Глава 4

Дыхательные упражнения. Простое полное дыхание. Попеременное дыхание. Гимнастические упражнения.

В логическом плане кажется более последовательным начинать физическое обучение с упражнений, которые работают с кровообращением, ибо, как мы уже отмечали раньше, оно соблюдается с инфра-астралом, нежели с дыхательных упражнений, поскольку дыхание имеет прямое сообщение с астралом. Но, с одной стороны, дыхательные упражнения менее опасны и более легки для начинающего, с другой стороны, они лучше, чем другие

упражнения, открывают дверь для сообщения со всеми планами, Они имеют особенно сильные психические отражения и, естественно, ведут к сокровенному обучению, в то время как упражнения с системой кровообращения имеют своим естественным достижением магию к колдовству.

Прежде чем начинать какие бы то ни было дыхательные упражнения, необходимо привести себя в состояние возможно более полного расслабления мускулов. Большинство физиологических опасностей, которые не без основания приписывают им, происходит лишь в результате пренебрежения этим положением.

Обучающийся не должен быть ни рассеянным, ни обеспокоенным чем-либо: поэтому он должен обеспечить себе утром и вечером по меньшей мере по 20 минут полного уединения. Это ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ как с точки зрения успеха упражнений, так и с точки зрения сохранения здоровья обучающегося.

Учащийся должен находиться в положении сидя или лежа, как это описано в предыдущей главе, или, что является еще более благоприятным, принять правильную позицию и принять правильную ориентацию.

Прежде чем произвести расслабление мускулов, нужно проверить, хорошо ли функционируют обе ноздри, ибо если функционирует только одна ноздря, упражнение не может дать нервного равновесия, которое является одной из целей, преследуемых в первую очередь.

У большинства людей утром при пробуждении функционирует только одна ноздря, соответствующая лунной стороне человека. В полдень дыхание происходит через обе ноздри. В момент отхода ко сну функционирует только одна правая ноздря, соответствующая солнечной стороне человека. Некоторые люди являются исключением из этого правила. Если обычно у вас бывает наоборот, то вы должны обязательно отметить, ибо это указывает, что у вас лунная и солнечная сторона поменялись местами.

Если не пропускает воздуха правая ноздря, примите полулежачую-полусидячую позу, повернитесь на левую сторону, а голову слегка откиньте назад и налево. Затем легонько нажмите на левую ноздрю, не закрывая ее совсем, но с достаточной силой для того, чтобы заставить воздух проходить через правую ноздрю. Если же воздух не пропускает левая ноздря, то действуйте наоборот.

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Когда вы достигнете почти одинакового прохода воздуха через обе ноздри, примите одну из позиций, указанных в предыдущей главе. Затем приведите мускулы в состояние возможно более полного расслабления. Когда вы это проделаете, сосредоточьте ваше внимание на мускулах живота, что возвратит их в нормальное состояние полунапряжения. Но нужно, чтобы все остальные мускулы оставались в состоянии расслабления. Вначале этого результата достичь довольно трудно, но при настойчивости быстро наступит такое время, когда об этом не будет надобности больше думать, и вы будете приходить в нужное состояние автоматически.

Достижение этого результата чрезвычайно облегчится, если вы изгоните из своего ума все мысли, не относящиеся к упражнению.

Затем сильно сожмите мускулы живота. Живот втянется внутрь в такой степени, какая достижима для вас посредством сжатия мускулов. Затем дайте им медленно и естественно расслабиться, и живот примет свою нормальную форму.

Сосредоточьте все свое внимание на воздухе, который в этот момент проникает в ваши легкие через ноздри. Не старайтесь неестественно растягивать ваши легкие, пусть они наполняются воздухом естественно. Затем остановите дыхание на время – приблизительно 4 секунды, сосредоточив свое внимание на воздухе, который в это время находится в ваших легких. Затем снова сожмите мускулы живота и сосредоточьте свое внимание на воздухе, который выходит из легких и вытекает через ноздри.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталости в течение приблизительно 10 – 15 минут.

