Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи

Исследования XX в. в области дыхания привели к созданию ряда методик правильного дыхания. Первоначально эти методики использовались при заболеваниях органов дыхания, а также в профессиональной подготовке певцов, дикторов, учителей и спортсменов.

И лишь во второй половине XX в. разработка дыхательной гимнастики нашла широкое применение как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине.

Существует множество техник, которые нормализуют дыхание, делают его правильным. Среди них:

• йога;

• восточная дыхательная гимнастика тайцзи цигун;

• техника дыхательной гимнастики бодифлекс;

• гипервентиляционная техника дыхания;

• метод трехфазного дыхания Л. Кофлера – Лобановой-Лукьяновой;

• парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой;

• метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко.

Какой же выбрать, подумаете вы? И насколько он будет безопасным? Скажу откровенно, все эти методики чудесно сочетаются друг с другом и каждый может найти оптимальную только для него дыхательную гимнастику. В таблице ниже вы сможете подобрать дыхательные техники исходя из состояния здоровья. Описания всех упомянутых техник вы найдете в этой книге. Некоторые из них я испробовала на собственном опыте и добилась существенных сдвигов в состоянии здоровья. Но, конечно, самое большое открытие я сделала для себя пять лет назад, когда нашла описание метода рыдающего дыхания Юрия Вилунаса. Ничего проще и естественнее придумать нельзя!

Примечания

1

Я прочла несколько книг Юрия Вилунаса:

Сахарный диабет излечим СПб., «Питер», 2005;

Естественная медицина СПб., «Невский проспект», 2002;

Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств. СПб., «Питер», 2008;

Рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения. СПб., «Питер», 2009;

Практический курс самоисцеления по методике Юрия Вилунаса. СПб., «Питер», 2010.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.