Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию

Симпатикотоник (тип А)имеет более разви­тое левое полушарие мозга, склонен к анализу, при стрессе и испуге его пульс ускоряется, кро­вяное давление растет, кровоснабжение мозга усиливается. Подвержен приступам гнева, скло­нен к изнурительной деятельности, всегда чем-то занят. Его сердечно-сосудистая система наи­более остро реагирует на проблемы и затрудне­ния с циркуляцией энергии.

Измерения показывают, что для этого типа характерна постоянная напряженность мускулату­ры всего тела. Непроизвольно держится подчерк­нуто прямо, в результате чего возникают центры напряжений, как правило, в пояснице. Именно этот тип людей склонен к ослаблению PC-мышцы, что зачастую влечет за собой такие проблемы, как отсутствие сексуального влечения, затруднения с эрекцией, преждевременное семяизвержение.

Если есть основания полагать, что вы отно­ситесь к этому типу, вам следует перед РСЕ-тренингом ежедневно выполнять физические упражнения, снимающие напряжения в области поясницы. Проконсультируйтесь по этому вопросу с врачом, спортивным тренером или специалис­том по йоге.

Ваготоник (тип В)склонен к творчеству, ис­кусству, в деятельности его мозга доминирует правое полушарие. При стрессе и испуге его пульс замедляется. Кровяное давление падает. Бронхи сужаются, следствием чего могут быть проблемы с дыханием, астма. Кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к ослаб­лению концентрации внимания, а при больших стрессах или страхе возможны обмороки. Сексу­альная функция, прежде всего оргазм, затор­можены. Ему необходимо постоянно следить за состоянием желудка и кишечника.

Как показывают измерения, для ваготоника характерны постоянные напряжения мускулату­ры рук, ног, лба, затылка. Инстинктивно при­нимает слегка согнутое положение тела со сви­сающими руками, голову втягивает в плечи. Ча­сто страдает головными болями.

Жизненная энергия застаивается, в основном в области плеч и шеи, мозг не получает ее в необходимом количестве (это отчетливо пока­зывают замеры поля мозга). В результате – трудности с учебой, ослабленная концентрация внимания, постоянная усталость, депрессии. Для этого типа людей также необходима специаль­ная гимнастика, способствующая беспрепятствен­ному перетеканию жизненной энергии. Если вы хотите позаботиться о лучшей циркуляции энер­гии, посоветуйтесь по этому вопросу с врачом, спортивным тренером или специалистом по йоге.

Описанные выше позы рунических упражне­ний значительно снижают скованность мускула­туры как в нижних, так и в верхних частях тела. Если вы правильно выполняете эти упражнения (при сильной скованности мускулатуры увели­чивайте продолжительность упражнений в два раза и более), многочисленные застои и блока­ды будут сняты. В ходе РСЕ-тренинга могут про­явиться легкие напряжения в области плеч, шеи, головы. В области позвоночника и таза часто воз­никает ощущение, которое можно назвать тянущим. Все эти признаки свидетельствуют о разрушающихся блокадах и реакциях со сторо­ны мускулатуры; они исчезают в ходе выполне­ния упражнений.

Десять заповедей РСЕ-тренинга

1. Выделите время для каждого упраж­нения.

2. Выполняйте все упражнения правильно.

3. Регулярно упражняйтесь по утрам и вечерам.

4. Следите за тем, чтобы позвоночник был, по возможности, прямым.

5. Выполняйте каждое упражнение, об­ратив лицо на запад.

6. При напряжении PC-мышцы всегда де­лайте вдох, а при расслаблении – выдох.

7. Во время упражнения старайтесь зри­тельно представить себе поток энергии.

8. Если ощущаете скованность в облас­ти плеч или нижней части позвоночни­ка, удваивайте продолжительность ру­нических упражнений, это позволит снять повышенные напряжения.

9. Питайтесь натуральной пищей, пол­ной энергии. Избегайте излишеств в ал­коголе и ограничьте себя в курении, на­сколько это возможно. Избегайте всех видов наркотических веществ.

10. Используйте всякую возможность вы­браться на свежий воздух. Не ограничи­вайте себя в сне.

