Как выглядеть на 10 лет моложе

И. И. Штеренберг

Как выглядеть на 5—10 лет моложе: Психология красоты и молодости

Вы и ваша привлекательность: 70 % молодости и красоты

Предисловие

Мир переживает бум красоты и молодости. Модно выглядеть свежо, подтянуто, молодо. Успешный человек должен выглядеть именно таким образом. Быть молодым, привлекательным, здоровым не только красиво, но и престижно. Это говорит о степени благосостояния человека, о его силе и энергии. Красота многими воспринимается как ключ к успеху. Поэтому красота и молодость – самый продаваемый товар. Люди всегда были готовы платить большие деньги, чтобы подольше не расставаться с ним.

Вечная молодость и неувядающая красота – давняя мечта человечества. Поиски способов остановить время и повернуть его вспять с давних времен волновали умы людей. На протяжении многих веков алхимиками велись поиски философского камня, способного не только превращать металлы в золото, но также дарить человеку бессмертие. Считалось, что перед обладателем философского камня отступают старость, болезни, немощь, а сам он становится воплощением совершенства.

Многие люди до недавних пор верили в то, что существует рецепт эликсира бессмертия – напитка, дающего незатухающую, негаснущую энергию и вечную молодость. С давних времен люди не сомневались в силе особых заговоров, заклинаний, трав и напитков, использование которых позволило бы человеку стать молодым и красивым. А в сказках народов мира можно найти всевозможные способы продления жизни. В них говорится о существовании живой и мертвой воды, позволяющей снова обрести молодость и силу. В сказках также описываются молодильные яблочки, когда человек их отведывал, он снова становился молодым, красивым и всеми желанным.

Искусство украшать себя зародилось вместе с появлением человека. Уже в 10 веке до н. э. в Древнем Египте женщины пользовались пудрой, кремами. Ради того, чтобы вернуть красоту и молодость, они готовы были использовать любые способы. Известно, что в состав древних рецептов красоты могли входить, например, крысиный жир или высушенная и растертая в порошок лягушачья кожа. А косметика средневековья вполне заслуживает определения «убийца». В состав белил входил свинец, а ингредиентами различных притираний были мышьяк и ртуть. Стремление к красоте приводило организм к медленному, но верному разрушению.

Поиски средств, сохраняющих молодость на длительное время, продолжаются и поныне. Индустрия красивого тела бурно развивается. Беспрерывно выпускаются новые чудодейственные косметические средства, изобретаются новые методы омоложения. Ученые до сих пор выдвигают различные теории, объясняющие механизмы старения человека и обещающие раскрыть секрет продления его жизни. Исследования в этих областях щедро финансируются.

Культ молодости и красоты толкает людей не только в объятия косметологов, но даже под скальпель пластических хирургов. С каждым годом увеличивается количество мужчин и женщин, решившихся на пластические операции. Тот, кто не хочет делать или не может оплатить пластическую операцию, использует для сохранения красоты и молодости то, что доступно. Самый действенный и простой способ продлить молодость и привлекательность – вести здоровый образ жизни, рационально питаться, устраивать разгрузочные дни, заниматься спортом.

Многие представители сильного пола уделяют своей внешности внимания не меньше, чем женщины. Мужчины, следящие за своим внешним видом, были всегда. Раньше это были денди, а в наше время мужчин, придающих большое значение своей внешности и затрачивающих немалые средства и время для того, чтобы привлекательно выглядеть, называют метросексуалами.

В наше время огромное количество мужчин обеспокоены своим внешним видом. Основная причина этого кроется в колоссальном давлении, которое оказывается на них со стороны средств массовой информации. Мужчины начинают сравнивать себя со «звездами» кино и эстрады, известными спортсменами, красавцами с рекламных плакатов. В результате такого сравнения многие идут в тренажерный зал и садятся на диету. Мужчины следят не только за своим весом. Их так же, как и женщин, иногда может вывести из себя прыщик на носу или вид шершавой, трескающейся кожи. Для мужчин с каждым годом выпускается все больше и больше видов косметики. Это не только кремы, тоники, дезодоранты, но и гигиеническая помада и т. п. Сильный пол «освоил» педикюр, маникюр, массаж лица. В институтах красоты мужчины теперь не такие уж и редкие гости.

У каждого человека есть свои сокровенные мечты, заветные желания, притягательные цели. У всех они разные. Однако многих объединяет одно желание, о котором, часто трудно кому-то сказать, – желание быть привлекательными, красивыми и как можно дольше не стареть.

Психология красоты

Красота под микроскопом

Красота – великий дар.

«Красота не нуждается в украшениях»

Индийская пословица

«Красивое лицо открывает двери и исцеляет сердца»

Персидская пословица

Каждый из нас испытывал на себе волшебную силу красоты и поддавался очарованию совершенного облика. Красота околдовывает, гипнотизирует, она способна лишить на время разума.

«Красота – это страшная сила!»

Ф. Раневская

Красивые люди всегда привлекают внимание. Их рассматривают украдкой, им оборачиваются вслед. Красивым идут любые наряды. Они хороши собой, как ни поверни. О них грезят во сне и наяву. Творцы всех эпох и народов пишут о них романы, их запечатлевают на полотнах, воспевают в поэмах, увековечивают в скульптурах.

Нам нравится смотреть на красивого человека, когда он улыбается, разговаривает, работает, ходит.

