Открытие себя (Введение в самопознание)

      Сердечная чакра, как и чакра солнечного сплетения, относится к высшим эмоциональным центрам, однако, в отличие от чакры солнечного сплетения, сердечная служит еще и центром личности.
      Мы используем сердечную энергию для преобразования, когда, разгневанные кем-то. направляем, возвышая, свой гнев через солнечное сплетение к сердцу.
      110
      Тем самым гнев преобразуется в сострадание.
      Так как сердечная чакра расположена в середине, её энергия распределяется по двум направлениям: вверх и вниз.
      Вот почему важно, чтобы сердце было открыто, иначе человек будет постоянно в напряжении и не сможет проявить себя.
      Испытываемое нами чувство отъединённости иногда может представлять угрозу для жизни, как, скажем, то ощущение душевной раны, которое мы испытываем в случае смерти кого-либо из близких.
      В этих случаях необходимо сосредоточиться на очищении сердечной чакры и возвращении ее к открытому -- естественному для неё -- состоянию.
      Сердечная чакра связана с такими органами, как сердце, грудь, лёгкие и т.д.
      Пятая чакра -- горловая.
      Это второй (после сексуального) творческий центр.
      Мы творим посредством голоса, служащего нам средством коммуникации.
      Это первый центр, который мы контролируем сознательно.
      Это центр речи и слуха.
      Важно, чтобы мы ощущали ответственность за то, как говорим и слушаем.
      Если мы скрываем, сдерживаем, подавляем либо утаиваем свои чувства, если лжем или просто скрываем правду, то тем самым загрязняем горловую чакру, и все наши проблемы сосредоточиваются в этой области.
      Физическими органами, связанными с горловой чакрой, являются лёгкие, горло, рот и уши.
      Шестая чакра -- третий глаз (шишковидная железа).
      Это, кроме прочего, центр воображения, интуиции, интеллекта, определённости и видения.
      111
      Это центр мышления, обладающий единственным (внутренним) глазом.
      Шестая чакра отвечает прежде всего за зрение (глаза).
      Когда шишковидная железа открыта, она набухает и становится способна принимать и излучать духовную энергию.
      В открытом состоянии она соединена с седьмой чакрой.
      Духовная энергия способна стекать только вниз -- вдоль позвоночника.
      Седьмая -- венечная -- чакра находится в теменной части головы и открыта небу.
      Духовная энергия поступает через венец.
      Это наше Я ЕСТЬ.
      Здесь человеческое сообщается с высшими уровнями бытия, лежащими вне пределов человеского разума.
      112
      ПРИНЦИП ЗЕРКАЛА
      Все, что мы видим в мире, является нашим отражением.
      Пребывая в Единстве, наше Я воспринимает мир сквозь призму разума.
      Всё, видимое нами, является творением разума.
      Будьте не только наблюдателем, но и наблюдаемым и самим зрением.
      Разум классифицирует и распределяет все соответственно этим трем категориям, которые, тем не менее, происходят из одного и того же источника и представляют собой ментальные позиции в одном и том же космосе.
      Принцип зеркала служит практической демонстрацией того, как люди реагируют на вас.
      Они отражают состояние нашего сознания.
      Всё, существующее "там", является отражением моего способа восприятия.
      Если я чувствую, что люди отвергают меня, осуждают либо понимают превратно, это и есть непосредственное отражение того, как я сам воспринимаю себя.
      Если я всюду нахожу одни несчастья, вражду, агрессию и проблемы, это также является моим отражением в зеркале мира.
      Опаснейшей установкой сознания является установка "Я прав".
      Постоянно отстаивая свою правоту, мы ссоримся с людьми, не разделяющими наших мнений или решений.
      Освобождение сознания от стремления вечно быть правым и необходимости доказывать это другим принесёт нам большое облегчение.
      113
      Вместо того, чтобы злиться на людей, не согласных с нами и так или иначе оспаривающих наши убеждения, мы можем быть благодарны им за то, что они разоблачают стереотипы нашего мышления и позволяют нам приблизиться к осознанию того, чем мы являемся.
      Всё, вызывающее однозначную реакцию наших партнеров, является теми чертами нашего характера, которые нуждаются в прояснении.
      В этом смысле наши партнеры безупречны по отношению к нам, поскольку непосредственно отражают то, что подлежит нашему изучению.
