Простуда. Как защитить иммунитет?

Николай Месник

Простуда. Как защитить иммунитет?

© Месник Н., 2013

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес ()

От автора

Даже когда мы становимся зрелыми людьми, и серебристый иней покрывает голову, мы все равно вспоминаем о своем детстве, с его радостными и не совсем радостными событиями. Я часто вспоминаю погожие летние дни, когда, будучи подростком, я одиноко сидел на берегу родной реки Птичь, что на Могилевщине, и тоскливо смотрел на резвящихся в воде детей, к которым меня тянуло с демонической силой. Но запуганный врачами, считавшими летние купания вредными для меня, я стоически боролся со страшным желанием залезть в воду, проклиная странный режим дня.

Простуды, ангины, пневмонии, впоследствии закончившиеся тяжелым плевритом, буквально захлестнули меня. Я все время болел, пропускал школу, и вторым домом для меня на долгое время становились больница и детский санаторий, в котором я провел почти два года. Иногда в полночь, в компании себе подобных ребят, я оставлял гостеприимную палату санатория, осторожно вылезал наружу через окно и пробирался к чарующему озеру, чтобы без боязни искупаться всласть. Ничего плохого со мной не происходило – из воды я выходил не просто счастливым, а действительно поздоровевшим, набравшимся сил.

Иногда нас все же организованно, под началом строгого главврача приводили на озеро, и мы купались. Наверное, это были самые счастливые минуты пребывания в санатории, о которых я помню даже сейчас. Не исчезнет из цепкой детской памяти и такой фрагмент санаторной жизни, когда перед коллективным купанием громкий голос главврача сообщал оторопевшим отдыхающим, чтобы те немедленно освободили пляж из-за того, что сейчас будут купаться дети, страдающие тяжелыми заболеваниями. Отдыхающих сдувало как ветром – в испуге они хватали в руки свой нехитрый скарб и молниеносно ретировались. Уже тогда, взирая на ошеломленные лица, я понимал: инстинкт самосохранения – самый сильный инстинкт!

Эта книга не откровение и не автобиографический очерк – ничего подобного не будет. Хотя иногда я буду касаться и своего, не такого большого, но все-таки поучительного опыта. Мы станем говорить о простудах, причинах, их порождающих, иммунной системе человека, а главное – о профилактике простуд и тренировке этой загадочной системы.

Постараюсь не утомлять вас медицинской терминологией. Буду рад, если эта информация хотя бы одного человека не оставит равнодушным, он ею проникнется, возьмет на вооружение, а это значит, что я трудился не зря…

Введение

Ежегодно с наступлением холодов в нашу суетную жизнь врываются заболевания, которых мы опасаемся и со страхом ждем, презираем и даже что-то предпринимаем, чтобы они не появлялись, или хотя бы были не такими жестокими, – это грипп и острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ).

Невидимые для человеческого глаза, возбудители этих недугов атакуют всех без разбора, вызывая у большей части населения простуду. Некоторым везет – простуды их не трогают, а основная часть населения, несмотря на предпринимаемые меры, заболевает.

Страдают как взрослые, так и дети – ОРВИ не щадит никого. Дети не посещают детские садики, школы, отстают от программы, взрослые не ходят на работу.

Когда болеют дети, ловишь себя на мысли, что именно в этот миг хорошо бы стать не то что целителем, а волшебником, способным одним взмахом руки искоренить это зло не только в данной семье, но и в мире вообще. Дети болеть не должны, дети не должны страдать! Болезнь любого ребенка – это горечь, отчаяние, досада. В конце концов, это противоестественно!

Но увы! Волшебники бывают только в сказках, целители и врачи эту проблему под контролем не держат, а дети различных возрастов продолжают болеть простудами по многу раз за год.

Возникает вопрос, а почему такое происходит? Почему даже сегодня, когда научно-технический прогресс столь стремителен, цивилизованное общество не в состоянии справиться с какой-то там простудой?

К простудным заболеваниям относят острые инфекционные заболевания, составляющие около 90 % от всех инфекционных заболеваний, и обострение ряда хронических заболеваний, прежде всего – верхних дыхательных путей и легких.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослый человек в среднем переносит ОРВИ дважды в год. Временная нетрудоспособность взрослого населения вследствие ОРВИ в России ежегодно составляет 25–30 % от общей временной нетрудоспособности. Почти треть!

В США регистрируется 600 млн случаев простудных болезней в год (т. е. на 1 человека приходится 2,4 случая).

В России заболеваемость еще больше, так как социальные условия жизни всячески способствуют снижению сопротивляемости организма (загрязнение окружающей среды, скученность населения в мегаполисах, недостаточное снабжение продуктами питания и лекарственными средствами и многое другое).

Действительно, грипп и ОРВИ наносят экономике развитых стран огромный ущерб.

Экономический ущерб, который наносят государству простудные болезни, измеряется миллиардами рублей. Российское здравоохранение прилагает определенные усилия для профилактики простудных заболеваний, но принимаемых мер явно недостаточно.

Российские специалисты подсчитали, что за 70 лет простуда отнимает у среднестатистического человека по меньшей мере год его жизни (имеются в виду острые респираторные бактериальные и вирусные заболевания). Среди всех респираторных вирусных заболеваний наиболее тяжело, с высоким риском развития осложнений, протекает грипп. Во всем мире ежегодно отмечается примерно 3–5 млн случаев этой болезни, из них – 250–500 тыс. со смертельным исходом.

По данным «Лиги здоровья нации», в России ежегодный экономический ущерб от простудных заболеваний оценивается примерно в 100 млрд рублей. Гриппом и ОРВИ ежегодно болеют почти 30 млн человек, при этом дети – до 6 раз в год.

По словам Татьяны Дыхановской, заведующей Центром контроля и мониторинга заболеваний гриппом и ОРВИ, в Украине ежегодное число заболевших достигает 9–10 млн человек.

Сезонные эпидемии наносят серьезный ущерб экономике любой страны. Так, в 2011 году только в Москве экономический ущерб составил 29,4 млрд рублей. В целом по стране экономика теряет до 0,7 % ВВП. В 2012 году, по предварительным оценкам, ВВП составил около 63 трлн руб., значит, общий ущерб может достичь 440 млрд руб. – сообщает «Российская Бизнес-газета» от 05.02.2013 г.

«Эпидемии гриппа сказываются и на бюджете почти каждой семьи, – сказал директор НИИ гриппа Минздрава России (Санкт-Петербург), академик РАМН Олег Киселев. – Средняя стоимость домашнего лечения – от 1000 до 2000 руб. на одного заболевшего. А если в семье болеет несколько человек, затраты могут составить до 10 000 рублей».

Велики потери и других стран. Так, в США в этом году (сообщает «Российская Бизнес-газета» от 05.02.2013) зарегистрирована сильнейшая за последние 10 лет эпидемия ОРВИ и гриппа. В Нью-Йорке зафиксировали почти 20 тысяч случаев заболевания гриппом, есть случаи смерти среди пожилых людей и детей. Статистика ужасающая! Лечение сводится к назначению химических препаратов. Современные врачи убеждены, что только это помогает останавливать разбушевавшиеся простуды и ОРВИ. Главным средством профилактики гриппа продолжают оставаться прививки.

