Академия здоровья и удачи - Йога 7x7. Суперкурс для начинающих

Андрей Левшинов

Йога 7x7. Суперкурс для начинающих

Приглашение к богатству

Когда меня спрашивают, как мне удалось достичь успеха, я отвечаю так: всем, что я имею, я обязан йоге. Это не преувеличение. Я занимаюсь йогой почти три десятка лет. Йога действительно стала для меня всем – целителем, психологом, советчицей, путеводной звездой, тренером успеха, источником богатства и вдохновения, откуда можно черпать бесконечно, – и дала все, о чем я только мог мечтать.

Когда я дома, то каждый будний день утром отвожу дочерей в школу на своем Hyundai Starex. Это такая огромная черная бандура на четырех колесах. Она неплохо подрывает с места, внутри свободно помещается половина цыганского табора, проходимость как у Т-34 – словом, любовь-морковь. Когда эта сияющая громадина, сверкая фарами, подфарниками, стоп-сигналами и хромом колесных арок, подкатывает к крыльцу школы, даже девчонки завистливо поглядывают на этот чернорабочий лимузин.

В школе родителей моей дочери считают богатыми. А начиналось все это – с йоги!

1988 год. Я работаю на радио – в Государственном комитете по телерадиовещанию. За плечами шесть лет занятий йогой, вокруг бушует перестройка, впереди светлое будущее. Чтобы это светлое будущее стало реальностью, нужны деньги. Оказывается, чтобы открыть самое завалящее дело, необходим стартовый капитал. Начинаю копить: питаюсь на 12 советских копеек в день – чай плюс пирожок с чем-нибудь – остальное несу в сберкассу. И при этом, за счет йоговских упражнений, ощущаю себя бодрым, энергичным, этой еды мне хватает. Йога меня реально оздоровила, внутреннюю энергию ощущаю в виде конкретного жара – исчезла вечная капля под носом зимой, кровообращение прекрасное, поэтому экономлю на теплой одежде – с тех пор не покупаю ни зимних ботинок, ни зимних курток, ни рукавиц, ни шапок. За год скопил больше тысячи (тогдашних) рублей, приобрел аппаратуру, занялся выездными дискотеками, а потом собственными выступлениями и лекциями – стал богатеть. С йогой не расставался ни на день. Сейчас поднял внутреннюю энергетику до такого уровня, что поднимаюсь в три-четыре утра и работаю до упора (упор у меня тогда, когда я падаю и засыпаю, около 22–23 часов). Чем больше времени я отдаю работе, тем я богаче. Что ж, в этом смысле у меня все соответствует кармическим законам. Пока человек в силе, он должен сам обеспечивать себя и свою семью. Жизнь на проценты, за счет других – это паразитизм, украшенный лаковым слоем цивилизации.

Это моя позиция и моя история. А вот что говорит о богатых история наша общая с вами. «…Чем более у человека было хозяйственных дел, тем более было у него кумиров богов (разные боги – проявленные законы природы – отвечали за различную деятельность). Вот по такой причине простой народ прозвал людей зажиточных – богатыми, от слова “бог”. Араб Ибн Фослан в 921 году видел живущих на Волге русских купцов, в саду одного из них стояло несколько кумиров богов…»[1]

У меня нет дачи и нет сада, где я мог бы поставить хоть одну скульптуру или изображение бога. С точки зрения древних, я не богатый, но громадная тонированная черная машина сейчас заменяет богов… Что же касается дел хозяйственных и творческих – тут я богатей. Йога помогла мне стать психологом и писателем, освоить режиссуру, мастерство оператора и фотохудожника, занять свое место в современной музыке. Так что одноклассники моей дочери правы – я с богом – богатый. Осваивайте йогу и присоединяйтесь!

В этой книге я представляю комплекс упражнений, специально разработанный для новичков – тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать. Начать надо с комплекса «7x7»! Он позволяет мягко, постепенно, не перегружая организм, втянуться в йогу, освоить ее азы. Путь к успеху на любом поприще начинается с физического тела. Научитесь владеть телом – научитесь владеть психическими состояниями, а там недалеко и до всего остального – богатства, сверхспособностей, управления людьми и событиями своей жизни. А те, кто уже начал свой путь в йоге или другой системе, получат замечательный комплекс для дальнейшего совершенствования своих навыков, который можно использовать в качестве разминки.

Йога 7x7 – это одна из первых ступеней кундалини-йоги, метод, активизирующий внутреннюю энергетику и управляющий ею. Ее цель – пробуждение спящей кунадилини-шакти и ее объединение с Вселенским разумом (Шивой) в сахасраре-чакре. Подобно выжиманию белья, первоначальные шесть видов упражнения йоги 7x7 переносят резервы внутренней энергетики из всего тела в позвоночный столб, а седьмой вид упражнений на равновесие позволяет поднять эту энергию и научиться управлять ею.

Никто не сомневается в том, что цель любых действий человека – личное счастье и счастье окружающих людей. Таким образом, человек постоянно стремится к вечному, бесконечному, абсолютному и наивысшему счастью. Такое счастье можно достичь только в своем истинном «Я». Поэтому тренируйтесь и ищите счастье внутри себя.

Если быть кратким, то от занятий йогой вы получите то, что будет решать ваши проблемы. Йога помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивает нервы, снимает стресс. Каждый, кто приходит в йогу со своими проблемами, спустя некоторое время убеждается в целительной силе этого искусства. И не только целительной. Йога – это больше чем система тренировки мышц, как часто думают непосвященные. Йога – это целая философия, культура, недаром ее называют сарвабхаума – всемирная (!) культура. Укрепляя свои мышцы и совершенствуя свои формы, вы подключаете к этому процессу сознание, и все ваши чувства приходят в равновесие. Это состояние называется совершенством действия, когда действия выполняются без ожидания результата, хорошего или плохого. Об этом состоянии мечтает каждый человек, потому что именно оно и является счастьем. Счастьем подлинным, а не преходящим и мимолетным.