«Бог недаром повелел иным из женщин быть красавицами; недаром определил, чтобы всех равно поражала красота, – даже и таких, которые ко всему бесчувственны и ни к чему не способны…»

Н.В. Гоголь

Красота искушает.

«Мне еще никогда не приходилось встречать человека, ценящего добродетель выше телесной красоты»

Конфуций

«Красота – это своего рода гениальность, даже больше, чем гениальность, ибо в объяснении не нуждается»

О. Уайльд

Тайна красоты лежит в глубине нашего существа. Великие произведения искусства, красивые лица признаются таковыми множеством людей. Существуют некие внутренние эталоны, с которыми человек сопоставляет все воспринимаемое им. Есть какой-то уровень обобщения, то есть сформированный обобщенный образ прекрасного, с которым происходит постоянное сопоставление.

«Красота вещей существует в воспринимающем их сознании»

Д. Юм

Это предполагает существование каких-то универсальных критериев красоты. Самым важным из этих критериев является существование в объекте определенного порядка.

Красивыми человек признает предметы, изображения, сочетания звуков, которые обладают внутренней гармонией. Но в то же время если в них существует чрезмерная упорядоченность, тем более если она предсказуемая, то это вызывает скуку.

Наше представление о прекрасном требует, чтобы существовала традиционная, гармоничная основа с элементами новизны и разнообразия. Однако в прекрасном привлекает только умеренная новизна. Поэтому мы и выделяем множество прекрасных лиц, поскольку не существует жесткого ограничения, а допускаются некоторые небольшие отклонения от стандарта. Какой-то неожиданный, интересный нюанс способен сделать лицо человека прекрасным.

Нет красоты абсолютной. Стандарты красоты не являются одинаковыми для всех. В результате проведенных исследований было установлено, что привлекательная внешность – это в некотором отношении безупречная средняя внешность. Привлекательные лицо и фигура не так уж отличаются от средних. Люди воспринимают те носы, ноги и фигуры, которые не являются чрезмерно маленькими или большими, как относительно привлекательные. Людям, проживающим в определенной местности в определенное время, кажется привлекательной их средняя, привычная внешность.

Идеалы красоты менялись на протяжении всей истории человечества. В разных уголках земли в разные времена у разных народов были свои эталоны красоты. В диких племенах и в роскошных залах дворцов были свои красавцы и красавицы.

Ранее существовало мнение, что в каждой культуре формируются свои представления о физической красоте и они не имеют ничего общего с представлениями, характерными для других культур. Однако это далеко не так.

1. Первый уровень является основным. Человек стремится отыскать в окружающем мире порядок, правильность, внутреннюю организацию. Асимметрии и хаосу человек предпочитает упорядоченность и симметрию.

«Красота – как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее»

Ф. Бекон

Например, асимметрия в чьем-либо лице может вызывать неприятие и необъяснимую тревогу

2. Второй уровень. У самых разных народов существуют сходные представления о красивых чертах лица. Для людей всех культур существует обобщенный образ красивого лица. Известен тот факт, что во всех красивых лицах есть нечто общее. Например, и африканцам, и китайцам, и европейцам привлекательным представляется тонкое переносье.

Также у разных народов мужчины предпочитают тех женщин, которые сочетают зрелую женственность с детоподобным лицом. Пышная грудь и массивные бедра – гарантия того, что женщина способна выносить и выкормить ребенка. А большие глаза, короткий нос, маленький пухлый рот и небольшой подбородок вызывают у мужчин желание защитить их обладательницу.

3. Третий уровень характеризует особенности различных культур. Существуют заметные различия между людьми, считающимися красивыми в разных культурах. Культурные особенности отличаются иногда большим своеобразием.

В давние времена в Китае идеалом красоты была хрупкая женщина с крошечными, детскими ступнями. Для того чтобы ножка оставалась маленькой, девочкам туго бинтовали стопу, и она переставала расти.

В эпоху Возрождения красивыми считались бледный цвет лица, стройная «лебединая» шея и высокий чистый лоб. Для удлинения овала лица дамы выбривали волосы спереди и выщипывали брови, а для того чтобы шея казалась как можно более длинной, брили затылки.

А в эфиопском племени мурси каждой новорожденной девочке в нижнюю губу вставляют глиняное украшение и потом регулярно меняют его на более крупное. Если девушка к 18 годам способна носить в губе пластину размером с чайное блюдце, то в племени она считается настоящей красавицей.

Как оценивают привлекательность противоположного пола мужчины и женщины

Для мужчин и женщин существуют свои критерии привлекательности противоположного пола. Мужчины исторически имели больше общественной власти, они считали привлекательными тех женщин, во внешности которых было что-то детское, например, большие, распахнутые глаза, что наводило мужчин на мысль о беспомощности и отсутствии склонности к доминированию. Существует мнение, что эволюция предрасполагает мужчину восхищаться женскими чертами, ассоциирующимися с юностью и здоровьем, то есть тем, что является воплощением плодовитости.

Женщину эволюция предрасполагает ценить мужские черты, которые подразумевают способность быть добытчиком и защитником. Мужчины кажутся женщинам более привлекательными, когда их лица и поведение говорят о зрелости и властности.

