"Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать". Применял их как потогонное средство при лихорадках. Говорил, что теплые ванны хороши при болезнях органов дыхания и пищеварения, успокаивают нервную систему, устраняют дрожь и судороги, приводят сон.
      Гален утверждал, что стареющий организм надо всячески согревать и увлажнять. Он высоко ценил банную процедуру, которая, по его мнению, улучшала кровообращение и этим самым повышала жизненный тонус.
      Авиценна писал, что различные упражнения и водные процедуры улучшают кровообращение, налаживают дыхание и обмен веществ, что весьма влияет на общее оздоровление, Он был горячим сторонником бани, считая ее прекрасным гигиеническим и оздоровительным средством. Умеренное пользование баней, говорил он, помогает при нервных расстройствах, бессоннице. Авиценна прописывал баню при параличе, спазмах всего тела и даже после похмелья. Советовал пропотеть в бане для предупреждения катара верхних дыхательных путей. Жар бани, считал он, полезен больным плевритом, при несварении и слабости желудочно-кишечного тракта, потере аппетита. Сухая баня приносит облегчение больным водянкой и тем, у кого "ломит" в суставах. Для заболевшего желтухой "частое купание в бане - основа всего лечения".
      Помогает баня при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, общем упадке сил.
      Основоположник хирургии Амбруаз Парэ (1509-1590) произвел переворот в лечении огнестрельных ран, отказавшись от применения в ту пору выжигания их кипящим маслом. Он рекомендовал простое и безболезненное лечение. "Мы забыли о целебных свойствах воды, - говорил Амбруза Паре. - Я не хочу разочаровывать людей, верящих в то, что раны излечиваются повязками, намоченными в заговоренной воде, но сам-то глубоко убежден, что помогает в этом случае только простая вода, очищающая рану и устраняющая воспаление". ,
      Себастиан Кнейп, основываясь на своем 30-летнем опыте применения водолечения, так высказался о действии воды на организм человека.
      1) Что такое болезнь, какой общий источник всех болезней?
      Все эти болезни, как бы они ни назывались, по моему, личному мнению, имеют своим основанием, своей причиной, свой корень, свое начало в расстройствах крови, вызванных или ненормальной ее циркуляцией, или же ненормальным составом, или же тем, что кровь испорчена другими тканями. Кровь по своему руслу протекает во всем теле повсюду, во всякую его часть, во всякий орган, питая его и оживляя. Во всем есть известный строгий порядок: всякое усиление или ослабление течения крови, всякое проникновение в нее
      посторонних элементов нарушает равномерность, правильность, вызывает расстройство, а следовательно, вместо здоровья - болезнь.
      2) Как достигается излечение?
      Я дам ответ на ваш вопрос. Как просто, легко и несложно, почти безошибочно лечение, если я знаю заранее, что всякая болезнь происходит вследствие расстройства крови!
      Лечение тогда имеет только двоякую задачу: или я должен восстановить правильное течение крови, если. оно нарушено, или же я должен постараться удалить из крови все дурное, нарушающее состав ее, все портящие ее соки вещества.
      Другой работы в данном случае, исключая укрепление ослабленного организма, нет.
      3) Каким образом содействует вода излечению?
      Трех свойств воды: растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять вполне достаточно для нас, чтобы утверждать, что вода излечивает все вообще излечиваемые болезни, ибо всякое применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни.
      Благодаря этому, возможно:
      а) растворить в крови болезненные вещества;
      б) удалить растворенное;
      в) сделать снова правильным течение крови по ее руслу после такого очищения;
      г) наконец, еще укрепить ослабленный организм, т. е. сделать его способным к новой деятельности.
      Выдающийся русский ученый-медик А. С. Залманов в своей книге "Тайная мудрость человеческого организма" (Л.: Наука, 1966) пишет, что жизнь-это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Когда в человеческом организме движение жидкостей происходит нормально, отрегулированно, все идет хорошо. Стоит нарушиться течению этих живительных соков, и у человека начинаются недомогания.
