Глава 4

ЛЕСТНИЦА В НЕБО

Любое начинание требует от человека огромной смелости и решимости. Даже если вы решили уже, что медитация пойдет вам на пользу, перед вами в тот же миг возникнут тысячи проблем. Где взять время, которого вечно не хватает? С чего начать? Когда появятся результаты? Эти и другие вопросы устраивают в вашей голове настоящий хаос.

Начать заниматься медитацией – значит изменить свою жизнь. А решиться изменить жизнь – всегда непросто. Поэтому я предлагаю вам разбить путь к вашей цели на несколько этапов. Сначала вы будете заниматься только своим телом, потом – психикой, потом – определитесь с местом, временем и только потом перейдете к работе с сознанием.

Если начать занятия непосредственно с сознания (с места в карьер) – возможны ошибки. Поэтому не торопитесь. Это не забег на стометровку, где приз получает первый. Здесь все наоборот. На данном этапе для вас лучше всего действовать по пословице: тише едешь, дальше будешь.

Не волнуйтесь, что рядом не будет опытного наставника. Найдется, кому подсказать вам, в нужном ли направлении вы продвигаетесь. Когда вы будете заниматься телом, именно оно подскажет вам лучший путь для вхождения в медитативное состояние, когда перейдете к сознанию – оно тоже не останется безучастным. Критерий достаточно прост: у вас должны возникать только положительные ощущения. Если что-то кажется вам неудобным или не доставляет абсолютно никакого удовольствия, значит, вы делаете что-то не то. Пытайтесь отыскать собственный путь.

Подняться по лестнице в небо не так-то просто. На этом пути люди, как правило, совершают три ошибки. Одни тяготеют к культу тела, другие – к культу души и третьи – к культу духа. Однако человек – это больше, чем только тело, только душа и только дух в чистом виде.

Примеров тому, как люди забывают о душе, идя на поводу у своего тела, больше чем достаточно. Наверняка вам знакомы люди, заботящиеся только о том, как бы вкусно поесть, сладко поспать, подцепить красотку на один вечер, накачать бицепсы, чтобы распугивать прохожих своим грозным видом. Им незнакомы высокие мысли, их желания и мечты прикованы ко всему земному. В Бога они не верят, хотя, может быть, даже ходят в церковь чаще других. Но ходят лишь затем, чтобы не прогневать неведомую и непонятную им высшую силу и продлить свое сладкое земное существование. Это закоренелые материалисты, готовые мерить все на деньги, измерять счастье количеством материальных благ и степенью успеха в делах.

Разговаривать с такими людьми о духовных ценностях – попусту терять время. Они не видят смысла в подобных беседах, поэтому пытаются свести их к понятным для них разговорам о деньгах, финансовых, юридических отношениях и о физических удовольствиях.

Вторая категория людей включает тех, кто культивирует исключительно душу. Эти люди тянутся к общению, к новым впечатлениям. Это именно они просиживают в библиотеках сутки напролет, ссутулившись над книгами и забывая пообедать. За детективом они могут позабыть о времени суток, всю ночь читать, а днем отсыпаться. Для них главное – переживания, пища для ума в некотором роде, а самое главное – наполнение воображения и испытанные чувства.

К третьей категории относятся люди, которые стремятся к просветлению. Они заняты пестованием собственного духа. Такие люди могут изводить себя постами, следовать различным направлениям йоги, дзэна, безоглядно ударяться в религию. И все, что они делают (обычно) – чересчур. Они пытаются в наших обычных социальных условиях повторить подвиг самоистязания отшельников, забывая о том, к чему может привести такое безоглядное внешнее копирование чужого пути.

Эти три варианта – крайние случаи. Но каждый человек тяготеет к одному из них. Поэтому перед тем, как начать заниматься медитацией, я советую вам определить, к какому типу людей относитесь вы. И задуматься о том, чему же вы редко уделяете внимание, о чем мало заботитесь: о своем теле, о душе или о духе.

Человеческая природа состоит не в дихотомии тела и духа, а в триединстве тела, духа и души. Таким создала его природа, а все созданное ею – гармонично. Тело – это материя, дух – искра Божья, а душа (ум, чувства) – проводник между телом и духом. Вот как описывал душу Пифагор, обращаясь к своим ученикам:

«Плененная и терзаемая душа бьется между своими двумя спутниками, из которых один – змей, сжимающий ее в бесчисленных кольцах, а другой – невидимый гений, призывающий ее, присутствие которого она ощущает лишь по трепету его крыльев и по молниеносным зарницам, вспыхивающим в ее глубине».