Так энергия перетекает лучше

Упражнение на подвижность таза

Многие люди не в состоянии раскачивать та­зом, не вовлекая в это другие части тела. Это свидетельствует о мышечной скованности в об­ласти таза. Органы в нижней части живота, прежде всего половые органы, при неправиль­ной постановке таза хуже обеспечиваются кро­вью, что может существенно сказаться на со­стоянии РС-мышцы. Скованность мускулатуры в области таза влечет за собой застаивание жизненной энергии в месте ее зарождения, а следовательно, недостаточное поступление ее в мозг.

Беременные женщины склонны смещать таз. Эта привычка остается зачастую и после рожде­ния ребенка, что может привести к ухудшению перетекания энергии и связанным с этим огра­ничениям в сексуальных ощущениях. Мы смогли убедиться на многих случаях, что неправильная постановка таза, вошедшая в привычку, сильно ослабляет PC-мышцу, снижает ее способность к реакции.

Если у вас есть проблема с PC-мышцей и пе­ретеканием энергии, вы можете снять блокаду в области таза с помощью следующего упражне­ния.

Исходное положение

Встаньте, слегка согнув колени, перед большим зерка­лом. Верхнюю часть тела держите прямо, ноги слегка врозь, колени не напряжены. Обе ладони положены на бедра.

Выполнение упражнения

Попытайтесь свободно раскачать таз, подавая его впе­ред и назад, сохраняя неподвижной верхнюю часть корпуса, бедра и колени. При выдвинутом вперед положении таза должно ощущаться напряжение мускулов живота, ягодицы должны быть абсолютно расслабленными.

Можете ли вы выполнять это упражнение раскованно, легко, без сопротивления? Удают­ся округлые, мягкие, отчетливые колебания? Если да, то это замечательно. Если упражнение сразу не дается, это не повод для огорчения. Упражняйтесь последовательно, и тело начнет подчиняться вам все лучше. При трудностях в выполнении упражнения делайте его вначале 10 раз, постепенно повышая число повторений до 40. Вы убедитесь, что изо дня в день оно удает­ся все лучше.

Правильно стоять

Результаты наших исследований показали, что после осваивания упражнения на подвиж­ность таза и правильной позы в положении стоя существенно уменьшаются расширения вен, ко­торые можно измерить посредством термодатчи­ков, наклеиваемых на соответствующие места.

Правильно стоять – означает держать таз прямо, а колени слегка изогнутыми. Большинст­во людей в положении стоя постоянно напряга­ют мускулатуру ног (в области колен и бедер). Они выпячивают таз вперед и подтягивают зад (словно поджимают предполагаемый хвост). Это весьма архаичная реакция, почти все звери поступают так, почувствовав испуг. Человек при­нимает такое положение, если нагрузка от стрес­са чересчур велика, и зачастую и тогда, когда секс вызывает страх и сопротивление. Однако такая поза способствует расширению вен и за­стою в ногах, что можно доказать с помощью измерений. Лечение расширения вен должно быть увязано с осваиванием правильной позы в положении стоя. С помощью соответствующей техники специалист может помочь пациенту оты­скать такое положение тела, которое облегчает его состояние и препятствует дальнейшему рас­ширению вен.

ЭНЕРГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

РСЕ-тренинг как источник силы в спорте

Как мы уже говорили, работа нашего инсти­тута в значительной степени имеет отношение к спорту и психологическому тренингу. Поэтому РСЕ-тренинг был в первую очередь испытан и внедрен при подготовке спортсменов. На базе замеров потенциалов поля мозга, которые ха­рактеризуют биологическую обратную связь, мы разработали для спортсменов новую программу подготовки, целью которой является энергетиче­ская зарядка клеток в течение ночи, усиление иммунной системы и, прежде всего, повышение силовых возможностей, улучшение реакций. В дальнейшем РСЕ-тренинг для спортсменов был усовершенствован и, согласно результатам ла­бораторных измерений, превзошел по эффек­тивности все существовавшие прежде методы тренинга Это можно утверждать на следующих основаниях.

• Возможность быстро освоить упражнения, не используя никаких снарядов и приспособлений.

• Возможность включать РСЕ-тренинг в лю­бой другой тренинг.

• Возможность в случае травм направлять PC-энергию на скорейшее выздоровление.

РСЕ-тренинг для спортсменов включает в себя помимо ядра из семи упражнений дополнитель­ное дыхательное упражнение.

Дыхательное РСЕ-упражнение

Исходное положение

Переходите непосредственно от энергетического упраж­нения (быстрых напряжений PC-мышцы) к дыхательному уп­ражнению без изменения позы.

Выполнение упражнения

В течение всего времени выполнения упражнения рот за­крыт. Выдохните энергично с коротким, резким, беззвуч­ным «хм», при этом пупок и нижняя часть живота непроиз­вольно втягиваются. Одновременно напрягите РС-мышцу. Удерживайте напряжение 1 – 2 секунды. После чего расслабь­те живот и PC-мышцу и одновременно не спеша вдохните.

Попытайтесь выполнять это упражнение в непрерывном быстром ритме в течение 1 – 3 минут.

Это дополнительное дыхательное упражнение увеличивает энергию и бодрость, улучшает кро­вообращение, способствует удалению шлаков из легких, кровеносных сосудов, слизистых оболо­чек. Оно на длительный срок укрепляет нервы, восстанавливает душевное и физическое равно­весие, способствует выносливости, реабилитации.

Вы должны заканчивать это упражнение за час до тренировки или соревнования.

РСЕ-тренинг в менеджменте

Именно в деловой деятельности, в процессе переговоров, докладов, обсуждений, РСЕ-тре­нинг позволяет немедленно обеспечить вас но­вой энергией. Для этого, однако, необходимо чтобы вы регулярно выполняли описанные выше упражнения 1-7. Только в этом случае вы име­ете хорошо натренированную PC-мышцу, кото­рая в случае необходимости позволяет немед­ленно мобилизовать необходимое количество энергии.

Два следующих упражнения принесут вам дополнительную пользу.

РСЕ-упражнения для менеджера

Исходное положение

Стоя или сидя, находясь в любой ситуации, когда необ­ходимо повысить сосредоточенность и энергию.

Выполнение упражнения

Держите спину прямо. Расслабьте свое тело и много­кратно напрягите (незаметно для окружающих) РС-мышцу на 5 секунд. Повторяйте упражнение, пока не достигнете желаемого состояния, но не менее 3 раз. Затем расслабь­тесь, с выдохом опустите руки.

Это упражнение позволяет снять стресс, так как выполняется при расслабленной мускулату­ре. Не забывайте, что при его выполнении все мускулы должны быть расслаблены (особенно мускулы живота и ягодицы), и только лишь одна PC-мышца напрягается. Поза должна быть та­кой, чтобы активированная энергия достигла го­ловного мозга.

Упражнение на расширение

Это упражнение вы можете выполнять не­задолго до доклада или важного совещания. Оно снимает стресс, повышает вашу энергию, тепло истекает в лицо, голову, шею.

Исходное положение Встаньте в дверной проем.

Выполнение упражнения

Уприте ладони в обе стороны дверной коробки и одно­временно вдохните энергично и глубоко. Напрягите РС-мышцу. Удерживая дыхание, увеличивайте давление ладоней на дверную коробку и повышайте одновременно напряжение PC-мышцы. Сохраняйте это положение так долго, как мо­жете. Затем расслабьтесь и с выдохом опустите руки. Это упражнение следует повторить не менее 3 раз.

РСЕ-тренинг для повышения творческих возможностей

Именно люди, причастные к искусству, по­лучат особую пользу от PC-упражнений, посколь­ку правое полушарие мозга, ответственное за творческие способности, активизируется в наи­большей степени. Творческие силы, ясность вос­приятия, способность убеждать, излучать и передавать окружающим свою энергию возраста­ют. В своей книге «Харизматический тренинг» я описал результаты проведенного нами анализа харизматических личностей. Одной из важней­ших особенностей, присущей всем обследован­ным харизматическим личностям, была повышен­ная энергия правого полушария. Эти личности легко устанавливают контакт с окружающими, хорошо владеют речью и творчески одарены.

Сегодня я рассматривал бы РСЕ-тренинг как основу для формирования харизматической лич­ности. При регулярном выполнении упражнений правое полушарие мозга быстро приспосабли­вается к большему количеству энергии, а обретаемый новый стиль мышления обогащает лич­ность.