Что влияет на эстетические предпочтения человека

Наши эстетические предпочтения закладываются в раннем возрасте. На них влияют культурные, экономические, политические и религиозные факторы. Например, в тяжелые послевоенные годы привлекательными представляются женщины, имеющие достаточно крупную конституцию. А в более благополучные времена привлекательными считаются женщины стройные и худые.

В то же время эстетические идеалы каждого человека имеют свои особенности, они могут заметно отличаться от идеалов других людей, проживающих в это же время в этой же местности. На вкусы и предпочтения людей оказывают влияние их национальные, социальные, психологические, возрастные, профессиональные особенности.

«Прекрасное – это нечто такое, что принадлежит исключительно вкусу»

И. Кант

«В отношении красоты каждый человек имеет собственное мерило: то, что прекрасно для моего соседа, на мой взгляд, может быть очень заурядно; то, что, по моему мнению, прекрасно, в его глазах несуразно»

Стендаль

Существует множество разнообразных, уникальных, интересных вариантов красивой внешности.

«У каждого цветка свой запах»

Персидская пословица

Кто-то из мужчин подразумевает под женской красотой силиконовые части тела, яркий макияж, наращенные волосы и ногти. А некоторые видят красоту в естественности, в полном отсутствии косметики.

Некоторым женщинам у мужчин могут нравиться широкие плечи, упругие ягодицы, сильные руки, тренированное тело. Часть из них любит грубую мужицкую силу Другие женщины предпочитают рафинированность, утонченность, узкую ладонь, прозрачную кожу и румянец на лице. Одним женщинам нравятся мужчины, во взгляде которых читаются признаки сильного характера, высокого интеллекта, а другим – веселые мужчины с мягким характером.

Мясник залюбовался девушкой:

– Катенька, сколько ты весишь?

– Шестьдесят кило…

– Шестьдесят! И одно кило краше другого!

Красота снаружи и изнутри

Красоту человеческого тела определяют пропорциональность его строения и конституция тела.

Каноны красоты, как каноны телосложения, имеют описательные признаки и количественные характеристики. Для разных возрастов существуют свои показатели телосложения. Это соотношения веса и длины тела, длины ног и туловища, ширины плеч и тазового пояса, окружности бедер и голени, грудной клетки, талии и т. д. Пропорция, или соразмерность частей тела человека, давно была предметом внимания тех, кто занимался изобразительным и пластическим искусством. Наиболее наглядно мысль о соразмерности частей тела человека выражена в известном «квадрате древних», согласно которому тело человека, стоящего с вытянутыми в сторону руками, должно вписываться в квадрат. Считалось также, что тело человека с поднятыми и несколько разведенными руками и расставленными ногами должно вписываться в круг, центром которого является пупочная зона.

С давних времен продольные, поперечные и объемные размеры тела описывались при помощи различных модулей, мерок, которые могли измерить величину любой части тела. Например, древние египтяне в качестве модуля использовали длину среднего пальца руки. Каноны древних египтян гласили: длина среднего пальца должна укладываться в длине тела 19 раз, в длине руки – 5 раз, в длине ноги – 9 раз.

Лицо человека также описывали, используя размер и соотношение черт лица и расстояние между ними. Например, расстояние между глазами должно равняться длине глаза или размер рта должен быть в 1,5 раза больше размера глаза.

В отличие от пропорций тела, характеризующихся соотношением размеров различных частей тела относительно друг друга, конституция тела определяется соотношением различны/х его тканей: костной, мышечной и жировой.

Например, девушки, имеющие одинаковый рост и сходные пропорции тела, при внешнем сходстве имеют различную плотность тела и различное соотношение тканей. У одной девушки может преобладать жировая ткань, а другая может иметь широкий костяк и преобладание костной ткани. Девушка, имеющая широкий костяк, может быть худой, но всегда будет выглядеть среднеупитанной. Тип тяжелого телосложения (антропологи называют его костно-мышечный) среди женщин встречается редко, он больше распространен среди мужчин.

Для определения конституционального сложения используют определения – худой, худощавый, тощий, полный, грузный, костлявый, тучный и т. д.

В наше время тоже были «назначены» пропорции тела, считающиеся красивыми, и определены формулы, в которых даются «красивые» соотношения объема бедер, груди и талии, как для мужчин, так и для женщин.

Для женщин: 90–60—90.

Для мужчин: 104—92—100. Мужчины с такими данными практически не встречаются. Также трудно подогнать свою фигуру к таким пропорциям, занимаясь на тренажерах.

Данные, описывающие красивое, «правильное» телосложение, рассчитаны на некоего среднего, абстрактного представителя определенной возрастной группы. Предпочтение обычно отдается стройным и длинноногим. Для того чтобы попасть в ранг красивых, нужно иметь идеальное соотношение веса и длины тела, длинные ноги, а также «правильную» конституцию тела.

Абсолютно пропорциональная фигура – явление чрезвычайно редкое. А стремиться к абсолютному идеалу – занятие бесполезное и в большей мере безуспешное. У каждого человека свой неповторимый комплекс пропорций. У одного человека длинные, а у другого – короткие ноги. У одного – узкая грудь, а у другого – широкая. У кого-то талия тонкая и длинная, а у другого она даже не намечена.

Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:

– Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы он соответствовал твоему весу?

– Ну и какой?

– Пять с половиной метров!

