Новейшие способы лечения - 28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии

Маргарита Викторовна Фомина

28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии

Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста

Введение

Вегетососудистая дистония – это диагноз, который очень часто приводит пациентов в заблуждение. Ведь многие считают нормальным постоянное ощущение усталости, когда много работают или переживают стресс. Плохой сон также списывают на большое количество забот, не обращают внимания на плохую память и периодические боли в области сердца или нарушение ритма сердца. Многие из нас думают, что все это может пройти само собой. Но ведь именно такие симптомы чаще всего приводят к диагнозу «вегетососудистая дистония». А с вегетососудистой дистонией шутить не стоит.

Наш организм очень сложно устроен, и обслуживать его куда сложнее, даже чем самое современное высокотехнологичное предприятие. Мозг устроен так, что ежесекундно считывает с тысяч датчиков сотни тысяч показателей в различных органах и системах. Он моментально анализирует полученную информацию и подает команды: замедлить или ускорить ритм работы сердца и легких, переработать пищу в энергию, отправить ее в запас или вообще выбросить вон, дать отдых тому или иному органу, или привести его в боевую готовность. Но все это по силам, скажем, любому насекомому. Человеческий организм – система более сложная, отягощенная не только физическими потребностями, но и психической реакцией. Именно поэтому когда мы боимся, нашему организму приходится «выбрасывать» в кровь адреналин от страха, плачем от обиды и потеем от волнения, вздыхаем от горя и зеваем от скуки. Но даже самый сложно устроенный организм допускает ошибки. Эти «ошибки» и есть проявления вегетососудистой дистонии.

У большинства взрослых людей вегетососудистая дистония протекает вяло, обостряясь в межсезонье, а также при эмоциональных срывах, перегрузках или ослаблении иммунитета. Этим и объясняется небрежное отношение к ней – и напрасно, так как от первых симптомов вегетососудистой дистонии всего один шаг до начальных проявлений недостаточности кровоснабжения мозга, а это означает значительное повышение риска инсульта – в 2–3 раза. Однако если у вас в медицинской карте появился этот диагноз – не расстраивайтесь: болезнь излечима. Вегетативные расстройства являются одними из самых распространенных. В популяции вегетососудистая дистония встречается в 80 % случаев. Одна треть из них требует лечения и наблюдения у невролога.

В группе риска – люди, наиболее подверженные стрессу на работе и в семье, живущие в плохих социально-экономических условиях. А так же чуткие, ранимые люди, привыкшие глубоко сопереживать страданиям других, принимать все «близко к сердцу» и примерять на себя сложные жизненные ситуации, оказываются больше других подвержены данной болезни. Ступеньками на пути к нарушениям данного рода являются: гиподинамия, отсутствие отпуска и полноценного отдыха, недостаточный сон, напряженный график работы, конфликтные ситуации с сотрудниками, соседями и членами семьи. Конечно, к группе риска стоит отнести и людей с наследственной предрасположенностью, имеющие чересчур возбудимую нервную систему или недостаточно реактивную. Такие люди, как правило, излишне эмоциональны или, напротив, апатичны, склонны замыкаться на собственных проблемах, ощущающие неуверенность в себе, необщительные и склонные к депрессии. В соотношении полов, чаще встречаются женщины, нежели мужчины. Однако в последе время заболевание все сильнее распространяется и среди сильной половины человечества.

Среди ученых до сих пор остается нерешенным вопрос о наиболее подходящем названии для этой патологии. Болезнь называют по-разному в разных источниках. Можно встретить названия нейроциркуляторная дистония, вегетососудистая астения, невроз сердца и многие другие варианты. Нейроциркуляторная дистония и вегетососудистая дистония – это функциональное заболевание сердечно-сосудистой системы, возникающее в результате расстройства нервной и эндокринной регуляции, имеющее множественные клинические проявления и характеризующееся благоприятным прогнозом. Вегетососудистая дистония – не самостоятельное заболевание, а синдром, т. е. следствие какого-либо нарушения, от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения. Единственный полноценный способ лечения дистонии – найти и устранить ее причину. Вегетативная нервная система выполняет в организме две основные функции. Во-первых, сохраняет и поддерживает постоянство внутренней среды организма. Именно вегетативная нервная система отвечает за постоянное вычисление и поддержание оптимального в данный момент времени артериального давления в организме, частоту сердечных сокращений, теплоотдачу, ширину бронхов, зрачков, активность пищеварительной системы, продукцию мочи и многое другое в организме человека, в том числе – продукцию адреналина и инсулина. А во-вторых, она мобилизует функциональные системы организма для приспособления (адаптации) к меняющимся условиям внешней среды (физической и умственной работе, к стрессу, к перемене погоды, климату и т. д.).

Ошибки, которые происходят в работе вегетативной нервной системы, проявляются в виде нарушений внутреннего равновесия (кровообращения, теплообмена, пищеварения) – именно это и называют дистонией. Проявления дистонии могут носить постоянный характер или характер кризов, проявляющихся как панические атаки, обмороки и другие приступообразные состояния. Мы часто слышим: «Понервничал вчера – сегодня прихватило сердце!», «А у меня испортился аппетит и нелады с кишечником…», «А я не спала всю ночь и голова словно чугунная!». А ведь именно благодаря нервной и эндокринной системам, слаженно функционируют все органы и системы нашего организма. Благодаря гормонам и сотням нервных импульсов, каждая клетка нашего тела выполняет свою уникальную функцию и в любой момент способна отреагировать на изменившееся задание. Из-за этого нарушения в работе нервной и эндокринной систем часто отзываются страданием всего организма.