Знакомство с йогой

СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ УЧЕНИКОМ

Быстрее, быстрее и еще быстрее ты хочешь разбогатеть и достичь успеха. Быстрее, быстрее и еще быстрее ты хочешь постройнеть, помолодеть, стать здоровым. Эта гонка на скорость пришла в спортзалы, йога-студии, духовные практики. Ты хочешь заплатить деньги и уйти с товаром, услугой, молодостью, духовным просветлением. Так хочется, но так не бывает…

Затихает астральный звук непальского сосуда для медитаций. Группа открывает глаза, и урок йоги начинается. Открытые глаза еще не означают, что ученик проснулся. Поэтому мои слова, упражнения, которые я показываю, доносятся до такого как во сне. Впечатления от такого занятия, как и результат, – очень слабые, быстро опять не получилось, и от этого может копиться раздражение.

Каков он, лучший ученик, который быстро достигает поставленных целей? Лучший ученик тот, который впитывает и анализирует одновременно. Сначала точно копирует упражнения. Потом старается повторить образ жизни наставника. Уж затем эта форма наполняется идеями предмета, который изучает ученик. С этого момента он сам становится потенциальным учителем, способным передавать идеи через упражнения и без них.

Учителя в течение жизни имеют одного-трех лучших учеников. Больше не получается. Лучшие ученики учатся недолго, так как успевают за короткое время взять все необходимое. У меня уже есть один лучший ученик, значит, около двух на подходе. Хотите попробовать?

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Традиционно систему йоги связывают с появлением объемного труда «Йога-сутры» Патанджали в III веке н. э. Легенда гласит: «Однажды Патан джали сидел на маленьком островке – там, где священные воды Ганга пересекаются с водами Ямуны, и созерцал окружающую природу. Долго текут эти реки рядом, не смешиваясь, ибо плотность воды у них разная. Вдруг он увидел маленькую золотую рыбку, которая пыталась из одной реки перебраться в другую. Бурное течение снова и снова отбрасывало ее назад, не позволяя войти в соседнюю реку. Силы не беспредельны. Золотая рыбка расслабилась, отдалась воле волн, и – о чудо! – другой поток сам принял ее. И сказал мудрец: “Йога – это искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни”».

Слово йога происходит от санскритского корня юдж – «соединять», «связывать». Йога учит тому, как при помощи тренировки ума, эмоций и тела человек может соединиться с Богом и, освободившись таким образом от страданий, достичь внутреннего покоя и счастья. В Бхагавадгите, священном индийском писании, есть несколько прекрасных объяснений понятия «йога»: «Лишь на действие будь направлен, от плода же его отвращайся. Пусть плоды тебя не увлекают, но не будь и бездействием скован. От привязанностей будь свободен, уравняв удачу с неудачей: эта ровность зовется йогой», «Когда чувства утихомирены и ум в покое, достигнута высшая ступень. Этот постоянный контроль над чувствами и умом называется йогой. Достигший его освобождается от заблуждений». То есть суть йоги в том, чтобы достичь гармоничного единства тела, ума и духа, при котором становится возможным единение человека с Вселенной, познание ее реальных законов. А с познанием приходит умение всегда и в любых условиях находить свое оптимальное направление в жизни, оставаясь уравновешенным и свободным, одним словом, адаптироваться к окружающему миру. Это и есть ключ к жизни, наполненной светом, здоровьем, любовью и радостью; к жизни, хозяином которой является сам человек, а не внешние обстоятельства.

Многие считают йогу учением чужеродным, не имеющим ничего общего с русским менталитетом. Учением, которое, возможно, и вписывается в культурные традиции жаркой Индии, но в холодной России напоминает райскую птичку с ярким оперением – максимум экзотики, минимум жизнеспособности. Это заблуждение. Откройте любую книгу по оздоровлению, медицине, психологии или тренингам для достижения успеха: вы обязательно найдете ссылки на некий первоисточник тех или иных теорий и практик. Этим первоисточником является йога. В ней берут начало основы традиционной медицины, рефлексотерапии, психоанализа, теософии, физической культуры и даже культуры отношений между полами. Йога охватывает практически все виды деятельности человека. Сравнивая йогу с русской духовной традицией, вы обнаружите у этой «восточной» системы много общего, например, с «Лествицей» преподобного Иоанна Лествичника, «аскетизмом» святителя Игнатия Брянчанинова.

«Йога-сутры» Патанджали содержат очень точный намек на их происхождение. В главе 3.28 «О совершенных способностях» говорится: «Благодаря саньяме на Полярной звезде появляется знание движения звезд».

Это означает, что длительное, концентрированное, осознанное наблюдение (медитация) за Полярной звездой дает знание законов Космоса. Только вот не видна в Индии Полярная звезда… Вывод очевиден: «Йога-сутры» написаны на севере, там, где мы с вами живем, и написал их один из наших предков, которого потом индусы назвали так, как им удобнее произносить имя – Патанджали. Одну из величайших духовных и оздоровительных систем – йогу – составил кто-то из нашего рода…

Йога не может быть восточной или западной. Она так же универсальна, как науки – физика, математика, биология, и стоит выше границ, культур, традиций и религий. Просто исторически сложилось так, что свое развитие йогические практики получили в контексте восточных духовных учений. Йога помогает приблизиться к Богу, каково бы ни было его имя, где бы ни жил и кем бы ни был ее адепт. Это учение предназначено для обычных людей, независимо от профессии, религиозных убеждений, национальности, пола и возраста. И в нынешние кризисные времена оно особенно актуально.

ЙОГА ПРОТИВ КРИЗИСА

Страны повышенного риска: Мексика, Венесуэла, Панама, Афганистан, Ирак, Иран, Северная Корея, Россия… Профессии повышенного риска: летчик, космонавт, спасатель, пожарник, разведчик, моряк, телохранитель, бизнесмен, журналист… В нашей стране около 70 % населения относят к незащищенной группе – в которой риски даже обычной жизни резко возрастают. Получается, что фон нашей жизни – частые встречи с опасностью, смертью, пограничными ситуациями, а также необъяснимыми явлениями – обычное дело. Когда обостряются все органы чувств и организм вынужден работать на пределе своих возможностей, многое незаметное в обычной жизни простому человеку оказывается зримым и реальным. В такой «сконцентрированной» жизни быстрее становятся понятны сам ее смысл и истинные ценности и открываются способности человека, ее подлинная суть и предназначение.

