Упражнение 11

Обретите спокойствие

Неистовый поиск какого-либо ответа дает только такие же безумные результаты.

Одна из самых могучих доступных человеку сил во вселенной меньше всего понята и воспринята. Речь пойдет о Молчании.

Эти мудрые слова, принадлежащие Ричарду Сесилу, английскому писателю и теологу XVIII века, подготавливают почву для исследования и приглашают нас приступить к началу.

Самые великие действия, как по природе своей, так и по Милосердию Божьему, являются также самыми тихими и незаметными. Мелкий ручеек журчит в своем странствии и слышен всем. Приход же времен года неслышим и невидим. Буря бушует и тревожит, но ее неистовство вскоре истощается, а ее воздействие всего лишь частично и скоро может быть исправлено. Роса же, хотя нежна и неслышима, имеется в огромном количестве и питает жизнью огромные земные просторы. Это образы действия Милосердия в церкви и в душе.

Но не идите по ложному пути. Не делайте выводов об истинной природе тишины. Скрытая сила безмолвия может быть весьма действенной в вашей повседневной жизни, так как истинная ее природа, способна изменить жизнь. Вы можете непосредственно извлекать пользу из спокойного ума.

Чтобы сделать более понятными эти внутренние возможности, я подготовил перечень из двадцати пяти способностей, которые могут быть напрямую связаны с умом, обретшим истинное спокойствие. Удивляйтесь! А затем действуйте. Упражнение, следующее за перечнем, ставит вас на духовный путь, ведущий к источнику этих истинных сил. Спокойный ум:

1. Обладает способностью к непринужденному творчеству в любой ситуации.

2. Не может предать ни себя, ни кого-либо другого.

3. Отдыхает естественным образом, когда не является естественно активным.

4. Знает без обдумывания.

5. Не ищет ничего вне самого себя для обретения силы.

6. Обнаруживает и легко отвергает психические вторжения.

7. Не травмирует себя.

8. Не может быть прельщен или соблазнен.

9. Не расходует ценную энергию.

10. Ничего не боится.

11. Не может перехитрить себя.

12. Никогда не является жертвой собственной инертности.

13. Освежает себя.

14. Взаимодействует с Высшим Разумом.

15. Никогда не борется с тягостными мыслями.

16. Обладает мгновенной интуицией.

17. Всецело сосредоточивается на поставленной задаче.

18. Получает совершенное указание изнутри.

19. Наслаждается собственным спокойствием.

20. Стоит выше надежд и разочарований.

21. Не может быть охвачен сожалениями.

22. Преодолевает все препятствия, встречающиеся на пути.

23. Живет в Милосердии.

24. Никогда не чувствует одиночества.

25. Знает все, что необходимо, чтобы спокойно контролировать свою судьбу.

Если вы хотите непосредственно насладиться лучами солнца, вы должны выйти на улицу. Вы понимаете, что вам необходимо выйти на то место, где теплые лучи солнца смогут падать на вас прямо, без преломления. Так же, когда вы хотите узнать о силах, которые существуют в спокойном уме, вы должны отправиться туда, где Сила Безмолвия сможет открыться вам. Чтобы обрести спокойствие, вы должны войти внутрь.

В те далекие дни, когда Иисус Христос велел своим ученикам искать Царствия Небесного, его мудрые слова не имели такого религиозного значения, как сейчас. Они были полны тайных, но самых практических указаний на то, как человек может открыть и осознать что-то скрытое в себе.

Эти указания Учителя истинны и по сей день. Если мы хотим познать такое спокойствие, безмолвную силу, мир, который дает понимание всего, мы должны войти внутрь. Мы должны обрести спокойствие.

Лучшим временем для выполнения упражнения по обретению спокойствия является момент, когда мир вокруг вас уже находится в естественной тишине. Упражняясь рано утром, после пробуждения, и прямо перед сном, вы должны получить наилучшие результаты. Но вы, несомненно, решите это для себя сами.

Найдите место, где можно сесть, например удобное кресло, в котором вы будете держаться прямо и ваша спина будет иметь опору. Положите разомкнутые или сомкнутые руки в любое положение, которое не будет вызывать напряжения в них. Во время упражнения все время сохраняйте сидячее положение. Предлагается спокойно сидеть минимум 20-30 минут дважды в день. Но решайте сами. Нет законов, которые бы регулировали внутреннее спокойствие. Пусть это время внутренней тишины длится столько, сколько ему захочется.

Ноги должны находиться в любом удобном положении, в котором они естественно расслаблены.

Лучше не класть ногу на ногу, так как это препятствует кровообращению и может вызвать отвлекающее чувство дискомфорта.