На вакцинацию выстраиваются очереди. Врачи говорят, что столь масштабная эпидемия в США началась из-за вируса H₃N₂. В последние годы это самый распространенный тип вируса, и от сезона к сезону он мутирует, вызывая все более серьезные осложнения. Распространению вируса способствует не только высокая плотность населения, но и необычно теплая зима.

По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), сезонные всплески простудных заболеваний обходятся работодателям США в 10,4 млрд долларов. Простуды являются основной причиной временной нетрудоспособности и приводят к значительному снижению посещаемости учебных заведений.

Простуды страшны осложнениями, среди которых лидируют отит, синусит, ларингит, обострение хронического бронхита и бронхиальной астмы, пневмония и другие. Нередки и летальные исходы, к которым привели, казалось бы, безобидные простуды.

В феврале 2003 года из Китая стали поступать сообщения о странной болезни. Начиналась она, подобно обычной простуде, с температуры, озноба и плохого самочувствия, затем появлялись симптомы пневмонии (кашель, одышка), и через непродолжительное время наступала смерть.

Газета «Молодежь Севера» писала: «В Сыктывкаре от острого респираторного вирусного заболевания умерла 12-летняя девочка. Это первая смерть от ОРВИ, зафиксированная в Коми». (№ 09/2003 27.02. 2003 г.)

Нижний Новгород, «Главные новости»: «12-летняя девочка умерла от осложнения после гриппа в Нижнем Новгороде». («Новости Нижнего Новгорода». 07.02.2013 г.)

481-м военным отделом Следственного комитета Российской Федерации, дислоцированным в городе Омске, по факту смерти военнослужащего войсковой части 14443 рядового Ивана Пермитина проводится доследственная проверка. Об этом сообщает ИА REGNUM со ссылкой на Следственный комитет РФ.

Солдат-срочник был госпитализирован в инфекционное отделение военного госпиталя с диагнозом «острое респираторное заболевание» 30 января.

«В связи с ухудшением состояния больного днем 30 января 2012 года его перевели в отделение анестезиологии и реанимации. После консультации с ведущими специалистами 3 февраля он направлен в реаниматологическое отделение краевой клинической больницы города Красноярска. 7 февраля 2012 года, несмотря на оказываемую интенсивную медицинскую помощь, врачи констатировали смерть Пермитина», – цитирует «Российская газета» сообщение ведомства.

Газета «Премьер», Вологда, сообщает: «…для 6-летнего вологжанина Миши Древина обычное ОРВИ закончилось смертельным исходом». (№ 50 (793) от 18 декабря 2012 г.)

Конечно, перечисленные случаи единичны, но каждый из них – трагедия в каком-то доме.

Вот что показал анализ экономической эффективности альтернативных методов лечения простудных заболеваний на примере Вологодской области:

«Социально-экономический ущерб в связи со смертностью от простудных заболеваний составляет ежегодно 800 млн руб. Доля населения Вологодской области достигает около 0,9 % в общей численности населения России. Тогда социально-экономический ущерб в области составит: 0,009 x 8 млн руб. – 7,2 млн руб. в год. Неудивительно поэтому, что простудные заболевания уже давно оцениваются не только с медицинской, но и с экономической точки зрения». (М.Р. Бабаев, А.М. Воронина, А.П. Кучерюк, МОУ «Средняя общеобразовательная шк. № 32». науч. рук. С.С. Копасова).

Простудные заболевания изматывают любого человека, делают его раздражительным, заставляют скептически относиться не только к медицине, но зачастую к самой жизни.

Частые простуды делают человека малосоциальным – он уединяется, больше просиживает в «четырех стенах», боясь лишний раз выйти на свежий воздух. А это, как известно, ведет к тому, что его ослабленная иммунная система становится еще слабее, а значит, простуды и ОРВИ будут и дальше сопровождать его существование.

Но самое парадоксальное в том, что, несмотря на то, что мы живем в XXI веке, четкой программы здорового образа жизни, закаливания организма, улучшения работы иммунной системы пока нет. Зато есть огромное количество препаратов, якобы улучшающих не только здоровье человека, но и его иммунную систему.

Таким образом, простуды, ОРВИ являются не только тяжелым испытанием для конкретного человека в отдельности, его семьи, но и любого государства: физически и психологически страдают люди, страдает экономика. Но все-таки самое печальное, что страдают дети…

Простуда

Простуда – это общее название, которое обозначает группу инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, приводящих к воспалению их слизистых оболочек. Первые симптомы заболевания появляются через пару дней после того, как человек подвергся вирусной атаке.

Со дня возникновения первых признаков болезни человек два-три дня остается заразным для окружающих. Как утверждают врачи, действенных лекарств от простуды нет, а тех, которые существуют, вирус не боится и поэтому легко вызывает у человека воспаление слизистой оболочки верхних дыхательных путей.

Симптомами простуды являются чиханье, фарингит, ринит, головная боль, повышение температуры, мышечные боли. Существует приблизительно 200 видов вирусов, вызывающих простудные заболевания, и самые распространенные среди них – риновирусы.

Жизнь без болезней вообще – это утопия, но создание системы противоборства им, обуздание их – реальность. Это касается и простуд. Поэтому многие тренированные люди простудами, ОРВИ не болеют или болеют не чаще 1–2 раз в год.

Особенно страдают простудами многие дети, а также лица, профессия которых связана с общением (учителя, врачи).

По определению Энциклопедического словаря Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона простуда болезнью как таковой не считается, а является этиологическим фактором многих заболеваний.

В быту простудой довольно часто называют либо легкие формы заболеваний органов дыхания с характерной для этого симптоматикой, либо характерные высыпания герпеса на губах.

По месту локализации воспаления при простудных заболеваниях различают: ринит, фарингит, назофарингит, тонзиллит, ларингит, бронхит. По причинам воспаления простуды диагностируются как болезни, обусловленные вирусами (гриппа, парагриппа, респираторно-синцитиальными, аденовирусами и другими подобными), а также бактериями (стрептококками, стафилококками, пневмококками и рядом других).

Предрасполагающими к простудам факторами считаются холод, злоупотребление алкоголем, курение, наличие очагов хронической инфекции в носоглотке, затрудненное или отсутствующее носовое дыхание. Не зная сущности простуды, нельзя сказать, где она действует как непосредственный возбудитель недуга, и где – только формирует оптимальную почву для нападения на организм болезнетворных агентов.

В то время, как одни переоценивают значение простуды, другие авторы игнорируют ее как причину заболеваний. Но то и другое мало согласуется с объективными наблюдениями. Нередко следствием переохлаждения (например, упал в холодную воду) являются ревматические заболевания.

Простуда бывает причиной пневмонии, нефрита. Благоприятными условиями для возникновения простуды являются следующие условия: потная кожа, переполнение кровью кожных сосудов, как психическая, так и физическая усталость, другими словами, любое состояние, так или иначе ослабляющее организм.

