Малыш учится говорить. От «агу» до монолога

 
       Период прорезывания первых зубов становится настоящим испытанием для ребенка и его семьи. У некоторых детей поднимается температура, их мучает зуд, текут слюни, десны припухают. Это нелегкое время надо пережить. Появление зубов облегчает ребенку переход к более твердой пище, стимулирует жевание и глотание, активизирует работу произносительных органов – губ, языка, мягкого неба. Специальные зубные кольца помогут устранить боли. Некоторым малышам помогает массаж ротовой полости с использованием специальной щеточки с насадкой (это приспособление продается в аптеках).
 
       С шестимесячного возрастаречевое развитие переходит в новую стадию – малыш начинает лепетать. В «арсенале» маленького человека появляются согласные звуки: «б», «м», «п», «л». Ребенок произносит слоги и слоговые цепочки: ЛЕ-ЛЕ-ЛЕ, МА-МА-МА и т.д. Повторяйте слоги и цепочки за ребенком, договаривайте их, превращая в первые простые слова (МАМА). Ребенок должен обязательно видеть ваше лицо, движения губ – это поможет ему не только воспринять, но и запомнить слова. Выбирайте разную интонацию, говорите то громче, то тише.
      • Не забывайте о том, что говорить в положении лежа не слишком удобно, поэтому общайтесь с крохой, когда он сидит у вас на коленях, на руках, пытается подниматься в манеже, пробует ползать.
      • Комментируйте все движения и действия ребенка, продемонстрируйте малышу то или иное действие несколько раз, побуждая его повторить и действие, и звук. Приложите ручку ребенка к своим губам, чтобы он ощутил, как они двигаются, можно пожевать губами, почмокать.
      • Предложите малышу облизать ложку (например, когда вы его кормите), слизать крошки с губ, сжать губы (вы можете пальцами сдвигать губки ребенка, чтобы он почувствовал это действие). Кстати, когда кроха высовывает язык, чтобы дотянуться до еды, он заодно развивает моторные и речевые навыки.
      • Мы уже говорили о том, что ребенку полезно любоваться на себя в зеркало: к семи месяцам это упражнение поможет малышу запомнить свое имя и научиться отзываться на него. Узнавание самого себя в зеркале – важный этап в развитии маленького человека. Ребенок смотрит на свое отражение в зеркале и слушает, как мама рассказывает ему, кого он видит. Наблюдая за своим отражением, малыш учится различать мимические движения.
      • Покажите ребенку, как лает собака, мяукает кот, пищит мышь. Лаянье обязательно сопровождается открыванием и закрыванием рта, писк – смыканием и размыканием губ, мяуканье – смыканием губ и опусканием челюсти. Малыш будет запоминать эти движения, имитировать их.
      • Всем детям очень нравится слушать и повторять звукосочетания, обозначающие различные действия (БУХ, БАМ, НЯМ, ПУХ и т. д.). Лучше, если вы будете одновременно выполнять и называть действия. Комментируя свои действия (кормление, одевание, утренний туалет), вы не только развиваете речь ребенка, но и знакомите его с навыками самообслуживания. Любимые детские игры («Ладушки», «Ехал, ехал пан» и другие) также помогут вам развивать речь ребенка.
      • Не забывайте и о слуховом восприятии ребенка: давайте ему слушать различные неречевые звуки, пусть определяет местонахождение их источников (поворачивает голову в сторону сигнала).
 
       Семимесячный ребенокспособен выполнять ваши инструкции, например, открывать и закрывать коробочки, доставать предмет из указанного места. Вам нужно только несколько раз «проиллюстрировать» свою просьбу, то есть показать малышу, что надо сделать.
      • Малышу полезно слушать музыку, особенно ритмичную, под которую можно двигаться, изображать кого-то или что-то, повторять слова. Любую игру непременно нужно комментировать, ваша речь должна быть по возможности эмоциональной, живой.
 