      Система капилляров - это своеобразный сосудистый скелет, орошающий каждую клетку организма. В каждом плохо функционирующем органе, как правило, находят парез, или спазм, капилляров, их расширение или сужение. Свой метод лечения Залманов назвал "капилляротерапией". А для того чтобы эффективно воздействовать на капилляры, он рекомендовал применять процедуры с повышенной температурой - бани и ванны.
      И, наконец, в "Физиотерапевтическом справочнике" под редакцией кандидата медицинских наук И. Н. Сосина (Киев, Здоровье, 1973) в главе "Водолечение" указывается на основой механизм воздействия теплых и холодных процедур. Согласно закону антагонизма в кровообращении (гемодинамике) Дастра и Мора, холодные процедуры, суживая сосуды кожи, расширяют сосуды брюшной полости. Теплые процедуры - наоборот, расширяют сосуды кожи и суживают сосуды брюшной полости.
      Однако при ограниченном температурном воздействии (местная ванна, компресс) наступает однородная сегментарная реакция, т. е. не подчиняющаяся закону. Например: согревание подложечной области вызывает расширение сосудов желудка и охлаждение кожи лба - сужение сосудов мозга.
      После такой вступительной информации можно сделать обобщения и дополнения. Одновременно в этой главе я хочу показать вам владение универсальным методом, объясняющим принцип действия водных процедур (вообще любых) на организм человека. Он базируется на двух подходах:, Инь-Ян и Тридоша (три жизненных принципа - доши: Слизи-Капха, Ветра-Вата и Желчи-Питта).
      Вот основные механизмы влияния водных процедур на организм человека.
      1. Доразвивающий. Это один из основных механизмов влияния воды на человеческий организм с многогранным влиянием, который приближает нас к внутриутробной стадии развития со всеми ее преимуществами.
      2. Растворяющий и удаляющий. Водные процедуры позволяют растворять и удалять из организма разнообразные вредные отложения.
      3. Нормализующий кровообращение. Применение холодных и теплых водных процедур позволяет активизировать кровообращение, что приводит к его нормализации.
      4. Согревающий и увлажняющий. Водные процедуры способствуют прогреванию организма и насыщении его водой. Это особенно полезно в старости и для лиц конституции "Ветра".
      5. Энергетический и стимулирующий. Благодаря воздействию на кожу вывернутую наружу нервную
      систему, - мы добиваемся мощного стимулирующего эффекта на нервную и акупунктурную системы. :
      6. Лечебный. Ввиду того что во время приема водных процедур происходит всасывание воды и растворенных в ней веществ, это вызывает особые реакции в организме в зависимости от свойств всосавшихся веществ.
      Теперь перейдем к более подробному разбору вышеуказанных механизмов.
      Доразвивающие водные процедуры
      Человеческий организм начинает свое развитие в водной среде. Она наиболее благоприятна для этого по многим показателям. Оказывается, если ребенка после рождения почаще держать в водной среде (ванне), то он развивается гораздо быстрее и здоровье у него лучше, чем у "сухопутных" сверстников.
      При контакте с водой задействованы многие важные развивающие механизмы:
      а) постоянно смоченная кожа "сосет" на себя свободные электроны, которых в воде гораздо больше, чем в воздухе;
      б) плавание и ныряние в воде с задержками дыхания приводит к накоплению и удержанию большого количества углекислоты в организме. В итоге два вышеуказанных механизма продолжают мощно стимулировать биосинтез;
      в) уменьшение веса тела в воде позволяет ребенку гораздо больше и свободнее двигаться, что положительно сказывается на его общем развитии. Значительно облегчается кровообращение, приносящее питательные вещества к различным участкам тела;
      г) как установили ученые, каждый малышик с момента рождения примерно до полугода способен свободно держаться на воде без посторонней помощи. Если эту генетическую способность продолжать тренировать, то она не угасает и ребенок начинает раньше плавать, чем ходить. Здесь важно не упустить время.
      Игорь Чарковский широко пропагандирует свою методику "роды в воду" и "бэби-йога" (йога для малышей). Как показала практика, она очень эффективна для доразвития детей и избавления от родовых травм. (Молодым родителям на заметку.)
