Психология. Всё по полочкам - Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Ева Бергер (Исаева Виктория Сергеевна)

Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Введение

Представьте себе, как было бы чудесно всегда и во всем добиваться своего: заработать миллион долларов, совершить кругосветное путешествие, завоевать любовь принца на белом коне или внимание сногсшибательно красивой женщины.

Как здорово было бы управлять собой с той же легкостью, с которой мы управляем своим компьютером. Нужен какой-то новый талант или навык? Вы в два счета находите его и загружаете! Надоел какой-то недостаток, неприятное воспоминание или проблема? Вы просто нажимаете кнопку «delete» – и все лишнее стирается из вашей памяти, мыслей и жизни!

Все это похоже на чудо или сюжет научно-фантастического фильма. Однако все это уже давно доступно любому человеку, и ключ к управлению своими чувствами, состояниями, мыслями, талантами и жизнью в целом кроется в трех волшебных буквах: НЛП.

Наверняка вам уже доводилось встречать эту загадочную и очень модную аббревиатуру. А сейчас пришло время узнать, что же она означает.

НЛП, или нейролингвистическое программирование, – это относительно молодое и очень перспективное направление психологии, его открыли всего сорок с небольшим лет назад. Первопроходцем и отцом-основателем НЛП считают блестящего психолога Ричарда Бендлера. НЛП изучает то, как человек программирует себя сам для достижения успеха и оптимальных результатов в любом деле.

В каком-то смысле Ричард Бендлер совершил самую настоящую революцию в психологии. До него большинство ученых, психоаналитиков и терапевтов пристально изучали, почему у человека возникают те или иные проблемы, однако годы анализа принесли довольно скромные результаты. Да что уж там говорить! Большинству людей не нужна помощь психолога для того, чтобы понять причину своих проблем. Например, вы боитесь летать на самолете. И в этом случае наверняка вы прекрасно знаете, почему: потому что в новостях постоянно показывают сюжеты об авиакатастрофах, потому что Интернет пестрит «страшилками» о терроризме, наконец, просто потому что в воздухе вас укачивает. Однако даже, если сам Зигмунд Фрейд присядет с вами на соседнее сиденье в самолете и всю дорогу будет проводить глубинный психоанализ ваших детских травм и подсознательных страхов, полет вам от этого вряд ли покажется приятнее и безопаснее.

Точно так же разведенная женщина может прекрасно понимать, почему развалился ее брак, но ей от этого легче не станет.

Выходит, что зачастую не столь важны причины наших проблем, и вопрос «почему» не является единственно важным, помогающим разрешить трудную ситуацию. Адепты НЛП стали задавать принципиально новые вопросы.

Например, вопрос «как?» Ведь логично предположить, что, если человек сам сумел впутаться в некую ситуацию, значит, и выпутаться из нее он тоже может сам. Более того, у каждого человека хоть раз в жизни случалась ситуация, когда вдруг ни с того ни с сего ему удавалось добиться хороших результатов легко и быстро. Когда проблемы решались словно сами собой, а жизнь вдруг преподносила приятный сюрприз. Впрочем, в такие минуты человек обычно не задумывается о том, каким образом он добился успеха. Более того, человек не осознает, что он обрел способность управлять своей жизнью, и не запоминает свою победную стратегию, которая могла бы пригодиться ему еще в очень многих ситуациях в будущем.

То же самое происходит и с неприятностями. Когда они наваливаются, человеку привычнее думать «почему это произошло именно со мной?», а не «как я попал в эту ситуацию и как я могу ее разрешить?».

Вернемся к человеку, который боится летать на самолете. Вопрос «почему я боюсь летать?» никак не поможет ему избавиться от страха, в то время как вопросы «как я ощущаю страх в своем теле? Как я могу избавиться от него, создать в себе ощущение спокойствия и уверенности?» окажутся куда более конструктивными и полезными.

Именно этими вопросами мастера НЛП задаются постоянно, и это помогает им найти простое и быстрое решение для самых разных проблем. Например, чтобы избавиться от фобий, можно изучить людей, которым удалось избавиться от них самостоятельно. Чтобы помочь человеку найти в себе талант и развить его, НЛП-мастер знакомится с людьми, у которых уже был развит подобный талант, и перенимает их стратегию успеха.

