Реализация намерения жить спокойной и свободной от стресса жизнью — это способ проявления вашего величайшего предназначения. Мне кажется, что, создавая нас, наш Источник имел замысел, чтобы мы жили на Земле счастливо и радостно. Когда вы пребываете в состоянии радости и счастья, вы исполняете намерение Источника. Ваше естественное состояние — из которого вы были созданы — это чувство благополучия. Данная глава как раз и посвящена тому, чтобы помочь вам вернуться в это естественное для вас состояние.
      Мы созданы из Источника, где царит мир, согласие и радость. Когда вы испытываете подобные эмоции, вы живете в мире со всем окружающим. Именно таким был замысел при вашем творении, и на это должны быть нацелены все ваши мысли, чувства и поступки. Пребывая в состоянии радости, вы ощущаете удовлетворенность и воодушевление во всех сферах своей жизни. Короче говоря, избавление от тревоги и стресса — это путь к воссоединению с полем намерения. В те моменты вашей жизни, когда вы счастливы и позволяете себе жить полнокровной и исполненной предназначения жизнью, вы полностью гармонируете со всетворящим универсальным разумом намерения.
      Жизнь, исполненная тревог и стресса, уныния и отчаяния, противоестественна. Мысли, ведущие к повышению кровяного давления, нервозности, хроническому чувству дискомфорта, бессоннице, частым проявлениям гнева и раздражительности, нарушают ваше естественное состояние. Хотите — верьте, хотите — нет, но вы обладаете способностью своей волей избавить свою жизнь от стресса и наполнить ее спокойствием. Вы обладаете силой притяжения, с помощью которой можете привлекать в свою жизнь радость или разочарование, душевный покой или тревогу. Когда вы находитесь в гармонии с семью ликами намерения, вы обретаете доступ к Источнику и возможность получать от него все, что вам необходимо для реализации намерения жить спокойной жизнью без стресса.
      Если чувство благополучия естественно для нас, почему же так часто мы испытываем стресс? Ответ на этот вопрос даст вам в руки ключ, открывающий дверь к спокойной жизни.
 

 
      Когда вы переживаете стресс и беспокойство, это все происки вашего неугомонного эго. Возможно, ваше эго считает, будто ему лучше живется в условиях стресса, и потому вам кажется, что в таких условиях вы действительно что-то предпринимаете для изменения положения. А может быть, это просто привычка или вера в то, что так и должно быть. Только вы сами можете решить, почему это происходит.
      Но факт остается фактом: стресс вам близок, а душевное спокойствие чуждо, поэтому эго отдает предпочтение стрессу.
      Но как такового стресса или беспокойства на свете не существует; они попросту порождаются вашими мыслями. Вы не можете пощупать стресс, увидеть его. Он существует лишь в ваших мыслях. Подобное мышление порождает соответствующие реакции организма, посылая сигналы, требующие вашего внимания.
      Эти сигналы могут принимать форму плохого самочувствия, тошноты, повышенного кровяного давления, ухудшения пищеварения, язвы, головной боли, учащенного пульса, затрудненного дыхания и множества других ощущений — от едва заметного дискомфорта до опасных для жизни заболеваний.
      Мы говорим о стрессе так, словно это некая внешняя сила, атакующая нас. Мы рассуждаем о приступах тревоги, словно тревога — какой-то агрессор извне. Но стресс редко бывает результатом воздействия каких-то внешних сил; это результат ослабления вашей связи с намерением, являющегося следствием вашей веры в то, что ваша сущность определяется вашим эго. Вы — не эго; вы мир и радость, но вы позволяете своему эго господствовать над вами.
      Вот краткий список мыслей, порождаемых в недрах эго:
       Быть правым важнее, чем быть счастливым.
       Радовать может только победа. Поражение неизбежно угнетает.
       Ваша репутация важнее ваших взаимоотношений с Источником.
       Успех измеряется деньгами и другими материальными благами, а не чувством удовлетворения и счастья.
       Быть выше других важнее, чем быть милосердным к другим.
