И сегодня, став взрослым мужчиной, Вольфганг продает большое значение равноправному общению с окружающими. Он лишен всякого чванства и не терпит никакой суеты вокруг собственной персоны. Таким образом, нервозность Вольфганга при выступлениях объяснялась фактически не боязнью перед "выходом на сцену", а подсознательным страхом, как бы другие люди со знакомым ему мучительным чувством не увидели в нем спесивца с задранным носом, каким он сам в детстве воспринимал отца. Проблема, однако, "усугублялась" тем, что Вольфганг, будучи уважаемым в своей области экспертом, был обречен на восхищение слушателей. Достаточно было кому-то сказать: "А сейчас герр доктор Шредер сделает сообщение на тему…" – и он уже чувствовал себя плохо. Даже простое "Добрый день, герр доктор!" создавало ситуацию, провоцировавшую подсознательную реакцию слабости.

Но, по словам Кармен, усиление слова "фрау" помогло ей гораздо больше, чем беседы. Никогда прежде в течение столь длительного времени она не была свободна от проблем, которые можно объединить под названием "Замужняя женщина".

В смысле равноправия мужчинам не возбраняется усилить слово мужчина. В любом случае протестируйте обращения, посредством которых окружающие обозначают кашу личность. Поскольку данные обращения могут подсознательно провоцировать снижение сопротивляемости, следует задуматься над тем, что от вас самих не зависит, как обращаются к вам окружающие, поэтому негативная реакция может застать вас врасплох. Позаботьтесь с помощью магических слов о том, чтобы этого не произошло. Кроме того, и ваши профессиональные "названия", такие, например, как секретарша, полицейский или учитель, должны вызывать у вас однозначно положительную реакцию. Это увеличивает ваши возможности. Не позволяйте своей энергии бездарно расходоваться на нервные подергивания при одном лишь обращении к вам.

Устойчивое самосознание

В завершение главы "Самосознание" вы должны, кроме этого слова, усилить и понятие уверенность в себе, для того чтобы оно на самом деле стало магическим для вашей личностной силы. Моя клиентка Катя с детства отличалась робостью. Нередко отец с матерью были крайне раздражены ее боязливостью. "Ну стань же ты хоть чуточку решительнее", слышала Катя на протяжении всего детства. Но от этого вечно повторяющегося призыва дела шли только хуже. "Я сама понимаю, что следует быть решительнее, сокрушенно и виновато бормотала Катя во время беседы. Но я просто представления не имею, как это делается". На сегодняшний день, благодаря ежедневной практике, я уже по осанке, по положению тела сразу могу сказать, будет ли слабость реакцией клиента на слово. Всякий раз, Катя произносила слова уверенная в себе, выражение ее лица становилось каким-то совершенно бесформенным.

Вместо того чтобы следовать прямому значению слова, эти люди в результате однажды появившейся связи с модульной программой страха оказываются настроенными в совершенно противоположном смысле. То, каким увидела Катя слово самосознание, говорило само за себя.

Возможно, вы тоже захотите усилить все эти важные для защиты вашей личности слова. Многим помогает даже усиление собственного адреса. Кроме того, магические слова позволяют прекрасно отражать нападения на ваше самосознание в виде обид или оскорблений. Мне знаком борец по имени Джон, яростный противник которого непосредственно перед поединком с вечной насмешкой кричал ему: «Ну, ты, проигравший!» С тех пор, как только Джон мысленно представит себе слово проигравший состоящим из огромных золотых букв (золото – цвет первого места), оно вызывает у него небывалый прилив сил. Достойный сожаления соперник, к своему несчастью, не знает, что отныне при каждом обращении проигравший он задарма производит прилив психических сил в Джона. И наверняка не находит объяснения тому, почему теперь Джон всегда побеждает.

Магические слова и чувства

Чувства говорят нам о том, что мы живые существа. По своей природе чувству свойственно возникать спонтанно, не спросясь, подходящий ли для него момент. Красиво все-таки сказано: "Там, где властвует любовь, ничего не произрастает". Нередко чувство человеческое оказывается сильнее разума и одерживает верх над существующими ценностями и нормами. При этом любовь – очень яркий пример силы чувств. Но что происходит с нами, когда эти мощные силы в виде страхов, депрессий или нервозности отвоевывают себе место в нашей жизни?