      Для того чтобы ребенок совершенствовал речевые навыки, продолжайте тренировать его губки, язычок, щеки: учите его дуть в трубочки, на пропеллеры, сдувать бумажки или ватки, надувать щеки. Кстати, не забывайте, что восьмимесячный малышможет выполнять все эти упражнения по вашей просьбе, главное, чтобы крохе было интересно играть в эти полезные игры.
 
      Речевое и психомоторное развитие ребенка тесно связаны. Чем больше малыш двигается, тем активнее он развивается, тем доступнее для него различные предметы. В девять месяцевребенок уверенно встает с поддержкой, дальше видит, легко дотягивается до интересующих его предметов, а значит, теперь нужно больше общаться и разговаривать с ним.
      • Малыш может играть в игры с элементами сюжета, исполнять простые роли – кормить куклу, водить машинку, собирать домик. Рассказывайте малышу о частях, деталях и назначении предметов, которые вы используете в игре.
      • Так как малыш уже уверенно сидит и стоит, он может активнее манипулировать игрушками, а ваша задача – озвучивать и его действия и свои. Учите кроху понимать и использовать слово «дай». Малыш должен осознать: чтобы получить интересующий его предмет, нужно не просто показать на него, но и попросить. Для начала учите кроху давать вам то, что вы просите, то есть в ответ на ваше «Дай» он дает вам желаемое. Ну а если вы предлагаете ему игрушку, то говорите «На» – и ребенок возьмет у вас то, что вы ему даете.
 
      Первые слова ребенок может произнести примерно к десяти месяцам. Четких критериев в данном случае нет: к году в словаре малыша должно быть около 10 слов.
      В десять месяцев некоторые дети уже ходят, они становятся более мобильными и теперь играют с большим количеством предметов и игрушек, чем раньше. Это активизирует развитие ребенка, но в то же время увеличивается вероятность получить травму, ведь так просто запихнуть себе в нос горошину или взять в рот открывашку. Поэтому не оставляйте ребенка без присмотра, когда он играет с мелкими предметами, а все опасные предметы уберите подальше.
      • Учите ребенка понимать слово «нельзя». Запрет должен быть разумным, иначе кроха будет поступать наперекор вам. Не одергивайте ребенка по каждому мелкому поводу, а объясняйте ему последствия тех или иных поступков, позволяйте ему узнавать на собственном опыте (по возможности!) о свойствах и качествах предметов.
      Например, малыш взял нож со стола. Не нужно истошно кричать: «Порежешься!». Пусть повертит, посмотрит. Осторожно заберите у крохи нож, расскажите, что может случиться, если не быть аккуратным и внимательным. Ну а если ножик очень нужен ребенку, купите ему безопасный игрушечный. Вот кастрюля с горячим супом – ее трогать нельзя. Пусть ребенок коснется пальчиком кастрюли – горячо, неприятно. Вот почему нельзя!
      • Активные движения требуются не только для того, чтобы учиться ходить, но и для того, чтобы ловкими стали пальчики – чем точнее движения пальчиков, тем лучше развивается речь ребенка. Вот почему с малышом полезно играть в такие игры, как «Сорока-белобока». Эта одновременно и игра и простейший массаж ручек. Подобные игры-массажи вы можете придумать сами, выполняя движения с пальчиками и ладошками малыша и комментируя свои действия или приговаривая стишки.
      • Очень полезно для развития пальчиков собирать паззлы и вкладыши, играть с матрешками и пирамидками.
      • Можно приступить к рисованию: вначале рисуйте всей ладошкой (не бойтесь измазать пальчики, их несложно вымыть), оставляйте отпечатки ладошек на больших листах, «топайте» пальчиками по бумаге, рисуйте мелками и маркерами.
      • Полезно играть в конструкторы с крупными деталями, не забывайте о пуговицах, клубках.
       Помните:игры с мелкими предметами должны проходить под вашим присмотром и вы непременно должны озвучивать все действия малыша.
 