      Обвиняя других, мы обвиняем себя, тем самым разоблачая низкий уровень собственных суждений.
      Если мы указываем пальцем на человека, сразу три наших пальца указывают в нас.
      Если я обвиняю вас в эгоизме, то побуждением к этому является мой собственный эгоизм.
      Первыми об эгоизме заговаривают обычно эгоисты.
      Превратив "ты" нашего обвинения в "я" и оставив остальное без изменений, мы произведем истинное разоблачение.
      "Муж не признает меня" превращается в "Я не признаю себя".
      Правда, обнаруженная нами в зеркале, открывает нам простор для действий.
      Таким образом, люди, раздражающие и гневящие вас, становятся вашими учителями.
      Если вы никак не реагируете на чью-то обиду (критику, раздражение и т.п.), то, вероятно, она к вам и не относится.
      Следующим шагом может стать искоренение обиды как состояния на мировом уровне.
      Одно дело излечиться от рака самому, другое -- избавить от него планету.
      114
      Используйте принцип зеркала на всех уровнях: индивидуальном, семейном, общественном, деловом, национальном, мировом и т.д.
      Работая над своим сознанием и своим телом, я нахожусь на пути к исцелению его отражения: мира.
      Люди, ощущающие себя обиженными, обычно ищут кого-то или что-то снаружи, стремясь переложить свою вину.
      Обратитесь внутрь и исцелите собственное сознание.
      Это достигается большей, чем обычно, глубиной осознания мыслей и эмоций, владеющих нами.
      Работая над собственным сознанием, мы способны освободиться от них.
      В конечном счете, я не свободен до тех пор, пока не свободен каждый.
      Я не свободен от пристрастий, болезней и других бед, пока не устранено само их существование.
      До тех пор, пока предубеждение существует хотя бы в одном человеке, мир не свободен от него, равно как вы или я.
      Поскольку все мы происходим из одного Истока и изначально связаны друг с другом, осознание принципа зеркала является неизбежным условием всех человеческих отношений.
      Любое наше устремление к чему-либо внешнему оказывается проявлением веры в то, что мы отделены от предмета нашего устремления.
      Исцелившись от желания внутри себя и осознав, что предмет наших вожделений уже здесь и лишь ожидает выявления, мы исцеляемся от веры в разделенность и отъединенность.
      Мы начали процесс творения.
      Обитайте в Настоящем, объемлющем собою всё.
      115
      Следуйте этому как в медитации, так и в повседневной жизни.
      В этом и состоит наша работа.
      Зеркало естественно отображает все наши положительные качества как благие.
      Если мы великодушны, любвеобильны, отзывчивы и открыты, мир отвечает нам тем же.
      Если я признаю людей -- я признан.
      Если я энтузиаст -- энтузиасты и те, кто окружает меня.
      Если я щедр -- щедры и ко мне.
      Не рассчитывайте, что добро, проявленное вами в отношении кого-либо, будет возвращено вам им же.
      Часто люди, влюбленные в кого-то, бывают разочарованы, если любовь не оказывается взаимной.
      Любовь неизбежно будет возвращена вам другим, другою или другими.
      Так, как отразит ее зеркало.
      Подлинные дары -- любовь, деньги, время, признание и т.п. -- будут возвращены в свое время, умножившись.
      Осознавайте то, что ощущаете, принося дары.
      Отдавая деньги, важно ощущать изобилие.
      И мир ответит вам изобилием.
      Если ощущаете утрату -- мир ответит утратой.
      Отражается лишь то, что есть.
      Это всегда отражение состояния вашего сознания.
      Оно не прекрасно, не безобразно.
      Это просто отражение.
      Если во всем и в каждом вы видите добро, мир окружает вас добром и жизнь становится волшебной.
      Большинство поступает наоборот, обитая в негативе, и мир отвечает им тем же.
      116
      Действия с двойственным:
      -------------------------------------------------------
      -- обнаружив двойственное, мы всегда можем преобразить его в своем сознании и увидеть исключительно Единое;
      -- вместо деления мира на добро и зло мы можем исходить из Единства и осознания того, что в конечном итоге все есть Добро;
      -- мы направляем взор на Доброе и всегда ощущаем Доброту, избегая рассудочных оценок;
      -- вместо деления мира на внешний и внутренний мы воспринимаем его единым;
      -- тогда всё, казавшееся существующим вне нас, оказывается внутри;
      -- а всё, казавшееся исключительно внутренним (наши мысли), -- снаружи.
