Управляй судьбой. Практики обретения внутренней силы

Иногда человек начинает ощущать в себе смутное чувство вины – непонятное, неизвестно откуда всплывающее, этакий «звоночек», сигнал того, что он не реализует свой Потенциал – всё то, с чем он пришёл в этот мир. Это чувство вины начинает расти, занимать собою всё больше пространства в душе, становясь из правильного «звоночка» самым настоящим тормозом на пути, потому что мешает впоследствии адекватно воспринимать реальность и адекватно действовать – «искривляет» реальность, а значит, мешает чувствовать верно и правильно понимать.

Нам всем крайне важно умение слышать собеседника. И я тут вовсе не имею в виду умение слушать те фразы, которые он произносит, а за этими фразами слышать действительную наполняемость его слов.

Почему делаю на этом акцент? Поясню.

Несколько лет назад, проводя тренинги на месте своей работы, столкнулась с проблемой многих людей: за словом, имеющим много значений, каждый конкретный человек понимал только одно – то, к которому привык (!). Ситуация усугублялась тем, что мы, изначально русскоязычные, несколько лет уже жили в Германии и иностранные слова воспринимали в «усечённом» их значении. Постепенно ввела в правило на русскоязычных тренингах делать вот такое небольшое упражнение, дающее возможность более внимательно относиться и к собственному слову, и к пониманию слова, и быть более чутким к слову клиента.

Сидит в зале 30–50 человек. Прошу всех закрыть глаза и расслабиться… затем представить лес. Через минуту прошу всех озвучить, что предстало перед их внутренним взором. Нужно ли говорить, что вариантов было не два и не три, не пять-десять, а ровно столько, сколько присутствовало людей? Там были и еловый, и сосновый, и березняк, и смешанный, и осенний, и напоённый солнцем, и сумеречный, и лес после дождя. И лес сибирский, и уральское предгорье, и средняя полоса России, и даже турецкий средиземноморский. Был лес с шелестом листвы, и был лес у озера любимой рыбалки; был с запахом грибов и молчаливый, сырой; был дачный вечер и звонкоголосое птичье лесное утро; ночной лес туристического похода на Саяны и осинник у бабушки в деревне. И вот представьте: разговариваете вы с человеком о лесе, представляя «свой» лес, а он представляет свой – и возникает возможность некоего искажения восприятия, непонимания, но не зная о нём, не чувствуя его, вы продолжаете разговор и уходите от взаимопонимания, подразумевая каждый своё. Это касается и рабочих вопросов, и семейного общения. Или вернёмся к слову «адекватно».

Прошу вас, откройте свой блокнот и запишите: «адекватное поведение» – …и поясните, что вы понимаете под словом «адекватное» применительно к поведению.

Как вы полагаете, все ли читатели будут иметь такое же мнение? Уверяю вас, что нет. Теперь усложним задачку.

Пишем фразу: «Я хочу, чтобы в моей жизни была любовь».

Пишите-пишите, не стесняйтесь. Будьте предельно искренни сами с собой – ведь, кроме вас, никто этих строк не прочтёт.

Написали? Теперь задумайтесь: когда вы слышите от подруги, приятеля, с кино– или телеэкрана эту расхожую фразу, вы автоматически, подсознательно предполагаете, что человек, её произносящий, хочет примерно того же, – если вы говорите одинаково и об одном и том же. А теперь сравните следующие строки – из размышлений на тему, которая звучала именно так, как была только что дана вам. Работая с людьми, помогая им гармонизировать свою жизнь, приходится шаг за шагом проходить с ними многие вещи…

«Меня никто никогда не любил. Мама умерла рано, отец быстро женился. Мачеха оказалась женщиной неплохой, но полюбить чужого, да ещё и диковатого, молчаливого пацана у неё не получилось. А может, и желания не было. Вырос, женился, потому что понял: одному уже никак. А встретить любовь не получилось. Жена, дети, всё как у всех. Потом её измены и моя ярость: за что? Я уже дед, но только сейчас понял: она не умела любить, я любить не научился. Так и прожили: каждый получал что-то своё, чем-то были довольны, чем-то нет. Ну говорю же: всё как у всех. Так и прожили. Самое страшное, что из трёх своих детей люблю только одного. Да и то теперь думаю: а люблю ли? Или просто вижу подобие себя и хочу, чтобы он сумел сделать то, чего не сумел в своё время я, потому и привязался к нему больше, чем к остальным?»