       В одиннадцать месяцевбольшинство детей умеют ходить. Теперь ребенок уже не такой беспомощный, он не привязан к определенному месту, как раньше. Малыш подходит к интересующим его предметам, смотрит на вас вопросительно, пытаясь узнать, что это.
      • Ребенок понимает простые вопросы. Например, когда вы читаете книжку с яркими картинками и просите найти зайчика, малыш показывает его и сам переворачивает страницу. Выбирайте детские книжки с большим количеством иллюстраций и доступным содержанием. Маленькие дети лучше всего воспринимают простые, короткие и рифмованные тексты (потешки, стихи и сказки для самых маленьких).
      • Сюжетные игры теперь могут включать большее количество предметов: кормите зайчика игрушечными овощами (все предметы называйте, а действия проговаривайте), попугая – фруктами, куклу усаживайте за стол и накрывайте его.
      • Полезная игра «Волшебный мешочек»: достаньте предмет или игрушку из мешка и спросите малыша, что это. А когда кроха ответит, поинтересуйтесь, как дудит дудка или фыркает ежик, которые появились из волшебного мешка.Как мы уже говорили, годовалый ребенокиспользует примерно десять слов. Он должен правильно произносить простые звуки: прежде всего гласные, а также согласные «б», «п», «м», «н», «д», «т», «г», «к». Степень четкости произнесения этих звуков зависит от того, насколько активны губки и язык малыша.
 
       Понаблюдайте за малышом:
      • хорошо ли он жует,
      • нормально ли проглатывает пищу,
      • не является ли ленивым жевуном,
      • не долго ли держит пищу во рту (за щекой),
      • не текут ли у него слюни (когда не прорезываются зубки),
      • не держит ли он рот полуоткрытым постоянно.
      Все эти симптомы могут говорить о наличии неврологических нарушений или ЛОР-заболеваний. Подобные явления могут замедлять не только речевое, но и общее развитие ребенка. Лучше обратиться к врачу и строго выполнять его рекомендации.
 
      Годовалый ребенок интересуется всем, что происходит вокруг него.
      • Объясняйте малышу то, что его заинтересует, во время игры старайтесь строить развернутые фразы и использовать распространенные предложения. Ребенок должен слышать и воспринимать фразовую речь, подмечать, как слова соединяются в предложения.
      • Читая малышу книжки, побуждайте его договаривать знакомые слова и звукосочетания (кто сказал...МЯУ), заканчивать фразу.
      • Малыш уже пытается сам одеваться, есть, убирать игрушки, и его стремление к самостоятельности следует поощрять, как необходимый элемент социализации. Принес кубики и положил в ящик – ах, какой молодец! Поставила чашку в мойку – ну что за умница!
 
       Малыш и телевизор
       Увлекаться просмотром телевизионных передач ребенку не стоит. Кое-что смотреть, конечно, можно, только недолго, передачи и мультфильмы должны соответствовать возрасту и настроению маленького человека. Длительное времяпрепровождение у телевизора утомляет ребенка, приводит к перегрузке нервной системы, может стать причиной повышенной возбудимости.

Заниматься с ребенком – это просто. Игры и упражнения

      Игры и упражнения, которые вы найдете в этой главе, просты и доступны, вы сможете заниматься с малышом самостоятельно дома. Мы уже говорили о том, что занятия с ребенком не должны превращаться в отбывание повинности и выполнение требований. Интересно вам – интересно и полезно вашему ребенку. Вы занимаетесь с удовольствием – радоваться занятиям будет и маленький ученик.
      Тщательно выбирайте время для занятий: ребенок должен быть здоров и в хорошем настроении. Старайтесь не перегружать малыша: выполняйте по два-три вида упражнений. Занятия не должны приводить к переутомлению, их лучше проводить в игровой форме, поскольку, играя, ребенок учится более продуктивно.Если у малыша что-то не получается, не ругайте его. Задания можно разделить на несколько этапов и выполнять постепенно. Упражнение, с которым ребенок не справился, можно отложить, потренироваться и через некоторое время вернуться к нему. На основе игр и упражнений, приведенных в этой главе, вы можете придумывать свои собственные, оригинальные варианты.
      Приготовьтесь к тому, что малыш будет добиваться результатов постепенно. Все дети разные: одни схватывают быстро, другим требуется больше времени для усвоения новых знаний. Обязательно обсуждайте с ребенком то, как он выполняет задания, подводите итоги, не забывайте отмечать любую, даже крохотную победу, каждое маленькое достижение.