Таким образом, путь развития человека состоит в достижении гармонии между душой, духом и телом. Мы люди, а значит, не можем игнорировать потребности своего тела, не можем обойтись без души и не можем забыть о духе. Здесь речь идет о гармоничном развитии, о взаимных потребностях. Если эти потребности недостаточно развиты – не стоит начинать заниматься медитацией.

А чтобы решить, нужна ли вам медитация, сможете ли вы пользоваться ее плодами и теми возможностями, которые заложены в вашей золотой голове, я составил специальный вопросник. На каждый вопрос вы должны ответить по возможности искренне – «да» иди «нет».

1. Нуждаетесь ли вы в помощи?

2. Хотелось бы вам, чтобы все окружающие относили вам хорошо?

3. Необходимо ли вам уважение к себе?

4. Хотелось бы вам, чтобы вас любили?

5. Высоко ли вы цените счастье и молодость?

6. Испытываете ли вы потребность в славе?

7. Нужны ли вам деньги, хотите ли вы стать богатым

8. Считаете ли вы благополучие в семье необходимы условием нормальной жизни?

9. Нуждаетесь ли вы в отдыхе?

10. Хотелось бы вам иметь отменное здоровье?

11. Хотелось бы вам, чтобы ваши желания удовлетворялись как можно быстрее?

12. Желаете ли вы производить благоприятное впечатление на других людей?

13. Вы бы не отказались иметь много друзей?

14. Хотелось бы вам, чтобы во всех ваших начинаниях вам сопутствовала удача?

Если хотя бы на половину вопросов вы ответили «да», можете смело продолжать чтение.

Лестница в небо состоит из ступенек. Подготовленный человек может подняться по ней быстрее – через ступеньку, но вряд ли кто-то сможет подняться, перемахнув сразу через целый пролет. В медитации, как и в гимнастике, существуют техники-упражнения различной сложности: более простые – для новичков, более сложные – для мастеров. И ваши занятия тоже должны строиться по принципу «от простого к сложному». Советую вам выполнять все техники-упражнения последовательно и остановиться на углубленных состояниях, а не приступать сразу же к упражнениям из четвертой части этой книги.

В медитации – как в спорте. Если новичка, который пришел на первое занятие в секцию по гимнастике, попросят выполнить сальто назад на бревне, он либо тут же перейдет в шахматную студию, либо, пытаясь выполнить задание, сделает что-то совершенно не то, либо сломает себе шею. В любом случае выбор степени сложности упражнений – за вами.

Чтобы вы наглядно представляли «лестницу», по которой мы будем подниматься, я хочу познакомить вас со структурой медитативных состояний.

Так, например, согласно этой классификации, японский хирург, который не обратил внимания на землетрясение, пребывал в состоянии вичара самадхи.

Подробнее этой схемой мы займемся в четвертой части этой книги. Сейчас скажу только о главных двух направлениях:

– Сампраджната самадхи – это так называемая медитация с формой. Она строится на определенных аса-нах – положениях тела, включает в себя динамические виды медитации во время ходьбы, бега, танца и т. д., траттак – упражнения на концентрацию для глаз (на точку, на пламя свечи), пранаямы – упражнения на дыхание и т. п.

– Асампраджната самадхи – абстрактные медитации, в основе которых – образы, мысли, чувства.

Итак, приступая к занятиям медитацией, мы сначала займемся телом, затем – душой и только потом – сознанием. Выполняя упражнения для тела, вы постепенно научитесь понимать его язык. Шаг за шагом, день за днем. Разумеется, тело подчиняется общим физическим законам, но все-таки язык его очень индивидуален. То, что подходит одному человеку, может быть противопоказано другому. То, что одному доставляет удовольствие, другому может показаться просто мукой. Поэтому будьте внимательны к знакам, которые подает вам тело. Это могут быть какие-то приятные или неприятные ощущения, чувство физического комфорта или дискомфорта, покалывание, жжение, напряженность или расслабленность. Особенно внимательными к языку тела нужно быть тем, кто редко к нему прислушивается.