«Я хочу, чтобы в моей жизни была любовь – яркая, красивая. Долгая. Чтобы меня носили на руках хотя бы изредка. Чтобы я чувствовала тепло, исходящее от этого мужчины, ощущала его огромную заботу, чтобы он был помощником в моих делах, моей опорой, чтобы я была «ЗА мужем».

«Я хочу, чтобы в моей жизни была любовь – такая, которая не зависит от моей внешности, моего уровня образования и наличия у меня денег. Такую любовь могут дать только дети. По-настоящему могут любить только маленькие дети».

Три письма, трое взрослых людей. Горестные размышления первого; «я хочу, чтобы мне дали» – второго; обида на мир и желание безусловного, но тоже получения «беспроигрышного» варианта любви третьего (когда я спросила даму о том, что будет, когда ребёнок подрастёт, наступит переходный возраст и, возможно, мама ощутит его резкость, отторжение, – она промолчала).

То, что написали вы в своём блокноте, – четвёртый вариант.

Мой вариант: «Хочешь любви? Это просто. Люби, и она войдёт в твою жизнь, поселится в твоём сердце и останется с тобой навсегда» – 5-й вариант.

А есть ещё и ещё десятки, сотни, тысячи иных вариантов.

Так как научиться слышать собеседника, слышать за привычной фразой не собственные перенесённые проекции, не додумывать за него, не фантазировать, выдумывая его мотивации, строя какие-то логические цепочки домыслов (а порой и вымыслов) – что означает та или иная его фраза, а действительно слышать его? Просто научиться слышать как можно чище и точнее, понимая без искажений его состояние? Для этого необходимо заниматься главным, что поможет активизировать антеннки, сенсоры, – очищением собственных восприятий, своей интуиции. Плюс следует одновременно тренировать эти самые восприятия. И начинать это делать я настоятельно рекомендую с природы, а вовсе не с конкретных людей. Потому что нам с вами следует учиться не только «входить» в поле человека, причём делать это правильно, но и крайне важно уметь из него выходить – без потерь и ненужных «приобретений».

Практика 2. «Упражнение по отождествлению»

Для проведения этого упражнения необходимо, чтобы вас никто не отвлекал, не тревожил, не ждал рядом, поэтому к этой практике следует приступать в одиночестве, т. е. неподалёку могут быть люди, но рядом с вами не должно быть никого.

Подойдите к дереву, коснитесь его ладонями, ощутите шероховатость его коры. Закройте на минутку глаза, расслабьтесь, затем глаза откройте.

Дышите спокойно, настроение создайте мягкое, восприимчивое, при этом важно: не нацеливайтесь на результат и не предощущайте никакого результата, это всего лишь первое упражнение. Вы пришли просто знакомиться. Знакомиться с несколько иным, но живым существом.

Проведите ладонями по стволу, прислонитесь слегка к нему, дайте себе почувствовать это живое существо, почувствуйте запах листвы, вслушайтесь в шёпот листьев (если время года это позволяет). Можете обнять его, если хотите. Затем встаньте к нему спиной, руками коснитесь ствола, закройте глаза и постарайтесь отрешиться от всего: от собственных мыслей, от окружающего, от ощущений в руках, от запахов, звуков.

Мысленно как бы войдите в дерево… станьте им… ощутите его соки, его плоть… Ощутите его «характер», станьте его ветвями, его листвою, его корнями, его стволом…

И помните (это важно): не допускайте никаких собственных эмоций. Любая ваша эмоция может исказить восприятие.

Возникающие мысли видьте – и пусть текут себе дальше.

Если возникают эмоции – скажите себе мысленно: это всего лишь проявления моей души, я подумаю об этом позже…

После того как вы выйдете из этого состояния (желание выйти придёт спонтанно, разотождествление происходит легко), расскажите себе: какое оно, дерево? (Расскажите без фантазий, без экзальтации, спокойно и слегка отстранённо.)

Мне не хочется заранее настраивать вас на какие-либо ожидания. Поэтому наводящих вопросов писать не стану, оставив вам самим раз за разом постигать радость новых открытий, чудо новых ощущений и от знакомства с миром, в котором ты жил столько лет – и не знал его…

Через некоторое время (а практики нужно проводить регулярно, «повторение – мать учения») усложните упражнение.