Во все времена, несмотря на все каноны, есть и будут люди разного телосложения – высокого и низкого роста, худые и полные, с круглыми и вытянутыми лицами. Быть красивыми, грациозными и очаровательными имеют равные шансы и высокие и не очень, и полные, и худые.

Красота – не только определенные пропорции тела. Недостаточно иметь красивые лицо и фигуру. Красивая фигура должна быть «оживлена» взглядом, индивидуальностью, грациозными движениями и уверенным поведением.

Изящество – красота форм.

Грациозность – красота движений.

Утонченность – красота манер.

«Так что ж такое красота?

И почему ее обожествляют люди?

Сосуд она, в котором пустота,

Или огонь, мерцающий в сосуде?»

«Красивое» является эстетической характеристикой внешней и формальной стороны явлений. «Прекрасное» обозначает высшую степень красоты во внешнем проявлении, а также и во внутреннем выражении. Поэтому и возможен эстетический парадокс, когда человек прекрасен, не будучи красив, или он красив, но не прекрасен.

Можно обладать полным набором признаков красивого человека, но не казаться таковым окружающим. Часто при знакомстве предполагается, что красивый человек имеет и прекрасный характер. Однако это не всегда бывает так. Если у человека оказывается плохой, вздорный характер, то очарование красивого человека в глазах окружающих исчезает, люди в нем разочаровываются.

Бывает, что за внешней красотой ничего нет, – у человека кроме нее нет иных достоинств. Он самовлюблен, чванлив, высокомерен, бесцеремонен, капризен. Ему присущи глупость, бестактность, хамство. Нередко люди используют свою привлекательную внешность в корыстных целях, хладнокровно завлекая намеченных жертв красотой своего лица и тела.

Многие красивые люди считают, что раз бог дал им красоту, то этого вполне достаточно для счастливой жизни. Но счастье не гарантируется цветом глаз и длиной ног, хотя бы потому, что яркость цвета и стройность тела – почти всегда преходящие вещи, со временем цвет тускнеет, а тело теряет былые формы и очертания.

Кто-то любуется собой, холит и лелеет себя, а в это время другие люди, возможно, менее привлекательные внешне, стремятся чего-то достичь в жизни, они занимаются своим личностным развитием и профессиональным ростом. В результате выигрывают при таком подходе последние: красота не вечна, а внутренний мир остается с человеком навсегда.

«Красота – ненадежное преимущество: чем больше стараешься ты, тем сильнее блекнет она, само время заставляет ее увядать. Старайся образовать ум – нечто прочное – и сделать из него помощника красоте: только ум остается с нами до могилы»

Овидий

В восприятии человека первыми запечатлеваются движения тела, лишь потом движения души. Внешние черты человека, его фигура, походка, поведение, осанка схватываются по первому впечатлению, а благородство души, ум человека проявляются позже, для этого часто требуется некоторое время и, возможно, определенный случай.

«Красота становится очевидной сразу и не таит ничего неожиданного, а ум раскрывается понемногу»

Ш. Монтескье

Не только красота телесная, но так же и красота внутренняя, выраженная в богатстве духовного мира, является источником вдохновения в творчестве писателей, художников, скульпторов и композиторов.

Аристотель, рассуждая о красоте человека, отдавал предпочтение красоте внутренней, а не внешней. Он связывал внутреннюю красоту с такими понятиями, как добродетель, справедливость, мужество. О красоте человека рассуждали многие известные философы, писатели.

«Украшает женщину то, что делает ее более красивой, но делают ее таковою не золото, изумруды и пурпуры, а скромность, благопристойность и стыдливость»

Плутарх

«Честь – вот истинная красота!»

Р. Роллан

«Смотри не на вид мой, а на ум. Не всегда ведь тот дурак, у кого лицо неказистое»

Эзоп

«Нам следует искать ум, а не смотреть на внешний облик»

Эзоп

Истинная красота находится в душе человека, она всегда была там. Красивым человека делает его характер, а не длина ног, обхват груди или форма носа.

«Красота – это исключительно внутреннее ощущение, которое отражается только в глазах и украшает физический облик. Не путайте такие понятия, как идеальный и красивый»

Софи Лорен

Красота исходит из души человека. Красивый человек словно освещен внутренним светом души. Если в человеке нет душевного тепла, доброжелательности, он не привлечет к себе людей, каким бы красивым он ни был. Злого человека, способного обмануть, предать, окружающие будут судить не по внешним, а по иным критериям. Красота такого человека останется на заднем плане.

«Много есть людей с красивой внешностью, которым, однако, нечем похвастаться внутри»

Ф. Купер

Физическая красота – атрибут молодости. Она не вечна. Она проходит с появлением седины, морщин на лице и складок на теле. Внешне красивый, но недобрый, эгоистичный человек теряет с возрастом красоту. Люди, обладающие внутренней красотой, красивы всегда независимо от их возраста. Добрый, душевный человек и в молодые, и в зрелые годы выглядит очень привлекательно.

«Некоторые люди, независимо от возраста, никогда не утрачивают красоту – просто красота лица превращается в красоту сердца»

М. Баксбаум

В пословицах разных народов запечатлено отношение людей к красоте тела и красоте души человека.

