Оружие вашего тела

В одном из романов знаменитого писателя Эриха Ремарка фигурировала немка со столь мощным задом, что она вытаскивала сжатыми ягодицами огромные гвозди, вбитые в скамью.

Думаете, это вымысел? Я тоже так думал, пока не узнал о мастере Костандисе, бывшем чемпионе Греции по боксу и борьбе. Он жил в городе Салоники, где держал собственный спортивный клуб. Необычно то, что своих учеников он в первую очередь заставлял тренировать зад. Стоя и сидя, юные греки и гречанки держали монету между сжатыми ягодицами. Научившись напрягать мышцы ягодиц в «кулак», они потом в течение одного часа в день ударяли ими по мешку с песком. Тренировочная задача была такова: подбрасывать тяжелый мешок в воздух коротким движением зада.

Смешная, на первый взгляд, тренировка имеет разумное обоснование. Известно, что энергия тела рассеивается тем сильнее, чем дальше она распространяется от источника. Сила нашего тела распространяется в основном от области пояса и таза (ведь там находится центр тяжести) и, передаваясь через руки и ноги, теряет значительную часть. Так почему бы не использовать столь близкий к центру тяжести участок, как зад?

Разумеется, применять удар задом можно только при близком соприкосновении с противником. Размах не нужен и толчок будет неожиданным. Три ученицы мастера Костандиса защищаясь, отбили неудачливым насильникам почки. Одному злодею вообще разорвали мочевой пузырь.

Удар задом особенно разрушителен тогда, когда позади противника есть преграда — стена или машина. Он не просто отлетит, а получит серьезнейшие травмы. На всякий случай запомните, что лучшее средство намертво захлопнуть дверцу в автомобиль с плохими людьми, это ударить по ней задом. Такой метод поможет также выбить запертую деревянную дверь, чтобы уйти из нехорошего места с минимальными усилиями и без шума.

В человеческом теле сокрыто много удивительных возможностей. Взять, например, зубы. Мне известен случай, произошедший в 1998 году. Некая женщина во время пьяной драки, возникшей на банкете одного предпринимателя, яростно вцепилась зубами в волосатый живот здоровенного бугая. От укуса тот взревел благим матом и лишился сознания. Крепкий парень лишился сознания не от удара в челюсть или выкручивания ему половых органов, а от обычного укуса кожи и мышц живота!

Использование зубов приводит противника в шок не только острой болью. Если вы кусаете врага за такие нежные места, как нос, уши, шея или половые органы, то обильное кровотечение оказывает на врага жуткое психологическое воздействие. В последующих главах вы еще встретите случаи использования страшных зубов. Желание продолжать нападение у врага пропадет мгновенно. Одно дело, бить по чужим зубам своим кулаком, а совсем другое дело, когда его самого грызут эти зубы.

Так, в бою за звание чемпиона мира по боксу среди профессионалов, известный чемпион Майкл Тайсон разорвал зубами ухо соперника Эвандера Холифилда. Огромный громила-тяжеловес громко вскрикнул, подпрыгнул, схватился за голову и бросился наутек. Обратите внимание: побежал один из самых мужественных и боеспособных людей на планете. А что говорить о сотнях тысяч других мужчин, которые трясутся при виде не то, что злобного хулигана, а мало-мальски крупной бродячей собаки.

Ваши зубы — самое тайное оружие ближнего боя. Любой противник будет ошарашен, когда вместо приятной женской мордашки перед ним внезапно окажется кровожадная дьяволица-вампирша, вырвавшаяся из каких-то темных закоулков. Вот только вид монстра надо будет подтвердить делами, откусив кусочек носа или уха противника, показывая всем своим видом и воем, что это только начало. После такого сюрприза, у любого мужчины наступит мгновенный паралич тела, сопровождающийся расслаблением мышц сфинктера прямой кишки и мочеиспускательного канала.

Ну, а теперь обратимся к более традиционному оружию, то есть к рукам и ногам.

Среди более чем 25 ударных частей тела, принятых на вооружение в каратэ и других боевых системах, рекомендую вам всего 8, оптимально сочетающих поражающую способность удара с безопасностью ваших нежных ручек. Я также даю японские названия этих частей.

1. ПЕРЕДНЯЯ СТОРОНА КУЛАКА(по-японски «сэйкен»). Формирование кулака следует начинать с мизинца, поочередно сгибая остальные пальцы. Заканчивает движение большой палец плотно прижимающий к ладони указательный и средний пальцы, давлением на их вторые фаланги. Руку при ударе следует держать таким образом, чтобы передняя часть кулака и внешняя поверхность кисти образовали прямой угол.