      Перестаньте слишком серьезно относиться к себе. К этому призывают вас в своей книге «Искусство возможного» («The Art of Possibility») Розмунд и Бенджамин Зандеры. Эта книга иллюстрирует, как легко мы позволяем нашему эго создавать многие из тех проблем, которые мы именуем стрессом и беспокойством.
 
      Премьер-министр и его гость, руководитель иностранной державы, сидят в кабинете и обсуждают государственные дела. Внезапно в комнату врывается разъяренный мужчина. Он что-то кричит, топает ногами, стучит кулаком по столу. Хозяин кабинета урезонивает его: «Питер, вспомните, пожалуйста правило номер шесть». Питер тут же успокаивается, извиняется и ретируется. Политики возвращаются к своей беседе, но через двадцать минут их покой нарушает истеричная женщина, которая вбегает в кабинет, дико жестикулируя и тряся головой. Премьер-министр и ей говорит: «Мэри, вспомните, пожалуйста, правило номер шесть». Женщина с поклонами и извинениями удаляется. Когда сцена повторяется в третий раз, гость с недоумением спрашивает у своего коллеги:
      — Друг мой, я многое видел в жизни, но такого мне наблюдать не приходилось. Вы не поделитесь со мной тайной правила номер шесть?
      — Все очень просто, — отвечает премьер-министр. — Правило номер шесть звучит так: не принимайте себя слишком серьезно.
      — Вот как, — говорит иностранный гость. — Это очень хорошее правило. — После непродолжительной паузы он спрашивает: — А можно спросить, каковы остальные правила?
      — Других нет.
 
      Испытывая в своей жизни неприятности, беспокойство, стресс, вспоминайте «правило номер шесть». Вовремя замечая и изменяя мысли, вызывающие стресс, вы способны предотвратить проявление его физических симптомов. Какие мысли вызывают стресс? «Я важнее других людей». «Мои ожидания не оправдываются». «Я не могу ждать, я слишком значительная фигура». «Я здесь клиент и требую внимания к себе». «Никому не приходится переживать то, что переживаю я». Все перечисленные мысли и многие другие из арсенала эго можно остановить с помощью «правила номер шесть».
      Вы не есть ваша работа, вы не есть ваши достижения, ваши приобретения, ваш дом, ваша семья… все что угодно. Вы — часть силы намерения, облеченная в человеческое тело, которому предначертано жить и радоваться. И это намерение должно вам помочь преодолеть стресс.
       Противопоставьте намерение стрессу.Изо дня в день у вас возникают сотни ситуаций, в которых можно применить «правило номер шесть», предотвращая потенциальный стресс силой намерения. Вот несколько примеров того, как использовать эту стратегию. В каждом из них я активизировал мысль, гармонирующую с универсальным полем намерения, и реализовал свое собственное намерение жить спокойной жизнью. Обе ситуации произошли в один день с интервалом в три часа. Я представляю их вам для того, чтобы напомнить, что стресс и тревога — это всего лишь реакции на события, которые мы сами выбираем, а отнюдь не внешние силы, ждущие возможности испортить нам жизнь.
      • Я заезжаю в аптеку за лекарством, очень тороплюсь, а человек, стоящий передо мной, задает аптекарю кучу бессмысленных, как мне кажется, вопросов и задерживает всех. Мое эго, которому только дай повод, твердит мне, что все это делается нарочно, чтобы задержать и разозлить меня. Мой внутренний монолог звучит примерно так: «Мне вечно не везет! Всегда передо мной в очереди оказывается человек, который никак не может сосчитать деньги, найти необходимые документы и задает кучу глупейших вопросов только ради того, чтобы подольше подержать меня в очереди».
      Когда я ловлю себя на подобных мыслях, я говорю себе: «Да полно тебе, Уэйн. Не принимай себя слишком серьезно!» И все сразу же меняется. Снимая фокус внимания с себя как жертвы, я устраняю сопротивление моему намерению жить спокойной, избавленной от стресса жизнью. Теперь я вижу перед собой в очереди ангела, помогающего мне воссоединиться с намерением. Я перестаю судить и начинаю видеть красоту в неторопливых жестах этого человека. Я наполняюсь добротой к этому ангелу. Я переключаюсь в мыслях от враждебности к любви, и дискомфорт перерастает в душевное спокойствие. Стресс в такой момент нечто совершенно невозможное.