Когда вы примете такое положение, в котором тело будет относительно расслаблено, закройте глаза и сосредоточьтесь на всем теле. (Для лучшего результата воспользуйтесь техникой расслабления из упражнения 9). Еще раз удобно расположите руки и ноги, чтобы никакое чувство дискомфорта не отвлекало вас.

Теперь прикройте глаза и перенесите всю тяжесть головы на плечи. Вы должны физически это ощутить. Затем перенесите всю тяжесть плеч и рук на подлокотники кресла или на ту часть тела, на которой они находятся. Если вы все делаете правильно, вы будете удивлены тем, сколько собственного веса вы поддерживали без надобности, не осознавая этого!

Наконец, перенесите вес всех частей тела (головы, плеч, рук, торса, ягодиц и ног) на кресло или диван, на котором сидите. Перенесите их вес осознанно. Сбросьте его. Затем погрузитесь в ощущение, которое приходит с высвобождением от всего этого физического напряжения.

Далее необходимо расширять это расслабленное состояние и увеличивать осознание тела, включив в него осознание мыслей и чувств. Иными словами, расширьте свое осознание до того, что происходит с умом и эмоциями в данный момент. Наблюдайте за собой.

Эта форма самонаблюдения настолько же интересна, насколько и трудна. Для успеха в данной практике по вхождению внутрь себя и обретению спокойствия представьте себя натуралистом ума.

Хороший натуралист дикой природы делает случайные наблюдения за жизнью различных птиц и животных, не вмешиваясь в их жизнь. Для того чтобы изучить, он просто наблюдает. Именно этому вы должны научиться в вашем внутреннем путешествии. Вы должны быть беспристрастным свидетелем жизни своих собственных мыслей и чувств. Пусть они парят и скачут внутри вас, не надо заботиться об их направлении или характере. Не сопротивляйтесь и не позволяйте себе быть вовлеченными в их отвлекающие гримасы.

Напомню, что вам нужно только наблюдать за собой со стороны. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что больше не наблюдаете, а увлеклись мыслью или чувством и уноситесь за ними, спокойно выйдите из этой временной психологической волны. Вернитесь к осознанию себя в Настоящем Моменте.

Эта часть упражнения является самой главной сутью обретения и познания спокойствия. Вы сами должны его испытать. В сидячем положении расслабьтесь, освободитесь, войдите внутрь себя и наблюдайте. Снова и снова возвращайте осознание себя в Настоящий Момент.

Особым способом, помогающим закрепить себя в Настоящем, является осознание каждого выдоха как своего рода напоминания о перенесении всего своего веса на кресло. С каждым выдохом полностью расслабляйтесь. Продолжайте внимательно наблюдать и осознанно сбросьте тяжесть вашего тела, ума и эмоций. Пусть кто-либо другой отвечает за их вес. Это самое великолепное ощущение в мире. Оно подготавливает вас к последующим, Высшим этапам данного упражнения.

Не обращайте внимания на то, что пытаются сказать вам, пока вы сидите, ваши собственные мысли и чувства. А они говорят: «Тебе следует бросить это бесполезное, неэффективное упражнение»!

Научитесь отслеживать и отвергать эти темные внутренние голоса. Они не хотят, чтобы вы добились успеха, и для этого есть причина. Они не могут пребывать в мире безмолвия, в который вы хотите войти и который хочет войти в вас.

Поэтому будьте настойчивы! Вы их преодолеете. Ибо даже по мере того, как вы пытаетесь сохранять осознание Настоящего Момента, этот момент сам изменяется. Ас его изменением меняетесь и вы.

Сначала это происходит медленно и едва уловимо, но в конце концов, даже несмотря на протесты вашего ума, различие между вашим ощущением себя и вашим осознанием Настоящего Момента исчезает. И по мере этого новое, более глубокое ощущение спокойствия наполняет вас. Оно заполняет ваше сознание собой и одновременно другим – осознанием того, что источником этого высшего спокойствия является ваша собственная Сущность. Оно сметает все на своем пути. И таким образом ум становится спокойным.

Так же как в ясный день вы видите дальше, новое понимание расцветает в спокойном уме.

Владычество над природой было предоставлено безмолвным силам. Луна не производит ни малейшего шума, но она притягивает миллионы тонн воды во время приливов и отливов. Мы не слышим восхода солнца или движения планет. Подобным же образом заря величайшего момента в жизни человека наступает тихо, без оглашения ее миру. Только в этом Спокойствии рождается знание Высшего «Я». Скольжение лодки ума в лагуну духа является самым спокойным из известных мне событий. Безмолвие его превосходит тишину наступления вечера.

ЧАСТЬ III

Успех в высшем самопознании