Так зародилось и оформилось новое направление в психологии – нейролингвистическое программирование. И сегодня это, пожалуй, самый быстрый способ избавиться от проблем или добиться желаемого результата. Судите сами, с помощью НЛП-методик от страха или недостатка можно избавиться за 30–60 минут. Это ли не чудо?

Итак, перечислим, на что способно НЛП и каких результатов можно добиться с помощью этой науки.

1. НЛП позволяет человеку полностью управлять собой: своим телом, своим физическим состоянием и здоровьем, своими мыслями, чувствами, эмоциями, страхами, предрассудками. Люди, которые говорят, что «сердцу не прикажешь», просто никогда не сталкивались с НЛП-техниками, которые в буквальном смысле слова позволяют влюбить себя в кого угодно или, наоборот, заставить разлюбить. Человек способен регулировать свой вес, температуру тела, давление, сердцебиение, общее самочувствие. Мы способны вызывать в себе ощущение радости когда угодно и легко избавляться от любых негативных переживаний. Другое дело, что большинство людей не пользуются своими способностями или даже не подозревают о них.

2. НЛП позволяет управлять другими людьми. Например, расположить к себе кого угодно, договориться даже с самым несговорчивым человеком, получить именно тот ответ, который тебе нужен, успешно провести переговоры любой сложности, влюбить в себя любого, вызвать симпатию босса – абсолютно реальные и доступные цели.

3. НЛП дает новый взгляд на проблемы, позволяя не только решить их самым быстрым и легким путем, но и извлечь из них максимальную выгоду.

4. НЛП способствует быстрому достижению любых целей. Неважно, хотите вы разбогатеть, приобрести недвижимость за границей, выйти замуж или сбросить вес. Любая цель становится ближе и доступнее, если применить НЛП-методики.

Нейролингвистическое программирование хорошо в первую очередь тем, что оно включает очень простые и доступные методики. Здесь минимум теории и максимум практики. Большинство техник удаются людям с первого раза, никакой предварительной подготовки или тренировки не потребуется. Просто начните применять описанные методики на практике, и все получится.

Вам не понадобится никаких особых навыков, талантов или психологического образования, чтобы овладеть этими техниками и успешно применять их в своей жизни. Сегодня НЛП используют даже школьники, чтобы лучше усваивать информацию, развивать память, таланты и свой потенциал.

Конечно, вокруг НЛП сегодня разгорается довольно много споров. Как и любая другая чудотворная методика, нейролингвистическое программирование окутано ореолом мифов и выдумок. Некоторых людей пугает само слово «программирование»: им кажется, что это страшно и противоестественно, однако на самом деле каждого из нас, хотим мы того или нет, программируют всю нашу жизнь с самого рождения, а мы этого даже не замечаем. Например, когда разочаровавшаяся в мужчинах женщина твердит своей дочке: «Все мужчины мерзавцы, доченька! Запомни, мужикам доверять нельзя», это и есть самая настоящая программа, причем негативная, которая запишется в подсознании девочки и которая скорее всего еще долго будет мешать ей строить счастливые, гармоничные и доверительные отношения с сильным полом. А когда учитель говорит ученику: «Ты бездарь! Ничего у тебя не получится» – еще одна весьма мощная программа, которая будет мешать ему развиваться, реализовываться и добиваться успеха. А сколько так называемых «народных мудростей» уже давно стали частью нашего подсознания, программой, по которой мы неосознанно живем, даже не понимая, хорошо это для нас или плохо? «Бьет – значит любит», «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «Честным трудом больших денег не заработаешь», «Любовь зла, полюбишь и козла».

Итак, как видите, у каждого человека почти с рождения в подсознании заложено довольно много разнообразных программ, по которым он живет. Как правило, автоматически не задумываясь о том, почему в жизни все идет не так, как хотелось бы.

Например, мальчик, которому в детстве родители внушили, что «деньги есть только у жуликов и бандитов», а честные люди своим трудом больших денег заработать не могут, вырастая, выберет один из двух путей: либо он решит стать «богатым жуликом», либо «честным нищим», к такому скудному выбору его подтолкнет застрявшая в подсознании программа. Но если парень научится управлять своим разумом и подсознанием, он легко сможет перепрограммировать себя и создать более продуктивную установку, например, «Я легко зарабатываю большие деньги честным трудом» или даже «К честным людям деньги текут рекой». И, поверьте, с такой программой он добьется успеха и богатства гораздо быстрее и без каких-либо моральных компромиссов.

