Для тех, кто не хочет быть старым и больным

Я. Корень

Для тех, кто не хочет быть старым и больным

Активность.

Введение.

Активность человека – необходимое условие для его жизни. С давних времен известно: атрофируется все то, что не движется. Ограничение активности или рост ее уровня влияет на все процессы, происходящие в организме человека, что в итоге способствует сохранению молодости и здоровья или приближению старости и болезней. В данном случае будет рассмотрена только физическая активность.

Каждый человек имеет свои особенности в проявлении активности. Большая часть людей считает, что повседневный процесс деятельности вполне достаточен для активного образа жизни. Нет необходимости проводить научные исследования, чтобы убедиться в том, что повседневная деятельность не может обеспечить сохранения молодости и здоровья. Для этого достаточно посмотреть на окружающих нас людей и убедиться в том, до какого состояния довела их повседневная деятельность. Люди в течение жизни постепенно становятся все более и более малоподвижными, а иногда и беспомощными, неспособными в полной мере самообслуживать себя. Поскольку это происходит со всеми людьми, хотя и в разные годы, то такие печальные изменения в жизни человека воспринимается как объективные и неизбежные. Утверждение из одной книги можно представить таким образом: будем отдыхать и наслаждаться, потому что «завтра» будем старые и больные.

Активность, осуществляемая без определенных усилий и напряжения, постепенно становится все более ограниченной как физиологическом, так и в умственном ее проявлениях. В результате заблуждения, нежелания, временного недомогания, болезни или других причин человек снижает усилия на выполнение тех или иных действий и фиксирует эти возможности, считая их достаточными, а может быть и некоторым достижением своей активности. Одновременно снижается и «планка» требований к осуществлению деятельности, а также осознается и признается закономерным ограниченность подвижности. Оправдание ограничения возможностей – начало и продолжение добровольного старения.

При очевидной ограниченности активности пожилых и старых людей очень часто можно услышать с их стороны замечание, оправдание или просто ответ со ссылкой на возраст. Как правило, это подкрепляется воспоминаниями о том, что этот человек мог делать в каком-либо возрасте. Я многократно был свидетелем, когда врачи или другие специалисты, отвечая на какие-либо вопросы, связанные с физиологическими и умственными способностями, аргументировали их возрастающую ограниченность возрастом, снимая с себя ответственность за собственную беспомощность, нежелание, незнание, современный бизнес в образовании и медицине.

Действительно с переходом от детства к юности изменения могут быть существенными, но это связано не со старением, а с ростом. В данном случае проявляются особенности или проблемы, обусловленные не столько возрастом, сколько ростом организма и изменениями, происходящими в состоянии и размерах его органов и частей тела. Это в итоге и является главной причиной заблуждений и простого механического переноса возрастных изменений на нарастающую ограниченность в деятельности на следующие периоды жизни человека.

Каждый человек должен осознать, что всегда, независимо от возраста, за исключением тех дней, когда действительно могут быть какие-то проблемы, он должен уметь делать то, что делал раньше: год, пять, десять, двадцать лет тому назад, будучи не ребенком, а взрослым. Необратимые нежелательные изменения могут произойти в результате каких-то аварий, стихийных бедствий и других причин, но и это не должно быть оправданием нежелания проявить усилия, чтобы по возможности восстановить утраченные способности. Если в повседневном процессе жизнедеятельности происходят нежелательные изменения в физиологической или умственной активности, необходимо приложить достаточные усилия и затратить необходимое время, но восстановить свои способности. Своевременно установить появляющиеся ограничения в активности должен помочь постоянно осуществляющийся самоконтроль своих физиологических и умственных способностей. Устранить эти ограничения и восстановить утраченные способности можно только в процессе постоянных занятий, упражнений, тренировок. Этому надо учиться всю жизнь. Один специалист по мотивации персонала фирмы написал в своей книге: если у человека есть хотя бы одна постоянная потребность кроме потребности учиться, то этого человека нельзя считать здоровым. Необходимо учится быть красивым, молодым и здоровым не только в данный момент, а на всю жизнь.

В каждый момент, почти каждый человек может быть в определенной, доступной для него активности. В книге одного японского специалиста я прочитал, что многие тяжело больные люди могут поднять руки и ноги и потрясти ими. Вибрационные упражнения оказывают весьма существенное положительное влияние на физиологическое состояние и очищение организма, деятельность его нервной системы.

Активность человека проявляется в виде различных процессов, которые осуществляются им в каждый конкретный текущий момент времени, что можно рассматривать как настоящее время. Результат активности человека проявляется в том, как влияет его активность на его состояние не только в текущий момент, но и в последующее время, что можно рассматривать как будущее время. Интенсивность активности человека можно подразделить на многие уровни, из которых выделим три: недостаточная, нормальная, экстремальная (чрезмерная). Эти виды активности сопровождаются различными усилиями, что может соответствовать: расслаблению, напряжению, перенапряжению.

Недостаточная активность при хорошем настроении, как правило, сопровождается расслаблением человека, что может создавать приятную атмосферу комфорта, уравновешенности, а также гармоничному поведению, ориентированному на один из приятных объектов в соответствии с текущим интересом. Такое состояние в отдельные моменты жизни человека, связанные с отдыхом, осмыслением последующих действий и планов, может способствовать общему хорошему тонусу и будущей успешной деятельности. Это не может помешать ориентации человека на сохранение молодости и поддержание хорошего здоровья. Однако постоянное поддержание такого состояния не может не сказаться отрицательно на жизненном тонусе и, как следствие на общем самочувствии человека, проявляющемся в постепенной утрате самостоятельности и возможности самообслуживать себя на необходимом для человека комфортном уровне. Постоянное расслабление переходит в вялость человеческого организма, что не может способствовать сохранению молодости и здоровья. Вялость как преимущественное состояние человека появляется при переходе от расслабления целесообразного в период отдыха и сна к расслаблению как образу жизни. Целесообразное расслабление в периоды отдыха обеспечивает сохранение допустимого напряжения в длительном и интенсивном процессе жизнедеятельности человека и должно осуществляться в период возможного появления физического или умственного перенапряжения. Вялость в физической и умственной активности человека может быть критерием при контроле возможного перехода от нормальной активности к недостаточной активности.

Экстремальная (чрезмерная) активность даже при условии обеспечения необходимой подготовки, безопасности и т.д. сопровождается перенапряжением и зачастую приводит к появлению различных проблем, которые отрицательно влияют на молодость и здоровье. Переход от напряжения при нормальной активности к перенапряжению должен контролироваться по степени усталости человека и отдельных его органов: утомление, ухудшение настроения. Такому состоянию может способствовать стремление выполнить работу до конца при любых обстоятельствах, переход от деятельности в виде увлекательной «игры» к «каторжной» работе. Экстремальная активность может становиться нормой для человека в случае чрезмерного увлечения чем-либо или необходимости срочного выполнения работы: научные исследования, ответственная работа, любимая работа в саду и т.д.

Поведение человека, ориентированное преимущественно на недостаточную и экстремальную (чрезмерную) активность ведут человека к старости и болезням. Нормальная активность человека в сочетании с другими условиями правильного образа жизни обеспечивает ему сохранение молодости и здоровья. Один из критериев правильности поведения и деятельности человека – это разнообразие физической и умственной деятельности при достаточном напряжении с обязательными периодами расслабления, которые могут заменяться сменой вида деятельности.

Физическая активность может осуществляться человеком различным образом: бег, зарядка, игра, спорт, физическая культура, ходьба и др. Все виды активности отличаются по интенсивности, особенностям движения различных членов организма, эмоциональному настрою, психическому состоянию. Почти для всех видов деятельности необходима какая-либо предварительная подготовка, чтобы человек смог осуществлять ее успешно, без проблем для здоровья. Иногда необходимо развивать дополнительные навыки: ловкость, подвижность, равновесие, память. Различные виды активности предполагают не только различные навыки, но и сопровождаются переходом на иной, свойственный данному виду энергетический баланс человеческого организма

Поскольку уровень активности человека может быть разным, то важно уметь устанавливать и контролировать уровень активности и степень напряжения в разных жизненных ситуациях. Это определяется каждым человеком самостоятельно, можно также прислушиваться к мнению других людей. Когда я совершаю вечернюю прогулку, я вижу многих гуляющих и бегающих людей. По их внешнему виду я всегда определяю то напряжение, с которым осуществляется их прогулка. Чаще всего люди прогуливаются для отдыха, расслабления, но не для обеспечения необходимого напряжения, ощущения тонуса и проявления активности с нормальным напряжением. В каждой ситуации есть определенное состояние, которое будет доставлять удовлетворение человеку. Можно привести общее представление о желаемом состоянии человека для получения удовлетворения в различных ситуациях.

Когда человек решает достаточно сложные и интересные физические и умственные задачи, которые требуют от него достаточного напряжения, то он, как правило, чувствует удовлетворение. В этом случае, если поставить перед ним менее сложные задачи, которые не будут вызывать у него напряжения, тем более при их решении в свободное время, то, несомненно, в большинстве случаев итогом такого эксперимента будет разочарование. Исключение может быть тогда, когда от решения простых задач зависят какие-то конкретные ожидаемые, как правило, разовые события: сдача экзамена, выигрыш в состязании с равными соперниками. Даже в рабочей обстановке такие задачи будут вызывать утомление, особенно если они будут повторяющимися и монотонными, не вносящими элементов творчества в сам процесс деятельности или его результаты.

Если представить эмоциональные, психологические и социальные виды активности человека, требующие напряжения, то трудно предположить, что в этом случае он будет удовлетворен в данных ситуациях. Как правило, в таких ситуациях проявляется неадекватность подготовки человека и требующихся от него навыков поведения в обществе, результатом чего, чаще всего будет дискомфорт и разочарование у всех присутствующих людей. Удовлетворение человек получает тогда, когда в присутствии других он не напрягается, а чувствует себя уверенно и спокойно. Эмоциональное и психологическое напряжение редко доставляет удовольствие и тогда, когда это происходит наедине. Хотя в новой обстановке или при встрече с новыми людьми почти всегда может быть некоторая степень напряжения, по крайней мере, в течение определенного времени. Наверняка каждый человек неоднократно был в таких ситуациях и испытал затруднения, стеснение, дискомфорт, а может быть некоторый комплекс.

Трудно представить, чтобы человек испытал удовлетворение от еды с чувством напряжения: новые люди, незнакомая еда т.д. Мой дед испытывал стеснение, когда ел в присутствии незнакомых людей, что приходилось делать во время дальних поездок. Он придумывал разные ухищрения, чтобы успеть поесть в то время, когда оставался один или со знакомыми людьми.

Есть люди, которым доставляет удовольствие испытывать перенапряжение во время физической и умственной активности, что почти всегда является стрессом для организма. Перенапряжение в эмоциональной, психологической, социальной активности, а также во время еды может сопровождаться не только дискомфортом, но и стрессом.

Нормальная физическая активность происходит с определенным приятным напряжением, когда чувствуется тонус мускулатуры и человек получает удовольствие от производимых движений, как, например, во время утренней зарядки. Каждый человек всегда может утверждать, что его физическая активность происходит с достаточной степенью напряжения, и он прекрасно чувствует тонус своей мускулатуры. Однако в каждом таком случае самооценка происходит не в качестве ответа на экзамене в университете. Этот экзамен проводится нашей жизнью, а оценка будет выставлена сохранением молодости и здоровья. В данном случае можно обмануть только самого себя и никого больше.

Пример уровней активности для различных видов деятельности приводится в приложении. Рассматривая примеры, приведенные в приложении, постарайтесь воспринимать их с учетом своей индивидуальности, а также проявите не только самооценку, но и вашу фантазию, особенно в отношении тех ваших физических действий, которые происходят в сложных для вас ситуациях. Каждый из вас может составить для себя таблицу группировки ваших видов деятельности по степени напряжения для различных уровней активности.

Бег.

Многие бегают всю жизнь и чувствуют себя достаточно хорошо. Однако некоторые заканчивают свой бег болезнями, в том числе инфарктом, причем именно во время бега. Другие прекращают бег в результате перенапряжений или различных осложнений, обусловленных этим видом активности. Такие примеры, я уверен, известны не только мне.

Бег представляет собой прыжки и приземления различной интенсивности в зависимости от его скорости и вида, а также веса бегуна, особенностей местности. Во время бега происходят как положительные, так и отрицательные процессы в организме человека.

Массаж и вибрация всего организма, всех его членов и внутренних органов происходит в достаточно интенсивном режиме. Прыжки и приземления оказывают не только вибрационное влияние, но и сжатие, и растяжение в различных органах в разные моменты в процессе бега, в том числе в суставах и между позвонками позвоночника. Межпозвоночные хрящи испытывают интенсивные сдавливающиеся воздействия. Один мой знакомый всю жизнь занимался бегом на длинные дистанции. Когда ему было около 60 лет, во время бега у него произошло ущемление нерва. Он утратил подвижность настолько, что ему было сложно ездить на дачу.