Не подходя к дереву, мысленно протяните к нему руку, ощутите шероховатость поверхности. Поначалу вам, возможно, будет мешать память тела, могут возникать какие-то иные образы, воспоминания – легко, спокойно, безэмоционально дайте им уйти, проплыть мимо. И «трогайте» дерево уже обеими руками – трогайте листву, ветки, почки, ствол – у корней, на вершине, где угодно. Точно так же, как и в упражнении при непосредственном касании, «войдите» в дерево, проникайте в него, станьте им.

После того как вы станете чувствовать себя в этих упражнениях более уверенно, ещё усложните его.

Проделайте то же самое на расстоянии, но уже через стекло (окно дома, кафе, офиса, больницы – неважно, где вы находитесь).

При освоении уже и этой ступеньки ещё усложните упражнение – ну а как вы хотели? Ходить вы тоже научились не сразу: вначале ползали, потом учились стоять (покачиваясь и падая), потом первые шажочки (нерешительные, робкие), затем ходьба – и только потом побежали, забыв об опыте начала. Однако о том, что перед этим вы ещё и в пелёнках лежали беспомощно, помнить стоит – особенно когда торопыгам будет поначалу казаться, что у них ничего не получается и они «не способны» чувствовать почти ничего. У вас есть шишковидная железа? Если вы читаете эти строки – то уж точно есть! Стало быть, есть и возможность научиться, а попросту – вспомнить, как это – быть тонкочувствующим.

Повторю: мы сможем добиться хороших результатов в тренировке восприятий, только если станем уделять должное внимание очищению и расширению собственной души. Поэтому я постараюсь плавно переводить ваше внимание с тренировочных на очищающие, затем на энергетические, затем плавно возвращать к первым и так далее. Практики по очищению дают ещё и прекрасный эффект в плане оздоровления вашего тела.

Все наши «антеннки» связаны с нашими энергетическими центрами. Их 14, основных же взаимосвязывающих энергетических каналов 32. Ещё древние говорили, что число 14 – число Человека и гармонии, число кармическое. То есть Человек есть в высшей степени гармоничное существо (если в нём нет искажений, привнесённых его неверными выборами и ошибочным пониманием свободы). Эти центры расположены строго упорядоченно и иерархически взаимосвязанно. Тончайшая и вместе с тем крепчайшая структура, основа души, а стало быть, одновременно и тела. Слово «гармония» у нас на слуху, мы пользуемся им довольно часто, однако понимаем под ним каждый своё. Для одного гармония – это красота, для второго под гармоничным понимается просто утробное существование, третий подразумевает под этим чисто физический комфорт и отсутствие стресса, четвёртый что-то ещё. «Гармония – это то, что предвидит самую высокую степень упорядоченности и творческой продуктивности». Гармоничен – значит упорядочен (имеет чёткий порядок), взаимосвязан (объединён, не нарушает единства данной системы). Закономерен (соизмеримо с Законом), создан по конкретному замыслу или проекту (идее, идеалу). И создать, родить гармонию может только творчество. Творчество как процесс (а вовсе не результат! – подчёркиваю это для ориентированных на результаты) – это всегда движение, а не статичность постоянства. Это всегда труд, деяние – коснись что архитектурного проекта, что вышивки или написания картины, книги, одежды для кого-то, мебели, предметов обихода, поэтических строк, что творения (гармоничного выстраивания – а это динамичный процесс!! – собственной души, что воспитания ребёнка, что семейной жизни, взаимоотношений с любым человеком (они не складываются «сами по себе», они создаются!).

И следует помнить, что нет истинного творчества без Любви. Для существования, возникновения гармонии необходима любовь, потому что именно она является мотивационной силой Творения. (Заметьте: и мотивационной, и силой.) Любовь не откуда-то пришедшая, а твоя, рождённая из духа, но в твоей душе.

Я говорю о творчестве, о способности каждого – творить, потому что человек создан по образу и подобию Творца. Именно творить – в лучшем и высшем смысле этого слова, а не вытворять со своею жизнью и своими близкими неизвестно что от невежества, иллюзий, опьянения чувством вседозволенности (произошедшим от сознания свободы выбора, но реализованным в самых низких подпланах души с помощью негативных, отрицательных сил). Истинную Любовь в себе стоит пробуждать, она как могучий великан, скованный по рукам и ногам нашими условностями (хочу того-то, этого, так и никак иначе; вначале вот это, а потом то; разница в возрасте, «невозможность» любить физически неполноценного ребёнка и т. д. и т. п.), – от долгого сидения в холодных тёмных подвалах ваших душ уснула долгим крепким сном и спит иногда несколько воплощений. Как будить в себе Любовь? Аннулированием условностей прежде всего и постоянным стремлением к Мудрости.