      • Моя семнадцатилетняя дочь говорит мне о своем несогласии с решением школьной администрации, которая наказала нескольких ее друзей — как ей кажется, абсолютно несправедливо. Говорит она об этом в субботу утром, так что до понедельника ничего уже сделать нельзя. Какие варианты? Два дня мусолить детали этой истории и все выходные провести в стрессе или напомнить ей о мыслях, которые улучшат ее самочувствие. Я прошу ее описать свои чувства. Она отвечает, что она «расстроена, обижена, разгневана». Я прошу ее вспомнить «правило номер шесть» и поискать в своем сознании какие-нибудь другие мысли.
      Она смеется, говорит, что я вечно ношусь со своими странными идеями. Но потом дочь признает, что «действительно неразумно сидеть в расстройстве весь уик-энд и лучше перестать думать о вещах, от которых на душе кошки скребут».
      «В понедельник, — говорю я ей, — мы постараемся уладить ситуацию. А пока нам остается лишь применить "правило номер шесть" и воссоединиться с полем намерения, где нет ни стресса, ни переживаний».
      Чтобы реализовать намерение этой главы — жить спокойной жизнью, в которой нет места стрессу, — вы должны осознать необходимость в ответ на негативные обстоятельства прибегнуть к мыслям, согласующимся с вашим намерением. Эта новая реакция станет для вас привычной и заменит собой вашу прежнюю привычку стрессового реагирования. Когда вы анализируете вызывающие стресс ситуации, у вас всегда есть выбор: по-прежнему переживать и расстраиваться или обратиться к мыслям, делающим стресс невозможным. Вот еще один хороший способ, помогающий избавиться от привычки реагировать на обстоятельства стрессом и беспокойством.
      Пять волшебных слов: «Я хочу чувствовать себя хорошо!» В одной из предыдущих глав я говорил о том, что ваши эмоции являются своеобразным индикатором, информирующим вас о том, не создаете ли вы сопротивления своим намерениям. Негативные чувства дают вам знать, что вы отдалились от силы намерения. Ваше намерение — жить спокойно и без стресса. Когда вы чувствуете себя хорошо, это означает ваше единение с намерениями вне зависимости от складывающихся обстоятельств и от ожиданий других людей в отношении вас. Если даже идет война, если экономика катится в тартарары, если вокруг бушует природный катаклизм, у вас всегда есть возможность выбрать позитивные эмоции. Хорошее самочувствие не означает, что вы безразличны или жестоки, — это просто ваш выбор. Скажите вслух: «Я хочу чувствовать себя хорошо»! А потом усильте свои слова: «Я намерен чувствовать себя хорошо». Когда вы находитесь под воздействием стресса, дарите ему любовь и уважение семи ликов намерения. Ведь плохие чувства хотят превратиться в хорошие. Чтобы противодействовать желаниям своего эго, относитесь к своим чувствам так же, как Источник относится к вам.
      Многие события ухудшают наше самочувствие, и это происходит как условный рефлекс. Будьте начеку, замечайте эти внешние условия и произносите пять волшебных слов: «Я хочу чувствовать себя хорошо». Спросите себя, способны ли негативные чувства изменить ситуацию к лучшему, и вы обнаружите, что они никак не влияют на внешние обстоятельства, а только погружают вас в состояние тревоги, отчаяния, депрессии и, конечно, стресса. Затем спросите себя, какая мысль может изменить ваши чувства к лучшему. Когда вы обнаружите, что ваше самочувствие улучшается, если вы отвечаете на негативные чувства добротой и любовью (однако это совсем не то, что наслаждаться плохим самочувствием), ваше эмоциональное состояние резко изменится. Теперь вы оказываетесь в энергетической гармонии со своим Источником, потому что силе намерения ведомы только мир, доброта и любовь.