Единая, общепринятая классификация типов вегетативно-сосудистой дистонии (вегетососудистой дистонии) на сегодняшний день отсутствует. Симптомы объединяют в группы в зависимости от особенностей болезненных проявлений, от причины возникших нарушений, от преобладания влияния симпатического или парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, от склонности больного к повышенному или пониженному артериальному давлению, от общего характера протекания болезни.

При более точной диагностике от нарушений вегетативных реакций сердечнососудистой системы медики выделяют три вида вегетососудистой дистонии:

1. При сердечном или кардиальном типе этого заболевания больной страдает от сердечных болей, тахикардии, аритмии, экстрасистолии и иных сбоев в работе миокарда, а так же при общих признаках усталости у иногда возникает ощущение нехватки воздуха.

2. При гипертензивном типе вегетососудистой дистонии у больного наблюдаются периодические всплески артериального давления. Причем увеличение давления не зависит от того, отдыхает пациент или работает.

3. Для гипотензивной формы вегетососудистой дистонии характерно пониженное артериальное давление. Пациент жалуется на общую слабость, вялость, постоянную усталость, головные боли, похолодание пальцев рук и ног, впадение в беспамятство и склонность к обморокам.

Кроме этого, существует три типа вегетососудистой дистонии, которые определяются по тому, какие отделы головного мозга более активны. Это симпатикотонический тип, парасимпатикотонический или смешанный.

По клинической картине вегетососудистая дистония так же может различаться на постоянную и приступоообразную. При постоянной форме дистонии симптомы заболевания не проходят, а постоянно мучают больного. При приступообразной соответственно заболевание проявляется приступами. Кроме этого, различают еще и форму болезни, при которой никакие симптомы не заметны. Это скрытая или латентная форма.

А также в зависимости от причины возникновения вегетососудистая дистония бывает:

• идиопатическая или наследственно обусловленная;

• психогенная, то есть возникшая как реакция организма на психотравмирующую ситуацию;

• инфекционно-аллергическая;

• посттравматическая;

• дистония, обусловленная физическим или эмоциональным перенапряжением, стрессом.

Заболевание может протекать в сопровождении вагоинсулярных кризисов. Эти приступы характеризуются вялостью и сильной усталостью больного, у него темнеет в глазах, его может рвать, а также нарушается координация. Кровяное давление резко падает и снижается температура тела. Вышеперечисленные признаки указывают на явное наличие у пациента вегетососудистой дистонии, поэтому если они у вас появились, то, прежде всего, следует пересмотреть свой график работы и отдыха, и конечно желательно пройти консультацию у невропатолога поскольку вегетососудистая дистония напрямую связана с состоянием сосудов.

К огромному сожалению, в наше время вегетососудистая дистония может начаться в раннем детстве и в подростковом возрасте. По разным данным от 12 до 29 % детей и подростков страдают вегетативной дисфункцией. Более выраженные нарушения, как правило, выявляются в молодом возрасте до 18 лет. Виной тому – наследственность, осложненные роды, может способствовать гипоксия (кислородное голодание) плода во время беременности и родов, родовые травмы, другие патологии центральной нервной системы, болезни младенческого возраста и, конечно же, большие физические и умственные нагрузки. При этом питание современных детей оставляет желать лучшего… Все реже встречаются дети, которые питались бы свежими овощами и фруктами. Не лучшим образом влияет и гиподинамия, когда люди просиживают целыми днями за мониторами компьютеров и экранами телевизоров. А то и вовсе после трудового сидения, отлеживаются на диванах.

В результате возникает дисбаланс в работе нервной системы, а затем и всего организма, постепенно появляются нарушения со стороны различных органов и систем. В первую очередь заметны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (частые срыгивание, вздутие живота, неустойчивый стул, сниженный или наоборот повышенный аппетит) и центральной нервной системы (неглубокий, прерывистый и короткий сон с частыми пробуждениями). Соответственно эти дети становятся склонны к частым простудным заболеваниям с сохранением повышенной температуры после выздоровления. Они плохо переносят духоту, жару, перемену погоды, жалуются на головные боли, затруднение дыхания, ощущают «ком в горле».

Многие мнительные родители начинают постоянно обращать внимание на слабость ребенка и доводить это до сведения окружающих, каждые пять минут измерять температуру и пытаться оградить ребенка от занятий спортом, а также лечить его всевозможными средствами. Все это может привести к развитию «комплекса неполноценности» у ребенка. Он чувствует, что не такой как все остальные, с ним сложно дружить, его нужно оберегать и щадить. Все это только вредит детской психике.

В период полового созревания вегетативная дисфункция усугубляется рассогласованием между бурным развитием внутренних органов, ростом всего организма и отставанием становления и созревания нервной и эндокринной регуляции. В это время обычно возникают жалобы на боли в области сердца, перебои в работе сердца, сердцебиение, регистрируется повышение или понижение артериального давления.

Часто случаются психоневрологические расстройства: повышенная утомляемость, снижение памяти, эмоциональная неустойчивость (слезливость, раздражительность, вспыльчивость), высокая тревожность. Нередко повзрослевший человек навсегда оставляет свои жалобы в ушедшем детстве. Но так происходит не со всеми. Подавляющее большинство женщин в той или иной мере страдают от приступов дистонии. У взрослых дистония протекает тяжелее, болезненнее. Во взрослом возрасте возникновение заболевания провоцируется и усугубляется еще и наличием различных хронических заболеваний, стрессами, личностными особенностями, гормональной перестройкой, связанной, например, с беременностью, климаксом и пр. Увеличивается и частота приступов, а немолодой, отягощенный недугами организм в целом становится менее управляемым. Если вы легко бледнеете или краснеете, у вас часто бывает головокружение, приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, холодеют и немеют конечности, и при этом вы быстро утомляетесь и чувствуете себя «выжатым лимоном», – есть большая вероятность того, что речь идет именно о вегетативной дистонии.