Причина любой болезни – штука интересная: если знаешь о ней, кажется, что никогда не заболеешь. Но это при условии, что эта причина одна. Когда их две или три – тоже не беда: инстинкт самосохранения заставит любого запомнить и их. Но когда этих причин очень много, то сознание вопреки воле сначала цепенеет, а уже затем настраивается на режим бесшабашности: пусть все идет, как идет.

Это касается и простуд, точнее, причин, их порождающих. Врачи и ученые в один голос утверждают, что основная причина простуды – переохлаждение организма.

Ведь холод – это и действие сквозняков, и длительное воздействие на организм низкой температуры, которые в союзе с отрицательной о них информацией могут приводить к заболеванию.

Но это не означает, что, испытывая их влияние, человек непременно должен заболеть. Ничего подобного! Инстинкт самосохранения заставит его двигаться. Но это в основном касается людей, о которых принято говорить как о людях жизнелюбивых, сильных, которые прекрасно знают о многочисленных причинах, порождающих простуду.

Большинство детей очень подвижны, но простуды и их не оставляют в покое, хотя о переохлаждении речь вроде бы не идет. Значит, дело в чем-то другом. В чем?

Не будем ссориться с врачами, для которых основными средствами лечения и профилактики любого заболевания продолжают оставаться лекарственные средства.

То есть с утверждением, что переохлаждение является основной причиной простуды, можно соглашаться, но можно и спорить – переохлаждение – это всего лишь фактор, на фоне которого может возникнуть простуда.

Известны многочисленные факты, когда люди очень долго находились в холодной воде (пребывание в колодце, во время ледохода в реке и т. д.), но они даже не чихнули! В таких случаях обычно говорят о хорошей иммунной системе или же просто – о везении. Но никакого везения здесь нет – это прежде всего работа иммунной и конечно же нервной систем.

Стоило бы только этим людям подвергнуться страху, панике – и результат был бы совершенно другой. Вспоминаю случай из далекого детства, когда десятилетний мальчик находился в холодной воде колодца целую ночь, где его нашли лишь под утро. И что? Никакой простуды! Мальчик не впал в панику, а все это время… молился, настраивая свое сознание на режим позитива. В этом случае переохлаждение было налицо. К тому же на этом фоне движение полностью отсутствовало. Но простуда не возникла.

Причину простуды надо искать в иммунитете человека. Именно иммунная система стоит на страже нашего здоровья и определяет, почему одни люди от малейшего ветерка начинают болеть, а другие, насквозь промерзнув на суровом морозе, даже не чихнут, чувствуют себя великолепно – все дело в нервной системе, без участия которой иммунная система станет несовершенной.

Важным фактором, провоцирующим простудные заболевания, можно назвать стрессы, а также депрессивные состояния, особенно если они сочетаются с переохлаждением при отсутствии двигательной активности. Стресс, или глубокая депрессия на фоне все того же переохлаждения, действительно может резко ослабить иммунную систему человека и способствовать возникновению простуды.

К факторам, провоцирующим простуду, можно отнести психологическое состояние человека – паническая боязнь простудиться зачастую приводит к заболеванию. Поэтому зачастую длительный контакт с «плохой» погодой приводит к простуде.

В этом случае часто говорят о конфликте между Природой и человеком, который сознательно ушел от природных явлений: дождя, слякоти, низкой и высокой температуры, спрятавшись в четырех стенах. Даже одна мысль о том, что надо выйти на улицу, где «льет как из ведра» многих приводит в ужас. Если же человек действительно промок, то панические мысли о простуде (нервная система) непременно ослабят работу иммунной системы, способствуя возникновению простуды.

Отец рассказывал мне, что во время войны он и другие солдаты часто спали на снегу, не только не подвергаясь серьезным простудным заболеваниям, но даже не страдали обычным насморком. Там дело было даже не в молодости – осознание того, что надо просто выжить и что домой никто не отпустит, заставляли не только иммунную систему, но и другие не менее важные системы организма функционировать в оптимальном режиме. То есть инстинкт самосохранения – один из самых сильных инстинктов человека.

Обострения хронических заболеваний (сердечно-сосудистая недостаточность, аллергия и др.) резко ослабляют защитные свойства организма, иммунную систему в частности, способствуя возникновению простуды. Любая болезнь в организме не протекает изолированно от работы других органов и систем – все взаимосвязано!

В случае плохой работы сердца организм плохо насыщается кислородом, плохо выводятся продукты обмена, из-за чего страдают органы дыхания, мочевыводящей системы и т. д. Тогда как хороший иммунитет бывает только в здоровом организме.

Простуду, ОРВИ может провоцировать нехватка сна. Люди, которые спят ночью менее семи часов, в три раза больше рискуют подхватить простуду, чем те, кто спит восемь часов или больше, говорится в статье американских ученых, опубликованной в журнале Archives of Internal Medicine.

Отравления, гастрит, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта также являются факторами, провоцирующими возникновение простуды. Излишне нагружая желудочно-кишечный тракт жирной и сладкой пищей, алкоголем, человек значительно ослабляет его функционирование. Поскольку половина иммунных клеток «живет» в кишечнике, при пищевых излишествах работа иммунной системы оказывается под ударом. Поэтому совет «правильно питаться» – как нельзя более актуален и злободневен.

Эзотерики считают, что основная причина простуд – осуждение и критика прежде всего в отношении домашних. Например, хронический тонзиллит сплошь и рядом наблюдается у людей, осуждающих своих близких. Наши мысли – это наше здоровье или нездоровье. Плохие мысли – здоровье плохое, хорошие – хорошее!

Роль человеческого эго, а точнее – ложного эго, прослеживается и здесь: нельзя никому завидовать, нельзя никому желать зла. Как говорил Христос: «Кто не делает зла, не подвержен злу».

В каждой клетке организма есть полный набор генов для всех видов его клеток, который сформировался еще в яйцеклетке при ее оплодотворении. В нем закодированы все белки-ферменты и все «инструкции»: как развиваться плоду, как вырасти взрослому организму, как должен действовать каждый вид клеток на протяжении всей жизни человека.

В каждой клетке есть специальные гены, отвечающие за иммунитет человека. Каждый из нас вспомнит массу примеров, когда люди, никогда ничего не предпринимая для улучшения работы иммунной системы, практически не простывают – иммунитет безукоризненный! То есть иммунная система наследуется генетически.

Но это не означает, что, получив генетически ослабленную иммунную систему, человек никогда не сможет ее усовершенствовать. Те же самые эзотерики всегда утверждают, что на собственную карму можно влиять. Но для этого надо обратиться к разуму, в котором покоится сила Духа.

К фактору, провоцирующему простуду, можно отнести и ослабленную микрофлору носоглотки. То есть поступление в организм большой порции патогенных микроорганизмов, да еще на фоне переохлаждения, из-за подавления нормальной микрофлоры носоглотки будет способствовать возникновению простуды.

Малоподвижный образ жизни, гиподинамия также могут послужить провоцирующим фактором возникновения простуды. При гиподинамии страдает работа практически всех органов и систем организма, включая и иммунную систему. Человек становится восприимчивым к очень многим заболеваниям.