Постепенно вы должны прийти к ритму четырех дыханий в минуту, однако не стремитесь к этому в начале занятий: это будет причиной рассеянности. Ограничьтесь тем, что стремитесь вдыхать и выдыхать как можно медленнее.

В течение дня каждый раз, когда вы вспомните об этом, старайтесь дышать медленнее, чем обычно, и выдыхайте до конца, т. е. как можно сильнее сжимайте мускулы живота. Однако же старайтесь излишне расширить свои легкие, преувеличенно сильно наполняя их воздухом: после глубокого выдоха они совершенно естественно расширяются сами до максимальной вместимости. Это упражнение не только не представляет никакой опасности, но через некоторое время, после начала практики, вы почувствуете в себе прилив сил и отметите, что ваше здоровье заметно улучшилось.

Это упражнение следует проделывать утром после подъема и вечером перед отходом ко сну. Начав его практиковать, вы должны упражняться в нем каждый день без исключений, кроме особо важных случаев. После каждого упражнения воздерживайтесь от курения в течение некоторого времени. В начале обучения предпочтительнее вовсе не курить.

Не переходите к более сложным упражнением, не освоив правильно это, для достижения совершенства требуется около трех месяцев.

То, что мы написали о первом упражнении, относится к мужчинам. Но женщины, достигшие половой зрелости, за очень редким исключением имеют манеру дыхания, свойственную их полу. Мужчины имеют брюшное дыхание, а женщины – грудное: живот у них во время дыхания остается неподвижным и только бока опускаются и поднимаются.

Практикуя это упражнение, женщины должны поступать, как было описано, за исключением следующего: вместо того чтобы сжимать мускулы живота, они должны в момент выдыхания возможно больше сжимать бока, а в момент вдыхания давать им возможность вернуться в нормальное положение. Однако в течение последнего месяца практики этого упражнения мужчины должны начинать привыкать производить грудное дыхание, а женщины – брюшное дыхание, с тем, чтобы научиться без труда переходить от одного к другому.

Это упражнение, так же как и все последующие, должно производиться с закрытыми глазами.

ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Мы должны предупредить читателя, что довольно часто у естественно предрасположенных людей это упражнение вызывает преждевременные метапсихические явления, особенно видения. Эти случаи часты. Если это произойдет, учащийся не должен обращать на них особого внимания.

Приготовления те же, что и для предыдущего упражнения, но после того как воздух изгнан из легких: либо сжатием боков, либо сжатием мускулов живота, вечером закрывайте левую, а утром правую ноздри, слегка надавливая пальцем на внешнюю стенку носа. Рекомендуется нажимать на правую стенку носа большим пальцем правой руки, а на левую стенку носа – безымянным и мизинцем той же самой правой руки.

Вдыхайте воздух как можно медленнее, усиленно представляя себе, что это вселенская жизнь и сила проникают в вас через свободную ноздрю.

Вы не должны иметь никакой другой идеи в вашем уме, кроме этой силы и вселенской жизни. После вдоха сделайте задержку дыхания и сосредоточьте свою мысль на вселенской жизни и силе, пребывающих в вас. Затем закройте ту ноздрю, которая перед этим была свободна, и медленно выпускайте воздух через другую ноздрю, сосредоточив вашу мысль на вселенской жизни и силе, которые исходят из вас, чтобы смешаться со вселенской жизнью и силой.

В этом упражнении вам рекомендуется представлять себе уже не воздух, который входит и выходит, но нечто другое, в настоящий момент это может показаться вам странным, но когда вы начнете практиковать это упражнение, то, с другой стороны, вы уже начнете психическое обучение, и вам удастся добиться этого без труда.

Здесь мы уже видим, что два рода обучения проникают друг в друга на практике, Да и разделяем мы их исключительно с целью дидактической ясности.

В общем, надо стремиться подменять одно ощущение другим. Через некоторое время вы совершенно забудете, что это воздух входит и выходит из вашего организма; наоборот, вы совершенно естественно будете чувствовать этот динамический жизненный флюид. Мало-помалу это ощущение будет все более укрепляться, приобретет особые характерные черты, и вы будете способны воспроизвести его по своей воле. Следует практиковать его утром и вечером в течение 15 минут. Это упражнение производит сонливость, поэтому после него отдыхайте несколько минут в состоянии полного расслабления мускулов.