Так что программирование – это полезно и безопасно. Умение программировать себя – это гарантия того, что вы проживете свою жизнь, добиваясь своих целей, а не навязанных рекламой, родителями или друзьями.

Еще одно распространенное заблуждение об НЛП заключается в том, что это «методика манипуляторов». Разумеется, в нейролингвистическом программировании есть техники, позволяющие управлять другими людьми, однако НЛП – это средство. Очень эффективное, мощное, быстрое, но только средство. А уж для каких целей вы будете это средство использовать, решать вам. Конечно, есть люди, эксплуатирующие методики НЛП в не самых благородных целях, но знание этих методик обезопасит вас и позволит защититься от манипуляторов.

Данная книга – это самое простое и доступное на сегодняшний день пособие по НЛП, своего рода азбука. Она позволит вам ознакомиться с его азами, узнать, насколько оно вам интересно

Глава 1

Ресурсы: как развить свои сверхспособности

Все мы не раз слышали, что человек в течение жизни использует лишь малую часть своих истинных способностей. Где же прячутся наши таланты? Почему одни умения легко развиваются в нас, а другие так и остаются нераскрытыми? Как обнаружить свои скрытые способности и начать использовать их себе во благо?

Познай себя!

Начнем с небольшого забавного мини-теста. Ответь на один вопрос очень быстро и не задумываясь: кто ты? Охарактеризуй себя десятью словами, которые первыми придут тебе в голову. Когда в вашем списке наберется десять определений, обратите особое внимание на четвертое, пятое и шестое слова. Если первые определения мы, как правило, даем себе исходя из очевидного (большинство людей на вопрос «кто ты?» прежде всего ответит что-то общее, вроде «человек/мужчина/женщина»), а под конец мы начинаем высасывать определения из пальца, то в середине списка как раз может оказаться самая интересная информация из глубины подсознания, наиболее искренняя. И тут оценки и определения у всех совершенно разные. Кто-то скажет о себе «дурак, трус», кто-то «личность, гений», кто-то «жертва», кто-то «мама, папа», кто-то «король, богиня».

Проанализируй полученные результаты. Так кем же ты считаешь себя в глубине души? Нравится ли тебе роль, которую ты выбрал для себя? Не приходило ли тебе в голову, что именно эта роль во многом определяет сценарий твоей жизни? Например, если ты считаешь себя Джеймсом Бондом, твоя жизнь и будет напоминать боевик, ведь Джеймс Бонд не может просыпаться по утрам, спокойно пить травяной чай, выгуливать своего любимого пуделя, приглашать на свидание девушку или отводить детей в садик, Джеймс Бонд будет искать приключения и врагов. А кто ищет, тот, разумеется, всегда находит.

Если роль – роль жертвы, то ты будешь невольно искать и находить обстоятельства, при которых «судьба-злодейка» будет строить тебе козни, а также искать спасителя, который придет и решит все твои проблемы.

На самом деле от той роли, которую ты избираешь для себя, зависит очень многое. Собственно говоря, вся твоя жизнь. Если ты еще не догадался, твоя подсознательная роль – это и есть твоя программа! И по этой программе ты живешь как машина, по заданному алгоритму. Звучит, возможно, жутковато, но зато это во многом объясняет то, откуда в твоей жизни берутся взлеты и падения, успехи и неудачи, радости и проблемы.

Хорошая новость заключается в том, что ты всегда можешь изменить программу, по которой живешь. Ты легко способен сменить некогда выбранную тобой или навязанную другими роль на новую, которая тебе больше нравится и которая сделает твою жизнь лучше.

Правило № 1

Запомни, что ты и только ты определяешь свою роль в жизни и свое место в мире. Как только ты осознаешь программу, по которой неосознанно жил эти годы, ты легко сможешь изменить ее на другую, более эффективную и приятную.