Другими словами, все мы, россияне, немножечко йоги. Окружающие обстоятельства волей-неволей вырабатывают в нас качества, к которым десятилетиями стремятся ученики на Востоке и Западе. Интуитивное «авось» защищает рациональную часть нашей психики от «глюка», так как по установленным «сверху» правилам не выжить. А мы не только живем, но еще радуемся, любим повеселиться. Обладая такими замечательными качествами ума и души, нам бы рвануть вперед и жить еще лучше!

Практикуя йогу, можно значительно продвинуться в области познания себя. Практикуя йогу в России – преодолеть уровни духовного развития еще дальше. Сама жизнь вынуждает нас к этому. В нашем грубом мире на самом деле все построено на очень тонких вещах, которые понятны узкому кругу посвященных. Занимаясь йогой, можно войти в этот круг. Кто этого не понимает – того раздавят окружающие риски.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Кризис часто воспринимают как явление чисто негативное. На самом деле он таит в себе много скрытых возможностей. Кризис – не что иное, как перелом, когда энергетические структуры, поддерживающие жизнь до сих пор, разрушились, а новые еще не сформировались. В этот период легче, чем когда бы то ни было, перекодировать свою жизнь. Я говорю это не для красного словца. Я сам начал свой путь в йогу в переломное время, на заре перестройки, и мне удалось достичь поразительных результатов за очень короткий срок. Это крайне важно – начать делать что-то в подходящее время! Взять, к примеру, лунный календарь. Люди сведущие советуют обдумывать новые дела на исходе лунного месяца, а претворять их в жизнь в первые дни следующего, сразу после новолуния. Потому что издревле подмечено: дело, начатое в переходный период, движется бойчее, чем если начать его в другое время. Кризис в этом отношении ничем не отличается от смены лунных циклов. И там, и там есть энергетическая яма, «точка ноль», с которой начинается отсчет. Именно поэтому я публикую комплекс «7x7» сейчас – чтобы те, кто намерен взять курс на успех, перескочить на более высокий уровень жизни, не упустили благоприятный момент.

Веер возможностей йоги

БОГАЧ И БЕДНЯК

В одном очень большом городе жили богач и бедняк.

Так случилось, что у обоих было слабое здоровье, никудышные нервы, и они очень стеснялись женщин, потому что не знали, что с ними делать.

Тогда богач вызвал своего слугу и приказал ему заняться его здоровьем. Тот записал своего хозяина в вэлнес-центр Rixos Royal Spa, где годовой абонемент с полным набором услуг стоит $40 тысяч. Стал покупать продукты только в супермаркете «Грюнвальд», где они были настолько дороги, насколько и экологически чисты. Нанял для шефа персонального психолога и тренера…

У бедняка дела обстояли иначе. Деньги у него были, только чтобы купить одну-единственную книгу. Он начал ее внимательно читать, делал пометки, по утрам начал разминаться. Дела пошли чуть лучше, и бедняк записался на курс йоги.

Прошло двадцать лет. Богач устал от жизни и стал очень сильно зависеть от новейших оздоровительных технологий. Его ум, поглощенный преумножением своего богатства, был истощен, часто случались срывы, которые снимали опытные массажистки и мудрые психологи. Бедняк тем временем по-прежнему практиковал свою йогу и наслаждался жизнью.

Прошло еще десять лет. Здоровье богача было на исходе, хотя его состояние увеличилось в десятки раз. Бедняк, между тем, стал Мастером йоги, о нем многие знали и у него многие учились. Узнал о Мастере и богач, пригласил к себе, попросил помочь. Мастер посмотрел в глаза богачу и сказал: «Это твои проблемы, и решать их тебе надо научиться самому». С этими словами он дал богачу книгу, которая открыла ему Путь тридцать лет назад. Поверив, богач протянул руку и взял книгу. Надел очки и прочел: «Веды».

История на этом не закончилась. Каждый может ее продолжить сам, потому что это будет уже ваша история и ваши впечатления.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Опираясь на учение Патанджали, йога развивалась в разных направлениях. Тысячелетия сформировали множество школ и течений йоги. Самые известные – это кундалини-йога, бхакти-йога, карма-йога, джнана-йога, мантра-йога, нидра-йога, раджа-йога и хатха-йога. Все эти йоги не противоречат, а дополняют друг друга, их конечная цель одна и та же, хотя каждая имеет свой предмет сосредоточения.

Эта йога направлена на пробуждение в человеческом теле Божественной энергии кундалини. «Кундалини» означает «энергия, свитая в спираль». Кундалини символизируется спящей змеей, свернутой спиралью в три с половиной витка. Три витка – это три состояния ума: бодрствующий, дремлющий и спящий. Четвертое состояние, охватывающее все остальные, изображено последней половиной витка спирали: это просветление, или самадхи.

У обычных людей кундалини пребывает в спящем состоянии в корневом энергетическом центре – муладхара-чакре. Пробуждение кундалини достигается при помощи сложной системы медитаций, мантр, физических и дыхательных упражнений. Пробужденную энергию нужно заставить двигаться вверх по главному энергетическому каналу, проходящему вдоль позвоночного столба, к теменной чакре – сахасраре. Когда кундалини достигает сахасрары, человек выходит за границы времени и пространства и становится единым с Богом. Кундалини-йога – не что иное, как сублимация сексуальной энергии.

Бхакти-йога – путь к Богу через любовь к Нему. Она подразумевает взращивание любви ко всему, что существует во Вселенной, ибо все это – различные проявления Всевышнего. На начальной ступени огромное значение придается поклонению персональному Богу, присущему любой религии. Когда же адепт освобождается от всех привязанностей, кроме любви к Богу, он начинает видеть во всем, что его окружает – людях, животных, растениях, планетах, звездах – Всевышнего и растворяется в Предмете своего поклонения.

