Восстановление прежних отношений, существовавших в вашей жизни

В предыдущей части вы начали активно создавать новый образ своей жизни, в которой будут присутствовать любовь и ваш любимый человек. Теперь пришло время вспомнить другие отношения, существующие в вашей жизни, особенно отношения с друзьями. В период установления романтических отношений дружеские отношения отходят на второй план. Конечно, романтические отношения предъявляют особые требования, но помните: очень важно не забывать старых друзей.

Романтические отношения отличаются от просто дружеских не так сильно, как это кажется людям. Дружба, как и любовь, предполагает симпатию и поддержку и так же часто ставит перед выбором. Дружеские отношения требуют развития и применения позитивных способностей и навыков взаимоотношений: способности делиться, честностu, сопереживания, умения слушать и общаться – всего того, чего требуют романтические отношения. Можно предположить следующее: у человека, имеющего сложности с подругами и друзьями, возникнут сложности и в самых важных отношениях – романтических.

Единственный способ справиться с проблемами – сформировать группу поддержки. Поддерживающая группа предоставляет вам безопасное окружение, в котором можно решить проблемы, возникающие во время ваших попыток создать новый образ жизни, включающий любовь. Члены группы могут также получать поддержку от тех, о ком они заботятся. Более того, члены группы могут по очереди делиться своими силами и контактами друг с другом.

Глава 9. Укрепление дружеских и других значимых отношений

Вспомните: первый перекрёсток, на котором вы оказались в процессе своего путешествия к любви, был связан с проблемами, возникающими, когда у нас уже есть хорошие отношения, или тогда, когда мы начинаем приближаться к таким отношениям.

Теперь мы подошли ко второму перекрёстку. Когда мы начали любовное путешествие, нам не хотелось терять дружеские отношения. Но те, кто ищет любовь, и те, кто её уже нашёл, обычно испытывают сильное искушение отодвинуть друзей на второй план.

В поисках любви мы часто сосредотачиваемся на том, что называется романтикой, и направляем всю энергию на свою цель в любви, игнорируя своих друзей. Более того, в период одиночества мы иногда боимся социальных контактов и обособляемся от окружающих – возможно, не желая обременять друзей своими проблемами.

Когда появляется любовь, о которой мы мечтали, мы часто вьём кокон вокруг себя и партнёра, отгораживаясь от внешнего мира. Такое побуждение естественно в начале отношений. И хотя романтические отношения требуют много времени, сил и внимания, всё равно мы никогда не должны забывать о своих друзьях.

Романтические отношения отличаются от дружеских отношений, но не настолько, как это воображают многие люди. И поскольку больше всего хочется, чтобы любимый человек был ещё и самым лучшим другом, дружеские отношения – отличная модель для наработки навыков таких отношений.

Развитие дружеских отношений требует тех же позитивных навыков, что и развитие романтических отношений, и включает те же проблемы. Можно посмотреть на это следующим образом: если возникают сложности в дружеских отношениях, возникнут сложности и с наиболее важными отношениями – романтическими.

Многочисленные научные работы дают основание утверждать, что те, кто имеет друзей и любимого человека, как правило, здоровее и жизнерадостнее, чем одинокие люди, и, кроме того, дольше живут. Поэтому особенно важно, чтобы в вашей жизни были дружеские отношения. Благодаря дружбе в вашей жизни есть люди, которые о вас заботятся, подготавливая вас к будущим романтическим отношениям и помогая в ваших существующих любовных отношениях.

Дружба может длиться годами, даже всю жизнь. Друзья поддерживают в трудные времена и разделяют наши радости, составляя часть нашей взрослой семьи и являясь свидетелями всех достижений, событий и потерь. У меня есть друзья, с которыми я дружу со времён детского сада, школы, университета, более взрослой жизни – в общем, почти из каждого периода моей жизни, включая и нынешний. Несмотря на то что в качестве друзей я всегда выбирала людей, которые обладали чертами, свойственными мне самой в тот или иной период моей жизни, у нас до сих пор одинаковые ценности и убеждения. Например, моя лучшая подруга Джейн по-прежнему олицетворяет собой многие качества, которыми я больше всего восхищаюсь, хотя мы подружились в детском саду.

Друзья – наиболее мощная поддержка в вашем путешествии к любви. Если вы чувствуете, что друзей нет, и вы из-за этого переживаете, оглянитесь вокруг. Вы увидите, что рядом много потенциальных друзей, которые будут рады получить от вас то, что вы способны им предложить, и поделиться с вами тем, что они могут предложить сами.

Старая пословица учит: говоря на разных языках, мы проживаем разные жизни. То же самое можно сказать и про дружбу. Нет двух похожих дружеских отношений. Все они отражают различные аспекты нашей личности.

Ожидание того, что партнёр будет для нас всем, разрушает многие взаимоотношения. Дружба может заменить то, чего не хватает любимому человеку, избавив его от исполнения несвойственной ему роли. И в любви, и в дружбе мы восхищаемся как партнёром, так и своим отражением в его или её глазах.