Различные виды бега требуют соответствующей подготовки и тренировки. Тренировка позволяет: укрепить соответствующие мускулы; сформировать навыки, необходимые для успешного и безопасного движения; выработать в организме способность осуществлять соответствующий этому виду бега энергетический баланс, необходимый для обеспечения энергией всех процессов в организме. Когда я был студентом, мне предложили пробежать один из этапов эстафеты за факультет. Я был в хорошей физической форме: делал утреннюю зарядку, упражнения на перекладине и со штангой, занимался в секции бокса, играл в футбол. Свой этап я пробежал так, что был доволен, но, отбежав в сторону, я несколько минут умирал. Когда мне стало легче, я пошел в общежитие и проспал несколько часов.

Бегать можно в некоторых случаях крайней необходимости: оказание помощи, уклонение от опасности и т.д. Если человек опаздывает и пытается решить эту проблему за счет бега, то это свидетельствует о его нарушении режима труда и отдыха, распорядка дня, графика мероприятий или плана деятельности, что, несомненно, отрицательно отразится на его психологическом и эмоциональном состоянии. Примерно до 40 лет я изредка пытался за счет бега на короткое расстояние решетить какие-либо проблемы. Если это происходило в холодное время года, то у меня возникали проблемы со здоровьем: нос, горло, бронхит. Постепенно я приучил себя никуда не опаздывать, но приходить задолго до назначенного времени. У меня всегда с собой имеются материалы на случай свободного времени в любой из организаций, с которыми я сотрудничаю: иностранный язык, книги, свои заметки. Я научился не злоупотреблять своим режимом труда и отдыха, не стремиться к тому, чтобы максимально полезно использовать каждую минуту, а также ходить почти везде пешком, через 50 минут работы делать десятиминутные перерывы для физических упражнений, среди которых чаще всего отдаю предпочтение ходьбе, что возможно в любых условиях в любой организации.

Бег я рассматриваю в качестве такого варианта активности, который помешает мне быть молодым и здоровым.

Гиперактивность.

Гиперактивность проявляется при повышенном содержании сахара в крови у детей, которые употребляют в большом количестве энергетически насыщенные продукты и напитки, красующиеся во всех видах рекламы. Гиперактивность не соответствует нормальному энергетическому балансу человека и может рассматриваться как готовность, возможность и желание к различным видам экстремальной деятельности.

Шестилетняя девочка приехала к нам на дачу и организовала игры. Долго не задерживаясь на одной игре, она переходила к другой еще более динамичной. Она хотела всегда выигрывать, в противном случае менялась игра или ее условия, таким образом, чтобы обеспечить ее победу. Мне или кому-то еще приходилось играть, но не выигрывать, в противном случае разыгрывалась трагедия со слезами. Вывод относительно ее подвижности и быстрого перехода от одного вида занятий к другому, я сделал тогда, когда мы попытались предложить ей напитки и еду. Оказалось, что она ела продукты только промышленного производства, например небольшие сладкие сухарики как отдельно, так и с газированными напитками или молоком. От воды, свежеприготовленного сока, компота из сухофруктов без сахара она отказалась.

Гиперактивность и недостаточная активность могут быть спровоцированы различными напитками и продуктами. В поведении людей это не может способствовать сохранению их молодости и здоровья.

Зарядка.

Я многим людям много говорил о пользе утренней зарядки. Однажды я услышал контраргумент, заключающийся в том, что очень вредно и нельзя делать зарядку утром. Я был в шоке. Причем это утверждение высказал какой-то специалист. Оказывается, как мне передали его объяснение, организм не успевает еще проснуться и утренняя зарядка – это стресс для него.

Я считаю, и доказал себе это всей моей жизнью, что как раз для того и нужна зарядка утром, чтобы проснуться и получить хороший физиологический и психологический тонус, эмоциональный настрой на весь день.

Чтобы проснуться, многие люди пьют кофе, чай. Это искусственное средство, которое тонизирует организм. Причем кофе является очень сильным депресантом, о чем я знаю не от других людей, а из наблюдений за моими родственниками и знакомыми. Отмечаются и другие проблемы для здоровья при употреблении кофе, включая влияние на головные боли. Когда я пил кофе с 25 до 30 лет, то у меня были сильные покалывания в области сердца. По рекомендации врача, я перестал пить кофе, и проблема исчезла.

Я знал людей, которые для того чтобы проснуться, обливались по утрам холодной водой. Обливание холодной водой – это стресс для организма. Человеческий организм может привыкать ко всему, в том числе и к стрессу. Негативные последствия от стресса сохраняются, но человек не ощущает их опасность, напротив ему нравится доставлять неприятности своему организму, он получает от этих неприятностей удовольствие.

Пробуждение от кофе, обливания холодной водой, бега или других аналогичных стрессовых для организма вариантов становится привычкой. Если по какой-либо причине человек не может проделать выбранный экстремальный вариант пробуждения, то ощущение скованности и неудовлетворительного состояния может сохраниться на весь день. Этого не происходит, когда человек делает утреннюю зарядку, поскольку ее может компенсировать энергичная ходьба, спуск пешком по лестнице, хорошее настроение, улыбка, самовнушение, динамическая медитация.

Зарядка – это чудо, радость, восторг. Зарядка – это молодость и здоровье, если она делается без чрезмерных усилий, отягощений, переутомления, а только для физиологического, психологического и эмоционального наслаждения. При коллективном выполнении зарядки, достигается также социальный эффект. Таким образом, положительные эмоции – это первое, что мы получаем от утренней зарядки. Для утренней зарядки большое значение имеет настрой, самовнушение и осознание, что это самый приятный, безопасный и гарантированный путь к молодости и здоровью.

Зарядка – это разминка перед предстоящим днем и нагрузками предстоящего дня. Люди очень часто бывают непоследовательными в своих суждениях и действиях. Их мнение подвержено влиянию многих обстоятельств и поэтому об одном и том же событии, явлении, процессе они могут высказывать совершенно противоположные заключения. Так, признавая большое значение разминки перед какими-либо существенными усилиями, они отвергают значение утренней зарядки перед активным поведением в течение всего дня, и могут утверждать о вреде такой разминки. Утренняя зарядка действительно приносит вред тому, кто не хочет быть молодым и здоровым.

Утренняя зарядка – это важное средство поддержания хорошего тонуса мускулатуры и самой жизни человека. Она дает ощущение бодрости не только телу, но и поведению человека, его эмоциям и психологическому состоянию. Хороший тонус неотделим от молодости и здоровья, а поэтому утренняя зарядка – это средство продления молодости, и создания условий для жизни без недомоганий, болей, болезней.

Утренняя зарядка – прекрасное средство для физиологического самоконтроля. Несколько болезней и появляющихся их симптомов я установил на ранней стадии их появления в процессе выполнения утренней зарядки, что помогло мне избавиться от них в короткие сроки без медицинской помощи. Например, шипига на подошве левой ноги, подагра в большом пальце правой ноги. Во время утренней зарядки осуществляется самоконтроль подвижности и чистоты суставов, физической активности мышц, отсутствия болевых ощущений, правильности кровообращения и деятельности нервной системы. В этом случае происходит тренировка человека к сохранению равновесия, коррекции движений, что приобретает все возрастающее значение с увеличением возраста человека.

Утренняя зарядка – это прекрасный самомассаж всего организма человека. Совершая одинаковые действия десять и более раз, человек сжимает, расслабляет, растягивает одни и те же мускулы и участки кожи. В это время происходит интенсивное прокачивание крови в этих участках тела. Следовательно, утренняя зарядка обеспечивает интенсивный вынос вредных веществ и омертвевших клеток, которые накопились в различных органах человека в течение ночи, когда отдельные места человеческого тела были прижаты и их кровоснабжение было ограниченным несколько часов. Одновременно происходит также насыщение всех органов человека кислородом.

Утренняя зарядка оказывает благоприятное влияние на чистоту кровеносных сосудов, особенно капилляров, значительная часть которых имела ограниченное поступление крови в течение ночи, что может быть причиной загрязнения кровеносных капилляров и ухудшения кровоснабжения различных органов, в том числе кожи лица, шеи, ушей, головы. Для усиления эффекта благотворного влияния утренней зарядки на чистоту кровеносных сосудов, а особенно капилляров целесообразно делать вибрационные упражнения, например предложенные известным японским специалистом. Физиологическое воздействие вибрационных упражнений на чистоту всего организма человека, включая кровеносные сосуды и особенно капилляры, трудно переоценить, поскольку они продлевают молодость и благотворно влияют на здоровье человека.

Утренняя зарядка или энергичная ходьба являются прекрасными профилактическими средствами инсульта и инфаркта в утренние часы. Одновременно эта активность способствует укреплению и повышению эластичности кровеносных сосудов и особенно капилляров.

Поразительный эффект утренней зарядки заключается в профилактике нервной деятельности и функционирования головного и спинного мозга. Специалисты в основном рассматривают прямую связь нервной деятельности от мозга к различным органам для осуществления не только физических действий, но и всех процессов в организме человека, в том числе биохимические. Огромное значение обратных процессов в нервной системе было отмечено одним специалистом при описании изменений, которые происходят в органах человека и в его нервной системе после инсульта и паралича в различных частях человеческого тела. В этом случае процесс восстановления функций организма во многом зависит от успехов больного и помощи со стороны в использовании эффекта нервных обратных процессов от органов человека к его мозгу. Нервные импульсы от различных органов при их движении усилиями воли или кем-либо со стороны поступают в мозг, но не оказывают должного эффекта в его пораженных участках. Однако они не остаются безрезультатными. Постоянные упражнения позволили некоторым больным, которые были приговорены врачами к инвалидным коляскам или постели, вставать и полностью восстанавливать утраченные функции. Прямой процесс в деятельности нервной системы и мозга – это начало и последующее выполнение какого-либо упражнения, а повторяемость упражнения происходит при параллельном осуществлении прямых и обратных процессов. Таким образом, утренняя зарядка повышает сопротивляемость организма к сложным физиологическим и психологическим осложнениям, которые могут лишить человека независимости и самообслуживания. Многократное повторение упражнений может способствовать укреплению нервных связей и восстановлению утраченных функций. Следовательно, утренняя зарядка не только способствует сохранению молодости и здоровья, но и высокому качеству жизни человека.

Упражнения для утренней зарядки должны выбираться каждым человеком индивидуально.

Однажды на дне рождения женщины-коллеги я пожелал ей желания, возможности и силы каждое утро делать зарядку. После моих слов было очень много сказано о красоте и физических достоинствах нашей коллеги другими гостями. Многое из сказанного не соответствовало действительности: красивые слова в торжественный момент. В последние месяцы наша коллега существенно прибавила в весе, что отрицательно проявилось в ее внешнем виде. Красивые слова, искажающие действительность, могут быть восприняты с искренней верой в их соответствие реальности. Это может побудить человека продолжить прежний не правильный образ жизни и питания. Много лет назад ко мне подошла одна из моих коллег и сказала: «Вы так хорошо танцуете, но в последнее время так располнели, что неприятно на вас смотреть». Тогда эти слова были мне неприятны, но как я сейчас благодарен этой женщине и очень часто с благодарностью вспоминаю ее.

Игра.

Игра – эмоциональное, приятное занятие, которое может быть физическим, интеллектуальным, а также сочетать в себе и то и другое. Самое главное – игра должна быть направлена на достижение радости, она должна приносить положительные эмоции и восторг. Такая игра способствует сохранению молодости и укреплению здоровья.

Ни в коем случае игра не должна вызывать чрезмерного нервного, эмоционального, психологического напряжения, поскольку это будет во вред молодости и здоровью. Если в игре кто-либо стремится к победе любой ценой, то это вносит дискомфорт и раздражает всех участников. Я прибегаю к любым средствам, включая проигрыш, с тем, чтобы избежать продолжения такой игры. Если игра ведется исключительно на выигрыш, причем любой ценой, и человек теряет самообладание, самоконтроль, то его лицо могут перекашивать жуткие морщины, что может усиливаться руками. Нервное напряжение может достигать состояния стресса. Любое перенапряжение, которое сопровождает почти все компьютерные игры, чреваты отрицательными последствиями на молодость и здоровье.

Однажды в школе я играл в какую-то игру с мячом в товарищеском матче с командой другой школы. Один игрок команды соперника, двигаясь за моей спиной и делая вид, что хочет выбить мяч из моих рук через мое плечо, на самом деле сильно ударил меня в подбородок. Это была последняя моя игра, когда я играл с напряжением и желанием, и вообще, если не считать нескольких игр, которые были в студенческие годы, последняя моя игра.