Следует практиковать это упражнение не менее месяца, прежде чем переходить к следующему; приложите все усилия, чтобы достичь отличного его исполнения как с точки зрения физиологической, так и с точки зрения психологической.

В конце месяца вы должны достичь ритма около трех вдохов и выдохов в минуту. Каждый раз упражнение следует заканчивать выдохом через ноздрю, противоположную той, через которую вы вдыхали, начиная упражнение.

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: Мы укажем здесь несколько гимнастических упражнений, которые дополняют обучение во время практики упражнений 1 и 2 и облегчат выполнение следующих упражнений.

1. Утром (после выполнения дыхательных упражнений) ляжьте на спину, медленно поднимите ноги, держа их прямыми и вместе, выдыхайте воздух из легких посредством сжатия мускулов живота. Затем задержите дыхание, держа ноги поднятыми; потом дайте воздуху медленно заполнить легкие, опуская ноги.

2. Стоя, медленно наклонитесь вперед, не сгибая колен, так, чтобы руки дотронулись до земли, сильно сжимая мускулы живота; затем медленно приподняться, вдыхая воздух и откидывая туловище назад.

3. Туловище прямое, согнувшись, встать на колени, вдыхая воздух, затем подняться, выдыхая воздух (часть земного поклона старообрядцев). Постепенно практиковать это упражнение, принимая, когда встанете на колени, Сиддхасану – правильную позицию.

4. Стоя на коленях, внезапно вскочите одним рывком, представляя себе, что кто-то тянет вас вверх за макушку черепа. Вначале это упражнение очень утомительно, но, если вы будете настойчиво практиковать его, в дальнейшем вы будете проделывать его почти без усилия.

Не следует придавать большого значения этим упражнениям, которые являются дополнительными. Однако хорошо практиковать их, ибо они сильно облегчают обучение и очень хороши для поддержания здоровья. Мужчины и женщины должны практиковать их одинаковым образом – эти упражнения должны сопровождаться брюшным дыханием.

Чтобы практиковать эти упражнения, предпочтительно быть нагим или одетым в очень легкую одежду, лучше всего белую.

Глава 5

Продолжение дыхательных упражнений. Вдыхание воздуха и праны. Некоторые лечебные применения этих упражнений.

Чтобы понять действие упражнений, которые приводятся дальше, надо вспомнить, что астральное тело постоянно обновляется путем обмена с астральным планом, так же как физическое тело обновляется в материальной среде посредством питания, дыхания и выделения.

Непрерывный обмен между астральным телом и астральным планом осуществляется посредством одного астрального органа, который для всех практических результатов достаточно рассматривать как двойной канал, расположенный по обе стороны позвоночника. Этот астральный канал исходит из мозга и оканчивается в пункте вблизи священного сплетения.

Этот двойной канал является проводником двух токов: восходящего и нисходящего, ритм которых взаимодействует с ритмом физического дыхания (Ида и Пингала в йоге). Левый ток – лунный, правый – солнечный (слева – Ида, справа – Пингала). Лунный ток взаимодействует с женской энергией – пассивной силой космоса; солнечный ток взаимодействует с мужской энергией – активной силой космоса.

Не следует забывать, что когда человек перерастет в инфра-астральный план, он является одновременно мужчиной и женщиной (см. кн. Бытия), только с некоторым превосходством одного начала над другим. Астральное здоровье, которое доминирует над физическим здоровьем, состоит в хорошем действии и равновесии этого двойного тока. Упражнения, которые даются ниже, имеют своей целью позволить обучающемуся достичь сознательного восприятия этого двойного тока, контроля над ним и управления им, чтобы он мог нам служить в качестве инструмента воздействия на астральном плане.

ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ: Это упражнение состоит в построении упражнения 2 со следующими изменениями. Предположим, что вы начинаете через левую ноздрю; в этом упражнении вы сосредоточиваете свое внимание на специфическом ощущении, которым сопровождается вдыхание воздуха, вы представляете себе этот воздух остановившимся и сконцентрировавшимся внутри головы, в точке, расположенной между глазами над переносицей (аджначакра).

Когда вы четко почувствуете, что вдохнутый воздух остановился в этой точке, то вы воспримите уже не воздух, но астральный ток. Отныне мы будем называть его Дуновением (Прана).

Если все подготовленные упражнения выполнялись правильно, восприятие Дуновения (Праны) достигается очень быстро, часто после первых же опытов. Многие лица получают восприятие этого тока, даже не проходя подготовительного обучения, как мы неоднократно наблюдали сами. Но мы не советуем страннику на Прямом Пути пропускать таким образом последовательные ступени.

Когда вы почувствуете, что Дуновение (Прана) остановилось внутри черепа на вершине носа, надо сделать задержку дыхания и мысленно усваивать его, затем медленно выдыхать, сосредоточивая внимание на ощущениях, сопровождающих это выдыхание.

Задержка дыхания должна продолжаться, если все идет хорошо, по крайней мере 16 секунд, и может доходить до 30 секунд.

ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Закрыв правую ноздрю и все внимание хорошо сосредоточив на том, что вы выполняете, делаете усилие, подобное тому, которое необходимо для того, чтобы вдохнуть Дуновение (Прану) через точку, расположенную влево от нижнего конца позвоночника; тогда вы почувствуете, как Дуновение (Прана) поднимается вдоль позвоночника, пересекает мозжечок и мозг для того, чтобы остановиться в точке, описанной выше (аджначакре). Мысленно вы пропитываетесь им, затем медленно гоните его, заставляя делать ту же траекторию, что в момент вдоха, но наоборот, и выгоняете через ту же самую ноздрю.

Это упражнение проделываете несколько раз подряд до усталости или четверть часа.

Когда вы в совершенстве овладеете этим упражнением, вы очень быстро достигнете способности отличать воздух от Дуновения (Праны). С этих пор вы будете строить все свои упражнения, опираясь на Дуновение, или лучше, если хотите, на волну, несущую вашу аномальную активность на все планы, включая физический план.

ПЯТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Когда вы овладеете предыдущим упражнением, оставляя, как уже говорилось, открытой одну ноздрю и вызывая в себе ощущение, что Дуновение (Прана) поднимается вдоль позвоночника (позвоночного столба) через соответствующую сторону, вы его гоните, вызывая ощущение, что оно течет вдоль руки (с той же самой стороны, с которой производится вдох) и ускользает через кончики пальцев. Повторите это упражнение и с другой стороны, поочередно, несколько раз подряд на каждую сторону.

Это упражнение осваивается также очень быстро и часто с первого раза. Затем вы варьируете упражнения, вызывая ускользание Дуновения (Праны) через бедра и конечности ног. Иногда случается, что ускользание (выход) Дуновения некоторым образом материализуется и становится четко ощутимым для посторонних лиц.

ШЕСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Это упражнение – противоположность предыдущего. Вы вдыхаете Дуновение (Прану) поочередно, то с одной стороны, то с другой, через конечности либо рук, либо ног и выдыхаете его через взаимодействующую сторону, сторону вдоль позвоночника.

Эти два последних упражнения образуют точку отправления для целой серии новых упражнений, которые вы сами можете разнообразить до бесконечности, заставляя Дуновение (Прану) то войти, то выйти через какой-либо пункт организма или во время вдоха, или во время выдоха.

Самые важные точки для вдоха и выдоха Дуновения (Праны): адамово яблоко, основание горла, солнечное сплетение, пупок, половые органы.

Точки, выбираемые как пункт остановки Дуновения (Праны): сердце, солнечное сплетение, пупок, точка, расположенная внизу спины, на уровне пупка.

На первое время избегайте выбирать объектом опытов вершину черепа.

СЕДЬМОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Действуйте так же, как в упражнении 4,5 и 6, но не закрывая ноздрю, через которую вы вдыхаете, вы гоните Прану – через противоположную сторону.