Перетренировки, физические перегрузки также служат хорошей почвой для возникновения простуды. Об этом несколько подробнее мы будем вести разговор ниже, а сейчас лишь скажу, что при этом состоянии резко ослабляются защитные силы организма и любая инфекция, не встречая никакого отпора, незамедлительно делает свое злое дело.

Загрязненная окружающая среда, смог, химикаты, излучения, избыток шума вызывают нервное напряжение, ингибируют нормальную микрофлору дыхательных путей, активизируя действие патогенных возбудителей, что в конечном итоге ослабляет работу иммунной системы и вызывает простуду.

Вредные привычки: табакокурение, употребление одурманивающих средств, злоупотребление лекарствами и алкоголем также являются важными провоцирующими факторами в возникновении простуды.

Плохая анатомия костей носа (искривление носовой перегородки), когда приходится непрерывно дышать ртом, приводит к тому, что воздух при поступлении в организм плохо согревается, а патогенная микрофлора минует носоглоточный барьер, что также приводит к ослаблению иммунной системы и возникновению простуды.

Считается, что мужчины переносят простуду гораздо труднее женщин, что, похоже, действительно не лишено оснований. Невролог Аманда Эллисон из Университета Дархэма установила, что мужчины не симулируют простуду, а в действительности переносят ее значительно тяжелее, болезненнее, нежели женщины.

Аманда Эллисон доказала, что в определенный момент в развитии женского и мужского мозга появляются различия: зона преоптических ядер, контролирующих ряд показателей, включая и температуру тела, у мужчин вследствие выработки тестостерона растет значительнее быстрее.

Эта зона мозга реагирует на проникновение в организм инфекции, и из-за этого преоптические ядра начинают свою работу по повышению температуры. Ну а коль объем этой зоны мозга у мужчин гипертрофирован, то они сильнее ощущают изменения в своем состоянии и страдают тяжелее.

У нас в поселке есть аптека. Туда заходишь, как в «храм Божий» – все сверкает, поражает изобилием препаратов. Есть как иммуностимуляторы, так и иммуномодуляторы. Не спешите их покупать! Никакого отношения к улучшению иммунной системы эти средства не имеют. Только естественные факторы (здоровый образ жизни, хорошее питание, физические упражнения, проводимые не в замкнутом пространстве, закаливание) приведут к тому, что вы, а главное ваши дети перестанут болеть, и только в исключительных случаях будут посещать людей в белых халатах. Вышеупомянутые препараты предназначены не для закаливания или укрепления естественного иммунитета, а для лечения ряда тяжелых иммунных, а также онкологических заболеваний.

На наше представление о здоровье уже давно оказывают значительное влияние фармацевтические компании, нисколько не стесняясь «раскручивать» через средства массовой информации новые средства не только от простуды, тренировки иммунной системы, но практически любого заболевания, указанного в Большой медицинской энциклопедии. И мало кто из зрителей, слушателей, читателей обращает внимание на обязательную в соответствии с законом приписку (как правило, плохо читающуюся): «Имеются противопоказания, посоветуйтесь с врачом!» К сожалению, есть и недобросовестные врачи, распространяющие ту или иную фармацевтическую продукцию на рекламных рецептах, получая за это вознаграждение от фирм.

Итак, резко ослабив еще не сформировавшуюся иммунную систему человека, а у ряда лиц – парализовав ее, мы создаем удобную почву для возникновения и развития очень многих заболеваний, включая и распространенные простудные заболевания.

Простуда – это полиэтиологическое заболевание человека, в возникновении которого существенную роль играет целый ряд всевозможных внутренних и внешних агрессивных факторов воздействия.

Краткая анатомия и физиология иммунной системы

Иммунитет – это физиологическая функция, обусловливающая невосприимчивость организма к чужеродным антигенам. Иммунитет человека делает его невосприимчивым ко многим вирусам, бактериям, грибкам, глистам, различным ядам. Задачей иммунной системы является распознавание и разрушение чужеродных структур, при контакте с которыми запускается иммунный ответ, приводящий к выведению чужеродного антигена из организма.

Функция иммунитета обеспечивается работой иммунной системы организма, в состав которой входят многие типы органов и клеток. Анатомия иммунной системы неоднородна. Клетки и гуморальные факторы иммунной системы находятся почти во всех органах и тканях организма.

В целом работа иммунной системы обеспечивается двумя видами факторов: клеточными и гуморальными (жидкостными). Клетки иммунной системы (многие виды лейкоцитов) циркулируют в крови и переходят в ткани, осуществляя надзор за антигенным составом тканей. Кроме этого, в крови присутствует огромное количество разнообразных антител, которые также могут распознавать и уничтожать чужеродные структуры.

Значит, иммунная система – это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых направлена непосредственно на защиту организма от различных заболеваний и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ.

Существование этой системы является преградой на пути следования инфекций (вирусной, бактериальной, грибковой). Если работа иммунной системы нарушается, то возникает вероятность развития инфекций, а также аутоиммунных заболеваний, например рассеянного склероза.

В иммунную систему человека входят: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка, лимфоидные образования кишки (пейеровые бляшки). Доминирующую роль играет очень сложная система регуляции, состоящая из лимфатических протоков, соединяющих лимфоузлы.

Кратко об органах, тканях и клетках иммунной системы.

Лимфатический узел – самый распространенный представитель иммунной системы организма. Это образование, имеющее овальную форму размерами 0,2–1,0 см, в котором находится большое количество лимфоцитов. Лимфатический узел – это скопление клеток иммунной системы, окруженных оболочкой. В лимфатические узлы входят приносящие лимфатические сосуды, доставляющие лимфу, которая внутри лимфатических узлов фильтруется, очищается от всех чужеродных структур (бактерии, вирусы). Выходящие из лимфатических узлов сосуды объединяются в два общих протока, которые впадают в левую и правую подключичные вены.

Миндалины – небольшое скопление лимфоидной ткани, локализующееся в области носоглотки и ротовой полости. Миндалины выполняют защитную и кроветворную функции, участвуют в выработке иммунитета, так как являются защитным механизмом первой линии на пути вдыхаемых чужеродных патогенов. Полная иммунологическая роль миндалин все еще остается неясной. Термин гланды относится к нёбным миндалинам. Вместе с другими лимфоидными образованиями носоглотки миндалины образуют глоточное лимфаденоидное кольцо.

На роли миндалин в организме мы еще остановимся чуть ниже. А сейчас я лишь скажу о том, что это очень важное образование в организме человека, удаление которого в случае хронического тонзиллита приводит к другой болезненной проблеме. В прошлом столетии, а для некоторых врачей и сейчас, тонзилэктомия (удаление миндалин) считалась и считается очень «важным» и ценным методом лечения. Ваш покорный слуга когда-то имел неосторожность расстаться с миндалинами, совершенно не понимая, к чему это может привести и что действительно в человеческом организме ничего лишнего нет.

