Дыхание для жизни. Дыхательная гимнастика на тренажерах. Советы долгожителей

• Использовать можно любой тренажер, независимо от его названия.

• Мундштук трубки тренажера нужно держать только губами, располагая его перед зубами.

Для дальнейших тренировок можно рекомендовать использование компьютера с установленной на нем программой ПДА.

Рекомендуемые производителями тренажеров ежедневные занятия в течение 5-15 минут ничего, кроме потери времени и сил, вам не дадут.

Изобретатель тренажера В. Ф. Фролов пишет, что тренировка в течение 20 минут предупреждает ослабление организма, 30-минутная тренировка обеспечивает равновесие его сил, а занятия в течение 40 минут способствуют многократному повышению защитных механизмов организма и ликвидации болезней.

Комментарии излишни. Все зависит от цели, которую вы преследуете.

Основными условиями дыхания на тренажерах являются диафрагмальное дыхание, регулярность занятий и правильный подбор методики дыхания. Дыхательные тренажеры отличаются друг от друга только конструктивно и включают в себя все самое лучшее из дыхательной системы йоги, цигун и дыхания по Бутейко.

Любая инструкция для использования тренажера – всего лишь руководство для среднестатистического пользователя и не более того. Следование одним и тем же рекомендациям поможет укрепить здоровье одному и привести к осложнениям у другого. Таких примеров очень много.

• Общим правилом занятий на дыхательных аппаратах является короткий, но спокойный вдох и плавный выдох. Напомню, что время вдоха и выдоха на тренажере Фролова называется продолжительностью дыхательного акта, или ПДА. Регулярность дыхания нужно выдерживать во время всего занятия на дыхательном тренажере.

• На аппарате Фролова вдох производится через нос, а на тренажере «Самоздрав» – через рот.

• В течение первых 3–6 месяцев желательно дышать, не допуская никаких особенных усилий.

• Первое занятие длится от 5 до 15 минут в зависимости от вашего здоровья, и только при хорошем самочувствии тренировку можно увеличивать каждый день на 1 минуту, доводя чистое время дыхательных упражнений до 40 минут.

• Тренироваться необходимо один раз в день, лучше вечером, но для достижения максимального оздоровительного эффекта нужно заниматься 2 раза в день по 40 минут.

• Занимаются утром натощак или вечером – с 20 до 23 часов, спустя 2,5–3 часа после еды.

• Утром прием пищи разрешается через 30–45 минут после тренировки, после вечерних занятий есть не рекомендуется до самого утра.

• За 30 минут до занятий полезно принять успокаивающие капли или 1 ч. ложку меда, растворенного в половине стакана теплой воды, после этого желательно отдохнуть хотя бы 15 минут.

Выше мы уже говорили о преимуществах диафрагмального дыхания. Напомню, что оно выполняется нижней частью легких. Благодаря этому типу дыхания не только происходит омоложение клеток нашего организма, но и активно усиливается энергетика крови. Оздоровление крови в свою очередь способствует избавлению организма от многочисленных заболеваний.

Кроме того, диафрагма является своеобразным насосом, «вторым сердцем» для всей лимфатической системы. Подробнее об этом можно узнать из соответствующей литературы или прочитав 4 главу в этой книге.

Но это не единственные преимущества диафрагмального дыхания. При вдохе диафрагма, опускаясь вниз, массирует селезенку, печень, желудок и ободочную кишку, одновременно оказывая воздействие на матку и придатки у женщин и предстательную железу у мужчин, что способствует их лучшему функционированию.

Учитывая, что сердце занимает несколько горизонтальное положение в груди, и перикард (околосердечная сумка) лежит близко над диафрагмой, то при диафрагмальном вдохе (при опускании диафрагмы вниз) создаются самые оптимальные условия для работы сердца и легких (см. рис. 3).

Рис. 3. Диафрагма

Для того чтобы научиться диафрагмальному дыханию, нужно лечь на спину, положить одну руку на верхнюю часть живота, вторую – на грудь и сделать очень спокойный вдох нижней частью легких так, чтобы верхняя часть живота выпятилась вперед, а грудь осталась неподвижной.

Не торопитесь, подышите согласно этим указаниям минут 5 без тренажера. Повторяйте это упражнение несколько раз в день, пока не освоите его и только потом переходите к дыханию упражнениям на тренажерах.

Лучше всего в первые дни тренировок пытаться без напряжения, максимально точно и полно выполнять диафрагмальный тип дыхания или хотя бы ограничиться достижением неподвижности грудной клетки при вдохе.