Часть 1

Причины появления ВСД

В последнее время появилась гипотеза, что вегетососудистая дистония обусловлена особенностями кровообращения головного мозга. Достаточно часто встречаются особенности артериального кровоснабжения. Аномалии Виллизиева круга и других артерий. Важно также нарушение оттока крови. Застой в венозных синусах нарушает работу центральных отделов ВНС – гипоталамуса и лимбической системы, что приводит к вегетососудистым нарушениям.

Ведущая роль в развитии вегетососудистой дистонии стоит отвести наследственно-конституциональным факторам, которые проявляются в виде:

• функциональной недостаточности регулирующих структур мозга или же чрезмерной их реактивности;

• особенностей течения ряда метаболических процессов,

• измененной чувствительности периферического рецепторного аппарата.

Нарушения регуляции проявляются в виде дисфункции симпатоадреналовой и холинергических систем, гистамин-серотониновой и калликреинкининовой систем, расстройств водно-солевого и кислотно-основного состояний, кислородного обеспечения физических нагрузок, снижения кислорода в тканях. Все это ведет к активации тканевых гормонов (катехоламинов, гистамина, серотонина и др.) с последующими расстройствами метаболизма, микроциркуляции с развитием дистрофических процессов в миокарде.

Также можно выделить различные внешние и внутренние факторы развития вегетососудистой дистонии. К первым стоит отнести:

• периоды гормональных перестроек организма (пубертатный период, менструации, беременность и роды, климакс и др.);

• гиподинамия с детских лет;

• очаги хронической инфекции;

• шейный остеохондроз и черепно-мозговую травму;

• хронические заболевания внутренних органов;

• обострение других заболеваний, неврологических и соматических или эндокринных;

• заболевания нервной системы (гипертензионно-гидроцефальный синдром, дисциркуляторная энцефалопатия, перенесенные травмы, арахноидит и др.)

К внешним вызывающим или провоцирующим факторам относят:

• влияние эмоционального острого или хронического стресса, а также физических, умственных и эмоциональных перегрузок и переутомления;

• острые инфекции верхних дыхательных путей (тонзиллогенная, вирусная);

• физические и химические воздействия (токи СВЧ, вибрация, ионизирующее излучение, травма головного мозга, гиперинсоляция, хронические интоксикации);

• хроническая алкогольная или табачная интоксикация и злоупотребление алкоголем;

• смена климатических зон.

Толчком к началу вегетососудистой дистонии могут послужить банальные простуда или грипп, которым человек не придал значения. Вылечить вегетососудистую дистонию можно, если есть желание, и человек готов изменить свою жизнь.

Проявления вегетососудистой дистонии связаны с нарушением контролирующих функций вегетативной нервной системы в одной или сразу в нескольких системах организма. В сердечнососудистой системе нарушение проявляется в виде колебания артериального давления от гипер– до гипотонии, нарушение частоты сердечных сокращений (чаще всего это его учащение – тахикардия) а также боли в левой половине грудной клетки (кардиалгии). В дыхательной системе может возникать ощущение нехватки воздуха, одышка, удушье, затрудненный вдох, учащенное дыхание и форсированное дыхание (гипервентиляционный синдром). Со стороны желудочно-кишечной системы вегетососудистая дистония провоцирует тошноту, рвоту, метеоризм, изжогу, отрыжку, запоры, поносы и боли в животе. В терморегуляционной системе вегетососудистая дистония может провоцировать субфебрилитет, ознобы, повышенную потливость, волны жара и холода. Обильные ночные поты также могут быть симптомом ВСД. В вестибулярной системе возникают несистемные головокружения и даже предобморочные состояния. В мочеполовой системе учащается мочеиспускание, появляются зуд и боли в области гениталий. При вегетососудистой дистонии вегетативные нарушения обязательно сочетаются с эмоциональными расстройствами такими как тревога, беспокойство, повышенная раздражительность, панические атаки, утомляемость, сниженная работоспособность, внутреннее напряжение, сниженный фон настроения, плаксивость, расстройства сна и аппетита, различные страхи, навязчивые идеи, приступы агрессии.

Если вегетативные симптомы вмешиваются в вашу привычную жизнь и заставляют отказываться от повседневного образа жизни, стоит задуматься над лечением. Если вы легко бледнеете или краснеете, у вас часто бывает головокружение, темнеет в глазах, особенно после резких движений, вставания, бывает приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, чувство затруднения при дыхании, холодеют или немеют руки, ноги, вы быстро утомляетесь, у вас снижена работоспособность, часто ощущаете слабость, разбитость, а также если неприятные симптомы с каждым днем усиливаются и присоединяются новые неприятные ощущения – скорее всего у вас имеется вегетососудистая дистония и непременно нужно обратиться к врачу.

Часть 2

Необходимые исследования

Вегетососудистая дистония отличается многообразием симптомов и при этом соответственно постановка диагноза весьма затруднена и требует вмешательства специалиста. Это может быть терапевт, невролог, кардиолог, ведь только специалист сможет исключить во время диагностики различные болезни, сопровождающиеся похожими признаками.

Найти и обезвредить причину дистонии на деле оказывается вполне выполнимой задачей. Часто можно обнаружить, что вегетососудистая дистония является следствием заболевания, никак, на первый взгляд, не затрагивающего вегетативную нервную систему. Это, в первую очередь: заболевания сердца, невроз, депрессия, болезни и последствия травм шейных позвонков, головного мозга (например, черепно-мозговой травмы), болезни эндокринных желез, желудочно-кишечного тракта, аллергия, инфекции (например, тонзиллит), переутомление.

