Домашний лечебник

Геннадий Малахов
Домашний лечебник

ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЮ

      В этой книге изложены описание схемы развития наиболее часто встречающихся болезней и предлагаемое мной комплексное лечение.
      Однако в который раз хочу подчеркнуть: не зацикливайтесь на каком-то конкретном заболевании. Любая болезнь указывает на поражение всего организма в целом. Значит, и оздоровление должно быть направлено на весь организм.
      Описанные в моих книгах и применяемые на практике методики оказывают выраженный оздоровительный эффект на организм человека. Вы очищаетесь, переходите на более правильное питание, меняется ваше мировоззрение, характер. Голодание и уринотерапия способствуют обновлению организма, что довольно скоро положительно сказывается на общем самочувствии, внешнем виде, повышении работоспособности, приливе новых сил.
      В эту книгу я включил большое количество практических примеров оздоровления, которые описывают в своих письмах читатели. Мои комментарии укажут вам, какие коррективы следует внести в комплекс оздоровительных мер при том или ином заболевании, как надо развивать свою волю, чтобы справиться с болезнями. Чтобы успешно вести самооздоровление, вы должны обладать такими качествами, как стремление к выздоровлению, самодисциплина, выдержка, терпение, настойчивость. Если этих качеств у человека нет, то ему не справиться с серьезными заболеваниями. «С наскока» можно решить проблемы только хирургическим путем, а естественное оздоровление – процесс постепенный, длительный, и к этому следует подготовиться перед началом лечения.
      Как нет одинаковых людей, одинаковых причин развития болезней, так нет и единых для всех методов исцеления. Невозможно избавиться от болезней, не учитывая при составлении схемы лечения индивидуальной конституции, возраста, сезона года. Фактор, который вызывает ту или иную болезнь человека, может находиться в разных «местах». Если вы в своей оздоровительной программе обошли это место стороной, то польза от такого самооздоровления будет небольшая.
      Где же расположены эти «места», вызывающие болезненные изменения в организме человека?

Геопатогенная зона

      Если человек живет в геопатогенной зоне, то никакого оздоровительного эффекта он не ощутит до тех пор, пока не покинет ее. В данном случае «место» болезни расположено вне организма человека. Убираете с этого места человека – оздоровление произойдет само собой.

Нравственность

      Это понятие находится в сознании человека. В основном оно связывается с религиозными и моральными нормами поведения человека. Благодаря нравственности человек умело взаимодействует с окружающим пространством. В противном случае образуется кармическая задолженность на уровне человечества, народа, семьи и конкретного человека. Например, из-за неправильного хозяйствования человечества на земной поверхности происходят большие и малые экологические катастрофы. Нельзя брать у природы больше, чем нужно для жизни. Угнетение одного народа другим порождает военные конфликты. Нельзя благосостояние одного народа строить за счет других народов. Нравственные проступки родителей могут отозваться на их детях. Например, экологические катастрофы подготовили дедушки, а получили внуки; военные конфликты израильтян с арабами, протестантов и католиков в Ирландии; ссоры между семьями и соседями; кармические болезни и проклятия за убийства, аборты, несправедливость. И наконец, каждый конкретный человек живет в соответствии со своей нравственностью. Один легко обманывает, а другой этого не может делать; одному все равно, за что он получает деньги (за производство снарядов, которые будут убивать людей далеко от их дома, или за подпольные аборты и т. п.), а другому нет; один живет в свое удовольствие, рассматривая людей лишь как средство получения этого удовольствия, а другой относится к людям как к равным и т. д.
      В большинстве случаев нравственность настолько сильно воздействует на характер, образ мышления человека, на информационно-энергетические структуры полевой формы жизни, а через них на физиологические функции организма, искажая их, что пока не произойдет коренного изменения характера, образа мышления и пересмотра взглядов на жизнь, человек не выздоравливает. В результате лечения должна измениться личность человека.
      Если это «место-нравственность» не меняется, а происходит физическое исцеление за счет каких-то сильных средств (операция, лечение гормонами, накачка энергией и т. п.), болезнь вновь возвращается, как только эти средства перестают действовать.