Это йога действия, а точнее – йога труда. Слово «карма» означает «действие», «работа». Основная идея карма-йоги такова: человек должен трудиться не ради богатства, успеха или еще каких-то земных благ, а ради самой работы и приносимой ею пользы другим. Для адепта карма-йоги обязателен отказ от результатов своего труда, то есть надо добросовестно выполнять свои обязанности, но не быть привязанным ни к занятию, ни к материальным вознаграждениям, которые оно приносит. Бескорыстный труд без ожидания результата – хорошего или плохого – освобождает от эгоизма, расширяет сознание и приводит в конце концов к осознанию единства Мироздания и слиянию индивидуального сознания с Божественным.

Это йога разума, рассматривающая религию как науку. Адепт не слепо верит в Бога, а рассуждает о Нем, руководствуясь установкой, что целое можно познать, изучая его части. Он медитирует на такие понятия, как «время», «пространство», «карма». Сосредоточение на этих глобальных понятиях выводит человека за рамки индивидуального сознания и дает понимание истинной сути Вселенной.

Мантра-йога предполагает повторение сакральных словесных формул на санскрите. При помощи особых звукосочетаний йог может воздействовать на свой организм – накапливать энергию, излечивать заболевания, вырабатывать в себе нужные качества, избавляться от дурных привычек, формировать события своей жизни. Мантры вводят индивидуальные вибрации энергетики человека в резонанс с Космическими, что приводит к слиянию индивидуальной души с Богом.

Эта йога является мощной техникой физического, умственного и эмоционального расслабления. Но это расслабление не имеет ничего с тем, что у большинства людей ассоциируется с отдыхом – развалиться на диване перед телевизором, вооружившись чашкой кофе, бутылкой пива или сигаретой. Со стороны может показаться, что практикующий нидра-йогу просто спит, на самом же деле он находится в глубокой релаксации, а его сознание активно. На грани сна и бодрствования происходит погружение в сокровенные недра психики и за счет этого – наполнение Силой, которой можно распорядиться как угодно – направить на приобретение знаний, творчество, исцеление, духовные практики. Нидра-йога приводит к высшим состояниям сознания и в конечном итоге к самадхи.

Раджа-йога – высшая из йог (раджа – «царь»). Основная цель практикующего раджа-йогу – концентрируя сознание на своем внутреннем пространстве, познать свою внутреннюю суть. Согласно учению раджа-йоги, материальный мир есть грубая проекция тонкого мира. Внутренний мир – причина, внешний мир – следствие. Упражнениями раджа-йоги можно развить чудесные психические способности – сиддхи, но они являются не целью практикующего, а побочным эффектом. Конечной цели йоги – единения с Космическим сознанием – достигает только тот, кто способен отречься от использования сиддх.

Хатха-йога – лестница, которая ведет к вершинам йоги. Именно к ней относится комплекс «7x7». Без хатха-йоги освоить прочие разновидности йоги невозможно, это фундамент. Хатха-йога работает с физическим телом. Она является сводом оздоровительных упражнений – асан и пранаям. Путем тренировки физического тела хатха-йога выводит сознание на более высокий уровень. Поскольку психика и тело взаимосвязаны, освобождаясь от мышечных зажимов и энергетических блоков – нарушений естественной циркуляции жизненной энергии (праны) в теле, человек становится уравновешенным, избавляется от потока надоедливых мыслей и беспокоящих эмоций.

Асаны делают тело гибким и красивым, нормализуют обмен веществ и работу внутренних органов, закаливают нервную систему. Во время выполнения асан тело принимает различные позы, имитирующие те или иные творения Бога – от дерева до просветленного мудреца, что дает ощущение единства с бесчисленными проявлениями Бога.

К пранаяме – дыхательным практикам – переходят только после освоения асан. Пранаяма направлена на гармонизацию индивидуального дыхания с Космическим. Занятия пранаямой исцеляют телесные недуги, успокаивают ум, развивают способность к концентрации внимания и контролю над эмоциями, что в какой-то момент приводит к самадхи – слиянию с Богом.

Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен. Успех (сиддхи) достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по йоге успех не придет. Сиддхи не достичь лишь ношением одежды йогина или разговорами о йоге. Лишь в безустанной практике секрет успеха. Это несомненно, и нет иного. Различными асанами, кумбхаками и другими божественными способами путь хатха-йоги приводит к плодам раджа-йоги[2].

Без освоения хатха-йоги нереально освоить другие йогические практики: если энергетические каналы загрязнены, а ум беспокоен, это будет самообман или, как я обычно выражаюсь, пустая йога.

Конечная цель хатха-йоги – самореализация, просветление. Но даже если человек не ставит перед собой духовных целей, он может практиковать асаны и пранаяму, просто чтобы иметь сильное тело и спокойный ум.

Именно хатха-йога завоевала сейчас наибольшую популярность. Хатха-йогой занимаются многие знаменитости. С огромным удовольствием йогу практикует Мадонна. На концерте в Москве она продемонстрировала несколько сложных асан. Обожает йогу Стинг. Молодой актер Орландо Блум тоже недавно сделал первые шаги в хатха-йоге и очень доволен результатами. Йогу практикуют Кристина Орбакайте, Наталья Ветлицкая, Валерия.

ГЛАВНОЕ В ЙОГЕ – СОСТОЯНИЕ ПСИХИКИ

Йога входит в моду. Мадонна и Шер, Певцов и Валерия улыбаются с глянцевых обложек, демонстрируя хатха-йогу. Бог им в помощь. Листая такие журналы, кажется, что, повторив эти движения, тут же улыбнется счастье и успех. Так ли это?

Во-первых, эти движения называются асанами, что в переводе означает «комфортная поза». Во-вторых, знаменитости, практикующие йогу, не совсем обычные люди. От обычных их отличает повышенный уровень энергетики и эмоциональности. Им достаточно технически правильно выполнять комплекс упражнений. Все остальное, то есть особое психическое состояние, у них уже есть. И поэтому счастье и успех несутся к ним семимильными шагами. У обычных людей особого психического состояния нет, а йога нравится, и счастья все равно хочется. Вот об этом мы сейчас поговорим.