Чтобы исключить заболевание сердца, протекающее под маской вегетососудистой дистонии при обследовании чаще всего используются такие методы диагностики, как электрокардиография (ЭКГ), суточная регистрация электрокардиограммы, реовазография, электрокардиография (ЭКГ) с нагрузкой на велоэргометре, кардиоинтервалография (КИГ) и ультразвуковое исследование сердца (ЭхоКГ). Давайте рассмотрим подробнее каждое из данных исследований.

Электрокардиография или ЭКГ – является неинвазивным тестом, проведение которого позволяет получать ценную информацию о состоянии сердца. Суть данного метода состоит в регистрации электрических потенциалов, возникающих во время работы сердца и в их графическом отображении на дисплее или бумаге. В настоящее время электрокардиография остается одним из основных методов исследования сердца и диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Что касается суточной регистрации электрокардиограммы, то это непрерывная регистрация ЭКГ на протяжении суток. Запись ЭКГ осуществляется при помощи небольшого портативного прибора, который пациент носит на поясе под одеждой. Во время исследования пациент ведет обычный образ жизни, отмечая в специальном дневнике время и обстоятельства возникновения неприятных ощущений в области сердца. Исследование выполняется как в стационаре, так и амбулаторно. Во время исследования происходит обнаружение скрытых форм ИБС, преходящих нарушений ритма и проводимости в том числе, а в ночное время, оценка противоаритмической терапии.

Реовазография (РВГ) – это современный неинвазивный метод исследования динамики пульсового кровенаполнения органов и тканей или отдельных участков тела. Метод диагностики состояния сосудов конечностей, оценки движения крови в них. В компьютерном варианте РВГ позволяет автоматически распознавать разновидности магистрального и коллатерального кровотока, определять уровень артериальной окклюзии, диагностировать нарушения венозного оттока. Проведение различных функциональных и фармакологических проб дает возможность выявить скрытую патологию системы кровообращения. Этот метод является чрезвычайно ценным при исследовании заболеваний периферических артерий, сопровождающихся частичным сужением или полной обтурацией сосуда. По результатам данного исследования можно судить о нарушении кровообращения, чаще всего обусловленном атеросклеротическими или воспалительными поражениями сосудов.

Электрокардиография (ЭКГ) с нагрузкой на велоэргометре, известная также как нагрузочная проба, позволяет оценить реакцию сердца на физическую нагрузку и получить важную диагностическую информацию, недоступную при других методах исследования. В процессе получения пациентом нагрузки (постоянной или нарастающей) на тредмиле или велоэргометре регистрируется ЭКГ и артериальное давление. При отсутствии осложнений исследование продолжают до достижения ЧСС расчетного уровня или до появления загрудинной боли либо усталости.

При обследовании на наличие вегетососудистой дистонии врач может также назначить гастроскопию для исследования желудочно-кишечного тракта. Она позволяет оценить состояние слизистой оболочки желудка с помощью эндоскопа, трубчатого оптического прибора с осветительным устройством. Только при гастроскопии возможен самый тщательный осмотр органов пищеварения.

Дефицит мозгового кровообращения легко выявляется при ультразвуковом исследовании сосудов головы и шеи. УЗИ сосудов головного мозга и шеи – это ультразвуковое исследование состояния кровеносных сосудов шеи и головы как снаружи, так и внутри черепа. Процедура безопасна и абсолютно безболезненна. Для исследования нервной системы используют электроэнцефалографию, а также компьютерную томографию.

Электроэнцефалография (ЭЭГ) – это метод исследования головного мозга человека, позволяющий оценить его электрическую активность, которая меняется в зависимости от физиологического состояния. Метод позволяет определить функциональное состояние головного мозга, выявить наличие очаговых поражений в нем, степень их выраженности и локализацию, реактивность центральной нервной системы и др. Для анализа ЭЭГ используется база «нормы», причем у взрослых эта «норма» – одна, а у детей колеблется в зависимости от возраста. По отклонениям от «нормы» можно судить о нарушениях.

Компьютерная томография – это метод неразрушающего послойного исследования внутренней структуры объекта. Метод основан на измерении и сложной компьютерной обработке разности ослабления рентгеновского излучения различными по плотности тканями. Метод, при котором с помощью рентгеновских лучей получают изображения определенного слоя человеческого тела, например, головы. Компьютерная томография позволяет фиксировать мельчайшие изменения поглощаемости лучей, что в свою очередь и позволяет увидеть то, что не видно на обычном рентгеновском снимке, лучевая нагрузка при компьютерной томографии значительно ниже, чем при обычном рентгеновском исследовании.

Магнитно-резонансное исследование (МРИ) – это довольно точный метод исследования, который позволяет увидеть то, что не позволяют другие методы. Магнитно-резонансное исследование – это метод исследования внутренних органов с использованием физического явления ядерно-магнитного резонанса. Наряду с компьютерной томографией, он позволяет получать послойные изображения тканей и органов. Данный метод основан на облучении больного электромагнитными волнами на фоне мощного магнитного поля. Опираясь на данные обследования и на совокупность внешних проявлений заболевания, выставляется окончательный диагноз и выбирается тактика лечения.

