Голодание от ожирения

      Метод лечения голоданием большинства людей с избыточным весом предусматривает одноразовое голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с постоянным диетическим питанием.
      Когда исходный вес 120–200 кг и более, переход на питание за счет внутренних резервов организма происходит не сразу. Это и понятно, ведь это означает перевозбуждение жизненного принципа «Слизи», который вносит торможение во все биологические процессы. У этих людей после 10–15 дней голодания возникают тошнота, рвота, аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях необходимо применить фракционный метод голодания. Первое голодание продолжается 10–15 суток, а затем начинается восстановление такой же длительности. Второе голодание длится от 10 до 30 дней, и такое же по длительности восстановление. Можно провести до 10–12 чередований голода и низкокалорийного, обезвоженного, но полноценного питания с перерывом в 3–4 месяца после 6–8 фракционных курсов. Продолжительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей ожиревшего человека. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80—100 кг!

Горячий напиток из шиповника

      Вам понадобятся 1 ст. ложка сушеных плодов шиповника, 2 ст. ложки меда, 500 г воды. Шиповник истолочь, чтобы стал мелким, высыпать в подогретую до 40 °C воду и, накрыв крышкой, дать постоять так 2–3 часа. Перед подачей мед растворить. Размешать напиток, разлить в подогретые стаканы и сразу же подать на стол.

Соли магния для профилактики рака

      Успокаивающе действуют на нервную систему и дыхательную функцию, замедляют сердечную деятельность, оказывают антисептическое и сосудорасширяющее действие, понижают артериальное давление и содержание холестерина в крови, облегчают промежуточный обмен в тканях, активируют ретикулоэндотелиальную систему, обезвреживают токсические продукты обмена, усиливают иммунитет и фагоцитоз, играют большую роль в борьбе против рака.
      Источник солей магния – рожь, пшеница, овес, гречиха, фасоль, горох, салат-латук, белокочанная капуста, картофель, помидоры, пшено, тыква, слива, грецкий орех, миндаль, мята, цикорий, петрушка, отруби.

Отвар овса с медом

      Взять 1 стакан зерен овса, залить 1 л кипяченой воды и томить до выпаривания 1/4 части жидкости. Затем процедить и принимать по полстакана, растворяя мед по вкусу, 3–4 раза в день до еды как общеукрепляющее средство, а также при воспалительных заболеваниях желудка, кишечника, болях в суставах, сопровождающих обменные артриты.

Масляная клизма

      Для такой клизмы вам понадобится 1/4—1/2 стакана любого растительного масла. Подогрейте его на водяной бане до температуры 37–38 °C, наберите в клизму с наконечником и введите в прямую кишку. Масло снижает спазм кишечной мускулатуры и способстует дефекации. Сделав клизму вечером перед сном, утром вы сможете хорошо очистить кишечник.

Очищение суставов с помощью йоги

      Для очищения большинства суставов тела используют Сантулан-асану. Она нормализует кровообращение в больных суставах и тренирует мышцы. В результате боли в суставах проходят. Этими упражнениями можно лечить коленные суставы, суставы лодыжек, плечевые суставы, запястья, пясти и суставы пальцев.
      Упражнения выполняются по следующей схеме.
      1. Принять исходное положение. Стоя на коврике, выпрямить тело и напрячь его. Смотреть прямо перед собой. Руки опущены вдоль туловища.
      2. Согнуть левую ногу в колене и, держась левой рукой за стопу, прижать пятку к ягодице.
      3. Вытянуть правую руку вперед. Сложить пальцы руки вместе и медленно и плавно поднять правую руку вверх. Когда рука будет поднята полностью, ладонь должна быть повернута вперед.
      4. Зафиксировать позу на 6–8 секунд. Держать поднятую руку напряженной и твердой. Правая нога должна быть напряженной и прямой. Смотреть перед собой, дышать свободно.
      5. Держа поднятую руку в напряженном состоянии медленно опустить ее вниз. Затем опустить левую ногу. Вернуться в исходное положение следующим путем. После 6 секунд отдыха поднять правую ногу и левую руку. В течение первой недели делать асану только 4 раза. Потом увеличить число до 6 раз в день.