Селезенку можно сравнить с образованием, значительно бoльшим, чем самый большой лимфатический узел, располагающийся в брюшной полости слева от желудка. Масса селезенки может достигать нескольких сот граммов, в зависимости от количества находящейся там крови. Через селезенку за сутки прокачивается большое количество крови, которая, как и лимфа в лимфатических сосудах, подвергается незамедлительной фильтрации и очищению.

Селезенка – это и место продукции лимфоцитов. Именно в селезенке старые и неполноценные клетки крови разрушаются. Селезенка является местом депонирования крови, в которой организм на данный момент не нуждается и которая начинает выбрасываться в кровеносные сосуды во время стресса, физической работы и тому подобного, дабы удовлетворить потребность организма в кислороде.

У людей, перенесших спленэктомию (удаление селезенки), значительно возрастает риск бактериальных инфекций, вплоть до развития сепсиса. Кроме того, появляются стойкие пожизненные изменения в количестве и строении красных кровяных телец. То есть в организме действительно ничего лишнего не бывает.

Вилочковая железа, или тимус – один из центральных органов иммунной системы, в котором проходит созревание Т-лимфоцитов из клеток-предшественниц и формирование огромного разнообразия зрелых Т-лимфоцитов, которые способны распознать своими рецепторами любой антиген.

Тимус представляет собой единственный орган иммунной системы, подвергающийся быстрой возрастной инволюции, которая у людей начинается после первого года жизни. Человек ежегодно теряет до 3 % истинно тимической ткани, которая постепенно замещается жировой и соединительной тканями. Соответственно снижается и продукция Т-лимфоцитов. Высокая продукция Т-лимфоцитов сохраняется до двух лет, а затем быстро снижается.

Костный мозг – это мягкая губчатая ткань, расположенная внутри трубчатых и плоских костей. Костный мозг – важнейший орган кроветворной системы, осуществляющий гемопоэз, или кроветворение – процесс создания новых клеток крови взамен погибающих и отмирающих.

Костный мозг является также одним из органов иммунопоэза. Это – единственная ткань взрослого организма, в норме содержащая большое количество незрелых, недифференцированных и низкодифференцированных клеток, которые называют стволовыми клетками, близких по строению к эмбриональным.

Пейеровы бляшки. На всем протяжении кишечника в его слизистой оболочке локализуются единичные лимфоидные фолликулы и их скопления – пейеровы бляшки. Особенно их много в подвздошной кишке, в которой они имеют вид плоских образований преимущественно овальной или круглой формы, выступающих в просвет кишки. Их количество в детском возрасте достигает 50, в 16 лет – 35, после 40 лет – не превышает 20.

Лимфоидная ткань, расположенная в стенке кишки, выполняет защитную и кроветворную функции. Попадая в кишечник, антигены проникают в пейеровы бляшки через специализированные эпителиальные клетки и стимулируют антигенреактивные лимфоциты. То есть пейеровы бляшки являются эффективным инструментом защиты от проникновения патогенной инфекции через желудочно-кишечный тракт.

Лимфатическая система (лимфа). Лимфа – бесцветная вязкая жидкость без эритроцитов, содержащая большое количество лимфоцитов. Лимфа, которая выделяется из мелких ран, называется сукровицей. Ток лимфы происходит снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.

Лимфа движется за счет сокращения окружающих мышц и присутствия в лимфатических протоках клапанов, которые препятствуют ее обратному движению. На пути лимфатических сосудов расположены лимфатические узлы, которые выполняют иммунную и барьерную функции.

Вся лимфатическая система участвует в создании иммунитета, защите от патогенных микроорганизмов и вирусов. Кроме того, лимфа способствует возвращению воды, солей, белков, токсинов и тканевых метаболитов в кровь.

По лимфатическим сосудам при снижении защитных сил иммунитета возможно распространение бактерий, вирусов, грибков и др. – так называемый лимфогенный путь распространения инфекции.

Лимфоциты – «солдаты» иммунной системы, отвечающие за уничтожение чужеродных организмов или больных клеток. Самые важные виды лимфоцитов – В– и Т-лимфоциты, которые работают вместе с остальными иммунными клетками и предотвращают вторжение в организм чужеродных белков, инфекций. На первом этапе организм учит Т-лимфоциты отличать посторонние белки от своих собственных. Процесс обучения осуществляется в вилочковой железе в детском возрасте, так как именно в этом возрастном периоде тимус наиболее активен.

Аппендикс. Американские ученые из университета Дьюка установили, что аппендикс, который долгое время считался рудиментарным и даже проблемным для организма органом, играет важную роль в иммунной системе человека.

В организме здорового человека находится большое количество полезных бактерий, помогающих переваривать пищу, поддерживать иммунитет – синтезировать иммуноглобулины, антитела, муцин. Роль аппендикса заключается в восстановлении микрофлоры кишечника, благодаря чему пищеварительная система начинает работать в надлежащем режиме после победы над инфекцией.

Полезные бактерии сохраняются в аппендиксе как в резервуаре. То есть аппендикс играет роль инкубатора, из которого новые порции полезных бактерий поступают в толстую кишку и повторно заселяют кишечник.

Много лет назад американцы удаляли аппендикс всем новорожденным. Но чуть позже заметили, что дети, которым удалили аппендикс, отставали от сверстников как в физическом, так и в умственном отношении. Замечено, что люди с удаленным аппендиксом чаще других страдают от различных недугов.

Я хорошо помню то время, когда и наши врачи также утверждали подобное. Кое-кто считает аппендикс рудиментарным органом даже теперь.

По мере развития науки и появления высокоточных современных методов исследования стало ясно, что «рудиментарный» не синоним «ненужного». Изменение размера или строения того или иного органа в процессе эволюции обеспечивает текущие потребности организма. Полностью орган может исчезнуть лишь с исчезновением потребности организма в результатах его деятельности.

В человеческом организме ничего лишнего нет!

Простуда во время беременности

Масштабы микромира потрясают воображение, а сказочное разнообразие его жильцов, среди которых пребывают вирусы простуды и гриппа, заявляют о том, что они никогда не дремлют и в любой миг могут проявить свою агрессивную сущность.

Простуда не знает сострадания ни к кому – беременные женщины также болеют, с ними вместе болеют находящиеся в утробе будущие дети. Во время беременности иммунитет женщины заметно снижается, и ее организм более доступен воздействию ОРВИ с возникновением всевозможных осложнений.

Различные недуги при беременности – явление недопустимое и прежде всего из-за риска возникновения заболевания для еще не рожденного ребенка. Чаще всего беременные женщины простуживаются в начале беременности – в то время, когда воздействие патогенных микроорганизмов на плод очень опасно: закладываются и начинают формироваться органы и системы будущего человека.

Простуда у беременной женщины может привести к большой кровопотере во время родов, раннему излитию околоплодных вод, осложнениям послеродового периода, хроническим инфекциям, воспалительным заболеваниям женской половой сферы.

ОРВИ беременной женщины нередко приводит к внутриутробному инфицированию, гипоксии плода, синдрому задержки и порокам развития, фетоплацентарной недостаточности, а также – к гибели плода. Поэтому профилактика простуды во время беременности, избегание контактов с заболевшими людьми, исключение переохлаждения должны быть включены в программу поведения женщины.