Многие новички как-то культово, религиозно относятся к йоге. Выполняют не йогу, а обряд, ломают себе колени, чтобы побыстрее сесть в «лотос» (падмасану) и получить самадхи – одновременное просветление и освобождение от всех проблем. Сами понимаете, что штифты в коленных суставах счастья не прибавляют, и на две проблемы, по одной на каждое колено, становится больше. Вообще же йога скорее нужна для жизни, а не для хромоты. Нарабатывая другие, отличные от повседневных, психические состояния в простых асанах, их нужно использовать, применять уже вне йогического коврика – в гуще жизни. Это повышенная степень концентрации, внимательности, эмоциональности. Практикуя реальную йогу почти три десятка лет, могу сравнить занятие с путешествием в другой мир, откуда, как водится, всегда надо возвращаться с покупками и сувенирами для родных и близких. Улавливаете? Йога нужна не только вам, но и тем, кто вас окружает. Иначе что это за духовное развитие, если от него нет никакой пользы для других?

Теперь ближе к состояниям в йоге, хотя если вы будете ею заниматься, чтобы каждый раз что-то большее узнать о себе и мире и потом это знание применить, то у вас уже будет состояние, близкое к необходимому. Йога – это как жизнь, самое яркое проявление жизни – секс (разумеется, по любви). С начала выполнения комплекса йоги ваше тело должно быть в таком же состоянии, как эрегированный член. Вовремя выполнения асаны как эрегированный член, выполняющий фрикционные действия, а в релаксации между асанами – в состоянии члена, как при перемене позы в сексе.

Эрегированному члену очень комфортно находиться во влагалище, и точно так же вашему телу должно быть удобно в той или иной позе йоги. Плюс к этому и тело, и ваша психика должны находиться в особом медитационном потоке, как в смазке, повышающей комфорт вашего нахождения в тонком мире. Чтобы достичь этого, необходимо четко отработать вход в третью фазу шавасаны[3], уметь входить в это психическое состояние в любых ситуациях по необходимости.

Что еще может помочь отработать особые психические состояния новичкам? Я рекомендую занятия с посохом по системе реальный цигун[4], занятия восточными единоборствами, боксом. Уверяю вас, что уже через год совмещения йоги и бокса вы будете очень необычным человеком.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Комплекс «7x7» – первый шаг в йоге

В КАЖДОМ ИЗ НАС СПИТ ЙОГ

Прозорливые старцы описывают нынешнее время как непрерывную свару, явление Антихриста, разграбление богатства добрых людей. Они видели реки крови и слышали стоны миллионов душ по всему свету. Стоит только включить телевизор, раскрыть газету – и оживают предсказания святых, затворников, подвижников… Не потому это так, чтобы Бог хотел зла людям, а потому, что люди сами себя до этого довели. Склонили головы

наподобие фонарей, внимание долу, неба не видно. В ум вошла бацилла потребительства, процентная выгода, надежда на отложенные деньги.

Слепые старцы в своих пещерах видели сердцем будущий обман: деньги счастье не порождают. Надежда на злато высасывает время жизни, сокращая его до минут и секунд любви между близкими – некогда поцеловать, приласкать, обнять. Погруженные в гипноз собственного ума, загнанные туда системой образования, телевизионными окриками, радиохлопушками, газетными чудищами, люди сжимаются, теряя свои защитные оболочки духовных полей.

Но ночью… Ночью человек отдыхает. Намагниченный обманчивыми всполохами призывов, слоганов, обещаний, ум отправляется туда, откуда пришел, туда, где был создан. Расслабляется тело и начинает творить йогу. Наше тело как лошадь послушно, иногда взбрыкивает болезнью или судорогой, но всегда служит уму. Днем ум заставляет тело вести себя очень странно для него: не дает свободы движения, одевает в сковывающие одежды, кормит разрекламированной эконом-отравой, лечит, подавляя естественные процессы ядерной химией. Как и лошадь, тело все это терпит до ночи, когда безумный злой всадник слезет, уйдет, оставит в покое. Тогда в тишине звездной тьмы тело начинает принимать определенные позы, разговаривая языком сущности с Космосом, со своей звездой, откуда родом. Язык этой йоги несложен. Позы сна просты. Однако чем труднее был день, тем длиннее молитва тела, больше букв-поз, человек ворочается, его кости и позвоночник стремятся больше получить родной звездной энергии.

Ночью деется звездная йога, ум отключен по воле богов, есть возможность наполнить себя силой. В глубине каждого из нас спит (днем) йога – связь с Прародиной. Во сне эта связь пробуждается, жаль, что не осознанно, а то, проснувшись, каждый бы начал жизнь по-другому…

В классическом трактате «Йога-сутры» Патанджали указывается: «Асана есть неподвижная и удобная поза». Далее разъясняется, что это может быть поза лотоса, поза героя (так спят богатыри), благоприятная поза, свастика, поза палки… поза лежания… неподвижная – и – удобная поза, наиболее легкая и прочие. Это я всего лишь к тому, что все мы, хотим этого или нет, уже йоги. По крайней мере, когда спим.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Комплекс «7x7» – это третья ступень[5] йоги – асаны, с которой, собственно, и ассоциируется у большинства людей йога. Как видно из названия, комплекс содержит 49 упражнений, которые постепенно и эффективно прорабатывают все «болевые точки» современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни: разминают мышцы, не дают суставам утрачивать свою подвижность и лечат позвоночник.

Это очень логичный комплекс – постепенно увеличивающаяся и цикличная нагрузка позволяет мягко втянуть тело и психику в ежедневную практику йоги, приучить тело к физическим нагрузкам. Кроме того, комплекс «7x7» выгоняет из организма шлаки, а психоэнергетическую систему очищает от блоков, мешающих принимать правильные решения. Таково основное назначение этого комплекса.

