Массаж и аэробика для лица и шеи

Виталий Александрович Епифанов

Массаж и аэробика для лица и шеи

Епифанов Виталий Александрович – доктор медицинских наук, академик МАИ и Евро-Азиатской АМН, заслуженный деятель науки РФ, профессор кафедры восстановительной медицины Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ)

ВАШ ПУТЬ К КРАСОТЕ

Каждая женщина мечтает как можно дольше сохранить красоту и молодость своего лица. Современная медицина предлагает для этого самые разнообразные способы. Пластические операции, дорогие кремы, регулярное посещение косметолога с «уколами красоты». Каждый из этих вариантов не только имеет многочисленные достоинства, но и вызывает множество вопросов.

Для многих женщин недосягаемыми косметологические услуги становятся из-за высокой цены. Но даже тех, кто может себе позволить дорогие пластические удовольствия, часто разочаровывают результаты. И хорошо, если долгожданная операция или укол просто не дадут желаемого косметического эффекта. Гораздо хуже приобрести вместо волшебной красоты осложнения и болезни, которые повредят не только привлекательной внешности, но и здоровью всего организма.

Метод, который предлагается в этой книжке, опробован миллионами женщин, абсолютно эффективен и безопасен. Академик Виталий Александрович Епифанов, лучший специалист в области реабилитационной и физиотерапевтической медицины, подготовил для прекрасных дам великолепную методику массажа и аэробики для лица и шеи.

Эти занятия не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Они не требуют специальной подготовки или тренера, не нуждаются в дополнительных денежных вложениях. Единственное условие – регулярность занятий. В собственной ванной или даже на кухне вы всегда найдете время для занятий на благо своей внешности, предупредить появление морщин и навсегда избавиться от них. Прекрасный цвет лица, шея, которая больше не выдаст возраст – все это вполне достижимый результат.

Упражнения и легкий массаж доставят ни с чем несравнимое удовольствие, а красочные фотографии облегчат изучение движений. Кстати, заниматься собой можно и вместе с подругами. Объедините ваши усилия и устройте небольшую вечеринку, посвященную вашей красоте.

Попробуйте, и вы сможете сохранить лицо в любых обстоятельствах, независимо от возраста и плохой экологии, не нанося ни малейшего вреда здоровью.

Массаж лица, шеи и головы – один из методов профилактики увядания кожи лица и шеи, лечения нарушения функции сальных желез (сухость или жирность кожи), пастозности лица, парезов лицевого нерва, выпадения волос. Кроме того, массаж улучшает вид лица, поддерживает тургор и естественный вид (цвет) кожи.

Массажные линии располагаются в основном от центра к периферии: от середины подбородка по направлению к мочкам ушей, от середины верхней губы и от наружного угла глаза к козелку ушных раковин; от середины лба к височным впадинам (рис. 1).

Массаж лица включает массаж кожи, мышц и нервов лица. Общие приемы массажа лица должны согласовываться с анатомическим расположением отводящих лимфатических сосудов, которые от средней линии лица направляются в обе стороны. В области лба лимфатические сосуды расположены почти параллельно краю волосистой части головы, на висках загибаются книзу и около ушной области проходят вниз к углу нижней челюсти. Лимфатические сосуды носа, глаз, верхней половины щек направляются также к углу нижней челюсти, сосуды губ и нижней части щек перегибаются через край нижней челюсти на различном расстоянии от ее угла, лимфатические сосуды подбородка спускаются прямо вниз к середине подчелюстной области.

Общие сведения по расположению мышц лица и шеи

При массаже лица применяют следующие приемы: а) поглаживание; б) растирание; в) разминание; в) поколачивание и г) вибрацию.

Рис. 1. Направление массажных движений на лице: а) по А. И. Поспелову; б) по В. К. Крамаренко

Внимание! При поглаживании и растирании следует применять массажные кремы. Разминание и рубление можно выполнять по сухой коже.

Внимание! Если хотят получить сильный тепловой, механический и рефлекторный эффект, кремы и масла не употребляют.

Противопоказания к назначению массажа:

• острые лихорадочные состояния;

• острые воспалительные процессы;

• возможность кровотечения, кровотечения и кровоточивость;

• гнойники различной локализации;

• различные заболевания кожи;

• тромбоз и варикозное расширение вен и др.

Рис. 2. Схема расположения мышц лица и шеи

1 – широкая подкожная мышца шеи; 2 – мышца, опускающая угол рта; 3 – подбородочная мышца; 4 – мышца, опускающая нижнюю губу; 5 – круговая мышца рта; 6 – скуловая мышца; 7 – мышца, поднимающая верхнюю губу; 8 – круговая мышца глаза; 9 – мышца, сморщивающая бровь; 10 – лобная мышца; 11 – височная мышца; 12 – жевательная мышца; 13 – мышца смеха; 14 – грудино-ключично-сосцевидная мышца

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.