Принцип «Зеркала»

Наш мир полон гениальных людей, талантливых специалистов, умнейших ученых, прекрасных творцов. Кстати, один из них прямо сейчас сидит и читает эту книгу. Да, это ты! Возможно, ты привык считать себя посредственностью или человеком средних способностей, а то и вовсе непризнанным гением. Поверь, ты еще не раскрыл и половины своего потенциала и понятия не имеешь о своих истинных способностях, потому что львиная доля твоих талантов находится в «спящем режиме». Попробуем приоткрыть завесу тайны и узнать, какие скрытые дары таит твое подсознание. Для этого выполни очень простое упражнение: составь список людей, которыми ты восхищаешься или которым ты завидуешь, запиши их имена и напротив каждого имени напиши те качества, таланты или умения, которые восхищают тебя или вызывают твою зависть.

Теперь, когда список готов, прочти внимательно все перечисленные тобой качества. Поздравь себя, это список твоих скрытых талантов, которым ты пока не позволил проявиться, но которые заложены в тебе от природы. Впечатляет? Шокирует? Еще бы! Можешь быть абсолютно уверен – это все твои достоинства, о которых ты раньше просто не знал, которые ты раньше не использовал и не пробовал развить. Что ж, теперь ты знаешь, каков твой потенциал на самом деле.

Дело в том, что в нашем мире работает «закон зеркала». Мы бессознательно замечаем в других людях лишь те качества, которые «зеркальны» нашим. На достоинства, которыми мы не обладаем, мы, как правило, совершенно не реагируем, попросту не замечая их. Доводилось ли тебе восхищаться блистательной работой врача-проктолога или невероятным талантом какого-нибудь чудака из Книги рекордов Гиннесса? Если нет, то скорее всего эти таланты тебе не присущи. Их нет в тебе, и ты не замечаешь их в других людях. Но если ты реагируешь на чьи-то качества душевным трепетом, искренним восхищением или даже завистью, значит, это отзываются в твоем подсознании скрытые таланты.

Разница между людьми, которые тебя восхищают, и тобой лишь в том, что они уже позволили своим талантам проявиться, а ты пока нет, причем ничто не мешает тебе прямо с сегодняшнего дня начать использовать свой свежеобнаруженный ресурс в полной мере.

Впрочем, есть и другой момент. «Принцип зеркала» распространяется не только на твои таланты и достоинства, но и на твои недостатки. Другими словами, если ты замечаешь в ком-то возмутительную черту характера или другой изъян, значит, ты сам обладаешь таким же недостатком. Возможно, ты тщательно контролируешь его и не позволяешь ему проявиться, подавляешь его. Но, увы, если пока ты эмоционально реагируешь на недостатки других, это показатель того, что аналогичные недостатки есть и у тебя и ты их не принимаешь и не прощаешь ни себе, ни другим. Так, например, особенно вежливые люди частенько осуждают хамов и грубиянов, не понимая при этом, что у них есть свой «внутренний хам», и он не вырывается наружу лишь благодаря их самоконтролю. Впрочем, самоконтроль и подавление своих недостатков – это опасная практика, которая не только не избавит человека от изъяна, но и может приумножить его. К счастью, в НЛП существуют отличные методики, с помощью которых можно действительно избавиться от любого порока раз и навсегда. И в следующих главах эта техника обязательно будет раскрыта. А пока изучи внимательно все свои внутренние ресурсы – как полезные, так и не очень.

Правило № 2

Те качества, черты характера и особенности других людей, на которые мы бурно и эмоционально реагируем, как правило, присущи и нам самим. Любое достоинство или недостаток, который ты видишь в другом человеке, есть и у тебя, но в скрытой форме.

Сознание и тело влияют друг на друга

Не надо быть биологом или врачом, чтобы понять, что сознание и тело неразрывно связаны. Голова влияет на тело, а тело влияет на голову. Например, тебе делают массаж, воздействуя на тело, но при этом твое сознание моментально успокаивается, мысли перестают метаться в голове, как птицы в клетке, умственное напряжение уходит. Или, наоборот, представь, что на тебя орут матом, обвиняя во всех смертных грехах. Воздействию при этом подвергается твое сознание, но неприятные ощущения разольются по всему телу: оно будет напряженным, зажатым, возможно, тебя будет буквально колотить от злобы или живот скрутит от страха. Ты наверняка и сам не раз замечал подобную связь сознания и тела, но едва ли пробовал эту связь использовать себе во благо.