Всю свою жизнь, играя в коллективные игры, я играл не столько в игру, сколько наблюдал за игроками. Я старался установить, что они хотят получить от игры. Если им нужно было получить удовольствие от игры, то это была моя игра. Если кому-либо нужна была победа любой ценой, моя игра на этом заканчивалась. По этой причине мне трудно вспомнить такие случаи в моей жизни, чтобы я играл на каких-либо соревнованиях и вообще я потерял интерес к любому соревнованию в той школьной игре, о которой привел пример ранее. Многие из моих коллег пытались со мной соревноваться и даже заявляли мне об этом, но я никогда ни с кем в моей жизни ни в чем не соревновался. Если и были в моей жизни успехи, если когда-либо и что-нибудь я делал лучше других, то только потому, что я это хотел сделать ни с кем не соревнуясь.

Игра психологическая.

Игры могут быть разные:

– человек для себя: по отношению к другим людям; по отношению к объектам природы; по отношению к чувствам; по отношению к окружающей среде в населенном пункте;

– человек по отношению к другим людям: искажения; шутка; обман; коварство; магия; фокусы;

– общество, группа людей на человека: общественное мнение; общие установки; правила поведения; правила общежития; мода;

– искусство на человека: сериалы (непрерывное напряжение, ни одного слова в спокойном тоне); юмор (измена, любовники, жена и муж, зять и теща);

– дети: игры в дом, школу, больницу и т.п.;

– ассоциации: реклама; название товаров и продуктов; жевательная резинка в виде зажженной сигареты.

Чер ез игру может происходить программирование сознания человека по отношению к будущим ожиданиям и мотивам поведения. Происходит это по схеме: игра – подсознание – сознание – осознание возможности в жизни других людей – реальность в окружающем мире – возможность для себя – неизбежная реальность – желаемая реальность – действие, как жизнь в предложенной игре.

Любое неудовлетворение процессом общения не следует оставлять без внимания. Анализ недоразумений, дискуссии, ссор, тем более конфликтов необходимо провести для того, чтобы установить возможные причины: усталость, дефицит времени, противоречие интересов, несовпадения темперамента и др. Много раз в моей жизни были недоразумения в общении с другими людьми. В таких случаях, особенно если это повторяющаяся проблема с одним и тем же человеком, я провожу заочное тестирование моего оппонента, например по стилю общения или принятия решения. Я принимаю решение, чаще всего, основываясь на интуиции, что по времени и некоторым другим особенностям существенно отличается от принятия методического, аналитического решения, или решения основанного на фактах. Установив причину, мешающую моему гармоничному общению с конкретным человеком, я мысленно провожу ролевую психологическую игру перед каждой встречей с этим человеком. В этом случае, для формирования чувства удовлетворенности от перехода на новый стиль общения, могут быть использованы различные приемы, включая юмор, что я использовал несколько раз, например, когда это делал по отношению к теще. Такой подход позволяет соотнести образ конкретного человека со стилем его общения, что помогает устранить многие, на первый взгляд сложнейшие проблемы в общении.

Активность недостаточная.

Очевидно, человек, у которого больные ноги, или его близкий родственник, или человек с болезненным сочувствием предложил, а больные на голову люди согласились проводить день медлительности. Если кто-то стал старым или больным вполне возможно потому, что жил неправильно, любил вредные продукты, увлекался экстремальной активностью и т.п., то почему я и другие люди должны изображать то же самое в знак соболезнования этому инвалиду? Почему я должен тащиться 150 метров целых полтора часа, если за это время я должен пройти минимум десять километров? Почему, начав изображать из себя инвалида, я постепенно да еще добровольно должен превратиться в него? Для того чтобы все люди были молоды и здоровы, все дни в году должны быть посвящены индивидуальности человека. При этом не должны ущемляться права, интересы, достоинство какого-либо человека или какой-либо группы людей.

При недостаточной активности обеспечить ее разнообразие очень сложно, поскольку все сводится к различным вариантам расслабления, итогом чего может быть только вялость.

При недостаточной активности снижается интенсивность сердечной деятельности, что приводит к ухудшению обеспечения всех органов человека полезными веществами и кислородом, поскольку замедляется кровоснабжение. Органы человека начинают функционировать в замедленном режиме и их деятельность постепенно «атрофируется», т.е. сводится к достаточной для низкого уровня активности. Постепенно человек теряет способность самообслуживать себя.

Замедленное кровоснабжение не обеспечивает необходимого и своевременного удаления вредных веществ и продуктов жизнедеятельности организма. Ухудшается самоочищение организма. Состав клеток меняется. В клетках всех органов увеличивается количество неорганических и вредных веществ. Вредные вещества и продукты жизнедеятельности организма во все большем объеме поглощаются жировыми клетками, что обусловливает увеличение веса. Жизнедеятельность отдельных органов и всего организма затухает. Процесс старения человека ускоряется, обостряются болезненные процессы.

Ограничения.

Ограничения в активности у людей могут появляться под влиянием различных причин: болезнь, недомогание, травма, несчастные случаи, аварии. При появлении каких-либо затруднений в активности, люди часто воспринимают их как возрастные изменения. Причем на это люди зачастую не обращают внимания, если нет существенных осложнений в поведении для нормальных условий жизнедеятельности, для самообслуживания.

На любые даже совсем незначительные и временные ограничения в активности необходимо обращать самое серьезное внимание. Их влияние не должно осложнять последующих условий жизни человека. Необходимо приложить усилия и постепенно в меру возможности восстановить частично или полностью утраченные какие-либо способности, соответствующие нормальной активности человека с учетом его индивидуальных особенностей.

Человек часто смиряется с новыми еще большими ограничениями своей активности и доволен тем, что может хотя бы что-то еще делать.

Работа.

При выполнении работы большая часть движений являются уникальными и поэтому прямые процессы в нервной деятельности преобладают. Работа, отличающаяся монотонностью, менее привлекательная и одновременно более утомительная физиологически, психологически и эмоционально. Однако при выполнении монотонной работы, как и в случае с выполнением утренней зарядки, происходят параллельно как прямой процесс, так и обратный процесс в нервной системе и в мозге. Это не означает, что нужно стремиться к созданию рабочих мест с монотонной работой. Тем более что монотонная работа, в отличие от зарядки, имеет ограниченное воздействие на функционирование нервов и мозга, что определяется особенностью трудовых процессов.

Работа должна доставлять радость и нужно стремиться к тому, чтобы она была творческой. Работа не должна вызывать переутомление и вредно влиять на молодость и здоровье, в противном случае для ее выполнения не были созданы необходимые (благоприятные) условия. Работа должна в достаточной мере сочетаться с отдыхом, производственной зарядкой. Почти все виды работы в настоящее время не отвечают требованию положительного влияния на молодость и здоровье, поскольку велико отрицательное влияние работы на молодость и здоровье посредством психологического, нервного и эмоционального напряжения. Работа выполняется как процесс, происходящий в течение длительного периода времени, в напряженном состоянии, в недостаточно благоприятных условиях (одежда, окружающая среда, положение тела). Трудно представить работу, для которой было бы предусмотрено все, что позволило бы обеспечить ее положительное влияние на молодость и здоровье.

Работа чаще всего выполняется с тем, чтобы получить за нее деньги. Если нужны деньги, необходимо работать, разрушая при этом молодость и здоровье. На работу нужно посмотреть с другой стороны. Деньги за работу – это плата за ускорение процесса старения, т.е. за преждевременную старость, за настоящие и будущие болезни. При заболевании человека и его инвалидности очень часто работа не принимается во внимание, поскольку аналогичные заболевания имеют многие другие люди, выполняющие другие виды работы. Рассматривая выполнение работы нужно исходить не из того, что принимают во внимание люди, а именно деньги. Работу нужно воспринимать только с точки зрения молодости и здоровья тех, кто ее осуществляет.

Я не могу понять действий, желаний многих людей, например их стремления работать. Я удивляюсь, когда наблюдаю за тем, как богатые люди или пенсионеры рвутся на работу. Многие люди, которые разбогатели в бизнесе или криминале, рвутся в политику, власть и озабочены местом их имени во всемирной истории, а в итоге в полном объеме достаются им старость и болезни. Пенсионерам дана возможность заниматься только своим здоровьем, но большая часть из них стремятся остатки молодости и здоровья отдать работе в компенсацию за дополнительное вознаграждение. Эти люди так выдрессированы обществом, что они не могут оторваться от работы, которая делает их еще более старыми и больными. Их девиз: «я чувствую себя хорошо потому, что приношу пользу обществу». Для того чтобы понять бессмысленность этого утверждения нужно пойти в любую больницу или аптеку и просто посмотреть на бесконечность лекарственных препаратов и медицинских процедур, которые лечат не столько от болезней, сколько от молодости и здоровья. Деньги не могут компенсировать потери молодости и здоровья, которые были отданы фирме или обществу при выполнении какой-либо работы.

Любая работа за деньги не соответствует молодости и здоровью. Любые деньги за любую работу не могут компенсировать утраченной молодости и ухудшения здоровья для ее осуществления. В данном случае я не имею в виду преступлений, потому что их осуществление не может быть компенсировано не только деньгами, но всеми благами, существующими на земле.

Тяжелая работа без переутомления не способствует переходу органических веществ в организме человека в неорганическое состояние. При этом обязательно должен быть контроль, не допускающий чрезмерных нагрузок. Работа в течение 50 минут должна чередоваться с десятиминутными перерывами, в течение которых целесообразно ходить и выполнять неинтенсивные вибрационные упражнения.

Спорт.

Даже если я не прав, никто и никогда не сможет меня убедить в положительном влиянии спорта на молодость и здоровье. Если это возможно, то ограниченное время и далеко не во всех видах спорта. Недавно видел в газете фотографии, которые заняли призовые места на одной и выставок. На одной из фотографий была сцена сцепления рук двух борцов и между ними лицо одного из них. Не хотел бы я видеть вообще такого выражения лица, поскольку нет на нем места ни для молодости, ни для здоровья. Там, где заканчивается физическая культура и начинается спорт, там происходит переход от молодости и здоровья к движению в направлении к старости и накоплению болезней, что постепенно будет проявляться в будущем, а иногда это происходит внезапно и на всю жизнь.

Активность умственная.

Многие люди считают, что повседневная мыслительная активность достаточна для поддержания мозга в его работоспособности. Несомненно, что в этом случае люди глубоко заблуждаются. У людей постепенно слабеет память, а в итоге может проявиться старческий маразм. Умственная активность, осуществляемая без определенных усилий и напряжения, постепенно становится все более ограниченной и не удовлетворяет требованиям даже повседневной простой деятельности. Если в повседневном процессе жизнедеятельности происходят нежелательные изменения в умственной активности, необходимо приложить достаточные усилия и затратить необходимое время, но восстановить свои способности. Я для этого изучаю иностранные языки.

Физическая культура.

В свободное время, в выходные дни каждый может заниматься физическими занятиями, которые его привлекают: лыжи, коньки, теннис, бадминтон, плавание и другие. Повысить свой физический тонус, формировать положительный психологический настрой, получить эмоциональную радость, окунуться в социальное благополучие и удовлетворение. Все это доступно большинству людей и может быть получено в процессе выполнения различных физических занятий, игр в течение всего дня и круглый год. Это не только приятное проведение времени, но это и прямой путь к молодости и здоровью, их сохранению на долгие годы.

Молодости и здоровью появляется преграда там и тогда, где и когда возникает стремление доказать свое превосходство, стремление быть лучшим, где и когда проявляется психологическое напряжение, эмоциональный дискомфорт, социальная неудовлетворенность. Тот, кто хочет быть лучшим, первым, должен быть там, где его хотят воспринимать лучшим и первым. Такой человек сам в себе убивает молодость и здоровье, но еще в большей мере он мешает всем окружающим оставаться молодыми и здоровыми. Нужно сохранять бдительность и приложить допустимые усилия, чтобы избежать контактов с такими людьми, особенно в свободное время.

Ходьба.

Все, что может быть сказано хорошего об активном образе жизни в полной мере относится к ходьбе. Тысячи лет назад было сказано, что ходьба – лучшее лекарство. В середине ХХ века известным специалистом из США было написано, что ходьба – лучшая зарядка. Все то хорошее, что было написано об утренней зарядке, полностью относится к ходьбе. С одной только оговоркой, а именно, ходьба должна быть энергичной, длительной, не должна прерываться для того, чтобы что-либо выпить или съесть.