Если ногти мешают вам плотно сжимать кулак, то обрежьте их. Иначе при ударе вы рискуете переломать себе некоторые косточки. Возможно, ноготки покажутся вам более ценной вещью, чем какой-то кулак. Тогда забудьте про переднюю часть и основание кулака, будете пользоваться другими ударными точками и царапать врага сохранившимися когтями!

А если вы подстригли ногти, то запомните, что при соприкосновении с целью кулак должен быть максимально сжат, ведь от степени сжатия будет зависеть не только ваша травмобезопасность, но и жесткость удара. Помочь жестко сжимать кулак и правильно держать запястье при ударе помогут отжимания на кулаках от пола в упоре лежа.

Лучшие мишени для ударов кулаком «сэйкэн» — пах, печень, солнечное сплетение, сонные артерии, гортань, кадык и нос.

Советую также помнить, что человека отличает от обезьяны не отсутствие хвоста и шерсти, а использование орудий труда и убийства! Кулак по своей анатомической сути устройство не ударное, а хватательное. Поэтому если есть возможность взять в руку что-либо такое, чем можно ударить, порезать, хлестнуть, то надо не упустить эту возможность.

2. КУЛАК-МОЛОТ(«тэцуи»). Ударной точкой здесь является основание ладони сжатой в кулак, под кончиком мизинца. Формирование кулака и требования при ударе аналогичны описанным выше.

Лучшие цели для поражения: ключицы, нос, сонные артерии, затылок, виски. Возможно применение его для перелома локтевых суставов.

3.ОСНОВАНИЕ ЛАДОНИ(«тэйсё»). Ударной точкой здесь являются мышцы внутренней стороны ладони над костями запястья. Формирование ладони заключается в прижатии пальцев друг к другу и сгибании ладони наружной стороной вверх.

Удобные мишени для поражения основанием ладони: нижняя челюсть, основание носа и пах (если вы оказались на коленях). Годится также для перелома локтевых суставов.

4. Исключительно эффективно использование КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВдля поражения глаз и гортани, захватов горла и половых органов (при отведении большого пальца в сторону).

Ногти прекрасно втыкаются в глаза противника, а также сдирают кожу не хуже когтей какого-нибудь хищника из семейства кошачьих.

5.ЛОКОТЬ(«эмпи»). Ударной точкой здесь является отросток локтевой кости на вершине задней части предплечья. Формирование локтя заключается в сгибании плечевой кости и предплечья под острым углом.

Локти настолько эффективны для поражения любой части тела, что даже дети могут наносить ими мощные удары противнику.

Идеальными мишенями для атак локтем являются: печень, солнечное сплетение, шея, нос, нижняя челюсть, виски, затылок.

6.КОЛЕНО(«хидза»). Ударной точкой здесь является коленный сустав. Формирование колена заключается в сгибании ноги в коленном суставе. Удары коленом необычайно мощны и тоже могут эффективно использоваться даже детьми. Удобными мишенями для колена являются пах, солнечное сплетение, печень и селезенка.

7. ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СТУПНИ(«коси»). Вообще говоря, речь идет о той части ступни, которая находится под приподнятыми вверх пальцами. Формирование «коси» заключается в отгибании пальцев на себя и напряжении мышц ступни и лодыжки. Однако вы живете не на Гавайских островах и обычно ходите в обуви.

При ударе обутой ногой ударной частью является носок туфли или кроссовки, а возможно и выступающая вперед подошва ботинка или сапога.

Наиболее удобные мишени для атак носком обуви: голень, колено, пах, солнечное сплетение.

8. ПЯТКА («какато»). Формирование ударной точки производится путем натяжения носка стопы на себя и напряжения мышц ступни и лодыжки. Лучшие мишени: подъем стопы, голень, колено.

При ударе пяткой в обуви, удар наносится каблуком ботинка или сапога, задней частью подошвы кроссовки или сандалии. Если вы в туфлях на шпильках, то желательно «втыкать» их только в стопы противника.

Возможно, что вам хочется знать, какая ударная часть «самая-самая» разрушительная. Что тут сказать? Все они хороши по-своему, все они являются своеобразными инструментами для специальной работы.