      Это требует определенного сдвига в самом способе восприятия.
      Однако сам новый способ не является демонстрацией особых качеств ума или интеллекта.
      Это просто взгляд из другого пространства.
      Полезно изменить свое мышление или привычки так, чтобы, едва заметив двойственное, мы могли автоматически заместить его Единым.
      Замените утверждение "Есть Бог и есть я" (двойственность), утверждением "Бог -- как Я".
      Осознание этой истины могло бы избавить человечество от многих религиозных и духовных затруднений.
      Поскольку Бог проявляется во мне, следовательно, истина, которая суть Любовь, Здоровье, Жизнь, Радость и Процветание, также проявляется во мне.
      Вопрос только в том, насколько я способен признать всё это и вызвать его выявление в жизни.
      117
      Любые действия вовне -- это латание прорех, т.е. в большинстве случаев -- просто косметика.
      Идите вглубь.
      Познавайте правду Бытия, служащую источником всех подлинных перемен и исцелений.
      Нет никакого различия меж миром внешним и миром внутренним.
      "Быт" -- только видимость.
      Существует только Я ЕСТЬ, только Бог -- величайшее отражение всего.
      Всматривайтесь в лик Божий.
      Обнаруживайте Его проявления во всём.
      118
      БЛАГОДАРНОСТЬ
      Благодарность -- благо дарить.
      Относитесь ко всему с отвращением, и мир закроется для вас.
      Понаблюдайте за своим телом.
      Занимая негативную позицию или испытывая чувство какой-либо утраты, вы, в зависимости от характера своей позиции, подавляете соответствующий ей орган тела.
      К примеру, следствием сексуальной неудачи может оказаться импотенция.
      Эмоциональные расстройства способны вызвать язву желудка.
      Духовные упражнения восстанавливают поток энергии, пронизывающий наше тело, и открывают некоторые из закрытых чакр.
      Благодарность (сочетаемая с прощением) -- великий исцелитель.
      Будучи благодарными всему, мы обнаруживаем дары там, где раньше находили лишь беды и утраты.
      Если умерла моя мать, нормальной моей реакцией будут горе и чувство глубокой утраты, словно я отторгнут от любви.
      Тем самым подавляются функции моего тела.
      Но в пространстве Благодарность, при осознании мною вечности существования любви, моя скорбь недолговечна.
      Я признаю величие любви.
      Я осознаю, что моя мать перешла на более высокий уровень сознания -- туда, где ей хорошо.
      Если я потерял работу, то вместо отчаяния и подавленности я испытываю благодарность за предоставившуюся мне возможность совершить следующий шаг в жизни -- к достижению новых, неведомых мне рубежей.
      119
      Если я заболел, я избегаю негодования по этому поводу.
      Я избегаю попыток победить болезнь как некоего личного врага.
      Вместо этого я испытываю чувство благодарности за то, что оказался способен осознать это новое состояние как дар, приводящий меня к новым внутренним решениям.
      Это повышает уровень моего сознания и ставит меня в более выигрышную позицию на годы вперед.
      Болезнь исчезнет, как только произойдёт изменение сознания.
      Важно оставаться благодарным любви, здоровью, процветанию, жизни и т.д., даже если разум противится этому, не находя ни малейшего повода для благодарности.
      Расширяйте пространство благодарности, и вам откроются все пути.
      Ощутив обиду на кого-то, ощутите благодарность.
      Этот человек помогает вам осознать то, что подлежит изменению в вас самих.
      Космос любви -- мы.
      Нам не нужно искать его.
      Мы это он.
      Благодарность является разновидностью молитвы.
      М о л и т в а
      О, скажи нам, поэт, в чем смысл твоих слов?
      Я славлю.
      Но дни эти... Жадную серую стаю ...
      их -- ненавидишь ты? их -- презираешь?
      Я славлю.
      Но -- к неизвестности, но -- к непризнанью
      как ты относишься?
      Я славлю.
      Что же дает тебе силы и право
      выдержать это?