Конечно, и эти эмоции играют очень важную роль нашей жизни. Как могло бы "возвратиться спокойствие" не будь страхов? Как часто нервозность заставляла не топтаться на месте и недооценивать самих себя? Скол многим людям депрессия послужила глубокой побудительной причиной для того, чтобы заполнить пустоту их жизни?

Когда человек испытывает страх просто потому, что ему надо перейти через мост или зайти в универсам, качество его жизни и личная свобода многое теряют. На фоне этих угнетающих страданий человек должен просто знать: либо он "принимает страх", "учится жить с ним", либо прислушивается, "не хочет ли страх кое-что ему сообщить".

Тут необходима быстрая и простая помощь, такая, как магические слова, которые без риска возникновения зависимости (как, например, при употреблении медикаментов) позволяют сразу же, благодаря вашей собственной силе, испытать облегчение и найти выход из замкнутого круга.

Страх рождает силу

"Всю свою жизнь я мучаюсь от страхов, жаловалась Уте. Хотя я не боюсь каких-то опасных мест или собак, но страх за себя, кажется, пустил во мне очень глубокие корни". У Уте страх поселился буквально в затылке: плечи подняты, голова слегка опущена, взгляд исподлобья. Как следствие, она не доверяла другим людям н постоянно опасалась за собственное благополучие.

В ходе анализа структуры слова Уте увидела слово страх в виде, который, как уже говорилось, нередко наблюдается при стрессовых словах: аккуратные буквы первоклассника. "Учитель в нашей начальной школе был ужасным холериком, вспоминала Уте. Меня он вечно держал под прицелом. Моя мать не находила в себе достаточно смелости, чтобы пожаловаться на придирки учителя. "Веди себя хорошо, будь послушной!" – таким было ее ценное указание".

Создавая магические слова, Уте сполна воспользовалась своим даром воображения: "В детстве мне нравился фильм Уолта Диснея "Алиса в стране чудес". Помните такой?" Уже произнося эти слова, Уте превратилась в жизнерадостную и счастливую. Она расправила плечи и, подняв голову, посмотрела мне прямо в глаза. "Итак, Страх состоит теперь из большущих, округлых и мягких, разноцветных букв, которые доходят мне до плеч. Эти буквы выглядят, как веселые человечки, у каждой свое лицо, и еще они могут прыгать. Все они становятся передо мной полукругом, как бы защищая. Я чувствую уютное тепло легкого, мягкого материала. Это в самом деле чудесно!"

С этого момента Уте почувствовала себя свободной от прежнего постоянного всеобъемлющего страха и в течение ближайших недель буквально расцвела от вновь обретенной веры в себя. Очевидно, превратив страх, ключевое слово проблем Уте, в магическое, мы достигли всеобщего распространения позитивных перемен. Между тем, несмотря на явный успех, все-таки оставались некоторые сомнения в качестве преобразования: "Теоретически способность испытывать страх все-таки важна в жизни. Страх защищает меня от опасности и от переоценки собственных сил", заявила Уте две недели спустя. Мы сошлись на том, что страх, собственно, представляет сбой одну из составляющих инстинкта самосохранения. Именно это понятие, инстинкт самосохранения, мы тогда и протестировали. 0-кольцо держалось прочно. Так мы узнали наверняка, что в плане самосохранения Уте защищена и на будущее. "Если хорошенько подумать, то в общем-то эти же приветливые, мягкие буквы меня и защищают", добавила Уте.

У таких пациентов, как Уте, слово страх давно уже не является обозначением разумно обоснованной стратегии выживания. В истории человеческих страданий оно всегда было синонимом мук, изоляции и даже опасности. С помощью магических слов мы можем по-своему изменять или смягчать эти жизненные ограничения. Проверку словосочетания "инстинкт самосохранения" после преобразования слова страх стоит проводить при любых проблемах, связанных со страхом. Чтобы достигнуть желаемого эффекта, вариант измененного слова совсем не обязательно должен быть таким же ярким, как у Уте с ее картиной по мотивам "Алисы в стране чудес".