Если хотите понять, как нельзя ходить, посмотрите из окна на идущих людей, особенно пожилых и старых. Люди идут, согнувшись вперед: так удобнее и легче; центр тяжести смещается по направлению движения; достаточно выбрасывать ногу вперед, предотвращая падение, и процесс ходьбы происходит при минимальных усилиях. При ходьбе, для облегчения движения, люди используют инерцию тела (маятниковую и боковую).

То, что называют ходьбой пожилые и старые люди, когда они бредут (ссутулившись, сгорбившись, покачиваясь, расслабившись), – это процесс движения от молодости к старости, от здоровья к болезни. Такое движение изменяет осанку людей, и создается впечатление, что голова посредством шеи прикреплена у них не к плечам, а к груди. Такая активность осуществляется на уровне самосохранения в сложившейся физиологически дряхлой форме и, более того, такой образ активности не мешает организму активно стареть и предаваться различным болезням.

Ходьба должна быть энергичной, динамичной, напряженной, с постоянным ощущением напряжения на сохранение прямой осанки. Ходьба должна быть, по возможности, непрерывной в течение продолжительного времени. Хорошо если удается проходить каждый день около 8 километров . Не всегда у меня это получается, но я стараюсь по возможности ходить пешком на работу и в организации, с которыми сотрудничаю. Ходьба позволяет выработать в организме человека особый энергетический баланс, который способствует омоложению и оздоровлению без каких бы то ни было лекарственных средств и медицинских процедур. Энергичная ходьба – это не просто лучшее лекарство, это одно из многих естественных лекарств от старости, это лекарство, результат воздействия которого на человека проявляется через сохранение молодости и здоровья. При ходьбе всегда проявляются индивидуальность, соразмерность скорости и усилий с состоянием и настроем человека, единение с окружающей средой, хорошее настроение и улыбка если не на лице, то мысленно.

Активность экстремальная.

Экстремальные виды активности пользуются повышенным вниманием у любителей острых ощущений, а также у тех, кому нравится на это смотреть. Когда я смотрю на такие действия, то у меня всегда появляется вопрос: «зачем это?» Экстремальные виды активности не могут способствовать сохранению молодости и здоровья. Это напоминает мне фейерверк: стремительно, эффектно. Процесс закончился, и все осталось в прошлом, кроме стресса и его разрушительных последствий на молодость и здоровье.

Когда я смотрю на молодых людей, которые ездят на маленьких велосипедах, сгорбившись и свесив голову сверху вниз, изображая из себя виртуозов, то я всегда думаю об их осанке. Я не нахожу ответа на вопрос, который очень часто я себе задаю: «почему людям хочется быть сутулыми и горбатыми?»

Один из любителей экстремальной активности, обобщая свои ощущения, делает вывод: «не важно, сколько ты живешь, важно как». В данном случае внимание всех обращалось не на качество жизни человека, а на восторг от стрессовых ощущений во время экстремальной и опасной активности. Важно не что сказано, а какой смысл при этом вкладывается в слова.

Во время экстремальной активности невозможно достичь ее разнообразия, поскольку большая часть времени тратится на тренировки и поддержание мастерства, а также на расслабление во время отдыха.

Экстремальная активность не может заинтересовать людей даже в роли зрителей, если они хотят быть молодыми и здоровыми.

Аллергия.

Аллергия может иметь разную природу при одинаковом проявлении: высыпание и покраснения на коже, на слизистых. Аллергия – это реакция организма на аллергены, которые для каждого человека могут быть разными. У меня аллергия на грязную воду в различных водоемах появилась в 17 лет. Другим аллергеном для меня стал лес, когда мне было около 35 лет. Я собирал ягоды во время мелкого моросящего дождя. Через день кожа на кистях рук стала красной и распухла примерно на сантиметр. Пальцы почти не сгибались. Я ходил к врачам, экстрасенсам, использовал народные средства: ничего не помогало. Примерно через три недели я выпил пиво и утром проснулся, осознавая, что спал ночью спокойно и руки не чесались. Кожа на кистях рук побледнела. После нескольких аналогичных процедур опухоль исчезла, а кожа на руках стала облазить. С тех пор посещение леса для меня заканчивается большей или меньшей аллергической реакцией. Причем высыпания разной интенсивности могут быть на руках и груди. Другое хорошее средство я обнаружил также совершенно случайно, когда я после посещения леса искупался в одном из озер, которое находится примерно в 50 километрах от моего города. Примерно за полчаса купания у меня полностью исчезла аллергическая реакция на груди, а на руках кожа побелела и стала нормальной на другой день. Воду из этого озера я беру домой, и она помогает мне при аллергических высыпаниях. Эту воду я предлагал знакомым при появлении аллергии и результат быт тоже положительным.

Другой причиной аллергии может быть накопление «грязи» в организме человека при неправильном питании: шлаки, канцерогены, нарушение кислотно-щелочного баланса. Некоторые продукты с активными очищающими веществами способны вызвать аллергическую реакцию, когда организм не может своевременно вывести все высвобождающиеся вредные вещества.

Алкоголь.

Трудно найти другой такой продукт, о котором бы столько много и противоречиво говорили и писали: от возвышенных стихов до самых ужасных проклятий. Нет людей равнодушных к этому продукту. С большой вероятностью можно утверждать, что предупреждение «все хорошо в меру», появилось после первого злоупотребления алкогольным напитком. Действительно все хорошо в меру, но в отношении к алкоголю чувство меры большей части людей отказывает. Есть люди, которые не употребляют алкоголь в соответствии с религиозными убеждениями, а также по личным побуждениям, обусловленным болезнями или отказом из-за предшествовавших этому решению проблем. Могут быть и другие причины. Большая часть людей употребляет алкоголь. Причем по их отношению к алкоголю они существенно различаются. Можно выделить две крайние группы: те, кто знают и всегда соблюдают меру и те, кто всегда готов выпить, не соблюдая меры. Между ними много групп людей отличающихся различной степенью потери контроля при употреблении алкогольных напитков.

Потеря контроля при употреблении алкогольных напитков – это болезнь. Для преодоления этой болезненной тяги к алкоголю нужны желание и очень большие усилия. Установка «мне противно быть трезвым» должна быть заменена установкой «мне противно быть противным для окружающих, я хочу быть трезвым».

Алкоголь может способствовать сохранению молодости и здоровья, а также уничтожать их. В небольших дозах алкоголь положительно влияет на сохранение молодости и укрепляет здоровье. Эта доза составляет около десяти грамм чистого алкоголя, т.е. 25 грамм 40 градусного алкогольного напитка. Принимать его обязательно необходимо в скрытой форме, т.е. вместе с другими продуктами, когда его присутствие не ощущается человеком эмоционально и психологически, но только физиологически посредством влияния на его организм. В качестве таких продуктов могут быть вода, напитки, салаты, каши и другие. В небольших дозах алкоголь способствует улучшению усвоения полезных веществ организмом человека, что, например, ослабляет проблему остопороза в пожилом возрасте, особенно для женщин.

Когда алкоголь принимается в чистом виде при проведении различных мероприятий, а также для отдыха, поднятия настроения, веселья, то его доза становится слишком большой, чтобы способствовать сохранению молодости и укреплению здоровья. Эта доза приближает старость и болезни. Когда доза алкоголя увеличивается до опьяняющего эффекта, то ускоряется приближение старости, что особенно и в первую очередь получает видимое отражение на лице и его коже, а также проявляется в дрожании рук, отказе ног. Еще большие невидимые разрушительные последствия отражаются практически на всех внутренних органах человека.

Я был большой любитель употребления алкогольных напитков, причем были периоды в моей жизни, когда я мог перестать пить только тогда, когда нечего было пить или не было сил это делать. Конечно же, я осознавал многие отрицательные физиологические, психологические, эмоциональные, социальные последствия. При обычном для меня давлении крови 120-80, оно повышалось иногда до 180-120. Попытки избавиться от этой проблемы предпринимались много раз и давали временный положительный результат. Теперь я окончательно избавился от этого пристрастия. Жена предложила попробовать средство, о котором прочитала в одном из журналов. Сок грейпфрута с настоем трав и медом употребляется два-три раза в день за 30 минут до еды. Прием средства осуществляется в течение двух недель, затем делается перерыв одну неделю, а после этого цикл можно повторить несколько раз. Я употреблял это средство примерно три месяца, причем в это время и после я не прекращал пить алкогольные напитки. Через четыре месяца мне очень противно стало пить коньяк, еще через полмесяца я отказался от водки, а еще через четыре месяца я перестал пить пиво. На различных мероприятиях я наливаю в свой бокал воды и пять-десять грамм какого-либо алкогольного напитка. Я не только ничего не подливаю в свой бокал, но еще ни разу не допил этот напиток до конца.

Рецепт: сок половины грейпфрута, 200 граммов настоя трав, столовая ложка меда. Поскольку при употреблении жидкости с медом у меня ощущается боль в зубах, то я выпивал сок с настоем трав, а после этого съедал мед. Две столовые ложки сбора трав заливаются кипятком (0,5 литра) и настаиваются в термосе 4-5 часов. Травы смешиваются в соотношении 0,5, 1, 1, 1, 2, 2, 3: полынь (трава), трава чабреца (богородская трава), листья толокнянки (медвежьи ушки), дягиль (корень), зверобой (трава), лист смородины, левзея сафлоровидная (корневища с корнями).

Аппетит.

Психолог: «Аппетит это психологический аспект. От пищи мы получаем удовольствие и больше ничего».

Мода на изящную фигуру и увлечение снижением веса обусловливает соответствующие ожидания. Сформировалось совершенно абсурдное предположение, что для достижения этой цели нужно меньше есть. Самое простое решение: появилось много предложений по средствам, помогающим уменьшить аппетит. Однако это прямая и короткая дорога к старению, путь к неминуемым болезням. Аппетит и пища могут влиять положительно и отрицательно на молодость и здоровье. Хороший аппетит не будет провоцировать рост веса и тем более ожирения, если правильно употреблять правильную еду, приготовленную правильно из правильных продуктов.

Если возбуждать аппетит избытком специй, алкогольными напитками, соленым и сладким, красивой и ароматной корочкой на поджаренных продуктах, то молодость и здоровье будут сдавать свои позиции старости и болезням, а нормальный вес – ожирению в соответствии с увлечением отмеченными и некоторыми другими стимуляторами роста аппетита. При употреблении в пищу правильных и правильно приготовленных продуктов, но в соответствии с современными рекомендациями кулинарного искусства или правилами этикета, то молодость можно будет рассматривать только как возраст, подкрепленный косметическими ухищрениями и операциями, а здоровье будет обеспечиваться широким ассортиментом лекарственных средств и медицинских процедур, включая операции. Молодость и здоровье будут потрачены на очереди к стоматологу и другим специалистам от медицины. По утрам, и не только по утрам у вас будут постоянные проблемы: не забыть зубы, своевременно и правильно принять лекарственные средства, вовремя прийти на медицинские процедуры и др. Вредный, опасный, нездоровый, неправильный аппетит возбуждается специями, алкоголем, неправильно приготовленной пищей из неправильных продуктов, неправильной компанией. Аппетит может быть вредным чувством для человека, когда он не контролирует своего режима труда, отдыха, употребления напитков и продуктов питания.

Хороший, здоровый, правильный аппетит может быть только при определенных условиях. Одно из них заключается в достаточном количестве жидкости в организме. Недостаток жидкости снижает аппетит, поскольку пища не создает ощущения удовлетворения и не принимается организмом, поскольку при недостатке жидкости процесс пищеварения существенно осложняется. Прекрасные возбудители аппетита: хорошее настроение и эмоциональный восторг от каждого приема пищи; не физиологическое, а психологическое желание есть и есть много; осознание правильности пищи и ее приготовления; правильные жидкости до еды; свежеприготовленные соки; правильный режим труда, отдыха и питания; энергичные длительные прогулки и др.

Отсутствие аппетита может быть обусловлено как отрицательными, так и положительными условиями. Отрицательными являются, например, средства для снижения аппетита, вредные жидкости. К положительным условиям относится соблюдение режима правильного питания. При правильном питании человек ест не потому, что голоден, и пьет не потому, что хочет пить, а потому, что он должен это делать. Правильное питание – это самодисциплина и определенная технологичность. Есть нужно настолько много, чтобы у человека никогда не появлялось желания поесть и тем более сделать это с аппетитом. Появление чувства голода или жажды свидетельствует о каких-то нарушениях, допущенных человеком в отношении к своему организму и образу жизни.

Бедность.

Является ли бедность барьером, который находится между человеком и его молодостью и здоровьем. Я уверен, что большинство людей, а может быть все люди уверены в этом. Каким бы старым и больным я был, если бы мне «повезло» родиться в богатой семье? На этот вопрос могу ответить только я.

