Ушу – путь к победе

Рис. 23 а, б

Рис. 24

Рис. 25

Рис. 26 а, б

Движение 23 (рис. 26 а, б)

Сделав левой ногой шаг назад, отвести обе ладони к поясу, а затем выпрямить их перед собой, как бы протыкая пальцами воздух перед собой. Взгляд направлен на ладони. Сразу же сделать правой ногой шаг назад, одновременно отведя руки назад. Взгляд направлен на правую ладонь.

Рис. 27 а, б

Движение 24 (рис. 27 а, б)

Не прекращая действия, приставить левую ногу к правой, а руками описать полукруг сверху вниз и поднести их к низу живота. Ладони сжаты в кулаки. Взгляд направлен влево. Опустить ладони вниз и расположить их на бедрах. Повернуть голову и смотреть прямо вперед. Это движение как бы закрывает весь комплекс.

Парные упражнения

В каждом стиле ушу есть характерные для него движения, приемы, комбинации. Это своеобразные техники рук и ног, некоторые захваты и освобождения, броски и подкаты. Мы вас познакомим с наиболее распространенными комбинациями стиля «Длинный кулак».

Комбинация 1 (рис. 1 а, б, в, г)

Партнер без пояса А, партнер с черным поясом Б.

Исходная позиция у обоих партнеров – стойка лучника.

Б – в правой стойке лучника наносит правой рукой боковой удар в висок А (рис. 1 а).

А – сместив центр тяжести к правой ноге, блокирует предплечьем левой руки удар Б (рис. 1 б).

А – не прекращая действия, переносит вес вперед на правую ногу и, приняв левую стойку лучника, наносит правой рукой прямой удар кулаком в грудь Б (рис. 1 в).

Б – перенеся вес на левую ногу, выпрямляет правую и отклоняется, уходя от удара А (рис. 1 г).

Рис. 1а, б, в, г

Рис. 2 а, б, в, г

Комбинация 2 (рис. 2 а, б, в, г)

Первое движение выполняется аналогично предыдущему (рис. 2 а).

А – отступает правой ногой в сторону, принимая стойку всадника, и предплечьем левой руки блокирует удар Б (рис. 2 б).

А – не прекращая действия, продолжает левым предплечьем давить на правую руку Б и одновременно делает правой ногой большой шаг вперед.

Б – синхронно с действиями ног А делает шаг правой ногой назад, принимая левую стойку лучника (рис. 2 в).

А – перенеся вес вперед на правую ногу, немного отступает назад левой ногой и одновременно наносит кулаком правой руки прямой удар в живот Б.

Б – перенося вес на правую ногу, подтягивает левую ногу к правой и ставит ее на носок. Втягивая живот, наклоняется вперед и уходит от удара А (рис. 2 г).

Комбинация 3 (рис. 3 а, б, в, г)

Б – приняв левую стойку лучника, наносит кулаком левой руки боковой удар в висок А (рис. 3 а).

А – отступая левой ногой назад, принимает стойку всадника. Одновременно предплечьем правой руки блокирует удар Б (рис. 3 б)

А – не останавливая действия и удерживая правую руку Б, прыжком поворачивается на 180 и, принимая стойку всадника, одновременно наносит боковой удар кулаком в живот Б (рис. 3 в).

Б – перенеся вес на правую ногу, поднимает левую ногу и наносит носком левой ноги контратакующий удар под колено правой ноги А (рис. 3 г).

Рис. 3 а, б, в, г

Рис. 4 а, 6, а, г

Рис. 5 a, б, в, г

Комбинация 4 (рис. 4 а, б, в, г)

Б – приняв правую стойку лучника, наносит кулаком правой руки круговой удар в висок А (рис. 4 а).

А – принимая левую «Пустую стойку», левой рукой, как бы смахивая, выполняет захват правого предплечья Б (рис. 4 б).

А – продолжая предыдущее движение и удерживая правую руку Б, опускает ее вниз. Правой рукой наносит «вколачивающий» удар в лицо Б (рис. 4 е).

Б – перенеся вес на правую ногу, сгибает колени и, отклонившись туловищем назад, уходит от удара А (рис. 4 г).

Комбинация 5 (рис. 5 в, б, в, г)

А – в правой стойке лучника наносит кулаком прямой удар в голову Б (рис. 5 а).

Б – отступая правой ногой вправо, принимает правую стойку лучника. Ладонью левой руки, «нажимая», блокирует предплечье правой руки А (рис. 5 б).

А – не изменяя позиции ног, «поднимающим» движением левой ладони контратакует левую руку Б (рис. 5 а).

А – отступая правой ногой назад и удерживая левой рукой левую руку Б, наносит кулаком правой руки прямой удар в грудь Б (рис. 5 г).