Часть 3

28 новейших способов лечения ВСД

Профилактика и лечение вегетативной дистонии должно начинаться еще в детском возрасте и юности. Многие ошибочно считают, что вегетативная дисфункция является состоянием, отражающим особенности растущего организма, которое со временем проходит самостоятельно. Наоборот – доказано, что возникший в детском или подростковом возрасте синдром вегетососудистой дистонии является неблагоприятным фоном и способствует развитию многих заболеваний. У взрослых наличие заболевания вегетососудистая дистония требует, прежде всего, исключения различных заболеваний, течение которых сопровождается нарушением функции ВНС. Среди них различные болезни эндокринных желез, многие психические расстройства. Кроме того, почти все хронические заболевания сопровождаются симптомами вегетососудистой дистонии. Вот почему так необходимо своевременное обращение к специалисту. При своевременной коррекции вегетативных расстройств у 80–90 % женщин нормализуются сон и аппетит, исчезают или значительно уменьшаются многие жалобы, восстанавливаются адаптационные возможности организма. Толчком к началу вегетососудистой дистонии могут послужить банальные простуда или грипп, которым человек не придал значения. Вылечить вегетососудистую дистонию можно, если есть желание, и человек готов изменить свою жизнь. Чтобы дистония не стала проклятием всей жизни, ее лучше все-таки лечить в нежном детском возрасте. При лечении вегетососудистой дистонии широко используются немедикаментозные методы:

1. Соблюдение оздоровительного режима дня. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время. Обязательно нужно высыпаться, то есть сон должен занимать в среднем не менее 8-10 часов в день, продолжительность сна можно индивидуально варьировать. Само хроническое недосыпание может способствовать появлению сбоев в работе нервной и эндокринной системах или может вызывать появление и усугубление симптомов имеющейся вегетососудистой дистонии. В помещении во время сна не должно быть жарко или душно. Также не следует отдыхать на слишком мягких или жестких матрасах и подушках. Стоит отдать предпочтение ортопедическим матрасам и подушкам, которые способствуют наиболее физиологическому положению тела и головы. Каждое утро нужно начинать с гимнастики и не забывать находиться на воздухе не менее 2–3 часов в день.

2. Следует оптимизировать труд и отдых в течение дня. Очень важно чередовать умственные и физические нагрузки, применять различные методы психологической разгрузки и аутотренинги. Также хорошо уменьшить время просмотра телепередач и работы за компьютером. Но при отсутствии такой возможности – обязательны профилактические перерывы при работе с компьютером, упражнения для глаз и прочее.

3. Выполнение обязательных спортивных упражнений или посещение занятий. Оптимальными при ВСД являются ежедневные получасовые прогулки, ходьба, утренняя зарядка, танцы, аэробика, езда на велосипеде, плавание, аквааэробика, фигурное катание, ходьба на лыжах. Такие виды нагрузок способствуют тренировке сердечной мышцы, сосудов, стабилизируют артериальное давление. Пациенты становится менее зависимыми от перемены погоды и лучше переносит физическую нагрузку, повышается адаптация организма к окружающей среде и внешним раздражителям.

Игровые виды спорта хороши, если проводятся на свежем воздухе, не для результата, а ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект на организм. Поэтому совсем не стоит освобождать детей с синдромом ВСД от физических нагрузок. Общеукрепляющие занятия в группе здоровья, катание на коньках, велосипеде, подвижные игры, настольный теннис, а еще лучше – плавание показаны таким детям.

4. Лучше всего для занятий на тренажерах подходят велоэргометр, беговая дорожка, степпер и гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди и выполняются упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия. Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками, сальто, оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений, упражнений с длительным статическим усилием. Если вы все-таки занимаетесь этими видами спорта при вегетативных расстройствах, то старайтесь максимально снижать интенсивность нагрузки, контролируйте частоту дыхания и пульса при выполнении упражнений. Не рекомендуется также участвовать в серьезных соревнованиях. Во время занятий вы ни в коем случае не должны испытывать неприятных ощущений, чрезмерной усталости и раздражительности. Физическая нагрузка должна доставлять вам только положительные эмоции и удовольствие.

5. Соблюдение определенного рациона в питании. Требуется отказаться от жирной, копченой, соленой, сладкой пищи, большого количества специй и есть больше рыбы, постного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов и круп. Также стоит ограничить потребление поваренной соли, жирных сортов мяса, сладкого и мучного. Но необходимо увеличить поступление в организм калия и магния. Достаточное количество калия и магния содержится в гречневой и овсяной каше, сое, фасоли, горохе, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, баклажанах, луке, салате, петрушке и орехах.

6. Посещение лечебных физиопроцедур. Подходит все, что стимулирует нервную систему. Спектр физиотерапевтических процедур различен: электрофорез на шейный отдел позвоночника с лекарственными растворами, синусоидальные модулированные токи, аппликации парафина и озокерита на шейно-затылочную область. Эти процедуры также направлены на восстановление баланса в деятельности основных отделов ВНС, нормализации работы сосудов и нервной проводимости, на улучшение обмена веществ и кровообращения в органах и тканях. В последнее время для лечения пациентов с ВСД используются красное и инфракрасное лазерное излучение в сочетании с магнитотерапией (на область печени, околопозвоночные, подлопаточную зоны). Это улучшает обмен веществ в клетках, кровоток, уменьшает боль в области сердца, однако, такой вид воздействия лучше не применять при гипотоническом типе ВСД, так как он может провоцировать развитие обморока, головокружения.

7. Закаливающие процедуры особенно полезны для нервной системы, так как она, как и весь наш организм для безотказной работы нуждается в тренировке. Водные процедуры оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, поэтому при всех типах ВСД рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж, плавание. Кроме того, при парасимпатикотоническом типе ВД применяются солено-хвойные и радоновые ванны, а при симпатикотоническом – углекислые, хлоридные и сульфидные.

8. Хорошие результаты также дает иглорефлексотерапия и мануальная терапия. Однако это чаще назначают при серьезном проявлении симптомов вегетососудистой дистонии. При парасимпатикотоническом типе вегетососудистой дистонии подходят иглорефлексотерапия и различные виды массажа: поверхностный массаж в быстром темпе, растирание, вибрационный массаж. А при симпатикотоническом типе – успокаивающий массаж в медленном темпе, разминание воротниковой зоны. При смешанном типе вегетативных расстройств – сочетание данных техник массажа.