Может ли бедность быть препятствием для молодости и здоровья? Это действительно будет так, если бедный человек будет завидовать, подражать богатым людям, а также испытывать чувство неудовлетворенности. Не бедность, а зависть, неудовлетворенность и подражание богатым ведут к старости и болезням.

Зависть – чувство, которое не только убивает молодость и здоровье, но и ускоряет приближение старости, привлекает болезни и физиологические, и психологические. Один из моих родственников экономил деньги на всем, включая питание семьи, для того, чтобы купить машину. Когда появились проблемы с болезнями в его семье, я подумал, что это обусловлено неполноценным питанием. Несколько раз, когда мы стояли с ним в ожидании автобуса, он с тоской и злостью в голосе говорил: «едут и глядят на нас с пренебрежением». Он имел в виду тех, кто ехал мимо нас на автомобилях. Я этого не замечал, не замечаю, никогда не буду замечать. Два раза мои родители предлагали мне купить автомобиль, у меня самого были возможности это сделать. Я доволен тем, что у меня нет автомобиля, и надеюсь на то, что его у меня никогда не будет. Я никогда, никуда не спешу и не опаздываю, я хожу пешком на работу и с работы, меня возят на автомобилях в организации, которые находятся в других городах.

У меня никогда не было, нет, не будет чувства зависти, я всегда доволен тем, что у меня есть, я никогда не хотел и не хочу иметь то, что было или есть у других. Правда, когда мне было около трех лет, я пришел в гости к своему другу, и увидел у него наряженную новогоднюю елку. Да, это было красиво и я до сих пор помню эту елку. Первая моя елка была в виде березового кустика, который мне принесла моя мать, когда я был болен. Мы с моим другом нарядили ее самодельными игрушками.

Вспоминаю 60-е годы, когда была мода на болоневые плащи. Я не помню, чтобы завидовал тем, у кого они были. Когда я смог купить себе такой плащ, то очень удивился насколько он не практичный: в дождь в нем было влажно и холодно, а в сухую прохладную погоду я в нем потел. Может быть, тогда я в первый раз подумал: « не все хорошо то, что модно, а может быть как раз наоборот».

Я вспоминаю свою жизнь и мне приятно, что я очень редко носил те вещи, которые были модными. Много раз у меня была проблема купить нужную вещь. В магазинах изобилие, но все, что предлагалось в магазине, было модным, а мне нужно было удобное, практичное, простое. Моя жизнь убедила меня в том, что жить бедно, не значит жить плохо. В детстве я очень редко ел конфеты и прочие сладости. Мясо в нашей семье готовили несколько раз в году. В детстве я мечтал иметь свой мяч, свои коньки, свой велосипед, но получил это только тогда, когда сам смог купить. Первые туфли мне купили, когда мне было около 15 лет.

Бедность, в которой я жил, научила меня делать почти все своими руками, включая то, на чем я ездил и плавал, чем я играл. Я много думал о том, как можно самому сделать лобзик, паяльник, пишущую машинку. Это приучило меня к терпению. Когда мой сын захотел иметь компьютер, я смог купить ему только игровую приставку к телевизору. В одной организации мне предложили выполнить работу, на что я согласился только из-за денег: хотел купить компьютер. Работу я выполнил, но деньги мне не заплатили. Очень важно чувствовать ту грань, за которой отстаивание своих интересов и защиты прав превращается в погоню за старостью и болезнями и может закончиться проблемами для молодости и здоровья. Это имеет особенно большое значение в бизнесе, в котором прибыль закрывает глаза на все, что не входит в сферу его интересов.

Чтобы что-то иметь мне приходилось добиваться этого самостоятельно: учеба, работа, степени, звания, материальное благополучие, социально-экономический статус. Я рад тому, что родился и вырос в бедной семье. Наблюдая за сверстниками из богатых семей, я не мог не заметить, что все дается им легче, проще и сразу, но в общении со мной у многих возникал дискомфорт: купить за деньги то, что я приобрел сам трудом и учебой, они не смогли. Из моих сверстников, с которыми я общался в школьные годы, никто не дорос до того социально-экономического статуса, который я обеспечил себе только своими усилиями. Моя жизнь научила меня терпению в достижении поставленных целей, что является обязательным условием для того, чтобы быть молодым и здоровым.

Неудовлетворенность и стремление всегда к чему-то лучшему также одно из человеческих качеств, приближающих старость и болезни. Причем это приближение старости и болезней происходит не только в отношении самого неудовлетворенного человека, но и членов его семьи, родственников, знакомых, которые могут быть вовлечены в эту бесконечную гонку со временем, модой, а также покупками и достижениями других людей. Супруги, родители, дети становятся объектами вымещения всех негативных чувств, страстей, угроз, требований. Вспоминаю одну молодую очень красивую женщину. Мне было около десяти лет, но я задумывался о том, как могла такая красивая дочь родиться у такой старой и некрасивой женщины, имея в виду ее мать. Однажды моя мать пришла домой с покупкой. Это была скатерть. Когда ее расстелили на столе, все обомлели. За всю свою жизнь я не видел другой такой красивой скатерти. Сбежались все соседи. Красивая женщина, о которой я упомянул, бросилась к своей матери и отправила ее купить такую же скатерть. Когда ее мать пришла без покупки, в нашем доме разыгралась трагедия: крик, визг, слезы, угрозы. Нашу скатерть пришлось продать красавице. После этого я подумал, что теперь знаю, почему у молодых красивых женщин бывают старые некрасивые матери.

Всегда ли лучшее враг того хорошего, что человек уже имеет? Молодым и здоровым может быть только человек, который может вовремя осознать, что следующий шаг к лучшему будет лишним и не компенсирует усилий. Более того, следующий шаг к лучшему может не только не принести удовлетворение, но способствовать приближению старости и появлению болезней. Многие из моих коллег не смогли сделать и половины того, что удалось мне. Не только потому, что я имел какое-то превосходство, но и по потому, что я мог вовремя остановится на одном достижении и сделать шаг к новому уровню. Я, как и мои коллеги, понимал то, что нет предела совершенству, но я мог вовремя установить ту черту, за которой стремление к совершенству превращается в бессмысленный бег по кругу или в бесконечное катание на карусели.

Чтобы быть молодым и красивым нужно быть всегда удовлетворенным и улыбающимся. Улыбка не обязательно должна быть всегда на лице, но мысленно улыбаться нужно обязательно и всегда.

Подражание не только богатым, что чаще всего и бывает, но любому человеку должно быть осознанным и целесообразным, таким образом, чтобы способствовать сохранению молодости и здоровья. Если увидеть в другом человеке пример, который может помочь сохранить молодость и здоровье, то, конечно же, этим следует воспользоваться и сделать свое поведение еще более устремленным на уход от старости и болезней. Подражая поведению богатых людей, их жизненным извращениям, человек ориентируется на постоянную неудовлетворенность и стремление быть похожим на тех, кто своим поведением убивает молодость и здоровье в ресторанах, больницах, соляриях, модных ателье, популярных салонах, дорогих магазинах, автомобилях, на корпоративных вечеринках и других мероприятиях.

В своей жизни я много раз подражал другим людям. Это позволило мне исправить некоторые мои физиологические недостатки, например недостатки моей походки, осанки, и поведение в некоторых ситуациях.

Если когда-нибудь я стану очень богатым человеком, то в моем поведении, в моем образе жизни, в моем общении с другими людьми я всегда буду бедным человеком. Только это может спасти меня от старости и болезней, к которым стремятся все богатые и сильные люди в этом мире, а также все бедные люди, которые пытаются им подражать.

Безопасность.

Безопасность может быть личная, семьи, дома (квартиры), работы, офиса, населенного пункта, страны и жителей планеты земля.

Пренебрегать безопасностью может только тот, кто не только не боится старости и болезней, но и всеми усилиями стремится к ним. Народ древней Спарты доказал это весьма убедительно. После преступника самым опасным из людей является сильный и отважный человек, который снисходительно улыбается при слове безопасность, и может втянуть любого из нас в опасную авантюру.

Физиологическая безопасность: пища, напитки, жилье, одежда, обувь и многое другое, включая секс. Эта безопасность свойственна всей живой природе, и у каждого животного есть свои особенности ее обеспечения. Все, что не соответствует достижению физиологической безопасности направлено против молодости и здоровья, ведет человека к старости и болезням. Так, неудовлетворенность в еде заставляет людей пренебрегать безопасностью и толкает их в поисках пищи даже к мусорным бачкам. Можно привести множество случаев беспечного отношения людей к физиологической безопасности. Так поступают люди посещающие рестораны, покупающие еду в трейлерах горячего питания, а также те, основу питания которых составляют продукты промышленного производства, продукты быстрого приготовления, консервированные продукты, соленые, сладкие, жирные и жареные продукты.

Другой пример беспечности – распущенные длинные волосы на улице, в общественных местах. Не соответствует безопасному поведению одежда, которая не подходит к погодным условиям. Безопасным может быть только супружеский секс мужчины и женщины, при условии сохранения супружеской верности. Все другие варианты секса ориентируют людей в направлении к старости и болезням.

Социальная безопасность – это безопасность общения с другими людьми, нахождения с ними в общих помещениях, на улице, включая родственников, соседей, коллег, незнакомых людей. Беспечность и чрезмерная доверчивость неизбежно создают проблемы для людей. Я иногда очень жестко ограничиваю доступ других людей в мое личное пространство. Социальная безопасность весьма актуальна для всех людей, потому что большая часть преступлений совершается родственниками и знакомыми людьми или по их умышленной или случайной наводке.

Эмоциональная безопасность обеспечивается всегда хорошим настроением и улыбкой если не на лице, то мысленно. Нужно контролировать влияние окружающей среды на ваши эмоции и своевременно ликвидировать возможный эмоциональный дискомфорт от того, что вы видите, слышите, чувствуете, вспоминаете или о чем думаете.

Психологическая безопасность возможна только при обеспечении всех видов безопасности. Люди, которые не могут помочь себе психологически вынуждены обращаться за помощью к лекарствам, родственникам, знакомым, врачам. Этим они нарушают условие психологической безопасности и должны предпринимать дополнительные меры, гарантирующие соблюдение их индивидуальной самостоятельности и целостности как личности. К психологу обращаются безрассудные, опрометчивые, лишающие себя психологической безопасности люди. Последствиями такого поведения в их жизни могут быть только старость и болезни. Это все равно, если бы для достижения физиологической безопасности поселиться в клетке со львами в надежде на их помощь и защиту.

Беседа.

Это слово вызывает ощущение спокойного, доброжелательного, эмоционально приятного, психологически уравновешенного и полного социального удовлетворения общения двух или большего количества людей. Если это так, то, конечно же, такое общение в пределах определенного, не очень продолжительного времени будет благотворно влиять на общее состояние человека, его молодость и здоровье. Затянувшаяся приятная беседа снижает ее положительное влияние на состояние человека по различным причинам: малоподвижное состояние, скованность и сдержанность движений, если это происходит на улице, чрезмерное употребление еды или напитков, если люди беседуют за столом. К этому процессу, как и ко всему в жизни человека, подходят слова: все хорошо в меру. Если бы все люди знали и соблюдали во всем меру, то они всю жизнь оставались бы молодыми и здоровыми и не было бы у людей проблем со старостью и болезнями.

Я был свидетелем и таких бесед, от которых вред для молодости и здоровья может быть весьма существенный. Одна моя родственница, приходя к нам на дачу, резко меняла всю социальную, психологическую и эмоциональную атмосферу. О чем бы не был разговор, все очень быстро сводилось к негативной реакции на окружающий мир: коррупция, взяточничество, наглость чиновников, продажность министров, подлость политиков, воровство начальников, коварство соседей, маленькие пенсии, высокие и растущие цены, болезни, лекарства. Я не буду описывать многие ее проблемы со здоровьем, с соседями и т.п. Такие беседы подрывают сами основы молодости и здоровья. Нельзя быть молодым и здоровым, если слишком много говорить только о проблемах в нашей жизни.

Беспомощность.

В данном случае я не буду писать о людях, которые стали беспомощными в результате аварий, несчастных случаев, катастроф, разбойных нападений, насилия. Я хочу проанализировать то, как люди своим образом жизни сами делают себя беспомощными инвалидами.

Посмотрите вокруг себя, а может быть и на себя тоже. Я смотрю на окружающих меня людей и думаю: неужели все они стали жертвами войны, катастроф, несчастных случаев. Посмотрите на то, как люди идут по улице, поднимаются по ступеням, входят в транспорт и выходят из него. Вывод: повседневная активность человека недостаточна для сохранения необходимой подвижности, способности самообслуживать свою жизнедеятельность.