Развиваем слуховое внимание

      Развивать слуховое вниманиеочень важно: это необходимо, для того чтобы ребенок умел узнавать и различать новые звуки. Слуховая память(способность запоминать звуки) развивается у малыша на основе слухового внимания. Без достаточного развития слухового внимания и памяти ребенку будет трудно различать звуки речи, ритмы, ритмические рисунки слов и фраз.
      Приготовьте несколько игрушечных музыкальных инструментов и звучащих игрушек. Для начала пусть ребенок поиграет с ними, послушает, как они звучат. Конечно, не каждый малыш сможет произнести название источника звука, но определить, что именно звучало, когда предмет вне видимости, может попытаться.
 
       Возраст 1,5–2 года
      • Объясните ребенку, что заяц будет играть на дудке, а мишка – на гармошке. Подудите и попросите ребенка угадать, кто играл. Затем поиграйте на гармошке и повторите вопрос. Если ребенок не может сказать, пусть покажет.
      • Предложите ребенку отвернуться и поиграйте на инструменте или извлеките звук из игрушки. Затем попросите показать источник звука или назвать его.
      • Сначала поиграйте на гармошке, затем подудите в дудку и, наконец, постучите в барабан. Спросите у ребенка, какой инструмент звучал первым, последним.
      • Извлеките из дудки сначала короткий звук, затем долгий. Попросите ребенка повторить.
      • Постучите в барабан быстро, затем медленно. Предложите ребенку повторить.
      • Подудите в дудку: дважды извлеките долгий звук и один раз короткий. Попросите ребенка повторить.
      Выполняйте такие упражнения с разными звучащими игрушками и музыкальными инструментами.
      Учите ребенка ритмично двигаться, а затем и говорить в ритм своих движений. Постучите в барабан и попросите ребенка потопать ножками в такт барабанной дроби. Лучше всего показать, как это делается, а потом, поддерживая малыша под мышки, поставить его ножки себе на ступни и шагать вместе с ним.
      • Подудите в дудку и попросите ребенка покружиться под музыку – быстрее и медленнее. Если малышу трудно, покружитесь вместе с ним.
      • Попросите ребенка подпрыгнуть, когда раздастся звук трещотки.
      • Предложите малышу похлопать в ладоши в такт вашим ударам в бубен.
      • Пусть ребенок вслед за вами два-три раза встряхнет тамбурин.
      • Протяните звук «А-А-А», а затем быстро произнесите: «А!». Попросите малыша повторить.
      • Попросите ребенка прокричать «АУ» издалека и рядом с вами.

Развиваем слуховое восприятие

       Слуховое восприятие– это способность воспринимать звуки, различать их по продолжительности, силе и громкости.
       Возраст 2–3 года.
      • Покажите ребенку три-пять картинок с изображением животных и продемонстрируйте, как они «разговаривают». Попросите ребенка показать и (или) назвать того, кто кричал, по картинкам.
      • Покажите ребенку три-пять картинок с изображением птиц и продемонстрируйте, как они «разговаривают». Попросите ребенка показать и (или) назвать того, кто кричал, по картинкам.
      • Попросите ребенка идти медленно, когда вы будете медленно бить в барабан, и быстро, когда вы начнете бить в барабан быстро.
      • Попросите ребенка хлопать в ладоши, когда вы будете дудеть в дудку, притопывать – когда вы заиграете на гармошке.