9. При лечении вегетососудистой дистонии широко применяется психотерапия, целью которой является устранение патологической симптоматики. Методы психотерапии могут быть достаточно разнообразны: внушение, и гипноз, и убеждение, и использование групповых занятий. Их определяет врач-психотерапевт в каждом конкретном случае. Специалисты рекомендуют представлять шум моря, шепот листвы, монотонное звучание дождя или журчание ручья. Личностный фактор играет одну из главных ролей в развитии и течении вегетососудистой дистонии. Сангвиник, например, является наиболее устойчивым к возникновению ВД типом. Он менее всего подвержен стрессам, легче переносит болезнь, быстрее выздоравливает. Меланхолики и холерики наиболее уязвимы в отношении развития вегетативных нарушений. Таким пациентам следует по возможности избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок, правильно реагировать на стрессовые ситуации. Им помогут аутотренинг, методы релаксации, психотренинги, разрешение психологических проблем. Иногда требуется семейная психотерапия, цель которой – нормализация отношений человека с окружающими, снятие психологического напряжения.

10. Полезным считается хождение летом по песку, а зимой рекомендуется насыпать на дно ванны чистую гальку и ходить по ней в воде несколько минут 3–4 раза в неделю. Можно и каждый день.

11. Вегетососудистая дистония хорошо поддается фитолечению. При расстройствах по парасимпатикотоническому типу применяются растительные стимуляторы: элеутерококк, женьшень, заманиха, аралия, левзея, различные мочегонные травы и сборы (толокнянка, можжевельник, брусника). При расстройствах по симпатикотоническому и смешанному типам – седативные (успокаивающие) травы и сборы: валериана, пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона. Схемы лечения фитопрепаратами назначает лечащий врач. Полезно вдыхать запах корицы, ванили, лаванды, жасмина. Это могут быть и эфирные масла, которые продаются в аптеках.

12. Необходимо следить за своим весом, избегая прибавки в весе и его колебаний.

13. Показано отдыхать в высокогорье и на курортах, которые имеют мягкий климат без резких перепадов атмосферного давления.

14. Следует отказаться от алкоголя, курения и прочих вредных привычек.

Лечение вегетососудистой дистонии должно быть направлено в первую очередь на устранение основного заболевания, так как часто вегетососудистая дистония «маскирует» другое заболевание. Но важнее всего просто заботиться о своем здоровье, не доводя себя до необходимости экстренного обращения к врачу. Стоит стараться избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных срывов, также нужно взять несколько дней отдыха. Таким образом, лечение вегетососудистой дистонии должно основываться как на медикаментозной терапии, так и на регуляции психического состояния. Комплексное применение лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур проводится по назначению врача. Так, в запущенных случаях, когда приступы дистонии мешают человеку нормально жить своей жизнью, стоит прибегать к медикаментозному лечению. Лечение больных вегетососудистой дистонией определяет только лечащий врач-невропатолог, учитывая характера заболевания. Обычно больным назначают противотревожные, седативные препараты, антидепрессанты, а также общеукрепляющие средства. Стоит обращать внимание на любые симптомы, будь то головная боль, повышенная утомляемость, раздражительность или чрезмерное волнение, ведь своевременное обращение к врачу даже с незначительными симптомами, поможет раньше выявить правильный диагноз. А чем раньше начнется лечение, тем проще добиться хорошего результата, о какой бы болезни речь не шла.

Однако как и в любой болезни есть ряд противопоказаний. При вегетососудистой дистонии строго противопоказано злоупотребление чаем, кофе, шоколадом и напитками вроде колы. Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки стоит исключить абсолютно. Загорать и длительно находиться в душных помещениях стоит с особой осторожностью. Во избежание переживаний не нужно до полночи смотреть триллеры и криминальные сводки. По этой же причине не нужно чтение медицинской литературы и собственной истории болезни.

При вегетососудистой дистонии не стоит забывать про вероятность возникновения криза, поэтому лучше всего научиться самостоятельно, справляться с такой ситуацией. В критической ситуации поможет настойка корвалола. Нужно принять 20 капель валокордина или корвалола. При сердцебиении и повышении давления лучше принять одну таблетку (40 мг) пропранолола (другое название препарата анаприлин, обзидан). При сильном нервном возбуждении необходимо положить под язык для быстрого и полного всасывания 1–2 таблетки диазепама (реланиум). Бумажный пакет поможет при учащенном дыхании, вы будете выдыхать и оттуда же вдыхать воздух, обогащенный углекислым газом, это приведет к нормализации дыхания. Пациенты, умеющие самостоятельно справиться с любой ситуацией, теряют тревогу ожидания новых приступов.

Обморок является одной из форм вегетативных приступов – это внезапная кратковременная потеря сознания, сопровождающаяся резкой бледностью и значительным ослаблением дыхания и кровообращения. Приступ часто обусловлен временным нарушением тонуса сосудов, оттоком крови от головного мозга и падением артериального давления. Обычно обмороки происходят при сильном душевном волнении или в душном помещении. Бледность кожи, затруднение вдоха, ощущение нехватки воздуха, головокружение, потемнение в глазах, звон и шум в ушах и тошнота – только предвестники обморока. После этого происходит потеря сознания и падение. На лбу выступает холодный пот, дыхание становится поверхностным, замедленным, пульс частым, слабым, руки и ноги холодными. Через несколько минут сознание восстанавливается, ведь чаще всего обморок бывает непродолжительным.