Умственная деятельность

      Это «место» находится в сознании человека и целиком зависит от его нравственного развития. Умственная деятельность – это наши мысли и эмоции, которые по своей сути являются информационно-энергетическими образованиями. А образуются они не где-либо, а в полевой форме жизни человека, при этом потребляя ее энергию и искажая ее структуры. Отсюда – чем сильнее и длительнее мысленно-эмоциональная деятельность, тем больше нарушения в полевой форме жизни, а следовательно, в физиологии организма.
      Волнения, переживания от гнева, страха, утраты, разочарования, обиды и т. д. разрушают человеческий организм. Ваше самооздоровление и лечение будут перечеркиваться тем, что вы не умеете контролировать себя и управлять своей умственной деятельностью. Чтобы качественно оздоровиться, надо умело работать с этим «местом».

Внутренняя чистота организма

      Внутренняя чистота организма – это мини-экология того пространства, где непосредственно протекают жизненные процессы человека. Если это «место» захламлено, напоминает свалку, канализацию, то в нем трудно и неприятно жить. Очищение организма позволяет эффективно решить эту проблему и добиться резкого улучшения самочувствия и здоровья.
      В связи с внутренней чистотой организма укажу на три главные ошибки лечения современной медицины.
      1. Предлагаемые ею методы лечения не учитывают важность предварительного очищения организма. Сразу же назначаются лекарства-корректоры, которыми пытаются в грязном организме выровнять ту или иную функцию. Добиваясь временного успеха, «осколки» лекарств еще в большей степени загрязняют организм, усугубляя в конечном итоге его состояние.
      2. Методы медицины не направлены на работу с жизненной силой организма. Сосредоточив внимание на отдельных органах и частях тела, медицина потеряла из виду ту целостность, которым является организм человека. Вместо стимуляции жизненной силы, которая поддерживает и восстанавливает организм, проводятся локальные лекарственные воздействия, которые в большинстве случаев лишь угнетают ее.
      3. Не устраняется тот порочный образ жизни, который привел человека к болезни. Медицина как бы говорит: греши, чревоугодничай, извращай биоритмы, а когда заболеешь, мы тебя вылечим – таблетками, уколами, хирургией, пересадкой органов. За все это платите все в большей и большей степени.

Образ жизни

      Это «место» находится в сознании человека и зависит от определенной суммы знаний, в которую входит знание того, что полезно и вредно здоровью человека. В понятие «образ жизни» входят: распорядок дня, правильное питание, правильная двигательная деятельность, нравственность.
      Распорядок дня подразумевает согласование деятельности человека с учетом биологических ритмов. Существует активность биоритмов человеческого организма (освобождение от переваренной пищи – толстый кишечник с 5 до 7 часов; переваривание пищи – желудок с 7 до 9 часов, тонкий кишечник с 13 до 15 часов; повышенная физическая активность с 17 до 19; покой, отдых с 21 до 6 часов), которую надо соблюдать. Тогда организм легко работает, не зашлаковывается, восстанавливается. В противном случае происходит преждевременный износ, который выражается в ослаблении организма, преждевременном старении и т. п.
      Правильное питание подразумевает в первую очередь употребление тех продуктов, к которым эволюционно приспособлена пищеварительная система человека (т. е. видовое питание). Это питание с учетом индивидуальной конституции, сезона года, возраста человека, последовательности приема пищи и сочетаемости продуктов между собой.
      Правильная двигательная деятельность подразумевает необходимое количество и разнообразие физической активности достаточной силы (интенсивности) в течение суток. Если этого не соблюдать, то нет стимула для нормальной работы организма. Например, если нет движений, то кровообращение через ткани затруднено; пищеварение не стимулируется, опорожнение ухудшается, тонус организма снижается.
      О нравственности уже говорилось – это умственная деятельность, которая складывается из настроения, мыслей и эмоций. Приподнятое настроение – жизненный тонус в организме высок, все функции нормально работают, происходит самообновление, укрепляется вера в себя, в успешность излечения. Подавленное настроение – жизненный тонус снижен, физиологические процессы протекают вяло, организм ослаблен, склонен к зашлаковке, накатывает безверие, есть предпосылки к ухудшению здоровья.
      Образ жизни является тем «местом», которое требует ежедневной работы человека над собой и зависит от его умственного развития, внутренней мотивации, установки на здоровую, полноценную жизнь.