Развиваем фонематический слух

       Фонематический слух– это умение слышать и различать звуки речи. Без развитого фонематического слуха речь не будет полноценной.
      Тренировать фонематический слух можно уже с годовалого возраста. Упражнения выполняются по принципу – от простого к сложному.
      Задания на выделение первого звука, узнавание слов на заданный звук, договаривание рекомендуется выполнять с 4 лет.
      • Попросите ребенка повторить за вами звуки:
      А-О-И-У-Ы
      И-О-А-Ы-Э
      У-О-И-А-Ы
      • Попросите ребенка повторить за вами звукосочетания:
      АО ИУ
      ЫА УЭ
      • Попросите малыш поднять руку, когда он услышит звук «А»:
      О-У-А-И-А
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит звук «У»:
      И-У-У-О-Ы
      • Попросите малыш поднять руку, когда он услышит звук «Ы»:
      О-И-Ы-У-Ы
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит звук «И»:
      И-О-А-И-Э
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит звук «Э»:
      О-А-Э-И-Э
      • Попросите ребенка назвать лишний звук:
      А-А-У-А-А
      О-И-О-О-О
      У-У-У-У-Ы
      • Попросите ребенка повторить за вами слоги:
      ПА-НО
      ВЫ-КУ-ЗО
      ГО-ХИ-МУ
      ДО-ГА-ДО
      БЫ-ЗО-ЗО
      ТУ-ТУ-НА
      СУ-НО-ВО-ГА
      ЛО-ГО-НА-КА
      ДО-ДО-ДО-ПА
      МИ-НИ-НИ-ЛИ
      БА-НО-ПУ-ЛЫ-ГО
      ЗУ-ДИ-ВУ-МО-ВЕ
      КУ-ТО-НЫ-ЦО-ЧА
 
      • Покажите ребенку картинки: астра, арбуз, абажур, арка . Попросите сказать, на какой звук они начинаются.
      • Покажите ребенку картинки: машина, майка, мак, муха . Попросите сказать, на какой звук они начинаются.
      • Покажите ребенку картинки: кот, крыша, корабль, кружка . Попросите сказать, на какой звук они начинаются.
      • Покажите ребенку картинки: шарик, шапка, шкаф, штаны . Попросите сказать, на какой звук они начинаются.
      • Покажите ребенку картинки: дом, дверь, дог, кузнечик . Попросите сказать, какая картинка лишняя.
      • Покажите ребенку картинки: носки, ножницы, топор, нож . Попросите сказать, какая картинка лишняя.
      • Покажите ребенку картинки: яблоко, юбка, ящик, якорь . Попросите сказать, какая картинка лишняя.
      • Покажите ребенку картинки: пальто, банан, дыня, бочка, бусы . Попросите показать предметы, названия которых начинаются на «б».
      • Покажите ребенку картинки: сумка, рыба, танк, трусы, ваза . Попросите показать предметы, названия которых начинаются на «т».
      • Покажите ребенку картинки: сапоги, зонтик, зоопарк, шляпа, замок . Попросите показать предметы, названия которых начинаются на «з».
      • Попросите ребенка определить последний звук в названиях картинок: цветок, ананас, кот, ландыш, гном .
      • Попросите ребенка определить первый звук в названиях картинок: лампа, автобус, варежки, самолет, груша, фартук .
      • Покажите ребенку картинки: корова, замок, кот, курица, крючок . Попросите малыша сказать, где стоит звук «к» в названиях предметов – в начале или в конце слова.
      • Покажите ребенку картинки: топор, самокат, пакет, туча, вертолет. Попросите малыша сказать, где стоит звук «т» в названиях предметов – в начале или в конце слова.
      • Покажите малышу картинки: кувшин, ножницы, банан, носок, слон . Попросите малыша сказать, где стоит звук «н» в названиях предметов – в начале или в конце слова.
      • Покажите ребенку картинки: флаг, шкаф, фартук, шарф, футболка . Попросите малыша сказать, где стоит звук «ф» в названиях предметов – в начале или в конце слова.
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит слог «МА»:
      ПА-ЛА-МА-ВА-МА
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит слог «КО»:
      НО-КО-ДЫ-ГО-КО
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит слог «ТЫ»:
      МА-ДУ-ТЫ-КО-ТЫ
      • Попросите ребенка поднять руку, когда он услышит слог «БУ»:
      ГУ-ДО-БУ-СЫ-БУ
       Выполняя следующие упражнения, ребенку нужно будет договорить недостающий элемент (звук) в слове.
      • Попросите ребенка договорить:
       звук «т» пло-..., паке-..., самоле-..., све -..., пру -..., автома – ...
       звук «н» бато – ..., зво – ..., кра – ..., бана – ..., ваго – ...
       звук «с» голо – ..., абрико – ..., воло – ..., плюю – ..., пала – ...
       звук «к» сыро – ..., звоно – ..., кула – ..., подаро – ..., шнуро – ...
      • Попросите ребенка договорить:
       слог «па» ре – ..., лу – ..., шля – ..., ла – ..., ли – ...
       слог «ва» тра – ..., голо – ..., коро – ..., сли – ..., ре -...
       слог «ши» у – ..., ка – ..., гру – ..., кры – ..., мы – ...
       слог «ги» но – ..., доро – ..., подру – ..., утю – ..., фла – ...