      Вот как отзывается о Игоре Чарковском и его "русском методе" ведущий американский специалист по натуропатии доктор Стив Моррис:
      - Собственно говоря, я и мои коллеги приехали в СССР, чтобы глубже изучать "русский метод". Мы узнали
      много такого, о чем раньше и не подозревали. Например, можно выхаживать в воде сильно недоношенных и ослабленных детей.
      Самым удивительным открытием для меня было то, что малыши, получившие травму головного мозга в результате длительного родового удушья, смогли восстановить свои умственные способности благодаря интенсивным тренировкам в воде. Ваш соотечественник Константин Бутейко объясняет это тем, что при частых и длительных погружениях младенцы затаивают дыхание *. В результате в крови повышается содержание углекислого газа, а это вызывает рефлекторное расширение сосудов головного мозга, гемоглобин
      начинает лучше отдавать кислород нервным клеткам. Питание мозга резко улучшается - он может восстанавливать поврежденные структуры и создавать новые. Этому немало способствует интенсивный гидромассаж биологически активных точек, которые представляют на коже центральную нервную систему.
      * Как нам известно из практики, любое погружение под воду мы делаем на задержанном вдохе. Вот еще одно подтверждение, что нужно, как и йоги, задерживать дыхание на 80%-ном вдохе.
      Водные процедуры типа купания в ванне и бассейне, а также обливания помогут и более взрослым детям, но не в такой мере, как малышам. При этом вода должна быть теплой. Для обливаний можно использовать прохладную и холодную воду в течение 5-10 секунд.
      Водные процедуры, растворяющие и удаляющие вредные отложения
      Любые затвердевания в человеческом организме указаывают на перевозбуждение жизненного принципа "Beтep", который вызывает в организме сухость и холод, т. е. условия, которые способствуют образованию плотных веществ. Сжатие, уплотнение, кристаллизация - это Ян-процесс. Поэтому, чтобы предотвратить сжатие, уплотнение нужен противоположный - расширяющий Инь-процесс. Таким образом, в противовес сухости и холоду (либо жаре и сухости) в организм надо внести влагу и теплоту. Теплые и горячие процедуры, связанные с водой, как раз способствуют этому.
      Для того чтобы удалить растворенное, необходимо расширить кровеносные и лимфатические протоки, а также поры кожи. Всему этому способствует Инь-процесс - расширение и направление из середины наружу. А так как вода - идеальный поглотитель, транспортировщик и излучатель тепла, она будет способствовать Инь-процессу.
      Если в теплую-горячую воду добавить летучие вещества, которые еще больше увеличивают проницаемость тела и к тому же способствуют "разбивать" и "рассеивать", то эффект от такого совмещения многократно усиливается. Для этого в воду добавляют отвары, содержащие летучие-ароматные вещества.
      Наиболее сильной процедурой, направленной на растворение вредных веществ в организме, является парная. Помимо достижения хорошего прогрева организма, открываются поры кожи, способствуя обильному потоотделению и удалению растворенных веществ через кожу наружу.
      Теплые и горячие ванны действуют послабее. Но если их применять с добавлением летучих веществ, т. е. с отварами трав и других веществ, то эффект растворения усиливается. Ввиду того что выделение через кожу;будет не таким сильным, как в парной, основное выделение ляжет на почки. Поэтому, если у вас слабые почки-парьтесь, больная кожа - принимайте ванны.
      Контрастные процедуры, т. е. сочетание тепла и холода, направляя кровоток то к коже, то в глубь организма, будут способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.
      Вот как эти ванны советует применять Кнейп.
      - Входят в ванну, настолько наполненную теплой водой, чтобы вода покрывала все тело. В ванне остаются
      25-40 минут. Затем быстро переходят в другую ванну с холодной водой и погружаются до головы в воду; если нет такой, то обмывают тело холодной водой по возможности быстрее. Холодная ванна или обмывание должно быть закончено в 1 минуту. Затем, не вытираясь, одевают быстро платье и совершают движения в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (по крайней мере полчаса).
      Второй способ следующий.
      Ванна наполняется, как в первом случае, но температура воды в ней выше от 32 до 34 "С.В теплую ванну входят не один раз, а три раза, так же и в холодную не раз, а три раза. Это так называемая "ванна с тройной пересменой".