Нынче модно ходить в церковь. Потеряв веру в «светлое будущее», многие ринулись «спасать душу». Но прежде чем спасать душу (несомненно, это очень важно), начните спасать свое тело – вместилище души. О какой душевной работе можно говорить, если человек не изменил отношения к своему телу? Заставляет его подолгу сидеть на одном месте (за компьютером, телевизором, рулем автомобиля), спать днем и бодрствовать ночью, травит разрекламированной «быстрой едой», никотином, алкоголем. Все хотят попасть в рай, но никто не хочет умирать. Люди забывают о том, что для получения «визы» в рай нужно будет пройти собеседование, на котором будут задаваться вопросы типа: «Что ты сделал для укрепления своего Рода?» и «Как ты заботился о данных тебе Богом талантах?». Духовные практики без задействования тела – туфта. Начните с тела, все остальное – приложится!

Отрабатывая упражнения, мы учимся управлять своим телом и психикой. Вслед за изменениями в теле наше сознание меняется, становится гибче, шире, приобретает способность видеть суть вещей и отбрасывать лишнее. Через какое-то время вы почувствуете, что, изменив сознание, вы научились управлять обстоятельствами окружающей жизни. Не вдруг, не сразу, но асаны приведут вас к этому.

Я прошел этот путь и знаю, о чем говорю. Человек может управлять своей судьбой настолько, насколько он может управлять своим телом!

Не просто так! Семерка – мистическое число, символ Бога, Космоса. Семь небес, семь столпов мудрости, семь основных планет, семь дней недели, семь смертных грехов, семь чудес света, семь цветов радуги, семь нот, семь дней одной лунной фазы, семь ступеней йоги, ведущих к самадхи – познанию Бога…

По начертанию семерка похожа на антенну, улавливающую радиосигналы, что можно трактовать как связь человеческого сознания с Космическим.

Число семь по Пифагору – символ здоровья, мудрости, силы, победы и счастья. Пифагорейская школа связывала его с образом совершенной упорядоченности, цельности пространства или какого-либо цикла.

По Агриппе семерка – число мудрости, познания тайны, исследования неизвестного и невидимого, схождения Духа в материю. Семь состоит из 2 и 5 – Хаос (2) получил Силу (5) и стал Истиной (7); Сила наполнила Хаос информацией, и он обрел Смысл существования. Само слово «семь» имеет один корень со словами «семя», «осеменение», что подразумевает оплодотворяющий принцип.

В астрологии семерка привязана к планете Сатурн. Сатурн – это ключ ко Времени. Он связан с силой, упорством, дисциплиной, накоплением жизненного опыта, которые через испытания ведут к высшему развитию личности.

Схожие толкования дает Авеста: семерка есть порядок, истина, знание, мудрость, успех, связь с Богом, духовность, вдумчивость, изобретательность, рассудительность, сдержанность, самодисциплина, спокойствие, самопознание, твердость, интеллект, талант, целостность, самодостаточность.

Семью семь равно сорок девять – ровно столько упражнений в комплексе «7x7» – это число результата, реализации, исполнения желаний!

Наконец, 49 лет – это срок поднятия (восхождения) кундалини с рождения от муладхара-чакры к 49 годам до сахасрара-чакры. (При правильном воспитании, ежедневных практиках и благоприятных внешних обстоятельствах.)

ЗНАКИ СУДЬБЫ

Чем дольше мы живем, тем больше у нас накапливается вопросов по поводу жизни. Обостренное чувство справедливости в детстве сменяется тупым, озлобленным подчинением действительности в зрелом возрасте. А далее – кто куда. Одни прячут свое непонимание происходящего с ними и вокруг них за ширмой выражения «на все воля Божья». Другие, промывая мозг алкоголем, вообще не понимают, о чем идет речь, когда слышат слова «карма», «тонкий мир», «психология женщины». Есть третьи, и четвертые, и пятые, которых не устраивают стереотипные подходы к решению возникающих вопросов. А вопросы простые: почему он (она) меня не понимает (не слышит, не видит)? Почему она (он, они) так себя ведет по отношению ко мне? Почему они так поступают? И другие подобные, такие важные и непростые вопросы.

На них никогда не получить внятного ответа, если находиться в состоянии механистичности или полного отождествления с сиюминутной ситуацией (с какой-то другой ситуацией, вызвавшей психологический стереотип поведения). Так вот не первые и не вторые, а третьи и вслед за ними идущие ищут состояния, в которых загадки бытия стали бы ясными. Эти очищают свое тело и сознание специальными подходами к питанию, йогой и медитациями. Это непростая работа. Для очищения сознания от давления поступков прошлых лет, прошлых жизней нужны не авралы, субботники, не эпизодические припадки медитации, а планомерная целенаправленная волевая работа. Что будет, если ее проделать?

Окружающий мир и явления предстанут символами и знаками. То, что нас окружает, – неоднородно. Не в смысле физического состава, а в смысле проявления других миров и законов. Планета Земля вращается на орбите, граничащей со многими вселенными и их эгрегорами. Истории нашей жизни – это следование то одним, то другим законам влияющих на нас миров. От этого мы не понимаем себя, со времени меняем свои принципы, раздражаемся, когда окружающие тоже меняются.

Однако Боги всех миров милостивы. Они знают про каждого из нас все и каждого чувствуют. Для того чтобы подготовить нас к последующим событиям, они посылают нам знаки (знамения). На наших земных дорогах такая же история. Перед поворотом ставят знак поворота, перед городом – знак населенного пункта. Существуют знаки предупреждающие, рекомендательные, запрещающие. В тонком мире – то же самое. Конечно, когда жизнь протекает ровно и безмятежно, искать послания в выражении глаз каждого прохожего не стоит. А вот яркие события, о которых мы долго не забываем, рассказываем о них, являются подлинными знаками, посланными нам для того, чтобы подготовить психику к будущим событиям и потом принять правильное решение. Иногда повторяется один и тот же знак. Для чего? Нас ведут, и наши Учителя заинтересованы в том, чтобы мы наконец дали правильный ответ на поставленный жизнью вопрос.