Моника, клиентка с ярко выраженной тревожностью и боязливостью, расправилась со страхом при помощи следующего трюка:

Во время того же визита она похожим образом поступила и со словом высота При анализе структуры слова Моника поначалу увидела стрессовое слово таким:

Недолго думая, она разделалась со стрессом следующим образом: Уже на следующее утро после этих переделок Моника спокойно перешла через мост в Гамбурге: раньше при подобных "переходах" она была просто мокрой от страха. Вдобавок, в то расчудесное утро она победоносно прошлась по перилам моста'. "Маленький шаг для любого другого, но большой для Моники", был ее комментарий. При слишком сильных страхах вы, на манер Моники, должны проводить анализ стрессовых слов, учитывая все наиболее часто встречающиеся слова, так или иначе связанные с симптоматикой страха. Список Моники изначально выглядел так:

страх;

высота;

балкон;

мост;

самолет.

Порядок слов соответствует субъективному стрессовому воздействию отдельных понятий. Страх перед высотой и полетами на самолете был уже генерализован магическими словами страх и высота, слово балкон нам пришлось "врачевать" отдельно.

Список стрессовых слов Юргена, клиента, испытывавшего страх перед полетами, располагался в такой последовательности:

скорость;

страх;

самолет и т. д.

"Безумная скорость – моя самая большая проблема. Сперва я ощущаю ее, а потом уже появляется страх". Надо отметить, что скорость, увиденная Юргеном в качестве стрессового слова, выглядела довольно красноречиво:

"Кроме того, внутренне я всегда слышу стремительно нарастающий свистящий звук, когда произносится это слово – вспомнил он во время анализа структуры слова. Свистящий звук вы, читатель, можете видеть символически изображенным в графике. "Откуда и куда направляется звук?" – спросила я. "Слева направо", ответил Юрген.

Свое магическое слово он оформил следующим образом:

"Сейчас у слова солидный и надежный вид. При его присутствии все мои страхи рассеиваются. Теперь я и вправду могу поверить, что пилот доставит нас к цели". Положительный эффект дало также мое предложение направить звук скорости справа налево, то есть в обратную сторону. "Могу сказать только одно: свистящий звук, направленный в обратную сторону, делает мои мысли ясными, и последние следы страха исчезают". Во время теста 0-кольца во время произнесения слова скорость пальцы теперь было нелегко разомкнуть. Все другие стрессовые слова были также охвачены позитивным воздействием.

По роду занятий Юргену приходится летать на самолете не один раз в неделю. С момента создания магических слов, а прошло уже полгода, он больше не испытывает страха перед полетами. "Во время старта я всегда представляю себе солидную скорость и сохраняю спокойствие и самообладание. Это слово дает мне какую-то особую силу и уверенность". Действуйте так же, как Юген, если хотите взять под контроль совершенно конкретные возбудители страха.

Теоретически большинство людей хорошо понимают, что некоторые их страхи иррациональны. "Я знаю, что пауки – полезные животные и что ядовитых пауков в наших широтах не водится, говорит Барбара. Но стоит мне заметить паука, как все логические доводы оказываются бессильными перед ужасными представлениями". Соответственно "паучьим" увидела Барбара и стрессовое слово:

Вместе с Барбарой мы преобразовали паука так, чтобы структура слова могла нести позитивную информацию об этом членистоногом.

"В конце прошлой недели я впервые наблюдала за тем, как паук плетет свою сеть. Зрелище было захватывающее! Правда, взять в руки сию тварь я по-прежнему не решилась бы". Но это и не является целью создания магических слов. Цель – не терять контакт с внутренней силой, даже при столкновении с вероятным возбудителем страха!

Расцвечивайте экспрессии!

На конкретных примерах предыдущей главы вы моли убедиться в том, что при создании магических слов не обязательно останавливать свой выбор на цветных буквах или изображениях слов, чтобы достичь успеха. Тем не менее при депрессивных или подобных депрессиям состояниях я предложила бы в качестве стандартного подхода раскрашивать и осветлять соответствующие слова. Принимая во внимание это предложение, не забывайте также о том, что ваше "последнее слово" должно сопровождаться высоким мышечным тонусом во время теста кольца. Только собственное тело подскажет вам, превратилось ли стрессовое слово в магическое.