Рекомендация.Если вы хотите повы­сить действенность РСЕ-тренинга. наце­ленного на увеличение творческих спо­собностей, закрывайте при выполнении упражнения 7 (медленное упражнение) правую ноздрю. Выполняя это упражне­ние, вы должны все время дышать че­рез левую ноздрю.

РСЕ-тренинг для учащихся

В последние годы мы все больше убеждаем­ся в том, что именно молодежь в возрастающей степени нуждается в повышении способности концентрироваться. Обилие внешних впечатлений, телевизионные программы, компьютерные игры – все это ставит сегодня перед учащими­ся новые проблемы.

Мы включили РСЕ-упражнения в нашу про­грамму психологического тренинга для детей и юношества, имеющих проблемы в своей учебной работе. Правильное выполнение упражнений позволяет немедленно решить проблемы со спо­собностью к концентрации (результативность упражнений особенно наглядно подтверждается замером потенциалов мозга у детей). Мы могли убедиться, что даже четырехлетние дети осва­ивают эти упражнения за 1-2 часа.

Одна учительница поставила мне прямой во­прос: «Не может ли энергия, которую мы моби­лизуем РСЕ-упражнениями, исчерпаться, не можем ли мы сами себя ослабить?». Однако, в нашем организме имеются настолько большие запасы энергии, которые мы постоянно возоб­новляем благодаря питанию и дыханию, что не­возможно использовать слишком много энергии. Сегодня мы знаем, что с помощью семи упраж­нений РСЕ-тренинга энергия лучше распреде­ляется в теле и мозге. Энергия, которая застаи­валась в различных органах, перегружая их тем самым, используется более гармонично при ре­гулярном проведении РСЕ-тренинга. Снимаются вредные блокады, и мозг получает необходимую энергию.

Разумеется, необходимо возобновлять запа­сы энергии за счет качественной пищи, богатой энергией. Натуральная, богатая витаминами пища помогает детям и взрослым мобилизовать боль­шее количество энергии.

Рекомендация.Вечером перед важным экзаменом вам следует тщательно про­делать все семь РСЕ-упражнений. Утром выделите время на энергетическое уп­ражнение, а в момент потребности усиль­те циркуляцию энергии с помощью 10-20 упражнений на развитие РС-мышцы.

РСЕ-тренинг и сексуальность

Новое об оргазме

Во время полового акта в организме проис­ходит множество изменений, которые можно исследовать и замерить. К этим изменениям, ко­торые начинаются с момента возбуждения и до­стигают пика в фазе оргазма, относятся: значи­тельное возрастание частоты пульса и дыхания, снижение электрического сопротивления кожи, рост кровяного давления, усиление кровоснаб­жения головы, особенно правого полушария мозга, усиление общего мышечного напряже­ния, легкие сокращения мускулов брюшного пресса и груди и едва заметные сокращения РС-мышцы. Эта активность PC-мышцы возникает зачастую до начала эрекции у мужчины и ув­лажнения влагалища у женщины, она обеспечи­вает возрастание энергии и активизирует взаим­ный интерес. Как только у женщины РС-мышца начинает сокращаться, кровь с каждым сокращением поступает в ткани влагалища. Увлажне­ние влагалища возрастает.

Что касается восприятия этого возрастания активности PC-мышцы, то в этом отношении мужчины и женщины схожи: они склонны не замечать этих незначительных сокращений РС-мышцы, которые усиливают желание.

Почему, однако, эти малозаметные сокраще­ния мышцы столь интересны для нашей темы? По результатам наших измерений, они не только подготавливают тело к ожидаемому наслаж­дению, но и действуют как насосная станция, обеспечивая циркуляцию энергии между РС-мышцей, нервами и мозгом. Электрический потенциал мозга достигает значения, когда незначительного нервного импульса становится достаточно, что­бы вызвать оргазм.

Американец Альфред Кинси в 1967 году со­общил о результатах энцефалографических из­мерений, проводимых во время сексуальной сти­муляции. При оргазме в поле мозга возникают волны различных частот, которые фиксируются также при эйфории, глубокой медитации и обнаруживаются даже у двухлетнего ребенка в момент радости. Как у мужчин, так и у женщин интенсивность их выше в области правого полу­шария мозга.