Хлеб из проросшего зерна

      Несмотря на огромную полезность проросшей пшеницы, многим она не нравится пресным вкусом, отталкивает некоторой холодностью и т. д. Но ее можно окультурить, если слегка поджарить на сливочном масле или в духовке.
      Берете проросшее зерно, мелете его на мясорубке, руками лепите небольшие лепешки и слегка поджариваете их на сливочном или растительном масле.
      Ешьте их в теплом виде. Детям эти хлебцы можно подсластить медом. От их вкуса вы будете в восторге! Это один из самых лучших продуктов в зимнее время.

Очищение почек

      Чтобы провести эту процедуру очищения почек, вам понадобятся 25 мл масла белокорой пихты и сборы трав следующего состава:
      * звербой, душица, шалфей, мелисса, горец птичий – по 50 г;
      * березовые почки – 20 г, горец птичий – 50 г, лист березы – 50 г, корень шиповника – 25 г, чабрец – 50 г.
      Взять 2 ст. ложки того или другого сбора, заварить 400 мл кипяченой воды, настоять в термосе 4–6 часов. Пить по 150 мл настоя, добавляя по 10 капель сока лимона, в течение 7 дней. На восьмой день добавить в настой 5 капель пихтового масла. Пить сбор с пихтовым маслом через соломинку в течение 5 дней 3 раза в день за 30 минут до еды. Через несколько дней после начала процедуры очищения во время мочеиспускания будут выпадать тяжелые бурые маслянистые капли, пахнущие пихтой. Таким образом организм покидают растворенные почечные камни и песок.

Голодание от панкреатита

      Голодание целесообразно при лечении панкреатита и широко применяется при острой и хронической формах данного заболевания. Для получения хорошего лечебного эффекта обычно бывает достаточно 10–15 дней голодания. Основной принцип лечения при панкреатите – снятие болей, обеспечение функционального покоя поджелудочной железе, устранение интоксикации и расстройства кровообращения. Все это достигается в период голодания.

Двигайтесь!

      Преодоление хронической усталости – главное преимущество, которое получает регулярно занимающийся физическими упражнениями человек. И в этом нет ничего удивительного. Ведь если не использовать свое тело, мышцы, то они уменьшаются и слабеют за ненадобностью. Энергетический потенциал тела прогрессивно уменьшается. Со временем возникает хроническая усталость. Организму надо обязательно давать физическую нагрузку, без нее он слабеет, мышцы атрофируются.
      Усиленное кровообращение от физической нагрузки дополнительно снабжает кровью головной мозг, нервные и эндокринные центры, что в целом дает увеличение жизнеспособности организма.

Витамин А

      Ответственен за нормальный рост и развитие организма. Из овощей и фруктов он поставляется в форме бета-каротина, или провитамина А. Провитамин А не токсичен даже в больших дозах и легко превращается в печени в используемый организмом витамин А.
      При дефиците витамина А развиваются куриная слепота, сухость и раннее старение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, появляются болезни кишечника и поджелудочной железы.
      В рацион необходимо ввести сладкий перец, морковь, томаты, ягоды шиповника и рябины, шпинат, салат, черную смородину, сельдерей, виноград, арбуз, черешню, яблоки, персики, тыкву, сою, икру, рыбий жир – все они являются кладовыми витамина А. Вообще все желтые или оранжевые овощи и зеленые листья – великолепный источник провитамина А.

Овощные салаты

      * Половина кочана латука, помидор, сладкий перец, пучок петрушки.
      * Половина кочана латука, помидор, три веточки сельдерея.
      * Половина кочана латука, помидор, веточка французского цикория.
      * Листья салата, три веточки зеленого сельдерея, один среднего размера огурец.
      * Один корень цикория, зеленый перец, маленькая луковица.
      * Четверть кочана капусты, помидор, три веточки зеленого сельдерея.

