАССЕЙНАМ И ВОДОЕМАМ

ОСНОВЫ СУДЕЙСТВА СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОЙ ПОДВОДНОЙ СТРЕЛЬБЕ

ДВЕНАДЦАТЬ СОВЕТОВ ПОДВОДНОМУ СТРЕЛКУ

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА