Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Инна Иголкина
Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Предисловие

      Бывало ли у вас такое состояние, когда лень даже пальцем шевельнуть? Тогда эта книга для вас. Если вы, наоборот, настолько заняты, что и вздохнуть некогда, то, как ни странно, она опять же для вас. Почему? Потому что лень обладает рядом функций. Полезных и не очень. Именно лень предохраняет нас от сгорания на работе. Именно лень дает толчок к карьерному росту и повышению благосостояния, к улучшению жизненного уровня. Она может действовать нам во благо или во вред. Разобраться в своей лени и достичь с ней взаимопонимания, чтобы продвинуться к успеху, вам поможет эта книга.
      Многое из того, что в ней описано, вам уже знакомо. Однако, взглянув на привычные вещи еще раз под неожиданным углом, вы можете совершить ряд поразительных открытий.
      Я хочу предложить вам универсальный леневыводитель. Он выведет вашу лень так же, как пятновыводитель выводит пятна с одежды. Ведь лень – это не свойство вас как личности. А что это?
      Вот признания людей в «лени»:
      • После тренировки мне лень идти в магазин.
      • По утрам вообще не хочется вставать.
      • Играю, читаю или убиваю время, вместо того чтобы делать то, что нужно.
      • Меня постоянно упрекают в лени окружающие.
      Вы узнали здесь себя, хотя бы частично? Или, может быть, вспомнили свои фразы, которые повторяете изо дня в день?
      Итак, лень – это когда у нас есть какое-то конкретное дело, которое делать нужно и которое мы под разными предлогами не делаем. Не потому, что не умеем или не хотим. А потому, что, когда мы это дело не делаем, мы получаем удовольствие от чего-то другого или избегаем чего-либо неприятного. Лень приносит нам какую-то пользу, вот в чем штука.
      В книге вы найдете отрывки из реальных писем читателей, ответы на часто задаваемые вопросы, рассмотрите лень с разных, необычных сторон и научитесь с ней справляться, если решите, что вам это действительно необходимо.

Что такое лень, или Семь голов одного чудовища

      Работа не волк – в лес не убежит.
      Кто хочет – находит время, кто не хочет – находит повод.
Русские пословицы

      «Лень» – одно из древнейших слов в русском языке. Если вспомнить героев русских народных сказок, лень вроде и отрицательное качество, а вроде и не совсем. Например, если мы говорим: «тунеядство», то смысл в слово вкладывается резко отрицательный. А «лень» – в зависимости от ситуации. Иногда лень бывает даже и положительной. Почему так? Потому что лень – не однородна. За ней скрывается разное. Прежде чем начать с ней бороться, давайте приоткроем эту завесу тайны. Займемся классификацией.
      Для начала попробуйте дать свое определение лени и сказать, на что она влияет в вашей жизни. Что за ней скрывается и чему (кому) она, по-вашему, мешает. По мере чтения этой главы вы сможете либо подтвердить поставленный себе «диагноз», либо с облегчением отметить, что какими-то проявлениями лени вы, оказывается, не страдаете.
      Еще один важный момент, над которым стоит подумать прямо в начале книги. Чью лень на самом деле вы хотите побороть? Свою или окружающих? Признаюсь сразу, книга в основном написана для самостоятельной работы над собой, потому что изменить взрослого человека без его желания очень сложно. Конечно, некоторые методы здесь приведены, но будет намного лучше, если этот человек и сам захочет сделать шаг навстречу вашим желаниям и начать работать над своими привычками.

Рисуем портрет лени

      Лень – это что-то аморфное, мягкое, тихонько мурлычет, убаюкивает. В общем, не имеет цвета, вкуса и запаха...
      Что же такое лень? В толковом словаре живого великорусского языка Владимира Даля лень означает «неохоту работать, отвращенье от труда, склонность к праздности и тунеядству».Ленивому человеку часто говорят: «Лень прежде тебя родилась».
      Обычные признаки, за которые человек может получить звание «лентяя», – это медлительность, неторопливость, желание избежать выполнения работы, полежать, поспать. А также безответственность. Людей обычно раздражает, когда кто-то рядом с ними ничего не делает. (Что вы сами чувствуете, когда вас заставляют что-то делать, а вы не хотите? Теперь представьте на секунду, что все остальные люди чувствуют то же самое. Хотя, конечно, бывают и исключения из правил.)

      У лени, как и у медали, две стороны. Одна, общеизвестная: лень – это порок. Вторая (скрывающаяся обычно в тени): лень – это то, что хранит нас от чрезмерного перенапряжения, усталости, «сгорания».

      Поэтому не рубите сплеча и, прежде чем бороться с ленью, убедитесь, что вместе с ней не удаляете из своей жизни то, что помогало вам сохранять здоровье, душевный покой, сон и прочие необходимые вещи. Если вы вдруг обнаружите, что за словом «лень» скрываются именно они, все, что необходимо предпринять, – это обеспечить себя другими способами удовлетворения этих базовых потребностей человека. Например, признав необходимость в отдыхе и разрешив его себе в требуемом количестве.
      Чаще всего люди жалуются на лень, когда дело им неинтересно или неясно. Как только человек в деталях представит, чего он конкретно хочет, увидит это, подержит в руках, попробует на зуб – лень как рукой снимает. Люди начинают предпринимать конкретные действия по достижению желаемого, особенно если четко представляют себе последовательность шагов, которые необходимо пройти, чтобы получить то, что хочется. Чем сильнее желание – тем быстрее человек встанет и пойдет его осуществлять.
      Таким образом, с ленью можно бороться, пытаясь сделать что-то со следствием проблемы. А можно ликвидировать причины, вызывающие лень. Часто именно борьба с ленью требует серьезного напряжения, а само дело выполнить совсем несложно. Было бы желание.

Лентяи, шаг вперед!

      Предлагаю возможность разобраться в себе и в своих отношениях с ленью с помощью небольшого психологического теста. Поскольку среди читающих могут оказаться лентяи, тест я подобрала предельно простой.
      Выберите правильный для вас вариант ответа... («да», «нет»).

      Я часто ощущаю недостаток сил, энергии.
      Я всячески избегаю выполнения любых поручений.
      Я всегда перепоручаю свою работу другим людям, если подворачивается возможность.
      Я избегаю дел, которые мне незнакомы, делаю только то, что привык делать.
      Когда я выполняю дело, я легко могу его бросить и не доделать.
      Я часто болею, потому что это позволяет мне оставаться дома.
      Я делаю то, что нужно, только если меня заставляют окружающие.
      Я не люблю убираться и мыть посуду.
      Я всегда стараюсь отложить дело на потом.
      У меня часто бывает плохое настроение или грустные мысли.

      Подсчитайте количество ответов «да».
       Ключ к тесту

      Если вы ни разу не ответили «да» – задумайтесь, действительно ли вы отвечали искренне? Если примерно половина ответов «да», то вы – обычный человек, если все ваши ответы – «да», то вы – кандидат на почетное звание «Лентяй».

      Задумайтесь над результатами теста. Что нового вы узнали о себе? Если что-то узнали, что-то удивило вас, запишите это и как следует обдумайте. Ведь часто за тем, что мы называем «ленью», скрывается нечто другое. Например, страх принятия на себя ответственности. Или желание немного отдохнуть. Обратите внимание на свои ответы. Можете подчеркнуть те, которые показались особенно важными, чтобы вернуться к ним в процессе чтения книги. Что вы хотите в себе изменить или улучшить?
      Предлагаю небольшой путеводитель по книге, который поможет вам, в зависимости от того, что скрывается за каждым вопросом теста, понять, на какую главу стоит обратить особое внимание.
       Я часто ощущаю недостаток сил, энергии.Вполне возможно, что вы устали от постоянного перенапряжения сил. Рекомендую почитать пункт 4 раздела I. Либо мало занимаетесь поддержанием физических сил, обратите внимание на главу 2 раздела II.
       Я всячески избегаю выполнения любых поручений.За этой фразой либо стоит эгоизм и нежелание помогать другим людям, либо – отсутствие мотивации (глава 3 раздела II). А может быть, те люди, которые дают поручения, делают это неправильно, и выполнение работы не вызывает положительных эмоций. С этими вопросами мы разберемся в пунктах 2 и 4 главы 1 раздела II.
       Я всегда перепоручаю свою работу другим людям, если подворачивается возможность.Это либо хорошо развитые навыки делегирования (пункт 3 главы 1 раздела II), либо отсутствие мотивации (см. главу 3 раздела II). (В отличие от предыдущего случая в этом случае человек берет на себя работу, но затем передает ее еще кому-нибудь.)
       Я избегаю дел, которые мне незнакомы, делаю только то, что привык делать.Это означает прекращение развития. Для того чтобы научиться чему-то новому, приходится выходить из зоны комфорта. Справиться с этой проблемой помогут логический способ (глава 1 раздела II) и дружеский (глава 4 этого же раздела).
       Когда я выполняю дело, я легко могу его бросить, не доделать.Это – одна из наиболее часто встречающихся проблем. Поэтому решения по ней разбросаны по всей книге. Не все дела стоит доводить до конца, иногда проще и выгоднее бросить дело, чем заканчивать. Если в вашем случае это не так, ищите подходящие для вас решения и пробуйте, какое из них вам лучше подойдет.
       Я часто болею, потому что это позволяет мне оставаться дома.За этой фразой может скрываться то, что вы недостаточно внимания уделяете своему физическому здоровью (рекомендую главу 2 раздела II). Либо примените психологический способ из главы 5 этого же раздела, для того чтобы разобраться в причинах и сделать так, чтобы работа доставляла удовольствие.
       Я делаю то, что нужно, только если меня заставляют окружающие.Для вас – глава 4 (раздел II) о том, как делать это более успешно, и глава 3 о том, как с помощью эмоций изменить свое отношение. А также все остальные главы, в которых вы сможете посмотреть на эту проблему с разных сторон и найти инструменты для ее решения.
       Я не люблю убираться и мыть посуду.Кроме того, можете продолжить список и записать все остальное, что вы не любите делать, но что периодически приходится выполнять. Это – Лень Обыкновенная. Ответы ищите по всей книге.
       Я всегда стараюсь отложить дело на потом.Именно для вас написана глава 6 раздела II. Она о временном способе справляться с ленью.
       У меня часто бывает плохое настроение или грустные мысли.Ответ на вопрос, что с этим делать, вы найдете в главе 3, посвященной позитивному мышлению.

 

Какая бывает лень?

      Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. е. человеку не хочется думать.

      Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй – прапорщика. Обезьяна сначала потрясла немного пальму, потом увидела палку, схватила ее, бросила, сбила бананы и начала их есть. Прапорщик тряс-тряс-тряс пальму... бананы все не падают... Подошли экспериментаторы:
      – Ты подумай, что надо сделать, вон палка лежит...
      Прапорщик:
      – Что тут думать, трясти надо!
      Анекдот

      Здесь лень подумать вызывает множество физических усилий. Как в поговорке – «Дурная голова ногам покоя не дает».
      Мыслительная лень постепенно заводит человека в тупик. Чтобы этого избежать, на японских конвейерах, например, запрещено вносить рацпредложения, зато существуют «Кружки качества», там можно обсудить свою идею и даже получить за нее вознаграждение.
       Мыслительная леньбывает двух основных типов:
      Человеку лень думать о том, какой результат он хочет получить. И вот мы слышим бесконечные истории: «Невозможно найти подходящего спутника жизни», «На хорошую работу просто так не устроишься» и т. д.
      Человек подумал о том, что он хочет, но повторяет одни и те же неэффективные действия (продолжает «трясти»).
      О том, как строить планы, мы поговорим в главе 1 (пункт 2) раздела II, а о том, как придумывать новые способы, облегчающие усилия, – в пункте 9 этой же главы.
      Следующий наиболее распространенный вид лени – физическая лень. Организм требует (иногда просто просит) отдыха. Проблема в том, чтобы провести границу, когда простое желание отдохнуть переходит в бездействие, которое, как в болото, затягивает человека в пучину лени.
      Главный герой романа Гончарова «Обломов» настолько ленив, что стал именем нарицательным, обозначающим человека, полностью поглощенного ленью. Он предпочитает лежать на диване. Некоторые нации считаются ленивыми – например, обитатели жарких южных стран, у которых в традицию вошла обеденная «сиеста», когда все отдыхают от полуденного зноя.
       Физическая лень– одна из наиболее часто встречающихся. Дружит с мыслительной. Например, возникает желание спортом заняться. И тут же приходят в голову мысли: «Так это ж надо куда-то идти, руками-ногами махать, скучно, не хочу, лень...» В зависимости от самочувствия одно и то же дело может вызывать лень или нет. Физическая лень тесно связана с эмоциями, биоритмами и тем, хочет ли сам человек делать дело, или ему «надо».
      Физическую лень необходимо отличать от болезни или временных обстоятельств, из-за которых человек вынужден не по своей воле некоторое время ничего не делать. Когда Софи Лорен забеременела, врачи предрекали ей неминуемую смерть во время родов. Они даже требовали сделать аборт, но актриса отказалась. Она провела в постели пять месяцев, не вставая, и родила здорового сына. При этом даже если человек лежит в кровати, он не обязательно ленится. Есть много разных интересных и полезных дел, которые можно делать лежа.
      Физическую лень можно разделить на временную и постоянную. Она также различается по месту возникновения или по тому, что надо делать. Например, на работу идти лень, а в кино – не лень. Бывают у каждого ленивца такие дела, которые во мгновение ока поднимают его с кровати. Часто подобная лень возникает тогда, когда человек «потерялся» в жизни, занимается не тем, чем хочет, у него нет четкой цели в жизни, которая служила бы ему ориентиром. Подумайте, для чего у вас всегда находятся силы? Что мгновенно поднимает вас с кровати в любое время дня и ночи?
      Эмоциональная лень – это когда апельсины и елочные игрушки такие же, как в детстве, а Новый год почему-то не радует. Угасание эмоций плохо сказывается на человеке. Кажется, что вы экономите усилия, а на самом деле – обкрадываете себя. Наши близкие и любимые люди ждут от нас положительных эмоций, проявления нежности и чувств. Именно эмоции заставляют нас вставать по утрам с постели. Если нет эмоций, то логические доводы постепенно ослабевают, и человек может начать погружаться в апатию.

      «Из семи смертных грехов уныние – самый смертный».
      Екклесиаст

      По определению Большой советской энциклопедии апатия – это либо безразличное, безучастное отношение к окружающему, либо, в медицине, – болезненное состояние, выражающееся в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций. Нередко апатия сопряжена с общим снижением психической активности. Такие больные малоподвижны, неразговорчивы, безынициативны. Как можно понять из этого определения, апатию нужно лечить у специалистов.
      Эмоциональный интеллект стал известен благодаря одноименной книге Даниэля Голмана. Этот вид интеллекта отвечает за умение различать и понимать эмоции, управлять собственными эмоциональными состояниями и эмоциями своих партнеров по общению. Основу эмоционального интеллекта составляют самосознание, альтруизм и сострадание. Именно эти качества помогают преодолевать трудности жизни. Зачастую они значат больше, чем высокий логико-математический интеллект (IQ). Подумайте сами, какие люди вам больше нравятся: безупречно логичные или теплые и сердечные?
      Людям свойственно тянуться туда, где они получают положительный настрой, чувствуют поддержку других людей. Человек, «однажды обжегшись на молоке, на воду дует». С помощью цинизма и пессимизма люди иногда стремятся оградить себя от переживаний. И вот кто-то, как робот, живет, сам не зная зачем, не отдавая другим своих эмоций и закрываясь от эмоций других людей. Этот вид лени – эмоциональная лень – обычно незаметен на первый взгляд, он медленно, как ржавчина, может разъедать душу человека годами.
      Выход из эмоционального тупика простой – разрешите себе эмоции. Но как же непросто это бывает сделать, особенно взрослым людям. «Мужчины не плачут», «Я – человек серьезный». Подумайте о том, как вы можете проявить свои эмоции и показать свою любовь самым близким людям?
      Творческая лень. Это самый древний вид лени. Архимед проявил такую лень в ванной, Ньютон – под яблоней, а Менделеев – в своей кровати. Многие художники и музыканты сначала долго думают над чем-то, а потом вдруг получают ответ. Он как бы «падает с неба». Как яблоко на Ньютона.
      Генрих Альтшуллер изобрел отечественную методику, которую он назвал «Теория Решения Изобретательских Задач» (ТРИЗ), позволяющую решать творческие задачи самым обыкновенным людям. Эта методика позволяет любому человеку начать что-нибудь придумывать и изобретать. Очень рекомендую почитать его книгу. Идея ТРИЗа в том, что сильное решение обычно простое, буквально очевидное, только никто до него додуматься обычно не может. А когда кто-нибудь придумает, все дружно восклицают: «Да это же элементарно!»
      Самый простой вариант того, как вы можете использовать творческое мышление, – это наметить какую-нибудь идею, цель, собрать по ней информацию и переключиться на что-нибудь другое. Решение задачи может прийти через некоторое время само по себе: вы услышите строчку песни, прочитаете фразу в газете или на рекламном щите и поймете – вот оно, решение! «Лень» в данном случае избавляет человека от большого количества излишней работы.
      Творческая лень использует резервы левого полушария (логического) и правого (интуитивного). Во сне человек не только отдыхает, но и продолжает думать. Поэтому, используя творческую лень, вы добиваетесь большего, прикладывая меньше усилий.
      Патологическая лень – это случай, когда лень захватила человека целиком, т. е. перешла границы допустимого. Причины могут быть различными. Дейл Карнеги описывал женщину, которая говорила, что больна. Ее мать ежедневно ухаживала за ней, приносила еду в постель. Когда мать умерла, женщина «выздоровела».
      Владимир Леви в своей книге «Лекарство от лени» рассказывает о молодом человеке, который не мог ничего делать, потому что у него были серьезные проблемы со здоровьем, о которых никто даже не догадывался. Все считали, что он просто ленив. Когда с помощью лекарств молодой человек почувствовал силы встать с кровати, вся его жизнь наладилась – появились семья, работа и отдых.
      Лень философская – это когда по религиозным убеждениям человек стремится к недеянию, т. е. к тому, чтобы ничего не делать. Философская лень чаще является следствием неправильного понимания религии, а не ее истинным смыслом. Она возникает, например, при неправильном понимании буддизма и чрезмерно глубоком погружении в него. К чему стремиться, если все вокруг – пустота?
      И последний вид лени – когда верхи не хотят, а низы не могут: лень от несовпадения желаний и возможностей. Когда хочешь, но не можешь – лень принудительная, когда можешь, но не хочешь – это лень классическая. Часто этот вид лени возникает у людей, занимающихся не своим делом либо слишком увлекающихся мечтами: «А если бы...»
      Проанализируйте свою лень. Напишите список ее конкретных проявлений. Скорее всего, каких-то видов лени у вас нет. Это уже хорошо. Держите список под рукой во время чтения книги, чтобы наметить план дальнейших действий по управлению своей ленью.

Подо что лень может маскироваться

      «Все грибы съедобные, но некоторые можно съесть только один раз» – говорится в анекдоте. Ложные грибы маскируются под съедобные. А лень маскируется разными хитрыми приемами.
       Обстоятельства.«Что-то сегодня погода на улице плохая, в такую погоду хороший хозяин собаку на улицу не выгонит, не пойду я в магазин!» Для лентяя любые обстоятельства могут быть прекрасным поводом не делать то, что ему не хочется.
       Итальянская забастовка.Это офисная игра, также известная под названием «имитация бурной деятельности». Вроде человек работает, а на самом деле только делает вид, что сильно занят. Дома тоже можно играть в эту игру, притворяясь занятым чем-то чрезвычайно серьезным и срочным.
       Плохое самочувствие.Это любимый прием детей, которым не нравится ходить в школу. Также им часто пользуются студенты и все те, кто хочет на законных основаниях не прийти на работу. При частом употреблении вероятность разоблачения существенно возрастает.
       Промедление.Сейчас, еще минута, и я начну это делать. Подожди, только чай допью... Вот передача закончится, и тогда... С понедельника обязательно этим займусь... Да что там с понедельника! Вот с Нового года... В этом случае часто срабатывает принцип «Подожди выполнять, отменят». Устав от проволочек, окружающие сами берутся за работу и быстро ее выполняют.
       Один прекрасный день.Это способ обнадежить, дать надежду на будущее. Сегодня я посуду не вымыла, но вот завтра... Сегодня я на работу не пошел, зато завтра как приду и как сделаю сразу все за два дня... «Завтра, завтра, не сегодня, все лентяи говорят». «Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра». И самое известное высказывание Скарлетт О’Хара (из «Унесенных ветром» М. Митчелл): «Я подумаю об этом завтра». Отсрочки и постоянное откладывание дел могут привести к тому, что за лентяя их сделает кто-то другой. Если в промедлении лентяй тянет время, то при обнадеживании он сразу говорит, что обязательно сделает, нужно только подождать некоторое время.
       Логические доводы.«В этом году уже немодно...», «Если выехать позже, на дорогах не будет пробок». В логике лентяям нет равных. Под любую мысль они могут тут же подвести четкое логическое обоснование. Часто этот прием совмещается с использованием обстоятельств.
       Перевод стрелок.«Никто, кроме тебя, не может так хорошо справиться с этим делом, куда мне до твоих талантов...» Здесь ленивец не просто переваливает дело на других, но еще и пользуется техникой комплимента. Вариаций можно придумать бесчисленное множество.
       Невезучесть.Помните фильм «Невезучие» с Пьером Ришаром? Тот, в котором главный герой все время попадал в какие-то нелепые передряги? Вот так, притворившись человеком, неспособным справиться с элементарным делом, лентяй может вызвать у окружающих желание сделать это дело самостоятельно, чтобы не искушать судьбу. Кстати, к этому приему примыкает способ вызывания чувства вины у окружающих. Ты меня заставил гвоздь вбивать, а я молотком попал по пальцу, хорошо, что не сломал, а ведь могло бы быть и хуже...
       Поиск возможных неприятностей.Если я этим займусь, то тогда может случиться... Далее по обстоятельствам. В одной детской сказке жена спускается в погреб и начинает фантазировать, что могло бы случиться, если б у них с мужем был бы ребеночек, который мог бы упасть и т. д. Окружающие могут прислушаться и даже поверить в предсказания. В отличие от невезучести здесь неприятности не реальные, а вымышленные.
      Вы можете придумать свои способы, которыми вы сами или ваши знакомые маскируют лень подо что-то другое. В отличие от реальных причин нереальные – всего лишь игра нашего воображения. Если человек пользуется одним или несколькими из вышеперечисленных приемов, при желании его легко можно вывести на чистую воду, задавая ряд уточняющих вопросов. Например, если он утверждает, что не может что-то сделать прямо сейчас, можно спросить, сможет ли он сделать это через пять минут, что ему нужно для этого, при каких условиях это возможно и т. д.
      Стоит ли заниматься маскировкой? Решайте сами. На одной чаше весов – обман окружающих и уклонение от дел. На другой чаше – успех, победа, вера в себя, достижение намеченных целей, простота и отсутствие необходимости врать и что-то придумывать. Если у вас действительно есть такая проблема, просто запомните ее, мы еще будем к ней много раз возвращаться разными веселыми способами.

Убежать от лени – что убежать от тени

      Лень выполняет одну очень важную функцию: она защищает людей от них самих, работает как «Защита от дурака» в компьютере.

      Представьте картину. Современный офис, в нем сотрудники, деловые такие, прилично одетые. И начинается бег по кругу, с утра и до вечера. Вглядитесь в детали происходящего. Зачастую люди забывают в этой гонке о себе, о своих близких и даже о своих целях. Начинают жить в бесконечном темпе марафона. При этом многие свято верят, что такая жизнь – единственно возможный выбор.
      Иногда подобные люди по каким-то причинам останавливаются, и у них наконец появляется возможность «взглянуть на ситуацию со стороны». Невероятно, но факт. Зачастую оказывается, что, чем «ленивее» человек, чем меньше он «суетится», тем лучше он работает. Не верите? Давайте сначала разберем типичные заблуждения, связанные с работой и ленью. Существует три типа трудоголиков:
       Сверхорганизованный человексосредоточен на том, чтобы учесть все заранее и организовать так, как он считает нужным. При этом ему неважно, что он организует, например, прогулку в парке под луной, а мог бы просто идти и наслаждаться пейзажем и общением со спутницей, ради которой, собственно, эта прогулка и затевалась.
       Сверхактивныйзаинтересован в том, чтобы быть занятым и нужным, т. е. что-то все время делать. Если делать совсем нечего, то хотя бы ногой качать или газету читать.
      Самый тяжелый случай из всей троицы – человек, помешанный на хронометраже. Подобные люди могут в течение сорока лет ежедневно записывать, сколько времени они потратили вечером на общение с женой, сколько времени умывались утром, и потом строить красивые графики на основании полученных цифр.
      Представьте себе: вы позвонили своему лучшему другу (или любимому человеку), а он тут же вытащил из-за пазухи блокнот, достал часы и отметил время начала разговора. И потом каждую минуту поглядывал на часы – сколько времени уже прошло? Вам хочется разговаривать в такой ситуации? Я не говорю уже о том, сколько времени уходит впустую на записи, суммирование цифр и построение графика. А ведь хронометраж каждый раз отвлекает внимание от дела, и потом приходится тратить некоторое время, чтобы снова втянуться в процесс. Из полезной в целом идеи легко сделать бесполезную – стоит только перейти через границы здравого смысла.

      «Проблема в том, что „установка на крысиные бега“ прививает нам, помимо других неприятных особенностей, определенный образ мыслей: „Прочь с дороги, я тороплюсь, времени нет, некогда расслабляться, мы живем в жестоком мире...“ и т. п. И этот разрушительный настрой постоянно усиливается и укрепляется, делая нас нервными, раздражительными и беспокойными...»
      Карлсон Р. Не парьтесь на работе по мелочам.

      Почему я считаю представителей данных трех типов людей неэффективными? Потому что они доводят до абсурда идеи, в принципе здравые. Они стремятся убежать от лени, как от своей тени, а она все гонится за ними по пятам, не отстает. Вот они и стараются бежать, даже из последних сил.
      Есть известная шутка про Билла Гейтса. Если он выронит из кармана 100 долларов, то пока он будет наклоняться, чтобы их поднять, он поднимет меньше денег, чем уронил. (Если мы пересчитаем доход Билла на $/сек. и вычтем сумму этого упущенного дохода из 100$, возможно, Билл даже уйдет в минус.)
      Богатые и успешные люди не потому эффективны, что они не наклоняются, чтобы поднять выпавшие случайно из кармана деньги, а потому, что на них в большинстве случаев работает много других людей. Игнорируя этот факт и пытаясь выжать из 24-часовых суток максимум, мы зачастую обкрадываем сами себя. Мы действуем словно кладоискатель, который ищет сокровище на Поле Чудес в стране Дураков. А его там нет. Бывают, конечно, люди, которые получают огромные деньги только за свой собственный труд, например артисты, но и их эффективность зарыта в другом – в высочайшем профессионализме, а не в крохоборстве – отказе от того, что человеку важно и ценно, лишь бы заработать еще хоть один рубль.
      Вещи, события, зрелища не могут помочь человеку, если он в погоне за химерой лишил себя главного – смысла жизни. Причем необязательно давать четкое определение того, что такое для вас смысл жизни, главное – чувствовать, что он у вас есть. Именно эмоции дают нам ощущение наполненности жизни смыслом.
      Предположим, что секретарша в офисе получила задание принести почетному гостю чашечку кофе. В каком состоянии ей лучше находиться, когда она несет кофе? Стоит ли ей быстро бежать? В кино любят показывать, как неловкая официантка наклоняется над господином в белом костюме и проливает на него кофе. Действительно ли быстро – всегда хорошо?
      Лень часто путают со многими другими качествами – темпераментом, привычками и т. д. Вспомните руководителей высокого ранга, которых часто показывают по телевизору. Большинство из них выглядят надежно и солидно.

      – Почему генералы не бегают?
      – В мирное время это выглядит смешно, а в военное вызовет панику.
      Анекдот

      Настоящий руководитель обычно думает прежде всего о деле, причем в долговременной перспективе, поэтому торопиться ему некуда, даже если ситуация критическая и требует принятия немедленных решений. Лучше тщательно взвесить свои слова и возможные варианты последующих действий, чем действовать впопыхах и затем, наломав дров, понять, что непродуманные действия только ухудшили ситуацию.
      Предлагаю совершить короткую экскурсию по миру, чтобы ознакомиться с обычаями людей других национальностей и заодно развеять вечный миф о «русской лени».

 

Лентяи наши и заграничные

      Наверное, всем интересно, кто же в мире самый ленивый? Не думайте, что мы. Давайте погуляем по разным странам, посмотрим, как у них обстоят дела с ленью, а потом уже будем решать.
      По каким признакам определить лень? Например, по тому, как люди ведут себя на работе. В Дании провели опрос, по результатам которого выяснилось, что даже самые добросовестные служащие не прочь увильнуть от профессиональных обязанностей. Примерно треть опрошенных признались, что ежедневно от 15 до 30 минут рабочего времени занимаются личными делами. Датчане мотивировали свое поведение стремлением снять усталость и стресс – ведь работа выматывает и хочется как-то расслабиться.
      Просмотр новостей в Интернете лидирует среди возможных способов побездельничать на работе – этим страдает треть опрошенных. На втором месте – написание длинных электронных писем друзьям, разговоры по телефону и посещение чатов, интернет-магазинов и прочих развлекательных сайтов.
      Многие занимаются перекладыванием бумаг на столе, бродят по офису и болтают с коллегами, смотрят телевизор и точат карандаши. Курильщики используют свою привычку, чтобы не работать. 12 % опрошенных просто витают в облаках, не выдумывая себе оправданий, и целых восемь человек спят за компьютером, притворяясь, что напряженно о чем-то думают.
      В Германии тоже заинтересовались эффективностью использования рабочего времени сотрудниками. Несмотря на сокращение рабочих мест и снижение количества рабочих часов, повышения производительности труда не произошло. В 2003 году каждый работник в Германии в среднем провел на работе 1441 рабочий час, из них 519 часов прошли непродуктивно. В результате исследования, проведенного Proudfoot Consulting, выяснилось, что в среднем в Германии каждый работник тратит впустую 74 рабочих дня в год. Это означает для Германии недополученный доход около 150 миллиардов евро в год, или 7,9 % ВВП.
      Исследователи уверены, что непродолжительная рабочая неделя, длительный годовой отпуск плюс стабильно высокий уровень зарплат развратили некогда дисциплинированных немецких рабочих и служащих, осложнив тем самым положение на предприятиях и в экономике страны.
      В США ситуация зачастую даже хуже, чем просто лень. При приеме сотрудников на работу все чаще убеждаются в том, что те не могут работать в коллективе. Как сообщает Chicago Tribune, работодатели с удивлением обнаруживают, что работники, будучи хорошими профессионалами, буквально не умеют жить в коллективе: забывают звонить, когда заболевают, непунктуальны или игнорируют указания. Государственный образовательный центр в Бруклине уже начал принимать экзамены на «готовность к работе», а во Флориде, в Нью-Джерси и Вашингтоне они скоро будут введены.
      На экзамене будет проверяться способность читать, считать, говорить и слушать, а также способность выносить верные суждения в ряде ролевых ситуаций. Организаторы экзамена надеются, что к весне 2006 года этот экзамен будет признан Деловой палатой США и повсеместно применен. Они считают, что это должно повысить производительность труда в американских компаниях. Вот тут и начинаешь вспоминать любимые шутки Задорнова про американцев.
      В США рабочая и частная жизнь обособлены и не зависят друг от друга. Некоторые американцы говорят: «Когда я ухожу из офиса, мои коллеги говорят мне „до завтра“, подразумевая, что действительно не хотят меня видеть раньше следующего утра».
      Во Франции некоторые работники просто не допускают мысли о том, что их работа может действительно давать результат и быть важной для успеха фирмы, которая является источником их существования. Их возмущает факт того, что акционеры фирмы получают доход от их ежедневного труда. В большинстве крупных компаний во Франции инициатива и сверхурочная работа просто невозможны.
      Теперь о зарубежных писателях, интересующихся вопросами лени. Во Франции вышла книга Коррин Майер, экономиста по образованию, «Здравствуй, лень! Или искусство делать как можно меньше работы». Рейтинги продаж показали всплеск интереса к теме лени не только во Франции, но и во всем мире. В девяностых годах прошлого столетия и Европа, и Америка уже пережили краткий период призывов меньше работать. Но это было ничто по сравнению с тем, что происходит сейчас во Франции и Англии. Суть идеи – в замедлении темпов работы и сбалансированности жизни.
      В Великобритании Том Ходжкинсон выпустил бестселлер под названием «Как быть бездельником». Майкл Джонсон, автор третьей книги о лени – «Французское сопротивление: индивидуум против компании во французской корпоративной жизни», работал и в Великобритании, и во Франции. Когда он приехал в Лондон, британцы предупредили его, что «неприлично слишком стараться», т. е. люди не должны видеть, что вы много работаете. Во Франции уклонение от работы и ответственности в его компании было целым искусством.
      В Германии вышла книга под названием «Хвала лени» Петера Акста, бывшего преподавателя медицины в университете города Фульда, в 100 километрах от Франкфурта, и его дочери Михаэлы Акст-Гадерманн, врача и научного журналиста. Эта книга была переиздана девять раз, один из них в Италии и один в Америке, и продолжает свое хождение по свету. Писатели выступают против засилья модели красоты и эффективности, которую якобы можно достичь, только перенапрягаясь в спортзале и много работая.
      Основная идея состоит в том, что не только стресс, но и избыток занятий спортом снижают продолжительность жизни, поскольку увеличивают производство свободных радикалов в результате своеобразной цепной реакции. Это приводит к возникновению нестабильности в организме, которая ускоряет процессы старения.
      Избыток физической нагрузки можно скомпенсировать, потребляя антиоксиданты, содержащиеся, например, во фруктах и овощах, либо, как иронически советуют Петер и Михаэла Акст, ничего не делая. По их словам, здоровая прогулка и умеренность в еде гораздо полезнее для долгой и здоровой жизни. Кроме того, нужно делать паузы во время работы, расслабляться, когда ощущаете необходимость в этом. Это хорошо действует на организм в целом и на мозг, который таким образом нейтрализует кортизол. (Этот гормон, вырабатывающийся в стрессовых ситуациях, способен повредить клетки мозга и привести к потере памяти и преждевременному старению.)
      Лентяи не только интересуются литературой, но и, оказывается, способны на какие-то действия. Так, в Польше прошел Международный день лени. Его организаторы призвали всех поляков хотя бы минуту поразмышлять о своем любимом способе «ничегонеделания». Корреспондент «Радио Свобода» Алексей Дзиковицкий рассказал о нескольких идеях, провозглашенных на этом дне:
      Когда тебе приходится работать, это значит, что тебя лишают свободы, а за свободу ведь боролись твои предки!
      • Жизнь не для того, чтобы бегать за работой.
      • Работа найдет нас сама.
      • Кто ленится, тот ценит себя.
      • Неправда, что в каждом человеке течет кровь трудяги
      Гимном польских лентяев стал старинный детский стишок:
 
На диване сидит лентяй,
Ничего целый день не делает.
О нет, как это ничего не делаю?
А кто сидит на диване,
А кто умывался,
А кто съел завтрак,
А кто чесал затылок,
Потерял ботинок...
 
      и т. д.
      Кшыштоф Марушевски, представитель общественной организации «Привет, лень» и один из авторов идеи празднования Международного дня лени, заявил, что ему и его соратникам удалось собрать около 6 тысяч лентяев, которые обязались принимать активное участие в праздновании своего дня. Хотя в данном случае прилагательное «активный» весьма относительно. Одной из целей празднования Дня лени было найти родственные души, сплотить их ряды. Это те, которые на работе делают вид, что работают, а на самом деле ничего не делают.

      Вот, например, некоторые из «10 заповедей» лентяя:
      Отдыхай днем, чтобы высыпаться ночью.
      Если ты должен сделать что-то сегодня, сделай это послезавтра – получишь два выходных.
      Если видишь, что кто-то отдыхает, – помоги ему.

      По официальным данным, в Польше лишь 6–7 % населения регулярно занимаются спортом несколько раз в неделю – это один из самых худших показателей в Европе. Однако это, по мнению специалистов, не свидетельствует о том, что все поляки – лентяи. По данным статистического бюро Евросоюза «Евростат», поляки работают больше всех других народов, входящих в Объединенную Европу. Они часто остаются в офисе после работы, работают бесплатно сверхурочно, жертвуют обеденным перерывом. Если молодой человек видит перед собой возможности карьерного роста, хорошего заработка и т. д., лень сама собой исчезает.
      На севере Италии также прошел Первый национальный слет лентяев. Естественно, проходил он в непринужденной обстановке. Лентяи и все, кто себя к ним причисляет, обсудили, что нужно делать тем, кто не хочет ничего делать. В общей сложности на слет собралось около полутора тысяч человек. Организовал мероприятие и руководил им итальянский комик Джанни Фантон. Слет прошел на альпийском горнолыжном курорте Шамполюк.
      Девизом собравшихся стала фраза: «Не делай завтра того, что можно сделать послезавтра». Образцом для подражания итальянским бездельникам послужил Илья Обломов. По мнению собравшихся, лентяй – это тот, кто «отвергает действие в пользу размышления». На слете был провозглашен «Манифест лентяев», затем последовали короткая публичная дискуссия «для поднятия аппетита» и обильное застолье, которое завершилось коллективным послеобеденным отдыхом в тени деревьев на берегу озера.
      Премьер-министр Испании Хосе Мариа Аснар вообще заявил, что причина безработицы в стране заключается в отсутствии у испанцев желания работать. Как сообщила газета «Мундо», испанский премьер сказал, что к нему почти каждый день поступают жалобы предпринимателей на то, что они не могут найти ни одного рабочего-испанца и поэтому 80 % нанятых ими рабочих составляют иммигранты. Именно этими причинами он объясняет самый высокий в Евросоюзе уровень безработицы. Профсоюзы увидели в выступлении Аснара попытку резко сократить расходы на социальную помощь безработным.
      А что говорят о лени социологи? О работе мы уже поговорили, теперь давайте рассмотрим такое проявление лени, как нежелание заниматься спортом. Испанские исследователи из университета Наварры опросили по одной тысяче человек из 10 стран Евросоюза. В анкету вошли вопросы о занятиях спортом, весе, сне, работе и состоянии здоровья.
      По данным исследователей, больше всего из стран Европейского Союза не любят совершать лишние движения португальцы. 88 % из них вообще не занимаются спортом. На 2-м месте бельгийцы, за ними следуют испанцы, немцы и греки. Испанцы оказались на 6-м месте с 69 %, опередив Францию, Данию, Нидерланды и Великобританию. Шведы расположились на последнем, 10-м месте. 6 из 10 шведов регулярно занимаются спортом. Как и следовало ожидать, ленивых оказалось больше в странах Средиземноморья, на севере дела обстоят гораздо лучше: видимо, климат способствует бодрости.
      Как и предполагалось, значительную часть времени жители всех десяти стран тратят на сон. Однако и здесь есть свои различия. Меньше всего требуется времени на сон шведским мужчинам – 7 часов 52 минуты. Самыми большими «сонями» оказались французские женщины, они спят в среднем 8 часов 38 минут. Возможно, это объясняет секрет их неповторимой привлекательности. Однако француженкам приходится тратить уйму времени на домашние хлопоты. Они тратят на работу по дому на 90 % больше времени, чем мужчины-французы. Из всех стран, участвовавших в исследовании, во Франции этот разрыв является самым большим. Уровень активности людей подсчитывался исходя из количества времени, проведенного ими на работе, и времени, потраченного на домашние заботы.
      Словения оказалась в этом опросе самой трудолюбивой страной. Женщины здесь отдают труду 8 часов 47 минут в день. А мужчины на час меньше – 7 часов 44 минуты. Менее трудолюбивыми оказались жители Венгрии, Эстонии, Швеции, Великобритании и Франции. Результаты и у мужчин, и у женщин этих стран отличаются от рекордсмена (Словении) на несколько минут.
      Самыми ленивыми по количеству времени, затраченного на работу, стали немцы. Независимо от пола они трудятся не более 7 часов в день. Хотя может статься, что они все-таки самые организованные и за 7 часов успевают сделать то, на что словенцам требуется гораздо больше времени. Самым большим количеством свободного времени располагают норвежцы – около пяти с половиной часов. Однако они получают от него меньше удовольствия, чем более занятые жители Европы.
      Национальный центр статистики здоровья США опубликовал результаты опроса, согласно которому лишь каждый пятый американец ведет подвижный образ жизни, имея хорошую физическую нагрузку и на работе, и в свободное время; в то же время каждый четвертый практически не двигается вообще. Как показало исследование, тяга к интенсивной физической активности определяется некоторыми показателями:
      • образованием – люди с высшим образованием более активны, чем обладатели школьного аттестата;
      • доходом – богачи в три раза активнее тех, кто находится за чертой бедности;
      • семейным положением – самыми подвижными являются замужние женщины;
      • географическим положением – жители южных штатов гораздо более склонны к физической лени, нежели жители других регионов.
      Согласно ежегодному статистическому сборнику Международной организации труда (МОТ) «Ключевые индикаторы мирового рынка труда» оказалось, что наши соотечественники вполне трудолюбивы. Для удобства специалисты МОТ измеряли производительность труда в американских долларах. По производительности труда на одного занятого Россия находится между восточноевропейскими (20000—25000 долларов на работающего в год) и африканскими (1000–7000 долларов) экономиками.
      Согласно исследованиям Международной организации труда, главные трудоголики – южные корейцы. Они работают по 2447 часов в год. За ними идут словаки – они трудятся по 2026 часов в год. Замыкают тройку лидеров американцы – 1820 часов в год. Сколько часов в год отрабатывают россияне, в МОТ точно не знают. Но по оценке Бюро экономического анализа, в 2000 году у нас трудились лишь немногим меньше, чем в США, – примерно по 1740 часов. Самыми ленивыми оказались голландцы: они работают по 1346 часов в год и очень высоко ценят отдых. Впрочем, последнее утверждение относится ко всем европейцам. Россияне отдыхать тоже любят, но работа все же на первом месте.
      Надеюсь, вам стала понятнее и ближе идея о том, что лень существует не только у нас, но и во всем мире.
       Как показывают приведенные выше данные, все в мире относительно, в том числе и лень.
      Никакими статистическими методами невозможно точно измерить ее влияние на людей. А главное – статистика обобщает данные по множеству людей, так что если вы лично решили определиться со своим отношением к лени, то в добрый путь! Ваш выбор всегда будет лично за вами, он не зависит от статистики.

Лень, а лень! Кто твои родители?

      Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере. Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе лени. Также мы упоминали ранее о том, как из лучших побуждений родители чрезмерно опекают ребенка в детстве, и в результате он вырастает лентяем. Но это не единственная причина (хотя и довольно важная). Какие еще причины возникновения лени существуют? И почему важно правильно их определить?
      Определение причин лени важно для того, чтобы понять, что с ней делать дальше – то ли больше отдыхать, то ли больше работать, то ли сочетать одно с другим в продуманной очередности.
      Итак, возможные причины лени:
      • физическая усталость;
      • отсутствие заинтересованности в результате работы (зачем мне это?);
      • отсутствие заинтересованности в процессе работы (не знаю, как делать, скучно, боюсь, что не получится, и т. д.);
      • страхи, прикрываемые ленью: скажу, что лень, тогда делать ничего не придется, следовательно, ничего плохого не случится...;
      • неправильное окружение: один работает, остальные насмехаются;
      • неправильная методика работы – зачем землю мотыгой копать, когда можно трактор пригнать;
      • отсутствие негативных моментов от невыполнения дела – зачем делать, если ничего не случится оттого, что я не сделал?
      • отсутствие необходимых навыков, умений, способностей (не умея рисовать, сложно взяться за работу профессионального художника, если вы не Остап Бендер);
      • неправильные убеждения, идеи, мысли (работа – не волк, в лес не убежит).

      И еще одна, самая главная причина – когда человек не знает, чего он сам хочет от жизни, плывет себе по течению, как бревно по реке.

      То в заводь заплывет, то дальше в плаванье пустится... Когда у человека есть привычка периодически ставить самому себе цели, заниматься интересными делами – тут уж не до лени, как бы все успеть, где бы время найти.
      Главная польза, которую можно получить, если вы нашли несколько причин собственной лени, – это «вывернуть» их наизнанку. Например, ощущаю физическую усталость. Почему? Потому что работал много. Значит, нужно выделить время на отдых. Ничего не хочу. Почему? Потому что так закружился в жизни, что сил на желания не осталось. Что делать? Начать мечтать, как в детстве. Ага, оказывается, я многое хочу, просто об этом забыл. Возьмите хотя бы одну идею, которая пришла к вам в голову, и прямо сейчас, не откладывая на «потом», которое никогда не наступит, «выверните наизнанку». Пропишите себе лично рецепт от лени, желательно в буквальном смысле, ручкой на бумаге.
      Причины возникновения лени, таким образом, можно разделить на субъективные и объективные. Субъективные – те, которые зависят лично от вас, уважаемый читатель, от вашего настроения, воспитания, привычек. Объективные – те, которые являются закономерным следствием из того, что происходит в вашей жизни.
      Лень обычно возникает, когда звучат слова: «надо», «должен» и т. д. Когда мы говорим: «хочу», «мечтаю», «желаю», лени нет, потому что это – наши желания, потребности, намерения. Чем они сильнее, тем быстрее исполняется желание, переходя сначала в цель, а потом в конкретные действия по ее достижению. Слово «должен», как тяжелый груз, ложится на плечи и лишает человека мотивации. Секрет состоит в том, чтобы уметь превращать одно в другое, т. е. «должен» в «я решил, что буду это делать, потому что я так хочу».
      Каждый раз, когда вы слышите слово «должен», задавайте себе один простой вопрос: «Почему?» Кому я что должен? Считаю ли я это правильным? Что случится, если я этого не сделаю? Да, я выбираю уступать место в автобусе этой бабушке и делаю это с удовольствием! Потому что считаю это правильным, и я так решила. Нет, я не должна два часа объяснять этому человеку то, о чем он спрашивает, потому что на самом деле ему это не нужно. И таким образом вы постепенно проясните, кому и что вы должны или не должны, и сможете принять осознанное решение – делать что-то или нет.
      У каждого человека есть две разные области: то, что его интересует, и то, на что он может влиять. Обычно эти области пересекаются, но полностью не совпадают. Чем меньше человек может влиять на то, что приводит к получению желаемого, тем больше у него накапливается разочарования, может даже начаться депрессия на почве неудовлетворенности. Вас беспокоит Гондурас? Поменьше о нем думайте. Обратите внимание на то, чего вы по-настоящему хотите (скорее всего, это никак не связано с Гондурасом), на что можете влиять, и наметьте шаги в этом направлении. Это быстро изменит ваше состояние, сделает жизнь более радостной и успешной.
      Еще одной из серьезных причин возникновения лени является неправильная стратегия, т. е. та последовательность действий, которую мы обычно совершаем, например, для того, чтобы помыть посуду. Неправильной стратегия становится в том случае, когда что-то в ней работает не так, как надо. Например, человек подходит к раковине с грязной посудой, говорит себе: «Я должен ее вымыть во что бы то ни стало!» – и начинает ощущать дискомфорт.
      Если слегка подкорректировать то, что он делает (например, человек подходит к раковине, видит грязную посуду, представляет себе, как красиво будет в кухне после того, как он вымоет посуду, говорит себе: «Я легко справлюсь, это дело пары минут» – и чувствует гордость за себя), то это – совершенно другая история. Попробуйте изменить стратегию чего-нибудь, что делаете вы сами, и вы в этом убедитесь.
      Еще одна важная причина возникновения лени, о которой многие просто не думают, – это дух противоречия. Иногда мы отказываемся что-то сделать потому, что нас попросили не тем тоном, не теми словами. Или просто так, всем назло. Эту причину, если вы ее в себе заметили, можно легко использовать себе на благо. Просто усиленно запрещайте себе что-то делать некоторое время. Если вы настоящий «полярный ответчик», то через некоторое время вы поймаете себя на выполнении того самого дела.
      Дальше в книге мы рассмотрим, как на возникновение лени влияют страхи, эмоции, окружающие и многое-многое другое.

Зачем человеку лень?

      Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь. Однако все не так просто. Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения здоровья и прочих возможных неприятностей. Как показали исследования во многих странах, если человек говорит о себе «Я ленив», то зачастую это может означать, как ни странно, что ему необходим отпуск. Часто люди ощущают лень тогда, когда они вот-вот заболеют от физического или душевного перенапряжения.
      Если люди говорят о ком-то, что он ленив, – надо проанализировать ситуацию, возможно, они хотят свалить на этого человека часть своей работы, или у них могут быть другие скрытые мотивы. Поэтому, прежде чем ставить диагноз «лень», лучше тщательно разобраться в ситуации и найти что-то, что человеку действительно интересно, тогда лень моментально испаряется без следа.
      Часто встречается ситуация, когда отсрочки в выполнении дела приводят к тому, что дело либо вообще отменяется, либо находится кто-то другой для того, чтобы его выполнить. Поэтому, проявив немного выдержки, можно получить шанс отделаться от ненужного дела. Этот принцип называется «Подожди выполнять, отменят». В этом случае лень – следствие ошибок того человека, который часто меняет решения и буквально вынуждает окружающих его лениться, чтобы не делать лишней работы.
      Еще один случай, когда лень оказывает вам реальную помощь, – это когда другие люди пытаются переложить на вас свои дела. Часто встречаются добрые и отзывчивые личности, готовые прийти на помощь всем и каждому. Итог, как правило, плачевен – в результате и они не справляются со своими делами, и те, кому они помогали, относятся к помощи как к чему-то само собой разумеющемуся. Вспомните случаи из собственной жизни.
      В рамках команды или семьи в долговременной перспективе попытки «взвалить все на себя» приводят к поражению. Человек начинает злиться на окружающих, не замечая, что он сам вызывает собственную усталость и приучил окружающих «грузить» все на него, как на тягловую лошадь. Если не верите, подумайте о фразе из фильма: «Загнанных лошадей пристреливают». Помогает в этом случае короткое слово из трех букв: «Нет!» Это очень сильное слово, и, как любым сильнодействующим средством, им нужно пользоваться осторожно, но настойчиво и постоянно.
      Вспомните, были ли у вас (или у ваших знакомых) подобные случаи напрасного перенапряжения. В результате наступает разочарование. До человека не доходит, что на самом-то деле он сам виноват в том, что предложил помощь, которая не была нужна. Я хочу разделить здесь два момента – оказание помощи, когда это действительно нужно (например, спасти утопающего), и оказание ненужной помощи (например, написать сочинение вместо школьника).
      Задайте себе вопрос: «Что хорошего дает мне лень?» Запишите 10 идей, которые придут вам в голову. А затем спросите себя: «А что плохого в моей лени?» И снова запишите 10 ответов. Чем больше подобных заданий из этой книги вы реально выполните, тем больше интересного и полезного узнаете о себе. Только ответив на эти вопросы, вы сможете понять, как много всего, хорошего и плохого, скрывается для вас за этим простым и привычным словом из четырех букв. Часто люди жалуются, что чтение книги им не помогло. В зависимости от степени лени и заинтересованности в конечном результате эта книга может помочь вам в большей или меньшей степени. Будете ли вы что-то менять в своей жизни или нет – решать вам.
 
       Краткие итоги главы:
      Лень бывает разной: физической, мыслительной, эмоциональной и т. д.
      Лень может скрывать под собой истинные причины того, почему человек не хочет что-то делать: не умеет, не уверен, что сможет это сделать, боится.
      Лень встречается повсеместно, в разных странах, у мужчин и у женщин, только проявляется она у каждого по-своему.
      Лень может предохранять человека от неприятностей, прежде всего от переутомления или от возможной опасности.
      Лень мешает человеку добиться желаемого, достичь цели.
 
       Упражнения:
      Напишите список первых 10 ситуаций, которые вспоминаются, когда вас упрекали в лени или вы сами сожалели о своей лени.
      Проанализируйте, к каким негативным и позитивным последствиям привела или могла привести ваша лень в каждой ситуации.
      Вспомните как минимум три дела, которые не понадобилось делать потому, что сначала вам не хотелось за них браться, а потом это было уже не нужно. Чего вы получили больше – выгоды или вреда? Есть ли какие-то общие черты у этих дел?
      Какие выводы вы можете сделать о том, когда лень полезна, а когда – нет?

«А дустом пробовали?..», или О разных способах борьбы с ленью

      Теперь, когда мы уже в целом определились с тем, что такое лень, когда с ней нужно бороться, а когда нет, можно переходить к главной части книги: к тому, что же все-таки делать, если хочется изменить себя к лучшему. Методы преодоления лени условно поделены на 6 видов.
      Для того чтобы эти методы работали, желательно нарисовать картину всей своей жизни прямо на этом листе в виде карты ключевых областей. Представьте, что мы смотрим на жизнь сверху, как птица на местность. Нарисовав картинку на листе, мы можем охватить все, что нам важно взглядом одновременно и увидеть связи там, где мы их раньше не замечали.
      Для этого соедините букву «Я» в центре с овалами прямыми линиями и напишите в овалах области своей жизни, например: работа, дом, любовь, отдых, хобби, религия, учеба, спорт и т. д. Подумайте, что для вас является главными ценностями в жизни, что для вас важно, например: здоровье, любовь, счастье, свобода, покой, радость, благосостояние (деньги), слава, успех и т. д.
      Подумайте, какие ценности относятся к каждому овалу? Нарисуйте связи между овалами, например, семья связана с работой (я провожу с семьей то время, которое остается от работы, или мы вместе работаем), здоровье связано со спортом и т. д. Хорошо рисовать это цветными ручками, фломастерами или карандашами, желательно на отдельном большом листе бумаги.