«¹² Я, мудрость, обитаю с благоразумием, обладаю знанием и рассудительностью.

²² Господь создал меня в начале Своих дел, прежде древнейших Своих деяний;

²³ я от века была назначена, изначально, прежде начала мира.

²⁴ Я была рождена до существования океанов, до появления источников, изобилующих водой;

²⁵ прежде чем горы были возведены, прежде холмов я была рождена,

²⁶ когда Он не создал ещё ни земли, ни полей, ни первых пылинок мира.

²⁷ Я была там, когда небеса воздвигал Он, когда начертал горизонт над поверхностью бездны,

²⁸ когда наверху утвердил облака и когда укреплял источники бездны;

²⁹ когда ставил Он морю рубеж, чтобы воды не преступали Его веления, и когда размечал основания земли».

(Библия, Притчи, 8)

Любовь – величайшая сила. Именно Сила. Универсальная, квинтэссенциальная, управляющая притяжением в мире и творящая мир. Где нет любви – там нет и мира. Где нет мира – там нет любви. Могут быть страсти, всплески эмоций, желание обладания, но любви там точно нет.

Гармония есть только в созидании. В любом, даже малом, разрушении её нет и быть не может. Она в творческом труде, а не в бездействии и лени. А стало быть, только творчески созидая себя, НЕ ставя никаких условий ни ближним, ни миру, ты способен достичь гармонии. Любые негативные импульсы, эмоции, чувства, желания, будь то раздражение, гневливость, нетерпимость, несострадательность, грубость, резкость, обида, злость, ненависть, желание мести, зависть, страх, желание только потребления (алчность в любой его форме), потребление средств и энергий (ресурсов), порождают хаос и сами являются порождением хаоса.

Хаос не способен создать никакого упорядоченного движения, а стало быть, всё вышеперечисленное не просто мешает гармонии, но и способно её разрушить. Что, собственно, означает нарушение гармонии в вашей энергетической структуре, то есть вот в том самом вашем «энергетическом скелете» (хотя будет правильнее называть это энергетической схемой, энергетической основой вашей души, проецируемой затем в ваше тело), пусть даже в одном из 14 центров или в одном из 32 каналов? Что несёт в себе нарушение гармонии?