«Не всякий, кто высок и строен, уважения людей достоин»

Таджикская пословица

«Видом богиня, а сердцем ведьма»

Японская пословица

«И красно, и пестро, да пустоцветом»

Русская пословица

«Красив человек, да некрасивы поступки»

Вьетнамская пословица

«Снаружи мило, внутри гнило»

Русская пословица

«Собой красива, да душой трухлява»

Русская пословица

«Лицом хорош, да душой непригож»

Русская пословица

«Личиком гладок, а делами гадок»

Русская пословица

«Молодец красив, да на душу крив»

Монгольская пословица

«Красота приглядится, а ум вперед пригодится»

Русская пословица

«Ум – красота человека, сдержанность – спутник ума»

Персидская пословица

«Сам одет в тряпье, да сердце в парче»

Японская пословица

«Красота лица – в красоте характера»

Арабская пословица

«Красота – от глаз и уст»

Туркменская пословица

Форма и содержание

Красоту внешнюю и красоту внутреннюю можно рассматривать как форму и содержание.

Форма – это красота внешняя, красота лица и тела, которые могут быть подчеркнуты красивой одеждой. Это внешний вид человека.

Содержание – это красота внутренняя, которая проявляется во взгляде и привлекательных чертах характера.

«Красота – трояка: красота душ, тел и голосов. Красота душ постигается умом; тел – воспринимается зрением; голосов – только слухом»

М. Фичино

«Глаза – зеркало сердца»

Грузинская пословица

То, о чем человек думает большую часть времени, отражается во всем его облике и, в первую очередь, в его взгляде. Наш взгляд выдает наш душевный настрой. Он будет меняться в зависимости от того, о чем мы думаем. Например, мы можем думать о том, что надо срочно, немедленно доделать текущие дела, или мы будем мысленно нежиться на солнышке на теплом, мягком песочке где-нибудь на берегу океана.

Тягостные думы и нескончаемые заботы со временем делают взгляд тусклым, нерадостным, что может «закрепиться» и внешне. Возникают специфические, соответствующие данному душевному состоянию морщины вокруг глаз, на лбу, около рта.

Для того чтобы взгляд зажегся, а глаза заблестели, нужно испытывать интерес к жизни, иметь разнообразные увлечения и уметь включаться в жизнь. Умение радоваться самым простым вещам озаряет внутренним светом весь облик человека. Богатство души, внутреннего мира человека проявляется в его взгляде и делает внешность по-настоящему красивой.

Замечено, что у пессимистов чаще бывает коньюктевит и мешки под глазами. Да и в целом позитивный взгляд на жизнь удлиняет жизнь человека минимум (!) на 5 лет.

«Голос – второе лицо»

Ж. Байер

Красоту человека может создать или подчеркнуть его голос.

Голос – визитная карточка человека. Голос обладает магической силой. Он способен воздействовать на окружающих. Голос может очаровывать, околдовывать, но он может вызвать и стойкое неприятие человека. Голос способен вызывать у окружающих негативные или положительные эмоции.

«Видом сокол, а голосом ворона»

Русская пословица

Голос может быть скрипучим, визжащим, резким, визгливым, вялым, монотонным, невыразительным. В других случаях он обволакивающий, мягкий, нежный, благозвучный, успокаивающий, опьяняющий, завораживающий.

Голос – инструмент для передачи устного сообщения. Если голос человека неприятен, даже самая важная и интересная информация, передаваемая таким голосом, может быть проигнорирована окружающими. Недостатки голоса могут разрушить или пошатнуть привлекательный в других отношениях имидж человека, они могут лишить человека авторитета и убедительности в глазах окружающих.

Голос – это результат воздействия многих факторов: национальности человека; местности, в которой он родился и вырос; речевых шаблонов, к которым он привык с детства; школы, в которой он учился; речи его родных, друзей и учителей, которые оказывали на него влияние. На голос взрослого человека продолжают оказывать воздействие коллеги по работе, его супруг или супруга, та местность, где он живет, и те близкие люди, с которыми он часто разговаривает.

Лишь немногие из нас считают необходимым что-либо менять в своих речевых привычках. Специалисты утверждают: неважно, какой голос у нас от рождения. При помощи специальных упражнений и практики можно сделать свой голос приятным и красивым. Осознание того, что у вас красивый, хороший голос, придаст вам дополнительной уверенности в себе и поможет лучше и быстрее устанавливать контакты с людьми.

Многие известные личности в немалой степени обязаны своим успехом именно голосу. Даже несмотря на запоминающуюся внешность некоторых знаменитостей, мы, вспоминая их, в первую очередь вспоминаем их голос.

Формирование внешней красоты

Внешним выражением запаса телесных сил человека является форма телосложения, особенность движений и его осанка. Они фиксируют душевные и телесные возможности человека.

Осанка – это манера держать свое тело, это навык, который отражает запас телесных и душевных сил человека.

Первое, что бросается в глаза, когда мы смотрим на человека, – это его осанка. Существует тесная взаимосвязь между осанкой человека и его характером, настроением, отношением к себе, поведением и социальным положением. Плохая осанка часто является показателем испытываемых человеком различных комплексов, она может быть признаком низкого социального статуса, когда человеку не удается занять более достойное место в жизни. Часто при смене статуса у человека меняется и осанка. Человеку с хорошей осанкой легче занять высокое положение в обществе, он легче переносит болезни и лишения. Окружающим людям человек с хорошей осанкой представляется уверенным в себе и привлекательным.