Давайте еще раз поразмышляем о некоторых, чаще всего интуитивно возникающих, премудростях нашей речи. Говорят: "Будущее видится мне в черном цвете". Или: "Какая серость". Пессимистам свойственны "мрачные мысли", черный цвет является во многих культурах цветом траура.

На сегодняшний день мы располагаем серьезными научными данными, свидетельствующими о четкой связи между реальной темнотой и депрессиями. Большое количество дневного света способно по-настоящему "осветить" мрачное настроение меланхолически или депрессивно настроенных людей. Связь между хорошим настроением и светом отражается соответственно и в языке. "Посели солнце в своем сердце" – с таких слов, например, начинается старинная книга стихов. В масштабах мировой культуры самые яркие религиозные переживания всегда связны со светом – достаточно вспомнить слова "неземное свечение".

Сегодня ориентируются на то, что возможность все видеть в цвете дает нам не столько окружающий мир, сколько непосредственно мозг.

Это имеет значение не только для зрительной переработки внешнего раздражителя, но и для продуцирования наших образов, таких, как идеи, мысли, воспоминания. Как иначе можно было бы рисовать будущее в "радужных красках" или носить "розовые" очки?

По мнению Гоффманна, процесс восприятия света (за осуществление которого отвечает наш мозг) может возникать и как чисто психическое переживание, то есть когда реальные внешние источники света отсутствуют. Наша лексика подтверждает правильность теории Гоффманна. Кто-то для нас" – светлая голова", ибо он способен на многие "блестящие идеи". Люди бывают "восходящими звездами" и "маяками". Субъективные переживания позитивных перемен в настроении постоянно связываются с усиливающимся внутренним светом, даже если речь идет всего лишь о "проблеске надежды".

В наши дни слова депрессивный и депрессия стали частью нашего обиходного языка. Этими словами обозначают не только психические заболевания, но и плохое настроение или упадок духа. Для выхода из подобных мучительных состояний вы должны (как всегда) составить список стрессовых слов, в который будет включено слово депрессия и соответствующие слова, вызывающие уныние, например одиночество иди вина. Часто при анализе структуры слова причастные к депрессии стрессовые слова видятся как очень большие структурные образования. Стоит ли тогда удивляться тому, что жизненная ситуация кажется безнадежной. Позитивная реакция может произойти в том случае, если магическое слово создать маленьким или уязвимым, то есть если им можно (в символическом смысле) манипулировать.

Если депрессия возникла в результате смерти близкого человека или из-за расставания с дорогими для вас людьми, то с помощью метода "Магические слова" вы должны "трансформировать" имена этих лиц до тех пор, пока мышечный тонус при тесте 0-кольца не стабилизируется. После смерти дорогого человека многие просто приковывают себя к тягостным думам о последних пережитых вместе часах. При этом они на длительное время вытесняют из сознания картины радостных событий, связанных с любимым человеком. В таких печальных случаях поставьте перед собой задачу с помощью магических слов превратить имя покойного в памятник дорогому и любимому человеку.

Депрессии, печаль или уныние нередко могут стать важными эмоциональными вехами в жизни человека: они заставляют нас осознать ситуацию и найти конструктивное решение. Конечно, тогда можно возразить, что если депрессия в каком-то смысле даже необходима, то какой смысл с помощью магических слов превращать ее в нечто красивое или полностью изгонять ее. Но реальное положение вещей свидетельствует о противоположном: проблемы, которые "запустили" депрессию, во время метода неожиданно становятся видимыми. Нередко депрессивное состояние – своего рода результат попытки не выплеснуть наружу те мучительные и тягостные чувства, которые "оседают" в нашей душе. Ставшие магическими слова трансформируют мучительные мысли в более приятные, зрительно и акустически переработанные образы, которые делают возможным целенаправленное и сознательное противоборство с проблемами.