      То, что я -- СЛАВА.
      Райнер Мария Рильке
      120
      Высшая форма молитвы -- хвала и слава, а не "ходатайство" о чем-то.
      Хвала есть благодарность за Божественную любовь.
      Любое поклонение чему-то или кому-то двойственно, как предполагающее наличие некоего Бога вне нас.
      Молитва, основанная на "Боже, прошу Тебя...", инфантильна и, к слову, нелепа.
      Она как бы отделяет нас от Божественного.
      Лучше осознайте Его Присутствие и -- слушайте.
      Прощение есть освобождение от негативной оценки того, что было или не было сделано.
      "Я освобождаюсь от убеждения, что был обижен тобой."
      "Я освобождаюсь от убеждения, что ты отказал мне или посягнул на то, что я полагал своим."
      Как следствие, я освобождаюсь от мнимых обид и возвращаюсь к гармонии и любви.
      Разумеется, я должен прощать и себе.
      Признавая всё без исключения Божественной любовью и Божественным проявлением, мы обнаруживаем, что прощение является естественным следствием такого признания, ведущим нас к обретению покоя и благополучия.
      Прощая, мы обретаем благодарность.
      Одно неотделимо от другого.
      121
      УТВЕРЖДЕНИЯ
      Утверждение -- это суждение или формулировка, создаваемая и используемая нами для расширения пространства нашего благополучия.
      Отказываясь от сознательного созидания новых положительных утверждений, мы тут же обнаруживаем себя связанными по рукам и ногам прежними утверждениями, существующими в нашем сознании.
      Большинство их бесполезны и лишь вредят нашему благополучию.
      Формулируя утверждение, мы тем самым создаем новую возможность.
      В пространстве этой возможности (к примеру -- "Я - удачлив") мы приходим к осознанию источника нашего су-щества.
      Обитая в этом пространстве, мы напоминаем себе о своем Я.
      Каждое новое утверждение, создаваемое нами, вызывает возражение разума, стремящегося его опровергнуть.
      Стоит мне произнести "Я процветаю", как разум тут же "выдает": "Еще чего! Ты же банкрот..." и т.п.
      И это хорошо, потому что теперь мне известна формулировка разума, подлежащая преобразованию.
      Утверждения лучше формулировать вслух с убежденностью в голосе на протяжении нескольких минут, стоя перед зеркалом.
      Произносить (или записывать) их необходимо до тех пор, пока вы не ощутите их истинность.
      Записывая их, фиксируйте также все вызываемые ими негативные реакции.
      Ведите эти записи, периодически возвращаясь к негативным реакциям, пока ваш разум не проникнется утверждением.
      122
      Будьте источником собственных утверждений.
      При аудиальном (слуховом) восприятии утверждений лучше использовать собственный голос, а не магнитофонную запись,
      Иначе вы приучите разум воспринимать утверждения с чужого голоса, что безусловно скажется на независимости вашего сознания.
      Практикуйтесь в утверждениях ежедневно.
      Одного или двух занятий, как правило, бывает недостаточно.
      Это -- средство преобразования мыслей: существующих в нашем сознании.
      Однако важно все-таки не само утверждение, поскольку любое изменение совершается не разумом, а Духом.
      Утверждение предшествует Воплощению,
      Разрешите себе утверждать то, что вам хочется.
      Но при этом следите, чтобы ваше "хочу" не повредило другим или другому.
      Утверждение является первым шагом в создании нового направления жизни.
      Используйте утверждения для самосовершенствования -- не для достиженияч превосходства над другими.
      Сутью утверждения Прощения должно быть: "Я прощаю каждого в своем прошлом, настоящем и будущем".
      Утверждением полезным в любой -- как благоприятной, так и предположительно скверной -- ситуации является: "Это приведёт только к добру".
      Тем самым мы оказываемся способны предотвратить шок или панику.
      Это пространство, сулящее хорошие результаты.
      123
      Творимый нами образ способен воплотить всё.
      Следовательно, мы можем создавать любые необходимые нам утверждения.
      Мы можем утверждать любовь, здоровье, процветание, карьеру, целеустремленность и т.д.
      Мы можем вызывать в себе Я, Музыку, Смех, Любовь и вообще любое положительное переживание.
      Закон возрастания: "Всё, на что обращено наше внимание, возрастает".