Диафрагмальное дыхание должно стать основным типом дыхания как на аппаратах, так и в повседневной жизни. Почему? Ответ можно найти в работах Е. Л. Вериго.

Диафрагмальный тип дыхания обеспечивает:

• Максимальную реализацию эффекта смещения атриовентрикулярной перегородки в сердце, благодаря чему многократно повышается количество атомарного кислорода, «проваливающегося» в кровеносные капилляры. Именно этот эффект является начальным, главенствующим во время занятий. Именно он тренируется во время занятий и именно он отвечает за ваше оздоровление, независимо от вашей резистентности к гипоксии по профессору М. Ф. Тимочко.

• Массаж органов брюшной полости (печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, почек, матки и придатков, предстательной железы). Устранение и профилактика причин возникновения аденомы, простатита, импотенции у мужчин. Устранение и профилактика причин возникновения фиброзоматозных, склерозоматозных изменений в матке и яичниках, фригидности, раннего климактерического синдрома у женщин. Причем массаж тела матки сверху у женщин (за счет движения диафрагмы) необходимо сочетать с массажем матки снизу.

• Массаж нижних отделов легких, освобождение их от многолетних накоплений пыли (угольной, асбестовой, бытовой).

• Снижение артериального давления в малом круге кровообращения, предотвращение феномена повышения патологического пропотевания плазмы крови через альвеолярно-капиллярную мембрану в полость альвеолы. Устранение одной из важнейших причин возникновения различных бронхитов и бронхиальной астмы.

• Снижение артериального давления (но только лишь повышенного!) и стабилизация его в большом (системном) круге кровообращения. Существует прямая зависимость величины повышенного артериального давления от высоты стояния диафрагмы. Чем выше располагается диафрагма (при ярко выраженном грудном типе дыхания), тем выше артериальное давление в большом круге кровообращения. Обязательно нужно научиться контролировать положение диафрагмы в повседневной жизни.

• Устранение патологического, так называемого «горячего», возбуждения эритроцитов. Это ведет к ликвидации важнейшей предпосылки для возникновения атеросклероза.

Физиологическая гипоксия при вдохе и выдохе через дыхательный аппарат обеспечивает:

• Приспособление жизнедеятельности всего организма к условиям средне– и высокогорья. Имеется в виду, что при занятиях на тренажере за счет наращивания длительности исходного выдоха моделируются условия постепенного подъема высоко в горы.

• Гипоксия является мощным стимулом улучшения жизнедеятельности организма.

• Развиваются самые разнообразные, разветвленные, разнонаправленные, самые разноплановые, многоуровневые и многоцелевые биохимические реакции (в клетках всего организма), благодаря которым повышается качество жизни.

• Многократно увеличивается синтез 2,3-ДФГ[4] в эритроцитах (увеличивается доля артериальных эритроцитов), что ведет к многократному повышению внутренней энергетики в организме человека, занимающегося на дыхательном аппарате.

• В различных внутренних органах возникают новые капилляры. Таким образом, развивается коллатеральное (окольное, дополнительное к уже существующему) кровообращение в сердце, щитовидной железе, поджелудочной железе, головном мозге. Вновь открываются («пробуждаются») уже существующие кровеносные капилляры, которые были неактивными до занятий. Все это сопровождается значительным повышением жизнеспособности указанных органов.

Физиологическая гиперкапния (повышение углекислого газа) в выдыхаемом воздухе обеспечивает развитие реакций неспецифической резистентности (устойчивости) к многочисленным болезнетворным факторам, что сопровождается повышением переносимости жары и холода, различных вибраций и тряски, ионизирующего излучения, физических и психоэмоциональных перегрузок, погружения в воду и ускорения.

Выдох с сопротивлением обеспечивает массаж конечных и самых нижних (что очень важно!) отделов легких. Именно в этих отделах (бронхиолы и альвеолы) нет мышечного слоя, и эти структуры легких не имеют возможности самостоятельно очищаться. Благодаря чередующимся вдохам с отрицательным (Р-) давлением (через воду) и выдохам с повышенным (Р+) давлением (через воду) происходит самый настоящий микромассаж легких, недостижимый никакой другой технологией. Благодаря этому самые нижние отделы легких могут избавиться от многолетних отложений внутренней грязи и шлаков.

Как говорит изобретатель тренажера, В. Ф. Фролов, «главным правилом гипоксического режима является экономный и по возможности продолжительный выдох». Эта форма выдоха является основной при дыхании на тренажере.