Одна пожилая пациентка, например, "заколдовала" имя своего взрослого сына, который в течение нескольких лет причинял ей боль и страдания. Не защищая себя от его нападок и не высказывая сыну своего мнения, она становилась все печальнее и в конце концов впала в депрессию. Только после создания магических слов она наконец прозрела и смогла принять тот факт, что сын относится к ней потребительски. Когда он в очередной раз хотел выманить у матери денег, она, хотя и с замиранием сердца, но четко и ясно высказала ему свое мнение. Стопроцентная вероятность ссоры с сыном была, конечно, не самым приятным переживанием для нашей пациентки, но "за один миг" она ощутила прилив жизненных сил.

Существует еще несколько слов, которые могут быть усилены при депрессиях или печалях:

будущее (см. главу "Магические слова и прогнозирование будущего");

самосознание (см. главу "Метод "Магические слова" ");

сила.

Очень важно, что такого рода позитивные слова при депрессиях "подзаряжают" страдающих людей энергией, источником которой являются образы слов и мыслей. Известный семейный психотерапевт Вирджиния Сатир пишет об этом "Пока слова не рождают образ, они не обладают никакой энергией. Слово само по себе ничего не означает, совсем ничего… Одна из вещей, о которой я постоянно размышляю, это: "Что представляют из себя слова, рождающие у человека образы? Ибо люди следуют за ощущением образа". Магические слова могут служить первым шагом к тому, чтобы позитивные слова пробуждали образы в подавленном человеке, и он бы смог последовать за ощущением позитивных слов".

Мне остается только добавить, что в целом у депрессивных или страдающих депрессивными расстройствами людей наблюдается слабый мышечный тонус во время теста 0-кольца. А потому стимуляция вилочковой железы может и тут, через внутренний процесс стабилизации, способствовать душевному равновесию.

Стресс превращается в шутку

Как и слово депрессия, в наши дни у всех на устах слово стресс. Это понятие мы используем для обозначения чрезмерных физических или психических нагрузок: стресс от перенапряжения; стресс как результат бедственного положения или опасности; стресс, связанный с конкретной личностью; наконец стресс через стрессовые слова. От слова стресс уже образованы и прилагательные: один страдает от стрессогенной работы, другой должен как-нибудь продержаться в эту стрессовую неделю.

В наши дни частенько мы используем эти слова в негативном смысле, так как многие повседневные нагрузки не безвредны для физического и психического здоровья человека. Но не стоит поддаваться панике в ответ на повсеместную дискуссию о стрессе. Стресс может стресс быть полезным. Имеется в виду позитивный стресс, который просто необходим многим людям для большего раскрытия их способностей. Для стресса (как, впрочем, и для многого другого) важна оптимальная доза. Скажем, многие способны расслабиться по-настоящему только после интенсивного труда. Как бы там. ни было, с небольшими дозами стресса можно справляться физической разрядкой, разнообразием, но главным образом – с помощью радостей в жизни. Прежде всего это важно в плане реакций организма, сопровождающих стресс: выброс в кровь стрессового гомона адреналина, высокое мышечное напряжение, поверхностное и частое дыхание, сужение сосудов и т. д.

Но что происходит, когда стресс становится хроническим, и шансы, что организм сумеет смягчить или преодолеть его, падают. Всем известно, что в этом случае наше здоровье может пошатнуться. С "удалением" стрессогенных факторов из жизни дело обстоит не так-то просто. Все мы разные: у каждого свое понимание стрессогенной ситуации, каждый находит свои, чисто индивидуальные способы расслабления. Например, меломаны могут отвести душу и набраться сил на концерте прекрасной музыки, в то время как на том же концерте любители активного отдыха будут покашливать, покрываться потом и с мучительным беспокойством посматривать на часы, дожидаясь конца представления. Один хорошо расслабляется в общении с приятелями, другой не желает никого видеть.

Различия во внешнем представлении стрессогенных факторов могут быть очень велики. При анализе структуры слова, однако, большинство людей увязывают стресс с адекватными их внутренним переживаниям представлениями. Часто зрительным отображением ситуации, которую воспринимают как неприятную, служат "пикообраные", или зубчатые, образы.

Следовательно, первая попытка создать магическое слово будет состоять в том, чтобы постараться сделать буквы округлыми и пластичными, как бы текущими. При создании такого слова многие люди испытывают реальное физическое расслабление.