На самом деле каждый человек может полностью управлять своим телом через сознание. Какие это открывает возможности? Например, если ты хочешь похудеть, ты можешь запрограммировать свое сознание на это, и тело послушно выполнит эту программу. Аналогичные методики можно использовать для того, чтобы изменить свой пульс, температуру, давление, самочувствие, даже лечить себя с помощью программирования сознания. И тебе это тоже по силам. Для начала ты можешь научиться управлять сознанием через тело: тебе надо будет всего лишь найти подходящее действие, которое способно влиять на состояние твоего сознания. Например, поймав себя в депрессивном, подавленном состоянии, попробуй оказать на тело такое воздействие, которое изменит твое состояние в лучшую сторону. Станцуй зажигательный или просто дурацкий танец, прими ароматную ванну, покидайся снежками, попрыгай на батуте. Найди те действия, которые действительно способны влиять на твое эмоциональное состояние.

Следующим шагом будет управление телом через сознание. Это чуть сложнее. Для этого тебе нужно будет получить доступ к «пульту управления», который находится в твоем подсознании, то есть в той части мозга, которую ты обычно не осознаешь. Ведь ты обычно не осознаешь, как бьется сердце, как циркулирует кровь, как желудок переваривает пищу. Все это происходит автоматически и без твоего ведома, потому что все эти команды отдаются из подсознания. Чтобы получить доступ к своему подсознанию и возможность управлять своим телом, тебе нужно научиться входить в особое гипнотическое состояние, именуемое трансом. Это пограничное состояние между сном и бодрствованием.

Ты можешь попробовать войти в него прямо сейчас. Ляг, расслабься, закрой глаза, сконцентрируйся на своем дыхании, почувствуй, как воздух проходит через ноздри, наполняя легкие, живот, а потом плавно выходит. Чтобы остановить бег мыслей, сосчитай от тридцати до одного. Поймай чувство полного умиротворения и расслабления. Это и будет первый шаг к управлению телом, чувствами, программами подсознания и жизнью.

Правило № 3

Сознание и тело постоянно воздействуют друг на друга. Обычно это воздействие происходит неосознанно. Но ты легко можешь научиться контролировать этот процесс и научиться полностью управлять собой.

Личность и поведение – разные вещи

Проходя тест в самом начале, возможно, ты узнал не слишком приятные вещи о самом себе, например, что ты в глубине души считаешь себя глупым или неудачником. Впрочем, расстраиваться рано! Тебе необходимо усвоить следующее важное правило: личность и поведение – абсолютно разные вещи. Мы привыкли судить себя и других по поведению: единожды поступив глупо, человек немедленно объявляет себя дураком, а в какой-то ситуации, ведя себя подло, мы потом охотно вешаем на себя соответствующий ярлык подлеца. На самом деле это совершенно неправильно, ведь наше поведение во многом зависит от обстоятельств, а обстоятельства постоянно меняются, и вслед за ними меняется поведение.

В отличие от поведения, личность стабильна и устойчива. Если ты в какой-то ситуации поступил глупо или трусливо, это еще не означает, что ты глупец или трус: просто таково твое поведение в определенных обстоятельствах. Когда обстоятельства меняются, меняется и твое поведение.

Более того, практикующие НЛП всегда утверждают, что каждый вид поведения полезен и эффективен в определенных ситуациях. Например, если ты вежливый и хорошо воспитанный человек, с отменными манерами, это, конечно, прекрасно. Но представь, что будет, если на тебя нападут дворовые хулиганы? Едва ли твои безупречные манеры помогут тебе выбраться из этой ситуации. Конечно, при обычном раскладе ты можешь считать, что нехорошо прибегать к насилию, но в ситуации, когда на тебя нападают и тебе нужно защититься, применение насилия может спасти тебе жизнь. Выходит, что изменять своим принципам бывает полезно в определенных ситуациях. И точно так же для каждого вида поведения существует контекст, в который оно впишется идеально и окажется оптимальным.