      Теперь нарисуйте от овалов линии в направлении от буквы «Я» к краям рисунка. На них напишите свои цели. Например: отдых – рисуем небольшую линию вбок и пишем: съездить в отпуск. При желании от одного овала может отходить несколько линий, и одна цель может относиться к нескольким овалам, например, занятия в тренажерном зале могут соединяться линиями с овалами спорта и здоровья.
      Отвлекитесь ненадолго от того, что это ваша карта. Давайте пофантазируем. Например, на рисунке получилось, что человек любит общаться с людьми, хочет прилично зарабатывать, интересуется иностранным языком, хочет много ездить в разные страны. Какая работа могла бы помочь такому человеку одновременно получать несколько вещей сразу?
      Придумайте свои варианты. Правильных ответов нет.
      В качестве ответа к примеру подойдут туристический бизнес, работа гидом-переводчиком, репортером, режиссером, сотрудником межнациональной компании, которого все время посылают в командировки. Подумайте, что получается у вас. Устраивает ли вас это? Не потеряете ли вы что-то важное, если решите поменять свою жизнь?
      Подумайте о будущем. Кем вы хотите стать через 10 лет? Через 25? Позвольте себе мечтать, а не просто планировать. Если бы у вас был миллион долларов, кем бы вы были? Что бы вы делали? Что бы вы купили на эти деньги? Если бы вы купили все, о чем мечтаете сейчас, чем бы вы занялись тогда? Что мешает вам делать это прямо сейчас? Возможно, в результате этого упражнения к вам придет понимание того, какие цели в жизни у вас есть. Не все в жизни определяется деньгами, часто люди приходят к пониманию, что у них уже есть все, что необходимо для счастья.
      Как-то раз один из моих знакомых предложил мне сыграть в подобную игру – представить себе, что я встретила волшебника, готового выполнить любое мое желание. Через некоторое время я поняла, что на самом деле, если убрать волшебника из этой истории, то желания все равно выполнимы, нужно лишь начать двигаться к их осуществлению.
      Почему люди живут часто не так, как они могли бы жить? Увы, в большинстве случаев виной всему – «нищенское» мышление. Многие из нас даже не мечтают о чем-то, чего им когда-то сильно хотелось. Как только мы начинаем действительно сильно чего-то хотеть, наш мозг начинает собирать информацию, обрабатывать ее, сортировать и в какой-то момент выдает одно или несколько решений. Отказываясь от мечты, мы сами себя лишаем не только шанса на ее осуществление, но и мотивации. И вот из этого семечка и начинает прорастать лень, как лебеда в огороде.
      Существует несколько способов жить. Первый способ – находиться здесь и сейчас, в текущем мгновении. У него есть плюсы и минусы. Плюсы в том, что вы непосредственно участвуете в жизни. Минусы в том, что сложно планировать. Большинство людей живет в своих мыслях, т. е. постоянно думает либо о прошлом, либо о будущем. Как говорится, в карете прошлого далеко не уедешь. А постоянные мечтания о будущем, не сопровождаемые действиями в настоящем, ничего, кроме воздушных замков, построить не могут. Поэтому для успеха в жизни необходимо развивать в себе гибкость взглядов – жить в настоящем, оглядываясь на прошлое и мечтая о будущем.
      Есть такое слово «ресурсы». Это то, что отделяет нас от достижения желаемого. Например, кто-то хочет в Париж. Что может мешать осуществлению прекрасной мечты? Отсутствие денег, времени, незнание французского языка, слишком слабое желание и еще тысячи причин. А теперь представьте, что кто-то действительно сильно захотел в Париж, почти любой ценой хочет туда попасть. Изменится ли от этого его образ мыслей и увеличатся ли шансы на достижение цели? Иногда люди говорят: «Я родился под несчастливой звездой, в нашем городе не такие возможности, как в других местах, в прошлом веке...» Продолжать можно до бесконечности. Я верю в то, что кто хочет – находит ресурсы, а остальные находят оправдания.
      Подумайте о том, что вы считаете правильным, а что – неправильным. Ваши ли это мысли, действительно ли вы так думаете или когда-то от кого-то услышали идею, поверили в нее, а с тех пор многое успело измениться и идея, возможно, устарела. Мы сами создаем свою жизнь такой, в какую мы верим. Поэтому, изменив представление о себе, о своей судьбе, о своем будущем, мы получаем мощное средство воздействия на то, что с нами происходит.

      Иногда нахождение правильной цели в жизни быстрее избавит вас от лени, чем самый изощренный метод борьбы с ней.

      И все-таки, как говорил великий русский полководец Суворов: «Тяжело в ученье – легко в бою». Переходим к практической части укрощения лени.

Логический способ борьбы с ленью: разбейте большое дело на отдельные шаги и сделайте первый шаг

      Логика – это наука о мышлении. Она выстраивает понятия в систему, анализирует, что от чего зависит или не зависит. Одна из распространенных причин лени – это неправильно выбранная цель, слишком большая или слишком маленькая. Если цель слишком большая, то ее величина пугает. Как ребенок пугается огромных животных, так и взрослые люди пугаются огромных планов.

      Школьное сочинение на тему «что такое лень».
      Учительница проверяет сочинение, листает: первая страница – пусто, вторая – пусто, третья – пусто, на четвертой внизу одна фраза: «Это и есть лень».

      Большинство читателей, наверно, знает о детективе Шерлоке Холмсе, который раскрывал преступления, используя логическое мышление. Как он это делал? Собирал мелкие разрозненные факты, складывал в картину, как мозаику, и понимал, что произошло на самом деле. Иногда правильное понимание приходило не с первого и даже не со второго раза.

      Логика нужна не только для того, чтобы собирать из мелких фактов большую картину, ею можно пользоваться и в обратном направлении – брать большую цель и разбивать на ряд мелких шагов.

      Еще можно двигаться «по горизонтали», т. е. по аналогии. Если я ленив и хочу избавиться от лени, то как люди избавляются от излишнего веса, от пристрастия к алкоголю, к табаку, и может ли это помочь мне в моей борьбе? Вспомните, какие победы над собой вы одержали в этой жизни. Составьте из них список, который будет поддерживать вас в трудную минуту.
      Человек всегда во всем ищет смысл. Если вы будете искать подтверждение тому, что вы за свою жизнь одержали множество побед, пусть хотя бы над собой, а лучше – в более широком смысле, то вы найдете множество подтверждений. Если будете искать все случаи, когда у вас что-то не получилось, то найдете то, что ищете. Примените логику к своему мышлению и сделайте сознательный выбор, о чем вы хотите размышлять, куда хотите направлять свою энергию – на бесплодные сожаления о чем-то или на реальные дела.
      Между знанием и воплощением планов существует пропасть – встать и сделать первый шаг. В этой главе мы исследуем разные способы преодоления лени логическими методами, с помощью разума.
      Логика тесно связана с языком и мышлением. Не зря на ленивых людей часто действует метод уговаривания и упрашивания. Как говорит пословица: «Не мытьем, так катаньем». Поэтому в этой главе также будут разбираться стратегии правильного задавания вопросов, чтобы выяснить, что скрывается под словом «лень» и найти нужные слова, которые заставят человека начать что-то делать.

Что значит «логически» бороться с ленью?

      Зачастую мы откладываем или пытаемся оттянуть то, чего делать не хотим. Окружающие думают, что нам лень, да мы и сами так говорим: «Что-то мне сегодня лень...» Почему? Иногда потому, что боимся, что не справимся или что получится не то, чего мы на самом деле хотели.

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.