Длительный выдох через рот (более 30 секунд) на тренажерах называется гипоксическим, потому что благодаря ему понижается содержание кислорода (гипоксия) в легких. Одновременно с этим обеспечивается его оптимальное содержание в клетках всех органов нашего тела.

Чем больше разница между вдохом и выдохом при дыхании на тренажерах, тем быстрее восстанавливаются защитные силы организма. Интересно, что в нашей жизни довольно часто встречаются люди, выполняющие гипоксическое дыхание без использования тренажеров. Это – профессиональные певцы. Ежедневное пение дает им возможность прожить на 10 лет дольше остальных.

Есть мнение, что только при гипоксическом выдохе в легких синтезируется сурфактант, который при расщеплении действует на организм более активно, чем смесь кислорода и углекислого газа во вдыхаемом нами воздухе. Не случайно такой тип дыхания оказывает более выраженное действие как на здорового, так и на больного человека.

90 % людей, практикующих цигун или йогу, в силу трудности освоения этих практик, не в состоянии самостоятельно достичь настоящего гипоксического выдоха. Поэтому только избранные добиваются заметного улучшения здоровья. Все прочие самодеятельные дыхательные системы являются слабым подражанием восточным системам с элементами примитивной гимнастики и, несмотря на интригующие названия, рассчитаны только на вашу неосведомленность.

В принципе, гипоксическое дыхание является первоначальной ступенью эндогенного дыхания. То есть, если ваша задача – просто поправить здоровье, укрепить свой иммунитет, то вам вполне достаточно будет освоить гипоксическое дыхание.

В результате сеансов гипоксического дыхания повышается умственная и физическая работоспособность, происходит выброс в кровяное русло дополнительных эритроцитов, улучшается кровоснабжение тканей и доставка кислорода в клетки. И, как следствие, повышается сопротивляемость организма, его адаптационные возможности, устойчивость к вредным факторам окружающей среды.

Методика гипоксического дыхания предельно проста. Смысл в том, чтобы постепенно увеличивать время цикла «вдох – выдох» за счет продолжительности паузы между предыдущим и последующим дыхательным циклом.

Итак, для начала нужно сесть (или лечь) спокойно и удобно, и в течение 5 минут понаблюдать за своим дыханием. А именно, сосчитать, сколько секунд длится вдох и сколько – выдох. А также, сколько секунд длится пауза между циклами «вдох – выдох». Предположим, ваш вдох длится 2 секунды, а выдох – 4 секунды, и затем, без паузы снова начинается вдох.

Ваша задача: для начала 5–7 минут подышать в том же ритме (2 секунды – вдох, 4 секунды – выдох), но при этом после выдоха (перед очередным вдохом) делать паузу продолжительностью в 1 секунду. В течение дня следует сделать не менее 5 таких подходов по 5–7 минут. В дальнейшем следует постепенно увеличивать продолжительность паузы, но ни в коем случае нельзя форсировать этот процесс.

После паузы не должно возникать желания сделать более глубокий, чем обычно, вдох. Это главный критерий правильности ваших тренировок!

Существуют некоторые противопоказания. При любых кровотечениях (в том числе и менструальных) ни в коем случае нельзя начинать заниматься дыхательными упражнениями, так как кровотечение может усилиться!

Глава 5

Приступаем к занятиям

Чтобы подобрать правильную методику дыхания для себя, вам нужно очень серьезно оценить состояние своего здоровья. Чем больше проблем со здоровьем, тем более щадящей должна быть нагрузка. Ни в коем случае не переоценивайте себя.

Лучше всего начинать тренировки с минимальных нагрузок, а именно: диафрагмальный вдох (1,5–2 секунды) и плавный выдох (4 секунды), это и будет вашей ПДА (продолжительностью дыхательного акта).

На начальном этапе выдох должен быть длиннее вдоха как минимум в два раза. Если выдох в 4 секунды выполняется легко, то увеличьте его на 1 или 2 секунды. Внимательно прислушайтесь к своему организму и если появится хотя бы намек на трудность в дыхании, нужно на 1–2 секунды уменьшить ПДА.

Не торопитесь быстро освоить все элементы дыхания и стремительно увеличивать ПДА: первого результата следует ждать только после 4–6 месяцев регулярных тренировок. Стабильные же результаты, которые заставят удивиться вас и ваших друзей, появятся только через 12–18 месяцев занятий. Так что приготовьтесь серьезно трудиться.