^Рис. 2

Гармония вашей души и вашего тела напрямую зависит от возможности свободного, мягкого протекания энергии по всем этим каналам. Энергоцентры имеют разные свойства: те, что выделены цветом, могут не только резюмировать (смешивать, перераспределять) энергии, но и генерировать её, производить. Теперь взгляните на иллюстрацию и представьте, что в одном из каналов, подходящих, например, к энергоцентру Peshad (Пешад – это область вашего сердца, левое плечо, левая рука, часть левого лёгкого), осели, закапсулировались психические «следы» тех негативных эмоций и качеств, кои мы перечисляли выше. Во-первых, возникает нарушение потока, а тонкие энергии к этому куда чувствительнее, нежели любая жидкость. Но чтобы зримо представилось происходящее, давайте возьмём в качестве примера всё-таки трубы с водой. Постепенно около этого «закапсулированного песочка» – душевной грязи, оставляемой, например, постоянной раздражительностью, вода проходит уже не так легко, не мягко, спокойно её течение, а вызывает некие «завороты». ВЫ позволяете этому виду негатива повторяться, и раз за разом количество осадков, душевных нечистот (прошу прощения, но это именно так) становится больше, вода проходит всё хуже, канал сужается, образуется вначале застой, потом может возникнуть и крупный узел (блок, ганглия), который препятствует либо подведению энергии к этому центру, либо оттоку от него, но тогда «обесточивает» следующий центр (в зависимости от того, где расположен – выше или ниже центра, а проводимость энергии сверху идёт чётко по цифрам (они обозначены на иллюстрации: от 1 к 2, от 2 к 3 и т. д.). Только ли Пешад будет в данной ситуации страдать? Вспомните трубы с водой: если блокируется поток в одном месте – давление повышается выше, ниже него давление может упасть. А те каналы, по которым вода устремляется быстрее, в таком случае страдают ли они? Разумеется. Напор больше – изнашиваемость выше, а стенки каналов (труб) хоть и имеют высокую расчётную прочность, всё-таки не могут выдержать давления сверх нормы длительное время. В чём это может выражаться душевно? В страданиях, которые связаны прежде всего с «сердечными» делами. В чём это может выражаться физически? В заболеваниях, связанных с сердечно-сосудистой системой, болезнями левого плеча, части левого лёгкого, левой руки. Разумеется, в задачи книги, написанной в жанре популярной литературы, не входит точное и подробное описание вариантов того множества нарушений в физиологии организма человека, которые могут быть вызваны подобной причиной. Но это только один энергоцентр. А если при раздражительности человек ещё ориентирован исключительно на материальную эмоциональность (то есть «хочу заботы о себе», телесного комфорта и бездействия при удовлетворении всех моих желаний) и плюс к тому ещё и обидчив? Присоединятся как минимум ещё два энергоцентра: 7 и 9. Возможные сложности с функциями деторождения или циститы без всяких, казалось бы, на это причин и многое другое. Гневливость, ощущение «я прав» при нежелании отступать от своего мнения, жадность, явная или скрытая: «мне и так не хватает», «когда у меня будет лишнее – тогда и буду отдавать», и тому подобные внутренние убеждения (я сейчас не затрагиваю вопросов кармической предрасположенности, то есть проявленных из подсознания старых «накоплений» негативных обременений того или иного центра) – и, увы, гинекологические проблемы, возникающие, казалось бы, на «пустом месте», заболевания выводящих систем (начиная от колитов и заканчивая изъязвлениями слизистой), могут страдать и ноги (если человек не гибок в своих убеждениях, то быстрее всего колени), опухоли (различной этиологии, доброкачественные и злокачественные) мочеполовой системы и в прямой кишке.

Однако наш с вами интерес был направлен на развитие в себе интуиции. Стремление к гармонии в себе, своей жизни и конкретные деяния, направленные на это, стремление к мудрости и духовному знанию будут способствовать очищению вашей энергетической системы, а с этим и гармонизации, улучшению всей вашей жизни и утоньшению ощущений, и стало быть, обострению интуиции. О внешнем очищении тела мы говорить не будем, современный человек занимается этим ежедневно. Вечерний душ – это норма. И это замечательно! Или как минимум помыть ноги-руки, лицо и почистить зубы. А как вы думаете, нужно вечером, перед сном, во время которого душа продолжает трудиться, только в несколько иных планах, совершать омовения души (астрального тела)? Почему пот, пыль, налипших на вас в течение дня бактерий мы смываем, потому что это очень неприятные вещи, но вещь куда более неприятная – налипающие на вас отпечатки негармоничных состояний окружающих людей. Вот это худший «вирус» на самом-то деле.

Духовная вечерняя практика есть средство душевной и энергетической гигиены.

Очень мощной в плане очищения психической структуры души является следующая практика:

Практика 3. «Водопад»

Эту технику я нашла много лет назад в одной из книг Мирзакарима Норбекова. То, что потом стала вводить в свою жизнь (и рекомендовать людям) как практику, начинается не сразу, – в тексте будет указано, что конкретно и как рекомендую использовать.

(Безусловно, можно использовать и весь текст, однако это занимает больше времени, а тем, кто временем, как правило, ограничен, а нужно очиститься, – нужен слегка укороченный вариант.)

Понимаете, насколько богато детское воображение? Вспомните себя, где остались нераскрытыми Ваши сокровища, где зарыты клады.

Значит, когда мы сейчас будем фантазировать, попытайтесь фантазировать, как в детстве.

В этой фантазии постарайтесь увидеть, ощутить и запомнить себя именно таким, каким Вы намерены быть, увидеть, как выглядят Ваши ноги, руки, торс, лицо, глаза. Каково там внутри, в душе? Ощущение лёгкости, гармонии, безмятежности, счастья.

Сначала мы выдумываем, создаём образ, как художник, а потом запоминаем бархатность кожи, упругость тела, покой в душе и т. д. Теперь мы попробуем работать не только с глазами, но и со всем организмом. Начнём фантазировать.