Учимся расслабляться

      Очень важно научить ребенка навыкам релаксации, или расслабления. Вы, конечно, замечали, что малыш очень часто напрягается, когда разговаривает. У одних детей это заметно больше, у других меньше, но в той или иной степени напряжение присутствует у всех. Особенно заметно напряжение, когда ребенок начинает говорить взахлеб, торопясь высказаться, стараясь объяснить свою мысль точнее.
      Напряжение нарастает в эмоционально значимой, психологически трудной для ребенка ситуации, и, наоборот, в спокойном состоянии практически отсутствует. Вот почему родители часто отмечают, что дома, например, общаясь наедине с игрушками, малыш говорит лучше. Причем сами дети, особенно маленькие, не осознают этого напряжения.
      Для того чтобы научить ребенка расслабляться, вначале нужно научить его чувствовать напряжение и контраст между напряжением и расслаблением. Лучше всего начать с расслабления рук. Предложите ребенку сесть на стул (знакомый, комфортный), обязательно с удобной спинкой, на которую можно откинуться. Руки лежат на коленях тыльной стороной вверх, пальцы распрямлены, но не вытянуты. Плечи опущены. Ноги расставлены и слегка выдвинуты вперед, а не подогнуты под стул, как любят сидеть многие дети.
      Когда малыш научится сидеть в расслабляющем положении, начинайте выполнять упражнения. Инструкции проговаривайте в спокойном, неторопливом (но не в замедленном и не в растянутом) темпе.

Возраст от 2 лет

       1. Расслабляем руки.
      • Раз – сжимаем кулачки, два – разжимаем кулачки
      (быстро и сильно сжимаем и разжимаем кулаки, руки лежат на коленях).
 
      • Сидят в норках паучки
      (на счет 1–2 сжимаем кулачки),
      выползают паучки
      (на счет 1–2–3–4–5 медленно, спокойно распрямляем пальцы, но не полностью),
      ползут в норки паучки
      (на счет 1–2 медленно собираем пальцы в кулачки).
 
      • Поднимаем пальчики
      (на счет 1–2 медленно поднимаем пальцы, ладони лежат на коленях),
      опускаем пальчики
      (на счет 1–2–3–4 медленно опускаем пальцы, ладони лежат на коленях).
 
      • Сгибаем и поджимаем пальцы к ладони
      (на счет 1–2),
      разгибаем и расслабляем пальцы
      (на счет 1–2–3–4–5).
 