Каждый человек доволен, когда способен обслужить себя и не задумывается над тем, что со временем это происходит все более замедленно, с возрастающими усилиями, затратами времени, и все менее уверенно. Я много раз был свидетелем таких постепенных изменений, наблюдая за родственниками, знакомыми, соседями, коллегами. С одним моим знакомым я в течение нескольких лет заходил в кафе выпить спиртного. За эти годы он стал ходить значительно медленнее, а дискомфорт, который он испытывал от трясущихся рук, становился все больше. Недавно я обратил внимание на то, что, садясь на стул, он вынужден опираться рукой на стол, помогая этим действием своим ногам и стараясь сделать это естественным и незаметным для окружающих.

Другой мой знакомый, когда был молодым, внешне изображал из себя очень важного человека: ходил, раскачиваясь из стороны в сторону, широко расставляя ноги, немного согнутые в коленях, и держа руки, чуть согнутые в локтях, по-борцовски. Он производил впечатление действительно очень важного человека. Поворачиваясь к собеседнику, делал это не быстро и естественно, повернув голову, но внушительно всем туловищем и медленно, независимо от того сидел он или стоял. Для большей важности он говорил, затягивая паузы между словами, и задумываясь. Еще не старый по возрасту, он быстро стал старым по внешнему виду. Походка борца постепенно стала превращаться в походку шаркающего по полу и с трудом поднимающего ноги старика. Привычки молодости, ориентированные на придание солидности, превратились в признаки старческой неуверенности и закостенелости, а затем очень быстро обернулись для него преждевременной старостью и не только малоподвижностью, но и в значительной мере беспомощностью.

Только стремление быть естественным, молодым, подвижным, уверенным в себе может быть условием сохранения молодости и здоровья. Нужно стараться быть молодым и здоровым внешне в любом возрасте, осознавая, что старым и больным еще можно будет со временем показать себя другим людям.

Бизнес.

Бизнес и деньги – сфера повышенного риска для всех, приближающихся к ним, что не соответствует условиям сохранения молодости и здоровья.

Люди совершенствуют средства защиты, а воры и другие бандиты находят все новые возможности осуществить свои злые умыслы. Точно также люди совершенствуют меры контроля законности и безопасности бизнеса, а бизнес находит все новые возможности получения прибыли в ущерб молодости и здоровью потребителей.

Я наблюдаю за тем, как люди покупают мясной фарш. С какой надеждой люди смотрят на продавца, когда задают вопрос о качестве фарша. Люди доверяют бизнесу свою молодость и свое здоровье, своих детей, других родственников, знакомых. Сколько людей пожалели о своем безрассудстве. Как только главной целью бизнеса стала прибыль, так с этого момента бизнес стал врагом своего потребителя, его молодости и здоровья. Если человек не заболевает, тем более не умирает, сразу после употребления купленного продукта, то он начинает верить в порядочность бизнеса. Когда я захожу в современный супермаркет, то ощущаю себя под прицелом множества орудий, нацеленных на уничтожение моей молодости и здоровья. Полки перед кассой представляются мне минным полем. Многие покупатели не выдерживают испытания временем в очереди перед кассой среди этого «ядовитого» изобилия. Особенно печальна участь покупателей с детьми, которые с тоской смотрят на эти заветные пакетики. Кто был тот сердобольный обольститель, который дал что-либо из этих вкусных вредных продуктов ребенку первый раз?

Богатство.

Богатство, богатые люди и страны являются объектами повышенного внимания, включая социальные потрясения, преступность, нелегальную миграцию. Соревнование стран по валовому внутреннему продукту и другим показателям для обеспечения благополучия преимущественно своих граждан заставляет бедных людей из бедных стран стремиться к чему-то лучшему в ущерб молодости и здоровью. Они не осознают в этот момент, что выбрали путь к старости и болезням. Одновременно с этим все люди, которые считают себя богатыми и показывающие себя богатыми становятся не только объектами повышенного внимания, но добровольно входят в зону повышенного риска, что не может способствовать сохранению молодости и здоровья.

Боль.

Боль – это сигнал, который является предупреждением о процессах, представляющих определенную угрозу для организма. Эти процессы могут осуществляться также целенаправленно, например, для оказания какой-либо помощи, но при определенном физиологическом воздействии на нервную систему. Некоторые болевые ощущения трудно объяснить. Много лет назад я пожаловался родственнику на боль в области желудка. Он предложил мне выпить прохладной воды, можно комнатной температуры. С тех пор я много раз применял это средство для себя и для других людей.

Иногда боли ощущаются явно, но определить причину бывает очень сложно. У меня заболела правая нога в верхней части стопы. В этом месте появилось уплотнение и опухоль, которая постепенно увеличивалась. У меня появилось предположение, что скоро я также как моя теща возьму палочку, и буду ходить хромая. Вспоминая, что произошло в моей жизни за последние шесть месяцев, я сделал вывод, что очередной эксперимент по питанию оказался неудачным. Я прочитал много литературных источников о пользе бобовых, круп, каш, настоев сухофруктов и решил все это попробовать одновременно. Бобовые я варил и запекал в выходные дни, в рабочие дни готовил каши, настаивал сухофрукты, особенно часто курагу. Поскольку работы было очень много, то я готовил каши в термосе. Утром я промывал чашку какой-либо крупы, засыпал в металлический термос объемом 0,33 литра и заливал кипятком. В другой термос объемом 0,5 литра я засыпал курагу и тоже заливал кипятком. Днем в свободное время я пил настой и ел кашу. В результате такого питания кальций, который был в продуктах, соединялся со щавелевой кислотой из кураги, а получавшееся таким образом трудновыводимое из организма вещество оседало в том месте, а возможно и не только в том, где у меня появилась боль.

Осознав эту проблему, я перешел на разнообразный вариант питания, изменил режим рабочего дня, высвободив время для прихода на обед домой. Когда я не мог обедать дома, то устраивал разгрузочные дни. Пред обедом, а иногда перед ужином я пил свежеприготовленные на соковыжималке фруктовые и овощные соки. Каждое утро я делал массаж стопы. Примерно через полгода у меня прекратились боли, исчезла опухоль. Из этого я сделал вывод, что многие боли и болезни мы можем устранить примерно за то же время, в течение которого эту проблему создавали. Возможна корректировка процессов, позволяющая ускорить лечение за счет различных средств и процедур, а также замедлить и отсрочить выздоровление, хотя и устранить боли, за счет лекарственных препаратов, которые ликвидируют симптомы, но не саму болезнь.

Очень много написано книг о болях в спине, еще больше и чаще можно услышать разговоры об этой проблеме среди знакомых и незнакомых людей. Эти боли при одинаковых симптомах могут иметь различную причину и природу. У меня возникали такие боли несколько раз, причем боли были одинаковые, а причины – разные. Каждый раз, кроме одного случая –люмбаго, мне удавалось устранить эти боли, ничего не предпринимая для лечения, а только за счет изменения питания. Последний раз это было несколько недель назад. Как и в прошлые годы, летом мы насушили фрукты из своего сада. В этом году был большой урожай вишни, поэтому мы варили компот из яблок, груш и вишни. Примерно через три месяца непрерывного употребления такого компота, появилась боль под левой лопаткой, которая ощущалась в состоянии покоя. Через неделю я предположил, что произошла передозировка моего организма, какими-то веществами их компота, который я пил в большом количестве: два литра в день и больше. Через две недели после того, как я вместо компота стал пить чистую воду, боль в спине прекратилась.

Очень часто боль, в том числе и головная, является сигналом о передозировке организма каким-либо веществом за счет чрезмерного по количеству или частоте употребления какого-либо продукта. В этом случае нужно проводить эксперименты. Необходимо на некоторое время отказываться от наиболее часто употребляемого за последние несколько дней, недель, месяцев, лет продукта. Если это не помогает, то попробовать это же в отношении другого продукта. За свою жизнь я несколько раз безошибочно с первого раза находил такие продукты. Причем от некоторых продуктов я отказался на всю мою жизнь, например, от молочных продуктов еще в детстве, исключая сыворотку и ряженку. Был, правда, период около трех лет, в течение которых я почти каждый день ел сыр.

Боль и дискомфорт, могут возникать и ощущаться при посещении туалетной комнаты, особенно при пользовании туалетной бумагой. Это может быть первый признак чрезмерного употребления какого-либо продукта или напитка, например алкоголь, фрукты, ягоды, напитки промышленного производства. Когда я исключал наиболее часто употребляемый продукт и напиток, мне удавалось достаточно быстро устранять эти болевые ощущения.

Убрать боль и проблема исчезает – самая популярная методика современной медицины.

Одна и та же боль может быть обусловлена различными причинами, разными процессами, происходящими в организме человека, разными веществами, оказывающими примерно одинаковое болевое ощущение на какой-то орган человека или участок его тела. Соответственно должны быть различные средства устранения одной и той же боли для разных людей и для одного и того же человека, но в разное время, в разных условиях, в соответствии с особенностями предшествующего образа жизни, питания, влияния окружающей среды, людей, работы и других факторов и условий. Для того чтобы установить причину появившихся болевых ощущений, необходимы самоконтроль и самоанализ всего, что делает человек в своей жизни и внешней среды.

Во время утренней зарядки я делаю массаж стопы ног. Когда я первый раз начал крутить большой палец на ногах, то при вращении большого пальца на правой ноге против часовой стрелки я почувствовал сильную боль. Совершенно очевидно было, что в этом пальце начал формироваться процесс, который в итоге завершается подагрой. Проводя такие упражнения в сочетании с массажем и употреблением свежеприготовленных соков из ягод, фруктов, овощей мне удалось в течение несколько недель ликвидировать болевые ощущения.

Примерно пять лет у меня были болевые ощущения в области сердца при снижении атмосферного давления. Я не реагировал на рост атмосферного давления, но когда оно повышалось, мое психологическое и эмоциональное состояние становилось тем хуже, чем выше росло давление. Чем больше и быстрее понижалось атмосферное давление, тем хуже я себя чувствовал. Я использовал различные средства, которые мне помогали: лук, чеснок, чай, кофе, валерьяну. Когда я прочитал о том, что в США люди почти все боли лечат аспирином, то я применил это средство, и оно оказалось весьма кстати. Прошло несколько месяцев, и я забыл о данной проблеме.

При выполнении какой-либо достаточно напряженной и продолжительной работы или каких-то упражнений в первый раз, появляются боли в тех мускулах, которые принимали на себя основные нагрузки в каждом конкретном случае. Эти болевые ощущения проходят через некоторое время. В случае продолжения аналогичных работ или упражнений болевые ощущения преодолеваются и через некоторое время исчезают. Объясняются эти болевые ощущения тем, что при интенсивных нагрузках в различных мышцах в большем объеме выделяются продукты жизнедеятельности, включая молочную кислоту при интенсивных нагрузках. Поскольку работа или упражнения выполняются в первый раз, то весь организм человека и в том числе конкретные мускулы и органы не приспособлены для данного вида баланса энергии и веществ. Это является причиной того, что не обеспечивается своевременное и в полном объеме удаление всех дополнительно образовавшихся вредных веществ и поступление необходимых полезных веществ, чтобы осуществить воспроизводство всех клеток в условиях повышенных нагрузок. Со временем воспроизводственный процесс вновь начинает осуществляться в прежнем объеме и качестве при прекращении данных нагрузок. В случае продолжения работы или упражнений постепенно формируется и начинает осуществляться новый вариант баланса энергии и веществ. Новый вид баланса будет полностью соответствовать новым нагрузкам, что позволит в полном объеме выводить из организма вредные вещества, а также своевременно и в необходимом количестве поставлять полезные вещества для осуществления воспроизводства мускулатуры и других органов.

В данном случае болевые ощущения являются сигналом о накоплении в клетках определенных мускул повышенного содержания вредных веществ, включая молочной кислоты. Данные процессы не могут повредить всему организму и способствовать его старению и болезням. Повышенное содержание в крови вредных веществ, появившихся из-за новых нагрузок, обусловливает их накопление в активно функционирующих клетках наиболее загруженных групп мускул. Клетки в данном случае выполняют функцию аккумуляции того избытка вредных веществ, которое не может быть выведено из организма. Повышенное содержание вредных веществ из-за новых нагрузок влияет на нервную систему и работу мозга, что сопровождается повышенной утомляемостью и некоторым напряжением в самочувствии человека. Все это позволяет человеку не допускать чрезмерных перегрузок и избыточной для его нормального самочувствия концентрации вредных веществ.

Болезнь.

Введение.