Знаки бывают ситуационные (свадьба, развод, рождение детей, покупка квартиры, новая работа, новые знакомства), психические (сны, идеи, мысли, вербальные сообщения, визуальная информация) и телесные (ощущения в теле, болезни, ушибы). Чтобы научиться их распознавать, расшифровывать, нужно начинать изучение себя с первого этажа. С тела! Йога тут стоит на первом месте. В тишине, в уединении, практикуя асаны, мы занимаемся творчеством: создаем внутри себя представления, которых раньше не было. Следующий шаг – осознание своей психической жизни. Так расстаются с отожествлениями. Так чтение этого отрывка становится знаком…

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Продвинутые адепты йоги могут использовать «7x7» в качестве разминки перед более сложными асанами и для подъема кундалини. Кундалини, напоминаю, – это сила, свернувшаяся змеей в муладхара-чакре. У обычных людей кундалини находится в спящем состоянии. А вот у людей харизматичных и влиятельных, о которых в обиходе говорят «сильная личность», эта могучая сила не дремлет – она как раз таки и делает их яркими и талантливыми, помогает им управлять своей жизнью и другими людьми, достигать успеха.

В обычной жизни энергия (прана) движется от муладхара-чакры по позвоночному столбу (а точнее – по главному энергетическому каналу сушумнанади), и эти восходящие токи подпитывают остальные чакры. Спокойное, беспрепятственное движение жизненной энергии в астральном теле человека способствует нормальной работе всех органов и систем его физического тела, психическому здоровью, продуктивной умственной деятельности. Но такие состояния, как гениальное озарение, подлинное (что называется «от Бога») творчество, высокие физические показатели, связаны с кундалини.

При подъеме кундалини мощный поток энергии направляется вверх по чакрам, которые, в свою очередь, связаны с семью видами кармических энергий: физической, сексуальной, психоэмоциональной, энергией денег, энергией знания, энергией власти, энергией веры.

? Физическая энергия управляет общим состоянием организма – здоровьем и физическим потенциалом.

? Сексуальная энергия отражает сексуальный потенциал человека.

Психоэмоциональная энергия курирует эмоциональную сферу человека.

? Энергия денег определяет уровень материального положения.

? Энергия знаний зависит от багажа знаний, которым обладает человек.

? Энергия власти отражает способность человека управлять какой-либо структурой (производственной, социальной, политической и др.).

? Энергия веры – это высший вид энергии, который дает власть над всеми остальными.

Качество жизни человека определяется количеством этих энергий в чакрах. Люди с высоким уровнем всех видов энергий здоровы и счастливы, живут в достатке; все, за что они ни возьмутся, дается им легко. В то время как другие влачат жалкое существование, их одолевают болезни, а в своих начинаниях они терпят поражения. Запасы одного вида энергии пополняются за счет другого. Энергия более низкого уровня, накапливаясь, переходит в энергию более высокого уровня. Не овладев энергиями низшего уровня, невозможно достичь целей, которые относятся к более высокому. При подъеме кундалини включаются все чакры, человек получает все виды кармических энергий. Это приводит в действие скрытые психические силы и дает человеку способность корректировать свое психическое состояние и социальное положение. При этом происходит раскрытие талантов – приобретение качеств и свойств, которыми человек не обладает на данный момент.

Каждый из нас знает, как трудно превратить талантливого ребенка в мастера своего дела, сколько искушений на этом пути, сколько препятствий, остановок. В обычной жизни этот процесс называется воспитанием, тренировкой, обучением, а в йоге – подъемом кундалини. Другими словами, комплекс «7x7» – это способ раскрытия своей внутренней сокровищницы и обращения ее на пользу себе и окружающим.

Ощущения при пробуждении кундалини. Во время медитации у вас возникают божественные видения, вы чувствуете божественный запах, божественный вкус, божественное прикосновение, слышите божественные звуки анахата-чакры. Вы получаете указания от Бога. Все это говорит о пробуждении кундалини-шакти. Когда в муладхаре ощущается пульсация, когда волосы встают дыбом, когда непроизвольно происходят уддияна, джаландхара и мулабандха, знайте, что кундалини пробудилась.

Когда дыхание останавливается без всяких усилий, когда кевала-кумбхака приходит сама по себе без всякого напряжения, знайте, что кундалини-шакти активизировалась. Когда вы чувствуете, что потоки праны поднимаются в сахасрару, когда вы ощущаете наслаждение, когда вы автоматически повторяете ОМ, когда исчезают мысли об этом мире, знайте, что кундалини-шакти пробудилась.

Когда во время медитации глаза сосредоточиваются на трикути, точке между бровями, когда действует шамбхави-мудра, знайте, что кундалини стала активной. Когда вы ощущаете вибрации праны в различных частях тела, когда вы подергиваетесь словно от ударов тока, знайте, что кундалини стала активной. Когда во время медитации вы перестаете ощущать свое тело, когда вы не можете разомкнуть веки, когда электрические токи бегут вверх и вниз по нервам, знайте, что кундалини пробудилась.

Когда вы медитируете, когда в вас пробуждаются вдохновение и понимание, когда природа открывает вам свои секреты, все сомнения исчезают, вы ясно понимаете значение ведических текстов, знайте, что кундалини стала активной. Когда ваше тело становится легким как воздух, когда в сложной ситуации ваш ум не теряет равновесия, когда вы ощущаете необычайную активность и трудоспособность, знайте, что кундалини стала активной.

Когда вы испытываете божественное опьянение, когда вы истово молитесь, знайте, что кундалини пробудилась. Когда вы бессознательно выполняете различные асаны, то есть принимаете йогические позы, не испытывая при этом ни боли, ни усталости, знайте, что кундалини стала активной. Когда вы слагаете прекрасные гимны и стихи, знайте, что кундалини стала активной.