Эта серия упражнений направлена на установление равновесия лунной стороны организма через приток солнечного флюида и наоборот, и является очень важной для общего здоровья, здоровья организма. Если бы эти упражнения не имели бы так часто своим следствием вызывание метапсихических феноменов, они могли бы быть весьма рекомендованы людям, чуждым тайноведению.

Вариация для всех предыдущих упражнений

За вдохом следует резкий выдох. Обе ноздри открыты и одновременно вдыхают два тока Дуновения (Праны) через обе стороны позвоночника; подержите Дуновение (Прану) несколько мгновений на вершине носа, затем медленно гоните назад той же дорогой.

Варьируйте это упражнение, то вдыхая, то выдыхая Дуновение (Прану) через какую-либо точку тела, где вы его хотите остановить.

УПРАЖНЕНИЕ ПРАНЫ: Все время сосредоточивая свою мысль только на том, что вы делаете, дышите как можно более медленно, оставаясь возможно дольше на вдохе с полными легкими и на выдохе, оставаясь возможно дольше с пустыми легкими.

ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ: Это упражнение имеет исключительно важное значение. После того как полностью расслабили мускулы (как и во всех предыдущих упражнениях), постепенно уменьшайте амплитуду ваших вдохов, чтобы они сделались незаметными, как если бы вдыхаемый в самом минимальном количестве воздух не шел в вашем организме дальше адамова яблока.

Чем полнее достигнуто вами состояние расслабления мускулов, тем долее вы сможете оставаться в этом состоянии. После долгой практики его можно будет продолжать часами.

В предыдущих упражнениях важнее всего то, чтобы они выполнялись не рассеянно, но достигнув необходимого сосредоточения мыслей. Лучше их совсем не делать, нежели делать поспешно, как задание. В процессе практики этих упражнений начинают пробуждаться силы, имеющие могучее действие, и нужно никогда не терять над ними контроль.

Когда же вы освоите их, их можно использовать для исцеления самого себя от разнообразных болезней и недугов, включая в их число и самые серьезные; это является великолепным способом проверки достигнутого вами успеха. Я сам знаю такие случаи. Дуновение (Прана), направляемое через ту или иную часть тела, само по себе уже несет могучее целебное действие. Впрочем, это действие не одинаково и находится в зависимости от того, полное оно или одностороннее, солнечное или лунное.

Но фактом первейшего значения для всей тайноведческой практики является то обстоятельство, что в момент, когда мы останавливаем Дуновение (Прану) в вышеуказанной точке, мы можем пропитаться им и сделать его агентом.

Естественно, что легче всего этому лечению поддаются нервные болезни, мигрени, невралгии и т. д., однако и другие болезни также поддаются лечению при небольшой настойчивости. Мы не будем рассматривать этот метод лечения в деталях, но вот основной принцип.

Вы хорошенько концентрируетесь на больном органе, затем вдыхаете Дуновение (Прану) или с одной из сторон, или сразу с обеих. Затем вы останавливаете Дуновение (Прану) в предусмотренном месте – на вершине носа – и после этого усиленно представляете себе больной орган Здоровым, исцелившимся. Наполнив Дуновение (Прану) этим представлением, медленно гоните его к больному органу, подержите его там несколько мгновений, а затем изгоните через конечность руки и ноги.

Мы знаем примеры доброкачественных опухолей, которые полностью и окончательно исчезли через несколько месяцев лечения. Однако мы не имели случая испытать этот метод на злокачественных опухолях.

Неудобство этого метода лечения – легкость, с которой снимается боль, которая является лишь симптомом. Это может и вовлечь некоторых людей в пренебрежение к самой болезни вообще.

Через несколько месяцев практики этих упражнений, если они практикуются правильно, изменяется общий вид учащегося. Объем легких увеличивается, живот спадает, исчезает лишняя полнота. Ведь организм испытывает как бы омоложение; возрастает сопротивляемость организма болезням.

Глава 6

Управление системой циркуляции крови. Обучение нервной системы. Правый и левый человек.