Полевые паразиты и прочие

      Современная медицина совершенно игнорирует этот вопрос оздоровления. И я мог его проигнорировать, но письма читателей, реальность показывают, что полевые паразиты – серьезная проблема на пути к здоровью. В некоторых случаях самооздоровления и лечения они сводят на нет всю оздоровительную работу. Следовательно, это «место» надо знать и умело бороться с ним.
      Вообще появление полевых паразитов у человека возможно при нарушении им нравственных заповедей. Чем более чиста и проста нравственная жизнь, тем здоровее человек.
      Под «прочими» будем подразумевать массу всевозможных негативных воздействий на человеческий организм типа порчи и т. п. Люди с давних пор знали, как можно косвенно, но тем не менее эффективно воздействовать на здоровье человека в ту или иную сторону.
      Если у человека «местом» поражения является полевой паразит или порча, а он об этом не знает, то реакции и кризисы во время применения оздоровительных процедур бывают жесткими и неожиданными. Именно это указывает на борьбу человека с ними.
      Я перечислил шесть «мест», в которых может находиться причина или «место» болезни: геопатогенная зона, кармическая причина из-за нарушения нравственности, умственная деятельность самого человека, нарушение внутренней чистоты организма, порочный образ жизни и полевые паразиты. Если вы прошли очищение физического тела, нормализовали образ жизни и при этом не избавились от болезней, значит, причина болезни находится в другом «месте». Из указанного следует вывод, что вы должны найти его и устранить.
      Сделаем выводы о том, кому же может помочь методика самооздоровления, изложенная в моих книгах. Такой человек должен обладать:
      1. Минимальным запасом знаний, чтобы ему было ясно, о чем идет речь при изложении той или иной оздоровительной методики, механизма ее действия. Как правило, в своих книгах я даю соответствующий образовательный материал. Это выгодно отличает мои книги от книг других авторов.
      2. Понятливостью и сообразительностью. Хоть все и описано, но это описанное надо применить конкретно к себе. Например, правильно поставить клизму, упарить урину, сделать хлеб из проросшего зерна и т. д. Эти качества зависят от самого человека, их развивает практика, опыт, определяют чисто природные качества (в основном это связано с индивидуальной конституцией и зависит от наличия «желчного» жизненного принципа).
      3. Терпением и самообладанием. Это чисто природные качества человеческой личности. Да, их можно развивать, но когда дается оздоровительная методика, то автор подразумевает, что эти качества у человека имеются. Однако имеются они у разных людей по-разному. Так, один попробовал и бросил, а другой вцепился и делает (даже если это ему во вред).
      4. Способностью к анализу и решимостью. Это более врожденные качества, чем тренируемые, развиваемые. Грамотное применение терпения и самообладания основано на анализе и решимости – это повышает сознательное управление оздоровительным процессом. Так, проявляя терпение и самообладание, человек должен анализировать оздоровительный процесс, вносить поправки. На основе анализа появляется решимость либо продолжать выбранный курс, либо его изменить. Коррекция оздоровительных процедур должна делаться вовремя и продолжаться достаточно долго, чтобы был эффект.
      5. В результате самостоятельного оздоровительного процесса у человека должна качественно поменяться личность (характер), шкала ценностей окружающего мира. Без подобных изменений трудно рассчитывать на стабильный оздоровительный результат.
 
      Если вы сможете воплотить в жизнь эти принципы: знать, понять и применить эти знания на практике, будете анализировать свои действия, вовремя вносить нужные коррекции (а для этого надо постоянно пополнять свой багаж знаний, опыта), проявлять решимость, напор в достижении задуманного, и наконец, начнете меняться как личность, отказываясь от ложных ценностей, предрассудков, порочного образа жизни, – тогда вы сможете победить любую болезнь, достичь любых вершин в жизни. Желаю вам приобрести эти качества, проявить их и добиться желаемой цели.

ЛЕГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

      «На флюорографии у меня обнаружили затемнение в верхней части правого легкого. Отлежала в туберкулезной больнице 2 недели. Отсутствие или наличие туберкулеза врачи определить не могут. Предложили пройти курс лечения – 6 месяцев принимать разного вида антибиотики. Я попросила отложить лечение на месяц. Если на контрольном снимке состояние легких не улучшится, меня будут лечить. Я очень надеюсь, что это последствие пневмонии, а не туберкулез. Травиться антибиотиками очень не хочется.
      В больнице прочитала много литературы по оздоровлению. Стараюсь очистить организм. По конституции я „Желчь“ плюс „Слизь“. Делаю утром гимнастику для суставов, принимаю утром „тройчатку“ и сосу масло подсолнечное, пью перекись водорода 12-й день, пытаюсь питаться раздельно, делаю очистительные клизмы с яблочным уксусом, солью, травами (по 6 литров через день), обливаюсь контрастным душем. Но состояние „спящее“, нет бодрости. Подскажите, пожалуйста, как можно с помощью естественных средств очистить легкие?»
 
      «Мне 42 года, вешу 50 кг при росте 164 см. Все три жизненных принципа во мне перемешаны, но больше „Ветер“ и „Желчь“. Болезни: сложная бронхиальная астма, сложная гормонозависимая аллергия, гайморит, фронтит. Я достаточно давно перешла на правильное питание, пью травяные настои, но полностью избавиться от болезней не могу. Пыталась промывать гайморовы пазухи, но толку было мало. Может ли мне помочь уринотерапия и как ее проводить? Есть ли вероятность избавиться от приступов астмы или с этим ничего уже не поделать? Знаете ли Вы, Геннадий Петрович, примеры подобного излечения?»