Осознать сущность болезни, ее появление, процесс, кризис и выздоровление, по моему убеждению, может только человек, который болел достаточно много, и, может быть, болел очень серьезно и был близок к переходу в другой мир. Это убеждение появилось у меня, когда я познакомился с биографиями двух специалистов из США и Японии, заслуги которых в оздоровлении и пропаганде правильного питания для всего человечества являются несомненными. Может ли быть, по настоящему, хороший тренер, не участвовавший в том, чему он учит? Может ли музыканта учить человек, не умеющий играть на соответствующем инструменте? Может ли письму и чтению учить безграмотный человек? Может ли иностранному языку учить человек, который его не знает?

Почему лечить людей доверяют тем людям, которые научились по книгам узнавать болезни, из книг узнали о действии лекарств, по инструкциям научились использовать технические средства и проводить процедуры?

Может, будет странным и нереальным, но каждый врач должен сам пройти то, от чего он должен лечить других людей. Я не могу сказать, что я болел всеми болезнями, которые даны человеку. До 35 лет я болел очень много и очень мало органов, которые не проверили бы врачи у меня в поисках различных болезней, от которых пытались меня вылечить. Однажды я серьезно пострадал от врачебной ошибки.

Мне не было года, когда двоих больных детей, в том числе и меня, везли зимой в санях на лошади в больницу, находившуюся очень далеко от небольшого села. Девочка по дороге умерла, меня довезли. С тех пор на правом легком через всю жизнь я несу рубцы, оставленные той болезнью. В детстве и юности я очень часто болел. Перед каждой болезнью мне снился один и тот же сон. Так я узнавал то, что заболел, и говорил об этом родителям. Когда врачи просили меня открыть рот и смотрели горло, то с болью в голосе они говорили: «какое ужасное горло». Примерно в 50 лет я проходил медосмотр, врач посмотрела мое горло и сказала: «какие хорошие слизистые». Пока никого не было на приеме, я около получаса рассказывал врачу, почему у меня такие хорошие слизистые.

Болезнь проходит несколько стадий, и в данном случае я выскажу свое мнение о стадии кризиса. Кризис – это переходный период от болезни к выздоровлению. Я много раз в моей жизни испытал это состояние. Когда люди чувствуют значительное ухудшение состояния и как они в это время предполагают, что болезнь окончательно их сводит в могилу, я осознаю, что скоро будет значительно легче. После выздоровления следует поберечься некоторое время, что зависит от перенесенной болезни. Меня сильно удивляет беспечность людей, которые отправляются на учебу, работу, по каким-то другим делам, сразу же после того как им стало немного легче. Многие болезни гораздо опаснее своими осложнениями, которые могут происходить в течение некоторого периода времени после казалось бы полного выздоровления. Миновал только кризис, но не сама болезнь.

Мой опыт позволил мне осознавать весь процесс болезней, особенности их лечения, а также корректировать рекомендации врачей и осуществлять самолечение. Однажды с больным горлом меня отправили на светолечение. После первого сеанса я почувствовал, что лечение не доставляет мене удовлетворения, и предположил, что начинается кризис с опережением по времени под влиянием данной процедуры. После второго сеанса я понял, что по какой-то причине стал жертвой врачебной ошибки. На третий сеанс я не пошел. Когда лечащий врач посмотрела мое горло, то я увидел ужас в ее глазах. Если бы я прошел все пять сеансов, то, очевидно, у меня образовалось бы отверстие изо рта на затылок. Я воспользовался не средством, которое было выписано врачом, а тем средством, которое приготовил сам. Через неделю врач опять была удивлена, поскольку от сильного ожога не осталось даже следа.

Было время, когда я баловался курением. Именно баловался, поскольку после второй-третьей сигареты за день у меня были боли в легких, очевидно, давали себя знать последствия моей болезни, когда я был грудным ребенком. Каждый день я чувствовал неприятное ощущение в организме, когда заканчивалось действие от задымления организма через определенное время после курения, но не мог приложиться еще раз из-за неизбежно возникавших болей. Таким образом, мне приходилось прекращать и начинать снова курить каждый день. Я осознавал, что это желание курить не что иное, как кризис заболевания, которое называется «курение». Организм начинает освобождаться от вредных веществ, попавших в него с дымом, и человеку, как при кризисе во время любой болезни, становится хуже. Организм пытается освободиться от заразы, которая в него попала с дымом. Этот кризис к оздоровлению курильщики воспринимают, как «просьбу» организма добавить дыма и отравить его еще раз. Организм пытается освободиться от отравления, но на стадии кризиса человек опять возвращает его в исходную позицию заболевания, все более и более приближаясь, таким образом, к одному из вероятных осложнений: рак легких, рак мочевого пузыря, сердечно-сосудистые проблемы, отказ ног и другие.

То же самое происходит при заболеваниях от кофе, напитков промышленного производства, чипсов, соленого, сладкого, алкоголя, наркотиков, лекарств и некоторых других продуктов и средств. Важно пройти стадию кризиса и остановиться, но именно на этой стадии человек чаще всего впадает в панику, не выдерживает неприятного ощущения от процессов, происходящих в организме при его самоочищении. Вместо того чтобы перетерпеть и отказаться от вредной привычки, человек принимает очередную порцию, причем с благодарностью к организму, который подарил ему такое блаженство. В это же самое время организм человека страдает и поражается тому, с каким «больным на голову» человеком ему пришлось «соединиться в одном теле».

Болезнь осознается по признакам и симптомам, которые проявляются с различной степенью очевидности, ощутимости. Большая часть лекарств и лечебных процедур направлена на устранение симптомов (боль, сыпь, температура, недомогание, давление крови и другие). Сама болезнь лечится очень редко. Врачи устраняют симптомы, а саму болезнь, чаще всего, оставляют человеку на память. Боль в ногах, руках, спине и других органах сигнализирует о каких-то проблемах в жизни человека, в его питании, образе жизни, в его работе или отдыхе. Однако это чаще всего никого не интересует, поскольку все усилия направлены на устранение симптомов. Парадокс заключается в том, что врач устраняет сигнал, по которому следовало искать причину, но не ищет саму причину осложнения. Если «обвинить» маяк и погасить его только потому, что недалеко от него садятся на мель или разбиваются корабли, то можно сэкономить время и средства на решении проблемы безопасности судоходства и обучении команды безопасному плаванию, предоставив им самостоятельно решать все проблемы.

В течение двух-трех лет теща несколько раз в год ходила в больницу с болью в правом плече. Лекарства и процедуры приносили временное облегчение. Я обратил внимание на то, что кресло, откуда она смотрела телевизор, стоит так, что край окна находится рядом с правой рукой. Мы с женой буквально заставили ее пересесть на два метра вглубь комнаты. Прошло уже несколько лет, боли в правом плече не появляются. То же самое часто происходит и с водителями автомобилей, которым нравится, когда их обдувает ветерком из приоткрытого окна.

Однажды у меня заболело правое колено, а через день – левое. Я стал теплее одеваться, массажировать и прогревать колени. Мой письменный стол стоял перед окном, от которого я ощущал в холодное время года незначительный холодок, проходивший по полу и ногам. Мне не хотелось передвигать стол, поэтому всякий раз, когда я сидел за ним и чувствовал прохладу, идущую от окна, приходилось прикрывать ноги каким-либо теплым предметом. Проблема исчезла.

Очень часто болезнь является реакцией организма на неправильное питание, нахождение во вредной среде, вредные привычки и возможное другое воздействие. В этом случае организм пытается защитить себя от накапливающихся в нем вредных веществ. Болезнь проявляется не только как следствие загрязнения, но может быть обусловлена недостатком полезных веществ или ухудшением какого-либо баланса.

При правильном питании и поведении организм не должен болеть. Если забыть про безопасность в еде, лесу, сексе, на улице, и в других ситуациях, то болезни будут частым явлением в жизни человека.

Человек болеет потому, что не думает о своем здоровье, когда он здоров. При отношении к вещам, особенно дорогим, хрупким, человек проявляет осторожность, осмотрительность, своевременно проводит профилактические мероприятия с тем, чтобы они послужили дольше без каких-либо проблем. Посмотрите на то, как протирают водители свои автомобили. Обратите внимание на отношение большинства людей к порядку в доме, квартире, особенно когда этот порядок наводит кто-то другой. О порядке в своем организме, о своем здоровье человек думает чаще всего тогда, когда появляются проблемы, болезни или признаки старения.

Моя теща часто болеет из-за того, что в прохладное и холодное время на очень короткое время выходит из теплого помещения для каких-то дел на веранду или на улицу. Каждый раз, когда ей говорим, что нужно было надеть что-нибудь теплое, она утверждает, что за такое время ничего не случится. Проходит несколько дней, и начинают проявляться последствия ее беспечности, появляются признаки простуды. Теща придумывает где, когда и как она могла простыть, но категорически отвергает даже предположение, что это случилось тогда, когда выходила на короткое время из теплого помещения на улицу без теплой одежды. Это происходит несколько раз каждый год, но убедить ее быть осмотрительней и думать о своем здоровье тогда, когда она здорова, невозможно.

Когда в автомобиль попадает некачественное топливо или масло, то это создает проблемы в его эксплуатации. Это все осознают и стараются не нарушать инструкции. Однако в отношении своего организма и его здоровья человек поступает очень опрометчиво, а во всех болезнях находит либо причины, либо виновных. Большая часть болезней проявляется после постепенного накопления условий для ее проявления в процессе неправильного питания, поведения, отношения к своему самочувствию в то время, когда человек чувствует себя хорошо.

Когда появляются инфекционные заболевания, в том числе эпидемии, многие люди переносят соответствующие заболевания. Однако проявление этих болезней определяется не способом заражения, а условиями протекания в самом человеке. В период инфекционных заболеваний я тоже подвергаюсь иногда их влиянию, но, сравнивая протекание этих заболеваний, с тем, как болеют мои родственники, коллеги, могу однозначно утверждать, что правильное питание и поведение существенно облегчает эти проблемы. Более того, процесс лечения существенно сокращается во времени, проходит без осложнений и самое главное недомогание устраняется без лекарств. Достаточно в этот период увеличить количество съедаемых ягод, фруктов и овощей. Были у меня серьезные простудные заболевания, от которых я избавлялся в течение несколько дней без обращения к врачу и без лекарств. Для этого несколько дней я ел в основном только ягоды, фрукты, овощи и пил свежеприготовленные соки, компоты из сухофруктов, настои трав, воду с соком цитрусовых и т.п.

Человек курит и злоупотребляет спиртным. Человек ест соленое, сладкое, жирное, жаренное. Человек одновременно пережевывает различные продукты и запивает их разными жидкостями. Человек пьет жидкости сразу после еды. Человек ест на десерт пирожные, торты, ягоды, фрукты. Человек непрерывно загрязняет свой организм. Человек непрерывно создает в своем организме условия для различных болезней, а когда он заболевает, то начинает искать причины и виновных в его плохом самочувствии и просит врачей вылечить его, причем очень быстро. За свои же деньги человек уничтожает свое здоровье. Чем больше денег зарабатывает или имеет человек, тем более изощренно он вредит своему здоровью и тем более радикальные средства применяет для его восстановления, нарушая зачастую при этом функционирование всего своего организма. Теща часто заболевает, когда выходит без теплой одежды на холод только потому, что для ее болезней уже созданы условия при загрязнении организма неправильным ее питанием, что я могу подтвердить, но убедить ее в этом невозможно.

Предостережение.

Люди придумали большое количество способов предостережения от болезней и продления молодости с помощью различных камней, амулетов, обрядов, ритуалов и т.п. Причем это встречается в различных вариантах у разных народов на всем земном шаре. Всем людям хочется быть молодыми и здоровыми, но получить это хотелось бы без особых усилий: только прикоснувшись к какой-то вещи или надев на себя какой-либо предмет, посетив церковь. Все это самообман, надежда на чудо и неведомые силы. Все это теряет смысл, если вести правильный образ жизни и правильно употреблять правильную пищу. Каждый человек внутри себя имеет силы, достаточные для того, чтобы всегда быть молодым и здоровым. Человек не должен болеть, если он сам не создает условия для болезней внутри себя. Возможны только временные недомогания, которые очень легко устраняются правильным целевым использованием различных напитков и продуктов питания.

Будущее.

У многих людей есть приметы и убеждения, что на будущее в личной жизни не следует делать точные прогнозы, но только с определенными допущениями и оговорками. Свое будущее мы делаем всю нашу жизнь. Каждый из нас постоянно стремится к своему будущему. Наше стремление к будущему должно быть осознанным и целеустремленным. Мы должны осознавать многие особенности этого нашего стремления к будущему:

1. То, что мы хотели бы иметь в будущем, нельзя достичь без усилий: необходимо соизмерять свои усилия не только с возможностями, но и с теми усилиями, которые потребуются для достижения желаемых результатов. Это важно делать не только для того, чтобы сделать вывод относительно наших способностей выдержать будущие усилия, но и найти необходимые средства для содействия нашим усилиям, чтобы они оказались доступны нашим возможностям.