Кундалини и хатха-йога. Философия хатха-йоги также построена вокруг кундалини, однако используемые в ней методы отличаются от методов тантрической садханы. Хатха-йога предполагает пробуждение кундалини через дисциплину физического тела, очищение нади и управление праной. С помощью множества телесных поз, называемых йогическими асанами, она настраивает всю нервную систему и подчиняет ее сознательному контролю йога; с помощью бандх и мудр она управляет праной, регулирует ее движение и даже блокирует и останавливает ее; с помощью крип она очищает внутренние органы физического тела; и наконец, с помощью пранаямы она подчиняет разум. Кундалини можно направить в сахасрару только совокупностью этих практик.

Значение кундалини-йоги. В кундалини-йоге творящая и поддерживающая Шакти всего тела реально объединяется с Господом Шивой. Йог заставляет ее познакомить его с ее Господом. Пробуждение кундалини-Шакти и ее соединение с Господом Шивой вызывает состояние самадхи (экстатического соединения) и духовную анубхаву (опыт). Именно она дает познание, или джняну, поскольку она и есть это познание. Сама кундалини, когда йоги ее пробуждают, достигает для них джняны (просветления).

Кундалини можно пробудить различными способами, которые имеют различные названия: раджа-йога, хатха-йога и т. д. Практикующие кундалини-йогу считают, что она выше любого другого йогического процесса и что самадхи в ней является наиболее совершенным. Причина, по которой они это утверждают, состоит в следующем: в дхьяна-йоге экстаз возникает благодаря отрешению от мира и умственному сосредоточению, пробуждению чистого сознания, не скованного ограничениями ума. Степень этого пробуждения зависит от медитативной силы (дхьяна-Шакти) садхаки и степени отрешенности от мира. С другой стороны, кундалини является всей Шакти и, таким образом, в том числе и джняна-шакти; при пробуждении она дарует йогу джняну и мукти. Кроме того, в кундалини-йоге не просто достигается самадхи с помощью медитации, но задействуется центральная сила дживы, которая несет в себе формы и тела, и ума. Это соединение более совершенно, чем то, которое достигнуто только лишь с помощью различных техник. Хотя в обоих случаях сознание тела исчезнет, в кундалини-йоге не только ум, но и тело – в той степени, в какой оно представлено его центральной силой, – соединяется с Господом Шивой в сахасрара-чакре. Это соединение (самадхи) производит бхукти (удовольствие), которого не получает дхьяна-йог. Кундалини-йог получает и бхукти (удовольствие), и мукти (освобождение) в наиболее полном и буквальном смысле. Поэтому данный вид йоги считается высшей йогой. Когда спящую кундалини пробуждают с помощью йогических крип, она прокладывает себе путь вверх через различные чакры (это называется шат-чакра-бхеда – пронизывание шести чакр). Это возбуждает их и стимулирует в них интенсивную деятельность. При ее подъеме ум полностью открывается слой за слоем. Все клеши (бедствия) и три вида тапа (страдания) исчезают. Йог получает различные видения, силы, счастье и знание. Когда она достигает сахасрара-чакры в головном мозге, йог получает величайшее знание, блаженство, силу и сиддхи. Он достигает самой высокой ступени в йогической лестнице. Он достигает совершенной отрешенности от тела и разума. Он становится свободным во всех отношениях, становится «полным йогом» (пурна-йогом).

Что надо знать, чтобы выполнять упражнения правильно

ПОКОНЧИТЬ С ПУСТОТОЙ

Где бы мы ни были, куда бы ни устремлялся наш взор – всюду нам открывается гармония. Поля, реки, леса, озера, моря и пустыни – везде все гармонично. Нет ни одной лишней волны в океане, странно, но в пустыне нет ни одного пустого, незаполненного места. Или камень, или бархан, или складка песка. В лесах – та же картина. Поляны – не пустое от деревьев место в лесу, а поляны. Мы чувствуем, что так здесь и должно быть. Нет пустого места в природе, нет абсолютной тишины, не существует вакуума.

Нынешний человек – другое дело. Отгородился от Природы (Природа – все, что при Роде), от традиций предков и… стал пустым. Неосознаваемые слова и жесты, дни, недели, годы жизни, затрачиваемые впустую, наводят тоску и вызывают вихри отрицательной энергии внутри и вокруг. Хоть какое-то заполнение пустоты!

Чтобы с этим разобраться, а лучше покончить с пустотой (в том числе в душе и сердце), надо каким-то образом осознать, что человек произошел не от обезьяны (животные, кстати, не бывают «пустыми», они всегда полны жизни), а от богов. Небесные (небеса – нет беса) силы пребывают в нас, они осознаваемы и ощущаемы. Любое движение рук, любое слово, поступок сопровождаются многообразной гаммой ощущений, дающей основание сказать: «Я есмь». Один Мастер говорил: «Пустой жест дает потерю энергии, наполненный жест – заряжает». Я называю широкую гамму ощущений и осознаваемых мыслей при каком-либо действии состоянием (у Станиславского – образ). Есть состояние – есть и жизнь.

В повседневности для начала осознанной жизни можно поступить довольно просто. Надо научиться осознанно наблюдать за кистями своих рук в разных ситуациях. Сначала просто за их положением в пространстве. Потом приучить себя к одновременному наблюдению за своими мыслями, эмоциями. Так, не спеша осваивается новая, осознанная жизнь, завещанная нам предками, нашими богами.

В йоге – то же самое. «Пустые» асаны, напряжение и пыхтение при растягивании ничего не дают. В йоге на первых занятиях преподаются основы осмысленности всех действий, которые в дальнейшем надо углублять во время ежедневной практики. Наполненная йога заряжает энергией, а пустая дает откаты – сон, лень, нежелание трудиться, жалобы на самочувствие, претензии к окружающим.

Левшинов А. Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь

Примечания

1

Венелин Ю. Древние и нынешние словене. 1841.

2

Иогин Сватмарама. Хатха-йога Прадипика, шлоки 1.66-1.69. Пер. с санскрита А. Ригина.

3

Книга А. Левшинова «Буду здоровым и успешным. Тайна шавасаны».

4

Книга А. Левшинова «Исцеляющий посох. Реальный цигун».

5

См. Приложение 1.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.