Занимаясь душой, вы должны будете прислушиваться к языку. Какие подсказки вы сможете получить на этом этапе? Смена эмоций – плохое или хорошее настроение, угнетенное состояние или легкость, удручающие мысли или радость – вот ваши ориентиры. Медитация – состояние, как я уже говорил, только положительное. Оно не может повлечь за собой ухудшение состояния, поэтому если у вас возникают негативные мысли и чувства, значит, вы делаете что-то не правильно. Отложите практику и перечитайте книгу более внимательно.

Научившись понимать язык своего тела, своего сознания и своей души, вы лучше узнаете себя, откроете свое подлинное «Я». Кроме того, вы станете лучше понимать и других людей. Через понимание собственного тела вам откроется понимание языка тела другого человека. Вы будете понимать смысл тех или иных жестов и поз, «чувствовать» степень напряженности, волнения. Разобравшись в своей душе, вы постигнете и чужие души. Вам откроются тайны человеческих переживаний, вы сможете распознать самые тонкие чувства и угадать завуалированные мысли. Медитация поможет вам стать более проницательными и чуткими.

Глава 5

КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ БОГАТСТВО

То есть, читая сейчас эту книгу, вы уже участвуете в обучении медитации. Книга к тому же построена так, что, прочитав ее только один раз, можно добиться достаточно хороших результатов. А значит, даже если вы и не решитесь регулярны заниматься медитацией, то все равно при необходимости смеете воспользоваться полученными знаниями.

Любая, даже незначительная, попытка работы над собой приближает к, успеху и идет вам на пользу.

В жизни крайне редко бывает так, что человек в молодости выбирает свою дорогу и идет по ней, никуда не сворачивая, всю жизнь. Так чаще всего случается с гениями или с сумасшедшими. Обычные же люди не сразу находят свое предназначение, их жизненные ценности и интересы часто меняются.

Это похоже на то, как мы, придя в гости, садимся за праздничный стол. Хозяева постарались, и перед нами разложены замысловатые салаты и яства, которых мы ни разу не пробовали. Ничего не попробовав, мы вряд ли ответим на вопрос хозяйки: что нам понравилось? А отведав всех угощений понемножку, мы, пожалуй, попросим положить нам побольше «вон того салатика».

Попытка всегда дает нам шанс определить: пригодится ли нам это в жизни или это направление не для нас? Даже если вы занимались медитацией только несколько дней, опыт этих занятий для вас все равно будет полезен и, возможно, приведет к некоторым результатам. А увидев результаты, вы, в свою очередь, вряд ли бросите столь замечательное начинание.

Известно, что, когда вы читаете книгу о физических упражнениях, ваши мышцы получают микронагрузку. Представляя действие мысленно, вы непроизвольно напрягаете соответствующую группу мышц. То же самое происходит сейчас и с вами. Читая о том, как заниматься медитацией, вы уже включились в работу. Ваше воображение задействовано и потихоньку гармонизирует взаимосвязи вашего сознания, o души и тела. А значит, и укрепляет здоровье.

Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить потенцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновешенности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Наладить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках, то есть в вашей голове, и всего этого можно добиться посредством медитации. Причем не нужно будет часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будды. Достаточно выделить всего 5 минут в День, и вы довольно быстро добьетесь всего, что вам угодно.

Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства, которые будете потом выполнять – безукоризненно или время от времени – или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательства взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к действию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так:

– Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит?

– Стоит.

– Да ладно, сегодня такой трудный день.

– Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так трудно? Неужели я этого не смогу?

– А зачем?

– Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе.

Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все время будете помнить о них.

Медитация – это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды – не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять «в коридоре». Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому смело двигайтесь вперед!

Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оценивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отступились, выполнили – станут уважать, бросили, поленились – соответственно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий нет дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из таких мелочей. Поэтому сдавши слово – держись.

К тому же и вам, и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ваших занятий. И конечный, и промежуточный.

Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Например: «Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешенным». По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройденные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокойнее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечку отношения с людьми.

Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забывайте о том, что жизнь – не сказка. И многого невозможно добиться в один день. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к своей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающих вас к конечному желаемому результату.

Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих – тьма-тьмущая. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно заниматься, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои цели и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, доверьтесь ему!

– Люди почему-то более склонны помогать другим, более слабым, чем самим себе. Кто-нибудь может потратить уйму времени и сил, чтобы доказать вам, как здорово обливаться холодной водой, как это великолепно действует на организм, как укрепляет здоровье, но вы будете только поеживаться и пожимать плечами. Однако, если вы увидите, что тонет ребенок, тут же броситесь в воду на помощь, не раздумывая о том, насколько же сейчас холодно. Ведь нужно помочь другому! А себе?