      При мысли "Дела идут все хуже" дела пойдут хуже.
      Мы испытываем библейское "И чего я боялся, то и пришло ко мне" (Иов 3, 25).
      Подобным же образом Мысль "Жизнь так добра ко мне" или "Жизнь прекрасна" сулит соответствующий результат.
      Если мы сосредоточиваем все свое внимание на Сейчас, наши способности безграничны и каждая наша клетка внемлет нам.
      Стоит нам произнести: "Отставить" -- и клетки исполнят.
      Стоит произнести несколько слов ободрения -- и клетки отзовутся.
      Поскольку любое наше утверждение служит всего лишь ступенью к Воплощению, мы должны воплощать в своих словах Присутствие Сущности.
      Это то, что придает силу словам.
      Утверждения могут быть использованы также для освобождения сознания от гипнотизма двойственных миров.
      Наиболее плодотворный путь применения силы воли - нацелить её на удержание и сохранение необходимого пространства, т.е. Космоса или Реальности нашего утверждения как истинной сути, истинного существа.
      124
      Позвольте Духу заполнить собою ваш космос.
      Люди стареют, когда перестают заниматься созданием пространств и удовлетворяются достигнутым.
      Выявляя желание, вы служите другим.
      Это не наносит вреда никому.
      Одним из самых простых и влиятельных пространств является "Всё сущее есть Бог".
      Если мы не программируем своё сознание, оно про-граммируется другими.
      Большинство наших программ содержат в себе самоуничижительные определения.
      Не изменяя их, мы не можем рассчитывать и на какое-либо изменение жизни.
      Джордж Бернард Шоу как-то заметил, что единственной вещью, отличавшей его от других, была привычка пользоваться творческой силой Мысли примерно трижды в неделю, тогда как большинство остальных не пользуются ею вообще.
      Ясное мышление:
      ----------------------------------------------------------
      Я хочу этого.
      Я вижу себя обладающим этим.
      Я отдаю себя выявлению этого.
      Я четко представляю себе, как именно я способен выявить это.
      Я отстраняюсь от творения и доверяюсь процессу, настаивая на этом моём утверждении.
      (См. также "Как использовать сны".)
      125
      ГРУППОВОЕ СОЗНАНИЕ
      Поскольку существует лишь единое Я, то всё, что я вижу, является моим Я.
      Глазами (разделяющими) я вижу других.
      Но в действительности я вижу то же собственное Я, проявленное в различных видах и формах.
      Охваченный страданием, завистью или болезнью, я обнаруживаю всюду именно их.
      Когда собирается группа людей и я наблюдаю их с точки зрения единого Я, они предстают мне не совокупностью разрозненных индивидуумов, а скорее неким дополнением меня.
      Мы настолько привыкли к собственному "я", что стремимся относиться к "ним" как к "другим" охотнее, нежели как к проявлениям одного и того же Я.
      Когда люди собираются вместе, их потенциал возрастает.
      Потенциал группы из двенадцати равных личностей превосходит потенциал каждой из них не в двенадцать, а, может быть, во все сто сорок четыре раза.
      Более того, применительно к такому потенциалу, с учётом возможности изменения самого бытия, наши ограниченные критерии могут оказаться вообще неприемлемы.
      Основная ценность группового сознания таких групп, как группы духовного совершенствования или рабочие бригады, заключается не столько в том, о чём идет речь или что именно происходит на их встречах, сколько в том, что при этом испытывает каждый из членов такой группы.
      Если, находясь в группе, вы переживаете особое состояние, исследуйте его.
      Если испытываете воодушевление, следуйте за своими ощущениями.
      126
      В группе ощущение Присутствия играет роль катализатора.
      Вы способны ощущать это Присутствие, чувствовать его.
      В группе оно ощутимее, нежели, скажем, при индивидуальной работе.
      Руководя группой, всегда обращайтесь непосредственно к групповому сознанию.
      Благодаря непосредственному общению с групповым сознанием вы способны напрямую воспринимать нужды и проблемы всей группы, и у вас, как у лидера, уже нет необходимости вникать в специфические запросы каждого её члена.
      Разрешите Присутствию принимать решение и действуйте просто как его инструмент.
      Присутствие как таковое значительно шире того, что можно обозначить термином "групповое сознание".