Признаки неправильной осанки:

– опущенная или запрокинутая голова;

– сведенные вперед или напряженно поднятые плечи, а также асимметричное положение плеч;

– выпяченный живот;

– излишне увеличенный поясничный изгиб;

– отставленный назад таз;

– круглая спина;

– запавшая грудная клетка.

С представлением о красивом теле обычно ассоциируется осанка правильная, гордая. При красивой осанке человек держит и несет свое тело так прямо и легко, как будто он вытягивается вверх, а не оседает, не раскачивается и не закручивается при каждом шаге.

Красивая осанка, красивая манера держать свое тело, как и все наши навыки, умения и привычки, создаются воспитанием, обучением, тренировкой. За эталон красивой осанки обычно принимают осанку балерины. Для нее характерны: стройная, прямая спина, изящно развернутые плечи, гордая посадка головы. На создание этого привлекательного внешнего облика уходят многие годы упорного труда.

Долго держать осанку лишь одним усилием воли и желанием красиво выглядеть невозможно. Для этого нужно иметь достаточный запас прочности, то есть мышцы, которые держат тело в позе правильной осанки, должны быть хорошо натренированы. Эти мышцы называют «мускульный корсет». Для создания и поддержания красивой осанки существует целый комплекс специальных упражнений.

Правильная осанка является не только признаком внешней привлекательности и здоровья человека. Она ассоциируется с позитивным настроем человека, его уверенностью в себе, его успешностью как в личной, так и в профессиональной сферах жизни.

Упражнение «Королева»

У королевы не может быть плохой осанки. Она всегда держит спину прямо, ее движения сдержанны и полны чувства собственного достоинства, а ее походка – гордая и величественная.

Почувствуйте себя королевой. Представьте, что на голове у вас драгоценная, красивая корона, которую нельзя уронить. Вы идете плавно, гордо, величаво. Ваши движения естественные, уверенные, спокойные, ваши жесты сдержанные. Вы спокойны, на ваших губах играет легкая улыбка.

Манеры – способ держать себя в обществе, это внешние формы поведения человека. Они включают в себя характерные для человека походку, жестикуляцию, мимику, совокупность свойств его речи (употребляемые выражения, тон, интонацию). Иногда также говорят о манере одеваться.

Отношение к манерам различно в разных культурах и у разных социальных слоев. В одних случаях манеры рассматривают как выражение прирожденного благородства представителя высшего сословия или как внешний лоск, характеризующий принадлежность человека к светскому обществу. В других – хорошие манеры являются формами выражения скромности и сдержанности человека, внимательным и чутким обращением с другими людьми, а также развитым самоконтролем.

Дурные манеры создают неудобство для окружающих. К ним относят привычку громко говорить, не стесняясь в выражениях, вульгарность, развязность в жестикуляции и поведении, неряшливость в одежде, грубость.

Манеры человека являются зримой формой выражения его духовного облика, выражением уровня его общей культуры.

«Птицу видно по полету, а человека – по походке»

Русская пословица

Походка может многое рассказать о человеке. Например, она расскажет о том, влюблен он или одинок, огорчен, раздражен или спокоен, счастлив или нет, полон сил и энергии или грустен и устал. В походке, как в зеркале, отражаются наше настроение, отношение к себе, темперамент и даже социальный статус.

У влюбленного человека легкая и воздушная походка. Не зря говорят, что у влюбленных вырастают крылья за спиной. Если человек находится в плохом настроении, угрюм и озабочен, он опускает голову, сутулится и шаркает ногами. Раскованная кошачья походка, походка пантеры, готовой к прыжку, не остается незамеченной. Девушка с изящной грацией, красивыми движениями всегда в толпе выделяется, а молодой человек с энергичной, уверенной походкой всегда привлечет к себе внимание.

Походка может быть быстрой, легкой, летящей, семенящей, величественной, тяжелой, с широким и коротким шагом, с прямым или раскачивающимся корпусом тела, с широким или коротким размахиванием рук. У человека может быть косолапая, скачущая походка, шаги на носочках, согнутые в движении колени, движение вперед, не отрываясь от пола.

«Учитесь ходить, как следует женщине. В походке есть своего рода красота, пренебрегать которой не годится. Она или привлекает, или отталкивает от себя незнакомых мужчин. Одна женщина движется грациозно, распустив платье по ветру и гордо ступая. Другая… разгуливает сама не своя, огромными шагами»

Овидий

Походка «молодая» и походка «красивая»

Походка «молодая» не то же самое, что походка «красивая». Не у каждого молодого человека красивая походка, и не каждая красивая походка принадлежит только молодым людям. Отличие между «молодой» и «красивой» походкой достаточно условно.

Походка «молодая» – обычно стремительная, уверенная, быстрая. Движения молодых людей энергичные и четкие. Им свойственны естественность, непринужденность, легкость. У них гибкие и подвижные тела.

Чем у человека разнообразнее жесты, движения и позы, тем больше у него диапазон двигательных возможностей и раскрепощенность тела. Это обычно является характерным для молодых людей.

Походка «красивая». Для того чтобы походка была красивой, в первую очередь необходимо, чтобы осанка была прямой. Красивая походка отличается изяществом, грациозностью, плавностью движений, а также их мягкостью, легкостью и пластичностью.