Наращивание мышечной массы

      Тренировка с отягощениями ведет к росту мышц и, следовательно, к увеличению веса тела. Чтобы добиться максимального прироста мышц без наращивания жира, вы должны полагаться на правильное питание так же, как и на хорошо спланированные тренировки.
      Это достигается путем усиленного питания продуктами, усиливающими жизненный принцип «Слизи».
      Начинайте питаться высококалорийными продуктами, такими как орехи, семечки, бобы, свежие фруктовые и овощные соки. Пейте много молока! Но не набивайте желудок за один прием пищи. Специалисты по культуризму рекомендуют питаться шесть раз в день с промежутками около трех часов между каждым приемом пищи.
      Вот некоторые из лучших продуктов для наращивания веса: фруктовые соки, молоко, сыр, йогурт, орехи, семечки, крупы, красное мясо, мороженое, хлеб, бананы, растительные масла. Имейте в виду, что чем старше вы становитесь, тем медленнее протекает процесс обмена веществ и тем легче вы наращиваете вес тела.

Кислый вкус пищи

      Вкус пищи говорит об особых свойствах энергии, заложенной в ней. Язык как орган вкуса поможет в ее распознавании. Энергия, заложенная в продукте, может благотворно влиять на нашу жизнедеятельность, особенно когда энергии данного вида в организме не хватает, и, наоборот, угнетать жизнедеятельность при ее переизбытке.
      Кислый вкус обладает освежающим действием, возбуждает аппетит, способствует размельчению и перевариванию пищи, задержке жидкости в организме, делает проходимым кишечник. Чрезмерное употребление кислых продуктов вызывает слабость, головокружение, отеки, лихорадочное состояние.

Третий закон бытия

      Познай устройство собственной индивидуальной конституции и ее особенностей; лечись и оздоравливайся в соответствии с ее особенностями.
      Оздоровление и лечение без учета собственной индивидуальной конституции приводит к тому, что после более или менее длительного периода улучшения в здоровье от выполняемых оздоровительных процедур, мероприятий наступает постепенное ухудшение или же после применения той или иной оздоровительной процедуры, мероприятия становится резко плохо. Первый случай говорит о том, что вы начали оздоровление верно но, продолжая его, незаметно перевозбудили противоположные жизненные принципы. Во втором случае перевозбуждение усугубилось, произошла чрезмерная стимуляция и без того перевозбужденного жизненного принципа.

Целебный аромат чабреца

      Аромат чабреца, богатого эфирными маслами, не только приятен, но и полезен. Настоем этой травы лечат кашель, помогает он и при болезнях горла. Горячую кашицу из этой травы прикладывают на больное место при радикулите. Из чабреца делают ароматические ванны при болях в суставах.

Отвар шиповника с медом

      Взять 2 ст. ложки сухих измельченных плодов шиповника, залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10 минут на слабом огне в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 1–2 часа, процедить, добавить 2 ст. ложки меда, размешать до полного его растворения и принимать по полстакана 2–3 раза в день как общеукрепляющее средство.

Диета для здорового сердца

      Нарушения в работе сердца, изменение тонуса сосудов и аритмия возникают чаще всего при злоупотреблении мучными и жирными продуктами. Мясо, сыр, соления и сладости – вот от чего следует отказаться. Сладкие фрукты и напитки (кофе, черный чай) замените на зеленый чай, благотворно действующий на сердечную мышцу. Аритмия и излишний вес указывают на преобладание в рационе продуктов Ян. Для установления равновесия в питании ешьте грибы, бобовые, сладкие фрукты, однако все хорошо в меру.
      Исключите из употребления вино, фруктовый сок и сладкие фрукты, пейте поменьше жидкости и откажитесь от соли.
      При заболеваниях сердечно-сосудистой системы следует насытить свой рацион болгарским перцем, баклажанами, капустой, шпинатом, помидорами, черноплодной рябиной. Укрепляют коронарные сосуды и сердечную мышцу зеленый горошек, листовой салат. Перенесшим инфаркт миокарда рекомендуются абрикосы, персики, смородина, черноплодная рябина. Стабилизировать давление больным гипертонией помогают ягоды облепихи. Понижают давление несоленый томатный сок, черника, огурцы, сельдерей, рыба, водоросли.