Поэтому давайте считать, что, занимаясь медитацией, вы оказываете помощь не себе – своему телу, не себе – своему сознанию, не себе – своей душе. Помогайте им – они нуждаются в вашей помощи.

Так, постепенно занимаясь, вы будете накапливать богатство обновления. Когда вы накопите хотя бы немного, можете инвестировать его, чтобы оно приносило прибыль.

Вот, например, вы стали чуточку спокойнее, увереннее в себе, решительнее; вкладывайте все это в отношения с людьми – и результаты не заставят себя ждать. Люди станут относиться к вам гораздо лучше, дела пойдут успешнее, улучшится материальное положение. А когда вы поймете, что все ваши успехи – результат пятиминутных медитаций, вам станет просто не по себе. Но тогда вы уже не расстанетесь с этим занятием никогда.

На Востоке есть такая особенная хворь – чаньская болезнь. Живет себе обычный человек, живет как все, ходит на работу, отдыхает, праздники справляет. И вдруг неожиданно заболевает. Причем заболевает очень тяжело, и ничего ему не помогает: ни таблетки, ни травы, никакие другие средства.

А потом, как озарение, к нему приходит понимание: он должен стать шаманом, помогать людям. И как только человек это понимает, как только решает последовать этому неожиданному «зову души», он выздоравливает.

Однако представьте себе: вот человек жил в большом городе, преподавал в институте, например, а тут – такая странность: взял бубен и начал плясать вокруг шатра, общаясь с духами. Поэтому близкие частенько уговаривают человека оставить эту мысль. И если он следует их советам, то продолжает болеть – и исход этой болезни не всегда благополучен.

Наши хвори – того же порядка. Когда мы страстно стремимся заполучить то, что судьбой нам не предназначено, то вполне можем добиться этого. Однако Природа все время будет напоминать нам о том, что мы занимаем не свое место: болезнями, неудачами, погасшей радостью.

Вот представьте, очень хочется одному из сотрудников стать начальником. Он, правда, совсем не подходит на эту роль, только его это не останавливает. Он оценивает не работу, не свои силы-В голове у него стучит только один вопрос: «А чем я хуже?» И вот наступает благоприятный момент: начальник увольняется, заветное место становится вакантным. Тут наш счастливчик и начинает сражаться: бегает к начальству, сеет сплетни относительно конкурентов. И в конце концов занимает вожделенное место. Вот теперь он – шеф! Здорово! Можно покрутиться в мягком кресле, удобно устроиться в большом кабинете, сменить тон по отношению к бывшим коллегам. Два-три дня он блаженствует. Но человек ко всему привыкает довольно быстро. Радость сменяется огромной нагрузкой, вышестоящее начальство требует результатов, отчетов, планов. И вот через месяц наш «начальник» уже на больничном – голова раскалывается, спину ломит, сердечко шалит-И совсем не хочется ему в свой отдельный кабинет, в свое мягкое кресло. Он начинает понимать, ч если и сумеет в этом кресле удержаться, то придется на э все силы и здоровье положить, а может быть, и этого будет недостаточно, ведь если результатов не будет – его просто уволят. А если и удержится – радости мало. Доставит домой служебный автомобиль, а аппетита – нет, на любе сил тоже не остается, жена смотрит исподлобья, отношен портятся. Вот она – плата за отдельный кабинет. За чужой отдельный кабинет. Теперь он каждое утро пьет самый лучший кофе и бутерброды жует с карбонадом, однако радости ему от этого никакой.

Медитация приведет вас к осознанию своего истинного пути и предназначения в этой жизни. Она направит вас нужное русло, где течение жизни ускорит вашу карьеру и приблизит успехи, а не будет противодействовать всеми возможными средствами.

Я не зря вам рассказал о чаньской болезни. Помните – ваши хвори часто возникают потому, что вы занимаетесь не своим делом или в жизни занимаете не свое место. И ваше самочувствие здесь – главный ориентир. Если вы полны сил и бодрости – значит, все хорошо. А если испытываете все время какие-нибудь недомогания, часто болеете, предаетесь унынию – значит, вы делаете что-то не то или не так. Медитация выведет вас к истинному пути.

Часть вторая

ТЕЛО КАК ИНСТРУМЕНТ НАСТРОЙКИ