      • Ручки здороваются
      (на счет 1–2 ручки пожимают друг друга, лежа на коленях),
      «рукопожатие» распадается
      (руки расслабленно лежат на коленях на счет 1–2–3–4–5).
 
      • Пальчик в пальчик упирается и кольцо замкнуть старается
      (на счет 1–2 нужно соединить кончики пальцев обеих рук),
      пальчик от пальчика отрывается
      (на счет 1–2–3–4–5 пальчики «распадаются» и расслабленно лежат на коленях).
 
      • Ручки поднимаем, персики сжимаем
      (на счет 1–2 поднимаем кисти чуть выше головы и хватаем воображаемые персики),
      персики хватаем, крутим, срываем
      (на счет 1–2–3 изображаем эти действия),
      персики оставляем, ручки опускаем, отдыхаем
      (на счет 1–2–3–4–5 расслабленно опускаем руки на колени).
 
      • Я – штангист.
      На счет 1–2–3 медленно поднимаем над головой воображаемую штангу и удерживаем в напряженных руках, затем роняем руки на колени, на счет 4–5–6 – отдыхаем.
 
      • Тигр готовится к прыжку.
      На счет 1—2—3 руки напрягаем, сгибаем и держим на уровне груди, напряженными. Слегка согнув пальцы, изображаем тигриные лапы, на счет 4–5–6 от напряжения переходим к расслаблению – бросаем руки на колени и отдыхаем.
 
      • Держи бочку.
      На счет 1–2–3 – поднимаем руки и как будто обхватываем воображаемую бочку. Руки напряжены – бочка тяжелая. На счет 4–5–6 бросаем бочку, руки падают на колени, отдыхаем.
 
      Каждое упражнение нужно выполнять две-три минуты, не утомляя ребенка. Если у него что-то не получается, не заостряйте его внимание на неудаче. Все получится постепенно, отмечайте каждое достижение и правильно выполненное упражнение, подчеркивайте успехи.
 
       2. Расслабляем плечи.
      Положение не меняем – спокойно сидим на удобном стуле.
 
      • Мы немножко удивлялись,
      наши плечи вверх поднялись
      (на счет 1–2–3 быстро поднимаем плечи и прижимаем их к голове),
      а потом все прояснилось,
      наши плечи опустились
      (на счет 1–2–3–4–5 опускаем плечи и расслабляем их).
 
      • То же самое выполняем поочередно каждым плечом.
 
      • Вот трусишка-черепаха прячет голову от страха
      (на счет 1–2 поднимаем плечи и «прячем» голову),
      Видит – некого бояться, значит, можно показаться
      (на счет 1–2–3–4–5 опускаем и расслабляем плечи)
 
      • Вешалка.
      Вешалка старалась – платьице болталось
      (на счет 1–2–3 поднимаем плечи, руки расслаблены и свободно болтаются, как одежда на вешалке),
      вешалка сломалась – платьице упало
      (на счет 4-5-6 плечи опускаем и расслабляем).

Возраст от 2 лет

       3. Расслабляем ноги.
      Принимаем то же положение, что и для предыдущих упражнений.
      • Побежали по дорожке и устали наши ножки
      (на счет 1–2 приподнимаем ноги над полом и делаем несколько «беговых» движений),
      наши ножки опускаем, отдыхаем, отдыхаем
      (на счет 1–2–3–4–5 опускаем ноги и расслабленно ставим на пол).
 
      • Ножки мы скрестили, ножницы закрыли
      (на счет 1—2 приподнимаем ноги, соединяем их и удерживаем, прижимая друг к другу),
      ножки опустили, ножницы раскрыли
      (на счет 1–2–3–4–5 опускаем и расслабленно ставим ноги на пол).
 
      • Ножками бьем, по воде плывем
      (на счет 1–2 поднимаем ноги и выполняем несколько «плавающих» движений),
      подплываем, ножки опускаем
      (на счет 1–2–3–4–5 опускаем и расслабленно ставим ноги на пол).
 