Как избавиться от фурункулов

      Вам понадобится хозяйственное мыло и сырой белок куриного яйца. Яйцо хорошо вымыть, отделить белок, взболтать. Настругать тоненько хозяйственное мыло и размешать в банке или эмалированной кружке до получения кашицы. По консистенции она должна быть вязкой, пластичной, но не жидкой. Вся работа займет минут 30. Полученную кашицу прикладывают к воспаленному месту, немного захватывая и здоровую кожу. Слой может быть до 1 см. Если есть время, дайте кашице засохнуть, не забинтовывайте. Потом можно и перевязать. Ходить так сутки, а то и двое. Когда снимете повязку, то увидите, что болячка прорвалась и оттуда выходит гной. Если нужно, обработайте больное место еще раз.

Чеснок – ароматный убийца

      Чеснок убивает все виды бактерий, при этом не нанося здоровью человека никакого ущерба и не являясь токсичным препаратом, обладает рядом преимуществ относительно антибиотиков. В частности, в тех случаях, когда инфекции раз за разом возвращаются или же протекают в легкой форме в течение длительного периода, а то и вовсе становятся хроническими, применение чеснока может быть более эффективным, чем применение повторных доз антибиотиков.
      Чеснок очень полезен во время начала инфекции, например насморка или легкой простуды.
      Чеснок пользуется известностью как ветрогонное и желчегонное средство. Он усиливает ослабленные функции желудка, стимулирует секрецию пищеварительных соков, что помогает больным избавиться от ощущений тяжести в желудке, вспучивания живота и скопления газов, изжоги, нервозности и утраты аппетита.

Индивидуальное закаливание

      Применяя водные процедуры, всегда учитывайте свою индивидуальную конституцию. Есть люди, у которых обогрев организма в любых условиях очень сильный. Они даже могут обходиться без перчаток и рукавиц в сильные морозы. В то же время имеются люди, мерзнущие при малейшем похолодании. И притом как первые, так и вторые – абсолютно здоровые люди.
      Людям с конституцией «Слизи» больше подойдут теплые и сухие закаливающие процедуры, с конституцией «Желчи» – умеренные, для конституции «Ветра» требуются влажные и теплые. Представителям последнего типа водные процедуры нужно делать чаще, чем первым двум. С возрастом процедуры, связанные с теплом и влагой, должны преобладать над охлаждающими.

При гипертонии

      Возьмите 1 стакан сока столовой свеклы, сока моркови, хрена (натертый хрен нужно предварительно настаивать на воде 36 часов) и сок 1 лимона. Смешайте все компоненты с 1 стаканом меда. Принимайте эту смесь в течение 2 месяцев по 1 ст. ложке 2–3 раза в день за 1 час до еды или через 2–3 часа после еды. Хранить смесь нужно в плотно закрытой стеклянной посуде в прохладном месте.

Мятный квас

      Вам понадобятся 50 г пpомытых листьев и молодых pостков мяты пеpечной, 5 л воды, 500 г сахаpного песка, 30 г дpожжей, 1/4 ч. ложки лимонной кислоты.
      Залейте мяту кипятком, добавьте сахаp и лимонную кислоту, накpойте полотенцем и оставьте на 12 часов. Затем пpоцедите, добавьте дpожжи и поставьте в теплое место до появления пены. После этого разлейте в бутылки, плотно закупорьте и хpаните в холодном месте не более 2 недель.

Ингаляции при простуде

      При насморке и других простудных заболеваниях очень хорошо помогают ингаляция с травяными сборами. Для этого нужно взять по 1 части плодов боярышника кроваво-красного, травы сушеницы топяной и валерианы лекарственной, цветов календулы лекарственной и 1/2 части травы фиалки трехцветной. Растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки смеси залить 2 стаканами дистиллированной воды. Кипятить на медленном огне в течение 20 минут, процедить в стерильных условиях и сразу же делать ингаляцию. Обычный курс лечения этим отваром составляет 15–20 ингаляций.