      Новая мысль, позволяющая вам почувствовать себя хорошо, может улучшить ваше состояние всего на несколько мгновений, после чего вы вновь возвращаетесь к прежней реакции на неприятные события. Относитесь к этому привычному образу реагирования с уважением, любовью и пониманием, но помните, что это ваше эго пытается защитить вас от мнимой опасности. Любой стрессовый сигнал — это попытка сообщить вам, что вы должны сказать пять волшебных слов: «Я хочу чувствовать себя хорошо». Стресс пытается привлечь ваше внимание! Произнося пять волшебных слов и распространяя любовь на свои негативные чувства, вы начинаете процесс реализации провозглашенного вами намерения жить спокойной жизнью, в которой нет места стрессу. Упражняйтесь в активизации этих мыслей в самые трудные моменты жизни, и в скором времени исполнится сказанное в Книге Иова: «Положишь намерение, и оно состоится у тебя, и над путями твоими будет сиять свет» [Иов, 22:28]. Слово «свет» в этой библейской цитате означает, что вы получите помощь божественного разума намерения, когда решите действовать в согласии с этим светом.
      Уверяю вас, что ваше намерение чувствовать себя хорошо — это путь к воссоединению с Духом. Это отнюдь не говорит о вашем безразличии. Чувствуя себя хорошо, вы становитесь частью мира и благодаря этому решаете проблему. Чувствуя себя плохо, вы остаетесь в энергетическом поле, которое порождает сопротивление позитивным переменам, и, как следствие, погружаетесь в состояние стресса и тревоги. То, что вы называете проблемами, будет в вашей жизни всегда. Они, эти проблемы, никуда не исчезнут. Вы решаете одну проблему… и тут же возникает другая!
 
       Это никогда не кончится.В главе шестой я напомнил вам о вашей бесконечной природе. Поскольку вы являетесь бесконечным духовным существом, временно принявшим человеческий облик, важно понимать, что у бесконечности нет ни начала, ни конца. Следовательно, ваши желания, цели, надежды и мечты никогда не закончатся — никогда! Как только одна мечта воплощается, тут же возникает следующая. Природа универсальной силы намерения, из которой вы вышли, чтобы на время принять материальную форму, такова, что сила намерения вечно создает блага и раздает их. Кроме того, сила намерения постоянно расширяется. Даже если вы не хотите иметь никаких желаний, это тоже желание!
      Я призываю вас просто признать тот факт, что этот процесс никогда не закончится, и начать спокойно жить в том единственном времени, которое у вас есть, — в настоящем! Вот и весь секрет избавления от стресса — жить настоящим. Говорите вслух себе и всем, кто готов вас слушать: «Я несовершенная сущность. И всегда буду таким, потому что никогда не добьюсь исполнения всех своих желаний. Следовательно, мой выбор — чувствовать себя хорошо, живя настоящим моментом и притягивая в свою жизнь проявления моих желаний. Я совершенен в своей несовершенности!» Могу уверить вас, повторение этих слов поможет вам избавиться от всякого беспокойства и стресса, что и является намерением данной главы. Всякое сопротивление устраняется, когда вы ощущаете себя совершенными в своей несовершенности.
 

 
      Вы живете во Вселенной, имеющей бесконечный потенциал для радости, присущий процессу творения. Ваш Источник, который мы называем универсальным разумом намерения, любит вас настолько сильно, что вы себе и представить не можете. Когда вы так же сильно любите самого себя, вы гармонируете с полем намерения и становитесь на путь наименьшего сопротивления. Пока в вас остается хотя бы крупица этого, сохраняется и сопротивление, поэтому я призываю вас пойти тем путем, где оно минимально.