У вас на кухне тоже много разных инструментов: ножи, ложки, вилки, мясорубка, кастрюли, сковородка, миксер, микроволновка, морозилка и прочее. Какой-то продукт вы режете и жарите, какой-то перемалываете и варите. Что-то морозите, а что-то моете и употребляете в сыром виде. В зависимости от продуктов у вас разные виды воздействия на них — механические, тепловые и т. д.

Так и у нас. Дальше в книге все разложено по полочкам. Во всем разберетесь и в случае чего не ошибетесь. Куда, чем и как лучше бить мужчину (точнее, негодяя), посмевшего посягнуть на вашу честь, достоинство, имущество. Прочитайте только пособие до конца.

Золотые правила использования оружия тела

1. Ударяя задом, напрягайте мышцы ягодиц и сжимайте их.

2. Кусаясь, прижимайте кончик языка к верхнему нёбу и оскаливайте зубы, чтобы не пострадали язык и губы. Лучшие цели — нос, уши, пальцы.

3. Удар передней частью кулака наносите плотно сжатыми первыми фалангами указательного и среднего пальцев, фиксируя их большим пальцем. При этом внешняя поверхность кулака и предплечье образуют прямую поверхность. Самые лучшие цели для женского кулака: горло и солнечное сплетение.

4. Удар кулаком-молотом наносите, плотно сжимая мышцы ладони под кончиком мизинца. Лучшие цели: нос и гортань.

5. Удар основанием ладони наносите мышцами внутренней стороны ладони, сжав пальцы между собой и согнув их вверх до предела. Лучшие цели: нос и подбородок.

6. Используйте кончики пальцев (ногти) для поражения глаз.

7. Лучшие цели для локтя: солнечное сплетение, печень и шея.

8. Удар коленом в пах наносите, отводя ступню к себе и резко поднимая ногу.

9. Удар носком обуви наносите в голень, колено, пах и низ живота противника.

10. Натягивая носок стопы на себя, наносите удар пяткой по колену или низу живота противника.

11. Желательно иметь в руке что-нибудь острое, а на ногах — крепко держащуюся обувь с жестким носком, прочной подошвой и низким каблуком.

Безусловно, вам известны различия между телом мужчины и женщины. Они большей частью не в вашу пользу. Мышцы слабее. Кости тоньше. Ноги и руки короче. Ярости недостаточно. Именно поэтому я рекомендую вам только такие ударные части тела и такой спектр целей, которые в любом случае позволят поразить противника.

Правда, многие дамы не верят в то, что они смогут одним ударом что-то сломать противнику, тем более — «вырубить» его. И спрашивают: надо ли им для обретения уверенности в себе пытаться ломать кирпичи? Данный вопрос задают и 10-летние девочки, и 16-летние девушки, и дамы бальзаковского возраста. Категорически нельзя! Ломание кирпичей — это что-то вроде выпускного экзамена. Вы же не бросались в глубокую воду не умея плавать? Вы учились на мелководье, заходя все дальше и глубже. Тем более, что кирпичи бывают разные. Один — покрылся сеткой трещин и сам разваливается от старости. Другой — молотком его не сокрушишь.

Если вам хочется проверить свои возможности, то могу рекомендовать проверенный метод. Берете обычную картонную коробку из-под сока (молока) емкостью 1 литр. Отрезаете любую из двух сторон с максимальной площадью. Заливаете холодную воду и ставите в морозилку (зимой можно на улицу). Получившийся ледяной кирпичик достаете из коробки, кладете на упоры и разбиваете ударом руки.

Рекомендуемая толщина бруска (наращивая по 0, 5 см в неделю): для «сэйкэна» от 1 до 3 см; для «тэцуи» от 1, 5 до 3, 5 см; для «тэйсё» от 2 до 4 см; для «эмпи» от 2, 5 до 4, 5 см; для «коси» от 3, 5 до 5, 5 см; для «какато» от 4 до 6 см.

Про «хидза» я не забыл, там ледяной брусок толщиной от 3 до 5 см, его можно не класть на упоры, а обнять ладонями с краев и ударить коленом! Если все у вас получилось — порядок. Можете смело обнять попавшегося под холодные руки насильника, дернуть на себя и врезать коленом. Оно же у вас отмороженное.

Стоять подобно дереву или порхать как бабочка?

И в жизни, и по телевизору, вы не раз могли видеть, что мужчины любят принимать определенные позы. Вот на боевом посту стоит, вытянувшись по стойке смирно, бравый солдатик с карабином. Пятки начищенных сапог вместе, носки врозь. Грудь колесом, руки по швам. Казалось бы, полная смерть врагам! Но нет. Поза это не боевая, а скорее бутафорская. Чтобы победить напавших вдруг врагов, надо солдатику расслабить одеревеневшие руки и ноги, взяться за оружие. Тем временем любой уголовник с ножом превратит бедного солдата в дуршлаг.