Интересны в этом отношении наши наблюде­ния над больными, страдающими эпилепсией. Они показывают, что во время эпилептического при­падка потенциал поля мозга в течение секунды меняется от низкого отрицательного до высокого положительного значения. Это сопровождается короткими или длительными потерями сознания.

Многие женщины во время оргазма также те­ряют ненадолго сознание или испытывают не­большое помутнение его. Случается такое и у мужчин. Возникающие при этом ощущения не относятся к неприятным. В мозге происходит нечто подобное операции «сброс» в компьютере, после которой он устанавливается в исходное состояние. Это означает ничто иное, как молни­еносную разрядку возникшего напряжения. Этот процесс желателен лишь при оргазме, когда он протекает в определенных временных рамках и даже способствует здоровью, тем более, что с этим снятием напряжений уходят также все нагрузки дня (стресс, страх и т. д.). В фазе покоя после оргазма восстанавливается нормальное исходное напряжение.

Исследования Джона Д. Перри показали, что оргазм переживается тем интенсивнее, чем силь­нее PC-мышца. Если продолжать стимулировать женщину с сильной PC-мышцей, часто происхо­дит серия следующих друг за другом оргазмов. Активность сильной PC-мышцы выводит головной мозг к особым энергетическим высотам, когда даже небольшого внешнего импульса достаточ­но для достижения одного или серии оргазмов.

К рассматриваемой теме относится также одно из исследований последних лет, описыва­ющее феномен пониженной сексуальной потреб­ности, известный науке под именем LSD («Low sexual desire»). С этим явлением исследователи сталкивались, в основном, среди молодых лю­дей. Они предполагают, что причиной LSD мо­гут служить связи, устанавливаемые в раннем возрасте, которые вскоре теряют свою привлекательность. Другой причиной может являться избыток внешних раздражений, характерных для современного общества. Все это ведет к быстро­му угасанию страсти. Электрические измерения мозга, проведенные в 1978 году немецким Об­ществом рациональной психологии, дали сред­нее значение измеряемого при оргазме показа­теля у женщин и мужчин порядка 190, а в 1994 году значение этого показателя снизилось до 170. Следует иметь в виду, что при значении, мень­шем 150, оргазм не наступает.

Это ясно показывает, что мы все более склонны к притуплению ощущений и необходи­мы все более яркие внешние раздражители для достижения желаемого. Сегодня необходимо раз­работать стратегию, которая укрепит физичес­кое состояние PC-мышцы, ее жизнеспособность. Ведь среди прочих она является главным постав­щиком энергии для центров мозга, отвечающих за сексуальные проблемы, Прежде всего необ­ходимо освоить стратегию и технические при­емы, гарантирующие повышенную активность мозга при удовлетворении сексуальных потреб­ностей. Именно в этом предлагает свою помощь РСЕ-тренинг.

С начала 1994 года мы накопили большой опыт решения сексуальных проблем на базе соб­ственной методики тренинга, воздействующего на психогенное поле правого полушария мозга. Предложенные нами рунические упражнения, устраняющие блокаду на пути PC-мышца – по­звоночник – головной мозг, усиливают переток энергии. К желаемому успеху могут привести также определенные дыхательные упражнения.

Становится очевидным, что современные методы терапии при сексуальных расстройствах не могут обходиться без измерений потенциалов поля мозга. Так, чтобы оценить воздействие сек­суального возбуждения на мозг, измеряют по­тенциал его поля при одновременном напряже­нии PC-мышцы и тем самым устанавливают ре­акцию энергетической системы организма. При наличии сексуальных проблем можно скоррек­тировать электрическое поле мозга, что потре­бует, как правило, 20 – 30 часов тренировки. На­конец, с помощью упомянутой аппаратуры по результатам соответствующего теста, выполня­емого в течение 1 – 2 часов, можно определить, как влияют активные растительные вещества, их возбуждающие запахи на половое влечение. Так, каждый человек может точно узнать то вещество, которое ему подходит, и ощутить больше радости от секса (описание важнейших активных веществ вы найдете на с. 130).

Больше информации на эту тему вы можете найти в моей книге «Что вы должны знать о сексе. Новое в биомедицине».

Безбрачие

Из всего сказанного следует, что половое воздержание приносит вред. Если некоторая функция нашего организма не исполняется сооб­разно ее природному предназначению, возника­ет нарушение равновесия, при котором страдает физическое здоровье. Проведенное недавно ме­дицинское обследование более чем тысячи католических священников показало, что рак про­статы в этой группе возникает намного чаще, чем в среднем у прочего мужского населения. У одиноких женщин значительно чаще возникает рак матки и яичников.

Рекомендация.Если вы не имеете воз­можность вести регулярную половую жизнь, энергетическое упражнение РСЕ-тренинга будет способствовать со­хранению вашего здоровья.

Изменение состояния сознания с помощьюPC-энергии

Если энергетический уровень значительно превышает нормальный, возникает состояние экстаза: энергия кундалини (жизненная энергия) пробуждается, активизируются новые клеточ­ные структуры, не используемые прежде, уча­стки мозга включаются в работу. Пробуждаются новые способности, активизируются механизмы самоисцеления.

Все это позволяет преодолеть пристрастие к успокаивающим медикаментам. Подобные сред­ства действительно устраняют страхи, нередко их принимают также в случаях депрессии, сон­ливости, отсутствии интереса к жизни.

Люди, склонные к страхам, могут получить значительно больше пользы от РСЕ-тренинга, обеспечивающего активизацию энергии, и от прогрессивной методики мышечных расслабле­ний Е. Якобсона, позволяющей деактивировать энергию. Если с помощью РСЕ-тренинга повы­сить энергетический уровень мозга выше нор­мы, отступают все страхи, возникающие при более низких уровнях. Так как методы РСЕ-тре­нинга допускают регулирование и контроль, он не оказывает какого-либо отрицательного вли­яния на психику, подобно некоторым другим методам психотренинга, основанным лишь на внушении, визуализации, силе воображения. С помощью РСЕ-тренинга постепенно, шаг за ша­гом вырабатывается умение обходиться с повы­шенным энергоснабжением. Новые клеточные структуры активизируются медленно, нервной системе требуется время на переход к новому качеству. Наш мозг начинает жить с новой си­лой, а главное, что человек осознает, откуда поступает энергия.

В случае чистой медитации, которая часто сочетается с упражнениями хатха-йоги, случа­ется иногда взрывоподобный всплеск жизненной энергии (как это имело место у цитированного выше Гоби Кришны). Человек оказывается непод­готовленным к этому ни телесно, ни духовно, что ведет зачастую к страхам и другим негативным реакциям, вплоть до симптомов болезни.

РСЕ-тренинг взамен лекарств

Психотропные препараты, такие как меска-лин, ЛСД, вызывают даже в небольших дозах расширение сознания и обострение ощущений.

Все сильные галлюциногены характеризуются способностью привносить энергию. Чем меньшей способностью к отдаче электронов отличается вещество, тем слабее его галлюциногенное дей­ствие. ЛСД действует прежде всего благодаря своей способности передавать электрический за­ряд и воздействует на мозговой ствол, промежу­точный мозг и в наибольшей степени на лимбическую и ретикулярную системы (см. рис. 2). В этих областях мозга распределяются и обраба­тываются не только смысловые образы, но и та информация, которая необходима для ориента­ции человека в трех – или четырехмерном мире и, следовательно, для его выживания.

В нормальном состоянии мозгу свойственна функция фильтра, задерживающего вредные и несущественные впечатления. ЛСД на некоторое время полностью или частично отключает этот фильтр. Трудно даже представить себе, в каких незначительных дозах медикаменты и наркоти­ки проявляют свое действие в полном объеме. Интенсивность, содержание и продолжитель­ность переживаний после их приема могут быть таковы, что в результате наступает полное ис­тощение организма.

Итак, медикаменты и наркотики способны высвободить огромное количество психической энергии, что проявляется в поступках человека или внутренних процессах, протекающих в его организме. Однако потребляемый запас энергии должен быть восстановлен, как это происходит при подзарядке разряженного электрического аккумулятора. Опасность представляет также эффект «возврата в прошлое»: через несколько дней или даже недель возможен неожиданный возврат в испытанное ранее состояние без пред­варительного приема препарата.

С помощью медитационных упражнений РСЕ-тренинга могут быть достигнуты подобные, но совершенно безопасные переживания, не вле­кущие энергетического истощения и даже ока­зывающие положительное воздействие на орга­низм.