      Болезни легких – одна из самых частых жалоб в письмах моих читателей. Это подтверждают и данные статистики. Ведь ежегодно от инфекций дыхательных путей умирает около 5 млн человек.
      Без дыхания невозможна жизнь ни одного живого существа на земле. Бронхиты, острые и хронические пневмонии, туберкулез не только способствуют нарушению работы других органов, но и представляют опасность для жизни человека. Поэтому очень важно своевременно лечить болезни легких и заниматься их профилактикой.
      Дыхательная система состоит из двух отделов – верхних (нос, придаточные пазухи, миндалины, глотка, пищевод и гортань) и нижних дыхательных путей (трахея, бронхи, легкие). Она снабжает организм кислородом, который используется в различных процессах жизнедеятельности, через нее удаляются углекислый газ и вода, образовавшиеся в результате обмена веществ.
      Легкие состоят из множества легочных долек, где в наполненных воздухом пузырьках – альвеолах – происходит газообмен. Изнутри они покрыты поверхностно-активным веществом, с помощью которого пузырьки находятся в расправленном состоянии. Насыщаясь кислородом, они отдают его капиллярам и забирают у них отработанный углекислый газ. Легкие находятся в грудной полости, каждое из них заключено в оболочку, называемую плеврой. Между плеврой и легкими находится жидкость, облегчающая движение легких при дыхании. Сосуды легких представлены легочными артериями, капиллярами и легочными венами и составляют так называемый малый круг кровообращения.
      Обеспечение всех тканей организма кислородом и удаление из них излишков углекислоты – главная, но не единственная функция легких. В них образуются очень важные для организма жироподобные вещества, накапливаются разные элементы крови (лейкоциты, тромбоциты), а также возникают различные факторы свертывания и противосвертывания крови.
      Легкие – это естественная система очистки организма человека от вредных веществ, содержащихся в поступающем в организм воздухе. Но несмотря на то что органы дыхания пропускают через себя и фильтруют огромное количество воздуха в течение суток, здоровые легкие способны самоочищаться от осевших в них частицах дыма, шлаков и вредных веществ и восстанавливать свою работоспособность.
      Курение, чрезмерно загрязненный воздух на производстве или в городской среде, снижение защитных сил дыхательной системы из-за распространения в легких инфекций не дают возможности легким выполнять свои функции и вовремя очищаться, поэтому в них накапливаются шлаки и токсины.
      Таким образом, можно сказать, что легочные, простудные и другие респираторные заболевания – итог чрезмерной зашлаковки организма. В некоторых случаях обычное очищение творит чудеса излечения. В других случаях требуется применение более серьезных оздоровительных средств – голодания, уринотерапии.
      Что происходит, когда количество поступающих в дыхательную систему вредных веществ во много раз превышает то количество, которое легкие могут очистить, переработать и освободиться от полученных в результате вредных веществ? Возникающие заболевания не дают возможности легким в полной мере снабжать организм кислородом, из-за чего снижается вся его работа. Угнетение дыхательной функции пагубно сказывается на работе мозга, кроветворной функции организма, а дефицит кислорода в каждой клетке организма приводит его в состояние депрессии, постоянного подавленного настроения.
       Острый бронхитвозникает в результате воспалительного процесса в слизистой оболочке крупных бронхов и трахеи. Кашель сухой, но по мере накопления слизи и увлажнения слизистой оболочки происходит выделение слизисто-гнойной мокроты. Недолеченный острый бронхит может перейти в хронический. В этом случае слизистая оболочка бронхов после болезни полностью не восстанавливается, сохраняются нарушения кровотока и лимфообращения, создаются условия для последующих осложнений, например пневмонии – инфекционного заболевания легких. Оно может появиться и в результате переохлаждения, физических и нервно-психических перегрузок, отравления, вирусной инфекции. Для хронической пневмониихарактерны периоды затихания и обострения воспалительного процесса. Из-за них нарушается вентиляция легких и газообмен, развивается легочная недостаточность, появляются изменения в сердечно-сосудистой системе.
      Если очаг воспаления расположен под плеврой – тонкой серозной оболочкой, плотно покрывающей легкие и выстилающей изнутри грудную полость, развивается плеврит.
      Возбудителем туберкулезаявляется микобактерия туберкулеза(палочка Коха), попадающая в органы дыхания от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. При попадании палочки Коха в легкие развивается первичный очаг воспаления, сопровождающийся появлением симптомов обычного воспаления легких. Но воспалительный процесс при туберкулезе развивается очень медленно, а ткани в месте поражения некротизируются и отмирают.
      При бронхиальной астметакже поражаются органы дыхания. Проходимость бронхов нарушается из-за воспаления их слизистой и повышенной раздражимости бронхов. Сужение просвета как мелких, так и более крупных бронхов развивается из-за спазма гладких мышц бронхов, в результате отека и утолщения их слизистой оболочки, или из-за усиленного выделения слизи железами, расположенными в стенке бронха.
      Если вы курите, если у вас аллергия и легочные расстройства, вы часто простужаетесь, если ваша работа связана с пребыванием на вредном производстве или в запыленном помещении, если вы проживаете на загрязненной и загазованной улице да еще в промышленном районе и понимаете, что изменить обстоятельства места действия вам не под силу, то постарайтесь компенсировать все это, хотя бы проведя чистку легких.
      Лечение хронических заболеваний органов дыхания без предварительного очищения организма малоэффективно или вовсе безрезультатно. После завершения основного этапа очищения удивительные по эффективности результаты достигаются за счет комбинированного (регулярное лечебное голодание, фитотерапия, ингаляции) воздействия на больной организм естественных и лечебных факторов. В результате лечебного голодания происходит гибель «больных», пораженных инфекцией клеток, активно выводятся из легких конечные продукты обмена веществ и токсинов. Прилив энергии способствует усилению восстановительных процессов в организме.
      Уринотерапию на фоне голодания нужно проводить в комплексе с растираниями. Кожа также дышит и поглощает урину, что благотворно влияет на восстановление обмена веществ. Комплексное лечение предусматривает голодание, прием урины и растирание всего тела. Отдельно голодать, или пить урину, или растираться не приносит желаемого эффекта. Кроме исчезновения основного заболевания, у вас улучшится цвет кожи лица, обострятся зрение и слух, да и сами вы будете более активны и энергичны.
      После выздоровления необходимо продолжать принимать урину, начать легкий бег, водные процедуры, закаливание, проводить профилактические голодания.