Не следует воспринимать дыхательные упражнения в качестве «скорой помощи» для организма.

Помните, что только правильно подобранной дыхательной нагрузкой вы вернете себе здоровье.

Наглядный пример: 55-летняя женщина, измученная болезнью, решила самостоятельно заняться дыханием на «Самоздраве», руководствуясь книгой. После первой тренировки, которая длилась всего 5 минут, она почувствовала себя хуже. Я порекомендовал ей дышать диафрагмальным дыханием без тренажера, в положении лежа на спине по обычной схеме дыхания: вдох – 2 секунды, выдох – 4 секунды. После недели таких тренировок она стала чувствовать себя по-прежнему и затем вернулась к занятиям на тренажере.

Из этого примера видно, как сильно может повлиять на самочувствие больного даже минимальная нагрузка.

Всем, у кого были или есть в настоящее время проблемы со здоровьем, я рекомендую начинать тренировки только на самодельном тренажере типа «Самоздрав».

Особенно это касается больных с тяжелой бронхолегочной и сердечно-сосудистой патологией.

Этот прибор намного удобнее заводского, особенно в использовании лежачими больными. Кроме того, он плавнее подготавливает организм к нагрузкам. При дыхании на этом тренажере вы практически не будете допускать ошибок в дыхании, добиваясь положительного результата в оздоровлении организма уже через 3–6 месяцев занятий.

Если пожелаете начать дыхательные упражнения сразу с тренажера Фролова, вам обязательно потребуется помощь инструктора по дыханию, иначе могут возникнуть непреодолимые трудности в освоении техники дыхания.

Большое значение имеет подготовка организма к нагрузкам. Первые тренировки в течение 3–5 месяцев должны сопровождаться только ощущением комфорта. Для того чтобы подготовить организм к новым условиям, достаточно ³/₄ обычной нагрузки. За счет удлинения выдоха содержание углекислого газа в организме повышается с 0,02-0,03 % до 2–3 %. Это равносильно тому, как если бы вы несли 5 кг какого-либо груза, и вам вдруг увеличили его до 100 кг. Вот поэтому и рекомендуется начинать тренировки с минимальных нагрузок.

Больным с тяжелыми бронхолегочными и сердечнососудистыми патологиями нужно начинать дыхательные тренировки только на самодельном «Самоздраве». Если у вас хорошо идут тренировки на тренажерах Фролова, через 1,5 месяца регулярных занятий, при хорошем состоянии организма, можно увеличивать нагрузки, следуя рекомендациям прилагаемой к аппарату инструкции.

Решающими факторами в методике аппаратного дыхания являются четыре составляющих:

1. Диафрагмальный тип дыхания.

2. Ритм дыхания – короткой вдох и плавный, продолжительный выдох (гипоксический).

3. Соотношение кислорода и углекислого газа во вдыхаемой из тренажеров воздушной смеси (возвратное дыхание).

4. Давление на дыхательную систему, создаваемое путем дозируемого сопротивления вдоху и выдоху.

Сурфактант – это жироподобное вещество, выстилающее тонкой пленкой внутренний слой альвеол и являющееся наружным слоем эритроцитов. Эритроциты же в собственных мембранах начинают производить молекулярный кислород и удерживать его в химических связях гемоглобина.

По гипотезе Е. Л. Вериго[5], «именно систему синтеза сурфактанта в легких мы тренируем и усиливаем во время занятий на дыхательном аппарате. Именно его наличие определяет жизнеспособность новорожденного ребенка. И если в результате регулярных занятий на дыхательном аппарате количество этого самого сурфактанта будет «как у молодого», то и жизнь многих из вас станет такой, «как у молодых».

В первые дни во время тренировок могут появиться слюнотечение, зевота, икота или мнимая одышка, т. е. ощущение нехватки воздуха при полных легких. В первом случае вы можете сделать маленький перерыв в тренировке: позевать, проглотить или сплюнуть слюну, но не накапливать ее во рту. Эти неудобства проходят сами собой через 1,5–2 месяца.

Появление одышки, или сурфактантная недостаточность, сигнализирует о слишком длительном выдохе и, соответственно, о недостаточной выработке организмом сурфактанта. Как следствие этого возможны различные осложнения в деятельности всех органов, что может значительно отбросить назад ваши достижения. Чтобы избежать этого, достаточно на 1–2 секунды сократить выдох, и все вернется в норму.