Задумайтесь о своих друзьях. Они тоже думают о том, «какая вы» с ними. С разными людьми вы, впрочем, как и они, проявляете разные стороны своей личности. Дружеские отношения предоставляют вам широкий спектр выбора и возможность дальнейшего роста и развития многих черт характера.

Вы часто слышите, как люди говорят, что они «работают» над своими романтическими отношениями, и вряд ли когда-либо слышали подобное применительно к дружеским отношениям. Наши друзья не идеальны. Впрочем, как и мы. В дружеских отношениях, как и в любых других, бывают свои взлёты и падения. Как бы долго люди ни дружили, всегда возникают периоды охлаждения. В самом деле, дружеские отношения попадают в те же ловушки и подвергаются тем же испытаниям, что и романтические. Конфликты между друзьями по сравнению с разногласиями между любовниками, конечно, менее запутаны и гораздо легче разрешимы. Отчасти потому, что дружеские отношения обычно не являются моногамными. Мотивация выбора именно этого человека своим другом должна быть достаточно убедительной.

Если вы научитесь работать как над хорошими, так и над плохими периодами дружеских отношений, это поможет вам подготовиться к любовным отношениям. Мы детально обсудим, как работать с возникающими трудностями, в пятой части.

Конечно, для того чтобы быть другом, нужно уметь слушать. Под этим подразумевается не просто умение слышать то, что говорит человек. Я имею в виду слушать всеми органами чувств не только то, что было сказано, но также и то, что сказано не было. Развивая интуицию, вы также развиваете в себе способность слышать свой внутренний голос и читать невысказанные мысли других людей. А это наиболее важный навык в любви.

Мы слушаем, используя своё логическое мышление, анализируем то, что говорит человек, и можем либо утешить, либо предложить решение. Особенно это относится к мужчинам. Попробуйте выслушать собеседника интуитивно, просто присутствуя рядом и сопереживая, не утешая и не предлагая решение. Люди часто бывают глубоко тронуты этим, и им помогает, что их просто выслушали, не предлагая выхода из ситуации и не рассказывая, что их переживания не похожи на ваши.

Я думаю, вам будут интересны результаты такого эксперимента: в следующий раз, когда близкий человек попытается выразить свои чувства по отношению к вам, прислушайтесь к себе. Обратите внимание на то, в какой степени ваши чувства отвечают тому, что данный человек пытается вам сообщить. Постарайтесь понять и то, о чём он умолчал. Просто слушайте.

Это один из самых мощных известных мне способов установления контакта с другим человеком. Если вы научитесь слушать, не важно – друзей или незнакомых людей, это поможет вам слушать любимого человека. Кроме того, вы обнаружите, что и люди стали лучше слышать и понимать вас.

Глава 10. Группа поддержки поможет вам в путешествии к любви

Дружба – это связь между людьми, которые заботятся друг о друге. Сообщество – это группа людей, которые заботятся друг о друге и объединены одной целью. Группа поддержки – это сообщество, которое поддержит вас разными способами, включая и следующие:

– Объединение ресурсов и связей всех членов группы. Энергия группы намного сильнее энергии каждого её члена в отдельности. Вы можете пользоваться не только талантами и идеями каждого из членов группы, но и общей энергией коллектива.

– Оно создаёт позитивное, сильное окружение. Группа поддержки обеспечивает окружение, в котором вы чувствуете себя в безопасности и которое поможет вам справиться с любыми сложностями в процессе создания нового образа жизни.

– Оно позволяет вам попрактиковаться в технике слушания. Попытайтесь выполнить следующее групповое упражнение. Как только кто-то из группы что-то произносит, другие могут попрактиковаться в том, чтобы представить себя на его месте. Позже они могут передать говорящему самое важное из того, что он пытался выразить.

Поскольку члены группы получают удовольствие от общения друг с другом и видят, что вся энергия группы направлена на то, чтобы в жизни каждого из них появилась любовь, общество становится открытым и поддерживающим. Я считаю, что из того множества видов групп, которые я создавала и в которых принимала участие, именно в группах любви больше всего делятся возможностями, идеями и заботой.

Способы формирования группы поддержки весьма различны. Предложите своим друзьям присоединиться к вашим поискам любви или к укреплению уже существующей. Я думаю, вам поможет в этом сеть Интернет.

Совсем не обязательно, чтобы каждый член группы стал близким другом. Однако любая группа поддержки должна состоять из людей, которые стремятся к взаимоотношениям с людьми одного пола, не важно, мужчинами или женщинами. Дело в том, что проблемы, возникающие в группах поддержки, могут усугубиться в случае возникновения романтических отношений среди членов группы. (Сказав это, я вдруг поняла, что члены группы скорее отдадут предпочтение типу отношений, чем полу членов группы поддержки!)