КАК ОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ

      Многие люди в молодости страдают легочными заболеваниями. Это связано с тем, что в этом возрасте силен жизненный принцип «Слизи». Потребление продуктов питания со сладким вкусом (хлеб, мясо, сладости, жиры) способствует тому, что слизь накапливается в области легких, загнивает и возникает пневмония и другие болезни легких.
      Русская смекалка нашла способ очистить легкие от слизи. Стакан цельных зерен овса (лучше немытых) заливают 0,5 л молока и упаривают на медленном огне, помешивая, до половины объема. Когда овес упарится, его протирают через сито. В конечном итоге получается около 1/2 стакана жидкой (цвета кофе с молоком) кашицы. На вкус она сладенькая. Эти полстакана сладкой кашицы надо выпить за один раз до еды. Готовить такое снадобье и употреблять надо 3 раза в день.
      Жмых от зерен можно через сито промыть молоком и эту жидкость выпить (в тяжелых случаях). Остатки жмыха выбрасывают.
      Примерно через неделю начнется очищение легких от слизи. Происходит очищение легких в виде сильного и длительного кашля по 20—30 минут. У тех, кто серьезно страдал пневмонией, может отходить зеленая мокрота в виде спрессованных кусков.
      Болезни легких часто возникают как следствие хронических запоров. Обязательно устраните нарушения работы кишечника. Как это сделать, я расскажу в соответствующем разделе.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ

      Существует несколько методик дыхания, благодаря которым вы сможете не только очистить свои легкие от шлаков, но и простимулировать работу всех органов и систем своего организма. Кратко расскажу о двух наиболее известных их них, а более подробно материал о дыхательных методиках изложен в других моих книгах.

Метод Стрельниковой

      Свою систему дыхательных упражнений Александра Николаевна Стрельникова назвала «парадоксальной дыхательной гимнастикой» и упор сделала на четыре правила.
       Правило 1.Думайте: «Гарью пахнет! Тревога!» И не делайте вдох, а шумно, на всю квартиру, нюхайте воздух, как собака след. Чем естественней, тем лучше. Делая вдох, не стремитесь раздуваться что есть силы, это самая грубая ошибка – тянуть вдох, чтобы набрать воздуха побольше. Вдох должен быть короткий и активный. Думайте только о вдохе. Следите только за тем, чтобы вдох шел одновременно с движением. Выдох – результат вдоха. И от природы вдох слабее выдоха. ( На самом деле, наоборот. –  Примеч. автора.) Тренируйте активный вдох и самопроизвольный пассивный выдох, так как это поддерживает естественную динамику дыхания.
       Правило 2.Не мешайте выдоху уходить после каждого вдоха как угодно, сколько угодно – лучше через рот, чем через нос. Не помогайте ему. Думайте: «Гарью пахнет! Тревога!» И выдох уйдет самопроизвольно. Увлекайтесь вдохом и движением, и все выйдет. Чем активнее вдох, тем легче уходит выдох. Невозможно накачать шину, действуя по принципу: пассивный медленный вдох – активный медленный выдох. Следовательно, невозможно по такому принципу наполнить воздухом мельчайшие дыхательные пути легких. (Дыхание человека нельзя сравнивать с накачиванием шины. Тем более что оно состоит из газообмена в легких, транспортировки газов кровью и клеточного дыхания. Это лишний раз указывает на то, что Стрельникова абсолютно не понимает механизма оздоровления собственной методики.)
       Правило 3.Накачивайте легкие, как шины, в ритме песен и плясок. Все фразы песен и плясок идут на 8, 16 и 32 такта. Следовательно, этот счет физиологичен. И, тренируя движения и вдохи, считайте на 4 и 8, а не на 5 и 10. Скучно считать мысленно – пойте. Норма урока – 1000—1200 вдохов, можно и больше – 2000 (для инфарктников – 600).
      Комментарии. Я разъясню, что имела в виду Стрельникова, говоря: «Накачивайте легкие, как шины». Когда вы делаете резкий вдох носом и преодолеваете сопротивление вдоху, которое происходит из-за сознательного затруднения ему (наклон вперед, обхват себя руками и т. п.), у вас возникает ощущение давления, сжатия в грудной клетке, в легких. Именно это давление позволяет «трамбовать», «вдавливать» энергию, поступающую с вдохом в полевую форму жизни. В результате подобного уплотнения происходит восстановление полевых структур и излечение от болезней. Именно поэтому надо обязательно добиваться ощущения сопротивления, давления со стороны грудной клетки от каждого вдоха.
       Правило 4 (очень важное).Подряд делайте столько вдохов, сколько в данный момент можете сделать легко. В тяжелом состоянии – по 2, 4, 8 вдохов сидя или лежа; в нормальном – по 8, 16, 32 вдоха стоя. Доходите до 1000—1200 вдохов постепенно. Чем хуже самочувствие, тем дольше делайте гимнастику, но отдыхайте чаще. 4000 вдохов в день, а не за один раз – норма для оздоровления.
      Суть этого метода можно изложить в нескольких пунктах.
      1. Необходимо делать короткие, как укол, вдохи с громким шмыганьем носом, с сильным акцентом на обоняние. Именно такое дыхание позволяет пропускать наибольшее количество воздуха через нос, раздражать обоняние поля и производить регулирующее действие на весь ферментативный аппарат человека.
      2. Вдохи короткие и проделываемые на сжатой грудной клетке не позволяют вымываться углекислому газу – он накапливается в организме, нормализуя внутреннюю среду для протекания биологических реакций.
      3. Выполнение движений стимулирует выработку углекислого газа и подзаряжает организм энергией – свободными электронами, которые активизируются и поступают в акупунктурную систему в результате мышечной деятельности. Именно эти эффекты и обеспечивают подкачку организма энергией.
      Распространено мнение, что дыхательную гимнастику надо делать тогда, когда человек заболел. Сама Стрельникова говорила: «Гимнастика может быть хорошим продолжением оздоровительной работы над собой. Убеждена: дыхательная гимнастика – отличная профилактика болезней и доступная всем оздоровительная процедура. Я, к примеру, вынуждена проделывать ее почти каждый день, демонстрируя ее новичкам, и чувствую себя очень хорошо. А ведь мне уже 77-й год».
      Для того чтобы выполнить норму, рекомендуемую Стрельниковой, – 2000 движений, ей самой требовалось 37 минут. Как правило, от такого занятия не возникает ни напряжения, ни усталости. Наоборот, организм полон энергии. Помните, вдохи должны быть резкие, активные, чтобы в носу жгло, будто закапали едкие капли.
      С помощью этой дыхательной гимнастики можно быстро снимать сильные аллергические приступы, ведь аллергия вызывает застой в организме, а дыхательная гимнастика его ликвидирует.