Условно беременность подразделяется на 3 триместра по три месяца каждый. Каждый триместр – это особенность не только для беременной женщины, но и для ее будущего ребенка: в организме обоих (у женщины и плода) происходят специфические изменения.

Простуда при беременности в первом триместре наиболее опасна как для женщины, так и для зародыша, плода. До 10 недель беременности происходит закладка в развивающемся организме плода всех органов и систем, а вирусное или бактериальное инфицирование может негативно сказаться на формировании и развитии будущего ребенка.

В первом триместре происходит закладка нервной системы, сердца, пищевода, органов чувств, конечностей и т. д. К 9-й неделе эмбрион приобретает человеческое очертание и его уже называют плодом.

Надо заметить, что наибольшую опасность представляет вирус краснухи, маскирующийся под ОРВИ.

Лечение простуды у беременной женщины в первом триместре сопряжено с рядом трудностей. Во-первых, женщина может не подозревать, что беременна, а значит, вести обычную жизнь: употреблять всевозможные лекарства для борьбы с простудой, нередко – спиртное. А это значит, что плоду грозит огромная опасность.

При возникшей простуде при беременности употребление химических препаратов крайне нежелательно. Они могут пагубно повлиять на развитие плода, нанося ему непоправимый вред, так как они все без исключения обладают большой гаммой побочных эффектов. Для обоих организмов это может создать дополнительные проблемы.

Второй триместр беременности продолжается с 12-й по 24-ю неделю после зачатия. К этому периоду уже формируется плацента, служащая не только проводником питания для будущего ребенка, но и прочной защитой от многих внешних воздействий.

Несмотря на это, простужаться женщине все равно нежелательно – простуда может привести к фетоплацентарной недостаточности, способной нанести плоду огромный вред: возникает нарушение поступления к нему питательных веществ и кислорода. То есть возникает кислородное голодание. Во втором триместре простуда негативно влияет на общее развитие будущего ребенка, развитие его нервной и эндокринной систем, формирование костной ткани.

Третий триместр беременности начинается с 24-й недели и длится до родов. За это время плод окончательно формируется, созревает. Но и в этом триместре и мать, и плод очень уязвимы для возбудителей простуды. Беременной женщине крайне тяжело переносить саму простуду: кашель увеличивает внутрибрюшное давление, заложенность носа затрудняет дыхание; в третьем триместре женщине тяжело передвигаться, а с возникшей простудой общее состояние становится очень плохим. К тому же велика вероятность того, что при рождении ребенок может инфицироваться от матери.

Лечение простуды при беременности – процесс необходимый, но очень сложный, так как всегда существует вероятность осложнений не только со стороны женщины, но и будущего ребенка. Поэтому принцип «не навреди» должен стать самым главным при назначении лечения.

Лечение можно начать с обильного теплого (не горячего) питья. К нему относятся: соки, чаи, молоко с медом и маслом, вода, морсы, отвары ромашки, липы. Назначая обильное питье, всегда надо помнить о том, что излишняя жидкость может приводить к отечности и поэтому следует контролировать ее количество.

Всегда надо помнить и о том, что применение медикаментозных средств при беременности – дело крайне нежелательное. Беременным женщинам противопоказаны антибиотики, иммуномодуляторы, жаропонижающие препараты, спиртовые настойки. Не рекомендуется принимать отдельно таблетки, содержащие витамин С.

Целесообразней обращаться за помощью к средствам народной медицины. Но если при лечении народными средствами состояние не улучшилось за три дня, или дольше двух дней держится высокая температура (38 ° С и выше), затруднено дыхание, рвота, сильная головная боль – надо срочно идти к врачу!

Нельзя забывать, что принимаемые при простуде растительные иммуностимуляторы (эхинацея, родиола розовая, лимонник) во время беременности противопоказаны – вызывают тахикардию и повышение АД.

Во время простуды при беременности неплохо помогает мелко натертый корень хрена, смешанный с равным количеством сахара. Смесь следует на 12 часов оставить в теплом месте, затем процедить и принимать ежечасно по одной столовой ложке. Это народное средство практически не имеет побочных эффектов и считается прекрасным природным иммуностимулятором.

Натуральным источником витаминов могут служить не только свежевыжатые фруктовые соки, но и сами фрукты, при употреблении которых риск возникновения аллергических реакций гораздо меньше, чем при употреблении соков.

Свежеприготовленные соки содержат фитонциды, подавляющие рост и развитие микробов. Соки следует разбавлять водой в соотношении 1:1 и употреблять не больше 2 стаканов в день.

Для профилактики и лечения простуды есть смысл также положить в комнате разрезанную луковицу или зубчики чеснока, в которых содержатся фитонциды.

В разумных пределах согревающие процедуры (теплая ванна для рук или ног) в дополнение к приятным ощущениям от тепла как такового, обладают еще и отвлекающим эффектом: помогают справиться с простудой. Кроме того, при принятии теплой ванны вдыхаются пары воды, в которую можно добавлять морскую соль, травы.

При простуде во время беременности можно рекомендовать женщине надевать на ночь теплые носки, в которые для усиления эффекта можно насыпать горчицу. Важно только, чтобы на ногах не было трещин и опрелостей.

Для снижения температуры прибегают к помощи горячего чая с малиновым вареньем, липового чая.

Снизить температуру может помочь обтирание тела водкой или 3 %-ным раствором уксуса.

При насморке хорошо помогает закапывание в нос настоя чеснока или лука или промывание носоглотки подсоленным раствором теплой воды. Мед и лимон хорошо помогают от боли в горле. Но надо помнить о том, что цитрусовые нередко дают аллергические реакции.

Для полоскания горла рекомендуют отвары травы ромашки, шалфея, календулы, зверобоя, содовые растворы. Полоскание обладает особенностями, о которых мы поговорим чуть позже и на которые все-таки следует обратить внимание.

При болях в горле можно обматывать шею шарфом или же прибегать к помощи паровых ингаляций с картофельным отваром.

Противокашлевым и отхаркивающим свойством обладает чай из листьев мать-и-мачехи, плодов черной рябины, подорожника.

Средств народной медицины очень много. Но в любом случае при простуде беременной женщины все лечение надо согласовывать с профессиональным врачом.

Простуда у пожилых людей

Мир микроорганизмов жесток – он атакует любые объекты без разбора. Одним из наиболее «удобных» объектов являются пожилые люди, иммунная система которых находится не в лучшем состоянии, а желание противоборствовать часто атрофировано.

Для большинства населения простуда и грипп проходят бесследно – 5–7 дней, вынужденный пропуск работы, и все благополучно заканчивается. А вот если простуда или ОРВИ атакует пожилых людей, то возникает очень большая вероятность возникновения осложнений, чему способствует значительное снижение защитных свойств организма.

Пожилые люди – наиболее частые посетители аптек, оставляющие там значительную часть своих сбережений. Лекарственные препараты раскупаются на ура – ими лечат горло, уши, нос, непроходящий кашель, боли в пояснице, суставах, ими снижают высокую температуру.