«Красивую женщину видно по походке»

Курдская пословица

Движения могут быть широкие, неуклюжие и несоразмерные, или они могут быть строгие, сдержанные, собранные, спокойные. Движения и жесты рук могут быть плавными, быстрыми, вялыми, резкими, грубыми, мягкими, ритмичными, суетливыми. Позы могут быть свободными, расслабленными, развязными, вульгарными.

Некрасиво, когда у человека неправильная осанка, фигура с выпяченным животом, торчащими лопатками. Когда его движения скованные, неуклюжие, а жесты грубые и резкие. Есть движения и позы, которые никто не должен видеть. Например, когда человек почесывается, стряхивает волосы с плеч на пол, ковыряет в ушах, носу, зубах.

Многие недостатки в строении фигуры, в осанке, неуклюжесть движений – следствие недостаточной, неправильной физической нагрузки в ранние годы. Человек может быть от природы одарен грацией движений, но большинство людей грацию, изящество, легкость движений приобретают с помощью тренировки и практики.

Основа грации – способность легко и свободно владеть своим телом. Она достигается посредством физических упражнений, занятий спортом и танцами. Легкость, ритмичность, ловкость, изящество, грациозность движений формируются специальными упражнениями, той же гимнастикой. Сохранить их как можно на более длительное время помогут регулярные занятия спортом и танцами.

Характер движений человека в большой степени зависит от его одежды и обуви. И дело не в их стоимости, не в том, модные, новые они или нет Главное, чтобы они были удобными. Например, обувь узкая, тесная или большая, болтающаяся на ноге, портит настроение и способствует возникновению потертостей и мозолей. Тесная обувь может вызвать заболевания ног. Неудобная, плохо подобранная по размеру обувь искажает походку. Походка становится шаркающей и семенящей, как у стариков, либо «мужиковатой» с широким и тяжелым шагом, с раскачиванием корпуса. Из-за неудобства обуви человек сгибается, его плечи сутулятся, опускается голова.

Одежда также может не соответствовать нужному размеру, она может быть чрезмерно широкой или, наоборот, узкой, «трескающейся по швам». Она может быть спадающей, из-за чего человек находится в напряжении, пытаясь следить за тем, чтобы не потерять ее по дороге. Одежда может быть тесной, сдавливающей. Ее размеры и покрой могут затруднять кровообращение и дыхание, стеснять движения, вызывать потертости кожи грубыми швами и складками. Сама ткань может создавать дискомфорт, она может не соответствовать гигиеническим требованиям.

Чтобы хорошо выглядеть и в надежде на скорое похудение, многие, не задумываясь, надевают туфли, которые тесноваты, и костюмчик, который жмет. В итоге сидят эти вещи все равно плохо, также они сковывают движения, что всегда заметно со стороны. Тугие пояса не только сдавливают тело, они также, не прибавляя стройности, безжалостно подчеркивают недостатки фигуры.

Сама одежда и обувь диктуют некоторые правила для походки и движений. Например, у женщины в брюках шаг может быть широким, а походка энергичной. Но если женщина одета в длинное вечернее платье, то ее шаг должен стать коротким, мягким, неторопливым. Одежда, в которой человек чувствует себя комфортно, нравится себе, делает походку более свободной и привлекательной. Повлиять на красоту походки могут и высокие каблуки. Многие считают, что высокие каблуки делают походку женщины очень красивой, так как она выглядит более тонкой, длинноногой, подтянутой и… беспомощной.

Отличия людей, считающих себя красивыми, от тех, кто не нравится себе

Часто люди неуверенные в себе, робкие, застенчивые считают, что они также и внешне не очень привлекательны. Если человек кажется себе непривлекательным, если он застенчив и страдает из-за этого, это отражается на его поведении и внешнем облике.

Тот, кто думает, что он некрасив часто испытывает желание раствориться, стать незаметным, невидимым, он весь словно сжимается. Ему некомфортно, когда на него смотрят. Он избегает контакта, отворачивается, не поднимает глаз или отводит глаза в сторону. Он смотрит украдкой, исподлобья. Также он может высоко поднимать воротник, натягивать огромный капюшон, пытаться закрыть лицо волосами (вспомним «прикиды» и прически подростков). У неуверенного в себе человека есть стремление во время разговора загородить лицо – он прикрывает рот, почесывает нос, дотрагивается до лица или волос.

Находясь в обществе других людей, он часто воспринимает себя нескладным, неловким, неуклюжим, боится что-то уронить, опрокинуть. В его движениях присутствует скованность, либо он становится суетливым. Суетливость часто является признаком наличия комплекса неполноценности.

Он привык приспосабливаться, подстраиваться под настроение окружающих. Он часто принимает позу подчинения: сутулится, голова втянута в плечи, походка нерешительная.

Тот, кто представляется себе привлекательным, тот, кто нравится себе, держится независимо и уверенно. Он внутренне спокоен, раскован, в его движениях нет зажатости. Признаком уверенности в себе являются гордая, прямая осанка, широко развернутые плечи. Жесты, позы, движения спокойные, свободные, раскрепощенные, не суетливые. Взгляд уверенного в себе и в своей привлекательности человека – прямой, открытый, доброжелательный, спокойный.

В проведенных исследованиях было установлено, что люди, уверенные в своей красоте, совершают множество микродвижений. Также они с достоинством умеют держать паузу.

Походка человека, считающего себя красивым, говорит сама за себя, она словно призывает окружающих любоваться.