      10 минут в теплой ванне, 1 - в холодной, 10 - в теплой, 1 - в холодной, 10 - в теплой, 1 - в холодной.
      Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительные люди садятся в ванну и быстро обмывают грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Никогда не следует мочить голову. Если она случайно намокла, ее следует насухо вытереть.
      Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купания, остается то же самое, что и в первом способе.
      Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю теплых ванн одних, т. е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Более высокая температура, особенно если она действует более долго, не укрепляет, а ослабляет весь организм, она не закаляет кожу, а делает ее гораздо чувствительнее к холоду; она, наконец, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры; туда проникает холодный воздух, последствия чего проявляются уже очень скоро. Следующие за теплыми холодные ванны или холодные обмывания устраняют это (я не знаю ни одного способа применения теплой воды, за которым не следовало бы применение холодной); холодная вода укрепляет, снижая повышенную температуру; она освежает, устраняет излишний жар и, наконец, предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.
      И здесь, как и вообще при всякого рода теплых купаниях, я никогда или очень редко употребляю для здоровых одну только теплую воду, а примешиваю всегда отвар из разных целебных трав.
      Для лучшего растворения применяю отвары из следующих растений: сенной трухи, сосновых веток и овсяной соломы.
      Ванна из сенной трухи. Мешочек с 1-1,5 килограммами сухого сена погружают в емкость с горячей водой
      7-8 литров на 15-20 минут (современные физиотерапевты советуют кипятить в течение 1 часа). Далее отвар выливают в ванну с теплой водой. Вода получается кофейного цвета, открывает поры и усиливает кровообращение. Эти ванны очень способствуют согреванию тела. Здоровые люди могут использовать ее в любое время. Продолжительность процедуры 10-15 минут.
      Ванна из сосновых веток. Берут сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрубленные веточки и
      изрезанные еловые шишки и, смешав это (около 1 килограмма сухого веса) кипятят полчаса в 7-8 литрах воды. Далее, как и в первом случае, выливают в ванну с теплой водой. Эта ванна оказывает хорошее действие на почки и мочевой пузырь. В основном она действует на кожу, стимулируя ее (а через нее стимулируется центральная нервная система), и укрепляет, очищает кровеносные сосуды. Ванна эта приятна по своему запаху, укрепляет организм, полезна пожилым людям, у которых жизненные проявления ослаблены.
      Ванна из овсяной соломы. Берут около 1 килограмма измельченной овсяной соломы, кладут в маленький
      мешочек и кипятят в 7-8 литрах воды в течение получаса. Далее, как обычно, выливают в ванну и принимают процедуру. Из вышеописанных трех ванн - она наиболее укрепляющая и полезная при болезнях почек, мочевого пузыря и при ревматических болях.
      Смешанные ванны. Смешанными ваннами называются такие, в которых применяется отвар из нескольких
      растений. Например, отвар сенной трухи и овсяной соломы. При этом желательно, чтобы оба растения варились вместе.
      Подобным образом готовятся и другие ванны: из мяты, ромашки, цветов липы и другие.
      Итак, для растворения шлаков и других вредных субстанций, осевших в организме, применяют общие водные процедуры: парную и ванны. Для воздействия на локальные участки тела применяют местные водные процедуры: ограниченное воздействие паром, полуванны и т. д.
      Теплые сидячие полуванны. Эти полуванны великолепно прогревают органы малого таза и живота, помогая при разнообразных болезнях в этой области. Ввиду того что здесь скапливаются вредные субстанции (содержимое прямой кишки), их надо регулярно удалять. Поэтому для повышения эффективности используют отвары полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи и многие другие. Приготавливаются отвары так же, как и для ванн, только с меньшим количеством. Продолжительность около 15 минут. Выполняются 2-3 раза в неделю.
      Полуванна из отвара полевого хвоща помогает при различных заболеваниях почек, почечнокаменной
      болезни, затрудненном мочеиспускании, болях в пояснице простудного характера.
      Полуванна из овсяной соломы - отличное средство от ломоты (болезней "Ветра") всякого рода.