2. Ничего в нашей жизни нет абсолютно идеального, так и наше будущее будет иметь не только хорошие, удовлетворяющие нас итоги. Критическая оценка результатов должна помочь выдержать свое будущее и не уйти из него так же трагически как закончил сою жизнь Мартин Иден.

3. Нужно быть осмотрительным, бдительным и своевременно корректировать свой путь продвижения к своему будущему.

Я думаю о себе, представляя себя чаще всего в будущем. Думаю о себе, как о молодом и здоровом человеке, который способен сделать для себя все, что нужно для того, чтобы не просто жить, но чувствовать себя прекрасно. В моей жизни нет места прошлому, я человек – ориентированный только в будущее. Ностальгию я считаю для себя самым губительным чувством, уничтожающим молодость и здоровье. Я несколько раз менял мое место жительства, в том числе свою не только малую, но и большую родину. Не было ни одной секунды, чтобы у меня возникло желание узнать, увидеть, поехать, встретить или что-либо еще связанное с прошлым. Более того, в своих мыслях я постоянно ухожу в будущее не только из прошлого, но и из настоящего.

Нельзя, глядя на других оправдывать даже самую несущественную свою беспомощность в чем-либо, думая, что другие еще хуже себя чувствуют. Нельзя радоваться тому, что можешь еще что-либо сделать, хотя уже и не так как раньше. Нельзя оправдывать это возрастом и считать, что это нормально, если другие делают еще меньше, медленнее или чувствуют себя еще хуже.

Я никогда не думаю о том, как я хорошо что-либо и где-либо поел. Встав из-за стола, я могу спросить о том, что мы будем готовить в следующий раз. Этим я вызывал у моей семьи улыбки и смех: только поел и уже думает о еде. Проснувшись утром, я думаю, что вечером энергично погуляю, приготовлю ужин, поем и лягу спать: так приятно после этого встать и после туалета делать заряду, вообще весь день сразу видится в прекрасном свете. Что касается получения удовольствия от чего-то, то его я получаю в процессе подготовки, предвкушения и в процессе осуществления. То, что прошло, это исчезло для меня в прошлом. Расставшийся со мной родственник, знакомый, коллега исчезает из моего поля зрения и никогда не появляется в моих мыслях, если мы не встретимся вновь. Исключение может быть только тогда, когда кто-либо из знакомых мне людей интересует меня как объект изучения молодости и старости, здоровья и болезней.

Верность супружеская.

Верность и предательство преследуют людей всю их жизнь и во всех сферах их деятельности. Если спросить человека до свадьбы, может ли он или она стать предателем, то, думаю, очень мало найдется людей, которые уверенно дадут утвердительный ответ. Да и после свадьбы большинство людей не сразу готовы стать предателями, но за продолжительную супружескую жизнь многие становятся ими. Однажды очень давно я слышал от одной молодой девушки, что она выйдет замуж для того, чтобы изменять мужу. Еще в моей жизни был коллега, который не скрывал, что при воспитании своих дочерей, он объясняет им то, для чего нужен любовник.

Верность вообще, в том числе супружеская – светлое чувство, которое дано людям, способным пронести молодость и здоровье через всю жизнь с гордо поднятой головой. Эти люди действительно могут быть молодыми и здоровыми. Жить среди хищников и остаться ребенком по отношению к злу, дано только очень мужественным людям. Что бы ни получил человек от своего предательства, в итоге его ждет разочарование, старость и болезни.

Вес.

Нет другого параметра человеческого тела, о котором говорилось бы так много, и высказывались бы самые противоречивые утверждения. Есть различные методики установления целесообразного (оптимального) веса. Нужно учитывать, что вес тела, как и многое другое, что касается человека, должен определяться индивидуально. Также индивидуальными должны быть подходы к поддержанию целесообразного веса человека, основанные на соответствующем только ему правильном образе жизни. Вес человека определяется не только его ростом, но и сложением его тела, толщиной костей.

Специалисты рекомендуют определять индекс массы тела (ИМТ). ИМТ = вес (кг)/рост х рост (м). ИМТ до 18 означает дефицит массы тела; от 18 до 25 – идеальная масса тела; больше 28 начало ожирения; больше 40 – выраженное ожирение.

Вес человека влияет на многие особенности жизни человека, а также на биохимические процессы в его организме. Вес человека один из наиболее важных факторов, оказывающих влияние на его молодость и здоровье. Причем как избыточная полнота, тем более ожирение, так и слишком маленький вес и худоба человека не соответствуют сохранению его молодости и оздоровлению организма.

Одним из самых опасных в жизни человека по отношению к его весу является неправильное питание, особенно ограничение веса при неправильном питании. Поддержание стабильного веса при неправильном питании возможно только на основе чрезмерного ограничения потребляемой пищи. В этом случае организм получает полезные вещества в недостаточном количестве. Нарушается физиологически правильное функционирование всех органов человека, что неизбежно приближает старение и предопределяет болезни.

Я провел несколько экспериментов по корректировке веса и пришел к выводу, что это очень сложный процесс, который требует настойчивости и терпения. Для этого необходимо знать особенности саморегулирования биохимических процессов в организме человека. Один из итогов моих экспериментов заключается в определении условий, при которых организм может самостоятельно корректировать вес и обеспечивать его оптимальную величину при правильном питании, которое, несомненно, должно быть основой правильного образа жизни. Положительное влияние правильного питания может не полностью проявиться в положительном влиянии на вес человека в случае отрицательного влияния других составляющих его образа жизни.

Если человек многие годы жил, нарушая режим и правила питания, придерживаясь неправильного образа жизни, то процесс влияния правильного питания на изменение веса человека будет длительным и противоречивым. Есть более быстрые варианты корректировки веса, но большая часть из них не укладывается в границы обеспечивающие сохранение молодости и здоровья.

Я провел несколько экспериментов, для того чтобы найти наиболее рациональный вариант питания, обеспечивающий корректировку и поддержание веса. Мой вес медленно снижался, постепенно приближаясь к тому, который был у меня в студенческие годы. Я ел все больше, а мой вес снижался не постоянно, т.е. циклически в сторону снижения. При этом периоды снижения веса сменялись периодами с неизменным весом, а также периодами, в течение которых происходило колебание веса в диапазоне двух-трех килограммов.

Нужно понять свой организм и найти подход, который позволил бы вам «заручиться доверием» у вашего организма к вашему поведению относительно своевременности и полноты обеспечения его необходимыми полезными веществами. Ваш организм «должен поверить» вам, т.е. поверить в то, что каждый день он получит достаточное количество полезных веществ. Еще лучше если будут созданы условия, когда ваш организм будет насыщен полезными веществами, образно выражаясь, организм должен «плавать» в море полезных веществ. Если более правильно выразиться, то кровь человека должна превратиться в «море», наполненное полезными веществами. При поддержании веса не исключаются и разгрузочные дни, поскольку все процессы в организме имеют инерционность и поэтому желание отложить запасы на «черные дни» остается одной из наиболее устойчивых «привычек» человеческого организма. Я не сторонник жесткой самодисциплины, хотя и не нарушаю умышленно режим и процесс питания. Однако в обеспечении своего организма полезными веществами иногда можно съесть не то, не столько, не в то время, не в той последовательности, что может быть воспринято организмом как наступление периода ограничений в каком-либо необходимом веществе, а, следовательно, возможно «принятие решения» об увеличении запаса. Все это иногда проявляется в том, что вес изменяется не так как хотелось бы и поэтому необходимы корректирующие меры, наиболее действенной из которых является проведение разгрузочных дней.

В моей жизни был период скудного и беспорядочного питания. В начале этого периода мой вес был около 70 кг , а в студенческие годы – 67 кг . В течение отмеченного периода мой вес увеличился примерно до 75 кг . После решения финансовых проблем, питание стало обильным, но таким же беспорядочным, поскольку моя жизнь была по инерции направлена на укрепление позиций материального благополучия. Однажды после очередных праздничных дней мы с женой купили весы и были поражены результатами после взвешивания. Мой вес был более 83 кг . Жена также была очень недовольна своим весом.

В течение всей жизни я интересовался особенностями питания, собирал литературу, в том числе по кулинарии. С этого момента я несколько лет посвятил изучению различных теорий питания, лечебных свойств различных пищевых продуктов, в том числе несколько книг известных специалистов по питанию из США, Франции, Японии, а также книги о влиянии жидкости и свежеприготовленных соков на человеческий организм.

За полгода мой вес уменьшился на 10 кг , такой же результат был и у моей жены. За эти полгода мы с женой один-два раза в день пили свежеприготовленные соки из ягод, фруктов и овощей. Все жидкости мы употребляли, как и сейчас это делаем, за 10-15 минут до еды. Существенно возросло количество съедаемых фруктов и овощей, выпиваемой жидкости, уменьшилось употребление шашлыков, пирогов, жареных продуктов, а в последующем эти продукты были вообще исключены из моего меню. Кроме этого я полностью исключил из моего рациона все сладкое, кроме меда, и ограничил употребление соленых продуктов. Конечно же, в первые месяцы пришлось уменьшить и количество съедаемой пищи. Во-первых, были исключены перекусывания между основными приемами пищи. Во-вторых, в течение нескольких месяцев незначительно сократилось количество еды в основные приемы пищи.

Первые три-четыре недели вес снижался достаточно быстро и устойчиво. Я подсчитывал тот вес, который у меня должен быть через месяц, два и т.д., а также намечал тот момент, когда мой вес достигнет 70 кг . Однако все оказалось гораздо сложнее. В какой-то момент вес не только перестал снижаться, но напротив он стал увеличиваться. У меня был стресс. Я становился на весы и не мог поверить своим глазам. Я стоял на весах и думал: «с завтрашнего дня вообще ничего не буду есть». Точно в такой ситуации одна моя коллега, в ответ на мои попытки объяснить суть проблемы, заявила: «я буду поддерживать вес не для тела, а для лица». Об этом я буду приводить материал в соответствующем разделе.

В это время я прочитал две книги известных специалистов из Германии и Франции, которые объяснили то, что мы с женой испытали в нашем эксперименте. Количество жировых клеток в организме человека всегда остается неизменным, за исключением случаев их удаления по каким-либо причинам, что нельзя считать целесообразным, поскольку искусственно нарушается один из видов баланса веществ, состояний и энергии в человеческом организме. При изменении веса человека, изменяется размер жировых клеток, в том случае если вес меняется не из-за изменения мышечной массы или каких-либо других причин. Когда человек худеет, его жировые клетки уменьшаются в объеме. Это объясняет многие проблемы, с которыми люди сталкиваются, когда пытаются корректировать свой вес.

Мы видим известных людей, например артистов театра и кино, и замечаем, что их полнота иногда существенно меняется. При этом мы можем установить, что недавно похудевший человек, причем рекламировавший какие-либо средства для похудения, в короткий период времени становится еще полнее, чем был до того, как похудел. Известный артист по телевизору: «Голодал под наблюдением врачей десять дней. Через два месяца я был толще, чем до того как я пришел туда». В чем же причина таких быстрых перемен?

Если человек похудел, то его жировые клетки уменьшились, но их оболочки не сразу принимают соответствующие размеры, не становятся сразу же «упругими». Оболочки жировых клеток представляют собой в этом случае то, что бывает с воздушн ым шариком, из которого выпустили воздух или газ. Шарик становится сморщенным, сохраняя последствия его растянутости. Повторно надуть такой шарик гораздо легче, чем это было в первый раз. Точно также и жировые клетки растягиваются очень легко и быстро, в том случае если их новая уменьшенная оболочка не приобрела еще необходимой упругости, т.е. не прошло достаточного времени, за которое клетка смогла бы достаточно устойчиво зафиксировать свои уменьшившиеся размеры. Когда человек после того, как похудел, прекращает контролировать свой вес, переходит с ограничений в еде на свой обычный режим питания, то его вес стремительно растет. Поскольку все процессы в организме человека имеют инерцию, то рост жировых клеток продолжается некоторое время и после того как они достигли размеров, бывших до начала снижения веса. Соответственно и человек становится более полным, по сравнению с тем, что было до коррекции веса.

Снижение веса человека происходит через следующие друг за другом циклы. Это обусловлено непрерывным и одновременным осуществлением разнонаправленных обменных процессов различных веществ внутрь клеток и из них. Когда больше веществ будет входить в жировые клетки, чем выходить из них (прямой процесс), то человек будет полнеть, и наоборот, когда больше веществ будет выходить из жировых клеток, чем входить в них (обратный процесс), то человек будет худеть.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.