Учимся концентрироваться

      Садитесь на стул. Зажигаете свечу, ставите ее на уровне глаз в 50—100 см от себя. Пристально смотрите, не отвлекаясь ни на что. Далее, прикрываете глаза и стараетесь «увидеть» пламя таким же, как и с открытыми глазами. Вновь открываете глаза – смотрите на пламя свечи и прикрываете их вновь. Начинаете так заниматься по 5—30 минут в день. Постепенно вы научитесь вызывать живой и яркий образ пламени свечи в своем сознании с закрытыми глазами. Теперь вы можете ярко и живо представлять себе все, что угодно, и «накладывать» этот образ на любое место своего организма. В итоге вы сможете создавать, разрушать, обновлять самого себя.

Как удержать постоянный вес

      Удержание собственного веса на желаемом уровне является целью большинства людей. Это вопрос энергетического баланса. Вы должны тратить столько энергии, сколько вы потребляете с пищей. Поэтому все упирается в самодисциплину питания. Путем контролирования количества съеденной пищи вы сможете держать вес в задуманных вами рамках.
      Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, разумно слегка повышать интенсивность упражнений и сокращать прием жирных блюд.

Повышаем иммунитет

      Сок алоэ обладает выраженными противовоспалительным, ранозаживляющим и антибактериальным свойствами, но чаще всего он используется как мощный биостимулятор. Особенно эффективен он в сочетании с медом и используется при лечении многих заболеваний. Для получения сока алоэ используют растения 3–5?летнего возраста. Их не следует поливать за 3 дня до момента срезания листьев. Срезанные листья необходимо промыть, измельчить, с помощью марлевого мешочка отжать сок. Можно приобрести и готовый сок (или сироп) алоэ в аптеке.
      Вам понадобятся 1/2 стакана пчелиного меда, 1/2 стакана сливочного масла, 1/2 стакана какао-порошка, 3/4 стакана сока алоэ. Смешайте все компоненты и нагрейте на слабом огне, не доводя до кипения и постоянно помешивая. Затем переложите в стеклянную банку и храните в холодильнике.
      Принимайте по 1 ст. ложке смеси (детям можно давать по одной чайной или десертной ложке в зависимости от возраста), растворив ее в стакане горячего молока, 2–4 раза в день.

Основные принципы составления сборов лекарственных растений

      1. Трава должна быть свежей, то есть соответствовать сроку хранения.
      2. Растение должно быть обезврежено от яда (например, кора крушины может быть использована только после года хранения).
      3. Травы в сборе должны гармонично сочетаться между собой. Поэтому лучше использовать рецепты народных целителей, проверенные опытом и временем.
      4. Для получения настоев или экстрактов лучше всего использовать талую или дистиллированную воду, водопроводная вода должна быть профильтрованной и не содержать вредных примесей.
      5. Сбор должен составляться не только с учетом конкретной болезни, но и учитывать состояние организма в целом.

      Начало марта – лучше время для удаления накопившейся за холодный период в организме слизи. Для этого вы можете использовать прогревание организма в сауне или парной. Весьма эффективно очищение от слизи с помощью смеси хрена с лимоном. В связи с периодом активности желудка проведите его чистку.
      Принимайте витаминные и общеукрепляющие настои и отвары, это поможет вам избежать авитаминоза, обогащайте рацион овощами. Хотя в начале весны овощи и фрукты содержат наименьшее количество питательных вещетсв, так как прошло уже много времени с начала их хранения, все же это лучший выход по сравнению с питанием, практически лишенным витаминов, или же приемом искусственных препаратов.
      Смена сезона, осложненная переходом на летнее время, многим дается тяжело: усугубляются хронические заболевания, повышается давление у гипертоников, возможно открытие язвы желудка, движение почечных камней. Используйте успокаивающие, смягчающие средства для предотвращения обострений – травяные и минеральные ванны, массаж, ароматерапию.
      Для восстановления сил можно взять по 2 части травы будры плющевидной, душицы обыкновенной и кипрея узколистного, листьев подорожника большого, плодов шиповника коричного, по 1 части травы вербены лекарственной, дрока красильного и спорыша, листьев мяты перечной, 0,5 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного. Все растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем налить три стакана крутого кипятка, настаивать в течение 12 часов, процедить и выпить настой теплым, в три приема за 30 минут до еды.