Нередко процесс лечения продолжается в стационарных условиях. У пожилых людей возрастает опасность гайморита, фронтита и других поражений придаточных пазух носа, которые имеют вялое течение и которые протекают скрыто и нередко приводят к возникновению внутримозговых и внутриглазных осложнений.

Риск заразиться от больного или носителя у пожилых людей гораздо выше, чем у молодых. У некоторых из них развиваются атрофические процессы в слизистой оболочке верхних дыхательных путей: истончается эпителий, ухудшается кровоснабжение слизистой, значительно уменьшается количество реснитчатых клеток, а продукция слизистого секрета, содержащего защитные антитела и бактерицидные факторы, вообще находится под угрозой полной остановки. Поэтому вдыхаемый воздух не очищается, а главное – не прогревается и патогенные микроорганизмы беспрепятственно проникают в глотку.

Надо сказать о том, что примерно с 35 лет начинает происходить инволюция лимфоидной ткани – миндалины уменьшаются, замещаются соединительной тканью. Их сглаженная поверхность уже плохо задерживает возбудителей гриппа и простуды, и поэтому у пожилых людей отсутствуют сильные боли в горле, не тревожат увеличенные миндалины, нижнечелюстной лимфонодулит (воспаление лимфатических узлов). То есть у них практически не бывает ангин. Зато через несколько дней от начала заболевания у некоторых из них появляется вероятность возникновения отита.

Общие проявления ОРВИ у пожилых людей мало чем отличаются от клинической картины у людей молодых. Простуда чаще всего протекает со стертой симптоматикой – очень высокая температура не характерна. На первом плане находятся адинамия, слабость, сонливость, отсутствие аппетита.

Бронхиты и пневмонии, нередко осложняющие течение простуды, у пожилых людей протекают в среднетяжелой и очень тяжелой форме. Иногда присоединяется дыхательная недостаточность. ОРВИ у пожилых людей вызывают обострение имеющихся хронических заболеваний: ИБС, гипертонии, сахарного диабета. Очень часто в болезненный процесс вовлекаются почки.

Лечение простуды у пожилых людей ничем не отличается от лечения другой категории граждан: назначаются как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины, физиотерапевтические процедуры, обильное питье, сбалансированное питание, витаминотерапия.

Простуда головы

В той или иной форме простуду всегда сопровождает головная боль. Это может происходить из-за высокой температуры, насморка, повышения или понижения АД, обострения имеющейся мигрени. Кроме того, не следует забывать, что головная боль может стать следствием воспаления лобной (фронтит), или гайморовой (гайморит) пазух. Головную боль может вызвать и невралгия одной из ветвей тройничного нерва и т. д. Словом, головная боль при простуде – это уже серьезно.

В любом случае постарайтесь определиться с причиной. Если вы гипертоник, то измерьте АД и в случае его повышения примите назначенное врачом лекарство.

Если температура очень высокая (выше 38 °С), то примите меры к ее снижению: пускай близкий вам человек оботрет вас водкой. Если вы человек молодой – есть смысл при высокой температуре принять прохладный душ. Если ничего из этого не помогает, примите жаропонижающее средство (аспирин).

При нормальной температуре и сильной головной боли подышите 10 минут паром с маслом гвоздики (добавить в литр воды одну каплю).

Одной из распространенных причин простуды головы называют сквозняк, после воздействия которого на коже головы могут появиться плотные образования – прыщи, увеличивающиеся в размерах. Это вызывает определенный дискомфорт, и человек старается от них поскорее избавиться. Ни в коем случае на лице не рекомендуется выдавливать различные прыщики (угри), особенно расположенные выше верхней челюсти (проходят сосуды, питающие головной мозг). Так очень легко можно занести инфекцию. Следует протирать поверхность прыща раствором водки, а еще лучше – 70 %-ным спиртом. Также можно обрабатывать участки кожи с угревой сыпью маслом чайного дерева. Когда простужается голова, то страдает не только нос, как многие думают, но также глаза и уши: зрение и слух могут понизиться.

При простуде головы могут болеть даже зубы (если затронут тройничный нерв). То есть простуда головы – это проблема, требующая консультации специалиста.

Простуда шеи

«Простуда шеи» – народное обозначение заболевания шеи, которое возникает довольно часто. Врачи эту проблему объясняют воспалением мышц шеи (миозитом) и лечат его тепловыми и физиотерапевтическими процедурами, а также медикаментозными средствами. Простуда шеи может закончиться воспалением мышц глотки, гортани, пищевода. Но нередко под выражением «простуда шеи» скрываются и другие заболевания этой области.

Во-первых, это может быть мышечная блокада межпозвонковых дисков шейно-грудного отдела позвоночника, при которой происходит рефлекторный спазм глубоких мышц, вызывающий боли. Это может быть и спондилёз (артроз), при котором мы имеем дело с дистрофией костных элементов суставов позвоночника. Это разные болезни со сходными симптомами, которые требуют разного лечения.

Хруст в области шеи при движениях головы – это спондилёз. В костных петлях поперечных отростков шести шейных позвонков проходят позвоночные артерии, которые несут кровь к мозгу. В других позвонках такого нет.

Разрастания костной ткани поперечных отростков позвонков нередко сдавливают позвоночные артерии – кровоснабжение мозга ухудшается. Люди чувствуют себя лучше в положении лежа – усиливается приток крови к голове. В обоих случаях люди (особенно пожилые) отмечают боль в шее при повороте головы.

Слышимый при спондилёзе хруст помогает диагностике. При мышечном спазме межпозвонковых дисков боль более сильная – невозможно поворачивать голову. Миозит также дает похожую клиническую картину.

Обычно начинают больное место прогревать – не советую: если причина боли в мышечной блокаде межпозвонковых дисков, то после этой процедуры боль может возрасти (расширенные после прогревания мышцы снова уменьшатся, а вот ткани, окружающие затронутые нервы – нет, и боль станет сильнее).

Попробуйте рецепт народной медицины: большой лист капусты натрите хозяйственным или детским мылом, посыпьте пищевой содой. Приложите к шее, обмотайте теплым шарфом. Если причина боли – миозит, то к утру она может полностью пройти. Можно прибегнуть к помощи согревающих мазей, меновазину. Если все это не помогло – надо посетить врача.

При мышечной блокаде межпозвонковых дисков помогает дыхание с мануальной энергетической подпиткой, о которой говорилось подробно в моей книге «Головные боли. Как победить?». Помогают сеансы иглоукалывания, мануальной терапии, но только не массажа – мышечную блокаду межпозвонковых дисков обыкновенный массаж только усилит.

При спондилёзе можно рекомендовать упражнение «писание кончиком носа букв алфавита». А вообще боль в области шеи – это серьезно и всегда требует вмешательства профессионала.

Простуда носа

Простуда носа – явление очень распространенное: на слизистой носа или наружной поверхности образуются болезненные при надавливании прыщики, которые вызывают не только дискомфорт, но даже изменение внешних данных: одно или оба крыла носа распухают, нос становится круглым, как картошка, ко всему этому дыхание затруднено, высморкаться невозможно, а знакомые советуют обратиться к врачу.