Испытания с ЛСД убедительно показали, что чрезмерное поступление энергии в мозг способ­но вывести мыслительные способности и чувст­ва из их нормального состояния. Тот факт, что в этом случае имеет место чисто энергетический процесс, доказывается возможностью немедлен­но прекратить психопатическое или паническое состояние приемом снотворных средств (барби­туратов) или успокаивающих (транквилизаторов). Объяснение весьма просто: все эти медикамен­ты отличаются тем, что снижают напряженность электрического поля мозга, то есть дают обрат­ный энергетический эффект по сравнению с ЛСД. Наши измерения показали, что с помощью не­которых активных веществ можно подзарядить мозг энергией или, наоборот, снизить его энер­гетическую загрузку.

РСЕ-ТРЕНИНГ И ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ

Профессор Венского университета д-р Ги-зельхер Гутман исследовал энергетический за­ряд мозга путем замеров электрических потен­циалов.

Среди прочего психолог определял связи меж­ду электромозговыми явлениями и изменениями состояния сознания при гипнозе, медитации, трансе и т. д. Он установил, что некоторые со­стояния транса сопровождаются фантастически­ми изменениями потенциала: на многие тысячи микровольт. Это в сотни раз превышает границы диапазона нормальных значений потенциалов мозга и во много раз больше тех значений, ко­торые достигаются при воздействии сильнейших психотропных препаратов. Однако, не только эти колоссальные колебания замеренных значений потенциалов мозга поразили исследовательскую группу Гутмана. При тестировании одного из методов впадения в транс, практикуемого ша­манами некоторых племен Южной Америки, произошло резкое смещение потенциала в сто­рону роста электрического заряда мозга. Во вре­мя транса у испытуемого возникло состояние обостренной чуткости, высокой концентрации и активности. В то же время волновая картина снятой энцефалограммы показала медленные волны, типичные для состояния сна и притом глубокого. Таким образом, Гутман и его команда наблюдали такое состояние электрического поля мозга, которое до сего момента было неизвестно: высокая энергетическая загрузка мозга при од­новременном глубоком расслаблении.

Благодаря значительному повышению энер­гетического уровня при одновременном расслаб­лении мышц РСЕ-упражнения особенно способ­ствуют переходу в состояние транса. С помощью энергетического упражнения каждый может по­высить свой энергетический уровень, одновре­менно медитируя. Тесты показали нам, что РСЕ-тренинг обогащает и расширяет возможности всех форм медитации: йоги, самогипноза, аутогенной тренировки и других, В случае, если медленное или быстрое энергетическое упражнения вклю­чены в технику медитации, они должны выпол­няться так, как это было описано выше: 10-се-кундное напряжение PC-мышцы и 10-секундное полное расслабление. При выполнении медита-ционного упражнения чтение мантр и дыхание должны быть увязаны с сокращениями РС-мыш-цы. Прежде всего, при медитации не следует пре­небрегать правильным положением позвоночни­ка и расслаблением мышц таза, плеч, шеи и лица. Только тогда энергия может беспрепятственно перетекать в мозг. При взаимосвязанном выпол­нении аутотренинга и энергетического упражнения следует обратить особое внимание на выпрям­ленное положение позвоночника. Так называемая «поза кучера», используемая при аутогенной тренировке, не годится для этого упражнения. Возникающие в этом случае сопротивления пе­ретеканию энергии приведут к снижению энер­гетического заряда мозга.

Медитационное РСЕ-упражнение

Здесь я хотел бы представить вам весьма эф­фективные, по результатам наших лаборатор­ных исследований, приемы медитации и транса, ядром которых является энергетическое упраж­нение.

Когда медитировать?

Ответ на этот вопрос напрашивается сам со­бой, если вы живете в обычном для наших ши­рот режиме дня. Тогда вы встаете между б и 7 часами утра, заканчиваете работу в 18 – 19 ча­сов и около 22 – 23 часов отходите ко сну. В этом случае можно рекомендовать для медитации утренние или вечерние часы.

Недостаток утренней медитации для многих заключается в том, что для этого надо рано вставать. Поэтому лучшим временем для РСЕ-ме-дитации является период между 22 и 28 часами.