Современная электронная библиотека ModernLib.Net

Аутотренинг

Автор:	Артур Александров
Жанр:	Самосовершенствование
Серия:	Практическая психология (Питер)
Аннотация: Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

прочитать

Случайные комментарии

Ната комментирует книгу «Зимняя роза» (Вудивисс Кэтлин):

Бесподобная книга.Читала и не могла оторваться.Всем советую.Воовще,все книги Вудивисс очень читабельные.

Красотулька комментирует книгу «Повести Белкина» (Пушкин Александр Сергеевич):

Очень хорошая книга повести белкина пушкин.

Анна комментирует книгу «Четыре времени года» (Джеймс Томсон):

Книга супер!

Родная комментирует книгу «Рабыня страсти» (Смолл Бертрис):

о боже, я кончаю)))

Елена комментирует книгу «Любовь, только любовь» (Бенцони Жюльетта):

Лучший роман Бенцони!!

..... комментирует книгу «Лучшие романы о любви для девочек» (Вадим Селин):

никак!

варвара комментирует книгу «Лощина» (Кристи Агата):

рассказ классный,Пуаро чудо

никита комментирует книгу «Учимся рисовать карандашом» (Мила Наумова):

как нарисовать мыло

илья комментирует книгу «Источник Волшебства» (Смирнов Андрей):

я обожаю фэнтези и детскую литературу! и я тоже хочу стать писателем. и мне очень нравится хоббит джона толкина!

Анастасия комментирует книгу «Причина успеха» (Филдинг Хелен):

Потрясающая передача эмоций героини. После этой книги очень захотела поехать в страны 3-го мира добровольцем. СУПЕР!

Информация для правообладателей