Увеличивайте время выдоха медленно: не чаще, чем на 1 секунду в 5–7 дней, и сурфактантная недостаточность вам будет не страшна.

Часто на начальном этапе упражнений с тренажером при выдохе, длящемся более 15–20 секунд, наблюдается ситуация, когда воздуха в легких еще полным-полно (ощущение «полного живота», что естественно при диафрагмальном типе дыхания), а человек задыхается, ощущает нечто вроде одышки или нехватки воздуха. И хотя воздуха в легких более чем достаточно, человек вынужден быстро «сбрасывать» его – выдыхать, «стравливать» лишний воздух (даже минуя дыхательный аппарат), в то же время испытывая ощущение, что вот-вот задохнется от нехватки кислорода.

Феномен «мнимой одышки» наблюдается в начале занятий (в период адаптации) практически у всех людей, прежде не знакомых с другими дыхательными методиками. Обусловлен он не нехваткой кислорода в воздухе легких (который они перед этим вдохнули), а повышенным насыщением воздуха легких углекислым газом при длительном выдохе!

Ведь во время произвольного дыхания у человека до занятий на тренажере углекислого газа образовывалось совсем немного из-за мизерных количеств сгораемого сурфактанта (из-за хаотичного совпадения фаз выдоха и диастол левого предсердия), да и в легких синтезируемого сурфактанта было с гулькин нос! И к такому небольшому количеству углекислого газа (из-за мизерного сгорания мизерных же количеств сурфактанта) многие из вас привыкали многие годы. И привыкли, как некоторые – к сигаретам (выкуриваемых по 2–5 пачек в день) или к тещиным блинам (съедаемых по 15–20 штук за раз).

Во время же занятий на дыхательном аппарате углекислого газа образуется значительно больше – за счет более длительного выдоха (когда намного больше сурфактанта сгорает и, соответственно, намного больше его и синтезируется)! И вот к этому-то избытку углекислого газа многие из вас и оказываются не готовыми (в начале занятий, конечно).

Именно вот этот небольшой избыток углекислого газа в легких (на первых порах занятий в период начальной адаптации) и создает неприятное ощущение «мнимой одышки» (ощущения мнимой нехватки воздуха, точнее – кислорода), которое по мере тренированности уменьшается.

Это неприятное чувство «мнимой одышки» проходит довольно быстро – в течение первых 2–3 месяцев занятий. Ваш организм очень быстро привыкнет (адаптируется) к повышенным концентрациям углекислого газа и скоро вы будете выдыхать абсолютно весь воздух, который будете вбирать животом при диафрагмальном типе дыхания. Время вашего выдоха будет зависеть лишь от возможности длительно выдыхать (от количества сурфактанта, синтезируемого в ваших легких), а не от непереносимости повышенных концентраций углекислого газа.

Сурфактант – это основная причина свободнорадикальных реакций в организме, которые способствуют укреплению вашего здоровья.

Глава 6

Совершенствование техники дыхания

В последнее время, помимо распространенных общих рекомендаций по дыханию на тренажерах, появилась основанная на практике тысяч людей и систематизированная врачом Е. Л. Вериго система дыхания. Вместо обозначения «гипоксическое дыхание» он ввел новое понятие – «эндогенно-гипоксическое дыхание». Что же это такое на самом деле?

Эндогенно-гипоксическое дыхание на дыхательном аппарате, к занятиям которым я хочу вас подвигнуть, имеет две составляющие: внешнюю и внутреннюю.

Внешняя составляющая (видимая невооруженным глазом, без специальных приборов и приспособлений) предполагает:

• уменьшение частоты дыхания;

• урежение частоты пульса (в пределах разумного, конечно же);

• снижение температуры тела в результате продолжительных занятий (месяцы, годы, десятилетия). И, как следствие, вы сможете видеть даже невооруженным глазом благотворные изменения, происходящие с вами по мере роста стажа занятий эндогенно-гипоксическим дыханием на дыхательном аппарате. Внутренняя же составляющая предполагает глубинную перестройку (видимую исключительно с помощью электронного микроскопа, при проведении тончайших биохимических анализов) во всех ваших клетках без исключения, которая направлена при этом и на перестройку всего организма в целом, и достижение того уровня здоровья, который характерен для долгожителей-горцев.

Таким образом, эндогенно-гипоксическое дыхание на дыхательном аппарате – это, прежде всего, безмедикаментозная методика оздоровления, осуществляемая с помощью регулярных занятий на дыхательном аппарате, направленная на благотворную перестройку во всех клетках вашего организма!