Западное, в том числе и античное тайноведение, принимало за свой отправной пункт или сразу душевный план (каббалисты и вообще все мистики) или инфра-астральный план (маги и колдуны). Так как в соответствии с восточным методом обучения мы выбрали астральный план как отправной пункт, мы могли бы пренебречь упражнениями, которые воздействуют на систему циркуляции крови, которая, как мы уже отмечали выше, взаимодействует с инфра-астралом. Однако мы приведем их, так как может случиться так, что учащийся будет иметь надобность прибегнуть к ним. Кроме того, они дадут вам ключ сверхнормальных видений, прилагаемых к объектам этого мира, а по причине тесной связи кровеносной системы с сексуальностью – ключ к явлениям медиумизма.

Однако мы советуем воздержаться от этих упражнений тем, кто страдает болезнями сердца.

Средневековые маги действовали на инфра-астрал посредством наркотиков животного или растительного происхождения, общая характеристика которых состоит а том, что они оказывают энергичное воздействие на сердце и сосудистую систему. Колдуны примитивных народов и колдуны европейских деревень занимаются этим и поныне. Однако мы не станем говорить об этих процедурах, изложение которых не входит в нашу цель.

Ниже мы приводим простые упражнения, которыми достигаются те же самые результаты.

Сядьте в правильную позицию, расслабьте ваши мускулы, как для практики дыхательных упражнений; глаза держите закрытыми. Слегка задержите дыхание и сосредоточьте внимание на сердце и его пульсациях.

Пытайтесь заставить себя воспринимать мускульные ощущения сердца, которое то сжимается, то ослабляется. Вскоре вы уловите эти ощущения, которые обычно являются подсознательными; они неприятны. Эти пульсации покажутся вам преувеличенными и болезненными, ваш пульс ускорится. Вы испытаете чувство беспричинной тревоги.

Однако если вы будете практиковать восприятие мускульных ощущений вашего сердца в течение некоторого времени подряд, наступит момент, когда вы станете воспринимать их совершенно естественно; ваше внимание будет туда перенесено, и мучительные ощущения прекратятся.

Достигнув этого, представляйте себе пульсации, как происходящие последовательно друг за другом, все более и более медленно. После некоторых неуверенных и неудачных попыток вы констатируете, что пульс действительно замедляется.

Однако не старайтесь продвинуться слишком далеко в момент этот первого успеха. На следующий день проделывайте то же самое, но только осторожно старайтесь ускорить пульсацию. Продолжайте так поочередно: один день – замедление пульсаций, другой – ускорение. Постепенно увеличивайте замедление и ускорение, но делайте это осторожно.

Стремиться идти слишком быстро очень опасно. Если через год практики вы сможете достичь добровольного замедления пульса до 30 ударов в минуту и ускорения до 140 ударов в минуту, то вы должны быть этим удовлетворены.

Через шесть месяцев после достижения предыдущего результата вновь начинайте практиковать предшествующие упражнения, как описано выше, но только стремитесь научиться по своей воле уменьшать амплитуду биений сердца. Однако двигайтесь вперед с разумной осторожностью. Цель, к овладению которой следует стремиться, – это едва ощутимый, хотя совершенно правильный пульс. Когда вы достигнете этого результата, то, комбинируя его с поверхностным дыханием, вы сможете привести ваше тело в состояние, неотличимое от смерти. Это состояние великолепно для различных магических процедур.

Нетрудно понять, что большим камнем преткновения в этих упражнениях, которые, кроме того, могут навлечь большие физические и психические опасности, является погружение учащегося в состояние транса или гипнотического сна с потерей сознания, что делает все его усилия бесполезными. Способ избежать этого препятствия заключается в концентрации мысли с самого начала опыта на одной идее. К этой идее сознание некоторым образом прицепится во время всего продолжения транса, и эта идея будет служить ему поддержкой.

Этой идеей может являться представление какого-нибудь символа, или какого-нибудь существа, или деяние, которое желают реализовать. Мы еще будем иметь случай вернуться к этому.