А вот «блатные» о чем-то спорят. Кто-то стоит набычившись, а кто-то полностью расслаблен и выпятив свое брюхо, машет в воздухе руками. Ну эти, казалось бы, никому спуску не дадут. Ведь их никто по стойке «смирно» не поставит. Но вот налетели ОМОНовцы, попинали всех ногами, уложили на землю в позу «лежа» и картинно стали перед объективом видеокамеры — грудь колесом, ноги широко расставлены, ботинки начищены.

Вам не кажется, что нечто подобное вы уже где-то видели? Да, совершенно верно: в зоопарке. Как известно, человек произошел не от грозных хищников, а от трусливых приматов. Не берусь утверждать, какие позы они принимали в доисторические времена. Но, судя по тому, как наши «родственники» ведут себя теперь, хорошего было мало. Самцы павианов, шимпанзе и прочих гамадрилов перед выяснением отношений между собой принимают угрожающие позы, лапами бьют по земле, стучат себя по груди, скалят зубы, сверлят друг друга глазами.

Но вот что любопытно. Схватки обезьян друг с другом лишь напоминают реальный бой. Шума много, крови практически нет. Когда же они сталкиваются с хищником, то никто уже зубы не скалит и в грудь себя не стучит. Со всех ног волосатый «завтрак» мчится к дереву или скале, куда голодающему не забраться.

Многие уголовники и «блатные» в конфликте тоже изображают очень «крутых» самцов. Грудь колесом, ноги в раскоряку, губа оттопырена, на лице грозное выражение, пальцы согнуты. Просто вылитые обезьяны! А как нарвутся на квалифицированный отпор, так сразу начинают искать «пятый угол», чтобы спрятаться от мордобития и членовредительства…

Так нужна ли боевая стойка? И что она собой представляет? По телевидению показывают, что перед поединком в спортивных единоборствах соперники принимают разнообразные стойки. Каратисты и тхэквондисты в белых кимоно широко расставляют ноги, потом наносят высокие удары ногами по воздуху. Огромные борцы перед началом матча кэтча напрягают свои мышцы, пугают соперника косолапой походкой и угрожающей гримасой. Темнокожие боксеры в красивых трусах подпрыгивают на носках, словно танцуют чечетку, мельтеша перед собой красными перчатками. Юркие ушуисты с волосами, заплетенными в косы, изображают разных животных, от домашней утки до сказочного дракона.

Все спортивные единоборства лишь имитируют уличный бой, причем по разным правилам. Соответственно, принятые там стойки зависят от этих правил. Например, во всех видах борьбы (классической, вольной, самбо, национальной) запрещены удары, вот борцы и расставляют для устойчивости ноги широко и встают пониже. В ударных видах единоборств (бокс, кик-бокс, тайский бокс, саньда) на первом месте стоит подвижность, устойчивость отступает на второе место. Поэтому спортсмены встают повыше, а ноги ставят ближе одну к другой.

Соображения в пользу предлагаемых вам стоек позвольте оставить за рамками книги. Процесс выбора был труден, поскольку взвешивались все «плюсы» и «минусы» разнообразных положений ног, корпуса и рук. Понять все это непосвященному человеку просто невозможно. Поэтому незачем засорять вам голову ненужной информацией.

Защитная стойка бегуна

Каждый человек, особенно женщина, интуитивно чувствует, как к ней расположен тот или иной человек. Пусть даже абсолютно незнакомый. Кроме того, каждый человек способен оценивать ситуацию в целом. Если возникло подозрение, что на вас нападут, не ломайте голову, какая стойка лучше. Убегайте! Бег — наилучшая «стойка» при угрозе нападения. Можно бежать как спринтеру, а можно как стайеру. Это зависит от того, много ли вам бежать.

В бегстве нет ничего постыдного. Бегство — тоже способ самозащиты. Разве хорошо явиться домой исцарапанной, в крови, в порванной одежде, с опухшим лицом в синяках и сиплым от криков голосом? А так — совершили оздоровительную пробежку. Немного вспотели, и все. Если хорошо бегаете, то вообще измотаете противника. Каково пьяному преследователю бежать километра два или три? Смею уверить, что для его дряблого сердца и прокуренных легких это непосильная нагрузка.