      Сила сопротивления предопределяется характером ваших мыслей. Мысли, порождающие негативные чувства, являются источником сопротивления. Любая мысль, возводящая барьер между вашими желаниями и вашей способностью их исполнить, является сопротивлением. Вы намереваетесь жить спокойной жизнью, избавленной от стресса и беспокойства. Вы знаете, что стресс сам по себе в физическом мире не существует, что он рождается только в сознании человека. Стрессовые мысли являются одной из форм сопротивления. Эти несущие стресс и сопротивление мысли не должны быть вашей привычной реакцией на происходящие события. Применяя подход минимального сопротивления, вы можете сделать его своим естественным способом реагирования и постепенно стать спокойным человеком, не знающим стрессов и избавленным от недугов, возникающих в организме под воздействием стресса. Стрессовые мысли сами по себе оказывают сопротивление вашей связи с силой намерения.
      Мы живем в мире, который в буквальном смысле слова рекламирует и пропагандирует причины для беспокойства. Вас приучили к тому, что радоваться жизни в мире, где столько страданий, аморально. Вас убеждали, что нельзя жить беззаботно в условиях экономического кризиса, войны, перед лицом неопределенности, смерти или глобальных катастроф. Поскольку подобные условия существовали и будут существовать всегда, вы верите, что не вправе радоваться, и все же можете при этом оставаться хорошим человеком. Но возможно, вам не приходит в голову, что во Вселенной, которая строится на энергии и законе притяжения, мысли, порождающие негативные чувства, рождаются в том же самом энергетическом Источнике, который притягивает подобное к подобному. И в вашу жизнь стекается еще больше негативных чувств и мыслей.
      Вот несколько примеров мыслей, создающих сопротивление,которые затем преобразуются в мысли, соответствующие пути наименьшего сопротивления.
       Я тревожусь по поводу экономической ситуации; я уже столько денег потерял.
       Я живу в изобильной Вселенной; я предпочитаю думать о том, что у меня есть, и чувствую себя прекрасно. Вселенная меня всем обеспечит.
       У меня столько забот, что я ничего не успеваю.
       Я спокойно живу настоящим. Я думаю только о том, что делаю в данный момент. У меня миролюбивые мысли.
       У меня нет никакой перспективы на этой работе.
       Я предпочитаю ценить то, чем занимаюсь сейчас, и буду привлекать к себе еще лучшие возможности.
       Меня очень беспокоит мое здоровье. Я боюсь, что в старости стану больным и зависимым.
       Я здоров, и так же здоровы мои мысли. Я живу во Вселенной, которая наделила меня хорошим здоровьем, и отказываюсь жить в ожидании болезней.
       Я тревожусь и боюсьза членовсвоей семьи.
       Я выбираю мысли, от которых мое самочувствие улучшается, и это поможет мне поддержать своих родных, если они окажутся в беде.
       Я не вправе радоваться, когда столь многие люди страдают.
       У каждого человека свои переживания, и они не обязаны быть идентичными. Если я буду чувствовать себя хорошо, то помогу избавить мир от части страданий.
       Я не могу быть счастлива, когда дорогой мне человек полюбил другую и бросил меня.
       Негативные эмоции не исправят ситуацию. Я верю, что любовь вернется в мою жизнь, я буду жить в гармонии с любящим Источником. Я намерена фокусировать внимание на том, что я имею, а не на том, чего мне не хватает.
      Все стрессовые мысли представляют собой форму сопротивления, от которого вы хотите избавиться. Измените эти мысли, следя за своими чувствами и отдавая предпочтение радости перед тревогой, и вы получите доступ к силе намерения.
 

 
      Ниже предлагается моя десятиступенчатая программа избавления от стресса.
       Этап 1. Помните, что вашим естественным состоянием является радость.Вы — плод радости и любви, и для вас вполне естественно переживать эти чувства. Вы привыкли верить, что плохое самочувствие, тревога, даже депрессия являются для вас естественным состоянием, особенно когда вас окружают люди и события с низкой энергетикой. Как можно чаще напоминайте себе: «Я прибыл сюда из мира покоя и радости. Я должен оставаться в гармонии со своим Источником, чтобы исполнить свои мечты и желания. Я предпочитаю оставаться в своем естественном состоянии. Каждый раз, когда я тревожусь, нахожусь под воздействием стресса, депрессии или страха, я выхожу из своего естественного состояния».