      Полуванна из сенной т р у х и действует несколько слабее предыдущих, но очень хороша при застоях крови,
      ослаблении желудка, запорах и от скопления газов.
      Теплые ножные ванны. Их несколько вариантов.
      1. В теплую воду (25-26 °С) кладут горсть соли (можно к этому добавить две горсти древесной золы в качестве адсорбента) и хорошо перемешивают. Продолжительность е 10-15 минут. Соль, растворенная в воде, как указывал еще Гиппократ, делает кожу теплой и сухой. Все это способствует появлению теплоты в теле. (Мерзлякам на заметку.)
      2. Ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.).
      Заливают 3-5 горстей сенной трухи кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25-26 °С.
      Эти ножные ванны действуют растворяющим, выделяющим и укрепляющим ноги образом и очень полезны при страданиях ног, ножном поте, открытых ранах, при опухолях, подагре, хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, повреждениях от тесной обуви и т. п. Вот как о таких ваннах для ног отзывается Кнейп:
      "В общем могу сказать, что эти ванны отлично помогают, если ножные соки нездоровы и склонны к разложению. Один господин сильно страдал подагрой. Он кричал от боли. Такая ножная ванна, с обертыванием ног в холст, намоченный в отваре сенной трухи, вылечила его в один час от ужасных страданий".
      3. Ножная ванна из овсяной соломы. Овсяную солому варить около получаса, и отвар, охлажденный до 25-26 °С, употреблять в течение 20-30 минут для ножной ванны. Дозировка овсяной соломы, как в предыдущей процедуре.
      Опять обратимся к Кнейпу:
      "На основании опыта я могу сказать, что эти ванны не имеют средства, себе равного, когда речь идет о размягчении всякого рода затвердений на ногах. Они отлично помогают при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гноящихся ногтях, водных пузырях от ходьбы. Даже открытые и гноящиеся раны на ногах, повреждения от разъедающего ножного пота излечиваются этими ваннами.
      Один господин срезал себе мозоли. Образовавшееся злокачественное воспаление наводило на мысль о заражении крови: три овсяные ванны в день и обертывания ног в ткань, намоченную в этом же отваре, вылечили его в 4 дня".
      Для того чтобы усилить воздействие, ножные ванны № 2 и 3 выполняйте троекратно: 10 минут теплое воздействие, 1 минута холодное воздействие и так еще два раза. Всегда заканчивайте полуванны и ножные ванны ополаскиваниями в холодной или прохладной воде.
      Теперь нам понятен принцип растворения водных процедур и можно переходить к удалению вредных отложений. Механизм удаления основан на том, что различные обертываиия и компрессы воздействуют на организм гораздо дольше, чем вышеуказанные растворяющие процедуры (1-2 и более часов) и применяются многократно. При этом проявляется "сосущий" эффект на все вредное, имеющееся в теле. Это явление основано на осморегуляции: вода впитывается телом, а обратно в мокрую ткань впитываются шлаки, токсины и т. п. Это продолжается до тех пор, пока концентрации шлаков в организме и в мокрой ткани не сравняются. Обычно на это уходит 1-2 часа. Далее через определенное время можно применять новое обертывание и продолжать удалять вредные вещества из организма. Простыни после этого надо обязательно стирать: они пропитаны токсинами и в некоторых случаях даже дурно пахнут.
      Как и в предыдущем случае, существуют общие и местные процедуры. К общим относятся нижнее обертывание, короткое обертывание и мокрая рубаха. К местным относятся компрессы. Все эти процедуры можно и нужно использовать отварами вышеуказанных трав.
      Прежде чем перейти к описанию обертываний, разберем, в каком виде их лучше выполнять - теплом или холодном. Теплое обертывание по закону Инь-Ян будет действовать на внешние слои тела (кожу), что и подтверждается законом антагонизма в гемодинамике. Холодное будет действовать наоборот - на внутренние органы. Эти особенности необходимо использовать для удаления шлаков изнутри (от внутренних органов) или снаружи (от кожных покровов).