В большинстве своем стрессовые слова, имеющие отношение к проблеме стресс, связаны еще и с весьма неприятным внутренним звучанием. Так, Юта, чересчур требовательная к себе домохозяйка, мысленно слышала свое стрессовое слово домашняя работа, произносимое зычным и грозным мужским голосом.

"Это звучит как предостережение, типа выполняй домашнюю работу, если тебе дорога жизнь!" – сказала она испуганно, а потом рассмеялась. В данном случае нам не потребовалось предпринимать дальнейшие шаги. Веселость Юты по поводу "угрожающего" голоса, призывающего, скажем, к чистке пылесосом, очень быстро привела к перемене: теперь, благодаря приему преувеличения, она способна рассмеяться в ситуациях, которые прежде воспринимала как стрессовые. "Вчера снова ходила на мокрое дело", говорит она, подразумевая под этим домашнюю работу. Мысленно она подкрепляет слово музыкой из детективного фильма "Место преступления" и смеется до упаду.

При "обработке" стресса "заколдованные" с помощью юмора и иронии слова оправдывают самые смелые ожидания. Сегодня, конечно, каждому известно, что расслабление считается наиболее эффективным средством против хронических стрессовых симптомов. Между тем непросто бывает "отключиться", когда стресс оказывается слишком сильным: в этом случае он не исчезает и в драгоценные минуты отдыха. Отсюда представляется логичным проводить обработку стресса непосредственно в момент возникновения. Тогда переключение на расслабление происходит значительно легче.

Как и Юта, многие страдают от стрессоров (факторов, вызывающих состояние стресса), с которыми приходится считаться ежедневно при отсутствии особой свободы выбора: работа, домашнее хозяйство, воспитание детей, начальство, дорожное движение, беспокойные соседи и т. д. В этой связи самое большое облегчение приносит снижение бремени чрезмерных нагрузок с помощью преобразования результата восприятия во внутренних переживаниях. Таким образом, например, для представителей трех семей были изменены следующие слова:

дорожная пробка;

выставка-продажа;

инвентаризация;

покупки;

метро;

шеф;

детский сад;

корь.

При стрессогенных темах, наряду с достойным всяческой рекомендации юмором, эффективны и магические слова с явным нарушением общепринятой нормы письма:

На уровне символов, очевидно, такие изображения пробивают брешь в самой застойной и тупиковой стрессовой программе.

Давайте еще раз вспомним о принципе домашней аптечки. Магические слова не избавят вас от необходимости разумного и качественного преобразования слишком интенсивной для тела и сознания стрессовой программы, чтобы поправить здоровье. Магические слова не создадут вам иммунитета к перегрузкам. Однако с помощью этого метода вы сможете легче справляться с будничным стрессом. И еще одно средство против стресса не в состоянии заменить магические слова: физическую закалку. Так как стресс – это всегда реакция, развертывающаяся на физическом уровне, то именно тут ее проще всего перехватить. Правда, в данном случае требуется еще умение не превратить парадоксальным образом такие понятия, как физическая закалка ила расслабление, в стрессовые слова. Более подробно эта тема будет освещена в одной из следующих глав. Пусть нервозность станет источником силы.

Есть люди, которые во многих будничных ситуациях чувствуют себя уверенно и спокойно и прекрасно справляются с трудностями и ежедневным стрессом. Но стоит случиться определенного рода событиям, как они сами себя не узнают: личного суверенитета как не бывало, все сплелось, что называется, в "нервный узел". Применительно к "Магическим словам" я использую слово нервозность для единичного, кратковременного стресса, возникающего в определенных ситуациях. По большей части эти ситуации знаменуют собой "крупные" события: экзамен, публичное выступление, деловое знакомство, объяснение в любви, спортивное соревнование и т. д. Но, например, вечеринка, или предстоящий собственный день рождения тоже могут породить чувство, когда человек не чувствует себя хозяином своего тела.

В более широком смысле под нервозностью понимают обычные симптомы так называемого волнения перед выходом на сцену. При этом само волнение является целенаправленной реакцией на важные события в нашей жизни. Оно побуждает нас серьезно воспринимать предстоящую ситуацию, не вдаваясь до поры до времени во все детали. Между тем это вполне разумное начало заходит слишком далеко, когда нервозность грозит провалом при исключительности "большого дня".