       Этап 2. Стресс вызывается вашими мыслями, а не внешними обстоятельствами.Стрессовые реакции в вашем организме активизируются вашими мыслями. Негативные мысли создают сопротивление радости, счастью и изобилию — всему тому, чего вы хотите достичь в своей жизни. Подобные мысли настраивают вас на сопротивление покою и избавлению от стресса, тем самым препятствуя исполнению ваших желаний.
       Этап 3. Вы в любой момент можете изменить свои мысли и избавиться от беспокойства на несколько мгновений, часов или даже дней.Приняв сознательное решение отвлечься от забот, вы запускаете процесс избавления от стресса, одновременно воссоединяясь с полем всетворящего намерения. Нельзя испытывать стресс и одновременно поддерживать связь с Источником — это два взаимоисключающих понятия. Источник не занимается творением в состоянии тревоги, и антидепрессанты ему не нужны. Отказываясь избавиться от стрессовых мыслей, вы лишаете себя способности исполнять свои желания.
       Этап 4. Следите за своими мыслями и эмоциями.
      Задайте себе главный вопрос: «Сейчас я чувствую себя хорошо?» Если ответ отрицательный, тогда повторите пять волшебных слов: «Я хочу чувствовать себя хорошо», а потом добавьте: «Я намерен чувствовать себя хорошо».
      Наблюдайте за своими чувствами и отмечайте, насколько сильны ваши мысли, вызывающие стресс и тревогу. Это позволит вам следить за тем, не свернули ли вы с пути наименьшего сопротивления.
       Этап 5. Сознательно выберите мысль, вызывающуюу вас позитивные чувства.В этом вопросе руководствуйтесь своими эмоциями, а не чувствами окружающих вас людей. Спросите себя: «От этой новой мысли мне становится легче? Нет? Тогда как насчет этой мысли? Тоже нет? Попробуем другую». В конце концов вы найдете такую мысль, которая вызывает у вас позитивные чувства, хотя бы на время. Это может быть мысль о красивом закате, о любимом человеке или о каком-то приятном событии. Важно только, чтобы от нее вы чувствовали душевное тепло.
      В момент беспокойства или стресса переключайтесь на выбранную вами мысль, которая вызывает у вас приятные чувства. Думайте и ощущайте ее всем телом. Эта новая мысль является мыслью любви, красоты, отзывчивости к счастью; иными словами, она идеально согласуется с теми семью ликами намерения, о которых я твержу вам на протяжении всей книги.
       Этап 6. Почаще наблюдайте за малышами и учитесь у них жизнерадостности.Вы пришли в этот мир не для того, чтобы страдать, тревожиться, бояться, испытывать стресс или депрессию. Вы пришли из мира радости. Посмотрите на маленьких детей. Они ничего не делают для того, чтобы быть счастливыми. Они не работают, они пачкают штанишки, и у них нет других целей, кроме как расти и исследовать этот удивительный мир. Они любят всех, они способны всерьез увлечься пустой пластиковой бутылкой, они постоянно пребывают в состоянии любви — однако при этом у них нет зубов, волос, они маленькие и толстенькие. Почему же они такие жизнерадостные и так всем нравятся? Дело в том, что они находятся в полной гармонии с Источником, который создал их, и не сопротивляются радости. Уподобьтесь ребенку, которым вы когда-то были, — и будьте таким же жизнерадостным. Вам не нужен повод, чтобы быть счастливым, — достаточно одного вашего желания.
       Этап 7. Не забывайте о «правиле номер шесть».
      Игнорируйте требования эго, которые держат вас на расстоянии от намерения. Когда перед вами стоит выбор — быть правым или быть добрым, выбирайте доброту и не потакайте требованиям эго. Вы пришли из доброты, и, отдавая предпочтение доброте перед правотой, вы исключаете вероятность стресса. Когда кто-то раздражает вас, просто скажите себе: «Правило номер шесть», и ваше маленькое суетливое эго, которое хочет всегда быть самым первым, самым быстрым, самым-самым-самым, не вызовет в вас ничего, кроме смеха.