Сейчас система «по Вериго» занимает основное направление в технологиях дыхания на тренажерах.

Как я понимаю «дыхание по Вериго»? Для наглядности попробуем сравнить дыхательные тренажеры с летательными аппаратами. Так, например, тренажер «Самоздрав» напоминает мне воздушный шар. Меня подкупает кажущаяся простота конструкции шара и абсолютная безопасность полета на нем.

Тренажер Фролова больше похож на самолет, в управлении которым уже требуются определенные знания.

Система дыхания по Вериго – это свод правил и законов, которые помогут нам овладеть управлением этими аппаратами и не разбиться во время полетов.

Но в какой мере мы сможем освоить все премудрости полета, зависит от способностей каждого из нас. Я знаю случаи, когда некоторые желающие заниматься дыханием на тренажерах так и не научились правильно дышать даже на «Самоздраве».

В процессе овладения правильным дыханием нам и должна помочь система дыхания по Вериго. В этой системе есть два жестких правила:

Первое правило: вдох, независимо от типа тренажера, нужно делать только диафрагмальный, т. е. нижней частью легких (животом).

Второе правило: выдох на тренажере Фролова делается только эндогенно-гипоксический, т. е. максимально экономный и длительный, с ощущением легкой одышки.

Как достигается длительность выдоха, не имеет значения. Или мы будем выдыхать непрерывно, или порционно, Здесь каждый из нас может сделать свой выбор.

Если в процессе освоения дыхания возникают трудности и рядом нет опытного инструктора, лучше начинать занятия на тренажере «Самоздрав». После приведения здоровья в норму можно будет осваивать дыхание на тренажере Фролова, желательно под наблюдением опытного «дыхальщика». Иначе от самостоятельных неумелых попыток можно получить больше вреда, чем пользы.

Для лучшей проработки организма система дыхания по Вериго предлагает пятиминутные гипоксические интервалы и полностью исключает порционный выдох.

Е. Л. Вериго разделяет людей по состоянию здоровья на три группы. Представители каждой из них должны тренироваться только с допустимой для себя нагрузкой.

1. Люди низкорезистентные к гипоксии (НР) – самые ослабленные, обычно они имеют целый букет заболеваний и периодически принимают лекарства. Они могут заниматься на дыхательных тренажерах 2 раза в неделю по 3-10 минут.

Даже в результате такого щадящего режима тренировок у НР вырабатывается минимальное количество сурфактанта (соответственно – мизерное количество эндогенного кислорода), которое необходимо для жизнеобеспечения организма и защиты его от осложнений.

При регулярных тренировках с применением эндогенно-гипоксического дыхания уже через 3–4 месяца у таких людей появляется возможность осторожно уменьшать количество принимаемых лекарств или отменить их вовсе в связи с улучшением здоровья. Этим людям рекомендуется заниматься не чаще, чем через 2 дня на третий или даже через 3 дня на четвертый. При таких нагрузках они могут тренироваться на дыхательных аппаратах столь длительно (дни, недели, месяцы или годы), сколько сами того захотят, обеспечивая себе относительно хорошее здоровье. Даже такие небольшие нагрузки помогут не допустить ухудшения здоровья в виде различных осложнений.

2. Люди среднерезистентные к гипоксии (СР) относительно здоровы, хотя могут иметь 1–2 хронических заболевания. Они периодически принимают лекарства «от недомоганий», но, несмотря на это, всегда могут чем-нибудь заболеть.

Примечания

1

Сурфактант – поверхностно-активное вещество, находящееся на границе воздух-жидкость в легочных клетках.

2

Гиперкапния – состояние, вызванное избыточным количеством углекислого газа (CO₂) в крови; отравление углекислым газом. Является частным случаем гипоксии.

3

Вериго Е. Л. Практическое руководство по эндогенному дыханию. Киев, 2004.

4

2,3-Дифосфоглицериновая кислота, содержащаяся в эритроцитах, или 2,3-ДФГ, является продуктом метаболизма красных кровяных телец. Образуется при протекании эритроцитов через легкие, что напрямую связано с дыханием. Играет важную физиологическую роль в регулировании сродства между гемоглобином и кислородом. 2,3-ДФГ запасает в себе огромную энергию. Общая масса 2,3-ДФГ значительно больше массы АТФ (притом, что эритроциты составляют 90 % всей клеточной массы организма).

5

Вериго Е. Л. Практическое руководство по эндогенному дыханию. Киев, 2004.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.