      Присутствие достигает пределов самого Источника Знаний.
      И тем или иным образом способно послужить всем членам вашей группы.
      Естественное изменение мира достигается повышением уровня нашего сознания.
      Это вовсе не значит, что мы выходим куда-то "наружу" и "изменяем" мир, поскольку любые усилия напрасны, пока мы не изменяем самих себя.
      Мысли подобны рыбам, проплывающим в сознании.
      Они не принадлежат ни вам, ни мне.
      Мы просто связаны с ними, действующими так, как если бы они действовали сами по себе.
      Мы можем спокойно стоять и наблюдать за ними, используя те из них, которые находим полезными.
      127
      Если мы не бдительны по отношению к преобладающим мыслям и суждениям, возникающим вокруг, то, может статься, будем легко вовлечены в массовое мышление либо поглощены чужими мыслительными стандартами.
      Далеко не всегда это полезно.
      Позволяя другим формировать наше мышления, т.е. подчиняя его чьему-либо господству, мы утрачиваем собственную независимость.
      Помните о независимости мышления и отождествляйте себя с групповым сознанием лишь тогда, когда полностью согласны с ним.
      128
      МЕДИТАЦИЯ
      В медитации нет ничего таинственного.
      Поэтому нет необходимости мистифицировать и саму технику медитации. Сущностью медитации является Центр, ответственный за сохранение образа Единства.
      Исходя из этого Центра -- Центра Независимой Сущности, Независимого Бытия или Единства, -- мы возвращаем всё к Единству.
      Двойственное также является частью Единства.
      Мы не отрицаем двойственность как таковую: она принадлежит миру двойственного.
      Мы признаём, исследуем и познаём двойственность в Единстве, не отдельно.
      Медитация -- это пребывание в Единстве.
      Единственный способ достижения Единства -- погружение в медитацию.
      Погружаясь в медитацию, мы приводим себя в состояние Бдительности.
      Мы становимся неизмеримо более бдительными, нежели бодрствуя с открытыми глазами, что, впрочем, вообще к бдительности отношения не имеет в силу того, что "бодрствующее" сознание суетно.
      Бодрствуя с открытыми глазами, мы остаемся в плоскости разума.
      Медитируя, мы наблюдаем эту плоскость отстраненно.
      Мы становимся наблюдающими, знающими, охраняющими.
      Наблюдая за приходящими и уходящими мыслями, мы следим за игрой разума.
      Люди дорожат своими мыслями ("Это мои мысли"), оберегая "своё" сознание.
      129
      Нет никакого "своего" сознания!
      Если вы в состоянии медитации наблюдаете за приходящими и уходящими мыслями, то что делает их "вашими"?
      Что заставляет вас цепляться за них?
      Что связывает вас с ними?
      Почему бы просто не освободить их?
      Пусть они проходят.
      Если вы поступаете так, происходит сдвиг и вы ощущаете себя бдительным, присутствующим и осведомлённым.
      Оставайтесь таким.
      Это и есть медитация.
      Конечной целью любой техники погружения, описанной людьми (буддистами, даосами, йогами и т.д.), является достижение именно этого состояния.
      Это состояние Единства, Бдительности, Знания.
      Мы можем безболезненно забыть все методики, если знаем, что цель любой из них -- быть Бдительным.
      Медитацией является вся жизнь Бдительного -- пребыванием в состоянии Бдительности.
      Медитировать не означает просто прикрыть глаза и "всматриваться" в космос.
      Медитирующий остается бдительным в любое время суток.
      Его/её жизнь представляет собой непрерывное пребывание в состоянии полного сознания, полной осведомленности.
      Каждый из нас в большей или меньшей степени прибегает к помощи медитации, зачастую даже не подозревая об этом.
      Ежедневно, засыпая и просыпаясь, мы находимся в этом состоянии.
      130
      Иначе мы не выжили бы.
      Мы не выживем, если время от времени не будем погружаться в Альфа- и Тета-состояния.
      То, на что стоит обратить внимание применительно к состоянию сознательной медитации, это простота его применения.
      Мы совершенствуем свою нервную систему, пробуждая гения и обретая способность выдерживать значительно большие нагрузки.
      От сеанса к сеансу возрастает вопринимаемый нами поток космической энергии.