      К тому же надо знать и такое проявление закона Инь-Ян:
      Инь рождает Ян, и наоборот - Ян рождает Инь; чрезмерный Инь переходит в Ян, и наоборот. Другими словами, холодные, пассивные обертывания- Инь будут порождать в организме свою противоположность - теплоту, движение, т. е. Ян. Теплые обертывания - горячие, активные - Ян будут порождать в организме свою противоположность - расслабление и уменьшение теплопродукции, т. е. Инь. Из этих теоретических соображений вытекает одна из главных рекомендаций при проведении водных процедур: горячее купание
      закончи кратким холодным. Это положение подтверждено практикой. Вот что говорит по этому поводу Кнейп: "Теплая вода обессиливает и изнеживает, холодное же купание после этого укрепляет, закаляет и способствует здоровому развитию тела".
      Нижнее обертывание назначается главным образом при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с плеч (подмышек) и распространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть
      прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный
      воздух.
      Осуществляется оно следующим образом: на простыню, которая лежит на матраце, в длину кладут широкое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2-3 раза все тело и ноги. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы после этого не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Далее ложатся на этот холст и оборачиваются им вокруг всего тела, чтобы ни одно место туловища не осталось непокрытым. Затем плотно обертывается кругом шерстяное одеяло во избежание доступа воздуха, и сверху еще перина.
      Сразу же обратим особое внимание на плотное обертывание шерстяным одеялом во избежание доступа воздуха и укрывание периной. Суть этих действий в том, что, когда в организме от холодного обертывания возбуждаются теплота и движение (активизируются обменные процессы), - шлаки начинают впитываться в мокрый холст. Если нет контакта кожи с холстом, этого не происходит. К тому же надо сохранить кожу теплой и влажной, чтобы она лучше выделяла вредное и в теле накапливался жар. Материал, сделанный из шерсти, способствует удержанию теплоты и согреванию тела, а положенная сверху перина еще больше увеличивает теплосберегающий эффект.
      В таком замкнутом, влажном и теплом пространстве, как в материнской утробе, начинаются особые процессы - очищающие и оздоравливающие организм. Выступление пота указывает на процесс очищения и является критерием эффективности этой процедуры. Если пота мало или его совсем нет, это означает плохое очищение.
      Продолжительность данной процедуры 1-2 часа.
      Это обертывание производит согревающее, выводящее и растворяющее действие преимущественно на органы брюшной полости.
      В воду рекомендуется добавлять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока заменяет сенную труху и полевой хвощ и очень полезна при затруднительном мочеиспускании и, как побочное средство, при мочевых камнях в почке. Отвар из овсяной соломы оказывает отличное действие при ломоте, подагре, мочевых камнях, мочевом песке; сосновые ветки устраняют накопившиеся газы в животе.
      Короткое обертывание. Его можно применять самостоятельно. Оно усиливает количество тепла в теле и
      унимает слишком сильный жар. Это обертывание начинается с подмышек и простирается почти до колен. Кусочек холста складывается в 4-6 раз, затем смачивается, старательно выкручивается и плотно обертывается вокруг тела. Доступ воздуха преграждается шерстяным одеялом, необходимая теплота достигается укрыванием периной. В зависимости от степени здоровья применяют тепловатую или ледяную воду. Продолжительность 1-2 часа.
      Очень хорошо в качестве профилактики выполнять это обертывание раз в неделю, что предохраняет от многих болезней. Оно очищает почки, печень, живот, выводит накопившиеся газы, болезненные соки и Излишние жидкости. Короткое обертывание совершенно устраняет болезни сердца и желудка, которые происходят от давления газов и прекращаются с их удалением. Можно даже спать в таком обертывании, причем сон будет превосходен. Такое обертывание очень подходит пожилым людям, у которых обезвоживается организм.
      Мокрая рубаха. Для этого обыкновенную ночную рубаху из холста длиной до пят намачивают в воде, выкручивают и надевают, как обычно. Далее - ложатся в постель, укрываются шерстяным одеялом и накрываются периной. Если человек не укрывается периной, то вряд ли будет достигнута необходимая теплота. Одного шерстяного одеяла мало. Несоблюдение этого правила сводит на нет эффективность всех вышеуказанных процедур, связанных с укутываниями. Помните об этом. Продолжительность ее действия 1-2 часа. Можно спать в ней.