Первая помощь при обмороках

Если человек рядом с вами потерял сознание от приступа ВСД, в первую очередь, необходимо расстегнуть ворот, пояс и ослабить все, что может стеснять дыхание. Затем уложить больного так, чтобы голова была ниже туловища или приподнять ноги (так кровь лучше поступает к голове). Не стоит также трясти пострадавшего и пытаться поднять его. Свежий воздух поспособствует улучшению самочувствия больного, нужно открыть окно, форточку, при необходимости – вынести на воздух. Также необходимо обрызгать лицо холодной водой, а ноги согреть, если есть возможность, приложить грелку к стопам. Но не стоит после обморока стразу вставать, т. к. есть вероятность снова потерять сознание. Приготовьте крепкий сладкий чай или кофе и капели валерьяны, после возвращения сознания, полезно дать их человеку.

Глава 1

Медикаментозное лечение (аллопатия)

Поскольку возникновение ВСД во многом связано с тем, что различные отделы вегетативной нервной системы не могут нормально регулировать работу сосудов, применение некоторых препаратов, нормализирующих эти регулирующие отношения, могут принести значительное облегчение состояния. Естественно, все эти препараты нужно принимать только по предписанию и под контролем врача!

При сильной эмоциональной и психической напряженности, чувстве страха, тревоги доктор может назначить элениум (напотон, хлозепид), сибазон (диазепам, седуксен, реланиум), фенозепам, нозепам (оксазепам, тазепам), грандаксин. Однако длительное и в больших дозах применение таких лекарств пользы не приносит, а, наоборот, делает человека безынициативным, пассивным. Кроме того, на фоне длительного лечения транквилизаторами иногда бывает трудно принять быстрое ответственное решение в экстренной ситуации.

Такие лекарства как беллоид и белласпон уменьшают возбудимость центральных и периферических адренергических и холинергических структур, оказывают успокаивающее и нормализующее влияние на гипоталамическую зону мозга, нормализуя функцию обоих отделов вегетативной нервной системы. Эти лекарства противопоказаны при глаукоме, беременности, выраженных явлениях церебрального атеросклероза.

При депрессивных состояниях могут быть назначены антидепрессанты. Их выбор определяется в зависимости от вида и течения депрессии. Дозы антидепрессантов подбираются строго индивидуально.

Цереброангиокорректоры нормализуют мозговое кровообращение, что положительно влияет на функциональное состояние лимбической зоны мозга и гипоталамуса. К этой группе относятся кавинтон (винпоцетин), стугерон (циннаризин), даларгин. При вегетососудистой дистонии гипертонического типа назначаются препараты группы бета-адреноблокато ров (например, анаприлин). Их применение необходимо при следующих состояниях:

• тахикардия;

• склонность к повышению артериального давления;

• пароксизмальные нарушения сердечного ритма, экстрасистолическая аритмия;

• выраженные кардиалгии на фоне склонности к тахикардии;

• сниженная толерантность к физической нагрузке в сочетании с тенденцией к повышению артериального давления.

Дозы препаратов подбираются индивидуально в зависимости от уровня артериального давления, частоты пульса, индивидуальной переносимости. Курс лечения длится от 2 недель до 5–6 месяцев.

Глава 2

Народная медицина

Вегетососудистая дистония не такое страшное заболевание и, конечно же, существует огромное количество народных методов лечения. На протяжении многих веков наши предки лечились исключительно дарами природы. Наши бабушки и дедушки хорошо разбирались в целебных травах и собирали травы каждую осень и засушивали их. Составленные ими рецепты целебных отваров и настоев, бережно хранили и передавали из поколения в поколение. Да и сейчас не сложно найти народные средства для помощи при тех или других недугах. Иногда стоит предпочесть таблеткам и микстурам натуральные средства: настои, чаи и отвары. Рецепты их очень просты, а травы всегда можно найти в аптеке или заготовить с лета, если есть возможность самому сходить в лес. Лечение травами обычно длится 3–4 недели, потом делается перерыв на 2 недели, и курс повторяется. Однако для этого нужно разбираться, как правильно приготовить отвар так, чтобы он не потерял своих целебных свойств.

Как говорится: «одна травка хорошо, а сбор – намного лучше!». Ведь не без оснований считается, что одно целебное растение менее эффективно действует на болезнь, чем в сочетании с другими. Именно поэтому наиболее распространены травяные сборы и настои на их основе. Однако самостоятельно составить нужный сбор дано не каждому, а только специалисту, который действительно знает, для чего предназначается та или иная трава. Добиться нужного целебного результата довольно сложно и лучше не рисковать, да и зачем, если все уже сделано за нас. Существует огромное количество прекрасных рецептов не только в специальных книгах, но и Интернете, где уже просчитаны нужные пропорции и указано время настаивания того или иного сбора для того, чтобы добиться нужного эффекта. Многие из рецептов проверены временем и там же можно узнать отзывы о том или ином отваре. Останется только выбрать подходящий рецепт, приобрести все необходимые ингредиенты, смешать и приготовить. Следует знать, что отвар или настой можно приготовить двумя основными способами – горячим и холодным.

Лечение горячими сборами

Приготовить посуду, лучше всего эмалированную или из толстого стекла. В специальную посуду нужно высыпать необходимое по рецепту количество ингредиентов, залить 1 стаканом кипяченой воды и поместить на кипящую водяную баню. Для отваров обычно хватает 15 минут, а для настоев – 45 минут. Затем полученную вытяжку необходимо процедить и разбавить еще одним стаканом воды.

Отвар с укропом

Смешать 1 стакан сухого укропного семени, две столовые ложки корня валерианы и залить литром кипятка в термосе, затем оставить все на сутки. Потом процедить, добавить два стакана меда. Все хорошенько размешать и поставить в холодильник. Принимать смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды, пока вся не закончится.