      Всё чаще и чаще мы обнаруживаем, как изменяется и преображается вся наша нервная система.
      Это должно стать таким же естественным и регулярным, как чистка зубов или приём пищи.
      Это, возможно, наиболее важный аспект нашей работы.
      Сохраняйте спокойствие и следите за движением мыслей.
      Учитесь не "зацикливаться" на мыслях, с которыми вам, возможно, трудно расстаться.
      Учитесь отстраняться от потока мышления.
      Медитация является тем, чему все мы должны посвящать как можно больше времени, превращая ее в неотъемлемую часть нашей жизни.
      Мы оперируем внешним, пытаясь воздействовать на окружающее, и... ничего не меняется.
      Если наши изменения касаются только разума, это еще не всё.
      Это всего лишь "замена мебели".
      Для фундаментального изменения мы должны достичь состояния, являющегося источником подлинных перемен.
      131
      Источником таких перемен является Восприятие.
      Рассудок отступает и капитулирует, подчиняясь Восприятию.
      Именно Восприятие вносит перемены.
      Для достижения состояния сознательной медитации вам, возможно, понадобится ключ -- ключевое утверждение.
      Используйте любое, подходящее вам: "Всё есть Бог", "Я есть вечное присутствие" и т.п.
      Вы можете прибегнуть также к отождествлению себя с Иисусом, Буддой или любой другой личностью, способной вас вдохновить.
      Если хотите сосредоточиться на какой-либо частной категории -- здоровье, процветании, любви, отношениях, - используйте ключ, отождествляющий вас с нею.
      "Я бесконечно удачлив" или "Процветание для всех" пробудят в вас присущее вам благополучие.
      "Я есть Божественное Существо", "Я -- неувядаемая красота", "вечное здоровье" или что угодно другое, способное вызвать в вас те же ощущения.
      "Я -- Божественная жизнь", "Я -- дочь любви".
      Работайте с ключом до тех пор, пока не возникнут необходимые ощущения, после чего слова становятся уже не нужны.
      Таким образом, вы проникаете сквозь завесу слов разума и мышления к великой тишине Истины, существующей за ними.
      Если объектом вашей медитации является нечто специфическое, то должно возникнуть ощущение освобождения, и как только это произойдёт, вы будете знать.
      В результате вы возвращаете мысль к Единству, творчески возвращаете ей целостность.
      132
      Вы не отступаете, а движетесь вперёд.
      Вы совершенствуете свою способность преобразовывать физические условия.
      Работа, которой вы заняты, исходит из духовной целостности, она преобразует физические условия, ментальные условности и эмоциональные состояния, возвышая их до уровня медитации.
      Медитация -- могущественнейший способ существования.
      Люди, практикующие её постоянно, обнаруживают, что в их жизни происходят естественные перемены, что их творческие способности (писателей, музыкантов и т.п.) совершенствуются.
      В медитации вы находитесь в Я -- нет необходимости стремиться к чему-либо ещё.
      Одно из следствий медитации: те, кто вас обижает, перестают быть обидчиками, а если не перестают -- исчезают из вашей жизни.
      Медитация -- активное состояние.
      Это сила, которая возрастает.
      Вы проясняете свое желание, становитесь естественно уверены и динамичны.
      Вам не нужно устраивать это, отстаивать или бить кулаком по столу.
      Ваше существо само утверждает себя.
      Вы становитесь определённы в своих желаниях.
      Вы не нуждаетесь в отрицании.
      Если люди обижают нас, значит сами мы обладаем этим недостатком.
      Мир отображает нас.
      Мы знаем, что всё, происходящее с нами, происходит в нашем сознании.
      133
      Не осуждайте другого -- обратитесь к собственному сознанию:
      Почему вы вызываете именно такую реакцию?
      Почему так происходит?
      Почему мы живём так?
      Причиной всему этому -- наше мышление.
      Для изменения жизни и отношений необходимо изменить своё мышление.
      Чтобы изменить своё мышление, относитесь к нему как к зеркалу.
      Это и есть медитация: увидеть: что это? и -- освободиться от него.
      Я чувствую себя беззащитным, значит люди вызывают во мне это чувство, подавляя меня.
      Я разрываюсь на части, значит я сам отыскиваю в жизни людей, разрывающих меня.