      Действие мокрой рубахи состоит в открытии пор и вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении (влага-Инь - успокаивает), равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Для того чтобы мокрая рубаха лучше "тянула", можете намочить ее в воде с уксусом или солью.
      И еще одно предостережение: все процедуры, связанные с холодной водой или обертываниями, необходимо проделывать на предварительно разогретое тело.
      Подобным же образом делаются компрессы: накладывается смоченная в воде ткань, обертывается шерстяным платком. Если компресс делается на туловище, то сверху еще кладется перина.
      Водные процедуры, нормализующие кровообращение
      Естественно, все вышеуказанные процедуры в той или иной степени нормализуют кровообращение. Они просты и доступны. Но если у вас есть время и желание, то можете принять ванны по Залманову, скипидарные. Помимо нормализации капиллярного кровообращения, они хороши при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, протекающих с выраженным болевым синдромом. Это не что иное, как сильные Вата-нарушения.
      Скипидарные ванны выполняются с двумя видами эмульсии: белой и желтой. Несколько слов о скипидаре и его свойствах. Скипидар получают из сосновой смолы. Он обладает растворяющими, стимулирующими и обеззараживающими свойствами. В лечебных целях его использовали шумеры, древние египтяне, греки, римляне. Ткань, в которую был обернут египетский фараон, пролежавший в гробнице 4000 лет, была пропитана смолой. Как убедились современные исследователи, эта смоляная пропитка не утратила и поныне свойств уничтожать микробы. Вот почему используют горячие процедуры с применением хвои сосен, ведь
      они содержат скипидар!
      Итак, скипидар прекрасно растворяется, легко проникает через кожу и воздействует на нервные окончания. Скипидарные ванны бывают двух видов - из желтой и белой эмульсии. Общее воздействие этих ванн заключается в улучшении капиллярного и лимфатического тока, увеличении жизненной энергии каждой отдельной клетки и всего орагнизма в целом. Ванны с белой скипидарной эмульсией превосходно
      стимулируют капилляры. С желтой эмульсией - улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложений солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.
      Состав белой эмульсии. Растворить 3 грамма салициловой кислоты в 250 граммах кипяченой воды. Высыпать туда мелко наструганное на терке "Детское" мыло (20 граммов). Все это размешать стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне. Влить 250 граммов скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с широким горлом и плотно закрыть.
      Схема сеансов выглядит так: первый - 25 граммов эмульсии вылить в ванну с водой, температура которой 37 "С; второй - соответственно 30 и 37,5; третий 35 и 38; четвертый - 35 и 38,5; пятый - 40 и 39; шестой - 45 и 39; седьмой 50 и 39; восьмой - 55 и 39; девятый - 60 и 39; десятый - 65 и 39; одиннадцатый - 70 и 39; двенадцатый - 75 и 39.
      Эмульсию, предварительно взболтав, следует выливать в ванну до наполнения ее водой. Время первого сеанса - 12 минут, все последующие - по 15 минут. Ванны принимать дважды в неделю.
      Состав желтой эмульсии. Влить 300 граммов касторового масла влить в эмалированную кастрюлю объемом 2-3 литра и поставить в другую с водой, сделав водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную кастрюлю 40 граммов натриевой щелочи, растворенной в пол-литре воды. Стеклянной палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же 225 граммов олеиновой кислоты и вновь - не менее 30 минут размешивать до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 граммов скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками.
      Для принятия процедуры в ванну с горячей водой выливают эмульсию. Схема сеансов выглядит так: первый-40 граммов эмульсии, температура воды в ванне 38 °С; второй - соответственно 45 и 38; третий - 50 и 38,5; четвертый - 55 и 38,5; пятый - 60 и 39. Последующие ванны делаются так, как указано для пятого сеанса. Время 1-го и 2-го сеансов - по 12 минут, 3, 4, 5-го - по 15. Всего надо сделать 12 ванн. Сеансы проводятся через день.