Представьте, что Вы бессмертный человек. Вы могли бы людям открыть свою тайну? Вы могли бы кому-нибудь рассказать о своём бессмертии? А? Нет! Вас разорвут на тысячи кусочков, чтобы в лабораторных условиях изучать, исследовать и в конечном итоге найти способ, как самим стать бессмертными. Они начнут бесконечно экспериментировать, и Вы не сможете помешать этой толпе людоедов. И вот из-за этого Вы вынуждены, находясь среди людей, выглядеть, как все, как все стареть, а потом каждый раз уходить, менять место жительства? А потом возвращаться на старое место как сын, внук того, кем Вы были тогда.

Теперь о том, как Вы оказались бессмертным.

Более 10 тысяч лет назад на Ваше племя напал неприятель и были уничтожены все. Вы единственный, кто уцелел в этой резне, израненным уходил от преследования. Враг шёл по следу, и уже спиной Вы чувствовали его горячее дыхание. Стрела в одну ногу, стрела в другую ногу. Вы в ужасе заползли в горную пещеру и, стараясь укрыться от приближающихся шагов, прислонились к скале.

Здесь оказалось какое-то ослабленное место на границе с параллельным измерением. Ваш внутренний ужас запустил какие-то механизмы, и вдруг, протиснувшись в узкую щель, Вы провалились туда, упали в соседнюю пещеру и там просидели несколько дней. Ваши раны как-то неестественно быстро зажили, силы восстановились, и когда Вы окрепли и вышли на поверхность, то заметили, что всё вокруг как будто в зеркальном отражении. Солнце встаёт с другой стороны. И время идёт в обратном направлении. За тем холмом Вы искали своё селенье, но не нашли. Кроме буйной травы – ничего! Никаких следов пребывания человека.

Вы опять возвратились в пещеру и стали вспоминать, как попали сюда, как нашли щель на изломе двух миров. И с того момента началась Ваша жизнь.

В этом мире Вы стареете, как все, болеете, страдаете, переживаете всё, что свойственно обычным людям. Но в один прекрасный момент, когда Вам становится невмоготу: болячки, седина, морщины одолевают, Вы приходите в горы, открываете дверь в другое измерение и уходите в тот мир, где время течёт вспять.

За короткий период Вы начинаете обновляться, потому что там действует закон компенсации. Но вся беда заключается в том, что тот мир открыт только для Вас.

Никто другой не может пройти туда. И так как человек не выдерживает одиночества, Вы вынуждены вновь и вновь возвращаться к людям. Вы видели, как строились пирамиды, как люди растаскивали чистую голубовато-белую глазурь, покрывающую эти пирамиды. Вы видели, как разрушался Вавилон, Вы были в рядах Чингисхана…

И там есть дом, который Вы построили собственными усилиями тысячи, тысячи лет тому назад. Двухэтажный маленький домик среди слияния четырёх стихий. Там пыль и тление отсутствуют. Всё хранится в нетронутом виде. Каждый гвоздь, каждая дощечка – всё находится в первозданном виде. Этот ковёр подарил Вам сам Император. А рыцарские доспехи принадлежали отцу Генриха XIV. На втором этаже Ваша спальня. Окна открываются на четыре стороны. Представьте: с одной стороны океан, с другой – бескрайние поля, уходящие за горизонт, с третьей – благоухающий лес с залитыми солнцем цветочными полянами, с четвёртой – горы. Вы пришли вечером, помылись и легли в постель…

ВНИМАНИЕ!

Вот ОТСЮДА начинается сама ПРАКТИКА, которая потом будет вам пригождаться в жизни сотни раз! И по опыту скажу, что работает эта практика очень сильно, проверено уже сотнями человек (я лишь слегка дополнила кое-что, найденное много лет назад у Мирзакарима Норбекова).

Начнём с момента пробуждения. Окна настежь открыты. За ночь регенерация в Вашем организме уже начала происходить. Белый тончайший тюль колышется у окна. Глазки закрываем.

…Океан… Утро… Вы в постели… окна открыты настежь. Лёгкий прохладный ветерок, неся в себе запах земли, запах цветов, запах гор, запах хвойных лесов, влажный от росы, запах океана, осторожно с любовью гладит Ваши волосы, Ваше лицо и шепчет Вам:

– Доброе утро, радость моя! Доброе утро, любовь моя! С возвращением! Открой глазки! Тебя ждёт волшебный день!