Комбинация 6 (рис. 6 а, б, в, г)

А – в правой стойке лучника наносит кулаком «вертикальный» удар сверху вниз в голову Б (рис. 6 а).

Б – делая одновременно правой ногой шаг вправо и левой шаг влево, поворачивается влево на 90° принимает стойку всадника. Одновременно, разведя руки в стороны движением «ветряная мельница», кулаком левой руки контратакует правую руку А (6 б).

Б – не прекращая действия, проводит прием «захват запястья» правой руки А и опускает ее вниз. Вращая правую руку по кругу, наносит удар кулаком в висок А (рис. 6 в).

А – сгибая ноги и опускаясь на левое колено, уходит от удара в голову (рис. 6 г).

Рис. 6 а, б, в, г

Рис. 7 а, б, в.

Комбинация 7 (рис. 7 а, б, в, г)

Б – приняв левую стойку лучника, наносит удар кулаком в голову А (рис. 7 а).

А – приняв левую стойку лучника, делает правой ногой шаг вправо и переходит в стойку всадника. Одновременно левым предплечьем блокирует руку Б (рис. 7 б).

А – не прекращая действия, переносит вес на правую ногу, а левой ногой зашагивает за правую ногу Б. Одновременно с этим наносит правым локтем прямой удар в грудь Б (рис. 7 в).

Б – перенеся вес на левую ногу, делает шаг правой ногой к левой и уходит от удара А (Рис. 7 г).

Рис. 8 а, б, в, г, д

Комбинация 8 (рис. 8 а, б, в, г, д)

Б – стоя в левой позиции лучника, кулаками наносит «двойной» удар по ушам А (рис. 8 а).

А – стоя в левой позиции лучника, переносит вес на левую ногу и, подшагнув правой ногой к левой, принимает левую стойку «Приставной шаг». Одновременно с этим ладонями как бы протыкает между кулаками б (рис. 8 6).

А – не прекращая действия, правой ногой делает шаг вперед и ставит ее между ногами Б. Одновременно, разведя кулаки Б немного в стороны, наносит в грудь Б резкий толчок двумя ладонями (рис. 8 в).

Б – переносит вес на левую ногу и, выполняя движение «падение на спину», уходит от толчка А (рис. 8 г, д).

Комбинация 9 (рис. 9 а, б, в)

Б – стоя в левой позиции лучника, наносит ногой удар в пах А (рис. 9 а).

А – стоя в левой позиции лучника, зашагивает левой ногой влево, а правой – вправо и принимает стойку всадника. Одновременно ладонью левой руки «смахивает» ногу Б вниз в сторону (рис. 9 б).

А – не прекращая действия, левой ногой делает шаг вперед, принимая левую стойку лучника. Правой рукой наносит «колющий» удар в горло Б. Ладонь А направлена вверх.

Б – опустив правую ногу вниз, сгибает колени и, отклонившись назад, уходит от удара (рис. 9 в).

Рис. 9 а, б, в

Комбинация 10 (рис. 10 а, б, в, г, д)

Б – стоя в левой позиции лучника, наносит прямой удар кулаком в лицо А (рис. 10 а).

А – в стойке всадника переносит вес на прямую ногу и, поворачиваясь влево, одновременно ладонью левой руки отводит руку Б (рис. 10 б).

А – продолжая предыдущее действие, правой ладонью «захватывает» плечо Б. Одновременно правой ногой проводит подсечку под левую голень Б и опрокидывает на землю (рис. 10 в, г, д).

Комбинация 11 (рис. 11 а, б, в)

Из техники захватов и освобождений от захватов.

А – в левой стойке лучника наносит правой рукой прямой удар в живот Б (рис. 11 а).

Рис. 10 а, б, в, г, д

Рис. 11 а, б, в

Рис. 12 а, б, в, г

Б – перенося вес на левую ногу, делает шаг правой ногой вправо. Одновременно левой рукой отводит в сторону удар А и проводит прием «захват запястья» (рис. 11 б).

Б – не прекращая действия, делает быстрый шаг вперед правой ногой. Правой рукой обхватывает плечо А, и, используя принцип рычага, правой рукой по направлению к себе, а левой по направлению от себя ломает руку А (рис. 11 в).

Комбинация 12 (рис. 12 а, б, в, г)

Б – в правой стойке лучника правой рукой проводит прием «захват» левого плеча А (рис. 12 а).

А – из стойки всадника правой рукой крепко прижимает правую руку Б к своему плечу. Одновременно поднимает левую руку вверх (рис. 12 б).

А – не отпуская руку Б, наносит левым локтем сверху вниз удар по предплечью Б. Одновременно, сгибая колени, принимает низкую стойку всадника (рис. 12 в).

А – не прекращая действия, левой ногой подбивает правую ногу Б и одновременно левой ладонью наносит толчок в лицо Б, опрокидывая на землю (рис. 12 г).