Неплохо также устроить бег по пересеченной местности и темным закоулкам. Особенно, если вам известны такие места, где в темноте поджидает жертву недавно выкопанная яма или открыт люк канализационного колодца.

Стойка «песочные часы»

Возможно, бегство по каким-то причинам сорвалось. Модельная обувь не позволяет, юбка с длинным шлейфом мешает или просто не верится, что вот сейчас эти милые молодые люди сделают вам большую гадость. Что ж, всякое бывает. Раз бежать не собираетесь, сохраняйте естественность движений. Если куда-то шли по улице, весело помахивая сумочкой, продолжайте идти. Вовсе не надо разворачиваться, вставать в стойку самца-гамадрила и размахивать в воздухе руками, поджидая преследователя. Если стояли в лифте, на лестнице, на остановке — продолжайте стоять. Не надо расставлять ноги пошире и хватать руками противника за одежду, подобно борцам.[2]

Естественность нужна для того, чтобы противник видел: вы — легкая добыча, никакого сопротивления он не встретит. Не надо предупреждать его о своих намерениях. Ваша задача застать его врасплох, атаковать неожиданно. Тем не менее, скрытую подготовку к схватке провести надо. Если руки в карманах, вытащите их. Нельзя прятать руки за спину, если только вы не держите в них оружие. Запрещено складывать руки в замок или скрещивать на груди. Не закрывайте глаза (даже если очень страшно) и не поворачивайтесь к противнику спиной.

Лучше всего, если руки будут в спокойном движении. Только никакой суеты. Движения плавные, абсолютно оправданные. Поправьте волосы на голове или одежду. Застегните или расстегните пуговицу. Переложите сумочку из одной руки в другую. Возьмитесь за область сердца и вздохните. Протрите глаза. Кстати о глазах: они должны смотреть на грудь или живот врага. Его руки и ноги должны быть в вашем поле зрения. Только никаких клоунских штучек, лицо должно быть спокойным, без всяких гримас.

Запомните, что вы двигаете конечностями не ради смеха, а для того, чтобы удерживать одну руку внизу (в зоне живота), вторую вверху (в области лица), что рассеивает внимание противника и дает кое-какой выигрыш при самообороне. Например, позволяет нанести неожиданный для врага удар ногой!

Теперь о главном — о том, как стоять. В этой области все уже давно придумано. Если хотите иметь преимущество над противником в устойчивости, познакомьтесь с удивительной стойкой «сантин».

В старинном боевом каратэ (которое отличается от современного спортивного примерно так же, как драка от дружеской беседы) такая стойка была основной. «Сантин» в переводе означает «три битвы». Позже кто-то из мастеров ввел в обиход прозвище «песочные часы», которое тоже прижилось. И в стиле кун-фу «Вин Чунь», который основала женщина специально для представительниц прекрасного пола, подобная стойка является базовой.

Даже в профессиональном боксе имеется стойка, подобная «сантин». Там она называется «шелл», что в переводе означает «раковина». Единственное существенное отличие в боксерском варианте то, что пятка задней ноги приподнята, а оба кулака надежно прикрывают голову. Всякий боксер, работающий в этой стойке, считается «трудным орешком» для противника.

Особенности стойки:

а) по фронту ступни стоят чуть шире ширины вашего таза;

б) вес тела распределен поровну на две ноги;

в) передняя стопа развернута носком внутрь под 45 градусов, а задняя стопа направлена прямо вперед;

г) пальцы задней стопы находятся на одной фронтальной линии с пяткой передней стопы.

д) колени как можно ближе сведены друг к другу.

«Сантин» хороша для боя в ограниченном пространстве, где обстановка не дает особенно разгуляться (лифт, подъезд, комната с мебелью, лед, глубокий снег, рытвины и т. д.). Она также подходит для отражения ударов рук и ног. Эта стойка сделает вас очень устойчивой, поскольку ноги расставлены достаточно широко. В ближнем бою из нее удобно наносить удары кулаками и локтями по всем уровням, а ногами — по нижнему уровню.

Все это конечно прекрасно, но как же принять стойку, чтобы не спугнуть добычу? Во-первых, стойте расслабленно. Набычиться еще успеете, когда, например, коснетесь виска противника своим локтем. Плечи опущены, руки в локтях чуть согнуты и висят вниз. А еще лучше, чтобы они двигались. Стопы расставлены широко, носки направлены внутрь. Коленки тоже слегка сведены внутрь.