Мартин, новоиспеченный экономист, получил приглашение от фирмы своей мечты прийти на собеседование. "Я чувствую себя ужасно, дело определенно не заладится", жаловался он во время приема. При анализе структуры слова выяснилось, что он видит название фирмы написанным широкими большими буквами над собой. "Оно кажется недосягаемым и подавляет меня", поделился Мартин своими впечатлениями от слова.

"Как бы вы себя чувствовали, если бы вас приняли на работу?" – спросила я. "Как герой, который сумел объять необъятное!" послышалось в ответ. "Итак, день собеседования может стать важным рубежом в вшей жизни и принести много радости, сказала я. Измените название предприятия так, чтобы оно напоминало вам о желании стать героем?'.

Мартин – очень увлеченный и честолюбивый поклонник виндсерфинга и очень гордится маркой своей экипировки. При работе над магическими словами он, не задумываясь, помещает название фирмы на воображаемую доску – туда, где обычно стоит название марки. Позднее Мартин рассказал следующее: "Во время беседы я просто становился на воображаемую доску и как герой сражался с порывами ветра". Он получил выгодное место. "Таким образом, название предприятия превратилось для меня в подлинный источник силы".

Не менее изобретательно обошелся со словом Нервозность Томас. "Я фанатик автомобильных гонок", сказал он. Поэтому "нервозность" он мысленно выгравировал на номерной табличке машины марки "Бугатти".

"Теперь, когда я думаю об этом слове, говорю или слышу его, "Бугатти – заклинание" действует превосходно", описывает он происшедшую в нем перемену к лучшему.

При проблеме с нервозностью руководствуйтесь прежде всего тем, что всякое большое, важное событие следует превратить с помощью магических слов в источник силы в соответствии со значимостью данной ситуации для качества нашей жизни.

Магические слова и хорошее самочувствие

Хорошее самочувствие – важный фактор для обретения душевного равновесия. В нейролингвистическом программировании (НЛП) терапевты не делают различий между телом и душой; они рассматривают и лечат их как часть одной и той же системы

Так, например, в ходе научных исследований установлено, что страдающие болями пациенты вследствие своих постоянных болей могут в течение болезни значительно изменяться в психическом и личностном плане, даже если боли были вызваны чисто соматическими причинами. В противоположность болевым переживаниям, физическая закалка и здоровье по тому же принципу связи (но в позитивном смысле) создают общее, всеобъемлющее ощущение благополучия, которое равным образом распространяется и на душу. Данная взаимосвязь объясняется тем, что телом и душой управляет один и тот же орган – мозг, который, как уже вам известно, не имеет каких-либо неотделимо друг от друга работающих центров, но функционирует на основе цепочек, которые мы называем, как уже говорилось, модульными программами. Итак, взаимосвязь души и тела организуется параллельно и одновременна одной и той же модульной программой.

Впрочем, и без этих объяснений большинство людей интуитивно понимают, что движение, релаксация и здоровое питание просто полезны. Но тогда почему многие из нас, несмотря на понимание этого и широкую пропаганду здорового образа жизни, так грешат против принципов физического здоровья? "Потому что здоровый образ жизни просто не доставляет удовольствия!". "Стоит мне услышать эти лозунговые словечки, как я…" – объясняла обращенное мне недавно Анжелика, заядлая курильщица, полная и в высшей степени темпераментная клиентка. Не удивляет ли вас, читатель, что-нибудь в этой формулировке? Да, конечно, у Анжелики слова здоровый образ жизни трансформировались в отпугивающее стрессовое понятие. Эта проблема характерна для многих людей, которым не помешало бы разумнее относиться к здоровью.. Широко бытующие ключевые слова, касающиеся здоровья и физической закалки, связаны у них с невеселыми представлениями о сетке, здравом смысле, однообразии и т. д. "Да, точно. В конечном счете, мне не симпатичны именно слайд, а не формы жизни, которые за ними стоят, – открыла для себя Анжелика в ходе нашей беседы. – Эти слова ассоциируются у меня с назидательно поднятым указательным пальцем всезнайки, идущего мне навстречу".