Так что вместо того, чтобы винить и ругать себя за неподобающее поведение, пойми, в каких ситуациях такое поведение будет не только уместно, но и полезно для тебя. Ты удивишься, поняв, что и «дурачка включить» – иногда очень грамотный ход. Постарайся отныне четко разделять эти два понятия: личность и поведение. Определи для себя, что ты за личность? Каково твое жизненное кредо, ценности, убеждения? Как они работают на тебя? Также можешь проанализировать, насколько хорошо ты умеешь реагировать на те или иные ситуации, удается ли тебе подобрать поведение, наиболее полезное для данных обстоятельств. Если нет, то попробуй впредь поиграть в «тормоза». Суть игры проста: перед тем как отреагировать на какую-то ситуацию, притормози и попробуй проиграть в уме хотя бы пять различных вариантов поведения, которые ты можешь выдать. Мы слишком часто реагируем автоматически, по привычному шаблону. Но самая привычная реакция не всегда является самой полезной для нас. Увеличив количество альтернативных вариантов поведения, ты тем самым улучшишь свою способность влиять на ситуацию, поворачивая ее в нужную тебе сторону.

Правило № 4

Наше поведение сильно зависит от обстоятельств: измени их, и поведение тоже изменится. Личность же постоянна.

Используй свои природные особенности

В мире существует множество классификаций человека. Холерики – сангвиники, экстраверты – интроверты. По каким только признакам не классифицируют нас психологи! В НЛП тоже есть своя весьма любопытная классификация, и знание этой классификации поможет тебе лучше усваивать любую информацию, с легкостью учиться, находить общий язык с любым человеком, объяснять кому угодно что угодно и упростить свою жизнь.

В НЛП люди делятся по ведущему органу чувств. Как известно, чувств у нас пять: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус. Однако самых важных сенсорных систем три: зрение (V), слух (А) и осязание (К). Конечно, у здорового человека работают все эти системы. Не сомневаюсь, что ты одинаково хорошо видишь, слышишь и осязаешь любые предметы. Однако, несмотря на это, один из органов чувств у каждого человека от природы особенно развит и особенно чувствителен. И, зная, какой орган у тебя ведущий, ты сможешь добиваться своих целей гораздо легче. К сожалению, в школах и вузах преподаватели не знают о том, что у каждого человека свой способ восприятия мира и что каждый улавливает информацию по-своему. Наверняка вы замечали, что одни предметы вам даются легко и с удовольствием, а другие с большим трудом и усилиями.

Все дело в том, что учителя обычно преподносят информацию тем способом, который им наиболее удобен. Так, если, например, учитель – визуал, то он будет стараться давать ученикам как можно больше наглядных схем, графиков, картинок и фотографий. Словом, он будет учить своих подопечных через зрительные образы, потому что ему самому так проще всего воспринимать информацию. Его ученики-визуалы скорее всего будут показывать отличную успеваемость по этому предмету, потому что они получают знания наиболее удобным для них путем, а вот аудиалы и кинестетики могут испытать определенные затруднения. В школе, как правило, нас стараются развивать всесторонне, поэтому к выпуску ученику уже бывает крайне сложно определить, какой же орган чувств был для него изначально доминирующим и какая сенсорная система могла бы помочь ему получать новые знания.

И во взрослой жизни люди зачастую не могут понять друг друга и договориться, потому что по-разному воспринимают информацию. К счастью, все это вполне преодолимо и решаемо. Главное – узнать свой доминирующий орган чувств.

Правило № 5

У каждого человека есть свой доминирующий орган чувств, который развит от природы сильнее остальных. Это и определяет, кто ты: визуал, аудиал или кинестетик.

Глаз-алмаз, или люди-визуалы

Люди, у которых лучше всего развито зрение, называются в НЛП визуалами. Таких людей довольно просто выделить в толпе. Их отличает неглубокое дыхание, довольно высокий тембр голоса, стремление постоянно держать дистанцию, то есть общаться с людьми на определенном расстоянии. Визуалы не любят, когда к ним подходят слишком близко, вплотную, потому что это уменьшает их обзор, а им комфортнее держать в поле зрения как можно большую территорию.

Для визуалов характерно частое употребление «визуальных» слов: смотреть, видеть, обрисовать ситуацию, яркий талант, моя точка зрения, посмотри на проблему моими глазами, красивый поступок, косо смотреть, невооруженный взгляд, предстать в выгодном свете, смутное представление и т. д.