Вид со стороны, конечно, мало эстетичный. Производит впечатление некой косолапости. Но вам и не надо выглядеть фотомоделью в глазах насильника или грабителя. Можете даже, если хотите, покачаться с ноги на ногу, пустить струйку слюны из уголка рта и блаженно улыбаться, словно законченная идиотка.

Главное в этой стойке не красота, а устойчивость. Вас толкнут, а вы не упадете. Вас схватят и попытаются тащить за собой, а вы не тащитесь. Вросли в землю, как пень. Противник, сам того не понимая, попал в засаду. Если какой-то юнец со злости ударит вас кулаком в живот, а вы выдохнете воздух, приподнимете таз и соберете мышцы пресса в «кулак», то сопляк скорее всего вывихнет себе кисть.

Но специально ждать удара не надо. Стойка называется «песочными часами» не только за некоторое внешнее сходство. Как только вы убедились, что по-хорошему не получается с навязчивым мужчиной — атакуйте! Бейте первой! Если оружие (спица, отвертка, нож, заточенная монета, или что-то еще) при себе, то, отвлекая внимание противника одной рукой (например, поглаживая его), другой достаньте оружие и вперед!

Забыли свой арсенал дома? Что ж, все нужные связки и мышцы в этой стойке имеют большой запас двигательных возможностей. Ноги готовы распрямиться, как пружины, чтобы вложить силу в удар. Удары рук и локтей приобретают огромную силу за счет концентрации всего тела.

Например, вы решили ударить противника правым локтем в висок из левосторонней стойки. Разгибаете правую ногу, поворачивая таз против хода движения часовой стрелки. При этом таз поднимается вверх, напрягая мышцы брюшного пресса, передавая усилие на плечевой пояс, который вы тоже поворачиваете против хода движения часовой стрелки. И пошла рука, согнутая в локте! Попали — противник оглушен!

Все эти движения должны быть выполнены почти одновременно. Нога начинает первой, а локоть завершает движение. Но нога еще движется, когда локоть уже касается головы противника! Все это длинно только на бумаге — потренируйте движение, и оно будет у вас молниеносным. Да, для обороны в ближнем бою стойка «сантин» просто незаменима.

Но не стройте иллюзий: никакой пресс не спасет от удара в живот лезвия ножа, а прижатый к груди подбородок — от удара металлическим прутом по голове. Кстати о голове. Подбородок действительно надо опустить пониже, голову немного наклонить вперед. Дело в том, что в таком положении глаза (одно из самых уязвимых мест) надежно защитят надбровные дуги. Даже если вы «прозеваете» прямой удар вражеского кулака в глаз, он натолкнется на окружающие глаз кости, не задев глазного яблока.

Если вам почему-то не удалось «вырубить» противника или же, «вырубив» одного, вы остались лицом к лицу с другим, нужна другая стойка — «бегуна». Повторю еще раз: лучше всего убежать! А если это по какой-то причине невозможно, то, сделав шаг вперед либо назад, вы из устойчивой стойки «песочные часы» перейдете в другую, более мобильную, где будет порхать как бабочка.

Атакующая стойка боксера

Один из величайших боксеров XX века Кассиус Клей (Мохаммед Али) отличался необычайной легкостью передвижений по рингу. Про него говорили, что он «порхает, как бабочка, жалит как пчела». За счет удивительно быстрых передвижений Клей легко уходил от атак противника, но от его внезапных ударов уйти было невозможно!

Можно стоять и так…

Мало кто знает, что за этим «порханием» скрывался титанический труд. Каждый день Клей пробегал несколько километров в специальных ботинках, с тяжелыми свинцовыми стельками. Но если вы не претендуете на звание чемпиона мира по боксу, то можете заменить столь жуткую пробежку 10 минутами прыжков со скакалкой.

Интересно, что к одной и той же стойке, сочетающей мобильность с устойчивостью, пришли боксеры разных континентов — в американском, таиландском и английском боксе. И в современных контактных стилях каратэ (дайдо-дзюку и косики) бойцы в поединках принимают точно такую же стойку, именуя ее «мото-дати».

Итак, что же это за чудо-стойка? Начнем с ног. Ступни могут быть параллельны друг другу, а могут и не быть. Можно стоять полностью на подошве, но не запрещено и пританцовывать на носках. Расстояние между стопами по длине определяется индивидуально — так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли резко броситься вперед или отступить назад. Обычно спортсмены стоят так, что если присесть на задней ноге, до касания пола коленом, то оно не выйдет за пределы пятка-носок передней ноги (по длине).