Создайте образ, представьте!

Вы мысленно потя-я-я-гиваетесь, нежно, с наслаждением. Открываете глаза и видите, как поднимается солнышко. Постепенно пробуждаясь, как ребёнок, поднимаете свою головушку с подушек-облаков.

Вокруг птички ликуют, сходя от радости с ума, потому что каждое Ваше появление в этом мире вызывает укрепление всего живого, укрепление всего, что там есть. Вы действуете на этот мир омолаживающе, и он на Вас точно так же.

Вы встаёте. Представьте: босиком ступаете по прохладному полу, спускаетесь по лестнице, выходите на крыльцо и…

О боже!.. До чего чисто, до чего свежо, до чего прекрасно!.. Ушли вчерашние утомление и усталость. Ещё раз мысленно с хрустом потя-я-гиваетесь…

Перед Вами песчаный берег океана, прозрачная гладь воды. Вы берёте полотенце и по еле заметной тропинке, наступая на влажную от росы траву, вдыхая свежесть утра, ароматы цветов, идёте в сторону водопада, где бушует стихия!

И это не простой водопад! Возникнув из маленького родника в расщелине скалы, пробивая себе дорогу, он вобрал силу скалы и превратился в мощный поток. Каждая капелька, преодолевая трудности пути, очистилась и обрела волшебную мощь!

Приближаясь к своему водопаду, Вы подходите к подножию скалы и любуетесь игрой солнца в хрустальных брызгах воды, с наслаждением вдыхаете влажность и чистоту воздуха, «растворяетесь» в нём.

Представьте в каждой капельке солнечный свет! В каждой капельке радуга! Этот водопад несёт в своих ладошках радужное ожерелье чистоты, молодости, свежести, бодрости, красоты…

Вы мысленно сбрасываете с плеч одежду, а вместе с ней всё прошлое: возраст, тяготы жизни, обиды, сомнения, напряжение – всё, что накопилось за эти годы. Солнышко и ветерок начинают ласкать Ваше тело. Мысленно, сделав глубокий вдох, уходите под водопад. Вода и прохладная, и ласково-тёплая одновременно…

Представьте, на Вас обрушивается каскад радости, каскад бодрости, счастья, свежести, юности. От прикосновения волшебных капель вибрирует всё тело, а кожа становится гладкой, упругой, бархатной, как у младенца!

Почувствуйте, как вода струится по коже, смывая всё поверхностное, наносное, ненастоящее.

С каждой секундой Вы чувствуете всё большую и большую лёгкость, бодрость, чистоту. Вы наслаждаетесь тем, что происходит с Вами, и… О чудо! Вдруг вода начинает проходить насквозь, унося всё, что чуждо здоровью, всё, что чуждо спокойствию, всё, что чуждо гармонии!

Вы видите, как густая чёрная слизь Ваших потерь, обид, поражений стекает под ноги и исчезает в волшебной воде, растворяется навсегда! Как из ваших ступней вытекает и уходит в землю коричневатая или сероватая (у всех – по-разному) жижа разочарований, поражений, мутная жидкость болезней, утекает, уходит НАВСЕГДА, унося с собой и ненужные шлаки, и отложения, вредные вещества из души и тела.

Вода смывает с Вас всё прошлое и наполняет весенней свежестью и чистотой. Вы впускаете в себя великий гимн юности, беззаботности, свободы!

Вы ощущаете, как с каждой секундой обретаете всё большую лёгкость, свежесть, бодрость, величественную красоту и вместе с тем силу, уверенность, царственное спокойствие! Радуется душа, ликует воля! Вы стремитесь вперёд и мысленно притягиваете чистоту белых облаков, бездонность небес и впитываете каждой своей клеточкой!

Вы чувствуете долгожданную чистоту, долгожданную бодрость, свежесть, лёгкость, щедрость, доброту!.. Даём волю своей фантазии! Видим себя изнутри и со стороны. Запоминаем! Запоминаем всё: и водопад, и небо, и солнечные лучи! А главное – запоминаем внутреннее состояние, состояние души!

Впитываем солнечный свет, впитываем чистоту, впитываем свежесть, впитываем образ красоты, образ юности, образ здоровья, чистоты и счастья!.. Представьте, как Ваше тело с каждой минутой, с каждой секундой приобретает одну за другой именно те черты, о которых Вы мечтали.