Разумеется, эти слова и словосочетания могут употреблять не только визуалы, но и люди других типов. Но для визуалов такой словарь особенно характерен. Их речь обычно изобилует подобными фразами.

Как определить, визуал ты или нет? Очень просто: проверь, присущи ли тебе приведенные ниже признаки визуального мировосприятия.

– Чтобы лучше запомнить информацию, тебе нужно увидеть ее наглядное изображение: в схеме, графике, таблице, рисунке.

– У тебя фотографическая память.

– Ты хорошо ориентируешься на местности: единожды пройдя по какому-то маршруту, ты запоминаешь его навсегда и легко можешь снова вспомнить дорогу, оказавшись в этом месте.

– Ты чувствителен к цветам. Тебе трудно находиться в помещении, где стены покрашены в раздражающий тебя цвет, и, наоборот, в помещении с обоями приятного тебе оттенка ты быстро расслабляшься. Также ты легко и точно различаешь оттенки одного и того же цвета.

– Твое самочувствие обычно отражается в твоем внешнем виде.

– Ты часто судишь людей по внешности. Если внешний вид какого-то человека не вызывает у тебя доверия, ты можешь отказаться иметь с ним дело.

Все это признаки человека-визуала. Впрочем, как уже говорилось выше, с годами в нас развивают различные качества. Так что, если тебе присуще одно или несколько перечисленных качеств, это может означать, что твое зрение не было самым чувствительным от природы чувством, но было развито. Чтобы проверить себя на визуальность, попробуй выполнить простой тест: напиши незнакомый номер телефона на листке бумаги крупными, яркими цифрами. Можешь ли ты его запомнить, просто «сфотографировав» глазами?

Правило № 6

Человек-визуал лучше всего восринимает информацию «на глаз». Поэтому для него любая проблема может быть легко разрешима, если он представит ее наглядно.

Абсолютный слух, или люди-аудиалы

Люди, у которых из всех чувств наиболее развит слух, называются в НЛП аудиалами. Их можно вычислить благодаря их болтливости. Также аудиалы, как правило, дышат полной грудью, у них яркие, выразительные голоса, с довольно большим диапазоном, и экспрессивная жестикуляция. Во время разговора такие люди обычно размахивают руками на уровне груди. А пересказывая какое-то событие, аудиалы устраивают целое представление, разыгрывая «спектакль в лицах». Аудиалы обожают говорить, поэтому болтают много, с удовольствием, вставляя в свое повествование кучу малозначительных деталей, могут по сто раз повторять одно и то же, пересказывая одну историю всем знакомым и незнакомым, заинтересованным и незаинтересованным.

У аудиалов так же, как и у визуалов, есть свой язык. Они предпочитают употребление слов и словосочетаний, связанных со звуками и слухом: оглушительное поражение, слушать, быть услышанным, говорить как мужчина с мужчиной, озвучить мнение, по правде говоря, придержать язык, слово за слово, из уст в уста, притча во языцех, орать, визжать, ворчать, бухтеть, шептаться.

Может быть, ты аудиал? Проверь себя по следующим признакам:

– Ты любишь говорить. Можешь болтать по телефону часами. Тебе нравится высказывать свое мнение и нравится, когда тебя слушают.

– Ты часто разговариваешь сам с собой и всегда слышишь свой «внутренний голос».

– Ты отлично чувствуешь музыку, музыка может полностью изменить твое настроение, заставив плакать или, наоборот, воодушевиться.

– Для тебя важно, в каком тоне говорят с тобой другие люди. Если тебе не нравится тон человека, ты можешь легко развернуться и уйти или прекратить разговор.

– Ты легко запоминаешь информацию на слух. Например, прослушав лекцию, можешь не записать в конспекте ничего и все равно все запомнить.

– Тебе хорошо удается подражать речи других людей.

Аудиалы часто способны по тону голоса понять, что человек им врет или говорит что-то неискренне.

Тест для определения аудиальности прост: возьми незнакомый номер телефона и запиши его на диктофон, проговаривая цифры четко и выразительно. А можешь просто несколько раз произнести номер телефона вслух. Запомнишь ли ты его таким образом? Если да, скорее всего, ты аудиал.