«В поступи обнаружилась истинная богиня»

Вергилий

Неуверенные в себе и в своей привлекательности люди стараются одеваться так, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания. Они будут старательно избегать бросающейся в глаза, яркой, экстравагантной одежды и выбирать одежду неприметных цветов и фасонов. У них нет желания экспериментировать с различными стилями, менять имидж, пробовать разные прически. Для них лучше не выделяться, чтобы не посмотрели косо, не посмеялись. Часто человек, одевающийся внешне невзрачно, считает, что он не достоин того, чтобы носить хорошую, модную одежду. Такая одежда в его представлении предназначена для тех, кто ведет иной, отличный от него образ жизни и наделен другими личностными качествами. Он часто не позволяет себе потратить деньги на одежду, поскольку это не входит в набор товаров первой необходимости. Хотя, если посмотреть объективно, он вполне мог бы потратить на себя некоторую сумму.

Люди, согласно своему материальному положению, одеваются в разных местах – кто-то на рынке, а кто-то в бутиках. Одни покупают себе одежду постоянно, а другие лишь время от времени пополняют свой гардероб. Люди, уделяющие внимание своему внешнему виду, несмотря на различия в количестве денежных средств и чертах характера, имеют сходство – они следят за собой всегда, при любых обстоятельствах.

Большинство людей считают, что их внимание, скорее всего, привлечет не тот человек, который одет в одежду самых дорогих марок, а тот, кто будет одет интересно, стильно. Они заметят того, кто будет выделяться своей непохожестью на других, будет иметь свой стиль, индивидуальность, свое «лицо». Тот, кто может подать, преподнести себя с достоинством, всегда выделяется окружающими.

Робкий, заискивающий тон говорит о сильной неуверенности в себе, отказе от своих прав. Свидетельством уверенности в себе является ровный, спокойный голос.

Одним из главных различий между уверенным и неуверенным в себе человеком является то, разрешает ли себе человек высказать при других свое мнение. Может ли он вести себя естественно, непринужденно? Или, когда он находится в обществе других людей, у него появляется страх потерять дар речи, он не в силах вымолвить ни слова, у него перехватывает дыхание? Он становится косноязычным, начинает заикаться, говорить спутанно, сбивчиво? Но бывают и противоположные случаи, когда неуверенный в себе человек вдруг начинает много, безостановочно говорить сам, понимая, что говорит не то, что нужно, но остановиться уже не может. В отличие от него уверенный в себе человек высказывает свое мнение спокойно.

Причины, по которым люди не считают себя внешне привлекательными

1. Прежде всего, они уверены в том, что к ним так и подобает относиться: без интереса, не выделяя их в толпе, не задерживая на них взгляда. Они уверены в том, что не интересны, не красивы, не привлекательны. Они считают, что не достойны внимания, что они хуже других.

2. Они уверены в том, что не способны с честью и достоинством выдержать конкурентные отношения с представителями своего пола. Всегда и везде найдется тот, кто будет интереснее, красивее, милее, привлекательнее, желаннее. Они заранее уверены в том, что проиграют в сравнении с другими.

3. В процессе воспитания они переняли установку ближайшего значимого окружения: не имеет значения и ценности то, во что одет, обут человек и как он выглядит.

Главное – чтобы он был одет опрятно. Они попросту не умеют подать себя, не умеют подбирать одежду, которая подчеркнула бы их достоинства. Они не могут самостоятельно определить, подходит ли им данный фасон или стрижка. Они не обращают на это внимания, их не научили этому, не научили обращать внимание на такие «мелочи». Их с детства убеждали в том, что красота, внешность – это не главное. Их учили презрительно относиться к «мишуре», поэтому ценить и любить свою внешность они не научились, как и следить за внешним видом.

4. При наличии привлекательной внешности полное отсутствие активности и инициативы — в результате чего человек как бы не заметен, «не воспринимается» окружающими. Безынициативный, вялый, безжизненный человек, даже будучи красивым, становится «пустым» местом. По нему скользят глазами, как по серому фону, не задерживая подолгу взгляд. Он, словно лишенный энергии и жизни, не интересен окружающим.

5. Человек «разобран» как личность, он испытывает хронический стресс, у него может быть скрытая депрессия, или он погружен в травматичные переживания прошлого. Чувства обиды, страха, долга, вины, тревожность, беспокойство не дают ему возможности развернуться, устремиться во внешний мир, заботиться о себе, наряжать себя, стараясь выделиться в общей массе, обыгрывать в одежде и поведении свои достоинства, свои преимущества. Это может продолжаться длительное время или быть кратковременным этапом в жизни человека. Непорядок в доме и одежде, если раньше человек был аккуратен, – первый признак депрессии.

6. Внешность человека не совпадает с модными представлениями о красоте. Человек, анализируя эталоны красоты, предлагаемые в средствах массовой информации, обнаруживает, что он далек от предложенного обществу представления о совершенстве. Это может его обескуражить, выбить из колеи. В крайнем случае, у него могут возникнуть сомнения в своей самоценности. Это произойдет в случае, если он поставит знак равенства между своей фигурой и самоценностью, забывая, что у человека есть еще внутренний мир, что у него могут быть и другие достоинства кроме внешних данных, например, ум, доброта, общительность, успехи в профессиональной сфере.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.