Помните, что члены группы поддержки, так же как и ваши друзья, не должны быть лишь средством для достижения цели и не должны быть сразу забыты, как только вы встретите свою любовь. Группа поддержки – это общество друзей, которые будут всю жизнь поддерживать вас и ваши отношения.

Работа в группе может основательно изменить вашу модель поведения.

Одна из первых групп любви, которую я вела, состояла в основном из учителей и руководителей. Каждый из них до вступления в группу выполнил первую серию упражнений, приведённых в этой книге; благодаря усиленной работе двое из них уже достигли положительных изменений в своей любовной жизни.

Перед началом каждого занятия группа выполняла ритуал. Мы вставали в круг. Я зажигала свечу и передавала её по кругу, начиная с человека, стоящего слева от меня. Тот, кто брал её в руки, рассказывал о своей цели в любви и том образе, который её представляет. После того как последний член группы возвращал мне свечу, я просила представить, что на этот вечер мы все – любящая семья и можем в чём-то помочь друг другу.

Затем мы делились друг с другом интуитивными предположениями о том, над какими чертами своего характера нам стоит поработать. В ходе обсуждения выяснилось, что два члена группы никогда не занимали руководящих должностей, и потому все остальные члены группы сосредоточились именно на этих двух людях, пытаясь их учить и направлять.

Почти одновременно все поняли, что настолько не привыкли подчиняться или принимать помощь, что невольно начали решать проблемы этих двоих, воспринимая их как своих учеников или подчинённых. При этом их собственные проблемы оставались нерешёнными. Мы немедленно реструктурировали отношения в группе, поменяв ролями «лидеров» и «студентов», чтобы и те и другие смогли развить недостающие им качества. «Студенты» поняли, что статус «студента» мешает им установить равноправные отношения, в которых их вклад будет оценён по достоинству.

Возможность попробовать себя в новой роли, пусть только на один вечер, значительно раскрепостила членов группы. «Студенты» выступали в качестве утешителей «учителей», а те, в свою очередь, учились просить о помощи и принимать её. У одной женщины («студентки») на следующей неделе должно было состояться первое свидание за последние одиннадцать лет. Она любила мужчину, но впервые в жизни у неё не возникло чувства, что это её последний шанс. Доверившись интуиции, она поняла, что этот человек может стать для неё чудесным другом, но не партнёром. В самом деле, спустя две недели она познакомилась с другим мужчиной, который оказался ей ближе. Впервые в жизни она позволила отношениям развиваться естественным образом, вместо того чтобы сразу же цепляться за них.

Другой член группы подумывал о женитьбе (в большей степени этого хотела его партнёрша). Но к моменту вступления в группу он потерял уверенность в том, что она – тот человек, который ему нужен. Ему казалось, что она даёт ему не так уж много, хотя он по-прежнему восхищался ею и уважал её как личность.

Занимаясь в группе, он понял, что не любит получать что-либо от других и потому людям сложно что-то дать ему. Выполнив упражнение «Встань на место другого человека», он взглянул на себя глазами любимой женщины и был очень тронут её страстным желанием сделать его счастливым. В течение следующих недель он стал относиться к ней по-другому, постарался предоставить ей большую свободу. Он понял, что получает от неё гораздо больше, отказавшись от роли наставника.

Встречи группы не должны быть бесцельными или полностью спланированными. Ваша группа должна встречаться регулярно – по крайней мере раз в месяц, – частота встреч зависит от динамики группы и от того, как будет чувствовать себя каждый её член в день встречи. Не забывая о том, что составляющие удовольствия высвобождаются благодаря смеху, я предлагаю в качестве советов следующее:

– Хорошо, когда встреча начинается с вступительного упражнения для объединения группы. Например, каждый член группы представляется и рассказывает о том, что в данный момент для него является самым важным. Вы можете обсудить свои цели, то, что произошло после последней встречи, что вы надеетесь получить от этой встречи, о своих надеждах и мечтах и т. д.

– Сделайте что-нибудь для высвобождения энергии группы. Например, произнесите скороговорку по очереди или все вместе или потанцуйте; спойте что-нибудь вместе или сделайте друг другу массаж ступней.

– Заявите о цели вечера. Можете следовать рекомендациям этой книги или, например, начать с «расставания» с семьёй и друзьями. Можете сами придумать какие-нибудь групповые упражнения.

– Выполните упражнение, «прочтите» любовные отношения кого-нибудь из членов группы или всей группы. Позже я научу вас делать это быстро.

– Делайте что-нибудь, что доставляет радость: рассказывайте анекдоты, угощайте друг друга или даже сходите все вместе в ресторан или в кино.

– Завершите встречу группы ещё одним (заключительным) упражнением. Предложите каждому члену группы рассказать о своей цели в любви или придумайте каждому интуитивный символ любви, поделитесь своими предсказаниями.

Напомню, что это лишь общие советы. Поэкспериментируйте. Возможно, вам захочется вернуться к нашей ранней дискуссии относительно ритуалов. Вот пример того, как один человек руководил своими встречами.