Метод волевой ликвидации глубокого дыхания по Бутейко

      Константин Павлович Бутейко в 1952 году выдвинул интересную теорию, которая затем получила прочное научное обоснование. Основой этого метода считается ключевая роль углекислоты в организме, а причинами болезней – глубокое дыхание, вымывающее ее из организма. Бутейко обнаружил, что:
      1. Углубление дыхания снижает содержание кислорода в клетках нашего организма. В связи с тем что углекислый газ в 25 раз быстрее вымывается из организма, чем кислород, возникает его дефицит. В результате этого ухудшаются условия перехода кислорода от гемоглобина к тканям и наступает кислородное голодание всего организма.
      2. Изменение внутренней среды клеток из-за вымывания углекислоты разлаживает работу 700 ферментов и 20 витаминов! В результате нарушается обмен веществ и энергии в организме.
      3. Уменьшение углекислого газа в клетках возбуждает их. Это, в свою очередь, приводит в возбуждение нервную систему со всеми вытекающими отсюда вредными последствиями.
      4. Защитная реакция от потери углекислого газа в организме приводит к спазмам бронхов и сосудов, к накоплению слизи в организме.
      Исходя из своей обширной практики, Бутейко утверждает, что существует одна болезнь – глубокое дыхание, зато симптомов у нее 150! Вот симптомы болезни глубокого дыхания, исчезающие в процессе его ликвидации по методу волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД).
      1. Нервная система: головные боли (иногда по типу мигрени), головокружения, обмороки (иногда с эпилептическими судорогами); нарушение сна (в том числе бессонница), плохое засыпание, сонливость и др.