      • Я – водитель.
      Напрягаем поочередно правую и левую ноги, вжимаем в пол по команде «тормоз-газ», затем расслабляем.
 
      • Косичка.
      Ставим носок одной ноги на носок другой, прижимая его к полу, и с усилием освобождаем носочки друг из-под друга.
 
       4. Расслабляем туловище, руки, ноги.
      Сначала ребенок должен немного посидеть на стуле в уже знакомом ему положении, затем нужно встать, расставить ноги на ширину плеч, а руки свободно опустить вдоль туловища.
 
      • «Побросаем» руки.
      Встряхиваем руками – сначала поочередно, потом обеими одновременно. Выполняем 3—5 раз.
 
      • «Побросаем» ноги.
      Встряхиваем поочередно правой и левой ногой 3—5 раз.
 
      • Поднимаем чурбачок и подносим чурбачок
      (на счет 1–2–3 наклоняемся, широко разводим руки, «берем чурбачок» и «удерживаем» 2—3 секунды),
      чурбачок не удержать, нужно нам его ронять
      (на счет 1–2–3–4–5 «выпускаем» чурбачок, он «падает», а ребенок распрямляется и расслабляется).
 
      • Подбираем виноград
      (на счет 1–2–3, сидя на стуле, наклоняемся вперед, напрягаем руки, кисти складываем горстью и выполняем «загребающие» движения на уровне пола),
      каждый рад собрать виноград
      (на счет 1–2–3–4–5 выпрямляемся, опускаем расслабленные «горсти» на колени и отдыхаем).
 
      • Раз, два, три, четыре, пять, шар мы будем надувать
      (глубоко вдыхаем, так, чтобы живот надулся, увеличился в объеме, задерживаем дыхание, затем на счет 1–2–3–4–5 выдыхаем и расслабляемся).
 
      • Мы сегодня быстро, ловко белье сушим на веревке.
      (На счет 1–2–3–4–5 ноги расставляем шире плеч, нагибаемся вниз, расслабленные руки висят вдоль туловища, голова опущена, слегка покачиваемся «на ветру», затем медленно выпрямляемся и отдыхаем).
 
      При усвоении навыков расслабления часто возникают трудности. В подобных случаях полезно такое упражнение.
 
      • Возьмите ребенка под живот, приподнимите и 3—5 секунд подержите на весу. Пусть малыш расслабится и «повисит» у вас на руках, как тряпичная кукла. Слегка покачайте кроху, чтобы он почувствовал, что все его тело расслаблено. Руки и ноги при этом будут болтаться, как плети, туловище станет мягким, голова будет качаться из стороны в сторону.

Возраст от 2 лет

       5. Расслабляем живот
      Выполнять упражнения на расслабление мышц живота особенно важно, потому что при напряжении живота закрепляется неправильное, напряженное, неровное дыхание, при котором возможны и судорожный вдох, и судорожный выдох. В следующем разделе будут представлены упражнения, которые помогут вам научить ребенка правильно дышать, а сейчас остановимся на упражнениях для расслабления мышц живота, так как они положительно влияют на работу дыхательной мускулатуры.
      • Дыши – не дыши. Сидя на стуле, делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на 2—3 секунды и сильно втягиваем мышцы живота, потом расслабляемся и медленно выдыхаем.
      • Барабан. Сидя на стуле, делаем глубокий вдох, при этом живот выпячивается (поднимается брюшная стенка), задерживаем дыхание на 2—3 секунды и 2—3 раза легонько ударяем себя по животику, затем расслабляемся и медленно выдыхаем.
      • Надувной шарик. Сидя на стуле, кладем ладони себе на живот, делаем вдох и ощущаем, как надувается «шарик», затем медленно выдыхаем и «помогаем» шарику сдуться, слегка нажимая ладонями на живот.