Отвар из Тибета

При лечении вегетососудистой дистонии этот рецепт полезен людям с жировыми отложениями или склеротическими бляшками в артериях, которые являются причиной болей в сердце, гипертонии, недостаточного кровоснабжения головного мозга. Настой улучшает обмен веществ, кровеносные сосуды становятся эластичными, предупреждаются склероз, инфаркт, гипертония, исчезают шумы в голове, головокружения. Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм. Взять по 100гр. каждой травы: ромашку, зверобой, бессмертник, почки березы. Все перемешать. Вечером 1столовая ложка смеси залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе 3–4 часа, процедить через ткань и выжать. Выпить перед сном 1 стакан с 1 чайной ложкой меда. Утром выпить остальную часть, предварительно подогрев, также с медом, за 30 минут до еды. Так делать ежедневно, пока не закончится смесь. Повторить курс можно только через 5 лет.

Отвар на основе плодов боярышника и шиповника

Приготовить 1столовую ложку плодов боярышника и 1столовую ложку плодов шиповника, залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе. Утром процедить и пить равными порциями в течение дня.

Отвар душицы

Полезные свойства душицы помогут уменьшить проявления вегетососудистой дистонии. Для отвара залить 2 столовые ложки травы душицы стаканом кипятка и кипятить 5 минут, затем настаивать полчаса. Отвар необходимо процедить и пить теплым по 1/4 стакана за полчаса до еды. Принимать 3–4 раза в день.

Отвар пустырника

Еще одно проверенное народное средство лечения вегетососудистой дистонии – пустырник. Столовую ложку измельченных листьев и цветков пустырника заливаем стаканом крутого кипятка и ставим на водяную баню минут на 15. Затем процеживаем, остужаем. Принимать отвар по 2 столовые ложки три раза в день до еды.

Лимонник китайский

Заливаем 2 столовые ложки высушенных плодов китайского лимонника стаканом только что закипевшей воды, доводим до кипения и кипятим 15 минут на минимальном огне. Затем отвар процеживаем и доливаем до исходного объема (1 стакан) кипяченой водой. Принимать отвар плодов лимонника за полчаса до еды по одной столовой ложке. В день – 3 раза. Поскольку лимонник обладает тонизирующим эффектом, его не рекомендуется употреблять позже 5 часов вечера, особенно если у вас бывают проблемы с засыпанием.

Отвар на основе валерьянового корня

Приготовить 1 десертную ложку измельченного валерьянового корня и заварить 1 стаканом кипятка. Затем кипятить на слабом огне в течение 10–15 минут, оставить настояться полчаса. Процедить и долить до первоначального объема жидкости. Отвар принимать 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

Отвар из душистых трав

Взять по 1 столовой ложке листьев мелиссы, цветков ромашки, травы душицы и травы пустырника. Все это перемешать осторожно и аккуратно, взять 1 столовую ложку смеси и залить 1 стаканом кипятка, затем настаивать 1 час. Принимать 1/3 стакана утром и 2/3 стакана – перед сном.

Сбор от внутричерепного давления и гипертонии

Взять по 1 части цветков цикория, травы зверобоя, травы вероники, листа земляники, по 2 части травы тысячелистника и плодов шиповника, по 0,5 части корневища аира и плодов можжевельника. Все компоненты сбора перемешиваем. Используем следующим образом: 2 столовые ложки смеси засыпаем в термос, заливаем 0,5 литра крутого кипятка и настаиваем всю ночь. Утром процеживаем настой, а принимаем за полчаса до еды в теплом виде в 3 приема. Можно принимать по 1 чайной ложки меда. Этот настой творит с организмом какие-то чудеса. Состояние улучшается, голова становится ясной и легкой. Только лечиться надо регулярно, не лениться, не откладывать на завтра.

Целебный отвар с каштаном

Берем травы: конский каштан, кора и молодые побеги с листьями лещины (лесной орех), цвет липы и молодые побеги, донник и мяту. Конский каштан издавна применяют для улучшения кровообращения в венах. 1 столовую ложку смеси кладут в чайник, заливают 0,5 литра кипятка, и дают настояться 40–50 минут. И затем пьют по 0,5 стакана на ночь.

Отвар из цветков календулы

Положить 1 столовую ложку цветков календулы в кастрюлю и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса, процедить и принимать 3 раза в день по 1/4 стакана до еды.

Отвар с розой

Приготовить розу (лепестки) – 10 г, бруснику (в листьях) – 20 г, толокнянку – 20 г, большие листья подорожника – 20 г, буквицу лекарственную – 20 г, крапиву двудомную – 30 г, шиповник коричный (плоды) – 40 г, землянику лесную – 60 г, хвощ полевой – 60 г. Все перемешать и 2 столовые ложки сырья залить 0,5 литрами кипятка. Около 30 минут держать отвар на водяной бане. После настоять и процедить, принимать в теплом виде по 100–150 миллилитров в сутки.

Отвар с земляникой

Смешать листья земляники лесной – 10 г, крапивы двудомной – 10 г, березы белой – 20 г, семя льна – 50 г. Две столовые ложки сырья залить стаканом кипятка из смеси трав. Затем настаивать в течение одного часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде в течение дня. Курс лечения около 1–2 месяцев.

Отвар с фиалкой

Собрать сбор березы белой в листьях – 4 части, донника лекарственного – 2 части, земляники лесной в листьях– 3 части, лапчатки гусинной – 3 части, семян льна – 3 части, мяты – 1 часть, корня солодки голой– 4 части, фиалки трехцветной – 2 части, яснотки белой – 4 части. Две столовые ложки сбора залить 0,5 литра кипятка. Настаивать сбор до шести часов. Принимать за 20 минут до еды в течение дня.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.