На помощь может прийти народная медицина.

Измельчите несколько зубчиков чеснока, залейте их кипятком (50 граммов), накройте крышкой. После охлаждения процедите и капайте получившийся настой в нос несколько раз за день.

Если дыхание сохранено, начинайте промывать носоглотку либо теплым, слегка подсоленным водным раствором, либо – процеженным настоем трав из ромашки, календулы, зверобоя. Промывать можно по несколько раз за день, не опасаясь за последствия.

Хорошо в этом случае прибегнуть и к помощи дыхания с мануальной энергетической подпиткой, о котором я подробно говорил в своей книге «Головные боли. Как победить». Отечность носа проходит очень быстро, уменьшается боль, улучшается общее состояние.

Простуда горла

Оказывается, в народе есть и такое обозначение простуды, при которой практически всегда болит горло: становится тяжело глотать, появляется першение, присоединяется раздражительность, снижается работоспособность. При этом температура тела может быть совершенно нормальной, и это вызывает ощущение несерьезности заболевания.

Но горло продолжает беспокоить. Вдобавок ко всему «закладывает» нос и дышать приходится через рот – поступающий воздух не очищается, не согревается. Слизистая оболочка горла непрерывно раздражается, появляются симптомы, характерные для фарингита.

Простуда горла является очень частым спутником людей, перенесших тонзилэктомию – удаление миндалин. Вообще удаление этого важного для организма органа, входящего в иммунную систему, оправданно только в исключительных случаях.

Чуть выше я уже упоминал о том, что в юном возрасте мне удалили миндалины по поводу хронического тонзиллита. Миндалины тогда удаляли многим, не задумываясь о правильности такого шага. И надо сказать честно, что первые несколько лет проблем с горлом никаких не было: даже распространенный грипп обходил меня стороной.

Проблемы начались позже: в горле постоянно начинала скапливаться противная мокрота. По ночам забивался нос, который сразу же переставал дышать, появлялись признаки ринита. Мокрота не пропадала и днем – я сморкался, неприятно «харкался», готовил какие-то растворы трав и стоически полоскал горло. Положительного эффекта не было. Так текло время. Я становился старше, и противный фарингит постоянно меня сопровождал.

Итак, ни один раствор, используемый для полоскания горла, свою работу не проделывает качественно. Ингаляции дают при хронических фарингитах незначительное улучшение, но качественного результата никогда не произойдет.

Тогда я узнал о такой замечательной процедуре, как промывание носоглотки, дающей прекрасный результат. Носоглотка очищается качественно и практически сразу после проведения этой несложной процедуры наступает заметное улучшение. В моей скромной практике было несколько больных с хроническими ринитами, которые по моему совету также стали пользоваться этим методом. Насморки у них прекратились полностью, хотя раньше ничего подобного не было.

Некоторые авторы не рекомендуют для борьбы с насморками одно лишь промывание носоглотки и всегда приводят примеры смельчаков, получивших вследствие неправильно проведенной процедуры осложнения в виде гайморита или фронтита. Это действительно возможно, поэтому к выполнению данной процедуры надо относиться очень ответственно. Йоги считают, что подобные мероприятия всегда эффективны только в комплексе процедур (закаливание организма).

Теплую воду следует немного подсолить, чтобы не было раздражения слизистой носа. Со временем, по мере адаптации можно пользоваться обыкновенной теплой водой. Хотя лично я и по сей день добавляю в теплую воду соль (на 200 граммов воды добавить соль на кончике чайной ложки).

Для промывания носоглотки одну ноздрю зажимают пальцем, нос погружают в чашку с водой, через открытую ноздрю втягивают воду, которую затем следует вывести обычным сморканием или сплевыванием. Можно воду вводить через одну ноздрю, а выводить либо через нее же, либо через другую, либо вообще через рот.

Желательно эту процедуру не делать перед выходом на улицу, хотя повторять ее можно по несколько раз за день. Если есть терпение и желание, то можно для этой цели использовать раствор трав, который следует предварительно процедить.

Следует помнить, что промывание носоглотки имеет противопоказания. В частности, промывания противопоказаны при остром отите или обострении хронического отита, при опухолях полости носа и носоглотки, при частых носовых кровотечениях. Также не рекомендуется промывание носа детям до 4 лет.

Помимо промываний есть смысл проводить гимнастику для мышц горла, от которых они очень быстро набирают тонус. У меня на эту процедуру всегда уходило не больше двух минут. В последнее время ею не пользуюсь – пропала необходимость. Но все равно, когда чувствую неприятные ощущения в горле, нет-нет, да и обращаюсь вновь за помощью к этим упражнениям.

Итак, в проведении гимнастики для мышц горла различают две позы:

1. Прямая поза. Сидя на краю кровати, следует максимально вытянуть язык, глаза свести к переносице, выдержать несколько секунд и начать все сначала.

2. Обратная поза. Кончиком языка надо постараться достать задние отделы твердого нёба.

Все довольно просто, главное, чтобы появилось желание. Эти два упражнения я доводил до двадцати подходов. Хотя сразу делать столько повторов не рекомендую, потому что могут сильно заболеть мышцы горла. Для элементарной тренировки этих мышц вполне достаточно трех-четырех подходов.

Простуда поясницы

Простуда поясницы – понятие больше народное, нежели медицинское – такого диагноза не существует. Во время гриппа или простуды деятельность иммунной системы резко активизируется. В кровь выделяются цитоксины (интерферон, интерлейкин, трансформирующие факторы, колониестимулирующие факторы и др. соединения), от количества которых будет зависеть температурная реакция у человека. То есть повышение температуры говорит о том, что организм борется с размножением болезнетворных возбудителей.

Почему при простуде, гриппе болят мышцы, страдает спина? Дело в том, что вирус простуды или гриппа, попадая в организм человека, начинает продуцировать чуждый организму токсин, от которого начинают страдать очень многие органы и ткани, включая мышечную ткань. Поэтому мышцы «ломит», тяжело двигаться, «отнимается» спина, тяжело повернуть головой.

Простуда поясницы – это не изолированное поражение мышц поясничной области, а симптом возникшей простуды или гриппа.

Токсины, вырабатываемые вирусом простуды или гриппа, избирательно воздействуют на целый ряд органов и систем организма: сердечно-сосудистую, эндокринную систему, органов дыхания, а также мочевыделительную систему. Вот почему при простуде, сопровождающейся затянувшимися болями в поясничной области, нередко может скрываться поражение почек.

Но надо знать о том, что за диагнозом «простуда поясницы» может скрываться мышечная блокада межпозвонковых дисков (остеохондроз). Всякое нагревание области пораженных дисков приводит к расширению кровеносных сосудов, удлинению блокированных мышц, ослаблению компрессии тканей и мнимому облегчению. Но как только действие тепла прекращается, мышцы вновь укорачиваются, но уже при увеличенном отеке тканей. И боль возвращается, усиливаясь.

Поэтому не стоит принимать теплую ванну (особенно при повышенной температуре), париться, прикладывать горячую грелку, если вы и до простуды уже страдали болями в пояснице – вам станет хуже.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.